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Macht Spaß - hält fit!

KursProgramm 2015

ImpressumHerausgeber:TRIXI-Park GmbH · Jonsdorfer Str. 40 · 02779 GroßschönauTel: 035841 631-0 · Fax: 035841 631-118 · E-Mail: bad@trixi-park.de · www.trixi-park.deFotos: TRIXI-Park GmbH, www.canstockphoto.de

Stand: Januar 2015. Änderungen vorbehalten.

Inhaltsverzeichnis Seite

Schwimmenlernen 2Anfängerschwimmen für Kinder ab 5 Jahren 2

Sportschwimmen 2Schwimmtraining 2

Bewegung&EntspannungfürjungeFamilien 3als Eltern-Baby-Erlebnis 3als Eltern-Knirps-Erlebnis 3

Gymnastik 4Rückenfit im Wasser 4

Fitness 5Aquafitness 5Aqua-Power 7

AllgemeineGeschäftsbedingungen 6

Buchung und InformationTelefon:035841631-0 Fax:035841631-118E-Mail:bad@trixi-park.de

Persönliche Beratung beim Kursleiter Jens Zachmanndienstags15.00–19.00UhrTelefon:035841631-125

Anfängerschwimmen für Kinder ab 5 Jahre- 10 Kursstunden á 60 min

Dieser Kurs besteht aus 3 Teilen: Wassergewöhnung, Wasserbewältigung und Schwimmausbildung. Die Kinder werden spielerisch mit dem Element Wasser vertraut gemacht sowie an die schwimmerischen Grundfertigkeiten wie Tauchen, Gleiten und Springen herangeführt. Hierbei schult jedes Kind seine Koordinationsfähigkeit und Kondition. In den anschließenden Übungsstunden erlernen die Kinder die Schwimmtechnik des Brustschwimmens. Ziel des kindgerechten Übungsprogrammes ist die Möglichkeit des Ablegens der Frühschwimmerprüfung »Seepferdchen«.

Winterprogramm - Beginn Sommerprogramm - Beginn Crashkurse–3xwöchentl.Mo/Mi/Fr

Kurs 1: Mo, 05.01.15 15.30 Uhr Kurs 1: Mo, 29.06.15 15.30 Uhr

Kurs 2: Sa, 24.01.15 9.00 Uhr Kurs 2: Mo, 03.08.15 15.30 Uhr

Frühjahrsprogramm - Beginn Herbstprogramm - Beginn

Kurs 1: Mi, 18.03.15 15.30 Uhr Kurs 1: Sa, 11.10.15 9.00 Uhr

Kurs 2: Fr, 20.03.15 15.30 Uhr Kurs 2: Mo, 26.10.15 15.30 Uhr

Kurs 3: Mi, 28.10.15 15.30 Uhr

Kurs 4: Fr, 30.10.15 15.30 Uhr

2

Schwimmen lernen

Sport-SchwimmenSchwimmtraining - 10 Kursstunden á 60 min

Winterprogramm - BeginnKurs 1: Mi, 07.01.15 20.00 Uhr

Frühjahrsprogramm - Beginn

Kurs 1: Mi, 15.04.15 20.00 Uhr

Schwimmtraining im Waldstrandbad

Kurs 1: Mi, 01.07.15 17.00 Uhr

Es nervt Sie zur O-See-Challenge nach dem Schwimmen erst eine Lücke zufahren zu müssen, aber im Radfahren und Laufen sind Sie spitze? Sie verlieren beim Schwimmen im O-See stän-dig die Orientierung? Sie schlucken zu viel Wasser beim Schwimmen? Dann machen Sie mit bei TRIXIs Sportschwimmkurs! Ziel des Kurses ist vorrangig die Erlernung oder Verbesserung Ihrer Kraulschwimmtechnik, aber auch individulle Trainingsziele können in den Kurs integriert werden.

Herbstprogramm - Beginn

Kurs 1: Mi, 09.09.15 20.00 Uhr

Junge Familie...Neben der Bewegung im nassen Element werden die Inhalte der Programme „Junge Familie“ auf die entsprechenden Altersstufen abgestimmt und durch Formen der Körperentspannung erweitert. Durch Massage- und Körperwahrnehmungsübungen unter Wärme-Ruhe-Licht -Bedingungen sowie dem Saunieren wird der Ruhe- und Wohlfühleffekt sowohl bei den Babys und Knirpsen als auch bei Mutti oder Vati geweckt und dessen Nachhaltigkeit angeregt.

...als Eltern-BABy-Erlebnis im Wasser- 10 Kursstunden á 60 min (ab 3. Lebensmonat)

Das besondere Erlebnis für die junge Familie! Im Kurs geht es darum, Ihr Baby durch Berühren und Entdecken mit dem angenehm warmen Wasser vertraut zu machen und erstes Selbstvertrauen und Selbstsicherheit aufzubauen. Gleichmäßige und harmonische Bewegungen im Wasser trainieren dabei den Gleichgewichtssinn und bringen das Denkorgan in Bewegung. Darüber hinaus wirkt sich der Aufenthalt im Wasser positiv auf die gesamte kindliche Entwicklung aus: Herz-Kreislauf- und Atemtätigkeit sowie Motorik und Körperbeherrschung werden gefördert, Muskel- und Binde-gewebe gekräftigt. Außerdem wird bei den Babys ein ausgeprägtes Körpergefühl entwickelt und die körperliche Abhärtung kann helfen, Infektionen vorzubeugen.

...als Eltern-KnIrPS-Erlebnis im Wasser- 10 Kursstunden á 60 min (ab 15. Lebensmonat)

In Anlehnung an das Babyprogramm werden die kleinen Knirpse im Kurs systematisch, spielerisch und unter Einsatz von attraktiven Schwimmhilfen auf das Schwimmenlernen vorbereitet. Geübt werden Gleiten in Bauch- und Rückenlage, Springen ins Wasser und Tauchen. Die Kinder sollen lernen, sich im Wasser wohl zu fühlen. Den Kindern Sicherheit im Wasser zu geben und die kör-perliche Entwicklung zu fördern, ist Ziel dieses Kurses.

Winterprogramm - Beginn Sommerprogramm - Beginn

Kurs 1: Mo, 05.01.15 8.30 Uhr Kurs 1: Mo, 20.07.15 8.30 Uhr

Kurs 2: Mo, 05.01.15 9.30 Uhr

Frühjahrsprogramm - Beginn Herbstprogramm - BeginnKurs 1: Mo, 20.04.15 8.30 Uhr Kurs 1: Mo, 26.10.15 8.30 Uhr

Kurs 2: Mo, 20.04.15 9.30 Uhr Kurs 2: Mo, 26.10.15 9.30 Uhr

Kurs 3: Mi, 28.10.15 9.30 Uhr

Winterprogramm - Beginn Herbstprogramm - Beginn

Mi, 04.02.15 8.30 Uhr Mi 28.10.15 8.30 Uhr

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Bewegung & Entspannung

rückenfit im Wasser– 10 Kursstunden á 60 min

Die Wirbelsäule ist ein ausgeklügeltes Stabilitätszentrum unseres Körpers. Nur mit einer kräftigen Rumpfmuskulatur kann sie ihrer Halte- und Stützfunktion gerecht werden. Je besser dieses natürliche Muskel-Korsett trainiert ist, desto weniger besteht die Gefahr von Rückenschmerzen. Regelmäßige Rückengymnastik hilft also nicht nur, bereits bestehende Rückenschmerzen auf Dauer zu beseitigen, es ist auch die beste Prävention. Die Kurse beinhalten ein spezielles Bewegungstraining im brusttiefen Wasser. Durch den Auftrieb und Widerstand des Wassers, in Kombination mit sanften Konditionsübungen, werden die Gelenke entlastet, die Muskulatur gekräftigt und das Herz-Kreislaufsystem angeregt. Das ganzheitliche Bewegungsangebot steht hierbei im Vordergrund und wird durch Körperübungen zur Förderung der koordinativen Fähigkeiten , der Beweglichkeit sowie zur Körperentspannung ergänzt. Desweiteren erhalten Sie viele Tipps für wirbelsäulenfreundliches Verhalten im Wasser.

4

Gymnastik

Winterprogramm - Beginn Sommerprogramm - BeginnKurs 1: So, 01.02.15 (14tägig) 9.00 Uhr Kurs 1: Di, 21.07.15 9.30 Uhr

Kurs 2: Di, 03.02.15 9.30 Uhr Kurs 2: Mi, 22.07.15 9.30 Uhr

Kurs 3: Do, 05.02.15 8.00 Uhr Kurs 3: Do, 23.07.15 8.00 Uhr

Kurs 4: Fr, 06.02.15 9.30 Uhr Kurs 4: Fr, 24.07.15 9.30 Uhr

Kurs 5: Mo, 02.03.15 14.00 Uhr Kurs 5: So, 19.07.15 (14tägig 9.00 Uhr

Frühjahrsprogramm - Beginn Herbstprogramm - BeginnKurs 1: Di, 05.05.15 8.00 Uhr Kurs 1: Mo, 26.10.15 14.00 Uhr

Kurs 2: Mi, 06.05.15 9.30 Uhr Kurs 2: Di, 27.10.15 8.00 Uhr

Kurs 3: Do, 07.05.15 9.30 Uhr Kurs 3: Do, 29.10.15 9.30 Uhr

Kurs 4: Fr, 08.05.15 8.00 Uhr Kurs 4 Fr, 30.10.15 8.00 Uhr

Aquafitness - 10 Kursstunden á 60 min

Der Kurs ist ein Powerprogramm im Wasser für alle, die sich gern nach toller Musik bewegen und intensiv ihren Körper trainieren möchten. Das brusttiefe Wasser bietet beste Voraussetzungen, um mit attraktiven Schwimm-hilfen Arme, Rumpf, Po und Beine zu trainieren. Durch Aquafitness wird vor allem Ihr Kraft- und Ausdauer- niveau, aber auch die Beweglichkeit gesteigert.Das Trainingsprogramm ist im Vergleich zur klassischen Wassergymnastik mehr fitnessorientiert und beinhaltet etliche Aquarobic- und Aquajoggingelemente.

Winterprogramm - Beginn Sommerprogramm - Beginn

Kurs 1: Di, 03.02.15* 8.00 Uhr Kurs 1: Mo, 20.07.15* 9.30 Uhr

Kurs 2: Di, 03.02.15 19.30 Uhr Kurs 2: Di, 21.07.15* 8.00 Uhr

Kurs 3: Mi, 04.02.15* 9.30 Uhr Kurs 3: Di, 21.07.15 19.30 Uhr

Kurs 4: Mi, 04.02.15 18.30 Uhr Kurs 4: Mi, 22.07.15* 8.00 Uhr

Kurs 5: Do, 05.02.15* 9.30 Uhr Kurs 5: Mi, 22.07.15 18.30 Uhr

Kurs 6: Fr, 06.02.15* 8.00 Uhr Kurs 6: Do, 23.07.15* 9.30 Uhr

Kurs 7: Fr, 06.02.15 18.30 Uhr Kurs 7: Fr, 24.7.15* 8.00 Uhr

Frühjahrsprogramm - Beginn Herbstprogramm - Beginn

Kurs 1: Di, 05.05.15 9.30 Uhr Kurs 1: Di, 27.10.15* 9.30 Uhr

Kurs 2: Di, 05.05.15 19.30 Uhr Kurs 2: Di, 27.10.15 19.30 Uhr

Kurs 3: Mi, 06.05.15 18.30 Uhr Kurs 3: Mi, 28.10.15 18.30 Uhr

Kurs 4: Do, 07.05.15 8.00 Uhr Kurs 4: Do, 29.10.15* 8.00 Uhr

Kurs 5: Fr, 08.05.15 9.30 Uhr Kurs 5: Fr, 30.10.15* 9.30 Uhr

Kurs 6: Fr, 30.10.15 18.30 Uhr

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Aquafitness

Die mit * gekennzeichneten Kurse im Programm sind speziell auf die Bedürfnisse von Senioren ausgerichtet (Schwierigkeitsgrad, Frequenz etc.).

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TrIXIs Wohlfühlrezept von A – Z für Kurse (AGBs) AnmeldungMit Ihrer Anmeldung und dem Erwerb der Kurskarte melden Sie sich verbindlich für einen Kurs an. Liegen mehr als 15 Anmeldungen für einen Kurs vor, behält sich TRIXI vor, die Kurse nach dem Eingang der Anmeldungen zu belegen oder ggf. weitere Zusatzkurse anzubieten. Bei einer zu geringen Teilnehmerzahl wird der Kurs auf einen späteren Termin verlegt.

BezahlungDie Kursgebühr ist grundsätzlich am ersten Kurstag fällig und in bar bzw. mit EC-Card an der Kasse des TRIXI-Bades zu zahlen.

EintrittsregelungDie Badeaufsicht obliegt dem Kursleiter. Aus Sicherheitsgründen haben ausschließlich die Kursteilnehmer unter Aufsicht des Kurslei-ters frühestens 30 Minuten vor Kursbeginn Zutritt in das TRIXI-Bad vor den regulären Öffnungszeiten. Ausnahmen:1. »Junge Familie«: In Absprache mit dem Kursleiter erhält eine erwachsene zusätzliche Person vor den regulären Öffnungszeiten Zutritt zum Bad und gegen Gebühr (6 € Partnerkursgebühr) die Erlaubnis, im Rahmen des Kurses das Schwimmbecken zu nutzen. 2. In Absprache mit dem Kursleiter erhalten minderjährige Begleitpersonen nur im Beisein eines weiteren Erwachsenen Zugang zum Bad.3. In Absprache mit dem Kursleiter erhalten erwachsene Begleitpersonen gegen Gebühr von 1,50 € (inkl. Verzehrgutschein für die Gastronomie), bzw. von 1,00 € (in den Zeiten, in denen die Gastronomie geschlossen hat) Zugang zum Bad. Die Beckennutzung ist minderjährigen und erwachsenen Begleitpersonen aus Sicherheitsgründen prinzipiell untersagt.

FragebogenAm vorletzten Kurstag erhalten Sie einen Fragebogen. Bitte füllen Sie diesen aus, denn für uns ist es wichtig zu wissen, ob es Ihnen bei uns gefallen hat oder was wir noch verbessern können.

KrankenkassenBitte erfragen Sie bei Ihrer Krankenkasse, ob eine anteilige Rückerstattung der Kursgebühr möglich ist.

Kursberatung...und Detailinformationen erhalten Sie beim Kursleiter Jens Zachmann (Diplomsportlehrer für Freizeit/Präventions- & Fitness-Sport sowie Fachangestellter für Bäderbetriebe) immer dienstags in der Zeit von 15 - 19 Uhr unter 035841 631-125 oder persönlich am Empfang des TRIXI-Bades.

Kursdauer/BeginnUnsere Kurse beginnen immer quartalsweise. Für einen pünktlichen Kursbeginn seien Sie bitte 10 Minuten vor Beginn in der Halle. Eine Kursstunde unter fachlicher Anleitung dauert 60 bzw. 90 Minuten.

Kursgebühren1. Die Gebühr für 10 Kursstunden beträgt 92 €. 2. Die Gebühr für einen Teilkurs mit 5 Kursstunden beträgt 51,75 €.3. Die Gebühr für 5 Kursstunden für den Kurs: Schwimmtraining für Erwachsene beträgt 22,50 € zuzüglich dem Eintritt Waldstrandbad.3. Schnupperstunde/Einzelstunde: Sind Sie unschlüssig, ob der Kurs Ihren Vorstellungen entspricht? Wir bieten Ihnen eine Schnupperstunde für 11,50 € an. Sie kann im Anschluss mit der Kursgebühr verrechnet werden. Einzelunterricht ist nach Absprache mit dem Kursleiter möglich (1 h zu 30 €).4. Kurskarten sind grundsätzlich vom Umtausch ausgeschlossen.

Verlust/Wertgegenstände Für den Verlust und/oder Beschädigung von Wertgegenständen wird jede Haftung ausgeschlossen. Bitte denken Sie daran, Ihre Wertsa-chen im Garderobenschrank aufzubewahren und nicht im Auto liegen zu lassen.

Versäumte Stunden/nichterscheinenWird ein Kurs trotz schriftlicher oder telefonischer Anmeldung nicht wahrgenommen, sind 50 % der Kursgebühr zu entrichten. Nichter-scheinen zur Kursstunde begründet keinen Anspruch auf Rückerstattung der Kursgebühren. Ein Kurs umfasst 10 Kursstunden. Bei nachgewiesener Krankheit, Urlaub oder Schließzeit können die versäumten Kursstunden innerhalb eines Jahres ab Ausstellung der Kurskarte in einem Anschlusskurs in Absprache mit dem Kursleiter nachgeholt werden. Danach können keine Ansprüche mehr geltend gemacht werden. Bitte beachten Sie außerdem unsere Badeordnung.Sollten Sie weitere Fragen haben, stehen wir Ihnen gern unter Tel. 035841 631-0 zur Verfügung.

Einen schönen Aufenthalt im TrIXI-Bad wünscht Ihnen das TrIXI-Team!

AquaPower

Aqua-Power steht für ein Power-Programm im schultertiefen Wasser! Trainieren Sie ganzheitlich Ihre Kondition, Kraft- und Schnelligkeitsausdauer durch ein intensives Intervalltraining. Nutzen Sie dabei die unterschiedlichen Aqua-Trainingsgeräte und kurbeln Sie verstärkt die Fettverbrennung und Ihre Fitness an! Aqua-Power ist eine ideale Alternative für Vereins- und Sommersportler in der Winterpause.

www.trixi-park.de •JonsdorferStr.40•02779Großschönau

Winterprogramm - BeginnKurs 1: Mo, 05.01.15 17.00 Uhr

Kurs 2: Mo, 05.01.15 19.00 Uhr

Kurs 3: Mi, 07.01.15 17.00 Uhr

Frühjahrsprogramm - BeginnKurs 1: Mo, 13.04.15 17.00 Uhr

Kurs 2: Mo, 13.04.15 19.00 Uhr

Kurs 3: Mi, 15.04.15 17.00 Uhr

Herbstprogramm - BeginnKurs 1: Mo, 07.09.15 17.00 Uhr

Kurs 2: Mo, 07.09.15 19.00 Uhr

Kurs 3: Mi, 09.09.15 17.00 Uhr