71 WALDENBURGAUSSENSTELLE WALDENBURG

Programmgestaltung und Annahme der Anmeldungen: Ute Schulz, Thiergarten 3, 74638 Waldenburg, Tel. 0 79 42-9 80 42 und bei der vhs Künzelsau, Tel. 07940/92 19-0. Sie können sich telefonisch oder per E-Mail anmelden waldenburg@vhskuen.de. Ertei-len Sie uns ein Sepa-Lastschriftmandat oder überweisen Sie auf das Konto der Vhs Kün-zelsau bei der Sparkasse Hohenlohekreis IBAN DE17 6225 1550 0005 0238 48 (BIC: SOLADES1KUN) oder der Raiba Ko-cher-Jagst IBAN DE38 6006 9714 0076 7300 00 (BIC: GENDOES1IBR). Dabei bitte unbedingt Kursnummer, Adresse und Tele-fonnummer angeben.

VERANSTALTUNGSORTEJosef-Helmer-Schule: Schulstr. 1, Waldenburg Berufskolleg: Eichenstr. 13, Waldenburg Bürgerhaus: Lange Straße 45, Sailach Horst-Maurer-Halle: Eichenstr. 11, Waldenburg Mehrzweckhalle: Hauptstr. 109, Waldenburg

FORUMRenaissance hautnah

Obwohl sich Hohenlohe nicht mit der Toskana messen kann, stellte auch

hierzulande die Renaissance eine außer-gewöhnliche Epoche dar, die sich durch kulturelle Höchstleistungen, pulsierende Lebensfreude, aber auch tiefgreifende ge-sellschaftliche Veränderungen auszeichnete. Das Alltagsleben auf Schloss Waldenburg im 16. und frühen 17. Jahrhundert lässt sich anhand zahlreicher Dokumente aus dem Hohenlohe-Zentralarchiv Neuenstein re-konstruieren. Vor allem Rechnungen zeigen auf, was bei Graf Eberhard und seiner Gattin Agatha auf den Tisch kam, welche edlen Stoffe vom Hofschneider verarbeitet wurden und welche Formen des bescheidenen Luxus man sich ansonsten gönnte. Besonders auf-schlussreich sind die enthaltenen Informa-tionen zu den Baumaßnahmen der 1560er Jahre, die zahlreiche Handwerker aus Nah und Fern ins Hohenlohische führten. Der Vortrag von Jan Wiechert gibt nicht nur ein lebendiges und detailreiches Bild des höfischen Alltags wieder, sondern umreißt auch die Schicksale einiger Schlossbewohner - vom Grafen bis zum Knecht.10111 Waldenburg Freitag, 7.4.201719:30 Uhr, mit Jan Wiechert, Rathaus Walden-burg, € 5. Mit der Stadt Waldenburg und Walden-burger Kreis für Kulturgeschichte KUNST/KREATIVITÄTFilzen von SchmuckSeifensieder Schnupperkurs

Filzen ist eine Technik, die viele begeistert. Das Ergebnis ist tragbare Kunst. Aus Wolle und Seide werden Perlen gefilzt und mit Edelsteinen und Glas oder mit Perlen aus al-ler WELT kombiniert: geeignet für eine Kette, Ohrringe oder ein Armband. Alle Perlen sind ein Stück Kulturgut, das besonders Frauen im wahrsten Sinne des Wortes am Herzen liegt. Außerdem können Seifen hergestellt werden. Es entsehen u.a. Herzen oder Rosen, die sich besonders gut als Geschenk eignen.20612 Waldenburg Samstag, 18.2.201713-18 Uhr, mit Hildegard Hage, Atelier H. Hage, Hauptstr. 29 Waldenburg, € 20 / zzgl. Materialko-sten ca 12€

GESUNDHEIT/FITNESS

FIT FÜR DEN 28. ZIEHL-ABEGG-TRIATHLON

Bahn frei für den Erfolg - Britta Steffen bei der AuftaktveranstaltungZIEHL-ABEGG Triathlon 2017

Britta Steffen, die Doppelolympia-Siegerin und mehrfache Europa- und Weltmeisterin, ist zu Gast bei der Auftaktveranstaltung des ZIEHL-ABEGG Triathlons in Waldenburg und gewährt Einblicke in ihre unglaubliche Erfolgsgeschichte. Bereits mit 12 Jahren wechselte Britta Steffen auf die Sportschule nach Potsdam. Der Beginn einer Karriere, die mit 23 Medaillen, zwei Olympiatiteln, zwei Weltmeistertiteln und neun Europamei-stertiteln gekrönt waren. Noch heute hält sie den Weltrekord in 50 m Freistil. Bei der Auftaktveranstaltung des 28. ZIEHL-ABEGG Triathlons berichtet Britta Steffen nicht nur über ihre Schwimmkarriere. Sie spricht auch über Erkenntnisse ihres Sportlerlebens, die sich auf alle Bereiche des Lebens übertragen lassen - insbesondere im mentalen Bereich. „Bahn frei für den Erfolg! Durch gesunde Führung ein Wettbewerbsvorteil?“ so lautet der Titel ihres Vortrags. Natürlich steht Britta Steffen für Autogram-me und Fotos zur Verfügung. Eine Zusam-menarbeit der Firma ZIEHL-ABEGG und der Volkshochschulen Künzelsau, Öhringen und Schwäbisch Hall.30001 Waldenburg Dienstag, 14.3.201719-22 Uhr, Mehrzweckhalle, gebührenfrei, bitte trotzdem anmelden

Fit für den TriathlonTriathlon für Einsteiger und Quereinsteiger

Die spannende Kombination dreier Sportar-

Besuchen Sie auch unsere Homepage: www.vhskuen.de

WALDENBURG 72ten, Menschen, die an ihre Grenzen gehen und erleichterter Jubel im Ziel - Triathlon fasziniert Sie? Inhalt: Einführung in den Triathlon-Sport in Theorie und Praxis; Triathlontraining (Schwimm-, Rad-, Lauf-, Koppel- und Wechseltraining); Trainingsempfehlungen, Wettkampfvorbereitung und-Tipps sowie Material- und Regelkunde. Voraussetzun-gen: Sie sollten bereits eine Ausdauersport-art betreiben, körperlich und psychisch gesund sein (sportärztliche Untersuchung empfohlen), schwimmen können (zumindest Brustschwimmen, keine Nichtschwimmer). Sie sollten bereit sein bis zu viermal die Woche zu trainieren. Infoabend: Einführung in den Triathlon-Sport in Theorie und Praxis am 21.4.17 um 19:30+ Uhr in Neunstein. Die ersten drei Termine am Montag finden im Hallenbad in Öhringen statt. An allen anderen Terminen ist der Treffpunkt vor dem Hallenbad in Öhringen. Bitte mitbringen: Schwimmkleidung, Schwimmbrille, fahrtüchtiges Fahrrad, Fahrradhelm, Laufschuhe. Montag, 3.4., 24.4. und 8.5., 20:30 - 22:00 Uhr und Montag, ab 15.5., 19:00 - 20:30 Uhr, 7 mal Hallenbad, Rendelstr. 3030000 Öhringen Montag, 3.4.201720:30-22 Uhr, mit Uwe Richlik, Hallenbad Öhrin-gen, € 90 inkl. Eintritt in das Hallenbad

GESUNDHEIT & FITNESS

© lunamarina

Funktionsgymnastik

Dieser Kurs ist besonders für Menschen geeignet, die einen gezielten gymnastischen Ausgleich für einseitige oder mangelnde Bewegung im Alltag suchen. Funktionelle Gymnastik ist ein ganzkörperliches Training in Form von Dehnung und Kräftigung der kompletten Muskulatur. Dies wird durch fol-gende Kursinhalte erreicht: Rückenschulung, Stretching, Übungen für die Beckenboden- und Venenmuskulatur, Übungen mit dem Rubberband und progressive Muskelent-spannung.32219 Waldenburg Mittwoch, 22.2.2017mittwochs 20-21:30 Uhr, mit Marie Pöhlmann, Mehrzweckhalle Waldenburg, 10 Termine, € 71

32320 Waldenburg Montag, 20.2.2017montags 18:30-19:30 Uhr, mit Wiebke Zank, Mehrzweckhalle Waldenburg, 10 Termine, € 47

© lightpoet

Bewegung von Kopf bis Fuß

Die etwas andere Fitnessidee: Für jeden Bereich des Körpers werden Übungen an-geboten, die die Wahrnehmung und das Körperempfinden schulen. Bewusstheit in der Bewegung führt zu einer neuen Koor-dination der gesamten Muskulatur, so dass Sie nach und nach eine verbesserte Körper-harmonie erfahren. Sie lernen, die Anzeichen einer Verspannung früher zu erkennen und Ihren Körper neu zu balancieren. Die da-durch freigesetzte Energie sorgt für mehr Beweglichkeit und Vitalität im Alltag.32347 Waldenburg Dienstag, 21.2.2017 dienstags 9-10 Uhr, mit Barbara Gostmann, Josef-Helmer-Schule Waldenburg, 10 Termine, € 47

Pilates für FortgeschritteneDas sanfte Training für schnelle Erfolge

Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken sowie unsere Körpermitte, im Pilates auch Powerhouse genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übun-gen sind effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Turnschuhe oder Socken, Decke, Handtuch, flaches Kissen.32000 Waldenburg Dienstag, 21.2.2017dienstags 19-20 Uhr, mit Nicola Benna, Josef-Helmer-Schule Waldenburg, 12 Termine, € 6432001 Waldenburg Dienstag, 21.2.2017dienstags 20:15-21:15 Uhr, mit Nicola Benna, Jo-sef-Helmer-Schule Waldenburg, 12 Termine, € 64 32002 Waldenburg Mittwoch, 22.2.2017mittwochs 9-10 Uhr, mit Nicola Benna, Josef-Helmer-Schule Waldenburg, 12 Termine, € 64 Yoga für den AlltagYoga zum Wohlfühlen und Entspannen

Leicht erlernbare Übungen mit einer ergän-

zenden Entspannungstechnik sind Inhalt dieser Yoga-Stunde. Bitte mitbringen: be-queme Kleidung, Isomatte, Decke, Kissen und dicke Socken.31012 Waldenburg Mittwoch, 22.2.2017mittwochs 9-10:15 Uhr, mit Anette Gabrys, Be-rufskolleg Waldenburg,12 Termine, € 72

Gesunder Rücken

Durch gezielte Kräftigungs- und Mobilisa-tionsübungen, Haltungs- und Bewegungs-schulung werden Spannungszustände abgebaut, die Muskulatur gekräftigt und mobilisiert.32103 Waldenburg Donnerstag, 23.2.2017donnerstags 20-21 Uhr, mit N.N., Bürgerhaus in Sailach, 10 Termine, € 49

© Robert Kneschke

Bodyshaping

Bodyshaping ist ein abwechslungsreiches Körpertraining. Bei Kräftigungsübungen mit und ohne Gerät sowie Ausdauerelementen mit Musik und viel Spaß, bekommen die Problemzonen ordentlich ihr Fett weg. Der Kurs richtet sich an alle diejenigen, die ihren Körper shapen also formen wollen und für straffe Beine, einen knackigen Po und einen kräftigen Bauch keine Mühen scheuen.32351 Waldenburg Montag, 10.4.2017montags 19:45-20:45 Uhr, mit Christine Carl, Jo-sef-Helmer-Schule Waldenburg, 10 Termine, € 45

Fit im Alter

Es werden rückengerechte Haltungen und Bewegungen und der Einsatz funktioneller Gymnastik zur Muskelkräftigung, Koordi-nation, für das Gleichgewicht, die Balance, Reaktion, Stabilisation, Wahrnehmung und Gedächtnistraining vermittelt. Der Kurs ist für Frauen und Männer geeignet.32105 Waldenburg Mittwoch, 26.4.2017mittwochs 10-11 Uhr, mit Josef Ruck, Josef-Hel-mer-Schule Waldenburg, 12 Termine, € 57

ERNÄHRUNG

Low Carb

Lecker kochen mit wenigen bis ganz weni-

73 WALDENBURGgen Kohlenhydraten. Schnelle Rezepte ohne Schnickschnack, die auch familientauglich sind. Kosten für Lebensmittel werden di-rekt mit der Dozentin abgerechnet, ca. € 8. Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtücher, Spüllappen, kl. Behälter für Kostproben.370120 Waldenburg Samstag, 4.2.2017samstags 10-14 Uhr, mit Andrea Rauhaus, Josef-Helmer-Schule Waldenburg, € 20

Fingerfood indisch

Das Fingerfood Indiens gehört zu den viel-fältigsten der Welt. Die kleinen Leckereien sind für Inder alltägliche Snacks und für uns etwas Besonderes. Versuchen Sie sich selbst an knusprigen Samosas, scharfen Chutneys, erfrischenden Lassis und würzig gefüllten Dosas. Mit diesen Fingerfood-Ideen verlei-hen Sie jeder Party etwas Exotisches. Bitte mitbringen: Geschirrhandtücher, Haushaltsmes-ser und Ausbewahrungsdosen.37002 Waldenburg Samstag, 1.4.201710-14 Uhr, mit Jeannette Rieth, Josef-Helmer Schule; Küche, € 20 / zzgl. Kosten für Lebensmittel ca. € 8

privat

Alkoholabhängigkeit- Entstehung, Vorbeugung, Behandlung?

Das Thema Alkohol spielt leider oft auch bei Jugendlichen eine große Rolle. Immer wieder werden Fälle des so genannten Ko-masaufens bekannt, in welchen Jugendliche sich und andere durch riskanten Alkohol-konsum gefährden. Aber auch Erwachsene „Saufen was das Zeug hält“ und demonstrie-ren jüngeren Menschen leider viel zu oft, dass Alkohol dazu gehört, sei es zum Feiern oder zur Frustbekämpfung. Oft ist es auch für Erwachsenen schwierig, das richtige Maß zu halten: wo endet das Genusstrinken und wo beginnt der Missbrauch? Wie entsteht Alkoholsucht, wie kann man vorbeugen und wie kann man diese Sucht wieder los werden? Dr. Michael Schwarzkopf war selbst alkoholkrank. Mit diesem persönlichen Hin-tergrund gelingt es ihm, wissenschaftliche Erkenntnisse über den Missbrauch von Alko-hol verständlich zu vermitteln. Er arbeitete von 1988 bis 2009 in einer Fachklinik für Al-kohol- und Medikamentenabhängigkeit. Seit 2009 ist er als Buchautor selbstständig.

30301 Waldenburg Donnerstag, 6.4.201719-21 Uhr, mit Michael Schwarzkopf, Josef-Helmer-Schule Waldenburg, € 5

©patrickjohn71

Vegan

Vegane Ernährung verstehen und zuberei-ten. Was gehört alles in die vegane Küche, und was nicht und warum? Außerdem be-reiten wir leckere Gerichte zu, die familien- und alltagstauglich sind. Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtücher, Spüllappen, kl. Behälter für Kostproben.37024 Waldenburg Samstag, 29.4.201710-14 Uhr, mit Andrea Rauhaus, Josef-Helmer-Schule Waldenburg, € 20

SOZIALKOMPETENZENBenimm ist In - Für junge Menschen und BerufseinsteigerSicherer Einstieg mit modernen Umgangsformen

Der richtige Umgang ist in der modernen Gesellschaft eine Selbstverständlichkeit und steht für die Grundlagen sozialer so-wie fachlicher Kompetenz. Gleichzeitig ist ein stilvolles Auftreten, wertschätzende Kommunikation ebenso ein gepflegtes Er-scheinungsbild von großer Bedeutung. Er-kennen Sie die Macht des ersten Eindrucks, die Signale der Körpersprache und erfahren mehr über ein souveränes, authentisches und glaubwürdiges Auftreten sowie einen stilvollen Umgang.50401 Waldenburg Freitag, 10.3.201718-21:30 Uhr, mit Nicole Engelhardt, Josef-Hel-mer-Schule Waldenburg, € 25

Mit Selbstmarketing zur SelbstsicherheitÜberzeugendes Auftreten und wirkungsvolle Selbstpräsentation

In diesem Seminar gleichen Sie Ihr Selbstbild mit der Wirkung auf Ihr Umfeld ab, lernen Ihre Persönlichkeit und Ausdruckskraft sicher einzuschätzen und einzusetzen. Sie erhalten Tipps und Tricks, wie Sie die Zu-hörer richtig ansprechen, damit diese sich

motiviert fühlen und Ihnen weiterhin Ihre Aufmerksamkeit schenken. Entscheiden Sie zukünftig bewusst, wie Sie wirken wollen, und nutzen Sie Ihre Stärken und Potenziale.50402 Waldenburg Samstag, 18.3.201710-15 Uhr, mit Nicole Engelhardt, Josef-Helmer-Schule Waldenburg, € 35

Zielerreichung - Die Gewissheit Ziele er-reichen zu können

Wurde erst einmal ein Ziel festgelegt, ist es ein leichtes dieses zu erreichen. Mittels gezielter Fragetechniken, Selbstanalysen und Tests, werden Sie Ihre Ziele klar und zeitlich definieren. Hinterfragen Sie sich bereits jetzt: Welche Visionen bewegen mein Leben? Was möchte ich noch alles erreichen? Ge-meinsam erarbeiten wir Möglichkeiten und definieren Ziele, Wünsche und Träume.50403 Waldenburg Samstag, 29.4.201710-15 Uhr, mit Nicole Engelhardt, Josef-Helmer-Schule Waldenburg, € 35

©sepy

7 Regeln für eine selbstbewusste Kom-munikation

Jeder ist ständig und überall einer Kom-munikation ausgesetzt. Wer sich richtig zu artikulieren weiß und in besonderen Situa-tionen, die passenden Argumente und Worte findet, hat den Erfolg sicher, kann in Gesprä-chen überzeugen, an Empathie gewinnen und selbst Konflikte souverän meistern. Nutzen Sie dieses Seminar als Input für eine respektvolle und gleichzeitig erfolgreiche Kommunikation. Erfahren Sie, wie Sie gezielte Fragen mit einer positiven Grundeinstellung sowie lebhaften Überzeugung stellen. Sie erhalten Hilfsmittel für eine sichere, gezielte und gut vorbereitete Gesprächsführung.50404 Waldenburg Freitag, 12.5.201718-20:15 Uhr, mit Nicole Engelhardt, Josef-Hel-mer-Schule Waldenburg, € 35

Anmeldungen sind verbindlich! Fernbleiben ist keine Abmeldung. Bei Krank-heitsgründen, melden Sie sich unter Vorlage eines ärztlichen Attest bei der vhs-Zentrale ab.