#1 Setze Deine Gedankenkraft richtig...

#1 Setze Deine Gedankenkraft richtig ein

# 1

Setze Deine

GEDANKENKRAFT

richtig ein und führe

stärkende Gespräche mit

Dir selbst

Projektmanagement Plus, Martina Baehr - https://projektmanagement-plus.de/

https://projektmanagement-plus.de/




So wirkt unsere GEDANKENKRAFT

GEDANKEN ▶ GEFÜHLE ▶ HANDLUNG

GEDANKEN ▶ ÜBERZEUGUNGEN ▶ WAHRNEHMUNG





Achte auf die WIRKUNG

Deiner Gedanken







Werde vom GEHIRNBESITZER

zum GEHIRNBENUTZER:

Halte inne und werde Dir Deiner

Gedanken, Gefühle und

Körperempfindungen bewusst.

Welche Wirkung hat Dein innerer

Zustand? Aufbauend/stärkend oder

abwertend/kraftraubend?

Stelle Dir LÖSUNGS-

FOKUSSIERTE FRAGEN die

Deine Gedanken auf Deine Ziele

ausrichten..





#2 Achte auf Deine Atmung

# 2

Achte auf

Deine ATMUNG

und bring Dich schnell

wieder in BALANCE





60

70

80

90

1 50 100 150 200

60

70

80

90

Zeit (Sekunden)

Wertschätzung

Frustration

Chaos

Kohärenz


Deine Atmung bringt Dein Nervensystem wieder in Balance






Trainiere Deine INNERE STABILITÄT:

• Bau Dir kleine Atemübungen ( wie die

GELASSENHEITSATMUNG) als

Rituale in Deinen Alltag ein

• Nutze die

GELASSENHEITSATMUNG in

stressigen Situationen

• Mach Dir die positive Wirkung immer

wieder bewusst





#3 Nutze die Wirkung Deiner Gefühle

# 3

Nutze die Wirkung

Deiner Gefühle und werde

zur HERRIN / zum HERR

über Deine ENERGIE






60

70

80

90

1 50 100 150 200

60

70

80

90

Zeit (Sekunden)

Wertschätzung

Frustration

Deine Gefühle erzeugen ein Energiefeld.

Das wirkt immer – auch ohne Worte.


Die GELASSENHEITSATMUNG

Schritt 1 – Herzfokus

Schritt 2 - Herzatmung

Schritt 3 – Atme Gelassenheit durch dein Herz ein und aus






Werde zur HERRIN/zum HERRN

über Deine ENERGIE:

• Indem Du lernst, Deine Gefühle

zu regulieren, auch bei großen

Herausforderungen.

• Indem Du Gefühle kultivierst, die

Dich dabei unterstützen Deine

Ziele zu erreichen.

• Indem Du Deine Wahrnehmung

für die subtilen Energien der

Gefühle verfeinerst und nutzt.





#4 Mach die Wertschätzung zu Deiner favorisierten Haltung

# 4

Mach die

WERTSCHÄTZUNG

zu Deiner

favorisierten Haltung






WERTSCHÄTZUNG ist eine innere Haltung.

Bei der Gefühl und Verstand im Einklang sein müssen,

um eine POSITIVE WIRKUNG zu erzielen






Kultiviere WERTSCHÄTZUNG

in Deinem Berufsalltag:

Wertschätze auch kleine, scheinbar

unbedeutende Dinge.

Wertschätze Deine Erkenntnisse.

Auch solche, die Du durch vermeintlich

negative Erfahrungen gewonnen hast.

Helfe anderen dabei, eine

wertschätzende Haltung zu entwickeln,

z. B. in dem Du Fragen stellst oder

wertschätzendes Feedback gibst.






👉 TIPPs und ANREGUNGEN für

WERTSCHÄTZUNG

im Berufsalltag / im Team

Projektmanagement Plus, Martina Baehr - https://projektmanagement-plus.de/ Projektmanagement Plus, Martina Baehr - https://projektmanagement-plus.de/







#5 Setz Dir ein zugkräftiges Ziel

# 5

Setz Dir ein

ZUGKRÄFTIGES ZIEL

das Dich motiviert

und durch

schwierige Zeiten trägt






Die BAUSTEINE für ein ZUGKRÄFTIGES ZIEL

Zielbeschreibung inkl. klare Absicht

Gedanken, Gefühle, sinnliche Empfindungen

Dein Ziel muss sich „stimmig“ anfühlen und zu Dir passen






Nutze die Krise, um Dein

ZUGKRÄFTIGES ZIEL zu finden:

Was willst Du beruflich verändern,

noch erreichen?

Was wolltest Du schon immer mal

in Angriff nehmen?

Welche positiven Effekte/

Learnings nimmst Du aus der

Krise mit und wie kannst Du diese

beibehalten?





Einladung zum Orientierungsgespräch

Zielklarheit finden, Nächste Schritte festlegen

Leitfragen zur Reflexion/Vorbereitung

30 Minuten, per Telefon/ZOOM-Call, Kostenfrei + unverbindlich

2 TIPPS FÜR SIE

6-Wochen-Online Programm

ENTFALTE DIE SUPERKRAFT IN DIR

Online Sessions, Freitags von 15.00 bis 16.30 Uhr

INNERE STÄRKE aufbauen für mehr Energie, Stabilität und Effektivität, direkt im Berufsalltag

Programmstart am 21. August 2020

Hier gibt´s alle Details zum Programm:

https://projektmanagement-plus.de/entfalte-die-superkraft-in-dir-6-wochen-online-programm/

Hier klicken und Termin im elektronischen Kalender reservieren:

https://projektmanagement-plus.de/kalender-martina/



























INNERE STÄRKE ist…

# 1 Setze Deine Gedankenkraft richtig ein

Du WÄHLST Gedanken, die Dein

SELBSTVERTRAUEN STÄRKEN und Dich deinen

ZIELEN NÄHER bringen.

# 2 Achte auf Deine Atmung

Du bringst Dein NERVENSYSTEM in BALANCE

und sorgst für INNERE STABILITÄT.

# 3 Werde zur Herrin/zum Herrn über Deine Energie

Du bist KRAFTVOLL, MOTIVIERT und

UNABHÄNGIG.





INNERE STÄRKE ist…

# 4 Mach die Wertschätzung zu Deiner

favorisierten Haltung

Du bist Dir BEWUSST was für Dich und Dein

Arbeitsleben besonders WERTVOLL ist und baust

diesen WERT immer weiter aus.

# 5 Setze Dir ein zugkräftiges Ziel

Du GESTALTEST die ARBEITSBEDINGUNGEN

die Dir selbst und Deinem Arbeitsumfeld GUT TUN





Eure Fragen, Anregungen & Diskussionspunkte





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Martina Baehr

Projektmanagement plus,

Mit dem richtigen Mindset zum Projekterfolg

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