Laufschritt Die Vereinszeitschrift des

Marathon-Club Eschweiler 1983 e.V.

Ausgabe

Juni 2013

MCE - Terminkalender

Datum Tag Veranstaltung

07.09.2013 Samstag 30. Internationaler Volkslauf vom Marathon-Club Eschweiler

Trainingszeiten

Dienstags und Donnerstag jeweils ab 17:30 bis ca. 19:00 Uhr

Treffpunkt: Waldstadion

Samstags oder Sonntags gemeinsames Training nach Absprache. Die Absprache hierzu erfolgt nach dem Training am jeweils davorliegenden Vereinstrainingstag im Waldstadion.

September 2012

Interessante Laufveranstaltungen für den Monat Juni

01. Jun Mittsommernachtslauf Konzen REC Volkslauf 4 km/ 14 km

02. Jun Volkslauf Derichsweiler REC Volkslauf 5 km/ 10 km

08. Jun SV Roland Rollersbroich REC Volkslauf 4,2 km/ 8,1 km

09. Jun 30. Rhein-Ruhr-Marathon Duisburg REC Volkslauf HM/ Marathon

09. Jun Hahner Kitzenhaus-Lauf REC Volkslauf 4,4 km/ 10 km

21. Jun Peter & Paul-Lauf Düren Benefiz-Lauf

22. Jun TV Roetgen REC Volkslauf 10 km/ HM

29. Jun SV Germania Eicherscheid REC Volkslauf 5km/ 10km/ HM

Radtouristik-Fahrten - Juni

Ort Auskunft

01.06. RSC Stolberg 41/ 71/ 111km 10 - 12 Uhr 0241-1805220

Bürgerhaus Mausbach

10.06. Eschweiler SG 75/ 112 km 10 - 12 UhrRealschule Patternhof 7

September 2012

September 2012

Hier erfahrt ihr alles Wissenwertes über geplante Trainingseinheiten,

Wettkämpfe und die Vereinsmeisterschaften.

Schwimmzeiten im Aquana Würselen (nur für aktive Triathleten):

Jeden Freitag von 18:00 Uhr - 19:30 Uhr,

Treffpunkt ist um 17:40 Uhr in der Eingangshalle

Vereinsmeisterschaften 2013

Die Vereinsmeisterschaften 2013 finden über fünf Wettkämpfe statt.

Die besten drei Platzierungen (nur Triathleten vom Marathon-Club) werden

gewertet und durch die Anzahl der Wettkämpfe geteilt. Der Triathlet

mit der geringsten Punktezahl ist der Vereinsmeister 2013.

Folgende Veranstaltungen stehen zur Auswahl:

01.05.2013 Mönchengladbacher Duathlon 5km/ 20km/ 2,5km

26.05.2013 Gladbeck Triathlon 1000m/ 38km/ 10km

16.06.2013 Indeland Triathlon 500m/ 20km/ 5km

14.07.2013 Hü(wo)man Triathlon 500m/ 20km/ 5km

01.09.2013 Willich Triathlon 300m/ 33km/ 3km

Die Anmeldungen zu den Wettkämpfen werden ausschließlich vom

Triathlonwart Patrick Thevis getätigt.

Triathlonecke

Startgeldzuschuss für die Laufsaison 2013

Um die gemeinschaftlichen Aktivitäten im Verein zu stärken, bietet

der Marathon-Club Eschweiler ein Startgeldzuschuss in folgender Form

für die Laufsaison 2013 an:

Für den Duisburg Marathon (09. Juni 2013) oder den Köln Marathon

(13. Oktober 2013) werden pro Einzelstarter oder Staffel 30€

Startgeldzuschuss vom Verein übernommen. Dabei kann frei zwischen

der Halbmarathon- und Marathonstrecke gewählt werden.

Wer an einer der beiden Veranstaltungen teilnehmen möchte,

meldet sich bitte bei Patrick Thevis per E-Mail (Thevis@freenet.de)

dafür an.

Freistarts 2013

Dieses Jahr können wir wieder Freistarts für unsere aktiven

Mitglieder anbieten. Der Marathon-Club Eschweiler übernimmt

für folgende Veranstaltungen das Startgeld ohne Auszeichungen:

17.03.2013 LSG Volkslauf

03.08.2013 Die 10 km von Dürwiss

Die Startnummern können am Veranstaltungstag ohne Bezahlung

abgeholt werden. Die Anmeldung wird bitte von jedem Mitglieder

eingenständig durchgeführt.

Der Vorstand hofft auf rege Teilnahme an der Aktion! 

September 2012

Ideen für die Küche von Chefkoch Heinz Feilen

Zitroniger-Ofenfisch mit frischem Spargel

Zutaten:

2 Port. Fischfilet(s), z.B. Lachs oder Heilbutt

2 Zitrone(n)

6 Stängel Dill oder Zitronenthymian

Salz und Pfeffer

2 EL, gest. Olivenöl

500 g Spargel

Zubereitung:

Jedes Fischfilet auf ein großes Stück Alufolie (ca. DIN A3) legen.

Salzen und pfeffern und je 3 Stängel Dill auf den Fisch legen. Die

Zitronen in Scheiben schneiden und die Fische damit belegen. Die Folie

jeweils so über den Fischen falten, dass sie gut geschlossen sind. Beide

Fischpäckchen in den auf 200°C vorgeheizten Ofen für ca. 15 Minuten

geben. Regelmäßig kontrollieren, ob der Fisch schon gar ist. Die

gegarten Fischfilets mit Olivenöl beträufeln und servieren. Den

Spargel in der Zwischenzeit schälen und in etwas Wasser mit Zitrone,

Salz und Zucker, etwas Butter in eine Kasserolle geben und mit im

Ofen ca. 10 min garen. Hervorragend mit Basilikum oder Bärlauchpesto,

mit oder ohne Kartoffeln klasse.

Et voilà …

September 2012

September 2012

Unseren Geburtstagskindern des Monats Juniwünschen wir im Namen aller Mitgliederviel Glück im neuen Lebensjahr.

Biedermann Gabriele 10. JuniKrauthausen Guido 15. JuniKruff Olaf 16. JuniMüllejans Manfred 23. JuniBarth Friedhelm 28. JuniBeume Ingeborg 30. Juni

Herausgeber:Marathon-Club Eschweiler 1983 e.V.

Redaktionsleitung:

Patrick Thevis

Druck:

Elmar Klein und Frank Beume

Auflage: 150 Hefte

Die Vereinszeitung "Laufschritt" erscheint monatlich, immer zumAnfang des neuen Monats.

September 2012