Lazarev’sGesundheitsZeitung

Ausgabe 6Dezember 2018

1

man kann sich heute kaum noch vorstellen, dass der Advent früher einmal eine Fastenzeit war – und sechs Wochen dauerte! Eine verlän-gerte Wartezeit auf das Weihnachtsfest leuchtet uns ungeduldigen Menschen der Gegenwart höchstens in dem Sinne ein, dass man erste Printen und Lebkuchen – egal, bei welchen Temperaturen – bereits im Spätsom-mer genießen kann.

Aus physiotherapeutischer Sicht müsste man natürlich jedem, der „Rücken“ oder „Knie“ hat, empfehlen, jedes Plus-Pfund schnell wieder in Energie zu verwandeln, um Gelen-ken, Muskeln und Bandscheiben das Leben leichter zu machen. Aber dann steht man leider (noch schneller) als Moralapostel/in da, angeb-lich mit beiden Füßen auf der Spaßbremse …

Lassen Sie mich also, statt zur Mäßigung aufzurufen, vielmehr die positive Anregung geben, spätestens nach Weihnachten mit dem Fitwerden anzufangen – zum Beispiel bei LazarevAKTIV Physiofitness. Und Ihnen frohe Weihnachten und einen guten Rutsch wünschen! Herzlich, Ihre

Liebe Leserinnen und Leser,

Alle Jahre wieder: Es weihnachtet sehr in Bonn

Ja, ist denn schon wieder ein Jahr rum?!

Der Bonner Weihnachtsmarkt hat täglich von 11 bis 21.30 Uhr geöffnet (freitags und samstags bis 22.30 Uhr) – in diesem Jahr zum 50. Mal auf dem Münsterplatz. Als besondere Attraktion soll des-halb ein 81 Meter hoher Aussichtsturm auf den Remigiusplatz platziert werden.

Wenn Sie nicht fassen können, dass sich schon wieder ein neues Jahr nähert, könnte das auch am Kalender liegen.

Chinesisches Neujahr: an einem Neumond zwischen 21. Januar und 21. Februar

Thailändisch (“Songkran“): 13.–15. April

Jüdisches Neujahrsfest (“Rosch ha-Schana“): zuletzt am 10./11. September 2018

www.praxis-lazarev.de

Hinduistisches Neujahr 1940 des Shaka-Zeitalters nach dem lunisolaren Shalivahan-Kalender: 18. März 2018

Islamisches Neujahr (“Muharram“): das nächste Mal am 1. September 2019

Interkulturell akzeptierterWunsch: Glück und Gesundheit!!!

Wunderbar im Winter: Hot Stone Massage

Als Geschenk(-Gutschein) für sie / ihn / sich selbst? Eine herrliche Hot Stone Massage am Münsterplatz 23 (Rückenbehandlung: 45 €; Ganzkörperbehandlung: 75 €)!

2

❶ Faszien sind feine, aber zähe milchig-weiße Strukturen, welche die Muskeln wie eine Haut umgeben.❷ Zwischen den Faszien transportiert die Lymphflüssigkeit Abbauprodukte und Aufbau-stoffe von und zu den Zellen – angetrieben durch Muskeltätigkeit.❸ Durch Muskelverspannungen kann es zum Lymphstau und zum Verkleben der Faszien kommen.❹ Solche verklebten Knubbel können auf Nerven drücken, mit denen die Faszien durch-setzt sind – eine mögliche Ursache von Schmerz.❺ Diese Verklebungen lassen sich nicht durch Gymnastik oder Bewegung auflösen, aber eine

fachgerechte Massage von außen kann die Faszien wieder geschmeidig machen.❻ Je elastischer die Faszien sind, desto mehr Muskelkraft kann übertragen werden.❼ Faszien sind sogar so voller Nerven, dass sie vermutlich das größte Sinnesorgan im menschlichen Körper darstellen.❽ Stress kann die Faszien verhärten lassen – und angespannte Faszien können Stress verursachen.❾ Faszien stützen und halten alle Körperorga-ne – auch das Herz, auch den Darm.❿ Am 14./15. November fand in Berlin der 5. Internationale Faszienkongress statt (www.fasciacongress.org).

Erst seit Kurzem hat die Medizin Faszien auf dem Schirm. Im wahrsten Sinne des Wortes: Röntgen, Computertomografie und MRT zeigen diese Strukturen des Bindegewebes kaum, und auch in vielen Lehrbüchern findet man Bilder von Muskeln und Knochen, aber kein Modell der Faszien. Mit ihrer Erforschung verbinden sich vor allem viele Hoffnungen für Verständnis und Therapie des Zivilisationsleidens Rückenschmerzen.

Verwöhnmassage zu gewinnen

10 Fakten über Faszien

☎

Physiotherapie Andrea Lazarev ● Endenicher Straße 127 + Münsterplatz 23

Die Treue-Trainings-Trinkflasche ist da!

Fangen Sie an, bei uns zu trainieren – und erhalten Sie als Neukunde eine schöne Trinkflasche! Kommen Sie zu LazarevAKTIV Physiofitness in die Endenicher Straße 127 und lassen Sie sich – nach einem kostenlosen Probetraining – von unserem durchdachten Konzept für betreutes Gerätetraining überzeugen. Wenn Sie Ihr erstes Trainingskärtchen vollgestem-pelt haben, bekommen Sie eine hochwertige Trinkflasche.

LazarevAKTIV PhysiofitnessEndenicher Straße 127 96 91 05 40

Mailen Sie das Lösungswort (senkrecht) an physio@praxis-lazarev.de und gewinnen Sie eine angenehme Verwöhnmassage in derPhysioPraxis Lazarev am Münster (Münsterplatz 23)!

Elefant (sprang 1950 in die Wupper)

Strom in West- und Mitteleuropa

Singvogel (Sturnus vulgaris)

Organisation der Vereinten Nationen (Abk.)

Vorbereitungszeit vor Weihnachten

Erich ... (dt. Physiotherap., Erf. d. gleichnamigen Bandes)

1. Vorname des Bonner Oberbürgermeisters (...-Alexander)

mtk

lein

.de

„Faszinierend!“

IMPRESSUMHerausgeber: Andrea Lazarev | Mitarbeit und Redaktion: Andrea Lazarev, Christiane Kroschel, Bernolf Reis | Bildnachweis: Andrea Lazarev, privat, MT Klein | Grafik, Layout, Design, Druckverantwortung: smartmedien GmbH, Bernolf Reis | Haftungsausschluss: Die hier abgefassten Texte geben die Meinung der Autoren wieder und stellen keinen Behandlungsratschlag dar. Sie ersetzen nicht den Besuch beim Arzt. Die Inhalte wurden mit größter Sorgfalt erstellt. Für die Richtigkeit, Vollständigkeit und Aktualität der Inhalte können wir jedoch keine Gewähr übernehmen.

Lazarev’s GesundheitsZeitung

Wir freuen uns auf Sie!LazarevAKTIV PhysiofitnessEndenicher Straße 127 96 91 05 40.

www.praxis-lazarev.de

6,7 Mio.

DIE ZAHL Mehr als

Erwerbstätige in NRW haben Rückenschmer-zen (DAK-Gesundheitsreport).

Wir haben die Erfahrung gemacht, dass die meisten Menschen wissen: Man sollte etwas tun. Sich mehr bewegen, etwas trainieren, öfter mal ein bisschen schwitzen.

Aber oft bleiben die guten Absichten im Ungefähren, Bequemlichkeit und Gewohnheit gewinnen schnell wieder die Oberhand.

Wir von LazarevAKTIV Physiofitness möchten Ihnen helfen, den ersten Schritt zu tun. Denn eine andere Erfahrung ist: Wer einmal zu einem Probetraining in unsere schöne Etage in der Endenicher Straße 127 gekommen ist, der kommt auch gerne wieder.

Warum? Weil unser Konzept überzeugend ist, es bringt Resultate und macht einfach Spaß. Und die enorme terminliche Flexibilität ermöglicht wirklich jedem ein Training, wann es am besten passt.

Deshalb bieten wir allen, die noch nicht am eigenen Leib erfahren haben, wie selbstbeloh-nend das individuell abgestimmte Gesund-heitstraining ist, eine Relaxmassage an.

Kommen Sie ins Training! Die Leichtigkeit und die Effektivität werden Sie überraschen, denn: LazarevAKTIV Physiofitness bringt‘s!

Es macht Freude, fit zu werden

☎

Das Probierangebot im Dezember 2018:

1 x Schnupper-Gerätetraining + 1 x Relaxmassage =

20 €

„Ich will raus ausdieser Statistik!“

3

LazarevAKTIV PhysiofitnessDas intelligente Gerätetraining mit Betreuung

Endenicher Straße 127 ● Tel. 96 91 05 40

Setzen Sie mit uns Ihre guten Vorsätze um.