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Part 5 | Wahrheit & Wahrhaftigkeit Bist du bereit, dir selbst und der Welt gegenüber kristallklar und wahrhaftig aufzutreten? Dann lass uns reinen Tisch machen. Die Wahrheit setzt uns frei. Mit herzlichem Gruß, "DieWahrheitisteineunzerstörbarePflanze.Mankannsieruhigunter

einenFelsenvergraben,siestößttrotzdemdurch,wennesanderZeitist.“

FrankThiess

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Wahrhaftigkeit dir gegenüber

Fühlst du dich generell mit dir stimmig und wahrhaftig? Wo würdest du dich auf einer Skala von 1 (gar nicht wahrhaftig) bis 7 (immer wahrhaftig) einordnen? 1 2 3 4 5 6 7 Gibt es Situationen, in denen du dich nicht ganz stimmig, nicht wahrhaftig erfährst? Welche sind das? Was glaubst du, woran diese Unstimmigkeit liegt? Machst du dir dann etwas vor? Willst du etwas nicht fühlen? Erlaubst du dir nicht, alles zu denken? Oder bremst du Impulse deines Körpers aus?

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Was könntest du tun, um noch wahrhaftiger mit dir zu werden? Zum Beispiel: • Ehrliche Gespräche mit wachen Menschen, die dich auch hinterfragen. • Meditationen, die dich dazu einladen, alles zu fühlen. > Siehe Meditationen auf homodea.com, z.B. das Meditationspaket Best of Meditations • Alles mal unzensiert rausschreiben, was dein Kopf alles so denkt. • Tanzen, Kampfsport oder aktive Meditationen > Siehe Meditation auf homodea.com, z.B. Kursbereich Aktive Meditationen

Bild: Expansion von Page Bradley

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Wahrhaftigkeit anderen Menschen gegenüber

Fühlst du dich in deinen Beziehungen generell stimmig und wahrhaftig? Wo würdest du dich auf einer Skala von 1 (gar nicht wahrhaftig) bis 7 (immer wahrhaftig) einordnen? 1 2 3 4 5 6 7 In welchen Situationen erlebst du dich als nicht ganz wahrhaftig? Was, glaubst du, woran es liegt? Bist du nicht in Kontakt mit deiner tiefsten Wahrheit? Hältst du Gedanken zurück? Hältst du Gefühle zurück? Oder körperliche Impulse?

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In den Zustand der Wahrhaftigkeit kommen

Kommunikation wird unwahrhaftig, wenn wir wesentliche Informationen zurückhalten. Sie misslingt z.B., wenn wir nicht bereit sind:

• eine klare Absicht, was wir wirklich wollen, auszudrücken, • Nähe auszuhalten, • unsere Emotionen zu zeigen, • Kritik, aber auch Anerkennung zu äußern.

Klarheit schaffen

Mit wem fühlst du dich nicht in einem klaren Flow? In welcher Beziehung erlebst du Anspannung, weil du*ihr nicht vollständig wahrhaftig seid? Bist du bereit, es anzugehen? Dann nutze die folgenden Fragen, um ganz genau herauszufinden, was du auf den Tisch packen musst und willst.

Deine Absicht

Mit wem bist du nicht bereit, deine klare Absicht und deine Wünsche auszudrücken? Warum? Was ist die Angst dahinter? Was kostet dich deine mangelnde Bereitschaft? Wie wird sich dies auf dein Leben in zehn Jahren auswirken, wenn du dieses Element deiner Kommunikation weiterhin zurückhältst? Was müsstest du eigentlich diesem Menschen gegenüber kommunizieren, um dich wieder authentisch und vollständig zu fühlen. Bist du jetzt bereit dazu? Wann wirst du es tun?

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Nähe

Mit wem bist du nicht bereit, die eigentlich mögliche Nähe zu erfahren? Warum? Was ist die Angst dahinter? Was kostet dich deine mangelnde Bereitschaft? Wie wird sich dies auf dein Leben in zehn Jahren auswirken, wenn du dieses Element deiner Kommunikation weiterhin zurückhältst? Was müsstest du eigentlich diesem Menschen gegenüber kommunizieren, um dich wieder authentisch und vollständig zu fühlen. Bist du jetzt bereit dazu? Wann wirst du es tun?

Wichtige Informationen

Mit wem bist du nicht bereit, wichtige Informationen, die dich, den anderen und | oder die Beziehung betreffen, zu teilen? Warum? Was ist die Angst dahinter? Was kostet dich deine mangelnde Bereitschaft? Wie wird sich dies auf dein Leben in zehn Jahren auswirken, wenn du dieses Element deiner Kommunikation weiterhin zurückhältst? Was müsstest du eigentlich diesem Menschen gegenüber kommunizieren, um dich wieder authentisch und vollständig zu fühlen. Bist du jetzt bereit dazu? Wann wirst du es tun?

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Deine Gefühle

Mit wem bist du nicht bereit, all deine Gefühle (die dich, den anderen und/oder die Beziehung betreffen) zu teilen? Warum? Was ist die Angst dahinter? Was kostet dich deine mangelnde Bereitschaft? Wie wird sich dies auf dein Leben in zehn Jahren auswirken, wenn du dieses Element deiner Kommunikation weiterhin zurückhältst? Was müsstest du eigentlich diesem Menschen gegenüber kommunizieren, um dich wieder authentisch und vollständig zu fühlen. Bist du jetzt bereit dazu? Wann wirst du es tun?

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Das Training deiner wahren Absicht

INTENTION ist das lateinische Wort für ABSICHT. Bist du dir klar darüber, was du für dich und deine Beziehungen wirklich erschaffen möchtest? Unsere tiefste Absicht ist nicht immer das, was wir oberflächlich wollen. Viele Menschen denken zum Beispiel, dass sie kommunizieren, um Verbindung und Liebe zu erfahren, doch tatsächlich hat ihre Kommunikation das Ziel, Recht haben zu wollen oder sich vor alten Verletzungen zu schützen. Dann wundern sie sich, warum sie in ihrer Kommunikation nicht das erhalten, was sie wollen. Doch du bekommst immer das, was du wirklich intendierst. Bei erfolgreichen Menschen stimmt ihr bewusstes Denken mit der tiefen Absicht überein.

Die Praxis deiner Absicht

Wähle eine Beziehung aus, in der du noch nicht das erlebst, was du dir wirklich wünschst. Frage dich: Bin ich klar darin, was ich in dieser Beziehung will? Schreibe es auf. Achte dabei auf einen positiven Fokus!!! Die meisten Konflikte in Beziehungen entspringen unserem negativen Fokus. „Ich will nicht mehr verletzt werden. Ich will nicht verlassen werden,…“ Achte ehrlich und genau darauf, ob es in dir vielleicht auch Stimmen gibt, die etwas ganz anderes wollen. Es ist wichtig, diesen Stimmen Gehör zu geben. Oft sind es berechtigte Zweifel, basierend auf deinen Erfahrungen. Frage dich: Erlaube ich mir, die Stärke meines Wunsches wirklich zu spüren? Wahre Intention bedeutet, dich vom Bild deiner Absicht bis in die kleinste Ecke deines Wesens durchdringen zu lassen. Bist du bereit, dich von der Intensität deiner Absicht berühren zu lassen? Kannst du selbst spüren, dass du es wirklich willst?

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Frage dich: Habe ich meine Absicht dem*der anderen gegenüber bereits klar kommuniziert? Oft denken wir, die*der andere müsste doch wissen, was wir wollen. Nein, sie*er weiß es oft nicht. Oft haben wir uns im Laufe unserer Erziehung Muster zugelegt, die unsere wahre Absicht verschleiern. Hier einige Beispiele:

• Muster 1: Verwirrt tun und vorgeben, du weißt nicht, was du willst. • Muster 2: Deine Absicht nicht kommunizieren und dich dann hinter dem Rücken der*des

anderen beschweren. • Muster 3: Deine Absicht nicht direkt, sondern indirekt, verschleiert durch Manipulationen,

zum Ausdruck bringen. Anstatt direkt einen Wunsch zu äußern, schmeichelst du dich z.B. bei der*dem anderen ein.

• Muster 4: Deine Absicht aufgeben und dich in einer Wolke aus falscher Genügsamkeit oder Resignation einlullen.

• Muster 5: Deine Absicht negativ ausdrücken. Aus Angst vor der Wiederholung alter Verletzungen sagst du: „Ich möchte nicht, dass du so… mit mir sprichst.“, anstatt „Ich möchte, dass du sanft und aufmerksam mit mir sprichst.“

Das Tolle daran: Intention kannst du üben.

Die Woche der klaren Absicht

Erschaffe eine Woche der klaren Absicht. Übe, übe, übe. Sprich jeden Tag immer wieder kleine und große Wünsche gegenüber anderen Menschen aus. Auf der Straße. Im Restaurant. Im Supermarkt. Übe bei kleinen Anlässen, klar zu sein. Du kannst Intention auch sehr gut allein trainieren. Nimm dir eine Stunde pro Tag, während der du immer wieder innehältst und überlegst, was du als nächstes beabsichtigst zu tun. Zum Beispiel: „Ich will mich jetzt bequem in den Sessel setzen. Ich möchte jetzt ein Glas Wasser trinken. Ich möchte jetzt … umarmen.“ Sprich deine Absicht laut oder leise aus, stell dir kurz vor, wie du es tust und dann vollziehe die Handlung. Mag wie ein banaler Trick klingen. Doch es wirkt. Wenn du das eine Stunde lang machst, bist du trunken von Klarheit. Teste es!

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