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Das Geheimnis der Könner: Der Glaube an die eigenen Fähigkeiten versetzt Berge Mag. Dr. Silvia Dirnberger-Puchner MAS, BA pth. [email protected]
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Das Geheimnis der Könner:Der Glaube an die eigenen Fähigkeiten
versetzt Berge
Mag. Dr. Silvia Dirnberger-Puchner MAS, BA pth.
Dr. Silvia Dirnberger-Puchner: „Der Glaube an die eigenen Fähigkeiten versetzt Berge“Seite 2, 2010
Dr. Silvia Dirnberger-Puchner: „Der Glaube an die eigenen Fähigkeiten versetzt Berge“
Wir alle sind reich an Schätzen
Seite 3, 2010
Was ist in Ihrer Schatztruhe?Kennen Sie Ihre Schätze / Fähigkeiten/ Kompetenzen?
Glauben Sie wirklich an sich?Glauben Sie an Ihre Fähigkeiten?
Dr. Silvia Dirnberger-Puchner: „Der Glaube an die eigenen Fähigkeiten versetzt Berge“
Wir alle sind reich an Schätzen
Seite 4, 2010
Was ist in Ihrer Schatztruhe?Kennen Sie Ihre Schätze / Fähigkeiten/ Kompetenzen?
Glauben Sie wirklich an sich?Glauben Sie an Ihre Fähigkeiten?
Sprechen Sie über Ihre Fähigkeiten, Kompetenzen und Stärken?
Oder sind Sie auch mit hinderlichen (Glaubens)Sätzen groß geworden.
Wie zum Beispiel:„Selbstlob stinkt“?
„Nimm Dich selber nicht so wichtig!....“
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Wir kommen als wertvolle „Rohlinge“ auf die Welt
Rohlinge
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Sie sind was Sie denken,Sie sind was Sie denken,
So wie Sie die Dinge sehen/ hören sind sie für Sie;So wie Sie die Dinge sehen/ hören sind sie für Sie;
So wie die Dinge für Sie sind,So wie die Dinge für Sie sind,
so fühlen und so handeln Sie.so fühlen und so handeln Sie.
Das bestimmt die jeweilige SituationDas bestimmt die jeweilige Situation
und damit Ihr Leben.und damit Ihr Leben.
Mag. Dr. Silvia Dirnberger-Puchner MAS, BA pth.
Seite 5, 2010
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Gedanken sind MACHT
SELBSTWIRKSAMKEIT &
KONTROLLÜBERZEUGUNGEN
Dr. Silvia Dirnberger-Puchner: „Der Glaube an die eigenen Fähigkeiten versetzt Berge“
SELBSTWIRKSAMKEIT (Albert Bandura)
• Ein Bündel von Überzeugungen, die wir ÜBER uns
SELBST – vor allem über unsere Fähigkeiten –
entwickeln und pflegen.
• SW ist das Vertrauen in die eigene Leistungsfähigkeit
und die Überzeugung, einer Aufgabe gewachsen zu
sein.
• SW hat sich als ein entscheidender Faktor in
Leistungssituationen herausgestellt – selbst die tatsächlich vorhandene Fähigkeiten sind nicht so wichtig, wie der Glaube, sie zu besitzen.
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KONTROLLÜBERZEUGUNGEN
• EXTERNALE Kontrollüberzeugung
• INTERNALE Kontrollüberzeugung
• FATALISTISCHE Kontrollüberzeugung
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Dr. Silvia Dirnberger-Puchner: „Der Glaube an die eigenen Fähigkeiten versetzt Berge“Seite 9, 2010
MSMS-- PatientenPatienten
Gesunde MenschenGesunde Menschen
SWSW KontrollüberKontrollüber--zeugungenzeugungen
KrankheitsKrankheits--verlaufverlauf BehinderungBehinderung
PMPM IPIP
LQLQ
Dr. Silvia Dirnberger-Puchner: „Der Glaube an die eigenen Fähigkeiten versetzt Berge“Seite 10, 2010
Wer sich selbst für kompetent hält, denkt, fühlt und handelt anders als Menschen, die
sich als ineffektiv wahrnehmen.
Selbstwirksame Menschen sagen ihre eigene Zukunft nicht nur voraus, sie ERZEUGEN, sie
auch!
Dr. Silvia Dirnberger-Puchner: „Der Glaube an die eigenen Fähigkeiten versetzt Berge“
Selbstwirksamkeit, braucht besondere Bedingungen, dass sie sich gut entwickeln kann.
• Wir brauchen Gelegenheit zu Erfolgserlebnissen.
• Wir brauchen Anerkennung, Lob und vor allem Vertrauen von anderen Menschen.
• Wir brauchen geeignete Vorbilder und Modelle.
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Dr. Silvia Dirnberger-Puchner: „Der Glaube an die eigenen Fähigkeiten versetzt Berge“Seite 12, 2010
VerhaltenVerhalten
ErfahrungenErfahrungen
SelbstbildSelbstbild
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Pajarces, ein Psychologe und Mentaltrainer meint:
„Wie Menschen sich in bestimmten
Situationen verhalten werden,
lässt sich meist besser vorhersagen auf
der Basis dessen, was sie sich zutrauen,
als durch das, was sie tatsächlich
können.“
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Dr. Silvia Dirnberger-Puchner: „Der Glaube an die eigenen Fähigkeiten versetzt Berge“
Die Realität und Experimente zeigen:
• Selbstvertrauen bzw. eine hohe Selbstwirksamkeit befähigt auch mittelmäßig Begabte zu Spitzenleistungen,
• während hoch talentierte, gut ausgebildete und geschulte Menschen häufig dort versagen, wenn sie bzw. weil sie an sich zweifeln.
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Dr. Silvia Dirnberger-Puchner: „Der Glaube an die eigenen Fähigkeiten versetzt Berge“Seite 2, 2010
ABER….
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Wenn wir wirklich etwas beherrschen und zur Spitzenleistung vorstoßen wollen, müssen wir als Erstes anerkennen:
Der Weg dorthin ist lang und schwierig
Es gibt keine Abkürzungen und Tricks,es gelten die Gesetze der Könnerschaft
Dr. Silvia Dirnberger-Puchner: „Der Glaube an die eigenen Fähigkeiten versetzt Berge“Seite 16, 2010
Der lange Weg zur Meisterschaft
Ein Mann mit einem Geigenkasten unterm Arm fragt in Manhattan einen Passanten nach dem Weg:„Wie komme ich in die Carnegie Hall ?“
Der Passant schaut ihn kurz an und sagt:
Üben, üben, üben.
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ÜBEN, ÜBEN, ÜBEN
Kompetenz – setzen fleißiges, hartnäckiges ÜBEN voraus.
Wenn wir etwas Neues lernen, müssen wir angestrengt und konzentriert bei der Sache sein, um alte Wahrnehmungs- und Denk-und Verhaltensmuster durch neue zu ersetzen.
Dr. Silvia Dirnberger-Puchner: „Der Glaube an die eigenen Fähigkeiten versetzt Berge“
5 Faktoren zur Meisterschaft
• Bestmögliche Instruktion
• Lust an der Wiederholung
• Sich in Bescheidenheit üben
• Das Ziel nie aus den Augen verlieren
• An die Grenzen gehen, sie vielleicht auch überschreiten
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Dr. Silvia Dirnberger-Puchner: „Der Glaube an die eigenen Fähigkeiten versetzt Berge“
Drei wichtige Haltungen
• Fehler sind Chancen: Was schief geht wird als exzellente Gelegenheit zum Lernen gesehen. Negative Ereignisse werden nicht ausgeblendet sondern analysiert.
• Sich selbst Rechenschaft ablegen: Auf dem Weg zu künstlerischer oder intellektueller Meisterschaft ist es unerlässlich, immer wieder eine kritische Bestandsaufnahme vorzunehmen.
• Erkennen Sie Ihre Stärken und Schwächen: Es kommt darauf an, die eigenen Stärken herauszufinden uns sie wirklich mit voller Kraft einzusetzen
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Dr. Silvia Dirnberger-Puchner: „Der Glaube an die eigenen Fähigkeiten versetzt Berge“
7 Schritte zur Spitzenleistung(Richard Suinn)
• Entspannung
• Gedankenkontrolle
• Stressmanagement
• Selbstregulierung
• Visuell-motorische Übung
• Konzentration
• Energiekontrolle
Seite 20, 2010
Dr. Silvia Dirnberger-Puchner: „Der Glaube an die eigenen Fähigkeiten versetzt Berge“
…dabei ist das Wichtigste, immer an die eigenen Fähigkeiten zu glauben.
Seite 21, 2010
Hilfreich ist auch, wenn es Menschen im sozialen Umfeld gibt, die Ihre Potentiale erkennen, an Sie glauben und Sie bestärken.
Tun Sie nur Dinge die Ihnen Spaß machen, dann gibt’s auch die Möglichkeit, darin gut zu sein.
Völlig egal, woher Sie kommen – Ihre soziale Herkunft spielt dabei keine Rolle.
Dr. Silvia Dirnberger-Puchner: „Der Glaube an die eigenen Fähigkeiten versetzt Berge“Seite 24, 2010
Für jene unter Ihnen, denen es immer zu wenig ist was Sie TUN und KÖNNEN,die immer nur das sehen, was sie NICHT KÖNNEN!
Die Welt, Freund Govinda,ist nicht unvollkommen,
oder auf einen langsamenWeg zur Vollkommenheit
Nein, sie ist injedem Augenblick
vollkommen,...
Dr. Silvia Dirnberger-Puchner: „Der Glaube an die eigenen Fähigkeiten versetzt Berge“
Glauben Sie an Ihre Kraft, Ihre Kompetenzen und Ihre Fähigkeiten – das führt Sie sicher an Ihr ZIEL und macht Sie ERFOLGREICH!
Seite 25 ,2010
