Muster brechen: Happiness Management (inkl. einer Übung)

Muster brechen Hppnss Mgmt statt Prct Mgmt

Nadja Petranovskaja, Diplom Musterbrecherin Impulsvortrag auf dem PM Camp Dornbirn 2015

Zu Risiken und Nebenwirkungen:

Diese Präsentation hält sich nicht an Regeln

3 Nadja Petranovskaja [email protected] Muster brechen

Warum beschäftige ich mich mit Happiness?

Unter anderem weil ich in der vermeintlichen „Karriere“ kein Glück gefunden habe


Warum beschäftige ich mich mit Happiness?

Und weil ich aus einem Land komme, in dem die Menschen oft nicht glücklich gucken...


Laut den Forschern haben wir zwei Zukunftsszenarien vor uns: eine sehr kurze Neuzeit und eine schöne, großartige. Um diese schöne Zukunft zu ermöglichen, müssen wir einige unserer heutigen Muster brechen (#newwork, #newmanagement, #wellbeing, #umwelt ...)

Steinzeit

Stahlzeit

NEUZEIT V1

NEUZEIT V2

Wozu Muster brechen?


WIR BRAUCHEN

EIER!


Cynefin Framework

Der beste Umgang mit der Ungewissheit und der Komplexität, in der wir uns befinden, ist Handeln. Statt abzuwarten, dass andere die Zukunft für uns hübsch machen, einfach selbst Dinge ausprobieren. Auch DU! :-)


Denn wir sind für diese neue Zukunft suboptimal vorbereitet...


Anais Nin sagt...

Wir sehen die Welt nicht wie sie ist, wir sehen die Welt wie wir sind.


Buch-empfehlungen


ÄNDERN SIE EINFACH IHR LEBEN

Die Welt ist das, was Sie dafür halten.

Also denken Sie anders, und Ihr Leben wird anders sein.


People don’t change that much.

Don’t waste time trying to put in what was left out.

Try to draw out what was left in.

That is hard enough.


Ignoriere die reale Welt

Planen heißt raten

Begrüße Einschränkungen

Meetings sind Gift

Schätzungen sind Mist

Drogendealer haben den Dreh raus


Mach das, was du bist zu dem, was du tust.


Eine Anleitung z u m M u s t e r b r e c h e n m i t p r a k t i s c h e n Übungen von mir :-)


ÜBER BORD!!


Um Neues entstehen zu lassen, müssen wir uns oft von etwas Altem trennen. Schönes englisches Wort

dazu: #unclutter

Was kannst du über Bord werfen, um frei zu sein für

Neues?


Ein Modell zur Musterwechselwirkung

Verhaltensmuster

Denkmuster

Ich

Kultur, Normen

Unser Denken beeinflusst unser Handeln, aber auch andersrum. Unsere Umwelt beeinflusst uns. Wie können wir aktiv auf die Gestaltung unseres Umfeldes einwirken?

Crea

tive

Com

mon

s N

adja

Pet

rano

vska

ja

Wozu Muster brechen:

Vertraute Lösungswege über Bord zu werfen und eigene Denkmuster zu brechen kann sehr nützlich sein, um zu Problemlösungen zu gelangen oder Innovationen zu ermöglichen.


Happiness MGMT statt

Projekt MGMT


Alte PMI Prozesse über Bord!


Warum Hppnss Mngmnt?

Eine finnische Studie hat Zusammenhang zwischen Emotionen und Körperempfinden untersucht. Eine Zusammenfassung findest du hier: http://petranovskaja.com/emotionen/


Warum Hppnss Mngmnt?

Barbara Friedrickson sagt, eine negative Äußerung muss mit drei positiven ausgeglichen werden.

-1+3=0

NICHT GESCHIMPFT IST NICHT GELOBT GENUG!

Emotionen wie Lust, Interesse, Zufriedenheit, Stolz und Liebe wirken erweiternd. Positive Emotionen lassen uns wachsen. Sie erweitern unseren Denk- und Handlungsrahmen und sind der Treibstoff für nachhaltige Lernerfahrungen. Positive Emotionen sind ein Wachstumsmotor. Sie sind der Nährboden für Exploration und Kreativität und das Boot, auf dem wir uns in unbekanntes Gewässer hinaus trauen.


The Hppnss Advantage

Shawn Achor (Harvard University) hat herausgefunden, dass glückliche Menschen bis zu 31% höhere Produktivität haben


PSI Theorie ZIELDEFINITION (Intentionsgedächtnis)

Verhaltens- Steuerung

SELBSTKENNTNIS (Extentionsgedächtnis)

Ein stark vereinfachter Auszug aus der PSI Theorie beschreibt die Erkenntnis, dass wir unsere Ziele und Vorhaben nicht umsetzen können, weil die Verbindung zwischen dem Intentionsgedächtnis und der Verhaltenssteuerung im Normalzustand nicht gegeben ist. Was diese Verbindung fördert, sind positive Affektzustände (wie Freude oder Glück). Daher: Willst du etwas umsetzen, lächle mehr! :-)


Gerald Hüter sagt dazu:

„Begeisterung ist Dünger fürs Gehirn.“


Nutze dein Potenzial


Statt vieler anderen Prozesse: Betreibe Happiness Mgmt!

Tue was du liebst und liebe was du tust Erkenne deine Fähigkeiten, deine Stärken, dein Potenzial und benutze all diese Dinge!�Mache dich zuerst glücklich, dann alle um dich herum SO wirst du nicht mehr MANAGEN müssen, so wirst du niemanden mehr hinterher laufen müssen und „Bitte bitte“ sagen So bist du kein Kümmerer mehr und kein Babysitter Wir haben einen Rieseneinfluss auf unser Projekt. Wir können in dem Projekt Himmel auf Erden haben. Dafür müssen wir bei uns selbst anfangen.


Vorteil der Happiness Mgmt Process Group

Weniger „Arbeit“ - LAZY PROJECT MGMT J


Innovation!

Normalerweise arbeiten wir von hier aus: aus dem Mangel, aus dem Problembewusstsein. Wir finden, was nicht gut ist und reparieren es. Wie lange macht das Spaß? Und werden wir je fertig?

Lasst uns zukünftig mehr von hier aus arbeiten. Aus dem Bewusstsein, dass wir genau so perfekt wie imperfekt sind und mit mehr Blick darauf, was schon gut ist, was wir schon können und haben. Lasst uns einander wie etwas wunderbares und einmaliges betrachten und behandeln – das bewirkt Wunder!

Crea

tive

Com

mon

s N

adja

Pet

rano

vska

ja


How To: Happiness Mgmt Process Group

Andere

posi+v

anstecken

SelbstGlückwählen

AltesüberBord


Was gilt es also zu tun?

Ich wähle Freude!


RISKY IS SAFE


Übung

1. Schreibe auf, was dir gerade Schwierigkeiten macht


2. Finde, was für dich zutrifft:

A. Das Leben ist ein Kampf B. Man kann nicht alles haben C. Ich kann nicht „nein“ sagen D. Für Erfolg muss man hart arbeiten E. Erst die Arbeit, dann das

Vergnügen


Übung

3. Besprich mit jemandem, wie 1 und 2 zusammenhängen. Mache dir Notizen.


4. Ersetze Statement aus 2 mit diesen hier:

A.  Im Leben fällt mir alles zu B.  Alles ist möglich C.  Ich erlaube mir, „nein“ zu sagen D.  Erfolg darf leicht sein E. Arbeit und Spaß gehören

zusammen


5. Neues

Finde – allein oder im Gespräch mit jemandem – neue Handlungsmöglichkeiten basierend auf den Statements aus 4. Bedanke dich bei deinem Gesprächspartner.


Nächste Schritte

Waswähleichdaraus?

1.Wasistameinfachstenumzusetzen?

2.Washä8edengrößtenEinflussaufmeineSitua?on?

3.WaswürdemirammeistenSpaßmachen?


Follow up:

Lies meinen Blog!

Abonniere meinen Newsletter!

Komme zum Create Your Year Workshop nach Hamburg!

Lazy way: folge mir über Social Media


WISDOM

W what I I S should D do O on M Monday

? à  Definiere 3 Schritte für deinen nächsten Montag à  Teile diese jemandem mit! (Accountability!)

W

W will


Lasstunslächeln!Lasstunsklingen!Lasstunsscheinen!Lasstunswirken!

LasstunsschöneSessionshaben!

Muster brechen: Happiness Management (inkl. einer Übung)

Science

Transcript of Muster brechen: Happiness Management (inkl. einer Übung)