GesundheitsZeitung

Ausgabe 1Januar 2018Lazarev’s

InhaltSeite 2• Das neue Gesundheitstraining• Rehasport

Seite 3• Gesundheit durch Bewegung• Interview Andrea Lazarev• Ludwig 2017 - Wir sind dabei!

Seite 4• Kontakt

Impressum:Herausgeber: Andrea Lazarev | Mitarbeit und Redaktion: smartmedien GmbH, Andrea Lazarev, Nina Lazarev, Christiane Kroschel | Bildnachweis: Andrea Lazarev, privat, smartmedien GmbH | Grafik, Layout, Design, Druckverantwortung: smartmedien GmbH | Haftungsauschluss: Die hier abgefassten Texte geben die Meinung der Autoren wieder und stellen keinen Behandlungsratschlag dar. Sie ersetzen nicht den Besuch beim Arzt.Die Inhalte wurden mit größter Sorgfalt erstellt. Für die Richtigkeit, Vollständigkeit und Aktualität der Inhalte können wir jedoch keine Gewähr übernehmen.

RehasportRehabilitationssport, kurz Rehasport, ist eine effektive Möglichkeit, um den Ver-lauf chronischer Krankheiten positiv zu beeinflussen und Schmerzen zu lindern. Bei drohenden, chronischen Erkrankun-gen kann Rehasport verordnet werden.

Durch das regelmäßige, sanfte Training unter Anleitung erfahrener Übungslei-ter verbessert sich die Beweglichkeit der betroffenen Körperteile und des Körpers allgemein. Niemand wird beim Rehasport überfordert. ...

Raus aus derBadewanne!Ein Interview mitAndrea Lazarev

Inhaberin der vier Bonner Gesundheitszentren Lazarev Physiotherapie, Lazarev privat (Physio-therapie), Lazarev Gesundheitstraining (Physio Fitness), Lazarev Rehasport und Lazarev BGF (betriebliche Gesundheitsförderung). ...

Dieses Jahr geht es los, jetzt melde ich mich endlich zum Training an. - Diese Worte kommen Ihnen bekannt vor? Setzen Sie Ihr Vorhaben in die Tat um und starten mit Andrea La-zarev im neu entwickelten Gesund-

heitstraining in eine beschwerdefreie und fitte Zukunft. Egal, ob Sie unter chronischen oder akuten Schmerzen leiden: es ist nie zu spät, den Problemen den Kampf anzusagen. Genießen Sie die Vorzüge einer Wohlfühlatmosphäre plus Training mit medizinisch geschultem Personal. ...

Das neue GesundheitstrainingStarten Sie jetzt durch!

Jetzt starten!Werden Sie Mitglied!Endenicher Str. 127, 53115 Bonn, im Haus des DGB. Zwischen Endenicher Ei und Viktoriabrücke.

Wir freuen uns auf Ihren Anruf und Ihren Besuch: 0228 96910550.

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Andrea Lazarev

EINFACH HINSETZENSANFT DEHNEN

EFFEKTIV TRAINIEREN

NEU inEndenich

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Die Bonner Physiotherapeutin Andrea Lazarev hat mit jahrzehntelanger Erfahrung ein wirksames Gesundheitstraining entwickelt: Die Methode Lazarev Gesundheitstraining.

Sie besteht aus zwei Trainingszirkeln und ist völlig unkompliziert für je-dermann und jede Frau. Die meisten von uns bewegen sich einfach im Alltag zu wenig, also müssen wir nachhelfen, um insbesondere die Wir-belsäulengelenke ab zusichern und die Rückenmuskulatur zu trainieren. Die Geräte im medizinische Kraftzirkel und im Extra Fit Dehnzirkel vom Lazarev Gesundheitstraining leisten da ganze Arbeit und sie haben etwas gemeinsam: In kürzester Zeit trainieren Sie hier Ihre Rückenmuskeln maxi-mal, was hilft, im Alltag stabil zu stehen und zu sitzen. Das Training bringt sehr schnell große Erfolge, es wirkt nachhaltig und – es macht Spaß.

Ein bisschen Rudern, ein bisschen Liegestütz und sozusagen Klimmzüge im Sitzen – das sind Übungen an den Geräten des medizinischen Kraft-zirkels, die auch für Ungeübte leicht zu meistern sind. Der medizinische Kraftzirkel konzentriert sich insbesondere auf die großen Muskelgruppen Rücken, Schulter, Beine. Natürlich lassen wir Sie nicht allein mit den Ge-räten: Exzellent ausgebildete Physiotherapeuten und Rehasportbetreuer zeigen Ihnen, wie alles geht. Und die Therapeuten beachten dabei natür-lich die Voraussetzungen, die Sie persönlich mitbringen. Also keine Sorge, Sie könnten zu untrainiert sein oder ein Wehwehchen in der Schulter oder im Bein könnte Ihr Training einschränken. Unsere Physiotherapeuten er-kennen genau, wie weit Sie sich belasten dürfen und programmieren die Geräte genau nach Ihrer Ausgangssituation. Wenn Sie dann selbständig trainieren, liest jedes Gerät die nötigen Einstellungen und Gewichte von Ihrer persönlichen Chipkarte ab. Auf jedem Gerät wird eine Minute trai-niert, danach ist eine Minute Zeit, um zum nächsten Gerät zu wechseln. In nur 30 Minuten sind Sie mit dem Training durch. Ob Sie dies einmal, zwei oder dreimal die Woche machen, bleibt Ihnen überlassen. Und wenn Sie trainieren, ist natürlich immer einer unserer Betreuer dabei und steht mit Rat und Tat zur Verfügung.

Auch, wer sich wenig für Sport interessiert, hat bereits gehört, dass Dehnung für die Muskulatur sehr wichtig ist. Das Kräftigen der Musku-

latur ist bei der Lazarev-Methode also ebenso wichtig wie das Dehnen. Andrea Lazarev kombiniert die Dehnungselemente des von Medizinern und Sportwissenschaftlern entwickelten Extra Fit Dehnzirkels mit ihrem Kraftzirkel. Denn Kräftigung und Dehnung sind gleich wichtig, wenn wir unsere durch zu viel Sitzen verkürzte Muskulatur wieder stärken wollen. Die Übungen im Dehnzirkel sind ebenso einfach auszuführen wie die im Kraftzirkel und es macht einfach Freude, im Rhythmus der eigenen At-mung dem Körper Gutes zu tun. Freuen Sie sich auf gestärkte Muskeln rundum; an Rumpf, Hüften, Beinen, Armen. Das Training kann Schmerzen im Rücken, im Nacken, unter anderem bei Arthrose lindern und …. Und selbstverständlich sind die Übungen am Zirkel mit das Beste, was Sie zum Vorbeugen von Schmerzen und Erkrankungen tun können.

Das neue Gesundheitstraining

RehasportTeilnehmer werden in unterschiedliche Gruppen für Anfänger und Fort-geschrittene eingeteilt. Für Menschen, die nicht ohne Hilfe auf den Bo-den hinunterkommen, werden spezielle Übungen sitzend auf Hockern angeboten.

Wer kann am Rehasport teilnehmen? Meist wird Rehasport zur Therapie körperlicher Beschwerden wie Band-scheibenvorfälle, Arthrose und Osteoporose verordnet, sowie bei Rücken-schmerzen und Schulterbeschwerden. Nach einer Hüftoperation hilft der Rehasport den Patienten, mit ihrem neuen Hüftgelenk zu alter Beweglich-keit zurückzufinden.

Zahlt die Krankenkasse den Rehasport? In der Regel wird der Rehasport zeitlich befristet von den Krankenkassen gezahlt. Der Arzt stellt eine entsprechende Verordnung aus. Die Zahl der

Übungseinheiten orientiert sich an der Schwere der Erkrankung – in der Re-gel werden 50 Übungseinheiten für 18 Monate verordnet. Bei bestimm-ten Indikationen kann der Arzt auch auf 120 Übungseinheiten für einen Zeitraum von 36 Monaten aufstocken. Ziel ist es, unter Anleitung der Physio-therapeuten geeignete Übungen zu erlernen, die anschließend dauerhaft zu Hause durchgeführt werden können, um die Mobilität zu erhalten.

Unser Tipp: Jeden Mittwoch um 19:30 Uhr sowie freitags um 12:30 Uhr bieten wir Ihnen einen Informationsvortrag zum Thema Rehasport an.

Sie haben Interesse? Setzen Sie sich gerne telefonisch unter 0228 – 96 91 05 50 oder per E-Mail unter rehasport@praxis-lazarev.de mit uns in Verbin-dung. Wir beraten Sie gerne!

NEU inEndenichKommen Sie zu einem kostenlosen und unverbindlichen Probetraining vorbei!

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Gesundheit durch BewegungBewegung ist Leben und jeder Mensch sollte sich, vor allem je älter er wird, regelmäßig bewegen. Unser ganzer Organismus ist auf Bewe-gung programmiert. Wenn sich der Mensch zu wenig bewegt, wer-den alle Vorgänge des Stoffwechsels minimiert. Die Bausteine der Nahrung werden nicht mehr richtig umgesetzt, es kommt zu Stoff-wechselstörungen wie Diabetes und Osteoporose. Die Muskulatur wird zu wenig aktiviert. Im Alter kann das zu einem gefährlichen Muskelschwund (Sarkopenie) führen. Es kommt zu einer allgemei-nen Gebrechlichkeit und Unbeweglichkeit der Gelenke (Immobilisa-tion). Bereits ein täglicher Spaziergang von 30 Minuten würde das Risiko von vielen Krankheiten reduzieren. Ebenso wäre ein adäquates Muskeltraining 2-mal pro Woche von 30 Minuten zu empfehlen.

Alexandra Wagner - Sportwissenschaftlerin

Ein Interview mit Andrea Lazarev, Inhaberin der vier Bonner Gesundheitszentren Lazarev Phy-siotherapie, Lazarev privat (Physiotherapie), Lazarev Gesundheitstraining (Physio Fitness), La-zarev Rehasport und Lazarev BGF (betriebliche Gesundheitsförderung).

Frage: Liebe Frau Lazarev, macht uns der Win-ter krank?Andrea Lazarev (lacht): Abgesehen vom Schnup-fen – in der Tat gehen die kühlen Temperaturen nicht spurlos an uns vorüber. Die Kälte kann zum Beispiel ohnehin schon vorhandene Schmerzen im Rücken und in Gelenken verstärken. Kälte lässt uns frösteln, wir verspannen uns zusätzlich…

Frage: Da hilft bestimmt ein warmes Bad… Andrea Lazarev: Natürlich. Aber Sie können nicht ständig in der Wanne liegen. Es ist ja auch bes-ser, Schmerzen gezielt anzugehen und dauerhaft zu lindern oder sogar ganz weg zu bekommen…

Frage: Lassen Sie mich raten – durch Physio-therapie.Andrea Lazarev: Genau. Physiotherapie als ge-zielte Anwendung für Einzelpersonen kennt mittlerweile jeder, das bieten wir selbstver-ständlich schon lange an. Rehasport und be-triebliche Gesundheitsförderung gibt es bei uns auch schon lange. Daneben haben wir aber auch unser für alle in jeder Gesundheitsphase wirksames Gesundheitstraining, das aus Kraft-

und Dehnzirkel besteht und die Muskulatur ins-gesamt kräftigt. Das ist besonders wichtig, für Leute, die viel sitzen.…

Frage: …und für Menschen, die im Winter frösteln…Andrea Lazarev: Genau, denn es fröstelt sich besser mit entspannten Muskeln. Ernsthaft: Ge-rade, weil wir in unseren Berufen und im Alltag so viel sitzen, ist es vernünftig und sinnvoll, dies durch Training auszugleichen…

Frage: Tut es da nicht auch die Gymnastik im Sportverein oder ein normales Fitness-Studio?Andrea Lazarev: Schauen Sie: Wenn eine Frau sich einer Gymnastikgruppe anschließen möch-te, gibt es da oft einen festen Termin: Dienstag 18 Uhr zum Beispiel. wer da nicht kann, hat Pech gehabt. Bei uns können Sie Montag bis Freitag von 8 bis 18 oder 20 Uhr wählen, wann Sie kommen möchten…

Frage: So ähnlich kann ich das im normalen Fitness-Studio doch auch…Andrea Lazarev: Ich weiß, dass unseren Mitglie-dern folgende zwei Dinge ganz wichtig sind: Die Gewissheit, dass sie bei uns immer die optimale Belastung an den Geräten haben. Und dass im-mer, wirklich immer, exzellente Physiotherapeu-ten und Rehaübungsleiter in den Zirkeln dabei sind, die das Training an jedem einzelnen Gerät immer wieder neu genau abstimmen. Da wer-

den bestehende Schmerzen oder Bewegungs-einschränkungen ebenso berücksichtigt wie Zweifel und die Frage: Was kann ich mir über-haupt zutrauen? Viele, gerade Ältere und Frau-en und Menschen mit bestehenden Einschrän-kungen, wissen unsere individuelle Betreuung sehr zu schätzen.

Frage: Das kostet dann sicher auch ein biss-chen mehr?Andrea Lazarev: Ach, wissen Sie: Wenn unsere Patienten zwei- bis dreimal die Woche bei uns trainieren wollen, ist das ab 7,99 Euro/w mög-lich, rechnen Sie mal…

Frage: Wären umgerechnet zwei schicke Latte Macchiato…Andrea Lazarev. Und die sparen Sie mal gleich ein, weil Sie so schön trainiert haben. Viele unserer Teilnehmer haben durch regelmäßi-ges Training nicht nur Muskeln aufgebaut, die ja bekanntlich durch ihr bloßes Vorhandensein Energie verbrennen. Sie haben auch hübsch ab-genommen – ein toller Nebeneffekt, den viele durch bewusstere Ernährung dann noch un-terstützen. Mich freut das immer: Wenn unser Training bis in den Alltag und die Familien hinein wirkt und wir Menschen dabei unterstützen, ihre Gesundheitsziele zu erreichen.

Raus aus der Badewanne!

LUDWIG 2017 – Lazarev war dabei! Nachdem die Praxis Lazarev für den großen Mittelstandspreis „Ludwig 2017“ nomi-niert wurde, stand auch schnell fest, dass die Bonner Therapiepraxis auch bei der finalen Preisverleihung am 13. Juni 2017 dabei sein sollte. In den vier Wänden der Kreissparkasse Köln in Siegburg wurden die Gewinner und Platzierten des regiona-len Mittelstandspreises gefeiert.

Entscheidend für die einstige Nominierung waren fünf Wettbewerbskriterien: Neben der Gesamtentwicklung des Unternehmens, der Schaffung bzw. Siche-rung von Arbeits- und Ausbildungsplätzen sowie Innovation und Modernisierung, spielten vor allen auch Engagement in der Region sowie Service und Kundennä-he eine der Hauptrollen. Die Bonner Therapiepraxis „Physiotherapie Lazarev“ hat sich in den vergangenen Jahren zu einem nicht mehr wegzudenkenden Baustein

eines kompetenten Gesundheitsnetzes entwickelt. Die hohe Qualifikation der Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter sowie die ausgezeichnete Zusammenarbeit mit ortsansässigen Ärzten garantiert Pati-enten eine ganzheitliche und persönlich abgestimmte Behandlung in sämtlichen Bereichen wie Physiotherapie, Hausbe-suche, Krankengymnastik, betriebliche Gesundheitsförderung und Rehasport. Ein toller und spannender Wettbewerb!

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@PhysiotherapieLazarev

Kasernenstraße 2253111 BonnTelefon (0228) 96 91 05 40

Öffnungszeiten:Mo - Do 8 - 20 UhrFr 8 - 18 Uhr

Endenicher Str. 12753115 BonnTelefon (0228) 96 91 05 50gesundheitstraining@praxis-lazarev.de

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Münsterplatz 2353111 Bonn2. EtageTelefon (0228) 766 82 29privat@praxis-lazarev.de

Aktion läuft bis zum 15.03.18

Gültig in unserem Studio am Münsterplatz.

Wir freuen uns auf Sie!

40 Minuten Relaxmassage: 15 € statt 23 €

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KOSTENLOSESSCHNUPPER-TRAININGMIT BERATUNGGeben Sie sich einen Ruck und vereinbaren Sie sofort Ihr persönliches, kostenloses Schnuppertraining beim Lazarev Gesundheitstraining. Rufen Sie uns an unter Tel. 0228 969 105 50 oder schreiben Sie eine Mail an gesundheitstraining@praxis-lazarev.de.

Erreichen Sie Ihr Gesundheitsziel 2018 – wir unterstützen Sie gern dabei.

Lazarev Gesundheitstraining,Endenicher Str. 127, zwischen Endenicher Ei und Viktoriabrücke im Haus des DGB.

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