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Kursprogramm

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Kursprogramm

Seite

Fitness-Kurse AquaFit Geräte-Fatburn 21

Aqua Fitness 21

AquaFit Gerätetraining 22

Aqua Jogging 23

Aquarobic 24

Aqua Rückenpower 25

Aqua Tai-Bo 25

Aqua ZUMBA® 26

Fatburn 27

Hydropower 27

Fit für die Geburt 28

Offene Trainingsangebote Gymnastiktreff 50 plus 29

Lauftreff im Wasser 30

Wassergymnastik 31

Vibrationstraining 32+33

Informationen und Hinweise Allgemeine Hinweise zu den Kursen 34

Kurse buchen im Online-Buchungsportal 34+35

Seite

Wassererfahrung für Eltern und Kleinkinder Babyschwimmen 5 Bambinischwimmen 5

BlubberClub 6

AquaKids 7

Kursangebot für Kindergärten und Kindertagesstätten 8

Schwimmkurse für Kinder Wassergewöhnung 11

Seepferdchen-Kurs 12

Bronze-Kurs 13

Silber-Kurs 14

Stilkurs Kinder 15

Schwimmkurse für Erwachsene und Jugendliche Grundkurs 17

Aufbaukurs 18

Stilkurs Erwachsene 18

Individueller Unterricht! 19

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Kurzinfo zum Kurs

Teilnehmer: ab der 7. Lebenswoche Kursdauer: 10 Kurseinheiten à 45 Min. Kursgebühr und -termine: siehe unter shop.stuttgarterbaeder.de

Babyschwimmen Beim Babyschwimmen werden keine Lernziele gesteckt. Ihrem Baby soll es Spaß machen, seinen natürlichen kind- lichen Bewegungsdrang im 32 °C warmen Wasser zu entfalten. Der intensive Kontakt von Eltern und Baby im Wasser fördert die emotionale Bindung. So bekommen die Babys schon frühzeitig ein ausgeprägtes Sozialverhalten und ein gesundes Selbstvertrauen. Zugleich wird die Muskulatur gekräftigt, der physikalische Druck des Wassers fördert die Atemfunktion und der Massageeffekt des Was-sers führt zu einer Stimulation der taktilen Wahrnehmung.

Bambinischwimmen Das nasse Medium eröffnet allen Kindern einen neuen Hand-lungsspielraum. Ihr Kind kann dabei seiner Kreativität freien Lauf lassen. Beim Bambinischwimmen ist die Hauptzielset-zung nicht auf das Schwimmen lernen ausgerichtet. Wir betrachten es als Vorbereitung. Neben dem Spaß für Kinder und Eltern haben unsere Bambinischwimmkurse natürlich auch pädagogische Effekte. Die weitestgehend selbststän- dige Bewegung der Kinder im Wasser nimmt ihnen die Angst vor neuen und unbekannten Situationen. Die motorische Frühförderung steht im Vordergrund dieses Kurses.

Kurzinfo zum Kurs

Teilnehmer: 12. bis 24. Lebensmonat Kursdauer: 10 Kurseinheiten

(auch mit 5 Kurseinheiten buchbar) à 45 Min. im 30 °C warmen Lehrschwimmbecken zzgl. 1 Infostunde

Kursgebühr und -termine: siehe unter shop.stuttgarterbaeder.de

Wassererfahrung für Eltern und Kleinkinder

Diese Kurse richten sich an Kinder ab der siebten Lebenswoche bis circa 4 Jahre. Ziel ist, je nach Alter, den Spaß an der Bewegung im Wasser zu vermitteln und zunehmend die selbstständige Bewegung im Wasser zu fördern. Abgesehen vom Kursangebot „AquaKids“ sind die Eltern oder andere erwachsene Bezugspersonen in diesen Kursen stets mit von der Partie: Sie geben so Ihrem Kind zusätzliche Sicherheit. maximal

8 Teilnehmer

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BlubberClub Wassergewöhnung und Bewegungsspiele im Wasser begeistern Kinder in diesem Alter ganz besonders. Dieser Kurs ist durch seine Inhalte die ideale Vorbereitung auf das Schwimmen lernen. Gemeinsam mit der Bezugsperson des Kindes beginnen wir, die Kleinkinder mit dem Urelement Wasser vertraut zu machen. Die Eltern oder die begleitende Bezugsperson wirken in diesem Kursprogramm als aktive Partner des Kindes mit. Wassergewandtheit, Wassersicher-heit und Zutrauen zum eigenen Tun werden in diesem Kurs sanft und geduldig von unseren gut ausgebildeten Mitar- beitern gefördert. Langsam aber stetig treten die Bezugs-per sonen in den Hintergrund. Die Kinder orientieren sich zunehmend allein an ihren Kursbetreuern. Damit machen wir es allen Eltern leicht, die Entscheidung für die nächste Stufe zu treffen, nämlich in einen AquaKids-Kurs zu wech-seln. In dieser Kursstufe vermitteln wir Ihrem Kind alle Grundlagen, um das Schwimmen mit viel Spaß zu lernen.

Kurzinfo zum Kurs

Teilnehmer: 24. bis 36. Lebensmonat Kursdauer: 10 Kurseinheiten

(auch mit 5 Kurseinheiten buchbar) à 45 Min. im 30 °C warmen Lehrschwimmbecken zzgl. 1 Infostunde

Kursgebühr und -termine: siehe unter shop.stuttgarterbaeder.de

AquaKids Für Kinder im Alter von 3 bis 4 Jahren bieten wir mit diesem Kurs eine durchdachte, einzigartige Wassergewöhnung an. Alle teilnehmenden Kinder werden zunächst mit dem Medium Wasser vertraut gemacht. Darüber hinaus werden allen Kursteilnehmern die Grundelemente der Schwimm-technik vermittelt. Es ist für uns immer wieder erstaunlich, dass viele Kinder dieser Gruppe danach ohne große Mühe das Seepferdchen- oder sogar das Schwimmabzeichen in Bronze erreichen. Dies werten wir als eine schöne Bestätigung unserer Arbeit. Gerade diese Altergruppe benötigt viel Zuwendung und Einfühlungsvermögen durch die Betreuer.

Kurzinfo zum Kurs

Teilnehmer: von 3 bis 4 Jahren Kursdauer: 12 Kurseinheiten à 45 Min.

zzgl. 1 Infostunde Kursgebühr und -termine: siehe unter shop.stuttgarterbaeder.de

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Kursangebot für Kindergärten und Kindertagesstätten

Das Element Wasser übt auf Kinder immer eine faszinierende Wirkung aus. Es ermöglicht ihnen, vielfältige Körper-, Sinnes- und Lernerfahrungen zu machen. Kinder, die sich sicher im Wasser bewegen können, sind selbstbewusster, konzentrierter und können sich besser artikulieren. Deshalb sollte ein Kurs zur Wassergewöhnung oder ein Schwimmkurs zum Alltag der Kin-dergärten und Kindertagesstätten gehören. Unser Kursangebot richtet sich an alle ErzieherInnen.

Kurzinfo zum Kurs

Teilnehmer: ab 4 Jahren Kursdauer: 12 Kurseinheiten à 45 Min.

z zgl. 1 Infostunde Kursgebühr und -termine: siehe unter shop.stuttgarterbaeder.de

Bitte beim Jugendamt nachfragen, ob der Eintritt vom Jugendamt getragen wird.

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Schwimmkurse für Kinder Der richtige Zeitpunkt zum Schwimmen lernen ist mit ca. 5 Jahren. Der Schwimmunterricht für Kinder wird zwanglos, lebhaft und der Altersstufe entsprechend gestaltet. In unseren Schwimmkursen bauen wir einfühlsam natürlich angelegte Ängste Ihres Kindes ab. Unser Konzept basiert auf Spaß, Motivation, Erfolg für Ihr Kind und der Steigerung seines Selbstvertrauens. Nach Kursabschluss gibt es eine Urkunde oder das Schwimmabzeichen. Ihr Kind wird mit Sicherheit sehr stolz auf sich sein. Falls Sie noch unsicher sein sollten, in welche Kursstufe Sie Ihr Kind anmelden sollen, können Sie sich gerne von den SchwimmmeisterInnen in den Bädern beraten lassen.

Wassergewöhnung

für ein sicheres Bewegen im stehtiefen Wasser In diesem Kursangebot bereiten wir alle Kinder sehr behut-sam darauf vor, sich mit Kälte, Widerstand, Druck und dem Auftrieb des Wassers vertraut zu machen. Ihr Kind lernt durch Laufen, Hüpfen und Springen, sich im Wasserbecken mit Bodenkontakt zu bewegen. Es gewöhnt sich an Spritz-wasser, entdeckt wie lustig es sein kann, mit dem Kopf in das Wasser ein- und unterzutauchen. Es lernt die Augen unter Wasser zu öffnen und, ganz wichtig, unter Wasser auch auszuatmen. Im nächsten Schritt lernt Ihr Kind, in Bauch- und Rückenlage im Wasser zu schweben und sich wieder aufzurichten. Gleichzeitig üben wir das Auf- und Abtauchen sowie durch das Wasser zu gleiten und zu springen. Durch kreative Bewegungsspiele motivieren wir Ihr Kind, sich in Schwimmlage im Wasser zu bewegen. Abwechselnd lernen die Kinder, in Bauch- und Rückenlage zu strampeln, um damit den Vortrieb im Wasser zu entdecken, während die Arme zum Steuern und Gleichgewicht halten genutzt werden. Dies fördert die Koordination und Konzentration Ihres Kindes auf hervorragende Weise und bildet zugleich die Grundlage für ein späteres sicheres Schwimmen. Alle Kinder, die diesen Kurs belegen, haben es in einem späteren Kurs ganz leicht, das Schwimmabzeichen zu meistern. Und dies freut alle Kinder.

Kurzinfo zum Kurs

Teilnehmer: ab 5 Jahren Kursdauer: 12 Kurseinheiten à 45 Min.

zzgl. 1 Infostunde Kursgebühr und -termine: siehe unter shop.stuttgarterbaeder.de

maximal

8 Teilnehmer

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Seepferdchen-Kurs Für Kinder ab 5 Jahren haben wir speziell diesen Kurs konzi-piert. Diese Kursstufe ist bestens für alle Kinder geeignet, die den AquaKids- oder Wassergewöhnungs-Kurs absolviert haben. Nachdem die Kinder durch gemeinsames Spielen und Bewegen den sicheren Umgang mit dem Wasser ge-wöhnt sind, werden elementare Schwimmbewegungen er-lernt. Zum Ende des Kurses wird es allen Kindern riesigen Spaß bereiten, vom Beckenrand ins brusttiefe Wasser zu springen. Sie werden dabei nach dem Eintauchen einen Gegenstand vom Beckenboden herausfischen. Um das sichere Schwimmen zu erlernen, ermutigen wir alle Eltern, die Kinder im Anschluss an diesen Kurs zu einem Bronze-Kurs anzumelden. Im Bronze-Kurs wird die erlernte Schwimmtechnik sowie die erworbene Kondition gefestigt. Zusätzlich werden weitere, schnell umsetzbare Schwimm-techniken spielend erlernt.

Kurzinfo zum Kurs

Teilnehmer: ab 5 Jahren Kursdauer: 12 Kurseinheiten à 45 Min.

zzgl. 1 Infostunde Kursgebühr und -termine: siehe unter shop.stuttgarterbaeder.de

Bronze-Kurs Der Bronze-Kurs ist für Kinder im Alter von 6 bis ca. 12 Jahren konzipiert, die bereits das Frühschwimmerzeugnis »Seepferdchen« besitzen. Die bereits erlernten Techniken und erworbenen Schwimmfähigkeiten werden vertieft und erweitert. Kondition und Schwimmsicherheit werden optimiert und ausgebaut. So kann das Deutsche Jugend-schwimmabzeichen in Bronze erreicht werden, das als Nachweis des sicheren Schwimmenkönnens angesehen wird.

Kurzinfo zum Kurs

Teilnehmer: ab 6 Jahren Kursdauer: 12 Kurseinheiten à 45 Min.

zzgl. 1 Infostunde Kursgebühr (inkl. Jugendschwimmpass + Abzeichen) und -termine: siehe unter shop.stuttgarterbaeder.de

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Silber-Kurs Das hört sich an wie Olympia. Ist es auch, aber ohne den großen Leistungsdruck. Das zeichnet diesen Kurs besonders aus. Der Silber-Kurs ist für Kinder bis ca. 14 Jahre konzipiert, die bereits das Deutsche Jugendschwimmabzeichen Bronze absolviert haben. Gelerntes wird hier nochmals vertieft. Neue, zusätzliche Schwimmtechniken, z.B. Rückenschwim-men und Kraulen, werden erlernt und geübt. Die Schwimm-sicherheit, Ausdauer und Muskelkraft werden weiter ausge-baut. Besonders nach den ersten Schwimmerfolgen ist es für das Kind wichtig, ein sicheres Gefühl im Wasser zu haben um sich buchstäblich «wie ein Fisch im Wasser» zu bewegen. Nämlich sicher, schnell, gewandt, mit viel Selbst-bewusstsein und Freude am nassen Element.

Kurzinfo zum Kurs

Teilnehmer: Kinder, die bereits das Deutsche Jugendschwimmabzeichen in Bronze absolviert haben

Kursdauer: 12 Kurseinheiten à 45 Min. zzgl. 1 Infostunde

Kursgebühr (inkl. Abnahme + Abzeichen) und -termine: siehe unter shop.stuttgarterbaeder.de

Stilkurs Kinder Das Programm für besseres Schwimmen. Egal ob Ihr Kind das Kraul- oder Rückenschwimmen erlernen will, die Schwimmtechnik verbessern oder die Ausdauer steigern möchte. Wir haben ein »Stil Programm« für Kinder entwickelt, das in Sachen Schwimmen keine Wünsche offen lässt.

Kurzinfo zum Kurs

Dieser Kurs findet nur bei Bedarf statt. Die Anmeldungen von Interessenten werden gesammelt. Teilnehmer: ab 8 Jahren Kursdauer: 12 Kurseinheiten à 45 Min.

zzgl. 1 Infostunde Kursgebühr: siehe unter shop.stuttgarterbaeder.de Kurstermine: individuell

Kindergeburtstag im Hallenbad –

einfach vor Ort buchen!

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Grundkurs Der Erwachsenen-Anfängerkurs ist für alle Einsteiger geeignet, die wassergehemmt, ängstlich oder unsicher sind. Besondere Aufmerksamkeit wird der Angstbewältigung gewidmet, da gerade bei Erwachsenen häufig negative Erfahrungen zu Lernblockaden führen können. Wir helfen Ihnen dabei, Ihre Skepsis und mögliche Berührungsängste mit dem Wasser zu überwinden. Sie werden schnell feststellen, dass Ihre Berührungsängste abnehmen, Ihre Selbstsicherheit mit den ersten Schwimm- zügen von Stunde zu Stunde zunimmt und sich festigt. Sie werden an Lebensqualität gewinnen. Ihre Gesundheit steigern und das Immunsystem positiv beeinflussen. Selbst wenn das persönliche Ziel des Kurses noch nicht erreicht wird, hat jeder Kursteilnehmer die Möglichkeit, im anschließenden Aufbaukurs das Gelernte zu festigen und auszubauen.

Auch für Jugendliche ab 14 Jahren ist dieser Kurs bestens geeignet, Schwimmängste zu bewältigen. Probieren Sie es aus. Es lohnt sich!

Kurzinfo zum Kurs

Teilnehmer: Erwachsene und Jugendliche ab 14 Jahren

Kursdauer: 12 Kurseinheiten à 45 Min. zzgl. 1 Infostunde

Kursgebühr und -termine: siehe unter shop.stuttgarterbaeder.de

Schwimmkurse für Erwachsene und Jugendliche

Zum Schwimmen lernen ist es nie zu spät. Unsere Schwimm-kurse für Erwachsene und Jugendliche ab 14 Jahren geben Nichtschwimmern in kleinen Gruppen bis maximal 8 Teil- nehmern geeignete Hilfestellung und Anleitung, um Ängste abzubauen und erste Schwimmtechniken zu erlernen. Wer schon etwas schwimmen kann, erhält in unseren Kursen die Gelegenheit, seine Schwimmstrecke zu verlängern und seine Technik zu verbessern. maximal

8 Teilnehmer

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Aufbaukurs Dieser Aufbaukurs knüpft nahtlos an den Grundkurs an. Hier steht neben der Angstbewältigung auch das Erlernen der richtigen Schwimmtechnik im Vordergrund. Es ist unser Anliegen, dass alle Teilnehmer mit Spaß und neuem Selbst-bewusstsein diesen Kurs erfolgreich absolvieren.

Kurzinfo zum Kurs

Teilnehmer: Erwachsene und Jugendliche

ab 14 Jahren Kursdauer: 12 Kurseinheiten à 45 Min.

zzgl. 1 Infostunde Kursgebühr und -termine: siehe unter shop.stuttgarterbaeder.de

Individueller Unterricht! Mieten Sie sich Ihre/n persönlichen Schwimm lehrer/in! Das Hallenbad Heslach bietet die Möglichkeit, mit dem eigenen Schwimmlehrer/in ganz individuell die Grundlagen des Schwimmens effektiv zu lernen. Mit individuellem Einzel-unterricht von 30 oder 60 Min. schwimmen Sie vorne mit.

Kurzinfo zum Kurs

Teilnehmer: Erwachsene Kursdauer: individuell Kursgebühr: siehe unter shop.stuttgarterbaeder.de Kursgebühr und -termine: siehe unter shop.stuttgarterbaeder.de

Stilkurs Erwachsene Das Programm für besseres Schwimmen. Egal ob Sie das Kraul- oder Rückenschwimmen erlernen wollen, die Schwimmtechnik verbessern oder die Ausdauer steigern möchten. Wir haben ein Programm für Erwachsene entwi-ckelt, das in Sachen Schwimmen keine Wünsche offen lässt.

Kurzinfo zum Kurs

Teilnehmer: Erwachsene und Jugendliche

ab 14 Jahren Kursdauer: 12 Kurseinheiten à 45 Min.

zzgl. 1 Infostunde Kursgebühr und -termine: siehe unter shop.stuttgarterbaeder.de

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Fitness-Kurse Fitnesstraining im Wasser hat zahlreiche positive Auswirkungen auf Ihre Gesundheit. Das Herz-Kreislauf-System wird gefördert, der Stoffwechsel angeregt, die Gelenke und die Wirbelsäule entlastet. Wir sorgen dafür, dass bei all Ihren Anstrengungen der Spaßfaktor nicht zu kurz kommt. Probieren Sie's aus!

Vor einer Anmeldung zu einem unserer Fitness-Kurse empfehlen wir, einen Arzt zu befragen, ob Sie aus ärztlicher Sicht am gewählten Kurs teilnehmen können. Schwimm-Erfahrungen sind bei den Kursen erforderlich, die im Tiefwasser stattfinden.

AquaFit Geräte-Fatburn Eine Variation des Gerätetrainings im Wasser, die den progressiven Abbau der im Körper eingelagerten Fettreserven zum Ziel hat. Da die Übungen gegen den Wasserwiderstand wesentlich mehr Kraft erfordern als gleichartiges Trockentraining, beginnt die Fettverbrennung folgerichtig auch früher und verbessert somit zusätzlich die erwartete Wirkung. Ihr Körper formt sich zunehmend und Ihre Leistungsfähigkeit steigt.

Kurzinfo zum Kurs

Kursdauer: 10 Kurseinheiten à 45 Min. Kursgebühr und -termine: siehe unter shop.stuttgarterbaeder.de Bitte beachten: Der Kurs wird mit max. 12 Teilnehmern

belegt. Schwimm-Erfahrungen sind erforderlich.

Aqua Fitness Die Mischung aus Gymnastik und Jogging zu Musik ist ein ideales Fitnesstraining für Jung und Alt, Anfänger und Fortgeschrittene. Aufgrund des Wasserauftriebs werden Sehnen und Wirbelsäule entlastet. Aqua Fitness ist auch für Übergewichtige sehr gut geeignet. Wasser wirkt auf den ganzen Körper und auf die Psyche angenehm entspan-nend. Durch die Bewegung im Wasser wird die Muskulatur gelenkschonend auf- und Fett gezielt abgebaut.

Kurzinfo zum Kurs

Kursdauer: 12 Kurseinheiten à 45 Min. Kursgebühr und -termine: siehe unter shop.stuttgarterbaeder.de

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AquaFit Gerätetraining AquaFit Gerätetraining im Wasser ermöglicht mit sieben verschiedenen Powergeräten weit mehr als herkömmliche Fitnessprogramme. Die Übungsabläufe können auf die Trainingsansprüche von sportlich Geübten oder Anfängern abgestimmt werden. Überbeanspruchungen des Bewe-gungsapparats oder Trainingsverletzungen sind aufgrund der reduzierten Schwerkraft im Wasser so gut wie ausge-schlossen.

Kurzinfo zum Kurs

Kursdauer: 10 Kurseinheiten à 45 Min. Kursgebühr und -termine: siehe unter shop.stuttgarterbaeder.de Bitte beachten: Der Kurs wird mit max. 12 Teilnehmern

belegt. Schwimm-Erfahrungen sind erforderlich. Bei gleichzeitiger Buchung eines AquaFit Gerätetrainings und eines Fitnesskurses ermäßigt sich der Preis für das AquaFit Gerätetraining.

Aqua Jogging Ideal für Gesundheit und Fitness. Unterstützt durch einen Auftriebsgürtel, wird das Laufen im Wasser zu einem Schweben. Ein Ausdauertraining im tiefen Wasser ideal für aktive Sportler und körperbewusste Schwimmerinnen und Schwimmer. Abwechselnde Übungen bei flotter Musik begeistern alle, die ihre Gelenke schonen müssen und eine geeignete Alternative zum Trockenlauf suchen. Aqua Jog-ging ist ein geselliges Fitnessprogramm, bei dem mit den Armen gerudert und mit den Füßen gekickt, geschaukelt und gehüpft wird. Verletzungen sind kaum möglich, weil man sich im Wasser weder überzogen bewegen, noch stürzen oder umknicken kann.

Kurzinfo zum Kurs

Kursdauer: 12 Kurseinheiten à 45 Min. Kursgebühr und -termine: siehe unter shop.stuttgarterbaeder.de

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Aqua Rückenpower Das Richtige für alle, die ihren Rücken gesund und beweg-lich erhalten wollen. Mit abwechslungsreicher Gymnastik werden alle alltagsbedingten Schwachstellen des Körpers gelenkschonend gekräftigt. Mit ausgewählten Übungen trainieren die Teilnehmer speziell die großen rumpfaufrich-tenden Muskelgruppen von Bauch, Rücken und Po.

Kurzinfo zum Kurs

Kursdauer: 12 Kurseinheiten à 45 Min. Kursgebühr und -termine: siehe unter shop.stuttgarterbaeder.de

Aqua Tai-Bo Kicken, Punchen und Blocken: So macht Fitness richtig Spaß. In diesem Kurs werden Bewegungen aus dem Boxen und diversen Kampfsportarten für das Wasser adaptiert. Sie lernen Grundbewegungen und spaßige Kombinationen und »kämpfen« gegen imaginäre Gegner. Wenn Sie denken, dass dieser Kurs nur für Frauen ist, liegen Sie daneben, auch Männer werden begeistert sein! Wer eine sportliche Figur haben will, muss einfach diesen Kurs besuchen.

Kurzinfo zum Kurs

Kursdauer: 12 Kurseinheiten à 45 Min. Kursgebühr und -termine: siehe unter shop.stuttgarterbaeder.de

Aquarobic Kommen Sie auf 120! Diese Pulsschlagfrequenz über einen längeren Zeitraum zu halten ist das Ziel dieses Kurses. Ein konditionsförderndes Allroundprogramm, das Ausdauer und Beweglichkeit sanft trainiert. Die Arbeit gegen den Wasser-widerstand kräftigt Ihre Muskulatur und trainiert das Herz-Kreislauf-System. Überlastungen, Verspannungen und Ver-letzungen kommen so gut wie nie vor. Ein ideales Training für alle Altersstufen.

Kurzinfo zum Kurs

Kursdauer: 12 Kurseinheiten à 45 Min. Kursgebühr und -termine: siehe unter shop.stuttgarterbaeder.de

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Fatburn Ziel des Kurses ist der progressive Abbau der im Körper ein-gelagerten Fettreserven. Er ist so aufgebaut, dass zuerst die Kohlenhydratspeicher durch dynamisch gesteuerte, kraft- betonte Übungsabläufe leer geräumt, danach die stoffwech-selfähigen Muskeln trainiert werden. Da die Übungen gegen den Wasserwiderstand wesentlich mehr Kraft erfordern als gleichartiges Trockentraining, beginnt die Fettverbrennung folgerichtig auch früher. Ihr Körper formt sich zunehmend, die Leistungsfähigkeit steigt und Ihr Herz-Kreislauf-System wird effektiv trainiert. Ein Tipp: Unbedingt regelmäßig trainieren! Am Anfang fällt es Ihnen vielleicht schwer, sich aufzuraffen. Gehen Sie es langsam an und trainieren dafür regelmäßig.

Kurzinfo zum Kurs

Kursdauer: 12 Kurseinheiten à 45 Min. Kursgebühr und -termine: siehe unter shop.stuttgarterbaeder.de

Hydropower Als Ausdauerprogramm ist Hydropower für alle geeignet, die ein kraftbetontes Fitnessprogramm suchen. Rhythmische und tänzerische Bewegungen, die besondere Dynamik der Bewegungsabläufe und die hohe Zahl der Übungswiederho-lungen gegen den Wasserwiderstand belasten viele Muskel-gruppen bis zur Ermüdungsgrenze. Die Teilnehmer gestalten ihre Konditionsgymnastik mit Hanteln und verstärken somit den Kraftaufwand. Das ideale Training für belastbare Aktive.

Kurzinfo zum Kurs

Kursdauer: 12 Kurseinheiten à 45 Min. Kursgebühr und -termine: siehe unter shop.stuttgarterbaeder.de

Aqua Zumba® macht gute Laune! Wem nur Bahnen ziehen zu langweilig ist, findet in Aqua Zumba® die perfekte Alternative. Heiße lateinamerikani-sche und internationale Musik reißt mit und sorgt für gute Laune. Dazu werden im Wasser gezielte Sportübungen mit Tanzelementen ausgeführt. Aqua ZUMBA® ist einfach: man braucht weder Erfahrun-gen in Aqua Fitness noch in ZUMBA®. Durch das Empfin-den der Schwerelosigkeit im Wasser ist diese Sportart ideal für Einsteiger, denn sie wirkt weniger anstrengend als Sportübungen an Land. Die Gelenke werden geschont, obwohl der Körper vollen Einsatz zeigen muss. Der Aqua ZUMBA® Kurs kombiniert die Erfolgsformel von ZUMBA® mit traditionellen Übungen der Wassergymnastik. Durch dieses Training wird die Figur geformt und die Ausdauer trainiert, außerdem macht es noch riesig Spaß!

Kurzinfo zum Kurs

Kursdauer: 10 Kurseinheiten à 45 Min. Kursgebühr und -termine: siehe unter shop.stuttgarterbaeder.de

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Gymnastiktreff 50 plus Spaß am gemeinsamen Spiel, Freude an der Bewegung ist das Motto dieses Fitnessangebots, mit dem besonders älte-re Menschen angesprochen werden. Egal ob Sie schwim-men können oder nicht, bei uns lernen Sie nette Leute ken-nen, die gesund und beweglich bleiben und gesellige Stun-den miteinander verbringen wollen.

Infos zum Kurs

Kursgebühr: keine Kursgebühr, nur Badeeintritt

Kursbäder, Kurszeiten, Kurstermine: HB Heslach: freitags 11:15–12:00 Uhr Kurstermine: ohne Voranmeldung HB Sonnenberg: mittwochs 11:30–12:00 Uhr Kurstermine: ohne Voranmeldung Wichtiger Hinweis: Bei hohem Besucheraufkommen evtl. keine Durchführung möglich.

Fit für die Geburt Dieser Spezialkurs soll die Geburtsvorbereitung wirkungsvoll ergänzen. Schwangere fühlen sich im Wasser angenehm leicht. Die natürlichen Auftriebskräfte des Wassers entlasten spürbar Gelenke, Bandscheiben, Wirbelsäule und Rumpf-muskulatur. Mit einer Kombination aus Gymnastik sowie Atem-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen können die werdenden Mütter ihre Belastungsgrenze während der Geburt erheblich verbessern und auch die anschließende Regenerationszeit verkürzen. Eine Hebamme, die den Kurs fachlich begleitet, weiß auf Fragen und Probleme die richti- ge Antwort. Der Einstieg in diesen Kurs ist jederzeit möglich.

Kurzinfo zum Kurs

Kursdauer: 12 Kurseinheiten à 45 Min. (auch mit 6 Kurseinheiten buchbar)

Kursgebühr und -termine: siehe unter shop.stuttgarterbaeder.de

Offene Trainingsangebote An diesen Angeboten können Sie ohne Anmeldung teilnehmen.

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Lauftreff im Wasser Ideal für diejenigen, die im Wasser eigenständig ein Lauftraining absolvieren und ihren persönlichen Trainingsplan erstellen möchten. Aqua Gürtel sind beim Aufsichtspersonal ausleihbar.

Infos zum Kurs

Kursgebühr: keine Kursgebühr, nur Badeeintritt

Kursbäder, Kurszeiten, Kurstermine: HB Heslach: samstags 07:00–10:00 Uhr Kurstermine: ohne Voranmeldung

Wassergymnastik Ein sanftes Trainingsprogramm im Wasser, bei dem der ganze Körper von Kopf bis Fuß geschult wird. Das Herz-Kreislauf-System wird angeregt, die Koordination verbessert, die Muskeln gedehnt und gekräftigt. Dieses Training eignet sich für alle, die ihre Körperfunktionen trainieren und in Schwung halten wollen.

Infos zum Kurs

Kursgebühr: Keine Kursgebühr, nur Badeeintritt

Kursbäder, Kurszeiten, Kurstermine: HB Cannstatt: donnerstags 09:00 Uhr HB Heslach: mittwochs 09:00 Uhr

10:00 Uhr Leo-Vetter-Bad: mittwochs 09:00 Uhr

10:00 Uhr 11:00 Uhr 12:00 Uhr

HB Plieningen: freitags 08:30 Uhr 09:30 Uhr 10:30 Uhr

HB Sonnenberg: donnerstags 09:00 Uhr 10:00 Uhr 11:00 Uhr

HB Vaihingen: dienstags 09:00 Uhr 10:00 Uhr

bei Bedarf 11:00 Uhr HB Zuffenhausen: dienstags 08:00 Uhr

09:00 Uhr 11:00 Uhr

Wichtiger Hinweis: Bei hohem Besucheraufkommen ist evtl. keine Durchführung möglich.

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Vibrationstraining mit dem Board 3000 Hätten Sie nicht auch gerne eine bessere Fitness, einen durchtrainierteren Körper und ein besseres Aussehen? Klar – Nobody is perfect. Wunsch und Wille sind da, doch die Zeit für intensives Training fehlt. Mit dem Board 3000 ermöglichen wir Ihnen kurze, effektive Trainingseinheiten statt zeitraubender Workouts. Wie funktioniert Board 3000? Das Board 3000 erzeugt abwechselnd links und rechts um eine Mittel-achse sinusförmige Auf- und Abwärtsbewegungen mit einer Frequenz von bis zu 25 Schwingungen pro Sekunde. Durch Beschleunigung werden Muskelreflexe erzeugt, die wesentlich intensiver sind als bei einem herkömmlichen, normalen Muskeltraining. 2 x 10 Minuten regelmäßig pro Woche auf dem Board 3000 können ausreichen, Ihre Fitnessziele zu unterstützen. Verbesserung des Stoffwechsels Das Board 3000 Training regt den Stoffwechsel an und erhöht den Grundumsatz. Dies kann in Verbin-dung mit einer kontrollierten Ener-gieaufnahme eine Verringerung des Fettanteils unterstützen. Steigerung der Muskelkraft Das Board 3000 Trainingsprogramm erreicht ca. 97% aller Muskelfasern in allen Muskelgruppen und steigert somit die Maximalkraft und Kraft-ausdauer deutlich.

Verbesserte Beweglichkeit Eine Vielzahl externer und interner Rezeptoren des Körpers können durch die Board 3000 Anwendungen stimuliert werden und somit die Körperhaltung und die Koordination von Bewegungen verbessern. Durchblutungsförderung Das Board 3000 Training kann zu einer Steigerung der Durchblutung führen. Diese Durchblutungsmassage kann Ihr Hautbild verbessern. Hohes Entspannungspotential Lockernde Entspannungsmassagen auf dem Vibrationstrainer lösen Verspannungen und fördern die Beweglichkeit. Großartige Ergebnisse in kurzer Zeit mit wenig Aufwand Es ist abwechslungsreich, macht Spaß und ist hoch effektiv. Wissen-schaftliche Studien untermauern den Nutzen für den Körper und Geist. Die Übungen sind einfach und schonend. Nach dem Training fühlen Sie sich nicht erschöpft, sondern angenehm belebt. Jedoch gilt auch hier ... Kein Preis ohne Fleiß Vibrationstraining mit dem Board 3000 ist nichts passives und erfor-dert Ihren Einsatz. Vibrationstraining ist eine hervorragende Ergänzung zu sämtlichen Sportarten oder Freizeitaktivitäten. Es ist das Training der Gegenwart und der Zukunft. Modern, flexibel, wirkungsvoll und trendy. Ihr Körper wird auf sämtlichen Ebenen trainiert und angeregt. Eine geniale Chance!

Kurzinfo

Kein Kurs. Individuelles Training während der Öffnungszeiten des Hallenbads Heslach.

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Allgemeine Hinweise zu den Kursen Alle Kurse werden von ausgebildeten Fachkräften betreut. Anmelden und buchen können Sie bequem von zu Hause direkt im Buchungsportal shop.stuttgarterbaeder.de oder persönlich an den Badekassen der Kursbäder. Telefonische Anmeldungen können wir leider nicht entgegennehmen. Müssen einzelne Kursangebote mangels Beteiligung zusammengelegt werden bzw. ausfallen, informiert Sie das Buchungsportal rechtzeitig per Mail darüber. Nach Kursbeginn ist eine Rückerstattung oder Umtausch Ihrer Kursge-bühr nicht möglich. Es gelten unsere Allgemeinen Geschäftsbedingun-gen für Kursangebote in den Hallenbädern.

Kurse buchen im Online-Buchungsportal Webadresse: shop.stuttgarterbaeder.de

Rufen Sie die entsprechende Internetseite auf. Sie haben noch keinen Account:

Schritt 1: Klicken Sie auf den Login-Button rechts oben. Im Anschluss klicken Sie auf den Button „registrieren“. Schritt 2: Geben Sie auf diesem Formular Ihre persönlichen Daten ein. Die Pflichtfelder sind gekennzeichnet. Das Mindest- alter für eine Registrierung beträgt 18 Jahre. Kinder und weitere Familienmitglieder können auf zusätzlichen Seiten in Ihrem Profil eingetragen werden. Bitte beachten Sie: Die Buchung von Fami-lien- und Kinderkursen ist nur möglich, wenn Sie Ihr Kind/Ihre Kinder auf den zusätzlichen Seiten in Ihrem Profil mit Vornamen, Namen und Geburtsdatum registriert haben. Nach Absenden der Registrierungsdaten erhalten Sie eine E-Mail mit Aktivierungslink. Schritt 3: Bestätigen Sie die Registrierung, indem Sie den Aktivierungslink anklicken oder ihn kopieren und in die Adress- zeile Ihres Internetbrowsers einfügen. Schritt 4: Falls Sie Ihr Passwort vergessen haben, können Sie über das Feld „Passwort vergessen“ einen Link zum Einstellen eines neuen Passwortes erhalten. Schritt 5: Loggen Sie sich mit Ihrer E-Mail-Adresse und einem Passwort ein.

Sie haben bereits einen Account: Die Schritte 1-4 entfallen, wenn Sie bereits einen Account ange-legt haben. In diesem Fall loggen Sie sich über den Login-Button rechts oben mit E-Mail-Adresse und Passwort direkt ein.

Schritt 6: Auswahl eines Kurses Über den Button „Kurse“ links oben erhalten Sie die Übersicht über unser Kursprogramm. Im Menüpunkt „Kurse buchen“ wählen Sie eine Kurskategorie: � Wassererfahrung für Eltern und Kleinkinder � Kursangebot für KIGAS und KITAS � Schwimmkurse Kinder � Schwimmkurse für Erwachsene und Jugendliche � Individueller Unterricht � Fitness-Kurse In der Filtermaske können Sie das Angebot individuell nach Kursinhalt, gewünschten Terminen, Wochentagen, Uhrzeit und Filiale (=Kursbad) eingrenzen, anschließend den Button „suchen“ anklicken. Angezeigt werden nun nur die Kurse, die Ihren Eingaben entsprechen. Kunden, die momentan an einem Kurs teilnehmen, werden bevorzugt behandelt und erhalten frühzeitig eine Folgebuchungs-E-Mail. Schritt 7: Buchung eines Kurses Wenn Sie das passende Angebot gefunden haben, fahren Sie mit dem Cursor auf den Button „buchen“. Ist der Kurs sofort buch-bar, markieren Sie die Person, für die der Kurs gebucht werden soll. Nun können Sie online buchen und bezahlen. Bitte verwen-den Sie zur Bezahlung nur die vorgeschlagenen Zahlungsmittel. Bei abgebrochenem Zahlungsvorgang haben Sie 48 Stunden Zeit, die Zahlung erneut zu tätigen, danach erlischt die Reservierung. Ist der Kurs erst zu einem späteren Zeitpunkt buchbar, gehen Sie am genannten Termin wie beschrieben vor. Wenn ein Kurs bereits belegt ist, können Sie sich auf die Warte- liste setzen. Sobald ein Platz frei wird, werden alle Wartelisten-kandidaten per Mail angeschrieben. Wer dann als Erster bucht, erhält den freigewordenen Platz. Nach jeder erfolgreichen Buchung erhalten Sie per E-Mail eine Buchungsbestätigung. Bitte geben Sie diese am 1. Kurstag an der Badekasse ab. Storno: Kunden, die einen Kurs stornieren müssen, wenden sich bitte direkt an die Bäderbetriebe Stuttgart, Breitscheidstraße 48, 70176 Stuttgart, E-Mail: info.bbs@stuttgart.de

Bitte beachten Sie: Kurse, die mit Bargeld oder mit der FamilienCard bezahlt werden sollen, können nur direkt an den Badekassen der Kursbäder gebucht werden.

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Hier finden Sie uns:

Hallenbad Feuerbach, Wienerstraße 53 Telefon 0711 216-66310 Fax 0711 216-66308

Hallenbad Heslach, Mörikestraße 62 Telefon 0711 216-66300 Fax 0711 216-66290

Leo-Vetter-Bad, Landhausstraße 192 Telefon 0711 216-99750 Fax 0711 216-99754

Hallenbad Sonnenberg, Kremmlerstraße 1 Telefon 0711 216-99777 Fax 0711 216-99779

Hallenbad Vaihingen, Rosentalstraße 15 Telefon 0711 216-57190 Fax 0711 216-57195

Hallenbad Zuffenhausen, Haldenrainstraße 31 Telefon 0711 216-99780 Fax 0711 216-99781

Schwimmen können zählt zu den Kernkompetenzen des modernen Lebens,

deshalb ist es wichtig, frühzeitig und angstfrei mit dem Element Wasser in Berührung zu kommen. Die Stuttgarter Bäder bieten ihren Hallenbädern Kurse für jedes Alter an. Vom Babyschwimmen über Wasser- gewöhnung und Schwimmkursen für Kinder bis hin zu Schwimm- und Fitnesskursen für Erwachsene. Diese Broschüre stellt die Kursinhalte vor. Alle Angaben zu den Kursbädern, Kurszeiten, Terminen und Gebühren finden Sie in unserem Buchungsportal unter

shop.stuttgarterbaeder.de