ADRESSE Inhaltsverzeichnis Seite - FZO · Das Ziel ist die Reise auf die Insel in sich selber, wenn...

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ADRESSEFreizeitzentrum Obwalden Marktstrasse 5 (Hüetli, 3. Stock), 6060 Sarnen Dienstag –Freitag, 8.00–11.30 Uhr Telefon 041 662 08 44, Fax 041 662 08 41 E-Mail: [email protected], www.fzo.ch

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HINWEISEBitte unterstützen Sie uns bei den Bemühungen, Ihre Bedürfnisse aufzunehmen und das Freizeitzentrum weiter zu entwickeln. Richten Sie Ihr Anliegen an folgende Ombudstelle des Freizeit-zentrums: [email protected] Mail wird an eine neutrale, vom Vorstand betreute Stelle gesandt. Vielen herzlichen Dank für Ihr Engagement.

ANMELDEBEDINGUNGEN Anmeldeschluss ist in der Regel 10 Tage vor Kursbeginn. Ihrer Anmeldung folgt kurz vor Kursbe ginn eine Bestätigung mit Einzahlungsschein, mit welchem Sie innert 10 Tagen das Kursgeld ein zahlen können.

Die schriftliche oder telefonische Anmeldung ist verbindlich. Bei kurzfristiger Abmeldung nach Erhalt der definitiven Ein-ladung berechnen wir einen Teil der Kurskosten oder eine Annulationsgebühr.

Nach dem Kursstart wird keine Rückerstattung gewährt. Die Kurse finden nicht nur in Sarnen statt. Die genauen Angaben zum Kurslokal werden Ihnen mitgeteilt. Wir behalten uns Verschiebungen der Kursdaten aus drin-genden Gründen vor.

In den Schulferien finden keine Kurse statt. Der Abschluss einer allfälligen Ver sicherung ist Sache der KursteilnehmerInnen.

weitere Details siehe Homepage www.fzo

Nächstes gedrucktes Programm erscheint Ende August 2017 mit Start der Kurse ab Mitte Oktober 2017. Beachten Sie unsere Homepage www.fzo.chDa finden Sie auch kurzfristig angesetzte Angebote.

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InhaltsverzeichnisSeite

BUNT, GEMISCHT… 3Körper-Öle, Körper-Dusch u. Lippenbalsam selber herstellen 3Pétanque für AnfängerInnen 3Piano spielen ohne Noten 3Laser Cutter 4Bronze giessen 4Heimkommen, sich wohlfühlen...Feng Shui 4Rocknacht 5Digitale Fotografie - Grundlagen 5Fotografieren: Luzern bei Nacht 5Fotografiekurs-Spiegelreflexkamera 5Power Memory 6Speed Reading 6

ORGANISIEREN, KOMMUNIZIEREN 7English 3, 5, 7 7English for Starters 1, 2, 3 8English for Starters - Repetition and Conversation 8English in Action 4 9English in Action - Repetition and Conversation 9Upper English 4 9Spanisch im Alltag 10Spanisch - Reise-Einmaleins...Konversation 10Spanisch zum Einstieg 1, 2 10Informatik - Filmschnitt leicht gemacht 10Informatik - Powerpoint 2016 / kinderleicht auch für mich 11Informatik - Word 2016 11Informatik - Excel 2016 11

LEBEN GESTALTEN 12Yoga 12Die Kunst, seine Gedanken und Gefühle zu steuern 12Heil-Meditation und Stille 13Meditation - im Frühling was Neues wagen 13Räuchern - altes Wissen für neue Zeit 14Räuchern - Mantras-Affirmationen 14Räuchern - Wetterpflanzen und Elektrosmog 14Numerologie - Workshop 15Taiji Quan 15

BEWEGEN, TRAINIEREN 16Haltungs- u. Ausgleichsgymnastik / Brigit Holenstein 16Aktiv in den Morgen-Yoga 16Atme besser, lebe leichter 19Bauch, Bein, Po 19Beckenbodentraining und Atmung 19Body-Toning 20Bollywood-Fitness 20Dance Aerobic und Toning 20Step und Toning 20Fat Burn 21Pilates 21BewegungsArt 21Line-Dance 22Pilates - Mat Class 22Pilates für Frau und Mann 22Yoga 60 plus 23Yoga-Pilates - kraftvoll fliessende Bewegung 23Zumba 23

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MITGLIEDWerden Sie Mitglied!Mit einem Jahresbeitrag von Fr. 25.– (Fr. 35.– für Familien) sind Sie Mitglied unseres Vereins und unterstützen damit auch ideell unsere Tätigkeiten und Ziele.

Als Mitglied – Einzel oder Familie profitieren Sie von einer 10%-Ermässigung auf die Kursgelder Mitgliedschaft gilt für das Kalenderjahr. Kündigung auf Ende Kalenderjahr.

«Kollektiv Plus» Mitgliedschaft für Betriebe:Als Betrieb können Sie Ihre Mitarbeitenden zu attraktiven Be-dingungen in der Freizeitgestaltung und in der Weiterbildung unterstützen. Fördern Sie das Wohlbefinden, die Gesundheit. Zufriedene Angestellte danken es Ihnen durch ihr Engagement. Erkundigen Sie sich, fordern Sie detaillierte Angaben an.

ANMELDUNG Anmeldung wird in der Reihenfolge des Eingangs berücksichtigt. Ihrer Anmeldung folgt kurz vor Kursbeginn eine Bestätigung mit Einzahlungsschein.

Eine allfällige Versicherung ist Sache der TeilnehmerInnen Die telefonische Anmeldung ist verbindlich. Anmeldeschluss ist in der Regel 10 Tage vor Kursbeginn.

Ja, ich melde mich an:

Kurs-Name 1:

Startdatum: Kurszeit:

Kurs-Name 2:


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Vorname:

Adresse:

PLZ + Ort:

Telefon: Geb. Dat.

Email:

Bemerkung:

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Ich möchte Einzel-Mitglied werden Wir möchten die Familien-Mitgliedschaft lösen

Bitte um Unterlagen zur «Kollektiv-Plus» Mitgliedschaft

Bitte einsenden an:Freizeitzentrum Obwalden, Marktstrasse 5, 6060 Sarnen Di-Fr 8.00–11.30 Uhr, Telefon 041 662 08 44, Fax 041 662 08 41, E-Mail: [email protected], www.fzo.ch

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(nur wenn in Ausschreibung verlangt)

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KURSLEITERIN

Liliane Gabriel:„..Pferd, Wagen, Kutscher...“

Liliane Gabriel unterrichtet nebenberuflich seit 2006 im Freizeitzen-trum Yoga. In dieser Zeit hat sie in 44 Kursen 400 Teilneh-menden wichtige Impulse vermittelt. Im Hauptberuf ist sie als Auditerin im Bereich Qualitätsmanagement in Betrieben und Orga-nisationen schweizweit unterwegs. Immer geht es um Weiter-

entwicklung und da ist Beziehungsarbeit zentral, sagt sie. Eben auch in Betrieben und Organisationen. So gesehen ist für sie Yoga nicht bloss ein Ausgleich. Denn da ist die Beziehung zu sich selber zentral: Der Weg zu sich, innehalten, nach innen schauen, bewusstwerden, sich annehmen und wahrnehmen was ist. Und weiter geht es um Ruhe finden, klären,

ausbalancieren, lernen aushalten zu können. Gerade in einer ver-meintlich immer verrück-teren Welt gewinnt Yoga an Bedeutung. Liliane zeichnet das Gleichnis vom Pferd, dem Wagen und dem Kutscher, die für das Ich stehen können. Das Pferd ist gleichsam das Tempe-rament, das Unerwar-tete, Ungezügelte, die

eigene Natur. Der Wagen ist der Körper, der mein In-strument, meine Möglichkeiten und Begrenzungen darstellt. Der Kutscher dann, der das Ensemble lenkt. Ein Zusammenspiel, das Achtsamkeit und Toleranz erfordert.

Das Ziel ist die Reise auf die Insel in sich selber, wenn man so will, das Göttliche in einem selbst. Das Leben als ein grosser, langer Fluss - als ein Kommen und Gehen. Yoga heisst „üben, üben, üben“.

Liliane findet in der Natur, beim Wandern, Skifahren weitere Welten, die sie zu sich führen helfen.

Yoga Kurse mit Liliane Gabriel finden Sie auf Seite 13 -

ESSEN, GENIESSEN 25Ravioli 25Smoothies - einfach und gut 25Superfood - Das Beste aus der Natur 25Wein kennen lernen - Wein geniessen: Österreich 26Welt des Kaffees 26Feins us äm Glas 27Indisch Kochen 27

SINGEN, MUSIZIEREN 28Jodel-Workshop u. Folgekurs 28Schwyzerörgelikurs 28

MALEN, ZEICHNEN 29Druck-Werkstatt 29Malen - ein Erlebnis 29Formen mit Ton 30Kalligraphie 30Öl-Malen und/oder mit Tempera, Acryl 30Portraits und Figuren zeichnen 30Mal-Weekend 31Experimentelles Zeichnen 31Fotointegration 32Actionpainting 32

BLUMEN, FLORALES… 33Blumendekorationen 33Blumenkränzli für die Erstkommunion 33Versteckte Gärten in Obwalden: Giswil, Grossteil 33

NATUR ERLEBEN 34Moore kennenlernen 34Erlebnis Pilze 35Biene und Regenwurm 35

WERKEN, GESTALTEN 363D Drucken 36Drechseln Div - BUiTiG Kurs 37Holzschnitzen, Holzbildhauen 37Schweissen Einsteigerkurs - BUiTiG Kurs 38Seifen-Werkstatt 38Silberring selber herstellen 38Herzstecker aus Paletten 39Kistchen-Workshop 39Glasrecycling und Sandstrahlen 39Metallbearbeitungs-Kurs 40

KINDER, JUGENDLICHE, ELTERN 41Break Dance für Boys und Girls 41Kids – Dance / 7 – 10 Jahre 41Teenie-Dance / ab 11 J. 41Mädchen-Frauen-Meine Tage (MFM) 42Agenten auf dem Weg (für Jungs) 42Outdoorküche und schnitzen….ELKI ab 5J. 43Yoga für Girls / 13-17 Jahre 43Tonen, gipsen, malen für Kids 43Actionpainting 44

SCHWIMMEN 45Baby-Wellness im Wasser / 4Mt.-3J 45Schwimmen f. Kinder, Stufe 1-7, ab 5J. 45

BILDUNGSKLUB / VERANSTALTUNGEN 46Seniorenfasnacht 46GV 2017 46

HINWEISE 47BUiTiG - Tag der offenen Tür 47BUiTiG - Hinweis 47

PORTRAIT

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Körper-Öle, Körper-Dusch u. Lippen-balsam selber herstellenMit ätherischen Ölen in die Welt der DüfteMit Melanie Küpfer, Dipl. Krankenschwester, Ausbildung für Pflanzen und Duftheilkunde / http://pflanzenwelten.ch/

Die Nase als Riechorgan brauchen und eintauchen in die sinnliche Duftwelt der ätherischen Öle. Sie stellen ein persönliches Körperöl, ein Duschmittel und einen Lippen-balsam selber her. Sie erhalten die Grundkenntnisse und erfahren Wissenswertes zu den Anwendungsbereichen von ätherischen Ölen für den Hausgebrauch.Sa 04. Feb. 17 09:00-16:00h. Fr. 124.- zusätzlich Materialgeld Fr. 20.-

Pétanque für AnfängerInnenDas faszinierende Spiel mit den StahlkugelnMit Team Pétanque Obwalden, Regionale Sportanlage Sarnen www.petanque-ow.jimdo.com

Boule ist wie Ferien in Südfrankreich... ein geselliger Spass an der frischen Luft, bei dem Jede und Jeder mit-machen kann, ob sportlich oder nicht. Tauchen Sie ein in ein herrliches Freizeitvergnügen, bei dem Fingerspitzengefühl und ein gutes Auge gefragt sind. Lernen Sie die Grundregeln und die Wurftechnik kennen – und los geht Ihr erstes Spiel (Kugeln stehen zur Verfügung).Ab Sa 10. Jun. 17 09:00-11:00h. 2mal. Fr. 60.-

Piano spielen ohne NotenPiano lernen wie ein KindMit Stefan Gisler, Pianist, Musiklehrer www.pianolernen.ch

Lernen Sie, Piano zu spielen ohne Noten. Erfinden Sie eigene Musikstücke durch Ausprobieren, Zuhören und Mitspielen. Keine musikalischen Vorkenntnisse nötig. Es geht nicht darum, bestehende Musik zu reproduzieren, sondern diese bei Bedarf als Ideenpool für die eigenen Kompositionen zu nützen.Ab Do 09. Mrz. 17 19:00-21:00h. 6mal. Fr. 350.-

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Laser CutterFabLab in Horw besuchen u. Möglichkeiten entdeckenMit Chris Obrist und Rainer Müller , FabLab Luzern an der Hochschule für Technik & Architektur in Horw / fablab-luzern.ch

Besuch im FabLab Luzern in Horw. Kennenlernen von faszinierenden Möglichkeiten mit dem Laser-Cutter und eine Einführung in die Bedienung einer Computer gesteu-erten Maschine erhalten. Mit einem Laser-Cutter kann man unterschiedliche Materialien bearbeiten: MDF, Acrylglas, Karton, Papier, Sperrholz sowie zusätzlich folgende Mate-rialen gravieren: Glas, Porzellan, Schiefer, Stempelmatten.Mit diesem «Führerschein» für den Laser-Cutter kann man sich Werkstattzeit beim FabLab Luzern mieten und bei Bedarf eigene Projekte selbständig umsetzen. Di 16. Mai. 17 18:00-21:00h. 1mal. Fr. 50.-

Bronze giessenFaszinierende Kulturtechnik - Bronze giessen im SandgussverfahrenMit Ueli Zahner, Werkleiter / www.feuerundstahl.ch

Bronze ist ein aus Urzeiten bekanntes feuriges Metall, eine Legierung aus Kupfer und Zinn. Wunderbare kunstvolle Objekte lassen sich aus diesem Material giessen: kleine schmucke Stücke wie Anhänger, Talisman oder Fingerring.Wir experimentieren mit dem uralten Sandgussverfahren, jedoch mit modernen Technologien, und lassen uns vom flüssigen Metall inspirieren. Sie stellen ein eigenes Objekt her: Die Ideen werden skizziert, in Feilwachs modelliert und in Bronze oder Messing gegossen. Gegen Aufpreis kann auch in Silber gegossen werden. Es sind keine Vorkennt-nisse erforderlich.Sa 28. Jan. 17 09:00-17:00h. 1mal. Fr. 100.- zusätzlich Material Fr. 25.-

Heimkommen, sich wohlfühlen...Feng ShuiRaumgestaltung mit FengShui und Farben-WorkshopMit Silvia Buholzer-Hodel, Sekundarlehrerin, Feng Shui Beraterin, Farbdesignerin eidg. FA

Wir alle kennen dieses Phänomen aus eigener Erfahrung: Bereits beim Betreten des Raumes kann es sein, dass wir uns sofort wohlfühlen - oder genau das Gegenteil tritt ein. Im Workshop lernen Sie wichtige Prinzipien der Raumge-staltung mit FengShui kennen. Sie erfahren, wie Sie sich in Ihrem Zuhause wohlig und schön einrichten können, worauf es zu achten gilt bei der Gestaltung von Büro oder Schlafzimmer. Sie lernen Möbel geschickt zu stellen und erfahren, wie Farben wirken und eingesetzt werden, um die Stimmung in einem Raum optimal zu beeinflussen.Di 02. Mai. 17 08:00-11:30h. 1mal. Fr. 70.-

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RocknachtNähen bis der Rock fertig ist! Mit Ursula Christen Jödicke

Ein toller Schnitt, der jede Bewegung mitmacht und individuell umgesetzt werden kann – das ist die Basis für unsere Rocknacht. Es sind mehrere Damen- und Mädchen-grössen als Schnittmuster vorhanden (Modell Amrum von Schnittreif). Sie bringen den Stoff, etc. mit, dann wird zuge-schnitten und genäht, bis der Rock fertig ist. Als Stärkung zwischendurch gibt’s einen Häppchenimbiss mit Getränk. Freuen Sie sich auf ein paar gemütliche Nähstunden mit Gleichgesinnten!Fr 05. Mai. 17 17:30-22:00h. 1mal. Fr. 100.-

Digitale Fotografie - GrundlagenMit Robert Fischlin, Fotostudio Fischlin Stans www.studiofischlin.ch

Praktisches Arbeiten mit den verschiedenen Einstell-möglichkeiten: Motivprogramme, Belichtungskorrektur, Weissabgleich, Makroaufnahmen, Blitztechnik, Einblick in die Vielfalt der Bildausgabe, Bildoptimierung und Datensi-cherung. Grundkenntnisse der Kamera von Vorteil.Ab Do 19. Jan. 17 19:00-21:00h. 2mal. Fr. 80.-

Fotografieren: Luzern bei NachtLangzeitbelichtungen richtig angewendet Mit Robert Fischlin, Fotostudio Fischlin Stans www.studiofischlin.ch

Wir fangen die spannenden Abendstimmungen ein und experimentieren in der blauen Stunde. Voraussetzung: Grundkenntnisse Spiegelreflexkamera / Bridge oder Sys-temkamera (eigene Kamera).Do 04. Mai. 17 20:00-22:30h. 1mal. Fr. 65.-

Fotografiekurs - digitale SpiegelreflexkameraDank besseren Bildern mehr Spass am FotografierenMit Robert Fischlin, Fotostudio Fischlin Stans www.studiofischlin.ch

Wir zeigen Ihnen, was Ihre Kamera alles bietet (Theorie und Praxis). Einfluss von Belichtungszeit und Blende, Blitz-licht richtig einsetzen und Möglichkeiten der Bildgestaltung mit dem richtigen Objektiv. Am 3. Kurstag wird das Gelernte praktisch angewendet. Digitale Grundkenntnisse der Ka-mera von Vorteil.Ab Do 24. Aug. 17 19:00-21:00h. 4mal. Fr. 170.-

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Power MemoryIntelligente Gedächtnisstrategien für Beruf und AlltagMit Eva Binggeli-Grimm, Lehr- und Lerncoach AEB, Supervi-sorin im Bildungsbereich, LernSmart, Luzern www.learnsmart.ch

Intelligente Gedächtnisstrategien für Beruf und Alltag. Man muss kein Genie sein, um sich wichtige Dinge ein-facher und nachhaltiger merken zu können. Mit wissen-schaftlich erprobten Gedächtnisstrategien lernen Sie im Kurs „Power Memory“, wie Sie Ihr Gedächtnis gezielt trainieren und Ihre Merkfähigkeit steigern können. Ausserdem bauen Sie weitere Fähigkeiten wie Ihre Kreativität, Konzentrations- und Wahrnehmungsfähigkeit und Ihr Problemlöseverhalten weiter aus. Der Kurs basiert auf neusten neuropsycholo-gischen Erkenntnissen verknüpft mit den effizientesten Gedächtnisstrategien der weltbesten Gedächtniskünstler und der führenden Experten für Gedächtnismanagement. Lassen Sie sich überraschen, wie viel Gedächtnispotenzial auch in Ihnen steckt!Folgende Ziele stehen im Kurs im Vordergrund: Den IST-Stand Ihres Gedächtnisses und Ihrer Konzentration kennen lernen. Die sieben Hauptfaktoren für ein optimales Gedächt-nis kennen lernen und mit gezielten Lerntechniken direkt umsetzen. Konkrete Gedächtnisstrategien für Ihren Beruf und Alltag ausprobieren und einüben.Ab Di 07. Mrz. 17 18:30-21:00h. 2mal. Fr. 185.-

Speed ReadingSchneller lesen, mehr verstehen, besser behaltenMit Eva Binggeli-Grimm, Lehr- und Lerncoach AEB, Supervi-sorin im Bildungsbereich, LernSmart, Luzern www.learnsmart.ch

Die Informationsflut auf Ihrem Schreibtisch und in Ihrer Mailbox will kein Ende nehmen? Kein Grund zu verzweifeln! Mit den richtigen Speed Reading-Lesestrategien schaffen Sie es, auf Dauer Ihr Lesetempo um das Mehrfache zu steigern und dabei die Inhalte sogar besser zu verstehen und zu behalten. Der LearnSmart-Kurs «Speed Reading für Erwachsene» zeigt Ihnen innerhalb von zwei Kursabenden, wie Sie sich die wichtigsten Techniken des Speed Readings gezielt aneignen können. Folgende Ziele stehen im Kurs im Vordergrund: Ihre Lesegeschwindigkeit kennenlernen und diese deutlich verbessern; den Inhalt des Gelesenen auf Dauer abspeichern und wieder effizient abrufen; Hin-tergrundinfos in Bezug auf Augen- und Gehirnfunktionen kennenlernen; Wortschatzerweiterung und Vergrösserung Ihres Allgemeinwissens.Ab Di 28. Mrz. 17 18:30-21:00h. 2mal. Fr. 185.-

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ORGANISIEREN, KOMMUNIZIEREN

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English 3, 5, 7Mit Hanny Santini-Amgarten, SekundarlehrerinEine neue Sprache lernen hält geistig fit und macht erst noch Spass! Sobald Sie erste Grundkenntnisse haben, lernen Sie u. a. auch englische Literatur kennen, von klassisch bis modern, im Schwierigkeitsgrad der jeweiligen Kursstufe angepasst. – Kursbuch im Kursgeld nicht inbegriffen.

English 3 Kursinhalt: Umgangsformen und -formeln beim Kennen-

lernen und in Gesellschaft. Thema: Neue Bekanntschaften machen. / Kursbuch: Bridges II, ab Unit 10. / Lektüre: „Remember Miranda“.Ab Fr 27. Jan. 17 09:45-11:15h. 9mal. Fr. 243.- in Kleingruppe 4 bis 7 Pers.

English 5 Kursinhalt: Sich in Einkaufsgeschäften und deren Pro-

dukten auskennen; Über Massenmedien, vor allem Fern-sehen und Zeitungen, berichten, diskutieren. Themen: Ein-kaufen, Information und Unterhaltung. / Kursbuch: Bridges II, ab Unit 13. / Lektüre: „The key“.Ab Mi 25. Jan. 17 17:45-19:15h. 9mal. Fr. 243.- in Kleingruppe 4 bis 7 Pers.

English 7 Kursinhalt: Sie lernen englische Literatur kennen anhand

von Geschichten in leichtem Englisch. Lesen und Bespre-chen von Texten über aktuelle Themen; Berichten über eige-ne und fremde Erfahrungen zu alltäglichen Themen sowie Vertiefen der grammatikalischen Kenntnisse anhand vieler interessanter Übungen. / Kursbuch: Essential Grammar in Use. / Lektüre: „The African Queen“.Ab Mi 25. Jan. 17 13:30-15:00h. 9mal. Fr. 243.- in Kleingruppe 4 bis 7 Pers.

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Bewegen, trainieren

Bollywood-Fitness

Englisch, Spanisch

Yoga

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English for Starters 1, 2, 3 & 4Elementary Level A1 u. A2 / Anfänger-Begegnung mit Englisch für Berufstätige, Eltern u. ReiselustigeMit Désirée Burch, (TELF)

Diese Kurse auf der Stufe Elementary (unterteilt in Mo-dule 1,2, 3 und 4) sind für Berufstätige, die Englisch mehr zum Sprechen als zum Schreiben erlernen möchten, für Eltern, die ihre Kinder begleiten wollen, für Reiselustige und erwachsene Anfänger, die einen praktischen Zugang zur englischen Sprache suchen. Hörverstehen und Sprechen stehen im Mittelpunkt, stressfrei, ohne Leistungsdruck. Wagen und gewinnen, vertrauen Sie Ihren eigenen Fähig-keiten! Durch „learning by doing“ begegnen Sie Englisch in einer alltagsbezogenen und lebendigen Art, die Sie überall einsetzen können. Kursniveau ist auf den Europäischen Referenzrahmen abgestimmt.

English for Starters 1 Quereinsteiger sind willkommen. Exkl. Lehrmittel.A: Ab Di 14. Mrz. 17 16:00-17:30h. 15mal. Fr. 405.- B: Ab Mi 15. Mrz. 17 16:55-18:25h. 15mal. Fr. 405.- C: Ab Do 16. Mrz. 17 19:35-21:05h. 13mal. Fr. 351-

English for Starters 2Ab Mi 8. Mrz. 17 20:05-21:35h. 15mal. Fr. 405.-

English for Starters 3A: Ab Mo 6. Mrz. 17 20:15-21:45h. 15mal. Fr. 405.- B: Ab Do 9. Mzr. 17 16:25-17:55h. 14mal. Fr. 378.-

in Kleingruppen 4 bis 7 Pers.

English for Starters Repetition and ConversationElementary Level A1 & A2Mit Désirée Burch, (TELF)

Dieser Kurs ist eine Repetition von A1 und A2, d.h. English for Starters 1, 2, 3 und 4. Mittels Konversation werden Sie die Basiskenntnisse, die Sie sich in den vier Elementary Kursen erarbeitet haben, anwenden und festigen. Auch für Quereinsteiger, die Elementary abgeschlossen haben (egal wo und wann) und ihre Kenntnisse entweder vertiefen oder auffrischen wollen.Ab Mi 8. Mrz. 17 18:30-20:00h. 15mal. Fr. 405.- in Kleingruppe 4 bis 7 Pers.

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English in Action 4Pre-Intermediate Level B1Mit Désirée Burch, (TELF)

Diese Kurse sind für Berufstätige, Eltern, Reiselustige und solche gedacht, die Elementary abgeschlossen haben und auf der nächsten Stufe „Pre-Intermediate“ (English in Action Module 1, 2, 3 und 4) weitermachen wollen. Hörver-ständnis und Sprechen stehen im Mittelpunkt und werden in Kleingruppen stressfrei und lust- statt mussbetont ver-mittelt. Durch „learning by doing“ begegnen Sie Englisch in einer alltagsbezogenen und lebendigen Art, die Sie überall einsetzen können. Kursniveau ist auf den Europäischen Referenzrahmen abgestimmt. Auch für Quereinsteiger gedacht. Exkl. Lehrmittel.A: Ab Mo 6. Mrz. 17 13:30-15:00h. 15mal. Fr. 405.- B: Ab Di 7. Mrz. 17 17:35-19:05h. 15mal. Fr. 405.-

in Kleingruppen 4 bis 7 Pers.

English in Action Repetition and ConversationPre-Intermediate Level B1Mit Désirée Burch, (TELF)

Dieser Kurs ist eine Repetition von Pre-Intermediate B1 d.h. English in Action Module 1, 2, 3 und 4. Mittels Konver-sation werden Sie die Kenntnisse, die Sie sich in den vier Pre-Intermediate Kursen erarbeitet haben, anwenden und festigen. Auch für Quereinsteiger, die Pre-Intermediate ab-geschlossen haben (egal wo und wann) und ihre Kenntnisse entweder vertiefen oder auffrischen wollen.Ab Do 9. Mrz. 17 18:00-19:30h. 12mal. Fr. 324.-

in Kleingruppe 4 bis 7 Pers.

Upper English 4Upper Intermediate Level B2 Mit Désirée Burch, (TELF)

Dieser Kurs ist für Berufstätige, Eltern, Reiselustige und solche gedacht, die Intermediate B1 / B2 abgeschlossen haben und auf der nächsten Stufe „Upper Intermediate“ (Upper English Module 1, 2, 3, und 4) weitermachen wollen. Hörverständnis und Sprechen stehen im Mittelpunkt und werden in Kleingruppen stressfrei und lust- statt muss-betont vermittelt. Durch „learning by doing“ begegnen Sie Englisch in einer alltagsbezogenen und lebendigen Art, die Sie überall einsetzen können. Kursniveau ist auf den Europäischen Referenzrahmen abgestimmt. Auch für Quereinsteiger gedacht. Exkl. Lehrmittel.Ab Di 7. Mrz. 17 19:10-20:40h. 15mal. Fr. 405.- in Kleingruppen 4 bis 7 Pers.

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Spanisch im AlltagMit Anna Pio Munarriz

Sie haben schon erste Kenntnisse in Spanisch erworben, aber jetzt möchten Sie diese vertiefen und weiteres lernen. Wie wäre es, wenn Sie sich in einem Spanisch sprechenden Ort in routinemässigen Situationen verständigen oder über alltägliche Themen direkt austauschen könnten. Immer auf eine entspannte Weise und mit viel Spass. Buch eñe A2 oder eñe B1, ca. Fr. 30.-Ab Di 07. Mrz. 17 08:30-10:00h. 10mal. Fr. 270.-

Spanisch zum Reisen... KonversationEin kleines Reiseeinmaleins…Mit Marcela de Santos Müller

Sie reisen gerne in Spanisch sprechende Gebiete und möchten sich in der Landessprache in einfachen alltäg-lichen Situationen verständigen können. Erweiterung und Vertiefung der Grundkenntnisse in Spanisch. Beispiele: Div. tägliche Bedürfnisse u. Situationen, Essen, Einkaufen, Unterkunft, Routen finden, Erste Hilfe, Flirten. Erweiterung und Vertiefung der Grundkenntnisse in Spanisch.Ab Mi 03. Mai. 17 18:30-20:00h. 8mal. Fr. 216.-

Spanisch zum Einstieg 1, 2Mit Anna Pio Munarriz

Hatten Sie schon immer das Interesse, Spanisch zu lernen? Vielleicht reisen Sie gerne in Spanisch sprechende Gebiete und möchten sich in der Landessprache in einfachen und alltäglichen Situation verständigen können. Treten Sie in spielerischen Kon-takt mit dieser Weltsprache. Buch eñe A1, ca. Fr. 30.-

Spanisch zum Einstieg 1 (Anfänger)Ab Mo 06. Mrz. 17 19:00-20:30h. 10mal. Fr. 270.-

Spanisch zum Einstieg 2Buch A + B: eñe A1, ca. Fr. 30.-Ab Mo 06. Mrz. 17 17:00-18:30h. 10mal. Fr. 270.-

Informatik - Filmschnitt leicht gemachtErstellen Sie aus Fotos, Videos und Sound Ihren Film - Movie Maker und Apps auf dem SmartphoneMit Silvia Buholzer-Hodel, Sekundarlehrerin, ICT Fachfrau

Ob am PC oder auf dem Smartphone, mit dem kostenlosen Programm MovieMaker oder einer App erstellen Sie aus Ihren Videos oder aus Teilen davon und Fotos einen Film. Sie lernen Videos und Bilder vom Smartphone auf den PC zu übertragen, Filme zu schneiden und Szenenübergänge, Filmtitel und Abspann zu erstellen. Sie erfahren wie der Film vertont oder mit Kommentaren unterlegt werden kann. Sie speichern Ihren Film auf dem Computer, dem Smartphone oder im Internet.Ab Do 04. Mai. 17 18:00-20:00h. 2mal. Fr. 108.-

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Informatik - Powerpoint 2016 kinderleicht auch für michEinführungskursMit Silvia Buholzer-Hodel, Sekundarlehrerin, ICT Fachfrau

Sie präsentieren an der GV die Traktandenliste oder den Jahresrückblick, gratulieren zum runden Geburtstag mit einem Blick auf die vergangenen Jahre, zeigen Ihre Rei-sefotos bei einer Veranstaltung, unterstützen Ihre Kinder beim Erstellen eines Vortrages – mit PowerPoint haben Sie die Möglichkeit, Text, Fotos, Tabellen oder Diagramme effektvoll zu präsentieren.Sie lernen Werkzeuge von PowerPoint 2016 von Grund auf kennen, erstellen ansprechende Folien, fügen Bilder, Sound und Videos ein und gestalten mit passenden Animationen. Sie lernen die Wirkung von Farben kennen und wissen, worauf Sie beim Erstellen und Halten einer Präsentation achten müssen. Der Kurs eignet sich für Personen, die noch nicht oder nur wenig mit PowerPoint gearbeitet haben.Ab Mo 08. Mai. 17 18:00-20:00h. 4mal. Fr. 216.-

Informatik - Word 2016sicherer Umgang, weniger AufwandMit Silvia Buholzer-Hodel, Sekundarlehrerin, ICT Fachfrau

Mit Word können Sie vom einfachen Brief bis zum Flyer oder Buch fast alles schreiben und nach Ihren Wünschen gestalten. Sie möchten wissen, wie man dieses und jenes besser und geschickter macht, welche neuen Möglichkeiten Word 2016 bietet. In diesem Kurs ergänzen und vertiefen Sie Ihre Kenntnisse in Word. Sie erhalten Sicherheit und Tipps im Umgang mit Text, Tabellen, Bildern und Seriendruck. Sie schreiben, gestalten und drucken Dokumente wie z.B. Protokolle, Flyer oder Einladungskarten. Ihre Fragen finden im Kurs genügend Raum für Antworten. Der Kurs eignet sich für Personen mit wenig WordkenntnissenAb Mi 08. Mrz. 17 18:00-20:00h. 5mal. Fr. 270.-

Informatik - Excel 2016Tabellen helfen die Übersicht zu haltenMit Silvia Buholzer-Hodel, Sekundarlehrerin, ICT Fachfrau

Mit Excel ist es einfach eine Abrechnung oder ein Bud-get zu erstellen, Einnahmen und Ausgaben zu verwalten, Adresslisten und Wochenpläne zu erstellen oder Umsatz-zahlen und Veränderungen grafisch darzustellen. Verschaffen Sie sich einen Einblick in die Welt der Tabellen und lernen Sie die Grundlagen von Excel 2016 kennen.Schwerpunkte sind: Einrichten und Gestalten von Tabellen; Berechnungen mit Formeln und Funktionen, Listen erstellen, sortieren, filtern; Diagramme erstellen. Der Kurs eignet sich für Personen, die noch nicht oder nur wenig mit Excel gearbeitet haben.Ab Mo 06. Mrz. 17 18:00-20:00h. 5mal. Fr. 270.-

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Yoga Mit Liliane Gabriel, Udligenswil, Kundalini-Yogalehrerin

Möchten Sie manchmal einfach aus dem Alltag ausstei-gen und eintauchen in eine Welt von innerer Harmonie, Entspannung und körperlichem Wohlbefinden? Durch dynamische Körperübungen, bewusste Atmung, Entspan-nung, Meditation und Klang werden Sie den Raum der Kraftquellen erfahren und lernen, den Alltag entspannt und kreativ anzugehen.

Yoga - BeginnendeAb Mo 06. Mrz. 17 18:15-19:45h. 14mal. Fr. 392.-

Yoga - Fortgeschrittene Mit Hilfe von gezielten Körperübungen, bewusster At-

mung, Tiefenentspannung, Meditation und Klang werden wir uns ausbalancieren, fit und gesund erhalten und unser Bewusstsein erweitern. Neueinstieg für Personen mit Yoga Erfahrung jederzeit möglich!Ab Mo 06. Mrz. 17 20:00-21:30h. 14mal. Fr. 392.-

Die Kunst, seine Gedanken und Gefühle zu steuernDas Geheimnis der inneren StilleMit Heinz Hebeisen, Coach, Ausbilder Persönlichkeitsent-wicklung, Führung u. Entwicklung von Unternehmens-kulturen, Autogenes Training u. Quantenheilung / www.Heinz-Hebeisen.ch

Hatten Sie nicht schon mehrmals den Wunsch, dass es in Ihrem Kopf ganz still ist und die vielen ungebetenen Gedanken und Gefühle wegbleiben, so dass Sie innerlich ganz frei und unbelastet denken und handeln können? In diesen 3 Kurssamstagen lernen Sie einerseits, wie sich Gedanken und Gefühle auf den Organismus auswirken und Sie anderseits mit einfachen, überzeugenden Übungen der Quantenheilung in die dynamische Kraft der inneren Stille eintauchen können. Dadurch finden Sie Zugang zu einer für Viele unbekannten Welt der Fülle, des inneren Glücks, der Freude, des Friedens, der Entspannung und Gesundheit. Aus diesem Zustand heraus werden Sie in der Lage sein, Ihr Leben in neue Bahnen zu lenken, Ziele zu erreichen, Beziehungen positiv zu gestalten und vieles anderes mehr – ohne Anstrengung notabene.Sa 11., 25. Mrz. u. 1. Apr. 17 09:00-16:00h. Fr. 350.-

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Heil-Meditation und Stille„Gemeinsam in einer Gruppe meditieren verändert und bringt positive Energien“Mit Fridlind Strütt, Seminarleiterin langjährige Erfahrung in verschiedenen Klöstern

Sinn der Meditation ist es, die Gedanken vom Alltag loszulassen und lernen abzuschalten. Zur eigenen Mitte finden, zur Ruhe kommen und das Geübte in den Alltag integrieren. Sie werden kompetent und vertrauensvoll durch verschiedene Meditationen und Heilenergien geführt. Sie erfahren, wie wertvoll die Stille Meditation ist. Wie medi-tiere ich richtig, auf was habe ich zu achten. Sie können danach selbstständig Zuhause meditieren. Wir beginnen mit einer Heilmeditation und enden mit einer Stillen Meditation. „In der Stille liegt die Kraft“Ab Mi 08. Mrz. 17 19:15-20:15h. 4mal. Fr. 100.-

Meditation - im Frühling was Neues wagenEintauchen in die ganz grosse Stille - für EinsteigerMit Bernadette Wieland

„Wir müssen keine Meister sein, um meditieren zu lernen - können aber durch regelmässiges Üben Meister werden.“ Meditation ist ein Zustand der inneren Ruhe, der ganz gros-sen Stille in uns, die es wieder zu entdecken gilt, frei sein von Gedanken und Emotionen. Es ist ruhen in sich selbst. Warum ist das Bewusstsein der Haltung, der Atmung und der Erdung für die Meditation von Bedeutung? Diesen und anderen Fragen (Ihren Fragen) werden wir in diesem Kurs auf den Grund gehen. Natürlich üben wir uns im Meditieren und Atmen. Am Schluss des Abends geniessen Sie eine Tiefenentspannung mit den Klangschalen. Lassen Sie sich auf dieses Erlebnis ein.Ab Do 09. Mrz. 17 19:30-21:00h. 5mal. Fr. 125.-

... übrigens, Sie finden das ganze Programm auch auf unserer Homepage. Da werden auch kurzfristige Änderungen oder zusätzliche Angebote veröffentlicht. Es lohnt sich, immer mal wieder hinein zu schauen.

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Räuchern - altes Wissen für neue ZeitEinführung in eine vergessene TraditionMit Bernadette Wieland

Der Ursprung des Räucherns – das heisst, das Verglimmen von aromatischen Pflanzenteilen –, liegt in der frühesten Menschheitsepoche. Das duftende Räucherwerk wird auch das „Parfum der Götter“ genannt. Die Zutaten dazu sind irdischer Natur. Mit den Pflanzendüften heilen, schützen, segnen, reinigen, klären und harmonisieren wir Räume, Gegenstände aber auch uns selber auf der feinstofflichen Ebene.Sie lernen verschiedene Pflanzenteile und die Grundlagen des Räucherns kennen und zusammen erstellen wir eine Reinigungsmischung. Do 04. Mai. 17 19:00-21:15h. 1mal. Fr. 40.-

Räuchern - Mantras-AffirmationenKraftvolle Begleitung für RäucherritualeMit Bernadette Wieland

Kraftvolle Begleitung für Räucherrituale / Durch Mantras, Affirmationen und Gebete werden Rituale – im Besonderen Räucherrituale – noch kraftvoller. Mit einem indianischen Räucher-Reinigungsritual lassen wir den Alltag hinter uns und stimmen uns auf den gemeinsamen Abend ein. Wir werden ein afrikanisches Liebeslied an Mutter Erde, zwei Reinigungs- Schutz- und Heilmantras und ein Mantra für Harmonie, Ruhe und Entspannung kennen lernen. Mit den entsprechenden Pflanzenwesen werden wir die Gesänge räuchernd begleiten.Do 11. Mai. 17 19:00-21:00h. 1mal. Fr. 40.-

Räuchern - Wetterpflanzen und ElektrosmogMit Bernadette Wieland

In der Zeit um Sommersonnenwende (21.Juni) stehen die sogenannten Wetterpflanzen in der Hochblüte. Was haben die Wetterpflanzen mit Elektrosmog zu tun? Es sind Pflanzen, deren Wesen beim Verräuchern Spannungen aufheben und neutralisieren. Sie wirken darum gegen Elektrosmog, atmosphärische Spannungen (Gewitter) und zwischenmenschliche Spannungen (Streit). Es sind alles einheimische Pflanzen und Harze, welche Sie an diesem Abend kennenlernen. Sie erfahren auch etwas über den mythologischen Hintergrund jeder Pflanze und wir kreieren zusammen eine entsprechende Räuchermischung. Do 29. Jun. 17 19:00-21:15h. 1mal. Fr. 40.-

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Numerologie - WorkshopMit Henry Hervouët des Forges, TCM Therapeut, Qi Gong- und Taiji Quan-Lehrer

Gemeinsam erarbeiten wir Ihr persönliches Numeroskop: Ich weiss wer ich bin - Ich weiss wohin ich gehe - Mein Lebensthema - Analyse - Standortbestimmung – Prognose. Die Numerologie ist eine der ältesten Künste des Okkulten. Zahlen haben eine Schwingung, die sie auf den Menschen übertragen, vor allem die Zahlen vom Geburtsdatum und jene vom Namen der betreffenden Person.„Der Bau der Welt beruht auf der Kraft der Zahlen“ war die Aussage von Pythagoras. Der Lateiner sagt „Nomen est Omen“ und meint damit, dass jeder Name ein Pro-gramm beinhaltet. Eigenschaften, die sich zuordnen lassen aufgrund der Namenszahl. Jeder Mensch hat sein eigenes Wesen, das mittels der Numerologie entschlüsselt werden kann.Sa 18. Mrz. 17 09:00-17:00h. 1mal. Fr. 160.-

Taiji QuanMeditation und Gesundheit in BewegungMit Henry Hervouët des Forges, TCM Therapeut, Qi Gong- und Taiji Quan-Lehrer

Taiji Quan ist Meditation in Bewegung. Die weichen und fliessenden Bewegungen entspannen Körper und Geist. Sie regen den Energiefluss an und verbessern nachhaltig die Gesundheit und die Körperwahrnehmung. Die Atmung vertieft sich und der Geist wird klarer und konzentrierter.Im wichtigsten Prinzip des Taiji „das Loslassen“ lernt man erst die tatsächliche Entspannung (Sung) kennen. Taiji Quan kann unabhängig von Alter und Geschlecht erlernt werden. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Sie können auch „schnuppern“ - melden Sie sich.Ab Do 09. Mrz. 17 19:30-20:40h. 14mal. Fr. 465.-

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Haltungs- u. Ausgleichsgymnastik Body Balance im präventiven Bereich in der „Hüetli“ Sarnen / Qualicert - Krankenkassen anerkannte KurseMit Brigitte Holenstein, eidg. dipl. Turn- u. Sportlehrerin, Pilates Instruktorin

Ganzheitliches Training mittels fliessenden Bewegungs-folgen aus den Bereichen Beweglichkeit, Kräftigung, Ko-ordination und Gleichgewicht. Gezielt werden die Körper-wahrnehmung, die Haltungs- und Bewegungskoordination gefördert. Die Gelenke werden schonend aktiviert - ohne Hüpfen und Springen.A: Ab Do 09. Mrz. 17 09:45-10:45h. 13mal. Fr. 208.- B: Ab Fr 10. Mrz. 17 08:30-09:30h. 12mal. Fr. 192.-

Aktiv in den Morgen-YogaKraftvoll u. fliessende BewegungMit Andrijana Andric, Yogalehrerin Yoga Schweiz, Yogatherapeutin iih

Die Körpermitte stabilisieren und die Bauch- und Rücken-muskulatur kräftigen! Yoga verbessert die Körperhaltung, Beweglichkeit, Koordination, Atmung, das Gleichgewicht und die Konzentration. Der gesamte Körper wird als Einheit – als Ganzes – wahrgenommen, bewegt und mobilisiert. Dynamische und kräftigende Übungen und Übungsabfol-gen werden sinnvoll vorbereitet und so nachbereitet, dass mögliche Risiken vermieden werden. Damit Sie entspannt und voller Energie in den Tag gehen!A: Ab Mi 08. Mrz. 17 09:45-10:45h. 10mal. Fr. 150.- B: Ab Mi 31. Mai. 17 09:45-10:45h. 6mal. Fr. 90.-

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etc. Switch: Bei Kursen mit diesen Zeichen und Nummern bietet die ent-sprechende Kursleitung ein ähnliches oder gleiches An-gebot zu einem anderen Kursdatum oder einer anderen Zeit an. Bei Verhinderung können Sie nach Rücksprache mit der Kursleitung die Lektionen nach- oder vorholen..

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Glasrecycling und Sandstrahlen

Seifen-Werkstatt

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Welt des Kaffees

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Atme besser, lebe leichterQualicert – Krankenkassen anerkannter KursMit Beatrice Fischer-Walther, Dipl. AtemtherapeutinMethode Klara Wolf www.emindex.ch/beatrice.fischer-walther

Atmen bedeutet Leben, Wohlbefinden und Harmonie. Ge-niessen Sie das Wechselspiel von Ein- und Ausatmen, von Spannung und Entspannung. Der Alltag wird konzentrierter, energiereicher, voller Freude. Durch spielerische Uebungen im Sitzen, Stehen und Liegen lässt sich der Atem wieder ins Gleichgewicht bringen. Körper und Seele werden gestärkt, Haltung und Selbstsicherheit aufgebaut. Für Alle.A: Ab Do 02. Feb. 17 08:30-09:30h. 6mal. Fr. 114.- B: Ab Do 30. Mrz. 17 08:30-09:30h. 6mal. Fr. 114.- C: Ab Do 01. Jun. 17 08:30-09:30h. 5mal. Fr. 95.-

Bauch, Bein, PoMit Brigitte Holenstein, eidg. dipl. Turn- u. Sportlehrerin, Pilates Instruktorin

In dieser Stunde wird der Körper geformt und die gesamte Kondition verbessert. Nach einem intensiven Warm-up werden der ganze Körper und vor allem die Problemzonen Bauch, Beine und Po gestrafft und gekräftigt. Durch ab-schliessendes Stretching wird die Beweglichkeit erhalten und optimiert.Ab Mo 06. Mrz. 17 08:30-09:30h. 14mal. Fr. 224.-

Beckenbodentraining und AtmungQualicert – Krankenkassen anerkannter Kurs

Mit Beatrice Fischer-Walther, Dipl. Atemtherapeutin Methode Klara Wolf / www.emindex.ch/beatrice.fischer-walther

Machen Sie eine Entdeckungsreise – Beckenboden wahrnehmen, stärken, entspannen. Sie werden Ihren Be-ckenboden wahrnehmen, ihn mit besonderen Uebungen im Stehen, Sitzen und Liegen beweglicher machen und die Be-ckenmuskulatur stärken. Bauch, Hüften, Beine und Rücken werden aktiviert und entspannt. Ein elastischer kraftvoller Beckenboden fördert eine gesunde Haltung und bringt neue Energie in den ganzen Körper. Erleben und geniessen Sie ein nachhaltiges Körpertraining ohne Überforderung oder Leistungsdruck.A: Ab Do 12. Jan. 17 14:00-15:00h. 6mal. Fr. 114.- B: Ab Do 09. Mrz. 17 14:00-15:00h. 6mal. Fr. 114.- C: Ab Do 04. Mai. 17 14:00-15:00h. 6mal. Fr. 114.-

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Body-ToningMit Katja Rüegsegger, Dipl. Body-Toning Instruktorin

Bringen Sie Ihren Körper in Form. Nach dem Aufwärmen folgt der Hauptteil mit Übungen zur Straffung und Kräftigung diverser Körperpartien wie z.B. Bauch, Beine und Po. Dabei wird teilweise Zusatzgewicht eingesetzt, um die Übungen zu intensivieren. Zum Abschluss der Lektion folgen Deh-nungsübungen.Ab Di 07. Mrz. 17 20:00-21:00h. 15mal. Fr. 180.-

Bollywood-FitnessBewegung mit Hauch von BollywoodMit Garima Goel, geb. Inderin

Bewegung mit Hauch von Bollywood. Bolly Dance ist eine Kombination von Aerobic und einfachen Tanzschritten zu indischer Musik. Es vermittelt Wohlbefinden im Alltag und erste Schritte in eine farbenfrohe Welt. Dabei darf der Spass nicht fehlen. Der authentische Auftritt der Kursleiterin und die exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend.Ab Do 23. Mrz. 17 20:15-21:15h. 12mal. Fr. 192.-

Dance Aerobic und ToningMit Katja Rüegsegger

Easy Dance, ähnlich wie Jazz-Dance, ist die Weiterent-wicklung des klassischen Aerobics. Aerobic Grundschritte werden tänzerisch umgesetzt. Die Choreographie, zB. Jazz, Latino etc., ist einfach, kreativ und vermittelt Spass. Nach einem etwa halbstündigen Ausdauertraining folgt ein Kräf-tigungsteil. Streching schliesst die Lektion ab.Ab Do 09. Mrz. 17 18:45-19:45h. 13mal. Fr. 156.-

Step und ToningMit Katja Rüegsegger

Steigen Sie mit einfachen Schrittkombinationen auf Steps (Tritte).Unterstützt durch beschwingte Musik erleben Sie ein intensives Ausdauertraining, das Beine, Po und ihren Herz-Kreislauf stärkt. Zusätzlich gibt es Kräftigungsübungen für den ganzen Körper.Ab Di 07. Mrz. 17 09:00-10:00h. 15mal. Fr. 180.-

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...übrigens Schnupperkurse...Sie können bei uns als Entscheidungshilfe auch eine Schnupperlektion belegen. Bitte melden Sie sich im Büro.

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Fat BurnMit Katja Rüegsegger

Fat Burn ist ein Ausdauertraining, welches Spass macht und gleichzeitig Wirkung zeigt, mit dem Ziel, den Fettstoff-wechsel anzuregen. Die Teilnehmer führen bei niedriger bis mittlerer Intensität interessante Übungen und Schrittkom-binationen aus. Inhalt: Warm Up, Hauptteil (mit Aerobic-schritten mit mittlerer Intensität), kurzes Krafttraining und abschliessendes Stretching. Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt. Wichtig ist ein guter allgemeiner Gesund-heitszustand.A: Ab Di 07. Mrz. 17 18:45-19:45h. 15mal. Fr. 180.- B: Ab Do 09. Mrz. 17 20:00-21:00h. 13mal. Fr. 156.-

PilatesQualicert - Krankenkassen anerkannte KurseMit Andrea Zimmermann, Dipl. Bewegungspädagogin BGB

Eine der Hauptursachen für Rückenschmerzen ist Be-wegungsmangel. Mit gezielten und einfachen Atem-, Haltungs- und Kräftigungsübungen kann der ganze Körper gekräftigt und nachhaltig gestärkt werden. Die ganzheitliche Trainingsform nach Pilates hilft, Verspannungen zu lösen und Ausgleich zu schaffen für mehr Spannkraft und Leichtigkeit im Alltag!Ab Di 07. Mrz. 17 08:30-09:30h. 14mal. Fr. 224.-

BewegungsArtHaltungs- und Ausgleichsgymnastik für mehr Sta-bilität und Leichtigkeit in Alltags- und Freizeitbewe-gungen.Mit Frauke Potrykus, eidg. dipl. Turn- u. Sportlehrerin, Bewe-gungstherapeutin

Ein abwechslungsreiches Programm mit Elementen aus Yoga, Pilates, Tanz, Gymnastik, Stabiliätstraining und Atem-therapie führt Sie zu Ihrem ganz eigenen Bewegungsaus-druck und zu einem neuen Körperbewusstsein.Im Zentrum stehen die Kräftigung der Haltungsmuskulatur, die Beweglichkeit der Gelenke, die Stabilität von Schultern und Knien und die Aktivierung des Beckenbodens.Ab Di 07. Mrz. 17 17:30-18:30h. 13mal. Fr. 208.-

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Line-Dance - AnfängerFreude an der Bewegung, am TanzMit Angela Buccoliero, Line Dance Club „Howdyliner“

Line Dance hat seine Wurzeln in einer traditionellen Tanz-form aus den USA. Er erfreut sich zunehmender Beliebtheit und macht mächtig Spass. Zu Country, Rock oder Pop wird offen auf einer Linie in der Gruppe getanzt. Es ist ein gemischter, sehr beschwingter Showtanz für Frauen und Männer, der grosse Freude bereitet. Line Dance beinhaltet vor allem Schrittkombinationen und fördert die Bewegungs-koordination. Lassen Sie sich anstecken.A: Ab Mi 08. Mrz. 17 18:00-19:00h. 14mal. Fr. 154.-

Line-Dance - Fortgeschrittene 1B: Ab Mo 06. Mrz. 17 18:00-19:00h. 14mal. Fr. 154.-

C: Ab Mo 06. Mrz. 17 19:30-20:30h. 14mal. Fr. 154.-

Pilates - Mat ClassMit Birgit Burch, dipl. Physiotherapeutin, dipl. Pilatesinstruktorin

Pilates ist eine Trainingsmethode, welche dem Körper mehr Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Form verleiht. Im Zentrum stehen dabei die Körperhaltung, eine bewuss-tere Atmung und der Aufbau der tiefliegenden Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Weitere wichtige Aspekte sind die Entspannung und die Konzentration. A: Ab Mi 08. Mrz. 17 08:30-09:30h. 6mal. Fr. 120.- B: Ab Mi 08. Mrz. 17 09:40-10:40h. 6mal. Fr. 120.- C: Ab Mi 03. Mai. 17 08:30-09:30h. 9mal. Fr. 180.- D: Ab Mi 03. Mai. 17 09:40-10:40h. 9mal. Fr. 180.- Freie Plätze nur auf Anfrage

Pilates für Frau und MannEin Mix - Basis bis FortgeschritteneMit Désirée Burch, Pilates-Instruktorin

Pilates nutzt das Zusammenspiel von Körper und Geist, um ein Gefühl der Gesamtheit und des Wohlbefindens zu erzeugen. Jede Uebung konzentriert sich durch bewusste Körperhaltung, kontrollierte Atmung und minimalen Bewe-gungsaufwand auf ganz bestimmte Muskeln. Durch eine besondere Atemtechnik werden die tiefen Muskelschichten des Körpers aktiviert. Die tragende Stützmuskulatur wird aufgebaut, der Körper aufgerichtet und gestreckt.A: Ab Mo 13. Mrz. 17 18:00-19:00h. 12mal. Fr. 192.- B: Ab Mo 13. Mrz. 17 19:10-20:10h. 12mal. Fr. 192.-

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Yoga 60 plusBeweglich u. stark im AlterMit Andrijana Andric, Yogalehrerin Yoga Schweiz, Yogatherapeutin iih

Ja, natürlich ist Yoga auch für Menschen über 60 Jahre möglich! Durch sanfte aber wirkungsvolle Bewegungen stär-ken Sie Ihren Körper und bleiben aktiv im Alter. In diesem Kurs wird der Fokus besonders auf die Erhaltung der Mobi-lität sowie der Gleichgewichts- und Atemschulung gelegt.Es geht um eine gesundheitliche Qualität der Übung, dazu werden Hilfsmittel wie der Stuhl, Kissen oder Bälle einge-setzt. Dieser Kurs richtet sich auch an Anfänger.A: Ab Mi 08. Mrz. 17 08:30-09:30h. 10mal. Fr. 150.- B: Ab Mi 31. Mai. 17 08:30-09:30h. 6mal. Fr. 90.-

Yoga-Pilates - kraftvoll fliessende Bewegung Qualicert - Krankenkassen anerkannte KurseMit Andrea Zimmermann, Dipl. Bewegungspädagogin BGB

Pilates stabilisiert die Körpermitte, kräftigt die tief liegende Bauch- und Rückenmuskulatur und verbessert Körperhal-tung, Beweglichkeit, Koordination, Atmung, Gleichgewicht, Konzentration und Ausdauer. Der gesamte Körper wird als Einheit – als Ganzes – bewegt, mobilisiert und trainiert.Ab Di 07. Mrz. 17 09:45-10:45h. 14mal. Fr. 224.-

ZumbaFitness beim TanzenMit Nicole Eberli, Zumba-Instruktorin

Zumba vereint Tanz und Fitness und wird Sie garantiert zum Schwitzen bringen. Leicht nachzutanzende Schritte zu lateinamerikanischen Rhythmen und aktuellen Charthits trainieren den ganzen Körper. Das Ausdauer-Workout basiert auf dem Prinzip „Spass und einfach zu machen“ und eignet sich für alle Leistungsstufen. Für Zumba- Fitness muss man nicht tanzen können. Sie fördern Ihre Kondition und Koordination durch die anregende Mischung des Zumbas aus Tanz und Fitness. Sie erlernen verschiedene Schritte, Bewegungen und Techniken, die zu einfachen Choreografien zusammengesetzt werden.A: Ab Do 16. Feb. 17 18:00-19:00h. 8mal. Fr. 120.- B: Ab Do 16. Feb. 17 19:15-20:15h. 8mal. Fr. 120.-

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Experimentelles Zeichnen

Öl-Malen

Ravioli...

Indisch Kochen

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ESSEN,GENIESSEN

RavioliSaisonale Ravioli mit PastarazziMit Markus Hurschler, Pastarazzi-Team www.pastarazzi.ch

Das dynamische Pastarazzi-Team steht für saisonge-rechte, biologische, frische, italienische Spezialitäten. Sie lernen Maultaschen mit verschiedenen Füllungen aus Bio-Dinkelteig herzustellen. Sie erfahren dabei, wie man das auch mit Improvisation und spielerisch angehen kann. Zum Abschluss geniessen Sie eine kleine italienische Vorspeise und die selber gefertigten leckeren Ravioli mit einem feinen Glas Wein. Sa 11. Mrz. 17 09:00-13:00h. 1mal. Fr. 100.-

Smoothies - „einfach und gutund schnell gemacht…“Mit Anita Scheuber, Dipl. Pflegefachrau, „Pflanzenfachfrau“

Wir mixen frische, fruchtige Zutaten zu leckeren Ge-tränken. Sie bringen Energie und Vitalität in Ihren Alltag. Die Säfte sind nährend, wirken als Antrieb für den Organismus und stärken das Immunsystem.Do 30. Mrz. 17 19:30-21:30h. 1mal. Fr. 55.- zusätzlich Nahrungsmittel ca. Fr. 10.-

Superfood - Das Beste aus der NaturEinheimische Lebensmittel voller Vitalität und GesundheitMit Verena Amrein-Lütold, Ganzheitliche Ernährungsbera-tung u. Erwachsenenbildnerin

Qualität zählt. Superfood sind natürliche, köstliche, vitalisierende Lebensmittel. Sie verwöhnen unsere Ge-schmacksnerven und bringen die Zellen zum Lächeln – sie sind echte Nahrung, Lebendigkeit für unseren Körper und unser Energiesystem. Wirken sie doch reinigend, aufbau-end, antioxidativ, immunstärkend…Wir befassen uns mit dieser Spitzennahrung und ihren Super-Wirkungen. Wir verwenden Naturprodukte, die bei uns wachsen. Wir lernen Superfood kennen und bauen sie in unseren alltäglichen Menüplan ein. Wir lassen uns neu inspirieren durch vegetarische Snacks, Suppen, Salate und Menüs.Ab Do 09. Feb. 17 18:00-22:00h. 3mal. Fr. 300.-

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Wein kennen lernen - Wein geniessen: ÖsterreichMit Bernhard Huber, www.hubers-wystübli.ch

Das Weinland Österreich hat in den vergangenen zwei Jahrzehnten international einen hervorragenden Ruf erwor-ben. Die Stärken der Weine sind Qualität und Vielfalt und eine vorwiegend auf regionalen Rebsorten - wie Grüner Veltliner, Zweigelt, Blaufränkisch und St. Laurent - basie-renden Identität.Weinkultur bedeutet in Österreich viel mehr als nur guten Wein zu trinken. Lassen Sie sich inspirieren. Mit anschlies-sendem ländertypischen Nachtessen.Mi 08. Mrz. 17 19:00-22:00h. 1mal. Fr. 70.-

Welt des KaffeesVon der Bohne bis zur genussfertigen Tasse Kaffee - interessantes Wissen und DegustationMit Sarah Bürgi, Team Kaffeerösterei 13/15 www.kaffeerösterei-1315.ch

Kaffee hat es zu einem hochwertigen Genussmittel ge-schafft, fast ähnlich wie der Wein. Auch wenn es den prak-tischen Nespresso gibt, beginnen sich viele für die weite Genusswelt des ganz individuellen Kaffees zu interessieren. Sie erfahren von Fachfrauen und „Aficionadas“ Wissens-wertes rund um den Kaffee: von der Bohne, den Sorten, dem Anbau, der Verarbeitung, Röstung bis zu unterschiedlichen Möglichkeiten der Zubereitung einer genussvollen Tasse Kaffee. Sie degustieren und lernen Feinheiten kennen. In Kleingruppe.Fr 07. Apr. 17 17:00-21:00h. 1mal. Fr. 70.-

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Feins us äm GlasMit Ursula Christen Jödicke, Lehrerin Hauswirtschaft

Köstlichkeiten in Konfi- oder Einmachgläsern zubereitet oder angerichtet versprechen einen unkomplizierten Genuss und sie sehen erst noch toll aus! Vieles lässt sich gut vor-bereiten, einfach transportieren und z.T. auch konservieren. Wir werden eine Auswahl von Getränken, verschiedenen Speisen, Kuchen und Desserts zubereiten und natürlich auch kosten. Lassen Sie sich inspirieren!Mi 22. Mrz. 17 19:00-22:00h. 1mal. Fr. 75.- inkl. Material Fr. 20.-

Indisch Kochen – ein KursGesund, vegetarisch und authentisch!Mit Garima Goel und Sanket Bhatia.Die indische Küche umfasst viele verschiedene regionale Gerichte und Kochstile, die vom Himalaya bis zur Südspitze Indiens reichen. Die Vielfalt der Gewürze ist enorm und für jeden Geschmack was dabei - es muss nicht immer scharf sein!In Indien kocht man gern vegetarisch - das ist gesund aber nicht langweilig. Als Eiweißlieferanten dienen in der indischen Küche hauptsächlich Milchprodukte und Hülsenfrüchte wie etwa geschälte rote Linsen oder auch Kichererbsen. In diesem Kurs kochen wir zusammen authentisch indische Gerichte. Die Gerichtpalette ist so ausgewählt, dass die Teil-nehmer eine breite Erfahrung von Geschmacksrichtungen sammeln und mit Gewürzen experimentieren.Zum Abschluss geniessen wir das gemeinsam zubereitete Essen in einer gemütlichen Runde. Fr 07. Apr. 17- 18:00-22:00h. Fr. 100.-

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Jodel-WorkshopJodeln als Ausdruck und LebensfreudeMit Eva Landau, Jodlerin

Möchten Sie Ihre eigene Jodelstimme entdecken und die verschiedenen Jodelarten wie z.B. Singjodel, Tröhljodel, Chugelijodel, Kehlkopfschlag und Zungenschlag kennen-lernen? In diesem Workshop lernen Sie, wie Sie Ihre Stimme wirkungsvoll zum Jodeln einsetzen können. Dazu gehören Körperhaltung, Atmung und Stimmbildung. Wir üben am einfachen Jodellied und Naturjodel. Jodeln beinhaltet etwas Befreiendes, Heilsames und wirkt wie Seelenbalsam in unserer hektischen Zeit. Voraussetzung: Freude am Singen.Ab Sa 11. Mrz. 17 10:00-11:30h. 2mal. Fr. 70.-

Jodel-Workshop-Folgekurs Voraussetzung: besuchter Jodel-Workshop oder ander-

weitige Erfahrung mit Jodeln oder Singen.Ab Do 23. Mrz. 17 19:30-21:00h. 6mal. Fr. 210.-

Schwyzerörgelikurs Erlernen des Schwyzerörgelispiels - in der GruppeMit Annet Huser

Das Schwyzerörgeli in der Gruppe zu erlernen macht grossen Spass! In individueller Betreuung führt Sie die Kursleiterin ein durch praktische Anleitungen zum Noten-system in Griffschrift. Spielen macht Freude, nach Noten und im Stegreifspiel. Instrument kann gemietet werden

Beginner 1 A: Ab Di 24. Jan. 17 19:00-19:50h.

Beginner 2B: Ab Di 24. Jan. 17 18:00-18:50h.

FortgeschritteneC: Ab Di 24. Jan. 17 20:00-20:50h.

jeweils 5mal Fr. 150.- in Kleingruppen

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MALEN,ZEICHNEN

Druck-WerkstattMit Doris Windlin, freischaffende Malerin www.atelier-doris.cz

Ob Sie mit Linoleum, Zinkplatten oder mit Tetrapackungs-karton als Druckplatte arbeiten: Entdecken Sie Ihre ganz eigene Vorliebe. Lassen Sie sich inspirieren durch eigene Zeichnungen, Zeitungsausschnitte, Fotos und allem, was um uns herum ist. Der Fantasie und der Schaffenskraft sind hier keine Grenzen gesetzt. Entwerfen Sie Ihre eigenen Karten oder originellen Abdrücke zum Überraschen und Verschenken.Ab Di 07. Mrz. 17 19:00-22:00h. 5mal. Fr. 140.-

Malen - ein ErlebnisMit Sybille Sidler- Stierli, Kunsttherapeutin FKG www.atelier-kunst-therapie.ch

Entdecken Sie das großflächige Malen mit Gouache, das Spielerische der Nass-in-Nass-Technik, die Feinheit der Pa-stellkreiden, die Leuchtkraft der Ölstiften, die Wirksamkeit der Farben und das Gestalten einer Collage. Dazu benötigen Sie keine Vorkenntnisse. A: Ab Do 09. Mrz. 17 18:30-21:00h. 6mal. Fr. 330.-

Fortsetzungskurs Sie lernen weitere Maltechniken kennen, entdecken und

vertiefen deren Möglichkeiten, malen mit Gouache, Acryl, und Pastellkreiden, experimentieren und erweitern Ihre gestalterischen Fähigkeiten. B: Ab Mo 06. Mrz. 17 18:30-21:00h. 6mal. Fr. 330.-

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Formen mit TonMit Sybille Sidler- Stierli, Kunsttherapeutin FKG www.atelier-kunst-therapie.ch

Der Ton ist ein interessantes Gestaltungsmittel. Mit einer einfachen Technik finden Sie einen spielerischen Zugang zum Material und lernen die Grundlagen des plastischen Gestaltens, Plastizierens kennen. Sie kneten, formen und gestalten Ihr persönliches Werk. Lassen Sie sich überra-schen. Ab Di 14., 28. Mrz., 11. Apr., 09., 23. Mai 17 18:30-21:00h. 5mal. Fr. 280.-

KalligraphieSchönschreiben, Zierschrift…Mit Trix Fischer

Tauchen Sie ein in die Welt der Buchstaben durch Erlernen einer historischen Schrift mit Stahlfeder und Tinte. Sie erfah-ren Wissenswertes über Papier, Gestaltungsmöglichkeiten, Anwendung der Schrift und lernen weitere Schreibgeräte sowie das Schreiben mit Deck- und Aquarellfarben kennen. Bitte angeben, falls LinkshänderIn.Ab Do 09. Mrz. 17 18:30-20:30h. 6mal. Fr. 150.-

Öl-Malen und/oder mit Tempera, AcrylMit Doris Windlin, freischaffende Malerin www.atelier-doris.cz

Entdecken Sie die Freude am Ölmalen. Auf unkomplizierte Weise werden Sie Zugang zum Malen finden.Ab Mo 06. Mrz. 17 A: 14:00-17:00h. B: 19:00-22:00h. Ab Mi 08. Mrz. 17 C: 19:00-22:00h. Ab Fr 10. Mrz. 17 D: 14:00-17:00h.

jeweils 5mal. Fr. 150.-

Portraits und Figuren zeichnenFür AnfängerInnen und FortgeschritteneMit Doris Windlin, freischaffende Malerin www.atelier-doris.cz

Was ist ein Portrait? Auf was ist zu achten beim Figuren- und Portraitzeichnen? Nach einer geschichtlichen, theore-tischen und praktischen Einführung beginnen wir bewusst mit dem Aufbau der Figur und des Portraits nach Modell.Ab Sa 11. Mrz. 17 09:30-11:30h. 5mal. Fr. 130.-

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Mal-WeekendSchnee und Berge auf Klewenalp - Malen in Öl oder AcrylMit Doris Windlin, freischaffende Malerin www.atelier-doris.cz

Geniessen Sie ein inspirierendes Malwochende in einem Ferienhaus auf der Klewenalp – auch für AnfängerInnen. Sie wählen Ihr Motiv frei, entscheiden selber ob Sie drin-nen oder draussen malen möchten und werden von der Kursleiterin begleitet. Es erwartet Sie ein besonderes Erlebnis und Sie entdecken Möglichkeiten beim Malen von Schneelandschaften, entdecken die Farbigkeit, Nuancen. Übernachtung im privaten Ferienhaus oder im nahegele-genen Naturfreundhaus. Anreise per Luftseilbahn. Anmelden bis 1. Feb. 17. Erkundigen Sie sich nach weiteren Details.Fr. 03. bis So. 05 Mrz. 17 Fr. 17.00h Talstation Beckenried - Malen bis Sonntag um 16.00h. 290.- inkl. Kurs, Übernachtung, Essen

Experimentelles ZeichnenMein Weg zum BildMit Edgar Stöckli, Kunstschaffender edart77.com

Entdecken Sie die Freude am Zeichnen. Sie experimentie-ren mit Techniken, wie „Blindzeichnen“, oder „Schnellzeich-nen“, mit wenigen Strichen sich auf das Wesentliche zu kon-zentrieren, etc., denn Zeichnen muss nicht nur akademisch und perspektivisch korrekt sein. Bei diesem Kurs entdecken sie Neues, Ungewohntes und dass Zeichnen auch wirklich Spaß machen kann. Die Zeichnung für sich kann bereits ein Meisterwerk sein, dass zu Rahmen es sich lohnt, oder aber als Grundlage für ein weiterführendes Werk dienen. Es werden Ihnen verschiedene Techniken vermittelt, ge-würzt mit etwas Kunstgeschichte. Ein erster Schritt zu Ihrem Bild, Ihre ganz persönliche Art etwas darzustellen. Es sind keine Vorkenntnisse und Zeichentalent von Nöten. Ein jeder kann Zeichnen.Ab Mo 20. Mrz. 17 19:00-21:30h. 3mal. Fr. 165.-


Fotointegration

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FotointegrationMein Weg zum BildMit Edgar Stöckli, Kunstschaffender edart77.com

Wer kennt es nicht?! So viele tolle Fotos geschossen und sie dümpeln auf der Festplatte des Computers vor sich hin. Man kann Alben, Karten, Bücher daraus machen...alles ganz toll. Aber man kann auch noch anderes.In diesem Kurs erlernen Sie die Vermischung zwischen Fotografie und Gemälde. Nicht eine reine Collage und auch nicht ein Foto abmalen. Die Verbindung davon. Sie lernen geeignete Papiere zum Fotodruck kennen und diesen mit verschiedenen Maltechniken zu einem Gemälde zu erwei-tern. Diese Erweiterung kann sehr klassisch oder aber auch fantasievoll sein. Aus der Realität, dem Foto, darf entstehen was will. In der Kunst ist alles erlaubt. Im ersten Schritt arbeiten wir mit Vorlagen, im Zweiten können Sie selber ein Foto mitbringen.Ab Di 23. Mai. 17 19:00-21:30h. 3mal. Fr. 165.-

Actionpaintingein Weg zum BildMit Pia Durrer & Edgar Stöckli, im Atelier der Künstler im Flüeli-Ranft

Was gibt’s Schöneres. Mit Farben herumklecksen, Tropfen, Spritzen und man muss nicht achtgeben auf die schöne Wohnung. Der verstorbene Künstler Jackson Pollock, der diese Technik entwickelt und berühmt gemacht hat, wäre erstaunt über die tollen Werke, die ihr machen werdet. Mit Acrylfarbe (Wasserfest) auf Karton und Papier, in verschie-denen Formaten, lässt ihr eurer Fantasie freien Lauf. Spaß Faktor ist garantiert! Übrigens...Auch Schuhe à la Jackson Pollock sehen gut aus...wer möchte kann auch T-Shirts, Kappen, Koffer etc. zum bespritzen mitbringen. A: Mo 19. Juni. 17 19:00-21:00h. 1mal. Fr. 55.-

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BlumendekorationenMit Rosa Müller, Blumenfeld Kernmatt Kägiswil

Sie haben eine schöne Blumenvase oder eine alte Sup-penschüssel. Wir machen ein Gerüst aus Astzweigen und gestalten eine schöne Dekoration, die sie immer wieder brauchen können.Sa 27. Mai. 17 08:30-11:30h. 1mal. Fr. 40.- zusätzlich Material Fr. 15.-

Blumenkränzli für die ErstkommunionMit Rosa Müller, Blumenfeld Kernmatt Kägiswil

Die Mutter oder die Patin macht das Blumenkränzli für die Erstkommunion. Das Erstkommunion Kind darf auch mitthelfen, wenn es möchte.Fr 21. Apr. 17 08:30-11:30h. 1mal. Fr. 40.- zusätzlich Material Fr. 20.-

Versteckte Gärten in Obwalden: Giswil, GrossteilBlumen, Kräuter und Gemüse in HarmonieMit Iris Erdenbrink

In Obwalden verstecken sich so manche schöne Gärten. Dieses Mal besuchen wir den Grossteil in Giswil, wo wir nicht nur Gemüse, Kräuter und Blumen ländlich und roman-tisch beieiander finden, sondern darüber hinaus kulinarische Genüsse, welche liebevoll mit grossem Kräuterwissen hergestellt werden.Traditionell findet nach dem Gartenbesuch ein kleiner Apéro statt, die Gelegenheit, um sich mit anderen Gartenfreunden auszutauschen und Gleichgesinnte kennenzulernen.Der Gartenbesuch findet bei jedem Wetter statt, nachdem es kein schlechtes Wetter sondern nur nicht angepasste Kleidung gibt. Also im Fall des Falles den Regenschirm bitte nicht vergessen.Sa 10. Jun. 17 14:00-17:00h. 1mal. Fr. 25.-

BLUMEN, FLORALES

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NATUR ERLEBEN


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Versteckte Gärten

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Moore kennenlernenHoch- und Flachmoore - Exkursionen Mit Anna Poncet Ursula Vogel-Schwank, In Zusammenarbeit mit Naturforschende Gesellschaft OW/NW

Wo wächst der Sonnentau? Wie unterscheide ich das Pfeifengras von einer Segge? Sind Moos- und Rauschbee-ren essbar oder giftig? Auf vier Exkursionen lernen wir die typischen Moorpflanzen kennen. Nebenbei erfahren wir die Unterschiede zwischen einem Hoch- und einem Flachmoor und wie diese gepflegt beziehungsweise bewirtschaftet werden.Die Exkursionen werden einer Biologin und einer Land-schaftsarchitektin geleitet. Vorkenntnisse sind keine nötig.Anmeldung ist jedoch erforderlich bis 30. April 2017..Exkursionsdaten des Kurses:Sa 13. Mai 17 – Hochmoor im Flachland, mit Sonnentau u. OrchideenSa 24. Juni 17 – Flachmoor im Flachland, Bewirtschaftung u. PflegeSa 08. Juli 17– Hoch- und Flachmoore im Alpwirtschaftsgebiet, Sommeraspekt, Bewirtschaftung u. PflegeSa 26. Aug. 17 - Hoch- und Flachmoore im Alpwirtschaftsgebiet, Beerenreife jeweils 09:30-11:30h. 4mal. Fr. 120.-

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Moore kennenlernen

Erlebnis PilzeEine Einführung in die Welt der Pilze - für AnfängerInnenMit Peter Kälin

Geheimnisvolle Natur – Welt der Pilze. Vor unserer Haustür können Sie auf Pilze unterschiedlicher Art stossen, solche die giftig sind oder solche, die zum leckeren Genuss ver-führen. Dieser Kurs führt Sie auf erlebnishafte Weise in die Welt der Pilze ein. Sie erfahren Wichtiges und Interes-santes, lernen Merkmale, Einteilung und fachgerechtes Pilzsammeln kennen. Neben einem Theorieteil erleben Sie einen interessanten Tag in freier Natur und bereiten mit den gefundenen Pilzen über offenem Feuer ein Risotto zu. Keine Vorkenntnisse erforderlich.Fr 25. Aug. 17 19:00-22:00h. u. Sa. 26. Aug. 17 08:00-16:00h. Fr. 80.-

Biene und RegenwurmBienen, Schmetterlinge, Regenwürmer und Co. – eine Bereicherung für den GärtnerMit Iris Erdenbrink

Warum sollte man/frau beim Pflanzen an die Tierwelt denken? Nachhaltige Gärten, welche den regionalen Um-weltbedingungen angepasst sind, sind weder langweilige Rasenflächen mit Kirschlorbeergebüsch noch pflegeintensiv. Und bieten allerlei interessanten und nützlichen Tieren eine Lebensnische. Eine Gartenbegeisterte, die auch als Hobby-biologin mitunter unter die Erde schaut, im Gartengespräch.Der Kurs findet im Garten bei jedem Wetter statt, nachdem es kein schlechtes Wetter sondern nur nicht angepasste Kleidung gibt. Sa 20. Mai. 17 14:00-17:00h. 1mal. Fr. 25.-

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Diese Kurse finden in der „BUiTiG“ in Sachseln statt. Nach Abschluss des Kurses kann man die gefertigten Gegenstände mit nach Hause nehmen und die Werk-statt für weitere Arbeiten individuell mieten.

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WERKEN,GESTALTEN

3D DruckenFabLab in Horw besuchen u. Möglichkeiten entdeckenMit Chris Obrist und Rainer Müller , FabLab Luzern an der Hochschule für Technik & Architektur in Horw / fablab-luzern.ch

Sie haben sicher schon von dem 3D-Drucken gehört. Das FabLab ist eine offene Werkstatt, die leicht zugänglich ist und faszinierende Möglichkeiten bietet, auch für Sie: 3D Drucker, Lasercutter, CNC Fräser. Sie erhalten einen Einblick in die Möglichkeiten dieser Verfahren und erfahren, welche Voraussetzungen es braucht, welche Software Sie benöti-gen, wie Sie vorgehen, um dann einen eigenen Prototyp bauen zu können. Keine Scheu, wagen Sie es! Di 04. Apr. 17 18:00-21:00h. 1mal. Fr. 50.-

Drechseln Einsteigerkurs Techniken und Möglichkeiten des Drechseln mit HolzMit Peter Ming, Ein Kurs in Z‘arbeit mit „BUiTiG“, Sachseln / www.buitig.ch

Eine Bearbeitungstechnik, die mal sehr verbreitet war und es wieder zu entdecken gilt. Aus einem Stück Holz fertigen Sie schmucke, kleine Gebrauchsgegenstände z.B. Kerzenständer, Hurlibueb, Schmuckdosen usw.. Inhalt: Kennenlernen und Anwenden der verschiedenen Werkzeug-typen, Techniken zur Herstellung verschiedenster Formen. Gewerkt wird in einer Kleingruppe (3-4 Personen).Der Kurs findet in der „BUiTiG“ in Sachseln statt. Nach Abschluss des Kurses kann man die gefertigten Gegenstän-de mit nach Hause nehmen und die Werkstatt für weitere Arbeiten individuell mieten.A: Di 14. u. Do 16. Mrz. 17 18:30-21:00h. B: Di 16. u. Do 18. Mai. 17 18:30-21:00h. jeweils 2mal. Fr. 160.- zusätzlich Material Fr. 10..-

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Drechseln Aufbaukurs Herstellung von Dekorationsgegenständen und Ver-feinerung der TechnikMit Peter Ming Ein Kurs in Z‘arbeit mit „BUiTiG“, Sachseln / www.buitig.ch

Auf den Einsteiger- folgt der Aufbaukurs. Hauptbestandteil ist das Drechseln mit Querholz. Ihr fertigt diverse Dekorati-onsgegenstände wie Schmuckdosen, Windlichter, Kugeln, Schalen usw. mit dem Fokus, Eure Fertigkeiten weiter zu verbessern. Idealerweise habt ihr bereits den Einsteigerkurs besucht oder selbst schon gedrechselt.Gewerkt wird in einer Kleingruppe (3-4 Personen).Der Kurs findet in der „BUiTiG“ in Sachseln statt. Nach Abschluss des Kurses kann man die gefertigten Gegenstän-de mit nach Hause nehmen und die Werkstatt für weitere Arbeiten individuell mieten.Sa 18. Mrz. 17 09:00-16:00h. 1mal. Fr. 180.- zusätzlich Material Fr. 20..-

Drechseln DurchstarterTechniken und Möglichkeiten des Drechseln mit HolzMit Peter Ming Ein Kurs in Z‘arbeit mit „BUiTiG“, Sachseln / www.buitig.ch

Dieser Kurs umfasst den Einsteiger- und den Aufbaukurs. Am Dienstag und Donnerstag Abend werden die Grundtech-niken gelernt und angewendet. Am Samstag macht man dann grössere Projekte: Schalen, Kugeln, Schmuckdosen oder eigene Kreationen. Gewerkt wird in einer Kleingruppe (3-4 Personen).Ab Di 09., Do 11. 18:30-21:00h. u. Sa 13. Mai. 17 9:00-16:00h. 3mal. Fr. 320.- zusätzlich Material Fr. 20..-

Holzschnitzen, HolzbildhauenMit Paul Fuchs-Cicona, Brienz

Sie werden Ihre eigenen kreativen Kräfte entdecken und überrascht sein von Ihrem handwerklichen Können, auch wenn Sie noch nie einen Schnitzermeissel in den Händen hatten. Sie schnitzen verschiedene Spieltiere, Krippen- oder andere Figuren, Reliefs mit eigenen Motiven oder nach Vorlage. Inhalt: Grundlagen des Schnitzens, Handhabung und Schärfung des Werkzeuges, Erstellen von Schablonen, einfache Holzbehandlung. A: Ab Mi 08. Feb. 17 A: 15:00-17:00h. B: 17:45-19:45h. * C: 20:00-22:00h. * *freie Plätze auf Anfragejeweils 7mal. Fr.180.- Schnitzwerkzeug wird zur Verfügung gestellt.zusätzlich Material ca. Fr. 20.- (wenn nicht selber mitgebracht)

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Schweissen Einsteigerkurs Mit Kaspar Durrer Ein Kurs in Z‘arbeit mit „BUiTiG“, Sachseln, www.buitig.ch

Wagen Sie es und lernen Sie Schweissen. An zwei Abenden erhalten Sie eine Einführung in die verschiedenen Schweissverfahren (Elektroden, WIG und Schutzgas). Sie schweissen an Übungsteilen und setzen in der Folge das Gelernte in Ihr eigenes Schweissprojekt um: Feuerkorb, Kerzenständer oder eigene Ideen nach Absprache. Der Kursleiter steht mit Tipps und Rat zur Seite. Geschweisst wird in einer Kleingruppe (3-4 Personen).Der Kurs findet in der „BUiTiG“ in Sachseln statt. Nach Abschluss des Kurses kann man die gefertigten Gegenstän-de mit nach Hause nehmen und die Werkstatt für weitere Arbeiten individuell mieten.Ab Di 07. u. Do. 09. Mrz. 17 19:00-21:30h. Ab Di 02. u. Do. 04. Mai. 17 19:00-21:30h. jeweils 2mal. Fr. 180.- zusätzl. Material je n. Bedarf Fr. 20 - 40.-

Seifen-WerkstattMit Andrea Döbeli, Fachfrau für Naturduschseifen www.zauberseifen.ch

Ein Geschenk für einmalige Duscherlebnisse! Sie werden in die wunderbare Welt des Seifensiedens eingeführt und stellen selbst aus einer Lauge und Ölen eine eigene Na-turseife im Kaltverfahren her. Diese kann mit ätherischen Ölen oder Blüten individuell gestaltet werden. Fr 12. Mai. 17 18:00-21:00h. 1mal. Fr. 60.-

Silberring selber herstellenWorkshop ART CLAY SILVERMit Elsbeth Lendi, zertifizierte Metalclay Instruktorin

In diesem Workshop setzen Sie Ihre eigenen Ideen um und stellen Ihren eigenen Fingerring her. Wir kreieren und modellieren mit einfachen Werkzeugen und Hilfsmitteln. Trocknen, schleifen und brennen bei hohen Temperaturen im Ofen. Zum Schluss bürsten und polieren wir die ge-brannten Teile.Ihre ganz persönlichen Fingerringe sind nun fertig und erstrahlen im Silberglanz. Es können ein bis zwei Ringe entstehen.Fr 10. Mrz. 17 17:00-22:00h. 1mal. Fr. 100.- zusätzlich Material (Silber) Fr. 100.-

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Herzstecker aus PalettenSägen – schleifen – bohren - malenMit Silvia Schäli-Hurschler, vom „Palett-Werk“ www.palett-werk.ch

Sie gestalten Herzstecker aus altem Paletten-Holz, welche Ihren Rasen oder Garten besonders schmücken werden. Die Herzstecker werden auch gerne als Mitbringsel für Freunde und Verwandte gestaltet...Oder: Sie bereiten sich einfach selber eine grosse Freude! Keine Vorkenntnisse nötig.A: Mi 03. Mai. 17 08:30-11:00h. B: Mi 10. Mai. 17 08:30-11:00h. C: Mi 17. Mai. 17 18:00-20:30h. jeweils 1mal. Fr. 50.-

Kistchen-WorkshopKistli aus alten PalettenMit Silvia Schäli-Hurschler, vom „Palett-Werk“ www.palett-werk.ch

Paletten sind grob strukturiert. Sprich, man kann damit arbeiten, ohne dass hinterher alles auf den Millimeter genau passen muss - im Gegenteil. Das Werk gewinnt persönlichen Charme. In diesem Workshop fertigen Sie ca. 2 Kistli an, welche Sie mit Blumen, Kräutern oder nach freier Fantasie füllen können. Keine Vorkenntnisse nötig!A: Mi 08. Mrz. 17 08:15-11:15h. B: Mo 13. Mrz. 17 08:15-11:15h. C: Mi 29. Mrz. 17 08:15-11:15h. D: Mi 22. Mrz. 17 17:30-20:30h.E: Mi 05. Apr. 17 17:30-20:30h. jeweils 1mal. Fr. 60.- exkl. Knäufe

Glasrecycling und SandstrahlenTrinkgläser, Vasen, Windlichter, Fingerringe aus AltglasMit Elisabeth Fuchs, www.ausAltglas.ch

Aus Altglas Neues gestalten. Durch Zuschneiden und durch Sandstrahlen stellen Sie praktische und dekorative Gefässe, Dinge her, die faszinieren und eine neue Funkti-on haben können: Kerzenständer, Windlichter, Trinkgläser, Blumenvasen etc. Sie lernen die Kaltglasbearbeitung ohne Maschineneinsatz kennen, die es Ihnen erlaubt, auch zu-hause mit geringem Aufwand diese Technik zu nutzen. Der Kurs findet in der Werkstatt BUiTiG in Sachseln statt. Sie können in der Folge ausserhalb des Kurses die Werkstatt BUiTiG (Sandstrahlanlage) mietnutzen. Sa 11. Mrz. 17 09:00-15:30h. 1mal. Fr. 120.- zusätzlich Material ca. Fr. 20.-

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Metallbearbeitungs-Kurs Plasmaschneiden, Flexen, Abkanten, Biegen, Schleifen, Sandstrahlen und Schweissen.Mit Andreas Gasser, Ein Kurs in Z‘arbeit mit „BUiTiG“, Sachseln, www.buitig.ch

Lerne die verschiedenen Maschinen kennen und anwen-den. An einem Projekt (Einfacher Grill oder individuelle Windlichter) kann alles ausgiebig getestet und gelernt werden. Der Kursleiter steht mit Tipps und Rat zur Seite. Gebaut wird in einer Kleingruppe (2-3 Personen).Der Kurs findet in der „BUiTiG“ in Sachseln statt. Nach Abschluss des Kurses kann man die gefertigten Gegenstän-de mit nach Hause nehmen und die Werkstatt für weitere Arbeiten individuell mieten.Ab Di 04. Apr. u. Do. 6. Apr. 17 18:30-21:30h. 2mal. Fr. 160.- zusätzl. Material je n. Bedarf Fr. 20 - 40.-

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Outdoorküche u. Schnitzen

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KINDER, JUGENDLICHE,ELTERN

Break Dance für Boys u. Girls 7-13 J. Mit Kastriot Qetaj

Breakdance, ein Teil der Hip-Hop-Bewegung, ist heute eine weltweit verbreitete und anerkannte Tanzform, die ursprünglich unter Jugendlichen in den Strassen von New York entstanden ist. Wir üben coole Steps, Drehungen, Sprünge, Bodenteile und tanzen zu Hip-Hop-Musik. Die verschiedenen Schrittkombinationen, abwechslungsreichen Sprünge und Bodenteile machen Spass und verbreiten gute Laune. Let’s dance!

7-9 Jahre A: Ab Do 09. Mrz. 17 16:30-17:30h. 10mal. Fr. 150.-

10-13 Jahre B: Ab Do 09. Mrz. 17 17:35-18:35h. 10mal. Fr. 150.-

Kids – Dance / 7 – 10 JahreTanzen mit SpassfaktorMit Seline Bättig

Der Spassfaktor im KIDS-Dance steht an erster Stelle. Wir werden verschiedene Choreografien zu verschiedenen Tanzstyles mit aktueller Musik von den Charts tanzen und erlernen. Durch das Tanzen wird auch die Koordination, das Raum- und Rhythmusgefühl und die Konzentrationfähigkeit der Kids gestärkt.Ab Mi 08. Mrz. 17 17:00-18:00h. 14mal. Fr. 210.-

Teenie-Dance / ab 11 J.Tanzen mit SpassfaktorMit Seline Bättig

Der Spassfaktor im TEENIE-Dance steht an erster Stelle. Wir werden verschiedene Choreografien zu verschiedenen Tanzstyles mit aktueller Musik von den Charts tanzen und erlernen. Durch das Tanzen wird auch die Koordination, das Raum- und Rhythmusgefühl und die Konzentrationfähigkeit der Teenies gestärkt.Ab Mi 08. Mrz. 17 18:15-19:15h. 14mal. Fr. 210.- 41

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Mädchen-Frauen-Meine Tage (MFM)Ein sexualpädagogisches Projekt für Mädchen zwischen 10 und 12 Jahren Mit Andrea Niederberger, In Z’arbeit mit Schule&Elternhaus Obwalden

Ziel des Workshops ist es, den Mädchen den weiblichen Zyklus und die körperlichen Veränderungen in der Pubertät – spielerisch, liebevoll, anschaulich, auf neue Art – näher zu bringen. Denn: „Nur was ich schätze, kann ich schützen!“. „Ich fand es sehr spannend und cool, mit den vielen Gegen-ständen am Boden einen Teil meines Körpers darzustellen. Ich kann mir jetzt diesen sehr wichtigen Bereich meines Körpers viel besser vorstellen.“ Jamie-Lee, 11 1/2 Jahre. Zum Workshop gehört vorgängig der Elternvortrag „Wenn Mädchen Frauen werden“. Diesen Elternvortrag können alle interessierten Eltern besuchen, unabhängig vom Besuch des Kurstages. Elternvortrag: Fr. 31. März.17 19:30–21:00h. Kurstag: Sa 01. Apr. 17 10:00-17:00h. Kurskosten inkl. Elternvortrag: Fr.120.-

Agenten auf dem Weg (für Jungs)Was Jungen über ihren Körper wissen wollenIn Z’arbeit mit Schule&Elternhaus Obwalden Mit Roland Demel, Kursleiter MFM u.. Psychologe (Mission-For-Men) -Projekt, Kriens

Dies ist ein sexualpädagogisches Projekt für Jungen zwischen 10 und 12 Jahren. Ziel ist, die körperlichen Verän-derungen in der Pubertät – spielerisch, liebevoll, anschau-lich, auf neue Art – kennen zu lernen. Denn: „Nur was ich schätze, kann ich schützen!“ Im Sinne von lebendigem Lernen nehmen die Jungen aktiv am Workshop teil. In einem Agentenspiel schlüpfen sie als Spezialagenten in die Rolle der Samenzellen und unternehmen eine Reise durch den männlichen sowie weiblichen Körper. Sie besuchen ein Spezialausbildungscamp, erhalten einen Geheimauftrag und gelangen über viele Stationen ans Ende ihrer Mission. Mehr Infos unter: www.mfm-projekt.ch Zum Workshop gehört vorgängig ein Elternabend. Elternabend: Fr 12. Mai. 17 19:30–21:30h.Kurstag: Sa. 13. Mai. 17 10:00–17:00h. Kurskosten inkl. Elternabend: Fr. 120.-

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Outdoorküche und schnitzen ….ELKI ab 5J.Kochen, Backen auf offenem Feuer und werken an der Giswiler LauiMit Manuel Dahinden u. Ueli Zahner

Ein besonderes Erlebnis zusammen mit Kindern (ELKI): Schnitzen mit dem Sackmesser, Wässerrädli bauen, Schleuderpfeil basteln. Zudem erfahren wir, wie am of-fenen Feuer ein 4-Gang Menue in der Murrikka-Pfanne (Gemüse, Fleisch, Crepe) zubereitet wird. Dazu gibt es Brötchen aus dem selber gebauten Steinbackofen! Ein feiner Tag mit einer Prise Abenteuer. Bei jeder Witterung. Anmelden bis 18. April 2017Sa 06. Mai. 17 10:00-15:00h. 1mal. Fr. 70.-

Yoga für Girls / 13-17 JahreEin spezielles Yoga für Jugendliche! Entspannen - loslassen - neu auftanken!Mit Brigitte Waldmeier, Primar – und Kinderyogalehrerin / “Kinder - & Jugendpraxis“ Sarnen

Möchtest du dir eine Pause im hektischen Alltag gönnen? Stress abbauen und Energie tanken? Deine Konzentration fördern? Deine Beweglichkeit verbessern? Deinen Körper besser kennenlernen? Einfach Freude haben?! Dann ist Yoga genau das Richtige für dich! Durch gezielte Körperübungen, bewusstes Atmen, Entspannung und Musik lehrt Yoga dich dem Alltag mit mehr Ruhe, Konzentration und Vertrauen zu begegnen. Ohne Leistungsdruck! Du bist dein eigener Massstab und kannst vor- und nachgeben.Ab Di 07. Feb. 17 19:00-20:00h. 8mal. Fr. 184.-

Tonen, gipsen, malen für Kids 6-9 JahrenMit Sybille Sidler- Stierli, Kunsttherapeutin FKG www.atelier-kunst-therapie.ch

Du erfindest und experimentierst mit Ton, Gips, Kleister und Farben aller Art, entdeckst vielerlei Möglichkeiten, entwickelst eigene Ideen, erweiterst deine gestalterischen Fähigkeiten und erlebst in der Natur und im Atelier viel Spannendes und Interessantes. Dabei stärkst du deinen Mut und dein Selbstvertrauen.

6-9 JahrenAb Mi 15., 29. Mrz., 12. Apr., 10., 24. Mai u. 7. Jun. 17 14:00-16:30h. 6mal. Fr. 230.-

Ab 10 JahrenAb Mi 08., 22. Mrz., 05. Apr., 03., 17. u. 31. Mai 17 14:00-16:30h. 6mal. Fr. 230.-

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Actionpaintingein Weg zum BildMit Pia Durrer & Edgar Stöckli, im Atelier der Künstler im Flüeli-Ranft

Was gibt’s Schöneres. Mit Farben herumklecksen, Tropfen, Spritzen und man muss nicht achtgeben auf die schöne Wohnung. Der verstorbene Künstler Jackson Pollock, der diese Technik entwickelt und berühmt gemacht hat, wäre erstaunt über die tollen Werke, die ihr machen werdet. Mit Acrylfarbe (Wasserfest) auf Karton und Papier, in verschiedenen Formaten, lässt ihr eurer Fantasie freien Lauf. Spaß Faktor ist garantiert! Übrigens...Auch Schuhe à la Jackson Pollock sehen gut aus...wer möchte kann auch T-Shirts, Kappen, Koffer etc. zum bespritzen mitbringen. Ab 5J. bis...auch erwachsene Kinder sind willkommen.

B: Sa 29. Apr. 17 09:00-11:00h. 1mal. Fr. 55.-


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Schwimmkurse auf der Homepage

Alle Schwimmkursangebote finden Sie auf unserer Homepage, mit regelmässiger Aktualisierung!

FZO.CH

SCHWIMMEN

Baby-Wellness im Wasser / 4Mt.-3JIm Wellnessbecken Aqua-Center KernsFür Kleinkinder ab 4 Monaten bis 3plusMit Trudy Krummenacher

Das Babywellness bietet Eltern und ihren Kindern eine wohltuende Oase im Alltag. Im 34 Grad C warmen Wasser wird die körperliche, motorische, geistige und soziale Ent-wicklung der Kinder gefördert und das Herz-Kreislaufsystem gestärkt. Der intensive Körperkontakt fördert die Eltern-Kind-Beziehung. Das Kind kann so ein positives Verhältnis zum Wasser entwickeln. Die Gruppen werden nach dem Alter der Kinder eingeteilt.Ab Mo 06. Feb. 17 A: 8.45–9.15h. B: 9.20–9.50h. C: 9.55–10.25h. D: 10.30–11.00h.jeweils 8mal. Fr. 172.-

Ab Mo 01. Mai. 17 E: 8.45–9.15h. F: 9.20–9.50h. G: 9.55–10.25h. H: 10.30–11.00h. jeweils 6mal. Fr. 129.-

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Schwimmen für Kinder ab 5 JahrenGrundlagentests des Interverbandes für SchwimmenMit den Schwimmlehrerinnen Ruth Schindelholz, Brigitte Bachmann, Alexandra Straub, Kathrin Fischbacher und Pia KehrliDie Tests sind auf das Erreichen des Wassersicherheits-Check (WSC – Seesicherheit) ausgerichtet. Informationen zu Inhalt der Grundlagentests finden Sie auf unserer Homepage www.fzo.chDie Kurse finden im aquacenter Kerns und im Hallenbad Rütimattli (Stufe 1-3), Sachseln statt.Pro Jahr werden 3 Staffeln durchgeführt, zu Stufenkursen von je 10 Lektionen à 45 Min. Fr. 200.- inkl. Badeintritt Bitte beachten Sie die Ausschreibung mit konkreten Daten und Zeiten iauf unserer Homepage: www.fzo.chAnmeldungen werden jeweils 1 Monat vor Beginn der näch-sten Staffel Schwimmkurse entgegen genommen.

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VERAN- STALTUNGEN

Seniorenfasnacht 2017In Zusammenarbeit mit der IG-Alter führt das Freizeitzen-trum die traditionelle Seniorenfasnacht im Hotel Metzgern Sarnen, am Fasnachtsmontag, 27. Februar 17, von 13.30 bis 17.30 Uhr durch. Motto: „...nur fliigä isch scheener!“. Stimmungsvolle Musik mit Chery Degelo - Evergreens, Oldies, Folklore. Es wird uns die bekannte Schitzelbank-gruppe Bianchineri besuchen! Eintritt frei! Weitere Infor-mationen erhalten Sie über die Presse oder durch Inserate.

GV 2017 des Freizeitzentrums Die jährliche und ordentliche Mitgliederversammlung 2016 findet am Freitag, 19. Mai 17 um 18 Uhr statt. Beachten Sie die schriftliche Einladung und Hinweise in der Presse.

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BILDUNGS-KLUB OW

Der Bildungsklub im Freizeitzentrum bietet Erwachsenen-bildung für Menschen mit geistiger Behinder ung in Zusam-menarbeit mit der Stiftung Rütimattli an. In der ersten Jahreshälfte werden neue Kurse angeboten, zu welchen ein Sonderprogramm erscheint. Das Programm mit detaillierten Angaben erhalten Sie im Büro des Frei-zeitzentrums.

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BUiTiG – Tag der offenen TürOffene Werkstatt in Sachseln - Edisriederstrasse 61Sa. 1. April 2017, 13-18UhrSie erhalten einen Einblick über die Möglichkeiten dieser of-fenen Werkstatt und können beim Showwerken Fachleuten über die Schultern schauen, sich austauschen: -Drechseln, Sandstrahlen, Holzschnitzen, Metallbearbeiten – Schweis-sen, Plasmaschneiden, Fräsen etc.Mit kleiner Z’vieri ThekeWeitere Details ab Februar 2017 über www.buitig.ch oder www.fzo.ch

Werkstatt-Team... BUiTiGDie BUiTiG in Sachseln ist eine offene Holz- und Metallwerk-statt. „Alles“ ist hier möglich. Man kann sich für Stunden und Tage einmieten, Werkzeuge, Geräte, Maschinen be-nutzen. Wir möchten ein Werkstatt-Team für die Betreuung bilden. Gesucht sind Fachleute – Handwerker, Pensionierte, Interessierte, das Alter spielt keine Rolle, – die sich peri-odisch einen Einsatz in der BUiTiG vorstellen können und als Gegenleistung die BUiTiG für eigene Projekte nutzen.

Werkstatt zum Mieten...

für Stunden oder Tage

www.buitig.ch

BUiTiG - Andreas Gasser & Carole von Ah

BUiTiG - Drechseln

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SPIELBOX – SPIELKISTE Spielbox-Ausleihe, ein Gemeinschaftsprojekt der

Ludotheken und des Freizeitzentrums (FZO).Eine Kiste voller Spielgeräte für Anlässe, Feste von Grup-pen, Familien, Vereinen etc. steht zur Verfügung. Inhalt u.a.: Jongliermaterial, Wurf-Objekte, Geschicklichkeitsspiele, Tandempedalo, Gras-Ski, Schwungtücher (Fallschirm), Ba-lancierbrett, Kriechtunnel, Sulky.Detaillierte Angaben zu Spielgeräten und Ausleihbedin-gungen können Sie beim FZO (Adresse siehe Rückseite des Heftes) oder bei der Ludothek Sarnen erhalten.

LUDOTHEK ALPNACH / GISWIL / LUNGERN / SACHSELN / SARNEN

Die Orts-Ludotheken sind dem Trägerverein des Frei-zeitzentrums angeschlossen und arbeiten weitgehend selbständig. Der Ertrag aus der Spielausleihe und aus Aktionen wird wieder vor Ort eingesetzt. Die Spielpost ist für Alle da. Sie bietet Gelegenheit, neue Spielideen zu entdecken und aus zuprobieren. Vielfältiges Spielmaterial sowie Werkgeräte können gegen eine bescheidene Gebühr ausgeliehen werden. Die Ludotheken sind so gestaltet, dass Kinder ab Schulalter Spielzeuge selbständig – ohne Begleitung – ausleihen können.

ALPNACHPfarreizentrum, Brünigstrasse 23Vreni Sander, 041 660 99 57Dienstag, 15.00 – 16.30 Uhr u. Samstag, 10.00 – 11.00 Uhr

GISWILLuftschutzkeller, Schulhaus 1968Johanna Rohrer, 041 675 28 67Dienstag, 14.30 – 16.30 Uhr u. 19.00 – 20.00 Uhr

LUNGERNMehrzweckgebäudeMelanie Blättler, 041 612 19 90Freitag, 15:00 – 16:00 Uhr u. Dienstag, 18.30 – 19.30 Uhr

Sommerferien: Dienstag, 18:30 – 19:30 Uhr

SACHSELNStuckli-Schulhaus, neben BibliothekBeatrice Grisiger, 041 660 06 35Donnerstag, 15.00 – 18.00 Uhr

SARNENAlte Turnhalle, UntergeschossSylvie von Arx, 041 662 15 05Montag, 14.30 –17.00 Uhr u. Donnerstag, 18.00 – 19.30 Uhr

Sommerferien: Donnerstag, 18.00 – 19.30 Uhr

Die Ludotheken bleiben während der Schulferien geschlossen.

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ANGEBOTE FÜR IHR TEAMSuchen Sie ein Angebot für Ihr Team, sei es für die Arbeit oder die Freizeit? Möchten Sie ein Rahmenprogramm zu Ihrem Klassentreffen? Wir liefern die Idee, auf Sie zugeschnitten, mit kompetenter Leitung.Beispiele:• Holzschnitzen mit Paul Fuchs• Thailändisch Kochen mit Kritsaya Chamsa-ard• Wein-Degustation mit Bernhard Huber• Jass-Turnier mit Peter Kälin• Rebberg- oder Weinkeller-Besichtigungen „Obwaldner Weine“• Kerzenziehen als Einstimmung zum Weihnachtsessen.

KURSGUTSCHEIN SCHENKEN...für viele Gelegenheiten. Warum nicht zu einem Geburtstag, zu Weihnachten?Zwei Mal im Jahr - Anfang Januar und Ende August - erscheint ein buntes Kursprogramm mit insgesamt über 150 Angeboten. So wird bestimmt auch etwas für Sie, für Freunde und Bekannte dabei sein.Ein Gutschein ist unbeschränkt gültig und kann bei einem Kursbesuch angerechnet werden. Er kann auch in Raten verwendet werden und ist übertragbar, kann aber nicht ausbezahlt werden.

KRANKENKASSEN... Angebote mit diesem Zeichen sind sogenannte Qualicert zertifizierte Kurse. Sie sind von verschiedenen Krankenkas-sen anerkannt und es werden Kursgeldbeiträge gewährt. Erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.

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SWITCH etc. Bei Kursen mit diesen Zeichen und Nummern bietet die entsprechende Kursleitung ein ähnliches oder gleiches Angebot zu einem anderen Kursdatum oder einer anderen Zeit an. Bei Verhinderung können Sie nach Rücksprache mit der Kursleitung die Lektionen nach- oder vorholen.

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ELKI Angebote mit diesem Zeichen sind sogenannte ELKI Angebote für Eltern oder erwachsene Bezugspersonen gemeinsam mit Kindern.

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VEREIN Das Freizeitzentrum Obwalden (FZO) wurde 1973 als

Verein mit dem Ziel gegründet, sinnvolle Freizeitgestaltung zu ermöglichen. Das FZO geht mit der Zeit, es stellt sich der Entwicklung und geht auf Bedürfnisse ein. Es zählt über 300 Mitglieder. Finanziell wird es besonders von der Gemeinde Sarnen getragen, wird aber auch von den anderen Sarneraatal-Gemeinden und vom Kanton unterstützt. Und doch ist es auf florierende Kurse und auf Mitgliederbeiträge angewiesen, um seine Betriebskosten decken zu können. Seit 1978 besteht die vollamtliche Leitungsstelle und seit 1983 eine Teilzeit-Sekretariatstelle.

AKTIVITÄTENIn Stichworten:

Kurse zu Freizeit, Lebensgestaltung Weiterbildung für Gross und Klein, Jung und Alt Ferien(s)pass OW Ludotheken OW, Exkursionen, Aktionen....

STATISTIK 2016Durchgeführte Kurse total 278 Kursteilnehmerinnen/Kursteilnehmer Total 2172

FZO-TEAMVerantwortlich für Programm und Aktivitäten:Otto Leuenberger-Krummenacher, Leiter FZO

Jolanda Rohrer Krummenacher

VORSTAND

v.l.n.r.: Joe Vogler, Lungern; Paul Küchler, Gemeinderat Sarnen; Helen Omlin-Berchtold, Ludotheken, Sachseln; Françoise Lardon, Kerns; Monika von Wyl, Sachseln; Hans-Peter Danioth, Sarnen; Katrin Krummenacher, Präsidentin, Sarnen

MITGLIEDWerden Sie Mitglied!Mit einem Jahresbeitrag von Fr. 25.– (Fr. 35.– für Familien) sind Sie Mitglied unseres Vereins und unterstützen damit auch ideell unsere Tätigkeiten und Ziele.

Als Mitglied – Einzel oder Familie profitieren Sie von einer 10%-Ermässigung auf die Kursgelder Mitgliedschaft gilt für das Kalenderjahr. Kündigung auf Ende Kalenderjahr.

«Kollektiv Plus» Mitgliedschaft für Betriebe:Als Betrieb können Sie Ihre Mitarbeitenden zu attraktiven Be-dingungen in der Freizeitgestaltung und in der Weiterbildung unterstützen. Fördern Sie das Wohlbefinden, die Gesundheit. Zufriedene Angestellte danken es Ihnen durch ihr Engagement. Erkundigen Sie sich, fordern Sie detaillierte Angaben an.

ANMELDUNG Anmeldung wird in der Reihenfolge des Eingangs berücksichtigt. Ihrer Anmeldung folgt kurz vor Kursbeginn eine Bestätigung mit Einzahlungsschein.

Eine allfällige Versicherung ist Sache der TeilnehmerInnen Die telefonische Anmeldung ist verbindlich. Anmeldeschluss ist in der Regel 10 Tage vor Kursbeginn.

Ja, ich melde mich an:

Kurs-Name 1:


Kurs-Name 2:


Name:

Vorname:

Adresse:

PLZ + Ort:

Telefon: Geb. Dat.

Email:

Bemerkung:

Unterschrift:

Ich möchte Einzel-Mitglied werden Wir möchten die Familien-Mitgliedschaft lösen

Bitte um Unterlagen zur «Kollektiv-Plus» Mitgliedschaft

Bitte einsenden an:Freizeitzentrum Obwalden, Marktstrasse 5, 6060 Sarnen Di-Fr 8.00–11.30 Uhr, Telefon 041 662 08 44, Fax 041 662 08 41, E-Mail: [email protected], www.fzo.ch

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(nur wenn in Ausschreibung verlangt)

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KURSLEITERIN

Liliane Gabriel:„..Pferd, Wagen, Kutscher...“

Liliane Gabriel unterrichtet nebenberuflich seit 2006 im Freizeitzen-trum Yoga. In dieser Zeit hat sie in 44 Kursen 400 Teilneh-menden wichtige Impulse vermittelt. Im Hauptberuf ist sie als Auditerin im Bereich Qualitätsmanagement in Betrieben und Orga-nisationen schweizweit unterwegs. Immer geht es um Weiter-

entwicklung und da ist Beziehungsarbeit zentral, sagt sie. Eben auch in Betrieben und Organisationen. So gesehen ist für sie Yoga nicht bloss ein Ausgleich. Denn da ist die Beziehung zu sich selber zentral: Der Weg zu sich, innehalten, nach innen schauen, bewusstwerden, sich annehmen und wahrnehmen was ist. Und weiter geht es um Ruhe finden, klären,

ausbalancieren, lernen aushalten zu können. Gerade in einer ver-meintlich immer verrück-teren Welt gewinnt Yoga an Bedeutung. Liliane zeichnet das Gleichnis vom Pferd, dem Wagen und dem Kutscher, die für das Ich stehen können. Das Pferd ist gleichsam das Tempe-rament, das Unerwar-tete, Ungezügelte, die

eigene Natur. Der Wagen ist der Körper, der mein In-strument, meine Möglichkeiten und Begrenzungen darstellt. Der Kutscher dann, der das Ensemble lenkt. Ein Zusammenspiel, das Achtsamkeit und Toleranz erfordert.

Das Ziel ist die Reise auf die Insel in sich selber, wenn man so will, das Göttliche in einem selbst. Das Leben als ein grosser, langer Fluss - als ein Kommen und Gehen. Yoga heisst „üben, üben, üben“.

Liliane findet in der Natur, beim Wandern, Skifahren weitere Welten, die sie zu sich führen helfen.

Yoga Kurse mit Liliane Gabriel finden Sie auf Seite 13 -

ESSEN, GENIESSEN 25Ravioli 25Smoothies - einfach und gut 25Superfood - Das Beste aus der Natur 25Wein kennen lernen - Wein geniessen: Österreich 26Welt des Kaffees 26Feins us äm Glas 27Indisch Kochen 27

SINGEN, MUSIZIEREN 28Jodel-Workshop u. Folgekurs 28Schwyzerörgelikurs 28

MALEN, ZEICHNEN 29Druck-Werkstatt 29Malen - ein Erlebnis 29Formen mit Ton 30Kalligraphie 30Öl-Malen und/oder mit Tempera, Acryl 30Portraits und Figuren zeichnen 30Mal-Weekend 31Experimentelles Zeichnen 31Fotointegration 32Actionpainting 32

BLUMEN, FLORALES… 33Blumendekorationen 33Blumenkränzli für die Erstkommunion 33Versteckte Gärten in Obwalden: Giswil, Grossteil 33

NATUR ERLEBEN 34Moore kennenlernen 34Erlebnis Pilze 35Biene und Regenwurm 35

WERKEN, GESTALTEN 363D Drucken 36Drechseln Div - BUiTiG Kurs 37Holzschnitzen, Holzbildhauen 37Schweissen Einsteigerkurs - BUiTiG Kurs 38Seifen-Werkstatt 38Silberring selber herstellen 38Herzstecker aus Paletten 39Kistchen-Workshop 39Glasrecycling und Sandstrahlen 39Metallbearbeitungs-Kurs 40

KINDER, JUGENDLICHE, ELTERN 41Break Dance für Boys und Girls 41Kids – Dance / 7 – 10 Jahre 41Teenie-Dance / ab 11 J. 41Mädchen-Frauen-Meine Tage (MFM) 42Agenten auf dem Weg (für Jungs) 42Outdoorküche und schnitzen….ELKI ab 5J. 43Yoga für Girls / 13-17 Jahre 43Tonen, gipsen, malen für Kids 43Actionpainting 44

SCHWIMMEN 45Baby-Wellness im Wasser / 4Mt.-3J 45Schwimmen f. Kinder, Stufe 1-7, ab 5J. 45

BILDUNGSKLUB / VERANSTALTUNGEN 46Seniorenfasnacht 46GV 2017 46

HINWEISE 47BUiTiG - Tag der offenen Tür 47BUiTiG - Hinweis 47

PORTRAIT

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FZO.CH

ADRESSEFreizeitzentrum Obwalden Marktstrasse 5 (Hüetli, 3. Stock), 6060 Sarnen Dienstag –Freitag, 8.00–11.30 Uhr Telefon 041 662 08 44, Fax 041 662 08 41 E-Mail: [email protected], www.fzo.ch

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HINWEISEBitte unterstützen Sie uns bei den Bemühungen, Ihre Bedürfnisse aufzunehmen und das Freizeitzentrum weiter zu entwickeln. Richten Sie Ihr Anliegen an folgende Ombudstelle des Freizeit-zentrums: [email protected] Mail wird an eine neutrale, vom Vorstand betreute Stelle gesandt. Vielen herzlichen Dank für Ihr Engagement.

ANMELDEBEDINGUNGEN Anmeldeschluss ist in der Regel 10 Tage vor Kursbeginn. Ihrer Anmeldung folgt kurz vor Kursbe ginn eine Bestätigung mit Einzahlungsschein, mit welchem Sie innert 10 Tagen das Kursgeld ein zahlen können.

Die schriftliche oder telefonische Anmeldung ist verbindlich. Bei kurzfristiger Abmeldung nach Erhalt der definitiven Ein-ladung berechnen wir einen Teil der Kurskosten oder eine Annulationsgebühr.

Nach dem Kursstart wird keine Rückerstattung gewährt. Die Kurse finden nicht nur in Sarnen statt. Die genauen Angaben zum Kurslokal werden Ihnen mitgeteilt. Wir behalten uns Verschiebungen der Kursdaten aus drin-genden Gründen vor.

In den Schulferien finden keine Kurse statt. Der Abschluss einer allfälligen Ver sicherung ist Sache der KursteilnehmerInnen.

weitere Details siehe Homepage www.fzo

Nächstes gedrucktes Programm erscheint Ende August 2017 mit Start der Kurse ab Mitte Oktober 2017. Beachten Sie unsere Homepage www.fzo.chDa finden Sie auch kurzfristig angesetzte Angebote.

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InhaltsverzeichnisSeite

BUNT, GEMISCHT… 3Körper-Öle, Körper-Dusch u. Lippenbalsam selber herstellen 3Pétanque für AnfängerInnen 3Piano spielen ohne Noten 3Laser Cutter 4Bronze giessen 4Heimkommen, sich wohlfühlen...Feng Shui 4Rocknacht 5Digitale Fotografie - Grundlagen 5Fotografieren: Luzern bei Nacht 5Fotografiekurs-Spiegelreflexkamera 5Power Memory 6Speed Reading 6

ORGANISIEREN, KOMMUNIZIEREN 7English 3, 5, 7 7English for Starters 1, 2, 3 8English for Starters - Repetition and Conversation 8English in Action 4 9English in Action - Repetition and Conversation 9Upper English 4 9Spanisch im Alltag 10Spanisch - Reise-Einmaleins...Konversation 10Spanisch zum Einstieg 1, 2 10Informatik - Filmschnitt leicht gemacht 10Informatik - Powerpoint 2016 / kinderleicht auch für mich 11Informatik - Word 2016 11Informatik - Excel 2016 11

LEBEN GESTALTEN 12Yoga 12Die Kunst, seine Gedanken und Gefühle zu steuern 12Heil-Meditation und Stille 13Meditation - im Frühling was Neues wagen 13Räuchern - altes Wissen für neue Zeit 14Räuchern - Mantras-Affirmationen 14Räuchern - Wetterpflanzen und Elektrosmog 14Numerologie - Workshop 15Taiji Quan 15

BEWEGEN, TRAINIEREN 16Haltungs- u. Ausgleichsgymnastik / Brigit Holenstein 16Aktiv in den Morgen-Yoga 16Atme besser, lebe leichter 19Bauch, Bein, Po 19Beckenbodentraining und Atmung 19Body-Toning 20Bollywood-Fitness 20Dance Aerobic und Toning 20Step und Toning 20Fat Burn 21Pilates 21BewegungsArt 21Line-Dance 22Pilates - Mat Class 22Pilates für Frau und Mann 22Yoga 60 plus 23Yoga-Pilates - kraftvoll fliessende Bewegung 23Zumba 23

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