Leben mit Ablenkungen
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Leben mit konstanter Ablenkung
Was ist das Problem?
Am Computer arbeiten lässt einen glauben, man würde ständig abgelenkt werden.
Begünstigt wird das durch die Kommunikationsmittel
Handy
Computer
Ständig an.
Man fühlt sich unproduktiv.
Frust
Was wird oft beklagtStändige Ablenkung
Reizüberflutung
Wo ist die Grenze zu ziehen?
Es wird dann zu einem Problem wenn man wirklich darunter leidet.
Körperlich bspw.
Was war mein Problem?
Lesen
Finger
Negative Emotionen
Was kann man machen?
Reize reduzieren
"Do not disturb" "Atypisches Nutzerverhalten"
Ausschalten
Lichtreize
Zum nachdenken (das waren die 4 Punkte!)
Rituale
Rhythmen
Grenzen setzen
Ort Anpassung des Environments
ZeitZeit kann ein Trigger sein
Andere Trigger
Emotionale Grenze
Prioritäten
Ruhe üben
Hilft gegen Reizüberflutung
Übungen die leicht zu erlernen sind
Arzt
Therapeut
Im Internet suchen
Bücher lesen
Übung leichter erlernbar!
Was ich mache
Umgebung anpassen
Zeiten einplanen für Pausen
Pausen haben dürfen
Leben mit konstanter Ablenkunghttp://mosx.tumblr.com/post/30462961680/inside-my-hyperactive-brain