Angebote der Pro Senectute Stadt St. Gallen

agenda1. Halbjahr 2019

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ImpressumJanuar 2019, Nr. 30, erscheint zweimal jährlich Die Agenda wird von Pro Senectute Stadt St. Gallen herausgegeben.

Redaktion Ursi Baumann (-ub-), Albert Baumgartner (-ab-), Roberto Bertozzi (-rb-), Claudia Müller (-cm-)

Konzept Inform GmbH, Rorschach

Layout/Druck Ostschweiz Druck, Wittenbach

Nachdruck unter Quellenangabe erwünscht

Finanzen Sollte die Teilnahme an einem Kurs oder einer Gruppe aufgrund eines schmalen Budgets für Sie ein Hindernis sein, so nehmen Sie mit uns Kontakt auf. Wir suchen gemeinsam nach Möglichkeiten, damit Sie das Angebot besuchen können.

Die Kurse sind vom Bundesamt für Sozialversiche-rungen subventioniert, weil sie in besonderem Masse altersspezifischen Beeinträchtigungen ent-gegenwirken.

Inhaltsverzeichnis

2 Inhalt

3 Vorwort

5 Für Sie notiert

7 Porträt

12 Information und Beratung

14 Hilfe und Betreuung

17 Begegnung und Austausch

Kurse :

20 Fitness und Wellness

40 Sprachkurse

44 Informationstechnologie

60 Kreativ und gemeinsam

77 Veranstaltungen

82 AllgemeineGeschäftsbedingungen

83 Verein ASS

84 Inserate

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Wir hatten einen Traum

Es war am 1. Juni 1978, als ich die Tätigkeit als frisch-gebackener Sozialarbeiter bei Pro Senectute aufnahm. EsfandgeradeeinGenerationenwechselstattundwirwaren ein junges, kleines Team, das sich intensiv mit den modernen Werten der Sozialarbeit auseinandersetz-te und diese engagiert umzusetzen versuchte. Kurzum, wirhatteneinenTraum:

l Das Selbstbestimmungsrecht der Seniorinnen und Senioren wird respektiert

l Seniorinnen und Senioren sollen in hohem Masse partizipieren können an der Altersarbeit und über-hauptinderGesellschaft

l Wir orientieren uns am Bedarf von Seniorinnen und Senioren

l Gesunde Finanzierungskreisläufe

SelbstbestimmungsrechtDas war damals gar nicht selbstverständlich. Pro Senec-tute war geprägt vom Fürsorgeprinzip und da bestand die Gefahr, dass die Fürsorgerinnen besser wussten, was

die älteren Menschen brauchten und über sie verfügt wurde. Aber auch heute noch muss das Prinzip des Selbstbestimmungsrechts immer wieder verteidigt wer-den, es sei denn, es bestehe eine Selbst- oder Fremdge-fährdung.

PartizipationWirhattendenTraum,dasssichvieleSeniorinnenundSenioren an der Aufgabe der Altersarbeit beteiligen und überhaupt teilnehmen können am gesellschaftlichen Leben. Heute arbeiten rund 420 Personen im Sinne eines Sozialzeit-Engagements bei Pro Senectute, viele da-von selber im Rentenalter, sei es als Haushelferin, als Mit-arbeitende im administrativen Dienst oder als Kurs- und Gruppenleiterin.WirhattenauchdenTraumeinerBegeg-nungsstättefürSeniorinnenundSenioren,wosiegemein-sameInteressenpflegenundaustauschenkönnen.Inzwischen hat die Pro Senectute Stadt St. Gallen ein eigenes Haus, in dem dieser Traum Wirklichkeit gewor-den ist.

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BedarfZu Beginn orientierte sich die Haushilfe am Prinzip des Angebots, das beschränkt war auf maximal 4 Stunden pro Woche. Was aber, wenn jemand mehr Hilfe benötigt mit dem Ziel, daheim bleiben zu können? Fortan wurde das Bedarfsprinzip zur Richtschnur. Heute ist es mög-lich, dass jemand zum Beispiel alle zwei Wochen eine Haushilfe hat oder sogar täglich. Dank dem Bedarfsprin-zip haben sich nicht nur die Haushilfe, sondern auch die Bereiche Information und Beratung und Begegnung und Austausch rasant entwickelt, in enger Tuchfühlung mit den Seniorinnen und Senioren.

Gesunde FinanzierungskreisläufeAuch eine Sozialorganisation kann ihre Aufgaben nur er-füllen,wennsieihreDienstleistungenfinanzierenkann.Sie muss keine Gewinne machen.Heute steht Pro Senectute finanziell kerngesund da,dank den Einnahmen aus den Dienstleistungen, den gu-ten Leistungsvereinbarungen mit der Stadt St. Gallen für die Bereiche Haushilfe und Information und Beratung

und dank dem Subventionsvertrag mit dem Bund sowie nicht zuletzt dank grosszügiger Spenden und Legate.

Es erfüllt mich mit grosser Freude, dass unser damali-ger Traum Wirklichkeit geworden ist. Und es freut mich, dass die heutige Generation, welche die Pro Senectute gestaltet, unsere Werte von damals weiterträgt und neue AntwortenaufzeitgemässeHerausforderungenfindet,zusammen mit Seniorinnen und Senioren. So gehe ich zufrieden, dankbar und mit glücklichem Herzen in die Pension nach 40 Jahren Tätigkeit bei Pro Senectute. Ich freue mich, selber bei Bedarf von den Dienstleistungen vonProSenectuteprofitierenzudürfen.Undnatürlichwerde ich in der ersten Zeit mei-ne Tätigkeit bei Pro Senectute vermissen, die mir so viel Sinn und persön liche Erfüllung ge-schenkt hat.

HerzlichAlbert Baumgartner

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Fahrdienste in der Stadt St. Gallen

Haben Sie sich schon Gedanken darüber gemacht, wie es wäre, wenn Sie körperlich so eingeschränkt sind, dass SienichtmehrselberAutofahrenoderdieöffentlichenVerkehrsmittelbenutzenkönnen?WennimAlter,nacheinem Unfall oder einer Erkrankung die Mobilität stark eingeschränkt ist, kann der Weg zu einem Termin ein unüberwindbares Hindernis darstellen. In der Stadt St. Gallen stehen in einem solchen Fall verschiedene Fahrdienste zur Verfügung.

Für wen eignet sich der Rotkreuz-Fahrdienst?Der Rotkreuz-Fahrdienst steht Menschen für alle medi-zinischenFahrten(Arzt,Therapie,Optikerusw.)offen,die wegen einer gesundheitlichen Einschränkung oder ausAltersgründenöffentlicheVerkehrsmittelnichtmehrnutzen können oder auf eine Begleitperson angewiesen sind. Kompetente freiwillige Fahrerinnen und Fahrer ho-len Sie zu Hause mit ihrem privaten Fahrzeug ab. Sie hel-fen Ihnen nicht nur beim Ein- und Aussteigen, sie be-gleiten Sie auch z. B. in die Arztpraxis und warten vor Ort

bis zur gemeinsamen Rückfahrt. Sind Sie auf einen Roll-stuhl angewiesen? Der Rotkreuz-Fahrdienst verfügt über einen dafür ausgerüsteten Bus.

Wichtig zu wissenFahrtenbestellung: mindestens1Arbeitstagim

VorausAuskunft/Bestellung: Tel.0712279966WeitereInformationen: www.srk-sg.ch

Für wen eignet sich der Tixi-Taxi-Fahrdienst?Der Tixi-Taxi-Fahrdienst (Tixi Verein Behindertenbus St. Gallen) ist ausschliesslich für Menschen, die den öf-fentlichen Verkehr nicht ohne Hilfe nutzen können. Wenn Sie sich nicht selbständig bewegen können und Mühehabensichzurechtzufinden, isteineBegleitper-son aus Ihrem Umfeld erforderlich. Die Begleitperson fährt gratis mit. Die Tixi-Taxi-Fahrzeuge sind für Roll-stühle ausgerüstet.

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Wichtig zu wissenEine Mitgliedschaft im Tixi Verein Behindertenbus St. Gallen ist Bedingung, wenn Sie diesen Fahrdienst in Anspruch nehmen möchten.Fahrtenbestellung: mindestens1–2Arbeitstage

im Voraus Auskunft/Bestellung: Tel.0712441434WeitereInformationen: www.tixi-sg.ch

Für wen eignet sich das Rolltaxi?Das Rolltaxi ist ein Behindertenfahrdienst für die Bevöl-kerung der Stadt St. Gallen. Der Fahrdienst fährt Men-schen mit einer Mobilitätsbehinderung innerhalb der Stadt und in die nähere Umgebung.

Wichtig zu wissenFür diesen Fahrdienst benötigen Sie eine Berechtigungs-abklärung durch Ihren Hausarzt.Fahrtenbestellung: keineVoranmeldungnötig

(Reservation max. ½ Tag im Voraus möglich)

Auskunft/Bestellung: Tel.0794168550WeitereInformationen: www.procap-sga.ch

Einen Gesamtüberblick über die Angebote der Fahr-diensteimKantonSt.GallenfindenSieunter:www.behindertenfahrdienste-sg.ch

Notiert: Ursi Baumann

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«Das Alter ist nicht degressiv, es erlaubt mir, mich weiterzuentwickeln»Andreas Beer wohnt im sechsten Stock in einem Neu-bau mit sichtbaren Backsteinen. Als Erstes fällt mir ein gros ses, abstraktes Bild, Hintergrund weiss mit markan-ten rot-orangenfarbenen kreisförmigen Figuren auf. An-dreas Beer passt mit seinem orangen Hemd perfekt zu diesem Gemälde. Die Wohnung wirkt spartanisch schön auf mich. Da ist viel leerer Raum, nichts Überflüssiges.

Andreas Beer, von schlanker Gestalt, feierte am 11. Juni 2018 seinen 70. Geburtstag. Anstelle eines geschrie-benen Lebenslaufes malte er wichtige Stationen seines Lebens und hielt die Zeichnungen in einem Bilderbuch fest, bestimmt für seine Lieben.

Ich betrachte das Bild mit dem Titel «Seine Heimat». Spannend ist, dass er es nicht mit «Meine Heimat» be-titelt hat. Andreas Beer betrachtet sein Lebenspanora-ma gewissermassen als Aussenstehender. Im Vordergrund ist ein grosser Sägewerk- und Holzbau-betriebmitmächtigenBretterstapeln,aberauchmit unbearbeiteten Rundhölzern. Links im Bild eine von

Pferden gezogene Mähmaschine. Pferde prägten die Feldarbeit in der Zeit seiner ersten Schuljahre. Nach und nach durch den Generationenwechsel verdrängt durch Traktoren, wurde auch die Dorfschmiede zur Landma-schinenwerkstatt.Ein Gärtchen, eingezäunt und mit zwei Bäumen, steht gleich hinter der Holzbeige. Drei weitere Häusergruppen, imHintergrundeinesanfteHügelkuppe,rundendasBildab. Das kleine Dorf Fahrwangen AG, mit viel Natur und einem bodenständigen Handwerk, prägte Andreas Beer. Sein Vater war Zimmermann. BauernbetriebemittenimOrtwareneinwesentlicherTeildesDorfbildes.GleichzeitighattesichFahrwangenschonfrühim19.JahrhundertdurchBandflechtindus-trien und einer Bezirksschule zu einem bedeutenden Ort der Region «Oberes Seetal» entwickelt.

Andreas Beer lernte nach der Bezirksschule Werkzeug-mechaniker. Die Schule war ihm verleidet, er wollte prak-tisch anpacken. So wie sein Vater das Holz liebte, so war Andreas Beer fasziniert vom Metall. Später konnte er sich

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fürdieFachhochschuleBrugg-Windischqualifizieren,wo er sich zum Maschineningenieur weiterbildete. Dies war ein entscheidender Meilenstein in seiner Berufslauf-bahn. Sein Diplomabschluss galt dem Fach Hydro- und Aeromechanik.Das Schwerpunktfach Nukleartechnik ermöglichte ihm die erste Arbeitsstelle in der damaligen BBC, wo er als Berechnungsingenieur zuständig war für die Planung vonAtomkraftwerken.SeinerMeinungnachsindaller-dingsdieWasserkraftwerkeimmernochamsinnvolls-ten, weil sie regenerierbare Energie erzeugen mit relativ geringemEingriffindieNatur.

Im Alter von zwölf Jahren verbringt er Ferien bei einem BauernundhilftbeimAufforsten.KleineRottannenwer-den behutsam gesetzt. Zwischendurch spielt er mit anderen Buben. Sie bewerfen sich mit Tannzapfen. Und dapassiertes.EinTannzapfentrifftmitteninseinrech-tes Auge. Fortan sieht er damit nur noch zehn Prozent, immerhin besser als nichts. Stolz berichtet er, dass er trotz dieser Sehbehinderung beim Feldschiessen man-

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chen Kranz geschossen hat. Im Alter von 50 Jahren miss-lingt eine Staroperation und seither sieht er mit dem rechten Auge praktisch nichts mehr.

Am 28. September 1984 heiratet er in Rapperswil Anita. Sie schenkt ihm einen Sohn und eine Tochter. Es ist ihm wichtig, neben der Arbeit, die viel Raum in seinem Le-ben einnimmt, auch viel Zeit mit den Kindern zu verbrin-gen. Am 14. Februar 2018 kommt sein erstes Grosskind, nämlichLion,aufdieWelt.FürihnhatereinBildgemalt:einen grossen Teller, auf dem der Name Lion steht, mit Messer und Gabel. Sein zweites Grosskind ist unterwegs, seine Tochter ist schwanger.

Wie gestaltet er sein Leben heute, als 70-Jähriger? Er wohnt seit einigen Jahre allein, seit der Scheidung von seiner Frau. Irgendwie sei das ein Misserfolg, aber es sei auch gut so, wie es jetzt eben ist. Er wünscht sich täglich selber einen guten Morgen. Es sei schon eine Anforderung, allein zu wohnen, wenn man pensioniert ist. Wichtig war ihm, sofort eine Tätigkeit zu

finden.EinespannendeGelegenheitbotihmdieStadtSt. GallenbeimGeothermieprojekt imSittertobel.Hierwurde er als Besucherführer engagiert, wo ihm sein Fachwissen als Ingenieur zugutekam. Leider wurde das Projekt wegen des Erdbebens gestoppt.

Als Senior im Klassenzimmer hat er drei Einsätze pro Woche, nämlich in den Schulhäusern Hof, Buchwald und Oberzil.DieKinderbesuchendieerstebisdritteKlasse.ErhilftzumBeispielbeiLese-undVerständnisübungenoder auch bei Rechenaufgaben. Ihm selber geben diese Einsätze sehr viel. «Ich habe eine sinnvolle Aufgabe und die Einsätze geben mir selber eine gute Zeitstruktur.»

Während der Ferien zieht es ihn zu Freunden in Mont-richer VD, wo er seine Sprachsehnsucht Französisch aus-leben kann.

Vor vier Jahren hat er angefangen, Klavier zu spielen. Das ist ein anspruchsvolles Hirntraining, weil er ja mit der linken Hand nach einem anderen Notenschlüssel, näm-

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lichBass,spielt.ZuersthatersichselberGrundbegriffeauf dem Keyboard beigebracht, dann nahm er auch Stunden an verschiedenen Musikschulen der Region. Die NotenkannteerbereitsvomBlockflötenspielvonfrüher.Das Keyboard ist nicht sein Ding, ein echtes Klavier ist schon was anderes. Er übt mehrere Stunden pro Tag. Seit zwei Jahren singt er als Bass mit im Tessinerchor von St. Gallen.

Viel Zeit verbringt er mit Malen und Zeichnen. Sein 70. Geburtstagsfest gab ihm den Anstoss, gleichsam ein Ziel, wichtige Meilensteine seines Lebens bildlich darzustellen.

Ist er glücklich? Als Antwort sinniert er über das Alter. Das Alter sei nicht degressiv, im Gegenteil erlaube es ihm, sich weiterzuentwickeln in etwas, das ihn persönlich weiterbringe.Es istwiederKreislaufderNatur:säen,ernten,pflügen,wiederneusäenundernten ...Wichtigist ihm auch, die Freude weiterzugeben, seinen Kindern und Enkelkindern, seinen Kindern im Klassenzimmer.

Beim Verabschieden frage ich ihn, was es heute bei ihm zumMittagessengebe:«Pizza,zuerstmussichnochdenTeig zubereiten und aufgehen lassen, aber ich habe ja Zeit», meint er schmunzelnd.

Notiert: Albert Baumgartner

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Alle Jahre wieder ... die Steuererklärung

Kaum hat das neue Jahr begonnen, kommt auch schon das alt bekannte Kuvert mit der Steuererklärung ins Haus. Ein Teil der Seniorinnen und Senioren erledigt diese Bür-gerpflicht mit grossem Eifer. Das Ausfüllen der Steuer-erklärung bietet eine gute Gelegenheit, das eigene Bud-get zu überprüfen und sich Übersicht zu verschaffen. Für andere Seniorinnen und Senioren kann das Ausfül-len der Steuererklärung und das Zusammensuchen der Belege eine grosse Belastung sein. Mögliche Gründe: geschwächt infolge des Alters, man hat gar nie eine Steuererklärung ausgefüllt und die Person, die das bis-her für einen erledigt hat, ist ausgefallen.

Damit das Ausfüllen der Steuererklärung nicht zu schlaf-losen Nächten führt, bietet Pro Senectute seit vielen Jahren einen Steuererklärungsdienst an. Ein Team von sieben kompetenten, engagierten und diskreten Senio-rinnen und Senioren steht jährlich von Februar bis Mai zur Verfügung und füllt direkt am Computer die Steuer-erklärung aus.

Der bescheidene Preis fürs Ausfüllen der Steuererklä-rungbeträgtFr.40.–plusMehrwertsteuer.ProSenectu-te als Sozialorganisation füllt nur einfache Steuererklä-rungen aus. Folgende Kriterien müssen erfüllt sein, damit eine Steuererklärung durch Pro Senectute ausge-fülltwird:

l wohnhaft in der Stadt St.Gallen und mindestens 60Jahrealt

l nichtmehrals7PositionenimWertschriftenverzeichnisl nur selbstbewohntes Wohneigentum

Möchten Sie den Steuererklärungsdienst in Anspruch nehmen? Gerne sind wir für Sie da. Nehmen Sie doch einfach mit unsKontaktauf:ProSenectuteStadtSt.Gallen,Davidstrasse16,9001St.Gallen,Tel.0712276000

Notiert: Christina Gill

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«Der Pro Senectute Besuchsdienst – Zeit zu zweit»Zeit zu zweit bereichert den Alltag und hat eine posi tive Wirkung auf das Wohlbefinden für Menschen jeden Alters. Für ältere Menschen ist es etwas Kostbares und macht das Leben wieder lebenswerter, wenn sie unbe-schwert erzählen dürfen was sie bewegt, beschäftigt, freut oder ihnen Sorgen bereitet und wenn ihnen im wört lichen Sinne Gehör geschenkt wird.

35 Besucherinnen und Besucher engagieren sich des-halb im Besuchsdienst der Pro Senectute St. Gallen. Die freiwillig Engagierten möchten von ihrer freien Zeit et-was weitergeben. Sie besuchen einmal pro Woche oder regelmässig nach gemeinsamer Absprache Seniorinnen undSenioren,diesichGesellschaftbeiKaffeeundKu-chen oder bei einer kleinen Unternehmung wünschen. Manchmal braucht es auch einen Menschen, der einfach zuhört und als Gesprächs- und Diskussionspartner An-teil nimmt.Besucherinnen und Besucher erzählen mit Begeisterung von ihren Begegnungen und Erfahrungen und der Dank-barkeit und Wertschätzung, die sie bei den Besuchen er-

fahren, von der Freude, die sie bringen und machen kön-nen. Sie schätzen es, Einblicke in andere Lebenswelten haben zu dürfen und Menschen kennenzulernen, die sie sonstniemalsgetroffenhätten.Eine Besucherin sagte dazu, ein Glücksmoment für sie sei es, wenn «ihre» Dame beim Verabschieden fröhlicher sei,strahleundmeine:«Heuteisteswiederinteressantgewesen mit Ihnen.»Seitens der Pro Senectute erhalten Freiwillige im Be-suchsdienst viel Anerkennung für ihr Engagement. Sei es beispielsweise durch die Begleitung im Hintergrund durch die Leiterin des Besuchsdienstes, bei Erfahrungs- und Austauschgruppen oder geselligen Anlässen. Durch die angebotenen Weiterbildungen wird die Möglichkeit geboten, den Horizont zu verschiedensten Altersthemen zu erweitern. Es besteht auch die Möglichkeit, dass die geleistetenBesuchsstunden imRahmenderStiftungZeitvorsorge auf einem «Zeitkonto» gutgeschrieben werden.Besucherinnen und Besucher haben Freude an der Be-gegnungmitanderen,sindoffenfürNeuesundzeigen

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Interesse und Anteilnahme am Leben älterer Menschen.Haben Sie auch Lust, sich bei uns im Team des Besuchs-dienstes zu engagieren?Oder wünschen Sie sich jemanden, der Sie regelmässig besucht? Oder wünschen Sie sich für eine Bekannte oder einen Angehörigen Besuch?Dann nehmen Sie unverbindlich mit uns Kontakt auf. Wir freuen uns auf Sie!

ProSenectuteStadtSt.Gallen,Davidstrasse16,9001St.Gallen,0712276000

Notiert: Birgit Janka

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Dank Teilnehmenden dem eigenen Älter werden positiv entgegensehenDas Kurs- und Gruppenangebot ist stark geprägt von den Menschen, die sich im Rahmen eines Sozialzeit- Engagements einbringen und das mannigfaltige Ange-bot mit ermöglichen.Susanne Heeb ist – oder besser gesagt war – eine davon. Während 15 Jahren hat die heute 70-Jährige bei Pro Senectute Spanisch angeboten. Wöchentlich rund zwei Lektionen. Nun ist sie vor einigen Monaten in den «Ruhe stand» getreten.

l Welche Erinnerungen hast du an deine allererste Lek-tion?

Ich war sehr neugierig, was für Menschentypen ich im Unterrichtantreffenwerdeundwarsehrpositivüber-raschtüberderenOffenheitundInteresse,einefrem-de Sprache zu lernen.

l Und welche an deine letzte? Es war schwierig mir vorzustellen, dass es eine letzte

Lektion geben wird. Schlussendlich konnte ich nach 15 Jahren meine Arbeit mit einem guten Gefühl ab-

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schliessen. Denn mir wurde bewusst, welch erstaun-licheFortschrittevieleTeilnehmendemithilfemeinerArt zu unterrichten machen konnten.

l Wie haben sich die Bedürfnisse der teilnehmenden Seniorinnen und Senioren im Laufe dieser 15 Jahre verändert?

Eigentlich wenig. So wie der Mensch immer neugierig bleiben wird, wird es immer Gründe geben, eine Spra-che zu lernen. Sei es beispielsweise, um Freundschaf-tenmitanderenVolksgruppenzupflegen,zureisenoder sein Gedächtnis zu trainieren.

l Im Laufe der Jahre als Kursleiterin hast du bei deinen Teilnehmenden ein Stück weit miterlebt, wie es sein kann, alt zu werden und wie damit umgegangen wer-den kann. Gibt es Erfahrungen, die dir nun für dein eigenes Älterwerden hilfreich sind?

Der Umstand, dass Menschen, die älter waren als ich, mitvielFreudeundDisziplin–undmanchmaltrotzkörperlicher Einschränkungen oder Schicksalsschlä-

gen–nochdieKraftaufbrachten,eineSprachelernenzu wollen, hat mich beeindruckt. Und mir geholfen mein eigenes Älterwerden positiv zu sehen.

l Was ist dir aus diesen 15 Jahren besonders geblieben? Was hat dich besonders berührt?

Es war etwas Besonderes für mich, Menschen auf ei-nemStückihresLebenswegesdurchdasVermittelnmeinerMuttersprachezubegleiten.

Auch gab es Teilnehmende und Vorgesetzte, die sich im Laufe meines Engagements von diesem Leben ver-abschieden mussten. Das und die verschiedenen For-men, wie die Gruppen diese Abschiede jeweils bewäl-tigten, berührte mich und tut es noch immer.

l Was hat dich dazu bewogen, dein Sozialzeit-Engage-ment zu beenden?

Es waren vor allem familiäre Gründe, die mich dazu bewogen haben. Zum Beispiel die Pensionierung mei-nes Mannes, unsere fünf Enkelkinder und ein erhöh-tes Bedürfnis zu reisen.

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Geschätzte Susanne, herzlichen Dank für das Gespräch und dein Engagement bei Pro Senectute. Und überhaupt, ein Dankeschön an alle Sozialzeit-Enga-gierten. An diejenigen im Ruhestand und an diejenigen, die Woche für Woche dazu beitragen, dass ein Programm möglich wird, wie Sie es im hinteren Teil dieser agenda vorfinden.

Notiert: Sandra Stark

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Sport hält uns fit

Auch wenn sich Sportmuffel gerne auf das Zitat «No Sports» von Churchill beziehen, belegen Studien doch, dass Sport eine positive Auswirkung auf die Gesundheit hat. So können durch Sport die Herz-Kreislauf-beding-ten Todesfälle von 70 auf 40 pro 10 000 Menschen ver-mindert werden. Dies aufgrund der positiven Wirkung des Sports: Das Herz wird trainiert, der Blutdruck sinkt und die Sauerstoffversorgung wird verbessert. Es gibt vie-le Möglichkeiten, Sport zu treiben, suchen Sie sich eine aus.

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Wassergymnastik 152–154

ImWasserwerdenaufsanfteWeiseKraft,Ausdauer,Be-weglichkeit und Koordination trainiert. Das Wasser hat vie-leVorteile:DiemassierendeWirkungverbessertdieHaut-durchblutungundseinsanfterWiderstandverbessertdieAtmung. Bei der Wassergymnastik wird im Unterschied zu Aqua Fit keine Weste getragen. Ausserdem werden die Übungen im Flachwasser gemacht. Der Kurs ist auch für Nichtschwimmerinnen und Nichtschwimmer geeignet.

1. Trimester Gruppe 1Daten Montag,7.1.bis1.4.2019,Ausfall:18.2.2019Zeit 9.40 bis 10.30 Uhr

Gruppe 2Daten Dienstag,8.1.bis2.4.2019,Ausfall:19.2.2019Zeit 11.10 bis 12 Uhr

Gruppe 3Daten Mittwoch,9.1.bis3.4.2019,Ausfall:20.2.2019Zeit 13.45 bis 14.35 Uhr

2. Trimester Gruppe 1Daten Montag, 8.4. bis 8.7.2019 Ausfalldaten:22.4.und10.6.2019Zeit 9.40 bis 10.30 Uhr

Gruppe 2Daten Dienstag, 9.4. bis 9.7.2019 Ausfalldaten:23.4.und11.6.2019Zeit 11.10 bis 12 Uhr

Gruppe 3Daten Mittwoch,10.4.bis10.7.2019 Ausfalldaten:24.4.und12.6.2019Zeit 13.45 bis 14.35 Uhr

Kosten CHF15.–proLektionà50MinutenOrt Hallenbad Geriatrie (Bürgerspital),

Rorschacher Strasse 94, St. GallenLeitung Margarita Giger

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Aqua Fit 150

Da Sie im Wasser nur noch einen Zehntel des Körperge-wichts haben, ist Aqua Fit das ideale Gelenk entlasten-deAusdauer-undKrafttrainingimtiefenWasser.EinespezielleWesteverleihtIhnendennötigenAuftrieb,umBeweglichkeit,Kraft,KoordinationundAusdauerzutrai-nieren. Aqua Fit kombiniert wirkungsvoll Wassergym-nastikmitintegriertemLauftraining.AquaFiteignetsichauch für nicht geübte Schwimmerinnen und Schwim-mer. Für Nichtschwimmerinnen und Nichtschwimmer empfehlen wir unsere Wassergymnastikkurse.

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1. Trimester Daten Dienstag, 8.1. bis 2.4.2019 Ausfall:29.1.2019Kosten CHF204.–für12Lektionenà45Minuten

inkl.EintrittHallenbadundinkl.Weste

2. Trimester Daten Dienstag,23.4.bis25.6.2019Kosten CHF170.–für10Lektionenà45Minuten

inkl.EintrittHallenbadundinkl.Weste

Hinweis Einstieg über eine Badeleiter. Keine Treppe.Zeit 12.15 bis 13 UhrOrt Hallenbad Blumenwies,

Martinsbruggstrasse25,9016St.GallenLeitung Ursula Rohrer

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Turngruppen

OrtZeitLeitung

St.Georgen, Kirchgemeindehaus, Demutstr. 20Dienstag, 9.30 bis 10.30 UhrRocio Agostini und Doris Brändle

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Leitung

TurnhalleHebel,Gotthelfstrasse9–11Dienstag, 17 bis 17.50 Uhr und 17.55 bis 18.45 UhrJürg Ackermann und Doris Brändle

Turnen

IneinerunserervielenöffentlichenTurngruppenbietetsich Ihnen eine gute Gelegenheit, etwas für Ihr Wohlbe-findenzutun.DieAnleitungdurchdiegeschultenTurn-leitendenhilftIhnen,diepassendenÜbungenunddasrichtigeMassfürsichselberzufinden.DieBewegungs-stundenfindenwöchentlichstatt.WährendderSchul-ferien fallen sie aus. Viel Spass bei Bewegung, Spiel und Geselligkeit!

Anmeldung nicht notwendig Kosten CHF7.–proStunde (wird bar eingezogen)

OrtZeitLeitung

Riethüsli, Kirchgemeindehaus, Gerhardtstr. 11Freitag, 9 bis 10 UhrAlice Güpfert

OrtZeitLeitung

St.Otmar, Pfarreisaal, Grenzstrasse 10Dienstag, 14.30 bis 15.30 UhrPriska Knaus

OrtZeitLeitung

Lachen, evang. Kirchgemeindehaus, Burgstr. 104Mittwoch,8.30bis9.30UhrMonika Gut und Martha Temprana

OrtZeitLeitung

Winkeln, Restaurant Kreuz, Letzistrasse 3 Donnerstag,15bis16UhrJürg Ackermann und Elsbeth Eigenmann

OrtZeitLeitung

Heiligkreuz,Kirchgemeindesaal,Lettenstr.22Montag, 9 bis 10 Uhr Rocio Agostini und Rosemarie Klester

OrtZeitLeitung

Heiligkreuz,Kirchgemeindesaal,Lettenstr.22Freitag, 8.30 bis 9.30 UhrJürg Ackermann und Rocio Agostini

Ort

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Rotmonten, Kirchgemeindehaus,Berghaldenplatz 4Dienstag, 9.30 bis 10.30 UhrMarja-Liisa Clausen

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Bild: Daniel Ammann

Ort

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Dreifachturnhalle Uni St. Gallen, Halle 2, Höhenweg 14Donnerstag, 9 bis 10 UhrMarja-Liisa Clausen

OrtZeitLeitung

Linsebühl, Kirchgemeindehaus, Flurhofstr. 3Dienstag, 9 bis 10 UhrPriska Knaus

OrtZeitLeitung

Turnhalle HP-Schule, Steingrüeblistrasse 1Montag, 17 bis 18 UhrMonika Gut und Martha Temprana

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Grossacker Kirchgemeindehaus, Claudiusstr. 11Montag, 9.30 bis 10.30 UhrMartha Temprana

Ort

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Stephanshorn, Kirchgemeindehaus, Stephanshornstrasse 25Dienstag, 9 bis 10 UhrJeannetteWeyundMarthaTemprana

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Wanderungen...inderNatur–egalbeiwelcherJahreszeit,dennjedehat ihren eigenen Reiz. Durch die verschiedensten Land-schaftenwandernunddabeidieWunderderNaturbe-staunen.DieseTreffenbietenGelegenheit,dieZeitmitGleichgesinnten zu verbringen, dabei interessante Ge-spräche zu führen oder einfach still die Anwesenheit ei-nes Mitwanderers oder einer Mitwanderin zu geniessen. Ab und zu erfrischt man sich bei einem Getränk in einer gemütlichen Gaststube und tauscht sich über die erleb-ten Eindrücke aus.• Anmeldung Kurzwanderungen: Am Tag der Wanderung zwischen 8 und 10 Uhr telefo-

nisch bei der jeweiligen Leitung bzw., sofern vorhan-den,beiderspezifischangegebenenTelefonnummer.Sollte Ihnen die telefonische Anmeldung in Ausnahme-fällen nicht möglich sein, kommen Sie zur angegebe-nenZeitzumTreffpunktundlösenSieIhrBillettselber.

• Anmeldung Tageswanderungen: nicht notwendig, ein-fachzurrechtenZeitamTreffpunkteinfinden:

• Kosten Kurzwanderungen:CHF8.–(Preisexkl.Verpfle-gung,BilletteundEintritte)

• Kosten Tageswanderungen:CHF10.–(Preisexkl.Ver-pflegung,BilletteundEintritte)

• Detailinformationen zuTreffpunkt,VerpflegungundDurchführung erfahren Sie am Vortag der Wanderung unter0712276027(Achtung:fürKurzwanderungenab 20 Uhr, für Tageswanderungen ab 12 Uhr).

• Verschiebung: In der Regel wird eine verschobene Wan-derunginderdarauffolgendenWochedurchgeführt.

• Versicherung ist Sache der Teilnehmenden.

Wanderleitende der KurzwanderungenCarmeliaBaerlocher 0713442546Hugo und Loni Eugster 071 277 28 70AnnamarieKern 0718772065Anita Lampugnani 071 298 17 73

Wanderleitende der TageswanderungenUrsi Boesch 071 877 24 49Kurt Breu 079 248 81 81Roland Brunner 079 757 08 55Andreas Gehrig 071 910 20 17Ruedi Thüler 071 277 03 48BernadetteWang 0793813294Bruno Keller 071 311 17 93(Schneeschuhwanderungen)

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Kurzwanderungen Anforderungen: LeichteNachmittagswanderungenmitwenig auf und ab, Wanderzeit ungefähr 2 Stunden.

Kurze Wanderung und Neujahrsbegrüssung im Restaurant Sennhof Edliswil

DatumLeitung

Mittwoch,16.1.2019Hugo Eugster

Kurze Wanderung und Besuch Küferei Thurnherr, Berneck

DatumLeitung

Mittwoch,30.1.2019Hugo Eugster

Gontenbad – Kaubad

DatumLeitung

Mittwoch,13.2.2019Carmelia Baerlocher

Lütisburg – Drahtsteg – Bütschwil

DatumLeitung

Mittwoch,27.2.2019Anita Lampugnani

Lengwil – Kreuzlingen Bernrain - Tägerwilen

DatumLeitung

Mittwoch,13.3.2019Annamarie Kern

Münchwilen – Wängi

DatumLeitung

Mittwoch,27.3.2019Hugo Eugster

Hohfirst – Aetschberg – Engelburg

DatumLeitung

Mittwoch,10.4.2019Anita Lampugnani

Wald TG – Hugelshofen

DatumLeitung

Mittwoch,24.4.2019Hugo Eugster

Matzingen – Frauenfeld

DatumLeitung

Mittwoch,8.5.2019Carmelia Baerlocher

Bargen – Frauenschuhwanderung Grillen

DatumLeitung

Mittwoch,22.5.2019Anita Lampugnani

Ottenberg – Berg TG

DatumLeitung

Mittwoch,5.6.2019Annamarie Kern

Oberuzwil – Bettenauer Weiher

DatumLeitung

Mittwoch,19.6.2019Carmelia Baerlocher

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FotogalerieDie Tageswandergruppe hat unter http://pro-senectute- wanderphoto.ch eine Homepage eingerichtet, auf der die Fotos der verschiedenen Wanderungen eingesehen wer-den können.

Tageswanderungen Anforderungen: Jede teilnehmende Person handelt ei-genverantwortlich und wägt für sich ab, ob die beschrie-bene Tour den persönlichen Möglichkeiten entspricht. BittebeachtenSiealsEntscheidungshilfedieAngabenbei den einzelnen Wanderungen. Es wird angegeben, wie viele Höhenmeter sowohl bergauf als auch bergab zu-rückgelegt werden und wie viele Stunden (reine Laufzeit) dieTourdauert.AlleWanderungenfindenaufgutbe-gehbaren, gelb oder weiss-rot-weiss markierten Wan-derwegenstatt.DieRoutensindnachStufe1–4fürSe-niorenwanderungen (leicht/mittel/anspruchsvoll/Bergwanderung)klassifiziert.WeitereDetailangabenzuden einzelnen Wanderungen oder gar einer Routenän-derung sind jeweils am Vorabend über das Wandertele-fon zu erfahren.

Neujahrsbegrüssung bei Pro Senectute

DatumLeitung

Montag, 7.1.2019Team in Zusammenarbeit Pro Senectute

Berg – Langrickenbach – Altnau

Datum

Leitung

Montag, 28.1.2019auf120m/ab265m/12,6km/3StundenRuedi Thüler

Lütisburg – Mosnang – Bütschwil

Datum

Leitung

Montag, 18.2.2019auf328m/ab315m/10,8km/3StundenBernadetteWang

Wandern mit Spielnachmittag

Datum

Leitung

Montag, 11.3.2019auf200m/ab200m/2½StundenRuedi Thüler

Pfänder – Hirschberg – Rigelberg

Datum

Leitung

Montag, 1.4.2019auf480m/ab480m/12km/4½StundenUrsi Bösch

Muri – Bremgarten

Datum

Leitung

Montag, 15.4.2019auf160m/ab227m/15,5km/3¾StundenRoland Brunner

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Schwellbrunn – Erzenberg – Schwellbrunn

Datum

Leitung

Montag,6.5.2019auf480m/ab480m/10,8km/3¼StundenKurt Breu

Herisau – Gübsensee – Gossau

Datum

Leitung

Montag, 20.5.2019auf130m/ab240m/11,6km/3½StundenAndreas Gehrig

Steg – Lettenbach – Gfell – Bauma

Datum Leitung

Montag,3.6.2019 auf399m/ab455m/13,3km/3StundenBernadetteWang

Rafz – Eglisau

Datum

Leitung

Montag,17.6.2019 auf327m/ab361m/15km/4StundenRoland Brunner

Degersheim – Mogelsberg – Degersheim

Datum

Leitung

Montag,24.6.2019 auf654m/ab654m/14,2km/4¼StundenKurt Breu

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Voranzeige

Sommerwanderwoche 2019 in SchluchseeVom Sonntag, 25. bis Samstag, 31. August 2019 bieten wir für Seniorinnen und Senioren, die Freude am Wan-dern haben, eine Ferienwoche im Hochschwarzwald, mit Ausgangspunkt Schluchsee, an.Ruedi Thüler und Kurt Breu werden die Woche leiten. Ausschreibungsunterlagen und Anmeldeformular sind ab Ende April bei der Pro Senectute, Stadt St. Gallen, Davidstrasse16,9001St.Gallen,Tel.0712276028,erhältlich.

Schneeschuhwandern 130

Auch inderWintersaison2018/2019werdenwiederSchneeschuhtouren angeboten. Die Touren sind von Wetter-undSchneeverhältnissenabhängig.WennSiesich neu für die Schneeschuhwanderungen interessie-ren,meldenSiesichbitteimKurssekretariatunterTel.0712276028.VerlangenSiedenFlyer,umzuerfah-ren, wie die Tourenleitenden die Interessenten über die vorgesehenen Touren informieren. Dabei erhalten Sie weitere Informationen zur Ausrüstung (Schnee-schuhmiete, Wanderstöcke mit Schneetellern, feste Wanderschuhe,Bekleidung,Rucksack,Verpflegung).Kosten: CHF10.–proTour(wirdbareingezogen),

SchneeschuhmieteundÖV-Billettegehen zulasten der Teilnehmenden.

Leitung: Roland Brunner, Bruno Keller, Ruedi Thüler

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Velo fahren

Ab Ende April bis Anfang September stehen im zwei-wöchentlichen Rhythmus jeweils an den Montagen wieder die Radtouren auf dem Programm. Die zehn angebo tenen ganztägigen Radtouren sind speziell für Velofahrerinnen und Velofahrer im Rentenalter mit normalen Velos als auch für E-Bikes geeignet. Das Tou-renleitungsteam bietet abwechslungsreiche Routen

rund um St. Gallen, im Thurgau, Rheintal, Toggenburg undamBodenseean.DieTourenfindenvorzugsweise aufRadwegenundverkehrsarmenStrassenstatt.DieStreckenlängenbetragen48–78km,allzusteileAnstie-gewerdenmöglichstvermieden.DasMittagessenwirdjeweils in einem Restaurant eingenommen.

Für die Teilnahme ist ein normales, verkehrstaugliches Fahrrad, ein Helm und zweckmässige Kleidung erforder-lich. Eine gewisse Grundkondition wird vorausgesetzt, damit der Spass beim gemeinsamen Radeln gewährleis-tetist.DieTeilnahmeaneinerTourkostetCHF10.–.

Die detaillierten Tourenbeschreibungen mit allen orga-nisatorischenHinweisensowiemitAngabenüberTreff-punkte, Distanzen und Anforderungen können beim SekretariatvonProSenectuteSt.Gallen,Tel.0712276028,oderperMail:st.gallen@sg.prosenectute.chbestelltwerden.

Die Tourenleitenden freuen sich auf eine rege Teilnahme.Bild: Urs Siegwart

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Datum Tour LeitungMontag, 29.4.2019 Markdorfer Weinland Daniel KellerMontag, 13.5.2019 Vorarlberger Riet Rosmarie KaltbrunnerMontag, 27.5.2019 KartauseIttingen Urs SiegwartDienstag,11.6.2019 Unteres Toggenburg Silvio VorburgerMontag,24.6.2019 Fürstenlandtour Süd Urs Kaufmann

Die VelotourenleitendenRosmarieKaltbrunner Tel.0712984765,E-Mail:r.kaltbrunner@hispeed.chUrsKaufmann Tel.0788705693,E-Mail:urs.velotouren@bluewin.chDanielKeller Tel.0718453293,E-Mail:danielkeller@hotmail.chUrsSiegwart Tel.0797169473,E-Mail:urs.siegwart@bluewin.chSilvioVorburger Tel.0796958465,E-Mail:silvio_vorburger@hotmail.com

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Yoga

Yoga ist ein Weg, die körperliche Gesundheit und Le-benskraftzuerhalten,eingutesKörpergefühlzuentwi-ckelnunddas innereGleichgewichtzufinden.Dabeikönnen Sie sich selber viel Gutes tun. Sie üben langsam und sorgfältig bestimmte Körperhaltungen und lernen den bewussten Umgang mit dem Atem. Konzentration und Sammlung sind ein wichtiger Teil der Yoga-Praxis. Durch dieses Üben können körperliche und seelische Spannungen abgebaut werden. Sie können Energie tan-ken und Ruhe und Gelassenheit erfahren. Yoga kann auch ein Weg sein, die Lebensfreude zu steigern. Dieses AngebotistsowohlfürNeueinsteiger/innenalsauchfürPersonen geeignet, die schon länger Yoga praktizieren.

1. Trimester Daten Dienstag,15.1.bis16.4.2019 Kosten CHF262.50für14Lektionen

à75Minuten

2. Trimester Daten Dienstag, 30.4. bis 2.7.2019 Ausfall:11.6.2019 Kosten CHF168.75für9Lektionen

à75Minuten

Vormittagskurs 174 Zeit 8.30 bis 9.45 Uhr

Nachmittagskurse 173/185 Zeit 14 bis 15.15 Uhr 15.30bis16.45Uhr

Ort yogabewegt, Vadianstr. 24, St. GallenLeitung Julia Hagmann, dipl. Yogalehrerin SYV

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Mit dieser chinesischen Meditations-, Konzentrations- undBewegungsformwirdKörperundGeistgepflegt.ImStehen und Sitzen wird der Körper wahrgenommen, die Körperstruktur und Gelenke neu ausgerichtet. Durch na-türliches Atmen in der Bewegung werden zudem Ver-spannungenabgebaut.QiGonghilftmit,dieLebens-energie zu stärken, den Tagesablauf zu vereinfachen und geistiggesundundfitzubleiben.SowohlAnfängerinnenundAnfängeralsauchFortgeschrittenesindjederzeitwillkommen.

Qi Gong für Anfänger und Fortgeschrittene 184

Daten DerKursfindetimmerfreitagsstatt.DieDaten für das 1. Halbjahr 2019 waren zum Zeitpunkt des Redaktionsschlusses noch nicht bekannt.

Zeit 10 bis 10.50 UhrKosten CHF20.–proLektionà50MinutenOrt ProSenectute,Davidstrasse16,St.GallenLeitung Heinz König, dipl. Qi Gong- und Tai Chi Quan-Lehrer

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Jin Shin Jyutsu 190

Training für geistige und körperliche Fitness Um Jin Shin Jyutsu zu erlernen, ist man nie zu alt. Es brauchtnurwenige«Handgriffe»,umdenKörperzuhar-monisieren. Dass Jin Shin Jyutsu, auch als Strömen be-kannt, über der Kleidung oder z. B. nur an den Fingern ganz unkompliziert fast überall angewendet werden kann, lässt erste Berührungsängste rasch verschwinden. Wurde die wohltuende Wirkung erst einmal bewusst er-lebt,istJinShinJyutsuausdemLebenoftgarnichtmehrwegzudenken.In diesem Kurs lernen Sie sich selbst Gutes zu tun und Pluspunkte auf Ihr Lebenskonto zu sammeln. So zum Beispiel:ErhaltenderkörperlichenundgeistigenBeweg-lichkeit, inneres und äusseres Gleichgewicht (Gleichge-wichtsstörungen), Konzentration und Merkfähigkeit (Demenzprophylaxe), Frieden und Einklang mit sich selbst, Lebensfreude.Kostenlose InformationsveranstaltungDatum/Zeit:Mittwoch,6.3.2019,14–15.30UhrOrt:ProSenectute,Davidstrasse16,St.Gallen

Kurs Daten Mittwoch,24.4.bis3.7.2019 Ausfall:1.5.2019 Zeit 14bis16Uhr Kosten CHF300.–für10x2Lektioneninkl.

PauseOrt ProSenectute,Davidstrasse16, St. GallenLeitung Yva Herzmann, Jin-Shin-Jyutsu-Praktikerin

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Beckenboden und Atem 171

Dieser Kurs eignet sich für Frauen, die dem Beckenboden vermehrt die Aufmerksamkeit schenken möchten. An-hand von Atem- und Körperübungen kann der Becken-bodenentspanntundgekräftigtwerden.Sokannauchein kränkelnder Beckenboden neu belebt werden. Die KraftausdemBeckenkannsichentfaltenundderAlltaglässt sich wieder lustvoller gestalten. Anfängerinnen und Fortgeschrittenesindherzlichwillkommen.

1. Trimester Daten Dienstag, 8.1. bis 2.4.2019 Kosten CHF325.–für13Lektionenà75Minuten

2. Trimester Daten Dienstag, 23.4. bis 2.7.2019Kosten CHF275.–für11Lektionenà75Minuten

Zeit 9.30 bis 10.45 UhrOrt Praxisgem., Oberer Graben 44, St. GallenLeitung Silvia Wild, dipl. Atemtherapeutin, dipl. Beckenbodenkursleiterin

Langsam und bewusst ausgeführte Atemübungen lösen Verspannungen im Körper, fördern die Koordinations-fähigkeit und erhalten die Gelenke geschmeidig. Mit ein-fachen, gezielten Bewegungen im Sitzen und Stehen wird derKörperbelebt.KraftquellenimAtemwahrnehmenund wirken lassen sind das zentrale Anliegen der Metho-de nach Ilse Middendorf. Der Kurs ist sowohl für Anfän-ger/innenalsauchfürFortgeschrittenegeeignet.

1. Trimester Daten Mittwoch,9.1.bis3.4.2019 Kosten CHF325.–für13Lektionenà70Minuten

2. Trimester Daten Mittwoch,24.4.bis3.7.2019Kosten CHF275.–für11Lektionenà70Minuten

Zeit 9.30 bis 10.40 UhrOrt Praxisgem., Oberer Graben 44, St. GallenLeitung Silvia Wild, dipl. Atemtherapeutin, dipl. Komplementärtherapeutin

Freier atmen – freier leben 170

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Tennis

Haben Sie früher Tennis gespielt und möchten es wie-der einmal versuchen? Oder spielen Sie bereits aktiv Ten-nis und möchten dies gerne mit anderen Seniorinnen und Senioren in einer Gruppe mit maximal vier Spielen-den tun? Oder haben Sie noch nie ein Racket in der Hand gehabt und möchten wissen, ob Sie Spass an dieser Sportart haben? Wenn ja, freuen wir uns auf Sie!

1. Trimester Kurs für Anfängerinnen und Anfänger 182

Daten Donnerstag, 31.1. bis 7.3.2019 Zeit 9 bis 10 Uhr Kosten CHF168.–für6Lektionenà60MinutenAnmeldung bis Donnerstag, 17.1.2019

Kurs für Wiedereinsteigende und Fortgeschrittene 182a

Daten Donnerstag, 31.1. bis 7.3.2019 Zeit 10 bis 11.30 Uhr Kosten CHF252.–für12Lektionenà45MinutenAnmeldung bis Donnerstag, 17.1.2019

2. Trimester Kurs für Anfängerinnen und Anfänger 182

Daten Donnerstag,11.4.bis16.5.2019 Zeit 9 bis 10 Uhr Kosten CHF168.–für6Lektionenà60MinutenAnmeldung bis Donnerstag, 28.3.2019

Kurs für Wiedereinsteigende und Fortgeschrittene 182a

Daten Donnerstag,11.4.bis16.5.2019 Zeit 10 bis 11.30 Uhr Kosten CHF252.–für12Lektionenà45MinutenAnmeldung bis Donnerstag, 28.3.2019

Ort Ullmann-Halle,Gaiserwaldstrasse16, St. GallenLeitung Peter Halter

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Zumba Gold 181

Zumba Gold richtet sich speziell an Seniorinnen und Se-nioren.SiebewegensichmiteinfachenSchrittabfolgenzu lateinamerikanischerMusik. Jede/rfürsichundso,wieesfürihn/siepasst.DabeiwerdenMuskulaturundHerz-Kreislauf-System gestärkt. Zumba Gold soll Freu-de bereiten und Spass machen.

1. Trimester Daten Mittwoch,9.1.bis3.4.2019 Kosten CHF208.–für13Lektionenà60Minuten

2. Trimester Daten Mittwoch,24.4.bis3.7.2019Kosten CHF176.–für11Lektionenà60Minuten

Zeit 9 bis 10 UhrOrt Tanzschule Karrer, Zwinglistrasse 7, St. GallenLeitung Claudia Höhener

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Bild: Daniel Ammann41

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Pro Senectute bietet Sprachkurse in fünf Fremdspra-chen mit unterschiedlichen Leistungsniveaus an.

Einstufung FremdsprachenIn einem persönlichen Gespräch wird anhand einer ein-fachen Selbsteinschätzung und den im Unterricht be-nutzten Lehrmitteln geklärt, welche Gruppe sich für Ihren Einstieg eignet. Grundsätzlich bieten wir Kurse für Einsteiger/innen,KurseaufderGrundstufesowiesol-cheaufMittel-undOberstufean.

Allgemeine KursinformationenOrt ProSenectute,Davidstrasse16,St.GallenKursdauer in der Regel pro Trimester ca.11Lektionenà60MinutenKosten CHF11.–proLektion Beim Einstieg in einen Kurs kommen für

Lehrmittelca.CHF80.–dazu.Beginn 1. Trimester ab 7.1.2019 Kurseinstieg jederzeit möglich!

Weitere Informationen erhalten Sie beim Sekretariat vonProSenectute,0712276028.

Sprachen verbinden Menschen

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Englisch Stufe Wochentag Uhrzeit Kursleitung Kurs-Nr.

Einsteiger/innen A0 Mittwoch 10.15–11.15 AgnesBischofberger 226

Grundstufe A1 Freitag 09.50–10.50 Karina Müller 225

A1 Montag 09.00–10.00 Karina Müller 222

A1 Mittwoch 09.00–10.00 AgnesBischofberger 220

A2 Dienstag 09.00–10.00 Karina Müller 213

A2 Montag 10.30–11.30 Markus Engel 201

A2 Dienstag 08.30–09.30 Markus Engel 202

Mittelstufe B1 Freitag 08.45–09.45 Karina Müller 212

B1 Freitag 14.00–15.30 AgnesBischofberger 200

B2 Dienstag 15.10–16.10 Karina Müller 217

B2 Freitag 11.00–12.00 Karina Müller 215

Mittelstufe Konversation B2 Montag 09.15–10.15 Markus Engel 205

Französisch Stufe Wochentag Uhrzeit Kursleitung Kurs-Nr.

Mittelstufe B1 Dienstag 15.15–16.15 Markus Engel 242

Mittelstufe Konversation B2 Mittwoch 09.00–10.00 Lina Zanchi 241

Oberstufe Konversation C1 Mittwoch 10.15–11.15 Lina Zanchi 240

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Italienisch Stufe Wochentag Uhrzeit Kursleitung Kurs-Nr.

Einsteiger/innen A1 Dienstag 14.00–15.00 Gerarda Galli 265

Grundstufe A2 Donnerstag 10.10–11.10 Gerarda Galli 262

A2 Dienstag 10.45–11.45 Gerarda Galli 269

Mittelstufe B1 Dienstag 08.30–09.30 Gerarda Galli 260

B1 Donnerstag 11.15–12.15 Gerarda Galli 266

B1 Dienstag 09.40–10.40 Gerarda Galli 261

Mittelstufe Konversation B2 Donnerstag 09.00–10.00 Gerarda Galli 267

Spanisch Stufe Wochentag Uhrzeit Kursleitung Kurs-Nr.

Einsteiger/innen A1 Donnerstag 14.00–15.00 Martha Luisa Giger-Emiliani 289

Grundstufe A1 Dienstag 14.00–15.00 Norma Girsberger 281

A1 Dienstag 15.15–16.15 Martha Luisa Giger-Emiliani 288

Mittelstufe B1 Montag 10.30–11.30 Norma Girsberger 285

B1 Mittwoch 15.30–16.30 Norma Girsberger 280

Mittelstufe Konversation B1 Freitag 09.55–10.55 Martha Luisa Giger-Emiliani 283

B2 Freitag 08.50–09.50 Martha Luisa Giger-Emiliani 286

Oberstufe Konversation C1 Donnerstag 15.10–16.10 Martha Luisa Giger-Emiliani 282

Griechisch Stufe Wochentag Uhrzeit Kursleitung Kurs-Nr.

Grundstufe A1 Donnerstag 16.30–17.30 Maria Forster-Theocharous 251

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Die Welt der neuen Technologien

Im Internet surfen, über E-Mail kommunizieren, mit dem Smartphone unterwegs sein, der Enkelin nach Aus-tralien ein Foto senden? Anfängerinnen und Anfänger bis hin zu Computerfreaks finden bei uns Kurse, um sich in der Vielfalt der neuen Technologien zurechtzufinden und mitdiskutieren zu können.

Kurse Der Unterricht wird von Seniorinnen und Senioren für Seniorinnen und Senioren durchgeführt und erfolgt in Kleingruppen bis zu sechs Teilnehmenden. Das lässt ge-nügend Raum für persönliche Fragen zum Lerninhalt. In jedemKurserhaltenSieeinLehrmittel,dasimPreisin-begriffenist.VondenKursenkannammeistenprofitiertwerden, wenn Übungsmöglichkeiten am eigenen Gerät oder an einem Gerät im Umfeld vorhanden sind.

BittekontaktierenSiedasKurssekretariat,wennSieun-sicher sind, welcher Kurs Ihren Bedürfnissen entspricht oder wenn Sie weiterführende Fragen haben. Wir bera-ten Sie gerne.

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Kursübersicht Informationstechnologie

Einsteigerkurse Kursleitung

Windows 10 kennenlernen René Hürzeler

ErsteSchrittemitdemiPad Hans Rudolf Schneider

Mein Apple MacBook kennenlernen Peter Graf

Grundkurs für Umsteiger von Windows 7 auf Windows 10 (Kurs wird auf Anfrage angeboten)

Vertiefungskurse Kursleitung

Excel kennenlernen Peter Graf

Erfolgreiche Verwaltung der eigenen Dateien René Hürzeler

Spezialkurse Kursleitung

Fotografieren–WiefunktioniertmeineKamera? Klaus-J. Ruthe

MusikaufdemPC–speichern,verwalten,abspielen René Hürzeler

ReisebuchenimInternet–einfachgemacht! Hans Rudolf Schneider

iPhone-Kurs Peter Graf

Mit dem Smartphone unterwegs René Hürzeler

ANDROID-Treff PeterGraf/RenéHürzeler

Individuelle Beratungen Kursleitung

ProblememitHandy,Smartphone,PC,OfficeTablet,iPad,NotebookoderApp? div. Personen

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Kursziele/InhaltSein eigenes Gerät besser nutzen können und Antwor-ten zu eigenen Problemen bekommen. Apps einrichten und Austausch von Tricks zu deren Benützung, (Umfang-reichereEinrichtungs-undKonfigurationsarbeitensindin diesem Kurs aus Zeitgründen nicht möglich).

Voraussetzungen: Genügend Praxis am eigenen Smart-phone

Hinweis: Teilnehmende müssen ein Smartphone mit dem System ANDROID besitzen. Das sind z.B. Geräte von SAMSUNG, HUAWEI, HONOR, WIKO, HTC, NOKIA, MOTOROLA, LG, SONY, GOOGLE etc.; iPhones (Apple) werden nicht unterstützt, ebenso Handys mit Tastenbe-dienung.

Datum Montag, 25.2.2019Zeit 14 bis 17 UhrAnmeldung bis Montag, 11.2.2019Kosten CHF20.–für3StundenOrt ProSenectute,Davidstrasse16, St. GallenLeitung Peter Graf und René Hürzeler

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Kursleitende sowie Benutzerinnen und Benutzer geben Tipps und Tricks im Umgang mit ihren Smartphones

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Verspüren Sie «Datendrang»?

Kursziele/InhaltIn diesem Kurs lernen Sie den Computer kennen und können die App-Fenster nutzen. Im Word geben Sie ei-nenTextein,gestaltendiesenundfügeneineGrafikein.Sie legen Ordner an, verschieben und löschen Dateien. Ausserdem lernen Sie die Grundlagen der Internetbe-nützung kennen.

Voraussetzungen: Dieser Kurs richtet sich an Neu ein-steiger/innen.FürPersonen,diemitdemComputerbe-reits vertraut sind und nun auf Windows 10 umsteigen, ist dieser Kurs nicht geeignet. Dazu bieten wir auf An-frage einen speziellen Umsteigerkurs an.

Hinweis: Falls Sie einen Laptop oder ein Tablet mit dem Betriebssystem Windows 10 besitzen, können Sie die-ses Gerät zum Kurs mitbringen. Im Kursraum stehen Ih-nen ansonsten auch Geräte zur Verfügung. Es sind kei-ne Vorkenntnisse notwendig. Idealerweise besitzen Sie

aber einen Computer, damit Sie zu Hause auch ausrei-chend üben können.

1. KursDaten Donnerstag, 10.1. bis 31.1.2019Zeit 14 bis 17 UhrAnmeldung bis Donnerstag, 27.12.2018

2. KursDaten Donnerstag,6.6.bis27.6.2019Zeit 14 bis 17 UhrAnmeldung bis Donnerstag, 23.5.2019

Kosten CHF396.–für4x3StundenOrt ProSenectute,Davidstrasse16, St. GallenLeitung René Hürzeler

Windows 10 kennenlernen 325

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Haben Sie sich ein iPad gekauft und möchten es nun im Rahmen eines Kurses kennenlernen?

Kursziele/InhaltEin iPad bietet unbegrenzte Möglichkeiten. Im Kurs ler-nen Sie die wichtigsten Grundfunktionen und Einstel-lungen kennen, werden vertrauter mit der Bedienung, lernen Adressen zu verwalten und sehen, wie Sie das In-ternet nutzen und somit auch E-Mails empfangen und versenden können. Auch der Frage, was es eigentlich mit diesen Apps auf sich hat, werden wir ebenfalls nachge-hen.

Voraussetzungen: Sie besitzen ein eigenes iPad. Im Um-gang mit dem Gerät sind keine Vorkenntnisse notwen-dig.

Hinweis: Zum Kurs bringen Sie Ihr persönliches iPad mit. Es werden keine iPads zur Verfügung gestellt.

Daten Montag, 4.2. bis 18.2.2019 Zeit 14 bis 17 UhrAnmeldung bis Montag, 21.1.2019Kosten CHF297.–für3x3StundenOrt ProSenectute,Davidstrasse16, St. GallenLeitung Hans Rudolf Schneider

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Sie besitzen schon ein MacBook und wollen dessen Betriebssystem OS X besser kennenlernen?

Kursziele/Inhalt In diesem Kurs lernen Sie Ihr MacBook und seine Hand-habung mit seinem Betriebssystem kennen und können die gebräuchlichsten Standard-Apps nutzen. Neben Grundlagen zur Beherrschung der Menüs und des Docks lernen Sie, Dateien ordentlich abzuspeichern, Verbindung mit dem Internet aufzunehmen, Apps aus dem Store herunterzuladen sowie den Umgang mit den Apple-Apps Safari, Mail, Facetime und anderen.

Voraussetzungen: Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Der KursrichtetsichanNeueinsteiger/innenmiteigenemMacBook-Computer. Pro Senectute stellt keine Geräte zur Verfügung. Darüber hinaus sollten Sie bereits im Besitz eines Benutzerkontos von Ihrem Betreiber (Swiss-com, Sunrise, Salt o.ä.) und den zugehörigen Zugangs-daten (Benutzername und Passwort) sein.

Daten Montag, 7.1. bis 21.1.2019Zeit 14 bis 17 Uhr Anmeldung bis Freitag, 21.12.2018Kosten CHF297.–für3x3StundenOrt ProSenectute,Davidstrasse16, St. GallenLeitung Peter Graf

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Wie nutze ich das neue Betriebssystem Windows 10 und welche Änderungen bringt es mit sich?

Kursziele/InhaltIn diesem Kurs lernen Sie die wichtigsten Neuerungen des Betriebssystems Windows 10 kennen.

Voraussetzungen: Sie haben einen Windows-7-Grund-kurs bei Pro Senectute besucht oder können mit Win-dows 7 und einer Word-Version gut umgehen.

Hinweis:PCmitWindows10undWord2016stehenzurVerfügung. Sie können aber auch Ihren eigenen Laptop (kein Tablet) mitbringen, wenn Windows 10 bereits in-stalliert ist.

Kosten CHF297.–für3x3Stunden

Diesen Kurs bieten wir auf Anfrage an, sofern wir ausrei-chend Interessentinnen und Interessenten haben. MeldenSiesichbeiProSenectute,Tel.0712276028.

Grundkurs für Umsteigende Windows 7 auf Windows 10 324

Bild: Daniel Ammann52

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Excel-Anfänger/innenentdeckendasTabellenkalkula-tionsprogrammalsunentbehrlichesHilfsmittel.Damitlassen sich auch Rechen- und Auswertungsaufgaben lösen. Zum Beispiel Abrechnungen, Adresslisten, Bud-gets, Kalkulationen, Kontenführungen und andere Datensammlungen. Nach diesem Kurs nutzen Sie die Grundfunktionen von Excel und erstellen gekonnt Dia-gramme und Listen.

Voraussetzungen:SiehabendieMicrosoftOfficeSuitemit Excel (2010 oder neuer) auf Ihrem Laptop installiert oder sind im Umgang mit Windows-Rechnern geübt.

Weitere Hinweise: Es besteht die Möglichkeit, den eige-nen Laptop mitzubringen. Dies ausschliesslich dann, wennderLaptopmitWindows7/8oder10undmitOf-ficeExcel2007/2010/2013oder2016ausgestattetist.

Excel kennenlernen 318

Daten Dienstag,26.2.bis19.3.2019Zeit 8.30 bis 11.30 UhrAnmeldung bis Dienstag, 12.2.2019Kosten CHF396.–für4x3StundenOrt ProSenectute,Davidstrasse16, St. GallenLeitung Peter Graf

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Geordnetes Speichern und erfolgreiches Wiederfinden der eigenen Daten

Kursziele/InhaltMöchten Sie schon lange wieder einmal Ordnung schaf-fen auf Ihrem Computer? Haben Sie vielerlei Dateien und Bilder abgespeichert, aber irgendwie einfach keine Über-sicht? Jetzt ist Schluss mit der langwierigen Suche von Dokumenten und Bildern. In diesem Kurs lernen Sie ver-tieft,wieOrdnerangelegtwerdenundwieSiemitdiesenarbeiten können. Zudem lernen Sie, wie Dateien passend umbenannt und auf USB-Sticks oder andere externe Speichermedien abgespeichert werden können.

Voraussetzung: Sie haben den Windows-Grundkurs bei ProSenectutebesuchtoderkönnenmitWindows7/8oder 10 gut umgehen. Sie haben einen eigenen PC mit BetriebssystemWindows7/8/10oderhabenZugangzueinem PC mit genanntem Betriebssystem, damit Sie das Gelernte vertiefen können.

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Hinweis: Falls Sie einen Laptop oder ein Tablet mit dem Betriebssystem Windows 10 besitzen, können Sie dieses (inkl. Stromkabel) zum Kurs mitbringen.

Daten Donnerstag, 7.3. bis 21.3.2019Zeit 14 bis 17 UhrAnmeldung bis Donnerstag, 21.2.2019Kosten CHF297.–für3x3StundenOrt ProSenectute,Davidstrasse16, St. GallenLeitung René Hürzeler

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Kursziele/InhaltIhre eigene Digitalkamera besser kennenlernen, um pro-blemlosfotografierenzukönnen.IndiesemKurszeigenwir Ihnen, wie Ihre Digitalkamera funktioniert und er-klären alle Bedienelemente und Einstellmöglichkeiten. Auf jede Kamera wird individuell eingegangen.Voraussetzung: Sie bringen Ihre Digitalkamera inkl. Be-dienungsanleitung mit. Der Akku ist aufgeladen, die Speicherkarte ist leer. Am Kurs kann mit jeder Digital-kamera teilgenommen werden.

Daten Mo, 8.4., Mi, 10.4., Fr, 12.4.2019 Zeit 9 bis 11.30 UhrAnmeldung bis Montag, 25.3.2019Kosten CHF 112.50 für 3 x 3 Lektionen à50MinutenOrt ProSenectute,Davidstrasse16, St. GallenLeitung Klaus-J. Ruthe

Fotografieren – Wie funktioniert meine Kamera? 628

Finanzielle Möglichkeiten:Sollte die Teilnahme an einem Kurs oder einer Gruppe aufgrund eines schmalen Budgets für Sie ein Hinder-nis sein, so nehmen Sie mit uns Kontakt auf. Wir su-chen gemeinsam nach Möglichkeiten, damit Sie das Angebot besuchen können.

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Speichern, verwalten, abspielen

Kursziele/InhaltMöchten Sie einen Teil Ihrer Musik mit dem PC verwalten und von dort aus hören oder auf ein anderes Gerät, z. B. Ihr Smartphone, laden? Von den zwei bekannten Pro-grammen Windows Media Player und iTunes wird der auf jedem PC vorhandene Windows Media Player behandelt.Nach einer Einführung in digitale Musik und die dazu-gehörenden Dateitypen lernen Sie die Grundfunktionen desMediaPlayerskennen:dieWiedergabevonMusik,das Erstellen und Verwalten einer eigenen Musik-Bib-liothek, die Aufnahme eigener, nicht kopiergeschützter CDs und aus dem Internet herunter geladener Musik-stücke in diese Bibliothek.

Hinweis: Es wird mit Windows 10 und der aktuellen Ver-sion 12 des Media Players gearbeitet. Der gleiche Media PlayerläuftauchunterWindows7und8.1.FallsSieei-nen Laptop oder ein Tablet mit dem Betriebssystem Windows 10 besitzen, können Sie dieses (inkl. Stromka-bel) zum Kurs mitbringen.

Voraussetzung: PC-Grundkurs Windows oder gleichwer-tige Vorkenntnisse.

Daten Donnerstag, 4.4. und 11.4.2019Zeit 14 bis 17 UhrAnmeldung bis Donnerstag, 21.3.2019Kosten CHF198.–für2x3StundenOrt ProSenectute,Davidstrasse16, St. GallenLeitung René Hürzeler

Musik auf dem PC 320

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Immer wieder heisst es, das Buchen von Reisen via Internet bringe Preisvorteile mit sich. Möchten auch Sie davon profitieren?

Kursziele/InhaltIndiesemKurserfahrenSieSchrittfürSchritt,wieSiemithilfe des Internets Ihre nächste Reise organisieren können, wie Sie einen Flug oder ein Hotel buchen kön-nenundwoSiedenZugfahrplanfinden.

Ausserdem erhalten Sie mit den ausführlichen Kursun-terlagen, eine gute Anleitung, wenn Sie nach dem Kurs selbständig von zu Hause aus Ihre nächsten Ferien via Internet planen möchten.

Voraussetzungen: Kurs «Internet kennen- und nutzen lernen» oder gleichwertige Vorkenntnisse.

Daten Dienstag, 5.2. bis 19.2.2019Zeit 14 bis 17 UhrAnmeldung bis Dienstag, 22.1.2019Kosten CHF 297.00 für 3 x 3 StundenOrt ProSenectute,Davidstrasse16, St. GallenLeitung Hans Rudolf Schneider

Reise buchen im Internet – einfach gemacht! 314

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iPhone-Kurs 380

Kursziele/InhaltSie lernen die Grundfunktionen Ihres iPhones kennen. Sie telefonieren, verwalten Adressen, schreiben Nach-richten, surfen im Internet und lernen den Kalender be-dienen.

1. KursDaten Montag, 4.2. bis 18.2.2019Zeit 8.30 bis 11.30 Uhr Anmeldung bis Montag, 21.1.2019Kosten CHF180.–für3x3Lektionen à60MinutenOrt ProSenectute,Davidstrasse16, St. GallenLeitung Peter Graf

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2. KursDaten Dienstag,4.6.bis18.6.2019Zeit 14 bis 17 UhrAnmeldung bis Dienstag, 21.5.2019Kosten CHF180.–für3x3Lektionen à60MinutenOrt ProSenectute,Davidstrasse16, St. GallenLeitung Peter Graf

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Vertiefte Behandlung einiger nützlicher Anwendungen (App) für unterwegs. Das Smartphone kann uns unter-wegs eine grosse Hilfe sein, wenn man ein paar Apps gut bedienen kann.

Kursziele/Inhalt: Sie lernen gängige Apps kennen, die Ihnen unterwegs hilfreich sein können: Landkarten,Fahrpläne (ohneBillettkauf),Wetter,Tonaufnahmenund eigene Notizen, Fotos anschauen samt Diaschau und erhalten zudem Tipps für weitere nützliche Apps für unterwegs.

Voraussetzungen: Der Kurs richtet sich an alle Smart-phone-Benützenden (keine iPhones!), welche mit der Grundbedienung ihres Geräts vertraut sind. Die Teilneh-menden müssen ein Google-Konto für den Zugang zum Google Playstore eingerichtet haben und das dazugehö-rige Passwort mitnehmen.

1. KursDaten Donnerstag, 7.2. und 14.2. 2019 Zeit 14 bis 17 UhrAnmeldung bis Donnerstag, 24.1.2019

2. KursDaten Donnerstag, 25.4. und 2.5.2019 Zeit 14 bis 17 UhrAnmeldung bis Donnerstag, 11.4.2019

Kosten CHF120.–für2x3Lektionen à60MinutenOrt ProSenectute,Davidstrasse16, St. GallenLeitung René Hürzeler

Mit dem Smartphone unterwegs 383

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gieUnsere versierten Kursleitenden stehen Ihnen auch für

eine individuelle Beratung zur Verfügung. Haben Sie ein einfaches oder komplexes Problem? Nehmen Sie mit uns Kontakt auf und wir leiten Ihre Fragen an die pas-sende Expertin oder den passenden Experten weiter.

Sodann vereinbaren wir mit Ihnen einen Beratungs-termin in unserem Hause und es wird Ihnen geholfen. GebenSieunsdazuIhreFragen,IhrGerät,IhreSoftwareund/oderIhrbetreffendesProgrammbzw.diebetref-fende App an.

Ziel der Kurzberatungen: Sie erhalten in Ihren Fragen Unterstützung in der Lösungsfindung und erlernen zugleich selber die Funktionsweise in der Anwendung Ihres Gerätes.

Voraussetzungen: Sie besitzen selber ein Gerät dessen Softwareinstalliertistunddasfunktioniert.

Hinweis: In den Beratungen können ausschliesslich Themen zur Funktionsweise Ihres Gerätes behandelt werden. Am Gerät werden keine Programminstallationen oder Reparaturen etc. vorgenommen. Mit einem Vorge-spräch wird geklärt, ob es zu einer Kurzberatung kommt oderobSieeinFachgeschäftaufsuchenmüssen.

Kosten: CHF70.–proBeratungsstunde.Siebezahlennach der Kurzberatung unkompliziert direkt vor Ort.

Anmeldung und weitere Auskünfte: Pro Senectute Stadt St.Gallen,Davidstrasse16,St.GallenTel.0712276028.

Probleme mit Handy, Smartphone, PC, Office, Tablet, iPad, Notebook oder App? Wir helfen Ihnen!

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Gemeinsam entdecken und geniessen

Möchten Sie in Gesellschaft anderer Seniorinnen und Senioren einen Teil Ihrer Freizeit verbringen und dabei Neues erleben und lernen? Wir hoffen, dass unter den vielseitigen Angeboten auch etwas für Sie dabei ist.

Vom Umgang mit trauernden Menschen 633Sie begleiten jemanden, der um einen verstorbenen, ge-liebten Menschen trauert. Der 3-teilige Kurs begleitet Sie darin, bestärkt Sie, klärt aber auch in vielem auf. Mit Tabus wird aufgeräumt, Halbwissen wird entrümpelt. Sie werden mehr Sicherheit im Umgang mit trauernden Menschen gewinnen.

Gute Freunde, nahestehende Menschen können viel hel-fen. Zu beachten sind aber viele Kleinigkeiten im Um-gang mit Trauernden. AllePhasendesTrauernswerdenangesprochen:dievöl-ligeDesorientierungundVerzweiflung,dasLoslassenvon Vertrautem, die Neuorientierung und das neu Ord-nen.

Datum Freitag, 22.3. bis 5.4.2019Zeit 9 bis 10.30 UhrAnmeldung bis Freitag, 8.3.2019Kosten CHF90.–für6Lektionenà45MinutenOrt ProSenectute,Davidstrasse16,St.GallenLeitung JeannetteAkermann

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Ziemlich viel los im Kopf! 632

Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die selbst erleben und verstehen möchten, wie sie ihre Gedanken beein-flussen können, dass jeder Tag zum Positiven verändert wird. Gemeinsam wird die Gruppe erleben, wie man es mit wenig Übung anstellen kann, dass kleine, schöne Alltagserfahrungen dem Gehirn dauerhaft nützen.

Das Gehirn ist das wichtigste Organ des Körpers. Was in ihm geschieht, bestimmt unser Denken und Fühlen, un-sere Worte und Handlungen. Viele Studien belegen, dass Erfahrungen, die Menschen tagtäglich machen, das Ge-hirnkontinuierlichbeeinflussen– jedenTag–egal inwelchemAlter–lebenslang.

Kursziele: Anhand kreativ spielerischer Übungen erlan-gen die Teilnehmenden mehr Selbstvertrauen, Zufrie-denheit,WohlbefindenunddasGefühlfürsichundan-dere von Wert zu sein.

Datum Freitag, 1.2. bis 15.3.2019Zeit 9.30 bis 10.30 UhrAnmeldung bis Freitag, 18.1.2019Kosten CHF140.–für7Lektionenà60MinutenOrt ProSenectute,Davidstrasse16,St.GallenLeitung JeannetteAkermann

Bild: Daniel Ammann62

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… Weisheit ausnützen und sich über Erfahrungen aus-tauschen. Dafür bietet das Angebot «Alt und??? Na und!!!» Raum. Es werden gemeinsam in zwangsloser At-mosphäre Perspektiven für die Gestaltung eines sinner-fülltenundbeglückendenletztenLebensabschnittesdis-kutiert und ausgetauscht. Wobei die von den Leitenden und den Teilnehmenden eingebrachten Themen den ro-ten Faden durch das Angebot bilden.

Daten Dienstag,15.1./22.1./12.2./26.2./ 12.3./26.3.2019Zeit 9 bis 11 UhrAnmeldung bis 27.12.2018Kosten CHF108.–für6x2Lektionen à60MinutenOrt ProSenectute,Davidstrasse16,St.GallenLeitung Madeleine Dinkel und Stefan Lendi

Alt und??? Na und!!! 619«Die Jugend ist die Zeit, Weisheit zu lernen, das Alter die Zeit, sie auszunützen.» (Jean Jaques Rousseau)

HabenSieFreudeamGestaltenmitStiftundPinsel?DannsindSie–egalobAnfänger/inoderFortgeschrittene/r–herzlichwillkommen.Esistimmerwiederspannend,welche Talente bei jeder und jedem zum Vorschein kom-men können, wenn Sie es ohne Leistungsstress einfach wagen, kreativ tätig zu sein. Sie malen und zeichnen im KursbeispielsweiseGegenständeoderLandschaftsbil-der. Je nach Ihren Wünschen.

Die Kursziele werden, soweit möglich, ebenfalls an die Wünsche der Teilnehmenden angepasst. So kann Ihnen dieKursleiterinGrundbegriffevermitteln,verschiedeneTechniken zeigen, Tipps zum perspektivischen Zeichnen erteilen oder in die Farbenlehre einführen.

Hinweis:BittebringenSiefolgendesMaterial–sofernzuHausevorhanden–zumKursmit:Farben,Pinsel,Block,Bleistift,Radiergummi,BecherfürWasser.

1. Trimester Daten Freitag, 18.1. bis 8.3.2019Kosten CHF216.–(exkl.Kursmaterial) für8x3Lektionenà50MinutenAnmeldung bis Freitag, 4.1.2019

2. Trimester Daten Freitag,26.4.bis14.6.2019 Ausfall:31.5.2019Kosten CHF189.–(exkl.Kursmaterial) für7x3Lektionenà50MinutenAnmeldung bis Freitag, 12.4.2019

Zeit 14bis16.30UhrOrt ProSenectute,Davidstrasse16, St. GallenLeitung Louise Weber

Malen 508

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Unter Anleitung eines pensionierten Hoteliers erhalten Sie Tipps und Tricks rund ums Kochen. Es wird gezeigt, wieSieauchfüreinoderzweiPersonenschmackhafte,frische, einfache und preiswerte Menüs zubereiten können. Es gibt viele leckere Speisen, die in kurzer Zeit zubereitetsind.DerKursfindetineinerSchulküchestatt.So können Sie alles gleich selber üben und ausprobie-ren. Und natürlich wird nicht nur zusammen gekocht sondern auch zusammen gegessen.

Hinweis: Auch Personen, die bis jetzt noch wenig oder gar nicht gekocht haben, können am Kurs teilnehmen. Die meisten Rezepte werden mit Fleisch zubereitet.

«Kein Genuss ist vorübergehend, denn der Eindruck, den er zurücklässt, ist bleibend.» (Johann Wolfgang von Goe-the). In diesem Sinne wünschen wir Ihnen einen genuss-vollen und spannenden Kurs. «En Guete!»

Daten Mittwoch,6.2.bis20.3.2019Zeit 10 bis 14 UhrAnmeldung bisMittwoch,30.1.2019Kosten CHF280.–für7x4Lektionen à60Minuten,KostenfürEssenund GetränkesindinbegriffenOrt Schulküche, Gewerbliche Berufsschule

St.Gallen,SchulhäuserTurmgasse6Leitung Hans Baumgartner

Kochen und Geniessen 407

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EinkleinesOrganisationskomiteevonfilmbegeistertenSeniorinnen und Senioren hat für Sie wieder eine Reihe vonSpielfilmenausgewählt.DieVorführungenfindeneinmal imMonat statt.NebeneinerEinführungund einer anschliessenden Diskussion besteht vor und nach den Filmvorführungen sowie in den Pausen Gelegenheit fürKontaktpflegebeiKaffeeundKuchen.

Film ab 506

Filme/Daten Ich, Daniel Blake (GB, Sozialdrama, 100 Minuten)

Mittwoch,16.1.2019

Unerhört jenisch (CH,Dokumentarfilm,92Minuten) Dienstag, 12.2.2019 Wunder (USA, Drama, 114 Minuten) Montag, 25.3.2019

Zeit 14 bis ca. 17 UhrOrt Pro Senectute Regionalstelle, Davidstrasse16,St.GallenBeitrag CHF15.–proVeranstaltung(imAbo

günstiger; Bezug Abos jeweils an der Tageskasse),inkl.KaffeeundKuchen

Bild: Daniel Ammann66

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Für jedenunserer literarischenNachmittagelesenwirein neues Werk (Taschenbuch). Wir tauschen in der Run-de unsere persönlichen Leseerfahrungen aus und ver-tiefen die Romanhandlung im Gespräch. Wir diskutie-ren über die Helden und Heldinnen und ihre Motive. Können wir sie verstehen?

Daten Montag,14.1./18.2./18.3./6.5. und17.6.2019Zeit 14bis16UhrKosten CHF90.–für5x2Lektionen à60MinutenOrt ProSenectute,Davidstrasse16,St.GallenLeitung GraziaWettstein-Caminati

Literaturklub I 503

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Mithilfe von anregenden Texten setzen Sie sich mit grundsätzlichen Lebensfragen auseinander. Wer Lust hat, in die reichhaltige Welt grosser Denker einzutau-chen, und bereit ist, seine persönlichen Erfahrungen und Einsichten mit andern zu teilen, der hat den passenden Kurs ausgewählt. Gemäss Martin Buber spielt sich das wirkliche Leben in der Begegnung von Mensch zu Mensch ab. Deshalb steht der lebendige Gedankenaustausch im MittelpunktdieserRunde.DasEinzige,wasSiemitbrin-gensollten,sindNeugier,OffenheitundToleranz,garniertmit einer Prise Humor. «Wer noch staunen und sich freu-en kann, wird auch im hohen Alter noch frisch sein.» (Platon) «Weise Lebensführung gelingt keinem Men-schen durch Zufall. Man muss ein Leben lang lernen, wie man leben soll.» (Seneca)

Daten Gruppe 1 Mittwoch,13.2./27.2./ 13.3./27.3./10.4./24.4./ 15.5./29.5.2019

Daten Gruppe 2 Mittwoch,20.2./6.3./20.3./ 3.4./17.4./8.5./22.5./ 5.6.2019

Zeit 14.30bis16.30UhrKosten CHF144.–für8x2Lektionen à60Minuten(inkl.Kaffee)Ort ProSenectute,Davidstrasse16, St. GallenLeitung Joseph Good

Philosophen-Café 505

Das gute Leben im Lichte der Alltagsphilosophie

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Wollen Sie gemeinsam musizieren? Zusammen die spannendsten Töne entdecken und in die Tiefe der Musikwelt eintauchen? Das Flötenspiel bietet eine inte-ressante Abwechslung zum Alltag, um für eine Stunde alles hinter sich zu lassen und den verschiedenen Klän-gen zu folgen.

Dienstagsgruppe 404

1. Trimester Daten Dienstag, 8.1. bis 2.4.2019 Ausfälle:1bis2möglich,werdenbei Anmeldung bekannt gegeben Kosten CHF130.–für13Lektionenà60Minuten

2. Trimester Daten Dienstag, 23.4. bis 2.7.2019 Ausfälle:1bis2möglich,werdenbei Anmeldung bekannt gegeben Kosten CHF110.–für11Lektionenà60Minuten

Zeit 9.40 bis 10.40 UhrOrt ProSenectute,Davidstrasse16,St.GallenLeitung Norbert Fässler

Mittwochsgruppe 403

1. Trimester Daten Mittwoch,9.1.bis27.3.2019 Ausfall:30.1.2019Kosten CHF165.–für11x2Lektionenà45Minuten

2. Trimester Daten Mittwoch,17.4.bis26.6.2019 Ausfälle:24.4.und1.5.2019Kosten CHF135.–für9x2Lektionenà45Minuten

Zeit 8.45 bis 10.15 UhrOrt ProSenectute,Davidstrasse16,St.GallenLeitung Heidi Bächtiger

Blockflöte spielen

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Ist Singen etwas, das Sie mit Freude erfüllt? Im St. Galler ChorwerdeninfröhlicherGemeinschaftaltbekannteundneueLieder–zumTeilauchmehrstimmig–einstudiertund geübt. Durch die wöchentlichen Proben entsteht ei-ne persönliche Atmosphäre. Neue Teilnehmende sind für einenSchnupperbesuchjederzeitherzlichwillkommen–schauen Sie einfach herein.

Daten Mittwoch,9.1.bis3.4.2019 Ausfall:30.1.2019Zeit 9.30 bis 11 UhrKosten CHF120.–für12Vormittage à90MinutenOrt Evang. Kirchgemeindehaus St. Georgen,

Demutstrasse 20, St. GallenLeitung Elisabeth Huser

Line Dance wird, wie der Name es bereits sagt, in Linien neben- und hintereinander getanzt. Beim Line Dance gibteskeinePaare,jede/rtanztfürsichineinerForma-tioneinevorherfestgelegteFolgevonSchritten,diesichimmer wiederholen.

Line Dance ist eine gute Trainingsform für jedes Alter, für Männer und Frauen und macht erst noch unglaub-lich viel Spass.

Kurs für Anfängerinnen und Anfänger 177

1. Trimester Daten Mittwoch,9.1.bis3.4.2019 Ausfälle:6.2./13.2.2019Zeit 10 bis 11.15 UhrKosten CHF220.–für11Kurseinheiten à75MinutenAnmeldung bis Freitag, 21.12.2018

Singen im Chor 409 Line Dance

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2. Trimester Daten Mittwoch,10.4.bis3.7.2019 Ausfälle:8.5./15.5./22.5.2019Zeit 10 bis 11.15 UhrKosten CHF200.–für10Kurseinheiten à75MinutenAnmeldung bisMittwoch,27.3.2019

Kurs für Fortgeschrittene 179 1. Trimester Daten Dienstag, 8.1. bis 2.4.2019 Ausfälle:5.2./12.2.2019Zeit 10.45 bis 12 UhrKosten CHF220.–für11Kurseinheiten à75MinutenAnmeldung bis Freitag, 21.12.2018

2. Trimester Daten Dienstag, 9.4. bis 2.7.2019 Ausfälle:7.5./14.5./21.5.2019Zeit 10.45 bis 12 UhrKosten CHF200.–für10Kurseinheiten à75MinutenAnmeldung bisDienstag,26.3.2019

Ort Tangolokal Almacén, Davidstrasse 42, St. GallenLeitung BrigitteGemperle

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In diesem Kurs erlernen oder vertiefen Sie die Spielre-geln sowie die technischen Grundlagen (wie zum Bei-spielStosstechniken,GriffhandodereinekorrekteKör-perhaltung) des Pool-Billard. Auch mit Taktiken und Strategien werden Sie vertraut gemacht und dies durch einenregelrechtenBillardprofi!DennderKursleiterist14-facher Schweizermeister. Die einzelnen Kurseinhei-ten sind so aufgebaut, dass in einem ersten Teil Übun-gen gemacht werden und in einem zweiten Teil diese im Spielvertiefterangewendetundgeübtwerden.DerKurseignet sich sowohl für Anfängerinnen und Anfänger als auchfürFortgeschrittene.

Daten Dienstag, 5.2. bis 2.4.2019 Dienstag, 9.4.2019 gemeinsames Abschlussessen Zwei Ausfalldaten im März, sind bis An- meldeschluss bekanntZeit 18 bis 20 UhrAnmeldung bis Dienstag, 22.1.2019Kosten CHF245.–für7x2Lektionen

à60Minuten(ohneAbschlussessen)Ort Säntispark, Wiesenbachstrasse 9, AbtwilLeitung Peter Schouten

Billard (Pool) 621

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Betriebsbesichtigungen

Es gibt viele Qualitätsprodukte und Dienstleistungen, die Sie seit Jahrzehnten kennen. Doch welche Organi-sation, welche Produktionsabläufe stehen dahinter? Wie sehen die Produktionsstätten aus? Kommen Sie mit uns an verschiedene Besichtigungen und nutzen Sie die Chance, hinter die Kulissen sehen zu können.

Für die detaillierten Angaben zu den Betriebsbesichti-gungen empfehlen wir Ihnen das Jahresprogramm der Betriebsbesichtigungen zu bestellen.Telefon 071 227 60 28.

Leitung Josef Eberle

Bodensee Planetarium 602

Im Sommer 2002 wurde in Kreuzlingen das erste Plane-tariumderBodenseeregioneröffnet.AndieKuppelkön-nen bis zu 7000 Sterne mit genauer Position und Hellig-keitprojiziertwerden,aberauchgeraffteBahnbewegungender Planeten, die Darstellung der Mondphasen sowie Finsternisse und vieles mehr. Moderne Fulldome-Video-projektoren, gekoppelt mit zwei Hochleistungsrechnern, bieten dem Besucher eindrucksvolle und spannende Vor-führungen–auchbeiRegenwetter.

Datum Donnerstag, 21.2.2019 Führungsstart16Uhr;ca.2StundenTreffpunkt 15.45 Uhr, Breitenrainstrasse 21, Kreuzlingen, beim EingangAnmeldung bis Donnerstag, 14.2.2019Kosten CHF16.–proPersonfürFührungund Eintritt

Finanzielle Möglichkeiten:Sollte die Teilnahme an einem Kurs oder einer Gruppe aufgrund eines schmalen Budgets für Sie ein Hinder-nis sein, so nehmen Sie mit uns Kontakt auf. Wir su-chen gemeinsam nach Möglichkeiten, damit Sie das Angebot besuchen können.

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Kybun World 603

Wir entdecken die kybun World, den einzigartigen Ge-sundheitspark mit der berühmten Schweizer Schuhpro-duktion im St.Galler Rheintal.Der Rundgang durch diese Gesundheits- und Erlebnis-welt bietet über 70 Stationen mit vielfältigen Denk- anstössen, Tipps und Selbsterfahrungen zu bewusst gesunder Bewegung im Alltag. Schauen Sie den Produk-tionsmitarbeitendenüberdieSchulter:ErlebenSiehaut-nahwiederkybunSchuhinüber40Arbeitsschrittenhandgefertigt wird. Während des Rundgangs werden Sie mitköstlichemKaffeeauseinerAppenzellerRösterei,er-lesenen Teesorten und alkoholfreien Getränken versorgt.

Datum Donnerstag, 7.3.2019, Führungsstart 9.30 Uhr; ca. 2 StundenTreffpunkt 7.45 Uhr in St. Gallen, Carhaltestelle Lagerstrasse/Fachhochschule; AbfahrtCar:8Uhr. Die Anfahrt erfolgt gemeinsam mit dem Car ab St. Gallen.Anmeldung bis Donnerstag, 21.2.2019Kosten CHF35.–proPersonfürdieFührung inkl. Carfahrt; keine Preisreduktion möglich bei individueller Anreise

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Irpd AG 604

Zuerst war da das Drucken auf Papier, bei dem man das Gedruckte als Bild anschauen konnte. Heute ist es mög-lich, Dinge zu drucken, die man anfassen kann.Das nennt man 3-D-Printing. Die Irpd AG ist der Schwei-zer Markt- und Technologieführer für Design, Produktion und Vertrieb von additiv gefertigten Produkten. Der Schwerpunkt dieser Betriebsführung wird der pulverba-sierte3-D-Druck–insbesonderediebeidenVerfahrenSe-lektive Laser Sintering (SLS) und Selektive Laser Melting (SML)–sein.DieseVerfahreneignensichfürPrototypenbis hin zu Serienprodukten oder einfachen Anschauungs-modellen. Wir werden sehen, wie ein dreidimensionales TeilentstehtalswürdeesvonGeisterhanderschaffen.

Datum Donnerstag, 4.4.2019 Führungsstart 14 UhrTreffpunkt 13.45 Uhr vor dem Eingang Startfeld- Gebäude, Lerchenfeldstr. 3, St. GallenAnmeldung bis Donnerstag, 28.3.2019Kosten CHF8.–proPersonfürdieFührung

Öpfelfarm 605

Der Apfel ist für den Menschen nicht nur ein Symbol für Liebe, Verführung und Sünde. Eva sei es gedankt. Spätes-tens seit Tells Apfelschuss ist er historisch für die Schwei-zer, ein Symbol der Freiheit. Mit dem heute ausgeprägten Gesundheitsbewusstsein ist er dazu noch ausgesprochen zeitgemäss.Der Verarbeitung und Veredelung von Äpfeln zu verschie-densten Gaumenfreuden hat sich die Familie Kauderer verschrieben. Vomknackig-saftigenApfelüberdiegeschälte,ausge-stochene Apfelscheibe und das halbfertig getrocknete Ringli bis zum tagesfrischen fertigen Öpfelringli wird in diesem Betrieb alles produziert.

Datum Donnerstag,16.5.2019 Führungsstart 14.30 UhrTreffpunkt 14.15 Uhr beim Bahnhof SteinebrunnAnmeldung bis Donnerstag, 9.5.2019Kosten CHF18.–proPersonfürdieFührung inkl. Apéro

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Derungslicht AG 606

Licht ist der für das menschliche Auge adäquate Sinnes-reiz. Dabei wird die Intensität des Lichts als Helligkeit wahrgenommen. Die Marke Derungs steht für innovative Beleuchtungs-lösungen für die Bereiche Pflege, Medizin und viele andere Bereiche.DieZukunftdieserFirmabautaufeinemKnow-howauf,welches über 70 Jahre gewachsen ist.In einer Einführung wird dem Besucher erklärt, was es für die Sicherheit bedeutet, Arbeitsbereiche richtig ausgeleuchtet zu haben.

Datum Donnerstag,13.6.2019 Führungsstart 9.15 UhrTreffpunkt 9.30 Uhr vor dem Eingang, Hofmattstr.12,GossauAnmeldung bisDonnerstag,6.6.2019Kosten CHF8.–proPersonfürdieFührung

Für die detaillierten Angaben zu den Betriebsbesichti-gungen empfehlen wir Ihnen das Jahresprogramm der Betriebsbesichtigungenzubestellen,Tel.0712276028.

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AlleJahrewiederflattertdieSteuererklärunginsHaus.Füllen Sie diese noch von Hand aus und möchten nun lernen, wie Sie diese bequem am Computer ausfüllen können?ImWesentlichenbeinhaltetdiesdreiSchritte,welche Sie kennenlernen werden, um danach zu Hause auch Ihre eigene Steuererklärung entsprechend bearbei-ten zu können. Angefangen beim Herunterladen, über die Handhabung beim Ausfüllen, wird zu guter Letzt das Einreichen beim Steueramt gezeigt. Im Kurs werden nur technische Belange ausgeführt, und es können keine inhaltlichen Fragen (wie z. B. Abzugsmöglichkeiten) be-handelt werden.

HinweisI:SiekönnendiesenKursentwederaneinemSchulungscomputer von Pro Senectute absolvieren oder Ihren eigenen Laptop mitbringen. Wenn Sie die Teilnah-me mit Ihrem eigenen Gerät bevorzugen, so laden Sie bittedieSteuererklärungvordemKursselbständigaufIhren Laptop herunter. Der Kursleiter wird Sie diesbe-züglich vor dem Kurs anrufen und Sie bei Bedarf beim Herunterladen unterstützen.

HinweisII:AmMittagsindalleTeilnehmendendazuein-geladen, zusammen mit dem Kursleiter in einem nahe gelegenenRestaurantzuMittagzuessen.SiekönnenamKursmorgenmitteilen,obSiezumEssenmitkommen.Die im Restaurant anfallenden Kosten gehen zulasten der Teilnehmenden.

VoraussetzungenfürdieTeilnahme:DieserKursistkeinComputerkurs. Wir erwarten, dass Sie im Umgang mit dem Computer bereits Routine haben. Datum Mittwoch,27.2.2019Zeit 9.30 bis 11.30 und 13 bis 15 UhrAnmeldung bisMittwoch,13.2.2019Ort ProSenectute,Davidstrasse16,St.GallenKosten CHF132.– (für4Lektionenàje60Minuten)Leitung Hanspeter Köhle

Steuererklärung am Computer ausfüllen 629

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Sie sind bereits unterwegs und möchten die beste ÖV-VerbindungfürIhreReisefinden?BrauchenSiedafürgleicheinBillett?ImzweistündigenKurs lernen Sie, wie Sie mit der App «SBB Mobile» Ihr Smartphone zum praktischen Reisebegleiter machen.UnterfachkundigerAnleitungzeigenwir IhnenSchrittfürSchritt,wieSiedenFahrplanabrufenundsichbe-quemundeinfachmitderApp«SBBMobile»einBillettkaufen. Im Kurs haben Sie die Gelegenheit, das Gelernte selbständig anzuwenden, während Sie die Kursleitung dabei unterstützt.

VoraussetzungfürdieTeilnahme:BringenSiebitteIhreigenes Smartphone (iPhone oder Gerät mit Android) mit. Es wird vorausgesetzt, dass Sie mit der grundlegen-den Bedienung des Geräts bereits vertraut sind und die App «SBB Mobile» auf Ihrem Smartphone installiert ist. Idealerweise haben Sie sich bereits registriert (Swiss-Pass-Login). Datum Donnerstag, 14.3.2019Zeit 14bis16UhrAnmeldung bis Donnerstag, 28.2.2019Ort ProSenectute,Davidstrasse16,St.GallenKosten kostenlos, dank Unterstützung der SBBLeitung 3 bis 4 Mitarbeitende der SBB

Fahrplanabfrage und Billettkauf mit SBB Mobile 630

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Ein Weiterbildungskurs für Lenkerinnen und Lenker von Personenwagen, die ihre theoretischen Kenntnisse auf-frischen wollen. In einem praktischen Fahrteil (nach individueller Terminabsprache mit dem Fahrlehrer) be-obachtet Sie der Instruktor in Ihrem eigenen Personen-wagen und macht Sie auf eventuell eingeschlichene falsche Gewohnheiten aufmerksam. Alle Teilnehmen-den erhalten aus dem Fonds für Verkehrssicherheit CHF50.–,sofernSieTheorie-undPraxisteilabsolviert haben. Diese Rückvergütung ist im angegebenen Kurs-preis bereits berücksichtigt. Der Weiterbildungskurs ist keine Fahrprüfung, sondern eine Hilfe, um sich im heutigen Strassenverkehr sicher zu bewegen. Die Instruktoren unterliegen der Schweige-pflicht.NachdemFahrteilfindeteinpersönlichesGe-sprächstatt.DerInstruktorhatkeinerleiBefugnisse,erkann Ihnen nur Empfehlungen abgeben. Sie können alsonurprofitierenundhabennichtszuverlieren.

Datum Mittwoch,27.3.2019Zeit 14bis16.30UhrAnmeldung bisMittwoch,13.3.2019Kosten CHF100.–(inkl.Fahrstunde), CHF65.–(exkl.Fahrstunde)Ort ProSenectute,Davidstrasse16,St.GallenLeitung Urs Tschirky

Sicher bleiben beim Autofahren 601

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Suntigs-KafiJedenzweitenSonntagladenwirSiezumSuntigs-Kafiein.GeniessenSieeineTasseTeeoderKaffeeundeinStück Kuchen. Aus serdem bieten wir bei Bedarf einen kostenlosen Fahrdienst an.

Datum jeden zweiten SonntagZeit 14.30bis16.30UhrDaten im Januar 6.und20.1.2019Ort Kirchgemeindehaus Grossacker, Claudiusstrasse 11, St. Gallen

Dieses Angebot entstand in Zusammenarbeit von Pro Senectute, der evangelisch-reformierten Kirchgemein-de Tablat und der Katholischen Kirche, Seelsorgeeinheit Ost. FürdetaillierteAuskünfteunddiegenauenDatenrufenSieunsan.ProSenectuteSt.Gallen,Tel.0712276008.

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Anmeldung

Schriftlich,telefonischoderperE-Mail.

Abmeldung

Das Kursgeld kann erlassen werden, wenn die Abmeldung spä-

testens 14 Tage vor Kursbeginn erfolgt. Ansonsten ist das vol-

le Kursgeld zu bezahlen. Ist eine Teilnahme aus medizinischen

Gründen nicht möglich, kann das Kursgeld aufgrund eines ärzt-

lichen Zeugnisses erlassen werden. Die Bearbeitungsgebühr

dafürbeträgtCHF30.–.

Kursbestätigung und Kursgeld

DieschriftlicheBestätigungmitRechnungerfolgtinderRegel

rund sieben Tage vor Kursbeginn. Sollte die Teilnahme am Kurs

aufgrund eines schmalen Budgets für Sie ein Hindernis sein,

sonehmenSiemitunsKontaktauf.WirfindenMöglichkeiten,

damit Sie den Kurs besuchen können.

Durchführung der Kurse

Sofern nicht genügend Anmeldungen eingehen, können die

Kurse zeitlich verschoben, zusammengelegt oder abgesagt

werden. Ein Wechsel der Kursleitung vor oder während der

Kurs periode bleibt vorbehalten.

Versäumte LektionenDiese können nicht nachgeholt werden und es erfolgen grund-sätzlichkeineKursgeldrückerstattungen.DiesgiltauchfürFe-rienabwesenheiten. Ist eine Teilnahme aus medizinischen Gründen nicht möglich, können versäumte Lektionen aufgrund eines Arztzeugnisses unter Abzug einer Bearbeitungsgebühr vonCHF30.–zurückerstattetwerden.

VersicherungDer Abschluss einer Unfall- bzw. Diebstahlversicherung ist Sa-che der Teilnehmenden. Pro Senectute übernimmt keinerlei Haftung.

ParkplätzeEs stehen keine Parkplätze zur Verfügung. Bei Kursen an der Davidstrasse16kanndasAutogegenGebührinderTiefgara-ge «Neumarkt» abgestellt werden.

Öffnungszeiten SekretariatMontag bis Freitag, 8.30 bis 11.30 Uhr und von 14 bis 17 Uhr, Türöffnung:15MinutenvorKursbeginn.

Bei Fragen wenden Sie sich bitte an das Kurssekretariat: 0712276028,st.gallen@sg.prosenectute.ch

(Stand 15.02.2018)

Allgemeine Geschäftsbedingungender Pro-Senectute-Regionalstelle St. Gallen

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Aktive Seniorinnen und Senioren der Stadt und der Region St. Gallen (ASS)Kurzporträt des Vereins Ein Verein aus aktiven Männern und Frauen ab dem 50. Altersjahr; Mitglieder aus der Stadt und der Re- gion St. Gallen; konfessionell neutral und parteipolitisch unabhängig;BeschäftigungmitAltersfragen;vielfältigeBeiträge zur persönlichen Weiterbildung; Möglichkeit zu sozialen Kontakten; enge Zusammenarbeit mit der Pro-Senectute-Regionalstelle St. Gallen.

Veranstaltungen im ersten Semester 2019:

Krebsforschung und -behandlung heute, mit Prof. em. Dr. med. Thomas Cerny Datum/Zeit Freitag, 25.1.2019, 14.30 Uhr

Hauptversammlung ASSUnterhaltsames und Amüsantes, mit Matthias Flückiger Datum/Zeit Freitag, 8.3.2019, 14.30 Uhr

Hackbrett meets Boogy Woogy, mit Nicolas Senn (Hackbrett) und Elias Bernet (Piano)Datum/Zeit Freitag, 5.4.2019, 14.30 Uhr

Vom Wetterfrosch zum Hochleistungscomputer, mit Felix Blumer, Meteorologe Datum/Zeit Freitag, 17.5.2019, 14.30 Uhr

Illusionen entstehen in unseren Köpfen, mit Zauberkünstler Kuli Datum/Zeit Freitag,21.6.2019,14.30Uhr

Ort AlleVeranstaltungenfindenimCentrumSt.Mangenstatt.

Haben Sie Lust bekommen? Kommen Sie unverbindlich an eine Veranstaltung zum Schnuppern.

Kontaktadresse:André Straessle, Hardungstrasse 1, St. Gallen, 0712450858;andre.straessle@hispeed.ch.

BesuchenSieauchunsereWebsite:www.ass-stgallen.ch

Unser Name steht für ein

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Brücken zwischen den GenerationenSeniorinnen und Senioren in Schule und Betreuung Sind Sie gerne im lebhaften Kontakt mit Kindern, wollen Sie am Puls der Zeit bleiben? Wollen Sie aktiv Brücken zu Kindern bauen mit Ihrer reichen Lebens-erfahrung, Ihrem Wissen und Ihren mitmenschlichen Fähigkeiten?Wir freuen uns über Ihr Interesse. Nehmen Sie doch Kontakt mit uns auf.Pro Senectute Stadt St. Gallen, Roberto Bertozzi, 071 227 60 25, roberto.bertozzi@sg.prosenectute.ch

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Information und BeratungPro Senectute steht bei Fragen des Alters und des Älterwerdens mit Rat und Tat zur Seite.

Hilfe und BetreuungPro Senectute unterstützt alte Menschen beim Leben zu Hause.

Begegnung und AustauschPro Senectute ermöglicht Be-gegnung und Austausch zwischen älteren Menschen.

Pro Senectute Stadt St.GallenDavidstrasse 16 · 9001 St.Gallen · Telefon 071 227 60 00st.gallen@sg.prosenectute.ch · www.sg.prosenectute.ch

Öffnungszeiten:Montag–Freitag 8.30–11.30 und 14–17 Uhr

Pro Senectute – die Anlaufstelle für Altersfragen