Diabetes Presse

FAQ: Wie Beeinflusst Das Training Die Blutzuckerwerte?

FAQ: Wie Beeinflusst Das Training

Die Blutzuckerwerte?

Dies ist Teil einer Reihe von Artikeln, welche

die am häufigsten gestellten Fragen über

Diabetes und verwandte Themen zu

beantworten versuchen. Sie können hier

frühere Posts ansehen.

Wir reden oft über die Vorteile vom Training

und aus gutem Grund ist es Teil der Lösung

für die Umkehr von Diabetes. Wir reden viel

darüber, da es einer der Schritte ist, die man

nehmen muss, um abzunehmen und/oder gesund zu bleiben. Aber eine der Fragen, die wir von

Diabetikern häufig gestellt bekommen ist: "Wie beeinflusst intensives Training die

Blutzuckerwerte?" Die Antwort stellt sich als sehr einfach heraus.

Wie Sie wissen, sollten Sie 30 Minuten intensives Workout am Tag betreiben. Wenn Sie

gerade anfangen, sollten Sie sich auf diese Zahl hocharbeiten, aber egal wie viel man trainiert

- der Effekt auf die Blutzuckerwerte ist der Gleiche. Sie sollten eine längere Zeitspanne von

niedrigeren Blutzuckerwerten feststellen können, nachdem Sie Ihre Trainingsroutine beendet

haben.

Immer wieder sehen Sie bestimmt wie Ihre Werte nach dem Training ansteigen, wenn man

direkt nach dem Training nachsieht. Danach sollten sie jedoch wieder niedriger sein.

Das ist einer der Gründe weshalb Training so wichtig ist. Es senkt Ihre Blutzuckerwerte,

verbrennt Kalorien - so dass wir auf eine Win-Win Situation hinauslaufen. Diese Absenkung

des Blutzuckers ist der Grund weshalb wir Studien gesehen haben, die behaupten dass

Training direkt vor dem Essen gut tut, da es alles an Blutzucker entzieht, den man durch das

Essen aufnehmen würde. Wir empfehlen tagsüber zu trainieren. Zu diesem Zeitpunkt stehen

die Blutzuckerwerte der meisten Diabetiker am höchsten. Der Grund dafür ist, dass dies oft

die stressigste Tageszeit ist und der Zeitpunkt zu dem der Körper am wachsten ist. Die

Blutzuckerwerte zu diesen Zeiten zu senken ist der Schlüssel zur Umkehr von Diabetes.

Mehr Informationen finden Sie unter www.diabetes-presse.de.