1

Hua  Tuo´s  Spiel  der  5  Tiere    1.Abschnitt    

Vorbereitende  Übungen    

1. Der  Hirsch  steht  und  schaut  in  die  Ferne  2. Der  Bär  beugt  sich  in  der  Hüfte  vorn  über  3. Der  weiße  Affe  bietet  Früchte  an  4. Der  Vogel  breitet  seine  Flügel  aus  5. Der  Tiger  entspannt  Schultern  und  Rücken      

2

2.Abschnitt    

Der  zinnoberrote  Phönix  schaut  zur  Sonne    

1. Der  Affe  hebt  die  Arme  gerade  nach  oben  2. Der  weiße  Kranich  öffnet  seine  Brust  3. Der  Tiger  entspannt  Schultern  und  Rücken  4. Der  Bär  beugt  sich  zu  den  Fußspitzen  hinunter  5. Der  Hirsch  bewegt  sich  zum  Schwanz  hin  6. Der  Affe  hebt  die  Arme  nach  rechts  oben  7. Der  Tiger  stürzt  sich  nach  rechts  8. Der  Kranich  spreizt  seinen  linken  Flügel  

3

9. Der  Bär  dreht  sich  nach  links  10. Der  Hirsch  rollt  mit  seinen  Kopf  rechts  herum  11. Der  Kranich  spreizt  seinen  rechten  Flügel  12. Den  Brustkorb  klopfen  und  die  Leber  stärken  

 

 3.Abschnitt    

Die  goldene  Henne  bebrütet  die  Eier    

1. Der  Tiger  kauert  tief  sitzend  2. Der  Affe  entspannt  seinen  rechten  Arm  3. Der  Affe  entspannt  seinen  linken  Arm  

4

4. Der  Bär  setzt  sich  und  umarmt  mit  rechts  seine  Knie  5. Der  Affe  entspannt  seinen  linken  Arm  6. Der  goldene  Hahn  steht  auf  einem  Bein  7. Der  Kranich  fächert  mit  seinem  rechten  Flügel  8. Der  Hirsch  rennt  und  schaut  sich  nach  rechts  um  9. Der  wütende  Tiger  sucht  auf  dem  Berg  10. Der  Affe  entspannt  seinen  rechten  Arm  11. Der  Bär  setzt  sich  und  umarmt  mit  links  seine  Knie  

5

12. Der  weiße  Kranich  umarmt  seine  Brust  13. Der  geschickte  Affe  pflückt  Früchte  

 

 4.  Abschnitt    

Der  große  Rock  spreizt  seine  Flügel  (auch  benannt  als:  der  weiße  Kranich  spreizt  seine  Flügel)    

1. Der  Tiger  dreht  sich  nach  rechts  und  setzt  sich  2. Der  Affe  dreht  sich  flink  nach  links    3. Der  goldene  Hahn  steht  auf  einem  Bein  (rechts)  4. Der  geschickte  Affe  zeigt  zur  Sonne  

6

5. Der  Hirsch  blickt  um  sich  6. Der  Bär  bewegt  Lenden  und  Hüfte  7. Der  goldene  Hahn  steht  auf  einem  Bein  (links)  8. Das  Nashorn  schaut  zum  Mond  (rechts)  9. Das  Nashorn  schaut  zum  Mond  (links)  10. Der  weiße  Kranich  umarmt  das  Elixier  11. Der  Affe  reguliert  die  San  Jiao  12. Der  Bär  bewegt  die  inneren  Organe  13. Der  wilde  Tiger  kehrt  vom  Berg  zurück  14. Der  Hirsch  reckt  sich  nach  rechts  15. Der  weiße  Kranich  schreitet  

7

16. Der  Bär  lehnt  sich  an,  der  Tiger  kauert    

 

5.  Abschnitt  

Der  Pfau  öffnet  sein  Federrad  1. Der  Affe  streckt  und  wendet  seinen  Arm  (rechts)  2. Der  Bär  bewegt  Schultern  und  Hüfte  3. Der  Tiger  stürzt  sich  mit  den  Krallen  auf  seine  Beute  

4. Der  weiße  Kranich  öffnet  seine  Brust  5. Die  Eule  schaut  sich  um  

8

6. Die  weiße  Python  dreht  sich  um  7. Der  schwarze  Bär  klettert  nach  unten    Selbstmassage  Reihenfolge    

a.)        Die  Hüften  rückseits  klopfen  b.) Den  Unterbauch  klopfen  c.) Die  Rippenbögen  klopfen  d.) Die  Zehen  drücken  e.) Beininnen-­‐  und  Außenseiten  massieren  f.)      Die  Tore  Zusanli  und  Weizhong  massieren  g.) Tor  Sanyinjiao  massieren  

9

h.) Innen-­‐  und  Außenknöchel  massieren  i.)        Hände  reiben  j.)        Gesicht  waschen    k.) Kopf  kämmen  l.)        Die  Ohrmuscheln  kneten  m.) Die  Himmelstrommel  schlagen  n.) Das  Trommelfell  erschüttern  o.) Punkt  Dicang  reiben  p.) Den  Punkt  Taiyang  massieren  q.) Die  Augen  reiben  r.)        Die  Nasenflügel  reiben  

10

 8. Der  Affe  streckt  und  wendet  seinen  Arm  (links)  9. Der  geschickte  Affe  pflückt  Früchte    6.  Abschnitt  

Die  Elster  klettert  auf  den  Ast    

1. Der  Tiger  springt,  der  Hirsch  rennt  2. Der  Kranich  steht  auf  seinem  rechten  Bein  3. Der  Hirsch  tritt  aus  (links)  4. Der  Bär  dreht  sich  nach  links  und  setzt  sich  

11

5. Der  Kranich  steht  auf  seinem  linken  Bein  6. Der  Hirsch  tritt  aus  (rechts)  7. Der  Affe  schlägt  rechts  den  Tiger  8. Der  Bär  stößt  mit  dem  linken  Ellbogen  9. Der  Vogel  reckt  sich  10. Der  Tiger  springt  und  schlägt  um  sich  11. Der  Hirsch  dreht  sich  schnell  nach  links  12. Der  Bär  stößt  mit  dem  rechten  Ellbogen  13. Der  Bär  stößt  mit  dem  linken  Ellbogen  14. Der  Affe  dreht  sich,  der  Hirsch  reckt  sich  15. Der  Tiger  dreht  sich  nach  rechts  und  setzt  sich  

12

16. Der  Tiger  schüttelt  seine  Pfoten  nach  vorne  und  hinten  

17. Der  weiße  Kranich  fliegt    

 

7.  Abschnitt    

Der  zinnoberrote  Phönix  schaut  zur  Sonne    

1. Der  Affe  hebt  die  Arme  nach  links  2. Der  Tiger  krallt  und  setzt  sich  3. Der  Kranich  spreizt  seinen  rechten  Flügel  4. Der  Bär  dreht  sich  nach  rechts  

13

5. Der  Hirsch  rollt  mit  seinen  Kopf  links  herum  6. Der  Affe  hebt  die  Arme  nach  links  7. Der  Tiger  krallt  und  setzt  sich  8. Der  Affe  hebt  die  Arme  nach  rechts  9. Körperdrehung  und  Sammeln    

 

8.  Abschnitt    

Sammeln  (Abschluss)    

1. Der  Hirsch  rollt  mit  seinem  Kopf  um  den  Hals  herum  

14

2. Der  Bär  wiegt  sich,  die  Eule  schaut  sich  um  3. Der  unsterbliche  Fuchs  verehrt  den  Mond