Ausgabe 02/18

Fit für die WMFakten zur Fußball-WM2018 in Russland

Gesundheit aktuellStarke Muskeln haltenjung und gesund

Besser sehenMit Kontaktlinsenund Sportbrillen

Das Magazin für Ihre GesundheitFachkompetenz aus Rahlstedt

Sanitätshaus Drucklieb GmbH & Co. KGSchweriner Straße 13 22143 Hamburg-Rahlstedt

Telefon 040 6 77 71 71info@sh-drucklieb.dewww.sh-drucklieb.de

Wir freuen uns auf Ihren Besuch

Impressum

Herausgeber:Gunnar Drucklieb, Maik Piekarski

Druck & Verlag:NordMEDIA – Agentur für Medien & DruckSieker Landstraße 126 • 22143 HamburgTel./Fax: 040/675 841 -0 / -29Internet: www.nordmedia24.deEmail: info@nordmedia24.de

V.i.S.d.P.: Gunnar Drucklieb

Anzeigen, Grafische Gestaltung, Satz:NordMEDIA: Norman Lund

Bilder: www.fotolia.de, AKZ

Auflage: 15.000 Exemplare

Vertrieb:Eigenvertrieb. Bei teilnehmenden Partnerfirmenund bei ausgewählten Auslagestellen.

Erscheinungsweise:4 x jährlich; Die nächste Ausgabe erscheint imHerbst 2018

Liebe Rahlstedterinnenund Rahlstedter,

Vom 14. Juni bis 15. Julibringt die Fußball-WMdie Fans ordentlich insSchwitzen und zum Mit-fiebern. Wie Sie trotznervenauf re ibenderSpiele und erhöhtem

Bier- und Chips-Konsumfit und gesund bleiben,erfahren Sie in dieserSommer-Ausgabe.

Wir haben Ihnen erneutspannende Themenrund um die Gesundheitzusammengestellt, z.B.wie Sie beim Sport Ihr

Sehvermögen verbes-sern können und mitHilfe von Kontaktlinsenoder Sportbrillen nochmehr Spaß an der Be-wegung erhalten.

Seit 125 Jahren in Bewe-gung ist der AMTV Ham-burg – wir informieren

über das Jubiläum desbeliebten Vereins mit 29Sport-Abteilungen.

In dem Sinne – genies-sen Sie den Sommerund die Fußball-WM!

Gunnar Drucklieb & Maik Piekarski

Inhalt

Höcker Optik:• Besser sehen beim Sport

AMTV Hamburg:• Seit 125 Jahren in Bewegung

Arthro Clinic Hamburg:• Bikini-Zugang

Kieser Training:• Starke Muskeln halten jung

und gesund

Sanitätshaus Drucklieb:• Lange Reise, leichte Beine –Reisestrümpfe für den Urlaub

Martha Haus:• Mobile Unterstützung für Rahlstedter Senioren

Allgemein:• Fakten zur Fußball-WM

123 Fit Rahlstedt:• EMS Training

Seniorensitz am Hegen:• Selbstständigkeit außerhalbder eigenen vier Wände

Wegweiser / Partner

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FRISEURKAI HARBOLLA & TEAM

Sieker Landstr. 33 • 22143 HamburgTel: 679 22 00 • www.friseur-harbolla.de

Jetzt besser abschneiden!

Erhöhung der Azubi-vergütung ab dem 1.8.2018

Fachkompetenz in Rahlstedt

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Wow! Du triffst ja seit neustem wirklichjeden Ball. Dabei hast du deine Brillegar nicht auf. Wie machst du das?

„Ich habe mir bei Höcker Optik Kontaktlin-sen anpassen lassen. Das war total ein-fach. Zuerst haben wir darübergesprochen, wie ich mir das Kontaktlin-sentragen vorstelle und was ich gerne ma-chen möchte. Um mich richtig zu beratenund mir die passenden Linsen zu empfeh-len, wurden meine Augen genau unter-sucht.

Es gab die Auswahl zwischen Tages-, Mo-nats- und individuellen Kontaktlinsen. Mankann fast alle Fehlsichtigkeiten mit Kon-taktlinsen korrigieren. Auch wenn man, wieich, zum Lesen eine Brille braucht; alsoähnlich wie eine Gleitsichtbrille. Das isttotal toll, so kann ich auch meine Pulsuhrablesen wenn ich Laufen gehe. Auch wennwir Fahrradfahren kann ich jetzt den Tachoerkennen oder auf das Handy schauen.

„Und bist du damit gleich zurechtgekom-men?“

Nachdem wir alles besprochen und ge-messen hatten, habe ich Kontaktlinsen zurProbe bekommen. Das Ein- und das Aus-setzten der Linsen haben wir zusammengeübt. Das hat zuerst etwas gedauert,nach dem ich aber ein paar Tricks gezeigtbekommen habe, habe ich das Vertrauen

in die Kontaktlinsen gewonnen und eswurde immer einfacher. Nach ein paar Mi-nuten habe ich die Linsen schon gar nichtmehr gespürt und ich fühlte mich total freiohne Brille. Einfach toll. Im Schwimmbadbenutze ich Tageskontaktlinsen. Die kannich nach dem Gebrauch einfach entsorgenund beim nächsten Mal wieder frische Lin-sen einsetzten. So kann ich sicher sein,dass alles hygienisch ist. Ansonsten be-nutze ich jetzt Monatskontaktlinsen. DieReinigung und Pflege der Linsen wurdemir genau gezeigt. Das ist ganz einfach.Wie Zähneputzen. Drei, vier einfacheHandgriffe und fertig bin ich.

Nachdem ich die Kontaktlinsen zu Hauseausprobiert hatte, haben wir eine Nach-kontrolle gemacht. Dabei wurde der Sitzder Kontaktlinsen und die Sehleistungnochmal überprüft. Es ist ganz wichtig,dass das Auge und die Kontaktlinsen re-gelmäßig kontrolliert werden. Deshalbhabe ich jetzt auch einen Service-Vertragbei Höcker Optik abgeschlossen. Da zahleich monatlich einen kleinen Betrag undbrauche mich um nichts mehr zu küm-mern. Ich spare Geld, bekomme alle Kon-

trollen kostenlos und wenn mal eine Linsekaputt ist, wird mir die ersetzt.

So hatte ich noch Geld für eine superSportbrille übrig. Damit sind meine Augenjetzt optimal vor Blendung, Wind undStaub geschützt. Die ist leicht, rutscht nichtund die Gläser beschlagen nicht. Und ichbrauchte mir keine extra Sehstärke in dieBrille einarbeiten lassen und habe trotz-dem den optimalen Schutz. Durch die kon-traststeigernden Gläser kann ichfantastisch sehen und bruchsicher sind sieauch noch. Man könnte die Brille auch mitSehstärke verglasen, wenn ich mal keineLinsen mehr tragen möchte. Und ich kannmir verschiedene Glasfarben für die unter-schiedlichen Lichtverhältnisse dazu aus-suchen. Je nachdem ob das Wetter sonnigoder bedeckt ist.

Lasst euch einfach mal beraten.

Und heute Abend gehe ich mit meinenneuen Kontaktlinsen einfach mal feiern.Das passt perfekt zu meinem Outfit.

Gleich einen Termin holen und viel Freudebeim Ausprobieren.

www.hoecker-optik.dekontakt@hoecker-optik.deTel. 040 677 9448Rahlstedter Bahnhofstraße 19Mo. - Fr. 9-18 Uhr & Sa. 9-13 Uhr

Besser sehen beim SportMit Kontaktlinsen und Sportbrillen von Höcker Optik

Service-Vertragbei Höcker Optik

© Alcon

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Sport für die ganze Familie – z.B. Ae-robic, Babygruppen, Basketball, Bad-minton, Eltern- und Kindturnen,Fitness, Freizeitsport, Gymnastik,Handball, Schwimmen, Tennis, Tisch-tennis, Turnen, Volleyball, Yoga.

In 29 Abteilungen bieten wir über 29.000Stunden Sport pro Jahr an. Ob jung oderalt, für alle ist etwas dabei. In den Ham-burger Sommerferien bieten wir außer-dem zusätzlich ein buntesSommerprogramm an.

Infos hierzu findest Du unterwww.amtv.de. Am 08. September feiertder AMTV sein 125jähriges Bestehen. Inder Halle Forum des Gymnasiums Rahl-stedt präsentieren sich unsere Abteilun-gen mit einem vielfältigen Programm undzusätzlichen Infoständen. Den genauenZeitplan veröffentlichen wir demnächstauf unserer Homepage www.amtv.de.Komm einfach vorbei und lass Dich inspi-rieren.

Kennst Du schon unser Fitness-Studio?Wenn nicht, schau gerne einmal vorbeiund vereinbare unverbindlich ein Probe-training unter 040/675 95 070.

Benötigst Du Informationen zu unseremSportprogramm melde Dich gerne unter040/675 95 06.

AMTV HamburgRahlstedter Straße 15922143 HamburgTelefon: 675 95 06www.amtv.de

AMTV Hamburg – seit 125 Jahren in BewegungSport für die ganze Familie – bei uns findet jeder seine Sportart

125 JahreAMTV

NEWS: Begleitend zum verkaufsoffenen Sonntag am 23. September 2018wollen die IGOR und der AMTV unter Einbeziehung des „Rahlstedt Centers“ein „Sport-und Familienfest Rahlstedt“ im Rahlstedter Ortskern organisieren.

Fachkompetenz in Rahlstedt

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Arthro Clinic Hamburg Bikini-Zugang – Ein Quantensprung in der Hüft-Endoprothetik

Die Arthro Clinic Hamburg führt seit über20 Jahren Hüftprothesen-Operationendurch. Der Eingriff gilt als erfolgreichsteOperation der Medizingeschichte, trotz-dem überlegen wir uns täglich: Wie kön-nen wir das Gute besser machen?

Seit einigen Jahren nutzen wir (einzigartig inganz Hamburg!) den besonders muskel-schonenden „vorderen“ Zugang, um an dasHüftgelenk zu gelangen. Im Gegensatz zumsonst üblichen seitlichen oder hinteren Zu-gang muss dabei kein Muskel vom Knochenabgelöst werden. Die Vorteile für den Pa-tienten liegen auf der Hand: Die Muskelkraftbleibt nach OP voll erhalten und die Mobili-sation nach der Operation ist viel schnellerals mit der alten Methode. Dies spricht sichauch herum: Die Zahl unserer Hüftoperatio-nen hat sich innerhalb von 3 Jahren ver-doppelt.

Nun ist es uns gelungen, diesen Zugangnoch weiter zu verbessern. Haben wir an-fangs diesen Zugang mit einem Längs-schnitt (seitlich-vorne entlang desOberschenkels) durchgeführt, so führen wirnun den Bikini-Zugang durch. Der Haut-schnitt ist quer-seitlich in der vorderen Lei-stenfalte und verschwindet komplett unterder Unterwäsche. Entscheidend ist abernicht der kosmetische Vorteil, sondern diedeutlich verbesserte Wundheilung, denn wirliegen mit dem Zugang parallel in den Haut-spaltlinien. So ist die Narbe nach kurzer Zeitkaum noch sichtbar und im Unterhautfett-gewebe bilden sich keine störenden Ver-härtungen aus.

Ingrid H. (74) hatte immer Angst vor einerHüftoperation. Eine Arthrose im Hüftgelenkwar schon lange bekannt. Sie hatte aber in

Zeitschriften und im Fernsehen gesehen,dass viele Operationen am Hüftgelenk nichtnötig sind. Tapfer nahm sie täglich Schmerz-tabletten und machte Gymnastik-Übungen,die sie bei der Krankengymnastik gelernthatte. Es half alles nichts: Die Gehstreckewurde immer weniger. An Besuche im Thea-ter oder Spaziergänge mit ihrer Freundinwar nicht mehr zu denken. Schweren Her-zens entschied sie sich für das Einsetzeneiner Hüftprothese - und wurde freudig über-rascht: So schnell hatte sie sich die Erho-lung von dem Eingriff nicht vorgestellt.

Die Operation hat sie im wahrsten Sinne desWortes verschlafen und nach der Operationgab es schnell eine warme Mahlzeit. Derartgut gestärkt freute sie sich schon auf dienette Physiotherapeutin. Da hatte sie schonlängst den OP-Kittel ausgezogen und trugihren bequemen Trainingsanzug. Zu ihrergroßen Freude waren die ersten Schritte garnicht schmerzhaft. Im Gegenteil: Der be-kannte Gelenkschmerz war weg, nur nocheine Art Muskelkatergefühl war da. Stattstarker Beschwerden war sie nach wenigenTagen komplett schmerzfrei. Am 2. Tag nachOperation durfte sie wieder duschen - undfühlte sich wie ein neuer Mensch. Die Geh-stützen konnte sie nach 4 Wochen zur Seitelegen. Die alte Lebensfreude war schell zu-rück gekehrt.

Neue Therapieansätze 1. Die Arthro Clinic führt in Hamburg einzig-artig eine muskelschonende Operations-technik („minimalinvasiv“) über densogenannten vorderen Zugang (in der eng-lischen Abkürzung auch DAA genannt)durch. Statt wie üblich Muskeln am Ober-schenkel-Knochen abzulösen nutzen wirnatürliche Muskellücken im vorderen Lei-

stenbereich, um an das Hüftgelenk zu ge-langen. Der Vorteil für den Patienten ist er-heblich: Kaum Kraftminderung nach derOperation, sofort volle Belastbarkeit. KeineEinschränkungen und keine Sorge, dass dieHüfte durch eine falsche Bewegung herausrutscht: Sie dürfen sich hinlegen wie siemöchten (auch auf die operierte Seite!) unddie Beine in alle Richtungen bewegen. Ein-zigartig in ganz Deutschland: Der Bikini-Zu-gang für eine bessere Wundheilung ohnestörendes Narben- gewebe im Unterhaut-bereich. 2. Möglichst keine Wundschläuche nachOperation. Sie behindern ihre anfänglicheBeweglichkeit und fördern sogar noch Blut-verlust. 3. Durchsichtige Wundaufkleber (Hydrokol-loid-Pflaster) versiegeln die Wunde und er-möglichen ein schnelles Duschen nach derOperation. Sie sind ganz flach und könnengut unter der normalen Kleidung getragenwerden. Der Verband verbleibt 7 Tage auf derHaut und muss nicht gewechselt werden.

Dr. med. Geert Lewing Arthro Clinic HamburgRahlstedter Bahnhofstr. 7a22143 HamburgTel.: 040 6756200www.arthro-clinic.de

Hüftprothese im KnochenDr. med. Lewing

Bikini - Zugang (Hüftprothese beidseits (!), 6 Wochen nach OP)

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Fordern wir die Muskeln nicht intensivund regelmäßig, verlieren wir im Laufdes Lebens etwa die Hälfte der Musku-latur. Das hat fatale Folgen für Bewe-gungsapparat und Gesundheit.

Ohne Training verlieren wir ab dem 30. Le-bensjahr pro Lebensjahrzehnt zwischen5 und 10 Prozent Muskelmasse – undzwar hauptsächlich durch unseren passi-ven Lebensstil. Ab dem 50. Lebensjahrsind es sogar zwischen 10 und 15 Prozentpro Dekade. Der Muskelabbau hat fataleFolgen: Der Energieumsatz sinkt, der Kör-per lagert Binde- und Fettgewebe ein. ImKlartext heißt das: Unsere Kraft schwindet,wir werden schwächer und schwerer.

Bringen wir unsere Muskeln dagegen re-gelmäßig auf Touren, wirken wir dem Alte-rungsprozess effektiv entgegen. Das istjederzeit möglich, denn glücklicherweisebleibt die Muskulatur bis ins hohe Alter trai-nierbar. Effizient und sicher funktioniert derMuskelaufbau mit dem gesundheitsorien-tierten Krafttraining von Kieser Training.Ein bis zwei Mal 30 Minuten in der Wochereichen schon aus. Das hocheffizienteTraining an Spezialgeräten stimuliert denMuskel, zu wachsen und seine Strukturenstetig zu erneuern. Ergo: Die Muskulaturbleibt biologisch jung, der Körper kraftvoll.

Gesundheitsorientiertes Krafttraining hatzahlreiche weitere Vorteile: Neben denMuskeln stärkt es Knochen, Bänder, Seh-

nen und Gelenke. Der Effekt: Sie werdenbelastbarer und stabiler. Das steigert dieLeistungsfähigkeit und senkt außerdemdas Sturzrisiko. Zudem verbessert dasTraining die Körperhaltung und beugt zahl-reichen Erkrankungen wie zum BeispielVerspannungen, Rückenschmerzen, Hal-tungsfehlern oder Osteoporose vor. Das istaber längst nicht alles: Als größtes Stoff-wechselorgan nimmt die Muskulatur enor-men Einfluss auf unseren Zucker- undFettstoffwechsel. Menschen mit gut trai-nierten Muskeln haben beispielsweiseeinen viel höheren Grundumsatz als un-trainierte. Schließlich benötigt der Un-terhalt der Muskulatur Energie –

ununterbrochen und sogar in Ruhe. Werviel Muskelmasse hat, kann also auchviele Kalorien verbrennen.

Weiterer Pluspunkt: Trainierte Muskelnstärken nachweislich Herz und Kreislauf.Und nicht zuletzt: Krafttraining reduziertStress und sorgt für mehr Präsenz, Aus-strahlung und Selbstbewusstsein. Dasmacht gute Laune und ist Balsam für dieSeele. Probieren Sie es doch einfach ein-mal aus!

Weitere Informationen erhalten Siedirekt bei uns im Studio oder unterkieser-training.de

Starke Muskeln halten jung und gesundDas optimale Mittel gegen den Abbauprozess ist gesundheitsorientiertes Krafttraining

Kieser Training ist seit über 50 Jahren bestens bewährt

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Fachkompetenz in Rahlstedt

Der nächste Sommerurlaub kommt!Lange Reise, leichte Beine – mit Reisestrümpfen aus dem Sanitätshaus Drucklieb

Der Reisestrumpf von medi schützt aufLangstreckenflügen effektiv vor tiefenVenenthrombosen.

Wie wirkt medi compression in einemReisestrumpf?

Erstmals wurde von medi die Effektivitätdes Tragens von kompressiven Strümpfenzur Vorbeugung des Economy-Class-Syn-droms auf Langstreckenflügen durch eineklinische Studie nachgewiesen.

Sie haben einen definierten Druckverlauf (inAnlehnung an den medizinischen Kompres-sionsstrumpf), das heißt: Der Druck ist ander Fessel am stärksten und nimmt nachoben hin ab.

Nutzen für den Anwender

Venengesunde profitieren der Studie zu-folge von einer signifikanten Risikoreduzie-rung, am Economy-Class-Syndrom zuerkranken, wenn dieser spezielle Reise-strumpf auf Langstreckenflügen getragenwird. Mit ulitmate compression technologyan den Beinen fühlt sich der Anwender ins-gesamt wohler und steigt am Ziel entspanntund ohne schwere Beine aus dem Flugzeugaus. Der Aktivstrumpf ist zur Therapie vonVenenerkrankungen nicht anerkannt: Ve-nenkranke tragen auf Reisen ihre verordne-ten medizinischen Kompressionstrümpfe.

1) John H Scurr, Samuel J Machin, Sarah Bailey-King, Ian J Mackie, Sally McDonald,Philip D Coleridge Smith: Frequency and prevention of symptomless deep-vein throm-bosis in long-haul flights: a randomised trial. Lancet 2001; 357: 1485–89

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Tipps für Risikopatienten

Für Raucher, Schwangere oder Diabetiker und Menschen mit Übergewicht gibt es zusätz-liche Tipps, um das Risiko einer Reisethrombose zu minimieren.

Sie sollten reichlich Wasser, Tee oder Fruchtschorle trinken, lockere Kleidung und bequemeSchuhe wählen. Einfache Übungen (Fußwippen, -kreisen) bringt die Blutzirkulation eben-falls in Schwung. Jede Muskelanspannung fördert den Blutrückstrom zum Herzen. DiesenEffekt können Menschen, die sonst keine Probleme mit den Venen haben, mit Reise-strümpfen intensivieren.

puro ice pops - Der coole Eisgenuss ohne ReueDie Eis-Smoothies kann man jetzt auch in den Deutschland Farben geniessen

Die aromatische Süße von Erdbeeren,die verführerische Exotik reifer Man-gos, die fruchtige Säure der Passions-frucht, der erfrischende Geschmackvon Rhabarber & Himbeere oder dascremige Erlebnis von Avocado & Li-mette – jedes Sorbeteis von puro icepops lebt durch das intensive, natürli-che Aroma purer Früchte.

Wenn im Sommer die Luft vor Hitze flirrtund der Asphalt unter den Füßen brennt,wenn die Seeluft über Elbe und Alster indie Stadt dringt und den Geruch vonStrand und Meer mit sich bringt, wenn indurchtanzten Nächten der Körper nachAbkühlung ruft – ist es höchste Zeit fürpuro ice pops!

www.puroicepops.dePassend zur WM – Team Deutschland Eis von puro ice pops

Mobile Unterstützung für Rahlstedter SeniorenWohnen mit Service – das Martha Haus berichtet über die neuesten Anschaffungen

Christiane Scheinhardt, sozialpädago-gische Mitarbeiterin im Wohnen mitService der Martha Stiftung berichtetüber die neueste Anschaffung für dieMieter und Mieterinnen der Senioren-wohnungen in Rahlstedt.

Zuerst einmal, was ist Wohnen mit Ser-vice überhaupt?Scheinhardt: „Kurz gesagt, in den eige-nen vier Wänden so lange wie möglich ei-genständig und selbstbestimmt zu leben -auch im Alter. Aus dem Grunde vermietetdie Martha Stiftung in acht Wohnanlagen,so auch hier in Rahlstedt, seniorenge-rechte Wohnungen und bietet dazu flexi-ble Dienste und Hilfen an. Und mit Ratund Tat fördern wir ein zwangloses Mit-einander in der Hausgemeinschaft.“

Im hohen Alter selbstbestimmt lebenund an der Gesellschaft teilhaben - daswünschen sich die meisten Menschen.So auch die Mieterinnen und Mieter

des Servicewohnens der Martha Stif-tung in Rahlstedt. Scheinhardt: „Ja, und dazu gehört auch,sich an den vielfältigen Aktivitäten zu be-teiligen. Eine Unterstützung in ihrer Mobi-lität erhielten die Mieter jetzt durch eineFahrzeugspende. Neun Firmen und Un-ternehmerinnen aus der Region sponser-ten einen Ford Transit Courier im Wertvon über 10.000 Euro.

Sie freuen sich sichtlich über die neuenMöglichkeiten, älteren Menschen zuneuer Mobilität zu verhelfen …Scheinhardt: „Ja, mit den seitlichen Schie-betüren ausgestattet ist der Wagen per-fekt für den Transport von Senioren undfür zukünftige Ausflüge der Mieterinnen.Durch den großen Kofferraum ist derWagen auch für die Mitnahme von meh-reren Rollatoren und Rollstühlen geeig-net. Dies ermöglicht Freiräume fürgezielte Angebote für mobilitätseinge-schränkte Mieter.“

Und welchen Sponsoren gilt Ihr Dank?Scheinhardt: „Wir haben starken Part-ner hier aus der Region, die durch ihreSpenden die Finanzierung des Werbe-fahrzeugs ermöglicht haben. Darinzeigt sich ihr soziales Engagement vorOrt. Und es sind die Menschen, diedavon profitieren.

Die Martha Stiftung bedankt sich bei fol-genden Unterstützern: Ruge Bestattun-gen GmbH, Praxis für Kranken-gymnastik Heike Schlickmann, Höcker-Optik, Klempnerei Reiter, Beerdigungs-institut Schmidt-Peil, Gas- undWasserinstallation Rainer Stracha-nowski, KFZ-Werkstatt Semo Sunj, Pra-xis für Logopädie Klaus Wiebe,Erlenbusch.“

Servicewohnen, Region Ost, Am Ohlendorffturm 20 – 22, 22149 HamburgTel. (040) 67 57 71 55

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Fachkompetenz in Rahlstedt

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Fakten zur Fußball-WM 2018 in RusslandDie Weltmeisterschaft 2018 findet vom 14. Juni bis zum 15. Juli in Russland statt

Liebe Netzwerkpartner, liebe Freunde,

unser erstes Oldtimer-Stadtteil-Fest

"Rahlstedt on Top" ist vorbei. Am 3.6.

konnten auf dem Parkdeck des Rahl-

stedt Centers viele Besucher tolle

Oldtimer auf dem roten Teppich be-

wundern, die vom Rahlstedter Schau-

spieler Till Demtröder einzeln

vorgestellt wurden. Kleine und große

Gäste konnten Carrerabahn fahren,

auf die Hüpfburg, wurden ge-

schminkt, konnten Blindenschrift ler-

nen, Glückrad drehen, Karten für den

Luftballon-Flug bemalen, Eierlaufen,

Apfel schnappen und Wattebausch

pusten. Es gab leckere Cocktails,

frisch gezapftes Bier, eine Kaffee Tuc

Tuc, Würstchen+Pommes, Pizza,

Eis, Crèpes, Bonbontüten zu kaufen

und natürlich im Netzwerkzelt Kaffee

und Kuchen gegen eine Spende. Für

den musikalischen Rahmen sorgten

4 tolle Live-Acts und eine Musikbox.

Weitere Infos unter:www.rahlstedter-netz.de

WM-WochenWM-Wochen beibei Johann MüllerJohann Müller

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* nur bei Montage durch unser Personal, Angebote gültig bis 18.07.2018

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Es ist die

21. Auflage

der Fußball

Weltmeister-

schaft.

Die ersteWM wurde 1930

ausgetragen. Siegerwar damals

der Gastgeber Uruguay.

Das Finale ist am 15. Juli

um 17 Uhr im Moskauer

OlympiastadionLuschniki.

Es spielen 32 Nationen in

64 Spielen um den Titel.

Deutschland ist der aktuelle

Titelträger und hat die WM 1954, 1974,

1990 und 2014 gewonnen.

Der

Rekordsieger

ist Brasilien mit

5 Weltmeister-

titeln.

Deutschland spielt in Gruppe F und trifft dort

auf Mexiko,Schweden und

Sudkorea.

Das offizielle Maskottchen

der WM 2018 ist Wolf Zabivaka.

Text: akz-d

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123 fit Rahlstedt EMS – die Elektrische Muskelstimulation wird immer beliebter

EMS steht für Elektrische Muskelstimula-tion. Der Muskel wird über Elektroden vonaußen unter Spannung gesetzt, so alswürde man schwere Gewichte bewegen.

Diese gelenkschonende Beanspruchungder Muskulatur führt unweigerlich zur Stoff-wechselaktivierung und zur Stärkung dergesamten Skelettmuskulatur. Statt mehre-ren Stunden im Fitnesscenter braucht manhier lediglich 15 Minuten für effizienten Mus-kelaufbau und Fettverbrennung.

EMS-Therapeut Till Ahnfeldt ist spezialisiertauf die hocheffiziente Trainingstechnologie.Er erläutert: „Die klaren Vorteile liegen aufder Hand; EMS ist hocheffektiv, denn eswerden gleichzeitig über 400 Muskeln an-gesteuert. Das Verhältnis vom Zeitaufwandzum Nutzen ist phänomenal!“ Das Bestäti-gen die zahlreichen Feedbacks der tägli-chen Nutzer. Egal ob jung oder alt. DasTeam vom 123 fit hat für jede Zielgruppe undZielsetzung das passende EMS-Trainings-angebot.

Bei Gelenkbeschwerden oder gar rheu-matischen Erkrankungen wird eher sta-tisch trainiert. Geht es um funktionelleBewegungsabläufe, wie zum Beispiel dieVerbesserung des Golfschwungs, werdendiese Bewegungsabläufe unter EMS Be-dingungen intensiviert.

Ganz neu ist seit dem 1.3.2018 auch dasEMS-Cardio-Training. Lassen Sie sichvon dem Trainingsangebot des 123 fit Fit-nessstudio begeistern und vereinbarenein kostenloses Probetraining und Bera-tungsgespräch.

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Hotline: 040 607 31 866 • www.123fit-rahlstedt.de

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Seniorensitz am HegenErhalt der Selbstständigkeit außerhalb der eigenen vier Wände

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Die deutsche Gesellschaft wird immerälter. Mittlerweile ist dieses auch kein Ge-heimnis mehr. Technische, medizinischeund rehabilitative Fortschritte ermögli-chen der Bevölkerung ein abwechs-lungsreiches und innovatives Leben aufeinem hohen kognitiven Leistungsni-veau zu führen.

Eine neue Studie der Humboldt Universitätund des Max-Plancks-Institut besagt, dassdie Deutschen nicht nur immer älter werden,sondern dass auch ihre geistige Leistungs-fähigkeit im Alter länger erhalten bleibt alsnoch vor 20 Jahren. Der Grund dafür ist dieAnpassung an die gestiegenen Anforderun-gen des täglichen Lebens.

Lautet das Fazit demnach – Solange manan dem täglichen interaktiven Geschehenteilnimmt, bleibt man leistungsfähig? Wieentwickelt sich die Kognition nach dem Ren-teneintrittsalter? Was passiert wenn der Tru-bel aus der Außenwelt nicht mehr derzentrale Fokus ist und es im Alltag ruhigerzugeht?

Mit der Abnahme der täglichen Reize, dertäglichen Aufgaben und Herausforderungenverändert sich tatsächlich das Leistungsni-veau. Das Gehirn passt sich dem Gesche-hen an.

Die Verknüpfung der Synapsen erfolgtweiterhin, keine Frage, jedoch erfolgt dieReizweiterleitung im entsprechend lang-sameren Tempo und passt sich der Si-tuation an.

Kann man dem entgegenwirken?

Diese Frage beschäftigt auch die Bewohnerim Hegen. Unsere beiden Therapeuten Me-lanie Schurr (Ergotherapie) und Danny Zim-mermann (Physiotherapie) berichten hier,wie es möglich ist die Selbstständigkeit solange es geht zu erhalten, um sich der Um-welt anzupassen.

Der motorische Bereich umfasst die Beweg-lichkeit, die Kraft, das Gleichgewicht und dieWahrnehmung. Es ist physiologisch normal,

dass mit zunehmen Alter auch die Fähigkei-ten nachlassen. Das heißt jedoch nicht,dass man dem nicht entgegengewirkt wer-den kann. Ganz im Gegenteil. VermeidenSie es den ganzen Tag nur in der Wohnungoder im Zimmer zu bleiben. Bleiben Sie inBewegung. Gehen Sie spazieren. Im Hegenhaben wir hierzu eine ganze Bandbreite ankörperorientierten Angeboten, wie beglei-tende Spaziergänge, die Sitz- und Hocker-gymnastik, Sturzprävention und vieleandere Maßnahmen, um die aktive Beweg-lichkeit zu fördern.

Beim gemeinsamen Kochen oder der Bepflanzung der Balkonkästen wird die Selbständigkeit und die soziale Interaktion der Bewohner gefördert

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Wählen Sie ab und zu die Treppe, an-statt gleich zum Fahrstuhl zu greifen.Als kleine Herausforderung, wer öffent-liche Verkehrsmittel nutzt – einfach malnicht sitzen, sondern stehen bleiben,sofern keine akute Sturzgefahr besteht.Hierbei wird ungemein das Gleichge-wichtssystem geschult, in dem jederMuskel im Körper damit beschäftigt ist,den Körper aufrecht zu halten.

Der kognitive Bereich umfasst unserProblemlöseverhalten in den Alltagssi-tuationen. Es ist wichtig das Gehirn mitneuen Herausforderungen zu konfron-tieren. Die jedem bekannten Kreuz-worträtsel, können problemlos gelöstwerden. Das jedoch fordert unser Ge-hirn nicht mehr. Machen Sie neue Rät-selformen, welche Sie vorher gemiedenhaben, fordern Sie somit ihre Lei-stungsfähigkeit.

Wieso nicht mit einem neuen und un-bekannten Medium wie Smartphoneoder Computer anfangen? Besser nocheine neue Sprache lernen und Volks-hochschulkurse belegen? Viele ältereMenschen gehen mit der Zeit und bele-gen einen Computerkurs, das Bestewas man dem Gehirn anbieten kann, istneue Reize und somit eine neue Bil-dung von Verknüpfungen schaffen.

Wie sieht es mit den Zeitungsartikelnaus? Lesen Sie aktuelle Nachrichtenund setzen Sie sich auch aktiv in Dis-kussionen mit anderen Menschen damitauseinander.

Wir fördern die Selbstständigkeit auchmit Angeboten zur sozialen Interaktion.Zum Beispiel beim gemeinsamen Ko-chen oder bei der Bepflanzung der Bal-

konkästen, all das was Sie zu Hause inden eigenen vier Wänden auch ge-macht haben.

Seniorensitz am HegenAm Hegen 29

22149 HamburgTel: (0 40) 67 37 04-54

Bleiben Sieaktiv!

Fachkompetenz in Rahlstedt

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www.gesundes-rahlstedt.de – WegweiserDr. med. H.-J. Beyersdorf, Dr. med. Gerhard Held & Dr. med. A. BambergerInternistische GemeinschaftspraxisSchweriner Straße 1 • 22143 Hamburg • Tel.: 040 / 675 79 00

Arabela Dora Gloy • Diättherapie und ErnährungsberatungSchweriner Str. 1 • 22143 Hamburg • Tel. 04102-310 84 • www.adgloy.de

Dr. med. Andreas MontagFacharzt für Haut -und Geschlechtskrankheiten, Allergologie und PhlebologieSchweriner Straße 17 • 22143 Hamburg • Tel.: 040 / 677 80 18

Ioan Mihalache • Urologische Facharztpraxis RahlstedtRahlstedter Bahnhofstraße 42 • 22143 Hamburg • Tel.: 040 / 677 58 00

CUNO • Mirko Furczyk, Dr. med. Karl-Dietrich WegmannFacharzt für Allgemeine Chirurgie, Arzt für Spezielle Unfallchirurgie Wariner Weg 1 • 22143 HH • Tel.: 040 / 677 43 08 • www.cuno-hamburg.de

CUNO • Prof. Dr. med. P. Behrens & Dr. Porté • Facharzt für Orthopädie u. Un-fallchirurgie, Sportmedizin, orthopädische Rheumatologie und Kinderorthopä-die, Akupunktur, Chirotherapie, ärztliche OsteopathieTonndorfer Hauptstr. 71 • 22045 HH • 040 66857310 • www.cuno-hamburg.de

Dres. Seel, Brandes, Weber, Pennemann • Röntgenpraxis RahlstedtRahlstedter Bahnhofstr. 25 • 22143 Hamburg • Tel.: 040 / 669 34 70

Internistische Gemeinschaftspraxis Vogt & KurzbachDr. med. Malte Jessen, Joachim Kurzbach & Dr.med. Christoph GerigkRahlstedter Bahnhofstraße 25 • 22143 Hamburg • Tel.: 040 / 677 32 29

Yvonne Teckenburg • Privatärztliche Praxis für Hals-Nasen-OhrenheilkundeSchweriner Str. 17 • 22143 Hamburg • Tel.: 040 / 677 77 69

Dres. Clauder & Partner • Zahnärzte Thomas Clauder, Andreas Clauder, Katrin Clauder, Dr. Caroline NeumannRahlstedter Bahnhofstraße 33 • 22143 Hamburg • Tel.: 040 / 677 14 41

Praxis für Zahnheilkunde • Gwendolyn Schütze und Dr. Uwe WitteSchweriner Str. 2 • 22143 Hamburg • Tel.: 040 / 67 75 03 3

Kinderärztliche GemeinschaftspraxisDr. med. Jörn Schernikau; Dr. med. Georg BönigRahlstedter Bahnhofstr. 33 • 22143 Hamburg • Tel.: 040 / 677 70 25

Dr. med. Wolfgang W.G. Schmidt • Facharzt für allg. Med.Rahlstedter Bahnhofstraße 33 • 22143 Hamburg • Tel.: 0 40 / 677 51 15

Starkwerden - Starkbleiben • Peter LöwReiki-Großmeister • Liliencronstr. 28 • 22149 HH • Tel.: 040 / 644 21 476

Arthro Clinic Gemeinschaftspraxis für Orthopädie und UnfallchirurgieRahlstedter Bahnhofstr. 7a • 22143 Hamburg • Tel.: 040 / 67 56 20 0

NOVA APOTHEKE Rahlstedt • Leitung: Ralf SplittstoeßerSchweriner Straße 8-12, EKZ • 22143 Hamburg • Tel.: 040 / 6 77 40 94

Praxis für Kinder- und Jugendmedizin • Friedrich RaulfGrubesallee 18 • 22143 Hamburg • Tel.: 040 / 677 21 33

Sanitätshaus Drucklieb GmbHSchweriner Straße 13 • 22143 Hamburg • Tel.: 040 / 6 77 71 71

Kathrin Kornhaas • Med. Fußpflege, Reflexzonenarbeit u. SchwingungsmassagenSchweriner Str. 17 • 22143 Hamburg • Tel.: 040 / 20 90 89 11

Haus Birkengrund • Greifenberger Str. 23-25 • 22147 HamburgTel.: 040 / 88 88 17 30 • www.haus-birkengrund.de

Abnehm-Zentrum RahlstedtSchweriner Str. 8-12 • 22143 Hamburg • Tel.: 040 / 677 50 44

Seniorensitz am HegenAm Hegen 29 • 22149 Hamburg • Tel. 040 / 67 37 04 54

Reformhaus Mucke • Inh. Annekatrin MuckeRahlstedter Bahnhofstr. 6 • 22143 Hamburg • Tel.: 040 / 677 25 35

Raum für Körper, Geist und Seele • Britta StempelHeestweg 16a • 22143 Hamburg • Tel.: 040 / 675 93 610

AMTV-Hamburg e.V.Rahlstedter Straße 159 • 22143 Hamburg • Tel.: 040 / 675 95 06

Hamburg SRH GmbH • Sanitätshaus& RehatechnikWalddörferstr. 416 • 22047 Hamburg • Tel: 040 / 668 533 38

[dia'lo:k] Praxis für LogopädieGüstrower Weg 12 • 22143 Hamburg • Tel: 040 / 8888 6 555

Häusliche Alten- und Krankenpflege Merlin GbRSchweriner Straße 17 • 22143 Hamburg • Tel.: 040 / 675 63 534

Klee Frisuren + Wellness • www.kleefuw.deBrockdorffstraße 8 • 22149 Hamburg • Tel. 040 / 672 22 50

Asklepios Klinik WandsbekAlphonsstr. 14 • 22043 Hamburg • Tel.: 040 / 18 18 83 - 0

Senioren Centrum Farmsen August-Krogmann-Str. 100 • 22159 HamburgTel.: 040 / 2022 2202 • www.pflegenundwohnen.de

Martha Haus • Zentrum für alte MenschenAm Ohlendorffturm 20-22 • 22149 Hamburg • Tel.: 040 / 675 77 - 0

Betten Huntenburg • Lars GinapRahlstedter Bahnhofsstr. 16 • 22143 Hamburg • Tel.: 040 / 67 59 51-0

TSV Hohenhorst von 1963 e.V. • SportvereinKielkoppelstr. 9a/b • 22149 Hamburg • Tel.: 040 / 672 04 63

Krankengymnastik Praxis • Heike SchlickmannRahlstedter Bahnhofstr. 20 • 22143 Hamburg • Tel.: 040 / 677 88 85

Seniorenassistenz-Wandsbek • Frau HoffmannRaschweg 41 • 22147 Hamburg • Tel.: 040 / 648 60 484

Praxis für Ergotherapie Rahlstedt • Miriam StraubRahlstedter Bahnhofstr. 7 • 22143 Hamburg • Tel.: 040 / 72 96 32 38

Zahnarztpraxis Dr. Bernd RöhlSchweriner Straße 7 • 22143 Hamburg • Tel.: 040 / 677 60 39

Zahnarztpraxis Alireza Doustmohamadi Schweriner Straße 8 • 22143 Hamburg • Tel.: 040 / 677 39 11

Herz-Apotheke Rahlstedt • Dr. Frank KöhlerRahlstedter Bahnhofstr. 11 • 22143 Hamburg • Tel.: 675 80 322

Anja Passlack - HeilpraktikerinDüpheid 26 • 22149 Hamburg • Tel.: 040 / 66 90 44 32

123 Fit Rahlstedt • Maik PiekarskiRahlstedter Str. 24 • Tel.: 040 / 607 31 866 • www.123fit-rahlstedt.de

Naturheilpraxis Rahlstedt • Kerstin Heselhaus-RaschSchweriner Str. 3 • 22143 Hamburg • Tel.: 040 / 675 991 360

Bosch Service Johann Müller GmbH & Co. KGNeuer Höltigbaum 5 - 7 • 22143 Hamburg • Tel.: 040 / 68 28 79 - 0

Party-Service Dwenger • Jörg DwengerMerkurring 38-40 • 22143 Hamburg • Tel.: 040/ 67 59 86 - 0

Easy Fitness.de • Matthias SchulzMerkurring 38-40 • 22143 Hamburg • Tel.: 040/ 669 306 90

Mrs.Sporty Club HH-Rahlstedt • Sonja SchlüterRahlstedter Bahnhofstr. 39 • 22143 Hamburg • Tel.: 040 / 796 922 90

EDEKA Feinkost Hinrichs • Herr HinrichsBrockdorffstraße 94-96 • 22149 Hamburg • Tel.: 040 / 673 91 353

Praxis für Massage & Krankengymnastik • Dieter JährlingRahlstedter Bahnhofstr. 12 • 22143 Hamburg • Tel.: 040 / 6 77 60 30

Praxis für Ergotherapie • Christina SivetidisRahlstedter Str. 24 • 22149 Hamburg • Tel.: 040 67102828

Kieser Training • Medifortis Rahlstedt GmbH & Co. KGHelmut-Steidl-Platz 3 | am Bahnhof • Tel: 040 / 357 700 140

Zahnärztliche Gemeinschaftspraxis Dr. Ole Wenzel, Michael Wenzel, Stefan Auksutat Rahlstedter Straße 136 • 22143 Hamburg • Tel.: 040 3500 390-148

Grillen „to go“ – zum Mitnehmen

Haben Sie spontan Lust mit Freunden

zu grillen oder bekommen Sie Besuch

und Ihnen fehlt noch die Idee fürs Grill-

fleisch? Dann sollten Sie sich unser

Grill „to go“ Paket anschauen! Bevor

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pakete aus. Sie können es sich von

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Sie an Ihr Grillpaket?

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Das besondere BBQ(ab 20 Personen)

vom Grill: Würzige Geflügelbratwurst,Rib-Eye Steak mit rauchiger BBQ Sauceund geriebenem Meerrettich, Lammkotelettin mediterraner Marinade, Chickenspießmariniert mit Curry-Kokosmilch, Black TigerGarnelenspieß mit fruchtigem Lemon-Öl

vom Buffet: Italienischer Salat mit Ruccola,Kirschtomaten und Mozzarellakugeln,Mediterraner Pennesalat mit Sommer-gemüse, Kartoffelsalat aus geschmortenRosmarinkartoffeln mit Bacon und Schalot-ten, Gemischte Brotauswahl und Grillbutter

Dwengers Dip-Bar: Rauchige BBQ-Sauce,Senf, Curry-Mango Dip

Preis p.P. 28,95 €

Familienfeiern, Taufe, Konfirmation, KommunionInfos unter www.dwenger.de

WM-Grillwochen bei Dwenger Telefon: 040 67 59 86 0

Sommerliches BBQ(ab 20 Personen)

vom Grill: Würzige Grillbratwurst, Rinder-huftsteaks eingelegt in Rosmarin-Thymian-Paste, Hähnchenspieß mit Zwiebeln undPaprika in Sweet Chili eingelegt, Lachsfiletin einer Paprika-Chilimarinade

vom Buffet: Mediterraner Nudelsalat mitgetrockneten Tomaten und Kräutern, Gur-kensalat mit Dill in Joghurt-Schmand, Ham-burger Kartoffelsalat mit Apfel und Speck,Gemischte Brotauswahl und Grillbutter

Dwengers Dip-Bar: Senf, Onion-BBQ-Sauce und fruchtige Tomatensalsa

Preis p.P. 25,95 €

Sanitätshaus Drucklieb GmbH & Co. KG

Schweriner Straße 13 22143 Hamburg-Rahlstedt

Alle kranken Menschen haben einen Rechtsanspruch auf Rehabilitationssport

Hotline unter: 040 607 31 866

VfRG e.V. im 123 fitRahlstedter Strasse 24 • 22149 Hamburg

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