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Fasten undWandern

Fastenmit Alexander Graffi

KlosterfastenimStift Geras

Sommerfastenam See

2016

Seminar:"DieSchatzsuche"

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Willkommen

Vorerst schien es mir unmöglich. "Wie soll ichdas aushalten, eine Woche ohne Essen?", dachteich vor meinem ersten Fasten im Jahr 2000.

Aber meine Neugier siegte und ich bin sehrglücklich darüber. Denn die Erfahrungüberzeugte mich: Leichtigkeit, beeindruckendekörperliche Regenerierung, innere Ruhe,Klarheit für persönliche Entscheidungen undspirituelle Offenheit waren die positiven Folgen.

2001 absolvierte ich die Ausbildung zumFastengruppenleiter im Katholischen Bildungs-werk Rottweil, 2002 die Ausbildung zumBerufsorientierungstrainer am Wifi Wien.Seit 2002 begleite ich Fastenkurse, die erstenJahre hauptsächlich im Kloster Pernegg.

Ich würde mich freuen, auch zu Ihrergelungenen Fastenzeit beitragen zu dürfen!

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Ing. Alexander Graffi

Als Fastenbegleiter möchte ich zu Ihrem gelungenen Fasten beitragen:Durch

* Hilfe bei allen Fragen zum Fasten (24 Stunden/Tag)* Tagesrythmus mit viel Freiheit und Zeit für Sie* Alles-Inklusive-Betreuung: alles was Sie zum Fasten brauchen bereite ich vor* Bewegungsimpulse (Morgengang, Wanderungen, ..)* Meditative Impulse (Stille Zeiten, Meditationen, ..)* Spirituelle Impulse (Raum für Gebete, Klosteranbindung, ...)* Herzliche Atmosphäre* Geborgenheit in der Gruppe* Vorbereitung auf die Zeit danach* Ernährungstipps

Ihre persönliche Fastenzeit istim wahrsten Sinne des Wortes eine heilige=heilende Zeit.

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Fasten für Gesunde

Dr. Otto Buchinger (1878-1966) erlebte dieheilsame Wirkung des Fastens am eigenen Leib -er litt an einer schweren Arthritis und heiltesich durch mehrmaliges Fasten.Er gründete daraufhin die erste Heilfastenklinikund behandelte tausende Menschen äußerst

erfolgreich und nachhaltig.Dr. Hellmut Lützner (geb. 1928) öffnete diewohltuenden Wirkungen des Fastens auch fürgesunde Menschen und beschrieb die Methodegenau und einfach in seinem Bestseller "Wieneugeboren durch Fasten".

Bestandteile der MethodeEs gibt bei der Methode wirklich keine feste Nahrung.Es gibt pro Tag:

* 1 Glas Frucht/Gemüsesaft zur Vitaminversorgung* 1 Teller Gemüsebrühe zur Mineralstoffversorgung* Kräutertee* 2-3 Liter Wasser

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Wirkungen

* Gewichtsverlust: ca. 3-7 kg* Reinigung: Körper scheidet belastende Stoffe verstärkt aus, Haut verjüngt sich* Regeneration: Herzkreislauf- und Verdauungssystem können sich erholen,

der Blutdruck sinkt, Stoffwechselstörungen werden besser* Vorsorge: Fasten verlängert das Leben und senkt das Erkrankungsrisiko* Ernährungsbewusstsein: Erleichtert den Umstieg auf gesunde und nachhaltige Ernährung* zu sich kommen: innehalten und die eigene Lebenssituation bewusst wahrnehmen* Kreativität: neue Gedanken und Ideen sprudeln wie von alleine* Gelassenheit: eine unglaubliche Gelassenheit stellt sich im und nach dem Fasten ein* Loslassen: unnützen Ballast leichter loslassen können* Freiheit: erkennen, wie wenig man eigentlich braucht* Transzendenz: die eigene Spiritualität erleben* Klarheit: Weichenstellungen für die Zukunft klar entscheiden können* Aufbruchstimmung: viel Kraft und Wille für einen Neustart nach dem Fasten

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Klosterfasten im Stift Geras

Unser Fastenkurs findet in einem eigenen Traktdes Klosters statt. Stift Geras liegt inmitten eineridyllischen Teichlandschaft im Waldviertel.

Ziehen Sie sich zurück in die Geborgenheit undSpiritualität eines alten Klosters!

Freuen Sie sich auf...* schöne Wanderungen* besinnliche Meditationen* Stille Zeiten, wie zB. 2 Stilletage* Teilnahmemöglichkeit am

klösterlichen Stundengebet* Wellnessangebote im nahen Hotel (fakultativ)* Themenvorträge

zB. "Ernährung nach dem Fasten"* Geborgenheit einer Gruppe* Freiheit in der Teilnahme

bei Gruppenangeboten* viel Zeit für sich* Ihre persönliche Klosterauszeit

Preise:

780 € p.Pers im DZ

890 € im Einzelzimmer

Teilnehmer: 6 - 15

geras.fasten.at

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Termine 2016

Die letzte Modernisierung erfolgte vorwenigen Jahren, sodass alle Zimmer mitBad, WC, TV und WLAN ausgestattet sind.

22. - 31. Jänner

12. - 21. Februar

28. Feb. - 6. März

18. - 27. März

8. - 17. April

29. April - 8. Mai

13. - 22. Mai

28. Okt. - 6. November

18. - 27. November

2. - 11. Dezember

30. Dez. - 8. Jän. 2017

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Sommerfasten am SeeFreuen Sie sich auf...* Schwimmen, rudern, segeln, faulenzen am See* schöne Wanderungen* Wellnessangebote* Themenvorträge

zB. "Ernährung nach dem Fasten"* Golfclub Ottenstein* Tennisplatz* viel Zeit für sich

Preise:

980 € p.Pers im DZ

1090 € im Einzelzimmer

Teilnehmer: mind. 6

Die herrliche Umgebung, eine sehr schöneHotelanlage und ein lockeres Fastenprogrammmachen das Fasten ganz leicht. Sommerfastenam See ist auch bestens für Fasten-AnfängerInnen geeignet.

Genießen Sie Ihre Fastenzeit im Sommer amOttensteiner Stausee.

sommer.fasten.at

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Hotel Ottenstein

Termine 2016Das Hotel Ottenstein in Peygarten liegt 10 Gehminuten vom Seein einer Waldlichtung. Jedes Zimmer hat Balkon oder Terasse.Swimmingpool und Saunabereich stehen zur Verfügung.

17. - 26. Juni

8. - 17. Juli

22. - 31. Juli

5. - 14. August

19. - 26. August

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Fasten und WandernFreuen Sie sich auf...* schöne und anspruchsvolle Wanderungen* Themenvorträge

zB. "Ernährung nach dem Fasten"* Geborgenheit einer Gruppe* Interessante Angebote in der Umgebung.

zB. Therme* viel Zeit für sich

Gute Grundkondition Voraussetzung.

Preise:

auf Anfrage

Teilnehmer: 6 - 15

Fasten und Wandern ist eine sehr guteKombination für uns. Viel Bewegung an frischerLuft unterstützt den Stoffwechsel und dasWandern erquickt die Seele.

Irdning liegt im malerischen Ennstal in derSteiermark am Fuße des eindrucksvollenGrimmings (2.351m). Viele sehr schöneWanderwege lieben in unmittelbarer Um-gebung.

wandern.fasten.at

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Im Dörfl anno 1873 ist ein liebevoll neu errichtetes Hüttendorfin Irdning in der Steiermark.

Irdning, Im Dörfl anno 1873

3. - 12. Juni

16. - 25. September

7. - 16. Oktober

Termine 2016

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Seminarmodul "Die Schatzsuche"

Stellen Sie sich vor, Sie stehen morgens vollerFreude auf. Sie können es kaum erwarten, wasSie an diesem Tag erleben und erreichenwerden. Und ... es ist NICHT Wochenende oderUrlaub. Wenn das schon jetzt auf Sie zutrifft,haben Sie Ihren Schatz - Ihren Traumjob -schon gefunden.

Preis:

590 €

Teilnehmer: 1 - 9

Wenn nicht, starten Sie die Suche mit „DieSchatzsuche - beflügelt zum Traumjob“!Ziel ist ein Bild Ihres persönliches Traumjobs.Und das Sie wissen, wo Sie diesen Schatz findenund wie Sie ihn erreichen.

Warum mit Fasten?Fasten hilft den Ruf im Wort „Be-ruf“ wahrzu-nehmen und „erleichtert“ umzusetzen. Fastenverschafft Klarheit, was uns wirklich wichtig istund was nicht. Das erhöhte Grundvertrauenund die Aufbruchstimmung nach dem Fastenhelfen konkrete Richtungsänderungen durch-zuführen.

Der Schatz - Ihr erfüllender Traumjobschatz.fasten.at

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Termine 2016

Zu allen Fasten-

terminen zubuchbar

(außer Fasten und Wandern)

Teil 1: Was macht einen Job zum Traumjob für Sie?- Gruppenarbeit jeweils 3x2 Std. am Nachmittag

mit Arbeitsunterlagen "Durchstarten zum Traumjob -Workbook" plus individuelle Worksheeds

Teil 2: in die Stille gleiten- 2 Stilletage ermöglichen Loslassen und nach Innen hören- Einführung und Hilfestellungen für die Stille

Teil 3: Planen und erste Schritte- Gruppenarbeit jeweils 3x2 Std am Nachmittag

Alle 3 Teile finden innerhalb einer meiner Fastenkurse statt

Beflügelt zum Traumjob

Inhalt und Aufbau

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Terminübersicht 2016Jänner

22. - 31. Jänner Klosterfasten im Stift Geras * Seite 6/7Februar

12. - 21. Februar Klosterfasten im Stift Geras * Seite 6/726. Feb. - 6. März Klosterfasten im Stift Geras * Seite 6/7

März18. - 27. März Klosterfasten im Stift Geras * Karwoche Seite 6/7

April8. - 17. April Klosterfasten im Stift Geras * Seite 6/729. April - 8. Mai Klosterfasten im Stift Geras * Seite 6/7

Mai13.-22. Mai Klosterfasten im Stift Geras * Pfingsten Seite 6/7

Juni3.-12. Juni Fasten und Wandern Seite 10/1117.-26. Juni Sommerfasten am See * Seite 8/9

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Teil 1: Was macht einen Job zum Traumjob für Sie?- Gruppenarbeit jeweils 3x2 Std. am Nachmittag

mit Arbeitsunterlagen "Durchstarten zum Traumjob -Workbook" plus individuelle Worksheeds

Teil 2: in die Stille gleiten- 2 Stilletage ermöglichen Loslassen und nach Innen hören- Einführung und Hilfestellungen für die Stille

Teil 3: Planen und erste Schritte- Gruppenarbeit jeweils 3x2 Std am Nachmittag

Alle 3 Teile finden innerhalb einer meiner Fastenkurse statt

Juli8. - 17. Juli Sommerfasten am See * Seite 8/922. - 31. Juli Sommerfasten am See * Seite 8/9

August5. - 14. August Sommerfasten am See * Seite 8/919. - 28. August Sommerfasten am See * Seite 8/9

September16. - 25. September Fasten und Wandern Seite 10/11

Oktober7. - 16. Oktober Fasten und Wandern Seite 10/1128. Okt. - 6. Nov. Klosterfasten im Stift Geras * Seite 6/7

November18. - 27. November Klosterfasten im Stift Geras * Seite 6/7

Dezember2. - 11. Dezember Klosterfasten im Stift Geras * Advent Seite 6/730. Dez. - 8. Jänner Klosterfasten im Stift Geras * Neujahr Seite 6/7

* Seminarmodul „Die Schatzsuche“ (Seite 12/13) möglich

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Kontakt:

www.fasten.atxander@fasten.at0676 6191391Fax: 01/2533033 7400Facebook: https://www.facebook.com/fasten4me

Impressum:Ing. Alexander Graffi, 3753 Pernegg 87UID: ATU50496208Irrtümer und Änderungen vorbehaltenMehr Details und AGB unter www.fasten.at

Fotos: Alexander Graffi und fotolia.com: #44672810-Dmitrijs Dmitrijevs, #84513805-BillionPhotos.com