Programm VHS WOR Herbst 2014

VolkshochschuleWolfratshausen

ProgrammHerbst/Winter 2014/2015

„ Es gibt nur eins, was auf Dauer teurer ist als Bildung, keine Bildung.“ John F. Kennedy

An die Volkshochschule Wolfratshausen e.V. Hammerschmiedweg 3 82515 Wolfratshausen Achtung! Sie erhalten keine Anmeldebestätigung. Wir werden Sie jedoch umgehend informieren, falls Ihr Kurs ausfällt oder bereits belegt ist. Die Bezahlung der Kursgebühren erfolgt durch das Ausfüllen des rückseitigen SEPA-Mandats auf dem Anmeldeformular. Die Kursgebühr wird am Tag des Kursbeginns abgebucht, bzw. bei Wochenendkursen am darauf folgenden Werktag. Ausgenommen hiervon sind Sprachkurse und Kurse mit Staffelpreisen, diese werden drei Wochen nach Kursbeginn abgebucht. Anmeldungen auch möglich per: Internet: www.vhs-wolfratshausen.de E-Mail: [email protected] Telefax 08171-911462

(bitte achten Sie hierbei auf gute Leserlichkeit des Faxes) Telefon: 08171-29866 Bitte geben Sie uns unbedingt eine Telefonnummer an, unter der Sie tagsüber gut erreichbar sind. Vielen Dank.

RückzahlungEine Rückzahlung der Gebühr kann nur erfolgen, wenn ein Kurs entfällt, bzw. im Krankheitsfall anteilsmäßig ab dem Zeitpunkt, an dem das ärzt-liche Attest eintrifft, jedoch nur dann, wenn der/die Teilnehmer/in an min-destens der Hälfte des Kurses nicht teilnehmen kann. Es wird eine Stor-nogebühr von 5,00 € erhoben. Eine Rückzahlung nach Kursende, auch bei Einzel- und Wochenendveranstal-tungen, ist nicht möglich, auch nicht im Krankheitsfall. Lebensmittel- und Materialkosten können generell nicht rückerstattet werden. Wir weisen besonders darauf hin, dass Teilnehmer/innen, die nicht zum Kurs erscheinen bzw. diesen vorzei-tig abbrechen, die volle Kursgebühr zu entrichten haben.

Wechseln eines KursesUmbuchungen während des laufen-den Semesters sind nur auf schrift-lichen Antrag und mit Einverständnis der Volkshochschule möglich.

Teilnahme -bescheinigungenTeilnahmebescheinigungen können nur binnen eines Jahres nach Kurs-ende ausgestellt werden, wenn min-destens 80% der Unterrichtsstunden besucht wurden.

UrheberschutzFotografieren und audiovisuelle Mit-schnitte sind in den Veranstaltungen nur mit ausdrücklicher Genehmi-gung der Volkshochschule gestattet. Ausgeteiltes Lehrmaterial darf ohne Genehmigung der Volkshochschule nicht vervielfältigt werden.

HaftungDie Haftung der Volkshochschule für Schäden jedweder Art, soweit es sich nicht um Schäden aus der Verlet-zung des Lebens, des Körpers oder der Gesundheit handelt, gleich aus welchem Rechtsgrund sie entstehen mögen, ist auf die Fälle beschränkt, in denen der Volkshochschule Vor-satz oder grobe Fahrlässigkeit zur Last fällt.Rauchen und offenes Feuer (z. B. Kerzen) ist in den Unterrichtsräu-men nicht gestattet.Das Mitbringen von Haustieren ist verboten.

SonstigesAlle früheren Geschäftsbedingungen verlieren ihre Gültigkeit. Mündliche Nebenabreden sind nicht getroffen. Stand: 2014

Allgemeine Geschäftsbedingungen für Kursteilnehmer

Kursanmeldung und Zustandekommen des VertragesVorherige Anmeldung ist zu allen Kursen notwendig. Mit der Anmel-dung und der Annahme durch die Volkshochschule Wolfratshausen e.V. (nachstehend Volkshochschule genannt) kommt der Vertrag zwi-schen der Volkshochschule und der/dem Teilnehmenden unter Anerken-nung der Allgemeinen Geschäfts-bedingungen als Bestandteil des Vertrages zustande. Die Kursgebühr wird mit der Anmeldung fällig. Die Anmeldungen werden in zeitlicher Reihenfolge bearbeitet. Die Teil-nahme an Veranstaltungen gilt als Anmeldung. Sie verpflichtet zur Zah-lung der Kursgebühr. Teilnehmen-den, die nicht zum Kurs erscheinen, bzw. den Kurs vorzeitig abbrechen, wird die volle Kursgebühr berechnet. Eine telefonische oder schriftliche Bestätigung der Anmeldung erfolgt nicht, nur bei Kursausfall oder Über-belegung werden die Teilnehmenden benachrichtigt. Die Kursgebühr wird am Kursbeginn, bei Sprachkursen drei Wochen nach Kursbeginn per SEPA-Lastschriftverfahren abge-bucht. Bei einem späteren Einstieg in einen Kurs wird die Kursgebühr sofort nach der Anmeldung abge-bucht. Das Kursende kann sich bei Krankheit des Kursleiters oder bei Terminschwierigkeiten ändern.

Rücktrittsrechta) Die Volkshochschule kann vom Vertrag zurücktreten, wenn die Mindestzahl von 10 Teilnehmen-den nicht erreicht wird, bei Ausfall eines Kursleiters oder anderer, von ihr nicht zu vertretender Gründe und auch im Laufe einer Veranstaltung diese abbrechen. Die Kursgebühr wird anteilsmäßig rückerstattet. Weitergehende Forderungen oder Schadensersatzansprüche der Teil-nehmer/innen werden ausdrücklich ausgeschlossen.b) Der/die Teilnehmende kann durch schriftliche Erklärung zurücktreten, die spätestens eine Woche vor dem ersten Veranstaltungstermin bei der Volkshochschule eingegangen sein muss. Wird in der Kursausschrei-bung eine längere Rücktrittsfrist ge-nannt, gilt diese.

KursdurchführungDamit Kurse nicht abgesagt werden müssen, behält die Volkshochschule sich das Recht vor, bei Nichterrei-chen der Mindestteilnehmerzahl von 10 Teilnehmern, den Kurs zusam-menzulegen, mit Einverständnis der Teilnehmer in der Dauer zu kürzen oder die Gebühr zu erhöhen. Bitte beachten Sie die Preisstaffelung bei Sprachkursen.

Volkshochschule Wolfratshausen e.V. Hammerschmiedweg 3 82515 Wolfratshausen Tel: 08171-29866 Fax: 08171-911462 E-Mail: [email protected] Anmeldung Hiermit melde ich mich verbindlich zu folgenden Kursen an: Kurs-Nr.: Kurstitel Gebühr

Kursteilnehmer (bitte deutlich lesbar und in Druckbuchstaben) Vorname Nachname Straße PLZ, Wohnort Telefon privat Telefon geschäftlich Mobil E-Mail männlich / weiblich geboren am Einzugsermächtigung / SEPA-Lastschriftsmandat Gläubiger-Identifikationsnummer: DE61ZZZ00000301899 Mandats-Referenz: (wird von vhs ausgefüllt ) Hiermit ermächtige(n) ich/wir die Volkshochschule Wolfratshausen e.V., Zahlungen von meinem/unserem Konto mittels SEPA-Lastschrift einzuziehen. Zugleich weise(n) ich/wir mein/unser Kreditinstitut an, die von der Volkshochschule Wolfratshausen e.V. auf mein/unser Konto gezogenen Lastschriften einzulösen. Hinweis: Ich/Wir kann/können innerhalb von acht Wochen, beginnend mit dem Belastungsdatum, die Erstattung des belasteten Betrages verlangen. Es gelten dabei die mit dem Kreditinstitut vereinbarten Bedingungen. Bitte deutlich lesbar und in Druckbuchstaben: Konto-Nr BLZ IBAN DE BIC Bezeichnung des Kreditinstituts Kontoinhaber Ich erkenne die Geschäftsbedingungen der vhs-Wolfratshausen e.V. als Bestandteil des Vertrages an: Datum, Unterschrift, auch des Kontoinhabers, falls dieser abweicht

vhs + vhs-Gymnastikraum

Loisach-halle

S-Bahn

VolksschuleWOR

RealschuleAula

RealschuleTurnhallengeb.

P

vhs-Unterrichtsräume im Stadtplan:

vhs-Geschäftsstelle und Gymnastikraum Hammerschmiedweg 3, Wolfratshausen

Grund- und Mittelschule Wolfratshausen Eingang Sauerlacher Straße Hammerschmiedweg 8, Wolfratshausen

Realschule Aula Franz-Kölbl-Weg 2, Wolfratshausen

Realschule Turnhallengebäude Franz-Kölbl-Weg 2, Wolfratshausen

Realschule Turnhalle Franz-Kölbl-Weg 2, Wolfratshausen

vhs-Unterrichtsräume nicht im Stadtplan gekennzeichnet:

vhs-Schulungsräume im Schützenhaus Geltinger Straße 16, Wolfratshausenvhs-Gymnastikraum Haupt Pharma, Pfaffenrieder Str. 7, Wolfratshausen, Zugang über Evangelische Gemeinschaft

Mehrzweckhalle Farchet, Akeleistraße, Wolfratshausen

Grund- und Mittelschule Waldram Kardinal-Wendel-Str. 96, Wolfratshausen

Gymnasium Icking, Ulrichstr. 1–7, Icking

Littig-Villa, 1. Stock, Beuerberger Str. 1, Wolfratshausen

Seniorenwohnpark Isar-Loisach Moosbauerweg 7a, Wolfratshausen

und versch. private Räumlichkeiten

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Kursfreie Tage (Schulferien)

Volkshochschule Wolfratshausen e.V. Inhalt

Gesellschaft und Leben• Land und Leute • Ratgeber • Natur und Umwelt

Beruf, Karriere und EDV• Kompetenzentwicklung• Smartphone, iPad, eBook usw.• EDV in Beruf und Alltag • Digitale Fotografie und Bildbearbeitung• Berufliche Fachthemen

Gesundheit und Fitness• Entspannung und Stressabbau • Yoga• Taiji, Qigong • Feldenkrais • Wirbelsäulengymnastik • Pilates• Gymnastik, Stretching, Herz-Kreislauftraining• Aquatraining• Laufen• Tanz, Orientalischer Tanz, Zumba®

• Erste Hilfe• Heilmethoden und Gesundheitsvorträge

Kultur und Gestalten• Vorträge und Führungen• Theater• Kunstgeschichte• Bildnerisches Gestalten• Kreatives Gestalten mit versch. Materialien • Textiles Gestalten

Sprachen und Verständigung• Deutsch als Fremdsprache• Englisch • Französisch • Italienisch • Spanisch• Sonstige Sprachen

Spezial• Kochen und Genießen• Körperpflege und Schönheit• Junge vhs• Sonstige Kurse

Geschäftsstelle:

Hammerschmiedweg 3 82515 Wolfratshausen

Telefon 08171-29866 Telefax 08171-911462

E-Mail: [email protected] www.vhs-wolfratshausen.de

Öffnungszeiten:

Mo. bis Do. 10.00–12.00 Uhr und Do. 16.00–18.00 Uhr

Einschreibezeit:

04.09.2014 bis 18.09.2014 zusätzl. Freitag 10.00–12.00 Uhr am 05.09.2014 und 12.09.2014

Ihre vhs-Ansprechpartner:

Christine Hohnheiser, Geschäftsführung Gabriele Kerndl, Verwaltung Roswitha Engel, Verwaltung

Anmeldung ab sofort:

• schriftlich mit Anmeldeschein

• per Fax

• per Internet/E-Mail

• persönlich mit Barzahlung

• telefonisch mit Abbuchungsermächtigung

Sie erhalten keine Anmeldebestätigung, Sie werden jedoch informiert, wenn der Kurs belegt ist oder ausfällt.

Die Vorstandschaft:

Klaus Heilinglechner 1. Vorsitzender 1. Bürgermeister

der Stadt Wolfratshausen

Gerhard Feist, 2. Vorsitzender

Christine Hohnheiser, Geschäftsführung

Rechnungsprüfung:

Roland Zürnstein Helmut Forster

Volkshochschule Wolfratshausen e.V.

Gesellschaft und Leben4

Land und LeuteNEU A001„Wider deinen Nächsten“Lesung und Kochen mit Hans Montag An diesem Abend starten wir einen zweifachen Angriff auf Ihre Sinne. Der Autor Hans Montag liest aus seinem Roman „Wider deinen Nächsten“, einem Stück packender Zeitgeschichte aus der Endzeit der DDR. In Pau-sen zwischen den Lesungen bereitet Hans Montag ein Dreigang-Menü für den verwöhnten Gaumen zu. Menü: Büffelmozzarella-Avocado-Mango-Salat, Rinderfiletspitzen in Cognac-Sahne-Sauce, Amarettini-Klößchen mit marinierten Erdbeeren.

Hans Montag 1 Abend, 15.01.2015, Donnerstag, 19:00–21:30 Uhr Stadtbücherei Wolfratshausen, Hammerschmiedweg 3 Kursgebühr: 25,00 e inkl. 13,00 e für Lebensmittel, Wein und Wasser

K001Historische StadtführungSplitter aus der Wolfratshauser Stadtgeschichte Die szenische Führung mit Schauspielern der Loisachtaler Bauern bühne durch den alten Markt, lässt die Ereignisse der Vergangenheit lebendig werden. Lassen Sie sich überraschen! Bitte unsere Internetseite beachten!

Martin Melf und die Loisachtaler Bauernbühne 1 Termin, 21.09.2014, Sonntag, 15:00–18:00 Uhr Treffpunkt: An der alten Floßlände (Maibaum Wolfratshausen), Josef-Bromberger-Weg, 1 Kursgebühr Erwachsene: 8,00 eKursgebühr Kinder und Jugend-liche bis 16 Jahre: 4,00 e

Anmeldung unbedingt erforderlich, da die Plätze begrenzt sind.

RatgeberA101Testament, Erbschafts- und Schenkungssteuer Als Kursinhalt werden die Erstellung eines Testaments sowie private steu-erliche Aspekte angesprochen. Wie erstelle ich ein Testament? Welche

steuerlichen Freibeträge gibt es für wen? Im Kurs besteht die Möglichkeit eine Informationsbroschüre für 10,00 e zu erwerben.

Andreas Völker 1 Abend, 26.11.2014, Mittwoch, 19:30–21:00 Uhr Realschule Wolfratshausen, Turnhallengebäude, Physikraum (Zugang vom Parkplatz aus über die lange Stahltreppe nach oben. An-schließend geradeaus zur nächsten Stahltreppe ins Gebäude zum Physikraum in den 1. Stock.), 1. Stock, Franz-Kölbl-Weg 2 Kursgebühr: 12,00 e

A102Vorsorgevollmacht, Betreuungsverfügung, Patientenverfügung Kursinhalt ist die Vorsorge für Unfall, Krankheit und Alter. Es ist zu be-denken, dass Sie infolge eines Unfalls, einer schweren Erkrankung oder auch durch Nachlassen der geistigen Kräfte im Alter Ihre Angelegenhei-ten nicht mehr selbst regeln können. Jedermann ist aufgefordert, sich die Frage zu stellen, wer im Ernstfall Entscheidungen für ihn treffen soll, wenn er selbst hierzu nicht mehr in der Lage ist und wie seine Wünsche und Vorstellungen beachtet werden können. Im Kurs besteht die Möglichkeit eine Informationsbroschüre für 10,00 e zu erwerben.

Andreas Völker 1 Abend, 05.11.2014, Mittwoch, 19:30–21:00 Uhr Realschule Wolfratshausen, Turnhallengebäude, Physikraum (Zugang vom Parkplatz aus über die lange Stahltreppe nach oben. An-schließend geradeaus zur nächsten Stahltreppe ins Gebäude zum Physikraum in den 1. Stock.), 1. Stock, Franz-Kölbl-Weg, 2 Kursgebühr: 12,00 e

Natur und UmweltA201Funkelnde Augen, blitzende ZähneTierpark Hellabrunn am Abend Die Besucherströme sind verschwunden und im Tierpark kehrt Ruhe ein. Viele Tiere ändern nun plötzlich ihr Verhalten, manche sind vielleicht erst jetzt sichtbar, weil sie sich vor dem Trubel versteckt hielten. Bei dieser Führung werden Sie an einige interessante Plätze geführt und erleben ex-klusive Highlights. Ein Tierparkerlebnis abseits des Publikumsbetriebes.

Führung Tierparkmitarbeiter 1 Abend, 07.11.2014, Freitag, 18:00–19:30 Uhr Treffpunkt: Flamingokasse (Ecke Siebenbrunner Straße), Tierparkst. 30Führung mit Eintritt: Erwachsene: 20,00 eFührung mit Eintritt: Kinder erst ab 6 Jahren bis 14 Jahre: 15,00 e

Die Führungen starten pünktlich, ein späterer Einlass ist nicht möglich. Wir bitten um Verständnis, dass Kinder unter 6 Jahren nicht teilnehmen können.

Führungen in verschiedenen Museen sowie in München siehe K011 bis K033.

Wir bitten zu be achten: Auch für Vorträge und Führungen ist eine Anmeldung unbedingt erforderlich, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist.

Gutscheinfür eine Veranstaltung in Ihrer Volkshochschule

Volkshochschule Wolfratshausen

Gerne stellen wir Ihnen einen Gutschein in beliebiger Höhe oder für einen bestimmten Kurs aus.

Fragen Sie uns einfach,wir beraten Sie gerne!

Ihr vhs-Team

Tel.: 08171/29866Fax: 08171/[email protected]


Beruf, Karriere und EDV 5

KompetenzentwicklungNEU B001Management von Beruf und Familie Familie und Beruf erfolgreich unter einen Hut zu bringen ist eine dauer-hafte Herausforderung. Die Betreuung von Kindern oder Pflegebedürfti-gen erfordert viel Struktur und Planung. Unter Anleitung einer erfahrenen Organisations-Beraterin und Familienfrau erarbeiten Sie ein Konzept mit professionellen Selbstmanagement-Techniken, deren Einsatz Ihre Le-bensqualität erheblich steigern und Ihnen Freiräume verschaffen wird.

Petra Mehne 2 Abende, 20.10.2014, 03.11.2014Montag, 18:30–21:30 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2, Geltinger Str. 16 Kursgebühr: 69,00 e inkl. 5,00 e für Materialkosten

B002Selbstbewusste Kommunikation und selbstsicheres Verhalten – Grundlagen In diesem Seminar stärken Sie Ihr Selbstbewusstsein und erweitern die dazu nötigen kommunikativen Kompetenzen. Ein überzeugenderes Auf-treten und das Führen von zielorientierten Gesprächen sind nicht nur im beruflichen Umfeld nötig, sondern begleiten uns auch in unserem Alltag. Inhalte:• Wichtige Grundlagen der Kommunikationspsychologie• Die unterschiedlichen Kommunikationsmodelle• Unterschiede in der männlichen und weiblichen Kommunikation• Richtiges Interpretieren der Körpersprache des Gegenübers• Einsatz der eigenen Körpersprache zur Unterstützung des eigenen

Auftrittes• Wo liegen meine Stärken?Die Teilnahme an diesem Seminar erfordert eine hohe Bereitschaft, sich aktiv in das Seminar einzubringen und eigene Erfahrungen mit einfließen zu lassen.

Heidrun Meyndt 2 Termine, 14.11.2014, 15.11.2014Freitag, 18:00–19:30 Uhr, Samstag, 9:30–16:00 Uhr vhs-Gymnastikraum (1. Stock), Hammerschmiedweg 3 Kursgebühr: 85,00 e

Smartphone, iPad, eBook usw.B101Smartphone, iPad, eBook und eReader – der Computer für die Hosentasche Smartphone und iPad sind sogenannte multi media devices mit denen Sie immer und überall vernetzt sind. eBooks sind Bücher in digitaler Form, die mit entsprechenden Lesegeräten wie dem Kindle von Amazon oder dem Apple iPad angezeigt und gelesen werden können. In diesem Kurs erfahren Sie, wie vielfältig und umfassend Sie Ihre Geräte nutzen können, welche Lesegeräte es gibt, wie bzw. wo Sie eBooks beziehen können und auf welche Stolpersteine Sie dabei achten sollten.

Srdjan „Charles“ Kuzmanovic 6 Abende, 08.10.2014–19.11.2014, Mittwoch, 18:00–20:00 Uhr Mittelschule Adalbert-Stifter-Str., Raum 109, Adalbert-Stifter-Str. 18, Geretsried Kursgebühr: 85,00 e

Bitte mitbringen: soweit vorhanden eigene Geräte mit Bedienungsanlei-tung und aufgeladenem Akku. Bitte bei der Anmeldung Ihr Gerät angeben.Dieser Kurs ist eine Veranstaltung der vhs Geretsried.

EDV in Beruf und AlltagB201EDV – Grundkurs 1 Erste Schritte am Computer – Einsteiger und Senioren Dieser Kurs richtet sich an alle, die sich zum ersten Mal mit dem Thema Computer befassen und so gut wie keine Vorkenntnisse besitzen. Hier lernen Sie, welcher Computer der passende für Sie ist. Sie lernen leicht, übersichtlich und ohne unnötigen Technik-Ballast oder Fachchinesisch, wie Sie mit einem Computer umgehen. Dazu schrauben wir auch einmal einen Computer auf. Selbstverständlich werden Sie in Ihrem ersten Computerkurs auch Texte schreiben und spei-chern sowie einen ersten Ausflug ins Internet unternehmen. In diesem Kurs gibt es keine „dummen“ Fragen. Der Kurs bringt Ihnen – neben den Grundkenntnissen – aktiv den Spaß am Thema Computer und Internet bei. Sie können gerne vor dem Kurs EINE persönliche Kernfrage stellen. Auf diese wird dann explizit eingegangen. Voraussetzungen: keine.Weitere Infos zum Kursinhalt finden Sie auf unserer Internetseite www.vhs-wolfratshausen.de.

Michael Fehring 2 Abende, Montag, Dienstag, 29.09.2014, 30.09.2014, 18:00–21:00 Uhr Grund- und Mittelschule Waldram, A 001, EDV-Raum (Zugang vom Lehrerparkplatz, rechter Eingang), EG, Kardinal-Wendel-Str. 96 Kursgebühr: 50,00 e

B202EDV – Grundkurs 2 Briefe schreiben, Grafiken erzeugen, Dokumente richtig verwalten In diesem Kurs geht es darum, Sie an die wichtigsten Standardprogram-me heranzuführen. Welche Anschaffung ist überhaupt sinnvoll? Welche Programme werden kostenlos mit Windows mitgeliefert? Wir werden zunächst gemeinsam das Textverarbeitungsprogramm WordPad und die Grafiksoftware Paint einsetzen. Wir erstellen einen Brief, erzeugen eine Grafik dazu und fügen diese im Brief ein. So entsteht z.B. ein Be-werbungsschreiben und Sie lernen die so wichtige Funktion „Copy and Paste“. Auch die Grundlagen von Word bzw. Microsoft Office werden wir angehen. Ganz wichtig: Sie lernen die Grundprinzipien der Windows-Programme und deren Philosophie kennen. Kennen Sie diese, ist es ein leichtes sich innerhalb kürzester Zeit in andere Programme einzuarbeiten. Wir werden auch die sinnvolle Verwaltung Ihrer Texte, Bilder usw. einüben. Nach diesem Kurs können Sie praktisch mit jedem Programm nach kür-zester Zeit arbeiten. Wir besprechen viele praxisnahe Beispiele, wie Sie mit der Software Microsoft WordPad und/oder Word Textdokumente er-stellen und gestalten. Dabei lernen Sie viele nützliche Techniken kennen, zum Beispiel um mehrseitige Texte zu erzeugen oder Ihren Text durch Aufzählungen, Nummerierungen oder integrierte Grafiken und Bilder an-sprechend zu gestalten. Voraussetzungen: Umgang mit Maus und Tastatur (oder Grundkurs 1)Weitere Infos zum Kursinhalt finden Sie auf unserer Internetseite www.vhs-wolfratshausen.de.


Unsere EDV-Kurse sind über das Semester hinweg als komplette EDV-Ausbildung konzipiert. Dabei ist jeder Kurs in sich abgeschlossen, jedes Thema klar umrissen und selbstverständlich auch einzeln zu buchen. Sie lernen immer aktuell aus der Praxis und für Ihre praktischen Tätigkeiten am Computer.

Mit viel Spaß und Einfühlungsvermögen erfahren Sie die faszinierende Welt von PC, Laptop, Smartphone und Tablet. Technik, die heute so selbstverständlich ist wie Ihr Telefon oder die Waschmaschine. Verblüffen Sie Ihre Mitmenschen, Ihren Arbeitgeber mit fundiertem Wissen, starten Sie eigene Projekte in Form eines Blogs oder einer Homepage, verlegen Sie Ihr eigenes Buch ...

Mit dem Besuch unserer Kurse sind Sie anderen Menschen immer eine Nasenlänge voraus.

Ihre Anmeldung wird nicht bestätigt!

Nur wenn ein Kurs nicht stattfindet, informieren wir Sie.


Beruf, Karriere und EDV6

B301 EDV – Grundkurs Word Das Schreibprogramm bzw. Textverarbeitungsprogramm Word ist aus unserer heutigen Welt nicht mehr wegzudenken. Als etabliertes Stan-dardprogramm ist Word 2010 oder 2013 nicht nur beruflich ein Muss. In unserem Basis-Kurs lernen Sie den Umgang mit den wichtigsten Stan-dardfunktionen von Word 2010. Wir starten mit einem einfachen Doku-ment, lernen den Umgang mit Grafiken im Text, fügen Spezialeffekte und Tabellen ein, verwalten Textbausteine und vieles mehr.Voraussetzungen: Routinierter Umgang mit Maus, Internet Explorer oder Firefox.Weitere Infos zum Kursinhalt finden Sie auf unserer Internetseite www.vhs-wolfratshausen.de.

Michael Fehring 3 Abende, Montag, Dienstag, Mittwoch, 24.11.2014–26.11.2014, 18:00–21:00 Uhr Grund- und Mittelschule Waldram, A 001, EDV-Raum (Zugang vom Lehrerparkplatz, rechter Eingang), EG, Kardinal-Wendel-Str. 96 Kursgebühr: 50,00 e

B401 Internet Grundkurs 1 Das Internet effektiv nutzen – beruflich und privat Was bietet das Internet für Möglichkeiten hinsichtlich privater und auch beruflicher Nutzung? Wo lauern Gefahren, wo ist Vorsicht geboten? Wel-che Hardware und Software benötige ich? Wo bekomme ich diese? Wel-che Kosten kommen auf mich zu? Richtiges und effektives Suchen im WorldWideWeb. Clevere Strategien damit Sie schnell finden, was Sie su-chen. Informationen, Bilder, Texte, Musik finden und auf dem eigenen PC speichern. Was ist zu beachten, wie funktioniert’s? In diesem Kurs lernen Sie das Internet effektiv, zeitsparend und sicher zu nutzen. Für die Kurs-teilnehmer steht dazu eine eigene Übungs-Homepage zur Verfügung.Voraussetzungen: Sicherer Umgang mit Maus, Tastatur und Windows-Fenstertechnik.Weitere Infos zum Kursinhalt finden Sie auf unserer Internetseite www.vhs-wolfratshausen.de.


B402 Internet Grundkurs 2 Ihr Tor zur Welt – eMail Verkehr sicher handhaben Sie richten eine persönliche eMail-Adresse ein (diese kann später auch wieder gelöscht werden). Anschließend machen wir uns mit der Plattform des Anbieters vertraut und lernen die Möglichkeiten des eMail-Verkehrs kennen. Natürlich verfassen wir eine Mail, versenden auch ein Bild, leiten eine Mail weiter, organisieren unser Postfach und unsere Adressenliste. Sie lernen wichtige Sicherheitsaspekte kennen und warum Sie mehrere eMail-Adressen haben sollten. Für die Kursteilnehmer steht dazu eine eigene Übungs-Homepage zur Verfügung. Voraussetzungen: Sicherer Umgang mit Maus, Tastatur und Windows-Fenstertechnik.Weitere Infos zum Kursinhalt finden Sie auf unserer Internetseite www.vhs-wolfratshausen.de.

Michael Fehring 2 Abende, Montag, Dienstag, 03.11.2014, 04.11.2014, 18:00–21:00 Uhr Grund- und Mittelschule Waldram, A 001, EDV-Raum (Zugang vom Lehrerparkplatz, rechter Eingang), EG Kardinal-Wendel-Str. 96 Kursgebühr: 50,00 e

B403 Internet Grundkurs 3 Das Internet als (zweites) berufliches Standbein nutzen Ohne großen Aufwand nebenberuflich Geld verdienen – der Kurs für clevere Privatleute und Unternehmer In diesem Kurs gehen wir verschiedene Möglichkeiten durch, wie Sie, gerade auch als Privatperson, im und mit dem Internet Geld verdienen können. Ebay und Co kennt heute fast jeder. Aber welche lukrativen Mög-lichkeiten gibt es noch? Sie werden überrascht sein. Sie lernen seriöse und gewinnbringende Taktiken und Möglichkeiten kennen, die auch Ihnen

ein passives Nebeneinkommen bescheren können. Ohne Fleiß kein Preis sagt der Volksmund. Wenn man es heutzutage aber richtig angeht, hält sich der Aufwand für „Ihr Internet-Geschäft“ in Grenzen. Dieser Kurs ist auch für Unternehmer und Geschäftsinhaber interessant: Wir befassen uns deshalb mit dem Internet auch aus unternehmerischer Sicht. Wenn Sie einen oder gar mehrere Wege suchen, Ihren Bekannt-heitsgrad und Ihre Umsätze zu steigern, dann ist dieser Kurs die richtige Wahl. Dass clevere Maßnahmen nicht viel Geld kosten müssen, beweisen tausende Unternehmer jeden Tag aufs Neue. Ein wenig Know-how, was hinter den Kulissen möglich ist, verschafft Ihnen den entscheidenden Vorsprung zu Ihren Mitbewerbern. Sie werden mit Sicherheit überrascht sein, welche Möglichkeiten Ihnen offen stehen. Für die Kursteilnehmer steht dazu auch eine eigene Übungs-Homepage zur Verfügung. Voraussetzungen: Eigenes eMail-Konto, routinierter Umgang mit Maus, Tastatur und Internet.Weitere Infos zum Kursinhalt finden Sie auf unserer Internetseite www.vhs-wolfratshausen.de.


B501 Mit diesen Einstellungen macht Windows 7 Spaß In Windows 7 sind zahlreiche neue Funktionen enthalten, die man auf den ersten Blick nicht sieht und die daher die wenigsten PC Benutzer kennen. Mit Hilfe dieser Funktionen kann man Windows 7 individueller einrichten und damit effizienter, schneller und bequemer arbeiten. Dabei kann man sehr viel Zeit gewinnen und hat auch mehr Freude am Arbeiten mit Windows. Die dabei gewonnenen Erkenntnisse sind später bei Win-dows 8 von Nutzen. Folgende Themen werden behandelt:Das Hinzufügen oder Löschen von Desktopsymbolen, Einblenden, Aus-blenden und Ändern der Größe von Desktopsymbolen, Ändern des Desk-tophintergrundes, Startmenü den persönlichen Bedürfnissen anpassen, Programme an das Startmenü und die Taskleiste anfügen und entfernen, Internetsuche über das Startmenü einrichten, Taskleiste organisieren, einfacheres Arbeiten mit Fenstern mit Snap, automatisches Ausführen ei-nes Programmes beim Start von Windows, Deaktivieren eines Program-mes im Systemstart, schnelles Suchen nach Programmen und Dateien, Sprunglisten nutzen, Minianwendungen auf den Desktop laden. Ändern der von Windows standardmäßig verwendeten Programme, Zoomreg-ler und Rückkehr zum Desktop, Systemreparaturdatenträger erstellen, Dateien unsichtbar machen, System und Sicherheit prüfen, schnelleres Kopieren und Einfügen mit dem Befehl „Senden an“, Bilder immer als Miniaturansichten darstellen und das Bibliotheken Konzept.Mit der mitgelieferten Übungs-CD sind Sie zuhause sofort in der Lage, das Gelernte auf Ihrem PC umzusetzen. Der eigene Laptop kann gerne benutzt werden (aber bitte mit Ladegerät, Steckdosen und Verlänge-rungskabel sind verfügbar). Der Kurs ist sowohl für Teilnehmer gedacht, die ihre Kenntnisse über Win-dows 7 erweitern oder wieder auffrischen wollen, als auch für Umsteiger von Windows XP nach Windows 7.

Ralf Niedermeyer 1 Abend, 26.11.2014,Mittwoch, 18:30–21:30 Uhr Gymnasium Icking, Computerraum im Neubau (Zugang von der Ulrich-straße aus über den Brunnenhof (zwischen Turnhalle und alter Aula) zum rückwärtigen Eingang des neuen Gebäudes.), Ulrichstr. 1–7, Icking Kursgebühr: 35,00 e inkl. 10,00 e für Übungs-CD

B502 Warum Ihr PC immer langsamer wird und was Sie dagegen tun können Es gibt viele Ursachen, die dazu führen, dass Ihr PC im Laufe der Zeit im-mer langsamer wird. So kann es an der fehlenden Wartung von Festplat-te, Arbeitsspeicher und Prozessor liegen, an fehlerhafter und veralteter Treibersoftware, an falschen Windows Einstellungen, Programmen für die der PC zu leistungsschwach ist und an zu arbeitsintensiven Aktivitäten des Benutzers, um nur die wichtigsten Ursachen aufzuzählen. In diesem Kurs lernen Sie die Instrumente und Programme kennen, um diese zu beseitigen. Der Kurs findet unter Windows 7 statt. Mit der mitgelieferten Übungs-CD sind Sie zuhause sofort in der Lage, das Gelernte auf Ihrem PC umzusetzen.


Beruf, Karriere und EDV 7

Der eigene Windows 7 Laptop kann gerne mitgebracht werden (aber bitte mit Ladegerät, Steckdosen und Verlängerungskabel sind verfügbar). Auch Windows 8 Nutzer mit Laptop sind willkommen, sollten aber ausrei-chende Windows 8 Kenntnisse haben, damit sie die Übungen mitmachen können. Voraussetzungen: Windows-Grundkenntnisse.

Ralf Niedermeyer 1 Abend, 03.12.2014, Mittwoch, 18:30–21:30 Uhr Gymnasium Icking, Computerraum im Neubau (Zugang von der Ulrich-straße aus über den Brunnenhof – zwischen Turnhalle und alter Aula – zum rückwärtigen Eingang des neuen Gebäudes.), Ulrichstr. 1–7, Icking Kursgebühr: 35,00 e inkl. 10,00 e für Übungs-CD

B701 Meine eigene Homepage Planung, Umsetzung, Veröffentlichung Eine eigene Homepage gehört heute schon fast zum „guten Ton“. In die-sem Kurs lernen Sie alle wichtigen Aspekte rund um die Themen WebSite (Homepage) planen, erstellen und veröffentlichen. Während des Kurses entsteht auch das Konzept für Ihr erstes Homepage-Projekt. Und na-türlich setzen wir das Ganze anschließend auch gleich um. Für unser Vorhaben verwenden wir im Kurs ein professionelles Online-System zur Webseiten-Gestaltung. Voraussetzungen: Routinierter Umgang mit Internet Browser, Maus und Tastatur.Weitere Infos zum Kursinhalt finden Sie auf unserer Internetseite www.vhs-wolfratshausen.de.


Bitte mitbringen: Schreibblock DIN A4 kariert.

B702 Wie verlege ich mein eigenes Buch oder eBook? Der Kurs für (angehende) Autoren und Menschen, die gerne schreiben Viele Menschen machen es gerade vor. Sie bringen Ihr Talent zum Schrei-ben zum Ausdruck und veröffentlichen ein eigenes Buch. Das geht heut-zutage via Internet relativ einfach. Ohne große Investitionen, in der Regel sogar kostenlos. Erzielte Gewinne aus Verkäufen und die Reputation ver-bleiben heutzutage beim Autor. Der Buchmarkt ist im Wandel. Die neuen Medien eröffnen – gerade Hobby-Autoren und auch Unternehmern – un-geahnte Möglichkeiten. Dieser Kurs zeigt Ihnen auf, wie Sie Ihr eigenes Buch auf den Markt bringen. Landen Sie einen Bestseller und verwirkli-chen Sie Ihren Traum. Ob Kochbuch, Sachbuch, Ratgeber, Roman oder wissenschaftliche Publikation ...Der Kursleiter hat es erfolgreich vorgemacht. Sie erfahren also aus der Praxis, welche Schritte in welcher Reihenfolge eine erfolgreiche Veröf-fentlichung garantieren. Also, wann lesen wir von Ihnen?Voraussetzungen: Sicherer Umgang mit Internetbrowser und MausWeitere Infos zum Kursinhalt finden Sie auf unserer Internetseite www.vhs-wolfratshausen.de.


Digitale Fotografie und BildbearbeitungK101 Digitalfotografie in Theorie und Praxis – Grundkurs Dank moderner Technik und zahlreichen Belichtungs- und Motivpro-grammen liefern die heutigen Kameras zu fast 100 Prozent technisch einwandfreie Fotos. Wenn wir aber den Anspruch an uns stellen, nicht nur Erinnerungsbilder zu knipsen, sondern bewusst zu gestalten und das kreative Hobby suchen, stößt man unwillkürlich häufig an Grenzen der Automatik. Dieser Kurs vermittelt Ihnen im theoretischen Teil Grundlagen

der Belichtung, zeigt Ihnen, wie man mit einfachen fotografischen Mit-teln wie Belichtung, Bildaufbau, selektive Schärfe usw. zu befriedigenden Aufnahmen kommt und Sie erhalten Tipps zur Bildgestaltung. Im 2. Teil des Kurses setzen Sie gemeinsam das erlernte Wissen praxisgerecht vor Ort mit der eigenen, mitgebrachten Kamera (bitte mit geladenem Akku) um. Sie können mit jeder Kamera am Kurs teilnehmen, eine digi-tale Spiegelreflexkamera ist jedoch von Vorteil, da somit der Kreativität keine Grenzen gesetzt werden. Voraussetzungen: Grundkenntnisse in der Kamerabedienung.

Thomas Hirschmann 1 Termin, 04.10.2014, Samstag, 9:30–16:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1, Geltinger Str. 16 Kursgebühr: 51,50 e

K102 Digitalfotografie „Besser und kreativer fotografieren“ – Aufbaukurs Intuitiv kann jeder knipsen und dank der Digitalfotografie ist es auch kein Problem, wenn „nur“ eines von 100 gemachten Bildern dann auch gut und aussagekräftig gelingt. Doch manch eine/einer will vielleicht einen Schritt weiter gehen und das Handwerk und die dazugehörigen Grund-lagen „vernünftig“ erlernen bzw. vertiefen. Welche Funktionen meiner Kamera kann ich wie am besten nutzen? Wann sollte ich die Belichtung korrigieren und wie geht das? Mit welcher Automatik kann ich wann am effektivsten arbeiten? Welche Objektive kann ich wann einsetzen, um zu guten Ergebnissen zu kommen? Erschließen Sie sich alle Möglichkeiten, mit Motivwahl, Blende und Verschlusszeit, mit Tipps und Tricks aus der Praxis zu besseren Bildern zu kommen. Erkennen Sie, welche gestalteri-schen Prinzipien zu wirklich gelungenen Aufnahmen und Kompositionen verhelfen. Lernen Sie, die typischen Fehler zu vermeiden und lassen Sie sich von Gestaltungsideen inspirieren. In diesem Praxis-Workshop unternehmen wir nach dem theoretischen Seminarteil eine kleine fotografische Exkur-sion in Wolfratshausen. Dieser Kurs versteht sich als Aufbaukurs zum Fotogrundkurs „Digitalfotografie in Theorie und Praxis“. Es empfiehlt sich mit einer digitalen Spiegelreflexkamera (bitte mit geladenem Akku) am Kurs teilzunehmen, um somit der Kreativität keine Grenzen zu setzen. Bit-te bringen Sie neben der Kamera auch sonstige Objektive, Zubehör und falls vorhanden, auch Ihr Stativ mit. Voraussetzungen: „Digitalfotografie in Theorie und Praxis – Grundkurs“ (K100) oder entsprechend fundierte Grundkenntnisse.


B601 Picasa Fotos verwalten, organisieren, bearbeiten und präsentieren Das sehr beliebte und viel eingesetzte kostenlose Programm Picasa (Version 3.9.137) von Google hat seinen Schwerpunkt bei der Bildver-waltung, besitzt aber ausreichende Werkzeuge für die Bildbearbeitung, präsentiert Ihre Fotos in Form von Dia Shows mit Musikuntermalung und in Form von Collagen, kombiniert Ihre Fotos, Videos und Musik zu einem Film und stellt darüber hinaus alle diese Inhalte auf Wunsch in einem „Picasa“-Webalbum ins Netz. Mit modernsten Suchfunktionen und Mar-kierungsoptionen, wie z. B. der automatischen Gesichtserkennung, ist es möglich, Ihre Fotosammlung schneller als je zuvor nach bestimmten Fotos zu durchsuchen. Fotos auf CD brennen, per eMail verschicken und schnell mal auf dem eigenen Drucker auszudrucken, sind Standardfunk-tionen des Programms. Mit der mitgelieferten Übungs-CD sind Sie zuhause sofort in der Lage, das Gelernte auf Ihrem PC umzusetzen, wenn Sie vorher Picasa auf Ihrem PC installiert haben.Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene gedacht, die schnell und ohne großen Lernaufwand ihre Fotos auf der Festplatte des PCs organi-sieren, verwalten und präsentieren wollen.Voraussetzungen: Teilnehmer arbeitet mit digitalen Fotos und hat Win-dows XP, Vista, Windows 8 installiert

Ralf Niedermeyer 2 Abende, Montag, Mittwoch, 10.11.2014, 12.11.2014, 18:30–21:30 Uhr Gymnasium Icking, Computerraum im Neubau (Zugang von der Ulrich-straße aus über den Brunnenhof – zwischen Turnhalle und alter Aula – zum rückwärtigen Eingang des neuen Gebäudes.), Ulrichstr. 1–7, Icking Kursgebühr: 60,00 e inkl. 10,00 e für Übungs-CD


Beruf, Karriere und EDV8

Berufliche FachthemenB801 Schweißverfahren – Elektrohandschweißen – für Anfänger ohne Vorkenntnisse Elektrohandschweißkurs mit Elektroden für die Verwendung im Haus (Heimbereich) und zum Verbinden von Stahlteilen (Rohre, Bleche etc.) bzw. um damit Reparaturen usw. ausführen zu können. Der Kurs beinhaltet je Samstag ca. 1 Stunde Theorie (Inhalt: Unfallgefahren, schweißtechnische Grundlagen) und 3,5 Stunden mit praktischen Übungen. Die Theorieun-terlagen werden im Kurs ausgegeben. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Stephan Schiltenwolf 2 Vormittage, 01.11.2014, 08.11.2014, Samstag, 8:00–12:30 Uhr Werkstatt Schiltenwolf (Gewerbepark an der Loisach), Bgm.-Finsterwalder-Ring 17 Kursgebühr: 130,00 e

Bitte mitbringen: alte Arbeitskleidung, feste, geschlossene Schuhe (kei-ne Turnschuhe!), Kopfbedeckung (Hut, Kappe), Arbeitshandschuhe. Die Materialkosten in Höhe von 25,00 e sind im Kurs zu entrichten.

B802 Schweißverfahren – WIG Stahl/VA Wolframinertgas – für Anfänger ohne Vorkenntnisse Schweißverfahren unter Schutzgas (Argon), geeignet für kleine, sehr sau-bere Schweißnähte. Einsatzgebiet: vorwiegend dünnwandige Bauteile wie Blech, Rohre etc. Schweißbare Materialien: Stahl-Edelstahl Nirosta V2a-Aluminium-Messing-Kupfer. Der jeweils 45-minütige theoretische Kursteil beinhaltet Unfallgefahren und theoretische Grundlagen. An-schließend praktische Übungen. Die Theorieunterlagen werden im Kurs ausgegeben. Mindestalter: 16 Jahre.



B803 Schweißverfahren – MAG Schutzgas – für Anfänger ohne Vorkenntnisse Schutzgas-Schweißkurs für die Verwendung im Haus (Heimbereich) und zum Verbinden von Stahlteilen (Rohre, Bleche etc.) bzw. um damit Re-paraturen im Kfz-Bereich wie Karosserie- und Auspuffschweißung usw. ausführen zu können. Der Kurs beinhaltet einen kurzen Theorieunterricht (Unfallgefahren, schweißtechnische Grundlagen). Anschließend folgen praktische Übungen.



B804 Schweißverfahren – WIG-Aluminium – für Anfänger ohne Vorkenntnisse In dieser Trainingseinheit werden Aluminiumwerkstoffe (Standard-Alu), Bleche, Profile, Rohre verschweißt. Keine Vorkenntnisse erforderlich.


Bitte mitbringen: alte Arbeitskleidung, feste, geschlossene Schuhe (keine Turnschuhe!), Kopfbedeckung (Hut, Kappe), leichte Arbeitshandschuhe. Die Materialkosten in Höhe von 25,00 e sind im Kurs zu entrichten.


Gesundheit und Fitness 9

Entspannung und StressabbauG001Suchen Sie innere Ruhe und Gelassenheit, Klarheit und Orientierung? ... dann sind Sie in diesem Kurs genau rich-tig!Diese Abende schenken Ihnen neben Ruhe und Gelassenheit Orientie-rung für Ihren Lebensweg und ein wahrhaft gutes Gefühl für sich selbst. Es erwarten Sie Elemente aus wirkungsvollen Entspannungsmethoden wie zum Beispiel Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Vitalisierungsübungen und Klangmeditation. Bausteine aus Coaching und Persönlichkeitsentfaltung helfen Hindernisse wie alte Gewohnhei-ten, Glaubenssätze und Verhaltensmuster liebevoll und effektiv aus dem Weg zu räumen, damit der Weg frei ist für ein wahrhaftiges und freudiges Lebensgefühl.

Christine Hollmeier 4 Abende, 04.11.2014–25.11.2014, Dienstag, 20:00–21:30 Uhr Insel für ganzheitliches Wohlbefinden (3. Stock), Untermarkt 17 Kursgebühr: 56,00 e

Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung, warme Socken und Schreib-zeug.

G002Autogenes Training erlernen – effektiv entspannen Autogenes Training schenkt wohltuende Entspannung, beruhigt den Geist und stärkt das innere Gleichgewicht. Die positiven Folgen sind Muskelentspannung, Stressreduzierung, vermehrtes Konzentrations-vermögen und Körperwahrnehmung. Neben dem Erlernen der Entspan-nungsmethode erwarten Sie viele hilfreiche Anregungen wie Sie Ihren Alltag mit mehr Leichtigkeit und Gelassenheit erfüllen können. Klangme-ditationen runden die einzelnen Kurstage harmonisch ab.

Christine Hollmeier 7 Abende, 06.10.2014–24.11.2014, Montag, 20:00–21:15 Uhr Insel für ganzheitliches Wohlbefinden (3. Stock), Untermarkt 17 Kursgebühr: 70,00 e

Kursunterlagen sind in der Kursgebühr enthalten.Bitte mitbringen: Decke, dicke Socken und bequeme Kleidung.

G003KlangabendEntspannung mit Klängen von Klangschalen, Monochord und weiteren Instrumenten Dieser klangvolle Abend bietet wohltuende Entspannung, berührt die Sinne, inspiriert den Geist und führt zu innerer Ruhe und Ausgeglichen-heit. Der Klang erlaubt uns den Körper ganzheitlich zu fühlen, den Alltag loszulassen und schenkt Raum für neues Bewusstsein.

Christine Hollmeier 1 Abend, 01.12.2014, Montag, 20:00–21:00 Uhr Insel für ganzheitliches Wohlbefinden (3. Stock), Untermarkt 17 Kursgebühr: 12,00 e

Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung und warme Socken.

YogaG011Vinyasa Flow Yoga – Anfänger Vinyasa Flow Yoga stellt in einem dynamischen Ablauf verschiedener Asanas (Yoga-Positionen) die Verbindung von Atem und Bewegung her. Die Übungen führen zu einem gesunden Körper und einem entspannten Geist.

Marion Schuster 16 Abende, 25.09.2014–29.01.2015, Donnerstag, 18:30–20:00 Uhr vhs-Gymnastikraum (1. Stock), Hammerschmiedweg 3 Kursgebühr: 126,40 e

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Decke.

G012Vinyasa Flow Yoga – Fortgeschrittene Vinyasa Flow Yoga stellt in einem dynamischen Ablauf verschiedener Asa-nas (Yoga-Positionen) die Verbindung von Atem und Bewegung her. Die Übungen führen zu einem gesunden Körper und einem entspannten Geist.

Marion Schuster 16 Abende, 25.09.2014–29.01.2015, Donnerstag, 20:00–21:30 Uhr vhs-Gymnastikraum (1. Stock), Hammerschmiedweg 3 Kursgebühr: 126,40 e

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Decke.

G013Gelassenheit durch Kundalini Kriya Yoga Durch Klang (Mantren singen), Atemübungen (Pranayama), sanfte Kör-perübungen (Pavana Mukta Asana), Meditation und Entspannung brin-gen wir Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht. Innere Ruhe und Ge-lassenheit entfalten sich. Diese Urform des Kundalini Kriya Yoga ist ein spiritueller Weg. Kundalini Kriya Yoga kann zu mehr Gesundheit führen und eignet sich für jedes Alter.

Rosa Falbesoner-Waldinger und Eva Brand 12 Vormittage, 24.09.2014–21.01.2015, Mittwoch, 9:00–10:30 Uhr Der Kurs findet am 17.12.14 und am 07.01.15 nicht statt!vhs-Gymnastikraum (1. Stock), Hammerschmiedweg 3 Kursgebühr: 94,80 e

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken und eine Decke.

G021Hatha-Yoga – VormittagEin Weg um Ihre allgemeine Gesundheit und speziell die des Rückens zu steigern Warteliste!

Helga Ewert 12 Vormittage, 22.09.2014–15.12.2014, Montag, 9:00–10:25 Uhr vhs-Gymnastikraum (1. Stock), Hammerschmiedweg 3 Kursgebühr: 97,20 e

Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung und Socken.

„vhs macht gesünder!“Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können.

Gesundheitskompetenz ist unerlässlich, wenn Sie Ihre Gesundheit eigenverantwortlich stärken möchten. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können.

Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Menschen, erwerben Sie die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu überwinden. Das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für den Alltag und Beruf und fördert die Gesundheit nachhaltig.


Gesundheit und Fitness10

G022 Hatha-Yoga – Vormittag Warteliste!

Helga Ewert 12 Vormittage, 22.09.2014–15.12.2014, Montag, 10:30–11:55 Uhr vhs-Gymnastikraum (1. Stock), Hammerschmiedweg 3 Kursgebühr: 97,20 e

Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung und Socken.

G023Hatha-Yoga am Morgen Starten Sie in den Tag energiegeladen und entspannt mit Hatha-Yoga. Yoga tut gut, macht Spaß und fördert die Gesundheit. Es gilt nachweislich als eines der besten „Mittel“ der Stressbewältigung. Verspannungen lö-sen sich, wodurch stressbedingte Rücken-, Nacken- und Kopfschmerzen gelindert werden oder gar nicht erst entstehen. Die Abwehrkräfte werden erhöht und das Immunsystem gestärkt. Neben besserer Laune und mehr Energie berichten Yoga-Übende von geistiger Klarheit und erhöhter Kon-zentration. Auch fördert Yoga Gelassenheit und innere Ruhe. So kann der Tag beginnen.

Diana Hesse 14 Vormittage, 26.09.2014–23.01.2015, Freitag, 8:00–9:30 Uhr vhs-Gymnastikraum (1. Stock), Hammerschmiedweg 3 Kursgebühr: 110,60 e

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung.

G024Hatha-Yoga am Vormittag Warteliste!

Diana Hesse 14 Vormittage, 26.09.2014–23.01.2015, Freitag, 9:30–11:00 Uhr vhs-Gymnastikraum (1. Stock), Hammerschmiedweg 3 Kursgebühr: 110,60 e


G025Ich beweg’ michHatha-Yoga am Abend Der Kurs ist für alle gedacht, die sich mit Yoga ganz-heitlich fit halten, bzw. wieder fit werden wollen. Je nach Übungsphase lenken wir unsere Aufmerksam-keit auf richtige Atmung, Entspannung und Körper-haltung, positives Denken und geführte Meditation. Anfänger sind jederzeit willkommen.

Elisabeth Weckel12 Abende, 25.09.2014–22.01.2015, Donnerstag, 20:15–21:30 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 23.10., 18.12.2014 und am 08.01.2015 nicht statt!vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma (Zugang über die Evangelische Gemeinschaft), 2. Stock, Pfaffenrieder Str. 7 Kursgebühr: 79,20 e

Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, Decke, ein flaches Kissen und falls vorhanden ein Sitzbänkchen.

G026Hatha-Yoga am Abend in Eurasburg Der Kurs ist für alle gedacht, die sich mit Yoga ganzheitlich fit halten, bzw. wieder fit werden wollen. Je nach Übungsphase lenken wir unsere Aufmerksamkeit auf richtige Atmung, Entspannung und Körperhaltung, positives Denken und geführte Meditation. Anfänger sind jederzeit will-kommen.

Elisabeth Weckel13 Abende, 25.09.2014–22.01.2015, Donnerstag, 18:35–19:50 Uhr Der Kurs findet am 18.12.2014 und am 08.01.2015 nicht statt!Kindergarten Eurasburg, Gymnastikraum, Ahornweg, 12, Eurasburg Kursgebühr: 85,80 e

Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, Decke, ein flaches Kissen und falls vorhanden ein Sitzbänkchen.

G027Hatha-Yoga nach der Methode von B.K.S. Iyengar – Vormittag Meditation – Mitte – Heilung Die Yogastunde beginnt mit einer Meditation, um den Körper und den Geist zur Ruhe kommen zu lassen, die innere Stille wird erkennbar wer-den. Sanfte Sensibilisierungsübungen lassen den Körper weicher wer-den, die Bewusstheit wird klarer. Anschließend üben wir die Yogahaltun-gen in einer dynamischen, kraftvollen, liebevollen Art. Ausdauer, Kraft und Stabilität entwickeln sich, sowohl im Außen wie auch im Inneren. Das Entspannungsvermögen und verschiedene Atemtechni-ken (Pranayama) werden auf subtile Weise geübt, die Atemwahrnehmung und Konzentration werden gestärkt. Yogahilfsmittel, sanfte Korrekturen und Hilfestellungen ermöglichen mehr Verständnis für den Körper und reduzieren den Leistungsdruck. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Die Kursleiterin bietet Yoga-Ferienkurse im Ausland an. Kataloge sind auf Anfrage in der vhs erhältlich.

Inge Baudrexel 10 Vormittage, 01.10.2014–17.12.2014, Mittwoch, 9:30–11:00 Uhr ATaGe Akademie für Tanz und Gesundheit, im Haderbräu-Gebäude, Raum 1, Untermarkt 17 Kursgebühr: 70,00 e

Bitte mitbringen: Decke.

G028Yoga am Morgen – Anfänger und FortgeschritteneVital mit viel Energie und Kraft entspannt und ausgeglichen in den Tag starten Sie sind beruflich sehr eingespannt oder stehen durch andere Aufgaben (Pflege von Angehörigen, Kinder-Erziehung etc.) immer unter Belastung und Strom. Sie wollten das schon immer ändern und etwas für sich tun! Sie können es organisieren, einmal die Woche Ihren Alltag etwas später beginnen zu lassen.Yoga am Morgen beinhaltet Übungs-, Atem- und Entspannungskombi-nationen, die Ihre körperliche, geistige und seelische Gesundheit stär-ken und so auch einem Burnout vorbeugen. Nach langem Sitzen und konzentrierter Arbeit am Computer, anstrengenden Meetings etc. treten geistige und körperliche Verspannungen auf, die Sie als matt, kraftlos und unkonzentriert empfinden lassen. Das fließende Üben beim Yoga ist besonders wertvoll für Menschen mit modernem Lebensstil, die eher Mangel an Bewegung haben.

Hermann Böcking 14 Vormittage, 26.09.2014–30.01.2015, Freitag, 7:30–8:45 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 24.10.2014 nicht statt!vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma (Zugang über die Evangelische Gemeinschaft), 2. Stock, Pfaffenrieder Str. 7 Kursgebühr: 89,60 e

Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, für die Entspannungsphasen etwas Warmes zum Anziehen.

G031Hatha-Yoga für ältere Menschen – Vormittag Jeder Mensch kann Yoga üben! Dieser Kurs richtet sich speziell an ältere Menschen und an Menschen mit Bewegungseinschränkungen. Obwohl die klassischen Yogahaltungen (asanas) vereinfacht und abgewandelt durchgeführt werden, bleibt ihre wohltuende Wirkung erhalten. Dehnübungen lockern den Körper auf sanfte Weise, wobei unsere Wirbel-säule immer im Zentrum unserer Aufmerksamkeit steht. Im Mittelpunkt der Yogapraxis steht der bewusst geführte Atem. Alle Haltungen folgen der ruhigen Ein- und Ausatembewegung des Körpers. Der Atem wird beruhigt und vertieft, was sich positiv auf unser Nerven-system und die gesamte Durchblutung auswirken kann. Und wenn der Atem zur Ruhe kommt, dann beruhigt sich auch unser Geist – das höchs-te Ziel von Yoga.

Elisabeth Weckel13 Vormittage, 24.09.2014–21.01.2015, Mittwoch, 10:45–11:45 Uhr Der Kurs findet auch am Buß- und Bettag statt, nicht jedoch am 17.12.2014 und am 07.01.2015!vhs-Gymnastikraum (1. Stock), Hammerschmiedweg 3 Kursgebühr: 66,30 e


Vielen Dank für Ihre Anmeldung! Es ist ein gutes Zeichen, wenn Sie nichts von uns hören.




G032 Yoga für Ältere Yoga für Ältere ist für Senioren gut geeignet, schrittweise Flexibilität, Muskelkraft und Atemvolumen zu entwickeln. Sie werden sich vitaler und wacher fühlen. Sie lernen sich positiv zu spüren, körperliche Einschrän-kungen zu akzeptieren und liebevoll zu „pflegen“. Yoga für Ältere ist ein sanfter Yoga nach der Lehre von Sivananda. Am Ende jeder Übungsein-heit genießen Sie die Ruhe und Entspannung einer Tiefenentspannung.

Hermann Böcking 14 Nachmittage, 26.09.2014–30.01.2015, Freitag, 14:45–16:00 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 24.10.2014 nicht statt! vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma (Zugang über die Evangelische Gemeinschaft), 2. Stock, Pfaffenrieder Str. 7 Kursgebühr: 89,60 e

Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, für die Entspannungsphasen etwas Warmes zum Anziehen, Kissen.

G050 Kinderyoga Yoga für Kinder als ganzheitlicher, körperorientierter Ansatz (Bewegung und Stille) wird immer wichtiger: zu langes Sitzen, mediale Reizüberflu-tung, Schulstress (dadurch wenig Zeit sich zu bewegen), sind mehr als genug, um bei Kindern psychische und körperliche Spannungen aufzu-bauen. Dieser ständigen Belastung sind die Kinder auf Dauer nur ge-wachsen, wenn sie in einer nicht wettbewerbsorientierten Umgebung ler-nen, zu entspannen und ihren Geist zu beruhigen. In diesem Kurs fördern wir Konzentration, die motorischen Fähigkeiten und das soziale Verhal-ten. Kinderyoga unterstützt ganzheitliches Lernen: positives Denken mit allen Sinnen, Erhöhung des Selbstwertgefühls, mit Freude und zum Teil spielerisch den Körper erforschen und entdecken. Die Kinder kommen wieder ins Gleichgewicht und sind dann ausgeglichen und glücklich.

Astrid Matl 10 Nachmittage, 25.09.2014–04.12.2014, Donnerstag, 15:55–16:55 Uhr Raum Astrid Bacher, 1. OG (im Hinterhalt), Leitenstr. 40, Geretsried-Gelting Kursgebühr: 65,00 e (gültig von 1 bis 6 Teilnehmern) Kursgebühr: 55,00 e (gültig von 7 bis 15 Teilnehmern)


G051 Yoga für Teenies In diesem Kurs werden die Teenager mit Freude und Leichtigkeit an Yoga herangeführt. Sie lernen ihren Körper bewusst wahrzunehmen, in energie-vollen Übungen ihre Kräfte sinnvoll umzusetzen und in ruhigeren Phasen zu entspannen. Durch regelmäßiges Üben der Asanas, durch Konzentra-tion auf den Atem und durch regelmäßige Entspannungsphasen steigert sich nach und nach die Konzentrationsfähigkeit und Beweglichkeit. Durch Yoga sind die Teenies immer mehr in der Lage ein gesundes Selbstbe-wusstsein aufzubauen und eine starke Persönlichkeit zu entwickeln, um den Alltagsbelastungen gewachsen zu sein. Insgesamt verbessert sich die Körperhaltung und Yoga wirkt sich positiv auf die Gesundheit und schulischen Leistungen aus.

Astrid Matl 10 Abende, 25.09.2014–04.12.2014, Donnerstag, 17:05–18:05 Uhr Raum Astrid Bacher, 1. OG (im Hinterhalt), Leitenstr. 40, Geretsried-Gelting Kursgebühr: 70,00 e (gültig von 1 bis 6 Teilnehmern) Kursgebühr: 60,00 e (gültig von 7 bis 15 Teilnehmern)


G060 Hatha-Yoga für Männer Männersache – ursprünglich wurde Yoga in Indien von Männern prak-tiziert, um über den Körper zu höherer geistiger und spiritueller Stärke zu gelangen. Dieser Kurs ist speziell für Männer, damit sich keiner fühlt wie „der Hahn im Korb“. Da Frauen meist ein elastischeres Bindegewebe haben und Männer zudem 15 % mehr Muskeln, bietet sich ein speziell auf die Anatomie für Männer ausgerichteter Kurs an. Die Herren befinden sich in bester Gesellschaft, selbst prominente Vorbilder wie die deut-sche Fußball-Nationalmannschaft haben sich mit Yoga auf ihre Spiele vorbereitet. Der Kurs soll Ihnen helfen Ihre mentale Stärke aufzubauen, eine gesunde Haltung zu erlernen, Kraft und Ausdauer auszubauen, Ihre Konzentrationsleistung anzukurbeln, den Nackenbereich zu entspannen, gut ein- und durchzuschlafen, Stress abzubauen und Ihr Wohlbefinden zu

steigern. Sie erreichen das durch gezielte Asanas, Atemübungen, „Blitz Yoga“ für den Alltag und geführte Tiefenentspannung.

Stefanie Hammerl 14 Abende, 23.09.2014–20.01.2015, Dienstag, 20:00–21:30 Uhr vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma (Zugang über die Evangelische Gemeinschaft), 2. Stock, Pfaffenrieder Str. 7 Kursgebühr: 105,00 e

Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, bequeme Kleidung, Kissen.

G342 Dynamic Yoga: Bewegter Rücken – stabil im Leben In diesem Programm werden Elemente aus Yoga und Pilates, aber auch aus dem klassischen Body Workout und der Wirbelsäulengymnastik zu-sammengefügt. Durch den dynamischen Bewegungs- und Musikfluss erhält diese Stunde einen Fitness Charakter und bietet damit eine Alter-native zum reinen Yoga oder Pilates. Schwerpunkt liegt auf Muskelkräf-tigung, Haltungsverbesserung, Flexibilität, Entspannung und Stretching. Ganzheitlich wird Körper und Geist gefordert um die persönliche Balance zu finden – ein angenehmes und motivierendes Körpergefühl stellt sich ein.

Carmen Berger 10 Abende, 09.10.2014–18.12.2014, Donnerstag, 18:30–19:30 Uhr in motion Fitness- und Gesundheitsstudio, Bürgermeister-Seidl-Str. 7 Kursgebühr: 67,00 e

Benutzung der Duschen gegen Gebühr möglich. Das Mitbringen eigener Getränke ist nicht gestattet.Bitte mitbringen: warme Socken, Jacke, Handtuch.

G501 Laufen und Yoga – Laufen allein reicht nicht aus – Wochenend-Workshop Wir kombinieren Laufen und Yoga zu einem idealen Trainingsmix Wer auf Dauer leicht und beschwerdefrei laufen möchte, muss mehr tun, als nur zu laufen. Die Kombination Laufen und Yoga, so unterschied-lich diese beiden Sportarten auch sind, profitieren von einander und das bringt letztendlich den größten Gewinn für Sie. Dieses kombinierte Trai-ning aus beiden Sportarten verbessert die Ausdauer, die Kraft und die Beweglichkeit. Sie sind Freizeitläufer und treten in Ihrem Leistungsbereich auf der Stelle. Oft kämpfen Sie durch fehlende Abwechslung in Ihrem Training mit Ihrer Motivation. Immer wieder auftretende Verletzungen werfen Sie immer öf-ter aus der Bahn. Sie wollen einen neuen Weg gehen? Dann kombinieren Sie Laufen und Yoga, Sie werden von diesem Trainingsmix profitieren. Er bringt Ihnen mehr Ausdauer, mehr Luft und einen effizienteren Laufstil.Im Workshop lernen Sie Ihre Atmung zu verbessern. Für den Laufsport ausgewählte Yoga-Übungen (Asanas) kräftigen die Läufer-Muskulatur von Beinen, Hüften, Bauch und Rücken. So können Fehlbelastungen und Abnutzung vor allem in den Sprung- und Kniegelenken sowie in der Achillessehne verringert werden. Das Erlernte und Ihre neuen Erfahrun-gen setzen Sie in Laufeinheiten um. Jeder Tag wird mit einer Yoga-Endentspannung beendet und so Ihr Re-generations-Turbo gezündet. Sie fühlen sich voll Energie, wach und wohl.

Hermann Böcking 2 Vormittage, 27.09.2014, 28.09.2014, Samstag, Sonntag, 9:00–12:00 Uhr vhs-Gymnastikraum (1. Stock), Hammerschmiedweg 3 Kursgebühr: 49,00 e

Der Kurs findet bei jeder Witterung statt! Skript „Laufen und Yoga“ 8,00 e ist direkt beim Kursleiter zu bezahlen.Bitte mitbringen: Für die Laufphasen der Witterung angepasste Lauf-Bekleidung (Zwiebelprinzip), für das Yoga bequeme Sportkleidung so-wie etwas Warmes zum Anziehen und trockene Socken für die Entspan-nungsphasen, falls vorhanden Pulsuhr mit Gurt, Getränk.

G502 Laufen und Yoga Wir integrieren Yoga in unser Lauftraining und steigern so die Leistung Nicht allein ein großer Trainingsumfang führt Sie zu Leistungssteigerun-gen. Im Kurs lernen Sie (Laufanfänger oder Fortgeschrittene) Ihr Training zielorientiert zu gestalten, ein Kraft- und Koordinationstraining mit einzu-beziehen, die Lauftechnik zu verbessern und einen effizienten und öko-nomischen Laufstil zu entwickeln. Der Einsatz von Yoga-Atemtechniken



lässt Sie mehr Energie aufnehmen. Mit ausgewählten Yoga-Übungen ge-stalten wir die Aktivierungs- und Regenerationsphasen. So sind Sie nach einer intensiven Laufeinheit nicht ausgepowert, regenerieren schneller und freuen sich auf die nächste Stunde. In einzelnen Theorieeinheiten werden laufspezifische Fragen (Trainingsplanung, Herzfrequenz-Berei-che etc.) geklärt und die Yoga-Asanas geübt.

Hermann Böcking 8 Abende, 20.10.2014–15.12.2014, Montag, 18:15–19:30 Uhr Treffpunkt: Mehrzweckhalle Farchet, Akeleistraße 45 Kursgebühr: 50,00 e

Der Kurs findet bei jeder Witterung statt! Skript „Laufen und Yoga“ 8,00 e ist direkt an den Kursleiter zu bezahlen. Bitte mitbringen: Der Witterung angepasste Lauf-Bekleidung (Zwiebel-prinzip), Laufschuhe, Stirnlampe, Reflektoren, Getränk und soweit vor-handen Pulsuhr und Gurt.

Taiji, QigongG101Qigong für Anfänger und Fortgeschrittene Qigong = Arbeit an der Lebensenergie Taiji-Qigong ist die Verbindung traditioneller Qigong-Übungen mit den alten Taiji-Quan-Formen. Diese Übungen verbinden die Vorteile beider Methoden; die weichen, fließenden Bewegungen des Taiji-Quan und den gelenkten Atemfluss des Qigong. Sie bewirken schnelle und tiefe Entspannung sowie einen verbesserten Kreislauf und Stoffwechsel im ganzen Körper. Die Übungen sind leicht zu erlernen und ihre wohltuende Wirkung ist unmittelbar erfahrbar.

Ursula Eibl 14 Abende, 24.09.2014–21.01.2015, Mittwoch, 17:00–18:00 Uhr vhs-Gymnastikraum (1. Stock), Hammerschmiedweg 3 Kursgebühr: 85,40 e

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken oder Gymnastikschuhe.

G102 Qigong für Anfänger und Fortgeschrittene Qigong = Arbeit an der Lebensenergie Taiji-Qigong ist die Verbindung traditioneller Qigong-Übungen mit den alten Taiji-Quan-Formen. Diese Übungen verbinden die Vorteile beider Methoden; die weichen, fließenden Bewegungen des Taiji-Quan und den gelenkten Atemfluss des Qigong. Sie bewirken schnelle und tiefe Entspannung sowie einen verbesserten Kreislauf und Stoffwechsel im ganzen Körper. Die Übungen sind leicht zu erlernen und ihre wohltuende Wirkung ist unmittelbar erfahrbar.



G103Taiji – Chinesisches Schattenboxen für AnfängerFortsetzung des Frühjahrssemesters Entspannung-Beweglichkeit-Gelassenheit. Taiji ist ein traditionelles chi-nesisches Übungssystem, das auf der Philosophie des Tao, dem Prinzip des Ausgleichs der Gegensätze (Yin/Yang) aufbaut. Seine äußeren Formen sind ruhige fließende Bewegungen, die ohne An-strengung ausgeführt werden. Taiji ist Aufmerksamkeitsschulung und meditative Übung. Es soll die Möglichkeiten körperlichen Wohlbefindens erhalten und erhöhen sowie physische und psychische Spannungen lö-sen. Besondere körperliche Voraussetzungen oder Begabungen sind nicht erforderlich, doch sollte zumindest die Bereitschaft zu regelmäßiger Teil-nahme am Kurs und zum täglichen Üben zu Hause vorhanden sein.



G104Taiji – Chinesisches Schattenboxen für Fortgeschrittene II Ursula Eibl 14 Abende, 24.09.2014–21.01.2015, Mittwoch, 20:00–21:00 Uhr vhs-Gymnastikraum (1. Stock), Hammerschmiedweg 3 Kursgebühr: 85,40 e

G110 Taiji – Qigong / Tai-Chi Dao-Yin Meister Wei Shong aus Taiwan hat aus den Traditionen des chinesischen Qigong und Taiji eine spezielle Übungsform für unsere Zeit erarbeitet. Mit Hilfe von gezielten Körper-, Atem und Meditationsübungen wird un-sere Lebensenergie angeregt, gestützt, der Fluss des Qi reguliert, die Selbstheilungskräfte des Körpers aktiviert und die Voraussetzung für ei-nen gesunden und natürlichen Energiefluss bereitet. Gerade in unserer beschleunigten Zeit mit hohen Alltagsanforderungen wird die Entspan-nung und Harmonisierung von Körper und Geist immer bedeutender, um einer Unterbrechung des inneren Flusses und der Entstehung von Blo-ckaden entgegen zu wirken. Zu Beginn jeder Stunde werden Übungen zur Sensibilisierung und Bewusstmachung unserer inneren Körperenergien durchgeführt. Die weiteren Übungsabläufe folgen dem Prinzip des Wech-selspiels zwischen Spannung und Entspannung, die den Bewegungen im Wasser gleichen, mal ruhig, sanft wogend, mal aufschäumend turbulent. Alles wird bewegt, kommt in Fluss, durch innere Energie, die man im Chinesischen als „Chi“ bezeichnet.

Lisa Eder 12 Nachmittage, 25.09.2014–18.12.2014, Donnerstag, 15:45–16:55 Uhr vhs-Gymnastikraum (1. Stock), Hammerschmiedweg 3 Kursgebühr: 74,40 e

Bitte mitbringen: rutschfeste Socken, bequeme Kleidung

G111Taiji – Qigong / Tai-Chi Dao-Yin Meister Wei Shong aus Taiwan hat aus den Traditionen des chinesischen Qigong und Taiji eine spezielle Übungsform für unsere Zeit erarbeitet. Mit Hilfe von gezielten Körper-, Atem und Meditationsübungen wird unsere Lebensenergie angeregt, gestützt, der Fluss des Qi reguliert, die Selbst-heilungskräfte des Körpers aktiviert und die Voraussetzung für einen gesunden und natürlichen Energiefluss bereitet. Gerade in unserer be-schleunigten Zeit mit hohen Alltagsanforderungen wird die Entspannung und Harmonisierung von Körper und Geist immer bedeutender, um einer Unterbrechung des inneren Flusses und der Entstehung von Blockaden entgegen zu wirken. Zu Beginn jeder Stunde werden Übungen zur Sensibilisierung und Be-wusstmachung unserer inneren Körperenergien durchgeführt. Die wei-teren Übungsabläufe folgen dem Prinzip des Wechselspiels zwischen Spannung und Entspannung, die den Bewegungen im Wasser gleichen, mal ruhig, sanft wogend, mal aufschäumend turbulent. Alles wird bewegt, kommt in Fluss, durch innere Energie, die man im Chinesischen als „Chi“ bezeichnet.

Lisa Eder 12 Abende, 24.09.2014–07.01.2015, Mittwoch, 19:00–20:15 Uhr vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma (Zugang über die Evangelische Ge-meinschaft), 2. Stock, Pfaffenrieder Str. 7 Kursgebühr: 79,20 e

Bitte mitbringen: rutschfeste Socken, bequeme Kleidung.

FeldenkraisG201Feldenkrais-MethodeBewegter Rücken – Entspannter Rücken Durch kleine, behutsame Bewegungen wird das Erlernen und Verste-hen des Selbstgebrauchs (Zusammenspiel der Körperteile, Koordinati-on, ökonomischer Krafteinsatz) erweitert, um somit unnötige Spannung, Schmerzen und eingeschränkte Beweglichkeit zu verringern.

Lisa Eder 12 Abende, 22.09.2014–15.12.2014, Montag, 17:15–18:30 Uhr vhs-Gymnastikraum (1. Stock), Hammerschmiedweg 3 Kursgebühr: 88,80 e

Bitte mitbringen: Matte, bequeme warme Kleidung.

Bitte beachten Sie auch unsere Internetseitewww.vhs-wolfratshausen.de



G202 Feldenkrais-Methode Bewegter Rücken – Entspannter Rücken Durch kleine, behutsame Bewegungen wird das Erlernen und Verste-hen des Selbstgebrauchs (Zusammenspiel der Körperteile, Koordinati-on, ökonomischer Krafteinsatz) erweitert, um somit unnötige Spannung, Schmerzen und eingeschränkte Beweglichkeit zu verringern.

Lisa Eder 12 Abende, 22.09.2014–15.12.2014, Montag, 18:45–20:00 Uhr vhs-Gymnastikraum (1. Stock), Hammerschmiedweg 3 Kursgebühr: 88,80 e


G203 Feldenkrais-Methode Bewegter Rücken – Entspannter Rücken Dieser Kurs ist auch ab 50 Jahren geeignet. Durch kleine, behutsame Bewegungen wird das Erlernen und Verstehen des Selbstgebrauchs (Zu-sammenspiel der Körperteile, Koordination, ökonomischer Krafteinsatz) erweitert, um somit unnötige Spannung, Schmerzen und eingeschränkte Beweglichkeit zu verringern.

Lisa Eder 12 Vormittage, 23.09.2014–16.12.2014, Dienstag, 10:00–11:15 Uhr vhs-Gymnastikraum (1. Stock), Hammerschmiedweg 3 Kursgebühr: 88,80 e

Bitte mitbringen: Matte, bequeme warme Kleidung

G204 Feldenkrais-Methode Bewegter Rücken – Entspannter Rücken Warteliste!

Lisa Eder 12 Abende, 25.09.2014–18.12.2014, Donnerstag, 17:00–18:15 Uhr vhs-Gymnastikraum (1. Stock), Hammerschmiedweg 3 Kursgebühr: 88,80 e


G205 Feldenkrais-Methode Bewusstheit durch Bewegung Leben ist Bewegung. Wird der natürliche Bewegungsfluss eingeschränkt durch einseitige Belastung, Gewohnheiten, Verletzungen (körperlichen und seelischen), Schmerzen etc., gerät auch der „Lebensfluss“ ins Sto-cken. Unser Selbstbild verfestigt sich – wir werden unflexibler, unbeweg-licher. Die Feldenkrais-Methode zeigt Wege aus der Sackgasse. Indem wir uns forschend, experimentierend und achtsam bewegen, erfahren wir unsere Begrenzungen und wie wir uns von ihnen befreien können.

Elisabeth Schäuffele 14 Abende, 25.09.2014–29.01.2015, Donnerstag, 19:00–20:15 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 23.10. und am 04.12.14 nicht statt! Littig-Villa, Beuerberger Straße 1 Kursgebühr: 102,20 e

Bitte mitbringen: Matte oder Decke, großes Handtuch und warme Socken.

G206 Feldenkrais-Methode Bewusstheit durch Bewegung Leben ist Bewegung. Wird der natürliche Bewegungsfluss eingeschränkt durch einseitige Belastung, Gewohnheiten, Verletzungen (körperlichen und seelischen), Schmerzen etc., gerät auch der „Lebensfluss“ ins Sto-cken. Unser Selbstbild verfestigt sich – wir werden unflexibler, unbeweg-licher. Die Feldenkrais-Methode zeigt Wege aus der Sackgasse. Indem wir uns forschend, experimentierend und achtsam bewegen, erfahren wir unsere Begrenzungen und wie wir uns von ihnen befreien können.

Elisabeth Schäuffele 14 Abende, 25.09.2014–29.01.2015, Donnerstag, 17:30–18:45 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 23.10. und am 04.12.14 nicht statt! Littig-Villa, Beuerberger Straße 1 Kursgebühr: 102,20 e

Bitte mitbringen: Matte oder Decke, großes Handtuch und warme Socken.

WirbelsäulengymnastikG220 Rücken Fit – Ich beweg’ mich Plagen Sie immer wieder Rückenschmerzen oder ist Ihre Beweglichkeit eingeschränkt? Rücken Fit stärkt Ihre gesamte Oberkörpermuskula-tur, es bildet sich ein starkes Muskelkorsett, das Ihre Wirbelsäule stabilisiert. Oft sehr schmerzhafte Ver-krampfungen der Muskulatur werden gelöst. Atem- und Entspannungsübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Sie lassen los, entspannen und fühlen sich voll Energie, wach und wohl. Rücken Fit beinhaltet auch Balanceübungen zur Sturz-prophylaxe und Übungen mit Druckbelastung zum Gegenwirken von Knochenabbau (Osteoporose).

Hermann Böcking 14 Vormittage, 23.09.2014–20.01.2015, Dienstag, 10:30–11:30 Uhr vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma (Zugang über die Evangelische Gemeinschaft), 2. Stock, Pfaffenrieder Str. 7 Kursgebühr: 67,20 e

Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, etwas Warmes zum Anziehen für die Entspannungsphasen, Getränk.

G221 Rückentraining – sanft und effektiv Warteliste!

Angela Röttig14 Nachmittage, 22.09.2014–19.01.2015, Montag, 16:00–17:00 Uhr vhs-Gymnastikraum (1. Stock), Hammerschmiedweg 3 Kursgebühr: 74,20 e

Bitte mitbringen: großes Handtuch, bequeme Kleidung, rutschfeste Socken.

G222 Rückentraining – sanft und effektiv Warteliste!

Angela Röttig14 Vormittage, 25.09.2014–15.01.2015, Donnerstag, 10:15–11:15 Uhr vhs-Gymnastikraum (1. Stock), Hammerschmiedweg 3 Kursgebühr: 74,20 e

Bitte mitbringen: großes Handtuch, bequeme Kleidung, rutschfeste Socken.

G225 Wirbelsäulengymnastik Ausgewogenes Übungsprogramm zur Prävention von Rückenbeschwer-den und vorzeitigen Verschleißerscheinungen. Den Schwerpunkt bilden Kräftigung, Dehnung, Balance- und Mobilitätsübungen der Rumpf- und Rückenmuskulatur, besonders der tiefen Muskelschichten. Auch für Wie-dereinsteiger gut geeignet, es wird auf den individuellen Trainingszustand geachtet.

Astrid Matl 14 Vormittage, 23.09.2014–20.01.2015, Dienstag, 8:00–9:00 Uhr vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma (Zugang über die Evangelische Gemeinschaft), 2. Stock, Pfaffenrieder Str. 7 Kursgebühr: 65,80 e

Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, Sportkleidung und Getränk.

G231 Wirbelsäulengymnastik Wirbelsäulentraining, das sich an der funktionalen Bewegungsbildung orientiert, wie z.B. dem Sitzen, Stehen, Drehen, Gehen, Laufen usw. Mit einem gezielten Bewegungsangebot soll Bewegungsfluss, Zentrierung, effektiver Krafteinsatz, Koordination und Beweglichkeit geschult werden sowie über die feine innere Körperarbeit, das Erspüren von Bewegungs-ansätzen (Wahrnehmung), Atmung und Energiefluss angeregt werden.

Lisa Eder 12 Abende, 24.09.2014–07.01.2015, Mittwoch, 17:45–18:55 Uhr vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma (Zugang über die Evangelische Gemeinschaft), 2. Stock, Pfaffenrieder Str. 7 Kursgebühr: 74,40 e

Bitte mitbringen: Sportkleidung, Matte.



G241 Wirbelsäulentraining 50 plus – Vormittag Warteliste!

Claudia Praller14 Vormittage, 24.09.2014–28.01.2015, Mittwoch, 9:00–10:00 Uhr Der Kurs findet am 17.12.2014 nicht statt! Gymnastikraum bei Frau Praller (1. Stock), Königsdorfer Str. 51 Kursgebühr: 85,40 e

Bitte mitbringen: Sportkleidung, großes Handtuch, rutschfeste Socken.

G242 Wirbelsäulentraining 50 plus – Vormittag Warteliste

Claudia Praller14 Vormittage, 24.09.2014–28.01.2015, Mittwoch, 10:05–11:05 Uhr Am 17.12.2014 findet der Kurs nicht statt! Gymnastikraum bei Frau Praller (1. Stock), Königsdorfer Str. 51 Kursgebühr: 85,40 e


G251 Wirbelsäulentraining mit Schwerpunkt Beweglichkeit der Wirbelsäule und Atmung Nach der Erwärmung zu moderner Musik, dem Mobilisieren und Dehnen der Muskeln und Gelenke, decken wir mit Hilfe somatischer Übungen muskuläre Verspannungen und Fehlabläufe auf. Schwache Muskeln wer-den gestärkt und verkrampfte Muskeln gelockert. Dabei erlernen Sie eine kurze Übungssequenz für Zuhause.

Christine Wolff 14 Abende, 30.09.2014–27.01.2015, Dienstag, 17:05–18:20 Uhr vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma (Zugang über die Evangelische Gemeinschaft), 2. Stock, Pfaffenrieder Str. 7 Kursgebühr: 93,80 e

Bitte mitbringen: ein mittelgroßes Handtuch und rutschfeste Socken.

G252 Wirbelsäulentraining In diesem Kurs schulen Sie Ihr Körperbewusstsein, Ihre koordinativen Fähigkeiten und Ihre Haltung. Sie erlernen Dehn-, Kräftigungs- und Ent-spannungsübungen zur Unterstützung der Wirbelsäule und trainieren einen ökonomischen Umgang mit Ihrem Körper in Verbindung mit mo-derner Musik.

Christine Wolff 14 Abende, 30.09.2014–27.01.2015 Dienstag, 18:30–19:45 Uhr vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma (Zugang über die Evangelische Gemeinschaft), 2. Stock, Pfaffenrieder Str. 7 Kursgebühr: 93,80 e

Bitte mitbringen: ein mittleres Handtuch und rutschfeste Socken.

G261 Wirbelsäulengymnastik – Vormittag Warteliste!

Cordula Zucker10 Vormittage, 24.09.2014–17.12.2014 Mittwoch, 8:30–9:30 Uhr Der Kurs findet am 15.10.2014 nicht statt! vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma (Zugang über die Evangelische Gemeinschaft), 2. Stock, Pfaffenrieder Str. 7 Kursgebühr: 52,00 e

G262 Wirbelsäulengymnastik – Vormittag Warteliste!

Cordula Zucker 10 Vormittage, 24.09.2014–17.12.2014 Mittwoch, 9:30–10:30 Uhr Der Kurs findet am 15.10.2014 nicht statt! vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma (Zugang über die Evangelische Gemeinschaft), 2. Stock, Pfaffenrieder Str. 7 Kursgebühr: 52,00 e

G384 Wirbelates Wirbelsäule und Pilates Dieser Kurs ist ein gesunder Mix aus verschiedensten Übungen, die Ihre Wirbelsäule „aufatmen“ lassen und Ihre Rumpfmuskulatur stärken. Eine Mischung aus Wirbelsäulengymnastik und Pilates-Übungen ergibt ein ganzheitliches Körpertraining unter Beachtung der Prinzipien Atmung, Konzentration, Gleichgewicht, Koordination und sanfte Bewegungen zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur.

Martina Probst 14 Abende, 25.09.2014–22.01.2015 Donnerstag, 19:45–20:45 Uhr Der Kurs findet in den Herbstferien statt, nicht jedoch am 06.11. und am 18.12.14! Realschule Wolfratshausen, Turnhalle, Franz-Kölbl-Weg 2 Kursgebühr: 67,20 e

Bitte mitbringen: Fitnessbekleidung, Getränk, Handtuch.

G385 Wirbelates – Wirbelsäule und Pilates Dieser Kurs ist ein gesunder Mix aus verschiedensten Übungen, die Ihre Wirbelsäule „aufatmen“ lassen und Ihre Rumpfmuskulatur stärken. Eine Mischung aus Wirbelsäulengymnastik und Pilates-Übungen ergibt ein ganzheitliches Körpertraining unter Beachtung der Prinzipien Atmung, Konzentration, Gleichgewicht, Koordination und sanfte Bewegungen zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur.

Martina Probst 14 Abende, 19.09.2014–23.01.2015 Freitag, 17:30–18:30 Uhr Der Kurs findet in den Herbstferien statt, nicht jedoch am 24.10. und am 19.12.14! vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma (Zugang über die Evangelische Gemeinschaft), 2. Stock, Pfaffenrieder Str. 7 Kursgebühr: 67,20 e


PilatesG270 Ich beweg’ mich – Pilates für Fortgeschrittene Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombi-niert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch „Power-house“ genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasche Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. In jedem Alter geeignet!

Jennifer Rainbolt 14 Abende, 22.09.2014–26.01.2015 Montag, 20:15–21:15 Uhr Der Kurs findet am 06.10.2014 nicht statt! vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma (Zugang über die Evangelische Gemeinschaft), 2. Stock, Pfaffenrieder Str. 7 Kursgebühr: 72,80 e

Bitte mitbringen: Handtuch oder flaches Kissen und Socken oder Turn-schuhe.

G271 Pilates für Anfänger und Fortgeschrittene – Vormittag Pilates ist eine überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist – ein systematisches Körpertraining. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Pilates-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert. Wer Pilates trainiert,



ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag. Menschen die Pilates trainieren wirken größer, aufrechter, gelassener und schlanker – einfach natürlicher.

Martina Probst 14 Vormittage, 25.09.2014–22.01.2015, Donnerstag, 9:30–10:30 Uhr Der Kurs findet in den Herbstferien statt, nicht jedoch am 06.11. und am 18.12.14!vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma (Zugang über die Evangelische Gemeinschaft), 2. Stock, Pfaffenrieder Str. 7 Kursgebühr: 72,80 e

Bitte mitbringen: Handtuch und Getränk.

G272 Pilates – Anfänger Pilates ist eine sanfte, ganzheitliche Gymnastik zur Steigerung der Kör-perspannung und Stärkung der Muskeln, die ohne Hilfsmittel wie Hanteln und Gewichte auskommt. Aufeinander aufbauende und ineinander übergehende Übungen für die verschiedenen Körperpartien bringen lange, schlanke und dennoch kräftige Muskeln, verbesserte Beweglichkeit und Vitalität. Dehnung mit gleichzeitiger Kräftigung und bewusstes Atmen sind die Grundlagen für jede Übung.

Angela Wegstroth 10 Abende, 25.09.2014–18.12.2014, Donnerstag, 18:00–19:00 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 16.10. und am 23.10.2014 nicht statt!vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma (Zugang über die Evangelische Gemeinschaft), 2. Stock, Pfaffenrieder Str. 7 Kursgebühr: 52,00 e

Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Kleidung, dicke Socken.

G273Pilates – Fortgeschrittene Pilates ist eine sanfte, ganzheitliche Gymnastik zur Steigerung der Kör-perspannung und Stärkung der Muskeln, die ohne Hilfsmittel wie Hanteln und Gewichte auskommt. Aufeinander aufbauende und ineinander übergehende Übungen für die verschiedenen Körperpartien bringen lange, schlanke und dennoch kräftige Muskeln, verbesserte Beweglichkeit und Vitalität. Dehnung mit gleichzeitiger Kräftigung und bewusstes Atmen sind die Grundlagen für jede Übung.

Angela Wegstroth 10 Abende, 25.09.2014–18.12.2014, Donnerstag, 19:00–20:00 Uhr Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 16.10. und am 23.10.2014 nicht statt!vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma (Zugang über die Evangelische Gemeinschaft), 2. Stock, Pfaffenrieder Str. 7 Kursgebühr: 52,00 e


G274Pilates – Folgekurs mit VorkenntnissenGesundheit für Rücken und Beckenboden Warteliste!

Claudia Praller 14 Abende, 23.09.2014–27.01.2015, Dienstag, 19:00–20:00 Uhr Der Kurs findet am 16.12.2014 nicht statt!Gymnastikraum bei Frau Praller (1. Stock), Königsdorfer Str. 51 Kursgebühr: 85,40 e


G275 Pilates am Vormittag – Folgekurs mit Vorkenntnissen Warteliste!

Claudia Praller 14 Vormittage, 23.09.2014–27.01.2015, Dienstag, 10:05–11:05 Uhr Der Kurs findet am 16.12.2014 nicht statt!Gymnastikraum bei Frau Praller (1. Stock), Königsdorfer Str. 51 Kursgebühr: 85,40 e


G276 Pilates am VormittagAufbaukurs für Fortgeschrittene Warteliste!

Claudia Praller 14 Vormittage, 23.09.2014–27.01.2015, Dienstag, 8:45–10:00 Uhr Der Kurs findet am 16.12.2014 nicht statt!Gymnastikraum bei Frau Praller (1. Stock), Königsdorfer Str. 51 Kursgebühr: 106,40 e


G277Kraft und Geschmeidigkeit durch Pilates Warteliste!

Angela Röttig 14 Abende, 22.09.2014–19.01.2015, Montag, 18:45–19:45 Uhr Evang. Gemeindehaus Waldram, Mehrzweckraum, EG, Remigerstr. 9 Kursgebühr: 79,80 e

Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, bequeme Kleidung und rutschfeste Socken.

G278Kraft und Geschmeidigkeit durch Pilates Warteliste!

Angela Röttig 14 Abende, 22.09.2014–19.01.2015, Montag, 20:00–21:00 Uhr Evang. Gemeindehaus Waldram, Mehrzweckraum, EG, Remigerstr. 9 Kursgebühr: 79,80 e

Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, bequeme Kleidung und rutschfeste Socken.

G279Kraft und Geschmeidigkeit durch Pilates – Vormittag Pilates ist ein ganzheitliches Training, das Körper und Geist in Einklang bringt. Die langsam fließenden Bewegungen werden durch die Präzisi-on ihrer Ausführungen bestimmt. Diese Arbeitsweise fördert in starkem Maße die eigene Körperwahrnehmung durch das Zusammenspiel von Balance und Haltung. Die Komplexität von Dehn- und Kräftigungsübun-gen führt zu einer Stärkung der Tiefenmuskulatur (Bauch-, Rücken-, Be-ckenmuskulatur) und somit zu einer Stabilität der Körpermitte.

Angela Röttig 14 Vormittage, 25.09.2014–15.01.2015, Donnerstag, 9:00–10:00 Uhr vhs-Gymnastikraum (1. Stock), Hammerschmiedweg 3 Kursgebühr: 79,80 e

Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Kleidung und rutschfeste Socken.

G280Pilates – VormittagKraft und Geschmeidigkeit durch Pilates Pilates ist ein ganzheitliches Training, das Körper und Geist in Einklang bringt. Die langsam fließenden Bewegungen werden durch die Präzisi-on ihrer Ausführungen bestimmt. Diese Arbeitsweise fördert in starkem Maße die eigene Körperwahrnehmung durch das Zusammenspiel von Balance und Haltung. Die Komplexität von Dehn- und Kräftigungsübun-gen führt zu einer Stärkung der Tiefenmuskulatur (Bauch-, Rücken-, Be-ckenmuskulatur) und somit zu einer Stabilität der Körpermitte.

Angela Röttig 14 Vormittage, 26.09.2014–06.02.2015, Freitag, 9:00–10:00 Uhr Der Kurs findet am 24.10. und 12.12.2014 nicht statt!vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma (Zugang über die Evangelische Gemeinschaft), 2. Stock, Pfaffenrieder Str. 7 Kursgebühr: 79,80 e

Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Kleidung und rutschfeste Socken




G373Herz-Kreislauftraining und Pilates Mit gelenkschonenden, einfachen Step-Schrittfolgen auf der Matte, kom-biniert mit kräftigenden Bewegungen für Oberkörper und Arme (mit Klein-hanteln) bringen wir das Herz-Kreislaufsystem auf Touren, verbessern die Koordination und unser Körperbewusstsein. Anschließend stärken wir bei bewusster Atmung mit einfachen Pilatesübungen unsere tieferliegen-de Rücken- und Bauchmuskulatur, sowie Beine und Po.

Geri Richter 14 Abende, 23.09.2014–20.01.2015, Dienstag, 19:00–20:15 Uhr Realschule Wolfratshausen, Turnhalle, Franz-Kölbl-Weg, 2 Kursgebühr: 78,40 e

Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe mit hellen Sohlen, wenn vor-handen Pulsuhr und Gurt, ein mittelgroßes Handtuch und warme Socken.

Gymnastik, Stretching, Herz-KreislauftrainingG301 SeniorengymnastikFit ins hohe Alter Warteliste!

Claudia Hergeth 12 Vormittage, 23.09.2014–09.12.2014, Dienstag, 9:00–10:00 Uhr Der Kurs findet in den Herbstferien statt!Seniorenwohnpark Isar-Loisach, Gruppenraum, 2. Stock, Moosbauerweg 7aKursgebühr: 57,60 e

Bitte mitbringen: bequeme, lockere Kleidung.

G302SeniorengymnastikFit ins hohe Alter Zuerst wärmen wir uns mit einem zielgerichteten Herz-Kreislauftraining auf. Unterstützt durch Musik trainieren wir Körper und Geist mit Deh-nungs-, Koordinations- und Gleichgewichtsübungen. Sie werden sich beweglicher in Ihrem Körper und klarer im Kopf fühlen.

Claudia Hergeth12 Vormittage, 23.09.2014–09.12.2014, Dienstag, 10:00–11:00 Uhr Der Kurs findet in den Herbstferien statt!Seniorenwohnpark Isar-Loisach, Gruppen-raum, 2. Stock, Moosbauerweg 7a Kursgebühr: 57,60 e

Bitte mitbringen: bequeme, lockere Kleidung.

NEU G305Sanfte Fitness für XL und mehr Dieser Kurs richtet sich an alle, die etwas mehr auf den Rippen haben und sich bewegen wollen. Sanft heißt, jeder nach seinen Möglichkeiten, je nach Kondition. Und wenn Sie noch nie trainiert haben, ist dies die beste Möglichkeit damit anzufangen!Der Kurs bietet Ihnen Yoga- und Qigongelemente, Übungen für die Fit-ness und Kraftaufbau, aber immer sanft und gelenkschonend und ange-passt an Sie!

Andrea Schmidbauer 10 Abende, 26.09.2014–09.01.2015, Freitag, 17:30–19:00 Uhr Der Kurs findet am 10.10. und am 21.11.2014 nicht statt! Loisachhalle Wolfratshausen, Vereinsraum (Zugang über den Durchgang rechts vom Eingang), Hammerschmiedweg, 6 Kursgebühr: 72,00 e

Bitte mitbringen: Sportkleidung, Matte, Getränk.

G311BodyArt™ Strength BodyArt™ ist ein mehrfach ausgezeichnetes Ganzkörpertraining, das Elemente aus dem Krafttraining, dem Yoga und der Physiotherapie mit-

G281Pilates – VormittagKraft und Geschmeidigkeit durch Pilates Pilates ist ein ganzheitliches Training, das Körper und Geist in Einklang bringt. Die langsam fließenden Bewegungen werden durch die Präzisi-on ihrer Ausführungen bestimmt. Diese Arbeitsweise fördert in starkem Maße die eigene Körperwahrnehmung durch das Zusammenspiel von Balance und Haltung. Die Komplexität von Dehn- und Kräftigungsübun-gen führt zu einer Stärkung der Tiefenmuskulatur (Bauch-, Rücken-, Be-ckenmuskulatur) und somit zu einer Stabilität der Körpermitte.

Angela Röttig 14 Vormittage, 26.09.2014–06.02.2015, Freitag, 10:15–11:15 Uhr Der Kurs findet am 24.10. und am 12.12.2014 nicht statt!vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma (Zugang über die Evangelische Gemeinschaft), 2. Stock, Pfaffenrieder Str. 7 Kursgebühr: 79,80 e

Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Kleidung und rutschfeste Socken.

G282Pilates für Ältere In zunehmendem Alter werden gezielte Übungen zum Erhalt der Beweg-lichkeit immer wichtiger um lange mobil zu bleiben. Pilates ist eine sanfte, ganzheitliche Gymnastik zur Steigerung der Körperspannung und Stär-kung der Muskeln, die ohne Hilfsmittel wie Hanteln und Gewichte aus-kommt. Aufeinander aufbauende und ineinander übergehende Übungen für die verschiedenen Körperpartien bringen lange, schlanke und den-noch kräftige Muskeln, verbesserte Beweglichkeit und Vitalität. Dehnung mit gleichzeitiger Kräftigung und bewusstes Atmen sind die Grundlagen für jede Übung. Das Vorbeugen und Ausgleichen körperlicher Dysbalan-cen ist möglich.

Angela Wegstroth 12 Vormittage, 22.09.2014–12.01.2015, Montag, 9:00–10:00 Uhr Der Kurs findet am 13.10.2014 nicht statt!vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma (Zugang über die Evangelische Gemeinschaft), 2. Stock, Pfaffenrieder Str. 7 Kursgebühr: 66,00 e


G371Herz-Kreislauftraining und Pilates in Icking Mit gelenkschonenden, einfachen Schrittfolgen auf dem Stepbrett, kom-biniert mit kräftigenden Bewegungen für Oberkörper und Arme (mit Klein-hanteln) bringen wir das Herz-Kreislaufsystem auf Touren, verbessern die Koordination und unser Körperbewusstsein. Anschließend stärken wir bei bewusster Atmung mit einfachen Pilatesübungen unsere tieferliegen-de Rücken- und Bauchmuskulatur, sowie Beine und Po.

Geri Richter 14 Abende, 25.09.2014–15.01.2015, Donnerstag, 17:15–18:30 Uhr Gymnasium Icking, Turnhalle, Ulrichstr. 1–7, Icking Kursgebühr: 78,40 e

Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe mit hellen Sohlen, wenn vor-handen Pulsuhr und Gurt, ein mittelgroßes Handtuch und warme Socken

G372Power-Pilates – gesunder Rücken Kraftvolle Bewegungen bringen das Herz-Kreislaufsystem auf Touren und verbessern die Koordination und die Wahrnehmung für den eigenen Körper. Mit bewusster Atmung und Konzentration auf die tiefliegende Haltemus-kulatur im Rücken- und Bauchbereich erarbeiten wir einen kräftigen, be-weglichen und gesunden Rücken. Ausgewogene Übungsfolgen geben uns das befriedigende Gefühl den gesamten Körper durchgearbeitet zu haben.


Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Sportschuhe, mittelgroßes Handtuch und falls vorhanden Pulsuhr.

Bitte in den Turnhallen nur Schuhe mit hellen Sohlen tragen!

Unsere Zumba®-Kurse finden Sie unter Tanz!



einander verbindet. Jede Übung trainiert mehrere Muskelgruppen gleich-zeitig, so dass Fett verbrannt wird, Muskeln aufgebaut werden und der Körper dadurch straffer, geschmeidiger und energetisiert wird. Die Übun-gen können auf unterschiedlichen Levels ausgeführt werden und sind somit für jedermann geeignet.

Silvia Pöverlein 10 Abende, 10.10.2014–16.01.2015, Freitag, 20:00–21:00 Uhr Der Kurs findet am 24.10. und am 19.12.2014 nicht statt! vhs-Gymnastikraum (1. Stock), Hammerschmiedweg 3 Kursgebühr: 50,00 e

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung

G321 Bauch-Beine-Po-Workout – Vormittag Effektives und effizientes Kräftigungstraining speziell für die „Problemzo-nen“ Bauch, Beine und Po. Einem kleinen, unkomplizierten Warmup folgt das Bodyforming (Bauch, Beine, Po, Rücken und Arme) durch verschie-dene Übungen mit und ohne Kleingeräte zum Kräftigen und Definieren der gesamten Muskulatur. Abschließend ein Cooldown und Stretching (Dehnen der Muskulatur).

Astrid Matl 14 Vormittage, 23.09.2014–20.01.2015, Dienstag, 9:00–10:00 Uhr vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma (Zugang über die Evangelische Gemeinschaft), 2. Stock, Pfaffenrieder Str. 7 Kursgebühr: 65,80 e

Bitte mitbringen: Handtuch, Sportkleidung und Getränk.

G331 Zumba® + Bauch-Beine-PoWarteliste!

Sonja Reiter 14 Abende, 22.09.2014–19.01.2015, Montag, 20:15–21:15 Uhr Turnhalle Weidach, Weidacher Hauptstraße 42a Kursgebühr: 78,40 e

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Turnschuhe und falls vor-handen Theraband.

G341 Total Body Workout – Vormittag Dieses Ganzkörperworkout setzt sich aus Kraftausdauerübungen zu-sammen, bei dem vorwiegend Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur trai-niert, aber auch dem Arme, Brust und Schulterbereich Aufmerksamkeit geschenkt wird. Unterstützt wird das Training durch moderne Hilfsmittel wie Toning-Bälle, Pilates-Ringe, Swingstäbe sowie herkömmlichem Zu-behör wie kleinen Hanteln und Gummibändern. Dieses effektive Training wird begleitet von mitreißender Musik, klaren Anweisungen der Trainerin sowie viel Spaß in der Gruppe und ist für jedermann geeignet.

Carmen Berger 10 Vormittage, 09.10.2014–18.12.2014, Donnerstag, 9:15–10:30 Uhr in motion Fitness- und Gesundheitsstudio, Bürgermeister-Seidl-Str. 7 Kursgebühr: 67,00 e

Das Benutzen der Duschen ist im Preis enthalten, Saunabesuch gegen eine Gebühr von 6,00 e möglich. Das Mitbringen eigener Getränke ist nicht gestattet.Bitte mitbringen: Handtuch und feste Turnschuhe.

G342 Dynamic Yoga: Bewegter Rücken – stabil im Leben In diesem Programm werden Elemente aus Yoga und Pilates, aber auch aus dem klassischen Body Workout und der Wirbelsäulengymnastik zu-sammengefügt. Durch den dynamischen Bewegungs- und Musikfluss er-hält diese Stunde einen Fitness Charakter und bietet damit eine Alternati-ve zum reinen Yoga oder Pilates. Schwerpunkt liegt auf Muskelkräftigung, Haltungsverbesserung, Flexibilität, Entspannung und Stretching. Ganz-heitlich wird Körper und Geist gefordert um die persönliche Balance zu finden – ein angenehmes und motivierendes Körpergefühl stellt sich ein.


Benutzung der Duschen gegen Gebühr möglich. Das Mitbringen eigener Getränke ist nicht gestattet.Bitte mitbringen: warme Socken, Jacke, Handtuch.

NEU G343 Easy Step Lass Dich von dem fließenden und zugleich einfachen Kombinations-aufbau einer spritzigen Choreographie am Step mitreißen. Spür die Le-bensfreude Dich im Einklang mit dem Rhythmus der Musik zu bewegen, Energie und Dynamik freizusetzen, dabei gleichzeitig die Ausdauer zu verbessern und Kalorien zu verbrennen. Die Stunde ist keine reine Einsteigerstunde, bewegt sich jedoch im leich-teren Level. Vorkenntnisse im Steptraining sind von Vorteil.


Benutzung der Duschen ist gegen Gebühr möglich. Das Mitbringen eige-ner Getränke ist nicht gestattet.Bitte mitbringen: Jacke, Handtuch.

G351 Schlank, straff, fit! Nach einer kurzen Aufwärmphase mit einfachen Aerobicschritten werden mit abwechslungsreichen Übungen Bauch, Beine und Po gestärkt. Diese gezielten Übungen führen zu einer Straffung und Festigung der einzelnen Körperpartien. Dehnübungen runden das ganzheitliche Training ab.

Susanne Ludewig 14 Abende, 22.09.2014–19.01.2015, Montag, 19:00–20:00 Uhr Katholisches Pfarrheim Waldram, Gymnastikraum, Keller, Steinstraße 22 Kursgebühr: 67,20 e

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte und Turnschuhe mit hellen Sohlen.

G352 Stretch mit Pilates und Yogaelementen Beweglichkeit, Straffheit und innere Ruhe – das verspricht Stretch mit Pilates und Yogaelementen. In fließenden Bewegungen wird der ganze Körper gedehnt, gekräftigt und stabilisiert. Durch gezielte Übungen wird die Tiefenmuskulatur beansprucht.

Susanne Ludewig 14 Abende, 22.09.2014–19.01.2015, Montag, 20:00–21:00 Uhr Katholisches Pfarrheim Waldram, Gymnastikraum, Keller, Steinstraße 22 Kursgebühr: 67,20 e

Bitte mitbringen: Sportkleidung, Matte.

G361 FIT and FUN Herz-Kreislauftraining und Ganzkörperkräftigung mit Schwerpunkt Wirbelsäule und Koordination Fit and Fun ist ein abwechslungsreiches, alle Muskeln ansprechendes Ganzkörpertraining für Frauen und Männer jeden Alters. Es macht Spaß und trainiert bei unterschiedlicher, moderner Musik auf oft spielerische und kreative Weise die Koordination, Kraft, Ausdauer und Körperhaltung. „Stretching“ im Anschluss ist dazu eine sinnvolle Ergänzung.

Christine Wolff14 Abende, 01.10.2014–28.01.2015, Mittwoch, 19:30–20:25 Uhr Realschule Wolfratshausen, Turnhalle, Franz-Kölbl-Weg, 2 Kursgebühr: 63,00 e

Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe mit heller Sohle.

G362 Stretching – Erhalt der Beweglichkeit, Verbesserung der Atmung und Haltung, Entspannung Stretching ist ein sanftes und sehr langsames Beweglichkeitstraining, in dem Teilnehmer jeden Alters alle wichtigen Muskeln dehnen, lockern und leicht kräftigen. Alle Bewegungen sind mit der Atmung koordiniert. Das Kennenlernen der Atemräume und -muskulatur gehört dazu. Die Übungen beugen Muskelverkürzungen vor und führen zu einem wohltuenden Kör-pergefühl und tiefer Entspannung. Stretching ist aus dem Yoga entstan-den, wurde jedoch mehr auf die Bedürfnisse des Westens abgestimmt.

Christine Wolff14 Abende, 01.10.2014–28.01.2015, Mittwoch, 20:30–21:30 Uhr Realschule Wolfratshausen, Turnhalle, Franz-Kölbl-Weg, 2 Kursgebühr: 63,00 e

Bitte mitbringen: bequeme, warme Kleidung und rutschfeste Socken.



G371 Herz-Kreislauftraining und Pilates in Icking Mit gelenkschonenden, einfachen Schrittfolgen auf dem Stepbrett, kom-biniert mit kräftigenden Bewegungen für Oberkörper und Arme (mit Klein-hanteln) bringen wir das Herz-Kreislaufsystem auf Touren, verbessern die Koordination und unser Körperbewusstsein. Anschließend stärken wir bei bewusster Atmung mit einfachen Pilatesübungen unsere tieferliegen-de Rücken- und Bauchmuskulatur, sowie Beine und Po.

Geri Richter 14 Abende, 25.09.2014–15.01.2015, Donnerstag, 17:15–18:30 Uhr Gymnasium Icking, Turnhalle, Ulrichstr. 1–7, Icking Kursgebühr: 78,40 e

Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe mit hellen Sohlen, wenn vor-handen Pulsuhr und Gurt, ein mittelgroßes Handtuch und warme Socken

G372 Power-Pilates – gesunder Rücken Kraftvolle Bewegungen bringen das Herz-Kreislaufsystem auf Touren und verbessern die Koordination und die Wahrnehmung für den eigenen Körper. Mit bewusster Atmung und Konzentration auf die tiefliegende Haltemuskulatur im Rücken- und Bauchbereich erarbeiten wir einen kräf-tigen, beweglichen und gesunden Rücken. Ausgewogene Übungsfolgen geben uns das befriedigende Gefühl den gesamten Körper durchgear-beitet zu haben.


Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Sportschuhe, mittelgroßes Handtuch und falls vorhanden Pulsuhr.

G373 Herz-Kreislauftraining und Pilates Mit gelenkschonenden, einfachen Step-Schrittfolgen auf der Matte, kom-biniert mit kräftigenden Bewegungen für Oberkörper und Arme (mit Klein-hanteln) bringen wir das Herz-Kreislaufsystem auf Touren, verbessern die Koordination und unser Körperbewusstsein. Anschließend stärken wir bei bewusster Atmung mit einfachen Pilatesübungen unsere tieferliegen-de Rücken- und Bauchmuskulatur, sowie Beine und Po.

Geri Richter14 Abende, 23.09.2014–20.01.2015, Dienstag, 19:00–20:15 Uhr Realschule Wolfratshausen, Turnhalle, Franz-Kölbl-Weg, 2 Kursgebühr: 78,40 e

Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe mit hellen Sohlen, wenn vor-handen Pulsuhr und Gurt, ein mittelgroßes Handtuch und warme Socken.

G381 BBP-Training und Bodystyling Bauch-Beine-Po-Training für alle, die ihren Körper spüren wollen. Nach einer kurzen Aufwärmphase werden die Problemzonen, zum Teil durch Nutzung von Hilfsmitteln, überwiegend am Boden trainiert und dadurch gestrafft. Anschließend wird gedehnt, das fördert die aktive Regenerati-on, verbessert Körper- und Bewegungsbewusstsein und Beweglichkeits-einschränkungen werden aufgearbeitet.

Martina Probst 14 Vormittage, 25.09.2014–22.01.2015, Donnerstag, 8:30–9:30 Uhr Der Kurs findet in den Herbstferien statt, nicht jedoch am 06.11. und am 18.12.14! vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma (Zugang über die Evangelische Gemeinschaft), 2. Stock, Pfaffenrieder Str. 7 Kursgebühr: 67,20 e

Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Kleidung, Turnschuhe, Getränk.

G382 Bauch-Beine-Po-Training Bauch-Beine-Po-Training für alle, die ihren Körper spüren wollen. Nach einer kurzen Aufwärmphase werden die Problemzonen, zum Teil durch Nutzung von Hilfsmitteln, überwiegend am Boden trainiert und dadurch gestrafft. Anschließend wird gedehnt, das fördert die aktive Regenerati-on, verbessert Körper- und Bewegungsbewusstsein und Beweglichkeits-einschränkungen werden aufgearbeitet.

Martina Probst 14 Abende, 25.09.2014–22.01.2015, Donnerstag, 17:45–18:45 Uhr

Der Kurs findet in den Herbstferien statt, nicht jedoch am 06.11. und am 18.12.14! Realschule Wolfratshausen, Turnhalle, Franz-Kölbl-Weg, 2 Kursgebühr: 67,20 e

Bitte mitbringen: Sportkleidung, Matte, Schuhe mit hellen Sohlen, Ge-tränk.

G383 Power-BBP Ausdauerstunde mit Aerobicelementen, dazu kräftigende Übungen für den ganzen Körper. Anschließend wird gedehnt, das fördert die aktive Regeneration, verbessert das Körper- und Bewegungsbewusstsein.

Martina Probst 14 Abende, 25.09.2014–22.01.2015, Donnerstag, 18:45–19:45 Uhr Der Kurs findet in den Herbstferien statt, nicht jedoch am 06.11. und am 18.12.14! Realschule Wolfratshausen, Turnhalle, Franz-Kölbl-Weg, 2 Kursgebühr: 67,20 e

Bitte mitbringen: Matte, Turnschuhe mit fester Sohle, Handtuch und Ge-tränk.

G384 Wirbelates Wirbelsäule und Pilates Dieser Kurs ist ein gesunder Mix aus verschiedensten Übungen, die Ihre Wirbelsäule „aufatmen“ lassen und Ihre Rumpfmuskulatur stärken. Eine Mischung aus Wirbelsäulengymnas-tik und Pilates-Übungen ergibt ein ganzheitliches Körpertraining unter Beachtung der Prinzipien Atmung, Konzentration, Gleichgewicht, Koor-dination und sanfte Bewegungen zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur.

Martina Probst 14 Abende, 25.09.2014–22.01.2015, Donnerstag, 19:45–20:45 Uhr Der Kurs findet in den Herbstferien statt, nicht jedoch am 06.11. und am 18.12.14! Realschule Wolfratshausen, Turnhalle, Franz-Kölbl-Weg, 2 Kursgebühr: 67,20 e


G385 Wirbelates – Wirbelsäule und Pilates Dieser Kurs ist ein gesunder Mix aus verschiedensten Übungen, die Ihre Wirbelsäule „aufatmen“ lassen und Ihre Rumpfmuskulatur stärken. Eine Mischung aus Wirbelsäulengymnastik und Pilates-Übungen ergibt ein ganzheitliches Körpertraining unter Beachtung der Prinzipien Atmung, Konzentration, Gleichgewicht, Koordination und sanfte Bewegungen zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur.

Martina Probst 14 Abende, 19.09.2014–23.01.2015, Freitag, 17:30–18:30 Uhr Der Kurs findet in den Herbstferien statt, nicht jedoch am 24.10. und am 19.12.14! vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma (Zugang über die Evangelische Gemeinschaft), 2. Stock, Pfaffenrieder Str. 7 Kursgebühr: 67,20 e


G386 Bodystyling Ausdauerstunde mit kleinen Aerobicelementen, ideal zur Fettverbren-nung. Kräftigung der Muskulatur und Straffung des Gewebes durch Hilfsmittel.


Bitte mitbringen: Turnschuhe, Handtuch und Getränk.

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G387 Schi-Fit In dieser Stunde bereiten wir uns durch gezielte Übungen auf die Anfor-derungen beim Skifahren und Langlaufen vor. Wir trainieren unsere Mus-kulatur, Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht, Sprungkraft und Ausdauer. Abschließend wird die beanspruchte Muskulatur gedehnt. Wir arbeiten mal mit und mal ohne Geräte, alles ohne Choreographie.


Bitte mitbringen: Turnschuhe, Handtuch, Getränk.

G391 Step & Workout Mit einer Kombination aus klassischen Step-Aerobic-Schritten (Aufbau einer Step-Choreographie) und darauf folgenden Kräftigungsübungen für den ganzen Körper mit Hanteln, Gummibändern usw. jagen wir die Kalorien. Kondition und Muskelaufbau werden ebenso trainiert wie die Koordination. Stepkenntnisse von Vorteil.

Sonja Reiter 14 Abende, 22.09.2014–19.01.2015, Montag, 19:00–20:00 Uhr vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma (Zugang über die Evangelische Gemeinschaft), 2. Stock, Pfaffenrieder Str. 7 Kursgebühr: 67,20 e

Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, Getränk.

AquatrainingG401 Aquafit – 50 plus Warteliste!

Claudia Hergeth 11 Abende, 24.09.2014–17.12.2014, Mittwoch, 17:45–18:30 Uhr Hallenbad Ascholding, Schlossstraße 33, Ascholding Kursgebühr: 47,30 e, der Eintritt in das Hallenbad ist nicht in der Kursgebühr enthalten

G402 Aquafit – 50 plus Elemente aus Aquajogging, Aquagymnastik und Aquafitness verbessern gelenkschonend unsere Beweglichkeit.

Claudia Hergeth 11 Abende, 24.09.2014–17.12.2014, Mittwoch, 18:30–19:15 Uhr Hallenbad Ascholding, Schlossstraße 33, Ascholding Kursgebühr: 47,30 e, der Eintritt in das Hallenbad ist nicht in der Kursgebühr enthalten

G403 Aqua-Fit Wir trainieren unter Verwendung von verschiedenen Hilfsmitteln den Muskelaufbau und die Kondition. Hauptsächlich bearbeiten wir die Bei-ne, Arme, Po und den Bauch. Durch die Auftriebskraft des Wassers ist ein optimales Training möglich, ohne die Bänder und Gelenke dabei zu überlasten. Das Training findet überwiegend im tiefen Wasser statt.

Daniela Gastager 15 Abende, 25.09.2014–22.01.2015, Donnerstag, 17:45–18:30 Uhr Hallenbad Ascholding, Schlossstraße 33, Ascholding Kursgebühr: 64,50 e, der Eintritt in das Hallenbad ist nicht in der Kursgebühr enthalten

G404 Aqua-Run Warteliste!


G405 Aqua-Fun Wir lassen uns in Urlaubsstimmung versetzen bei heißer Latino- und in-ternationaler Musik. Mit viel Spaß trainieren wir Kondition, Koordination und den Muskelaufbau ohne dabei die Bänder und die Gelenkte zu über-lasten. Das Training findet überwiegend im tiefen Wasser statt. Aqua-Jogging-Gürtel stehen zur Verfügung!


G406 Aqua-Power Ob mit oder ohne Aqua-Jogging-Gürtel, dieser konditionell anspruchs-volle Kurs bietet zu mitreißender Musik ein gelenkschonendes Herz-Kreislauftraining. Hier wird im tiefen Wasser Ausdauer, Kondition und Koordination trainiert und das fünfmal effektiver als zu Lande.


G407 Aqua-Run Sie bewegen sich gerne zu flotter Musik im Wasser? Dann sind Sie hier richtig. Ausgerüstet mit einem Aqua-Jogging-Gürtel und Aqua-Hand-schuhen oder anderen Hilfsmitteln trainieren wir unter Nutzung des Was-serwiderstandes unseren ganzen Körper. Aqua-Fitness ist ein optimales Herz-Kreislauftraining, das auch für Untrainierte sehr zu empfehlen ist. Das Training findet überwiegend im tiefen Wasser statt.

Daniela Gastager 15 Abende, 24.09.2014–21.01.2015, Mittwoch, 19:15–20:00 Uhr Der Kurs findet auch am Buß- und Bettag statt! Hallenbad Ascholding, Schlossstraße 33, Ascholding Kursgebühr: 64,50 e, der Eintritt in das Hallenbad ist nicht in der Kursgebühr enthalten

G408 Aqua-Fit Warteliste!

Daniela Gastager 15 Abende, 24.09.2014–21.01.2015, Mittwoch, 20:00–20:45 Uhr Der Kurs findet auch am Buß- und Bettag statt! Hallenbad Ascholding, Schlossstraße 33, Ascholding Kursgebühr: 64,50 e, der Eintritt in das Hallenbad ist nicht in der Kursgebühr enthalten

Laufen G501 Laufen und Yoga – Laufen allein reicht nicht aus – Wochenend-Workshop Wir kombinieren Laufen und Yoga zu einem idealen Trainingsmix Wer auf Dauer leicht und beschwerdefrei laufen möchte, muss mehr tun, als nur zu laufen. Die Kombination Laufen und Yoga, so unterschied-lich diese beiden Sportarten auch sind, profitieren von einander und das bringt letztendlich den größten Gewinn für Sie. Dieses kombinierte Trai-ning aus beiden Sportarten verbessert die Ausdauer, die Kraft und die Beweglichkeit. Sie sind Freizeitläufer und treten in Ihrem Leistungsbereich auf der Stelle. Oft kämpfen Sie durch fehlende Abwechslung in Ihrem Training mit Ihrer Motivation. Immer wieder auftretende Verletzungen werfen Sie immer öf-ter aus der Bahn. Sie wollen einen neuen Weg gehen? Dann kombinieren Sie Laufen und Yoga, Sie werden von diesem Trainingsmix profitieren. Er bringt Ihnen mehr Ausdauer, mehr Luft und einen effizienteren Laufstil.Im Workshop lernen Sie Ihre Atmung zu verbessern. Für den Laufsport ausgewählte Yoga-Übungen (Asanas) kräftigen die Läufer-Muskulatur



von Beinen, Hüften, Bauch und Rücken. So können Fehlbelastungen und Abnutzung vor allem in den Sprung- und Kniegelenken sowie in der Achillessehne verringert werden. Das Erlernte und Ihre neuen Erfahrun-gen setzen Sie in Laufeinheiten um. Jeder Tag wird mit einer Yoga-Endentspannung beendet und so Ihr Re-generations-Turbo gezündet. Sie fühlen sich voll Energie, wach und wohl.

Hermann Böcking 2 Vormittage, 27.09.2014, 28.09.2014, Samstag, Sonntag, 9:00–12:00 Uhr vhs-Gymnastikraum (1. Stock), Hammerschmiedweg 3 Kursgebühr: 49,00 e

Der Kurs findet bei jeder Witterung statt! Skript „Laufen und Yoga“ 8,00 e ist direkt beim Kursleiter zu bezahlen.Bitte mitbringen: Für die Laufphasen der Witterung angepasste Lauf-Bekleidung (Zwiebelprinzip), für das Yoga bequeme Sportkleidung so-wie etwas Warmes zum Anziehen und trockene Socken für die Entspan-nungsphasen, falls vorhanden Pulsuhr mit Gurt, Getränk.

G502 Laufen und Yoga Wir integrieren Yoga in unser Lauftraining und steigern so die Leistung Nicht allein ein großer Trainingsumfang führt Sie zu Leistungssteigerun-gen. Im Kurs lernen Sie (Laufanfänger oder Fortgeschrittene) Ihr Training zielorientiert zu gestalten, ein Kraft- und Koordinationstraining mit einzu-beziehen, die Lauftechnik zu verbessern und einen effizienten und öko-nomischen Laufstil zu entwickeln. Der Einsatz von Yoga-Atemtechniken lässt Sie mehr Energie aufnehmen. Mit ausgewählten Yoga-Übungen gestalten wir die Aktivierungs- und Re-generationsphasen. So sind Sie nach einer intensiven Laufeinheit nicht ausgepowert, regenerieren schneller und freuen sich auf die nächste Stunde. In einzelnen Theorieeinheiten werden laufspezifische Fragen (Trainingsplanung, Herzfrequenz-Bereiche etc.) geklärt und die Yoga-Asanas geübt.

Hermann Böcking 8 Abende, 20.10.2014–15.12.2014, Montag, 18:15–19:30 Uhr Treffpunkt: Mehrzweckhalle Farchet, Akeleistraße 45 Kursgebühr: 50,00 e

Der Kurs findet bei jeder Witterung statt! Skript „Laufen und Yoga“ 8,00 e ist direkt an den Kursleiter zu bezahlen. Bitte mitbringen: Der Witterung angepasste Lauf-Bekleidung (Zwiebel-prinzip), Laufschuhe, Stirnlampe, Reflektoren, Getränk und soweit vor-handen Pulsuhr und Gurt.

Tanz, Orientalischer Tanz, Zumba®

NEU G600 Linedance für Anfänger In diesem Kurs lernen Sie bis zu zehn einfache Tänze. Sie benötigen kei-nen Partner, da Linedance „in Reihen (Linien)“ getanzt wird. Wir tanzen vorwiegend zu Country-Musik, aber auch zu aktueller Musik aus Rock und Pop.

Carola und Christina Zischka 10 Abende, 26.09.2014–12.12.2014, Freitag, 19:30–21:00 Uhr Bürgerhaus Achmühle, Degerndorfer Straße 12,5, Eurasburg-Achmühle Kursgebühr: 69,00 e

Bitte mitbringen: Handtuch, Schuhe nur mit heller, möglichst glatter Sohle.

G601 Tanzen – das andere Training Geist und Körper gemeinsam trainieren und dabei noch Freude an der Bewegung haben? Das können Sie alles gleichzeitig haben bei unserem Kurs mit Kreis- und Paartänzen aus verschiedenen Ländern. Bei Rounds, Square Dance, Kontra- und Kreistänzen vergessen Sie den Alltagsstress und freuen sich über gemeinsam erarbeitete Tanzformen. Der Kursleiter ist ausgebildeter Tanzleiter mit jahrzehntelanger Erfahrung im Einüben von Tänzen. Der Kurs ist geeignet für Paare und Einzelpersonen, für An-fänger und Geübte, für Junge und Junggebliebene.

Ingo Großschmidt 14 Abende, 24.09.2014–21.01.2015, Mittwoch, 18:15–19:45 Uhr Realschule Wolfratshausen, Hauptgebäude, Aula, EG, Franz-Kölbl-Weg 2 Kursgebühr: 51,80 e

G602 Zumba® Warteliste!

Sonja Reiter 14 Abende, 22.09.2014–19.01.2015, Montag, 18:00–19:00 Uhr vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma (Zugang über die Evangelische Gemeinschaft), 2. Stock, Pfaffenrieder Str. 7 Kursgebühr: 78,40 e


G603 Zumba® – Vormittag Zumba® ist ein von südamerikanischer und internationaler Musik gepräg-tes Tanz- und Fitnessprogramm. Es macht Spaß, ist einfach und trainiert ganz nebenbei die Muskulatur und Kondition. Es sind keine Tanzkennt-nisse erforderlich.

Sonja Reiter 14 Vormittage, 22.09.2014–19.01.2015, Montag, 10:30–11:30 Uhr Mehrzweckhalle Farchet, kleiner Hallenteil, Akeleistraße 45 Kursgebühr: 78,40 e

Bitte mitbringen: Sportschuhe, Getränk und kleines Handtuch.

G604 Zumba® – Vormittag Zumba® ist ein von südamerikanischer und internationaler Musik gepräg-tes Tanz- und Fitnessprogramm. Es macht Spaß, ist einfach und trainiert ganz nebenbei die Muskulatur und Kondition. Es sind keine Tanzkennt-nisse erforderlich.

Monika Bentz 14 Vormittage, 24.09.2014–21.01.2015, Mittwoch, 9:00–10:00 Uhr Mehrzweckhalle Farchet, kleiner Hallenteil, Akeleistraße 45 Kursgebühr: 78,40 e

Bitte mitbringen: Sportschuhe, Getränk und kleines Handtuch.

G605 Zumba® Sind Sie bereit, sich fit zu feiern?Zumba® ist eine Tanzfitnessparty zu lateinamerikanischen und heißen internationalen Rhythmen, die ganz nebenbei Ihre Muskulatur und Kon-dition stärkt. Vergessen Sie den Alltag und lassen Sie sich von guter Laune anstecken! Geeignet für Jung und Alt, männlich oder weiblich, ohne Tanz- oder Aerobic-Vorkenntnisse.

Gabi Gareis 14 Abende, 23.09.2014–20.01.2015, Dienstag, 19:30–20:30 Uhr Loisachhalle Wolfratshausen, Vereinsraum (Zugang über den Durch-gang rechts vom Eingang), Keller, Hammerschmiedweg, 6 Kursgebühr: 78,40 e


G331 Zumba® + Bauch-Beine-Po Warteliste!

Sonja Reiter 14 Abende, 22.09.2014–19.01.2015, Montag, 20:15–21:15 Uhr Turnhalle Weidach, Weidacher Hauptstraße 42a Kursgebühr: 78,40 e

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Turnschuhe und falls vor-handen Theraband.

G610 Orientalischer Tanz – Bauchtanz – Anfänger mit und ohne Vorkenntnisse Mit Freude an den Bewegungen des Orientalischen Tanzes wiederholen und festigen wir die Basisbewegungen und Grundfiguren und verbinden sie zu einer harmonischen Choreographie. Auch für Anfängerinnen und Wiedereinsteigerinnen geeignet.

Monika Koch 14 Abende, 23.09.2014–20.01.2015, Dienstag, 17:00–18:15 Uhr vhs-Gymnastikraum (1. Stock), Hammerschmiedweg 3 Kursgebühr: 89,60 e



Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Hüfttuch, dicke Socken oder Gym-nastikschuhe

G611 Orientalischer Tanz – Bauchtanz – Fortgeschrittene Tanzend beenden wir die Sommerpause wie immer mit viel Spaß in an-genehmer Atmosphäre.

Monika Koch 14 Abende, 23.09.2014–20.01.2015, Dienstag, 18:30–19:45 Uhr vhs-Gymnastikraum (1. Stock), Hammerschmiedweg 3 Kursgebühr: 89,60 e

G612 Orientalischer Tanz – Bauchtanz – weit Fortgeschrittene Wir werden in diesem Kurs die Technik des Orientalischen Tanzes ver-feinern, den Ausdruck stärken, die Eigenständigkeit im Tanz fördern und mit viel Spaß neue Bewegungsmuster schaffen. Quereinsteigerinnen sind herzlich willkommen. Voraussetzung: ca. 3 bis 4 Jahre Bauchtanz.

Mechtild Weigert-Sicheneder 13 Abende, 23.09.2014–20.01.2015, Dienstag, 20:00–21:15 Uhr Der Kurs findet am 07.10.2014 nicht statt! vhs-Gymnastikraum (1. Stock), Hammerschmiedweg 3 Kursgebühr: 83,20 e

Erste HilfeG701 Erste Hilfe bei Säuglings- und Kindernotfällen Die Teilnehmer lernen mit Notfallsituationen umzugehen und auch klei-nere Wehwehchen zu behandeln. Die Entwicklungsphasen vom Neuge-borenen bis zum Schulkind werden verständlich erklärt, die sich daraus ergebenden unterschiedlichen Notfallbilder erläutert und einzelne Maß-nahmen in Einzel- und Gruppenübungen trainiert. Es stehen mehrere Säuglings- und Kleinkinderpuppen zur Verfügung an denen Maßnah-men zur Wiederbelebung und Beseitigung von Fremdkörpern aus den Atemwegen geübt werden können. Informationen über Krampfanfälle, thermische Verletzungen, Vergiftungen und Atemstörungen runden das Programm ab. Der Kurs ist geeignet für Eltern, Großeltern, Erzieher/innen, Kinderpfleger/innen, Tagesmütter/-väter und Grundschullehrer/innen.

Josef Weber 2 Abende, 06.10.2014, 08.10.2014, Montag, Mittwoch, 18:30–21:30 Uhr Realschule Wolfratshausen, Turnhallengebäude, Physikraum (Zugang vom Parkplatz aus über die lange Stahltreppe nach oben. An-schließend geradeaus zur nächsten Stahltreppe ins Gebäude zum Physikraum in den 1. Stock.), 1. Stock, Franz-Kölbl-Weg, 2 Kursgebühr: 30,00 e

Teilnahmebescheinigung wird auf Wunsch kostenlos ausgestellt. Kosten für Übungsmaterial 3,00 e sind direkt an den Kursleiter zu entrichten. Es besteht optional auch die Möglichkeit ein Erste-Hilfe-Buch für 4,00 e zu erwerben. Bitte rutschfeste Schuhe anziehen.

Heilmethoden und GesundheitsvorträgeNEU G901 Endlich ohne negative Gefühle genießen und entspannt essen Kleine Tricks zeigen auf, wie es ohne großen Verzicht möglich ist, sein Gewicht zu halten und zu reduzieren. Lernen Sie wieder gerne zu essen und dieses auch genießen zu können. Geben Sie Ihren Mahlzeiten wieder die Chance ein kleines Highlight des Tages zu werden, ohne ein schlechtes Gewissen als Folge.

Maria Pischeltsrieder 1 Abend, 02.10.2014, Donnerstag, 19:00–20:30 Uhr Realschule Wolfratshausen, Turnhallengebäude, Physikraum (Zugang vom Parkplatz aus über die lange Stahltreppe nach oben. Anschließend geradeaus zur nächsten Stahltreppe ins Gebäude zum Physikraum in den 1. Stock.), 1. Stock, Franz-Kölbl-Weg, 2 Kursgebühr: 12,00 e

NEU G902 Gesund, vegan und schlank Erleben Sie, wie Sie durch vegane Ernährung an Gewicht verlieren und einen wichtigen Beitrag für Ihre Gesundheit leisten. Sie erfahren einiges über wissenschaftliche Studien und Nährstoffe in veganer Nahrung und erhalten praktische Tipps für „Einsteiger“. Lernen Sie „Grüne Smoothies“ kennen, die supergesunde Mini-Mahlzeit aus dem Mixer, die für Sie vor Ihren Augen frisch zubereitet werden. Pro-bieren Sie’s: einen Monat vegan leben – und erfahren Sie, wie sich Wohl-befinden, Stimmung, geistige und körperliche Leistungsfähigkeit deutlich verbessern!

Barbara Wieser 1 Abend, 19.01.2015, Montag, 19:00–21:30 Uhr Realschule Wolfratshausen, Turnhallengebäude, Physikraum (Zugang vom Parkplatz aus über die lange Stahltreppe nach oben. Anschließend geradeaus zur nächsten Stahltreppe ins Gebäude zum Physikraum in den 1. Stock.), 1. Stock, Franz-Kölbl-Weg, 2 Kursgebühr: 15,00 e inkl. Lebensmittelkosten

NEU G903 Der lästige Ton im Ohr: Tinnitus Ursachen und Perspektiven Raubt Ihnen der penetrante Pfeifton viel Kraft? Hält der Tinnitus Sie vom Schlaf ab, indem er gerade abends besonders laut zu wer-den scheint? Verhindert das ständige Pfeifen oder Brum-men manchmal, dass Sie konzentriert einer Tätigkeit nachgehen können?An diesem Abend wid-men wir uns diesem Phä-nomen, das so alt ist, wie die Menschheit selbst: Im Vortrag wird dargelegt, was ein Tinnitus eigentlich ist und welche Ursachen er haben kann. Vor allem aber wird aufgezeigt, welche Möglichkeiten und Perspektiven Betroffene haben. Fragen werden gerne beantwortet.

Sandra Pawelka 1 Abend, 12.11.2014, Mittwoch, 19:00–20:30 Uhr Realschule Wolfratshausen, Turnhallengebäude, Physikraum (Zugang vom Parkplatz aus über die lange Stahltreppe nach oben. Anschließend geradeaus zur nächsten Stahltreppe ins Gebäude zum Physikraum in den 1. Stock.), 1. Stock, Franz-Kölbl-Weg, 2 Kursgebühr: 12,00 e

G904 Probleme lösen über das Unterbewusstsein Die psychologische Kinesiologie nutzt den Dialog mit dem Unterbe-wusstsein, um die Ursache von Lebensproblemen und körperlichen Be-schwerden von Grund auf zu bereinigen. Frühe seelische Verletzungen führen im Laufe des Lebens zu Problemen in vielen Lebensbereichen, von existenziellen Ängsten bis zu chronischen Leiden. Doch der Körper signalisiert seelische Verletzungen, lange bevor er krank wird. Solche Hinweise sind Verhaltensauffälligkeiten, Lernschwierigkei-ten, Prüfungsängste, Persönlichkeitsprobleme wie mangelndes Selbst-bewusstsein, Beziehungsschwierigkeiten, Probleme mit Sexualität und Geld. Im Vortrag wird gezeigt, wie mit Hilfe von Psycho-Neuro-Kinesiologie die Hintergründe solcher Lebensprobleme erkannt und an der Wurzel sanft und dauerhaft gelöst werden können. Die Teilnehmer haben Gelegenheit, dies zu eigenen Lebensthemen beim Vortrag selbst zu erfahren.

Hans und Sabine Stöberl 1 Abend, 17.11.2014, Montag, 19:30–21:00 Uhr Realschule Wolfratshausen, Turnhallengebäude, Physikraum (Zugang vom Parkplatz aus über die lange Stahltreppe nach oben. Anschließend geradeaus zur nächsten Stahltreppe ins Gebäude zum Physikraum in den 1. Stock.), 1. Stock, Franz-Kölbl-Weg, 2 Kursgebühr: 12,00 e

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G905 Störzonen im Haus finden und bereinigen Auf ganz einfache Art lassen sich Störzonen im Haus kinesiologisch fest-stellen und auf naturgemäße Art ohne großen Kostenaufwand bereini-gen. Solche Störzonen, ausgelöst durch Elektrosmog, durch Erdstrahlen, durch unterirdische Wasseradern oder auch durch Umweltgifte, schwä-chen den Körper und wirken sich besonders dort sehr belastend aus, wo wir uns viel aufhalten: am Arbeitsplatz, in der Wohnung und besonders am Schlafplatz. Schlafstörungen, Schlaflosigkeit, eine Überreizung des Nervensystems oder auch körperliche Beeinträchtigungen sind dann oft die Folge und so kann es für die betreffende Person ein wahrer Segen sein, wenn solche Störungen neutralisiert werden, ganz natürlich und ohne technische Hilfsmittel. Demonstrationen und Lösungen für seine hauseigenen Störfelder erfährt jeder Teilnehmer in diesem Vortrag.

Hans und Sabine Stöberl 1 Abend, 24.11.2014, Montag, 19:30–21:00 Uhr Realschule Wolfratshausen, Turnhallengebäude, Physikraum (Zugang vom Parkplatz aus über die lange Stahltreppe nach oben. Anschließend geradeaus zur nächsten Stahltreppe ins Gebäude zum Physikraum in den 1. Stock.), 1. Stock, Franz-Kölbl-Weg, 2 Kursgebühr: 12,00 e




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Kultur und Gestalten 23

Vorträge und FührungenK001Historische StadtführungSplitter aus der Wolfratshauser Stadtgeschichte Die szenische Führung mit Schauspielern der Loisachtaler Bauernbühne durch den alten Markt, lässt die Ereignisse der Vergangenheit lebendig werden. Lassen Sie sich überraschen! Bitte unsere Internetseite beachten!

Martin Melf und die Loisachtaler Bauernbühne 1 Termin, 21.09.2014, Sonntag, 15:00–18:00 Uhr Treffpunkt: An der alten Floßlände (Maibaum Wolfratshausen), Josef-Bromberger-Weg, 1 Kursgebühr Erwachsene: 8,00 eKursgebühr Kinder und Jugendliche bis 16 Jahre: 4,00 e

Anmeldung unbedingt erforderlich, da die Plätze begrenzt sind.

NEU K011Rembrandt – Tizian – BellottoGeist und Glanz der Dresdner GemäldegalerieFührung in der Hypo-Kunsthalle In der Reihe der alten europäischen Gemäldesammlungen gilt die Dresd-ner Galerie schon immer als eine Besonderheit. Schriftsteller wie Win-ckelmann und Goethe trugen zur Mehrung ihres Ruhmes bei. Von Beginn an lockten die von August dem Starken und dessen Sohn zusammen-getragenen Meisterwerke zahlreiche Maler zur Inspiration und zum in-direkten Wettstreit nach Dresden. Die Ausstellung befasst sich mit der Entstehungsgeschichte der Galerie und zeigt kapitale Werke namhafter Künstler des 18. Jahrhunderts.

Evelyn Heller 1 Nachmittag, 08.10.2014, Mittwoch, 14:00–15:30 Uhr Treffpunkt: Hypokunsthalle (Kassenraum im 1. Stock), Theatinerstr. 8, München Kursgebühr: 10,00 e

Der Museumseintritt ist nicht in der Kursgebühr enthalten, bitte die Ein-trittskarte schon vor Führungsbeginn lösen.

NEU K012Mit Leib und SeeleMünchner Rokoko von Asam bis GüntherFührung in der Hypo-Kunsthalle Die Brüder Asam, Johann Baptist Straub, dessen talentierter Schüler Ignaz Günther und Franz Anton Bustelli trugen mit ihren Werken im 18. Jahrhundert zum Glanz und Ruhm der Residenzstadt München bei. So-wohl Hof und Adel als auch Kirchen und Klöster gaben in deren Werk-stätten Skulpturen, Silberarbeiten, Porzellan, Gemälde und Zeichnungen in Auftrag. Dabei entstanden Objekte von höchster Eleganz, Raffinesse und Leich-tigkeit, die unter dem Begriff „bayerisches Rokoko“ internationalen Ruf genießen.

Evelyn Heller 1 Nachmittag, 21.01.2015, Mittwoch, 14:00–15:30 Uhr Treffpunkt: Hypokunsthalle (Kassenraum im 1. Stock), Theatinerstr. 8, München Kursgebühr: 10,00 e

Der Museumseintritt ist nicht in der Kursgebühr enthalten, bitte die Eintrittskarte schon vor Füh-rungsbeginn lösen.

NEU K021Szeneviertel und „Aktienvolkstheater“, Tröpferlbad und HerbergsanwesenKönigliches und bürgerliches MünchenUnterwegs mit der Tram Einst sang Weiß Ferdl „Ein Wagen von der Linie 8 ...“. Die gibt es heute nicht mehr, aber wir benutzen die Tram um bequem ganz unterschiedli-che Stadtteile miteinander zu verbinden und mit kurzen Spaziergängen zu erkunden: Das kultige Gärtnerplatzviertel und das ehemalige „Glas-scherbenviertel“ Haidhausen sowie als „krönenden“ Abschluss das kö-nigliche München.

Helga Voigt 1 Nachmittag, 17.10.2014, Freitag, 16:00–17:30 Uhr Treffpunkt: Karlsplatz / Stachus (unter dem Torbogen Karlstor), München Kursgebühr: 12,00 e

MVV Ticket erforderlich

NEU K031Juwel des Rokoko – Das Cuvilliés-Theater Einzigartig, vollkommen – zumal bei Mozart-Opern – ist der Zusammen-klang von Raum, Bühnenkunst und Musik im Theater der Münchner Residenz. 1751–53 ließ der aufgeklärte Kurfürst Max III. Joseph durch Francois Cuvilliés ein neues Hoftheater errichten. Angeregt durch zeit-genössische Jahreszeiten-Ballette schuf Johann Baptist Straub die fi-gürliche Dekoration der Logenbrüstungen. In diesem glücklich über die Zeiten geretteten Juwel der Theaterbaukunst kann man als Ergänzung zur Ausstellung „Mit Leib und Seele – Münchner Rokoko von Asam bis Günther“ in der Hypo-Kunsthalle in die Welt des Theaters im 18. Jahr-hundert eintauchen.

Barbara Hartmann M. A. 1 Nachmittag, 14.01.2015, Mittwoch, 14:30–16:00 Uhr Treffpunkt: Foyer des Cuvilliés-Theater (Zugang über den Brunnenhof der Residenz), Residenzstr. 1, München Kursgebühr: 10,00 e

Eintritt ist nicht in der Kursgebühr enthalten

NEU K032„Ab nach München“ – Künstlerinnen um 1900 Um 1900 war München neben Paris eines der großen Zentren künstleri-scher Ausbildung. Allerdings war Frauen in dieser Zeit der Zugang zu den staatlichen Akademien verwehrt. In München boten jedoch die private Damen-Akademie und die Debschitz-Schule attraktive Alternativen. So kamen zahlreiche junge Frauen aus dem In- und Ausland zum Studium in die Stadt u.a. auch Gabriele Münter. Die Ausstellung gibt erstmals einen Überblick über das künstlerische Schaffen dieser Künstlerinnen aus den Bereichen Malerei, Bildhauerei, Grafik, Kunstgewerbe und Fotografie.

Barbara Hartmann M. A. 1 Termin, 15.11.2014, Samstag, 13:00–14:30 Uhr Kassenraum des Münchner Stadtmuseums, Sankt-Jakobs-Platz 1, München Kursgebühr: 10,00 e

Der Museumseintritt ist nicht in der Kursgebühr enthalten.

NEU K033Rumford – Rezepte für ein besseres Bayern Von der Rumfordsuppe haben die meisten Bayern schon einmal etwas gehört. Der Amerikaner Sir Benjamin Thompson, Graf Rumford 1753-1814 zählte zu den innovativsten Köpfen, die je in München gewirkt ha-ben. Als Physiker, Sozialreformer, Stadtplaner und Staatsmann befasste er sich mit einem atemberaubenden Kosmos von Ideen. Als Weltverbesserer bar jeglicher Ideologie war er getrieben von der Überzeugung der Menschheit ganz praktisch zu einem besseren Leben verhelfen zu können. Rumford war unter anderem der Initiator des Englischen Gartens und einer fortschrittlichen Armenfürsorge in München.

Barbara Hartmann M. A. 1 Nachmittag, 27.11.2014, Donnerstag, 16:00–17:30 Uhr Kassenraum des Münchner Stadtmuseums, Sankt-Jakobs-Platz 1, München Kursgebühr: 10,00 e

Der Museumseintritt ist nicht in der Kursgebühr enthalten.

Wir bitten zu beachten: Auch für Vorträge und Führungen ist eine Anmeldung unbedingt erforderlich, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist.

Vielen Dank für Ihre Anmeldung! Es ist ein gutes Zeichen, wenn Sie nichts von uns hören.



Kultur und Gestalten24

TheaterNEU K041 Theater in München – Neu im Spielplan Im Verlauf des Kurses werden die Neuinszenierungen an den Münchner Theatern vorgestellt und kritisch besprochen. Die Premieren der freien Theaterszene werden dabei genauso betrachtet wie die der großen Büh-nen. Der Schriftsteller Frank Sporkmann, vielen Münchnern als der Theater-kritiker Wolf Banitzki (www.Theaterkritiken.com) bekannt, spricht Emp-fehlungen aus und vermittelt Informationen zu den jeweiligen Stücken, zu Leben und Werk des jeweiligen Regisseurs und Autors. Dabei wird der Blick auf viele Aufführungsdetails und auf die gesamte Inszenierung geschärft. Die Teilnehmer schließen sich in Eigenregie zu Theaterbesuchen zusam-men. Nach einem Theaterbesuch bietet sich dann im weiteren Kursver-lauf die Möglichkeit, sich über die verschiedenen Inszenierungen auszu-tauschen. Theaterkarten sind nicht in der Kursgebühr enthalten.

Frank Sporkmann 8 Abende, 07.10.2014–27.01.2015, Dienstag, 19:30–21:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1, Geltinger Str. 16 Kursgebühr: 82,50 e

KunstgeschichteK051 Die Kunst der Renaissance in Italien II: Malerei der Hochrenaissance und des Manierismus In der Hochrenaissance, zu Beginn des 16. Jahrhunderts, war Rom zum Zentrum der italienischen Kunstentwicklung aufgestiegen, denn das wie-dererstarkte Papsttum hatte wichtige Großaufträge zu vergeben, wie den Neubau des Petersdoms oder die Freskenzyklen in den Stanzen und der Sixtinischen Kapelle im Vatikan. Die bedeutendsten Künstler arbeiteten in dieser Zeit: Leonardo da Vinci, Raffael und Michelangelo. Doch das harmonische, optimistische Weltbild der Hochrenaissance war nur von kurzer Dauer und wurde bald vom spannungsgeladenen Menschenbild des Manierismus abgelöst, der bewusst die klassische Ausgewogenheit aufgab und ganz andere Idealvorstellungen in der Kunst verwirklichte. Gleichzeitig führte Tizian die venezianische Malerei zu ihrem größten Hö-hepunkt, indem er Farbe und Licht zu völlig neuer malerischer Qualität steigerte.

Renate Lorenz-Gschwind M.A. 6 Vormittage, 06.11.2014–11.12.2014, Donnerstag, 10:30–12:00 Uhr Seniorenwohnpark Isar-Loisach, Gruppenraum, 3. Stock, Moosbauer-weg 7a Kursgebühr: 59,40 e

Bildnerisches GestaltenK101 Digitalfotografie in Theorie und Praxis – Grundkurs Dank moderner Technik und zahlreichen Belichtungs- und Motivpro-grammen liefern die heutigen Kameras zu fast 100 Prozent technisch einwandfreie Fotos. Wenn wir aber den Anspruch an uns stellen, nicht nur Erinnerungsbilder zu knipsen, sondern bewusst zu gestalten und das kreative Hobby suchen, stößt man unwillkürlich häufig an Grenzen der Automatik. Dieser Kurs vermittelt Ihnen im theoretischen Teil Grundlagen der Be-lichtung, zeigt Ihnen, wie man mit einfachen fotografischen Mitteln wie Belichtung, Bildaufbau, selektive Schärfe usw. zu befriedigenden Auf-nahmen kommt und Sie erhalten Tipps zur Bildgestaltung. Im 2. Teil des Kurses setzen Sie gemeinsam das erlernte Wissen praxis-gerecht vor Ort mit der eigenen, mitgebrachten Kamera (bitte mit gela-denem Akku) um. Sie können mit jeder Kamera am Kurs teilnehmen, eine digitale Spiegelreflexkamera ist jedoch von Vorteil, da somit der Kreativi-tät keine Grenzen gesetzt werden. Voraussetzungen: Grundkenntnisse in der Kamerabedienung.


K102 Digitalfotografie „Besser und kreativer fotografieren“ – Aufbaukurs Intuitiv kann jeder knipsen und dank der Digitalfotografie ist es auch kein Problem, wenn „nur“ eines von 100 gemachten Bildern dann auch gut und aussagekräftig gelingt. Doch manch eine/einer will vielleicht einen Schritt weiter gehen und das Handwerk und die dazugehörigen Grundlagen „vernünftig“ erlernen bzw. vertiefen. Welche Funktionen meiner Kamera kann ich wie am besten nutzen? Wann sollte ich die Belichtung korrigieren und wie geht das? Mit welcher Automatik kann ich wann am effektivsten arbeiten? Welche Objektive kann ich wann einsetzen, um zu guten Ergebnissen zu kommen? Erschließen Sie sich alle Möglichkeiten, mit Motivwahl, Blende und Ver-schlusszeit, mit Tipps und Tricks aus der Praxis zu besseren Bildern zu kommen. Erkennen Sie, welche gestalterischen Prinzipien zu wirklich gelungenen Aufnahmen und Kompositionen verhelfen. Lernen Sie, die typischen Fehler zu vermeiden und lassen Sie sich von Gestaltungside-en inspirieren. In diesem Praxis-Workshop unternehmen wir nach dem theoretischen Seminarteil eine kleine fotografische Exkursion in Wolfrats-hausen. Dieser Kurs versteht sich als Aufbaukurs zum Fotogrundkurs „Digital-fotografie in Theorie und Praxis“. Es empfiehlt sich mit einer digitalen Spiegelreflexkamera (bitte mit geladenem Akku) am Kurs teilzunehmen, um somit der Kreativität keine Grenzen zu setzen. Bitte bringen Sie neben der Kamera auch sonstige Objektive, Zubehör und falls vorhanden, auch Ihr Stativ mit. Voraussetzungen: „Digitalfotografie in Theorie und Praxis – Grundkurs“ (K100) oder entsprechend fundierte Grundkenntnisse.


NEU K201 Portraitzeichnen Sie zeichnen ein Portrait nach mitgebrachter Fotovorlage eines „Ihrer Lieben“. Das genaue Betrachten und Studieren eines Portraits und Um-setzen mit verschiedenen Zeichentechniken und Materialien stehen im Vordergrund.

Astrid Göpfert 10 Abende, 30.09.2014–09.12.2014, Dienstag, 17:30–19:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1, Geltinger Str. 16 Kursgebühr: 74,00 e

Bitte mitbringen: Bleistifte HB, B2, B6, Radiergummi, Zeichenblock DIN A3.

K211 Acrylmalerei für Anfänger und Fortgeschrittene Unter einem gemalten Bild versteht man nicht den einmaligen Farbauf-trag, sondern das Spiel mit Farben. Im freien Umgang mit Material, Far-ben und Formen, dem Spiel der Phantasie, lassen wir uns von intuitiven Einfällen leiten und unbefangen ans Malen heranführen. Jeder kann seine persönliche Maltechnik entdecken. Inklusive Einfüh-rung, Farbenlehre und Bildbesprechung. Farben und Leinwände können selbst mitgebracht werden oder gegen einen geringen Kostenbeitrag gestellt werden.

Sabine Reichelt 6 Abende, 01.10.2014–12.11.2014, Mittwoch, 19:45–21:45 Uhr Realschule Wolfratshausen, Turnhallengebäude, Zeichensaal (Zugang über den Turnhalleneingang), Keller, Franz-Kölbl-Weg, 2 Kursgebühr: 72,00 e

K221 Aquarellmalen am Vormittag Warteliste!

Inge Fasching 5 Vormittage, 10.10.2014–14.11.2014, Freitag, 10:00–12:30 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1, Geltinger Str. 16 Kursgebühr: 56,00 e

Materialzettel steht auf der Internetseite der vhs zum Download bereit (Service) oder kann in der vhs abgeholt werden.


Kultur und Gestalten 25

K222 Aquarellmalen am Vormittag Warteliste!

Inge Fasching 5 Vormittage, 21.11.2014–19.12.2014, Freitag, 10:00–12:30 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1, Geltinger Str. 16 Kursgebühr: 56,00 e


K223 Aquarellmalen Warteliste!

Inge Fasching 5 Abende, 09.10.2014–13.11.2014, Donnerstag, 19:00–21:00 Uhr Realschule Wolfratshausen, Turnhallengebäude, Zeichensaal (Zugang über den Turnhalleneingang), Keller, Franz-Kölbl-Weg, 2 Kursgebühr: 44,50 e


K224 Aquarellmalen – Fortgeschrittene Warteliste!

Inge Fasching 5 Abende, 20.11.2014–18.12.2014, Donnerstag, 19:00–21:00 Uhr Realschule Wolfratshausen, Turnhallengebäude, Zeichensaal (Zugang über den Turnhalleneingang), Keller, Franz-Kölbl-Weg, 2 Kursgebühr: 44,50 e

K225 Das Aquarell – Anfänger und Fortgeschrittene Warteliste!

Inge Fasching 2 Termine, 18.10.2014, 19.10.2014, Samstag, Sonntag, 10:00–16:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1, Geltinger Str. 16 Kursgebühr: 61,00 e


K226 Aktzeichnen und Malen nach Modell Anfänger und Fortgeschrittene Freies und individuelles Zeichnen nach verschiedenen Modellen. Folgen-de Themen werden anhand von Studien erarbeitet: Proportionslehre der menschlichen Gestalt, perspektivische Darstellung, Komposition, Aus-druck, Spannung, Hintergrundgestaltung, Licht und Schatten, Raum. Die Modellkosten sind in der Kursgebühr enthalten.

Inge Fasching 2 Termine, 22.11.2014, 23.11.2014, Samstag, Sonntag, 10:00–16:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1, Geltinger Str. 16 Kursgebühr: 85,00 e Kosten für das Modell sind in der Kursgebühr enthalten

Bitte mitbringen: Zeichenblock mindestens DIN A3, weicher Bleistift, Pas-tellkreide oder dicke Aquarellstifte. Mittagspause wird im Kurs festgelegt.

K231 Aquarell – Malerei des Lichts Die Aquarellmalerei lebt durch die gezielte Reduktion. Dies erfordert das Überdenken unserer gewohnten Sichtweise. Wir besprechen die Möglichkeiten der Bildgestaltung durch Platzierung des Motivs, lernen Tonwerte zu erkennen und in Farben umzusetzen. Welche Farben ver-wenden wir, um gezielt Stimmungen zu erzeugen? Was ist wichtig, um räumliche Tiefe zu erzeugen, was fördert und was stört die Aussage un-seres Aquarells? Wieviel Reduktion braucht unser Motiv, um dem Be-trachter noch genügend Interpretationsraum zu lassen? Die Antworten auf diese Fragen erarbeiten wir jede Woche an einem neuen Motiv. Der Dozent malt die Motive in einzelnen nachvollziehbaren Schritten vor.

Uli Hoiß 5 Abende, 04.11.2014–02.12.2014, Dienstag, 18:00–21:00 Uhr Volksschule Wolfratshausen, Eingang Sauerlacher Straße, UG.08

(Werkraum), Keller, Hammerschmiedweg, 8 Kursgebühr: 81,50 e


K232 Aquarell – Malerei des Lichts Die Aquarellmalerei lebt durch die gezielte Reduktion. Dies erfordert das Überdenken unserer gewohnten Sichtweise. Wir besprechen die Mög-lichkeiten der Bildgestaltung durch Platzierung des Motivs, lernen Ton-werte zu erkennen und in Farben umzusetzen. Welche Farben verwenden wir, um gezielt Stimmungen zu erzeugen? Was ist wichtig, um räumliche Tiefe zu erzeugen, was fördert und was stört die Aussage unseres Aqua-rells? Wieviel Reduktion braucht unser Motiv, um dem Betrachter noch genügend Interpretationsraum zu lassen? Die Antworten auf diese Fra-gen erarbeiten wir jede Woche an einem neuen Motiv. Der Dozent malt die Motive in einzelnen nachvollziehbaren Schritten vor.

Uli Hoiß 5 Abende, 09.12.2014–27.01.2015, Dienstag, 18:00–21:00 Uhr Volksschule Wolfratshausen, Eingang Sauerlacher Straße UG.08 (Werk-raum), Keller, Hammerschmiedweg, 8 Kursgebühr: 81,50 e


NEU K241 Der eigenen Kreativität auf der Spur ... Der etwas andere Mal-Workshop Sie sind eingeladen auf eine Entdeckungsreise in Ihre eigene schöpferi-sche Welt. Durch einfache und effektive Übungen wie Weglassen, Her-vorheben, Verdichten, Auflösen etc. finden Sie zu Ihrem bildnerischen Ausdruck. Im Vordergrund stehen das Experimentieren mit Farben und Formen und die Neugierde auf den kreativen Prozess. In Kontakt treten mit der eigenen Schöpferkraft wirkt belebend, spendet Kraft und Le-bensfreude. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Maria José Prados Palacios 2 Termine, 11.10.2014, 12.10.2014, Samstag, 10:00–16:00 Uhr, Sonntag, 10:00–13:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1, Geltinger Str. 16 Kursgebühr: 50,00 e

Bitte mitbringen: vorhandenes Malmaterial wie Farben, weiche Stifte, Malkarton oder Leinwand, Glas und Lappen, Mischteller und Brotzeit. Fehlendes Material kann gegen Unkostenbeitrag gestellt werden.

NEU K242 Intuitives Malen Der etwas andere Mal-Workshop Durch einfache und effektive Übungen werden wir uns von Denk- und Bewertungsblockaden befreien und so unserer Intuition näher kommen. Im Vordergrund steht die Freude zum spontanen Umgang mit Farben und Formen. Intuitives Malen wirkt entspannend, dient der Stressbewäl-tigung und lässt viel Raum für Individualität. Dieser Workshop ist auch für (Hobby-)Künstler geeignet, die für Ihre künstlerische Arbeit neue Impulse suchen. Vorkenntnisse im Malen nicht erforderlich.

Maria José Prados Palacios 2 Termine, 08.11.2014, 09.11.2014, Samstag, 10:00–16:00 Uhr, Sonntag, 10:00–13:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1, Geltinger Str. 16 Kursgebühr: 50,00 e

Bitte mitbringen: vorhandenes Malmaterial wie Farben, weiche Stifte, Malkarton oder Leinwand, Glas und Lappen, Mischteller und Brotzeit. Fehlendes Material kann gegen Unkostenbeitrag gestellt werden.

Kreatives Gestalten mit verschiedenen MaterialienK301 Goldschmieden Ringe – Ohrringe – Anhänger Kostbare Materialien haben einen unvergleichlichen Aufforderungscha-rakter. Gold, Silber und Platin werden in diesem Kurs zu einem Schmuck-



stück geformt und geschmiedet. Ein Edelsteinring oder ein Anhänger kann mit Diamant, Smaragd, Saphir, Rubin, Aquamarin, Turmalin, Pe-ridot, Citrin, Amethyst, Bergkristall, Granat etc. gefasst werden. Dieser Tag bietet Ihnen die Chance Ihre Entdeckerfreude in ein konkurrenzloses Schmuckstück umzusetzen. Ihr Geschick und Geschmack werden so sichtbar und vorzeigbar gemacht. Gönnen Sie sich selbst einige kunst-handwerkliche Stunden vom Feinsten unter meisterlicher Anleitung. Vor-kenntnisse sind nicht erforderlich. Gold, Silber, Platin und Edelsteine sind im Kurs erhältlich und werden nach Verbrauch abgerechnet.

Thomas Proft 1 Termin, 10.01.2015, Samstag, 9:00–17:00 Uhr Realschule Wolfratshausen, Turnhallengebäude, Werkraum 1, BU 03 (Zugang über den Turnhalleneingang), Keller, Franz-Kölbl-Weg, 2 Kursgebühr: 57,00 e

Materialkosten ab ca. 10,00 e sind direkt an den Kursleiter zu zahlen.Eine Stunde Mittagspause

K302 Goldschmieden Crashkurs Ringe – Ohrringe – Anhänger In nur vier Stunden fertigen Sie sich ein Schmuckstück, das so gut wird, dass man es beim Goldschmied ins Schaufenster legen kann. Erleben Sie wie man in Gold, Silber oder Platin blitzschnell kreiert und lernen Sie dabei die Grundtechniken des Goldschmiedens. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Gold, Silber, Platin und Edelsteine sind im Kurs erhältlich und werden nach Verbrauch abgerechnet.

Thomas Proft 1 Termin, 21.11.2014, Freitag, 14:00–18:00 Uhr Realschule Wolfratshausen, Turnhallengebäude, Werkraum 1, BU 03 (Zugang über den Turnhalleneingang), Keller, Franz-Kölbl-Weg, 2 Kursgebühr: 37,50 e

Materialkosten ab ca. 9,00 e sind direkt an den Kursleiter zu bezahlen.

K401 Serviettentechnik am Nachmittag Selbstdekorierte Accessoires als Geschenke oder für das eigene Heim. Die Vielfalt ist nahezu grenzenlos, z.B. Holz, Blech, Schachteln, Töpfe, Dachplatten usw. Muster sind im Schaukasten der vhs ausgestellt. Ma-terial kann im Kurs erworben werden.

Christine Drexl 1 Nachmittag, 24.11.2014, Montag, 15:00–17:30 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1, Geltinger Str. 16 Kursgebühr: 13,00 e

Materialkosten ab ca. 4,00 e sind direkt bei der Kursleiterin zu bezahlen.

K402 Serviettentechnik Selbstdekorierte Accessoires als Geschenke oder für das eigene Heim. Die Vielfalt ist nahezu grenzenlos, z.B. Holz, Blech, Schachteln, Töpfe, Dachplatten usw. Muster sind im Schaukasten der vhs ausgestellt. Ma-terial kann im Kurs erworben werden.

Christine Drexl 1 Abend, 24.11.2014, Montag, 18:30–21:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1, Geltinger Str. 16 Kursgebühr: 13,00 e

Materialkosten ab ca. 4,00 e sind direkt bei der Kursleiterin zu bezahlen.

Textiles GestaltenNEU K501 Filzen von Strick- oder Häkelaccessoirs Schöne Weihnachtsgeschenke! In diesem Kurs stricken oder häkeln Sie z. B. Mützen, Taschen, Hausschu-he oder Sets mit einfachen Maschen, die anschließend in der Waschma-schine verfilzt werden. Nadeln und Wolle können am 1. Kursabend bei der Kursleiterin erworben werden. Grundkenntnisse im Stricken und Häkeln sollten vorhanden sein.

Sylvia Freier 3 Abende, 03.11.2014–17.11.2014, Montag, 18:00–20:00 Uhr Volksschule Wolfratshausen, Eingang Sauerlacher Straße, 1. OG 11 (oberhalb Aula, neben Schulküche), Hammerschmiedweg, 8 Kursgebühr: 25,00 e

K511 Selbstgestricktes voll im Trend! Socken, Mützen, Schals, Stulpen und Handschuhe. Voraussetzung: Grundkenntnisse im Stricken. Muster sind im Schaukasten der vhs aus-gestellt.

Christine Drexl 3 Abende, 05.11.2014–26.11.2014, Mittwoch, 18:00–20:30 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2, Geltinger Str. 16 Kursgebühr: 26,00 e

Bitte mitbringen: Wolle und Nadeln passend zur Wollstärke.

K512 Selbstgestricktes voll im Trend! Socken, Mützen, Schals, Stulpen und Handschuhe. Voraussetzung: Grundkenntnisse im Stricken. Muster sind im Schaukasten der vhs aus-gestellt.

Christine Drexl 3 Nachmittage, 03.11.2014–17.11.2014, Montag, 15:00–17:30 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1, Geltinger Str. 16 Kursgebühr: 26,00 e

Bitte mitbringen: Wolle und Nadeln passend zur Wollstärke.

K521 Klöppeln für Anfänger und Fortgeschrittene Warteliste!

Michaela Gleixner 6 Abende, 15.10.2014–03.12.2014, Mittwoch, 19:00–21:15 Uhr Grund- und Mittelschule Waldram, Handarbeitsraum Mittelschule Wald-ram (Zugang über den Haupteingang im Innenhof der Schule), 1. Stock, Kardinal-Wendel-Str. 96 Kursgebühr: 59,40 e

Materialkosten ab ca. 15,00 e sind direkt an die Kursleiterin zu bezahlen.Bitte mitbringen: Stecknadeln und Häkelnadel 0,6 mm.

Patchwork-TreffMonika Magerl

Einmal monatlich, Montag oder Samstag nach Rücksprache Kursort: Littig-Villa, Beuerberger Str. 1 Unkostenbeitrag: 2,– e

Die Mary’s Quilters sind eine offene Gruppe von Frauen aus allen Altersstufen. Die Treffen finden einmal monatlich in der Littig-Villa zum „kreativen Arbeiten“ statt. Je nach Wunsch werden spezielle Themen aufgegriffen und vermittelt.

Rückfragen bei Frau Magerl unter Tel. 08178-955340 ab 19.00 Uhr oder unter [email protected].


Sprachen und Verständigung 27

Deutsch als FremdspracheS001Deutsch als Fremdsprache – A1 – AnfängerIn diesem Kurs bauen Sie Ihren Grundwortschatz auf und lernen sich in typischen Situationen des Alltags zu verständigen. Mit Hilfe von Übungs-aufgaben und interaktiven Lernspielen erarbeiten Sie sich die notwendige Grammatik. Lehr- und Arbeitsbuch: Lehr- und Arbeitsbuch inkl. Audio-CD: „Begegnungen A1+“, Schubert Verlag, ISBN 978-3929526868.

Ewa George 14 Abende, 23.09.2014–20.01.2015, Dienstag, 18:00–19:30 Uhr Volksschule Wolfratshausen, Eingang Sauerlacher Straße, 1.OG.15, Hammerschmiedweg, 8 Kursgebühr: 89,60 e gültig ab 8 Teilnehmern

S002Deutsch als Fremdsprache – B2Die Sprache ist der Schlüssel zum Eintritt in die Gesellschaft Sie sprechen bereits gut Deutsch und möchten sich noch gewandter und sicherer ausdrücken können? Der Schwerpunkt des Kurses liegt auf der Konversation und der Vermittlung der Grammatik. Lehrbuch Aspekte B2/Teil 1, Langenscheidt-Verlag, ISBN 978-3-12-606015-8.

Christine Elling 14 Abende, 25.09.2014–15.01.2015, Donnerstag, 18:00–19:30 Uhr Volksschule Wolfratshausen, Eingang Sauerlacher Straße, EG.18, EG rechts, Hammerschmiedweg 8 Kursgebühr: 89,60 e gültig ab 8 Teilnehmern, Kosten für Kopien: 5,00 e

S003Intensivkurs zur Vorbereitung auf die B2-Deutschprüfung Dieser Kurs bereitet in 6 Wochenstunden intensiv auf die Deutschprüfung B2 vor. Voraussetzung zur Teilnahme sind solide Sprachkenntnisse auf B1-Niveau.

Christine Elling 40 Abende, 22.09.2014–11.03.2015, Montag, Mittwoch, 19:00–21:15 UhrVolksschule Wolfratshausen, Eingang Sauerlacher Straße, 1.OG.06, Hammerschmiedweg, 8 Kursgebühr: 345,00 e

EnglischGrundstufe

S111Englisch – A1 – Anfänger – Vormittag Wenn Sie Englisch von Grund auf lernen möchten, dann sind Sie hier richtig. Auch Wiedereinsteiger sind willkommen. Sie lernen Englisch für Alltagssituationen. Von Anfang an trainieren Sie gleichermaßen Hörver-ständnis und Sprechfertigkeit. Durch Partnerübungen haben Sie die Chance viel zu sprechen. Sie werden viel Spaß haben in einer entspann-ten Lernatmosphäre. Lehr- und Arbeitsbuch inkl. Audio-CD: „Fairway 1“, Klett-Verlag, ISBN 3-12-501460-3 ab Lektion 1.

Marie-Margaret Pleus 14 Vormittage, 22.09.2014–19.01.2015, Montag, 10:35–12:05 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2, Geltinger Str. 16 Kursgebühr: 89,60 e gültig ab 8 Teilnehmern

S112Englisch – A1 – Refresher – langsam und leicht Sie verfügen über schlummernde Englisch-Grundkenntnisse und wollen diese nun auffrischen und vertiefen? Wir konzentrieren uns in diesem Kurs auf Sprechfertigkeit in einfachen Alltagssituationen, wiederholen und üben Grammatik, trainieren das Hörverständnis und frischen dabei den vorhandenen Wortschatz auf. Lehrbuch: New Headway Elementary 4th Edition, ISBN 978-0-19-476935-8 ab Lektion U5.

Hella Oliver 14 Vormittage, 22.09.2014–19.01.2015, Montag, 9:00–10:30 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1, Geltinger Str. 16 Kursgebühr: 89,60 e gültig ab 8 Teilnehmern

vhs-Sprachen – ich spreche mit der WeltWas lerne ich?Unsere Kurse sind in drei Stufen gegliedert: Grund-, Mittel- und Aufbau-stufe. In dieser Übersicht finden Sie die Angaben zu den Lernzielen und den sprachlichen Fähigkeiten, die Sie auf jeder dieser Stufen erreichen können.

Grundstufe

Am Ende der Grundstufe können Sie:

Hören – einfache Alltagsgespräche verstehenSprechen – sich in geläufigen Situationen des Alltags verständlich

machenLesen – einfache Texte – Sachtexte, Mitteilungen,

kurze Erzählungen verstehenSchreiben – Notizen oder kurze Briefe mit einfachen Inhalten

abfassen

Mittelstufe

Am Ende der Mittelstufe können Sie:

Hören – Unterhaltungen und Nachrichten (auch im Radio/Fern-sehen über geläufige Themen verstehen)

Sprechen – sich relativ mühelos in geläufigen Situationen ausdrü-cken und sich an Gesprächen allgemeiner und berufli-cher Art beteiligen

Lesen – etwas komplexere Texte über allgemeine Themen verstehen oder im Wesentlichen erschließen

Schreiben – privaten oder einfachen beruflichen Schriftverkehr selbstständig erledigen

Aufbaustufe

Am Ende der Aufbaustufe können Sie:

Hören – Unterhaltungen und Radio- bzw. Fernsehsendungen mühelos folgen

Sprechen – die Sprache in allen Situationen sicher und angemes-sen verwenden

Lesen – Texte problemlos verstehenSchreiben – sich schriftlich differenziert ausdrücken

Kurse wollen wir ermöglichen und nicht absagen, deshalb gilt für Sprachkurse mit 14 Einheiten:

ab 8 Teilnehmern 89,60 ebei nur 7 Teilnehmern 102,20 ebei nur 6 Teilnehmern 119,00 ebei nur 5 Teilnehmern 142,80 e

Es ist auch möglich die Anzahl der Einheiten entsprechend zu kürzen. Ihr Kursleiter wird dies am ersten Abend mit Ihnen besprechen.

Sie wissen nicht, welcher Kurs der richtige für Sie ist?Unter www.vhseinstufungstest.de finden Sie einen kurzen, einfachen Test, der Ihnen bei der Orientierung helfen kann.

Gerne können Sie aber auch nach Rücksprache mit unserem Büro in einem Kurs „schnuppern“ oder in einen anderen Kurs wechseln. Wir helfen Ihnen gerne!



S121Englisch – A2 – Vormittag Lehr- und Arbeitsbuch inkl. Audio-CD: „Fairway 2“, Klett Verlag, ISBN 3-12-501461-1 ab Lektion 2B.

Andrea Jones 14 Vormittage, 25.09.2014–15.01.2015, Donnerstag, 9:45–11:15 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1, Geltinger Str. 16 Kursgebühr: 89,60 e gültig ab 8 Teilnehmern

S122Englisch – A2 Vokabeln und Basis-Grammatik sind für uns die wichtigsten Vorausset-zungen, um uns sowohl in Alltagssituationen als auch im Berufsleben verständlich ausdrücken zu können. Wir orientieren uns derzeit an „Fair-way 2“. Wir haben viel Spaß zusammen und legen dabei großen Wert auf eine angenehme Atmosphäre. Jeder, der bereit ist zu lernen, ist gerne willkommen. Lehr- und Arbeitsbuch inkl. Audio-CD: „Fairway Refresher A2“, Klett Verlag, ISBN 978-3-12-501470-1 ab Lektion 1.

Sibylle Willibald 14 Abende, 29.09.2014–26.01.2015, Montag, 18:00–19:30 Uhr Volksschule Wolfratshausen, Eingang Sauerlacher Straße, 2.OG.10 (Handarbeitsraum), 2. Stock, Hammerschmiedweg, 8 Kursgebühr: 89,60 e gültig ab 8 Teilnehmern, Kosten für Kopien: 3,00 e

S123Englisch – A2 Refresher – in Waldram Wiedereinsteiger willkommen! Sie wollen Ihre Englischkenntnisse, die Sie früher einmal erworben haben, auffrischen und vertiefen. Sie erlan-gen Sicherheit in der Anwendung der Fremdsprache und können sich in Alltagssituationen angemessen auf Englisch verständigen. Sie lernen in einer entspannten Atmosphäre mit einer englischen Muttersprachlerin. Lehr- und Arbeitsbuch inkl. Audio-CD: „Fairway Refresher A2“, Klett Ver-lag, ISBN 978-3-12-501470-1 ab Lektion 8.

Elaine Hummler 14 Abende, 24.09.2014–21.01.2015, Mittwoch, 18:00–19:30 Uhr Grund- und Mittelschule Waldram, A 101.1 (Zugang vom Lehrerpark-platz, rechter Eingang), 1. Stock, Kardinal-Wendel-Str. 96 Kursgebühr: 89,60 e gültig ab 8 Teilnehmern

Mittelstufe

S131Englisch – B1 – Vormittag We are a group of improvers who enjoy learning in a relaxed atmosphere. Lehr- und Arbeitsbuch inkl. Audio-CD: „Fairway 3“, Klett Verlag, ISBN 978-3-12-501462-6 ab Lektion 2A.

Andrea Jones 14 Vormittage, 25.09.2014–15.01.2015, Donnerstag, 8:15–9:45 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1, Geltinger Str. 16 Kursgebühr: 89,60 e gültig ab 8 Teilnehmern

S132Englisch – B1/B2 – Brush up your English Sie haben gute Grundkenntnisse aus Ihrer Schulzeit. „Polieren“ Sie in die-sem Kurs Ihre vorhandenen Kenntnisse wieder auf. Sie werden Gramma-tik vertiefen und Wortschatz aufbauen. Durch gezielte Partnerübungen und Konversation in der Gruppe haben Sie die Chance viel zu sprechen. Wir lernen in einer sehr entspannten Atmosphäre. Neue Teilnehmer sind herzlich willkommen. Lehrmaterial: „Headway B1 Part Two“, Oxford Uni-versity Press, ISBN 978-0-19-4647137 (Gesamtpaket beinhaltet Students Book inkl. CDs und Workbook inkl. CD) ab Lektion 9.

Marie-Margaret Pleus 14 Abende, 24.09.2014–21.01.2015, Mittwoch, 19:15–20:45 Uhr Volksschule Wolfratshausen, Eingang Sauerlacher Straße, 2.OG.10 (Handarbeitsraum), 2. Stock, Hammerschmiedweg, 8 Kursgebühr: 89,60 e gültig ab 8 Teilnehmern

S141Englisch – B2 – Vormittag Warteliste!

Elaine Hummler 14 Vormittage, 26.09.2014–23.01.2015, Freitag, 10:45–12:15 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2, Geltinger Str. 16 Kursgebühr: 89,60 e gültig ab 8 Teilnehmern

S142Englisch – B2 – Vormittag Polish up your English by joining our warm and friendly group of impro-vers. Improve your grammar and add new phrases to your vocabulary in this conversation rich course. Fairway Refresher B1, Klett Verlag, ISBN 978-3-12-501472-5 ab Lektion 9.

Andrea Jones 14 Vormittage, 23.09.2014–20.01.2015, Dienstag, 8:30–10:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2, Geltinger Str. 16 Kursgebühr: 89,60 e gültig ab 8 Teilnehmern

S143Englisch – B2 – Refresher – Vormittag Sie haben gute Grundkenntnisse aus Ihrer Schulzeit. Sie werden staunen, was noch alles in Ihnen steckt. Dieser Kurs bietet vielfältige Übungs-möglichkeiten und ist für Wiedereinsteiger aller Altersgruppen geeignet. Lehrmaterial wird im Kurs besprochen.

Hella Oliver 14 Vormittage, 23.09.2014–20.01.2015, Dienstag, 10:30–12:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1, Geltinger Str. 16 Kursgebühr: 89,60 e gültig ab 8 Teilnehmern

Aufbaustufe

S151Englisch – C1 – VormittagBrush up your English Sie haben gute Kenntnisse aus Ihrer Schulzeit. Sie werden staunen, was noch alles in Ihnen steckt. Dieser Kurs bietet vielfältige Übungsmöglich-keiten. New Headway Advanced Students Book, ISBN 978-0-19-436930-5 ab Lektion U5.

Hella Oliver 14 Vormittage, 22.09.2014–19.01.2015, Montag, 10:30–12:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1, Geltinger Str. 16 Kursgebühr: 89,60 e gültig ab 8 Teilnehmern

Konversation

S171Englisch – Conversation and Literature – C2 – Vormittag Warteliste!

Hella Oliver 14 Vormittage, 23.09.2014–20.01.2015, Dienstag, 9:00–10:30 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1, Geltinger Str. 16 Kursgebühr: 89,60 e gültig ab 8 Teilnehmern

S172Englisch – Conversation Advanced English in the morning Come and join our discussion group and have fun. We debate controver-sal matters, discuss current affairs, read and discuss articles and short stories or poetry.

Andrea Jones 10 Vormittage, 23.09.2014–02.12.2014, Dienstag, 10:00–11:30 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2, Geltinger Str. 16 Kursgebühr: 89,60 e gültig ab 8 Teilnehmern, Übungsmaterial: 10,00 e




FranzösischGrundstufe

S211 Französisch – A1 – Anfänger mit Vorkenntnissen Sie möchten im Urlaub die Einheimischen verstehen oder mit dem Ho-telpersonal sprechen? Vielleicht möchten Sie Alltagssituationen besser bewältigen? Egal ob für einen Besuch in einer Partnerstadt oder nur aus Liebe zu dieser schönen Sprache, in diesem Kurs lernen Sie in entspannter At-mosphäre Grundkenntnisse der französischen Sprache. Lehr- und Ar-beitsbuch mit Audio-CD: „Voyages 1“, Klett Verlag, ISBN 3-12-529276-5 ab Lektion 5B.

Sylvie Aichholz-Journeau 14 Abende, 25.09.2014–15.01.2015, Donnerstag, 18:30–20:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1, Geltinger Str. 16 Kursgebühr: 89,60 e gültig ab 8 Teilnehmern

S221 Französisch – A2 Wir bauen gemeinsam Grammatik und Wortschatz auf, die man in All-tagssituationen benötigt. Durch Partnerübungen und Rollenspiele üben wir das Sprechen, um fließender kommunizieren zu können. Wir lernen in einer sehr entspannten Atmosphäre. Neue TeilnehmerInnen sind herzlich willkommen. Lehr- und Arbeitsbuch mit Audio CD: „Voyages 2“, Klett Verlag, ISBN 3-12-529278-9 ab Lek- tion 3.

Sylvie Aichholz-Journeau 14 Vormittage, 22.09.2014 – 19.01.2015, Montag, 9:15–10:45 Uhr Jugendhaus La Vida, Josef-Bromberger-Weg 1 Kursgebühr: 89,60 e gültig ab 8 Teilnehmern

S222 Französisch – A2 Sie haben Grundkenntnisse der französischen Sprache und wollen diese wieder aktivieren. Dann lernen Sie mit uns in heiterer Atmosphäre. Ak-tuelle Texte und abwechslungsreiche Übungen fördern Ihren Mut zum Sprechen. Lehr- und Arbeitsbuch mit Audio CD: „Voyages 2“, Klett Ver-lag, ISBN 3-12-529278-9 ab Lektion 7B.

Hilde Kick 14 Abende, 01.10.2014 – 28.01.2015, Mittwoch, 18:00–19:30 Uhr Volksschule Wolfratshausen, Eingang Sauerlacher Straße, 2.OG.01, 2. Stock rechts, Hammerschmiedweg 8 Kursgebühr: 89,60 e gültig ab 8 Teilnehmern

S223 Französisch – A2/B1 Auch wenn Sie schon lange kein Französisch mehr gesprochen haben, ist dieser Kurs eine gute Möglichkeit wieder einzusteigen. Wir lesen Ar-tikel und diskutieren darüber. Ohne Stress wird die Grammatik auf der Grundlage von Voyages 2 wiederholt. Lehr- und Arbeitsbuch mit Audio CD: „Voyages 2“, Klett Verlag, ISBN 3-12-529278-9 ab Lektion 9.

Sylvie Aichholz-Journeau 14 Abende, 25.09.2014 – 15.01.2015, Donnerstag, 17:00–18:30 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1, Geltinger Str. 16 Kursgebühr: 89,60 e gültig ab 8 Teilnehmern

Mittelstufe

S241 Französisch – B2 Leichte Konversation zu unterschiedlichen Themen. Wir wiederholen einzelne Schwerpunkte der Grammatik und lesen eine kleine Lektüre. Lehrmaterial wird im Kurs besprochen.

Hilde Kick 14 Abende, 29.09.2014 – 26.01.2015, Montag, 17:45 – 19:15 Uhr Volksschule Wolfratshausen, Eingang Sauerlacher Straße, EG.18, EG rechts, Hammerschmiedweg 8

Kursgebühr: 89,60 e gültig ab 8 Teilnehmern

Konversation

S271 Cours de conversation – B2 / C1 Konversation anhand von Zeitungsartikeln. Verschiedene Übungen mit „Voyages 3“ und Wiederholung der Grammatik. Lehr- und Arbeitsbuch „Voyages 3“ mit Audio-CD: ISBN 978-3-12-529282-6 ab Lektion10B.

Sylvie Aichholz-Journeau 14 Nachmittage, 25.09.2014 – 15.01.2015, Donnerstag, 15:30–17:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1, Geltinger Str. 16 Kursgebühr: 89,60 e gültig ab 8 Teilnehmern

ItalienischGrundstufe

S311 Italienisch – A1 – Anfänger Italienisch lernen in einer angenehmen Atmosphäre mit viel Spaß. Lehr- und Arbeitsbuch mit Audio-CD: „Allegro 1“, Klett Verlag, ISBN 978-3-12-525580-7 ab Lektion 1.

Lorella Selvi-Wendt 14 Abende, 24.09.2014 – 21.01.2015, Mittwoch, 18:00–19:30 Uhr Volksschule Wolfratshausen, Eingang Sauerlacher Straße, 2.OG.03, 2. Stock rechts, Hammerschmiedweg 8 Kursgebühr: 89,60 e gültig ab 8 Teilnehmern

S312 Italienisch – A1 – Anfänger mit leichten Vorkenntnissen Italienisch lernen in einer angenehmen Atmosphäre mit viel Spaß. Lehr- und Arbeitsbuch mit Audio-CD: „Allegro 1“, Klett Verlag, ISBN 978-3-12-525580-7 ab Lektion 4.

Barbara Bader 14 Abende, 22.09.2014 – 19.01.2015, Montag, 19:30–21:00 Uhr Volksschule Wolfratshausen, Eingang Sauerlacher Straße, 2.OG.01, 2. Stock rechts, Hammerschmiedweg 8 Kursgebühr: 89,60 e gültig ab 8 Teilnehmern

S313 Italienisch – A1 – Anfänger mit Vorkenntnissen Italienisch lernen in einer angenehmen Atmosphäre mit viel Spaß. Lehr- und Arbeitsbuch mit Audio-CD: „Allegro 1“, Klett Verlag, ISBN 978-3-12-525580-7 ab Lektion 9.

Lorella Selvi-Wendt 14 Abende, 22.09.2014–19.01.2015, Montag, 18:00–19:30 Uhr Volksschule Wolfratshausen, Eingang Sauerlacher Straße, 2.OG.03, 2. Stock rechts, Hammerschmiedweg 8 Kursgebühr: 89,60 e gültig ab 8 Teilnehmern

S321 Italienisch – A2 Italienisch lernen in einer angenehmen Atmosphäre mit viel Spaß. Lehr- und Arbeitsbuch mit Audio-CD: „Allegro 2“, Klett Verlag, ISBN 978-312-525558-6 ab Lektion 1.

Lorella Selvi-Wendt 14 Abende, 22.09.2014 – 19.01.2015, Montag, 19:30 – 21:00 Uhr Volksschule Wolfratshausen, Eingang Sauerlacher Straße 2.OG.03, 2. Stock rechts, Hammerschmiedweg 8 Kursgebühr: 89,60 e gültig ab 8 Teilnehmern

S322 Italienisch – A2 Italienisch lernen in einer angenehmen Atmosphäre mit viel Spaß. Lehr- und Arbeitsbuch mit Audio-CD: „Allegro 2“, Klett Verlag, ISBN 978-312-525558-6 ab Lektion 2.

Pilar Boitani 14 Abende, 24.09.2014–21.01.2015, Mittwoch, 18:00–19:30 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1, Geltinger Str. 16 Kursgebühr: 89,60 e gültig ab 8 Teilnehmern


Sprachen und Verständigung30

S323 Italienisch – A2 Allegro – Italienisch mit Spaß! Se vuoi imparare italiano in un’atmosfera piacevole e tranquilla, vieni a provare questo corso! Siamo un piccolo gruppo simpatico e allegro. Lehr- und Arbeitsbuch mit Audio-CD: „Allegro 2“, Klett Verlag, ISBN 978-312-525558-6 ab Lektion 2.

Pilar Boitani 14 Abende, 23.09.2014–20.01.2015, Dienstag, 18:00–19:30 Uhr Volksschule Wolfratshausen, Eingang Sauerlacher Straße, EG.18, EG rechts, Hammerschmiedweg 8 Kursgebühr: 89,60 e gültig ab 8 Teilnehmern

S324 Italienisch – A2 Ciao! Wollen Sie Italienisch lernen in einer angenehmen Atmosphäre und dabei noch richtig Spaß haben? Dann kommen Sie vorbei und schauen Sie sich diesen Kurs an! Wir werden im Unterricht auch schöne Musik anhören. Ich freue mich auf Sie! Lehr- und Arbeitsbuch incl. 2 CD’s: „End-lich Zeit für Italienisch – Fortgeschrittenenkurs B1“, Hueber-Verlag, ISBN 978-3-19-109591-8 ab Lektion 1.

Pilar Boitani 14 Abende, 24.09.2014–21.01.2015, Mittwoch, 19:30–21:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1, Geltinger Str. 16 Kursgebühr: 89,60 e gültig ab 8 Teilnehmern

Mittelstufe

S331 Italienisch – B1 Se vuoi imparare italiano in un’atmosfera piacevole e tranquilla, vieni a provare questo corso! Siamo un piccolo gruppo simpatico e allegro. Lehr- und Arbeitsbuch mit Audio-CD: „Allegro 3“, Klett Verlag, ISBN 978-3-12-525566-x ab Lektion 7.

Pilar Boitani 14 Vormittage, 24.09.2014–21.01.2015, Mittwoch, 10:30–12:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1, Geltinger Str. 16 Kursgebühr: 89,60 e gültig ab 8 Teilnehmern

S332 Italienisch – B1 Vuoi imparare I`italiano in un`atmosfera simpatica e allegra? Vieni a prova-re questo corso! Durante la lezione ascolteremo anche della bella musica. Ich freue mich auf Sie! Buch „Bar Italia“, Alma Edizioni – Firenze, ISBN 978-88-8644-033-2 ab Lektion 11.

Pilar Boitani 14 Abende, 22.09.2014–19.01.2015, Montag, 18:00–19:30 Uhr Volksschule Wolfratshausen, Eingang Sauerlacher Straße, 2.OG.05, 2. Stock links, Hammerschmiedweg 8 Kursgebühr: 89,60 e gültig ab 8 Teilnehmern

Konversation

S371 Da zero a cento – conversazione pratica Auffrischungskurs – A2 Machen Sie sich reisefit für den Urlaub in Italien. Frischen Sie Ihre Sprach-kenntnisse auch nach längerer Lernpause auf. Wiedereinsteiger sind herzlich willkommen. Letture di testi, conversazione quotidiana, esercizi die grammatica utile. Wir arbeiten mit der Zeitschrift „Adesso“ (Ausgabe Sept. 2014)

Lorella Selvi-Wendt 14 Abende, 25.09.2014–15.01.2015, Donnerstag, 19:30–21:00 Uhr Volksschule Wolfratshausen, Eingang Sauerlacher Straße, 2.OG.03, 2. Stock rechts, Hammerschmiedweg 8 Kursgebühr: 89,60 e gültig ab 8 Teilnehmern

S372 Parliamo italiano – Conversazione facile – B1 Alltagssituationen werden mit Hilfe von einfachen Texten geübt. Dabei wiederholen wir wichtige grammatikalische Themen. Wir arbeiten mit der Zeitschrift „Adesso“ (Ausgabe Sept. 2014)

Lorella Selvi-Wendt 14 Abende, 25.09.2014–15.01.2015, Donnerstag, 18:00–19:30 Uhr Volksschule Wolfratshausen, Eingang Sauerlacher Straße, 2.OG.03, 2. Stock rechts, Hammerschmiedweg 8 Kursgebühr: 89,60 e gültig ab 8 Teilnehmern

S373 Chiacchierando la mattina – Conversazione e altre cose Livello medio avanzato Se ti vuoi divertire parlando italiano con un gruppo simpatico e allegro, vieni e provare questo corso – Ti aspettiamo! Buch „Bar Italia“, Alma Edizioni – Firenze, ISBN 978-88-8644-033-2 ab Lektion 11.

Pilar Boitani 14 Vormittage, 25.09.2014–15.01.2015, Donnerstag, 8:45–10:15 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2, Geltinger Str. 16 Kursgebühr: 89,60 e gültig ab 8 Teilnehmern, Kosten für Kopien: 5,00 e

S374 Chiacchierando la mattina – Conversazione e altre cose Livello avanzato Se ti vuoi divertire parlando italiano con un gruppo simpatico e allegro, vieni e provare questo corso – Ti aspettiamo! Buch „Bar Italia“, Alma Edizioni – Firenze, ISBN 978-88-8644-033-2 ab Lektion 11.

Pilar Boitani 14 Vormittage, 25.09.2014–15.01.2015, Donnerstag, 10:30–12:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2, Geltinger Str. 16 Kursgebühr: 89,60 e gültig ab 8 Teilnehmern, Kosten für Kopien: 5,00 e

S375 Chiacchierando – Conversazione italiana – C1 Dieser Kurs bietet die Möglichkeit die Sprache aufzufrischen und an-zuwenden. Parliamo e leggiamo di tutto un po’:attualitá, societá, arti, letteratura, storia, poesia. Ripassiamo ed esercitiamo temi grammaticali utili per la conversazione. Vorausgesetzt sind Grundkenntnisse der itali-enischen Sprache.

Lorella Selvi-Wendt 14 Abende, 24.09.2014–21.01.2015, Mittwoch, 19:30–21:00 Uhr Volksschule Wolfratshausen, Eingang Sauerlacher Straße, 2.OG.03, 2. Stock rechts, Hammerschmiedweg, 8 Kursgebühr: 89,60 e gültig ab 8 Teilnehmern, Kosten für Kopien: 5,00 e

Spanisch-StammtischLa charla española

Invitados están todos los que deseen practicar el español y to-dos aquellos que deseen hablar su lengua materna. Inscribirse no hace falta.

Wann/Cuándo: Jeden letzten Mittwoch im Monat um 20:00 Uhr/Sempre el último miércoles del mes a las 8.00 pm

Wo/Donde: Landhaus Café, Sauerlacher Str. 10, 82515 Wolfratshausen

Info: Mónica Suárez, 08171/480440 SpanischS401 Spanisch – Wochenende für den Urlaub – Grundkurs Ganzheitlich nach der suggestopädischen Methode – „Superlearning“ Möchten Sie gerne mit allen Sinnen eine neue Sprache kennenlernen? Sprechen von Anfang an – mit Musik, Bewegung und Entspannung. Die-ser Kurs bietet den idealen Erstkontakt mit der Sprache. Die Suggestopädie ist eine Methode, die jeden Lerntyp anspricht und motiviert. Sie erleichtert den Einstieg ins Lernen und schafft eine spiele-rische und dennoch effiziente Lernmethode – dabei wird auch die Gram-matik nicht vergessen. Tauchen Sie ein in „el mundo del español“!



Marietta Alcalá Toca 3 Termine, Freitag, 23.01.2015, 18:00–21:00 Uhr, Samstag, 24.01.2015, 10:00–14:00 Uhr, Sonntag, 25.01.2015, 10:00–14:00 Uhr vhs-Gymnastikraum (1. Stock), Hammerschmiedweg 3 Kursgebühr: 72,00 e

Kursskript: 6,00 e wird mit abgebucht Bei ausreichender Nachfrage findet von 14.02. bis 16.02.14 ein Fortset-zungskurs statt.Bitte mitbringen: Decke und Turnschuhe oder Socken.

Grundstufe

S411 Spanisch – A1 – Anfänger Lehr- und Arbeitsbuch mit Audio CD: „Perspectivas A1 iYa!“, Cornelsen-Verlag, ISBN 978-3-464-20488-7 ab Lektion 1

Irma Angelica Christl 14 Abende, 24.09.2014–21.01.2015, Mittwoch, 19:30–21:00 Uhr Volksschule Wolfratshausen, Eingang Sauerlacher Straße EG.18, EG rechts, Hammerschmiedweg, 8 Kursgebühr: 89,60 e gültig ab 8 Teilnehmern

S412 Spanisch – A1 – Anfänger Lehr- und Arbeitsbuch mit Audio CD: „Perspectivas A1 iYa!“, Cornelsen-Verlag, ISBN 978-3-464-20488-7 ab Lektion 1

Maria José Prados Palacios 14 Abende, 25.09.2014–15.01.2015, Donnerstag, 19:30–21:00 Uhr Volksschule Wolfratshausen, Eingang Sauerlacher Straße, 2.OG.02, 2. Stock rechts, Hammerschmiedweg 8 Kursgebühr: 89,60 e gültig ab 8 Teilnehmern

S413 Spanisch – A1 – Anfänger mit leichten Vorkenntnissen Lehr- und Arbeitsbuch mit Audio CD: „Perspectivas A1 iYa!“, Cornelsen-Verlag, ISBN 978-3-464-20488-7 ab Lektion 5.

Maria Teresa Suarez Garcia 14 Abende, 23.09.2014–20.01.2015, Dienstag, 18:00–19:30 Uhr Volksschule Wolfratshausen, Eingang Sauerlacher Straße, 2.OG.01, 2. Stock rechts, Hammerschmiedweg 8 Kursgebühr: 89,60 e gültig ab 8 Teilnehmern

S414 Spanisch – A1 – Anfänger mit Vorkenntnissen In diesem Einsteigerkurs erwerben Sie Grundkenntnisse der spanischen Sprache, um sich in Alltags- und Urlaubssituationen in spanischsprachi-gen Ländern zu verständigen. Außerdem erhalten Sie Einblicke in die spa-nische und lateinamerikanische Kultur. Lehr- und Arbeitsbuch mit Audio CD: „Perspectivas A1 iYa!“, Cornelsen-Verlag, ISBN 978-3-464-20488-7 ab Lektion 7.

Irma Angelica Christl 14 Abende, 23.09.2014–20.01.2015, Dienstag, 18:00–19:30 Uhr Volksschule Wolfratshausen, Eingang Sauerlacher Straße 2.OG.03, 2. Stock rechts, Hammerschmiedweg 8 Kursgebühr: 89,60 e gültig ab 8 Teilnehmern

S415 Spanisch – A1 – mit Vorkenntnissen Lehr- und Arbeitsbuch mit Audio CD: „Perspectivas A1 iYa!“, Cornelsen-Verlag, ISBN 978-3-464-20488-7 ab Lektion 13.

Maria Teresa Suarez Garcia 14 Abende, 23.09.2014–20.01.2015, Dienstag, 19:30–21:00 Uhr Volksschule Wolfratshausen, Eingang Sauerlacher Straße 2.OG.01, 2. Stock rechts, Hammerschmiedweg 8 Kursgebühr: 89,60 e gültig ab 8 Teilnehmern

S416 Spanisch – A1 – mit Vorkenntnissen ¡HOLA! Seguimos sumergiéndonos en el mundo de los pasados y ot-ros temas gramaticales en un ambiente informal, con espontaneidad y diversión! Con diversas actividades aprenderás más y más.... ¡Nuevos participantes son bienvenidos! Lehrmaterial wird im Kurs besprochen.

Irma Angelica Christl 14 Abende, 24.09.2014–21.01.2015, Mittwoch, 18:00–19:30 Uhr Volksschule Wolfratshausen, Eingang Sauerlacher Straße EG.18, EG, rechts Hammerschmiedweg, 8 Kursgebühr: 89,60 e gültig ab 8 Teilnehmern Kosten für Kopien: 3,00 e

S421 Spanisch – A2 Si conoces el indefinido, sería más fácil para ti, además continuamos repasando la gramática de manera fácil y divertida. Lehr- und Arbeits-buch mit Audio CD: „Perspectivas A2“, Cornelsen-Verlag, ISBN 978-3-46420068-1 ab Lektion 9.

Renate Ribeiro 14 Abende, 23.09.2014–20.01.2015, Dienstag, 18:00–19:30 Uhr Volksschule Wolfratshausen, Eingang Sauerlacher Straße 2.OG.02, 2. Stock rechts, Hammerschmiedweg 8 Kursgebühr: 89,60 e gültig ab 8 Teilnehmern

S422 Spanisch – A2 Si conoces el indefinido, sería más fácil para ti, además continuamos repasando la gramática de manera fácil y divertida. Lehr- und Arbeits-buch mit Audio CD: „Perspectivas A2“, Cornelsen-Verlag, ISBN 978-3-46420068-1 ab Lektion 9.

Renate Ribeiro 14 Abende, 22.09.2014–19.01.2015, Montag, 18:00–19:30 Uhr Volksschule Wolfratshausen, Eingang Sauerlacher Straße 2.OG.02, 2. Stock rechts, Hammerschmiedweg 8 Kursgebühr: 89,60 e gültig ab 8 Teilnehmern

NEU S425 Spanisch A2 Workshop – Fit in der Vergangenheit Die richtige Anwendung der Vergangenheit bereitet Ihnen noch Schwie-rigkeiten? Dieses intensive Training macht Sie fit für den Einstieg in die Mittelstufe 1. Voraussetzung: Kenntnisse der Grundstufe A2. Lehrmate-rial wird gestellt.

Maria José Prados Palacios 2 Termine, 14.11.2014, 15.11.2014, Freitag, 17:00–20:00 Uhr Samstag, 10:00–13:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2, Geltinger Str. 16 Kursgebühr: 35,00 e gültig ab 8 Teilnehmern

Mittelstufe

S431 Spanisch – B1 Conversacion facil Este curso es ideal para participantes que quieran progresar en la gramática (subjuntivo), repetirla cuando surgen problemas (p.e. pasa-dos) y practicar la expresión oral (conversación fácil) con los temas esco-gidos por los alumnos mismos. ¡Bienvenidos! Lehr- und Arbeitsbuch: „Con gusto B1“, Klett Verlag, ISBN 978-3-12-515010-2 ab Lektion 10.

Maria José Prados Palacios 14 Abende, 25.09.2014–15.01.2015, Donnerstag, 18:00–19:30 Uhr Volksschule Wolfratshausen, Eingang Sauerlacher Straße 2.OG.02, 2. Stock rechts, Hammerschmiedweg 8 Kursgebühr: 89,60 e gültig ab 8 Teilnehmern

Konversation

S471 Spanisch – B1 – Konversation – Vormittag Hola! Quieres continuar aprendiendo el español con temas interesantes y divertidos?, entonces, únete a nosotros. Si conoces los tiempos del pasado y también el subjuntivo. Mejor todavia. Lehr- und Arbeitsbuch mit Audio CD: „Perspectivas A3“, Cornelsen-Verlag, ISBN 978-3-464-20470-2 ab Lektion 10.

Renate Ribeiro 14 Vormittage, 24.09.2014–21.01.2015, Mittwoch, 9:00–10:30 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2, Geltinger Str. 16 Kursgebühr: 89,60 e gültig ab 8 Teilnehmern


Sprachen und Verständigung32

Business-Spanisch

NEU S481 Business-Spanisch Grundkurs Spanisch wird im geschäftlichen Sprachgebrauch immer wichtiger. In diesem Kurs erhalten Sie einen Überblick der spanischen Sprache im Bereich der Wirtschaft für den persönlichen Umgang mit Geschäftspart-nern. Die Schwerpunkte liegen auf Wortschatzaufbau, mündliche Kom-munikation und Schriftverkehr wie z.B. Geschäftsbriefe verfassen, Mail-korrespondenz mit Geschäftspartnern, Zahlungsbedingungen verfassen usw. und Textübungen. Übungsmaterial wird gestellt.

Pedro Philippsberg 10 Abende, 07.10.2014–16.12.2014, Dienstag, 19:00–20:30 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2, Geltinger Str. 16 Kursgebühr: 69,00 e

Am Ende des Kurses erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung.

Sonstige SprachenS501 Russisch – A1 – Schnupperkurs für Anfänger Anfängerkurs für Interessierte mit keinen oder sehr geringen Vorkenntnis-sen. Es wird mit dem Lehrbuch gearbeitet und geübt, in Alltagssituatio-

Kochen und GenießenE001 Irish Whiskey Sie lernen die Jahrhunderte alte Geschichte, den Herstellungsprozess mit der für Irland charakteristischen Dreifach-Destillation sowie die verschie-denen Sorten des Irish Whiskey kennen. Eine Betrachtung der Firmen der Whiskey-Industrie auf der grünen Insel rundet das Bild ab. Natürlich darf ein „Tasting“ von Irish Whiskey nicht fehlen: Es werden sechs verschie-dene Marken verkostet, darunter Pot Still und Blended Irish Whiskeys. Bitte bringen Sie deshalb ein Wasser- und Ihr Lieblings-Whiskeyglas mit!

Dr. Klaus Mehrlich 1 Abend, 22.01.2015, Donnerstag, 20:00–22:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2, Geltinger Str. 16 Kursgebühr: 36,00 e, Kosten für Whiskey und Wasser 22,00 e sind in der Kursgebühr enthalten

Mindestalter: 18 Jahre. Don’t drink and drive!Bitte mitbringen: Wasser- und Whiskeyglas

E102 Die kurzfristige Geschenkidee für Weihnachten Pralinen aus hauseigener Fabrikation Wer liebt sie nicht, diese kleinen verführerischen Leckerbissen aus zart-cremigen, fruchtigen, mit feiner Schokolade überzogenen Köstlichkeiten. Wir bereiten an zwei aufeinanderfolgenden Tagen 12 verschiedene, auch neue Sorten, Pralinen zu.

Christine Tristl 2 Abende, 15.12.2014, 16.12.2014, Montag, Dienstag, 18:00–21:30 Uhr Volksschule Wolfratshausen, Eingang Sauerlacher Straße, Schulküche, 1. Stock über Aula, Hammerschmiedweg 8 Kursgebühr: 48,00 e Lebensmittelkosten 18,00 e sind in der Kursgebühr enthalten.

Bitte mitbringen: Geschirrtücher, Schürze, kleine Behälter für die Pralinen.

E101 Die Geschenkidee für Weihnachten Pralinen aus hauseigener Fabrikation Wer liebt sie nicht, diese kleinen verführerischen Leckerbissen aus zart-cremigen, fruchtigen, mit feiner Schokolade überzogenen Köstlichkeiten. Wir bereiten an zwei aufeinanderfolgenden Tagen 12 verschiedene, auch neue Sorten, Pralinen zu.

nen Russisch zu sprechen und zu verstehen. Bei Interesse und genügend TeilnehmerInnen kann der Kurs verlängert werden. Lehrbuch mit Audio-CD’s: „Most I“, ISBN 978-31252-766652.

Elena Rais 10 Abende, 01.10.2014–10.12.2014, Mittwoch, 19:30–21:00 Uhr Mittelschule Adalbert-Stifter-Str., Raum 112, Adalbert-Stifter-Str. 18, Geretsried Kursgebühr: 80,00 e ab 6 Teilnehmer, bei weniger TeilnehmerInnen wird die Kursgebühr gestaffelt

Dieser Kurs ist eine Veranstaltung der vhs Geretsried.

S511 Türkisch – A1 – für Anfänger und Urlauber Dieser Kurs ist für TeilnehmerInnen gedacht, die Spaß an Fremdspra-chen haben, beruflich oder privat mit der Türkei verbunden sind oder gerne dort ihren Urlaub genießen möchten. Der Kursleiter wird Sie in die Sprache einführen und mit dem Land und seiner Kultur bekannt machen.Lehrbuch mit Audio-CD: Haydi Tatile! Türkisch für den Urlaub, Hueber Verlag, ISBN 978-3-19-807243-1.

Serkan Cagatay 15 Abende, 19.09.2014–23.01.2015, Freitag, 19:30–21:00 Uhr Mittelschule Adalbert-Stifter-Str., Raum 108, Adalbert-Stifter-Str. 18, Geretsried Kursgebühr: 128,00 e gültig ab 8 Teilnehmern, bei weniger Teilnehmern wird die Kursgebühr gestaffelt oder die Einheiten gekürzt Dieser Kurs ist eine Veranstaltung der vhs Geretsried.


Bitte mitbringen: Geschirrtücher, Schürze, kleine Behälter für die Pralinen.

E111 Wir backen Weihnachtsplätzchen neue Rezepte und Klassiker An zwei aufeinanderfolgenden Tagen backen wir zwölf verschiedene, alt-bewährte und neue Sorten Weihnachtsgebäck.


Bitte mitbringen: Geschirrtücher, Schürze, Topflappen, Behälter für die Backwaren.






Spezial


Spezial 33



E201 Genussvoller Herbst mit Wildkräutern Viele „Wildkräuter und Wildfrüchte“ wachsen vor unserer Haustüre, im Garten oder auf der Wiese und bieten eine überraschende Vielfalt an Möglichkeiten zur Verwendung. In den frischen Kräutern stecken wert-volle Inhaltsstoffe und eine besondere Würzkraft. Sie erfahren in diesem Kurs einiges über alte Überlieferungen und Kennt-nisse rund um die Wildkräuter, bereiten verschiedene Gerichte zu und genießen diese anschließend in einer netten Runde.

Beate Lutz und Petra Hölzl 1 Abend, 24.09.2014, Mittwoch, 18:00–21:30 Uhr Volksschule Wolfratshausen, Eingang Sauerlacher Straße, Schulküche, 1. Stock über Aula, Hammerschmiedweg 8 Kursgebühr: 28,00 e Lebensmittelkosten 12,00 e sind in der Kursgebühr enthalten.

Bitte mitbringen: Geschirrtücher, Schürze, Behälter für die Speisen.

E301 Verenas vegetarische Schmankerl Immer mehr Menschen steigen um auf fleischarme, vegetarische oder vegane Kost. Vegetarische Menüs sind abwechslungsreich und durch Kräuter und Gewürze wird der Geschmack individuell beeinflusst. Vor-aussetzung: Kochgrundkenntnisse

Verena Braun 1 Abend, 13.10.2014, Montag, 18:00–21:30 Uhr Volksschule Wolfratshausen, Eingang Sauerlacher Straße, Schulküche, 1. Stock über Aula, Hammerschmiedweg 8 Kursgebühr: 32,00 e Lebensmittelkosten 16,00 e sind in der Kursgebühr enthalten.

Bitte mitbringen: 2 Geschirrtücher, kleine Behälter für die Restspeisen, Getränk, Rezeptsammlung kann gegen 1,50 e bei der Kursleiterin erwor-ben werden.

E401 Hausgemachte orientalische Vorspeisen Ein altes orientalisches Sprichwort sagt: Jeder Gast ist ein Geschenk Gottes! Und es lässt sich wohl kaum eine bessere Art denken einen Gast zu ver-wöhnen, als ihn mit köstlichen Vorspeisen zu bewirten. Lassen Sie sich von der Vielfältigkeit dieser orientalischen Küche inspirieren. In diesem Kurs werden wir viele leckere Vorspeisen aus verschiedenen Ländern zaubern. Für jeden Geschmack ist etwas dabei – vegetarisch, Fisch oder Fleisch.

Essam Bolous 1 Abend, 27.01.2015, Dienstag, 18:00–21:30 Uhr Volksschule Wolfratshausen, Eingang Sauerlacher Straße, Schulküche, 1. Stock über Aula, Hammerschmiedweg 8 Kursgebühr: 32,00 e Lebensmittelkosten 13,00 e sind in der Kursgebühr enthalten.

Bitte mitbringen: 2 Küchentücher.

E402 Ayurvedische Küche Balsam für den Körper Ayurveda ist wörtlich übersetzt „die Wissenschaft des Lebens“. Ayurveda basiert auf einem circa 4000 Jahre alten indischen Wissen über Medizin und Heilkunst. Ayurvedische Kochkunst ist deshalb immer „Nahrung für Leib und Seele“. Die Speisen, die wir kochen, sind überwiegend leicht zuzubereiten. Sie erfahren vieles über die Wirkung der südindischen Gewürzmischun-gen, die wir selber herstellen. Nach einer ayurvedischen Mahlzeit sollte sich der Körper gestärkt und erfrischt fühlen und neue Energie verspüren. Zum Menü werden wir ein Lassi (Joghurtgetränk) oder einen Chai (indi-scher Gewürztee) reichen.

Essam Bolous 1 Abend, 12.11.2014, Mittwoch, 18:00–21:30 Uhr Volksschule Wolfratshausen, Eingang Sauerlacher Straße, Schulküche, 1. Stock über Aula, Hammerschmiedweg 8 Kursgebühr: 32,50 e Lebensmittelkosten 13,50 sind in der Kursgebühr enthalten.


E403 Ingwer Ingwer Ingwer Es ist Zeit, sich mit dieser Wunderknolle für Ihr Wohlbefinden zu beschäftigen. An diesem Abend werden wir zusammen entdecken, wa-rum Ingwer mit seinen über 20 erforschten Wirkstoffen in jede Hausapotheke gehört und wie man sie am besten einsetzt. Ich zeige Ihnen, wie Sie orientalische Gerichte mit der Ingwerwurzel zubereiten können. Ob Getränke, Vor-, Haupt- oder Nachspei-sen, Ingwer mit den passenden Gewürzen bringt in jedes Gericht eine exotische Note. In diesem Kurs werde ich Sie auch über die zehn Gebote der Ingwerwurzel informieren.

Essam Bolous 1 Abend, 16.10.2014, Donnerstag, 18:00–21:30 Uhr Volksschule Wolfratshausen, Eingang Sauerlacher Straße, Schulküche, 1. Stock über Aula, Hammerschmiedweg, 8 Kursgebühr: 33,00 e Lebensmittelkosten 14,00 e sind in der Kursgebühr enthalten.


E404 Weihnachtsmenü mit Couscous In der Weihnachtszeit hat dieses Menü im Geburtsort Jesu Tradition. Zu-sammen werden wir ohne Weihnachtsstress Couscous Gerichte, Vor-, Haupt- und Nachspeisen, nach originalen Rezepten mit allen zugehöri-gen exotischen Gewürzen zubereiten und dabei die Vorfreude auf Weih-nachten zelebrieren. Während wir entspannende, orientalische Musik hören, wird das nationale Getränk serviert und der Kursleiter wird Ihnen einen Einblick in die Traditionen des Landes geben.

Essam Bolous 1 Abend, 17.12.2014, Mittwoch, 18:00–21:30 Uhr Volksschule Wolfratshausen, Eingang Sauerlacher Straße, Schulküche, 1. Stock über Aula, Hammerschmiedweg 8 Kursgebühr: 34,00 e Lebensmittelkosten 15,00 e sind in der Kursgebühr enthalten.

Bitte mitbringen: 2 Küchentücher, Appetit, gute Laune und Zeit.

Körperpflege und SchönheitN201 Die Kraft „Ihrer“ Farben Farb- und Stilberatung Der erste Eindruck sollte immer der Beste sein – denn die persönliche Ausstrahlung ist bei jedem Kontakt entscheidend, ob beruflich oder pri-vat. Entdecken Sie die Kraft „Ihrer“ Farben und Ihrer Ausstrahlung und finden Sie Ihren eigenen Stil. Mit einem typgerechten Make-up lernen Sie Ihre Persönlichkeit zu unterstreichen. Bitte ungeschminkt erscheinen.

Marianne Grunenberg 1 Termin, 15.11.2014, Samstag, 9:00–18:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1, Geltinger Str. 16 Farbpass kann für 32,00 e erworben werden.

N202 Die Kraft „Ihrer“ Farben Farb- und Stilberatung Vortrag im Rahmen der Seniorenmesse Wolfratshausen

Marianne Grunenberg 1 Nachmittag, 20.09.2014, Samstag, 14:15–15:00 Uhr Wirtshaus Flößerei, Sebastianisteg 1 Kursgebühr: 63,00 e


Spezial34

Junge vhsNEU N001 Marburger Konzentrationstraining für Schulkinder der 1. und 2. Klasse In 6 Trainingseinheiten, je 90 Minuten wird die Konzentration, die Leis-tungsbereitschaft, die Ausdauer, der Umgang mit Fehlern und das selbstständige Arbeiten trainiert. Entspannung ist Voraussetzung für die Konzentration, so dass wir auch erlernen, in einer Gruppe zur Ruhe zu kommen. Zur Stärkung der Eltern, finden zwei Elternabende und ein Abschlussgespräch statt, um die Problematik besser zu verstehen und zielgerechte Unterstützung zu leisten.Das Marburger Konzentrationstraining ist von dem Schulpsychologen Dieter Krowatschek bereits in den 90er Jahren entwickelt worden und zählt in Deutschland zu den etabliertesten verhaltens- und schulorien-tierten Trainings.Das Training erhöht die Leistungsmotivation, das Selbstbewusstsein und die Anstrengungsbereitschaft. Kinder, die sich wieder etwas zutrauen und erfolgreich mitarbeiten, sind motiviert sich anzustrengen. Zudem macht das Training den Kindern Spaß und Freude.Kostenloser Informationsabend zum Kennenlernen: 13.10.2014, 19:30 UhrErster Elternabend: 22.10.2014, 19:30 UhrZweiter Elternabend: 10.12.2014, 19:30 UhrAbschlussgespräch nach persönlicher Vereinbarung.

Jutta Hausler 6 Nachmittage, 22.10.2014–10.12.2014, Mittwoch, 14:30–16:00 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2, Geltinger Str. 16 Kursgebühr: 130,00 e (eventuell bezuschusst die Krankenkasse das Training, bitte fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach)

Bitte mitbringen: Getränk.

NEU N002 Marburger Konzentrationstraining für Schulkinder der 3. bis 6. Klasse Text siehe N001Kostenloser Informationsabend zum Kennenlernen: 13.10.2014, 19:30 UhrErster Elternabend: 22.10.2014, 19:30 UhrZweiter Elternabend: 10.12.2014, 19:30 UhrAbschlussgespräch nach persönlicher Vereinbarung.

Jutta Hausler 6 Nachmittage, 22.10.2014–10.12.2014, Mittwoch, 16:15–17:45 Uhr vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2, Geltinger Str. 16 Kursgebühr: 130,00 e (eventuell bezuschusst die Krankenkasse das Training, bitte fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach)

Bitte mitbringen: Getränk.

Sonstige KurseB101 Smartphone, iPad, eBook und eReader – der Computer für die Hosentasche Smartphone und iPad sind sogenannte multi media devices mit denen Sie immer und überall vernetzt sind. eBooks sind Bücher in digitaler

Form, die mit entsprechenden Lesegeräten wie dem Kindle von Amazon oder dem Apple iPad angezeigt und gelesen werden können. In diesem Kurs erfahren Sie, wie vielfältig und umfassend Sie Ihre Geräte nutzen können, welche Lesegeräte es gibt, wie bzw. wo Sie eBooks beziehen können und auf welche Stolpersteine Sie dabei achten sollten.

Srdjan „Charles“ Kuzmanovic 6 Abende, 08.10.2014–19.11.2014, Mittwoch, 18:00–20:00 Uhr Mittelschule Adalbert-Stifter-Str., Raum 109, Adalbert-Stifter-Str. 18, Geretsried Kursgebühr: 85,00 e

Bitte mitbringen: soweit vorhanden eigene Geräte mit Bedienungsanlei-tung und aufgeladenem Akku. Bitte bei der Anmeldung Ihr Gerät ange-ben.Dieser Kurs ist eine Veranstaltung der vhs Geretsried.

NEU N101 Jonglieren lernen für Anfänger Sie haben Lust der Schwerkraft den Kampf anzusagen? Dann machen Sie mit beim Jonglierkurs. Durch verschiedene Übungen mit 1, 2 und 3 Bällen werden Sie schrittweise an die richtige Technik herangeführt und erlernen in nur 90 Minuten das Grundmuster der Jonglage (Kaskade). Überraschen Sie sich selbst!

Tobias Thiel 1 Vormittag, 18.10.2014, Samstag, 10:00–11:30 Uhr vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma (Zugang über die Evangelische Gemeinschaft), 2. Stock, Pfaffenrieder Str. 7 Kursgebühr: 20,00 e

Bitte mitbringen: Sportschuhe, bequeme Kleidung.

NEU N102 Diabolo spielen für Anfänger und Fortgeschrittene Das Diabolo ist eines der äl-testen Jonglier requisiten und erfreut sich heute nach wie vor sehr gro-ßer Beliebtheit. Diabolo spielen ist leicht zu ler-nen, neben der Grund-technik lernen Sie da-her relativ schnell auch die ersten Tricks. Der Kurs führt Anfänger an das Spiel mit dem Dia-bolo heran und bietet er-fahrenen Diabolospielern die Möglichkeit, neue Tricks auszuprobieren.

Tobias Thiel 1 Vormittag, 18.10.2014, Samstag, 11:30–13:00 Uhr vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma (Zugang über die Evangelische Gemeinschaft), 2. Stock, Pfaffenrieder Str. 7 Kursgebühr: 20,00 e

Bitte mitbringen: Sportschuhe, bequeme Kleidung.




Fragen Sie uns einfach, wir beraten Sie gerne! Ihr vhs-Team


Allgemeine Geschäftsbedingungen für Kursteilnehmer

Kursanmeldung und Zustandekommen des VertragesVorherige Anmeldung ist zu allen Kursen notwendig. Mit der Anmel-dung und der Annahme durch die Volkshochschule Wolfratshausen e.V. (nachstehend Volkshochschule genannt) kommt der Vertrag zwi-schen der Volkshochschule und der/dem Teilnehmenden unter Anerken-nung der Allgemeinen Geschäfts-bedingungen als Bestandteil des Vertrages zustande. Die Kursgebühr wird mit der Anmeldung fällig. Die Anmeldungen werden in zeitlicher Reihenfolge bearbeitet. Die Teil-nahme an Veranstaltungen gilt als Anmeldung. Sie verpflichtet zur Zah-lung der Kursgebühr. Teilnehmen-den, die nicht zum Kurs erscheinen, bzw. den Kurs vorzeitig abbrechen, wird die volle Kursgebühr berechnet. Eine telefonische oder schriftliche Bestätigung der Anmeldung erfolgt nicht, nur bei Kursausfall oder Über-belegung werden die Teilnehmenden benachrichtigt. Die Kursgebühr wird am Kursbeginn, bei Sprachkursen drei Wochen nach Kursbeginn per SEPA-Lastschriftverfahren abge-bucht. Bei einem späteren Einstieg in einen Kurs wird die Kursgebühr sofort nach der Anmeldung abge-bucht. Das Kursende kann sich bei Krankheit des Kursleiters oder bei Terminschwierigkeiten ändern.

Rücktrittsrechta) Die Volkshochschule kann vom Vertrag zurücktreten, wenn die Mindestzahl von 10 Teilnehmen-den nicht erreicht wird, bei Ausfall eines Kursleiters oder anderer, von ihr nicht zu vertretender Gründe und auch im Laufe einer Veranstaltung diese abbrechen. Die Kursgebühr wird anteilsmäßig rückerstattet. Weitergehende Forderungen oder Schadensersatzansprüche der Teil-nehmer/innen werden ausdrücklich ausgeschlossen.b) Der/die Teilnehmende kann durch schriftliche Erklärung zurücktreten, die spätestens eine Woche vor dem ersten Veranstaltungstermin bei der Volkshochschule eingegangen sein muss. Wird in der Kursausschrei-bung eine längere Rücktrittsfrist ge-nannt, gilt diese.

KursdurchführungDamit Kurse nicht abgesagt werden müssen, behält die Volkshochschule sich das Recht vor, bei Nichterrei-chen der Mindestteilnehmerzahl von 10 Teilnehmern, den Kurs zusam-menzulegen, mit Einverständnis der Teilnehmer in der Dauer zu kürzen oder die Gebühr zu erhöhen. Bitte beachten Sie die Preisstaffelung bei Sprachkursen.

Volkshochschule Wolfratshausen e.V. Hammerschmiedweg 3 82515 Wolfratshausen Tel: 08171-29866 Fax: 08171-911462 E-Mail: [email protected] Anmeldung Hiermit melde ich mich verbindlich zu folgenden Kursen an: Kurs-Nr.: Kurstitel Gebühr

Kursteilnehmer (bitte deutlich lesbar und in Druckbuchstaben) Vorname Nachname Straße PLZ, Wohnort Telefon privat Telefon geschäftlich Mobil E-Mail männlich / weiblich geboren am Einzugsermächtigung / SEPA-Lastschriftsmandat Gläubiger-Identifikationsnummer: DE61ZZZ00000301899 Mandats-Referenz: (wird von vhs ausgefüllt ) Hiermit ermächtige(n) ich/wir die Volkshochschule Wolfratshausen e.V., Zahlungen von meinem/unserem Konto mittels SEPA-Lastschrift einzuziehen. Zugleich weise(n) ich/wir mein/unser Kreditinstitut an, die von der Volkshochschule Wolfratshausen e.V. auf mein/unser Konto gezogenen Lastschriften einzulösen. Hinweis: Ich/Wir kann/können innerhalb von acht Wochen, beginnend mit dem Belastungsdatum, die Erstattung des belasteten Betrages verlangen. Es gelten dabei die mit dem Kreditinstitut vereinbarten Bedingungen. Bitte deutlich lesbar und in Druckbuchstaben: Konto-Nr BLZ IBAN DE BIC Bezeichnung des Kreditinstituts Kontoinhaber Ich erkenne die Geschäftsbedingungen der vhs-Wolfratshausen e.V. als Bestandteil des Vertrages an: Datum, Unterschrift, auch des Kontoinhabers, falls dieser abweicht

vhs + vhs-Gymnastikraum

Loisach-halle

S-Bahn

VolksschuleWOR

RealschuleAula

RealschuleTurnhallengeb.

P

vhs-Unterrichtsräume im Stadtplan:

vhs-Geschäftsstelle und Gymnastikraum Hammerschmiedweg 3, Wolfratshausen

Grund- und Mittelschule Wolfratshausen Eingang Sauerlacher Straße Hammerschmiedweg 8, Wolfratshausen

Realschule Aula Franz-Kölbl-Weg 2, Wolfratshausen

Realschule Turnhallengebäude Franz-Kölbl-Weg 2, Wolfratshausen

Realschule Turnhalle Franz-Kölbl-Weg 2, Wolfratshausen

vhs-Unterrichtsräume nicht im Stadtplan gekennzeichnet:

vhs-Schulungsräume im Schützenhaus Geltinger Straße 16, Wolfratshausenvhs-Gymnastikraum Haupt Pharma, Pfaffenrieder Str. 7, Wolfratshausen, Zugang über Evangelische Gemeinschaft

Mehrzweckhalle Farchet, Akeleistraße, Wolfratshausen

Grund- und Mittelschule Waldram Kardinal-Wendel-Str. 96, Wolfratshausen

Gymnasium Icking, Ulrichstr. 1–7, Icking

Littig-Villa, 1. Stock, Beuerberger Str. 1, Wolfratshausen

Seniorenwohnpark Isar-Loisach Moosbauerweg 7a, Wolfratshausen

und versch. private Räumlichkeiten

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Kursfreie Tage (Schulferien)

VolkshochschuleWolfratshausen

ProgrammHerbst/Winter 2014/2015

„ Es gibt nur eins, was auf Dauer teurer ist als Bildung, keine Bildung.“ John F. Kennedy

An die Volkshochschule Wolfratshausen e.V. Hammerschmiedweg 3 82515 Wolfratshausen Achtung! Sie erhalten keine Anmeldebestätigung. Wir werden Sie jedoch umgehend informieren, falls Ihr Kurs ausfällt oder bereits belegt ist. Die Bezahlung der Kursgebühren erfolgt durch das Ausfüllen des rückseitigen SEPA-Mandats auf dem Anmeldeformular. Die Kursgebühr wird am Tag des Kursbeginns abgebucht, bzw. bei Wochenendkursen am darauf folgenden Werktag. Ausgenommen hiervon sind Sprachkurse und Kurse mit Staffelpreisen, diese werden drei Wochen nach Kursbeginn abgebucht. Anmeldungen auch möglich per: Internet: www.vhs-wolfratshausen.de E-Mail: [email protected] Telefax 08171-911462

(bitte achten Sie hierbei auf gute Leserlichkeit des Faxes) Telefon: 08171-29866 Bitte geben Sie uns unbedingt eine Telefonnummer an, unter der Sie tagsüber gut erreichbar sind. Vielen Dank.

RückzahlungEine Rückzahlung der Gebühr kann nur erfolgen, wenn ein Kurs entfällt, bzw. im Krankheitsfall anteilsmäßig ab dem Zeitpunkt, an dem das ärzt-liche Attest eintrifft, jedoch nur dann, wenn der/die Teilnehmer/in an min-destens der Hälfte des Kurses nicht teilnehmen kann. Es wird eine Stor-nogebühr von 5,00 € erhoben. Eine Rückzahlung nach Kursende, auch bei Einzel- und Wochenendveranstal-tungen, ist nicht möglich, auch nicht im Krankheitsfall. Lebensmittel- und Materialkosten können generell nicht rückerstattet werden. Wir weisen besonders darauf hin, dass Teilnehmer/innen, die nicht zum Kurs erscheinen bzw. diesen vorzei-tig abbrechen, die volle Kursgebühr zu entrichten haben.

Wechseln eines KursesUmbuchungen während des laufen-den Semesters sind nur auf schrift-lichen Antrag und mit Einverständnis der Volkshochschule möglich.

Teilnahme -bescheinigungenTeilnahmebescheinigungen können nur binnen eines Jahres nach Kurs-ende ausgestellt werden, wenn min-destens 80% der Unterrichtsstunden besucht wurden.

UrheberschutzFotografieren und audiovisuelle Mit-schnitte sind in den Veranstaltungen nur mit ausdrücklicher Genehmi-gung der Volkshochschule gestattet. Ausgeteiltes Lehrmaterial darf ohne Genehmigung der Volkshochschule nicht vervielfältigt werden.

HaftungDie Haftung der Volkshochschule für Schäden jedweder Art, soweit es sich nicht um Schäden aus der Verlet-zung des Lebens, des Körpers oder der Gesundheit handelt, gleich aus welchem Rechtsgrund sie entstehen mögen, ist auf die Fälle beschränkt, in denen der Volkshochschule Vor-satz oder grobe Fahrlässigkeit zur Last fällt.Rauchen und offenes Feuer (z. B. Kerzen) ist in den Unterrichtsräu-men nicht gestattet.Das Mitbringen von Haustieren ist verboten.

SonstigesAlle früheren Geschäftsbedingungen verlieren ihre Gültigkeit. Mündliche Nebenabreden sind nicht getroffen. Stand: 2014

Programm VHS WOR Herbst 2014

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