DVDs für Fitness und Gesundheit 1/2012 - TELE-GYM · Gesunder Nacken & Schultern Schulter- und...

TELE-GYM die beliebte Serie des

Film+Video GmbH

DVDs für Fitnessund Gesundheit

1/2012

Rückentraining

Pilates

S.10-13

Yoga, Tai Chi & Co• Yoga• Tai Chi Gong

S.6-9

S.30-32Tanzen• Fitness• Paartanz

S.42-46

S.33-35Beckenboden

Inhalt

S.36-39

50Plus• Fitness • Prävention

DVD zur beliebten TELE-GYM-Serie des Bayerischen Fernsehens

für 50 Plus geeignet

gut zum Abnehmen

gut für den Rücken

Topseller

Kurzprogramme für wenig Zeit

Üben am Stück

Buch mit Übungs-DVD

neue Titel in diesem Katalog

Herz-Kreislauf-Training• Herz-Kreislauf • Aerobic

S.14-23

Bodystyling• BBP• Ganzkörper

S.24-29

S.40-41

Wir möchten, dass Siegenau die DVD finden,die Sie suchen und dieperfekt zu Ihnen passt.Daher haben wir dieTitel mit Symbolen ge-kennzeichnet, so dassSie auf einen Blicksehen können, ob dasProgramm wirklich fürSie geeignet ist:

NEU

Anti-Stress

die Kultserie im

...„Fernsehen macht topfit – Ideal für alle Fitness-Fans, diekeine Zeit fürs Studio haben!“ so jubelte die Frauenzeit-schrift ELLE, als vor nunmehr 20 Jahren die erste TELE-GYM-Staffel ausgestrahlt wurde. An mehr als 15.000 Sendungenhaben insgesamt mehr als 1 Milliarde Zuschauer aktiv teil-genommen.

Für Sie haben wir die große Auswahl an Mitmach-Sendun-gen für mehr Fitness und Gesundheit produziert: Angefan-gen haben wir mit Skigymnastik und Aerobic, es folgtenBauch- und Rückentraining, Seniorengymnastik, asiatischeBewegungsformen, Pilates und vieles mehr – für jeden istetwas dabei.

Alle Sendungen sind so konzipiert, dass Sie ganz unkompli-ziert zu Hause im Wohnzimmer unter fachlich kompetenterAnleitung mitmachen können – und der Spaß kommt dabeiauch nicht zu kurz!

Damit Sie unabhängig von der Sendezeit jederzeit bei TELE-GYM mitturnen können, finden Sie alle Begleit-DVDs zu denSendungen hier im Katalog. Und diese DVDs finden Sie ganzleicht, denn wir haben sie für Sie gekennzeichnet:

Bleiben Sie fit! Ihr TELE-GYM-Team

4

20 Jahre

DVD zur beliebten TELE-GYM-Serie des Bayerischen Fernsehens

5

mit Ute Köhler

LEHR-Programm

gemäß§ 14

JuSchG

Bandscheibengymnastik

m

39

mit Andy Fumolo

F

Fit fürs Leben 40+

38

LEHR-Programm

gemäß§ 14

JuSchG

Top-seller

RückentrainingRückenbeschwerden treten in unserer Gesellschaft bei jungund alt so häufig auf, dass man von einer Volkskrankheitspricht. Bewegungsarmut, langes Sitzen, Fehl- und Überla-stungen bei Arbeit, Sport und Freizeit sind meist die Ursachen.Regelmäßiges, gezieltes Rückentraining – 15 Minuten täglich –reichen häufig schon Beschwerden zu lindern und Schmerzengar nicht erst aufkommen zu lassen.

Rückentraining

6

TELE-GYM 39BandscheibengymnastikDas neue Übungsprogramm für einen schmerzfreien Rückenmit Ute Köhler

Ein gesunder, schmerzfreier Rücken basiert auf der Kraft des Rumpfesmit Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Besonders ent-scheidend sind die tiefen Schichten und die Dehnfähigkeit der Musku-latur, die Beweglichkeit der Gelenke und die Körperwahrnehmung. Die Bandscheiben sind die Puffer zwischen den Wirbeln, sie machen die Wirbelsäule beweglich und federn Sprünge und Stöße ab. Sie sindwie ein Schwamm: Über Nacht und in entlastenden Positionen saugensie sich voll und regenerieren sich von den Belastungen des Tages.Somit ist die Balance zwischen Be- und Entlastung besonders wichtig.

Die staatlich geprüfte Physiotherapeutin und Rückenspezialistin Ute Köhler hat ein Übungsprogramm zusammengestellt, das der Linderung, aber auch der Vorbeugung von Rückenbeschwerden dienen soll. Das Training wird im Stand, im Sitz und in der Rückenlageausgeführt. Transferübungen helfen, diese alltäglichen und so wichtigenBewegungsabläufe rückengerecht auszuführen. Die Übungsfolgen sindso aufgebaut, dass der Rücken in seiner Gesamtheit gedehnt, gekräftigtund sanft mobilisiert wird. Die Körperwahrnehmung wird durch gezielteÜbungen verbessert. Egal ob im Beruf, Haushalt oder Freizeit: Ein schmerzfreier Rückenbringt Leistungsfähigkeit, Dynamik und vor allem Lebensqualität. Das ist mit wenigen, exakt ausgeführten Übungen die den Rücken kräftigen, dehnen und beweglich halten, machbar. Geeignet ist das Programm für jedermann und -frau von 0 bis 99 Jahren!

Sollten Sie akute Schmerzen oder Beschwerden haben, lassen Sie diese vor Beginn der Übungsreihe unbedingt ärztlich abklären!

Die DVD enthält acht fünfzehnminütige Übungseinheiten, die sich unkompliziert in jeden Tagesablauf einfügen lassen.

DVD • Länge 110 Min. • Bestell-Nr. 1156 • € 24,90

mit Ute Köhler

LEHR-Programm

gemäß§ 14

JuSchG

Bandscheibengymnastik

m

39

Rücken-training

7

NEU

Ute Köhler

- staatlich geprüfte Physiotherapeutin mit eigener Praxis

- spezialisiert auf Orthopädie /Traumatologie, Urologie- staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin und Tanzpädagogin,

Rückenschullehrerin- Pilates-Master IFFA (mit eigenem System BodyUpPilates =

Therapiegestützes Pilates)- gibt Präventionskurse in Wirbelsäulengymnastik, Rückenschule,

BodyUpPilates, Osteoporosegmnastik

8

TELE-GYM 32Starker Rücken mit Johanna Fellner

Tun Sie etwas für einen gesundenRücken sowie eine stabile Wirbel-

säule und stylen Sie gleichzeitig Ihre Problemzonen. Die gesamte Rumpfmuskulatur und insbesondere der Rücken werdengekräftigt, stabilisiert und mobilisiert. Dadurch wird der Körper idealauf die Anforderungen des Alltags vorbereitet und Rückenschmerzeneffektiv vorgebeugt. Die Übungen werden sowohl in einer einfachen alsauch in einer schwierigeren Variante gezeigt, so dass das Training mitder DVD lange interessant bleibt! Die DVD enthält alle acht Folgen derbeliebten TV-Serie des Bayerischen Fernsehens.


TELE-GYM 23Gesunder Rückenmit Andy Fumolo

Rückenexperte Andy Fumolo hatein einfaches, aber wirkungsvolles

Training zusammengestellt, mit dem man Verspannungen im gesamtenRücken lösen, die Wirbelsäule kräftigen, den Energiefluss in Armen undBeinen mobilisieren und die Rückenmuskulatur stärken kann. Die Dehnübungen fördern die Beweglichkeit. Durch Beispiele lernenSie, die Übungen in Ihr tägliches Leben zu integrieren. Die DVD enthältalle zehn Folgen der beliebten TV-Serie des Bayerischen Fernsehens.


Rücken-Fit Das Beste aus TELE-GYM für Bandscheibe,Halswirbelsäule & Co.

Die besten Übungen für Ihren Rücken,zusammengestellt aus den beliebten TELE-GYM-Programmen. Die zehn Trainingsein-heiten helfen effektiv gegen Beschwerdenmit den Bandscheiben, Verspannungen und

Schmerzen im Bereich von Hals, Schultern, Nacken und Kreuz. Die gesamte Rücken- und Bauchmuskulatur wird gekräftigt und die Be-weglichkeit der Wirbelsäule spürbar verbessert. Inhalt: Emotional Moves– Wild und Weiblich – Pilates – Nordic Walking – Schlank & Fit –P-class Problemzonentraining – Hatha-Yoga – Integrales Qi Gong –Feldenkrais – Strechting


TELE-GYM 7 + 17 Wirbelsäulengymnastik mit Dr. Carlo Bussi & Rückentraining mit A. Fumolo

Für die Wirbelsäulengymnastikwurden fünf 13-minütige Übungsfolgen aus der TV-Serie mit Dr. CarloBussi zusammengestellt. Die Wirbelsäule wird mobilisiert und der Stütz-und Halteapparat gekräftigt. Die Übungen sind für alle Alters- und Leistungsstufen geeignet. Die sanften Dehn- und Kräftigungsübungenlösen Verspannungen, stärken die Rückenmuskulatur und beseitigen so in vielen Fällen die Ursachen von Rückenschmerzen. Die DVD enthält insgesamt zehn Folgen der beliebten TV-Serien des Bayerischen Fernsehens.


Bauch&Rücken Workout

RUNDUM SCHÖN: Alles drin für die Körper-mitte! Endlich ein komplettes, umfassendesWorkout mit vielen Extras für einen festen,straffen Bauch, einen kräftigen, schönenRücken und eine schlanke, bewegliche Taille.Speziell bei Rückenproblemen, aber auch beigezieltem Bauchtraining ist es ungeheuer

wichtig, immer auch die jeweiligen „Gegenspieler“ (Antagonisten) derbetreffenden Muskeln zu trainieren. Das „All-in-one“-Programm bieteteine perfekt ausbalancierte Mischung aus Übungen für Bauch,Rücken und Taille.


Mein gesunder Rückenvon Nina Winkler

Die besten Übungen für Kraft und Beweg-lichkeit: Fünf individuelle Mini-Workouts bringen die Wirbelsäule wieder ins Lot undlindern lästige Beschwerden im Nu! Die Lösung muss nicht für jeden gleich sein: Je nachdem, ob Sie viel sitzen, häufig stehen

oder schwer heben müssen, sollten Sie auch Ihren Rücken trainieren.Gegen Beschwerden im unteren Rücken, die nach langem Stehenauftreten, helfen die gezielten Übungen für mehr Beweglichkeit. Wer körperlich viel leisten muss, entlastet den Rücken mit den wirk-samen Übungen zur Stärkung der Bauchmuskulatur. Zwei weitere Trainingseinheiten sorgen für einen starken, beweglichen Rücken undeine kräftige Core-Muskulatur.


Rücken-training

9

NEU

NEU

PilatesPilates„Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser, nach 20 Stundensehen Sie besser aus und nach 30 Stunden haben Sie einenneuen Körper.“(J. Pilates)Das Besondere an der Pilates-Methode: Die tiefe Rumpf-muskulatur und der Beckenboden werden gezielt gekräftigt– für eine schlanke, straffe Muskulatur und weniger Rücken-schmerzen!

10

PilatesPilates

11

Das ultimative Pilates Workout –Klassische Pilates kombiniert mit Stabilisationsübungen

Dieses völlig neu entwickelte Pilates-Trainingstrafft und formt den Körper, verbessert dieHaltung und unterstützt Sie dabei, Stressabzubauen und Ihre innere Mitte wieder-zufinden. Der Schlüssel zum Erfolg ist die

einzigartige Kombination aus klassischem Pilates und Stabilisations-übungen. Das gezielte Training der Tiefenmuskulatur stärkt den Rücken,sorgt für einen flachen Bauch und eine schlanke, schöne Figur. Atem-techniken unterstützen das Training und helfen, optimal zu entspannen.


Pilates –einfach beginnen

Das einfach nachvollziehbare Übungspro-gramm richtet sich speziell an die „BestAger“. Hier finden Einsteiger den sanften Einstieg ins Pilates, fleißig Übenden werdenverschiedene Steigerungen geboten. Unterschiedliche Programmlängen und

Übungsziele erlauben ein abwechslungsreiches Programm mit lang anhaltendem Spaß. Die DVD enthält die Übungsprogramme: Kontrolle & Konzentration –Die richtige Atmung – Beweglichkeit – Beckenboden – Pure Lebens-freude – Stärkung der Mitte – Bauch, Beine, Po – Rücken


Pilates Gesundheit –Die besten Übungen für 50+Übungen für ein schmerzfreies Leben

Der menschliche Körper im mittleren undhöheren Lebensalter fordert eine anderephysische Belastung, um gesund und vitalzu bleiben, als ein jüngerer! Dieses spezielle

Programm wird den Bedürfnissen der Generation Generation 50+gerecht. Dynamische Übungen passen sich den Bedürfnissen der verän-derten Köperstrukturen an, ohne sie zu überfordern. Das Training bietetnicht nur Sportbegeisterten einen Ausgleich zu ihrer Sportart, sondernist auch ideal für Menschen, die aufgrund körperlicher Schmerzen nurnoch wenig Motivation verspüren sich zu bewegen!


NEU

NEU

12

Pilates Gesundheit –Starker & gesunder RückenÜbungen für ein schmerzfreies Leben

Rückenschmerzen haben vielfältige Ursachen:Falsche Gewohnheitshaltung, einseitige Belastung, mangelnde Bewegung oder auchgenetische Veranlagung. Sanfte Übungen,die die tiefe Muskulatur ansprechen und

den ganzen Körper mit einbeziehen, können hier Linderung schaffen. Die Übungen bauen aufeinander auf. Somit können Sie Ihr Tempolangsam steigern und Ihren Rücken sanft stärken ohne sich zu über-fordern.


Pilates Gesundheit –Gesunder Nacken & Schultern

Schulter- und Nackenbeschwerden sindoftmals das Ergebnis muskulären Ungleich-gewichts. Kopfschmerzen, Verspannungenim Nacken oder Schulterschmerzen könnenjedoch häufig vermieden werden, indem derKörper in seiner Aufrichtung gekräftigt und

der Schulter- und Nackenbereich nachhaltig gestärkt wird.

Im ersten Teil des Programms lernen Sie einfache Aufbauübungen, im zweiten Teil kommen auch Fortgeschrittene auf ihre Kosten.Geeignet sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene, zurRehabilitation oder Vorbeugung.


TELE-GYM 37 Yoga Pilates 50 Plusmit Yvonne Haugg

Effektive Pilates-Übungen werdenmit energiegeladenen Yoga Asanas

und klassischen Dehnübungen zu einem dynamischen kraftvollen Train-ing verbunden. Mit Yoga Pilates 50 Plus verbessern Sie Ihre Haltungund Ihre Ausstrahlung. Die fließenden Bewegungen und die Kräftigungder tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur bereiten Sie außerdem perfektauf alle Alltagsituationen vor. Sie werden schnell merken, wie gut Ihnen das Training tut: Sie bekom-men eine schlanke Figur, Ihre Beweglichkeit wird verbessert und durchdie kontrollierte Bewegungsausführung gehören Rückenschmerzen derVergangenheit an! Das Wichtigste ist aber, dass es großen Spaß macht!Die DVD enthält alle acht Folgen der beliebten TV-Serie desBayerischen Fernsehens.


TELE-GYM 27 Kraft & Geschmeidigkeitdurch PILATESmit Christiane Reiter

Die Pilates-Methode wurde ent-wickelt, um die tiefer liegende Muskulatur zu trainieren. Alle Übungenbeginnen in der Körpermitte, dem Kraftzentrum („Powerhouse“), undsetzen sich von dort in die Arme und Beine fort. Mit Pilates bekommenSie einen flachen, festen Bauch, einen starken Rücken und schlankeMuskeln. Sie verbessern Ihre Haltung, dehnen die Muskulatur, Ihre Bewegungen werden geschmeidiger und anmutiger. Dieses Programm enthält die 34 Pilates Mattenübungen. Die viertel-stündigen Trainingseinheiten bauen aufeinander auf, ab der viertenFolge wird die Intensität deutlich gesteigert. Die DVD enthält alle achtFolgen der beliebten TV-Serie des Bayerischen Fernsehens.


Pilates

13

„Wir werden immer älter und wollen dabei immer länger jung bleiben. Genau auf diese Bedürfnisse ist unser Programm zugeschnitten.“

Yvonne Haugg ist eine der Top-Trainerinnen Deutschlands

BodystylingUnter einer Traumfigur versteht jeder etwas anderes – aber ineinem sind sich alle einig: Ein flacher Bauch, ein knackiger Pound straffe Beine gehören einfach dazu!

Bodystyling

14

TELE-GYM 38Fit fürs Leben 40+mit Andy Fumolo Das neue Übungsprogramm für den ganzen Körper

Gesundheit mit all ihren Facetten ist für den Genuss der zweiten Lebenshälfte wahrscheinlich der bedeutendste Bestandteil. Aber: Eine Bestandsaufnahme zeigt, dass sich im Laufe der Jahre allerhand körperliche Mängel angesammelt haben! Sitzende Tätigkeiten,Bewegungsmangel, zu viel Essen und falsche Körperhaltungen führendazu, dass der Körper nicht mehr so richtig in Form ist. Der Rücken und die Gelenke sind steif und schmerzen, die Muskulatur ist schwach,die Beweglichkeit lässt zu wünschen übrig und rund um die Körpermittehabe sich ungeliebte Fettpölsterchen angesiedelt.

Dem wollen wir wirkungsvoll zu Leibe rücken! Gesundheitsexperte Andy Fumolo hat acht unterschiedliche Übungsprogramme zusam-mengestellt. Von Herz-Kreislauf-Training über Dehn- und Beweglich-keitsübungen, Muskeltraining bis hin zu Übungen für Bauch, Beine, Pound Rücken. Hier finden Sie Rundum-Programme für einen gesundenund fitten Körper – von Kopf bis Fuß und für jeden Tag!

Die DVD enthält acht fünfzehnminütige Übungseinheiten, die sich unkompliziert in jeden Tagesablauf einfügen lassen, ganz egal ob zu Hause, im Büro oder auf Reisen:Folge 1: Übungen für eine aufrechte HaltungFolge 2: Übungen für den BüroalltagFolge 3: Allround-Programm für den ganzen KörperFolge 4: Dehnungsübungen für verspannte MuskelnFolge 5: Mehr Beweglichkeit für die GelenkeFolge 6: Beweglichkeit für die WirbelsäuleFolge 7: Herz-Kreislauf-TrainingFolge 8: Muskeltraining und Straffung


Body-styling

15

BBP • Ganzkörper

mit Andy Fumolo

F

Fit fürs Leben 40+

38

LEHR-Programm

gemäß§ 14

JuSchG

Andy Fumolo

- Diplom-Sportlehrer und Spezialist für Rückentherapie, ausgebildet in Wien, Kalifornien und Südafrika

- einem breiten Publikum durch seine TELE-GYM Rücken-Sendungen bekannt- „Gesunder Rücken“ ist eine der beliebtesten TELE-GYM-Sendungen

und hat bisher rund 50 Mio. Zuschauer begeistert- der Management-Trainer, Moderator und Gesundheitsexperte lebt und

arbeitet in Wien

NEU

5 Faktor Fitness von und mit Harley PasternakBest Price Edition - 3 DVDs!

Harley Pasternak ist einer der gefragtestenFitnessexperten Amerikas. Mit seinem revolu-tionären 5-Faktor-Programm können auch Sie in kürzester Zeit schlank und fit werden.Das 5-Faktor-Workout ist denkbar einfach

und nachvollziehbar strukturiert: Sie trainieren 5-mal in der Woche – undzwar jeweils 25 Minuten lang. Und hier nun 5 Gründe, warum diesesKonzept so effektiv ist: Es lässt die Muskeln nie zur Ruhe kommen –es ist intensiv – es trainiert mehr Muskelfasern – es ist ausgewogen –es spornt zu Höchstleistungen an.Die 5 Phasen des 5-Faktor-Workouts:Phase 1: Das 5-Minuten-Warm-up, Phase 2, 3 und 4: Das 15-Minuten-Krafttraining, Phase 5: Das 5-Minuten-Ausdauertraining


Ich bin dann mal schlankvon und mit Patric Heizmann

Fit in acht Wochen mit der Erfolgsmethode.Ob Einsteiger oder leidenschaftlicher Hob-bysportler – diese DVD holt Sie da ab, wo Siestehen. Ein Fitnesstest am Anfang verrätIhnen, wie es um Ihre Kondition bestellt ist,und sorgt so dafür, dass Sie Ihr Training aufdem richtigen Level beginnen. Das progres-

sive 4+4-Wochen-Intensivprogramm verbessert sowohl Kraft und Aus-dauer als auch Koordination und Beweglichkeit.


fit für 2 –die effektivsten Paar-Übungen

Das Beste für eine perfekte Figur in einem Rundum-Trainingsprogramm.Training zu zweit macht vieles leichter undbringt einfach mehr Spaß! Ganz egal, Sie mitIhrer Freundin, dem Partner, der Kollegin oderdem Nachbarn trainieren wollen. Anne und

Isabel sind beste Freundinnen und zeigen Ihnen, wie effektives Trainingzu zweit funktioniert. Die besten Paarübungen sind auf dieser aus-führlichen DVD für Sie zusammengestellt. Ganz einfach können Sie Ihren Bauch, Rücken, Arme & Schultern, Beine & Po – also Ihren ganzen Körper! – formen und kräftigen.


16

Ganzkörper

NEU

NEU

NEU

Complete Body Workoutvon und mit Tracy Anderson

Sie werden Ihren neu geformten Körperlieben! Das Ziel des Complete Body Work-outs ist die Optimierung der persönlichenMuskelstruktur, indem nicht nur die großenMuskelgruppen trainiert, sondern auch bis-lang verborgene, eher passive Muskelgrup-

pen gezielt stimuliert werden. Regelmäßiges Training vorausgesetzt,entwickelt sich eine sportliche Figur und ein Fitnesslevel, von dem mannicht zu träumen gewagt hätte. Ganz egal welche körperliche Veran-lagung Sie haben: Sie lernen so zu trainieren, dass Sie einen gutdefinierten Körper entwickeln, der nicht nur schlank und sexy, sondernauch kraftvoll ist.Inhalt: Warm up – Bauch – Arme - Arme Workout mit Gewichten - Beineim Liegen - Bauch im Liegen - Cool down


Totally Fitmit Mel B.Schlanker Bauch – sexy Po – straffe Beine!

Auf dieser DVD finden Sie alles was Siebrauchen, um Ihren Körper zu stylen: Von Workouts für den ganzen Körper bis hin zu solchen, die gezielt bestimmte Körper-bereiche festigen und straffen. Im DVD-Menükönnen Sie sowohl aussuchen, wie viele

Workouts Sie machen wollen als auch deren Reihenfolge bestimmen.Sie benötigen keine zusätzlichen Fitnessgeräte wie Hanteln oderGewichte. Im „Cardio Workout Intensiv“ verwenden wir ganz normaleSachen aus dem täglichen Leben, um den Trainingseffekt noch einmaldeutlich zu steigern.


BBP • Ganzkörper

Body-stylingNEU

NEU

17

B.Fit in 30 Tagenvon und mit Barbara BeckerDas Miami Bauch-Beine-Po-Training

Barbara Becker hat in Miami ein neues Trai-ning für sich entdeckt – anspruchsvoll und effektiv. „Ich kenne kein Gesamtkörpertrai-ning, das so effektiv den Körper strafft undmodelliert und jedem die Chance gibt, seine

Idealfigur zu entwickeln“, zeigt sich Barbara Becker überzeugt. Das Erfolgsgeheimnis: schnelle Bewegungen, die mit Klassikern wieLiegestützen, Kniebeugen und Squats zu einem einzigartigen Programmkombiniert wurden. Das Training beinhaltet außerdem Elemente ausklassischem Tanz und Pilates, begleitet von sehr rhythmischer Musik,die Spaß macht und den fließenden, oft schweißtreibenden Bewe-gungslauf unterstützt.


Core Fitness Workout mit Jennifer HößlerGanzkörpertraining mit Gymnastikball!

Da alle Bewegungen aus der Körpermitte(Core) kommen, ist es sehr wichtig diese zutrainieren. Zur Körpermitte gehören Bauch,Taille und der untere Rücken. Man spricht hierauch vom Muskelkorsett. Bei diesem Workout

wird der Gymnastikball in alle Übungen integriert. So werden die einzel-nen Trainingseinheiten für Bauch, Beine, Taille und Po intensiviert.


Kurzworkouts für jeden Tag von und mit Johanna Fellner

Die Fitness-Grundlage für jede Sportart!Sie möchten nicht auf Fitness verzichten, nurweil Ihr Tag voller Termine ist? Hier haben wirdie Lösung für Sie! Ob für einen knackigenPo, schlanke Beine oder einen definiertenBauch, Johanna Fellner hat für jeden Bereich

ein eigenes Workout konzipiert. Sie allein entscheiden, ob Sie einzelneBereiche Ihres Körpers trainieren, oder das gesamte Workout mit einerGesamtlänge von 89 Minuten absolvieren möchten! Inhalt: Cardio-Workout – Core-Balance – Knackiger Po – Schlanke Beine– Rücken-Workout am Boden – Bauch-Kräftigung – Stretch & Relax


18

Ganzkörper

NEU

NEU

NEU

Best Body mit Gymnastikband von und mit Nina Winkler Bodyforming DVD inkl. Original Thera-Band!

Manche Muskeln machen irgendwannschlapp – und gerne an speziellen Zonen, die man schwer trainieren kann. Beispiels-weise Hüftröllchen, Speck um die BH-Zoneund ein müder Trizeps stellen sich auch bei

aktiven Frauen ein. Hier kommt nun die Lösung für Reithosenspeck, zu feste Waden und Co – denn dieses Programm setzt an Körper-partien an, die man mit klassischen Moves nicht so leicht bearbeitenkann. Das Hilfsmittel der Wahl ist ein Gymnastikband. Ein OriginalThera-Band® liegt der DVD bereits bei!


Get in Shape Workout von und mit Clarissa Sobiraj

Ein powervolles Ganzkörperworkout fürBauch, Beine, Po, Arme & Schultern!

Die erfahrene und lizensierte Group-Instructorund Personal-Trainerin Clarissa Sobirajiverbindet in diesem Programm effektive

Übungen, die Bauch, Beine, Po straffen und auch Arme und Schulternmit einbeziehen.Durch den raffinierten Einsatz von Kurzhanteln werden überwiegendmehrere Muskelgruppen gleichzeitig gefordert und der Körper dadurchäußerst wirksam geformt. „Get in Shape“ wirkt gewebestraffend undstoffwechselanregend.

DVD • Länge 64 Min. • Bestell-Nr. 4820• € 19,90

20 Minuten Workouts von und mit Johanna FellnerZum fit bleiben und fit fühlen!

In gewohnt professioneller Manier präsen-tiert Johanna Fellner einzelne Trainingsein-heiten oder alle Einheiten in einem Workout inkl. Warm up und Stretching, das Ihnen dann 89 Minuten effizientes Fitnesstraining

bietet! Folgende 20 Minuten Workouts beinhaltet diese DVD: Cardio-Workout – Core-Workout – Rücken-Kräftigung – Po Intensiv – StraffeBeine – Flacher Bauch – Stretch & Relax


BBP • Ganzkörper

Body-styling

19

NEU

NEU

NEU

NEU

20

Ganzkörper

TELE-GYM 19 + 20Schlank & Fit

Hier finden Sie ein ideales Ganz-körperprogramm unter dem Motto:weg von Fettpolster und Cellulite –

hin zu einem wohlproportionierten Körper und einer straffen Haut.In den Kurzprogrammen steht jeweils eine andere Problemzone imMittelpunkt: Beine - Bauch - Hüfte - Brust - Po - Taille. Das Intensiv-Programm besteht aus zwei 40-minütigen anspruchsvollen Trainings-einheiten. Teil 1 trainiert Taille, Po, Beine, Hüfte und Bauch. In Teil 2wird sich Armen, Brust und Rücken gewidmet. Die DVD enthält fünfFolgen der beliebten TV-Serie des Bayerischen Fernsehens

Doppel-DVD • Länge 2x82 Min. • Bestell-Nr. 1136 • € 19,90

Das beste Figur WorkoutBrigitte Fitness

Fett verbrennen, Muskeln straffen, entspan-nen – mit Cardio-Moves, Pilates und Yoga.Jede Frau ist anders und um auf die individu-ellen Bedürfnisse und Fähigkeiten einzuge-hen, bietet diese DVD ein Fitness-Programmin drei Varianten: Drei komplette Workouts,

zahlreiche Einzelübungen und Kurzprogramme – jeweils speziell für dieAltersgruppen 20, 35 und 50+ konzipiert. Hier können Sie genau dasWorkout wählen, das Ihrem Körper (und Ehrgeiz) am besten entspricht.


TELE-GYM 25Emotional Moves mit Isabella Pelzer, Lil Rösch und Franz Öttl

Das einzigartige Trainingskonzept vereint Fettverbrennung mit sanftemMuskeltraining. Westliche Gymnastikmethoden, Tanz und asiatische Be-wegungskünste verbinden sich zu einer harmonischen Einheit: Ballett-Elemente für die Haltung, Bodystyling für straffe Muskeln, Rückenschulegegen Verspannungen, Yoga für mehr Beweglichkeit und Tai Chi fürseelische Ausgeglichenheit. Sie dehnen und kräftigen Beine und Po,Bauch und Rücken, Arme, Schultern und Nacken sowie Brust undRücken. Die sanften und dabei doch sehr effektiven Übungen sindsowohl für Einsteiger als auch für Trainierte geeignet. Die DVD enthältalle acht Folgen der beliebten TV-Serie des Bayerischen Fernsehens.


Fit in den Sommer mit TELE-GYM3er-DVD-Box

Mit einer Traumfigur in die Bikinisaisonstarten! Wir machen’s Ihnen leicht: Unseresuper-preisgünstige 3er-Box enthält dieEinzel-DVDs „Aktiv in den Tag“ als Ausdauer-training, „Nordic Walking“ als Ganzkörper-programm und „Pilates“, um einen straffen

und geschmeidigen Körper zu erhalten!TELE-GYM 24 Aktiv in den Tag mit Katharina, Isabella, Sonja und TomTELE-GYM 27 Kraft & Geschmeidigkeit durch Pilates mit Ch. ReiterTELE-GYM 28 Nordic Walking mit Peter Schlickenrieder

DVD 3er-Box • Länge 330 Min. • Bestell-Nr. 1101 • € 39,90 (statt € 65,70)

TELE-GYM 28 Nordic Walkingmit Peter Schlickenrieder

Die besten Übungen für’s Wohn-zimmer! Mit Hilfe der Stöcke kräftigen Sie Rücken, Arme, Bauch, Beineund Po. Sie trainieren Ihre Ausdauer, schulen den Gleichgewichtssinnund die für das Walking typische Kreuzkoordination. Natürlich könnenalle Übungen auch ohne Stöcke ausgeführt werden. Inhalt: 1. Kreuzko-ordination, 2. Bauch Beine Po, 3. Rücken fit, 4. Beine fit, 5. Bauch fit, 6. Po fit, 7. Balance, 8. Ganzkörperkräftigung. Die DVD enthält alle achtFolgen der beliebten TV-Serie des Bayerischen Fernsehens.


BBP • Ganzkörper

Body-styling

21

TELE-GYM 6 + 9 Problemzonentraining & Perfect-Body-Training

Ziel des P-class-Problemzonen-trainings ist die Kräftigung und

Straffung der Muskulatur speziell in den Problemzonen Bauch, Po,Rücken und Beinen. Das Trainingsprogramm enthält fünf 13-minütigenÜbungseinheiten der beliebten TV-Serie.

Perfect-Body-Training wurde speziell für Teilnehmer konzipiert, die kör-perlich leistungsfähig sind. Die Trainingseinheit dauert 55 Minuten undbesteht aus einer äußerst intensiven Aerobic-Kombination als Herz-Kreislauf-Training, danach trainieren Sie die Problemzonen Bauch, Po,Rücken und Beine und zum Abschluss dehnen Sie die beanspruchteMuskulatur gründlich aus.


Bauch, Beine, Po –intensive Core-Workouts

Wirkungsvoll die Figur formen und straffen,dabei Fett verbrennen und das Herz-Kreis-lauf-System trainieren? Mit Nina Winklersneuem, spritzigen Programm ist das ganz einfach: Gutes Körpergefühl – gute Laune! Fatburner-Moves gegen Cellulite – Core-

Workout für Bauch, Rücken und Oberkörper – Intensiv-Training für einen festen Po und schlanke Beine.


Fit in 10 MinutenFigurstyling und Core Trainingmit Johanna Fellner

Johanna Fellner zeigt Kurz-Workouts, dieselbst in den engsten Terminplan passen!Jeder der fünf Workout-Blöcke ist ein in sichgeschlossenes Ganzkörper-Training, komplettmit Warm-up und Stretching. Die „Fit in 10

Minuten“-Programme bieten Figurstyling für jeden Geschmack: Bauch,Beine, Po, Cardio, Fatburning, Koordination, Mobilisation und Dehnung.


22

BBP

NEU

NEU

TELE-GYM 36Traumfigur! Gymnastik für Bauch, Beine, Pomit Nina Winkler

Die Fitness-Expertin Nina Winkler hat die besten Übungen für Siezusammengestellt: In acht intensiven Trainingseinheiten werden nichtnur die Muskeln trainiert, sondern gleichzeitig auch der Stoffwechselund somit die Fettverbrennung angeheizt. Dabei schmelzen die Pöl-sterchen und Bauch, Beine und Po werden intensiv in Form gebracht.Sogar Rückenschmerzen können mit dem Programm gelindert werden!Die DVD enthält alle acht Folgen der beliebten TV-Serie des Bayerischen Fernsehens.


Bauch-Fit –Das Beste aus TELE-GYMfür Bauch, Beine & Po

Die besten Übungen für Ihre Körpermitte,zusammengestellt aus den beliebten TELE-GYM-Programmen. Neun unter-schiedliche Übungseinheiten bieten Ihnen eineffektives und abwechslungsreiches Training.

Ungeliebten Fettpölsterchen können Sie so ganz intensiv zu Leiberücken. Inhalt: Aktiv in den Tag – Pilates – Traumfigur – Fit in den Win-ter – Starker Rücken – Emotional Moves – Wild und weiblich – NordicWalking – Dance Aerobic


10 Min. WorkoutsBodyshaping auf Reisen, zu Hause & im Büro

Fitness „to go“ – 10 Minuten, die es in sichhaben! Sechs hoch effektive, intensive Fit-ness-Programme, die selbst in der kleinstenTerminlücke Platz finden: Für Fitness und einetolle Figur – egal wo, egal wann! Jede Einheit

ist dabei in sich abgeschlossen und kann separat durchgeführt oder zueinem langen Training kombiniert werden. Je nach Zeitbudget lässt sichdas Fitnessprogramm individuell anpassen – flexibler geht‘s nicht!


Body-styling

23

BBP • Ganzkörper

NEU

24

Mit viel Spaß zu Ihrer Traumfigur. Von dynamisch über sinnlichbis sportlich: Mit diesen Workouts erreichen Sie spielend mehrFitness und Lebensfreude!

Herz-Kreislauf-TrainingHerz-Kreislauf-Training

Full Body Cardio Workout von und mit Clarissa Sobiraj

Effektive Übungen zum Auspowern,Schwitzen und Straffen unter Einsatz allerMuskelgruppen. Mit dem durchdachten Einsatz von Kurzhanteln und gezielten Cardio-Intervalleinheiten wird effizient Fettverbrannt und der Kreislauf auf Hochtouren

gebracht. Das „Full Body Cardio Workout“ animiert Sie zu Höchstleis-tungen!


Fatburner Bootcamp von und mit Nina Winkler

Endlich richtig Fett verbrennen!Fatburner-Programme gibt es viele – aber nicht alle funktionieren. Der Schlüsselzum Erfolg: Eine geschickte Kombination aus intensiven, anstrengenden Cardio-Elementen und athletischen, knackigen

Workout-Elementen. Plus: Schnelles Lunch-Box-Programm mit Kicksund Punches. Nina Winklers „Fatburner Bootcamp“ – für das sportlich-effektive Erlebnis Zuhause!


Fatburner-Step für Bauch, Beine & Povon und mit Nina Winkler Dynamische Moves für sexy Formen

Dieses Step-Aerobic-Programm kombiniertintensive Cardio-Moves und effektives Core-Training für Bauch, Beine und Po. Man kanndamit in zwei Wochen locker ein Pfundloswerden und gleichzeitig auch noch die kri-

tischen Körperpartien Beine und Po super straffen. Dabei wird außer-dem die Mitte und der Rücken gekräftigt und der Bauch fester.

Doppel-DVD • Länge 59 Min. • Bestell-Nr. 4816 • € 19,90

Herz-Kreislauf • Aerobic

25

Herz-Kreislauf-Training

NEU

NEU

NEU

TELE-GYM 24 Aktiv in den Tagmit Katharina, Isabella, Sonja und Tom

Beginnen Sie Ihren Tag aktiv,tanken Sie Energie und trainieren Sie Ihren ganzen Körper! UnsereTrainer führen Sie kompetent und gut gelaunt durch das Programm:Nach einer sanften Mobilisierungs- und Aufwärmphase werden Oberkör-per und Beine gekräftigt. Im Ausdauerteil bringen Sie Herz und Kreislaufin Schwung und trainieren Ihre Koordinationsfähigkeit. Zum Abschlussdehnen Sie die beanspruchte Muskulatur. Nehmen Sie sich jeden Mor-gen eine Viertelstunde Zeit und starten Sie mit dem guten Gefühl in denTag, etwas für sich und Ihren Körper getan zu haben! Die DVD enthältalle acht Folgen der beliebten TV-Serie des Bayerischen Fernsehens.


TELE-GYM 30Skigymnastik –Fit in den Winter

Mit diesem Programm bringenSie Ihr Herz-Kreislauf-System

in Schwung und bereiten sich nebenbei optimal auf die Wintersport-saison vor. Sie trainieren Ihre Kraft und Kraftausdauer, Ihre Koordination,Schnelligkeit und Beweglichkeit und verbessern Ihren Gleichgewichts-sinn. In die Übungen fließen typische Bewegungsmuster der verschie-denen Wintersportarten ein. So machen Sie sich fit für den Winter undsenken das Risiko sich zu verletzen. Die DVD enthält alle acht Folgender beliebten TV-Serie des Bayerischen Fernsehens.


Herz-Kreislauf26

Core-Kicks für Bauch, Beine & Po von und mit Nina Winkler

Punch, Kick und Block setzen nicht nur dem imaginären Gegner, sondern auch den ungeliebten Bodyzonen zu: Ein intensives Training mit Elementen ausdem Boxen, Kickboxen und Taekwondo

bringt die Fettverbrennung ans Limit und strafft den gesamten Körper im Eiltempo. Mit dabei: der 8-fache deutsche Meister und mehrfache internationale Taekwondo-Champion Özgür Günez.


Step AerobicFatburner für Einsteiger

Das innovative Step-Programm mit Spaß undDynamik – speziell für Einsteiger konzipiert.Die DVD enthält einen Einführungsteil mit detaillierten Step-by-Step Erläuterungen zuallen Grundschritten. Danach baut JessicaMellet eine abwechslungsreiche Basis-

Choreografie auf, die auch Einsteiger ganz leicht intuitiv und flüssig erlernen können. Ein wirkungsvolles Stretching bildet dann den Ab-schluss der Trainingseinheit. Erleben Sie eine Step-Stunde, die keineWünsche offen lässt und garantiert Lust auf mehr macht!


Step AerobicFatburner für Fortgeschrittene

Sie haben bereits die Grundschritte erlernt(sind aber noch kein Profi) und möchten nunein Programm, das genau Ihrem Niveauentspricht? Dann ist das kraftvolle, energie-geladene Workout dieser DVD genau dasRichtige für Sie. Die französische Star-

Trainerin Jessica Mellet baut ihre spritzige Choreografie in mehrerenTeilen anschaulich auf und kombiniert sie dann zu einer ausdrucksvollenPower-Sequenz – mit tänzerischen Elementen und echt französischemCharme!


NEU

NEU

NEU

27



28

Aerobic

TELE-GYM 35 Dance Aerobic mit Johanna Fellner

Langeweile kommt bei demmitreißenden Dance-Training mit

Johanna Fellner nie auf! Die acht Folgen haben unterschiedlicheSchwierigkeitsstufen und verschiedene tänzerische Stilrichtungen:Von der klassischen Dance-Aerobic über sexy Latino bis hin zu erdigenAfro-Kombinationen und hippen Funk-Moves. Die abwechslungsreichenChoreografien sind so aufgebaut, dass Sie die anspruchsvollen Schritt-folgen schnell lernen. Erleben Sie, wie Sie Ihre Ausstrahlung, Ihre Koor-dination, Ihre Fitness und Ausdauer mit viel Spaß bei jedem Trainingverbessern! Die DVD enthält alle acht Folgen der beliebten TV-Seriedes Bayerischen Fernsehens. Bonustrack: 20 Minuten extra Power-Training.



29

TELE-GYM 8aktiv & gesund durch Aerobic mit Christiane Reiter

Die 13-minütigen Übungseinheiten bieten mit einem kurzen Warm-upund einem längeren Übungsteil ein gutes Herz-Kreislauftraining.Christiane Reiter hat für diese DVD die effektivsten Aerobic-Programmeder TV-Serie so zusammengestellt, dass sich der Schwierigkeitsgradder Bewegungen und der Choreografie von Folge zu Folge steigert. Die DVD enthält alle acht Folgen der beliebten TV-Serie desBayerischen Fernsehens.


TELE-GYM 1 + 2Aerobic für Einsteiger und Fortgeschrittene

Die TELE-GYM-Expertin ChristianeReiter präsentiert zwei dynamische

Aerobic-Einheiten: Das 43-minütige Programm für Einsteiger wendetsich an Personen, die bisher nicht regelmäßig Aerobic-Gymnastiktrainiert haben. Das knapp einstündige Programm für Fortgeschritteneist für sportlich trainierte und Aerobic-erfahrene Personen mit guterKondition konzipiert.Beide Programme haben denselben ausgewogenen Aufbau: Warm-up, Aerobic, Cool-down, Bodystyling, Stretching


Step WorkoutCardio & Fatburning

Fit werden, Fett verbrennen und dabei Spaßhaben? Jannie Lindeque zeigt wieviel Freudedas Step-Training macht! Zuerst werden auseinfachen Basis-Bewegungen alle Grund-schritte aufgebaut und gut nachvollziehbargezeigt. Jede Schrittfolge wird dann langsam

erweitert und geübt, bis zum Schluss eine einfache Choreografieentsteht. Wer schon ein wenig Übung hat, kann diese dann noch mit der Aufbau-Choreografie erweitern, so dass das Training auch nach vielen absolvierten Einheiten garantiert nicht langweilig wird!



NEU

30

TanzenOb flotter Cha-Cha-Cha, feuriger Tango, romantischer Walzeroder sinnlicher Bauchtanz. Tanzen macht Spaß und fördertKreativität und Bewegung – alleine, zu zweit und in der Gruppe!

Tanzen

Dance Cardio Workout von und mit Tracy Anderson

Mit dem Dance Cardio Workout werdengezielt Kalorien verbrannt und definierteMuskeln aufgebaut. Die verschiedenen Tanz-Choreografien werden sowohl per Frontansicht, als auch per Rückansicht vorgeführt und dabei ein-

gehend erläutert. Wenn Sie dann soweit sind, tanzen Sie mit Tracy Anderson die einstudierten Choreografien gemeinsam zur Musik.


Dance with me! Das Cardio Trainingmit Billy Blanks Jr.

Coole Tanzschritte zu heissen Rhythmen –mehr Spass hat abnehmen noch nie gemacht!Die Dance-Fitness-Sensation des Jahres!Spielerisch kombiniert Billy Blanks lässigeDance-Moves aus den Bereichen Hip-Hop,

Country und Bollywood zu einer schweißtreibenden Choreografie, diesich leicht erlernen lässt.„Dance With Me“ ist daher für Einsteiger ebenso geeignet wie für Profis.Inklusive Cardio-Bursts zur Maximierung des Kalorienverbrauchs!


Fatburner Dance-Workoutvon und mit Johanna Fellner

Dance oder Workout – Sie haben die Wahl!Johanna Fellners Devise: Kalorien verbrennenkann richtig Spaß machen! Der Beweis:Die tollen Dance-Workouts dieser DVD. Zu heißen Rhythmen von House bis Latin

gibt es hier viele verschiedene Workouts und Trainings-Elemente – da ist garantiert für jeden Geschmack das Richtige dabei! Dabei werdenKoordination und Balance trainiert und die Core-Muskulatur intensivgeformt – für sexy Kurven und eine tolle Figur.


Fitness • Paartanz

Tanzen

31

NEU

NEU

NEU

32

TELE-GYM 31 Orientalischer Tanz Bauchtanz lernen mit Djamila

Weiblichkeit, Lebensfreude und persönlicheAusdruckskraft! Die bekannte TänzerinDjamila führt Sie in die Basis-Techniken desorientalischen Tanzes ein: Von den Elementar-bewegungen über kleine Schrittfolgen und

Kombinationen bis hin zur kompletten Choreografie. Die DVD beinhaltetu.a. die sechs Elementarbewegungen des orientalischen Tanzes(Vertikale, Horizontale, Sagittale, Wippe, Kippe, Twist) im Stehen undim Gehen, Basis-Shimmys wie Wipp-Shimmy, American Basic undHagalla-Basis, einfache Drehungen: Pivot-Turn, 3-Schritt-Drehung.


Beliebte Tanzkurse – Einsteiger

Starten Sie in die glänzende Welt derPaartänze. Markus Schöffl vermittelt mit vielHumor und Spaß die neue Lust am Tanzen.

Inhalt: Tango – Langsamer Walzer – Samba –Cha Cha – Quickstep – Jive – Blues


Beliebte Tanzkurse – Discofox

Seine Popularität verdankt dieser „Praxistanzfür alle Gelegenheiten“ der Tatsche, dass erauf fast alle Musiktitel passt und trotz einerschier unendlichen Viefalt an Drehungen undWickelfiguren auch auf kleinstem Raum gutgetanzt werden kann.

Inhalt: Discofox mit Basisfiguren, Körbchen, Brezel, Solo – Foxtrott


Tanzen

NEU

NEU

Trainieren Sie gezielt Ihren Beckenboden und erleben Sie mehrQualität, Lebensfreude und Selbstbewusstsein. Genießen Siedie Aufrichtung in der Wirbelsäule und befreien Sie sich damitvon Schmerzen in Rücken, Schultern und Nacken.

Beckenboden Beckenboden

Becken-boden

34

Rückbildung & BeckenbodenKraft und Energie für die Zeit nach der Geburt

Auch und gerade wenn man Kinder hat ist es wichtig, sich Zeit für sich selbst und deneigenen Körper zu nehmen. Die Übungendieser DVD helfen, Alltagsbelastungen aus-zugleichen, lindern Rückenverspannungen

und kräftigen die Rücken- und Bauchmuskulatur. Zusätzlich fördern sie die seelische und körperliche Stabilität und Aufrichtung von innen.Die Übungseinheiten sind individuell konzipiert für verschiedene Zeit-abschnitte nach der Geburt – auf diese Weise kann jede junge Mutter ihr Programm spezifisch auf ihre jeweiligen Bedürfnisse abstimmen.Als besonderen Bonus gibt es ein Kurzprogramm „Fit mit Baby“, das alltagstaugliche Übungen und Tipps für ein aktives Leben mit dem Baby enthält.


Tiger Feeling von Benita Cantieni

Die besten Übungen für einen kraftvollenBeckenboden – die starke Basis für mehr Leichtigkeit und Fitness. Für Frauen und Männer, für Anfänger und Fortgeschrittene.

Auf der DVD werden Grundübungen vorgestellt, mit denen Sie denBeckenboden präzise und nachhaltig wahrnehmen und trainieren können. Powerübungen für die Muskulatur des Beckenbodens, desRückens und der Oberschenkel sorgen für eine Extraportion Energie.Denn ist der Beckenboden erst mit den anderen großen Muskelgruppen verbunden, entfaltet er seine volle Kraft. Nie mehr Rücken-, Kreuz-schmerzen und Verspannungen in den Schultern? Das geht mit Übun-gen, die Ihnen die Anmut und die Grazie eines jungen Tigers schenkenund Ihren Beckenboden so in den Alltag einbauen, dass er für Sie steht,geht und Treppen steigt.Lebensqualität, Bewegungsfreude und Selbstbewusstsein sind der Lohnfür das Training. Freuen Sie sich auf eine Leichtigkeit, die Sie sich jetztnoch nicht einmal vorstellen können.


NEU

NEU

TELE-GYM 34Beckenbodentraining mit Divo G. Müller

Wie vital wir uns fühlen, ob wiraufrecht durchs Leben gehen, stark

im Rücken sind und eine natürliche Sinnlichkeit ausstrahlen, das hängtunmittelbar mit den Muskelschichten des Beckenbodens zusammen.Sind diese Muskeln aus dem Lot, können Inkontinenz, Gebärmutter-senkung, sexuelle Störungen oder Rückenschmerzen die Folgen sein.Machen Sie sich mit der professionellen Hilfe dieses Trainings auf denWeg, das tief im Becken verborgene Muskelpaket aktiv aufzubauen.Inhalt: Kennenlernen und Aufbauen des hinteren und des vorderenBeckenbodendreiecks, Anatomie und praktisches Üben aller dreiBeckenbodenschichten für den Mann und für die Frau, Intensivtrainingfür Frauen und Männer, AlltagstippsZwei Bonus-Tracks: Intensivübungen mit Musik ohne Anleitung


TELE-GYM 29 Wild und Weiblich Das sinnliche Körpertraining mit Divo G. Müller

Pure Lust an Bewegung ist dielebensfrohe Botschaft von Wild und Weiblich. Dabei werden dieneuesten Erkenntnisse aus der modernen Körpertherapie und der Rück-enschmerz-Forschung berücksichtigt. Es werden besonders die kleinen,im Inneren des Körpers liegenden Muskelfasern gekräftigt, vor allemrund ums Becken und im Beckenboden, zwischen den Rippen und umsämtliche Wirbel. Anschauliche Bewegungsbeispiele und lösende Atem-sequenzen rufen verborgene Körperempfindungen wach. Wer mitmachtmerkt schon bald wie gut das Training tut: Die Muskeln straffen sich, dieWirbelsäule richtet sich auf und die Augen strahlen. Die DVD enthält alleacht Folgen der beliebten TV-Serie des Bayerischen Fernsehens.


Bodybliss – das Glück im Körper finden Buch von Divo G. Müller

Pure Lust an der Bewegung! Das ist dasLeitmotiv von Bodybliss – dem sinnlichenKörpertraining mit dem Glücksfaktor. Es kombiniert fließende Bewegungen mit

vitalen, dynamischen „Jungle Gym“-Elementen, stärkt das KraftzentrumBeckenboden und führt über feinsinniges Erspüren zu einem erweitertenund wachen Körperbewusstsein.

Buch • 144 S. • Bestell-Nr. 2014 • € 17,99 35

NEU

Becken-boden

36

Alltägliche Bewegungen sind gelegentlich ganz schön unbe-quem: Fällt es Ihnen manchmal schwer, aus Ihrem Auto zu stei-gen und geraten Sie beim Treppensteigen leicht außer Atem?Können Sie das Gleichgewicht halten, wenn Sie auf eine Leitersteigen, um eine Glühlampe auszuwechseln? Erreichen Sie IhreFüße gut, wenn Sie die Socken anziehen möchten und wie kom-men Sie beim Tragen Ihres Einkaufs zurecht?

50 Plus50 Plus

TELE-GYM 33Fit – auch ohne Sport mit Mia Schmidt

Mia Schmidt präsentiert Ihnen mitviel Humor ein Programm, mit dem Sie überraschend einfach und mitviel Spaß etwas für Ihre Beweglichkeit und für Ihre Fitness tun können.Lassen Sie sich überzeugen, dass Sie auch ohne Sport fit werden kön-nen! Mit Bewegungen aus dem Alltag für den Alltag. Die DVD enthältalle acht Folgen der beliebten TV-Serie des Bayerischen Fernsehens.


TELE-GYM 3 + 4aktiv & gesund bleiben mit Monika MildenbergerStretching mit Jack Campbell

Das ausgewogene Ganzkörper-training aktiv & gesund bleiben sorgt dafür, dass Kreislauf und Stoffwechsel angeregt, sowie Muskelkraft, Beweglichkeit, Flexibilitätund Koordination gefördert werden. Stretching verbessert gezielt die Beweglichkeit durch kontrolliertausgeführte gymnastische Übungen. Dadurch können Bewegungenbewusster, sicherer und harmonischer ausgeführt werden und dieVerletzungsgefahr wird verringert


TELE-GYM 5 + 18aktiv & gesund ins Alter mit Mia SchmidtAktiv gegen Osteoporose mit Barbara Spachtholz

Mia Schmidt präsentiert Ihnen Übungen für mehr geistige und körper-liche Frische bis ins hohe Alter: Gymnastik rund um den Stuhl und mitdem Kissen, Übungen zur Förderung des Gleichgewichts und Übungenzur Verbesserung des Reaktions- und Koordinationsvermögens sowiedie beliebte Fußgymnastik.Schwerpunkte der Osteoporose-Gymnastik mit Barbara Spachtholzsind: Wiederherstellung der Mobilität, Knochen- und Gelenkkräftigung,Verbesserung der Körperhaltung und Körperbeherrschung, Koordina-tions- und Reaktionsschulung, Muskelgleichgewicht durch Dehnungen,Atem- und Entspannungsübungen. Die DVDs enthalten alle Folgen der beliebten TV-Serien des Bayerischen Fernsehens.

Doppel-DVD • Länge 2x105 Min. • Bestell-Nr. 1120 • € 19,90

37

50PlusFitness • Prävention

Stretching für Anfänger mit Chris

Die besten Dehnübungen gegen Verspannungen und StressEine Wohltat für den gesamten Körper! Die einfachen, aber gezielten Dehnübungenverbessern die körperliche Beweglichkeit,lösen Verspannungen und beugen Fehl-

haltungen vor. Sie lindern zahlreiche, durch einseitige Belastung ent-standene Beschwerden wie Nacken- und Kopfschmerzen, überlasteteArm- und Handgelenke oder Müdigkeit. Genießen Sie mit Chris die sanften Übungen in entspannter mediterraner Umgebung!


Pro aktiv – gesund & schönfür ein langes Leben

Ihr Trainingsprogramm für mehr Kraft & Vitalität. Annette Schumacher – 61 Jahre alt –und ihr sympathisches Trainingsteam stehenfür die neue Generation der Menschen 60Plus. Modern, bewusst, aktiv und erfahren.Eine gestärkte und gut funktionierende

Muskulatur hilft Ihnen bis ins hohe Lebensalter, die HerausforderungenIhres Alltags zu meistern. Das Trainingsprogramm bietet effektive Übun-gen für Ihre Schultern, Brust, Arme, Bauch, Taille, Beine und Po und IhrHerz-Kreislauf-System wird angeregt. Gesund & schön für ein langesLeben!


Jane FondaFit & Stark

Zwei effektive Workout-Programme für die Generation 50+Sie ist die Fitness-Ikone der 80er-Jahre und hat dafür gesorgt, dass „Aerobic“ zueiner weltweiten Bewegung wurde: Hollywood-Star Jane Fonda. Nun meldet

sich die Grande Dame der Home-Fitness mit zwei effektiven Workout-Programmen auf einer DVD zurück, die sie speziell für die Zielgruppe50+ mitentwickelt hat. Alles, was Sie zum Trainieren benötigen, sind einfache Hilfsmittel, die Sie in jedem Haushalt vorfinden. „Fit & Stark“ ist ein Muss für alle, die sich auch im gereiften Alter körperlich undgeistig noch fit, gesund und agil fühlen wollen!


38

Fitness

NEU

NEU

NEU

TELE-GYM 15Feldenkrais –Bewusstes Bewegen

Die sanften Übungen zielen aufeinen bewussten und schonenderen Umgang mit dem Körper im Alltagab. Entdecken Sie beim Mitmachen wieder die natürliche Fähigkeit, Be-wegungen richtig und ohne Anstrengung durchzuführen. KörperlicheProbleme wie z.B. Rückenschmerzen, Muskelbeschwerden, Glieder-schmerzen oder Verspannungen werden durch dieses Bewegungs-training gelindert bzw. vermieden. Jede der 13-minütigen Übungseinheiten konzentriert sich auf ein an-deres Bewegungsthema. Die DVD enthält alle Folgen der beliebtenTV-Serie des Bayerischen Fernsehens.

DVD • Länge105 Min. • Bestell-Nr. 1132 • € 19,90

TELE-GYM 26 Aktiv & fit gegen Osteoporosemit Mia Schmidt und Claudia Schlienz

Mia Schmidt und Claudia Schlienz zeigen Übungen, die gezielt demnatürlichen Knochenabbau entgegenwirken und die jeder sofortmitmachen kann. Kräftigung, Beweglichkeit, Ausdauer und Geschick-lichkeit stehen im Mittelpunkt des Trainings. So können Sie demKnochenschwund aktiv vorbeugen bzw. ihn deutlich verlangsamen. Ein Ernährungstipp am Ende jeder Folge hilft Ihnen, Ihre Ernährungs-gewohnheiten zu überprüfen. Die DVD enthält alle acht Folgen der beliebten TV-Serie des Bayerischen Fernsehens.


50PlusFitness • Prävention

40

Lassen Sie den Stress hinter sich und finden Sie wieder Ihreeigene Mitte. Hier lernen Sie sich tief zu entspannen und ge-winnen mehr Kraft und Gelassenheit für Ihren Alltag.

Anti-Stress

41

Anti-Stress

TELE-GYM 21ZEN-Meditationmit Hinnerk Sobu Polenski

Die Zen-Meditation ist ein Weg zumehr Ruhe und Kraft im Alltag. Un-

ruhe, Stress und Ärger entstehen in uns selbst und deshalb können wiretwas dagegen tun. Acht Meditationen an Seen, in Wäldern und in denBergen lehren Sie, sich auf Ihren Atem zu konzentrieren und den Augen-blick bewusst zu erleben. Die DVD enthält acht Übungseinheiten derbeliebten TV-Serie des Bayerischen Fernsehens.


TELE-GYM 13+14Relax 1 & 2 – Entspannungstraining mit Ute St. Jean

Lernen Sie wirksame und erfolgreiche Anti-Stress-Programme kennen:Muskelrelaxation nach Jakobsen – Yoga mit Wirbelsäulen-Entspan-nung – Kinesiologie zur Verbesserung der inneren Körperbalance –Atementspannung mit Brust-, Rippen- und Bauchatmung – Stretching –Atemtraining – Eutonie zur Verbesserung der Körperwahrnehmung unddes Körpervertrauens – Autogenes Training. Die DVD enthält achtÜbungseinheiten der beliebten TV-Serie des Bayerischen Fernsehens.


Stretch & Relax Wellness Workout Mit Stretching-Test!

Diplom-Sportlehrerin Verena Brauwers hat für Sie ein spezielles Wellness Workoutzusammengestellt. Das Stretch & Relax-Programm dient der allgemeinen Entspan-nung von Körper und Seele und vor allen Dingen einer Verbesserung der Beweglichkeit.

Die Beweglichkeit der Muskulatur ist sowohl im Alltag auch beisportlichen Aktivitäten Voraussetzung für das Wohlgefühl. Ergänzend zum Workout stellt Verena Brauwers einen Stretching-Testvor, mit dem Sie Ihren Trainingsfortschritt in regelmäßigen Abständenüberprüfen können.


Die Jahrtausende alten körperlichen und geistigen Übungendes Yoga stammen aus Indien. Kraft, Flexibilität, Gleichge-wichtssinn und Muskelausdauer werden trainiert und dieÜbungen haben eine beruhigende, ausgleichende Wirkung.

In der chinesischen Weltanschauung ist das Qi die Energie, diealles lebendige Sein durchdringt und jedem Bewegungsprozesszu Grunde liegt. Die Jahrtausend alten Bewegungsformen die-nen dem Erreichen von innerer Kraft, körperlicher und geistigerVitalität und Ausgeglichenheit.

42

Yoga, Tai Chi & Co.Yoga, Tai Chi & Co.

TELE-GYM 11aktiv & gesund durch Hatha-Yoga

Das Jahrtausende alte, aus Indienstammende System körperlicher und geistiger Übungen wird leicht ver-ständlich und gut nachvollziehbar präsentiert. Sie lernen, sich behutsamund ohne Stress in Körperpositionen hineinzufühlen, die Körper, Geistund Seele lösen und entspannen. Dabei kommt einer intensiven Atem-schulung besondere Bedeutung zu. Über das Greifbare (den Körper)wird das Unbegreifbare (das Fühlen und Denken) erlebt. Yoga als Anti-Stress-Programm führt so zu Gesundheit und Harmonie von Körper und Seele.


Yoga Everydaymit Ursula Karven

Wir können unser Leben ändern – mit nur15 Minuten Yoga am Tag. Für ihre dritteYoga-DVD hat Ursula Karven siebenwirkungsvolle Kurz-Sequenzen entwickelt.Hindernisse auf dem Weg zur Matte gibt esviele – doch 15 Minuten am Tag hat jeder von

uns! Jede Tagessequenz widmet sich einem anderen Bereich des Kör-pers. So werden innerhalb einer Woche alle Körperteile beansprucht,gekräftigt und gedehnt. Dabei wird Muskulatur auf- und Stress abge-baut. Rückenschmerzen werden gelindert und ein neues Bewusstseinund Gespür für das, was uns gut tut und was nicht, erwacht.


YogaworksDas Basisprogramm

Kraft und Beweglichkeit für jeden Körper.Yogaworks ist ein vierteiliges Yoga-Lern-programm, mit dem Einsteiger und Fort-geschrittene jeden Tag trainieren können.Der „Anfängerkurs“ zeigt leicht verständlichalle wichtigen Grundpositionen und ihre

Varianten. Teil 2 bietet einen kurzen, aber energetischen Übungsteilund ist speziell für den Morgen konzipiert. Die Übungen „Entspannungund Energie“ lehren, mit welchen Stellungen der Körper nach einemanstrengenden Tag zur Ruhe kommen und zu seiner ursprünglichenKraft zurückfinden kann. Zuletzt werden zusammenfassend nocheinmal alle wichtigen Grundpositionen gezeigt.


Yoga • Tai Chi & Co.

Yoga,Tai Chi &Co.

NEU

NEU

44

Power Yoga

Yoga Body Powermit Denise Austin

Drei Fatburner Yoga Workouts: Bauch weg& straffe Beine! Fitness-Guru Denise Austinpräsentiert ein vielseitiges Vinyasa Yoga mitWorkouts zur Fettverbrennung, für schlankeBeine, einen flachen Bauch und um den

Körper jung zu halten. Ob kombiniert oder einzeln ausgeführt, diesesYoga-Training lässt die Pfunde purzeln und verbessert Körperspannungsowie Beweglichkeit in kürzester Zeit. Das gesamte Workout ist ineinzelne Trainingseinheiten unterteilt, die untereinander beliebig kombinierbar sind.


Vinyasa Power Yogafür Fortgeschrittene von und mit Karo Wagner

Das Yoga-Konzept dieser DVD ist der zeit-gemäße Weg zu sich selbst – für neue men-tale wie körperliche Kraft. Im Vordergrunddieser Trainingsmethode, steht immer dieAussage „alles kann – nichts muss”. Die Yoga

Praxis soll sich immer gut anfühlen und vor allem gut tun. Die Abläufedieses Yoga Programms sind so modifiziert, dass jeder, der ein gutesFitnesslevel mitbringt, sie erlernen und ausführen kann. Die Übungs-abfolgen geben Kraft und lösen emotionale Blockaden. Die DVD zeigt den schrittweisen Aufbau des Yoga Programms von Level1 bis Level 3, wobei das eigene Körpergefühl absolut im Vordergrundsteht. So bietet diese effektive Trainerstunde für zu Hause ein „YogaBuffet“ mit vielen Vorschlägen und Anregungen.


Yoga-Fusion Intensiv Workout von und mit Nina WinklerIntensiv-Workout für straffe Formen

Straffe Beine, ein flacher Bauch: Mit einemMix aus Yoga und funktionell-klassischenCore-Übungen kein Problem. Was Yoga fehlt,bringen die Core-Moves mit ins Spiel. Effektive Bauchübungen und Moves zur

Straffung des Körpers treffen auf die relaxten Muskelstreckungen ausdem Yoga.


NEU

NEU

NEU

Yoga – einfach beginnen

Programm speziell für die „Best Ager“! Die DVD ermöglicht Anfängern einen ein-fachen Einstieg in die Welt des Yoga undsorgt so für mehr Energie und Beweglichkeitim Alter.Übungsprogramme: Aktivierung – Rücken –Beweglichkeit – Entspannung – Begrüße den Tag – Ruhe am Abend


Wing Chun Energizing

„Energizing“ kombiniert besonders wirkungs-volle Übungen, die auf kleinem Raum undüberall ausgeführt werden können. Nicht umsonst stammt das Training aus den Erfahrungen des Kampfkunst- und Kampf-sporttrainings. Und außerdem: Gemeinsammacht es mehr Spaß! Auf dieser DVD finden

Sie viele Übungen aus dem Dao Yin (Sanskrit: Yoga). Hier wird dasgesamte „System Mensch“ trainiert. Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und Balance, Bauch, Beine, Po, ganz-heitliches Körpergefühl, Loslassen und Entspannen. Auch das gibt essozusagen nebenbei: Motivation und Spaß, Kurzprogramme oder daseinstündige Powerprogramm. Egal ob Sie Anfänger oder trainiert sind –hier wird Ihre innere Kraft entfaltet und fokussiert!


Yoga • Tai Chi &Co.

Yoga,Tai Chi &Co.

NEU

45

NEU

TELE-GYM 22Integrales Qi Gong mit Andreas W Friedrich und Eva Rehle

Integrales Qi Gong zeigt einen Einblick in die Welt des Qi Gong mitseinen unterschiedlichen Wirkungsweisen und Übungsschwerpunkten.Andreas W Friedrich und Eva Rehle stellen neben verblüffend einfachenÜbungen wie „Den dreifachen Erwärmer regulieren“, „Die Schüttel-übung“ und „Stehen wie ein Baum“ auch faszinierende Bewegungs-abläufe wie „Der schwimmende Drache“ oder „Die Meisterübung“ vor.Mit der Basisübung des „Chan Mi Gong“ erfahren Sie, wie man das Qiin der Wirbelsäule aktiviert, um sich wieder geschmeidig und beweglichzu fühlen und mit sich selbst und der Welt in Einklang zu kommen.Das Übungsprogramm ist klar und verständlich aufgebaut und kannauch von Anfängern spielerisch in den Alltag integriert werden.Die DVD enthält acht Folgen der beliebten TV-Serie des Bayerischen Fernsehens.


TELE-GYM 12 + 16 Ba Duan Jin & Tai Chi Gong mit Andreas W Friedrich

Ba Duan Jin – die Acht EdlenÜbungen überzeugen durch ihre

effektive heilgymnastische, atemtherapeutische und psychovegetativeWirkung. Die fließenden Bewegungen stärken Herz- und Kreislauf undtrainieren Muskeln, Sehnen, Bänder und Gelenke. Sie wirken beruhigendauf die Nerven, intensivieren die Atmung und regen das Verdauungs-system an. Tai Chi Gong ist eine Methode, die durch die Harmonisierung derYin- und Yang-Kräfte der Gesundheit von Körper, Geist und Seele dient.Die hier dargestellten Grundformen vermitteln die wichtigsten Fuß-stellungen, Schritte und Armhaltungen der Yang-Familientradition.Die DVD enthält insgesamt zehn Folgen der beliebten TV-Serien des Bayerischen Fernsehens.


46

Tai Chi &Co.

Versandbedingungen BESTELLUNGEN Ihren Auftrag nehmen wir telefonisch,schriftlich oder per E-Mail entgegen. Fürschriftliche Bestellungen verwenden Siebitte das Bestellformular des Katalogsoder ein formloses Blatt mit exakter An-gabe Ihrer Adresse, der gewünschtenArtikelnummer und der Zahlungsweise.Außerdem können Sie sehr unkompliziertüber unseren Online-Shop www.telegym.de bestellen.

LIEFERZEITENDie Lieferzeit beträgt normalerweise 7 bis14 Tage. In Ausnahmefällen können aucheinmal Verspätungen auftreten. Bittehaben Sie dafür Verständnis.

PREISE Alle aufgeführten Preise sind freibleibendund unverbindlich. Irrtümer und Druck-fehler bleiben vorbehalten; insofern sindunsere Rechnungspreise verbindlich.

VERSANDKOSTEN INLAND Bei Bezahlung per Bankeinzug erfolgt dieLieferung versandkostenfrei. Bei derLieferung in offener Rechnung zahlen Sieeine Versandkostenpauschale in Höhevon € 4,90. Die Kosten für die Nach-nahme betragen € 5,90.

ZAHLUNGSWEISE INLANDDie Bezahlung der Waren erfolgt wahl-weise per Bankeinzug, auf Rechnungoder per Nachnahme. Wir behalten unsdas Recht vor, im Einzelfall bestimmteZahlarten auszuschließen bzw. die ZahlartVorauskasse einzusetzen. Sollten Sie mit Ihren Zahlungen in Verzuggeraten, so behalten wir uns vor, IhnenMahngebühren in Rechnung zu stellen. Zahlung mittels Bankeinzug: Bitte nen-nen Sie uns den Namen Ihrer Bank, dieKontonummer und die Bankleitzahl. DieAbbuchung erfolgt ca. 7 Tage nach demRechnungsdatum. Bei der Zahlung auf Rechnung ver-pflichten Sie sich, den Rechnungsbetraginnerhalb von 10 Tagen nach Erhalt derWare zu begleichen. Hierzu bitten wir Sie,den der Rechnung beiliegenden Über-weisungsträger zu nutzen. Liegt Ihnendieser nicht vor, überweisen Sie den fälli-gen Betrag bitte auf folgendes Konto:PSF Film + Video GmbH, Münchner Banke.G., BLZ 701 900 00, Konto Nr. 766 2050.Als Verwendungszweck tragen Sie bitteIhre Kundennummer und Ihre Rechnungs-nummer ein. Nachnahme: Die Zahlung erfolgt beiErhalt der Ware bei Ihrem Postbotenzuzüglich € 5,90 Porto und Nachnah-megebühr.

VERSANDKOSTEN AUSLAND Für Lieferungen innerhalb der EU fallen inder Regel je nach Bestellmenge Versand-kosten zwischen € 4,50 bis € 9,50 an. DieVersandkosten werden auf der Rechnungin der tatsächlichen Höhe ausgewiesen.

ZAHLUNGSWEISE AUSLAND Der Versand ins Ausland erfolgt gegenVorkasse. Wir senden Ihnen eine Voraus-rechnung zu und nach dem Erhalt über-weisen Sie den Rechnungsbetrag unterAngabe der Rechnungsnummer auf unserKonto. Die billigste und einfachste Zah-lungsmethode innerhalb der EU ist dieÜberweisung mittels IBAN und BIC. DieBezahlung richten Sie bitte unter AngabeIhrer Kundennummer und der Bestell-nummer an folgende Bankverbindung: Postbank München, BLZ: 700 100 80,Konto Nr.: 323 218 804, Inhaber: PSF Film+ Video GmbH, IBAN: DE72 7001 00800323 2188 04, BIC/SWIFT: PBNKDEFF Bitte beachten Sie, dass die Bankge-bühren zu Ihren Lasten gehen. NachZahlungseingang nehmen wir umge-hend den Versand der Ware an Sie vor.

REKLAMATIONEN Ist der Liefergegenstand mangelhaft, sosetzen Sie sich bitte mit uns in Verbindung(E-Mail an [email protected] oder Telefon08158-99 54 99), damit wir Ihnen ein-wandfreie Ware sowie einen Retouren-schein für den schadhaften Artikel zu-senden können. Rücksendungen bittenwir grundsätzlich in ausreichender Höhezu frankieren. Unfrei geschickte Sendun-gen können wir nicht annehmen! Beiberechtigter Reklamation erstatten wirselbstverständlich das Porto.

WIDERRUFSRECHT Der Besteller hat das Recht, den Kaufver-trag ohne Begründung binnen zweiWochen ab Lieferung der bestellten Warezu widerrufen. Dies gilt nicht bei Video-,Ton- oder Datenträgern, wenn diese ent-siegelt wurden, d.h. wenn die Verpackunggeöffnet wurde. Ebenso gilt dies nichtbei Waren, die speziell für den Kundenangefertigt wurden oder auf dessenpersönliche Bedürfnisse zugeschnittenworden sind. Um das Widerrufsrecht inAnspruch zu nehmen, ist der Wider-ruf fristgemäß abzuschicken und diegelieferte Ware zurückzusenden. DieRücksendungen sind ausreichend zufrankieren, unfrei geschickte Sendungenkönnen wir nicht annehmen!

EIGENTUMSVORBEHALT Die Ware bleibt bis zur vollständigenBezahlung unser Eigentum. Gerichtsstandund Erfüllungsort ist Starnberg.

www.telegym.deUnser gesamtes Warenangebot bequemüber das Internet bestellen und die aktuellenSendetermine der beliebten TV-Serie

TELE-GYM schnell finden.

Meine A

dresse (b

itte deutlich schreib

en):

Nam

e

Vorname

Straße

PLZ

/ Ort

Telefonnumm

er

Kund

ennumm

er (falls bekannt)

Bitte

freimachen

Antw

ort

PS

F Film +

Vid

eo Gm

bH

Grub

enweg 6

82327 Tutzing

Bes

tell-

Nr.

Tite

lA

nzah

lP

reis

DV

Ds

für

Kör

per,

Gei

st u

nd S

eele

Bes

tellk

arte

Ich

bes

telle

die

ob

en a

ufge

führ

ten

Tite

l und

bez

ahle

:

per

Ban

kein

zug

(ver

sand

kost

enfr

ei)

per

Rec

hnun

g (z

zgl.

4,90

€)

per

Nac

hnah

me

(zzg

l. ,

0 €)

Nam

e d

er B

ank:

BLZ

:

Kon

to-N

r.:

Dat

um, U

nter

schr

ift:

10/0

9

DVDs

für F

itnes

s und

Ges

undh

eit 1

/201

2 Be

stellkar

te

Film+Video GmbHGrubenweg 6, 82327 Tutzing

08158 - 99 54 99

08158 - 99 54 88

[email protected]

Haben Sie gefunden wasSie suchen?

Bestellkarte per Post

Bestellannahme und persönliche Beratung 08158 - 99 54 99Montag bis Freitag ab 8.00 Uhr

Fax: 08158 - 99 54 88

Ihre Fragen beantworten wir gerne per E-Mail: [email protected]

Online-Shop: www.telegym.de

Sie vermissen einen Titel aus einem unserer älterenKataloge? Rufen Sie uns an oder besuchen Sie unserenOnline-Shop www.telegym.de. Hier können Sie ineinem noch größeren Warenangebot stöbern und be-quem über das Internet bestellen. Selbstverständlichwerden Ihre Daten verschlüsselt zu uns übertragenund vertraulich behandelt.

Auf www.telegym.de erwartet Sie außerdem:– TELE-GYM im TV: Immer alle aktuellen Sende-termine der beliebten TV-Serie finden.

– TELE-GYM-Forum: Tauschen Sie sich aus – mit anderen Zuschauern, mit den TELE-GYM-Experten und mit uns. Stellen Sie Fragen, diskutieren Sie, nehmen Sie aktiv teil!

– Videovorschau: Sofern verfügbar, können Sie in die DVDs kurz hineinsehen.

Film+Video GmbH, Grubenweg 6, 82327 Tutzing

Grafik: w

ww.kpoint-w

erbung.de

DVDs für Fitness und Gesundheit 1/2012 - TELE-GYM · Gesunder Nacken & Schultern Schulter- und...

Documents

Transcript of DVDs für Fitness und Gesundheit 1/2012 - TELE-GYM · Gesunder Nacken & Schultern Schulter- und...