Sport und Gesundheit

Sport kann aus vielen Motiven heraus betrieben werden,

z.B. Leistung, Erfolg, Geselligkeit, Bewegungsfreude ...

Ein Motiv kann aber auch die Erhaltung bzw. die Erlangung von Gesundheit sein.

Gesundheitssport:

Ausdauertraining

Kraft / Kraftausdauertraining

Beweglichkeitstraining

Kraft -/ Kraftausdauer

Ziel:

Stabilisierung (Aufbau/Erhalt) der gesamten Körpermuskulatur (Muskelaufbautraining)

Effektives Gesundheitstraining

sollte Wohlbefinden vermitteln.

Aber ohne die Berücksichtigung grundlegender Trainingsprinzipien sind physiologische Wirkungen nur schwer zu erreichen

(Belastungsnormative)

Sport / Bewegung allein garantiert aber noch keine Gesundheit.

Wichtigkeit ist die gesamte Lebensweise:

Ernährung, Erholung etc.

Sport und Gesundheit