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Übergewicht ist letztlich nur eine Folge eines aus dem Gleichgewicht

geratenen Stoffwechsels. Wer seine Fettverbrennung ankurbeln will,

sollte wissen, wie er seinen Stoffwechsel anregen kann.

Und genau das zeigen wir Ihnen hier:

Inhalt [zeigen]

Was ist der Stoffwechsel?

Die Stoffe, die der Körper aufnimmt, unterscheiden sich von den Stoffen, die er

abgibt. Dasselbe gilt auf zellulärer Ebene. Die Summe dieser chemischen

Stoffumwandlungen in unserem Körper bezeichnet man als Stoffwechsel. Eine

chemische Stoffumwandlung geht stets mit einer Änderung der

Stoffeigenschaften einher (Schmelzpunkt, Siedepunkt, Energiegehalt pro Gramm

usw.).

Wie kann ich meinen Stoffwechsel anregen?

Der Stoffwechsel des Körpers ist ein komplexes System von Tausenden von

einzelnen Stoffwechselreaktionen, die alle miteinander vernetzt sind. Das mit der

Nahrung aufgenommene Eiweiß wird in seine Bestandteile (Aminosäuren)

zerlegt, über den Blutstrom in die Zellen transportiert und dort wieder in

körpereigenes Eiweiß (Muskeln, Haare, Nägel, Haut, Knorpel, Bindegewebe…)

umgewandelt.

Die 7 Basics zum Stoffwechsel ankurbeln

Damit der Stoffwechsel reibungslos funktioniert, braucht der Körper im

Wesentlichen folgende 7 „Zutaten“:

1. Vitalstoffe (Sauerstoff, Wasser, Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate, Ballaststoffe,

Mineralstoffe, Spurenelemente, Vitamine, Ballaststoffe und sekundäre

Pflanzenstoffe)

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2. Die Abwesenheit von Schadstoffen (Schimmelpilzgifte, Schwermetalle,

Abgase, Chemikalienrückstände, Wohngifte, …)

3. Ein bestimmtes Maß an Sonnenstrahlung auf der Haut

4. Die Abwesenheit schädlicher Parasiten

5. Bewegung

6. Schlaf

7. eine natürliche und gelöste Geisteshaltung

Wenn der Körper diese sieben Zutaten in der richtigen Menge und im richtigen

Verhältnis zueinander bekommt, stellt sich automatisch das natürliche

Idealgewicht dieses Körpers ein. Übergewicht und Untergewicht ließen sich

demnach als eine mehr der weniger ausgeprägte Störung des

Stoffwechselgleichgewichts beschreiben.

Wodurch wird der Stoffwechsel verlangsamt?

Der Stoffwechsel verlangsamt sich in dem Maße, in man Sand ins

Stoffwechselgetriebe wirft. Zu wenig oder zu viel Schlaf, Vitalstoffmangel, ein

Übermaß an Schadstoffen oder zu viel Dauerstress können den Stoffwechsel zum

Teil extrem verlangsamen, weil sie wie Sand im Getriebe des Stoffwechsels

wirken.

Als Folge davon bildet der Körper Übergewicht oder Untergewicht und diverse

Krankheitsbilder aus.

Wer seinen Stoffwechsel anregen und abnehmen will, wer seine verlorene

Lebenskraft und Vitalität wieder regenerieren will, braucht in der Regel nichts

weiter zu tun, als diesen Sand aus dem Getriebe seines Stoffwechsels zu

entfernen.

6 Praktische Tipps zum Stoffwechsel anregen und

Abnehmen

1. Stoffwechsel anregen und abnehmen mit Wasser

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Studien belegen, dass allein das tägliche Trinken von 2-3 Liter Wasser den

Stoffwechsel um 30% anregen kann. Am besten, Sie trinken jeweils eine halbe

Stunde vor dem Essen einen halben Liter Wasser – wenn möglich nicht aus

Plastikflaschen.

Wassertrinken beschleunigt, die Entgiftung des Körpers und damit den

Stoffwechsel. Der Körper scheint Gifte auch dadurch zu „neutralisieren“, dass er

sie mit Körperfett umgibt. Eine regelmäßige Entgiftung des Körpers reduziert

den Aufbau unerwünschter Fettpolster.

2. Stoffwechsel anregen – Abnehmen mit Lebensmitteln

Abnehmen mit Lebensmitteln ist ein natürlicher und hoch effektiver Weg der

Gewichtsreduktion. Voraussetzung dafür ist unter anderem, dass es sich um

natürliche Lebensmittel und keine Fertigprodukte handelt. Genetisch veränderte

Lebensmittel eignen sich in der Regel weniger gut als natürliche Lebensmittel. Je

mehr Wasser und Ballaststoffe ein Lebensmittel enthält, desto besser kann man

damit abnehmen. Beeren, Tomaten, Äpfel, Kiwis, Granatäpfel und Ananas

eigenen sich zum Stoffwechselanregen besonders gut.

3. Stoffwechsel anregen und Abnehmen mit Tee

Mit Tee können Sie Ihre Stoffwechsel hervorragend anregen, vorausgesetzt der

Tee ist nicht mit Zucker oder Honig gesüßt. Wenn Sie es unbedingt süß haben

wollen, dann nehmen Sie Stevia, ein natürlicher kalorienfreier Süßstoff. Grüner

Tee und Ingwer Tee sind die wohl mit Abstand besten Teesorten zum Abnehmen.

Sie enthalten besondere Inhaltsstoffe, die zusätzlich den Appetit zügeln, wenn sie

reichlich vor dem Essen genossen werden.

4. Stoffwechsel anregen und abnehmen mit 36

Abnehmtipps

Wir haben für Sie 36 hoch effektive Abnehmtipps zusammengestellt, die auf sehr

intensive Weise den Stoffwechsel ankurbeln und die Fettverbrennung anregen.

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5. Stoffwechsel anregen – Diaetfrei abnehmen

Wenn auch Sie schon einmal eine Diät gemacht haben, dann haben Sie sicherlich

ebenfalls festgestellt, dass Diäten, wenn überhaupt, nur kurzfristig zur

Gewichtsreduktion führen. Schon wenige Wochen nach der Diät haben die

meisten Ihre mühsam abgehungerten Pfunde wieder drauf. Viele sind nach der

Diät sogar noch dicker als zuvor.

Grund dafür ist der Jojo-Effekt:

Der Stoffwechsel schaltet in den Hungermodus um, sobald der Körper zu wenig

Nährstoffe bekommt. Folge davon ist: Der tägliche Kalorienverbrauch sinkt!

Sobald wieder normal gegessen wird, setzt der Körper viel schneller als zuvor Fett

an, um für kommende Notzeiten besser gewappnet zu sein. Dieses berühmt-

berüchtigte Phänomen ist der so genannte Jojo-Effekt und der Grund dafür,

warum Diäten langfristig nicht zur Gewichtsabnahme, sondern eher zur

Gewichtszunahme führen.

Wer seinen Stoffwechsel anregen und abnehmen will, ohne wieder zuzunehmen,

muss seine Ernährungs- und Lebensgewohnheiten nach den oben genannten 7

Faktoren ausrichten.

Diätfrei abnehmen ist deshalb die einzige auf Dauer wirksame Methode, um

erfolgreich abzunehmen, sein Idealgewicht zu erreichen, ohne wie ein Jojo

ständig dick, dünn, noch dicker, dünner … zu werden.

6. Stoffwechsel anregen mit Bewegung

Der Körper ist von Natur aus auf Bewegung ausgelegt. Damit ist nicht unbedingt

Sport gemeint! Viel wichtiger als Sport ist die Alltagsbewegung:

Treppensteigen statt Rolltreppe fahren

Regelmäßige Spaziergänge

Weniger sitzen, mehr stehen und gehen

Laufen oder Radfahren statt Autofahren

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Unsere Muskeln sind die mit Abstand besten Fettverbrenner! Trainierte Muskeln

schütten massenweise körpereigene Glückshormone und Appetitzügler,

natürliche Schmerzmittel und Entzündungshemmer sowie eine Vielzahl anderer

Botenstoffe aus, die unter anderem auch dafür sorgen, dass das Fett genau da

verbrannt wird, wo es nicht hingehört.

Aktive Muskeln pressen das umliegende Gewebe rhythmisch zusammen und

sorgen so gerade an den Stellen des Körpers, die weniger gut durchblutet sind,

für einen intensiven Austausch von Gewebeflüssigkeiten (Lymphe).

Deswegen können Sie mit ganz normaler Alltagsbewegung Ihren Stoffwechsel

extrem anregen.

Deswegen funktioniert Abnehmen ohne Sport!

Fazit zum Stoffwechsel anregen und abnehmen

Wer schnell, gesund und erfolgreich abnehmen und sein Idealgewicht auf Dauer

halten will, sollte sich an die oben beschriebenen Methoden halten. Warum soll

man sich das Leben schwer machen, wenn einem das Abnehmen leicht gemacht

werden kann?

Wenn Ihnen der Beitrag “Stoffwechsel anregen und abnehmen“ gefallen hat,

empfehlen Sie den Artikel mit den rechts angedockten bunten Schaltflächen

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Vielleicht können Sie damit sogar deren Leben retten, auf jeden Fall aber deren

Lebensqualität.

Herzlichen Dank

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