IKK-KinderlotseNutzen Sie ab sofort das neue Hausarztprogramm für Kinder und Jugendliche

25 Jahre IKK gesund plusEine Zeitreise vom Beginn in Sachsen-Anhalt bis zur heutigen IKK gesund plus

gesund plus IKK-Gesundheitstelegramm

Das Kundenmagazin der IKK gesund plus 201602Entspannt in die Luft

Wie Sie Ihre Flugangst überwinden

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ImpressumHerausgeber: IKK gesund plus, 39124 Magdeburg, Umfassungsstraße 85, Redaktion und Gestaltung: Fachbereich Marketing, redaktion@ikk-gesundplus.de, Bildnachweis: IKK gesund plus, f1online.de, Fotolia.com, Druck: Sattler Media Press, Barleben. Das IKK-Gesundheitstelegramm erscheint quartalsweise in einer Auflage von rund 330.000 Exemplaren. Es wird zur gesundheitli-chen Aufklärung und Beratung und zur Gesundheitserziehung herausgegeben. Trotz sorgfältiger Bearbeitung kann keine Gewähr übernommen werden. Unseren Mitgliedern wird die Zeitschrift ohne Erhebung einer besonderen Bezugsgebühr zugesandt. Teilnahmebedingungen GewinnspielTeilnahmeschluss ist der 08.08.2016. Die Gewinner werden schriftlich benachrichtigt und sind mit der Veröffentlichung ihrer Namen im nächsten IKK-Gesundheitstelegramm einverstanden. Bei mehreren richtig eingesandten Lösungen entscheidet das Los. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Mitarbeiter der IKK gesund plus sind von der Teilnahme an den Gewinnspielen ausgeschlossen.

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Liebe Leserinnen, liebe Leser,

haben Sie in diesem Jahr vielleicht noch das ein oder andere persönli-che Highlight vor sich? Geburtstage und Jubiläen fallen in diese Kategorie und sind es wert, dass man ihnen be-sondere Beachtung schenkt. Aus diesem Grund präsentieren wir Ihnen in dieser Ausgabe eine Doppelseite zu unserem 25-jähri-gen Jubiläum, welches wir in 2016 begehen. Blicken Sie mit uns zurück auf die Entwicklung von den ver-schiedenen IKK´n in Sachsen-Anhalt hin zu der gemeinsamen IKK gesund plus. An dieser Stelle möchten wir uns bei Ihnen als Versicherte für Ihre langjährige Treue bedanken. Aber auch Zeiten der Erholung sind wichtig. Diese werden besonders im Sommer für eine Urlaubsreise genutzt. Geht es für Sie in diesem Jahr vielleicht noch ins weiter ent-fernte Ausland und Ihnen ist jetzt schon mulmig vor der Flugreise? Bei uns erfahren Sie, wie Sie die Flug- angst überwinden und entspannt ans Ziel kommen. Viele verschlägt es ans Meer oder an Seen, um in der sommerlichen Hitze eine Erfrischung im kühlen Nass zu nehmen. Zu Ihrer Sicher-heit und der anderer Badegäste, sollten Sie dabei ein paar grundle-gende Dinge beachten. Wir haben für Sie die wichtigsten Baderegeln zusammengestellt.Wir wünschen Ihnen eine erhol-same Urlaubszeit und viel Freude beim Lesen des neuen Gesund-heitstelegramms.

Ihre IKK gesund plus

editorial

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Besondere Empfehlung der Redaktion

3 in eigener SacheDie Geschäftszahlen der IKK gesund plus für 2015

4-5 feierliches25 Jahre IKK gesund plus in Sachsen-Anhalt

6-7 regional aktivAktuelle Berichte und Infos aus den Regionen

8-9 gesund bleibenEntspannt in der Luft – Wie Sie Ihre Flugangst überwinden

10 mehr Leistung IKK-Kinderlotse - das neue Hausarztprogramm für Kinder und Jugendliche

11 selbst verwaltetDer Verwaltungsrat der IKK ge-sund plus plädiert für Reform des Risikostrukturausgleichs (RSA)

12 sommerlichesSaison gestartet - Badespaß für Jung und Alt

13 rätseln & gewinnenSommer-Sudoku mit tollen Preisen

14 online informiertSommer, Urlaub, Reisezeit: Mit Kindern im Auto

15 gesunde KidsIKK-Familientage im Heide Park Resort in Soltau; Aktuelle Trikotgewinner bei den Munter-machern

inhalt

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Versicherte am 01.01.2015

 393.248Versicherte am 01.01.2016

 399.873Aktuell: Versicherte am 01.06.2016

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in eigener Sache

Geschäftszahlender IKK gesund plus 2015

Zum 01. Januar 2015 wurde im Zuge des „Gesetzes zur Weiterentwicklung der Finanzstruktur und der Qualität in der gesetzlichen Krankenversicherung (GKV-FWQG)“ der allgemeine Beitragssatz auf 14,6 Prozent gesenkt und der individuelle Zusatzbeitrag eingeführt. Dieser kann von den gesetzlichen Krankenkassen in unterschiedlicher Höhe erhoben werden.

Geschäftszahlen onlineWir veröffentlichen neben unserem Geschäfts-bericht auch unsere Quartalszahlen im Internet!

www.ikk-gesundplus.de WebCode: 13644

Der Beitragssatz

Mit einem Gesamtbeitrag von 15,2 Prozent (kassenindividueller Zusatzbeitrag: 0,6 Prozent) lag die IKK gesund plus von Anfang an unter dem durchschnittlichen Bei-tragssatz der gesetzlichen Kranken-versicherung von 15,5 Prozent. Mit diesem finanziellen Vor-teil sowie unserem attraktiven Leistungsangebot konnten wir zahl-reiche Neuversicherte überzeugen. Das Bonusprogramm „IKK aktiv plus“ und unser Babybonus für Neugeborene sind nur einige der Vorteile, von denen IKK-Versicherte profitieren.

Unser Haushalt

Auf der Einnahmenseite im Jahr 2015 verbuchten wir 1.010.711.980 Euro, denen Ausgaben von 1.037.437.555 Euro gegenüber standen. Damit überschritt unser Haushalt erstmalig die Schwelle von einer Milliarde Euro.

Die Leistungsausgaben

Die größten Ausgaben verzeich-neten wir im Leistungsbereich mit insgesamt 990.506.888 Euro. Dies entspricht Leistungsausgaben von 2.491 Euro je Versichertem der IKK gesund plus.Diese Summe verteilt sich u.a. mit 163.531.000 Euro auf ärztliche

Leistungen sowie mit 333.905.000 Euro auf Krankenhausbehand-lungen. Für Arzneimittel gaben wir im vergangenen Jahr 166.002.000 Euro aus, während 84.933.000 Euro für die Zahlung von Kranken-geld aufgewendet wurden. Insge-samt steigerten sich die Leistungs-ausgaben um rund 6 Prozent zum Vorjahr.

Das Verwaltungsgeschäft

Die Kosten hierfür lagen im Jahr 2015 bei 38.216.714 Euro. Je Ver-sichertem entspricht das einem jährlichen Aufwand von 96,12 Euro, der damit weit unter dem Durch-schnitt aller Krankenkassen in der gesetzlichen Krankenversicherung liegt. Die negative Zinsentwicklung der vergangenen Jahre wirkt sich auch auf Krankenkassen aus. So mussten in 2015 hierfür 5.800.000 Euro zusätzlich für Altersrückstel-lungen aufgewendet werden. In Summe ergibt sich hieraus ein Ver-waltungskostenanteil von 110,71 Euro je Versichertem. Zum Vergleich: Der Mittelwert aller Krankenkassen liegt bei über 146 Euro.

Wir bedanken uns für Ihr entge-gengebrachtes Vertrauen in unse-re solide Finanzpolitik, durch die wir den Beitragssatz auch in 2016 stabil halten können.

 Ärztliche BehandlungAusgaben gesamt 163.531.000 Euro

je Versicherten 411,29 Euro

 Zahnärzte/ZahnersatzAusgaben gesamt 78.115.000 Euro

je Versicherten 196,46 Euro

 ArzneimittelAusgaben gesamt 166.002.000 Euro

je Versicherten 417,51 Euro

 KrankenhausbehandlungAusgaben gesamt 333.905.000 Euro

je Versicherten 839,79 Euro

 KrankengeldAusgaben gesamt 84.933.000 Euro

je Versicherten 213,61 Euro

 Sonstige LeistungenAusgaben gesamt 164.020.000 Euro

je Versicherten 412,53 Euro

 Leistungsausgaben GESAMTAusgaben gesamt 990.506.000 Euro

je Versicherten 2.491,20 Euro

Ausgewählte Leistungs-ausgaben 2015

Mitgliederentwicklung

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weitere Premiere: Die erste Ausga-be des Kundenmagazins „Gesund-heitstelegramm“ erschien und infor-mierte die Versicherten von nun an einmal im Quartal über die Themen Gesundheit, Vorsorge sowie über Neuigkeiten der IKK und der gesetz-lichen Krankenversicherung.

Stetiges Wachstum und Fusion mit Bremen

Zu Beginn des neuen Jahrtausends folgte ein beständiger Ausbau der Angebote für unsere Versicherten: Neue Beratungsangebote wurden ge-schaffen, die Gesundheitsförderung wurde unter der Marke „IKKimpuls“ zusammen geführt und es starteten die Disease Management Programme. 2003 ging mit „IKK aktiv plus“ das erste Bonusprogramm einer gesetz-

feierliches

Ein Vierteljahrhundert sind wir be-reits als zuverlässiger Partner in Sach-sen-Anhalt an Ihrer Seite. In dieser Zeit sind viele Veränderungen sowie Entwicklungen vonstatten gegangen und aus der Krankenkasse des Hand-werks wurde eine bundesweit ge-öffnete Institution mit über 400.000 Versicherten. Wir möchten Ihnen zu diesem feierlichen Jubiläum gern ei-nen kleinen Rückblick der vergange-nen 25 Jahre präsentieren – begeben Sie sich mit uns auf eine Zeitreise! Der ein oder andere Fakt über die IKK in Sachsen-Anhalt wird Ihnen viel-leicht noch nicht bekannt sein.

Die Anfangsjahre Zu Beginn des Jahres 1991 fiel der Startschuss: Mit den IKK´n Altmark, Sachsen-Anhalt Mitte, Ostharz, Sachsen-Anhalt Ost, Sachsen-An-halt Süd und Sachsen-Anhalt West boten wir unseren Versicherten zum ersten Mal umfangreichen Service in unseren regionalen Geschäfts-stellen. Bereits ab 1993 gab es in-terne Fusionen, aus denen 1995 schließlich die IKK Sachsen-Anhalt hervorging. Zum 01. Januar 1996 wurde sie als Krankenkasse auch für Versicherte außerhalb des Handwerks geöff-net. Die Zahl der Mitglieder betrug nun bereits rund 135.000. Im März desselben Jahres folgte dann eine

Das Jahr 1991 brachte zahlreiche Neuerungen in Sachsen-Anhalt mit sich – auch im Bereich der Krankenversicherung. Am 01. Januar des Jahres wurde mit der Gründung verschiedener IKK´n im Bundesland der Grundstein für die heutige IKK gesund plus gelegt. Zum 25. Jubiläum präsentieren wir Ihnen die Geschichte der IKK gesund plus von den Anfängen bis heute.

01.01.200401.01.1994

IKK Halle

IKK Magdeburg

01.01.1995

IKK Sachsen-Anhalt

IKK Bremen undBremerhaven

01.01.1991

IKK Sachsen-AnhaltSüd

IKK Sachsen-AnhaltOst

IKK Ostharz

IKK Altmark

IKK Sachsen-Anhalt Mitte

IKK Sachsen-AnhaltWest

01.06.1993

IKK Magdeburg

01.01.1993

IKK Sachsen-Anhalt Mitte

Mit ständigem Mitgliederwachstum und Fusionen zur heutigen IKK gesund plus

25 Jahre IKK in Sachsen-Anhalt Eine Zeitreise vom Beginn bis heute

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5feierliches

lichen Krankenkasse für Versicherte an den Start. Ein bedeutender Meilenstein war die Fusion der IKK Sachsen-Anhalt mit der IKK Bremen und Bremerhaven zur IKK gesund plus im Jahr 2004. Die neue, gemeinsame Krankenkas-se konnte nun eine Mitgliederzahl von ca. 205.000 vorweisen.

In dieselbe Zeit fiel auch der Be-ginn unseres Hausarztprogrammes, welches bundesweit das erste sei-ner Art war. Aufgrund des stabilen Beitragssatzes sowie umfangreichen Service- und Präventionsangeboten, wie dem Arztterminservice und zu-sätzlichen Kindervorsorgeuntersu-chungen, entschieden sich in den folgenden Jahren zahlreiche Neuver-sicherte für die zuverlässigen Leis-tungen der IKK gesund plus.

Familienengagement, Bonus und günstiger Beitrag –

die IKK gesund plus heute

Bereits 2010 wurde die Marke „Muntermacher“ etabliert und steht seitdem für Aktionen, Angebote und Veranstaltungen für fitte Familien mit Kindern. Mit unserer „Trikotak-tion“ unterstützten wir bereits im Jahr 2011 Kinder- und Jugendsport-mannschaften und ließen diese 2015/2016 wieder aufleben. Seit 2012 können sich Familien mit der

„Muntermacher-App“ auch mobil über Gesundheitsvorsorge infor-mieren. Das beliebte Bonusprogramm moti-viert jährlich zahlreiche Teilnehmer zum eigenständigen Engagement für ihre Gesundheit. Während in den Jahren 2012 und 2014 sogar ein

doppelter Bonus für die Versicher-ten gezahlt wurde, zeigt sich das Programm mit separat einlösbaren Bonusschecks seit 2015 in neuem Gewand. Auch die Einführung des IKK-Babybonus war eine Neuerung im Bonusprogramm, der 2016 sogar auf 100 Euro angehoben wurde. Seit dem 01. Januar 2015 beträgt der stabile Beitragssatz der Kasse 15,2 Prozent und liegt somit unter dem Durchschnitt der gesetzlichen Kran-kenversicherung.

25 Jahre

... nach den ersten Schritten der IKK in Sachsen-Anhalt ist die IKK gesund plus heute mit mehr als 417.000 Ver-sicherten eine der 30 größten Kran-kenkassen in Deutschland und setzt ihren Aufwärtstrend stetig fort.

Die Hauptverwaltung der IKK gesund plus

in Magdeburg

2001

Gesundheitsförde-rung “IKKimpuls”

Chronikerprogramm Diabetes Typ 2

Bonusprogramm IKK aktiv plus

2003 2009

Start Arztterminservice

zusätzliche Kindervorsorge

2010

Familienmarke IKK-Muntermacher

2012

Vorsorge-App IKK-Muntermacher

2013

75 Euro Prämie für Mitglieder

2015

Start IKK-Babybonus

2016

IKK-Kinderlotse für Kinder & Jugendliche

IKK-Hausarzt- programm

2004

Mehr Leistung. Mehr Service.Ausgewählte Angebote für Sie!

Wir haben noch viel vor!

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6 regional aktiv

Bereits im August 2015 begannen die ersten Gespräche zwischen der HandWERK gGmbH und der IKK gesund plus für ein gemeinsames Projekt zur betrieblichen Gesund-heitsförderung. Seit Beginn des Jah-res ist es nun soweit. In den kom-menden zwei Jahren sollen vielfältige Initiativen und Programme anlaufen, um die Gesundheit der Mitarbeite-rinnen und Mitarbeiter der Hand-WERK gGmbH intensiv sowie nach-haltig zu fördern. Vorwiegend sitzende Tätigkeiten am Bildschirmarbeitsplatz führen

„HandWERK gGmbH“ engagiert sich in Bremen für Gesundheit am Arbeitsplatz

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GeschäftsstelleBremen City28195 BremenAm Wall 119 0421 49986-0 Mo bis Fr 8-18 Uhr

„Stars for Free 2016“Das Sommer-Open-Air am 21.08.2016 in Magdeburg

Mit dem Sommer starten wieder viele Veranstaltungen im Freien. Freuen Sie sich schon auf laue Abende mit toller Unterhaltung? Dann sollten Sie sich das exklusive Kon-zert-Highlight in Magdeburg nicht entgehen lassen!

Das Radio Brocken Sommer-Open-Air „Stars for Free“ startet in die dritte Runde und nimmt Sie mit auf eine musikalische Reise von den Hits der 80er Jahre bis hin zu den neusten Chartstürmern. Mit dabei sind: Popstar Sarah Connor, die deutsche Sängerin Nena, Star-DJ Felix Jaehn, das norwegische Dance-Pop-Duo Madcon, die Chartstürmer aus Sachsen-Anhalt von Gestört aber GeiL, „Supergirl“ Anna Naklab, EM-Songschreiber Max Giesinger, Pop-Rock von Stanfour und der Wiener Shootingstar Julian Le Play.

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Sie wollen dabei sein?

Dann seien Sie schnell, denn die Tickets gibt es auch in diesem Jahr nur zu gewinnen! Nutzen Sie den QR-Code oder nehmen Sie an unserer Verlosung auf www.ikk-gesundplus.de teil und sichern Sie sich schnell eine der begehrten Konzertkarten für „Stars for Free 2016“!Die IKK gesund plus wünscht Ihnen viel Glück!

häufig zu Schulter- und Nackenbe-schwerden, weil das Muskel-Skelett-System einseitig belastet wird. Wer körperlich schwer oder viel im Ste-hen arbeiten muss, kämpft nahezu zwangsläufig mit Ermüdungs- und Verschleißerscheinungen des Be-wegungsapparates. Hinzu kommen typische Stressbelastungen. Doch mit etwas Elan oder gezielten Maß-nahmen kann so manche ungeliebte Begleiterscheinung des Arbeitsall-tages umgangen werden. Wie das geht, erfahren die 60 Beschäftigten der HandWERK gGmbH in dem bis

Dezember 2017 angelegten Gesund-heitsprojekt. Gezielte Maßnahmen, wie zum Beispiel die Prüfungen von Arbeitsplätzen, Gesundheitschecks sowie Gesundheitskurse und die richtige Ernährung, sollen dabei im Mittelpunkt stehen. Am 26. April startete die Gesund-heitsaktion mit einer Befragung der Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter zu gesundheitlichen Belastungen am Arbeitsplatz. Als erste Maßnahmen resultierten bereits Ende Mai zwei Bioimpedanzanalysen, zur Ermitt-lung der Körperzusammensetzung.

7regional aktiv

Neueröffnung nach Umzug

Um die Attraktivität unserer Ge-schäftsstellen zu erhöhen, sind wir in Staßfurt und Hettstedt umgezogen. In den neuen Ge-schäftsräumen stehen wir Ihnen in gewohnter Art und Weise für alle Ihre Belange zur Verfügung. Die Telefon- und Faxnummern bleiben unverändert!

Staßfurt39418 Staßfurt NEU: Hohlweg 10 03925 96731-0 Di 8-18 Uhr* und Mi, Fr 8-13 Uhr *13:00-13:30 Uhr Mittagspause

Hettstedt06333 Hettstedt NEU: Luisenstraße 18 H 03476 81491-0 Mo 8-13 Uhr, Do 8-18 Uhr**13:00-13:30 Uhr Mittagspause

Wir freuen uns auf Ihren Be-such an den neuen Standorten.

Gesunde Ernährung beim Sport

Zum Thema „gesunde Ernährung beim Sporttreiben“ beriet kürzlich Diplomernährungswissenschaftle-rin Maria Mendel (Bildmitte) die Nordic Walkerinnen des 1. LAC und Roßlauer Gymnastinnen im Paul-Greifzu-Stadion. In dem von der IKK gesund plus unterstützten Forum ging es nicht primär um das

Der IKK-Wander- und Nordic Wal-king-Tag fand am 04.06.2016 statt. Da letztes Jahr wetterbedingt eine kleine Planänderung vorgenom-men wurde, haben wir in diesem Jahr die Gelegenheit noch einmal genutzt, den schönen Rundwan-derweg um Hainrode mit über 50 Teilnehmern zu begehen.

Entlang der Wegstrecke, die durch viele bemerkenswerte und typi-sche Lebensräume der Südharzer Karstlandschaft führt, konnte man die schöne Natur genießen. An-gekommen an der „Schönen Aus-sicht“, wurden alle mit einem wun-derbaren Ausblick zum Kyffhäuser und Fernsehturm belohnt. Zudem gab es auch einen kleinen Imbiss zur Stärkung.

IKK-Wander- und Nordic Walking-Tag 2016

KundenCenterSangerhausenDr.-Wilhelm-Külz-Str. 206526 Sangerhausen 03464 2426-0 Mo bis Fr 8-18 Uhr

Nach einer kurzen Erholungsphase konnte dann der Rückweg angetre-ten werden. Alle Mitstreiter waren begeistert und freuen sich schon jetzt auf die Wanderung im näch-sten Jahr.

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Abnehmen, sondern um gesunde und ausgewogene Ernährung. Da-bei entwickelte sich eine angeregte Diskussion über Industrienahrung, gesüßte Getränke und somit immer wieder über Zucker in verschie-denen Lebensmitteln.Da wir es heute mit etwa 70 Be-zeichnungen für ́ Süßmacher´ zu tun haben, gab Frau Mendel allen einen wichtigen Hinweis: gesunde Ernäh-rung ist möglich, wenn die Inhalts-angaben auf den Lebensmitteln gelesen und so die zuckerreichen im Regal stehen bleiben sowie am besten weitgehend naturbelassen eingekauft wird.

GeschäftsstelleDessau-Roßlau06844 Dessau-Roßlau Zerbster Str. 37 0340 54067-0 Mo bis Fr 8-18 Uhr

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8 gesund bleiben

Flugreisen ermöglichen es, die entferntesten Ziele zu entdecken. Obwohl das Flugzeug immer noch das sicherste Verkehrsmittel ist, bereitet der Aufenthalt an Bord zahlreichen Urlaubern jedes Jahr Unbehagen - andere meiden das Fliegen komplett. Die Angst ist meist unbegründet, kann für die Betroffenen aber mit großen Einschränkungen verbunden sein.

Entspannt in die Luft Wie Sie Ihre Flugangst überwinden

Woher kommt die Furcht vorm Fliegen?

Flugangst kann verschiedene Ur-sachen und Schwerpunkte haben. Während manche Passagiere den Kontrollverlust fürchten und Angst davor haben, dem Piloten sowie der Technik im Flugzeug ausgeliefert zu sein, macht Reisenden mit Höhen-angst die Entfernung zum sicheren Boden zu schaffen. Menschen mit Klaustrophobie („Platzangst“) ha-ben häufig Probleme mit dem be-grenzten Raum in einem Flieger. Schlechte Erfahrungen in der Ver-gangenheit führen zu einem wahren Gedankenkarussell: Turbulenzen, technische Schwierigkeiten oder gar Abstürze werden zu einem Horrorszenario im Kopf. Waren Sie schon einmal in eine unangenehme Situation während des Fliegens ver-wickelt, haben Sie diese Bedenken gelernt und rechnen deshalb damit, dass Ihnen so etwas wieder passiert. Manchmal können aber auch die Darstellung in Filmen oder die Be-richterstattung in den Medien, bei-

spielsweise nach einem Flugzeugun-glück, Schuld an übermäßiger Angst vor dem Fliegen sein. Personen, die generell unter vermehrtem Stress stehen, reagieren häufiger und schneller mit Flugangst. Als beson-ders beklemmend werden von vie-len Menschen die Situationen bei Start und Landung empfunden, auch unruhige Flugzeugbewegungen lö-sen ein unwohles Gefühl aus. Flug-angst äußert sich sogar körperlich: Die Beschwerden der Betroffenen reichen dabei von Übelkeit, Herz-rasen, kaltem Schweiß und starkem Zittern bis hin zu Erbrechen oder Kreislaufproblemen.

Stellen Sie sich Ihrer Angst

Es gibt viele einfache Möglich-keiten, wie Sie bewusst gegen Ihre Angst vor dem Fliegen angehen und die Reise angenehmer gestal-ten können. Wichtig ist, dass Sie die unangenehme Situation nicht meiden, sondern sich der Furcht bewusst stellen!

„Über den Wolken, muss die Frei-heit wohl grenzenlos sein“, so heißt es in einem bekannten Schlager. Statt einem befreienden Gefühl verspüren jedoch rund zwei Drittel der Passagiere mindestens ein mul-miges Gefühl, wenn sie in ein Flug-zeug steigen. Wird durch die Angst jeder Flug zur Qual oder verspüren die Betroffenen solche Panik, dass sie nicht mit dem Flugzeug reisen, bedeutet dies einen Einschnitt in das Privat– oder Berufsleben: Dienstreisen können nicht ange-treten werden und Urlaube werden danach geplant, ob das Ziel mit dem Auto erreichbar ist.

Diese Vermeidungsstrategie ver-stärkt die Probleme jedoch nur, denn die irrationale Furcht wird geschürt, indem ihr keine posi-tiven Erfahrungen entgegengestellt werden. Stellt man sich der Angst, wird sie hingegen kleiner. Sie leiden ebenfalls unter Flugangst? Wir verraten Ihnen, mit welchen Tipps Sie diese minimieren können.

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Schließen Sie eine eine Auslandsreisekrankenversicherung ab!

Solange Sie bei Ihrer Urlaubsreise in Deutschland unterwegs sind, gilt na-türlich Ihre elektronische Gesundheitskarte. Wenn Sie eine Reise in Staaten, die der EU angehören oder nach Island, Liechtenstein, Norwegen, Serbien, Mazedonien, Montenegro und in die Schweiz planen, sollten Sie jedoch auch nicht vergessen diese mitzunehmen, da sich auf der Rückseite die Europä-ische Krankenversicherungskarte (EHIC) befindet. Mit der EHIC erhalten Sie dort bei Bedarf zwingend medizinisch notwendige Leistungen.

Für einige andere Staaten gelten so genannte Auslandskrankenscheine, die von der IKK gesund plus vor Antritt der Reise ausgestellt werden müssen. Dennoch können Ihnen bei einer Behandlung im Ausland nicht unerhebliche Differenzkosten verbleiben. Für Urlaubsländer, die nicht zu den zuvor ge-nannten Staaten gehören, ist eine Erstattung von Behandlungskosten durch die IKK gesund plus nicht möglich. Weiterhin dürfen die gesetzlichen Kran-kenkassen wegen Krankheit notwendige Rücktransporte aus dem Ausland nicht übernehmen. Wir empfehlen daher dringend immer den Abschluss ei-ner privaten Auslandsreise-Krankenversicherung und zwar unabhängig vom Urlaubsland.

IKK-Servicestelle Ausland +49 421 49986-4130 info@ikk-gesundplus.de

gesund bleiben

Aktuelle BroschüreKrankenversichert

im Auslandbestellen:

0800 8579840 (24/7 zum Nulltarif)

herunterladen: www.ikk-gesundplus.de

WebCode: 12905

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Krankenversichert im Ausland

Vor dem Flug:

Beginnen Sie den Urlaub am besten ganz ohne Stress, indem Sie schon einen Tag vor der eigentlichen Rei-se frei nehmen. Sport, Unterneh-mungen mit Freunden und Familie oder ein Wohlfühl-Tag zu Hause lenken ab und bringen Entspan-nung. Auch am Tag des Fluges sollten Sie Hektik und unnötige Aufregung vermeiden. Eine gute Vorbereitung sowie die rechtzeitige Ankunft am Flughafen sind hierbei entscheidend. Tragen Sie bequeme Kleidung, in der Sie sich wohlfühlen und welche Sie nicht einengt. Auch essen und trinken sollten Sie ganz normal: Sinkt der Blutzuckerspiegel zu sehr ab, bedeutet dies eine zu-sätzliche Belastung für Ihren Kreis-lauf. Meiden Sie hingegen koffeinhaltige Getränke, um Ihre Aufregung nicht noch zu steigern. Alkohol und Be-ruhigungsmittel verstärken das Ge-fühl des Kontrollverlustes und sind aus diesem Grund keine empfeh-lenswerten Reisebegleiter. Sobald

ihre Wirkung nachlässt, kommt die Furcht stärker als zuvor zurück. Nur unter Absprache mit Ihrem Arzt und wenn alle anderen Möglich-keiten ausgeschöpft sind, sollten Sie zu einer medikamentösen Me-thode greifen, um Ihre Flugangst zu bewältigen.

Während des Fluges:

Es ist soweit – das Flugzeug hebt ab und Ihr mulmiges Gefühl steigert sich zur puren Angst? Versuchen Sie ruhig zu atmen, denn das senkt den Adrenalinspiegel. Auch Ent-spannungstechniken können wäh-rend der Reise helfen, Ihre Befan-genheit in Schach zu halten. Diese sollten Sie zu Hause allerdings be-reits geübt haben, um sie nun rich-tig einzusetzen.Unter Ängsten zu leiden ist menschlich. Deshalb müssen Sie diese Schwierigkeiten auch nicht allein bewältigen: Informieren Sie das Flugpersonal darüber, dass Sie sich an Bord eines Flugzeuges

unwohl fühlen sowie eventuell ver-mehrt Fragen während des Fluges haben. Die Stewardessen und Ste-wards sind in diesen Fällen sehr aufmerksam und können Ihnen mit Ruhe und Gelassenheit helfen, Ihre Flugangst zu bekämpfen.Der richtige Sitzplatz macht die Reise für Sie sehr viel angenehmer. Über den Tragflächen sind die Be-wegungen des Flugzeugs am we-nigstens zu spüren und ein Platz am Gang vermittelt ein freieres Gefühl, als am Fenster. Lenken Sie sich durch Gespräche mit Ihrem Sitznachbarn, ein spannendes Buch oder einen Film im Flugzeug ab, anstatt sich auf die Geräuschkulis-se zu konzentrieren. Auch positive Bestärkung hilft: Halten Sie sich immer wieder vor Augen, dass Ihre Ängste unbegründet sind. Je häu-figer Sie sich der Furcht stellen, de-sto leichter fällt es Ihnen, mit dieser umzugehen.

10 mehr Leistung

Damit ist die IKK gesund plus einer der wenigen Vorreiter auf diesem Gebiet und setzt Maßstäbe für die Gesundheitsversorgung kleiner Pa-tienten.

Kindergesundheit in guten Händen

Der Haus- bzw. Facharzt für Kin-der- und Jugendmedizin koordiniert den Verlauf der Behandlung und unterstützt Sie bei der Terminver-einbarung mit Fachärzten. Bei ihm schreiben Sie als Eltern Ihre IKK-versicherten Kinder kostenfrei ein und erhalten in Sachsen-Anhalt als Nachweis eine entsprechende Kin-derlotsenkarte. Damit erklären Sie sich bereit, bei gesundheitlichen Beschwerden immer zuerst den Hausarzt oder Facharzt für Kinder-

und Jugendmedizin aufzusuchen – Ausnahmen bestehen bei der In-anspruchnahme eines Facharztes für Frauenheilkunde, eines Augen-arztes sowie bei Notfällen.

Exklusive Vorteile für Teilnehmer

Durch eine Einschreibung in das IKK-Hausarztprogramm erhalten Sie zahlreiche Vorteile: So verkürzen vereinbarte Termine die Wartezeit auf höchstens 30 Minuten und fle-xible Sprechstundenzeiten bis 20 Uhr an Wochentagen sowie zusätz-liche Öffnungszeiten am Samstag entlasten besonders Erziehungs-berechtigte im Berufsleben. Auch eine Überweisung und Terminver-gabe zu verschiedenen Fachärzten gelingt mithilfe des Haus- oder

IKK-Kinderlotse

Das Hausarztprogramm für Kinder und Jugendliche

Weitere Informationen

0800 8579840 (24/7 zum Nulltarif)

www.ikk-gesundplus.de info@ikk-gesundplus.de

Facharztes für Kinder- und Jugend-medizin schnell und ohne weitere Umstände. In Sachsen-Anhalt profitieren die Teilnehmer von speziellen Ge-sundheitscoachings für Kinder und Jugendliche mit den Diagnosen Adipositas, Chronischer Schmerz, Essstörungen und atopische Er-krankungen.

Sie möchten am IKK-Kinderlotsen teilnehmen?

Sprechen Sie Ihren Hausarzt oder den Facharzt für Kinder- und Ju-gendmedizin an und schreiben Sie Ihr Kind ganz unkompliziert ein!

Das Hausarztprogramm gibt es nun für die ganze Familie: Seit dem 01. April 2016 können Kinder und Jugendliche unter 18 Jahren in Sachsen-Anhalt sowie Bremen und Bremerhaven von den vielen Vorteilen des Programms profitieren!

1. Hausarztprogramm für Kinder & Jugendliche in Sachsen-Anhalt, Bremen und Bremerhaven

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11selbst verwaltet

Ein von den IKK´n in Auftrag ge-gebenes Gutachten des Wissen- schaftlichen Institutes für Gesund-heitsökonomie und Gesundheits-systemforschung (WIG2) im Finanz- ausgleich der Krankenkassen (Mor-bi-RSA) zeigt, was schon lange ver-mutet wurde: Es besteht ein Konflikt zwischen dem Ziel des Präventions-gesetzes, die Gesundheitsvorsor-geanstrengungen der gesetzlichen Krankenversicherung zu steigern, und dem auf Krankheitsdiagnosen ausgerichteten Finanzausgleich. Obwohl Vorsorge nachweislich wirkt und die Leistungsausgaben positiv beeinflusst, werden die Krankenkassen mit weniger Zuwei-sungen aus dem Gesundheitsfonds bestraft. Konkret heißt das: Präven-tion rechnet sich nicht für die Kran-kenkassen.

Der Verwaltungsrat der IKK gesund plus fordert

deshalb eine Korrektur des Morbi-RSA.

Politik und Gesellschaft können nicht hinnehmen, dass dem RSA ein Fehlanreiz innewohnt, der einen negativen Effekt auf die Gesund-heitsförderung und damit auf die Versorgung hat.

Die Verwaltungsräte der IKK´n machen sich dafür stark, dass die unangemessen starke Berücksich-tigung von jenen Krankheiten zu-rückgenommen wird, die durch Vorsorge vermieden oder deren Verlauf durch Prävention günstig beeinflusst werden können. Ein erster Ansatz wäre hier eine ver-ringerte Gewichtung der so ge-

Neue ISO-Norm für BlutzuckermesssystemeInformationen zur Blutzuckermessung – kostenfreies Neugerät bestellenFür Blutzuckermessgeräte und die Teststreifen gibt es eine neue ISO-Norm 15197. Messgeräte nach den neuen ISO-Normen erfüllen u.a. fol-gende Voraussetzungen:» höhere Messgenauigkeit» Abweichung im Messergebnis bei

einem Blutzucker von weniger als 100 mg/dl nicht mehr als 15 mg/dl und bei einem Blutzucker von mehr als 100 mg/dl nicht mehr 15 Prozent

» einfachere Bedienung und eine leichter verständliche Gebrauchs-anweisung

Deshalb ist es wichtig, dass Ihr Blut-zuckermessgerät dieser Norm ent-spricht. Unser Vertragspartner, die Firma LifeScan, bietet Ihnen als Diabetiker, der bereits jetzt seinen Blutzucker selbst misst und Teststreifen über ein Arzneimittelrezept erhält, ein

nannten Volkskrankheiten bei der Berechnung, wie beispielsweise Diabetes mellitus, Hypertonie oder Adipositas. Das würde echte An-reize bei Krankenkassen für ihre Präventionsanstrengungen und für einen sinnvollen Einsatz der Mittel für Prävention schaffen. Die Politik muss im Sinne der Ver-sicherten handeln: Attraktivität für Prävention schaffen und das RSA-System damit weniger anfällig für Manipulation machen.

entsprechendes Blutzuckermessge-rät der Serie „OneTouch Select® Plus“ kostenfrei an. Damit haben Sie die Möglichkeit, sich das Gerät inklusive einer Probepackung Test-streifen kostenfrei direkt nach Hause senden zu lassen.

Sie profitieren damit von einem Blutzuckermesssystem der neues-ten Generation und helfen auch mit, im Rahmen unseres Vertrages mit der Firma LifeScan die Finanzmittel der IKK gesund plus wirtschaftlich einzusetzen.

Und so erhalten Sie Ihr neues Gerät:

Bestellen Sie einfach gebührenfrei beim OneTouch®-Kundenservice: 0800 70 77 007 IKK-Code: „OTVU7“ Mo-Fr 8 - 17 Uhr

Sie erhalten Ihr neues Gerät innerhalb weniger Tage. Natürlich steht Ihnen der OneTouch®-Kundenservice auch für Ihre Fragen rund um das Gerät zur Verfügung. Weitere Informationen finden Sie auch im Internet unter: www.lifescan.deWenn Ihnen die Benutzung zusagt, informieren Sie einfach bei der näch-sten Verordnung Ihren Arzt, dass Sie nun das Gerät OneTouch Select® Plus von LifeScan nutzen, damit er die passenden Teststreifen rezeptie-ren kann. Bitte beachten Sie dabei folgende Hinweise: » Blutzuckerteststreifen sind in der

Regel nur für insulinpflichtige Dia-betiker zu Lasten der gesetzlichen Krankenversicherung verord-nungsfähig.

» Die benötigte Menge an Teststrei-fen und damit die Häufigkeit der Messung legt Ihr Arzt gemeinsam mit Ihnen fest.

Bild von links: Herr Hans-Jürgen Müller und Herr Peter Wadenbach, die Verwaltungsrats-vorsitzenden der IKK gesund plus

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Morbi-RSA bestraft Prävention Der Verwaltungsrat der IKK gesund plus plädiert für Reform des Risikostrukturausgleichs (RSA)

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Die wichtigsten Baderegeln

In der Kürze liegt die Würze. Deshalb haben wir die von der DLRG aufge-stellten Regeln zusammengefasst.

» Kühlen Sie sich ab, bevor Sie ins Wasser gehen.

» Baden Sie nicht bei Gewitter, verlassen Sie sofort das Wasser.

» Baden Sie nicht, wo Schiffe und Boote fahren.

» Baden Sie nicht bei Unwohlsein.» Tauchen Sie andere nicht unter.» Als Nichtschwimmer nur bis zum

Bauch ins Wasser gehen.» Luftmatratze, Autoschlauch und

aufblasbare Gummitiere bieten keine Sicherheit.

» Halten Sie Wasser und Umgebung sauber.

» Gefährden Sie niemanden durch Sprünge ins Wasser.

» Schätzen Sie Ihre eigene Kraft und eigenes Können realistisch ein.

» Springen Sie nur bei ausrei-chender Tiefe und ausreichender Bewegunsgfreiheit ins Wasser.

» Gehen Sie niemals mit vollem oder leerem Magen ins Wasser.

» Rufen Sie niemals unnötig um Hilfe.

Wir wünschen Ihnen ungetrübten Badespaß.

Wer an abgesicherten Stränden oder in Freibädern seinem Badespaß nach-geht, befindet sich zumeist in der Ob-hut von Bademeistern und Rettungs-schwimmern. Hier ist im Ernstfall schnelle Hilfe verfügbar. Ungeachtet dessen gelten auch hier Baderegeln, die eingehalten werden sollten. Da-mit Ihrem ungetrübten Badespaß je-derorts nichts im Wege steht, haben wir für Sie die wichtigsten Tipps.

Baden in ungesicherten Gewässern

Wer kennt dies nicht? Sie kommen mit dem Rad, zu Fuß oder per Boot zu einer einladenden Stelle und wol-len natürlich hinein ins Wasser und den kühlenden Badespaß genießen. Selbstverständlich müssen Sie nicht darauf verzichten. Für das Baden in ungesicherten Gewässern gilt jedoch entsprechende Vorsicht walten zu lassen. Das beginnt bereits beim Be-treten des Wassers. Schaffen Sie sich zu allererst einen Überblick über den Bereich und versuchen Sie, mögliche Gefahrenpotenziale auszumachen. Meiden Sie Bereiche mit starker Strömung, starkem Pflanzenwuchs oder Schiffsverkehr. Springen Sie nicht in Ihnen unbekannte Gewässer und bleiben Sie beim Baden mög-lichst in Ufernähe.

Saison gestartet

Badespaß für Jung und AltDie Sonne lacht, der Feierabend, das Wochenende oder der wohlverdiente Urlaub ruft? Jetzt möchten Sie ins kühle Nass springen? Die Möglichkeiten zum Baden bieten sich überall und werden von Jung und Alt mit großem Vergnügen genutzt.

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Und so geht´s: Füllen Sie die leeren Felder so aus, dass in jeder waagerechten Zeile und senkrechten Spalte alle Zahlen von 1 bis 9 stehen. Dabei darf auch jedes 3 x 3 Quadrat nur je einmal die Zahlen 1-9 enthalten. Die Ziffern in den markierten Feldern ergeben, von links nach rechts gelesen, die Lösung.

2 x 1 Schwimmbrille Abbildung ähnlich

Sommer-Sudoku

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Gewinner der Ausgabe 01/2016Fitness-Armband: Patric S. aus Magdeburg, Maria H. aus Dessau-Roßlau

Kleinpreise Bilderrätsel (IKK-Halstuch + USB-Stick): Sylvia G. aus Droßdorf/Gutenborn, Thomas W. aus Schkopau, Klaus-Dieter M. aus Hettstedt, Bernd T.

aus Klötze OT Neuferchau, Janine W. aus Burg Herzlichen Glückwunsch!

Ihre Lösungdatiert ein musikalisches Event der Superklasse

. . 1 6Der Hauptpreis winkt in dieser Ausga-be mit unserem Sudoku: Knobeln Sie mit und gewinnen Sie 4 Tageskarten für das Heide Park Resort in Soltau! Wir wünschen Ihnen viel Glück!

Schicken Sie Ihre Lösung an folgende Adresse:

IKK gesund plusSommerrätsel39092 Magdeburg

oder einfach per eMail an: redaktion@ikk-gesundplus.de

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Gegenstand in unserem Bilderrätsel?

Unter allen richtigen Einsendungen verlosen

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4 Tageskarten für das Heide Park Resort in Soltau

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Sommerzeit ist Urlaubszeit. Mitunter ist dies mit langen Autofahrten oder Flügen verbunden. Dabei längere Zeit still zu sitzen und geduldig auf die Ankunft zu warten, ist besonders für Kinder unangenehm und führt nicht sel-ten zu Langeweile und letztlich zu schlechter Laune. Gut, dass es einfache Tricks gibt, dem Nachwuchs die Fahrt zu erleichtern. Sorgen Sie für Sicherheit, Spaß, Bewe-gung und gesunde Snacks bei Kurztrips, wie auch bei längeren Autoreisen.

Die empfohlene Devise lautet: je gewissenhafter die Vorsorge, desto höher die Sicherheit. Kindersitze sind für alle Kinder von Geburt an bis zum vollendeten 12. Lebensjahr und bis 1,50 Meter Körpergröße gesetzlich vorgeschrieben. In allen Fällen ist es natürlich selbstver-ständlich, die Kinder mit dem Gurt zu sichern! Das gilt auch bei kurzen Fahrten und für den Spielkameraden. Achten Sie zudem beim Ein- und Aussteigen auf vorbei-fahrende Autos, Radfahrer und Fußgänger. Vor der Fahrt sollten Sie lose Gegenstände und Gepäck-stücke unbedingt sicher verstauen, so dass sie im Auto nicht herumfliegen und jemanden verletzen können. Hinsichtlich Ihrer Bekleidung und die Ihres Kindes sollten Sie locker sitzende Kleidungsstücke wählen und während der Fahrt am besten für angenehme Tempe-raturen durch Belüftung und Heizung sorgen. Sonnen-schutz an den Scheiben hält einfallende Strahlen ab, eine leichte Decke schützt vor Kälte in der Nacht. Nut-zen Sie auch die praktischen Auto-Taschen für die Rück-lehne. Hier passen eine Trinkflasche, das Lieblingsbuch und ein Kuscheltier hinein.

So verkürzen Sie die Fahrt

Kaum sitzen Kinder im Auto, wird ihnen die Fahrt lang. Immer wieder stellen Sie die Frage: Wann sind wir end-lich da? Kinder brauchen Bewegung und wollen spielen. Still sitzen und die Eltern nur von hinten sehen, das ge-fällt ihnen ganz und gar nicht. Spiele und Musik können die Zeit angenehm verkürzen.

Spiele, mit denen Sie Kinder unterhalten Ich sehe was, was Du nicht siehst − der Klassiker. Ein Spieler sucht sich einen Gegenstand aus, benennt eine Eigenschaft wie Farbe oder Form, der andere Spieler löst das Rätsel durch Fragen. Alphabetspiel Ein Spieler sagt lautlos das Alphabet auf und ein an-derer ruft an einer beliebigen Stelle „Stopp“! Der ermittelte Buchstabe ist der Anfang für Wörter inner-halb eines Bereiches wie z.B. Tiere. Fällt keinem mehr ein weiteres Wort ein, beginnt die Buchstabensuche von vorn. Singspiele Singen Sie gemeinsam alle Lieder, die Ihnen und Ihren Kindern einfallen. Dazu können die Kinder Handbe-wegungen machen! Hörspiele und Musik aus der Konserve verkürzen ebenfalls die Fahrt − natürlich sollten Thema und Hördauer altersgerecht sein.

Weitere Tipps für Sie online

Nicht nur die Sicherheit und die „Zeitverkürzer“ sind während einer langen Autofahrt wichtig, sondern auch die richtige Auswahl an Snacks und Getränken sollten Sie keinesfalls vernachlässigen. Wir verraten Ihnen welcher Proviant gut in Kinderhände passt und dabei noch lecker, leicht und gesund ist. Zudem gibt‘s von uns einfache Be-wegungstipps für unterwegs, denn nach spätestens zwei Stunden Fahrt sollten Sie eine Pause einlegen.

Sommer, Urlaub, Reisezeit: Mit Kindern im Auto

Mehr zum Thema www.ikk-gesundplus.de WebCode: 13604

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15gesunde Kids

Die IKK-Familientage Besuchen Sie mit uns das Heide Park Resort in Soltau

Mit der Aktion Muntermacher unter-stützen wir den Nachwuchssport und tragen zu einem gesunden Aufwach-sen Ihrer Kinder bei. Denn Sport ist ein toller Ausgleich zur geistigen Arbeit in der Schule, baut Stress ab und fördert das Selbstbewusstsein der Kids.Nun stellen wir Ihnen die nächsten munteren Vereine vor! Es freuen sich die Chemiezen der SG Chemie Zeitz e.V., die F-Jugend Fußballer des SV Hötensleben e.V., die D-Jugend Handballer der SG Seehausen e.V. sowie die weibliche Volleyballjugend des SV Zörbig e.V. über ihren neu-en Trikotssatz. Wir gratulieren allen Gewinner-Mannschaften!

Machen auch Sie mit

... und gewinnen Sie für Ihre Kinder-sportmannschaft einen neuen Satz exklusiver Trikots. Als Trainer, AG-Leiter oder engagierte Eltern kön-nen Sie Ihre Kindermannschaft für die Gewinn-Aktion ganz einfach an-melden. Füllen Sie dazu unser On-line-Formular aus und sagen Sie uns, warum Ihre Nachwuchsmannschaft einen Trikotsatz gewinnen möchte. Wir drücken die Daumen!

Sie wollen mit Ihren Lieben ein tolles Wochenende verbringen und suchen Abwechslung und Action für Ihre ganze Familie?

Dann besuchen Sie am 08. oder 09. Oktober 2016 das Heide Park Resort und erleben Sie die IKK-Familientage zu einem vergünstigten Preis. Bei Vorlage Ihrer Versichertenkarte der IKK gesund plus erhalten Sie sowie vier weitere Familienmitglieder oder Bekannte Ihr Tagesticket für 20 Euro pro Person. Kinder und Jugendliche zwischen 3 und 17 Jahren begleiten Sie für jeweils 18 Euro. Zahlreiche Attraktionen, Fahrgeschäfte und Shows laden in der 850.000 Quadratmeter großen Parklandschaft zur Entdeckungsjagd ein. Unser Tipp: Miträtseln und gewinnen – in unserem Gewinnspiel auf Seite 13 verlosen wir 4 Freikarten für einen unvergesslichen Tag im Heide Park Resort in Soltau!

Munter weiter gewinnen!

„Chemiezen“ Volleyballjugend (U14) der SG Chemie Zeitz e.V.

F-Jugend Fußballer des SV Hötensleben e.V.

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D-Jugend Handballerder SG Seehausen e.V.

Weibliche Volleyballjugend (U11/12)des SV Zörbig e.V.

Besonders im Schulalltag ist ausreichendes Trinken wichtig, denn täglich muss das Ge- hirn viele neue Informationen aufnehmen und verarbeiten. Dazu müssen die Schüler aber gesund und fit sein. Die IKK gesund plus und Gaensefurther möchten die Schulen dabei un-terstützen und verlosen deshalb einen Aktions-tag rund um die Themen Ernährung, Bewegung und Entspannung. Die Gewinnerklasse kann sich nicht nur auf ein gesundes Frühstück und lustige Bewegungsspiele freuen. Vom Gaensefurther Colani-Truck werden auch Freigetränke auf dem Schulhof verteilt!

Weitere Infos gibt es auf www.ikk-muntermacher.de oder in vielen Kästen von Gaensefurther Mineralwasser!

Ernährung, Bewegung

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AKTIONSTAG

ZU GEWINNEN:

Fit in der Schule

Fit in der SchuleMit Gaensefurther und der IKK gesund plus gewinnen

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