Abs Slicer
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7/21/2019 Abs Slicer
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30 seconds mountain climber15 double crunches30 seconds mountain climber15 double tap twist crunch / crunch, 1 bein auf dem anderen , hoch gehen und dasobere knie mit beiden ellenbogen berhren)30 seconds mountain climber15 doubvle tap twist crunch anderes bein30 seconds mountain climber15 seated knee tucks30 seconds mountain climber100 flutter kicks ( gestreckte beine an einander vorbei oendeln30 seconds mountain climber30 second crunch hold ( einfach nur halten