Hua Tuo´s Spiel der 5 Tiere - Groß
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Hua Tuo´s Spiel der 5 Tiere 1.Abschnitt
Vorbereitende Übungen
1. Der Hirsch steht und schaut in die Ferne 2. Der Bär beugt sich in der Hüfte vorn über 3. Der weiße Affe bietet Früchte an 4. Der Vogel breitet seine Flügel aus 5. Der Tiger entspannt Schultern und Rücken
2
2.Abschnitt
Der zinnoberrote Phönix schaut zur Sonne
1. Der Affe hebt die Arme gerade nach oben 2. Der weiße Kranich öffnet seine Brust 3. Der Tiger entspannt Schultern und Rücken 4. Der Bär beugt sich zu den Fußspitzen hinunter 5. Der Hirsch bewegt sich zum Schwanz hin 6. Der Affe hebt die Arme nach rechts oben 7. Der Tiger stürzt sich nach rechts 8. Der Kranich spreizt seinen linken Flügel
3
9. Der Bär dreht sich nach links 10. Der Hirsch rollt mit seinen Kopf rechts herum 11. Der Kranich spreizt seinen rechten Flügel 12. Den Brustkorb klopfen und die Leber stärken
3.Abschnitt
Die goldene Henne bebrütet die Eier
1. Der Tiger kauert tief sitzend 2. Der Affe entspannt seinen rechten Arm 3. Der Affe entspannt seinen linken Arm
4
4. Der Bär setzt sich und umarmt mit rechts seine Knie 5. Der Affe entspannt seinen linken Arm 6. Der goldene Hahn steht auf einem Bein 7. Der Kranich fächert mit seinem rechten Flügel 8. Der Hirsch rennt und schaut sich nach rechts um 9. Der wütende Tiger sucht auf dem Berg 10. Der Affe entspannt seinen rechten Arm 11. Der Bär setzt sich und umarmt mit links seine Knie
5
12. Der weiße Kranich umarmt seine Brust 13. Der geschickte Affe pflückt Früchte
4. Abschnitt
Der große Rock spreizt seine Flügel (auch benannt als: der weiße Kranich spreizt seine Flügel)
1. Der Tiger dreht sich nach rechts und setzt sich 2. Der Affe dreht sich flink nach links 3. Der goldene Hahn steht auf einem Bein (rechts) 4. Der geschickte Affe zeigt zur Sonne
6
5. Der Hirsch blickt um sich 6. Der Bär bewegt Lenden und Hüfte 7. Der goldene Hahn steht auf einem Bein (links) 8. Das Nashorn schaut zum Mond (rechts) 9. Das Nashorn schaut zum Mond (links) 10. Der weiße Kranich umarmt das Elixier 11. Der Affe reguliert die San Jiao 12. Der Bär bewegt die inneren Organe 13. Der wilde Tiger kehrt vom Berg zurück 14. Der Hirsch reckt sich nach rechts 15. Der weiße Kranich schreitet
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16. Der Bär lehnt sich an, der Tiger kauert
5. Abschnitt
Der Pfau öffnet sein Federrad 1. Der Affe streckt und wendet seinen Arm (rechts) 2. Der Bär bewegt Schultern und Hüfte 3. Der Tiger stürzt sich mit den Krallen auf seine Beute
4. Der weiße Kranich öffnet seine Brust 5. Die Eule schaut sich um
8
6. Die weiße Python dreht sich um 7. Der schwarze Bär klettert nach unten Selbstmassage Reihenfolge
a.) Die Hüften rückseits klopfen b.) Den Unterbauch klopfen c.) Die Rippenbögen klopfen d.) Die Zehen drücken e.) Beininnen-‐ und Außenseiten massieren f.) Die Tore Zusanli und Weizhong massieren g.) Tor Sanyinjiao massieren
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h.) Innen-‐ und Außenknöchel massieren i.) Hände reiben j.) Gesicht waschen k.) Kopf kämmen l.) Die Ohrmuscheln kneten m.) Die Himmelstrommel schlagen n.) Das Trommelfell erschüttern o.) Punkt Dicang reiben p.) Den Punkt Taiyang massieren q.) Die Augen reiben r.) Die Nasenflügel reiben
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8. Der Affe streckt und wendet seinen Arm (links) 9. Der geschickte Affe pflückt Früchte 6. Abschnitt
Die Elster klettert auf den Ast
1. Der Tiger springt, der Hirsch rennt 2. Der Kranich steht auf seinem rechten Bein 3. Der Hirsch tritt aus (links) 4. Der Bär dreht sich nach links und setzt sich
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5. Der Kranich steht auf seinem linken Bein 6. Der Hirsch tritt aus (rechts) 7. Der Affe schlägt rechts den Tiger 8. Der Bär stößt mit dem linken Ellbogen 9. Der Vogel reckt sich 10. Der Tiger springt und schlägt um sich 11. Der Hirsch dreht sich schnell nach links 12. Der Bär stößt mit dem rechten Ellbogen 13. Der Bär stößt mit dem linken Ellbogen 14. Der Affe dreht sich, der Hirsch reckt sich 15. Der Tiger dreht sich nach rechts und setzt sich
12
16. Der Tiger schüttelt seine Pfoten nach vorne und hinten
17. Der weiße Kranich fliegt
7. Abschnitt
Der zinnoberrote Phönix schaut zur Sonne
1. Der Affe hebt die Arme nach links 2. Der Tiger krallt und setzt sich 3. Der Kranich spreizt seinen rechten Flügel 4. Der Bär dreht sich nach rechts
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5. Der Hirsch rollt mit seinen Kopf links herum 6. Der Affe hebt die Arme nach links 7. Der Tiger krallt und setzt sich 8. Der Affe hebt die Arme nach rechts 9. Körperdrehung und Sammeln
8. Abschnitt
Sammeln (Abschluss)
1. Der Hirsch rollt mit seinem Kopf um den Hals herum
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2. Der Bär wiegt sich, die Eule schaut sich um 3. Der unsterbliche Fuchs verehrt den Mond