Ausgabe 3 – September 2013

Wie Sport und Bewegung bei Krankheiten helfen

Strahlend schöne Haut im Herbst

Depressionen und Stimmungsschwankungen

Mehr als nur ein Stimmungstief

Gesundheit im OrtSchloss Apotheke Ottweiler Kepler Apotheke Wiebelskirchen

Ein Service Ihrer Apotheken

Liebe Kunden der Kepler Apotheke,

Der Herbst läßt uns wieder zur Ruhe kommen – kuschelige Abende am Kamin mit einer schönen Tasse Tee geben Kraft für Herbststürme und Co. Wie viel Spaß die Zubereitung eines eigenen Tees macht, sehen Sie auf den hinteren Seiten der Gio bei den Bildern unserer »Kindergarten-Teemischstunde«. Helfen Sie Ihrem Immunsystem , sich gegen das Schmuddel-wetter zu wappnen, durch ausgewogene Ernährung, viel Flüs-sigkeitszufuhr und ausreichenden Schlaf. Immunstimulierende Mittel optimieren Ihren Eigenschutz.Schlagen Bakterien und Viren trotzdem zu, finden wir mit Ihnen gemeinsam das wirksame Heilmittel, um Sie schnell wieder gesund zu machen. Kommen Sie mit dem Team der Kepler-Apotheke fit und munter durch die kalte Jahreszeit, wir freuen uns auf Ihren Besuch.

Christine Schaufert-Maus

Liebe Kunden der Schloss Apotheke und Kepler Apotheke,

Eine neue Ausgabe unserer Kundenzeitschrift Gio beschäf-tigt sich mit Gesundheitsthemen des beginnenden Herbstes. Dabei wollen wir auf Herbstdepressionen, auch Herbstblues genannt, eingehen, Ihnen Tipps zu gesundem Leben geben und wieder Mitarbeiterinnen vorstellen. Ein Thema, das nicht nur im Herbst, sondern übers ganze Jahr hinweg aktuell sein sollte, ist die Bewegung und der Sport. Ein aktives Leben wol-len wir nicht nur Ihnen empfehlen, sondern mit gutem Beispiel voran gehen. Beim diesjährigen Firmenlauf in Dillingen haben vier Mitarbeiterinnen aktiv teilgenommen. Wir möchten auch Sie zu einem gesunden Leben animieren. Ein Herzensthema, nicht nur im Herbst, ist unsere Spendenaktion für das Kinderhospiz. Dafür möchte ich mich herzlichst bei Ihnen bedanken und Sie informieren, dass weitere Spendengelder an diese Einrichtung fließen sollen.Ich hoffe Sie genießen unsere Gio und fühlen sich weiterhin wohl und gut betreut bei uns.

Ich freue mich auf Ihren nächsten Besuch.

Genau das Richtige für ein starkes Immunsystem an den kälter werdenden Tagen

Weleda Infludoron® Streukügelchen10g | €9,25Die Streukügelchen Infludoron eignen sich schon ab dem Säuglingsalter zur Behandlung eines grippalen Infekts und sind somit bei fieberhaften Erkältungen für die ganze Familie geeignet. Werden sie gleich bei den ersten Anzeichen eingenommen, können Infludoron Streukügelchen den Aus-bruch einer Erkältung oft noch verhindern oder abmildern. Nach Ausbruch eines fieberhaften Infekts unterstützt die Kombination der potenzierten Pflanzen und des Minerals die Selbstheilungs-kräfte, wenn es zu Symptomen wie Fieber, Kopfschmerzen, Abgeschlagenheit und Gliederschmerzen kommt. Eisenhut beruhigt bei Fieber und Schmerzen. Zaunrübe und Wasserdost regulieren die vermehrte Schleimbildung.

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Manuel Meissner

EmpfEhlung

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Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie bitte die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. · Angebote verlieren mit Erscheinen des nächsten Katalogs ihre Gültigkeit, spätestens zum 31.07.13 · Alle Preise in Euro · Keine Haftung für Druckfehler und Preisänderungen! Abgabe nur in haus haltsüblichen Mengen und solange der Vorrat reicht. Abbildungen ähnlich · Arzneimittel, die der Verschreibungspflicht unterliegen, haben bundesweit einen einheitlichen Abgabepreis. *) apothekenpflichtig. Durchgestrichene Preise: Unverbindliche Herstellermeldung des Apothekenverkaufspreises (UAVP) an die Informationsstelle für Arzneispezialitäten (IFA GmbH) oder unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers (UVP).

Auf dem Sickler in Ottweiler kann man die Herbsttage mit Aktivitäten gut im Freien genießen.

Langsam kommt wieder Herbststimmung auf. Die Blät-ter färben sich zunehmend gelb, rot, braun und rieseln nieder. Die Sonne verbreitet in den letzen schönen Tagen ein warmes, fast goldenes Licht. Doch bald wird es draußen früh dunkel, das Wetter ist meist nicht mehr so wonnig und es wird merklich kälter. Der Herbst ist eine schöne, aber zugleich auch eine Jahreszeit mit dem ein oder anderen Stimmungstief.

6 Mehr als ein StimmungstiefVier Millionen Menschen in Deutschland leiden unter Depressionen – einer Krankheit, die nicht unterschätzt werden sollte. Deutliche Symptome bei Männern und Frauen deuten auf die Möglichkeit einer bestehenden Depression hin.

12 Aktiv werden Wie Sport und Bewegung bei Krankheiten helfen – Eine Mitarbeiterin der Schloss Apotheke berichtet, wie sie ihrer Erkrankung mit regelmäßigem Sport entgegenwirkt und ihr dieser zu mehr Lebensqualität verhilft.

16 Strahlend schön Gerade an kälter werdenden Tagen, wenn die Heizungs luft unsere Haut strapaziert, ist eine intensive Pflege besonders wichtig. Vor allem an ausreichend Feuchtigkeit für die Haut sollte dann gedacht werden.

10 Frischer Fisch – einfach und leckerFisch als gesundes Lebensmittel

11 Aufmunternde RezepteVorschläge für leckere Fischgerichte

15 Raus an die frische LuftDer Ottweiler Panorama-Turm als Wanderziel

18 Die Kepler Apotheke engagiert sich für den NachwuchsMit Ihren Bonuspunkten unterstützt die Kepler Apotheke zahlreiche soziale und gesundheitsfördernde Projekte für Kinder.

14 Ins Gleichgewicht Der Heilpraktiker Mike Adams aus der Praxis Therafit in Ott weiler über Hilfe durch Sport- und Bewegungstherapie, Fitness- und Wirbelsäulengymnastik, japanische Medizin wie Shiatsu, Akkupunktur und mehr.

Wenn die Tage kürzer werden

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4 5Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie bitte die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. · Angebote verlieren mit Erscheinen des nächsten Katalogs ihre Gültigkeit, spätestens zum 31.07.13 · Alle Preise in Euro · Keine Haftung für Druckfehler und Preisänderungen! Abgabe nur in haus haltsüblichen Mengen und solange der Vorrat reicht. Abbildungen ähnlich · Arzneimittel, die der Verschreibungspflicht unterliegen, haben bundesweit einen einheitlichen Abgabepreis. *) apothekenpflichtig. Durchgestrichene Preise: Unverbindliche Herstellermeldung des Apothekenverkaufspreises (UAVP) an die Informationsstelle für Arzneispezialitäten (IFA GmbH) oder unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers (UVP).

Depressionen und Stimmungsschwankungen

Mehr als nur ein StimmungstiefDie Depression ist die häufigste psychische Erkrankung. In Deutschland sind etwa vier Millionen Menschen betroffen. Sicherlich sorgt der Herbst mit seinen kürzer werdenden Tagen schon mal für das ein oder andere Stimmungstief. Doch sollten länger anhaltende Symptome nicht unterschätzt werden.

Die Hauptsymptome sind neben einer depressiven Grundstim-mung auch der Verlust von Interesse, Freude oder Antrieb. Oft macht sich die Krankheit aber auch durch Symptome, wie verminderte Konzentration, vermindertes Selbstwertgefühl, Schuldgefühle, Grübeln, Libidoverlust, Schlafstörungen und Angst bemerkbar. Bei manchen Menschen stehen sogar eher körperliche Beschwerden, wie Kopf-, Rücken- oder Magen-schmerzen im Vordergrund. Solche sogenannten psychoso-matischen Beschwerden sind keinesfalls eingebildet, sondern eine biologische Reaktion auf das seelische Ungleichgewicht. Wer an einer Depression leidet kann sich im Regelfall nicht selbst befreien, es handelt sich um eine behandlungsdürftige Krankheit, die meist durch verschiedene Faktoren ausgelöst wird. Ob ein Mensch dazu neigt eine Depression zu entwickeln wird von der genetischen Veranlagung beeinflusst, damit ist das erhöhte Risiko, nicht aber die Krankheit selbst, vererbbar. Die Depression kann durch belastende oder einschneidende Lebensereignisse ausgelöst werden oder sich spontan, ohne erkennbare Einflüsse, entwickeln.Neuronale Botenstoffe übertragen Signale zwischen Nervenzel-len und beeinflussen damit unsere Gehirnfunktionen, also unter anderem auch alle Gefühle, Gedanken, das Schlafbedürfnis und den Antrieb. Bei einer Depression sind höchstwahrschein-lich bestimmte Botenstoffe (z. B. Serotonin und Noradrenalin) in verringerter Konzentration vorhanden oder die Übertragung ist gestört, was zu den typischen Symptomen führt. Unklar ist jedoch, ob das Ungleichgewicht Ursache oder Folge der Erkrankung ist. Antidepressiva wirken an diesem Angriffspunkt. Sie sorgen nämlich für eine erhöhte Verfügbarkeit dieser Botenstoffe. Die zurzeit wirksamste Behandlung ist die Kom-bination aus medikamentöser Therapie und Psychotherapie. Bei leichteren Formen kann auch die Psychotherapie alleine eingesetzt werden. Die kognitive Verhaltenstherapie gilt als wis-senschaftlich fundiert und sehr effektiv. Hierbei lernt der Patient unter anderem wie er negative Denk- und Verhaltensmuster erkennen und beeinflussen kann.In der dunklen Jahreszeit entwickeln manche Menschen eine sogenannte Winterdepression. Hierzu besteht die Annahme, dass die erhöhte Melatoninproduktion des Körpers verant-wortlich ist. Weil die Melatoninsynthese durch Licht gehemmt wird, bildet sich während der lichtarmen Monate mehr davon, was zu Müdigkeit, Schlafstörungen und einem verringerten Serotoninspiegel führen kann. Allerdings leidet nicht jeder, der sich im Herbst und Winter manchmal antriebslos und nieder-geschlagen fühlt, gleich an einer Winterdepression. Die schwere Form ist sogar sehr selten, tatsäch-lich haben die meisten Menschen nur leichtere

Verstimmungen, die im Frühjahr von selbst vergehen. Typische Symptome sind neben einer depressiven Stimmung, Ängstlich-keit, längerer Schlaf, verstärkter Appetit und Gewichtszunahme. Bei der »normalen« Depression treten im Gegensatz dazu eher ein kürzerer Schlaf, Appetitlosigkeit und Gewichtsabnahme als Begleitsymptome auf. Zur Behandlung der Winterdepres-sion werden Lichttherapie, Johanniskraut, Vitamin D und in schweren Fällen Antidepressiva eingesetzt. Auch Sport kann aufgrund des nachgewiesenen antidepressi ven Effekts helfen. Zusätzlich wird bei der Bewegung im Freien natürliches Tages-licht aufgenommen, was den Melatoninspiegel absenkt.Dauern Beschwerden länger als zwei Wochen an, sollte man sich, egal ob eine saisonabhängige oder »normale« Depres-sion vermutet wird, an den Hausarzt wenden. Auf der Webseite depression-saarland.de gibt es einige Informationen und Telefonnummern für Betroffene und Angehörige. Auch bei der Telefonseelsorge (0800 / 111 0 111 und 0800 / 111 0 222) kann man sich anonym und kostenfrei informieren, auch wenn man sich nicht in einer akuten Krisensituation befindet.

Depressive Stimmung und Stimmungs - schwankungen in den Wechseljahren Während den Wechseljahren kann es aufgrund der hormonellen Veränderungen im Körper zu vielseitigen Beschwerden kom-men. Depressive Verstimmungen und Stimmungsschwankun-gen sind keine Seltenheit, etwa ein Drittel der Frauen berichten von diesen Problemen. Die Hormonumstellung, die hauptsäch-lich vom Rückgang des Östrogens geprägt ist, kann starke Auswirkungen auf die Psyche haben. Daneben erleben viele Frauen in dieser Zeit auch soziale und familiäre Veränderungen, die sie zusätzlich belasten. Die Kinder werden selbstständig und verlassen das Haus, es droht mög-licherweise die Pflegebedürftigkeit der eigenen Eltern und dazu kommt das Grübeln über den sich zu Ende neigenden Lebens abschnitt.Leichten vorübergehenden depressiven Verstimmungen und Stimmungsschwankungen kann man mit Bewegung und Sport, dazu zählen auch beispielsweise Gartenarbeit und stramme Spaziergänge, entgegenwirken. Die körperliche Aktivität hat eine antidepressive Wirkung. Auch pflanzliche Substanzen, wie zum Beispiel Lavendel und Johanniskraut oder homöopathische Mittel können helfen. Bei der Einnahme von Johannis krautpräparaten ist allerdings Vorsicht geboten, da Wechselwirkungen mit einigen Medikamenten auftreten. Fragen Sie hier unsere Mitarbeiter nach einem individuellen

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empfehlung

Weleda Neurodoron 80 Tabletten | €15,90200 Tabletten | €23,95Neurodoron® hilft bei Erschöpfungs- und Schwächezuständen, die durch Stress und nervöse Überreizung verursacht wurden. Die natürlichen Inhaltsstoffe in Neurodoron® stärken und stabilisieren das seelische und körperliche Gleichgewicht. Zudem lindern sie mittelfristig auch Angst- und Unruhezustände sowie depressive Verstimmungen. Neurodoron® kann somit dabei helfen, sich den Anforderungen des Alltags besser gewachsen zu fühlen.Neurodoron® Tabletten; Anwendungsgebiete: gemäß der anthroposophischen Menschen- und Naturerkenntnis. Dazu gehören: Harmo-nisierung und Stabilisierung des Wesensgliedergefüges bei nervöser Erschöpfung und Stoffwechselschwäche, z.B. Nervosität, Angst- und Unruhezustände, depressive Verstimmung, Rekonvaleszenz, Kopfschmerzen. Warnhinweis: Enthält Lactose und Weizenstärke, bitte Packungsbeilage beachten.

manuia Tabletten80 Tabletten | €14,65Manuia entspannt und baut Sie auf: für mehr Vitalität und Ausgeglichenheit. Mit innerer Balance und neuem Schwung die Anforderungen des Alltags meistern. Sinnvoll kombiniert mit drei weiteren homöopathischen Wirkstoffen. Mit Damiana, der Heil pflanze aus dem Land der Maya, homöopathisch und gut verträglich. Sanft und wirkungsvoll Körper und Seele wieder in Einklang bringen.

lasea Weichkapseln 14 Kapseln | €9,9528 Kapseln | €17,2056 Kapseln | €28,95Mit Lasea® steht ein besonderes pflanzliches Arzneimittel zur Behandlung von Unruhezuständen bei ängstlicher Verstimmung zur Verfügung. Lasea® ist nicht verschreibungspflichtig und braucht nur einmal täglich eingenommen zu werden.Lasea® | 80 mg / Weichkapsel | Für Erwachsene ab 18 Jahren | Wirkstoff: Lavendelöl; Anwendungsgebiete: Zur Behandlung von Unruhezuständen bei ängstlicher Verstimmung. Dr. Willmar Schwabe GmbH & Co. KG

Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie bitte die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. · Angebote verlieren mit Erscheinen des nächsten Katalogs ihre Gültigkeit, spätestens zum 31.07.13 · Alle Preise in Euro · Keine Haftung für Druckfehler und Preisänderungen! Abgabe nur in haus haltsüblichen Mengen und solange der Vorrat reicht. Abbildungen ähnlich · Arzneimittel, die der Verschreibungspflicht unterliegen, haben bundesweit einen einheitlichen Abgabepreis. *) apothekenpflichtig. Durchgestrichene Preise: Unverbindliche Herstellermeldung des Apothekenverkaufspreises (UAVP) an die Informationsstelle für Arzneispezialitäten (IFA GmbH) oder unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers (UVP).

Anwendungsgebiete: Die Anwendungsgebiete leiten sich von den homöopathischen Arzneimittelbildern ab. Dazu gehört: Nervöse Be-schwerden und Erschöpfungszustände (Neurasthenie) mit körperlicher und geistiger Leistungsminderung. Wirkstoffe: Damiana Urt., Panax ginseng Urt., Acidum phosphoricum Trit. D2, Ambra Trit. D3. Enthält Laktose und Weizenstärke. Indikation: Die Anwendungsgebiete leiten sich von den homöopathischen Arzneimittelbildern ab. Dazu gehört: Nervöse Beschwerden und Erschöpfungszustände (Neurasthenie) mit körperlicher und geistiger Leistungsminderung.Wirkstoffe: Turnera diffusa, Panax pseudoginseng, Acidum phosphoricum, Ambra grisea DHU-Arzneimittel GmbH & Co. KG

werden oder sich spontan, ohne die Einwirkung negativer Um-stände, entwickeln. Meist liegt ein Zusammenspiel verschiede-ner Faktoren vor. Bei Verdacht sollte man sich an den Hausarzt wenden. Gegebenenfalls erfolgt dann eine Überweisung an einen Facharzt. Die Depression ist mit Hilfe von antidepressiven Medikamenten und einer Psychotherapie oder bei leichteren Formen allein mit einer Psychotherapie sehr gut behandelbar.

»SIE MUSS DOCH GLÜCKLICH SEIN«Nach außen hin scheinen Schwangere und Mütter mit Ihren Kindern oft sehr glücklich. Viele fühlen sich jedoch durch die hormonelle Umstellung des Körpers und auch durch die Umstellung der Lebenssituation gestresst. In Deutschland leiden etwa 10 bis 20 % der Frauen in der Schwanger-schaft oder auch nach der Geburt unter Depres-sionen. Diese werden aber oft überspielt und als Launenhaftigkeit abgetan. Oft heisst es, dass »sie sich doch freuen muss«. Die Frauen fühlen sich meist schuldig, weil sie keine Freude empfinden, obwohl man doch eigentlich glücklich sein müsste.

Mögliche Anzeichen und Symptome für eine Schwanger - schafts depression oder eine Postnatale Depression• Unfähigkeit, sich zu konzentrieren• Angst• extreme Reizbarkeit• Schlafprobleme• extreme oder andauernde Mattheit• das ständige oder überhaupt kein Verlangen zu essen• Lustlosigkeit, Freudlosigkeit• anhaltende Traurigkeit• Sie fühlen sich weinerlich und hilflos

Unter Umständen leiden Sie außerdem unter:• dem Verlust des Sexualtriebs• Energie- und Antriebslosigkeit• Gedächtnisproblemen• Schwierigkeiten, Entscheidungen zu treffen• Appetitlosigkeit oder

Frusstfresserei• Schlafstörungen einschließlich frühem Aufwachen am

Morgen

Wechselwirkungscheck! Unter anderem kann die Wirkung von hormonellen Verhütungsmitteln, Antibiotika, Herzglykosiden und Arzneimitteln zur Blutgerinnungshemmung durch Johannis kraut beeinträchtigt werden. Die Einnahme solcher pflanzlichen Prä-parate sollte im Zweifelsfall mit dem Hausarzt oder Apotheker abgesprochen werden. Manche Frauenärzte empfehlen bei depressiven Verstimmun-gen in den Wechseljahren eine Hormonersatztherapie. Diese Behandlung ist in der Fachwelt allerdings umstritten, da sie auch viele Risiken, wie beispielsweise eine erhöhte Brustkrebs-rate, birgt. Bei länger andauernden oder wiederkehrenden psychischen Beschwerden kann es sich um eine Depression handeln. Diese Erkrankung kann durch belastende Ereignisse ausgelöst

Depression in der SchwangerschaftSchwangerschaft ist nicht immer nur eine Zeit der Freude. Fast zehn Prozent der Frauen leiden unter depressiven Anfällen. Das ist nichts, weswegen man sich schämen müsste, doch vielen Frauen fühlen sich unglücklich und schuldig, dass sie gerade nicht begeistert sind, ein Baby zu bekommen. Oftmals werden Depressionen dann als kleine Stimmungsschwankung abgetan, doch eine Depression bedeutet mehr als sich nur traurig oder schlecht zu fühlen. Sie kann dabei das körperliche Wohlbefin-den, die Psyche und das Verhalten der Betroffenen beeinflus-sen. Frauen haben auch meist Probleme mit anderen über ihren Zustand zu sprechen – sogar mit einem Arzt oder einer Ärztin. Experten glauben, dass die Ursache einer Schwangerschafts-depression in der Hormonumstellung liegt. Einige Frauen emp-finden diese hormonellen Hochs und Tiefs einer Schwanger-schaft sehr intensiv. Hinzu kommen besondere körperlichen Beanspruchungen während der Schwangerschaft, besonders dann, wenn man bereits Kinder hat. Weitere Ursachen für eine Depression können bereits familiäre Anlagen, stressige Lebens-umstände oder allgemeine Probleme in der Schwangerschaft wie Morgenübelkeit oder Komplikationen in der Schwanger-schaft sein.

Um mit den Problemen in der Schwangerschaft zurecht zu kommen, ist es wichtig, über die Depression zu sprechen. Dabei sind neben dem Partner und Freunden, der Arzt und die Hebamme Ansprechpartner für diese Probleme. Auch wenn es einem gerade sehr schwer fällt – bleiben Sie in Bewegung! Be-wegung und Sport kann helfen, sich aus dem depressiven Loch zu befreihen. Schwimmen, Walking oder Schwangeren-Yoga sind gut geeignete Sportarten für Schwangere. Bei leichten De-pressionen können Medikamente auf pflanzlicher Basis helfen. Sollte die Betroffene sich länger unwohl fühlen, sich labil und unfähig fühlen, die täglichen Ver pflichtungen nachzugehen oder unter Panikattacken leiden, sollte sofort ein Arzt oder Hebamme aufgesucht werden. Leider leiden auch nach der Geburt Frauen an einer Postna-talen Depression. Sie sind Wochen oder gar Monate nach der Geburt ängstlich und unglücklich. An einer Postnatalen De-pression leidet etwa jede vierte Frau, vor allem nach der ersten Geburt. Mütter und Schwangere sollten sich mit Ihren Proble-men an ihre Ärzte oder Hebamme wenden und versuchen ihre Situation leichter zu nehmen. Viele fühlen sich unter Druck gesetzt, alles für das Baby vorbereitet haben zu müssen, nach außen besonders glücklich oder die »perfekte« Mutter zu sein. Die Hilfe von Familienmitglieder, Freunden und Bekannten sollte öfters angenommen werden. Auch der Partner kann, indem er beispielsweise Aufgaben übernimmt und, vor allem, als Gesprächspartner und Zuhörer, helfen.

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Frischer Fisch – einfach und lecker

Fisch macht munter! Zudem ist er mit seinen vielen Inhaltstoffen sehr gesund und kann richtig lecker schmecken. Eine gute Anlaufstelle ist der Fischstand auf dem Wochenmarkt in Ottweiler.

Wolfsbarschfilet mit RosmarinkartoffelnZutaten (4 Personen)4 Wolfsbarschfilets (à 120 g)5 Scharlottenfrische Rosmarinzweige4 EL OlivenölMeersalzPfeffer aus der Mühle100 ml Weißwein (halbtrocken)8 kleine Kartoffeln

Die Kartoffeln schälen und der Länge nach vierteln. Eine Schalotte in grobe Würfel schnei den. Zusammen mit den Kartoffelstücken und etwas Olivenöl anbraten, pfeffern und salzen. Rosmarinnadeln zugeben und bei 180 Grad in den Ofen geben. Ab und an die Kartoffeln wenden. Die Rosmarinkartoffeln 35 Minuten garen lassen.Spülen Sie die Fischfilets unter kaltem Wasser ab und tupfen Sie diese mit Küchenkrepp trocken. Schneiden Sie die Haut mit einem scharfen Messer leicht ein, damit die sich später beim Braten wölbt. 4 Schalotten abziehen und halbieren. 3 EL Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen. Die Fischfilets mit der Hautseite nach unten in die Pfanne legen und mit Salz und Pfeffer würzen. Bei großer Hitze etwa 5 Minuten anbraten. Fisch und Schalotten vorsichtig wenden. Restliches Öl dazugeben und bei kleiner Hitze 2 Mi-nuten weiterbraten. Den Wein dazugießen, aufkochen und abgedeckt auf der ausgeschalteten Herdplatte etwa 5 Minuten nachziehen lassen.

Jemand ist »munter wie ein Fisch im Wasser«, so heißt es in einem al-ten Sprichwort. Es steckt viel Wahrheit darin, weil in Fisch viele wichtige Nährstoffe enthalten sind. Darunter zum Beispiel Tryptophan, was die Vorstufe von Serotonin ist, das für die Stimmungslage verantwortlich ist. Wer regelmäßig Fisch isst, kann also dadurch auch bessere Laune bekom-men. Fischesser sind auch seltener von Osteoporose und Rachitis betrof-fen. Auch bei rheumatischen Erkrankungen, Knochenerkrankungen und Zahnproblemen schützen die Inhaltsstoffe von Fischen.Es ist bekannt, dass die Arachidonsäure, die in vielen Lebensmitteln enthalten ist, die Bildung von Stoffwechselprodukten anregt, die die Entzündung von Gelenken fördern und rheumatische Schmerzen verur-sachen. Omega-3-Fettsäuren aus Fisch verdrängen Arachidonsäure aus den Körperzellen und bekämpfen entzündliches Rheuma. An Rheuma Erkrankte, die mehrmals in der Woche Seefisch essen, benötigen ein Vier-tel weniger Rheuma-Medikamente als andere Patienten, die keinen Fisch verzehren.Auf dem Ottweiler Wochenmarkt erhalten Sie frischen Fisch am Fisch-stand, immer mittwochs, direkt neben der Schloss Apotheke.

Lachs mit Kräuter-Nuss-KrusteZutaten (4 Personen)1 Lachsseite 800g1 Zitrone1 Knoblauchzehe 1 Bund Petersilie (glatt)3 Stängel Salbei 50 Gramm Walnusskerne 30 Gramm Parmesan-Käse Meersalz Pfeffer (frisch gemahlen)1 EL Butter (weich)Butter (für die Form)250 Gramm Vollmilch-Joghurt

Die Zitrone sehr dünn schälen und die Schale hacken. Knoblauch abziehen und hacken. Petersilie und Salbei zusammen mit den Wal-nüssen hacken. Zitronenschale, Knoblauch, Kräuter, Nüsse, Parmesan, Meersalz, Pfeffer und weiche Butter mischen.Den Backofen auf 200 Grad, Umluft 180 Grad, Gas Stufe 4 vorheizen. Die Lachsseite in eine längliche ofenfeste, mit Butter ausgestrichene Form legen. Die Kräuter-Nuss-Mischung auf dem Fisch verteilen und mit den Händen leicht andrücken. Den Lachs im Ofen etwa 25 Minuten backen. Joghurt mit Salz und Pfeffer würzen und zum Lachs servieren.

Der Fischstand auf dem Ottweiler Wochen markt bietet frischen Fisch, sowie andere köstliche

Fisch spezialitäten – immer Mittwochs.

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Sabrina Fiorilli (tätig im Versand der Schloss Apotheke), Sabrina Jung (PTA in der Schloss Apotheke), Magdalena Maternicki (aus der Heimversorgung) und Marina Michel (Versand)

Unsere Vorfahren hatten es nicht einfach. Die Nahrung war karg, man musste kämpfen, jagen und fliehen. Ständige Bewegung war überlebenswichtig. Unsere alltäglichen Aufgaben haben sich seitdem sehr verändert, die Biologie unseres Körpers allerdings nicht. Aus dieser Problematik ergeben sich viele der heutigen Zivi-lisationskrankheiten. Dass Bewegung und Sport daher zahlreichen Erkrankungen vorbeugt, ist längst bekannt, doch die körperliche Aktivität kann auch als Therapie eingesetzt werden. Bluthochdruck kann durch leichten, regelmäßigen Ausdauersport um 5 – 20 mmHg gesenkt werden. Damit sinkt auch das Herzin-farkt- und Schlaganfallrisiko. Schwimmen, Radfahren, Nordic Walking, Wandern und Laufen sind beispielsweise sehr geeignet, während intensiver Kraftsport sowie Sportarten mit schnellem kurzem Krafteinsatz, zum Beispiel Ballsport, nicht zu empfeh-len sind. Am besten teilen Bluthochdruckpatienten auch ihrem Hausarzt mit, dass sie Sport treiben. Bei Bewegung benötigen unsere Muskeln Energie. Sie nehmen dafür zunächst Zucker aus Depots auf und, sobald diese aufge-braucht sind, aus dem Blut. Diabetes Typ 2-Patienten können so ihren Blutzuckerspiegel senken, sogar Tage danach hält die Wirkung immer noch an. Durch die körperliche Aktivität kann man bewirken, dass Medikamente unter ärztlicher Aufsicht verringert oder sogar ganz abgesetzt werden können. Wer Insulin zuführt, muss beim Sport allerdings vorsichtig sein, da eine Unterzucke-rung droht.Wiederkehrenden Rückenschmerzen kann man durch gezielte Übungen oder Sportarten die den Rücken stärken, wie zum Beispiel Schwimmen, entgegenwirken. Die Beschwerden resul-tieren meist daraus, dass die Rückenmuskulatur zu schwach ausgebildet ist, die Bandscheiben werden dann zu stark belastet. Unserer Psyche tut Sport ebenfalls gut, denn dabei wird Seroto-nin und Noradrenalin ausgeschüttet. Das sind Botenstoffe, deren Mangel sich durch eine depressive Stimmung bemerkbar macht. Antidepressiva sorgen für eine erhöhte Konzentration an freiem Serotonin und/oder Noradrenalin. Sport kann daher ähnliche Effekte erzielen. Studien haben sogar gezeigt, dass regelmäßiger Ausdauersport genauso wirksam ist wie eine Therapie. Daneben werden bei der körperlichen Aktivität auch Endorphine freige-setzt. Diese körpereigenen Opioide wirken euphorisierend und a ngstlösend.Bei Übergewicht und Gelenkproblemen muss darauf geachtet werden, dass die Gelenke nicht überlastet werden. Bei Sport arten mit sprungartigen Bewegungen und Tempowechsel, wie Jogging und Ballsport, sind die Erschütterungen auf die Knie- und Fuß-gelenke recht stark. Schwimmen, Aqua-Fitness, Sport auf dem Crosstrainer, Radfahren und Nordic Walking sind beispielsweise gelenkschonend. Sportart und Trainingsintensität sollten der eigenen Fitness, den Vorlieben und dem Gesundheitszustand angepasst werden. Wenn man am Anfang übertreibt und sich verausgabt, sinkt die Motivation beim nächsten Mal. Es wird empfohlen, mindestens drei Einheiten à 30 Minuten in der Woche einzulegen. Sollte man nicht dazu kommen, ist dies kein Grund, die Aktivität ganz einzu stellen. Jede zusätzliche Bewegung bringt große Vorteile für Körper und Psyche.

Alexandra Meiser-Gräber arbeitet seit 2007 in der Schloss Apotheke als Hilfskraft. Sie entlastet die Pharmazeutisch-kaufmännischen Angestellten und Pharmazeutisch-technischen As sistenten. Aus eigener Erfahrung kann sie berichten, wie sie mit der Krankheit Multiple Sklerose (MS) durch Sport und Bewegung große Verbesserungen erzielt hat.

Seit 1991 ist Alexandra Meiser-Gräber MS-Patientin. Die Krankheit war vor längerer Zeit einmal so weit fortgeschritten, dass sie halbseitig gelähmt und blind war, was sich wieder besserte. Seit drei Jahren ist sie nun nahe-zu beschwerdefrei und kann sich wieder ohne Einschränkungen bewegen. Zu dieser positiven Entwicklung kam es durch Sport und Bewegung. »Das regelmäßige Training tut mir unheimlich gut.« erzählt die 41-Jährige, »Anfangs konnte ich keine Übung alleine machen. Und ich glaubte auch nicht wirklich an einen Erfolg. Jetzt bin ich überzeugt, dass das Training mir sehr hilft.« Verschiedene Hilfestellungen vom Trainer waren zunächst nötig, damit die MS-Patientin die Übungen ausführen konnte. Sie wollte damals schon lange sportlich etwas für ihre Gesundheit tun, doch sie traute sich nicht richtig in ein Fitnessstudio zu gehen. Schließlich ging sie dann doch zum Probetraining in ein Fitnessstudio für Frauen und es gefiel ihr von Anfang an. Schon nach vier Wochen konnte sie eine posi-tive Entwicklung feststellen, nach sechs Wochen ging es ihr schon sehr viel besser. Bis jetzt hatte Alexandra keinen Schub mehr und ihre Übungen macht sie jetzt alleine. »Ich habe unheim lich viel an Lebensqua lität gewon-nen. Vor allem vom Kopf her fühle ich mich richtig gut, und das macht es eigentlich aus.« Eine moderne, eng abgestimmte, medikamentöse Therapie sorgt mit dafür, dass dies so bleibt.Nun geht Alexandra in der Regel zwei bis drei Mal pro Woche ins Trai ning. Dort bekam sie leicht Anschluss unter Gleichgesinnten und knüpfte viele Kontakte. »Irgendwie sitzen ja alle im selben Boot und keiner muss sich schämen, egal aus welchen Gründen auch immer, es sind einfach Frauen unter Frauen.« meint Alexandra. Die MS-Patientin kann das Training auch gut in Ihren Alltag integrieren – im Haushalt mit zwei Kindern und ihrem 35-Stunden-Job. »Ich kann Sport und Bewegung allen Menschen mit Gesundheits- und Gewichtsproblemen nur empfehlen und möchte Mut machen und sie motivieren ihr Leben wieder aktiv in den Griff zu bekom-men!«»Ohne das Verständnis des Arbeitgebers und der Kollegen wären Arbeit und Sport nicht zu vereinbaren. An dieser Stelle ein Dankeschön an die Schloss Apotheke!«

Wie Sport und Bewegung bei Krankheiten hilft

Aktiv werden und sich besser fühlen

Unsere Mitarbeiter beim Firmenlauf in DillingenBewegung hält gesund – das wissen auch unsere Mitarbeiter. Im Juni nahmen sie am Firmenlauf in Dillingen teil.

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MULTIPLE SKLEROSEDie Multiple Sklerose (MS) ist eine entzünd-liche Erkrankung des Nervensystems, die ganz unterschiedlich verlaufen kann und meist im frühen Erwachsenenalter beginnt. Auslöser für die Multiple Sklerose sind Entzündungen an den Markscheiden der Nervenfasern des zentralen Nervensystems. Deren Ursachen sind noch nicht genau bekannt. Der Erkrankungs-verlauf ist im Einzelfall nicht vorhersehbar. Am häufigsten verläuft die Krankheit zunächst in Schüben. Das heißt, es entwickeln sich episo-disch Krankheitssymptome, die sich nach einem gewissen Zeitraum spontan oder unter Thera-pie zurückbilden. Frauen erkranken doppelt so häufig an MS wie Männer. Bei den meisten Betroffenen zeigt sich die Krankheit erstmals im Erwachsenenalter zwischen 20 und 40 Jahren. Selten tritt Multiple Sklerose schon im Kinde-salter oder erst im späten Erwachsenenalter auf. MS ist nicht heilbar, aber durch moderne medi-kamentöse Therapieansätze gut behandelbar. Ziel der Behandlung ist es, die Selbstständigkeit und Lebensqualität des Betroffenen zu erhalten.

Sport kann für viel Lebensqualität sorgen

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Im Therapiezentrum TheraFit in Ottweiler werden nicht nur Patienten mit Beschwer den am Bewegungssystem behandelt. Immer häufiger finden auch Menschen mit psy-chischen Leiden, wie zum Beispiel Schlafstörungen, Angstattacken und depressiven Verstimmungen, den Weg in die Praxis.Das Krankheitsbild der Depression trägt viele Gesichter und häufig wird eine Depression nicht als solche erkannt, da viele körperliche Beschwerden das psychi-sche Leiden überdecken. Gerade in der fernöstlichen Medizin werden alle Symptome und Befunde gesammelt, um am Ende eine möglichst individuelle Diagnose stel-len zu können. Unter den körperlichen Symptomen beobachte ich häufig beglei-tend Schulterbeschwerden verschiedenster Art und Rückenschmerzen. Mittlere bis schwere Depressionen gehören in ärztliche Hände. Das bedeutet aber keineswegs, dass es in der Naturheilkunde keine Therapieansätze für Depression gäbe – Im Ge-genteil, es gibt eine große Anzahl von wirksamen Heilpflanzen und naturheilkundlichen Medikamenten und Behandlungsformen. Bei der japanischen Körpertherapie Shiatsu, eine tragende Säule im Behandlungs-konzept von TheraFit kann es durch die typische Behandlungstechnik zu vielfälti-gen Wirkungen kommen, wie beispielsweise Reduktion von Angst- und Schmerz-zuständen sowie die Verbesserung der Grundstimmung und des allgemeinen Wohlbefindens. Shiatsu zielt auf das parasympatische Nervensystem ab. Daher ist Shiatsu geeignet, Unruhezustände zu mindern, Blutdruck und Herzfrequenz zu senken und das Immunsystems zu stärken. Beobachtet wurden ebenso die Verbes-serung der allgemeinen Widerstandsfähigkeit gegenüber Stress und eine Verbes-serung der Gedächtnisleistung. Darüber hinaus werden bei Shiatsu Akupunktur-punkte stimuliert. Die oben genannten, mit der Depression zusammenhängenden Beschwerden am Bewegungsapparat sind kann die Körpertherapie Shiatsu positive Auswirkungen haben.Eine andere natürliche und nebenwirkungsfreie »Therapieform« bei leichten bis mittel-schweren Depressionen ist Ausdauersport. Hierbei sind alle Sportarten geeignet, bei

Mike Adams über Hilfe durch Sport und Bewegungstherapie

Mit Shiatsu und Sport Körper und Psyche ins Gleichgewicht bringen

Mike Adams, Diplom-Sport-lehrer und Heilpraktiker Seit über 20 Jahren arbeitet er in den Bereichen klinische Psychiatrie, medizinische Trainingstherapie, Sport- und Bewegungstherapie, Fitness- und Wirbelsäulengymnas-tik. Er übt die Tätigkeit als Heilpraktiker aus in seiner Praxis »TheraFit« mit Shiatsu, Akupunktur und japanischer Medizin.

Wir stehen hinter dem Gedanken: »Warum in die Ferne schweifen, wenn das Gute liegt so nah.« Wir lieben das Regionale und unterstützen es auch gerne mit unserer Spende. So auch den Turm am Betzelhübel, der zum Wandern und genießen einlädt. Bekanntlich hält dies ja gesund.Es gibt zahlreiche, lohnenswerte Wanderwege in der Umgebung, wie zum Beispiel der Mühlenpfad, entlang der Gewässer Oster, dem Steinbach und dem Lauten-bach. Die abwechslungs reiche Wandertour führt auf Waldwegen und schmalen Pfaden, aber auch auf ehe-maligen Mühlengräben durch das waldreiche Gebiet.

Mehr Infos zu Wanderwegen im Saarland finden Sie unter tourismus.saarland.de

Raus an die frische Luft!

Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie bitte die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. · Angebote verlieren mit Erscheinen des nächsten Katalogs ihre Gültigkeit, spätestens zum 31.07.13 · Alle Preise in Euro · Keine Haftung für Druckfehler und Preisänderungen! Abgabe nur in haus haltsüblichen Mengen und solange der Vorrat reicht. Abbildungen ähnlich · Arzneimittel, die der Verschreibungspflicht unterliegen, haben bundesweit einen einheitlichen Abgabepreis. *) apothekenpflichtig. Durchgestrichene Preise: Unverbindliche Herstellermeldung des Apothekenverkaufspreises (UAVP) an die Informationsstelle für Arzneispezialitäten (IFA GmbH) oder unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers (UVP).

der man sich mindestens 30 Minuten konstant bewegt und den Herzfrequenzbereich im submaximalen Bereich (bis 85% der maximalen Leistungsfähigkeit) hält. Hierzu gehören beispielsweise Laufen (Jogging), schnelles Gehen (Walking, Nordic Walking), (sportliches) Schwimmen und Konditionsgymnastik. Allerdings stellt die mit der De-pression einhergehende Antriebslosigkeit hier eine entsprechende Hürde dar. Sport in der Gruppe kann helfen, sich zur regelmäßigen Bewegung zu überwinden und am Ball zu bleiben. Ein weiterer wichtiger Baustein können Entspannungs- und Medita-tionstechniken sein. Alle diese Verfahren gelten auch für das immer mehr zuneh mende und der Depres-sion ähnelnde Burnout-Syndrom. Das kann passieren, wenn zunehmender Leistungs-druck und Dauerstress auf eine leistungswillige Persön lichkeitsstruktur treffen. Diese Person gibt dann soviel, bis sie »ausgebrannt« ist. Dabei kann ein Zustand entstehen, der die Basis für alle möglichen, auch lebensbedroh lichen Erkrankungen wie Herzin-farkt, Schlaganfall oder Krebs sein kann.

Der Panoramaturm in Ottweiler bietet sich als

hervoragendes Wanderziel an – mit einem einzigartigen

Ausblick als Belohnung

magnetrans Direkt20 St | €8,9550 St | €14,95Wirkt schnell und füllt die körpereigenen Magnesium-Depots wieder auf. Hoch dosiert zur einmal täglichen Einnahme ohne Wasser. 100% des Tagesbedarfs in einem Stick mit spritzigem Zitrone-Grapefruit-Geschmack

Weleda Arnika Massageoel100 ml | €9,95200 ml | €14,95Was unterscheidet ein Massageöl von anderen Körperölen? Es soll nicht zu rasch von der Haut aufgenom-men werden, damit ein Gleitef-fekt über die ganze Massage hinweg erhalten bleibt. Sehr gut geeignet sind z.B. Kombina-tionen mit Olivenöl, Sonnenblumenöl oder Erdnussöl wegen Länge und Sättigungsgrad ihrer Fettsäure-ketten, am besten mit einem Zusatz passender Heilpflanzenauszüge. Weleda Arnika-Massageöl ist ein rein pflanzliches, sehr gut verträgliches Körperöl für die effektive Sportmassage.

TheraFit bietet durch das umfassende und ganzheitliche Konzept vielfältige Möglich-keiten an:

Japanische MedizinShiatsu und Akupunktur

Sport und BewegungRehasport, Fitnessgymnastik, Walking, Nordic Walking

EntspannungMeditations- und Entspannungskurse

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empfehlung

Strahlend schöne Haut im Herbst

Unreine Haut wird gerne mit einem desinfizierenden Reinigungsgel geklärt. Peelings, die abgestorbene Zellen ablösen, sollten nur einmal wöchentlich angewendet werden, da sie die eh schon gestresste Haut reizen.Die Auswahl des Pflegeproduktes richtet sich wieder am Hauttypus aus, je nachdem, ob feuchtigkeitsarm oder fettarm. Im Sommer verhindert eine Tagescreme mit UV-Schutz den schädlichen Lichteinfluß und hilft somit gegen die lichtbedingte Hautalterung. Nachtcremes sind reichhaltigere Produkte, die die Haut nähren und der Entschlackung dienen.Neben der klassischen Gesichtspflege nimmt der Antiage-Bereich heute einen großen Anteil am Kosmetikumsatz ein. Der Wunsch nach jugend-lichem Aussehen durch gleichmäßige Pigmentierung (BB-Creams) und ver-minderter Faltentiefe steht bei diesen Produkten im Vordergrund. Hyaluron-säure dient in vielen Cremes als Hautglätter und Feuchtigkeitsbinder.Die Kür der Gesichtspflege ist die wöchentliche Anwendung eines Serums, welches tief in die Haut eindringt und dort seine Wirkung, häufig auch als Depoteffekt, entfaltet.

Widmer Remederm Gesichtscreme leicht parfümiert und unparfümiert | 50ml | €22,95

• Für sehr trockene Haut• Tages- und Nachtpflege• Regeneriert• Nährt reichhaltig• Befeuchtet

Die Remederm Gesichtscreme wurde speziell für die extrem trockene Haut entwickelt. Sie eignet sich auch hervorragend für die Pflege der gereizten, geröteten und irritierten Haut. Sie schützt, pflegt und befeuchtet die Haut Tag und Nacht.Vitamin A normalisiert die Verhornung. Panthenol beruhigt irritierte Haut. Vitamin E neutralisiert schädliche freie Radikale. Carbamid wirkt feuchtig-keitsspendend. Biostimulatoren haben eine aufbauende Wirkung in der Keimschicht und erhöhen das Wasserbindevermögen der Haut.Die W/O Emulsion ist optimal verträglich und eignet sich bei sehr trockener Gesichtshaut als Tages- und Nachtpflege.

Gerade an kälter werdenden Tagen, wenn die Heizungs luft unsere Haut strapaziert, ist eine intensive Pflege besonders wichtig.

Der Herbst bringt auch in Ihrer Haut Änderungs-prozesse in Gang – in der kalten Jahreszeit wird die Haut trockener und »leicht reizbar«.

Zunächst sollten Sie in der Heizperiode an ausreichende Feuchtigkeits-zufuhr denken. Mit Luftbefeuchtern an Heizkörpern, durch Erhöhung der Flüssigkeitsmenge und durch feuchtigkeitsbindende Körperpflegepro-dukte, gerne mit Harnstoffanteil, helfen Sie Ihrem Körper gut und langan-haltend weiter.Trockene Haut ist arm an natürlichen Feuchthaltefaktoren, insbesondere an Urea (Harnstoff) und kann somit schlechter Wasser speichern. Zunächst tritt ein Spannungsgefühl auf, teilweise juckt die Haut. Das Hautbild wird rauer und bekommt mit der Zeit kleine Risse und Furchen, teilweise verhornt und schuppt sich die Oberfläche ab. Die Neigung zur Ausbil-dung von Entzündungen, Ekzemen und bakteriellen Infekten nimmt zu. Beispielsweise Produkte der »Widmer Remederm-Serie« helfen Ihrer Haut, den Herbst und Winter gut und schadenfrei zu überstehen, mit oder ohne Parfüm, je nach Ihren Wünschen.Die optimale Gesichtspflege startet mit einer Reinigungsmilch. Die Milch entfernt Schmutz, Makeup-Reste und abgestorbene Hautschüp-pchen mild und schonend. Die anschließende Behandlung mit einem Gesichtswasser tonisiert die Haut und macht aufnahmefähig für pflegende Cremesubstanzen.

Widmer Remederm Creme Fluideleicht parfümiert und unparfümiert | 200ml | €17,95

• Für sehr trockene Haut• Halbflüssige Körperpflege• Regeneriert und befeuchtet• Normalisiert die Verhornung• Stärkt die Barrierefunktion• Erwachsene und Kinder

Die halbflüssige Remederm Crème Fluide wurde speziell für die sehr trockene, gereizte und gerötete Haut entwickelt. Sie schützt, pflegt und regeneriert die Haut. Remederm Crème Fluide eignet sich auch hervorragend für Babys, Kinder sowie für die Altershaut.Biostimulatoren und Carbamid befeuchten die Haut; sie wird weich, geschmeidig und elastisch. Panthenol verbessert das Feuchthaltevermögen und beruhigt irritierte Haut. Vitamin A fördert die Durchblutung und normalisiert die Verhornung. Vitamin E neutralisiert schädliche freie Radikale.

Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie bitte die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. · Angebote verlieren mit Erscheinen des nächsten Katalogs ihre Gültigkeit, spätestens zum 31.07.13 · Alle Preise in Euro · Keine Haftung für Druckfehler und Preisänderungen! Abgabe nur in haus haltsüblichen Mengen und solange der Vorrat reicht. Abbildungen ähnlich · Arzneimittel, die der Verschreibungspflicht unterliegen, haben bundesweit einen einheitlichen Abgabepreis. *) apothekenpflichtig. Durchgestrichene Preise: Unverbindliche Herstellermeldung des Apothekenverkaufspreises (UAVP) an die Informationsstelle für Arzneispezialitäten (IFA GmbH) oder unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers (UVP).16 17

Spende für »Kinder in Bewegung« des TuS Wiebelskirchen Abteilung Turnen

In der Kath. Kindertagesstätte Wiebelskirchen fand stellver-tretend für alle Koope rationspartner von »Kinder in Bewegung« eine Spendenübergabe statt. Die Kepler Apotheke Wiebels- kir chen unterstützt das Projekt der Abteilung Turnen des TuS Wiebelskirchen mit einer Materialspende, welche von der Filialleiterin Frau Christine Schaufert-Maus überreicht wurden. Die Spende der Kunden der Kepler Apotheke durch Bonus-punkte soll allen Projektkindern im Ort zugute kommen. Mit den Trai ningsgeräten kann bei den Kindern eine gezielte Förder-ung in den Bereichen Balance und Wahrnehmung angestrebt werden. Neben dem örtlichen Förderer wird das Projekt »Kinder in Bewegung« auch vom Landkreis Neunkirchen unterstützt.Die Abteilung Turnen und ihre Kooperationspartner freuen sich über die großzügige Unterstützung der Kepler Apotheke, die sicherlich zu einer sinnvollen Förderung der Kinder beiträgt. Die Kepler Apotheke unterstützt durch die Bonuspunktspende ihrer Kunden soziale Projekte vor Ort. Die Bonuspunkte erhalten Keplerapotheken-Kunden für Bareinkäufe jeglicher Art – entweder zum Sparen beim nächsten Einkauf oder zum Spenden für einen guten Zweck.

Der eigene Tee schmeckt sicher am besten In der Kepler Apotheke in Wiebelskirchen konnten die Kinder aus ortsansässigen Einrichtungen diesen Sommer bei einer Teemischstunde mitmachen. Die Apothekerin Christine Schaufert-Maus brachte den Kleinen die gesunden Getränke aus der Natur näher. »Fühlen – Riechen – Schmecken« – die Kinder waren neugierig und wissbegierig. Am Ende der Stunde konnten alle ihre selbst abgefüllten Teemischung mitnehmen.

Der Veranstalter ist Manuel Meissner. Der Veranstalter behält sich vor, das Gewinnspiel auch ohne Angaben von Gründen zu verlängern oder zu verkürzen. Der Gutschein ist einzulösen bis zum 31. Oktober 2013 in der Schloss Apotheke Ottweiler oder Kepler Apotheke Wiebels kirchen. Nur ein Gutschein pro Person und nur solange der Vorrat reicht. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

Wer hat dieses Gedicht geschrieben?Tragen Sie den Vor- und Nachnamen des in Düsseldorf geborenen Dich ters ein und schneiden Sie die Antwort aus.Jede(r), der/die die richtige Antwort bis zum 31. Oktober 2013 in der Schloss Apotheke Ottweiler oder der Kepler Apotheke Wiebels kirchen abgibt, erhält ein kostenloses Fläschchen »Ruhe und Kraft« von Rotbäckchen mit Magnesiumcitrat und Folsäure.

Der Name des Dichters lautet

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Ach, die Augen sind es wieder, Die mich einst so lieblich grüßten, Und es sind die Lippen wieder, Die das Leben mir versüßten!

Auch die Stimme ist es wieder, Die ich einst so gern gehöret! Nur ich selber bins nicht wieder, Bin verändert heimgekehret.

Von den weißen, schönen Armen Fest und liebevoll umschlossen, Lieg ich jetzt an ihrem Herzen, Dumpfen Sinnes und verdroßen.

Wer kennt den Dichter?Kostenloses Fläschchen »Ruhe und Kraft« von Rotbäckchen bis 31. Oktober 2013

Impressum

Herausgeber und inhaltlich Verantwortlicher Manuel Meissner, Pauluseck 8, 66564 Ottweiler, Telefon 06824 30 20 10

Idee, Illustrationen, Gestaltung und Projektleitung Mannikus, Ottweiler

Druck Ottweiler Druckerei

Gedruckt auf umweltfreundlichem Papier, ausgezeichnet mit dem Blauen Umweltengel.

»Afrikanisches« Zeltlager am Sportplatz Eberstein in WiebelskirchenDas Zeltlager der Turnabteilung des TUS Wiebelskirchen blickt auf eine lange Tradition zurück. Auf dem Sportplatz Eberstein in Wiebelskirchen sorgen jedes Jahr viele fließige Hände in Form von Betreuern, Helfern und dem Küchenteam für ein Wochenende der besonderen Art. In den Sommerferien freuen sich jedes Jahr etwa 100 Kinder auf ein Zeltlager, das immer unter einem anderen Motto steht. Spaß und gute Laune sind sowohl für die Teilnehmer, als auch für die Betreuer garantiert. In diesem Jahr war das Motto »Afrika« – am Eberstein war es auch fast so heiß wie in dem südlichen Kontinent. Jedes Kind bekam eine Trinkflasche von der Kepler-Apotheke in Wiebels-kirchen, damit die gesunde und ausreichende Flüssigkeitszu-fuhr gewährleistet war und in Zukunft auch ist. Die Spende war möglich durch das seit Jahren bewährte Bonuspunkteprojekt der Kepler-Apotheke-es danken alle »afrikanischen Kinder«.

Gesundheitsförderung

Kepler Apotheke engagiert sich für den Nachwuchs

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sChlOss apOthekePauluseck 866564 Ottweiler (Altstadt) Telefon 06824 30 20 10Telefax 06824 30 20 30 schlossapo-ottweiler.de

Montag 8.00 –12.30 14.00 –18.30 Dienstag 8.00 –12.30 14.30 –18.30 Mittwoch 8.00 –12.30 Donnerstag 8.00 –12.30 14.30 –18.30 Freitag 8.00 –12.30 14.00 –18.00 Samstag 9.00 –12.30

Das Kundenmagazin Gio ist ein Service Ihrer Apotheken im Ort

kepler apOthekeKeplerstraße 36a 66540 NK-Wiebelskirchen Telefon 06821 5 777 8 Telefax 06821 40 17 254 keplerapo.de

Montag 8.00 –18.30 Dienstag 8.00 –18.30 Mittwoch 8.00 –18.30 Donnerstag 8.00 –18.30 Freitag 8.00 –18.30 Samstag 8.30 –13.00