Mal angenommen, es gäbe wirklich so etwas wie diese wunderbare Lampe Aladins.Was würden Sie sich alles wünschen?Ein langes, gesundes Leben? Weniger Gewicht? Mehr Zeit?Mehr Attraktivität? Eine gute Figur? Mehr Spaß und Lebensfreude?

Ja klar, werden Sie sagen, ich will das ganze Programm.Wer will das nicht? Doch so einfach ist es nicht.Es gibt jemanden, der unser Tun maßgeblich mitbestimmt.Er kann uns anspornen oder runterziehen. Die Rede ist von unserem inneren Schweinehund.Wie oft haben Sie sich schon gefragt: „Ich muss endlich etwas für meine Fitness tun?“

Dabei gibt nur einen bestimmten Tag, an dem Sie etwas tun können für Ihre erfolgreiche Zukunft.Nur an diesem Tag haben Sie es in der Hand, dass all die obengenannten Wünsche in Erfüllung gehen.Dieser besondere Tag ist heute.

Nein, wir haben hier keine Wunderlampe, aber was Sie alles mit richtigem Trainingund kompetenter Betreuung erreichen können, grenzt an ein Wunder!Natürlich müssen Sie auch fleißig trainieren.Schon Laotse sagte „Wir sind verantwortlich für das, was wir tun, aber auch für das, was wir nicht tun.“

Nehmen Sie diese Broschüre in die Hand und lesen Sie sie aufmerksam durch.Was Sie hier lesen, wird Ihnen hoffentlich das eine oder andere Aha-Erlebnis bescheren.Die neuere Forschung zeigt uns eindrucksvoll: Dass das gesundheitsorientierte Krafttrainingein bisher unterschätzter Megafaktor für eine verbesserte Lebensqualität ist.Die Muskulatur ist wie ein Hansdampf in allen Gassen, ja ein Alleskönner,der auf nahezu alle physischen und psychischen Prozesse im Körper einen positiven Einfluss hat.Muskeln sind der Motor, der unsere Gelenke bewegt,und die Rüstung, die vor Rücken- und Gelenkbeschwerden schützt.

Packen Sie die Gelegenheit beim Schopf, mit Spontanität und Lust auf Abenteuer.

Abenteuer Elan, wir wünschen Ihnen beim Start viel Erfolg,

Christian Giesecke Jürgen Wegner

Training mit Herz, Mut und Verstand.

5

Das beste Team,mit den besten Mitarbeitern,für die besten Mitglieder!

Gemeinsamzum Ziel kommen.

Die Stimmung in einem

Unternehmen ist wichtiger als

jedes Wissen oder Kapital.

Echte Hingabe, echte Freude

können wir weder verordnen

noch einfordern. Das, was

unsere Mitarbeiter tun, tun

sie von Herzen. Zu unserem

Team gehören u.a. Sport-

und Gymnastiklehrer,

Physiotherapeuten und

lizensierte Trainer.

Grischa Niermann,8maliger Tour de France-Fahrermacht regelmäßig Krafttraining im Elan

Unsere Mitglieder sind

einzigartig. Sie träumen

ihr Ziel und verfolgen

dieses konsequent.

Jeder auf dem Weg

zu seinem persönlichen

Trainingserfolg und doch Teil

einer großen Gemeinschaft.

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„Unsere Mitglieder habeneines gemeinsam: Sie sind...

...im Einklangmit sich selbst”

Grischa Niermann,8maliger Tour de France-Fahrermacht regelmäßig Krafttraining im Elan

Oliver Diener,Studioleiter Elan BarsinghausenPhysiotherapeut, im Elan Team seit 15 Jahren

Kompetenzschafft Vertrauen

Freundlichkeit, Kompetenz

und Menschlichkeit unserer

Mitarbeiter sind

entscheidende Faktoren für

Ihren persönlichen

Trainingserfolg.

Denn nur, wenn Sie Spaß und

Freude bei ihrem Training

verspüren, bleibt ihre

Motivation auf Dauer

erhalten. Ihr Wohlergehen,

Ihre Gesundheit, Sie als

Mensch, stehen bei uns im

Mittelpunkt.

Das Beste geben, um das Beste zu erreichen. Das ist unser Ziel.

9

Wir machen keine

Kompromisse in Ambiente

und Ausstattung.

Tanken Sie Schwung

und Motivation

in einer Umgebung,

die einfach Spaß macht.

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„Unsere Seelen nehmen die Farben an,mit denen wir uns umgeben.”

Ambientezum Wohlfühlen

Training ist zu einem

Grundbedürfnis geworden,

so wichtig wie Essen,

Trinken und Schlafen.

2 x Training in der Woche

und es geht Ihnen 7 Tage

in der Woche besser.

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„Training bedeutet nicht nur, den Körperin Form zu bringen. Es beeinflußt Ihr Lebensgefühl,läßt Sie als Person wachsen.”

Trainingist eine Reise ins Ich

Swetlana Kamalowtrainiert seit 3 Jahren im Elan

„Ein Ernährungsplan,so einzigartig wie Ihr Fingerabdruck.”

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metabolic balance ist ein

medizinisches Ernährungskonzept

auf der Basis von Blutwerten.

Die Erfolge wie Gewichts-

regulierung, Vitalität und

Leistungsfähigkeit werden in

Kombination mit Bewegung

schneller erreicht und können

dauerhaft erhalten werden.

... das ganzheitliche Stoffwechselprogramm

„Wie fit ist Ihr Herz?Mit cardioscan können wirdas jetzt ermitteln.”

cardiosccan –Medizinische Daten sind die Grundlage

für ein optimales Training.

Mit dem cardioscan-Healthcheck-System ermitteln

wir in nur wenigen Minuten Ihre wichtigsten

gesundheitlichen Risikofaktoren (Herzportrait,

Blutdruck, Cholesterin und Körperfett)

und zeigen Ihnen, was Sie tun müssen,

um in Zukunft Ihr Leben richtig genießen zu können.

Mit diesem Gesundheitsprofil können wir sicher

und frühzeitig erkennen, ob jemand noch die

Zustimmung und Einstellung seines Arztes einholen

muss, bevor wir gemeinsam ein individuelles

Programm aus Bewegung, Ernährung und

Entspannung zusammenstellen.

Ein starkes Herz kann

ökonomischer arbeiten:

der Ruhepuls senkt sich, der

Blutdruck ebenfalls.

So kann man effektiv Herz/-

Kreislaufkrankheiten

vorbeugen bzw. behandeln.

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„Denn der wichtigste Muskel von allenist Ihr Herzmuskel.”

Mit Herzin Bewegung bleiben

Kennen Sie Ihren wichtigsten Muskel?

Es ist der Herzmuskel.

2003 waren Herz/Kreislauferkrankungen in den

Industrienationen mit 53% die Todesursache Nummer

eins. Unser Leben kommt aus der Zelle.

Wichtigster Baustein für die Zelle ist Sauerstoff,

neben Wasser und Nährstoffen. Die Zelle hat bei

ausreichender Sauerstoffzufuhr die Gabe, den Abfall

im Organismus zu eliminieren.

Alles was die Sauerstoffaufnahme jedoch reduziert,

führt zu Krankheiten und vorzeitigem Altern.

Alles was die Sauerstoffaufnahme verbessert, bringt

Car

diot

rain

ing

uns Energie. Zellen könnten praktisch ewig leben,

wenn wir sie, bzw. unseren Körper, richtig behandeln.

Deshalb nimmt das Herz-/Kreislauftraining in unserer Trainingsplan-Gestaltung einen wichtigen Platz ein.

Sie trainieren bei uns an modernsten Ausdauergeräten des Marktführers Life-Fitness.

Weil Ausdauertraining schon mal etwas länger dauern kann, haben wir für Sie das Cardio-Theater geschaffen.

So haben Sie die Möglichkeit zwischen vielen Fernsehprogrammen, mehreren Musikkanälen

und einem separaten Hörbuchkanal zu wählen.

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„Muskeln sind der größteFettverbrennungsmotor des Körpers.”

Krafttrainingdie Basis stärken

Die Wirbelsäule

stabilisiert sich, Ihre

Haltung verbessert sich,

es erhöht sich die

Knochendichte, Sehnen,

Bänder und Knorpel

kräftigen sich und

natürlich sehen straffe,

feste Muskeln gut aus.

Wer Krafttraining macht,impft seine MuskelnWer Muskelmasse ansammelt, vermehrt auch seine

Botenstoffe. Deren Befehle durchfluten den Körper

den ganzen Tag rund um die Uhr.

Kräftige Muskeln sorgen dafür, dass Zucker und

Fett selbst dann abgebaut werden, wenn wir faul

auf dem Sofa liegen.

Je älter wir werden, umso mehr schwinden unsere

Muskeln – wenn wir nicht dagegen angehen.

Pro Lebensjahrzehnt 10% weniger Muskeln, so lautet

die Faustformel. Krasses Beispiel: Drei Wochen

krank im Bett schwächen uns mehr als zwei

Jahrzehnte des Alterns.

„Muskelschwund“ ist der Hauptgrund für die vielen

Rücken- und Hüftprobleme in unserer Zeit.Mus

keln

die

Basi

s st

ärke

n

Es reicht nicht nur zu joggen. Ausdauertraining kräftigt nur einen einzigen Muskel: den Herzmuskel.

Krafttraining dagegen stärkt nicht nur den gesamten Muskelapparat, sondern erhöht außerdem die Ausdauer

und lässt das ganze System Muskel anspringen.

Die Muskelforscherin Bente Pedersen aus Kopenhagen hat sogar einen direkten Zusammenhang zwischen Denken und Bewegen

herausgefunden. Sie hat entdeckt, dass BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor) eine große Rolle beim Aufbau neuer Nervenzellen

im Gehirn spielt und dass Demenz und Depression immer mit einem niedrigen BDNF-Spiegel einhergehen. Frau Pedersens

Schlussfolgerung: Je mehr Fitness, desto weniger Demenz.

Wir können unseren Körper impfen. Wir können, wenn wir wollen, eine Art Hilfstruppe für unser Immunsystem ins Leben rufen.

Die Muskeln spielen dabei die wichtigste Rolle. Auf sie kommt es an! Sie müssen bewegt werden.

Originalzitat Bente Pedersen:

„Es ist, als würden die Muskeln andere Organe ermutigen, das nachzuahmen, was sie selber am besten können: Energie verbrennen.“

Muskeln sind das beste Konjunkturprogramm unseres Körpers gegen Diabetes, Übergewicht und viele andere Krankheiten.

Muskeln machen schlank. Muskeln machen gesund. Muskeln machen glücklich. Muskeln machen schlau.

23

5

In der Gruppe erleben

Sie das einzigartige

Zusammenspiel von einfachen

energiegeladenen Bewegungen

zu mitreißender Musik.

Die erfolgreichsten

Kursprogramme weltweit:

Kurse von LesMills

International.

„Spaß, Motivation und schnelle Trainingserfolge sindFaktoren, die begeistern.”

Mitreißendenergiegeladen

25

27

BODYPUMP ist ein athletisches 

Ganzkörper- Workout,

welches die Haupt-

muskelgruppen

von jung und alt, Anfängern

und Fortgeschrittenen

definiert und trainiert.

Jeder kann seine Trainings-

belastung durch individuelle

Gewichtswahl selbst

bestimmen.

„Das original Langhanteltrainingaus Neuseeland: BODYPUMP.”

Pumpfor your power

Vivien Weiland-Cortez,seit 2006 im Elan TeamReebok-University-Mastertrainerin

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„Wenn Fitness zum Gemeinschaftsgefühlwird: Indoor-Cycling motiviert.”

Indoor-cyclingtrainiert die KonditionDie Intensität ist frei wählbar:

so können alle Teilnehmer

zusammen fahren – unabhängig

vom Trainingszustand und

Konditionsniveau – vom

Einsteiger bis hin zum

Spitzensportler.

Ein starkes Muskelkorsett

sichert den aufrechten

Gang und ist der Schutz

Ihres Skelettapparates.

Kräftige Rumpf- und

Rückenmuskulatur und

eine Verbesserung

der Wirbelsäulenmobilität

lassen Rückenschmerzen

verschwinden.

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„Rückenmuskulatur ist dasKorsett, das Sie ein Leben lang trägt.”

Den Rückenstärken...

Leiden wir an Bewegungsmangel?

Wenn wir nur an Bewegungsmangel leiden würden,

müssten wir doch demnach nur unsere Aktivitäten

erhöhen, um diesen Mangel zu beseitigen?

In den letzten Jahren hat sich das Bewusstsein in der

Bevölkerung enorm gewandelt, es gehört heute zum

guten Ton irgendeine Form von Training auszuüben.

Bei näherer Betrachtung dieser Freizeitszene stellt man

allerdings schnell fest, dass nach wie vor die

Ausdaueraktivitäten im Vordergrund stehen (Radfahren,

Laufen, Walking, Schwimmen, Aerobic).

Umfassende Fitness besteht aber aus den Bestandteilen

Ausdauer, Beweglichkeit und vor allem Kraft!

Der Kraftkomponente wird noch zu wenig Bedeutung

beigemessen.

den

Rück

enst

ärke

n..

.Tina Jecht, im Elan Team Wennigsen seit 17 Jahren Sport- und Gymnastiklehrerin, Rückenexpertin

Das Wort „Bewegungsmangel” verleitet zu der Schlussfolgerung, es kommt nur darauf an, sich möglichst viel zu bewegen. Aber

warum haben dann soviel Freizeit-Jogger mit Rückenproblemen zu kämpfen?

Wir leiden nicht an Bewegungsmangel, sondern an einem Mangel an Widerstand! Fehlt dieser Widerstand schwinden die Muskeln,

die Sehnen und die Bänder und es fehlt die notwendige „Massage“ der Bandscheiben.

Dieses Verkümmern unseres Muskelkorsetts schwächt vor allem die Extensoren, die die Wirbelsäule stützen und schützen sollen

und hier wiederum vor allem im Lendenwirbelbereich. Die Folge: Schmerz, da der Druck auf die Bandscheiben steigt.

Rückenprobleme gehören in der westlichen Welt zu der Volkskrankheit Nummer 1. Wussten Sie, dass 80% unserer Rückenprobleme

auf eine zu schwache Muskulatur im Lendenwirbelbereich zurück zuführen sind! Wir haben in unseren Clubs immer wieder

festgestellt, dass Mitglieder gerade beim Training der lumbalen Muskulatur im unteren Rücken dramatische Kraftsteigerungen

erzielt haben. Krafttraining sollte fester Bestandteil Ihres wöchentlichen Workouts werden, so stoppen

Sie die Abbauvorgänge und schaffen sich ein Korsett, was Sie ein Leben lang trägt.

Andrea Prang, im Elan Team Wennigsen seit 2000Physiotherapeutin, Rückenschulleiterin,Dipl. Fitness-Ökonomin

Gehe klugmit deiner Lebensenergie um!Neun Zehntel unseres Glücks

beruhen allein auf Gesundheit.(Arthur Schopenhauer)

35

„Unser Yoga ist ein lebendiger, dynamischerund präziser Yoga-stil nach B.K.S. Iyengar.”

Yoga der Wegzur inneren Ausgewogenheit

Iyengar sieht Körper und Geist

als Einheit an. Der Yoga-

Unterricht beinhaltet

Körperarbeit sowie Atem-

und Entspannungsübungen.

Durch Yoga werden Kraft,

Flexibilität, Ausdauer, Balance

und Entspannung gelehrt.

Medizinische Daten sind die Grundlage

für ein optimales Training.

Mit dem cardioscan-Healthcheck-System ermitteln

wir in nur wenigen Minuten Ihre wichtigsten

gesundheitlichen Risikofaktoren (Herzportrait,

Blutdruck, Cholesterin und Körperfett)

und zeigen Ihnen, was Sie tun müssen,

um in Zukunft Ihr Leben richtig genießen zu können.

Mit diesem Gesundheitsprofil können wir sicher

und frühzeitig erkennen, ob jemand noch die

Zustimmung und Einstellung seines Arztes einholen

muss, bevor wir gemeinsam ein individuelles

Programm aus Bewegung, Ernährung und

Entspannung zusammenstellen.

Aktivität und Entspannung,

beides ist für ein gesundes,

ausgewogenes Leben essentiell.

Ohne effektive Ruhephasen

können sich keine

Trainingserfolge

einstellen: deshalb fühlen

Sie in Ihr Innerstes und

hören Sie auf Ihren Körper.

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„Wir möchten eine Aufladestation fürKörper, Geist und Seele bieten.”

Entspanntzu sich finden

Eintauchen, abschalten,

entspannen,

neue Engergie tanken,

Sauna ist Wellness.

Die abwechslungsreiche

Saunalandschaft macht

das Verweilen zum Erlebnis.

„Immunabwehr auftanken unddie Seele erfrischen.”

SaunaWohlbefinden pur

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Sauna Wennigsen: 7 Saunen, 31°C Pool mit Whirlpool, großer Sonnengarten

schöne Ruhebereiche mit Kamin, Bistro Kiva mit vielen leckeren Biospeisen.

Sauna Barsinghausen: 4 Saunen, schöner Sonnengarten, Ruhebereich mit Kamin.

Sauna Hildesheim: 6 Saunen, 31°C Pool mit Whirlpool, 26°C Außenpool mit Whirlpool,

Oriental Spa, großer Sonnengarten, Ruhebereiche mit Kamin und Bistro Kiva.

... einfach wohlfühlen.

Saunaauf höchstem Niveau

Beim Aqua-Fitness werden

nahezu alle Muskeln

des Körpers aktiviert.

Aqua-Fitness ist daher

ideal zum Abnehmen

und ist durch die

entlastenden Eigenschaften

des Wassers besonders

gelenkschonend.

 

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„Durch die Bewegungen gegen den Wasserdruck wirddie Muskulatur gestärkt, das Herz-Kreislaufsystemangeregt und der Stoffwechsel in Gang gebracht.”

effektivsanft und abwechslungsreich

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Hier fühlen sich unsere

Kleinsten wohl.

Im Elanino-Club wird

gebastelt, gespielt und

gemalt. Ganz entspannt

können Mama und Papa

trainieren.

„Der Elanino-Kinderclubist das Größte für die Kleinsten.”

...spielendgut betreut

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Was erwarten Sie von einer wirklich erstklassigen Fitness-Anlage?

Natürlich eine gute Ausstattung mit Top-Geräten, die dem modernsten Stand der Technik

entspricht, dazu ein angenehmes Ambiente, ihre Sinne trainieren schließlich mit,

doch das allerwichtigste ist unserer Meinung nach... die Atmosphäre, exzellenter Service und ein herzliches Miteinander.

Barsinghausen

1987 eröffnet

2500 qm Clubfläche

auf zwei Etagen

Hildesheim

2001 eröffnet

2500 qm Clubfläche

auf zwei Etagen

Wennigsen

1983 eröffnet

5600 qm Clubfläche

auf zwei Etagen

Hannover

Eröffnung

geplant

Herst/Winter 2012,

auf drei Etagen

Die Elan Fitness- und Wellnessparks

gehören zu den modernsten

Fitnesseinrichtungen in Europa.

Mehrere Auszeichnungen

unterstreichen Kompetenz

und optimale Betreuung: z.B.

Fitnessclub des Jahres 1997 und 1999,

die Goldene Servicekrone

2007, 2008 und 2010,

und die DIN EN ISO 9001

bestätigen unsere Arbeit.

Wir wollen nicht die billigsten

sein, sondern die Besten.

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„Wir wollen immer besser werden:denn Stillstand bedeutet Rückschritt.”

ausgezeichnet Es ist immer die Leistung,

die bestimmt, wer zur Elite gehört.

IMPRESSUMHerausgeber Elan Fitness- und Wellnesspark

Bröhnweg 17, 30974 Wennigsen

Redaktion Jürgen Wegner, Christian Giesecke

Gestaltung rogge werbeagentur & fotostudio,

Jahnstraße 6, 30974 Wennigsen

Bildarchiv Elan Fitness- und Wellnesspark

Nachdruck, auch auszugsweise,

nur nach schriftlicher Genehmigung.

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