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Übergewicht ist letztlich nur eine Folge eines aus dem Gleichgewicht
geratenen Stoffwechsels. Wer seine Fettverbrennung ankurbeln will,
sollte wissen, wie er seinen Stoffwechsel anregen kann.
Und genau das zeigen wir Ihnen hier:
Inhalt [zeigen]
Was ist der Stoffwechsel?
Die Stoffe, die der Körper aufnimmt, unterscheiden sich von den Stoffen, die er
abgibt. Dasselbe gilt auf zellulärer Ebene. Die Summe dieser chemischen
Stoffumwandlungen in unserem Körper bezeichnet man als Stoffwechsel. Eine
chemische Stoffumwandlung geht stets mit einer Änderung der
Stoffeigenschaften einher (Schmelzpunkt, Siedepunkt, Energiegehalt pro Gramm
usw.).
Wie kann ich meinen Stoffwechsel anregen?
Der Stoffwechsel des Körpers ist ein komplexes System von Tausenden von
einzelnen Stoffwechselreaktionen, die alle miteinander vernetzt sind. Das mit der
Nahrung aufgenommene Eiweiß wird in seine Bestandteile (Aminosäuren)
zerlegt, über den Blutstrom in die Zellen transportiert und dort wieder in
körpereigenes Eiweiß (Muskeln, Haare, Nägel, Haut, Knorpel, Bindegewebe…)
umgewandelt.
Die 7 Basics zum Stoffwechsel ankurbeln
Damit der Stoffwechsel reibungslos funktioniert, braucht der Körper im
Wesentlichen folgende 7 „Zutaten“:
1. Vitalstoffe (Sauerstoff, Wasser, Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate, Ballaststoffe,
Mineralstoffe, Spurenelemente, Vitamine, Ballaststoffe und sekundäre
Pflanzenstoffe)
2. Die Abwesenheit von Schadstoffen (Schimmelpilzgifte, Schwermetalle,
Abgase, Chemikalienrückstände, Wohngifte, …)
3. Ein bestimmtes Maß an Sonnenstrahlung auf der Haut
4. Die Abwesenheit schädlicher Parasiten
5. Bewegung
6. Schlaf
7. eine natürliche und gelöste Geisteshaltung
Wenn der Körper diese sieben Zutaten in der richtigen Menge und im richtigen
Verhältnis zueinander bekommt, stellt sich automatisch das natürliche
Idealgewicht dieses Körpers ein. Übergewicht und Untergewicht ließen sich
demnach als eine mehr der weniger ausgeprägte Störung des
Stoffwechselgleichgewichts beschreiben.
Wodurch wird der Stoffwechsel verlangsamt?
Der Stoffwechsel verlangsamt sich in dem Maße, in man Sand ins
Stoffwechselgetriebe wirft. Zu wenig oder zu viel Schlaf, Vitalstoffmangel, ein
Übermaß an Schadstoffen oder zu viel Dauerstress können den Stoffwechsel zum
Teil extrem verlangsamen, weil sie wie Sand im Getriebe des Stoffwechsels
wirken.
Als Folge davon bildet der Körper Übergewicht oder Untergewicht und diverse
Krankheitsbilder aus.
Wer seinen Stoffwechsel anregen und abnehmen will, wer seine verlorene
Lebenskraft und Vitalität wieder regenerieren will, braucht in der Regel nichts
weiter zu tun, als diesen Sand aus dem Getriebe seines Stoffwechsels zu
entfernen.
6 Praktische Tipps zum Stoffwechsel anregen und
Abnehmen
1. Stoffwechsel anregen und abnehmen mit Wasser
Studien belegen, dass allein das tägliche Trinken von 2-3 Liter Wasser den
Stoffwechsel um 30% anregen kann. Am besten, Sie trinken jeweils eine halbe
Stunde vor dem Essen einen halben Liter Wasser – wenn möglich nicht aus
Plastikflaschen.
Wassertrinken beschleunigt, die Entgiftung des Körpers und damit den
Stoffwechsel. Der Körper scheint Gifte auch dadurch zu „neutralisieren“, dass er
sie mit Körperfett umgibt. Eine regelmäßige Entgiftung des Körpers reduziert
den Aufbau unerwünschter Fettpolster.
2. Stoffwechsel anregen – Abnehmen mit Lebensmitteln
Abnehmen mit Lebensmitteln ist ein natürlicher und hoch effektiver Weg der
Gewichtsreduktion. Voraussetzung dafür ist unter anderem, dass es sich um
natürliche Lebensmittel und keine Fertigprodukte handelt. Genetisch veränderte
Lebensmittel eignen sich in der Regel weniger gut als natürliche Lebensmittel. Je
mehr Wasser und Ballaststoffe ein Lebensmittel enthält, desto besser kann man
damit abnehmen. Beeren, Tomaten, Äpfel, Kiwis, Granatäpfel und Ananas
eigenen sich zum Stoffwechselanregen besonders gut.
3. Stoffwechsel anregen und Abnehmen mit Tee
Mit Tee können Sie Ihre Stoffwechsel hervorragend anregen, vorausgesetzt der
Tee ist nicht mit Zucker oder Honig gesüßt. Wenn Sie es unbedingt süß haben
wollen, dann nehmen Sie Stevia, ein natürlicher kalorienfreier Süßstoff. Grüner
Tee und Ingwer Tee sind die wohl mit Abstand besten Teesorten zum Abnehmen.
Sie enthalten besondere Inhaltsstoffe, die zusätzlich den Appetit zügeln, wenn sie
reichlich vor dem Essen genossen werden.
4. Stoffwechsel anregen und abnehmen mit 36
Abnehmtipps
Wir haben für Sie 36 hoch effektive Abnehmtipps zusammengestellt, die auf sehr
intensive Weise den Stoffwechsel ankurbeln und die Fettverbrennung anregen.
5. Stoffwechsel anregen – Diaetfrei abnehmen
Wenn auch Sie schon einmal eine Diät gemacht haben, dann haben Sie sicherlich
ebenfalls festgestellt, dass Diäten, wenn überhaupt, nur kurzfristig zur
Gewichtsreduktion führen. Schon wenige Wochen nach der Diät haben die
meisten Ihre mühsam abgehungerten Pfunde wieder drauf. Viele sind nach der
Diät sogar noch dicker als zuvor.
Grund dafür ist der Jojo-Effekt:
Der Stoffwechsel schaltet in den Hungermodus um, sobald der Körper zu wenig
Nährstoffe bekommt. Folge davon ist: Der tägliche Kalorienverbrauch sinkt!
Sobald wieder normal gegessen wird, setzt der Körper viel schneller als zuvor Fett
an, um für kommende Notzeiten besser gewappnet zu sein. Dieses berühmt-
berüchtigte Phänomen ist der so genannte Jojo-Effekt und der Grund dafür,
warum Diäten langfristig nicht zur Gewichtsabnahme, sondern eher zur
Gewichtszunahme führen.
Wer seinen Stoffwechsel anregen und abnehmen will, ohne wieder zuzunehmen,
muss seine Ernährungs- und Lebensgewohnheiten nach den oben genannten 7
Faktoren ausrichten.
Diätfrei abnehmen ist deshalb die einzige auf Dauer wirksame Methode, um
erfolgreich abzunehmen, sein Idealgewicht zu erreichen, ohne wie ein Jojo
ständig dick, dünn, noch dicker, dünner … zu werden.
6. Stoffwechsel anregen mit Bewegung
Der Körper ist von Natur aus auf Bewegung ausgelegt. Damit ist nicht unbedingt
Sport gemeint! Viel wichtiger als Sport ist die Alltagsbewegung:
Treppensteigen statt Rolltreppe fahren
Regelmäßige Spaziergänge
Weniger sitzen, mehr stehen und gehen
Laufen oder Radfahren statt Autofahren
Unsere Muskeln sind die mit Abstand besten Fettverbrenner! Trainierte Muskeln
schütten massenweise körpereigene Glückshormone und Appetitzügler,
natürliche Schmerzmittel und Entzündungshemmer sowie eine Vielzahl anderer
Botenstoffe aus, die unter anderem auch dafür sorgen, dass das Fett genau da
verbrannt wird, wo es nicht hingehört.
Aktive Muskeln pressen das umliegende Gewebe rhythmisch zusammen und
sorgen so gerade an den Stellen des Körpers, die weniger gut durchblutet sind,
für einen intensiven Austausch von Gewebeflüssigkeiten (Lymphe).
Deswegen können Sie mit ganz normaler Alltagsbewegung Ihren Stoffwechsel
extrem anregen.
Deswegen funktioniert Abnehmen ohne Sport!
Fazit zum Stoffwechsel anregen und abnehmen
Wer schnell, gesund und erfolgreich abnehmen und sein Idealgewicht auf Dauer
halten will, sollte sich an die oben beschriebenen Methoden halten. Warum soll
man sich das Leben schwer machen, wenn einem das Abnehmen leicht gemacht
werden kann?
Wenn Ihnen der Beitrag “Stoffwechsel anregen und abnehmen“ gefallen hat,
empfehlen Sie den Artikel mit den rechts angedockten bunten Schaltflächen
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Vielleicht können Sie damit sogar deren Leben retten, auf jeden Fall aber deren
Lebensqualität.
Herzlichen Dank
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