1. Yoga-Fest in Weißensee 24. Juni 2017 · es, um ganz früh am Morgen. Zu Beginn des Sadhana wird...

Frei-Zeit-Haus e.V.Nachbarschaftshaus & Selbsthilfetreff

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1. Yoga-Festin Weißensee

Alexander BütowYOGA MIT HERZ zu üben meint, das Herz-Chakra besonders zu entwickeln. Die Hinwendung besonders zu diesem Energie- und Bewusstseinzentrums ist wichtig, um zu spüren, wie wichtig höhere Emotionen wie Liebe, Mitgefühl, Freude, Zufriedenheit für unsere Gesund-heit und unser Glück und ein friedliches Miteinander sind. MEDITATION FÜR DEN FRIEDEN (braucht keine Worte, oder ?!)PRANA-HEILUNG ist eine (sehr alte) energetische Heilform, die jedermann bei nahezu allen Beschwerden selbst anwenden kann. Vielleicht spüren wir bei kleinen Übungen zum Mitmachen, dass wir energetische Wesen sind. So werden wir achtsamer im Umgang mit allem. Hintergründe, wie Prana-Heilung funktioniert, werden hier erläutert.www.yoga-mit-herz.com

Andrea mit TeamShiatsu ist eine alte Heilkunst aus Japan und eine optimale Ergänzung zur jungen westli-chen Physio- und Körpertherapie. Shiatsu macht es sich zur Aufgabe, die Selbstheilungskräf-te des Menschen zu stärken und die Einheit zwischen Körper, Seele und Geist herzustellen und aufrecht zu erhalten. Shiatsu fördert die Achtsamkeit gegenüber sich selbst und ande-ren Menschen, beim Behandelten und beim Behandelnden. Es hilft gegen Stress, Erschöp-fung und Verspannungen und ist eine wirksame Therapieform bei vielen körperlichen und seelischen Beschwerden.ESI, Bizetstr. 41, 13086 Berlin (über der Stadtbibliothek) www.shiatsu.de/berlin

AndreaMein Kinderyoga-Stil ist geprägt von der Freude an der Bewegung und entspannungsfördern-den Übungen. Wie ich zum Kinderyoga gekommen bin? Durch meine Tochter, die mir zeigte, dass Kinder Haltungen wie Fisch, Hund oder Blume intuitiv und ganz spielerisch einnehmen.Eltern-Kind-YogaGemeinsam Yoga zu üben ist eine zauberhafte Erfahrung. Hier steht nicht die Asana-Praxis und das möglichst korrekte Ausführen der Haltungen im Vordergrund, wie wir dies vom Erwachsenen-Kurs gewöhnt sind. Vielmehr begeben wir uns auf die Ebene unseres Kindes und entdecken hierbei auch, wie viel Spaß es machen kann, das eigene innere Kind zu wecken. http://kinderyogaberlin.com

1. Yoga-Fest in Weißensee 24. Juni 2017





AngelaQi Gong Dem Alltagsstress begegnen und die eigene Mitte finden: sanfte Bewegungen mit Entspannung, Ruhe, Konzentration, mentaler Vorstellungskraft, Atmung und meditativen Elementen. Mit diesen Übungen aus der TCM regulieren und pflegen wir unsere Lebensener-gie und entwickeln unsere Wesen.Gounodstr. 95 · 13088 Berlin-Weißensee Telefon: +49 (0) 30 / 99 27 15 75Email: [email protected]

AnjaDie fünf „Tibeter“ sind eine Abfolge von fünf einfachen Übungen, die täglich praktiziert zu Gesundheit, Vitalität und Lebensfreude führen. Sie können in einer Crash-Variante morgens nach dem Aufstehen geübt werden und lassen sich somit leicht in unseren Alltag integrieren.Sie werden auch als das alte Geheimnis der „Quelle der Jugend“ bezeichnet:) Hatha- und Kinderyogalehrerin · Gongspielerin (FreeGongStars)Email: [email protected]

BettinaSadhana kommt aus dem Sanskrit und bedeutet Selbstdiziplin. Denn genau das braucht es, um ganz früh am Morgen. Zu Beginn des Sadhana wird das JapJi gelesen, ein heiliger Text, welcher die All-Einheit unserer Schöpfung beschreibt. Danach schließt sich eine etwas 45-minütige Kundalini Yoga Kriya (Übungsreihe) an. Der abschließende Teil des Sadhana be-steht in einer guten Stunde Chanten verschiedener Mantren. Franzi und Jens werden Bettina musikalisch mit Gitarre unterstützen. Kundalini-Yogalehrerin/Gongspielerin (FreeGongStars)www.balancedbusinessberlin.com

DanielaFaYo - Der Schlüssel zu mehr Beweglichkeit, Gesundheit und Lebensfreude. Die neue Yoga-technik FaYo verspricht bislang ungeahnte Resultate zur Steigerung Ihres Wohlbefindens. Diese Wirkung basiert auf Bewegungen, die unser Körper genetisch braucht, zusammengefasst in nur zwei Übungsfolgen am Boden (EarthFlow) und im Stand (SkyFlow). Allein durch die Ent-wicklung ihrer neuen revolutionären Schmerztherapie war es dem Ehepaar Liebscher-Bracht möglich, in dreißigjähriger Forschungsarbeit die muskulär-faszialen und energetischen Eng-pässe zu entschlüsseln, die zur Entwicklung von FaYo führten. Ich freue mich darauf mit euch zusammen die beiden Flows zu praktizieren, Namaste, eure Daniela.„La pura vida – Daniela ist Lebensfreude pur. Als staatlich anerkannte Erzieherin und Yogaleh-rerin unterrichtet sie mit viel Herz und Erfahrung.“Yogastudio YogiRaum · Gustav-Adolf-Str. 150 · 13086 Berlin · Tel.: 0176-23218272www.yogiraum.de





DörteDie indische Kopfmassage umfasst nicht nur die Kopfhaut, sondern auch den oberen Rücken, den Nacken, die Schultern und das Gesicht. Sie ist ein wunderbares Mittel, um mit verschiedenen Techniken schmerzhaft verspannter Muskelpartien und steife Nacken zu lockern, die Durchblutung der Kopfhaut anzuregen und Giftstoffe aus dem Körper abzutransportieren. Diese Gebiete werden dadurch effizienter mit mehr Sauerstoff und Nährstoffen versorgt. Eine indische Kopfmassage zu erhalten, lädt dazu ein, für eine Weile die Hektik und den „normalen“ Stress, den der Alltag für viele Menschen mit sich bringt, zu vergessen, sich zu entspannen und zu regenerieren, um mit neuer Kraft und mehr Energie daraus hervorzugehen. Sie hat eine mehr als 1000 Jahre alte Geschichte, basiert auf dem ayurvedischen System. Die Kopfmassage wurde in Indien immer ganz selbstver-ständlich in das alltägliche Leben eingebunden. Beim Friseurbesuch war die Kopfmassage ganz selbstverständlich mit inbegriffen. Es ist normal, dass Frauen während der Schwangerschaft sanft massiert werden, um mit den körperlichen und seelischen Beschwerden besser fertig zu werden. Nach der Geburt erhalten Mutter und Kind für mehrere Wochen täglich zur Erholung eine Massage. Die indischen Mütter sind bekannt für ihre liebevollen Babymassagen, mit denen sie eine starke kör-perliche Verbindung zu ihren Kindern aufbauen. Wenn die Kinder etwas größer sind, werden sie von ihren Müttern mit Duftölen massiert, um sie vor Kopfhautproblemen zu schützen und ihr Haar zu stärken. Viele indische Frauen massieren ihren Kopf fast täglich mit Duftölen und werden dafür mit viel bewundertem, langem, kräftigen, gesundem Haar belohnt. Die Massage regt die Durchblutung bis zu den Haarwurzeln an und sorgt für ein gesundes Haarwachstum. Die indische Kopfmassage kann viele wohltuende Effekte haben. Bitte nehmen Sie zur Kenntnis, dass die Wirkung der Indi-schen Kopfmassage nicht wissenschaftlich anerkannt ist. (Auch bei dieser Massage werden keine Versprechen hinsichtlich der Wirkung gemacht.)

EvaIn dieser Mantra-Yogastunde verbinden wir das längere, genussvolle Halten von Asanas mit den tief berührenden Klängen der Mantras. Lass diese Klänge auf Deinen gesamten Orga-nismus wirken – Dein Körper entspannt, Dein Geist wird ruhig, Du findest zu tiefer Ruhe und Harmonie. „Als ausgebildete Yogalehrerin nach Sivananda und Yogatherapeutin unterrichte ich mit viel Freude und Ruhe. Mit Yoga begleite ich Dich auf dem Weg zu tiefer Entspannung und geistiger Gelassenheit.“ Yogastudio YogiRaum Gustav-Adolf-Str. 150 · 13086 Berlin · Tel.: 0176 - 23218272www.yogiraum.de

FreeGongStars (Anja, Bettina & Monika)Für die Gongmeditation wird der Körper durch eine kurze Übungsreihe auf das Klang-Spek-trum unserer Gongs vorbereitet. Es reicht von tiefen, leisen bis hin zu sehr lauten, oberton-reichen Klängen, die den Körper durchdringen, an- und entspannen. Die Gongmeditation ist eine Klangreise zu deinem innersten Selbst. Sie ermöglicht dir bewusst und unbewusst emotionale und physische Blockaden zu lösen. Die Klänge des intuitiven Gongspiels erklingen in deinen Körperzellen wider. Wir spielen drei Paiste-Gongs für euch.www.FreeGongStars-Berlin.jimbo.com [email protected]





Gabriela OlschewskiHatha Yoga. Die in vielen Jahren bei meinen Lehrern und in meinen Ausbildungen sowie in meiner persönlichen Yogapraxis erworbenen Erkenntnisse, erlauben mir, die volle Bandbrei-te des Yoga in meine Stunden einfließen zu lassen und sie immer auch an die Bedürfnisse der Teilnehmer anzupassen.

Hatha Yogalehrerin (BYV) nach Sivananda, Rückenyoga, Personal Yoga Trainerin, Yoga für Kinder und Senioren, Entspannungstrainerin, Lachyogalehrerinwww.lachenundyoga.de

Gisela Gauerhält einen Vortrag zur Ayurvedischen Gesundheitsprävention und verkauft auf unserem Marktplatz ayurvedische Öle.

Ergotherapeutin & HP (Psych.)Ayurvedische Produkte & Beratungphone: +49 176 4011 3139mail: [email protected] - web: Therapio.com

IntipanchuriWorkshop: Schamanische Heilmethoden Auf dem Workshop wird der südamerikanische Schamane Intipanchuri einige traditionelle Heilmethoden vorstellen, z. B. Reinigung mit einem Hühnerei, Reinigung mit Baumwollwatte und Blütenessenzen u. a. Intipanchuri ist der Sohn eines südamerikanischen Schamanen und praktiziert seit über 20 Jahren au-thentischen Schamanismus. Bei seinen Heilungsritualen kommen u. a. folgende Methoden zum Einsatz: Transformation (Übertragung) negativer Energien auf andere Gegenstände (Ei, Watte, Agua Florida), Arbeit mit Trommeln, Musik, Kräutern (Räuchern), Gebet. Er arbeitet erfolgreich mit folgenden Schwerpunkten: Psychische Probleme wie Depressionen,Halluzi-nationen, Burn Out, Traumata, Missbrauch, sexuelle Laster, stoffliche Süchte.www.indian-schamane.de

JoannaHatha Yoga. Der Kurs verbindet dynamische und ruhige Kraft- mit sanften Dehnübungen. In den Übungen erfährst du die wohltuende und umfassende Wirkung des Hatha Yoga. Yoga ist für mich ein Weg zu innerer Freiheit durch Erfahrung und Akzeptanz, sowie ein tiefes Gefühl von Verbundenheit mit der Welt. Sat Nam Rasayan Sat Nam Rasayan ist eine yogische Heilkunst. Es wirkt ausschließlich durch die stille Präsenz im Bewusstsein des Heilers. Dabei erlebt der Klient sofort eine tiefe Entspannung. In diesem natürlichen Zustand der Balance geschieht Heilung. Hatha-Yogalehrerin, praktiziert Sat Nam Rasayan, Künstlerin





JuliaVortrag Fasziensystem: Faszien sind ein Oberbegriff für viele Strukturen, wie Sehnen, Bänder, Häute und das Tiefengewebe in unserem Körper. Obwohl in den letzen Jahren über dieses intelligente Stützgewebe viel geforscht und herausgefunden wurde, gibt es noch immer vieles, was komplex und geheimnissvoll erscheint. In diesem Vortrag werden Forschungsergebnisse besprochen und Bilder gezeigt, um ein Veständnis und Gefühl für dieses allumfassende Ge-webe in unsrem Körper zu geben. Faszienarbeit Kurs: Mit ganzheitlichen Dehn- und Akupres-sur-Techniken u.a. aus Yoga, der Osteopathie und der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) wird das wichtige Gewebesystem unseres Körpers gedehnt, aktiviert und entspannt - mit dem Ziel größerer Beweglichkeit, Ausgeglichenheit und der Entgiftung unseres Tiefengewebes und Organsystems. Die Techniken können auch als Selbstbehandlung eingesetzt werden.cornus Bewegungsraum und Praxis Julia Rullmann · Mahlerstraße 36 · 13088 Berlinfon 0173 236 2366 · mail [email protected]

KathleenMit Leidenschaft und begleitet von Musik unterrichte ich Vinyasa Flow Yoga. Ich praktiziere selber seid sechs Jahren und habe eine 3jährige Ausbildung im Shakti Yoga Loft in Berlin absolviert. Ich liebe es die Verbindung von Körper, Geist und innerer Stille zu vereinen. Wie eine Welle fließen meine Asanas in einander. Spüre dein Körper! Spüre deine Bewegung! Spüre die Verbindung zum unendlichen!

cornus Bewegungsraum und Praxis Julia Rullmann Mahlerstraße 36, 13088 Berlin, fon 0173 236 2366, mail [email protected] bzw. [email protected]

KinderbetreuungWas wäre ein Yoga-Fest ohne Mütter und Väter, wie wir Kursleiter auch:) Anja, unsere aus Leipzig eingeflogene ausgebildete Erzieherin, kümmert sich liebevoll und kreativ um Eure Kleinen, während Ihr Kraft und Energie für Euren Alltag in den Workshops tankt.

Petra & KerstinSumm-Ton-Vokal-Meditation – eine Begegnung im Ton, ein klingender Organismus, der mal zart und leise, mal laut und dynamisch sein kann, immer anders ist. Wie klingen wir, wenn jeder seinen Ton dazugibt, so wie er gerade entsteht. Es ist sehr meditativ, berührend und verbindend. Eine Kostprobe findest du hier: https://www.youtube.com/watch?v=RFZKB6grA1Q The Work of Byron Katie - Yoga für den Verstand. The Work ist ein Weg zu mehr Klarheit und Freundlichkeit. Indem ich meinen Stress aufschreibe und hinterfrage, erfahre ich, wer ich bin und bekomme ich die Macht zurück mich glücklich zu machen, unabhängig davon, ob sich die äußeren Umstände ändern oder nicht. The Work besteht aus vier einfachen Fragen und Umkehrungsformen für Glau-benssätze, die meinen Horizont buchstäblich erweitern, mich frei und weit machen und öffnen für mehr als das, was ich sowieso schon weiß. In unserem Vortrag bekommst du direkt die Mög-lichkeit, die Wucht der unscheinbar daherkommenden 4 Fragen für dich zu testen. Am besten, du bringst gleich ein Thema mit. Wir freuen uns auf dich. Coach & Lehrcoach für The Work of Byron Katie (vtw)Certified Facilitator for The Work of Byron Katie (ITW)Berliner Allee 83 | 13088 Berlin | +49 30 92374653www.thework.berlin





MonikaWas ist BreathWalk? Atmen und Gehen sind zwei der natürlichsten Dinge die wir tun. Verbin-den wir beide systematisch und in meditativer Weise miteinander, können wir unsere physi-sche, emotionale und geistige Fitness steigern. Diese Technik des Gehens heißt BreathWalk. Ein bestimmtes Atemmuster wird mit dem Rhythmus des Gehens synchronisiert und durch eine meditative Aufmerksamkeit aufrecht erhalten. Breathwalk ist einfach auszuführen, natürlich und effektiv. Einmal damit vertraut, verfügst du über ein Mittel, dass zu körperlichem und geistigem Gleichgewicht führen kann. Es gibt insgesamt 16 BreathWalk-Programme, die je nach Situation eingesetzt werden können. Wir laufen: Programm 2 „Energiereserven regenerieren“ Wenn wir genügend Energien zur Ver-fügung haben, behalten wir die Übersicht und unser Ziel im Auge. Wir fühlen uns ausgeglichen und zentriert. In diesem Programm geht es darum, die Energiereserven wieder aufzubauen, den Druck von Schultern zu nehmen und die Wirbelsäule flexibler werden zu lassen.Programm 8 „Geistige Klarheit“ Die Geistige Klarheit setzt sich zusammen aus Wachheit, tiefer innerer Ruhe und Präsenz. In diesem Programm geht es darum, die Lungenkapazität zu erhöhen und den Kreislauf anzuregen, um wieder einen klaren Kopf, einen offenen Geist und Weitblick zu bekommen. Kundaliniyogalehrerin, Gongspielerin (FreeGongStars), Ayurvedatherapeutin

Dr. Rajesh BhidesYoga is the science of ‚union‘. It is a simple process of reversing the ordinary outward flow of energy and consciousness so that the mind becomes a dynamic center of direct perception. You can achieve this by doing simple physical excercises and learning breathig techniques(Pranayama), Meditation. During and even after your homeopathic treatment, it is advisable to practise Yoga. Homeopathy will make you healthy, will create balance in mind and body, then it is your responsibility to maintain it! It is hard for us to picture a state of complete calmness and repose in which thoughts and feeelings cease to dance in perpetual moti-on. Yet is it through such a state of quietitude that we can touch a level of understanding impossible to achieve otherwise. And then what all life becomes is Joy, Beauty and Loveli-ness. This is possible only with Homeopathy followed by Yoga! Every human has a right be healthy. And every healthy person has a potential to become a Buddha!www.yes4homeopathy.com

SandraSie führt mit uns am Freitag zur Einstimmung auf das Yoga-Fest ein Ritual „Zugang zu DIR-Verwurzelung mit Mutter Erde-Verbundenheit mit Allen“.. durch. Am Samstag beenden wir mit Sandra unser Yoga-Fest mit einem NeuMond-Ritual samt Feuerschale.

Raus aus dem Kopf – Rein ins Herz! Telefon: +49 176 45906722 E-Mail: [email protected] · www.deine-loesung.com





Robert WinterWas ist Somatic Yoga? Der Körper (soma = der lebendige, subjektiv erfahrere Körper) wird im somatischen Yoga von innen erfahren und nicht von außen als Objekt gesehen, das in eine möglichst ideale Form gebracht werden muss. In einer eine somatischen Yogapraxis erleben wir Bewegung, den Körper und die feinen Verbindungen von Körper und Geist ganzheitlich. Wir spüren, verbinden, integrieren, erkennen und nehmen uns auf einer tiefen Ebene wahr. Im somatischen Yoga findet der Körper im Asana seinen ihm angemessenen Ausdruck. Die Asana-form wächst vom Innen ins Aussen. Somatic Yoga lässt fließende Bewegungen zu, spielt mit Formen und Strukturen und inspiriert, aus der Reihe zu tanzen, Spaß zu haben und dabei Neues zu entdecken. Somatic Yoga integriert Übungen und Bewegungsexperimente aus somatischen Methoden wie Feldenkrais, Body Mind Centering, Middendorf Atemarbeit oder Continuum Mo-vement in die Yogatradition. Diese sind eine Einladung (und zugleich ein Handwerkszeug), mehr über deinen Körper, dein Denken, deine Atmung und auch deine äußere und innere Haltung zu erfahren. Somatic Yoga bringt uns Stück für Stück in ein ganzheitliches körperliches Erleben und Bewegen von Innen heraus. Wir entwickeln eine selbstverantwortliche Yogapraxis, die unserem Körper entspricht. Starre Formen lösen sich auf, feste Strukturen bekommen neuen Spielraum. In dieser Arbeit wird Druck und Anspannung durch Leichtigkeit und eine bewegliche Stabilität. Mit Somatic Yoga tauchen wir in eine fließende und kraftvolle Yogapraxis, die Spaß macht. Yogastudio Antara, Berliner Allee 81 - 83 (auf dem Hof) www.antara.berlin

Sylvia & Marion SYMARE-heilende Energien und Hypnose Ihr erlebt die Verbindung von Hypnose und heilen-der Energie. Beide Herangehensweisen verstärken sich im Zusammenspiel zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte. (Information – Tiefenentspannung – Gespräch) Bitte mitbringen: Tuch oder Decke, Kopfkissen, warme Socken www.symare.de

SusanneHomöopathische Notfallapotheke und Fußreflexzonenmassage www.susanne.hopsch.de

Yoga-PfadHabt ihr Sehnsucht nach Natur und etwas Ruhe, dann könnt ihr euch auf den Yoga-Pfad begeben. Hinterm Haus liegt der Kreuzpfuhl und dort erwartet euch ein ca. 30 minütiger Rundgang mit Baum-Yogaübungen und vielem mehr. Eure Kinder können euch begleiten. Es gibt an jeder „Station“ eine Kinderaktion. Der Yoga-Pfad liegt am Einlass für euch zum mitnehmen und zurückbringen(!) bereit.

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