lsk2020 V11 - slb-saarland.comslb-saarland.com/.../Termine/2020/2020volkslauf.pdf · 21.06.20 7....

202026

Bei uns gibt’sviel für viele.Weil uns unser Land und die Menschen am Herzen liegen, sind wir der größte nicht staatliche Förderer in den Bereichen Sport sowie Kultur, Soziales und Wissenschaft und Forschung.

Hand in Hand mit Ihnen. Hand in Hand für Sie.

vielfürviele.de

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GruSSwort

Liebe Läuferinnen und Läufer,

zwei Jahre nach Bekanntwerden des LSVS Skandals kann der Saarsport optimistisch in die Zukunft blicken. Das Sanierungskonzept wird sukzessive umgesetzt, der Landtag hat das LSVS-Gesetz geändert und neue Strukturen mit einem hauptamtlichen Vorstand und einem ehrenamtlichen Aufsichtsrat als Kontrollgremium etabliert. Jetzt liegt es am Saarsport diesen vorgegebenen Rahmen durch Satzungsrecht auszufüllen und dafür zu sorgen, dass unser Dachverband die Mitgliedsverbände bestmöglich unterstützen kann.

Dies betrifft auch die Leichtathletik. Seitens des SLB sind wir bemüht, zu erreichen, dass Sie bei den Veranstaltungen vor Ort und in Ihren Vereinen davon möglichst wenig bemerken und Ihren Sport weiterhin mit Freude betreiben können.

Hierzu setzen wir weiter auf die bislang gut funktio-nierende Zusammenarbeit mit den Organisatoren bzw. Veranstaltern von Laufveranstaltungen. Belohnen Sie unsere Laufveranstalter für ihr Engagement durch Ihre möglichst zahlreiche Teilnahme bei den Läufen. Sprechen Sie Freunde und Bekannte an und helfen Sie mit, den Laufsport zu stärken! Ganz nach dem Motto „treib‘ Sport, bleib gesund“ leistet der Laufsport einen ganz wichtigen Beitrag zur Gesundheitsförderung.

Zur Vorbereitung der kommenden Laufsaison geben wir Ihnen deshalb, wie gewohnt, den SLB-Laufsportkalender 2020 zur Hand. Er erlebt nun seine mittlerweile 26. Auflage. Mit mehr als 80 Veranstaltungen von Freundschaftsläufen ohne Zeitnahme über Cross-, Trail- und Bergläufen hin zu klassischen Volksläufen, sollte für jede und jeden was dabei sein.

Auch 2020 wird das Laufsportkonzept fortgesetzt. Wir suchen weiterhin (bereits zum vierten Mal) die Läufer des Jahres, die besten Nachwuchsläufer und die aktivsten Vereine bei Meisterschaften.

Zum Abschluss wünsche ich Ihnen eine gesunde, verlet-zungsfreie und erfolgreiche Laufsaison 2020. Haben Sie Spaß beim Laufen im Saarland!

Ihr

Andreas Jahn

Referent SLB

So gut kannErfrischung schmecken.

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GruSSwort

Liebe Laufsportlerinnen und Laufsportler,

als regionale Krankenkasse setzen wir uns auf vielfältige Weise für die Gesundheit der Menschen in der Region ein. Aus diesem Grund fördern wir natürlich auch den Laufsport – denn Laufen kann gleich in zweierlei Hinsicht helfen: Zum einen verbessert Laufen die körperliche Fitness. Zum anderen hilft es dabei, den Kopf frei zu bekommen, und leistet damit einen wichtigen Beitrag zur psychischen Gesundheit.

Um diese beiden wichtigen Aspekte auch in die Unterneh-men der Region zu tragen, haben wir den IKK Südwest Firmenlauf initiiert, der in diesem Jahr in seine dritte Runde geht. In lockerer Atmosphäre und zusammen mit den Kolleginnen und Kollegen gilt es hier, die eigenen Grenzen zu überwinden. Zweimal in Folge sind bei dem fünf Kilometer langen Lauf durch den Wendelinuspark mehr als 1.000 Teilnehmerinnen und Teilnehmer angetre-ten. 2020 wollen wir diese Zahl deutlich überschreiten. Für diesen Lauf freuen wir uns sehr über die Unterstützung vieler Läuferinnen und Läufer, der Vereine und Betriebe in unserem Land.

Ihnen wünsche ich viel Spaß und Erfolg bei den zahlrei-chen Laufveranstaltungen im Jahr 2020 und danke beson-ders allen Ehrenamtlern sehr herzlich, die sich unermüdlich für das Gelingen der Veranstaltungen einsetzen.

Herzliche Grüße

Ihr

Prof. Dr. Jörg Loth

Vorstand

IKK Südwest

So gut kannErfrischung schmecken.

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9. Saarland-Staffel-Triathlon

Samstag,12. Sept. 2020,

Hallenbad Lebach

Startschuss:12 Uhr

Das Ministerium für Inneres, Bauen und Sport veranstaltet inZusammenarbeit mit der Saarländischen Triathlon-Union, den LTF Marpingen und der Stadt Lebach den 9. Saarland-Staffel-Triathlon in Lebach.

Jedes Teammitglied absolviert eine Disziplin (200 m Schwimmen,ca. 15 km Mountainbike oder ca. 6 km Laufen) in denKategorien Damen, Herren oder Mixed. Auch Betriebs-, Vereins- und Hobbymannschaften sind startberechtigt.

Die Teilnahme ist kostenlos!

Alle Informationen und Anmeldung unterwww.sport.saarland.de

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NEU!

After-Triathlon- Party im

Anschluss

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GruSSwort

Sehr geehrte Damen und Herren,

liebe Sportfreundinnen und Sportfreunde,

auch für das Jahr 2020 hat der Saarländische

Leichtathletik-Bund zusammen mit der Online-Redaktion

für Sportvereine, SPORTregio.de, wieder einen

Laufsportkalender herausgegeben. Diese Broschüre ent-

hält alle wichtigen Wettkampftermine und viele interessan-

te Informationen rund um den Laufsport.

Laufen kann man aufgrund der Entwicklung der mensch-

lichen Motorik als die natürliche Sportart des Menschen

bezeichnen. Der Laufsport bietet eine hervorragende

Kombination von Gesundheitsförderung und Erlebnis.

Neben dem rein sportlichen Erleben hat das Laufen

positive gesundheitliche Effekte u. a. für das Herz-

Kreislaufsystem, den Muskel-Skelett-Apparat sowie die

Psyche.

Mein Ziel als Minister fürr Inneres, Bauen und Sport

ist es daher, möglichst viele Bürgerinnen und Bürger

in Bewegung zu bringen, wobei es mir ein besonderes

Anliegen ist, Kinder und Jugendliche für den Sport zu

begeistern.

Ich wünsche Ihnen viel Spaß beim Lesen der Broschüre

sowie ein erlebnis- und erfolgreiches Sportjahr 2020.

Ihr

Klaus Bouillon Minister für Inneres,

Bauen und Sport

9. Saarland-Staffel-Triathlon

Samstag,12. Sept. 2020,

Hallenbad Lebach

Startschuss:12 Uhr

Das Ministerium für Inneres, Bauen und Sport veranstaltet inZusammenarbeit mit der Saarländischen Triathlon-Union, den LTF Marpingen und der Stadt Lebach den 9. Saarland-Staffel-Triathlon in Lebach.

Jedes Teammitglied absolviert eine Disziplin (200 m Schwimmen,ca. 15 km Mountainbike oder ca. 6 km Laufen) in denKategorien Damen, Herren oder Mixed. Auch Betriebs-, Vereins- und Hobbymannschaften sind startberechtigt.

Die Teilnahme ist kostenlos!

Alle Informationen und Anmeldung unterwww.sport.saarland.de

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„Meinungen gibt es viele. Deshalb unter stützen wir Sie bei der Suche nach den besten Ärzten für eine unabhängige Meinung zu Ihrer Behandlung. Und mit der Gesundheitsakte Vivy haben Sie Ihre medizinischen Dokumente und Daten immer griffbereit – vollkommen sicher, einfach und kostenfrei.“ Mehr Infos unter www.ikk-suedwest.de

MIT DER ZWEITEN

MEINUNG SCHNELLER

WIEDER AM START.

Bergläufe24.10.20 7. Hoxberg-Berglauf Lebach 47

Crossläufe05.01.20 Überherrn Cross Überherrn-Altforweiler 2626.01.20 13. Kaltenstein-Crosslauf Lebach 2608.02.20 SLB Crossmeisterschaft Perl 2606.12.20 1. Nikolaus Cross Orscholz Orscholz 48

HindernislÄufe24.05.20 UNO Urban Cross Saarbrücken 3527.09.20 10. Heggestorze/Biosphären Crosslauf Heckendalheim 45

Trailrun11.04.20 1. Weiskircher Ostertrail Weiskirchen 3001.05.20 13. Bärenfels-1. Mai Trail Neubrücke 3310.06.20 4. Römerlauf auf dem Villa Borg Trail Perl-Borg 3721.06.20 7. Wolfstrail Merzig 3805.07.20 16. Bärenfels-Sommer-Trail Neubrücke 3919.07.20 6. Höcherberg - Trail Bexbach-Frankenholz 4030.08.20 9. RAG Hartfüssler Trail Saarbrücken/Von der Heydt 4224.10.20 7. Hoxberg-Berglauf Lebach 4722.11.20 3. Hartfüßler Halden Sundowner Göttelborn Halde 48

Freundschaftsläufe11.01.20 saarLANDlauf 11. Etappe Saarhölzbach 2626.01.20 saarLANDlauf 12. Etappe Orscholz 2609.02.20 saarLANDlauf 13. Etappe Nennig 2723.02.20 saarLANDlauf 14. Etappe Perl 2708.03.20 saarLANDlauf 15. Etappe Dreisbach 2721.03.20 IKK Run Up 17. Freundschaftslauf TV Rußhütte Saarbrücken 2822.03.20 saarLANDlauf 16. Etappe Rehlingen 2828.03.20 4. Lauftrefferöffnung der LAG Saarbrücken Saarbrücken Waldhaus 2929.03.20 1. Piesbacher Frühlingserwachen Nalbach-Piesbach 2905.04.20 saarLANDlauf 17. Etappe Überherrn 2919.04.20 saarLANDlauf 18. Etappe Karlsbrunn 3125.04.20 4. Hartfüßlers Halden Inferno Ensdorf, Halde Duhamel 3303.05.20 saarLANDlauf 19. Etappe Völklingen 3317.05.20 1. Freundschaftslauf - 20 Jahre Lauffreunde TV Walpershofen Püttlingen, Sauwasen 3517.05.20 saarLANDlauf 20. Etappe Saarbrücken Waldhaus 3505.06.20 30. Freundschaftslauf Sportplatz Selbach 3707.06.20 4. saarBRÜCKENlauf Saarbrücken 3720.06.20 40. "Wareswald"-Freundschaftslauf Alsweiler 3827.06.20 8. Freundschaftslauf Dudweiler 3904.07.20 35. Freundschaftslauf Marpingen 3905.09.20 32. Freundschaftslauf Namborn 4219.09.20 38. Freundschaftslauf St. Wendel-Winterbach 4425.10.20 18. Freundschaftslauf der Bisttal-Runners Wadgassen-Differten 4731.10.20 18. Freundschaftslauf der LLG Wustweiler Wustweiler 47

SLB-Meisterschaften08.02.20 SLB Crossmeisterschaft Perl 2615.03.20 39. Deutsch-Französischer IKK-Straßenlauf Saarbrücken 2803.07.20 37. LevoBank Stadtlauf des TV Lebach Lebach 3906.09.20 5. SaarschleifenLand-Lauf Merzig 4204.10.20 32. Saarbrücker Sparkassen Westspangenlauf Saarbrücken 4524.10.20 7. Hoxberg-Berglauf Lebach 47

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CHAMPIONS CORNER1. November 2018 bis 1. November 2019

Straßen-, Wald- und Trailläufe, nur Hauptläufe (längste Distanz, min. 6 km)

DATUM VERANSTALTUNG ORT SIEGER (M) SIEGER (F)12.11.2018 30. Martinslauf Losheim Sammy Schu Tanja Schmitt18.11.2018 26. Crosslauf TV Elm Elm Marc Wallrich Martina Schumacher02.12.2018 24. FORD-Adventlauf Saarbrücken Tobias Blum Martina Schumacher08.12.2018 13. Nachwächterlauf Ottweiler Tobias Blum Martina Schumacher16.12.2018 8. Schmelzer Advent-Crosslauf Schmelz Christian Zimmer24.12.2018 17. Heiligabendlauf Neubrücke Karsten Fischer Renate Seidel29.12.2018 3. Ultimo Ultra Saarbrücken Fabian Benz Sandra Hartz30.12.2018 44. Silvesterlauf Saarbrücken Tobias Blum Ejguyheu Taje Haylu20.01.2019 43. Schmelzer Crosslauf Schmelz Dennis Zimmer Lisa-Maria Kipper27.01.2019 13. Kaltenstein-Crosslauf Lebach Philippe Weingarth Natascha Hartl10.02.2019 SLB Crossmeisterschaft Bexbach Alexander Bock Martina Schumacher17.02.2019 13. DAK Halbmarathon Saarbrücken Alexander Bock Heike Kohler24.02.2019 12. Gutsweilerlauf Neunkirchen Martin Schedler Martina Schumacher10.03.2019 13. Merziger Citylauf Merzig Till Speicher Martina Schumacher17.03.2019 38. Deutsch-Franz.-Straßenl. Saarbrücken Tobias Blum Katharina Rausch07.04.2019 7. Garten-Reden Haldenlauf Landsweiler-R. Sammy Schu Heike Kohler26.04.2019 40. Stadtlauf St. Ingbert Steffen Justus Julia Keck-Brengel01.05.2019 12. 1. Mai-Trail Neubrücke Georg Kunzfeld Nicole Frenzel05.05.2019 13. Globus Marathon St. Wendel Alexander Bock Erika Csomor05.05.2019 31. Citylauf Saarbrücken Björn Kuttich Julia Keck-Brengel12.05.2019 Trail-O-Rama Quierschied Max Kirschbaum Angela Samstag18.05.2019 27. Citylauf Neunkirchen Jonas Lehmann Julia Keck-Brengel25.05.2019 17. Saarbr. Frauenlauf Saarbrücken Ann-Cathrine Jülch26.05.2019 8. City-Cross Saarbrücken Florian Weyerhäuser Martina Schumacher29.05.2019 8. Schmelzer Brauhauslauf Schmelz Thomas Detzen Sarah Kronberg29.05.2019 3. Saarbrücker Firmenlauf Saarbrücken Antoine Gullung Julia Keck-Brengel01.06.2019 13. Citylauf Illingen Michael Wüschner Martina Schumacher14.06.2019 8. Stadtlauf Wadern Sammy Schu Tanja Schmitt16.06.2019 32. Sonnwendlauf Völklingen Torsten Jacob Sarah Kronberg

DATUM VERANSTALTUNG ORT SIEGER (M) SIEGER (F)23.06.2019 5. Wolfstrail Merzig Timo Schmidt Silke Mertes28.06.2019 35. Stadtlauf Lebach Selama Tesf Amariam Estopia Tanja Schmitt30.06.2019 15. Bärenfels Sommertrail Neubrücke Karsten Fischer Claudia Müller06.07.2019 3. Ultimativer Saar Ultra Saargemünd Thomas Peyo Eva Piehlmeier12.07.2019 12. Mittelpunktlauf Habach Jonas Lehmann Michaela Schmeer20.07.2019 6-Stundenlauf Illingen Iván Penalba Sabrina Schübelin21.07.2019 7. Höcherbergtrail Frankenholz Martin Schedler Martina Honecker27.07.2019 2. Internat. Saarschleifenrun Orscholz Timo Schmidt Tanja Hoffmann28.07.2019 34. Deko Volkslauf Noswendel Bastian Jung Sarah Gieb11.08.2019 37. Kirkeler Volkslauf Kirkel Torsten Jacob Julia Keck-Brengel14.08.2019 Firmenlauf Saarbrücken Saarbrücken Torsten Jacob Michaela Schmeer15.08.2019 23. Altstadtlauf Saarlouis Paul Weindl Lena Meißner17.08.2019 11. Lionslauf Lebach Iván Penalba Lopez Patricia Koster-Crumb25.08.2019 8. RAG Hartfüßler Trail von der Heydt Martin Schedler Erika Chaari29.08.2019 IKK Südwest Firmenlauf Sankt Wendel Florian Lauck Maike Müller31.08.2019 27. Limlauf Limbach Tobias Blum Julia Keck-Brengel01.09.2019 5. SaarschleifeLand-Lauf Merzig Tobias Blum Aicha Bothen05.09.2019 27. Fohlenhoflauf Homburg Maximilian Kries Manuela Mandert08.09.2019 14. 24h Solilauf St. Ingbert Patrick Kaufmann Sylke Weingärtner14.09.2019 27. STEAG - Volkslauf Luisenthal Jonas Janzer Martina Schumacher18.09.2019 4. Römerlauf Perl Markus Krempchen Anne Panichi21.09.2019 34. Altstadtlauf Ottweiler Hendrik Tönjes Martina Schumacher22.09.2019 18. Saarwiesenlauf Hilbringen Torsten Jacob Martina Schumacher29.09.2019 8. Heggestorzelauf Heckendalheim Hendrik Tönjes Claudia Müller29.09.2019 40. Saaraltarmlauf Saarlouis Mbarek Bailla Martina Schumacher03.10.2019 2. Sechs Stunden Urwaldlauf Riegeslberg Michael Schiffer Katrin Herbrik06.10.2019 31. Westspangenlauf Saarbrücken Tobias Blum Ann-Cathrine Jülch19.10.2018 14. Benin Lauf Hirzweiler Ramon Bernardon Martina Schumacher26.10.2018 7. Hoxberg Berglauf Lebach Samuel Schu Martina Schumacher

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CHAMPIONS CORNER1. November 2018 bis 1. November 2019

Straßen-, Wald- und Trailläufe, nur Hauptläufe (längste Distanz, min. 6 km)

DATUM VERANSTALTUNG ORT SIEGER (M) SIEGER (F)12.11.2018 30. Martinslauf Losheim Sammy Schu Tanja Schmitt18.11.2018 26. Crosslauf TV Elm Elm Marc Wallrich Martina Schumacher02.12.2018 24. FORD-Adventlauf Saarbrücken Tobias Blum Martina Schumacher08.12.2018 13. Nachwächterlauf Ottweiler Tobias Blum Martina Schumacher16.12.2018 8. Schmelzer Advent-Crosslauf Schmelz Christian Zimmer24.12.2018 17. Heiligabendlauf Neubrücke Karsten Fischer Renate Seidel29.12.2018 3. Ultimo Ultra Saarbrücken Fabian Benz Sandra Hartz30.12.2018 44. Silvesterlauf Saarbrücken Tobias Blum Ejguyheu Taje Haylu20.01.2019 43. Schmelzer Crosslauf Schmelz Dennis Zimmer Lisa-Maria Kipper27.01.2019 13. Kaltenstein-Crosslauf Lebach Philippe Weingarth Natascha Hartl10.02.2019 SLB Crossmeisterschaft Bexbach Alexander Bock Martina Schumacher17.02.2019 13. DAK Halbmarathon Saarbrücken Alexander Bock Heike Kohler24.02.2019 12. Gutsweilerlauf Neunkirchen Martin Schedler Martina Schumacher10.03.2019 13. Merziger Citylauf Merzig Till Speicher Martina Schumacher17.03.2019 38. Deutsch-Franz.-Straßenl. Saarbrücken Tobias Blum Katharina Rausch07.04.2019 7. Garten-Reden Haldenlauf Landsweiler-R. Sammy Schu Heike Kohler26.04.2019 40. Stadtlauf St. Ingbert Steffen Justus Julia Keck-Brengel01.05.2019 12. 1. Mai-Trail Neubrücke Georg Kunzfeld Nicole Frenzel05.05.2019 13. Globus Marathon St. Wendel Alexander Bock Erika Csomor05.05.2019 31. Citylauf Saarbrücken Björn Kuttich Julia Keck-Brengel12.05.2019 Trail-O-Rama Quierschied Max Kirschbaum Angela Samstag18.05.2019 27. Citylauf Neunkirchen Jonas Lehmann Julia Keck-Brengel25.05.2019 17. Saarbr. Frauenlauf Saarbrücken Ann-Cathrine Jülch26.05.2019 8. City-Cross Saarbrücken Florian Weyerhäuser Martina Schumacher29.05.2019 8. Schmelzer Brauhauslauf Schmelz Thomas Detzen Sarah Kronberg29.05.2019 3. Saarbrücker Firmenlauf Saarbrücken Antoine Gullung Julia Keck-Brengel01.06.2019 13. Citylauf Illingen Michael Wüschner Martina Schumacher14.06.2019 8. Stadtlauf Wadern Sammy Schu Tanja Schmitt16.06.2019 32. Sonnwendlauf Völklingen Torsten Jacob Sarah Kronberg

DATUM VERANSTALTUNG ORT SIEGER (M) SIEGER (F)23.06.2019 5. Wolfstrail Merzig Timo Schmidt Silke Mertes28.06.2019 35. Stadtlauf Lebach Selama Tesf Amariam Estopia Tanja Schmitt30.06.2019 15. Bärenfels Sommertrail Neubrücke Karsten Fischer Claudia Müller06.07.2019 3. Ultimativer Saar Ultra Saargemünd Thomas Peyo Eva Piehlmeier12.07.2019 12. Mittelpunktlauf Habach Jonas Lehmann Michaela Schmeer20.07.2019 6-Stundenlauf Illingen Iván Penalba Sabrina Schübelin21.07.2019 7. Höcherbergtrail Frankenholz Martin Schedler Martina Honecker27.07.2019 2. Internat. Saarschleifenrun Orscholz Timo Schmidt Tanja Hoffmann28.07.2019 34. Deko Volkslauf Noswendel Bastian Jung Sarah Gieb11.08.2019 37. Kirkeler Volkslauf Kirkel Torsten Jacob Julia Keck-Brengel14.08.2019 Firmenlauf Saarbrücken Saarbrücken Torsten Jacob Michaela Schmeer15.08.2019 23. Altstadtlauf Saarlouis Paul Weindl Lena Meißner17.08.2019 11. Lionslauf Lebach Iván Penalba Lopez Patricia Koster-Crumb25.08.2019 8. RAG Hartfüßler Trail von der Heydt Martin Schedler Erika Chaari29.08.2019 IKK Südwest Firmenlauf Sankt Wendel Florian Lauck Maike Müller31.08.2019 27. Limlauf Limbach Tobias Blum Julia Keck-Brengel01.09.2019 5. SaarschleifeLand-Lauf Merzig Tobias Blum Aicha Bothen05.09.2019 27. Fohlenhoflauf Homburg Maximilian Kries Manuela Mandert08.09.2019 14. 24h Solilauf St. Ingbert Patrick Kaufmann Sylke Weingärtner14.09.2019 27. STEAG - Volkslauf Luisenthal Jonas Janzer Martina Schumacher18.09.2019 4. Römerlauf Perl Markus Krempchen Anne Panichi21.09.2019 34. Altstadtlauf Ottweiler Hendrik Tönjes Martina Schumacher22.09.2019 18. Saarwiesenlauf Hilbringen Torsten Jacob Martina Schumacher29.09.2019 8. Heggestorzelauf Heckendalheim Hendrik Tönjes Claudia Müller29.09.2019 40. Saaraltarmlauf Saarlouis Mbarek Bailla Martina Schumacher03.10.2019 2. Sechs Stunden Urwaldlauf Riegeslberg Michael Schiffer Katrin Herbrik06.10.2019 31. Westspangenlauf Saarbrücken Tobias Blum Ann-Cathrine Jülch19.10.2018 14. Benin Lauf Hirzweiler Ramon Bernardon Martina Schumacher26.10.2018 7. Hoxberg Berglauf Lebach Samuel Schu Martina Schumacher

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Das Lauferlebnis im Land der Maare

und Vulkane

Daun – Schalkenmehren – Gillenfeld

Samstag,29. August 2020

www.maaremosellauf.deWeitere Informationen: 06573 / 99190 oder

Strecken (Start ab 16:00 Uhr)Halbmarathon, 10 km Lauf, 6 km Walking, 6 km Jugend-/Jedermannlauf, GesundLand 7 km (ohne Zeitnahme), Kinderläufe, Bambini

Das Ziel für alle Läufe ist die Schule am Pulvermaar in Gillenfeld.

23. Maare-Mosel-Lauf


und Vulkane








und Vulkane







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StreckenlängenZulässige Streckenlängen bei Laufveranstaltungen

außerhalb der Stadien (nach DLO 2012)

KLASSE STRASSE CROSS/WALD BERG

Männer 100 km - beliebig

Frauen 100 km - beliebig

Junioren 100 km - beliebig

Juniorinnen 100 km - beliebig

Senioren (alle Klassen) 100 km - beliebig

Seniorinnen (alle Klassen) 100 km - beliebig

Männliche U20 Marathon bis 10 km bis 15 km

Weibliche U20 Marathon bis 10 km bis 15 km

Männliche U18 25 km bis 8 km bis 15 km

Weibliche U18 25 km bis 8 km bis 15 km

Männliche Jugend U16 (M15 / M14) bis 15 km bis 5 km bis 10 km

Weibliche Jugend U16 (W15 / W14) bis 15 km bis 5 km bis 10 km

Männliche Jugend U14 (M13 / M12) bis 10 km bis 4 km -

Weibliche Jugend U14 (W13 / W12) bis 10 km bis 4 km -

Männliche Kinder U12 (M11 / M10) bis 5 km bis 2,5 km -

Weibliche Kinder U12 (W11 / W10) bis 5 km bis 2,5 km -

Männliche Kinder U10 (M9 / M8) bis 3 km bis 2 km -

Weibliche Kinder U10 (W9 / W8) bis 3 km bis 2 km -

Männliche Kinder U8 bis 2 km bis 1 km -

Weibliche Kinder U8 bis 2 km bis 1 km -

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und Vulkane







LG Ohmbachsee - Hagen Paulus Ringstraße 7 - 66901 Schönenberg-KübelbergTel.: (06373) [email protected] - [email protected]: 10.00 Uhr21,097 km

12. Ohmbachsee-Halbmarathon - Brücken/Pfalz

Sonntag

25Oktober


und Vulkane








und Vulkane







www.hunsrueck-marathon.de | [email protected] | Fon +49 67 62 56 93

Sa. 22.08.

So. 27.08.

Laufen: Bambini Youngster-Läufe

Skaten: Marathon Halbmarathon

Walking/Nordicwa.: Halbmarathon, + 6,3km

Laufen: Marathon, -Staffel, Halbmarathon, Schülerstaffel, Wildwuchs-Fun-Lauf

VIEL MEHR ALS NUR MARATHON

22. – 23.08.2020

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020

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Klassen und Jahrgänge Für das Jahr 2020 hat gemäß LAO folgende Jahrgangseinteilung

für die bestehenden Wettkampfklassen Gültigkeit:

BEZEICHNUNG KLASSEN EINZEL-AK JAHRGÄNGE

männliche/weibliche Kinder U8

MK U8 + WK U8

- 2013 und jünger


MK U10 + WK U10

M/W8 M/W9

2011/2012


MK U12 + WK U12

M/W10 M/W11

2009/2010

männliche/weibliche Jugend U14

MJ U14 + WJ U14

M/W12 M/W13

2007/2008


MJ U16 + WJ U16

M/W14 M/W15

2005/2006


MJ U18 + WJ U18

- 2003/2004


MJ U20 + WJ U20

- 2001/2002

Männer und Frauen Männer + Frauen

- 2000 und älter

Senioren und Seniorinnen M + W 30 1986 – 90

M + W 35 1981 – 85

M + W 40 1976 – 80

M + W 45 1971 – 75

M + W 50 1966 – 70

M + W 55 1961 – 65

M + W 60 1956 – 60

M + W 65 1951 – 55

M + W 70 1946 – 50

M + W 75 1941 – 45

M + W 80 1940 und älter

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SLB- Nachwuchscup 2020 in den Klassen U20, U18Der Nachwuchscup ist eine Laufserie für die Altersklassen U20 und U18. Folgende Veranstaltungen werden hierfür berücksichtigt:

In der U18 werden nur die Altersklassen 16 + 17 berücksichtigt. Bei jeder Veranstaltung werden die ersten 6Plätze nach folgendem Schema mit Punkten bewertet.

Sofern die Klassen nicht voll besetzt sind, erfolgt eine Wertung von oben, d.h. der Sieger erhält in jedem Fall 10 Punkte. Die Auszeichnung erfolgt in beiden Altersklassen im Rahmen einer Feierstunde Anfang 2021.

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Aktivster SLB- Laufverein bei den SaarlandmeisterschaftenAlle Vereinsläufer und Vereinsläuferinnen, die im Jahr 2020 an den folgenden Saarlandmeisterschaften für einen Mitgliedsverein des SLB starten und das Ziel erreichen, erlaufen für ihren Verein Punkte. Die Vereine mit den meisten Punkten erhalten in der Rangfolge Platz 1-5 eine Prämie.

Um die Nachwuchsarbeit in den Vereinen zu fördern, werden jugendliche Teilnehmer an den Saarlandmeis-terschaften stärker gewichtet. Auch der große Umfang der Vorbereitung für einen Halb- bzw. Marathon wird in der Punktevergabe berücksichtigt.

Die Ehrung der Vereine und die Übergabe der Prämien erfolgt im Rahmen einer Feierstunde.

www.SLB-Saarland.comwww.SLB-Saarland.com22. Laufsportkalender

www.SLB-Saarland.com22. Laufsportkalender


www.SLB-Saarland.com20162017

Die bewährte Förderung des Laufsports durch den Saarländischen Leichtathletik Bund wird fortgesetzt. Das Förderkonzept für 2020 wurde gegenüber dem Vorjahr modifiziert.

Ebenso wie im vergangenen Jahr sind für die Laufsaison 2020 drei Maßnahmen vorgesehen:1. Stärkung der Saarlandmeisterschaften im Laufbereich2. Durchführung eines Nachwuchscups in den Klassen U20 und U183. Ermittlung und Auszeichnung „Läufer/in des Jahres 2020“

Platz 1 2 3 4 5 6Punkte 10 8 6 4 3 1

SLB- Läuferin / Läufer des Jahres 2020Um den Läufer/in des Jahres zu ermitteln, werden die Ergebnisse der Laufveranstaltungen im Saarland 2020, die auf amtlich vermessenen Strecken durchgeführt werden, berücksichtigt. Es werden immer die Ergebnisse der am längsten vermessenen Strecke pro Veranstaltung, bzw. die als Saarlandmeisterschaften gewerteten Strecken berücksichtigt.

Der Titel „Läufer des Jahres“ wird weiter in einer Gesamtwertung vergeben. Die Starter müssen einem Mit-gliedsverein des SLB angehören. Punkte werden für die ersten 30 Läufer nach folgendem Schema vergeben:

Sollten die Männer- und oder Frauenklasse mal nicht voll besetzt sein, erfolgt 2020 eine Wertung von oben. D.h. der Sieger erhält immer 40 Punkte, der zweite immer 35 Punkte und der dritte immer 30 Punkte. Die bei Saarlandmeisterschaften erlaufenen Punkte werden verdoppelt. Die aktuelle Saarlandrangliste wird schnellst möglich auf der SLB-Seite veröffentlicht. Auch hier werden die jeweiligen Plätze 1 bis 3 im Rahmen einer Siegerehrung ausgezeichnet.

Die 5 aktivsten Laufvereine und die jeweils drei Erstplatzierten der verschiedenen Altersklassen beim Nach-wuchscup und der SLB Läufer/in des Jahres 2020 werden nach der Laufsaison im Rahmen einer Feierstunde geehrt und erhalten Prämien.

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Förderung des Laufsportsim Saarland 2020

Punkteverteilung bei den einzelnen MeisterschaftenMeisterschaft Aktive + Senioren U20 (m/w) U18 (m/w) U16 (m/w) U14 (m/w)Crosslauf 1 1,5 1,5 1,5 1,5Bahn (lg. Strecken) 1 1,5 1,5 1,5 1,5Berglauf 1 1,5 1,5 1,5 -5km –Straße 1 1,5 1,5 1,5 1,510km –Straße 1 1,5 1,5 1,5 -Halbmarathon 1,5 1,5 1,5 - -Marathon 2 2 - - -

VeranstaltungenSLB - Meisterschaften Crosslauf 41. Saaraltarmlauf Saarlouis (5km)SLB - Meisterschaften lange Strecken (Bahn) 32. Westspangenlauf (5km)SLB - Meisterschaften Straße (5km) 32. Internationaler Martinslauf in Losheim (10km)

Platz 1 2 3 4 5 ... 28 29 30Punkte 40 35 30 27 26 ... 3 2 1

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SLB- Nachwuchscup 2020 in den Klassen U20, U18Der Nachwuchscup ist eine Laufserie für die Altersklassen U20 und U18. Folgende Veranstaltungen werden hierfür berücksichtigt:

In der U18 werden nur die Altersklassen 16 + 17 berücksichtigt. Bei jeder Veranstaltung werden die ersten 6Plätze nach folgendem Schema mit Punkten bewertet.

Sofern die Klassen nicht voll besetzt sind, erfolgt eine Wertung von oben, d.h. der Sieger erhält in jedem Fall 10 Punkte. Die Auszeichnung erfolgt in beiden Altersklassen im Rahmen einer Feierstunde Anfang 2021.

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Aktivster SLB- Laufverein bei den SaarlandmeisterschaftenAlle Vereinsläufer und Vereinsläuferinnen, die im Jahr 2020 an den folgenden Saarlandmeisterschaften für einen Mitgliedsverein des SLB starten und das Ziel erreichen, erlaufen für ihren Verein Punkte. Die Vereine mit den meisten Punkten erhalten in der Rangfolge Platz 1-5 eine Prämie.

Um die Nachwuchsarbeit in den Vereinen zu fördern, werden jugendliche Teilnehmer an den Saarlandmeis-terschaften stärker gewichtet. Auch der große Umfang der Vorbereitung für einen Halb- bzw. Marathon wird in der Punktevergabe berücksichtigt.

Die Ehrung der Vereine und die Übergabe der Prämien erfolgt im Rahmen einer Feierstunde.

www.SLB-Saarland.comwww.SLB-Saarland.com22. Laufsportkalender



www.SLB-Saarland.com20162017

Die bewährte Förderung des Laufsports durch den Saarländischen Leichtathletik Bund wird fortgesetzt. Das Förderkonzept für 2020 wurde gegenüber dem Vorjahr modifiziert.

Ebenso wie im vergangenen Jahr sind für die Laufsaison 2020 drei Maßnahmen vorgesehen:1. Stärkung der Saarlandmeisterschaften im Laufbereich2. Durchführung eines Nachwuchscups in den Klassen U20 und U183. Ermittlung und Auszeichnung „Läufer/in des Jahres 2020“

Platz 1 2 3 4 5 6Punkte 10 8 6 4 3 1

SLB- Läuferin / Läufer des Jahres 2020Um den Läufer/in des Jahres zu ermitteln, werden die Ergebnisse der Laufveranstaltungen im Saarland 2020, die auf amtlich vermessenen Strecken durchgeführt werden, berücksichtigt. Es werden immer die Ergebnisse der am längsten vermessenen Strecke pro Veranstaltung, bzw. die als Saarlandmeisterschaften gewerteten Strecken berücksichtigt.

Der Titel „Läufer des Jahres“ wird weiter in einer Gesamtwertung vergeben. Die Starter müssen einem Mit-gliedsverein des SLB angehören. Punkte werden für die ersten 30 Läufer nach folgendem Schema vergeben:

Sollten die Männer- und oder Frauenklasse mal nicht voll besetzt sein, erfolgt 2020 eine Wertung von oben. D.h. der Sieger erhält immer 40 Punkte, der zweite immer 35 Punkte und der dritte immer 30 Punkte. Die bei Saarlandmeisterschaften erlaufenen Punkte werden verdoppelt. Die aktuelle Saarlandrangliste wird schnellst möglich auf der SLB-Seite veröffentlicht. Auch hier werden die jeweiligen Plätze 1 bis 3 im Rahmen einer Siegerehrung ausgezeichnet.

Die 5 aktivsten Laufvereine und die jeweils drei Erstplatzierten der verschiedenen Altersklassen beim Nach-wuchscup und der SLB Läufer/in des Jahres 2020 werden nach der Laufsaison im Rahmen einer Feierstunde geehrt und erhalten Prämien.

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Förderung des Laufsportsim Saarland 2020

Punkteverteilung bei den einzelnen MeisterschaftenMeisterschaft Aktive + Senioren U20 (m/w) U18 (m/w) U16 (m/w) U14 (m/w)Crosslauf 1 1,5 1,5 1,5 1,5Bahn (lg. Strecken) 1 1,5 1,5 1,5 1,5Berglauf 1 1,5 1,5 1,5 -5km –Straße 1 1,5 1,5 1,5 1,510km –Straße 1 1,5 1,5 1,5 -Halbmarathon 1,5 1,5 1,5 - -Marathon 2 2 - - -

VeranstaltungenSLB - Meisterschaften Crosslauf 41. Saaraltarmlauf Saarlouis (5km)SLB - Meisterschaften lange Strecken (Bahn) 32. Westspangenlauf (5km)SLB - Meisterschaften Straße (5km) 32. Internationaler Martinslauf in Losheim (10km)

Platz 1 2 3 4 5 ... 28 29 30Punkte 40 35 30 27 26 ... 3 2 1

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Datumt Veranstaltung Veranstaltungsort VermesseneStracken

16.02.20 14. Go! Halbmarathon Saarbrücken Saarbrücken 21,095

15.03.20 39. Deutsch-Französischer IKK-Straßenlauf Saarbrücken 5 + 21,095

13.04.20 Osterlauf Bildstock Bildstock 7,7 *

24.04.20 41. Stadtlauf St. Ingbert St. Ingbert 10

26.04.20 13. Globus-Marathon St. Wendel St. Wendel 10 + 21,0975 + 42,195

03.05.20 32. Sparkassen City-Lauf Saarbrücken Saarbrücken 5 + 10

16.05.20 29. Neunkircher Sparkassen-Citylauf Neunkirchen 10

03.07.20 37. LevoBank Stadtlauf des TV Lebach Lebach 5 + 10

15.08.20 24. Altstadtlauf des LAC Saarlouis Saarlouis 10

22.08.20 28. Limlauf Kirkel-Limbach 10 + 21,095

06.09.20 5. SaarschleifenLand-Lauf Merzig Stadthalle 42,195 + 21,095

10.09.20 28. Fohlenhoflauf Homburg-Schwarzenbach 5+10

12.09.20 27. Steag Volkslauf Völklingen 5+10

20.09.20 18. Saarwiesenlauf Merzig 5 + 10

27.09.20 41. Saaraltarmlauf der LSG Saarlouis Saarlouis 5 + 10

04.10.20 32. Saarbrücker Sparkassen Westspangenlauf SB, Koßmannstr. 5 + 10 + 21,095

17.10.20 15. Benin Benefiz Lauf Hirzweiler 10

29.11.20 26. Ford Advent-Lauf Saarbrücken Saarbrücken 10

12.12.20 16. Nachtwächterlauf Ottweiler 5 + 10

27.12.20 46. Internationaler Saarbrücker Silvesterlauf Saarbrücken 10

* nicht bestenlistenfähig

Offiziell vermessene Strecken im Saarland

(Stand:11.2019)

Die nachfolgend aufgeführten Laufstrecken sind amtlich vermessen. Dies bedeutet, wenn ein Teilnehmer/in für einen Mitgliedsverein des SLB startet wird seine/ihre erzielte Zeit für die saarlän-dische Bestenliste gewertet.

„Saarländische Leistungsstandards“

Senioren M30 M35 M40 M45 M50 M55 M60 M65 M70 M75 M80

10.000m Straße/Bahn 36.50 37.50 38.00 39.00 42.00 45.00 47.30 51.00 54.00 62.50 66.00

Halbmarathon 1.18.00 1.19.00 1.21.00 1.25.00 1.29.00 1.34.00 1.41.00 1.50.00 2.00.00 02 11 00 2.21.00

Halbmarathon Mannschaft 4.15.00 4.30.00 4.55.00 5.20.00 6.20.00

Marathon 2.45.00 2.49.00 2.58.00 3 10 00 3.20.00 3.30.00 3.50.00 4 10 00 4.30.00 5.00.00 5.30.00

Marathon Mannschaft 8.30.00 9.15.00 10.50.00 12.30.00 14.30.00

Seniorinnen W30 W35 W40 W45 W50 W55 W60 W65 W70 W75 W80

10.000m Straße/Bahn 43.00 45.30 48.00 50.00 52.00 53.50 56.50 63.30 70.30 74.00 77.00

Halbmarathon 1.35.00 1.36.00 1.42.00 1.46.00 1.50.00 2.00.00 2.15.00 2.30.00 2.45.00 2.50.00 2.55.00

Halbmarathon Mannschaft 5.30.00 6.30.00 7.30.00

Marathon 3.28.00 3.30.00 3.40.00 3.55.00 4 10 00 4.30.00 4.50.00 5.15.00 5.40.00 5.55.00 6.00.00

Marathon Mannschaft 12.00.00 13.30.00 15.30.00

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Hitzeschutz (geändert 2012)Auszug DLO

5. Schutzbestimmungen5.1 Zum Schutz der Teilnehmer sollen folgende Hinweise beachtet werden:5.1.1 Startzeit für Langstrecken unter 20km Juni / Juli / August bis 10:00 Uhr bzw. nach 17:00 Uhr Mai / September bis 10:00 Uhr bzw. nach 17 Uhr5.1.2 Startzeiten für Langstrecken ab 20km Juni / Juli / August / bis 9:00 Uhr bzw. nach 18:00 Uhr Mai / September 9:00 Uhr bzw. nach 17:00 Uhr5.1.3 An Hitzetagen mit Temperaturen über 20 Grad und bei hoher Luftfeuchtigkeit muss der Veranstalter zusätzliche Erfrischungsstellen (zumindest Wasserstellen) an der Strecke einrichten.5.1.4 Der zuständige LV entscheidet über Ausnahmen und ist berechtigt, bei besonderen Bedingungen Auflagen zu erteilen. Die behördlichen Empfehlungen zum Sporttreiben bei hohen Ozonwerten sollen beachtet werden.

Werner Dörrenbächerim Interview mit Raphael Schäfer

Portrait Werner DörrenbächerGeburtsdatum: 05.10.1954Familie: verheiratetBeruf: Polizeibeamter i.R.Verein: (ehemals) SV Saar 05 Saarbrücken, LTF Marpingen

PERSÖNLICHE BESTZEITEN:800m: 1:58,4 min1000m: 2:29,30 min1.500m: 3:53,95 min3.000m: 8:15,10 min3.000m Hindern.: 8:59,4 min5.000m: 14:16,45 min10.000m: 29:16,30 min10 km Straße: 29:08 min (damals nicht offiziellvermessen)10 Meilen: 47:54 min21,1km: 1:03:20 h25 km Sttraße: 1:16.31 h (aktuelle SLB Bestzeit)Marathon: 2:12:22 h (aktuelle SLB Bestzeit; ehemals Deutscher Rekord)100km: 6:34:45 h (ehemals Deutscher Rekord)

1979 (2:18:31 h) auf einer um 840 m zu langen Strecke

Du bist in Deiner Sportlerkarriere viel unter-wegs gewesen und hast viele Länder bereist. Gab es besondere Gegebenheiten bzw. Ereig-nisse, die Dir in Erinnerung geblieben sind?

Sehr sehr viele, ich könnte ein Buch schreiben….aber spontan fallen mir gerade 2 Veranstaltungen ein, die ich als die Vorläufer des heutigen Trailrun-ning bezeichnen würde.

1988 „La Grande Course du Hoggar“ (13 Mara-thonläufe in Folge im Hoggar- Gebirge in Alge-rien 1989 13 Marathonläufe in Folge in Sibirien ent-lang der BAM (Baikal Amur Magistral Eisenbahn-linie) vom Nordufer des Baikal-See bis zur chine-sischen Grenze

Du bist zwischenzeitlich im wohlverdienten Ruhestand angekommen. Bist Du dem Laufsport nach wie vor verbun-den? Treibst Du noch aktiv Sport?

Definitiv ja, allerdings keinen Wettkampfsportmehr. Inzwischen verbuche ich rund 250.000 Laufkilometer und es kommen immer noch wel-che dazu. Leider mussten mir in den letzten 5 Jahren 2 TEP’s an den Hüften implantiert wer-den, die möglicherweise dem jahrelangen teilssehr harten Leistungstraining geschuldet sind. Die Knorpel waren komplett weg aber die Mediziner und Experten sind sich dabei in ihrer Einschät-zungjedochauchnichteinig.Dank HighTec – Medizin kann ich allerdings wie-der alles machen, wie vorher auch. Ich bin ein Be-wegungsmensch und tue dies am liebsten täglich an der frischen Luft. Um meine künstlichen Gelenke zu entlasten, wechsle ich täglich die Sportart (Joggen, Moun-tainbike, Skiroller). Das bekommt mir sehr gut.

Interviewfragen:Wie bist du zur Leichtathletik bzw. zum Mittel- und Langstreckenlauf gekommen?

Nun, ich bin in Stennweiler, einem kleinen Dorf bei Ottweiler aufgewachsen. Dort gab es zur damali-gen Zeit nur Fussball und Tischtennis im Sport-angebot. Ich hatte mich für Fussball entschieden und noch eine Zeit lang mit dem sehr bekannten Gerd Zewe (ehem. Fortuna Düsseldorf, 440 Spie-le 1. Bundesliga) in einer Mannschaft gespielt. Allerdings ärgerte ich mich sehr darüber, dass die meisten Spieler immer schon am Abend vor den Spielen teilweise exzessiv gefeiert haben und deshalb keine gute sportliche Leistung auf dem Platz zeigen konnten. Deshalb suchte ich nach einer Einzelsportart, die ich fand, als mein Onkel eines Tages mit „Langlaufskiern“ auftauchte und wirdenSki-undWandervereinStennweilergrün-deten, für den ich in den Jahren 1966 bis 1977 mehr als 10 Saarlandmeistertitel im Skilanglauf gewinnenkonnte.UmimWinterkonditionellnochstärker zu sein, schloss ich mich im März 1974 den Mittel- und Langstrecklern des SV Saar 05 Saarbrücken an. Sehr schnell spürte ich, dass Mittel- und Langstreckenlauf meine Sportart sein sollte und in Guido Berg hatte ich einen hervor-ragenden Trainer, der mich von 1974 – 1976 im Bereich Mittelstrecken ausbildete. Was war Dein größter sportlicher Erfolg?

Es gibt mehrere, die mir in bleibender Erinnerung sind.

1. Die Deutsche Bestzeit im Marathonlauf in der di-rektenOlympia-Qualifikation1980inParis–Esson-ne in 2:12:22 h2. Erster Deutscher Meister 1987 im 100 km Straßen-lauf und gleichzeitig Deutsche Bestzeit in 6:34:45 h3. Meine beiden Siege im Marathonlauf „Um den See Genezareth“ 1977 (2:19:21 h)Te

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Werner Dörrenbächerim Interview mit Raphael Schäfer

Portrait Werner DörrenbächerGeburtsdatum: 05.10.1954Familie: verheiratetBeruf: Polizeibeamter i.R.Verein: (ehemals) SV Saar 05 Saarbrücken, LTF Marpingen

PERSÖNLICHE BESTZEITEN:800m: 1:58,4 min1000m: 2:29,30 min1.500m: 3:53,95 min3.000m: 8:15,10 min3.000m Hindern.: 8:59,4 min5.000m: 14:16,45 min10.000m: 29:16,30 min10 km Straße: 29:08 min (damals nicht offiziellvermessen)10 Meilen: 47:54 min21,1km: 1:03:20 h25 km Sttraße: 1:16.31 h (aktuelle SLB Bestzeit)Marathon: 2:12:22 h (aktuelle SLB Bestzeit; ehemals Deutscher Rekord)100km: 6:34:45 h (ehemals Deutscher Rekord)

1979 (2:18:31 h) auf einer um 840 m zu langen Strecke

Du bist in Deiner Sportlerkarriere viel unter-wegs gewesen und hast viele Länder bereist. Gab es besondere Gegebenheiten bzw. Ereig-nisse, die Dir in Erinnerung geblieben sind?

Sehr sehr viele, ich könnte ein Buch schreiben….aber spontan fallen mir gerade 2 Veranstaltungen ein, die ich als die Vorläufer des heutigen Trailrun-ning bezeichnen würde.

1988 „La Grande Course du Hoggar“ (13 Mara-thonläufe in Folge im Hoggar- Gebirge in Alge-rien 1989 13 Marathonläufe in Folge in Sibirien ent-lang der BAM (Baikal Amur Magistral Eisenbahn-linie) vom Nordufer des Baikal-See bis zur chine-sischen Grenze

Du bist zwischenzeitlich im wohlverdienten Ruhestand angekommen. Bist Du dem Laufsport nach wie vor verbun-den? Treibst Du noch aktiv Sport?

Definitiv ja, allerdings keinen Wettkampfsportmehr. Inzwischen verbuche ich rund 250.000 Laufkilometer und es kommen immer noch wel-che dazu. Leider mussten mir in den letzten 5 Jahren 2 TEP’s an den Hüften implantiert wer-den, die möglicherweise dem jahrelangen teilssehr harten Leistungstraining geschuldet sind. Die Knorpel waren komplett weg aber die Mediziner und Experten sind sich dabei in ihrer Einschät-zungjedochauchnichteinig.Dank HighTec – Medizin kann ich allerdings wie-der alles machen, wie vorher auch. Ich bin ein Be-wegungsmensch und tue dies am liebsten täglich an der frischen Luft. Um meine künstlichen Gelenke zu entlasten, wechsle ich täglich die Sportart (Joggen, Moun-tainbike, Skiroller). Das bekommt mir sehr gut.

Interviewfragen:Wie bist du zur Leichtathletik bzw. zum Mittel- und Langstreckenlauf gekommen?

Nun, ich bin in Stennweiler, einem kleinen Dorf bei Ottweiler aufgewachsen. Dort gab es zur damali-gen Zeit nur Fussball und Tischtennis im Sport-angebot. Ich hatte mich für Fussball entschieden und noch eine Zeit lang mit dem sehr bekannten Gerd Zewe (ehem. Fortuna Düsseldorf, 440 Spie-le 1. Bundesliga) in einer Mannschaft gespielt. Allerdings ärgerte ich mich sehr darüber, dass die meisten Spieler immer schon am Abend vor den Spielen teilweise exzessiv gefeiert haben und deshalb keine gute sportliche Leistung auf dem Platz zeigen konnten. Deshalb suchte ich nach einer Einzelsportart, die ich fand, als mein Onkel eines Tages mit „Langlaufskiern“ auftauchte und wirdenSki-undWandervereinStennweilergrün-deten, für den ich in den Jahren 1966 bis 1977 mehr als 10 Saarlandmeistertitel im Skilanglauf gewinnenkonnte.UmimWinterkonditionellnochstärker zu sein, schloss ich mich im März 1974 den Mittel- und Langstrecklern des SV Saar 05 Saarbrücken an. Sehr schnell spürte ich, dass Mittel- und Langstreckenlauf meine Sportart sein sollte und in Guido Berg hatte ich einen hervor-ragenden Trainer, der mich von 1974 – 1976 im Bereich Mittelstrecken ausbildete. Was war Dein größter sportlicher Erfolg?

Es gibt mehrere, die mir in bleibender Erinnerung sind.

1. Die Deutsche Bestzeit im Marathonlauf in der di-rektenOlympia-Qualifikation1980inParis–Esson-ne in 2:12:22 h2. Erster Deutscher Meister 1987 im 100 km Straßen-lauf und gleichzeitig Deutsche Bestzeit in 6:34:45 h3. Meine beiden Siege im Marathonlauf „Um den See Genezareth“ 1977 (2:19:21 h)Te

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Hat sich in den letzten Jahren Dein Verhältnis zum Sport verän-dert?

Leiderja.BedingtdurchdieganzenDopingskandale bin ich skeptischer geworden, was Spitzenleistungen imSport betrifft.Auch finde ich esschade, dass es „gefühlt“ nur noch um den Sieg und Geld geht. Selbst der 2. oder 3. Podiumsplatz ist heutzutage fast nichts mehr wert.

Man sagt Dir nach, dass Du bei echten Sport-Highlights wie Olympia, Tour de France etc. vom Fernseher nicht wegzubekommen bist. Stimmt das?

DaisteinFunkenWahrheitdranundichge-stehe, mich interessieren viele Sportarten. Dazu ein edler trockener bulgarischer Rot-wein….das passt schon!

Auch als Betreuer hast Du schöne sport-liche Highlights erleben dürfen. Erzähle uns von Besonderheiten rund um den JP-Morgan-Lauf.

Naja,dasistschnellerzählt.AlsFachwartfür Leichtathletik in der Saarl.Poli-zei habe ich u.a. auch Lauf-Teams zusammengestellt, die an dem Dillinger Firmenlauf teilnahmen. Über viele Jahre dominierten die-se Teams der Saarl. Polizei diese Veranstaltung und zwar in allen 3 Kategorien (Männer-, Frauen- und Mixed-Teams). Eines Tages hör-ten wir von dem JP-Morgan-Lauf und nach einigen Widerständenbekamen wir die Genehmigung vom damaligen Ministerium für Inneres und Sport, am Deutschen

Event dieses weltgrößten Firmenlaufs in Frank-furt teilzunehmen. Da auch Raphael Schäfer, damals einer der besten Deutschen 5000 m + 10000 m Läufer, für das Innenministerium startberechtigt war und unsere Team immens verstärkt hatte, konnte sich unser Mixed-Team als Sieger im Jahr 2008 für das Finale in New Yorkqualifizieren,woeseinen tollen3.Platzbelegen konnte.Dieser Erfolg war natürlich auch sehr öffentlich-keitswirksam im Saarland und so durfte im Jahr darauf erneut ein Team für das Innenministeri-um beim JP-Morgan Lauf in Frankfurt starten. Diesmal gelang uns der Sieg mit einem Män-ner-Team, der uns zum Finale nach Johannes-

burg in Südafrika brachte. Dort war gegen sehr starke Afrikanische Mannschaften nicht viel auszurichten, dennoch gelang uns dort ein achtbarer 4. Platz.Als Koordinator oder Team-Captain dieser Firmenlauf-Teams identifizierte ich michnatürlich auch mit diesen tollen Erfolgen und es bleiben bis heute tolle Erinnerungen an diese Zeit zurück.

Das Jahr 1980 war für Dich ein tolles und zugleich sehr schwieriges Jahr. Warum?

Mein Focus lag in diesem Jahr eindeutig

aufderQualifikationfürdieOlympischenSpie-le in Moskau.Leider gab es vom DLV keine genaue Zeitvor-gabe,aberjederimDeutschenMarathonkaderwusste, dass es schon eine herausragende Leistung sein musste, um bei den Olympischen Spielen starten zu dürfen.DerQualifikationslauf sollteam16.03.1980 inParis/EssonnestattfindenundzwaralsoffeneQualifikation.Dasbedeutete,dassjederMara-thonläufer, ob Kaderangehöriger oder Freizeit-läufer, die Chance hatte, bei diesem Lauf zu starten.BeidieserdirektenOlympia-QualifikationinPa-ris /Essonne konnte ich mit 2:12:22 h eine neue Deutsche Bestzeit im Marathonlauf aufstel-len. Es waren alle deutschen Marathonläufer am Start, die sich auch nur eine hauchdünne ChancezurQualifikationerhofften.Jeder, der die Geschichte kennt, weis was dann passierte. Viele Staaten in Europa boy-kottierten wegen des Krieges der Russen in Afghanistan die Spiele in Moskau, aber auch lang noch nicht alle. Einige Staaten ließen ihre Sportler kurzfristig doch noch starten.Mir blieb ein Start leider verwehrt. Ich war zwar vom NOK nominiert, bekam die schon bestellte Olympia-Bekleidung, aber das war’s auch schon….Nein halt, da gab es ja nocheine „Olympia-Ersatz-Reise“, das Wort mussman sich mal genau durch den Kopf gehen lassen….Immerhinging’sfür3WochennachVancouver/ Kanada.DaseinzigeHighlightnachWochenderEnttäu-schung war außer der tollen Stadt Vancouver und der einzigartigen Natur ein Mensch und toller Sportler, den ich kennenlernen durfte. Mein Zimmerkollege war der berühmte 800 m LäuferWilliWülbeck,derauchheutenochdenDeutschen Rekord mit 1:43,65 min hält und im-merhin 10 - facher Deutscher Meister in Folge in dieser Disziplin war.

Vor 5 Jahren bist du nach Bulgarien aus-gewandert. Wie fühlst du dich in der neuen Heimat und was hat Dich dazu bewegt, die-sen Schritt zu gehen?

Nun, durch meine Sportreisen bin ich sehr viel rumgekommen und habe tolle Länder, Städte und Gegenden kennengelernt. Irgend-wann stellte ich mir die Frage, wie toll es doch wäre, wenn ich selbst entscheiden dürfte, wo und unter welchen Umständen ich nach dem Berufsleben meinen „Ruhestand“ verbringen dürfte. Mit diesem Thema habe ich mich sehr ausführlich beschäftigt und habe auch meine Auswanderung nach Bulgarien ca. 8 Jahre lang vorbereitet.

Unter den tollen klimatischen Bedingungen mit bis zu 300 Sonnentagen im Jahr geht es mir sehr gut hier in Bulgarien und ich vermis-se auf keinen Fall das „Achterbahnwetter“ in Deutschland.

Erzähle uns von Deiner Zeit als Profisport-ler bei der Saarländischen Polizei. Ist die damalige Unterstützung/Förderung mit der heutigen Sportfördergruppe vergleich-bar?

Leider nein. Zu meiner Zeit gab es keine Sportfördergruppen bei der Polizei und ich musste mir alles und jedes Zugeständnis in kleinen Schritten durch meine Leistungen er-kämpfen. Leider hatte ich viele Neider unter den Kollegen und an dieser Situation hat sich auch bis heute nichts geändert.

Hast Du noch sportliche Ziele für die Zu-kunft?

Wettkampfspezifische Ziele habe ich keine mehr. Mit 65 Jahren sollte man den Foccus auf die „Gesunderhaltung“ legen und ich den-ke, das gelingt mir ganz gut.

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Hat sich in den letzten Jahren Dein Verhältnis zum Sport verän-dert?

Leiderja.BedingtdurchdieganzenDopingskandale bin ich skeptischer geworden, was Spitzenleistungen imSport betrifft.Auch finde ich esschade, dass es „gefühlt“ nur noch um den Sieg und Geld geht. Selbst der 2. oder 3. Podiumsplatz ist heutzutage fast nichts mehr wert.

Man sagt Dir nach, dass Du bei echten Sport-Highlights wie Olympia, Tour de France etc. vom Fernseher nicht wegzubekommen bist. Stimmt das?

DaisteinFunkenWahrheitdranundichge-stehe, mich interessieren viele Sportarten. Dazu ein edler trockener bulgarischer Rot-wein….das passt schon!

Auch als Betreuer hast Du schöne sport-liche Highlights erleben dürfen. Erzähle uns von Besonderheiten rund um den JP-Morgan-Lauf.

Naja,dasistschnellerzählt.AlsFachwartfür Leichtathletik in der Saarl.Poli-zei habe ich u.a. auch Lauf-Teams zusammengestellt, die an dem Dillinger Firmenlauf teilnahmen. Über viele Jahre dominierten die-se Teams der Saarl. Polizei diese Veranstaltung und zwar in allen 3 Kategorien (Männer-, Frauen- und Mixed-Teams). Eines Tages hör-ten wir von dem JP-Morgan-Lauf und nach einigen Widerständenbekamen wir die Genehmigung vom damaligen Ministerium für Inneres und Sport, am Deutschen

Event dieses weltgrößten Firmenlaufs in Frank-furt teilzunehmen. Da auch Raphael Schäfer, damals einer der besten Deutschen 5000 m + 10000 m Läufer, für das Innenministerium startberechtigt war und unsere Team immens verstärkt hatte, konnte sich unser Mixed-Team als Sieger im Jahr 2008 für das Finale in New Yorkqualifizieren,woeseinen tollen3.Platzbelegen konnte.Dieser Erfolg war natürlich auch sehr öffentlich-keitswirksam im Saarland und so durfte im Jahr darauf erneut ein Team für das Innenministeri-um beim JP-Morgan Lauf in Frankfurt starten. Diesmal gelang uns der Sieg mit einem Män-ner-Team, der uns zum Finale nach Johannes-

burg in Südafrika brachte. Dort war gegen sehr starke Afrikanische Mannschaften nicht viel auszurichten, dennoch gelang uns dort ein achtbarer 4. Platz.Als Koordinator oder Team-Captain dieser Firmenlauf-Teams identifizierte ich michnatürlich auch mit diesen tollen Erfolgen und es bleiben bis heute tolle Erinnerungen an diese Zeit zurück.

Das Jahr 1980 war für Dich ein tolles und zugleich sehr schwieriges Jahr. Warum?

Mein Focus lag in diesem Jahr eindeutig

aufderQualifikationfürdieOlympischenSpie-le in Moskau.Leider gab es vom DLV keine genaue Zeitvor-gabe,aberjederimDeutschenMarathonkaderwusste, dass es schon eine herausragende Leistung sein musste, um bei den Olympischen Spielen starten zu dürfen.DerQualifikationslauf sollteam16.03.1980 inParis/EssonnestattfindenundzwaralsoffeneQualifikation.Dasbedeutete,dassjederMara-thonläufer, ob Kaderangehöriger oder Freizeit-läufer, die Chance hatte, bei diesem Lauf zu starten.BeidieserdirektenOlympia-QualifikationinPa-ris /Essonne konnte ich mit 2:12:22 h eine neue Deutsche Bestzeit im Marathonlauf aufstel-len. Es waren alle deutschen Marathonläufer am Start, die sich auch nur eine hauchdünne ChancezurQualifikationerhofften.Jeder, der die Geschichte kennt, weis was dann passierte. Viele Staaten in Europa boy-kottierten wegen des Krieges der Russen in Afghanistan die Spiele in Moskau, aber auch lang noch nicht alle. Einige Staaten ließen ihre Sportler kurzfristig doch noch starten.Mir blieb ein Start leider verwehrt. Ich war zwar vom NOK nominiert, bekam die schon bestellte Olympia-Bekleidung, aber das war’s auch schon….Nein halt, da gab es ja nocheine „Olympia-Ersatz-Reise“, das Wort mussman sich mal genau durch den Kopf gehen lassen….Immerhinging’sfür3WochennachVancouver/ Kanada.DaseinzigeHighlightnachWochenderEnttäu-schung war außer der tollen Stadt Vancouver und der einzigartigen Natur ein Mensch und toller Sportler, den ich kennenlernen durfte. Mein Zimmerkollege war der berühmte 800 m LäuferWilliWülbeck,derauchheutenochdenDeutschen Rekord mit 1:43,65 min hält und im-merhin 10 - facher Deutscher Meister in Folge in dieser Disziplin war.

Vor 5 Jahren bist du nach Bulgarien aus-gewandert. Wie fühlst du dich in der neuen Heimat und was hat Dich dazu bewegt, die-sen Schritt zu gehen?

Nun, durch meine Sportreisen bin ich sehr viel rumgekommen und habe tolle Länder, Städte und Gegenden kennengelernt. Irgend-wann stellte ich mir die Frage, wie toll es doch wäre, wenn ich selbst entscheiden dürfte, wo und unter welchen Umständen ich nach dem Berufsleben meinen „Ruhestand“ verbringen dürfte. Mit diesem Thema habe ich mich sehr ausführlich beschäftigt und habe auch meine Auswanderung nach Bulgarien ca. 8 Jahre lang vorbereitet.

Unter den tollen klimatischen Bedingungen mit bis zu 300 Sonnentagen im Jahr geht es mir sehr gut hier in Bulgarien und ich vermis-se auf keinen Fall das „Achterbahnwetter“ in Deutschland.

Erzähle uns von Deiner Zeit als Profisport-ler bei der Saarländischen Polizei. Ist die damalige Unterstützung/Förderung mit der heutigen Sportfördergruppe vergleich-bar?

Leider nein. Zu meiner Zeit gab es keine Sportfördergruppen bei der Polizei und ich musste mir alles und jedes Zugeständnis in kleinen Schritten durch meine Leistungen er-kämpfen. Leider hatte ich viele Neider unter den Kollegen und an dieser Situation hat sich auch bis heute nichts geändert.

Hast Du noch sportliche Ziele für die Zu-kunft?

Wettkampfspezifische Ziele habe ich keine mehr. Mit 65 Jahren sollte man den Foccus auf die „Gesunderhaltung“ legen und ich den-ke, das gelingt mir ganz gut.

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genehmigte DLV-Volksläufe Allgemeine Informationen zu den Veranstaltungen

Das sollten Sie wissen

Alle hierin aufgeführten Veranstaltungen sind „genehmigte DLV-Lauf-veranstaltungen“, sie tragen eine der nachstehend abgebildeten Logos.DLV ist die Abkürzung für Deutscher Leichtathletik – Verband e.V. Der DLV gehört als Fachverband dem Deutschen Olympischen Sportbund an. Zum Sammelbegriff „DLV-Laufveranstaltungen“ gehören auch das Volkswandern, Volksgehen, Jogging und Traben sowie Walking und Nordic-Walking. Unsere

Veranstaltungen sind offen für Jedermann. Eine Mitgliedschaft in einem Verein ist nicht erforderlich. Wir bitten um Ihr Verständnis, wenn wir darauf hinweisen, dass wir keine Gewähr dafür übernehmen können, ob alle in diesem Laufkalender ausgedruckten Veranstaltungen auch tatsächlich stattfinden. Näheres ist den Ausschreibungen der Laufveranstalter zu entnehmen, fordern Sie diese stets direkt beim veranstaltenden Verein gegen einen ausreichend frankierten Freiumschlag an. In der Regel lie-gen diese Ausschreibungen auch bei den vorher stattfindenden Läufen aus. Viele Veranstalter haben auch eine Homepage im Internet eingerichtet, welche alle Informationen enthält. Wichtiger Hinweis:Alle Veranstaltungen ohne offizielle Genehmigung sind „wilde“ Volksläufe ohne Versicherungsschutz über den Rahmenvertrag des SLB mit der Sportversicherung ARAG. Der SLB ist als Fachverband Mitglied im Landessportverband. Veranstalter, welche sowohl beim LSVS als auch beim SLB Mitglied sind, fallen unter diesen Rahmenvertrag.

TR TrailrunDer Trailrun wird in der Regel auf unbefestigten Wegen ausgetragen. Die Streckenlängen gehen bis zu Ultradistanzen. Beliebteste Untergründe sind hier Singletrails, Geröllpfade, Wälder, Wiesen oder Sand.

NV NV nicht offiziell vermessene LaufveranstaltungenBei den reinen Laufveranstaltungen (nicht offiziell vermessene Laufveranstaltungen) werden im Gegensatz zu den Spaßläufen die Zeiten der einzelnen Teilnehmern/innen ermittelt. Die Läufe selbst werden unter anderem auf Waldwegen, Spazierwegen, Straßen, Parkanlagen oder aus einer Kombination der verschiedenen Beläge ausgetragen. Die Streckenlängen bewegen sich hier in der Regel zwischen 5 Kilometern und der Marathondistanz von 42,195 Kilometern.

Nachwuchs-Cup

Weitere informationen finden Sie auf Seite 17.

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OV OV offizielle vermessene LaufveranstaltungenOffiziell vermessene Laufveranstaltungen unterscheiden sich in dem Sinne von nicht offiziell ver-messenen Laufveranstaltungen dadurch, dass sie Bestenlisten- fähig sind. Dies bedeutet, wenn ein Teilnehmer/in für einen Mitgliedsverein des SLB startet, wird seine erzielte Zeit für die saarländische Bestenliste gewertet. Vereinslose Läufer/innen können an diesen Läufen ebenfalls teilnehmen, werden jedoch nur in der Veranstalter- Ergebnisliste gewertet.

CL CrosslaufÜberwiegend im Frühjahr werden Cross- bzw. Querfeldeinläufe ausgetragen. Diese koordinativ anspruchsvolle Wettkampfform findet in der Regel auf profiliertem Gelände statt. Im Idealfall wird über Wiesen gelaufen, alternativ auch durch Waldstücke. Natürliche Hindernisse wie Wurzeln, Steine oder ähnliches werden ebenfalls in den Lauf eingebaut. Die Rundstrecken von Crossläufen haben eine Distanz von 1750 bis 2000 Meter und werden bei der Langstrecke bis zu 5 Mal gelaufen.

BL BerglaufDie Definition für Bergläufe ist seit wenigen Jahren durch den DLV festgelegt. Durch die Topographie im Saarland kann seit dieser Festlegung kein offizieller Berglauf mehr veranstaltet werden. Trotzdem bieten die Veranstalter weiterhin ihre Laufveranstaltungen als Bergläufe an. Diese haben zum Teil Bergauf- und Bergabpassagen im Programm.

HL HindernislaufDie Hindernisläufe im aktuellen Kalender unterscheiden sich massiv von den Hindernisläufen der Leichtathletik. Sie werden oft auf stillgelegten Militärgeländen oder ähnlichem Untergrund veran-staltet. Die Herausforderung hierbei besteht im Überwinden von verschiedensten Hindernissen wie Wänden, Bunkern oder das Durchtauchen von Schlammlöchern, etc. & FreundschaftsläufeNach den DLV – Richtlinien zum Aufbau der Lauftreffs werden auch die Freundschaftsläufe veranstal-tet. Das heißt, es gibt keine Zeitnahme. Außerdem wird in verschiedenen Leistungsgruppen gelaufen. Diese Gruppen laufen verschiedene Distanzen zwischen 6 und 12 Kilometern (ggf. auch längere Distanzen). Eine große Anzahl an Freundschaftsläufen gibt es in dieser Form nur im Saarland. So Sonstige LäufeIn den letzten Jahren haben sich im Saarland noch weitere Formen von Laufveranstaltungen ent-wickelt. Teilweise als Benefizlauf oder auch als eine Art Freundschaftslauf. Diese Veranstaltungen unterscheiden sich aber z.B. durch Rundenlaufen im Park und längere Laufzeiten vom klassischen Freundschaftslauf.

Walking und/oder Nordic Walking werden angeboten

éStrecke ist auch für Rollstuhlfahrer geeignet

Meisterschaften, z. B. Saarland-, Deutsche-, u.s.w.

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Spielvereinigung Mitlosheim e.V. Hermann Hoff, Langenwäldchen 23, 66679 Losheim am See Tel.: (06872) 4587 e-Mail: [email protected] @ www.spvgg-mitlosheim.de | Veranstaltungsort: 66679 Mitlosheim | Startzeit: 13:30 Schülerlauf 2,8km, Hauptlauf 7,3km

31. Mitlosheimer Silvesterlauf

Samstag

4.Januar NVOV CLBL HL SOTRé &

LG Berus Joachim Rousselange, Dornheckstraße 18, 66822 Lebach Tel.: (06881) 924855 e-Mail: [email protected] @ www.LG-Berus.de | Veranstaltungsort: 66802 Überherrn-Altforweiler | Startzeit: 13:00 550m U8; 850m U10; 1850m U12; 2100m U14,WU16; 3050m WU18+U20, W30-75, Fr mittel; 3350m MU16, MU18, MU20, M mittel, M50-80; 6250m Fr/M lang, M30-45

Überherrn Cross

Sonntag


LAG Saarbrücken Dirk Eichler-Übel, Auf der Teufelsinsel 8, 66386 St. Ingbert Tel.: (0173) 3090001 e-Mail: [email protected] @ www.saarlandlauf.de | Veranstaltungsort: Saarhölzbach | Startzeit: von Weiskirchen nach Saarhölzbach

saarLANDlauf 11. Etappe

Samstag


LAG Saarbrücken Dirk Eichler-Übel, Auf der Teufelsinsel 8, 66386 St. Ingbert Tel.: (0173) 3090001 e-Mail: [email protected] @ www.saarlandlauf.de | Veranstaltungsort: Orscholz von Saarhölzbach nach Orscholz


Sonntag


SLB , Herrmann-Neuberger-Sportschule 7, 66123 Saarbrücken@ www.slb-saarland.com | Veranstaltungsort: Perl gemäß Ausschreibung SLB

SLB Crossmeisterschaft

Samstag

8.Februar NVOV CLBL HL SOTRé &

LTF-Theeltal Ruth Lauermann, Geranienweg 8, 66822 Lebach Tel.: (06881) 52848 e-Mail: [email protected] @ www.ltf-theeltal.de | Veranstaltungsort: 66822 Lebach | Startzeit: 11:00 U8 800m; U10 1600m; U14-U20 2300m; MJU18-20 3600m mit F/M 5700m/Langstrecke 8550m

13. Kaltenstein-Crosslauf

Sonntag


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LAG Saarbrücken Dirk Eichler-Übel, Auf der Teufelsinsel 8, 66386 St. Ingbert Tel.: (0173) 3090001 e-Mail: [email protected] @ www.saarlandlauf.de | Veranstaltungsort: Dreisbach von Perl nach Dreisbach


Sonntag

8.März NVOV CLBL HL SOTRé &

LV Merzig Ralf Holbach, Am Stauden 18, 66663 Merzig @ www.lv-merzig.de | Veranstaltungsort: 66663 Merzig | Startzeit: 09:30 2km Schülerlauf U8-U12, 5km/10km M/F/U14-U23

15. Merziger Sparkassen-Citylauf

Sonntag


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LAG Saarbrücken Dirk Eichler-Übel, Auf der Teufelsinsel 8, 66386 St. Ingbert Tel.: (0173) 3090001 e-Mail: [email protected] @ www.saarlandlauf.de | Veranstaltungsort: Nennig von Orscholz nach Nennig


Sonntag


SV SchlauCom Saar05 Saarbrücken Walter Hettinger, Stockwiesstr. 29, 66265 Heusweiler Tel.: (06806) 989468 e-Mail: [email protected] @ www.saar05-leichtathletik.de | Veranstaltungsort: 66117 Saarbrücken | Startzeit: 10:30 21,095km Senioren/-innen, M/F, U23, U20, U18

14. Go! Halbmarathon Saarbrücken

Sonntag


LAG Saarbrücken Dirk Eichler-Übel, Auf der Teufelsinsel 8, 66386 St. Ingbert Tel.: (0173) 3090001 e-Mail: [email protected] @ www.saarlandlauf.de | Veranstaltungsort: Perl von Nennig nach Perl


Sonntag


VfA Neunkirchen e.V. Heinz-Jörg Gräber, Goethestr. 4, 66538 Neunkirchen Tel.: (06821) 2851 e-Mail: [email protected] @ www.vfa-neunkirchen.de | Veranstaltungsort: 66539 Neunkirchen-Furpach | Startzeit: 10:00 2km Schüler U8-U16, 5km Schnupperl. M/F, 5km NW M/F, 10km Hauptl. U14-M/F 80

13. Ferraro Gutsweiherlauf

Sonntag


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LTF Marpingen Karl-Heinz Wagner, Berschweilerstraße 75, 66646 Marpingen Tel.: (06853) 502811 e-Mail: [email protected] @ www.ltf.de | Veranstaltungsort: 66123 Saarbrücken | Startzeit: 10:00 Halbmarathon Altersklassen gem. DLV

39. Deutsch-Französischer IKK-Straßenlauf

Sonntag


LT TV Rußhütte Saarbrücken Jürgen Ackermann, Ürziger Weg 14, 66113 Saarbrücken Tel.: (0681) 73814 e-Mail: [email protected] @ www.tvrusshuette.de | Veranstaltungsort: 66113 Saarbrücken | Startzeit: 15:00 Laufen von 6-11km, Walking, Nordic Walking 5/6km, Wandern 4km

IKK Run Up 17. Freundschaftslauf TV Rußhütte

Samstag


LAG Saarbrücken Dirk Eichler-Übel, Auf der Teufelsinsel 8, 66386 St. Ingbert Tel.: (0173) 3090001 e-Mail: [email protected] @ www.saarlandlauf.de | Veranstaltungsort: Rehlingen von Dreisbach nach Rehlingen


Sonntag


40Jahre

30Jahre

15Jahre

10Jahre

„Wareswald“ Freundschaftslauf LTF „Spridon“ Alsweiler

deko-Volkslauf Noswendel

Freundschaftslauf LTF Selbach

24-Stunden-Solilauf Sankt IngbertBenin Benefiz Lauf Hirzweiler

Heggestorze/Biosphären Crosslauf Heckdalheim

35Jahre

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LAG Saarbrücken Dirk Eichler-Übel, Auf der Teufelsinsel 8, 66386 St. Ingbert Tel.: (0173) 3090001 e-Mail: [email protected] @ www.lag-saarbruecken.de | Veranstaltungsort: Saarbrücken Waldhaus | Startzeit: 15:00 5,6,7,8,9,10 und 11km für alle Altersstufen

4. Lauftrefferöffnung der LAG Saarbrücken

Samstag


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TV Germania Piesbach 1910 e.V. Silvia Keßler, Hildstr. 9 b, 66809 Nalbach Tel.: (06838) 81625 e-Mail: [email protected] @ www.tv-piesbach.de | Veranstaltungsort: 66809 Nalbach-Piesbach | Startzeit: 11:00 5-7-10km Laufen, 5-7km Walking

1. Piesbacher Frühlingserwachen

Sonntag


LAG Saarbrücken Dirk Eichler-Übel, Auf der Teufelsinsel 8, 66386 St. Ingbert Tel.: (0173) 3090001 e-Mail: [email protected] @ www.saarlandlauf.de | Veranstaltungsort: Überherrn von Rehlingen nach Überherrn


Sonntag

5.April NVOV CLBL HL SOTRé &

TG Landsweiler/ SSV Heiligenwald Gerd Kirsch, Goethestr. 38, 66589 Merchweiler Tel.: (0157) 77906253 e-Mail: [email protected] @ www.TG1884.de | Veranstaltungsort: 66578 Landsweiler-Reden | Startzeit: 10:00 1/2km Schülerlauf: 5/10km Lauf: 10km Berglauf

6. Garten-Reden Haldenlauf Event

Sonntag


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Bärenfels-Team Robert Feller, Robinson Road 1, 55768 Neubrücke Tel.: (0152) 03212312 e-Mail: [email protected] @ www.baerenfelslauf.de Marathon von Idar-Oberstein nach Hoppstätten M18 und älter

1. Bärenfels Nahesteig Marathon

Freitag


Hochwald Runners e.V. Sven Glesius, Eichenlaubstr. 8, 66709 Weiskirchen Tel.: (0171) 3375406 e-Mail: [email protected] @ | Veranstaltungsort: 66709 Weiskirchen | Startzeit: 09:00 9km Rookietrail 22km Ostertrail , 35km Longtrail

1. Weiskircher Ostertrail

Samstag


DJK Bildstock Heinz Eigner, Martin-Luther-Str. 1-3, 66299 Friedrichsthal Tel.: e-Mail: [email protected] @ http://osterlauf.beepworld.de | Veranstaltungsort: Bildstock | Startzeit: 10:00 7,7km von u14 bis Senioren

Osterlauf Bildstock

Montag


1. LAUX-OSTER-TRAIL

Start9.00 Uhr

A n m e l d u n g

11. APRIL 2020Weiskirchen

Hochwald Runners e.V., Sven Glesius Eichenlaubstr. 8, 66709 Weiskirchen 0171-3 37 54 06 [email protected]

35 km LONG-TRAIL 22 km OSTER-TRAIL 9 km ROOKIE-TRAIL

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23. Zwei-Seen-Panorama-LaufSonntag, 19.04.2020

12 km • 18 km • 32 km - vom Bostalsee zur Talsperre Nonnweiler

Veranstalter: Lauftreff Otzenhausen & Gemeinde NonnweilerAnmeldung: www.zwei-seenlauf.de oder unter Tel.: (06873) 660-19

LAG Saarbrücken Dirk Eichler-Übel, Auf der Teufelsinsel 8, 66386 St. Ingbert Tel.: (0173) 3090001 e-Mail: [email protected] @ www.saarlandlauf.de | Veranstaltungsort: Karlsbrunn von Überherrn nach Karlsbrunn


Sonntag


VfR Otzenhausen Markus Hoffmann, Zum Dollberg 13, 66620 Otzenhausen Tel.: (0157) 35492566 e-Mail: [email protected] @ www.zwei-seenlauf.de | Veranstaltungsort: 66620 Otzenhausen | Startzeit: 09:30 12/18/32km Laufen und 12/18km Walking

23. 2-Seen-Panorama-Erlebnislauf

Sonntag


DJK-SG St. Ingbert Monika Kulicke-Günther, Kirchengasse 11-13, 66386 St. Ingbert Tel.: (06894) 381026 e-Mail: [email protected] @ www.stadtlauf-st-ingbert.de | Veranstaltungsort: 66386 St. Ingbert | Startzeit: 17:00 0,6km Bambini,1,1km U8-U10, 1,7km U12-U14, 3/4/6,8km Jedermann, 10km Staffellauf, 10km M/F/U20/U18

41. Stadtlauf St. Ingbert

Freitag


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Hartfüßlertrail e.V. Hendrik Dörr, Feldstr. 24, 66292 Riegelsberg Tel.: (0177) 346 8800 e-Mail: [email protected] @ www.hartfuesslertrail.de | Veranstaltungsort: 66806 Ensdorf, Halde Duhamel | Startzeit: 19:30 10 Stunden M/F

4. Hartfüßlers Halden Inferno

Samstag


Kreisstadt St. Wendel/LTF Marpingen Werner Klär, Schloßstraße 7, 66606 St. Wendel Tel.: (06851) 8091806 e-Mail: [email protected] @ www.sankt-wendel.de | Veranstaltungsort: 66606 St. Wendel | Startzeit: 08:45 2,195km Bambini, 10km HM / Marathon, AK gem. DLO

13. Globus-Marathon St. Wendel

Sonntag


Bärenfels-Team Robert Feller, Robinson Road 1, 55768 Hoppstädten Tel.: (0152) 03212312 e-Mail: [email protected] @ www.baerenfelslauf.de | Veranstaltungsort: 66625 Neubrücke | Startzeit: 10:00 2km MiniTrail U12-16, 13km Trail U16-Männer/Frauen, 56km Trail

13. Bärenfels-1. Mai Trail

Freitag

1.Mai NVOV CLBL HL SOTRé &

LAG Saarbrücken Dirk Eichler-Übel, Auf der Teufelsinsel 8, 66386 St. Ingbert Tel.: (0173) 3090001 e-Mail: [email protected] @ www.saarlandlauf.de | Veranstaltungsort: Völklingen | Startzeit: von Karlsbrunn nach Völklingen


Sonntag


SV SchlauCom Saar05 Saarbrücken Walter Hettinger, Stockwiesstr. 29, 66265 Heusweiler Tel.: (06806) 989468 e-Mail: [email protected] @ www.saar05-leichtathletik.de | Veranstaltungsort: 66119 Saarbrücken | Startzeit: 09:15 2km Schülerlauf U8-U14, 5km Lauf Senioren/-innen, M/F, U12-U23, 10km Senioren/-innen, M/F, U14-U23

32. Sparkassen City-Lauf Saarbrücken

Sonntag


VfA Neunkirchen e.V. Harry Hemmer, Wiebelskircher Str. 12, 66578 Schiffweiler Tel.: (06821) 6306050 e-Mail: [email protected] @ www.vfa-neunkirchen.de | Veranstaltungsort: 66538 Neunkirchen | Startzeit: 16:30 Schülerlauf 1,5km U8-U16, 10km Hauptlauf U14-M/F 80

29. Neunkircher Sparkassen-Citylauf

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Sommer-Biathlon 2020

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Sommer-Biathlon 2020

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TV Walpershofen Frank Fillgraff, Rudolf-Diesel-Str. 3, 66346 Püttlingen Tel.: (06806) 9829313 e-Mail: [email protected] @ www.lauffreunde-tvwalpershofen.jimdo.com | Veranstaltungsort: 66346 Püttlingen, Sauwasen, Rocco del Schlacko Festivalgelände Startzeit: 10:00 | 7km, 9km | 14km (Trail, ca. 1,5 Std.) - Walking, Nordic Walking: 5km, 6km

1. Freundschaftslauf - 20 Jahre Lauffreunde TV Walpershofen

Sonntag


Gemeinde Wadgassen Katja Zwirner, Lindenstraße 114, 66787 Wadgassen Tel.: (06834) 944128 e-Mail: [email protected] @ www.wadgassen.de | Veranstaltungsort: 66787 Wadgassen | Startzeit: 15:00 Jedermanns/Staffellauf 2km+Schießen+2km / Hauptlauf 3km+Schießen+3km+Schießen+3km

6. Wadgasser AbteiRace

Sonntag


LAG Saarbrücken Dirk Eichler-Übel, Auf der Teufelsinsel 8, 66386 St. Ingbert Tel.: (0173) 3090001 e-Mail: [email protected] @ www.saarlandlauf.de | Veranstaltungsort: Saarbrücken Waldhaus von VK nach SB mit großer Abschlussfeier


Sonntag


Landeshauptstadt Saarbrücken/TV Rußhütte Julia Degen, Rathaus St. Johann, 66111 Saarbrücken Tel.: (0681) 905-1326 e-Mail: [email protected] @ frauenlauf.saarbruecken.de | Veranstaltungsort: 66111 Saarbrücken | Startzeit: 15:00 4,5km-Walking ab U8; 4,5km-Lauf ab U10; 10km-Lauf ab U14

19. Saarbrücker Frauenlauf

Samstag


LAZ Saarbrücken Achim Hachenthal, Krämersweg 10, 66123 Saarbrücken Tel.: (0171) 1720815 e-Mail: [email protected] @ www.laz-go.de | Veranstaltungsort: 66111 Saarbrücken | Startzeit: 10:00 2,5km U16/U18 Lauf; 5km Short-Cross und 8km Hauptlauf

UNO Urban Cross

Sonntag


Hartfüßlertrail e.V. Hendrik Dörr, Feldstr. 24, 66292 Riegelsberg Tel.: (0177) 3468800 e-Mail: [email protected] @ www.hartfuessler.de/halden-mohikaner | Veranstaltungsort: 66287 Halde Göttelborn | Startzeit: 09:50 Adventurelauf, Last Men standing

2. Halden Mohikaner

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Mein persönlicher Jahresplaner 2020DATUM VERANSTALTUNG STRECKE MEINE ZEIT

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LTF Selbach Gabi Haupenthal, Blumenstr.32, 66625 Nohfelden Tel.: (06875) 1610 e-Mail: [email protected] @ | Veranstaltungsort: Sportplatz Selbach | Startzeit: 19:00 Trail 9km, 11km, 10km, 9km, 8km, 7km, 6km, Walker, Wanderer

30. Freundschaftslauf

Freitag

5.Juni NVOV CLBL HL SOTRé &

LLG Wustweiler Heinz Schuh, Industriestr. 14 a, 66557 Illingen Tel.: (06825) 46232 e-Mail: [email protected] @ www.llgwustweiler.de | Veranstaltungsort: 66557 Illingen | Startzeit: 15:30 0,7km Bambini, 1,8km Schüler; 2,5km Team, 5,3km Jederm., 10km Hauptl.

14. Illinger Citylauf

Samstag


LAG Saarbrücken Dirk Eichler-Übel, Auf der Teufelsinsel 8, 66386 St. Ingbert Tel.: (0173) 3090001 e-Mail: [email protected] @ www.saarbrueckenlauf.de | Veranstaltungsort: 66123 Saarbrücken | Startzeit: 10:00 10km mit 7 Brücken; 20km mit 14 Brücken

4. saarBRÜCKENlauf

Sonntag


Römische Villa Borg Gerd Schmitt, Im Meeswald 1, 66706 Perl-Borg Tel.: (06865) 91170 e-Mail: [email protected] @ www.villa-borg.de | Veranstaltungsort: 66706 Perl-Borg | Startzeit: 18:30 4,5km, 9km, 13,5km und Staffellauf (3 x 4,5km) ab UK16 ohne Altersklassenwertung

4. Römerlauf auf dem Villa Borg Trail

Mittwoch


FC Noswendel Wadern Kilian Biesel, An der Linde, 66687 Wadern Tel.: (0151) 28870307 e-Mail: [email protected] @ www.fc-noswendel-wadern.de | Veranstaltungsort: 66687 Wadern | Startzeit: 17:00 0,3km Bambini / 2km Schüler / 10km Stadt-/Staffellauf

9. HACO-Stadtlauf

Freitag


Mein persönlicher Jahresplaner 2020DATUM VERANSTALTUNG STRECKE MEINE ZEIT

TV Rußhütte / n plus Sport GmbH Nina Körner,Großherzog-Friedrich-Str. 100, 66121 Saarbrücken Tel.: (0681) 96853823 e-Mail: [email protected] @ www.firmenlauf-homburg.de | Veranstaltungsort: Homburg 5 km

Saar-Mobil Firmenlauf Homburg

Donnerstag


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Sonntag, 21. Juni 2020, 9.00 Uhr, Kombibad ‘Die Lakai’

Mehr Infos unter:www.neunkirchen-triathlon.de

10.NEUNKIRCHER TRIATHLON

8. Kindertriathlon

Jedermann- und StaffeltriathlonSaarländische und Deutsche Betriebssportmeisterschaften

Saarlandmeisterschaften Sprintdistanz

Lauftreff-Freunde Köllertal e.V. Armin Jakob, Postfach 3040, 66340 Püttlingen Tel.: (06806) 82006 e-Mail: [email protected] @ www.ltf-koellertal.de | Veranstaltungsort: 66333 Völklingen | Startzeit: 08:45 2km Schülerlauf / 5km Jedermannlauf / 10 Meilen im Köllertal

33. Köllertaler Sonnwendlauf

Sonntag


LV Merzig Ralf Holbach, Am Stauden 18, 66663 Merzig@ www.lv-merzig.de | Veranstaltungsort: 66663 Merzig | Startzeit: 10:00 Wolfstrail short 13km, Wolfstrail long 24km

7. Wolfstrail

Sonntag


Lauftreff-Freunde „Spiridon“ Alsweiler Hans Werner Hoffmann, Tannenweg 9, 66646 Marpingen Tel.: (06853) 30417 e-Mail: [email protected] @ Veranstaltungsort: 66646 Alsweiler | Startzeit: 15:00 Laufen 6-11km, Trail 9km, Nordic Walking 6km, Wandern 5km

40. „Wareswald“-Freundschaftslauf

Samstag


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Lauftreff Rennschnecke Dudweiler Heiko Poersch, Pfaffenkopfstr. 114, 66125 Saarbrücken Tel.: (06897) 1729065 e-Mail: [email protected] @ www.rennschnecke-dudweiler.de | Veranstaltungsort: 66125 Dudweiler | Startzeit: 16:00 6km, 8km, 10km, Walking, Nordic Walking


Samstag


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TV Lebach Peter Schnapka/ Udo Schwinn, Postfach 1136, 66811 Lebach Tel.: (06881) 8807617 e-Mail: [email protected] @ www.tv-lebach.de | Veranstaltungsort: 66822 Lebach | Startzeit: 17:30 0,5km Bambini u. Handicap; 2km Schüler; 5km Schnupper; 4x2,5km Staffel; 10km Hauptlauf

37. LevoBank Stadtlauf des TV Lebach

Freitag

3.Juli NVOV CLBL HL SOTRé &

LTF Marpingen Karl-Heinz Wagner, Berschweilerstraße 75, 66646 Marpingen Tel.: (06853) 502811 e-Mail: [email protected] @ www.ltf.de | Veranstaltungsort: 66646 Marpingen | Startzeit: 15:00 Laufzeit 1 Stunde 7/8/9/10/11km, NordicWalking, Wandern


Samstag


Hartfüßlertrail e.V. Hendrik Dörr, Feldstr. 24, 66292 Riegelsberg Tel.: (0177) 3468800 e-Mail: [email protected] @ www.hartfuesslertrail.de | Veranstaltungsort: 66115 Saarbrücken | Startzeit: 00:10 65km und 111km M/F

4. Ultimativer Saar Ultra

Samstag


Bärenfels-Team Robert Feller, Robinson Road 1, 55768 Hoppstädten Tel.: (06782) 8788274 e-Mail: [email protected] @ www.baerenfelslauf.de | Veranstaltungsort: 66625 Neubrücke | Startzeit: 10:00 55km, Marathon, Halbmarathon, 10km und 2km (Jedermann/Jugend)

16. Bärenfels-Sommer-Trail

Sonntag


Sportverein Habach e. V. Arnold Neu, Rathaussstraße 51, 66571 Eppelborn e-Mail: [email protected] @ www.sv-habach.de | Veranstaltungsort: 66571 Eppelborn-Habach | Startzeit: 18:00 5km 4er-Team M/F/Mix, 5km Einzel M/F, Mindestalter 15 Jahre

13. Saarland Mittelpunkt Lauf

Freitag


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FC Noswendel Wadern Joachim Salina, In den langen Feldern 6, 66687 Wadern Tel.: (06871) 8270 e-Mail: [email protected] @ www.fc-noswendel-wadern.de | Veranstaltungsort: 66687 Wadern-Noswendel | Startzeit: 09:00 1,5km, 5km, 10km, Halbmarathon

35. deko-Volkslauf

Sonntag


Hochwald Runners e.V. Sven Glesius, Eichenlaubstr. 8, 66709 Weiskirchen Tel.: (0171) 3375406 e-Mail: [email protected] @ | Veranstaltungsort: 66709 Weiskirchen | Startzeit: 15:00 Bambini 0,4 , Schüler 2,1, Jedermann 5km, Kurparklauf 10km , KÜS HM

2. KÜS Kurparklauf

Samstag

1.August NVOV CLBL HL SOTRé &

VfR Frankenholz e.V. Ewald Albetz, Richard-Wagner-Str.38, 66450 Bexbach Tel.: (06826) 80315 e-Mail: [email protected] @ www.vfr-frankenholz.de | Veranstaltungsort: 66450 Bexbach-Frankenholz | Startzeit: 10:00 2km U8-U16, 5km + 10km M/F

6. Höcherberg - Trail

Sonntag


KÜSKURPARKLAUF2.

1. AUGUST 2020 | WEISKIRCHEN

400 MBAMBINILAUF

2,1 KMSCHÜLERLAUF

5 KMJEDERMANNLAUF

10 KMKURPARKLAUF

21,195 KMHALBMARATHON

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LAC Saarlouis Ulrike Julien, Bistenerstr. 3, 66740 Saarlouis Tel.: (06831) 49531 e-Mail: [email protected] @ www.altstadtlauf-saarlouis.de | Veranstaltungsort: 66740 Saarlouis | Startzeit: 17:15 0,8km Bambini, 4,5km Hobbylauf, 10km Hauptlauf

24. Altstadtlauf des LAC Saarlouis

Samstag


TV Kirkel Heike Risch, Blieskasteler Str. 70, 66459 Kirkel Tel.: (06849) 8393 e-Mail: [email protected] @ www.tv-kirkel.de | Veranstaltungsort: 66459 Kirkel | Startzeit: 09:00 1,2km Schüler/innen bis U14, Jedermannlauf 5km/10km ab U16

38. Kirkeler Volks(wald)lauf

Sonntag


TV Rußhütte / n plus Sport GmbH , Großherzog-Friedrich-Str. 100, 66121 Saarbrücken Tel.: (0681) 9685380 e-Mail: [email protected] @ www.der-neue-firmenlauf.de | Veranstaltungsort: 6611 Saarbrücken | Startzeit: 18:00 Firmenlauf Saarbrücken

Firmenlauf Saarbrücken

Freitag


Fr. 21. august | 18.00 Uhr | 5 kmCongresshalle

Gourmet-Rahmenprogramm, Live-Musik, Party

2020w w w . F i r m e n l a u f - s b . d e

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Hartfüßlertrail e.V. Hendrik Dörr, Feldstr. 24, 66292 Riegelsberg Tel.: (0177) 3468800 e-Mail: [email protected] @ www.hartfuesslertrail.de | Veranstaltungsort: 66115 Saarbrücken/Von der Heydt | Startzeit: 08:00 7,5km, 14km, 30km, 58km, 14km Nordic walking (M/F, MasterM, MasterF)

9. RAG Hartfüssler Trail

Sonntag


LTF Mauschbach Schreyer Klaus - Dieter, Weiherstr.30, 66640 Namborn Tel.: (06857) 5023 e-Mail: [email protected] @ www.ltfmauschbach.de | Veranstaltungsort: 66640 Namborn | Startzeit: 15:00 Wandern, Walking 5,6 + 6,4km, Laufen von 6km - 11km, Traillauf 15km


Samstag

5.September NVOV CLBL HL SOTRé &

Merziger Sport&Freizeitverein e.V. Silvia Schamper, Rotensteinerweg 21, 66663 Merzig Tel.: (06872) 2512 e-Mail: [email protected] @ www.merziger-sport-freizeitverein.de | Veranstaltungsort: 66663 Merzig Stadthalle | Startzeit: 08:30 Marathon, 21,1km + 15km Hauptlauf, 5km Jedermannlauf, 1,5km Schülerlauf und 0,25km Bambini

5. SaarschleifenLand-Lauf

Sonntag


LAC Saarlouis / n plus Sport GmbH Nina Körner,Großherzog-Friedrich-Str. 100, 66121 Saarbrücken Tel.: (0681) 96853823 e-Mail: [email protected] @ www.frauenlauf-saarlorlux.de | Veranstaltungsort: Saarlouis 6 km nur Frauen

dm Frauenlauf SaarLorLux

Freitag


TV Lebach/Lions Club Lebach P.Schnapka/Dr. J Lauenstein, Friedenstr. 43, 66822 Lebach Tel.: (06881) 524000 e-Mail: [email protected] @ www.tv-lebach.de | Veranstaltungsort: 66822 Lebach | Startzeit: 07:00 0,4km Stadionrunde Einzel und Mannschaft

12. 12-Stunden Benefizlauf, Lions-Lauf

Samstag


TV 06 Limbach Wolfgang Klein, Kirchenstraße 5, 66459 Kirkel-Limbach Tel.: (06841) 8777 e-Mail: [email protected] @ www.tv-limbach.de | Veranstaltungsort: 66459 Kirkel-Limbach | Startzeit: 17:00 2km Schüler, 5km jedermann, 10km, Halbmarathon

28. Limlauf

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CJD Homburg / Gesundheitszentrum Fabian Nimsgern, Einöderstr. 80, 66424 Homburg Tel.: (06841) 691449 e-Mail: [email protected] @ www.cjd-homburg.de | Veranstaltungsort: 66424 Homburg-Schwarzenbach | Startzeit: 18:00 800m Rolli, 4km Wandern, 5 / 10km Nordic Walking, 5 / 10km Aktivenlauf

28. Fohlenhoflauf

Donnerstag


LC 72 Altenkessel Dietmar Pauly/Harald Altmeyer, Altenkesselerstr. 48, 66126 Saarbrücken Tel.: (06898) 870988 e-Mail: [email protected] @ www.LC72-altenkessel.de | Veranstaltungsort: 66333 Völklingen | Startzeit: 14:30 10km Hauptlauf, 5km Jedermannlauf, 2km Nachwuchslauf, 1km Kinderlauf

27. Steag Volkslauf

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Bambinilauf 350 m, Kinder-/Jugendlauf 1,5 / 2,5km, Inklusions -und Integrationsläufe 2,5 / 5 / 7,5 / 10km,

lukrative Schulwertungen

www.tvo-leichtathletik.deVeranstalter:

TV Ottweiler von 1859 e.V.mit Unterstützung der Stadt Ottweiler und der AOK

Samstag, 19. September 2020

in Ottweiler

DJK-SG 1963 e.V. St. Ingbert Gerhard Wannemacher, Nationalstr. 16, 66386 St. Ingbert Tel.: (0175) 5516496 e-Mail: [email protected] @ www.solilauf.org | Veranstaltungsort: 66386 St. Ingbert | Startzeit: 15:00 Stadionrunden, Staffelwettbewerb, auch für Rollstuhlfahrer geeignet

15. 24-Stunden-Solilauf

Sa/So

12./13.September NVOV CLBL HL SOTRé &

Hartfüßlertrail e.V. Hendrik Dörr, Feldstr. 24, 66292 Riegelsberg Tel.: (0177) 3468800 e-Mail: [email protected] @ www.urwaldlauf.de | Veranstaltungsort: 66115 Saarbrücken Neuhaus | Startzeit: 10:00 6 Stunden M/F

4. Sechs Stunden Urwaldlauf

Sonntag


TV Ottweiler von 1859 e.V. Otto Lauermann, Anemonenweg 8, 66564 Ottweiler Tel.: (06824) 3335 e-Mail: [email protected] @ tvo-leichtathletik.de | Veranstaltungsort: 66564 Ottweiler | Startzeit: 15:30 350 m Bambini, M/W 1,5km U8-U12, 2,5km M/W U14-U20, 2,5km / 5km / 7,5km / 10km M/F

AOK-Altstadtlauf

Samstag


LTF-Tri Winterbach e.V. Jürgen Alff, Paulusweg 10, 66636 Tholey Tel.: (06853) 4433 e-Mail: [email protected] @ Veranstaltungsort: 66606 St. Wendel-Winterbach | Startzeit: 15:00 Laufen 6-11km, ca. 5km Wandern, 5/6km Walking


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LV Merzig c/o CEB Akademie Merzig Theo Dubois, Industriestr. 6-8, 66663 Merzig Tel.: e-Mail: [email protected] @ Veranstaltungsort: 66663 Merzig | Startzeit: 09:45 2km Schülerlauf U8-U12, 5/10km M/F,U14 - U 23

18. Saarwiesenlauf

Sonntag


Heggestorzerenner e.V. Susanne Kölling, St. Ingberter Str. 124, 66399 Mandelbachtal Tel.: (0171) 6459454 e-Mail: [email protected] @ www.heggestorzelauf.de | Veranstaltungsort: 66399 Heckendalheim | Startzeit: 10:00 6,8km F/M U16, 14km F/M

10. Heggestorze/Biosphären Crosslauf

Sonntag


Jugendclub Wadrill/Tischtennis Großmann Norbert, Wittumstraße 3, 66687 Wadern Tel.: (0175) 4360618 e-Mail: [email protected] @ Veranstaltungsort: 66687 Wadrill | Startzeit: 09:00 2km Schülerlauf, 5km Schnupperlauf, 10km Hauptlauf

4. Wadrilltallauf

Samstag

3.Oktober NVOV CLBL HL SOTRé &

LSG Saarlouis Volker Vollrath, Max-Planck-Straße 11, 66740 Saarlouis Tel.: (06831) 82723 e-Mail: [email protected] @ www.lsg-saarlouis.de | Veranstaltungsort: 66740 Saarlouis | Startzeit: 09:30 5km ab M/W10; 10km ab M/W16

41. Saaraltarmlauf der LSG Saarlouis

Sonntag


LAG Saarbrücken Dirk Eichler-Übel, Auf der Teufelsinsel 8, 66386 St. Ingbert Tel.: (0173) 3090001 e-Mail: [email protected] @ www.westspangenlauf.de | Veranstaltungsort: 66123 SB, Koßmannstr. | Startzeit: 09:30 5km ab M/W10, 10km ab M/W12, HM ab M/W16

32. Saarbrücker Sparkassen Westspangenlauf

Sonntag


LLG Wustweiler Heinz Schuh, Industriestr. 14 a, 66557 Illingen Tel.: (06825) 46232 e-Mail: [email protected] @ www.llgwustweiler.de | Veranstaltungsort: 66557 Hirzweiler | Startzeit: 14:45 0,5km Bambini; 2km Schüler; 5km Hobby; 10km Hauptlauf

15. Benin Benefiz Lauf

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KopfhörerMan sieht, nicht nur auf dem Leinpfad an der Saar, regelmäßig Läuferinnen und Läufer mit Kopfhörern. Musik soll das Training unterstüt-zen. Die Beats korrelieren mit der Schrittfre-quenz und sorgen so dafür, dass das Tempo gleichmäßig bleibt. Oder man vertreibt sich die Monotonie bei einem Langstreckentraining durch hören der Bundesligaradiokonferenz am Sonnabendnachmittag.

Dagegen ist nichts einzuwenden. Im Gegen-teil, es geht darum, im Training die notwendige Grundlage für einen erfolgreichen Wettkampf zu legen. Wie man dahin kommt, ist egal. Auch Profis nutzen Musik im Training.

Aber wie sieht es im Wettkampf aus? Hier sind technische Hilfsmittel grundsätzlich verboten. Jeder soll seine Leistung ohne Unterstützung bringen. Neben Musik zur Unterstützung für die richtige Schrittfrequenz könnten auf dem Kopfhörer auch Anweisungen eines Trainers oder Betreuers laufen. Dies ist als Coaching im Wettkampf verboten.

Neben dem eindeutigen Verbot gibt es im Wettkampf auch ganz praktische Gründe auf den Kopfhörer zu verzichten. Es geht darum, auch wenn man schon am Anschlag läuft, noch seine Umgebung wahrzunehmen. Wenn man sich abkapselt, sieht man möglicherweise Hin-dernisse nicht, versteht möglicherweise Anwei-sungen und Hinweise von Streckenposten (die weisen manchmal auf aktuelle Gefahrenstel-len, wie Eis voraus oder ein Hornissennest hin) oder bemerkt den entgegenkommenden Spit-zenreiter auf der Wendepunktstrecke zu spät.Deshalb, lauft bitte im Wettkampf ohne Kopf-hörer!

StartnummernbänderBei dem Verbot der Startnummernbänder han-delt es sich lediglich um die Bekanntgabe der entsprechenden Regelung der Internationalen Wettkampfbestimmungen der IAAF, bzw. des DLV (siehe IWB-Regel 18.17 ff.). Dort ist die Größe der Startnummer, mögliche Aufdrucke und der Körperteil, auf dem die Startnummer zu tragen ist (auf der Brust, die Unterkante muss sich oberhalb des Hosenbundes befinden) ex-plizit genannt.

Es gibt keine Regel, die das Startnummern-band als solches verbietet, aber dieses wird nicht auf Achselhöhe, sondern in der Hüfte ge-tragen. Die Startnummer ist also nicht mehr auf der Brust, sondern im Genitalbereich sichtbar, oftmals am Ende eines Laufes auch gar nicht mehr.

Diese Bestimmungen wurden erlassen, um den Sponsoren der Veranstaltungen, einen genau abgesteckten Präsentationsrahmen zu geben. Auch die meisten Veranstaltungen im Saarland präsentieren Sponsoren auf Ihren Startnummern. Diese finanzieren mindestens einen Teil der Veranstaltung. Es sollte deshalb im allgemeinen Interesse aller Teilnehmer sein, diesen Sponsoren Sichtbarkeit zu verschaffen, damit auch zukünftig die Veranstaltungen wei-ter durchgeführt werden.

Im Triathlon ist das Startnummernband erlaubt, weil es aufgrund der technischen Gegebenhei-ten der Sportart für den Teilnehmer ein opti-males Hilfsmittel ist (zweimaliger Wechsel der Kleidung).

Deshalb, lauft bitte wie in alten Zeiten mit Start-nummer auf der Brust!

Kopfhörer & StartnummernbänderHinweise an Laufteilnehmer!

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Jahn

KopfhörerMan sieht, nicht nur auf dem Leinpfad an der Saar, regelmäßig Läuferinnen und Läufer mit Kopfhörern. Musik soll das Training unterstüt-zen. Die Beats korrelieren mit der Schrittfre-quenz und sorgen so dafür, dass das Tempo gleichmäßig bleibt. Oder man vertreibt sich die Monotonie bei einem Langstreckentraining durch hören der Bundesligaradiokonferenz am Sonnabendnachmittag.

Dagegen ist nichts einzuwenden. Im Gegen-teil, es geht darum, im Training die notwendige Grundlage für einen erfolgreichen Wettkampf zu legen. Wie man dahin kommt, ist egal. Auch Profis nutzen Musik im Training.

Aber wie sieht es im Wettkampf aus? Hier sind technische Hilfsmittel grundsätzlich verboten. Jeder soll seine Leistung ohne Unterstützung bringen. Neben Musik zur Unterstützung für die richtige Schrittfrequenz könnten auf dem Kopfhörer auch Anweisungen eines Trainers oder Betreuers laufen. Dies ist als Coaching im Wettkampf verboten.

Neben dem eindeutigen Verbot gibt es im Wettkampf auch ganz praktische Gründe auf den Kopfhörer zu verzichten. Es geht darum, auch wenn man schon am Anschlag läuft, noch seine Umgebung wahrzunehmen. Wenn man sich abkapselt, sieht man möglicherweise Hin-dernisse nicht, versteht möglicherweise Anwei-sungen und Hinweise von Streckenposten (die weisen manchmal auf aktuelle Gefahrenstel-len, wie Eis voraus oder ein Hornissennest hin) oder bemerkt den entgegenkommenden Spit-zenreiter auf der Wendepunktstrecke zu spät.Deshalb, lauft bitte im Wettkampf ohne Kopf-hörer!

StartnummernbänderBei dem Verbot der Startnummernbänder han-delt es sich lediglich um die Bekanntgabe der entsprechenden Regelung der Internationalen Wettkampfbestimmungen der IAAF, bzw. des DLV (siehe IWB-Regel 18.17 ff.). Dort ist die Größe der Startnummer, mögliche Aufdrucke und der Körperteil, auf dem die Startnummer zu tragen ist (auf der Brust, die Unterkante muss sich oberhalb des Hosenbundes befinden) ex-plizit genannt.

Es gibt keine Regel, die das Startnummern-band als solches verbietet, aber dieses wird nicht auf Achselhöhe, sondern in der Hüfte ge-tragen. Die Startnummer ist also nicht mehr auf der Brust, sondern im Genitalbereich sichtbar, oftmals am Ende eines Laufes auch gar nicht mehr.

Diese Bestimmungen wurden erlassen, um den Sponsoren der Veranstaltungen, einen genau abgesteckten Präsentationsrahmen zu geben. Auch die meisten Veranstaltungen im Saarland präsentieren Sponsoren auf Ihren Startnummern. Diese finanzieren mindestens einen Teil der Veranstaltung. Es sollte deshalb im allgemeinen Interesse aller Teilnehmer sein, diesen Sponsoren Sichtbarkeit zu verschaffen, damit auch zukünftig die Veranstaltungen wei-ter durchgeführt werden.

Im Triathlon ist das Startnummernband erlaubt, weil es aufgrund der technischen Gegebenhei-ten der Sportart für den Teilnehmer ein opti-males Hilfsmittel ist (zweimaliger Wechsel der Kleidung).

Deshalb, lauft bitte wie in alten Zeiten mit Start-nummer auf der Brust!

Kopfhörer & StartnummernbänderHinweise an Laufteilnehmer!

LTF-Theeltal Ruth Lauermann, Geranienweg 8, 66822 Lebach Tel.: (06881) 52848 e-Mail: [email protected] @ Veranstaltungsort: 66822 Lebach | Startzeit: 14:30 Bambini bis MW 80

7. Hoxberg-Berglauf

Samstag


Bisttal-Runners Thomas Leutzgen, Fußlochweg 15, 66787 Wadgassen Tel.: (0162) 1092893 e-Mail: [email protected] @ Bisttal-Runners.de | Veranstaltungsort: 66787 Wadgassen-Differten | Startzeit: 10:00 4km Wandern, 5km und 6km Walking, 6/8/10/11km Laufen

18. Freundschaftslauf der Bisttal-Runners

Sonntag


LG Reimsbach-Oppen Stefan Speicher, Lücknerstr. 4, 66701 Beckingen-Oppen Tel.: (06832) 80552 e-Mail: [email protected] @ www.lg-reimsbach-oppen.de | Veranstaltungsort: 66701 Oppen | Startzeit: 18:00 siehe Ausschreibung

16. Halloweenlauf LG Reimsbach-Oppen

Samstag


LLG Wustweiler Heinz Schuh, Industriestr. 14 a, 66557 Illingen Tel.: (0163) 4294094 e-Mail: [email protected] @ www.llgwustweiler.de | Veranstaltungsort: 66557 Wustweiler | Startzeit: 15:00 6km Walking/Nordic, 7/8/9/10/11/12km Laufen

18. Freundschaftslauf der LLG Wustweiler

Samstag


TV 1929 Losheim e.V. Martina Schuler, Weiskircher Str. 4, 66679 Losheim am See Tel.: (06872) 9028-0 e-Mail: [email protected] @ www.tv-losheim.de | Veranstaltungsort: 66679 Losheim am See | Startzeit: 09:30 0,2km Bambini, 2km Schüler (U8-U16), 5km NordicWalking, 5/10Km M/F/ab U14

32. Int. Martinslauf

Sonntag

8.November NVOV CLBL HL SOTRé &

Lauftreff Hemmersdorf Kneipp Verein Michael Nagel, Lessingstr.3, 66773 Schwalbach Tel.: (0152) 24357337 e-Mail: [email protected] @ www.kv-niedtal-saargau.de | Veranstaltungsort: 66780 Hemmersdorf | Startzeit: 14:00 Bambinilauf 400m, Schülerlauf 2Km, Hauptlauf 5/10Km

16. Hemmersdorfer Glühweinlauf

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Ihr Runningspezialist in Saarbrücken

Sulzbachstraße 1, 66111 SBTel. 0681/93 67 20

www.sporthaus-kohlen.de

Hartfüßlertrail e.V. Hendrik Dörr, Feldstr. 24, 66292 Riegelsberg Tel.: (0177) 3468800 e-Mail: [email protected] @ www.hartfuesslertrail.de | Veranstaltungsort: 66287 Göttelborn Halde | Startzeit: 12:00 4,5 Stunden Hobbylauf M/F

3. Hartfüßler Halden Sundowner

Sonntag


SV SchlauCom Saar05 Saarbrücken Walter Hettinger, Stockwiesstr. 29, 66265 Heusweiler Tel.: (06806) 989468 e-Mail: [email protected] @ www.saar05-leichtathletik.de | Veranstaltungsort: 66119 Saarbrücken | Startzeit: 10:30 2km Schülerlauf U8-U14, 10km Hauptlauf Senioren/-innen, M/F, U23, U20, U18, U16, U14

26. Ford Advent-Lauf Saarbrücken

Sonntag


Athletic Orscholz Markus Krempchen, Zur Großwies 20, 66693 Orscholz Tel.: (0171) 9749816 e-Mail: [email protected] @ www.athletic-orscholz.de | Veranstaltungsort: 66693 Orscholz | Startzeit: 10:00 Laufangebote von Bambini bis M/W95

1. Nikolaus Cross Orscholz

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6.Dezember NVOV CLBL HL SOTRé &

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TV Ottweiler von 1859 e.V. Otto Lauermann, Anemonenweg 8, 66564 Ottweiler Tel.: (06824) 3335 e-Mail: [email protected] @ tvo-leichtathletik.de | Veranstaltungsort: 66564 Ottweiler | Startzeit: 17:30 5km W/M U16, U18, U20, M/F und 10km W/M 20 - W/M 80

16. Nachtwächterlauf

Samstag


Hartfüßlertrail e.V. Hendrik Dörr, Feldstr. 24, 66292 Riegelsberg Tel.: (0177) 3468800 e-Mail: [email protected] @ www.hartfuesslertrail.de | Veranstaltungsort: 66115 Saarbrücken | Startzeit: 00:10 65km und 111km M/F

5. Ultimativer Ultimo Ultra

Samstag


Bärenfels-Team Robert Feller, Robinson Road 1, 55768 Neubrücke Tel.: e-Mail: [email protected] @ www.baerenfelslauf.de | Veranstaltungsort: 55768 Neubrücke | Startzeit: 08:00 1km Schüler, 8,5km + Marathon alle AK

19. Bärenfels Heiligabendlauf

Donnerstag


LSG Saarbrücken-Sulzbachtal Manfred Kölzer, Oberdorfstr. 34, 66280 Sulzbach Tel.: (06897) 567125 e-Mail: [email protected] @ www.silvesterlauf-sb.de | Veranstaltungsort: 66123 Saarbrücken | Startzeit: 12:30 1,0km U8-U12 , 2,2km U12-U16 , 4,4km U18,U20,F/M , 10km M/F/U20/U18, M/W 35-75

46. Internationaler Saarbrücker Silvesterlauf

Sonntag


NachtwächterlaufSamstag, 12. 12. 2020 in Ottweiler, 17:30 Uhr,5-km* und 10-km* Straßenlauf

Einzigartige Atmosphäre! Laufstrecke durch Fackeln ausgeleuchtet.

*amtlich vermessen

Veranstalter:TV Ottweiler von 1859 e.V.

mit Unterstützung der Stadt Ottweiler

www.tvo-leichtathletik.de

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Leistungssportler können sich eigentlich gar nicht schlecht ernähren: Sie bekom men Ernährungs-pläne und ihre individuellen Fitness-Werte werden ständig erhoben. Das sieht bei Amateurspor-lern, deren Alltag sich nicht ausschließlich um den Sport dreht, natürlich anders aus. Trotzdem sind eine bewusste Ernährung und eine ausgewogene Flüssigkeitszufuhr auch für Breitensportler wichtig – denn schließlich soll auch hier zum richtigen Zeitpunkt die optimale Leistung abgerufen werden.

Eine der am häufigsten gestell ten Frage ist die, ob ein Brei tensportler, der täglich maximal eine Stunde trainiert (das ist die Definition von „Breitensport“), überhaupt eine spezielle Er nährung braucht. Ernährungs wissenschaftler sind sich in zwischen einig, dass bei dieser Trainingsinten- sivität keine spezielle Sporternährung benö tigt wird – vor allem keine un nötige Kohlenhydrat-Zufuhr. Bei zu starker Betonung des Koh lenhydrat-Anteils in der Nahrung werden nämlich überschüssige Kohlenhydrate in Körperfett um gewandelt, kurz: Zucker wird zu Fett! Die Folge ist oft überschüs-siges Körperfett trotz Sport.

Hauptenergiequellen für den Körper sind Kohlenhydrate und Fette. Eiweiß bzw. Protein stellt nur ge-ringe Energie bereit, ist aber als Bausteine für den Mus kelaufbau wichtig. Interessant: Die Speicher für Kohlenhydrate sind begrenzt, so dass gerade bei längerfristigen Belastungen die Energie zu-nehmend aus den Fettdepots herangezogen wird. Daher stellen Fette auch beim schlanken Sportler das größte Energiereservoir dar und haben die höchste Energiedichte. Eiweiß wird dagegen nur bedingt zur Energiegewinnung herange zogen, z.B. bei Marathon oder Ultrasport, und dient für auf-bauende Vorgänge im Körper. Körperliche Leistungen sind nur dann möglich, wenn aus reichend Energie zur Verfügung steht. Dabei ist die Leistung abhängig von der Energiege winnung aus der Nahrung und der Nutzung körpereigener Vor räte, vor allem der Fette. Koh lenhydrate und Fette werden im Stoffwechsel abgebaut und in Energie umgewandelt – unterschiedliche Energiequellen, die unterschiedlich schnell genutzt werden können.

So wird beispielsweise unter teilt in schnelle Kohlenhydrate (=“Superbenzin“) wie Weiß mehl-produkte, Fertiggerichte, weißen Reis, verkochte Nudeln, Kartoffeln und Kartoffelpro dukte, Do-senobst, Süßigkei ten, Zucker, Sportlergetränke, Knabberzeug, Traubenzucker etc. Sie liefern schnell Energie, die aber auch schnell verbraucht ist – dies kann im entschei denden Moment zu Leistungs minderung bzw. akutem Leis tungsabfall führen. Langsame Kohlenhydrate (=“Diesel“) sind in Vollkornprodukten, Naturreis, Müsli (aber ohne Zucker!), biss festen Nudeln, Gemüse, Hülsen-

früchten, Salat und fast allen fri schen Obstsorten enthalten. Sie halten den Blutzucker konstant und liefern gleichzeitig Ballast stoffe. Damit wird die Leistungs bereitschaft und Konzentration erhöht – vor allem aber verlei hen sie längerfristig Energie. Auch liefern kleine Mengen Obst oder Gemüse neue Energie ohne während des Laufs zu belasten. Als Empfehlung gilt also: • langsame Kohlenhydrate be vorzugen • kleine Mengen reichen aus • reichlich Gemüse und Obst • Kohlenhydrate mit Eiweiß kom binieren

Da Eiweiß weniger der Energie zufuhr, sondern hauptsächlich dem Aufbau von Körperzellen dient, ist die Qualität des Nah rungseiweißes wichtig. Günstig sind gegrillter Fisch oder Steak, Eier, Milch-produkte, Hülsen früchte und Nüsse. Zu jeder Mahlzeit sollte eine Eiweißporti on bereitgestellt wer-den.

Und noch ein paar Tipps zum richtigen Trinken: • aktive Muskeln brauchen mehr Wasser! • der tägliche Richtwert liegt zwischen 1,5 und 3 Litern, je nach sportlicher Aktivität na türlich mehr und regelmäßig – nicht erst trinken, wenn der Durst kommt, sondern auch vor der Belastung ausrei chend trinken • Mineralwasser als optimaler Durstlöscher, auch ungesüß te Tees oder stark verdünnte Schorlen sind optimal • für Sportler eignen sich Mine ralwässer mit einem höheren Natriumgehalt, gemischt mit Fruchtsaft kommen auch Koh lenhydrate zur Energiebereit stellung hinzu • bei sehr starkem Schweiß verlust kann dieser Mischung auch eine Messerspitze Salz hinzugefügt werden

Zusammengefasst gilt: Für Brei tensportler sind Produkte wie spezielle Sportgetränke, Eiweißriegel oder Carnitin (Nah rungsergänzung zum besseren Umsatz von Fettsäuren, so ge nannte „Fettver-brenner“) nicht wirklich nötig. Wer gesunde, nährstoffreiche Lebensmittel wie oben beschrieben sinnvoll kombiniert, erhöht nicht nur die sportliche Leistung, sondern hat auch Spaß und Vergnü-gen an der ausgeübten Sportart.

Richtige Ernährung und richtiges Trinken für Sportler

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Leistungssportler können sich eigentlich gar nicht schlecht ernähren: Sie bekom men Ernährungs-pläne und ihre individuellen Fitness-Werte werden ständig erhoben. Das sieht bei Amateurspor-lern, deren Alltag sich nicht ausschließlich um den Sport dreht, natürlich anders aus. Trotzdem sind eine bewusste Ernährung und eine ausgewogene Flüssigkeitszufuhr auch für Breitensportler wichtig – denn schließlich soll auch hier zum richtigen Zeitpunkt die optimale Leistung abgerufen werden.

Eine der am häufigsten gestell ten Frage ist die, ob ein Brei tensportler, der täglich maximal eine Stunde trainiert (das ist die Definition von „Breitensport“), überhaupt eine spezielle Er nährung braucht. Ernährungs wissenschaftler sind sich in zwischen einig, dass bei dieser Trainingsinten- sivität keine spezielle Sporternährung benö tigt wird – vor allem keine un nötige Kohlenhydrat-Zufuhr. Bei zu starker Betonung des Koh lenhydrat-Anteils in der Nahrung werden nämlich überschüssige Kohlenhydrate in Körperfett um gewandelt, kurz: Zucker wird zu Fett! Die Folge ist oft überschüs-siges Körperfett trotz Sport.

Hauptenergiequellen für den Körper sind Kohlenhydrate und Fette. Eiweiß bzw. Protein stellt nur ge-ringe Energie bereit, ist aber als Bausteine für den Mus kelaufbau wichtig. Interessant: Die Speicher für Kohlenhydrate sind begrenzt, so dass gerade bei längerfristigen Belastungen die Energie zu-nehmend aus den Fettdepots herangezogen wird. Daher stellen Fette auch beim schlanken Sportler das größte Energiereservoir dar und haben die höchste Energiedichte. Eiweiß wird dagegen nur bedingt zur Energiegewinnung herange zogen, z.B. bei Marathon oder Ultrasport, und dient für auf-bauende Vorgänge im Körper. Körperliche Leistungen sind nur dann möglich, wenn aus reichend Energie zur Verfügung steht. Dabei ist die Leistung abhängig von der Energiege winnung aus der Nahrung und der Nutzung körpereigener Vor räte, vor allem der Fette. Koh lenhydrate und Fette werden im Stoffwechsel abgebaut und in Energie umgewandelt – unterschiedliche Energiequellen, die unterschiedlich schnell genutzt werden können.

So wird beispielsweise unter teilt in schnelle Kohlenhydrate (=“Superbenzin“) wie Weiß mehl-produkte, Fertiggerichte, weißen Reis, verkochte Nudeln, Kartoffeln und Kartoffelpro dukte, Do-senobst, Süßigkei ten, Zucker, Sportlergetränke, Knabberzeug, Traubenzucker etc. Sie liefern schnell Energie, die aber auch schnell verbraucht ist – dies kann im entschei denden Moment zu Leistungs minderung bzw. akutem Leis tungsabfall führen. Langsame Kohlenhydrate (=“Diesel“) sind in Vollkornprodukten, Naturreis, Müsli (aber ohne Zucker!), biss festen Nudeln, Gemüse, Hülsen-

früchten, Salat und fast allen fri schen Obstsorten enthalten. Sie halten den Blutzucker konstant und liefern gleichzeitig Ballast stoffe. Damit wird die Leistungs bereitschaft und Konzentration erhöht – vor allem aber verlei hen sie längerfristig Energie. Auch liefern kleine Mengen Obst oder Gemüse neue Energie ohne während des Laufs zu belasten. Als Empfehlung gilt also: • langsame Kohlenhydrate be vorzugen • kleine Mengen reichen aus • reichlich Gemüse und Obst • Kohlenhydrate mit Eiweiß kom binieren

Da Eiweiß weniger der Energie zufuhr, sondern hauptsächlich dem Aufbau von Körperzellen dient, ist die Qualität des Nah rungseiweißes wichtig. Günstig sind gegrillter Fisch oder Steak, Eier, Milch-produkte, Hülsen früchte und Nüsse. Zu jeder Mahlzeit sollte eine Eiweißporti on bereitgestellt wer-den.

Und noch ein paar Tipps zum richtigen Trinken: • aktive Muskeln brauchen mehr Wasser! • der tägliche Richtwert liegt zwischen 1,5 und 3 Litern, je nach sportlicher Aktivität na türlich mehr und regelmäßig – nicht erst trinken, wenn der Durst kommt, sondern auch vor der Belastung ausrei chend trinken • Mineralwasser als optimaler Durstlöscher, auch ungesüß te Tees oder stark verdünnte Schorlen sind optimal • für Sportler eignen sich Mine ralwässer mit einem höheren Natriumgehalt, gemischt mit Fruchtsaft kommen auch Koh lenhydrate zur Energiebereit stellung hinzu • bei sehr starkem Schweiß verlust kann dieser Mischung auch eine Messerspitze Salz hinzugefügt werden

Zusammengefasst gilt: Für Brei tensportler sind Produkte wie spezielle Sportgetränke, Eiweißriegel oder Carnitin (Nah rungsergänzung zum besseren Umsatz von Fettsäuren, so ge nannte „Fettver-brenner“) nicht wirklich nötig. Wer gesunde, nährstoffreiche Lebensmittel wie oben beschrieben sinnvoll kombiniert, erhöht nicht nur die sportliche Leistung, sondern hat auch Spaß und Vergnü-gen an der ausgeübten Sportart.

Richtige Ernährung und richtiges Trinken für Sportler

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Vorbemerkung:

Alle nachstehenden Darstellungen beruhen auf Angaben der Lauftreffs / Anbieter

auf einem vorbereiteten Erfassungs- und Auskunftsbogen.

Die Angaben sind nach folgender Systematik dargestellt:

Name des Vereins / Anbieters - Ansprechpartner - Veranstaltungstag(e) - Treffpunkt, wenn

ganzjährig gleich - Übungszeiten Sommer / Winter, ggf. anderer Ansprechpartner für

Walking - ggf. andere Übungszeiten und Treffpunkte für Walking.

Regionalverband Saarbrücken

Landkreis Neunkirchen

Landkreis St. Wendel

Landkreis Merzig- Wadern

Landkreis Saarlouis

Saar- PfalzKreis

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Lauf- und Walking-Treffs im Saarland und ihre Angebote

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Lauf- und Walking-Treffs im Saarland und ihre Angebote

Der DLV-Lauf-, Walking- und Nordic-Walking-TREFF sollte jedem, insbesondere dem untrai-nierten Anfänger, die Möglichkeit bieten, regel-mäßig zu einem festgesetzten Zeitpunkt und Treffpunkt in unterschiedlichen Leistungsgruppen unter Anleitung qualifizierter Betreuer, ein Ausdauertraining zu absolvieren.Die Differenzierung in verschiedene Gruppen ist eines der wesentlichen Merkmale der DLV-Lauf-, Walking- und Nordic-Walking-TREFFs. Gleichzeitig sollte jeglicher Wettkampfgedanke fehlen. Die ver-schiedenen Gruppen starten gemeinsam und kommen gemeinsam wieder an.Willkommen sind alle, ob als Anfänger mit dem Wunsch nach Verbesserung der Fitness oder als Trainierter zur Erhaltung der bereits gewonnenen Ausdauerfähigkeit, ob als Aktiver zur Absolvierung einer Trainingseinheit oder als „Profi“ zu einem Entspannungslauf, wobei die DLV-Lauf-, Walking- und Nordic-Walking-TREFF-Spielregeln akzeptiert werden sollten.Zur Verwirklichung der DLV-Lauf-, Walking- und Nordic-Walking-TREFF-Idee bedarf es nur weniger, einfacher Grundsätze, die jedoch ausnahmslos von allen Teilnehmern, d. h. vom Anfänger bis zum Trainierten eingehalten werden müssen:

1. Beim DLV-Lauf-, Walking- und Nordic-Walking-TREFF wird in Gruppen gelaufen bzw. gewalkt. Jede Gruppe wird durch einen Betreuer geführt. Dieser bestimmt Weg, Tempo, Pausenzeitpunkt und Pausenlänge. Das Gruppentempo muss sich dabei im Einzelfall nach dem Leistungsvermögen des Langsamsten richten.

2. Alle Teilnehmer, ob in der Anfänger- oder in der schnellsten Gruppe, laufen bzw. walken durch-schnittlich eine Stunde. Erst dadurch werden auch die weniger Trainierten zu gleichwertigen Teilnehmern. Die Bedeutung dieses psychologi-schen Aspektes wird leider in der Praxis häufig unterschätzt. Alle Gruppen beginnen gleichzeitig und kehren nach der Stunde auch gleichzeitig

Leitgedanken der DLV-Lauf-, Walking- und Nordic-Walking-TREFFs - die DLV-TREFF-Spielregeln -

zurück. Damit wird die wichtigste Voraussetzung für eine gemeinsame An- und Abfahrt geschaf-fen. Die Gefahr von Erkältungen - bedingt durch Warten in durchgeschwitzten Kleidern - wird ver-ringert und die Gruppenzugehörigkeit gefördert.

3. In der Regel hat sich eine Stunde für das Ausdauertraining im DLV-Lauf-, Walking- und Nordic-Walking-TREFF als brauchbare Trainings-einheit für alle herausgestellt und lässt sich auch aus trainingswissenschaftlicher Sicht gut begrün-den. Erst bei einer Gesamtdauer von mindestens 30 Minuten können wir Trainingseffekte im Bereich der Ausdauer erwarten. Diese Belastungsdauer wird auch von den Anfängergruppen erreicht.

4. Die unterschiedliche Leistungsfähigkeit der einzelnen Teilnehmer bedingt ein auf diese Leistungsfähigkeit abgestimmtes Gruppen-angebot. Für die wenig Trainierten gibt es eine Anfängergruppe, in der sich langsames Traben mit Gehpausen abwechseln soll. Daran schlie-ßen sich Gruppen mit weniger Gehpausen bzw. solche, die schneller laufen können an. Je mehr Gruppen ein TREFF anbietet, desto homogener wird das Leistungsniveau innerhalb einer Gruppe sein.

5. Ein DLV-Lauf-TREFF sollte in aller Regel fünf, ein DLV-Walking- und Nordic-Walking-TREFF in aller Regel drei unterschiedliche Gruppen anbieten. Bei weniger Gruppen werden die Leistungssprünge von Gruppe zu Gruppe zu groß. Dadurch kann es zu Überforderung insbesondere der schwächeren Teilnehmer kommen, die infolge dessen über kurz oder lang fernbleiben. Für kleine TREFFs bedeu-tet dies, dass unter Umständen Kleinstgruppen mit wenigen Aktiven gebildet werden müssen. Grundsätzlich ist für jede Gruppe ein Teilnehmer als Betreuer zu bestimmen.

Quelle: DEUTSCHER LEICHTATHLETIK-VERBAND, Referat Allgemeine Leichtathletik

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RegionalverbandSaarbrücken

TV AuersmacherLAUFEN: Gottfried Dincher, Schwarzwaldstr. 12, 66271 Auersmacher, Tel.:

(06805) 7651, www. tvauersmacher.de, Lauftreff Samstag Sommer und

Winter 15:30 Uhr (Fischweiher Sitterswald) 5-6,5-10 km, Kinderlauftreff

Sommer Di+ Do 17:30 Sportplatz Auersmacher Trainer Dr. Andrea und

Marco Dincher, Winter Di 17:30 Uhr Schwarzwaldstr. 12 Sa 15:00 Uhr (

Fischweiher Sitterswald), Kinder- und Jugendlauftreff: Trainer: Dr. Andrea

und Marco Dincher; Betreuerin Lena Dincher, Alter: zwischen 5 bis 17

Jahre, Trainingszeiten: Sommer: dienstags und donnerstags 17:30 Uhr

bis 18:15 Uhr (Sportplatz Auersmacher), Trainingszeiten Winter: dienstags

17:30 Uhr bis 18:00 Uhr (Auersmacher Schwarzwaldstr. 12), samstags

15:00 Uhr bis 15:30 Uhr (oberer Parkplatz Fischweiher Sitterswald)

HartfüßlerTrail e.V.LAUFEN: Hendrik Dörr, Tel. +49 177 346 8800, e_mail: [email protected]

Leistungstraining auf der Bahn jeweils mittwochs von 19 bis 20 Uhr auf

dem Sportplatz der Gemeinde Riegelsberg, Am Wochenende finden nach

Absprache lange Trainingseinheiten statt (20 bis 50km). Entweder auf

Trails im Saarkohlenwald und der näheren Umgebung oder in angren-

zenden Trailrevieren. Darüber hinaus werden mehrmals im Jahr offene

Trainings veranstaltet. Bei diesen sogenannten „Hartfüßler-Revier-Guides“

führen uns Vereinsmitglieder oder LauffreundInnen durch ihr Trailrevier.

Run4Fun BübingenLAUFEN: Ursel Plehwe, Kiefernstraße 24, 66129 Saarbrücken, Tel.: (06805) 8560,

Dienstag - Donnerstag, Sommer: 18.30 Uhr (Parkplatz Wolfsbuche),

Winter: 18.30 Uhr (Parkplatz Saarschleuse), 5 km - 7 km -

10 km - 13 km

Lauftreff "Rennschnecken" DudweilerLAUFEN: Heiko Poersch, Pfaffenkopfstr. 114, 66125 Saarbrücken, Tel.: (06897)

1729065, [email protected], Traininszeiten: Sommer: Mi

19h u. Sa 17h - Dudweiler, Waldparkplatz Rentrischer Straße, Winter: Mi

19h - Stuhlsatzenhaus, Universität, Sa 15h - Dudweiler, Waldparkplatz

Rentrischer Straße, 6-10km

Walking und/oder Nordic

Walking werden angeboten

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LT Phoenix Dudweiler e.V.

LAUFEN: Armin Brauchler, Langgärtenstr. 1a, 66292 Riegelsberg,

[email protected]

Mittwoch - Samstag, Sommer: Mi: 19.00 Uhr und Sa: 17.00 Uhr - Dudweiler

Süd, Waldzufahrt Richard-Wagner-Straße/Lisbet-Dill-Straße, Winter:

Mi: 19.00 Uhr - Stadion Kieselhumes, Saarbrücken und Sa: 15.00 Uhr

Dudweiler Süd, Waldzufahrt Richard-Wagner-Straße/Lisbet-Dill-Straße

Fribi Fun Runners e.V.LAUFEN:

WALKING

Peter H. Rosar, Am Römerweg 8, 66299 Friedrichsthal, Tel.: (06897) 840216,

Parkplatz Hoferkopf Bildstock unterhalb der Marienkapelle ganzjährig.

Unsere Traningszeiten finden sie unter www.fribifunrunners.de

LTF KöllertalLAUFEN: Armin Jakob, c/o LTF Köllertal e.V., Postfach 3040, 66340 Püttlingen,

Tel. (06806) 82006, Dienstag - Donnerstag - Samstag - 6 - 15 km

Sommer: Köllerbach, Lauftreffparkplatz im Sprenger Wald, Di + Do: 19.00

Uhr, Sa: 16.00 Uhr, Winter: wie vor, Di + Do + Sa: 16.00 Uhr, Heusweiler,

Kreisel Illinger Straße Di + Do: 19.00 Uhr

TV LudweilerLAUFEN: Rainer Lorscheider, Westerwaldstr. 6, 66333 Völklingen, Tel.: (06898)

439889, jeweils Samstag 15:30 Uhr, Warndthalle Ludweiler Hohlstrasse,

Laufstrecken 6-10 km

LT RitterstraßeLAUFEN: Dietmar Schneider, Viktoriastr.21 66346 Püttlingen,

www.lauftreff-ritterstrasse.de, email [email protected],

Sommer: Mo-Do 18:30 Uhr Sa 15:30 Uhr 6-9 km Kindergarten St.

Bonifazius Ritterstrasse, Winter: Sa 15:30 Uhr Kindergarten St. Bonifazius

Ritterstrasse, Walking 5-7 km Zeiten wie vor.

TV QuierschiedLAUFEN: Harald Tinnes, Eichenweg 10 ,66287 Quierschied, Tel. 06897/64108 .

eMail : [email protected], Montags-Mittwoch-Samstag, Lauftreff Hütte

am Sportplatz Quierschied, ganzjährig Sommer: montags und mittwochs

18:00 Uhr, (April bis Oktober) samstags 16:00 Uhr ganzjährig. Winter,

montags und mittwochs 16:00 Uhr (November bis Ende März). Das

Training dient rein der Fitness, kein Leistungssport.

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Lauftreff TV RußhütteLAUFEN:

WALKING:

Jürgen Ackermann, Ürzigerweg 14, 66113 Saarbrücken, Tel.: (0681) 73814

Sommer : Montag/ Mittwoch 18:30 Uhr Waldrand Straße Am Gilbenkopf/

Rastpfuhl, Sonntag 10:30 Uhr, Winter : Montag/ Mittwoch 18:30 Uhr,

Haupteingang Deutsch-Französicher Garten, Sonntag 10:30 Uhr Waldrand

Am Gilbenkopf/Rastpfuhl, Laufen/Walking/NW von 6-12 km

ATSV SaarbrückenLAUFEN: Herwart Schaeidt, Finkenweg 5, 66399 Mandelbachtal, Tel.: (06893) 4493

Dienstag und Freitag, ATSV-Sportanlagen: 17.00 Uhr - ganzjährig - bis 12 km

Lauffreunde TV WalpershofenLAUFEN: Laufen & Walking, ganzjährig, Mo+Mi 19 Uhr, Sa. 15.30, Sommer:

Sauwasen Püttlingen, Winter: Kelterhaus Walpershofen (Köllertalhalle), Strecken von 5km (mit Gehpausen) bis 10kmweitere Infos unter: www.lauffreunde-tvwalpershofen.jimdo.comAnsprechpartner: Frank Fillgraff, Tel: (06806) 98 29 313

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LAG Saarbrücken

LAUFEN:

Lauftreff am Samstag: ganzjährig 15.00 Uhr am Hochseilklettergarten oberhalb Gasthaus Waldhaus, 1 Stunde Laufen von 6 bis 10 km, Ansprechpartner Rainer Geiß

WALKING: Dirk Eichler-Uebel, Auf der Teufelsinsel 8, 66386 Sankt IngbertTrainingszeiten Dienstag: 17.00 Uhr Walking, Nordic Walking, Ansprechpartner Wofgang Gebhard; 17:30 Uhr Bahn- und Intervalltraining, Ansprechpartner Jürgen Tubbesing, Treffpunkt jeweils Sportanlage Waldhausweg; Mittwoch: 18.00 Uhr Anfänger- und fortge-schrittene Anfänger, Jürgen Tubbesing, Sportanlage Waldhausweg; Donnerstag: 17.00 Uhr Walking, Nordic Walking, Wolfgang Gebhard, 18.30 Uhr 10-12 km, Treffpunkt jeweils Sportanlage Waldhausweg,

LC VölklingenLAUFEN: Jörg Noack, Leibnizstr. 12, 66333 Völklingen, Tel.: (06898) 16628

Dienstag + Donnerstag jeweils 18.00 Uhr, Hermann-Neuberger-Halle, ganz-jährig, 6 bis 10 km, Leistungsgruppe (für erfahrene Läuferinnen und Läufer)

NORDIC WALKING Dienstag 17.45 Uhr, Hermann-Neuberger-Halle, ganzjährig

TV Wahlschied 1896 e.VNORDIC

WALKING::

Sommer: Montag von 8.30 Uhr – 10.00 Uhr und Freitag von 16.00 Uhr – 17.30 Uhr Winter: Montag 8.30 Uhr – 10.00 Uhr und Freitag 15.30 -17.00 Uhr Treffpunkt Lauftreffhütte in Quierschied Kontakt: Anette Schmitt, Tel. 06806/ 82777, E-Mail: [email protected]



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kreis ST. Wendel

LTF "Spiridon" AlsweilerLAUFEN: Hans-Werner Hoffmann, Tannenweg 9, 66646 Alsweiler, Tel. 06853 30417,

Lauftreffzeiten: April - September: Laufen: Mittwoch 18:30 Uhr, Samstag

15:00 Uhr, Sonntag 09:15 Uhr, Walking: Mittwoch 18:30 Uhr, Dienstag

09:00 Uhr, Samstag 15:00 Uhr, Sonntag 09:15 Uhr, Oktober- März: Laufen:

Mittwoch 16:00 Uhr, Samstag 15:00 Uhr, Sonntag 09:15 Uhr, Walking:

Mittwoch 16:00 Uhr, Dienstag 09:00 Uhr, Samstag 15:00 Uhr, Sonntag

09:15, Treffpunkt: Sporthalle Alsweiler.

LTF MarpingenLAUFEN: Karl- Heinz Wagner, Berschweilerstr. 75, 66646 Marpingen, Tel.: (06853)

502811, Mittwoch - Samstag, Sommer: Mi: 18.30 Uhr, Sa: 15.30 Uhr

Bergmannskreuz, Winter: Mi: 18.30 Sporthalle Marpingen, Sa: 15.30 Uhr

Bergmannskreuz, 6km bis 12 km

WALKING: Nordic-Walking 5,5 km und 6 km und Walking 6,5 km Leiterin Ingrid Wolter

LTF MauschbachLAUFEN: Klaus-Dieter Schreyer, Weiherstr.30, 66640 Namborn, Tel:. (06857) 5023,

Jürgen Munkes, Tel.: (06857) 389, Schutzhütte Abfahrt B41 Hofeld-

Mauschbach, Juni, Juli, August Freitag 18.30 Uhr, Mi: 18.30 Uhr, Sa:

15:30 Uhr Anfänger bis 11km, In den Wintermonaten Mittwoch 18:30 Uhr

Wendelinuspark St.Wendel Schutzhütte

VfR OtzenhausenLAUFEN: Markus Hoffmann, Ahornweg 7, 66620 Nonnweiler, Tel.: (06873) 66 82 29,

Mittwoch - Samstag, Parkplatz Sportlerheim am Sportplatz Otzenhausen

ganzjährig, Mi: 18.30 Uhr + Sa: 15.30 Uhr, Winter 18:30 Uhr Bosener

Mühle

Lauftreff „ Bosenberg“ St. WendelLAUFEN: Hans - Josef Demuth, Burgstr. 19, 66606 St. Wendel, Tel.: (06854) 8623

Samstag (ganzjährig) - Mittwoch (Sommer), Bosenberg St. Wendel beim

Wendalinushof - ganzjährig, Sommer: Sa: 16.30 Uhr - Mi: 18.30 Uhr

Winter : Sa 15:30 Uhr Laufgruppen von 8-12 km Wandergruppe



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LTF SelbachLAUFEN: Gabi Haupenthal, Blumenstraße 32, 66625 Selbach, Tel.: (06875) 1610

Winterzeit: wir treffen uns Mittwochs um 18,30 Uhr am Bostalsee, erster

Parkplatz, kommend von Neunkirchen/Nahe, Samstags um 15,30 Uhr an

der Nahequelle

Sommerzeit: Mittwoch 18,30 an der Nahequelle, Samstag 15,30 Uhr an

der Nahequelle

Homepage www.fc-selbach.de, auch bei facebook

LTF UrexweilerLAUFEN: Kontakt: [email protected], Dienstag - Donnerstag - Samstag, Sommer:

Di + Do: 19.00 Uhr Parkplatz beim Hundedressurplatz Urexweiler, Sa:

16.30 Uhr - Treffpunkt wie vor, Winter: Di + Do: 18.00 Uhr Mehrzweckhalle

Urexweiler, Sa: 15.30 Uhr - wie Sommer, 6 km - 7 km - 8 km - 9 km - 10

km - 11 km - 12 km

WALKING: Brigitte König, Königstraße 11, 66646 Urexweiler, Tel.: (06827) 2366

LTF "Triathlon" WinterbachLAUFEN: Jürgen Alff, Paulusweg 10, 66636 Tholey, [email protected]

Tel.: (06853) 4433, Montag - Mittwoch - Samstag - Sonntag, Parkplatz „An

den Tannen“ - ganzjährig, Sommer:, Mo + Mi: 19.00 Uhr, Sa: 16.30 Uhr,

So: 09.30 Uhr, Winter: Mo + Mi + Sa: 15.30 Uhr, So: 09.30 Uhr, 5 km bis

11 km

Jahr Teilnehmer Veranstalt.1987 11623 411988 12846 401989 13383 421990 15441 471991 16326 461992 15142 411993 14862 461994 15550 501995 16806 511996 18493 571997 18111 581998 15715 571999 14200 532000 15973 522001 17379 532002 21320 582003 22236 612004 23788 622005 25542 702006 27969 672007 38091 692008 43966 732009 45391 742010 44094 782011 42851 822012 41439 822013 43984 832014 45935 832015 42565 772016 28780 802017 31124 712018 30510 79

Entwicklung der saarländischen Laufveranstaltungen von 1987 bis 2018Ve

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22,5

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Teilneh

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Teilnehmer Trend Veranstaltungen

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60Walking und/oder Nordic


Saar-Pfalz-Kreis

Lauftreff "Prießnitz- Kneipp- Verein e.V." BexbachLAUFEN: Michael Helfen, Am Dorfbrunnen 2, 66450 Bexbach, Tel.: (06826) 96420

Sonntag - alle Feiertage, Parkplatz am Freibad Hochwiesmühle - ganzjäh-

rig 10.00 Uhr, Anfänger (7-Wochen-Trainingsprogramm) - 5 km - 7 km - 10

km - 12 km

WALKING: Sept. - März: Sa: 15.00 Uhr, Treffpunkt wie vor, April - Aug.: Do: 19.00 Uhr

Ganzjährig, Di: 8.30 Uhr

Lauftreff Bliesmengen- Bolchen e.V.LAUFEN: Bernhard Mischo, Schweyer Weg 13, 66399 Mandelbachtal, Tel.: (06804)

6668, www.lauftreff-bliesmengen-bolchen.de, Treffpunkt: Waldparkplatz

Buchholz zwischen Bliesmengen-Bolchen und Ormesheim, Wegweiser

Nordic Walking „Nature Fitness Park Mandelbachtal/Gräfinthal, Sa 15:30

Uhr Ganzjährig, Di 19:00 Uhr von März bis 2. Septemberwoche

DJK- SG St. IngbertLAUFEN: Monika Kulicke-Günther, Tel.: (06894) 870277 oder Geschäftsstelle DJK-SG St.

Ingbert, Kirchengasse 11-13 Tel.: (06894) 381026, Laufen: Sommerzeit: Dienstag

und Freitag 18:30-19:30 Uhr, Winterzeit: Dienstag 18:30 Uhr Samstag 15:00 Uhr

WALKING/

NORDIC-

WALKING

November bis März: Dienstag 15:00 -16:00 Uhr, Samstag 15:00-16:00

Uhr, März bis Sommerzeit: Dienstag und Freitag 17:00-18:00 Uhr,

Sommerzeit bis Oktober: Dienstag und Freitag 18:30-19:30 Uhr, Oktober bis

Winterzeit: Dienstag und Freitag 17:00-18:00 Uhr, vormittags: Dienstag und

Donnerstag 9:00-10:00 Uhr, Laufstrecken: 5km-12km, Treffpunkt: Marxplatz,

Gehnbachstraße, St. Ingbert

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kreis Neunkirchen

LTF ElversbergLAUFEN: Joachim Groß, Luisenstr. 33 A, 66583 Elversberg, Tel.: (06821) 77440

Montag - Mittwoch - Donnerstag - Samstag - Sonntag, Waldplatz in

Elversberg ganzjährig, Sommer: Mo + Do: 18.00 Uhr + 18.30 Uhr

Mi: 18.00 Uhr, Sa: 14.00 Uhr, So: 9.00 Uhr, Winter: Mo + Do: 16.00 Uhr

+ 16.30 Uhr, Sonstige Tage wie Sommerplan, Anfänger 5 km - 7,5 km - 10

km - 25 km (nur Sa) - 30 km (nur So)

TV OttweilerLAUFEN: www.lauftreff-tvottweiler.de (Team), [email protected]

Sommer: Sa: 16.00 Uhr + Di: 18.00 Uhr Parkplatz Himmelwald, Do: 18.00 Stadion Im Alten Weiher Winter: Di + Do 18.00 Uhr Stadion Im Alten Weiher, Laufstrecken: 5 km – 8 km – 10 km – 12 km

WALKING: Gerald Müller, Orchideenweg 3, 66564 Ottweiler, Tel. (06824) 4433Sommer: Mi: 18.00 Uhr Parkplatz HimmelwaldWinter: Mi: 18.30 Uhr Turnhalle Im Alten Weiher

Tourismus- und Kulturzentrale Vitalregion

Ehrenamtsbörse Willkommens-Region

Klicken Sie doch mal Landkreis ...

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LLG WustweilerLAUFEN: Heinz Schuh, Industriestr. 14 a, 66557 Illingen

Tel. 06825/46232 oder 01634294094

Mo. + Mi. 18 Uhr Sportplatz Illingen

Sa. Lauftreff Waldparkplatz Hosterhof,

akt. Uhrzeit siehe www.llgwustweiler.de

VfA NeunkirchenLAUFEN: Harry Hemmer, Wiebeskircherstraße 12, 66578 Schiffweiler, Tel.: (06821)

6306050, Mittwoch - Samstag, Stadion Lakaienschäferei - ganzjährig, 4 bis 12 km, Sommer: März - Okt.: Mi + Sa: 17.00 Uhr, Winter: Nov. - Feb.: Mi + Sa: 15.30 Uhr

Sportverein Mittelpunktläufer SV Habach e.V.LAUFEN: Arnold Neu, Rathaussstraße 51, 66571 Eppelborn, Tel. (06881) 8627,

[email protected], www.sv-habach.de

Trainingstage/-zeiten: Dienstag 18:30 Uhr, Donnerstag 18:30 Uhr

Trainingsziel „Eine“ Stunde laufen (unterschiedlich schnell und weit)

Treffpunkt Unterer Parkplatz am Haus Hubwald

SSV Heiligenwald e. V.Klaus Gorny, Wemmetsweilerstr. 2c, 66578 Schiffweiler, Tel.: (06821)

692927 Email: [email protected], Trainingszeiten: dienstags 9:00

Uhr, mittwochs: März – Oktober: 16:30 Uhr, November – Februar: 15:30

Uhr; Treffpunkt: Parkplatz am Itzenplitzer Weiher, Heiligenwald, Nähere

Infos unter: www.ssv-heiligenwald.de

FÜR ALLE, DIE ETWAS ZU MELDEN HABEN !www.SPORTregio.deFolgen Sie uns:

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Kreis SAARLOUIS

LTF EnsdorfLAUFEN: Walburga Berndt, Hohlstraße 45, 66806 Ensdorf, Tel.: (06831) 53818

Mittwoch - Freitag, Sporthalle Ensdorf 18.30 Uhr - ganzjährig

Sommer: Laufen auf Waldwegen, Winter: Laufbahn auf dem Sportplatz

5 km - 7 km - 8 km - 11 km

Lauftreff HemmersdorfLAUFEN: Oliver, Berrar, Lothringer Straße 98, 66780 Siersburg, Tel.: (06833) 8740

Di: 18:30 Uhr, Do:18:00 Uhr in Hemmersdorf - Brunnen in der Kloppstraße

- ganzjährig

TL HüttersdorfLAUFEN: LAUFEN, Werner Goergen, Dillinger Str., 66809 Nalbach, Tel.: (06838)

4487, Mittwochs ganzjährig, 18.00-19.30 Uhr, Bahntraining Sportplatz

Hüttersdorf, LAUFEN, Werner Müller, Heldstr. 2b, 66839 Schmelz, Tel.:

(06887) 5973, Mittwochs 19.00 Uhr, April-September (Sommerzeit), Lauf-

und Walkingtreff; Galgenberg Hüttersdorf

NORDIC-

WALKING

Maria Müller, Heldstr. 2b, 66839 Schmelz, Tel.: (06887) 5973, Mittwochs

19.00 Uhr, April-September, Lauf- und Walkingtreff, Galgenberg Hüttersdorf

WALKING, Maria Müller, Heldstr. 2b, 66839 Schmelz, Tel.: (06887) 5973,

Dienstags ganzjährig, Sommer 18.00 Uhr, Winter 16.00 Uhr, Lauf- und

Walkingtreff; Galgenberg Hüttersdorf

Lebacher Lauf - Treff - TV Lebach, Abt. Langlauf / Triathlon / WalkingLAUFEN: Peter Schnapka, Tel.: (06881) 3265, Udo Schwinn, Tel.: (06881) 8807617

Samstag: 15.30 Uhr, Waldstück "Tanneck" - oberhalb Caritas -

Krankenhaus - ganzjährig, Anfänger - 5 km - 8 km - 10 km - 12 km

auf-Leichtathletik Training für Kinder und Jugendliche Mittwoch 17:00 -

18:00 Uhr Stadion Lebach, im Winter Hallentraining

LC SchmelzLAUFEN: Claus Jericho, Zum Gänseborn, 66839 Schmelz

Dienstag - Mittwoch - Freitag - Sonntag, Sportplatz "in der Heide" - 3 km

bis 12 km, So: 10.00 Uhr - ganzjährig, April - Oktober: Di + Mi + Fr: 18.00

Uhr, November - März: nach Gruppenabsprache



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TV RehlingenLAUFEN/

WALKING:

Laufen: Sommertraining vom 1. April bis 22.September

Treffpunkt: Dienstag und Freitag, 19.00 Uhr, TVR-Treff, Hütte zur

Hessmühle; Wintertraining ab Herbstanfang, 23. September bis 31. März

Treffpunkt: Dienstag, 19.00 Uhr, Parkplatz Kultur- u. Sporthalle Rehlingen

Samstag, 15.00 Uhr, TVR-Treff, Hütte zur Hessmühle; Laufen: 7 km, 7,5

km, 8 km, 9 km, 10 km und 11 km; Info: Lydia Rock, Nikolausstr. 5, 66780

Rehlingen, Tel.: 06835/4194; [email protected] – www.tvrehlingen.de

Walken : 6 km – 7 km; Info: Christa Utter, Etzelweg 8, 66780 Rehlingen,

Tel.: 06835/1369; Alle Gruppen werden betreut und sind 1 Stunde unter-

wegs. Für Anfänger bietet der TV Rehlingen ein Kursprogramm an.

Info: Richard Schuler, Tel.: 06835/67423 od. 015772626878

Bisttal- Runners WadgassenLAUFEN: SOMMER-TRAINING

Lauf- und Walkinggruppe, Montag & Freitag 19.00 Uhr Parkplatz

Sportplatz Wadgassen 5-15 km

Mittwoch 19.00 Uhr Marktplatz Werbeln 6-22 km

Sonntag nur Laufgruppen 9.00 Uhr Marktplatz Wadgassen

Tempoeinheiten. Startzeit bei Hochsommer 8.00 Uhr. Umstellung Startzeit/

kurzfristige Änderungen siehe Homepage.

WINTER-TRAINING

Laufgruppe, Montag & Mittwoch 19.00 Uhr Marktplatz Wadgassen 6-12 km

Samstag 15.00 Uhr Bisttalhalle Differten 6-22 km

Sonntag 9.00 Uhr Marktplatz Wadgassen Tempoeinheiten. Kurzfristige

Änderungen siehe Homepage.

Walkinggruppe

Montag, Mittwoch & Samstag 15.00 Uhr Marktplatz Werbeln, Umstellung

Sommer-/Wintertraining und sonstige kurzfristige Änderungen siehe www.

bisttal-runners-wadgassen.de

LTF TheeltalLAUFEN: Laufen: Ruth Lauermann, Geranienweg 8, 66822 Lebach, r.lauerm@gmx.

de, Tel. 015782453278, [email protected], www.ltf-theeltal.de

Lauftreff: Samstag 15.30 Uhr Lauftreff Tanneck. Mittwoch: Bahntraining

im Fussballstadion Lebach Dillingerstr., Anfänger: Kurs von Woche nach

Ostern bis Ende Juni, Kindertraining: Mittwoch 18.30 Uhr

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Kreis Merzig-Wadern

TV Germania 1923 DüppenweilerLAUFEN: Alfons Britz, Ringstraße 57, 66701 Beckingen-Düppenweiler, Tel.: (06832)

7388, Freizeitplatz Pützweiher - ganzjährig, So: 10.00 Uhr, Anfänger - 5

km - 8 km und mehr

TV LosheimLAUFEN: Arno Thieser, Im Haag 59, 66679 Losheim am See, Tel.: (06872) 91166

Kontakt: [email protected], Montags und Donnerstag, Parkplatz gegenüber Touristinformation am Stausee Losheim, März bis Oktober 19.00 Uhr, Anfänger, 6 km, 8 km, 10 km ,12 km

NORDIC-

WALKING:

Franz-Josef Röder, Lilienstr. 11, 66679 Losheim am See Tel.: (06872) 7878, Montags und Donnerstag, Parkplatz gegenüber Touristinformation am Stausee Losheim, März bis Oktober 19.00 Uhr, 4 Leistungsgruppen

LG Reimsbach- OppenLAUFEN: Joachim Kallmeyer, Schützenstr. 60, 66701 Beckingen-Reimsbach,

Tel.: (06832) 80324, Stefan Speicher, Lücknerstr. 4, 66701 Beckingen-Oppen, Tel. (06832) 80552, Stecken: 4,8 km - 6 km - 8 km - 10 km und16 km, Sommer: Sonntag 10.00 / Dienstag 19.30 Uhr Treffpunkt FinnbahnOppen, Winter: Sonntag 10.00 Uhr Treffpunkt Finnbahn Oppen, Dienstagnach Absprache, Besonderheit: Finnbahn, zwei unterschiedliche Rundenüber 600 und 1.000 m

“Datenschutz“ DLV – Musterformulierung (Zur Verwendung in Ausschreibungen)

Speicherung, Nutzung, Veröffentlichung und Weitergabe veranstaltungsbezogener Teilnehmer-Daten 1. Mit der Anmeldung zur Teilnahme an ... (Laufveranstaltung) willigt der Teilnehmer in die Speicherung und Nutzung seiner personenbezogenen Daten (Name, Vorname, Geburtsdatum, Nationalität, Wohnanschrift, ggf. Verein, E-Mail-Adresse, Telefonnummer) durch den Veranstalter für die Zahlungsabwicklung, Organisation einschließlich der medizinischen Betreuung und Abwicklung der Veranstaltung ein (§§ 4 a, 28 BundesdatenschutzG). 2. Die Ergebnisse der Laufveranstaltung (Name, Vorname, Geburtjahr, ggf. Verein, Startnummer, Zeit, Platzierung) werden vom Veranstalter gespeichert und in Ergebnislisten zusammengefasst. Der Teilnehmer stimmt der Veröffentlichung dieser Daten durch den Veranstalter in allen relevanten Medien (Druckerzeugnissen wie Programmheft, Ergebnisheft und Ergebnis - CD sowie Internet) zu. 3. Die im Zusammenhang mit der Veranstaltung zu erstellenden Fotos und Filmaufnahmen können vom Veranstalter an einen kommerziellen Fotodienstleister weitergegeben werden. Der Teilnehmer willigt in die Veröffentlichung und Verbreitung solcher Fotos, Filmaufnahmen sowie Interviews in Rundfunk, Fernsehen, Internet, Printmedien, Büchern, fotomechanischen Vervielfältigungen (Filme, Videokassetten etc.) ohne Anspruch auf Vergütung ein. 4. Der Veranstalter darf die gem. Ziff. 2 gespeicherten Daten an die Deutsche Leichtathletik Promotions- und Projekt GmbH (DLP) zum Betreiben ihres Internetdienstes www.laufen.de im Auftrage des Deutschen Leichtathletik Verbandes e.V. weitergeben.Bei minderjährigen Teilnehmern ist die Einwilligung gem. den Ziff. 1 bis 4 von dem/den gesetzlichen Vertreter(n) zu erklären.Ist der Teilnehmer mit der Speicherung, Nutzung oder Weitergabe seiner personenbezogenen Daten gem. Ziff. 1, 2 und 4 oder der Veröffentlichung gem. Ziff. 3 nicht einverstanden, kann er die entsprechende Klausel streichen.

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HERAUSGEBER UND ANZEIGENANNAHME:schneider agentur & verlag Oststraße 7 | 66538 NeunkirchenTelefon: 06821 - 149 12 35 Fax: 06821 - 149 12 36E-Mail: [email protected]

In Kooperation mit dem SaarländischenLeichtathletik Bund e. V.

REDAKTION UND VERTEILUNG:Andreas JahnReferent des Saarländischen Leichtathletik BundesTelefon: 0681 - 6 87 19 47 E-Mail: [email protected]

SATZ:schneider agentur & verlag

AUFLAGE:8.000 Stück

ERSCHEINUNG:jährlich

TITELBILD:Grafik - biehl werbeagentur GmbHFoto - Achim Hachenthal

Impressum

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