NEPAL Tai Chi, Wander- & Kulturreise mit Gisa Anders … · 19.10. 13.Tag: Flughafentransfer &...

NEPAL Tai Chi, Wander- & Kulturreise mit Gisa Anders Reisenummer: 101091 Reisedauer: 14 Tage

Tourcharakter + Voraussetzungen: (**) Kulturrreise mit Wanderungen, Gehzeiten ca. 3-4 Stunden, maximale Höhe 1700m. Nepal, was erwartet mich dort ? Vor allem freundliche Menschen und eine Kultur und Natur, die einen „gefangen“ nimmt. In Kathmandu besuchen wir die kulturellen und religiösen Sehenswürdigkeiten. In Pokhara stehen wir direkt zu Füßen der gewaltigen Gipfel von Annapurna 8091m und Machhapuchhare 6997m und trotzdem befinden wir uns nur auf 800 Metern Meereshöhe. Der Ausflug nach Sarangkot bringt uns dann etwas höher hinauf und näher ran an die Berge. Neben den kulturellen Sehenswürdigkeiten steht auch Tai Chi im Mittelpunkt der Reise. Was ist nun dieses Taichi oder besser Tachi Chuan? Tachi Chuan ist eine Bewegungskunst, die gesund erhält, indem sie Atem und Bewegung natürlich werden lässt. Daraus erwachsen Vitalität, Gelassenheit und eine sanfte, aber sehr starke Kraft, die Taichi Chuan als Kampfkunst berühmt gemacht hat. Heute stehen aber die gesundheitlichen Aspekte im Vordergrund. Bitte die im Programm aufgeführten Uhrzeiten für Besichtigungen/Fahrten/etc. als „Anhaltspunkte“ nehmen. In Nepal gehen die Uhren „etwas“ anders, falls überhaupt welche da sind – einfach auch mal Pause machen ... Impfhinweise: www.crm.de Reisedokumente: Reisepass (ACHTUNG: GÜLTIGKEIT PRÜFEN !!!) & Visum

Kurzübersicht der Reise: 07.10. 1.Tag: Flug nach Kathmandu 08.10. 2.Tag: Ankunft in Kathmandu & Hoteltransfer /A Hotel Greenwich 09.10. 3.Tag: Kathmandu Besichtigungen F/ /A Hotel Greenwich 10.10. 4.Tag: Kathmandu - Tashi Boarding School & Bodnath F/ /A Hotel Greenwich 11.10. 5.Tag: Fahrt nach Pokhara F/ Mount Kailash Resort 12.10. 6.Tag: Pokhara / Besichtigungen/Bootsfahrt F/ Mount Kailash Resort 13.10. 7.Tag: World Peace Pagoda - Pokhara F/ Mount Kailash Resort 14.10. 8.Tag: Pokhara – Sarangkot F/M/A Superview Lodge Deluxe room 15.10. 9.Tag: Sarangkot / Kaskijkot Trek F/M/A Superview Lodge Deluxe room 16.10. 10.Tag: Fahrt nach Bandipur F/M/A Bandipur Mountain Resort 17.10. 11.Tag: Fahrt nach Kathmandu F/ /A Hotel Greenwich 18.10. 12.Tag: Kathmandu Besichtigungen F/ /A Hotel Greenwich 19.10. 13.Tag: Flughafentransfer & Rücklfug F/ 20.10. 14.Tag: Ankunft

Wenn Sie Fragen haben, Informationsmaterial wünschen oder sich direkt anmelden wollen, freue ich mich von Ihnen zu hören. Ich bin gerne für Sie da. Tai Chi und Ch'i-Kung Schule Gisa Anders Hochwaldstr. 45a 61231 Bad Nauheim Telefon: 06032 3076163 Fax: 06032 3076048 E-Mail: [email protected] Internet: www.taichi-frankfurt-badnauheim.de


Reisepreis pro Person für 2017: € 1790,-- bei 8-12 Personen / € 1990,-- bei 6-7 Personen

Eingeschlossene Leistungen: Unterbringung im Doppelzimmer in den aufgeführten Unterkünften, nach Verfügbarkeit, oder in vergleichbaren Mahlzeiten laut Programm / F=Frühstück / M=Mittagessen / A=Abendessen Transfers & Fahrten mit eigenem Fahrer & Fahrzeug (ohne Klimaanlage) / nicht im billigen Touristenbus Eintrittsgelder, Nationalparkgebühren Besichtigungen mit lokalem, deutschsprachigem Reiseführer in Kathmandu und im Kathmandutal,

inklusive Auto/Kleinbus und Fahrer (Tage 3+4+12). Besichtigungen in Pokhara mit englischsprachigem Reiseführer (Tag 6) World Peace Stupa Ausflug/Wanderung mit englischsprachigem Reiseleiter (Tag 7) Kaskijkot Trek mit englischsprachigem Reiseleiter (Tag 8) Allmorgendliche Tai Chi Übungen mit Gisa Anders führen zur Entspannung für Körper und Geist

Nicht eingeschlossen: Versicherungen / Visum 40,-- Euro Einzelzimmer 290 ,-- Euro Fremdleistungen, optionale-fakultative Leistungen Internationale Flüge. Auf Wunsch/Anfrage können wir Ihnen entsprechende Flüge

ab/an Ihrem Wunschflughafen & gewünschter Fluggesellschaft vermitteln.

Wenn Sie Fragen haben, Informationsmaterial wünschen oder sich direkt anmelden wollen, freue ich mich von Ihnen zu hören. Ich bin gerne für Sie da. Tai Chi und Ch'i-Kung Schule Gisa Anders Hochwaldstr. 45a 61231 Bad Nauheim Telefon: 06032 3076163 Fax: 06032 3076048 E-Mail: [email protected] Internet: www.taichi-frankfurt-badnauheim.de


1.Tag: Flug nach Kathmandu

2.Tag: Ankunft in Kathmandu /A Hotel Greenwich Abholung am Flughafen & Hoteltransfer

Am Flughafen werden Sie abgeholt. Achten Sie auf ein HENKALAYA Schild. Die Fahrt zum Hotel dauert ca. 20 Minuten. Das Hotel liegt im Stadtteil Patan. Bar, Restaurant, Pool, Dachterrasse und ein kleiner Shop sind vorhanden.


Neben den kulturellen Sehenswürdigkeiten in Kathmandu und Pokhara

steht auch Tai Chi im Mittelpunkt der Reise. Allmorgendliche Tai Chi Übungen mit Gisa Anders führen zur Entspannung für Körper und Geist.

Nach Vereinbarung auch Tai Chi Übungen am Abend.

Tai Chi und Chí-Kung Schule Gisa Anders

Wer kennt nicht die schönen fließenden Bewegungen des Taichi Chuan, die man nicht nur aus Filmen über Asien erstmalig sehen konnte. Heute wird diese Bewegungskunst auch hier im Westen praktiziert, da die gesundheitlichen Vorzüge auch von der hiesigen Medizin hoch geschätzt werden.

Die vorgegebenen Bewegungsabläufe zu erlernen ist für alle Menschen eine besondere Herausforderung. Gerade da es sich um Bewegungen handelt, die nicht nur ganz genau festgelegt sind, sondern darüber hinaus noch in besonderer Weise die gesamte körperlich- geistige Präsenz des Übenden ansprechen. Gisa Anders, lehrt seit über 20 Jahren den originalen Yang-Stil (benannt nach der Familie Yang) in Frankfurt am Main und seit 2006 in Bad Nauheim, in der Toskana und Nepal. Was ist nun dieses Taichi oder besser Tachi Chuan? Tachi Chuan ist eine Bewegungskunst, die gesund erhält, indem sie Atem und Bewegung natürlich werden lässt. Daraus erwachsen Vitalität, Gelassenheit und eine sanfte, aber sehr starke Kraft, die Taichi Chuan als Kampfkunst berühmt gemacht hat. Heute stehen aber die gesundheitlichen Aspekte im Vordergrund. Der Name Taichi Chuan setzt sich zusammen aus „Taichi“ und „Chuan“. Taichi ist ein Begriff der alten chinesischen Philosophie, der soviel wie das Erhabene Letzte oder Höchste –Gesetz bedeutet, und Chuan – wörtlich Faust- meint Bewegungssystem oder auch Kampfkunst. ,,...der menschliche Körper will Arbeit und Bewegung haben, nur sollen diese nicht bis an die Grenze des Könnens getrieben werden.....“ (Hua To) Der 83jährige Autor eines Buches über Taichi Chuan schreibt: Nach 42 Jahren Dienst bei der Post in China und nach der Pensionierung mit 60 lebte er zufrieden in Shanghai, bis plötzlich, mit 69, Herzbeschwerden auftraten: Vergrößerung des Herzens, Arterienverkalkung und Rythmusstörungen. Erst dann begann er, Taichi zu erlernen und täglich zu üben. Nach einem Jahr wurde festgestellt, dass die Krankheit zum Stillstand gekommen war, und nach einem weiteren Jahr wurde die Herztätigkeit als normal befunden. Seitdem hat er täglich, ohne Ausnahme, Taichi geübt und seine Gesundheit hat sich stetig verbessert. Wenn die vitale Energie Ch’i ungehindert durch den Körper fließen kann, dann, so heißt es, ist der Mensch gesund. Hauptgrund dafür ist die Übung der Wirbelsäule. Sie wird in Taichi Chuan ständig aufrecht getragen, Steißbein und Scheitelpunkt in einer Linie, dass die Wirbel so balanciert werden wie ein Stapel Teller – Oberkörper und Schultern ganz entspannt. Deswegen kann die Energie aus dem Beckenbereich in den Kopf steigen und auf der Vorderseite des Körpers, wieder zu ihrem Ausgangspunkt zurücksinken und sich dabei durch den ganzen Körper ausbreiten, angetrieben durch die ruhigen, fließenden, rythmischen Bewegungen, gelenkt von der geistigen Kraft und unterstützt von langsamer und tiefer Atmung Gisa Anders, seit 20 Jahren Expertin dieser besonderen Bewegungskunst, erlebt selbst sowohl in ihrer täglichen persönlichen Praxis als auch bei ihren Schülern die Wohltaten für den ganzen Organismus: Steigerung der Konzentrationsfähigkeit, innere Ruhe und Ausgeglichenheit, geschmeidige Muskeln, verbesserte Reflexe, erhöhte Beweglichkeit und Anregung des Kreislaufs. Die Anfängerkurse beinhalten in erster Linie Ch’i-Kung-Übungen, die den sanften Zugang zu den taoistischen Atemübungen, danach wird der Bewegungsablauf der Taichi-Form praktiziert. Die positiven Auswirkungen eines Kurses schildert eine Kursteilnehmerin: “In diesem Übungssystem ist alles für mich ungewöhnlich – von der Körperhaltung in der Ausgangsposition bis zu der Art der Bewegung. Der Geist und die Seele sind dabei auch nicht ausgeschlossen... Bei viel Stress und Hektik in meinem Leben, genieße ich die Ruhe und Langsamkeit in der Stunde bei Gisa Anders. Durch ihre umsichtige Art bleibt ihr keine falsche Bewegung verborgen. Diese Stunde vergeht wie im Flug....“ Mit Unterstützung der Teilnehmerinnen ist ein Übungsheft entstanden, das die einzelnen Übungen präzise in kleinen Schritten vorstellt. Hat man sie selbst einmal gemacht so werden auch – für westliche Ohren blumig klingende - Namen wie „Kräuselnde Wellen am Meer“, „die heilige Schildkröte paddelt“ oder „das Nashorn schaut in den Mond“ sinnfällig. Diese Übungsanleitung ist nicht nur für Personen geeignet, die eventuell Probleme durch direktes Abschauen und Nachahmen haben können, sondern auch für diejenigen, die gerne eine detaillierte Gedächtnisstütze für bereits Erlerntes wünschen.


3.Tag: Kathmandu Besichtigungen F/ /A Hotel Greenwich

Nach dem Frühstück und Tai Chi starten wir um ca. 09:30 Uhr und sind um ca. 16:30 Uhr wieder im Hotel. Patan- „die Schöne“, oder Stadt der tausend goldenen Dächer. Einheimische nennen sie Lalitpur, die schöne Stadt. Sie liegt auf einem Hochplateau über dem Bagmatifluß, südlich von Kathmandu. Von den drei Durbar Squares in Baktapur, Kathmandu und Patan, ist der alte Königspalast hier in Patan wohl der Schönste. Vom Hotel aus ist der Durbar Square in 15 - 20 Minuten leicht zu Fuß erreichbar. Auf dem Weg kommen wir am „Goldenen Tempel“, einem lebenden Kunstmuseum, vorbei. Der Innenbereich des Tempels ist mit Bronzebildern und Statuen verziert, diese sind wiederum mit Blattgold überzogen. Die Sonne taucht den Tempel in goldenes Licht. Der Durbar Square ist autofrei, Händler bieten ihre Waren zum Verkauf an, der Gemüsemarkt bietet ebenfalls genügend Motive. Im 17. Jahrhundert entstand der Durbar Square und bietet zahlreiche Sehenswürdigkeiten. Swayambunath- von einem Hügel oberhalb von Kathmandu schauen die Augen Buddhas über das Kathmandu Tal. Die älteste Stupa Nepals (5.Jahrh. v.Chr.) ist für die Buddhisten ebenso wichtig, wie für die Hindus Pashupathinath. Ein Besuch lohnt nicht nur wegen der Aussicht, sondern die Tempel und der Stupa selbst sind ebenso lohnenswert wie die Horden von Affen, die hier im Wald unterhalb des Tempels zu Hause sind. Den ganzen Tag über kommen Pilger zu den Tempeln. Der Geruch von Räucherstäbchen liegt ebenso in der Luft, wie der Klang der Glocken, Zimpeln und Trompeten, die aus dem Kloster neben und unterhalb der Stupa bis hierher klingen. Von Swayambunath aus gelangt man in den Stadtteil Thamel, doch zuvor sind noch die 365 Stufen hinunter zu überwinden. Thamel- das pralle Leben. Hier sind wir am Puls Kathmandus. Ein Eldorado für Souvenierjäger und zum Shopping. Vom neuesten PC bis zur Gebetsmühle finden wir hier ALLES was es für Geld zu kaufen gibt. So sind die Straßen hier dementsprechend bunt und voll. Auf diesem Weg lernen Sie zunächst den Kathmandu-Durbar-Square kennen, ein Platz der den Händlern gehört. Der gegenüberliegende Palast beinhaltet ein Museum, das die königliche Familie darstellt.


4.Tag: Kathmandu - Tashi Boarding School & Bodnath F/ /A Hotel Greenwich

Nach dem Frühstück und Tai Chi starten wir um ca. 09:30 Uhr und sind um ca. 16:30 Uhr wieder im Hotel. Wir besuchen die Tashi Boarding School. Zur Geschichte der Tashi Boarding School (Tashi-Internat). Die Tashi Boarding School in Boudha, Kathmandu, wurde im Januar 2005 mit 25 verwaisten und behinderten Kindern aus entlegenen Gegenden gegründet. Es handelt sich um ein Internat mit koedukativer Erziehung Zielsetzungen: Es ist das Ziel der Schule, gleichzeitig die Schüler zu unterstützen und unsere wunderbare, positive tibetische Kultur, Tradition und Religion mit ihren Qualitäten zu bewahren, indem wir sie den Schülern vermitteln. Seit 1959 steht die tibetische Kultur und Traddition in der Gefahr, allmählich zu verschwinden. Den Schülern wird nicht nur eine Chance über Schulbildung gegeben, sie erhalten darüber hinaus aufgrund der Vermittlung tibetischer Kultur und Tradition die Basis dafür, glückliche und verantwortungsvolle Mitglieder der Gesellschaft zu werden. Wir streben insbesondere an, über die Vermittlung tibetischer Werte ein Bewusstsein für Mitgefühl, Liebe und Fürsorge bei den Schülern zu erreichen. Eine Bildung, die auf diesen Werten beruht, wird nicht nur den einzelnen Individuen zugute kommen, sondern auch der Gemeinschaft, der Nation und der gesamten Menschheit. Wr ,möchten, dass die Schüler nach Abschluss der TBS verantwortungsvolle Mitmenschen werden. Im Anschluß besuchen wir die die 40 Meter hohe Stupa von Bodnath- „Klein Tibet“, ganz in der Nähe gelegen. Den ganzen Tag über umrunden Gläubige den Riesenstupa, dabei werden unermüdlich die Gebetsmühlen gedreht und das Gebet „Om mani padme hum“ gemurmelt. Neben der Stupa befindet sich ein Kloster in dem ein riesiger, mit Edelsteinen und Blattgold verzierter, Buddha steht. Bodnath wurde im 6. Jahrhundert erbaut. Die Grundfläche hat einen Durchmesser von ca. 100 Metern. Der Aufbau ähnelt einem Mandala (Meditationskreis). Von allen Seiten sind Gebetsfahnen bis hinauf zur Spitze gespannt, im Wind flatternd werden so die Gebete zu den Göttern getragen.


5.Tag: Fahrt nach Pokhara F/ Mount Kailash Resort

Nach dem Frühstück und Tai Chi starten wir um ca. 09:30 Uhr. Wir fahren nach Pokhara, ca. 220 Kilometer westlich von Kathmandu gelegen. Pokhara liegt direkt am Pewa-See, umgeben von Obstplantagen. Die Gipfel des Annapurnamassivs mit über 8000m Höhe bilden die Kulisse. Für die Fahrten haben wir einen eigenen Fahrer/Auto und sind somit ganz individuell unterwegs. Sicherlich gibt uns die Fahrt auch die Möglichkeit die Dörfer, Menschen und Landschaften entlang der Straße zu erleben. Das Leben spielt sich entlang der einzigen Verbindung und Haupthandelsroute ab, die bis nach Indien führt. Jedes Jahr reißen die Flüsse in der Monsunzeit große Stücke aus der Uferbefestigung und somit ist die Straße eine ewige Baustelle. Wir werden sehen, wie hart die Arbeit ist, um Schotter zu gewinnen und die Uferanlagen zu befestigen.

ca. 220 km ca. 6 Stunden Der weitere Tag steht zur freien Verfügung. Unternehmen wir einen Spaziergang zum See und bummeln durch die Gassen und Geschäfte.

6.Tag: Pokhara / Besichtigungen/Bootsfahrt F/ Mount Kailash Resort

Nach dem Frühstück und Tai Chi starten wir um ca. 09:30 Uhr und sind um ca. 13:30 Uhr wieder im Hotel. Am Hotel werden wir abgeholt und unternehmen eine Besichtigungstour in Pokhara und sind mit dem Boot unterwegs auf dem Pewa See. Bei klarer Sicht bietet sich ein beeindruckendes Panorma. Wir blicken über den See hinauf zu den Gipfeln von Annapurna 8091m und Machhapuchre 6993m und befinden uns doch nur auf 800m Höhe. Der Nachmittag steht zur freien Verfügung.

Annapurna Sarangkot Machhapuchare


7.Tag: World Peace Pagoda - Pokhara F/ Mount Kailash Resort

Nach dem Frühstück und Tai Chi starten wir um ca. 09:30 Uhr und sind um ca. 15:30 Uhr wieder im Hotel. Mit dem Ruderboot fahren wir über den Pewa See. Dann folgt ein etwas steiler Aufstieg in ca. 1 Stunde hinauf zur 1100m hoch gelegenen World Peace Pagode. Alternativ dazu könnte man auch nach Kalimati fahren und dann von dort in ca. einer halben Stunde hinauf laufen – das sollte aber im VORAUS mitgeteilt werden.

Von der Pagode aus bietet sich ein herrlicher Blick über den See, die Stadt und hinauf zu den Bergen.

8.Tag: Pokhara – Sarangkot F/M/A Superview Lodge Deluxeroom

Nach dem Frühstück und Tai Chi starten wir um ca. 09:30 Uhr. Am Morgen werden wir abgeholt und fahren in ca. 45 Minuten hinauf nach Sarangkot 1600m. Ca. 10km außerhalb von Pokhara gelegen ist dieser Ort ein beliebtes Ausflugsziel. Bei gutem Wetter ist die Aussicht auf die Berge unbeschreiblich. Das Panorama reicht vom Dhaulagiri 8167m im Westen, hinüber zur Annapurna 8091 und zum Machhapuchare 6993m. Genießen wir die Aussicht, unternehmen einen Spaziergang, oder ruhen einfach mal aus.


9.Tag: Sarangkot / Kaskijkot Trek F/M/A Superview Lodge Deluxeroom

Nach dem Frühstück und Tai Chi starten wir um ca. 09:30 Uhr und sind um ca. 16:30 Uhr wieder im Hotel. Heute unternehmen wir eine Wanderung (ca. 1,5 bis 2 Stunden) in das ca. 6km entfernte Kashikot. Vor der Vereinigung Nepals gab es 24 kleine Fürstentümer in West-Nepal. Kaski war eines von ihnen. Die Ruinen des alten Palastes zeugen noch von dieser Zeit. Außerdem gibt es einen sehr alten Tempel der Göttin Kali, den man in ca. 45 Minuten über Stufen erreicht. Aber genießen wir auch die herrliche Aussicht auf die Berge.

10.Tag: Fahrt nach Bandipur F/M/A Bandipur Mountain Resort

Nach dem Frühstück und Tai Chi starten wir um ca. 09:30 Uhr. Wir fahren nach Bandipur, das etwa auf halber Strecke nach Kathmandu liegt. Es ist der ideale Ort, um die Fahrt nach Kathmand zu unterbrechen und in dem von Pinienwäldern umgebenen Dorf noch einmal das herrliche Panorama zu genießen. Von der Annapurna über den Manaslu bis zum Ganesh Himal und vielen weiteren Gipfeln reicht der Ausblick über Terrassenfelder hinauf zu den schneebedeckten Gipfeln. Die Zeit in Bandipur steht zur freien Verfügung.

ca. 85 km ca. 2-3 Stunden


11.Tag: Fahrt nach Kathmandu F/ /A Hotel Greenwich

Nach dem Frühstück und Tai Chi starten wir um ca. 09:30 Uhr. Wir verlassen das Bergdorf Bandipur und fahren zurück nach Kathmandu. Nach der Ankunft in Kathmandu steht der Tag zur freien Verfügung.

ca. 150 km ca. 4-5 Stunden

12.Tag: Kathmandu Besichtigungen F/ /A Hotel Greenwich

Nach dem Frühstück und Tai Chi starten wir um ca. 09:30 Uhr und sind um ca. 16:30 Uhr wieder im Hotel. Pashupatinath- ein Shiva Tempel etwa 5 km östlich von Kathmandu direkt am Bagmatiriver gelegen. Dieser Tempel ist das größte Heiligtum der Hindus. Hier am Fluß werden die Toten verbrannt, werden Opfer dargebracht, meditieren die Sadhus...ein Platz mit besonderer Ausstrahlung. Wenn man still auf der Terrasse über der Anlage sitzt und über die Menschen und Dächer hinwegsieht, kann man eine Atmosphäre der besonderen Art spüren.

Bhaktapur- wahrscheinlich im 9. Jahrhundert gegründet, gehört dieses Städtchen wohl zu den Schönsten „der Welt“. Eine herrliche Altstadt und ein schöner Durbar Square, der besonders durch das „Goldene Tor“ bekannt wurde, gehören neben vielen anderen Sehenswürdigkeiten zu Bhaktapur. Natürlich sind auch hier die Händler auf den Plätzen zu Hause, doch oben an der Nyatapola Pagode haben wir Ruhe. Von hier aus ist die Aussicht über die Stadt wunderschön. Ein Besuch in einer der Holzverarbeitungswerkstätten gehört natürlich auch zu einem Besuch, noch dazu, wo diese sowieso auf dem Weg zum Pfauenfenster liegen. In einer schmalen Gasse befindet sich dieses berühmte Fenster.

13.Tag: Flughafentransfer & Rückflug F/

14.Tag: Ankunft

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