hallo - spleens4you.de · Azubi-Attacke 2015 Jeannine H. aus Magdeburg gewinnt eine Ballonfahrt!...
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spleens4you.de | Juli 2015
NEWSLETTER02
Sommer, Sonne, Ferien - du wartest sicher
schon sehnsüchtig darauf. Dabei rücken die
anstehenden Zeugnisse eher in den Hinter-
grund.
Um in den Ferien eine gute Figur zu ma-
chen, solltest du jetzt noch einen Blick in
den Spiegel wagen. Top in Form heißt unser
Zauberwort! Wie du deine Fitness im Som-
mer sichtbar verbessern kannst, erfährst du
auf Seite zwei.
Und da wir wissen, dass auch Events auf
deinem Ferienplan stehen, machen wir dir
auf Seite 3 das Angebot des Sommers 2015.
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Top in Form Stars for free Beautytipps
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Du hast deinen Ausbildungsvertrag in der Tasche und startest im
August deine Lehre? Bislang warst du bei deinen Eltern versichert.
Mit dem Beginn deiner Ausbildung brauchst du jedoch eine eigene
Krankenversicherung. Bei der IKK gesund plus bist du als Berufs-
starter genau richtig - hier gibt es mehr Leistung, mehr Bonus und
mehr Service! Weitere Infos zur Krankenversicherung bei der IKK ge-
sund plus bekommst du im Web oder in einer unserer zahlreichen
Geschäftsstellen.
www.ikk-gesundplus.de
WebCode: 76321
Azubi werden?denke Unbedingt An deine Krankenversicherung
"STARS for FREE" ist am 30. August in Magde-
burg am Start und wir haben die Karten
dafür. Einfach die Gewinnspielfrage beant-
worten und mit etwas Glück zwei Tickets
gewinnen.
Wer noch ein paar Styling-
Tipps braucht, der holt sie
sich im Netz - und zwar
bei YouTube. Wir haben bei
einer angesagten YouTuberin
vorbeigeschaut und wollen dein
Interesse wecken.
Wir wünschen dir tolle Sommerferien voller
Fitness und Spaß!
Deine Redaktion
Unsere Gewinnerin der Azubi-Attacke 2015
Jeannine H. aus Magdeburg gewinnt eine Ballonfahrt! Herzlichen Glückwunsch!
Ab und zu auf dem Sofa lümmeln, um sich von einem anstrengenden Tag zu erholen, tut einfach gut. Als permanenter Couchpotato die Wohnung zu hüten ist auf Dauer aber nicht nur langweilig, sondern auch ungesund! Um fit zu bleiben braucht dein Körper Bewegung. Du willst für dich etwas Gutes tun, Sport als Ausgleich zum stres-sigen Alltag nutzen und nebenbei noch deine Kondition stärken? Dann ist Ausdauersport genau das Richtige für dich! Wir zeigen dir die Sportarten, mit denen du top in Form kommst.
Führerschein: Das musst du wissen
Niemanden mehr um eine Mitfahrgelegen-
heit bitten, sondern selbst am Steuer sitzen.
Fahrerfahrungen können alle ab 17 Jahren
machen – mit einem erfahrenen Begleiter
auf dem Beifahrersitz.
Rubrik: Szene
Gut zu Fuß – wie gesund sind Schuhe
Zur Disco in schicken High-Heels, in coolen
Sneakers zur Schule und am Wochenende
dürfen es auch mal Flip-Flops sein. Haupt-
sache, es sieht gut aus und passt zum
Outfit.
Rubrik: Gesundheit
2 oder 20 – Wie viele Freunde brauchst du?Die einen hängen mit ihrer Clique ab, wäh-
rend andere nur einen Freund haben, mit
dem sie ihre Zeit verbringen. Wie viele
Freunde du aber wirklich brauchst, um
glücklich zu sein, erfährst du bei uns.
Rubrik: Love
Spleens im Internet: www.spleens4you.de
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Top in Form So bleibst du Fit
Joggen und Schwimmen als PowertrainingAusdauersport klingt für dich nach eintönigen Runden um den
Sportplatz? Das muss nicht sein, denn während deines Trainings gibt
es so viel mehr zu entdecken! Joggen oder Radfahren sind ein ideales
Workout, bei dem du die Belastung auf dein eigenes Fitness-Level
abstimmen und einfach mal den Kopf freibekommen kannst. Bei
einer Tour um den See oder einer Trainingseinheit im Stadtpark lässt
du die Seele richtig baumeln, stärkst dein Herz-Kreislaufsystem und
sorgst so für neue Energie. Wenn Wasser dein Element ist, dann
kannst du auch das Schwimmen als abwechslungsreichen Ausdauer-
sport betreiben.
Unser Tipp: Noch mehr Spaß macht es mit Freunden! Trefft euch zu
einer gemeinsamen Laufrunde oder Radtour und tut nicht nur euch,
sondern auch eurer Freundschaft etwas Gutes!
Laufschuhe statt HantelbankBesonders Jungs interessieren sich für Sportarten, die den Muskel-
aufbau fördern. Gewichtheben oder Bankdrücken sollten aber nur
unter Anleitung eines Trainers versucht und zudem nicht zu häufig
betrieben werden. Besser sind Übungen, bei denen du mit deinem
eigenen Körpergewicht arbeitest, wie Liegestütze oder Klimmzüge.
In einem gewissen Maße kann das Krafttraining zum Beispiel
Haltungsschäden verbessern - zu schwere Belastung kann deinem
Körper, besonders im Wachstum, aber auch schaden!
Unser Tipp: Mit Kraftsport erlangst du vielleicht an einigen Körper-
teilen ein paar Muskeln mehr, aber Ausdauertraining macht dich
gänzlich fit. Es trainiert alle Körperpartien, powert dich richtig aus
und stärkt dein Durchhaltevermögen.
IKK gesund plusSpleens-Quiz 02/1539029 Magdeburg
Straße PLZ/Ort
Geburtsdatum eMail
Unterschrift
Einverständniserklärung: Ich bin damit einverstanden, dass die IKK gesund plus meine Daten ausschließlich für das Gewinnspiel speichert. Meine Angaben sind freiwillig und werden nicht an Dritte weitergegeben. Mir ist bekannt, dass ich diese Erklärung jederzeit widerrufen kann. Teilnahmebedingungen: Siehe Impressum S.4!
Ja, ich will 2 Tickets gewinnen!
Gewinnspielfrage: In welcher Stadt findet in diesem Jahr "STARS for FREE" in Sachen-Anhalt statt?
Porto zahlt die IKK gesund plus
Vorname Name
Sommer, Sonne und gute Musik sind die perfekte Kombinati-on. Was gibt es schöneres, als bei warmen Temperaturen ein Open-Air-Konzert mit deinen Lieblingsstars zu rocken - und das auch noch kostenlos?
Wir sind Teil der ShowMit uns ist das möglich, denn die IKK gesund plus und Radio Bro-
cken bringen für dich die aktuellen Charts sowie Kult-Hits auf eine
Bühne. Das Sommer-Open-Air "STARS for FREE" geht am 30. August
2015 im Stadtpark Rotehorn in Magdeburg zum zweiten Mal an den
Start und hat zahlreiche Künstler im Gepäck, die das Publikum bei
einem einmaligen Live-Erlebnis begeistern werden. Sei dabei, wenn
um 14 Uhr der Startschuss für einen Tag voller Musik und guter
Laune fällt!
Wer ist 2015 dabei?Nachdem im letzten Sommer auf der Rennbahn in Halle bereits
Mark Forster, Elaiza und Marlon Roudette die Stimmung zum Ko-
chen gebracht haben, ist die Spannung groß.
Welche Stars in diesem Jahr dabei sein werden, bleibt noch ein
Geheimnis. Wenn du es lüften möchtest, hör einfach bei Radio Bro-
cken rein – dort wird in den kommenden Wochen nach und nach
das hochkarätige Programm von „STARS for FREE 2015“ bekannt
gegeben.
Sichere dir jetzt deine Karten! Nimm gleich an unserem spleens-Sommerrätsel teil oder folge
dem QR-Code – denn die Tickets gibt es nirgendwo zu kaufen,
sondern nur zu gewinnen! Also, worauf wartest du noch?
Werde ein Teil von „STARS for FREE 2015“ und erlebe hautnah das
Konzert-Highlight des Jahres!
Verlosung
Wir verlosen 111 x 2 Tickets für "STARS for FREE"
am 30. August 2015 in Magdeburg. Einfach die
Gewinnspielfrage online oder auf der Karte beant-
worten und mit etwas Glück gewinnen!deine Chance Erlebe die Stars live!
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ImpressumIKK gesund plus, Umfassungsstraße 85, 39124 Magdeburg,
FB Marketing, Tel.: 0391/2806-0, Fax: 0391/2806-2219,
eMail: [email protected]
Teilnahmebedingungen Gewinnspiel: Teilnahmeschluss ist
der 08.08.2015. Die Gewinner werden schriftlich benach-
richtigt und sind mit der Veröffentlichung ihrer Namen im
nächsten Spleens-Newsletter einverstanden. Bei mehreren
richtig eingesandten Lösungen entscheidet das Los. Der
Rechtsweg ist ausgeschlossen.
Unreine Haut, Bad Hair Day oder Make- up-Panne? In solchen Fällen ist guter Rat teuer - oder eben nicht, wenn er direkt aus dem Internet zu dir kommt. YouTu-be-Videos sind heutzutage mehr als nur Unterhaltung.
Täglich steigt die Zahl derer, die Tipps und
Tricks zu den verschiedensten Themen ha-
ben - und sie mit der ganzen Welt teilen wol-
len. Neben Videos mit PC-Tutorials, Rezept-
ideen oder Lösungen kleiner Alltagsprobleme
erfreuen sich besonders Clips über Mode und
Schönheitspflege großer Beliebtheit. Eine
YouTuberin sticht hier besonders hervor:
"BibisBeautyPalace" veröffentlicht die erfolg-
reichsten Styling-Videos Deutschlands!
Schritt für Schritt perfekt gestyltDie liebsten Beautytipps nur der besten
Freundin anvertrauen? Das war einmal,
denn die Videoplattform YouTube bietet
jedem die Möglichkeit, sein Wissen und
Können mit anderen zu teilen und zahl-
Beautytipps aus der YouTube-Community
reiche Klicks zu sammeln. Für dich als
Zuschauer heißt das: brandheiße Tipps aus
erster Hand und für jede Situation einen
Notfallplan! Egal ob der richtige Haarschnitt
für die Übergangslänge oder ein besonderes
Abend-Make-up, hier erfährst du alles, was
du dazu wissen musst. In Schmink- oder
Frisuren-Tutorials bekommst du zudem
Schritt für Schritt erklärt, wie du deinen
Lieblingsstyle ganz einfach nachmachen
kannst. Probier es selbst aus und werde
per Videoanleitung zum Make-up-Profi!
Bibi zeigt, wie s gehtDu willst dich bei YouTube über die neu-
esten Trends und Tipps zu Kosmetik und
Lifestyle schlau machen, weißt aber nicht,
wo du bei der Vielzahl der Videos anfangen
sollst? Dann empfehlen wir dir Deutsch-
lands erfolgreichste YouTuberin: Auf ihrem
Channel „BibisBeautyPalace“ veröffentlicht
die fröhliche Stylingexpertin regelmäßig
neue Clips und rückt dabei auf witzige und
unterhaltsame Weise die Themen Make-up,
Pflegeprodukte und Haartrends in den Mit-
telpunkt. Sie stellt nützliche, ungewöhnliche
oder neue Beautyutensilien vor,
gibt Tipps für die perfekte
Flechtfrisur oder zeigt, was in
dieser Saison ein absolutes
Styling-Must-Have ist.
Nachmachen ist unbedingt
erwünscht!
Ich will Gewinnen!hier Online teilnehmen »
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