Sport- und Gesundheitsangebote Erlangen. · Aktive Pause am Arbeitsplatz Health Promotion |...

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Sport- und Gesundheitsangebote Erlangen.Frühjahr / Sommer 2018 01.04.18 - 30.09.18

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Sport- und Gesundheitsangebote Erlangen

Inhalt

Health Management Ansprechpartner 06

Health Promotion Themen und Organisation 07 Bundesweite Angebote 08 Sport- und Gesundheitsprogramm Azubis 09 Gesundheitstraining 10 Arbeitsplatzbezogene Programme 11 Kursprogramm Wichtige Informationen 15 Basisprogramm 16 Zusatzprogramm 27 Präventionsprogramm 43 Sport für Kinder 48 Weitere Angebote Workshops 50 Vorträge 53 Leistungsdiagnostik 54 Personal Training 56 Open Sunday 57 Deutsches Sportabzeichen 58 Teamevents 59

Sport- und Freizeitanlage 63 – 67 Hinweise zu Nutzung und Gebühr 68 – 70 Unser Partner Freizeitgemeinschaft Siemens Erlangen e. V. 71

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Frühjahr / Sommer 2018

Zusammen mit unserem Partner der Freizeitgemeinschaft Siemens Erlangen e. V. bieten wir darüber hinaus auf der Sport- und Freizeitanlage Mitarbeitern1, Familien- angehörigen und Pensionären weiterfüh-rende Sport- und Gesundheitsangebote in den Themenfeldern Gesundheit, Be- wegung, Entspannung und Ernährung an.

Sport- und Gesundheitsangebote ErlangenEinleitung

Wir alle verbringen einen Großteil unse-res Lebens an unserem Arbeitsplatz. Was liegt also näher, als das Arbeitsumfeld so zu gestalten, dass die Erhaltung der Gesundheit gefördert und die Leistungs-fähigkeit gestärkt wird.

Insbesondere durch unsere arbeitsplatz-nahen Angebote unterstützen wir Sie dabei, aktiv zu werden und einen ent-scheidenden Beitrag für Ihre Gesundheit zu leisten. Gemeinsam mit den Fachabtei-lungen Medical Services (MS) und Social Counseling (SC) optimieren wir das Angebot zu einem ganzheitlichen Ge-sundheitsmanagement.

1 Bei der Bezeichnung von Personengruppen wird zur sprachlichen Vereinfachung und besseren Lesbarkeit auf gleichzeitige Verwendung männlicher und weiblicher Sprachformen verzichtet. Sämtliche Personenbezeichnungen gelten gleichermaßen für beiderlei Geschlecht.

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Health Promotion (Bewegungs- und Gesundheitsförderung)

https://intranet.siemens.com/health-promotion

Medical Services (Betriebsärztlicher Dienst)

https://intranet.siemens.com/medical-services

Social Counseling (Sozialberatung)

https://intranet.siemens.com/social-coun-seling

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[email protected] Kooperationspartner SBK Eine kontinuierliche Abstimmung mit der Siemens-Betriebskrankenkasse (SBK) ermöglicht außerdem die Bezuschussung entsprechend zertifizierter Angebote. Nach Absprache unterstützt die SBK gerne auch Ihre Abteilung mit einem Zuschuss zum Arbeitsplatzprogramm.

Michael Wild Tel.: (09131) 40083-280 [email protected]

Health ManagementAnsprechpartner

Wir sind Ihr Ansprechpartner für die betriebliche Gesundheitsförderung der Siemens AG am Standort:

Gerhard Zapf Leitung Sport- und Freizeitanlage Tel.: (09131) 7-22371 [email protected]

Health Promotion Team / Geschäftsstelle Raum 220 Tel.: (09131) 7-27910

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Im Rahmen der Bewegungs- und Ge-sundheitsförderung bieten wir Ihnen am Standort ein breites Angebot beste-hend aus gezielten Gesundheitskursen und Fachvorträgen an:

Diagnostik

Mit unseren Diagnostik-Angeboten kön-nen Sie Ihr Leistungsniveau genau bestimmen, um Ihr Training optimal an Ihre Bedürfnisse und Ihre Ziele anzupassen

Gesundheit

Gesund & Fit im Alltag durch vielseitige und gezielte Gesundheitskurse und Vorträge

Bewegung

Umfassende Sport- und Fitnessangebote indoor und outdoor sowie Analysen und Auswertungen zur persönlichen Fitness

Entspannung

Stressausgleich durch ganzheitliche Atem-, Meditations- und Entspannung-stechniken sowie Bewegungsübungen, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen

Ernährung

Angebote zur bewussten und ausge-wogenen Ernährung, die Ihnen helfen sollen, eine Basis für Ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit im Alltag zu schaffen

Darüber hinaus bieten wir Ihnen Vor-träge und Events sowie kundenspezi-fische Programme:

Impulsvorträge und Workshops

Praxisbezogene Vorträge und Workshops zu unterschiedlichen bewegungs- und gesundheitsrelevanten Themen

Arbeitsplatzbezogene Programme

Individuelle Arbeitsplatzgestaltung und Beratung sowie Bewegungsförderung für Ihre Abteilung, inkl. Bewegungspausen direkt am Arbeitsplatz

Kursprogramm

Individuelle Sport- und Gesundheitsange-bote, die im Rahmen der Gesundheitsför-derung durch die Krankenkassen bezuschusst werden können

Events

Sportevents, individuelle Gesundheitstage, Kongressbetreuung, Incentives für Teams und Abteilungen sowie abteilungsüber-greifende Veranstaltungen

Health PromotionThemen und Organisation

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Wege zu Wohlbefinden und LeistungsfähigkeitHealth Promotion | Bundesweite Angebote

Ein ganzheitlicher Ansatz von Gesund-heitsförderung umfasst drei Module:

• Bewegungsförderung

• Gesunde Ernährung

• Psychische Gesundheit.

Mit unseren Dienstleistungen in der Gesundheitsfürsorge unterstützen wir Sie tatkräftig, damit Gesundheit ein Leben lang für Sie ganz persönlich und unmit-telbar Wirklichkeit wird.

• Gesundheitsseminar (3 Tage)

• Gesundheitstraining (3 Wochen)

• Gesundheitstraining mit Kinderbetreuung (3 Wochen)

KontaktGabriele Walz / Gundi FinkTel.: (09131) 7-28199 und [email protected]

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Health Promotion und der Ausbildungslei-tung ist es ein besonderes Anliegen, die junge Generation von Anfang an zu beglei-ten, zu unterstützen und zu fördern.

Neben dem regelmäßigen und vielseitigen Sport- und Bewegungsprogramm können die Auszubildenden die Sport- und Freizeit-anlage zusätzlich für sich nutzen.

Darüber hinaus werden in Zusammenar-beit mit Medical Services, Social Counse-ling und der SBK Kenntnisse in Gesund-heitslehre, sozialen Themen, Entspannung, Ergonomie und Ernährung vermittelt.

Gesundheit im Betrieb – von Anfang anHealth Promotion | Sport- und Gesundheitsprogramm Auszubildende

KontaktStefan Lohrey Tel.: (09131) 7-27910 [email protected]

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Im Gesundheitstraining hat körperliche Aktivität einen zentralen Stellenwert. Für einen langfristigen gesundheitlichen Nutzen ist es wichtig, diese Aktivität auch im Alltag weiterzuführen.

Nach der Teilnahme an einem Gesund-heitstraining haben Sie in der Sport- und Freizeitanlage die Möglichkeit, das bisher erlangte Wissen zu Bewegung, Ernährung und Entspannung zu vertiefen und noch stärker in Ihr tägliches Leben zu veran-kern. Wir bieten Ihnen eine individuelle Vorstellung unseres Bewegungsangebo-tes an und begleiten Sie mit verschiede-nen Gesundheitsangeboten weiter. Gerne unterstützen wir Sie bei der Auswahl der für Sie geeigneten Life-time-Sportart.

Nachbetreuung für das GesundheitstrainingHealth Promotion | Gesundheitstraining

KontaktJan Safr Tel.: (09131) 7-27910 [email protected]

Informationen zum Gesundheitstraining erhalten Sie von Ihrem zuständigen Betriebsarzt im Rahmen der Vorsorge. Informationen zur Vor- und Nachbetreu-ung des Gesundheitstrainings erhalten Sie in der Sport- und Freizeitanlage.

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Rahmenbedingungen:

• Anzahl Teilnehmer: 5 – 20 Personen pro Einheit

• Dauer: ca. 15 – 20 Minuten

• Ort: am Arbeitsplatz oder in einem nahegelegenen Raum.

Gerne gestalten wir Ihnen Ihre Aktive Pause nach abteilungs- und teaminternen Vorstellungen und Wünschen.

Nutzen Sie Ihre Pause effektiv und stei-gern Sie Ihr Wohlbefinden.

Ihre Aktive Pause könnte folgenderma-ßen aussehen:

• entspannte Lockerungs- und Dehnungs- übungen

• kurze Entspannungsübungen zum Abschalten

• leichte Kräftigungs- und Koordinations-übungen, die Spaß machen und selb-ständig durchgeführt werden können.

KontaktMarkus Schott Tel.: (09131) [email protected]

Aktive Pause am ArbeitsplatzHealth Promotion | Arbeitsplatzbezogene Programme

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Das Programm „Gesund & Fit am Arbeits- platz“ ist sowohl für das Büro als auch für den Fertigungs- und Produktionsbereich geeignet.

Auf Basis einer umfassenden Bedarfsana-lyse wird ein passendes Schulungspro-gramm entwickelt, das einen Beitrag zur Vorsorge und Gesunderhaltung der Mitar-beiter leistet. Ziel der Schulungseinheiten ist es, die eigene Körperhaltung und Bewegung wahrzunehmen und sich der persönlichen Ressourcen bewusst zu werden.

Die Schulungen finden direkt am Arbeits-platz statt, sodass mögliche tägliche Belastungen reduziert werden können und Anregungen zur gesundheitsgerechten Ausführung der Arbeit gegeben werden.

Wir beraten Sie gerne und geben Ihnen Tipps für ein optimales, gesundes und bewegtes Sitzen oder Stehen am Arbeits-platz.

Gesund & Fit am ArbeitsplatzHealth Promotion | Arbeitsplatzbezogene Programme


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Sie sind mit Ihrer Abteilung in das Siemens Office gezogen oder arbeiten bereits in den neuen Büroräumen?

Die neuen Büroräume bedeuten Verände-rungen und bieten gleichzeitig neue Möglichkeiten.

Wir beraten Sie gerne über Maßnahmen wie z.B.

• optimales Sitzen,

• Aktivierungs- und Entspannungsmaß-nahmen sowie

• Teambildungsmaßnahmen

im Siemens Office.


Siemens Office – wir unterstützen Sie!Health Promotion | Arbeitsplatzbezogene Programme

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Kursprogramm – Wichtige Informationen

• Je nach Wetterlage können Kurse im Außenbereich stattfinden. Beachten Sie bitte die Aushänge an der Pforte.

• Zu jedem Kurs / Workshop finden Sie auf unserer Internetseite eine Kursbe-schreibung.

• Für alle Kurse mit der Kennzeichnung Level “F” für Fortgeschrittene oder mit dem Zusatz „Sehr intensiv“ muss ein ausreichend guter Gesundheitszustand gewährleistet sein. Hierzu empfehlen wir bei Unsicherheit eine ärztliche Untersuchung. Unsere Trainer sind berechtigt, Teilnehmer aus den Kursen zu verweisen, wenn aus deren objekti-ver Sicht eine gesundheitliche Schädi-gung bzw. körperliche Überlastung erfolgen könnte.

• Bitte beachten Sie, dass die Teilnahme an allen Kursen sowie die Nutzung aller Einrichtungen der Sport- und Freizeit-anlage auf eigene Gefahr geschieht und als Freizeitaktivität zählt.

KontaktHealth Promotion Tel.: (09131) [email protected]

Nach Ihrer schriftlichen Anmeldung zur Nutzung der Sport- und Freizeitanlage und Entrichtung der Jahresgebühr können Sie am sogenannten Basisprogramm teilneh-men.

Dieses umfasst über 50 Kurse, welche jeder Teilnehmer nach Entrichtung der Jahresgebühr ohne eine Kursanmeldung nutzen kann.

Zusätzlich können Sie den Kraftraum, den Cardioraum, das Außengelände mit Beach-anlage, Outdoor Parcours und Laufstrecken zu den Zeiten nutzen, an denen diese nicht durch Kurse oder Veranstaltungen belegt sind. Bitte beachten Sie die gültigen Bele-gungspläne vor Ort.

Basiskurse können aus personellen Grün-den kurzfristig ausfallen. Ausfallstunden werden über die Internetseite und über Aushänge auf der Infotafel im Eingangsbe-reich der Sport- und Freizeitanlage bekannt gegeben.

Gerne können Sie bei Ausfall einer Stunde alternative Bewegungsangebote aus dem Basisprogramm nutzen.

Kursangebot Basisprogramm – diese Kurse sind in der Jahresgebühr enthalten

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Kursprogramm | Basisprogramm

Uhrzeit Kursname Termine Level Schwerpunkt Ort 1 / 2

Montag

08:30 – 09:15 Funktionsgymnastik

01.04.18 – 30.09.18

E / F Fitness Sporthalle A+B+C

09:30 – 10:15 Funktionsgymnastik /Entspannung

E / F Rücken / Rumpf / Entspannung

Sporthalle A+B+C

09:30 – 10:15 Seniorensport im Freien

E / F Fitness Sportfeld

10:15 – 11:15 Nordic Walking Lauftreff

E / F Ausdauer Sportfeld / Reichswald

10:30 – 11:15 Funktionsgymnastik / Entspannung

E / F Rücken / Rumpf / Entspannung

Raum 301

16:30 – 16:55 Bauchkiller F Rumpf Yin Yang-Fläche / Raum 301

17:00 – 17:45 Fitnessgymnastik E / F Fitness Sportfeld / Sporthalle B

E = Einsteiger; F = Fortgeschrittene

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Montag

17:00 – 17:55 Taiji Peking Form 01.04.18 – 30.09.18(nicht vom 02.05. bis 07.06.)

E / F Entspannung Sportfeld, Ruhezone / Raum 258/59

18:00 – 19:30 Präventives Muskel-training1

01.04.18 – 30.09.18

E / F Rücken / Rumpf / Fitness

Kraftraum

18:00 – 18:55 SPEEDFIT F Rücken / Rumpf / Fitness

Sportfeld / Sporthalle C

18:00 – 18:45 XCO Walking 01.04.18 – 30.09.18

E / F Fitness Sportfeld / Reichswald

18:00 – 18:55 Zirkelintervalltraining

01.04.18 – 30.09.18

E / F Fitness Yin Yang-Fläche / Raum 360

19:00 – 19:55 Step Aerobic F Ausdauer Raum 301

20:00 – 20:55 Power Workout F Fitness Raum 301

1 Kein freier Trainingsbetrieb



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Dienstag

10:00 – 11:00 Einweisung in die Krafttrainings- und Cardiogeräte1

01.04.18 – 30.09.18


Kraftraum / Cardioraum

16:30 – 17:00 Krafttraining Damen1 E / F Rücken / Rumpf / Fitness

Kraftraum

17:00 – 17:45 Funktionsgymnastik E / F Rücken / Rumpf / Fitness

Sporthalle A+B+C / Sportfeld

18:00 – 19:00 Lauftreff (langsames bis schnelles Tempo)


18:00 – 18:45 Sommer Workout E / F Fitness Sportfeld



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Mittwoch

08:00 – 08:40 Rumpfstabilisations-training

01.04.18 – 30.09.18


Raum 301

08:45 – 10:15 Power Workout E / F Fitness Raum 301

09:00 – 09:45 Einweisung in die Krafttrainings- und Cardiogeräte1


Kraftraum / Cardioraum

09:30 – 10:15 Gymnastik 50+ E / F Fitness Sportfeld / Sporthalle A+B+C

10:15 – 11:15 Entspannungsgymnas-tik mit Qi Gong

E / F Entspannung Sportfeld / Raum 358

10:15 – 11:00 Therabandgymnastik E / F Rücken / Rumpf Sportfeld / Raum 301

11:30 – 12:30 Bauch, Beine, Po E / F Fitness Raum 301

16:00 – 16:45 Kreislauftraining Herren (ab 65 Jahre)




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Mittwoch

17:00 – 17:45 Einweisung in die Krafttrainingsgeräte1

01.04.18 – 30.09.18


Kraftraum

17:00 – 17:45 Fit & Fun Aerobic E / F Ausdauer Sporthalle B+C

17:00 – 17:55 Taiji Quan – lange Form

01.04.18 – 30.09.18(nicht vom 02.05.18 – 07.06.18)

E / F Entspannung Sportfeld, Ruhezone / Raum 258/59

18:00 – 19:30 Nordic Walking Lauftreff

01.04.18 – 30.09.18 (nicht im August)


18:00 – 18:55 Power Workout 01.04.18 – 30.09.18

F Fitness Sportfeld / Sporthalle A+B+C

18:00 – 18:55 Qi Gong 01.04.18 – 30.09.18 (nicht vom 02.05.18 – 07.06.18)

E / F Entspannung Sportfeld, Ruhezone / Raum 360

18:00 – 18:55 Step Aerobic

01.04.18 – 30.09.18

E / F Ausdauer Raum 301

19:00 – 20:00 Präventives Muskel-training1


Kraftraum



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Donnerstag

08:15 – 09:05 Funktionsgymnastik 01.04.18 – 30.09.18

E / F Rücken / Rumpf Sportfeld / Sporthalle A+B+C

09:15 – 10:00 Fitnesstraining Damen E / F Fitness Sportfeld / Sporthalle A+B+C

16:15 – 17:00 Funktionsgymnastik 01.04.18 – 30.09.18(nicht im August)

E / F Rücken / Rumpf Sporthalle B+C

16:30 – 17:00 Einweisung in die Krafttrainingsgeräte Damen1

01.04.18 – 30.09.18


Kraftraum

17:00 – 17:55 Taiji mit Kurzstock 01.04.18 – 30.09.18(nicht vom 02.05. bis 07.06.)

E / F Fittness / Entspannung

Sportfeld, Ruhezone / Raum 258 / 59

17:05 – 17:50 Fitnessgymnastik 01.04.18 – 30.09.18

E / F Fitness Sportfeld / Sporthalle C

17:30 – 18:30 Lauftreff (langsames bis mittleres Tempo)

01.04.18 – 30.09.18 (nicht im August)

E Ausdauer Sportfeld / Reichswald

18:00 – 18:55 Qi Gong, Taiji und Körperwahrnehmung

01.04.18 – 30.09.18(nicht vom 02.05. bis 07.06.)

E / F Entspannung Sportfeld, Ruhezone / Raum 258 / 59

18:00 – 18:55 SPEEDFIT

01.04.18 – 30.09.18

F Rücken / Rumpf / Fitness

Sportfeld / Sporthalle A+B

19:00 – 20:00 Präventives Muskel-training NEU!!!


Kraftraum

1 Kein freier Trainingsbetrieb | E = Einsteiger; F = Fortgeschrittene

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Uhrzeit Kursname Termine Level Schwerpunkt Ort

Freitag

09:00 – 09:45 Wirbelsäulen- gymnastik

01.04.18 – 30.09.18

E / F Rücken / Rumpf Sporthalle A+B+C

10:00 – 10:45 Seniorensport im Freien


11:15 – 12:00 SPEEDFIT F Rücken / Rumpf / Fitness

Raum 301

17:00 – 17:45 Kreislauftraining Herren (ab 65 Jahre)


18:00 – 18:55 Zirkelintervalltraining 01.04.18 – 30.09.18(nicht vom 03.08. bis 07.09.)

E / F Fitness Raum 358


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Kraftraum / Cardioraum / Freizeitraum / Laufstrecken

Mo. – So. Kraftraum mit TechnoGym-Trainingsgeräten (Nutzungszeiten siehe Kraftraumplan)Nutzung nur mit Handtuch und sauberen Sportschuhen

Mo. – So. Cardioraum mit vier Fahrrad-Ergometern, drei Crosstrainern und einem Ruderer-gometer zur freien NutzungNutzung nur mit Handtuch und sauberen Sportschuhen

Mo. – So. Freizeitraum (Raum 111 im Untergeschoss) mit zwei Kickern, zwei elektronischen Dartboards und einem Billardtisch zur freien Nutzung

Mo. – So. Vier verschiedene Laufstrecken auf dem Außengelände (500-870 Meter)Laufstrecken auf dem Außengelände (500-870 Meter) mit 100-Meter-MarkierungenRindenmulchstrecke mit 1150 Metern

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Tag Uhrzeit Freizeitsport Ort

Freizeitsport / BallsportDiese Angebote sind ausschließlich für Freizeitspieler und können nicht von SGS Vereinsspielern

genutzt werden!

Montag 08:30 – 15:30 Tischtennis Freizeitspieler TT Raum

10:30 – 12:30 Faustball Sporthalle

17:00 – 17:55 Volleyball Sporthalle C

18:00 – 19:30 Basketball Basketballplatz

Dienstag 08:30 – 10:30 Volleyball Damen Sporthalle

08:30 – 10:30 Tischtennis Pensionäre TT Raum

10:30 – 22:30 Tischtennis Freizeitspieler TT Raum

Mittwoch 08:30 – 15:30 Tischtennis Freizeitspieler TT Raum

Der Freizeitsport entfällt bei Spieltagen der SGS und Veranstaltungen. Bitte fragen Sie vorher an der Pforte nach.

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Tag Uhrzeit Freizeitsport Ort

Freizeitsport / BallsportDiese Angebote sind ausschließlich für Freizeitspieler und können nicht von SGS Vereinsspielern

genutzt werden!

10:30 – 12:30 Faustball Sporthalle

Donnerstag 08:30 – 10:30 Tischtennis Pensionäre TT Raum


Freitag 08:30 – 15:30 Tischtennis Freizeitspieler TT Raum

10:00 – 12:00 Volleyball Damen Sporthalle A

Samstag 08:00 – 12:00 Freies Spiel Badminton Sporthalle


Sonntag 09:00 – 16:30 Tischtennis Freizeitspieler TT Raum

Der Freizeitsport entfällt bei Spieltagen der SGS und Veranstaltungen. Bitte fragen Sie vorher an der Pforte nach.

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Kursprogramm – Zusatzprogramm mit Anmeldung und ZusatzgebührWichtige Informationen

Nach Ihrer Anmeldung zur Nutzung der Sport- und Freizeitanlage und Entrich-tung der Jahresgebühr können Sie sich für die Kurse aus dem Zusatzprogramm anmelden.

Bitte melden Sie sich für jeden Zusatzkurs mit einem ausgefüllten Kursanmelde-formular an.

Zusatzkurse sind personenbezogen und können nicht auf andere Teilnehmer übertragen werden. “Probetraining” in Zusatzkursen ist grundsätzlich nicht möglich.

Bei freien Plätzen können Zusatzkurse auch von Familienangehörigen bzw. Pensionären gebucht werden.


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Kursname Level Termine Uhrzeit Einheiten Ort 1 / 2 Gebühr

Bodyforming

Kurs 1 E / F Di. 17.04.18 – 04.09.18

20:00 – 20:55 20 Yin Yang-Fläche / Kita

40 €

Kurs 2 E / F Mi. 18.04.18 – 29.08.18

19:00 – 19:55 20 Raum 301 40 €

Boxfitness

Kurs 1 F Di. 10.04.18 – 24.07.18

07:30 – 08:30 15 Raum 358 40 €

Cycling & Core

Kurs 1 E / F Di. 10.04.18 – 28.08.18

11:30 – 12:45 20 Raum 358 60 €

deepWORK®

Kurs 1 E / F Mo. 09.04.18 – 27.08.18

17:00 – 17:55 20 Sportfeld / 301

55 €

Kurs 2 NEU!!! E / F Do. 19.04.18 –09.08.18

18:00 – 18:55 15 Sportfeld / 360

55 €

Kursprogramm | Zusatzprogramm

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Entspannungsverfahren (Progressive Muskelrelaxation)

Kurs 1 F Mi. 04.04.18. – 09.05.18

20:00 – 21:00 6 Kita 20 €

Entspannungsverfahren (Autogenes Training)

Kurs 2 E / F Mi. 13.06.18 – 01.08.18

20:00 – 21:00 8 Kita 25 €

Faszientraining

Kurs 1 E / F Di. 10.04.18 – 28.08.18

11:30 – 12:15 20 Raum 301 40 €

Kurs 2 E / F Di. 17.04.18 – 04.09.18

20:00 – 20:55 20 Raum 360 40 €

Kurs 3 E / F Mi. 18.04.18 – 25.07.18


35 €

Kurs 4 NEU!!! F Do. 19.04.18 – 09.08.18

19:00 – 19:45 15 Yin Yang-Fläche

30 €


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Functional Core Training

Kurs 1 E / F Mo. 09.04.18 – 27.08.18

19:00 – 19:55 20 Sportfeld / Raum 360

50 €

Kurs 2 E / F Do. 12.04.18 – 06.09.18

18:00 – 18:55 20 Raum 360 / Sportfeld

50 €

Functional Movement Basics

Kurs 1 E / F Mo. 09.04.18 – 23.07.18


30 €

Functional Outdoor Training

Kurs 1 E / F Mo. 09.04.18 – 23.07.18

17:00 – 17:55 15 Outdoor Parcours

30 €

Kurs 2 E / F Di. 10.04.18 – 29.05.18


15 €

Kurs 3a E / F Mi. 11.04.18 – 13.06.18


20 €

Kurs 3b E / F Mi. 27.06.18 – 29.08.18


20 €

Kurs 4 E / F Mo. 16.04.18 – 30.07.18


30 €


Kursname Level Termine Uhrzeit Einheiten Ort Gebühr

Hot Iron®

Kurs 1 E / F Do. 12.04.18 – 06.09.18

19:00 – 19:55 20 Raum 360 50 €

Kurs 2 E / F D0. 12.04.18 – 06.09.18

20:00 – 20:55 20 Raum 360 40 €

Kurs 3 E / F Di. 17.04.18 – 04.09.18

19:00 – 19:55 20 Raum 360 50 €


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Indoor Cycling

Kurs 1 E / F Mi. 11.04.18 – 22.08.18

19:00 – 19:55 20 Raum 358 60 €

Kurs 2 F Do. 19.04.18 – 13.09.18

20:00 – 20:55 20 Raum 358 60 €

Intervalltraining für Läufer

Kurs 1 F Mi. 11.07.18 – 26.09.18

18:15 – 19:15 12 Sportfeld / Reichswald

30 €

Jumping® Fitness

Kurs 1 NEU!!! E Mi. 11.04.18 – 01.08.18(nicht am 09.05. und 16.05.)

16:00 – 16:55 15 Raum 301 50 €

Kurs 2 E / F Mi. 11.04.18 – 01.08.18(nicht am 09.05. und 16.05.)

17:00 – 17:55 15 Raum 301 45 €

Kurs 3 F Do. 12.04.18 – 02.08.18

17:00 – 17:55 15 Raum 301 45 €

Kurs 4 E Do. 12.04.18 – 02.08.18

18:00 – 18:55 15 Raum 301 45 €

Kurs 5 NEU!!! E / F Do. 19.04.18 –09.08.18

19:00 – 19:55 15 Raum 301 45 €

Kurs 6 NEU!!!

(für Einsteiger jeden Alters)

E Di. 15.05.18 – 31.07.18 (nichtam 05.06. und12.06.)

16:00 – 16:55 10 Yin Yang-Fläche / Sportfeld, Ruhezone

25 €

Kursprogramm – Zusatzprogramm


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Kettle Bell

Kurs 1 F Mo. 09.04.18 – 27.08.18

17:00 – 17:50 20 Yin Yang-Fläche / Sporthalle A

55 €

Kurs 2 NEU!!! E Do. 19.04.18 – 09.08.18

17:00 – 17:50 15 Yin Yang-Fläche 55 €

Kickbox Fitness

Kurs 1 F Mo. 09.04.18 – 23.07.18

20:00 – 21:15 15 Yin Yang-Fläche 45 €

Kurs 2 F Mi. 18.04.18 – 25.07.18

19:00 – 20:15 15 Yin Yang-Fläche / 360

45 €



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* Bitte Kursbeschreibung beachten


Kundalini Yoga

Kurs 1 E / F Fr. 13.04.18 – 07.09.18 (nicht am 27.07. und 04.08.)

07:30 – 08:30 20 Raum 301 80 €

Laufkoordination und -technik Training

Kurs 1 F Mi. 23.05.18 – 27.06.18

18:30 – 19:30 6 Sportfeld 15 €

Medizinballtraining & Athletik

Kurs 1 F Do. 12.04.18 – 27.09.18(nicht am 26.04. und 04.05.)


75 €

Military Drill Workout

Kurs 1 F Mi. 11.04.18 – 22.08.18

17:10 – 18:00 20 Yin Yang-Fläche

55 €

MTB on Tour

Kurs 1 E Mi. 25.04.18 – 30.05.18

18:30 – 20:30 6 Reichs-wald

45 €

Kurs 2 NEU!!!

(nur für Profis)*F Di. 08.05.18 –

22.06.18(Kurseinheiten von 2 bis 4 Std.)

18:15 – 20:15 8 Sportfeld / Reichs-wald

75 €

Kurs 3 F Mi. 20.06.18 – 25.07.18

18:30 – 20:30 6 Reichs-wald

45 €

35



Nike Dynamic Training

Kurs 1 F Do. 05.04.18 – 30.08.18

17:00 – 17:45 20 Sportfeld / Sporthalle A

50 €

Kurs 2 F Mi. 11.04.18 – 22.08.18

17:00 – 17:45 20 Sportfeld / Sporthalle A

50 €

Orientalischer Tanz für Frauen

Kurs 1 E / F Mi. 25.04.18 – 05.09.18

20:00 – 20:55

20 Raum 360 50 €

Outdoor Cross

Kurs 1 F Do. 19.04.18 – 09.08.18

18:00 – 18:55 15 Outdoor Parcours / Yin Yang-Fläche

40 €

Outdoor Fitness NEU!!!

Kurs 1 E / F Do. 24.05.18 – 27.09.18

08:15 – 09:15 18 Outdoor Parcours / Yin Yang-Fläche

30 €



Pilates

Kurs 1 E / F Do. 05.04.18 – 30.08.18

07:15 – 08:05 20 Raum 301 35 €

Kurs 2 E / F Do. 05.04.18 – 30.08.18

08:10 – 09:00 20 Raum 301 35 €

Kurs 3 F Mo. 09.04.18 – 30.07.18 (nicht am 30.04.)

16:00 – 16:55 15 Raum 358 35 €

Kurs 4 E / F Mo. 09.04.18 – 30.07.18

17:00 – 17:55 15 Raum 360 40 €

Kurs 5 E / F Di. 10.04.18 – 28.08.18

07:30 – 08:30 20 Raum 301 35 €

Kurs 6 E Di. 10.04.18 – 28.08.18

16:00 – 16:55 20 Sportfeld / Raum 360

35 €

Kurs 7 F Di. 10.04.18 – 28.08.18

17:00 – 17:55 20 Sportfeld / Raum 360

40 €

36




37



Pilates

Kurs 8 E / F Do. 12.04.18 – 06.09.18

11:30 – 12:15 20 Raum 301 30 €

Kurs 9 E / F Do. 12.04.18 – 06.09.18

12:30 – 13:15 20 Raum 301 35 €

Kurs 10 F Di. 08.05.18 –02.10.18 (nichtam 05.06. und12.06.)

17:00 – 17:55 20 Yin Yang-Fläche / Raum 301

40 €

Kurs 11 F Di. 08.05.18 –02.10.18 (nichtam 05.06. und12.06.)

18:00 – 18:55 20 Yin Yang-Fläche / Raum 301

40 €

Power Cycling

Kurs 1 F Mo. 09.04.18 – 27.08.18

19:00 – 19:55 20 Raum 358 60 €

Kurs 2 E / F Mi. 11.04.18 – 22.08.18

12:00 – 12:55 20 Raum 358 55 €

Kurs 3 E / F Fr. 20.04.18 – 31.08.18

08:00 – 08:45 20 Raum 358 50 €


38




Power Yoga

Kurs 1 F Di. 10.04.18 – 28.08.18

20:00 – 20:55 20 Raum 301 90 €

Kurs 2 F Di. 10.04.18 – 28.08.18

21:00 – 21:55 20 Raum 301 70 €

Kurs 3 F Mi. 18.04.18 – 25.07.18

20:00 – 20:55 15 Raum 301 65 €

Kurs 4 F Mi. 18.04.18 – 25.07.18

21:00 – 21:55 15 Raum 301 60 €

Qi Gong

Kurs 1 (Das Spiel der fünf Tiere)

E / F Di. 10.04.18 – 17.07.18 (nicht am 22.05. und 19.06.)

17:15 – 18:10 12 Sportfeld, Ruhezone / Raum 260

1

Kurs 2 (Die 12 Leitbahnen)

E / F Di. 10.04.18 – 17.07.18 (nicht am 22.05. und 19.06.)

18:20 – 19:15 12 Raum 260 1

Rückenfitness am Mittag

Kurs 1 E / F Mi. 11.04.18 – 22.08.18

12:45 – 13:30 20 Raum 301 40 €

1 In der Jahresgebühr enthalten


39



Sling Training

Kurs 1 E / F Mi. 11.04.18 – 22.08.18

18:00 – 18:50 20 Sportfeld / Raum 358

50 €

Tabata Intensiv Workout NEU!!!

Kurs 1 F Di. 10.04.18 – 28.08.18

13:00 – 13:30 20 Raum 358 20 €

Tae Bo

Kurs 1 F Mi. 18.04.18 – 29.08.18

20:00 – 20:55 20 Raum 358 40 €


40




Zumba®

Kurs 1 E Di. 10.04.18 – 25.09.18(nicht im August)

09:00 – 09:55 20 Raum 358 50 €

Kurs 2 E / F 10:00 – 10:55 20 Raum 358 50 €

Kurs 3 F 19:00 – 19:55 20 Raum 301 55 €

Kurs 4 E / F Do. 12.04.18 – 26.07.18

20:00 – 20:55 14 Raum 301 40 €

Kurs 5 E / F Mi. 25.04.18 – 05.09.18

19:00 – 19:55 20 Sportfeld / Sporthalle A+B+C

50 €

Zumba® Circle

Kurs 1 E Di. 10.04.18 – 25.09.18 (nicht im August)

20:00 – 20:55 20 Raum 358 60 €

Kurs 2 F Fr. 13.04.18 – 28.09.18

16:30 – 17:55 20 Raum 358 85 €


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Kursprogramm – ZusatzprogrammKletterkurse


Grundkurs Toprope (Mindestalter 16 Jahre)

Kurs 1 E / F Do. 19.04.18 – 03.05.18

19:00 – 21:30 3Kletter-wand

35 €

Kurs 2 E / F Mo. 23.04.18 – 07.05.18

Kurs 3 E / F Mi. 25.04.18 – 09.05.18

Kurs 4 E / F Mo. 04.06.18 – 18.06.18

Kurs 5 E / F Mi. 06.06.18 – 20.06.18

Kurs 6 E / F Mo. 10.09.18 – 24.09.18

Kurs 7 E / F Mi. 12.09.18 – 26.09.18

Kurs 8 E / F Do. 13.09.18 – 27.09.18

Wiederholung Technik Toprope (Mindestalter 16 Jahre)

Kurs 1 E / F Do. 19.04.1813:30 – 16:00 1

Kletter-wand

35 €Kurs 2 E / F Mi. 16.05.18


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Aufbaukurs Vorstieg und Prüfung (Mindestalter 16 Jahre)

Kurs 1

F

Di. 08.05.18 – 12.06.18

19:00 – 21:30 6Kletter-wand

75 €

Kurs 2 Mo. 04.06.18 – 09.07.18

Kurs 3 Do. 07.06.18 – 12.07.18

Kurs 4 Di. 26.06.18 – 31.07.18

Klettern für Kinder

Kurs 1 (6 bis 10 Jahre)

E / F

Sa. 05.05.2018 14:00 – 16:00 1 Kletter-wand

€ 10

Kurs 2 (ab 10 Jahre)

Di. 22.05.18 – 25.05.18 (von Dienstag bis Freitag)

14:00 – 16:00 4 Kletter-wand

€ 35

Kurs 3(6 bis 10 Jahre)

Sa. 09.06.18 14:00 – 16:00 1 Kletter-wand

€ 10

Kurs 4(ab 10 Jahre)

Mo. 30.07.18 – 03.08.18 (von Montag bis Freitag)

14:00 – 16:00 5 Kletter-wand

€ 40



43


Kursprogramm Präventionsprogramm – anteilige Kostenübernahme durch Krankenkasse möglich | Wichtige Informationen

Nach Ihrer Anmeldung zur Nutzung der Sport- und Freizeitanlage und Entrich-tung der Jahresgebühr, können Sie sich für die Kurse aus dem Präventionspro-gramm anmelden.

Bitte melden Sie sich für jeden Präventi-onskurs mit einem ausgefüllten Kursan-meldeformular an.

Diese Kurse sind zertifiziert und können dadurch von den gesetzlichen Kranken-kassen als Präventionskurse nach §20 Abs. 1 SGB V mit bis zu 75 % der Kurskos-ten bezuschusst werden, wenn Sie an mindestens 80 % der Kurseinheiten teilgenommen haben.

Präventionskurse sind personenbezogen und können nicht auf andere Teilnehmer übertragen werden. “Probetraining” in Präventionskursen ist grundsätzlich nicht möglich.

Bei freien Plätzen können Präventionskur-se auch von Familienangehörigen bzw. Pensionären gebucht werden.



Hatha Yoga zum Auftanken

Kurs 1 E / F Do. 19.04.18 – 16.08.18 (nichtam 07.06. und14.06.)

11:30 – 12:30

14

Yin Yang-Fläche / Raum 358

80 €

Kurs 2 E / F 12:45 – 13:45 Yin Yang-Fläche / Raum 358

Kurs 3 F Mo. 16.04.18 – 06.08.18(nicht am 04.06. und 11.06.)

11:30 – 12:30 Yin Yang-Fläche / Raum 301

Kurs 4 E Mo. 16.04.18 – 06.08.18 (nicht am 04.06. und 11.06.)

12:45 – 13:45 Yin Yang-Fläche / Raum 358


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Kursprogramm – Präventionsprogramm


Hatha Yoga zur Stressbewältigung

Kurs 1 E / F Do. 03.05.18 – 26.07.18 (nicht am 24.05.)

07:30 – 08:30 10 Raum 358 60 €

Kurs 2 E / F 18:05 – 19:00 10 Kita 60 €

Kurs 3 E / F Di. 08.05.18 – 24.07.18 (nicht am 22.05. und 29.05.)

18:00 – 18:55 10 Raum 360 60 €

Kurs 4 E / F Mi. 09.05.18 – 25.07.18 (nicht am 23.05. und 30.05.)

16:45 – 17:40 10 Raum 360 60 €


45



Laufkurs (Lauftraining für Untrainierte und Wiedereinsteiger)

Kurs 1 (inkl. BIA-Messung)

E / F Mi. 18.04.18 – 20.06.18

19:00 – 20:00 10

Sportfeld / Reichswald

60 €1

Kurs 2 (Leis-tungsdiagnostik auf Wunsch)

E Do. 19.04.18 – 05.07.18

17:00 – 17:55 10 50 (80) €1

Kurs 3 (Leis-tungsdiagnostik auf Wunsch)

E / F Mo. 23.04.18 – 02.07.18

18:00 – 19:00 10 50 (80) €1

Nordic Walking

Kurs 1 (inkl. BIA-Messung)

E / F Di. 08.05.18 – 17.07.18 (nicht am 22.05.)

17:30 – 18:45 10 Sportfeld 60 €1

Rückenfit mit und ohne Kleingerät

Kurs 1a E / F Mo. 09.04.18 – 18.06.18

18:00 – 18:55 10 Raum 301 60 €

Kurs 1b E / F Mo. 25.06.18 – 27.08.18

18:00 – 18:55 10 Raum 301 60 €

Kurs 2a (XCO) E / F Di. 10.04.18 – 19.06.18

18:00 – 18:55 10 Raum 358 60 €

Kurs 2b (XCO) E / F Di. 26.06.18 – 28.08.18

18:00 – 18:55 10 Raum 358 60 €

Kurs 3a E / F Do. 12.04.18 – 28.06.18

17:00 – 17:55 10 Raum 358 60 €

Kurs 3b E / F Do. 12.07.18 – 13.09.18

17:00 – 17:55 10 Raum 358 60 €

1 inkl. Körperanalysemessung | E = Einsteiger; F = Fortgeschrittene

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Kursprogramm – Präventionsprogramm


Rückenfit mit und ohne Kleingerät

Kurs 4a (XCO) E / F Do. 19.04.18 – 05.07.18

19:00 – 19:55 10 Raum 358 60 €

Kurs 4b (XCO) E / F Do. 12.07.18 – 13.09.18

19:00 – 19:55 10 Raum 358 60 €

RückenWell

Kurs 1 E / F Mo. 09.04.18 – 02.07.18

17:30 –18:55 12 Raum 358 95 €


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Kursprogramm – Sport für Kinder

Bei unserem Angebot “Sport für Kinder” wird der Bewegungsdrang der Kinder je nach Altersgruppe durch verschiedene spielerische Bewegungsangebote geför-dert.

Die Entwicklung der körperlichen Fähig-keiten und Fertigkeiten wie Laufen, Klettern, Hüpfen, Springen und Balancie-ren wird unterstützt und die Wahrneh-mungsfähigkeit, Koordination sowie der Gleichgewichtssinn werden geschult.

Ein weiteres Anliegen ist es, dass sich die sozialen Kompetenzen der Kinder Stück für Stück erweitern: dass sie z.B. lernen, sich in eine Gruppe einzubringen, Rück-sicht aufeinander zu nehmen und warten zu können, bis sie an der Reihe sind.


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Kursname Level Termine Uhrzeit Ein-heiten

Ort 1 / 2 Gebühr

Sport für Kinder

Bewegung, Spiel & Spaß Kurs 1 (ab 4 Jahre)1

E / F

Di. 03.04.18 – 25.09.18

15:00 – 15:45 20

Sportfeld / Sporthalle A+B+C

25 €2

Bewegung, Spiel & Spaß Kurs 2 (ab 6 Jahre)1

16:00 – 16:45 20 25 €2

Eltern-Kind-TurnenKurs 1 (ab 15 Monate) Mi. 04.04.18 –

26.09.18

15:15 – 16:00 20 25 €2

Eltern-Kind-TurnenKurs 2 (ab 15 Monate)

16:00 – 16:45 20 25 €2

Eltern-Kind-Turnen Kurs 3 (ab 15 Monate)

Do. 05.04.18 – 27.09.18

15:15 – 16:00 20 25 €2

1 In den Schulferien nur von 16:00 - 16:45 Uhr, alle Altersgruppen

2 Bei der Anmeldung von zwei Kindern Preis pro Kind 20 €


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Weitere Angebote – Workshops

Zusätzlich zu unserem regulären Kurspro-gramm bieten wir Ihnen themenspezifi-sche Workshops an.

Diese Veranstaltungen bieten Ihnen die Möglichkeit, sich spezielles Wissen anzu-eignen oder neue Sport- und Freizeitakti-vitäten kennenzulernen.

Unsere Workshops sind grundsätzlich für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet, sofern kein gesonderter Hinweis vorhan-den ist.

Die Zahlung der Jahresgebühr ist bei den Workshops nicht erforderlich.


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Work-shop

Kursname Level Termine Uhrzeit Ein- heiten

Ort 1 / 2 Ge- bühr

1 Aroha – Ganzkörper-training im 3/4 Takt

E / F

Sa. 16.06.18 14:00 – 16:00

1

Raum 301

15 €1

2 Chinesische Fußmassage als Partnermassage

Sa. 12.05.18 14:30 – 17:00

Raum 258 / 593 Chinesische Kopf- /

Gesichtsmassage als Partnermassage

Mi. 16.05.18 18:30 – 21:00

4 FaszieNatur – entspannte Wanderung mit effektiven Übungen

Sa. 09.06.18 09:00 – 13:00

301

5 Faszientraining in Theorie und Praxis

Sa. 05.05.18 11:00 – 15:00

25 €1

6 Glücklich und schlank Fr. 08.06.18Sa. 09.06.18

17:00 – 20:00 14:00 – 17:30

2 Raum 258 / 59 / Küche Sportan-lage

65 €1

7 Intuitives Bogenschießen Sa. 23.06.18 12:00 – 16:00

1

Sportfeld /Sporthalle A+B+C

59 €1

8 Jumping Fitness & Hip-Hop

So. 22.04.18

14:00 – 17:00

Raum 301

20 €1

9 Jumping Fitness Basic & Workout

Sa. 21.04.1810 Kung Fu 10:00 –

13:0015 €1

1 Jahresgebühr nicht erforderlich


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Work-shop

Kursname Level Termine Uhr-zeit

Ein- heiten

Ort Ge- bühr

11 MTB TechnikkursE

Sa. 28.04.18

14:00 – 18:00

1

Treffpunkt Sportanlage

25 €1

12 MTB TechnikkursF

Sa. 05.05.18 Treffpunkt Radieschen N.

13 MTB Technikkurs E Sa. 09.06.18 Treffpunkt Sportanlage14 MTB Technikkurs F Sa. 30.06.18

15 MTB AusfahrtF

Sa. 22.09.18 Treffpunkt Radieschen N.

16 MTB Ausfahrt F Sa. 29.09.18 Treffpunkt Park-platz Egloffstein

17 Power-Frühstück und Brunch nach der 5-Elemente-Küche der TCM

E / F

Sa. 23.06.18 10:00 – 13:30

Küche Sportanlage

40 €1

18 Qi Gong - Yi Jin Jing Sa. 30.06.18

14:30 – 17:30

Raum 301

15 €1

19 Qi Gong - Yi Jin Jing (aufbauend auf Workshop 18)

Sa. 07.07.18

20 So gelingt vege-tarische / vegane Ernährung

Sa. 28.04.18 14:00 – 17:00

Raum 258/59

21 Tapeworkshop in Theorie und Praxis

Sa. 30.06.18 10:00 – 16:00

Raum 301 30 €1

22 Try Trailrunning – Traillaufen für Einsteiger

Sa. 19.05.1809:00 – 13:00

15 €1

23 Yoga Sa. 14.04.18 14:00 – 17:00

20 €1

Weitere Angebote – Workshops

1 Jahresgebühr nicht erforderlich


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Weitere Angebote – Vorträge1

Vortragsthema Termin Uhrzeit Ort Referent

Wieviel Eiweiß brauche ich für eine gute Gesundheit?

Mittwoch, 25.04.18

18:00 – 19:00 Raum 258 / 259

Dr. Simon von Stengel

Schmerzbehandlung in der Naturheilkunde

Mittwoch, 20.06.18

18:00 – 19:30 Raum 258 / 259

Jan Safr

1 Jahresgebühr und Anmeldung nicht erforderlich

Das Health Promotion Team Erlangen bietet Ihnen folgende Vorträge an, die Tipps zur Erhaltung Ihrer Gesundheit und Ihrer Leistungsfähigkeit liefern.


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Weitere Angebote – Leistungsdiagnostik

Typ Zeitansatz Kosten Bemerkung

1. Laktatmessung Ermittlung der Trainingspuls-bereiche

25 – 50 Minuten pro Test (3 – 6 Messungen)

50 € (Feldtest) 70 € (Ergometer / Laufband)

Feldtest findet auf der 400-Meter-Laufbahn statt (Mindestteilneh-merzahl 2 Personen)

2. Back Check Kraftmessungen Rücken, Bauch, seitliche Rumpfmuskulatur

ca. 20 Minuten pro Test

35 € Auf Wunsch zusätzlich Muskelfunktionstest hinsichtlich verkürzter Muskelgruppen

Wir bieten Ihnen Leistungsdiagnostik in Kooperation mit dem Institut für Medi-zinische Physik der Universität Erlangen-Nürnberg (IMP) an.

Die Leistungsdiagnostik beinhaltet ver-schiedene Tests, die einzeln oder als Kombi-Angebot buchbar sind.

Bitte vereinbaren Sie für alle Messungen vorab einen Termin.

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Typ Zeitansatz Kosten Bemerkung

3. Balancetest Gleichgewichtsermittlung

ca. 5 Minuten

12 € Inkl. Auswertung und Koordinationstipps

4. Körperanalysemessung Muskel-, Fett- und Wasserhaushalt

ca. 5 Minuten pro Messung + Beratung

15 € Inkl. Auswertung und Erklärung

5. IPN1 Ausdauertest auf dem Ergometer Ermittlung der Trainingspulsbereiche

10 – 25 Minuten

30 €

Kombi-Angebot aus den Messungen 1 – 4 (als Feldtest)

ca. 60 Minuten

80 € (4 Messungen) 20 € Aufpreis bei Einsatz Ergometer / Laufband

Alle Messungen nach Möglichkeit an einem Tag

KontaktBernd EignerTel.: (09131) [email protected]

1 IPN - Institut für Prävention und Nachsorge

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Weitere Angebote – Personal Training

Beim Personal Training werden Sie durch unsere qualifizierten Trainer individuell betreut. Am Anfang steht dabei immer ein ausgiebiges Gespräch. Anschließend erstellen wir ein auf Ihre persönlichen Bedürfnisse abgestimmtes Trainingspro-gramm, bei dem Sie zur Erreichung Ihres Fitnessziels fortwährend betreut werden. Auf Wunsch kann das Personal Training auch mit einer Ernährungsberatung oder Leistungsdiagnostik kombiniert werden.

Ihre Vorteile:

• Abstimmung auf persönliche Bedürfnis-se und Trainingsziele

• Flexibilität in der Termingestaltung

• Zielgerichtete und kontrollierte Übungsausführung

KontaktBernd Eigner Tel.: (09131) [email protected]

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Weitere Angebote – Open Sunday

Am Open Sunday bieten wir allen Siemens Mitarbeitern und deren Fami-lienangehörigen (Zutritt nur mit Nach-weis) wöchentlich am Sonntag zwei attraktive Kurse an. Darüber hinaus steht Ihnen das Außengelände inklusive Lauf-strecken, Outdoor Fitness Parcours und Dehnzirkel zur Verfügung.

Das Fitnesstraining findet auf dem Sport-feld, in der Sporthalle oder im Raum 301 statt. Bitte erkundigen Sie sich an der Pforte.

Für Kinder (von 4 bis 10 Jahren) der Teilnehmer vom Open Sunday bieten wir eine Kinderbetreuung an. Die Anwesen-heit des Erziehungsberechtigten in der Sportanlage ist während der Kinderbe-treuung zwingend erforderlich.

KontaktHealth Promotion Team Tel.: (09131) [email protected]

Open Sunday Programm vom 15.04.18 – 22.07.18 (nicht am 20.05. und 01.07.18)

• 09:45 – 12:15 Uhr: Kinderbetreuung – Sportfeld / Raum 119

• 10:00 – 10:55 Uhr: Zumba® – Sportfeld / Sporthalle oder Raum 301

• 11:00 – 11:55 Uhr: Power Workout – Sportfeld / Sporthalle oder Raum 301

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Weitere Angebote – Deutsches Sportabzeichen

An folgenden Terminen haben Sie die Möglichkeit, das Deutsche Sportabzeichen im Bereich Leichtathletik abzulegen:

• Mi. 02.05.18 und Mi. 30.05.18

• Mi 06.06.18 und Mi. 27.06.18

• Mi. 04.07.18 und Mi. 25.07.18

• Mi. 01.08.18 und Mi. 29.08.18

• Mi. 05.09.18 und Mi. 26.09.18

Die Abnahmezeit ist jeweils von 17:00 – 18:30 Uhr.

Die Abnahmetermine im Radfahren und Schwimmen entnehmen Sie bitte dem Flyer im Eingangsbereich der Sport- und Freizeitanlage. Den kompletten Leis-tungskatalog erhalten Sie unter:

www.deutsches-sportabzeichen.de


* Jahresgebühr nicht erforderlich

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Teamevents – Wir sind Ihr Partner!

Sie planen ein Team- bzw. Abteilungs-event und möchten dazu ein spezielles Aktivprogramm anbieten aber wissen nicht wo?

Wir unterstützen Sie gerne und organisie-ren Ihre Veranstaltung ganz individuell auf unserer Sport- und Freizeitanlage in Erlangen.

Durch die vielseitigen Nutzungsmöglich-keiten in der Sport- und Freizeitanlage Erlangen (Seminarräume / Sporträume /Parkanlage / Restaurant Services) bieten sich verschiedenste Veranstaltungsinhal-te und Kombinationsmöglichkeiten.

Gerne können wir Ihnen auch eine Veran-staltung direkt bei Ihnen vor Ort anbieten.

Kontakt

Events in der Sport- und Freizeitanlage ErlangenKomotauer Str. 2-491052 Erlangen

David WägnerTel.: (09131) [email protected] [email protected]

Events unter HP-Begleitung bei Ihnen vor OrtSieboldstraße 1691052 Erlangen

Angelika HuttnerTel.: [email protected] [email protected]

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• Konflikte verstehen und bewältigen

• Visionen entwickeln

• Kreativität fördern

• Feedback geben

Programmdurchführung

• qualififizierte Trainer

• Systemische Berater

• Erlebnispädagogen

Alle Teamevents werden als Halb-, Ganz oder Mehrtagesprogramme angeboten.

Teamevents mit System

Unsere erfolgreichen Teamevents mit Sys-tem: Niederseilgarten, Outdoor-Kletter-wand und Metalog-Teamspiele.

Programmangebot

• Führungskräfte-Training

• Mitarbeiter-Tage mit Eventcharakter

• Teamentwicklungsmaßnahmen

• Events für Auszubildende

Programminhalte

• Qualität und Effizient formaler Kommu-nikation im Unternehmen

• Optimierung der Kommunikation im Arbeitsalltag

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Spaß- und Activity-Tage und individuelle Bewegungsangebote

Ergänzend zu unseren gezielten Team-buildingmaßnahmen, bietet die Sport- und Freizeitanlage Ihnen vielfältige Nutzungsmöglichkeiten mit Spaß- und Activity-Charakter. Lassen Sie sich von uns ein individuelles Programm zusam-menstellen.

Bubble Soccer

Beachsoccer oder -volleyball

BogenschießenFrisbee GolfKegeln

TischtennisTischfußballTurniereSommerfeste

WeihnachtsfeiernAktive Pausen

JubiläumstageIndividuelle Bewegungsangebote

inklusive Trainer... und vieles mehr!

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Seminare und Workshops

Für Ihre Veranstaltung stehen Ihnen zwei voll ausgestattete Seminarräume mit Beamer, Leinwand, Flipchart, Pinnwän-den, WLAN und Wunschbestuhlung zur Verfügung.

Für die Organisation eines ergänzenden Eventprogramms stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung.

Ein Catering kann über die R&S Restau-rant Services gebucht werden. Unsere Kol-legen erstellen Ihnen gerne ein indivi-duelles Veranstaltungsangebot (z.B. Grillabend, Buffet).

Raum 258 / 59 Größe: 140 m² Bis 90 Personen

Raum 260 Größe: 75 m² Bis 30 Personen

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Outdoor KletterwandSport- und Freizeitanlage

Die 140 qm große Outdoor Kletterwand der Sport- und Freizeitanlage bietet:

• 10 Routenlinien

• über 25 verschiedene Routen im Schwierigkeitsgrad 4 bis 10 (diese werden regelmäßig geändert)

• Equipment wie Seile, Gurte und Siche-rungsgeräte (sind im Tagespreis enthal-ten)

Ausgebildete Klettertrainer sind zu den Öffnungszeiten der Kletterwand vor Ort.

Wir bieten Tages-, 5er-, 10er-, Monats- und Saisonkarten an. Die aktuell gültigen Öffnungszeiten und Preise erhalten Sie in der Geschäftsstelle.

Die Kletterwandordnung (Teil der Haus-ordnung) ist stets einzuhalten.


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BeachanlageSport- und Freizeitanlage

Unsere neu gestaltete Beachanlage steht Ihnen in der Sommersaison mit zwei Beachvolleyballplätzen und einem Beach-soccerplatz zur Verfügung.

Bitte beachten Sie, dass die Beachplätze nur am Tag der Nutzung an der Pforte der Sport- und Freizeitanlage gebucht wer-den können (Verfügbarkeit siehe Bele-gungsplan).

Für feste Reservierungen im Voraus wird pro Platz eine Gebühr erhoben.

Die aktuell gültigen Öffnungszeiten und Preise erhalten Sie in der Geschäftsstelle.Die Beachplatzordnung (Teil der Hausord-nung) ist stets einzuhalten.

KontaktHealth Promotion TeamTel.: (09131) [email protected]

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Outdoor Fitness Parcours Sport- und Freizeitanlage

Die Trainingsgeräte ermöglichen ein effektives und vollständiges Krafttraining unter freiem Himmel und sind grundsätz-lich für jeden geeignet.

Mit zahlreichen Kräftigungsübungen werden an den Geräten alle Hauptmus-kelgruppen trainiert. Durch Änderung der Ausgangspositionen lassen sich die Übun-gen problemlos entschärfen oder intensi-vieren, wodurch auch sehr gut trainierte Sportler ihre Grenzen erreichen.

Der Outdoor Fitness Parcours steht allen Nutzern der Sport- und Freizeitanlage ganzjährig während der Öffnungszeiten zur Verfügung.

KontaktDavid WägnerTel.: (09131) [email protected]

Wenn Sie unter fachlicher Anleitung trainieren möchten, können Sie sich für einen unserer Kurse „Functional Outdoor Training“ aus dem Zusatzprogramm anmelden.

Zu den Kurszeiten steht der Outdoor Fitness Parcours nur den angemeldeten Kursteilnehmern zur Verfügung.

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Yin Yang-Fläche mit Dehnzirkel und KneippanlageSport- und Freizeitanlage

• Überdachte Sport- und Entspannungs-fläche

• Dehnzirkel mit sechs funktionalen Geräten von Dr. Wolff zur freien Nut-zung

• Kneipptretbecken, Schwalldusche, Fühlparcours und eine Umkleidekabine zur freien Nutzung

Zu Kurszeiten steht die Yin Yang-Fläche nur den angemeldeten Kursteilnehmern zur Verfügung.

KontaktDavid WägnerTel.: (09131) [email protected]

Montag Dienstag Mittwoch Donners-tag

Freitag Samstag Sonntag

09:00 – 09:45 Uhr Einweisung Kraftraum /Cardioraum

Öffnungszeiten Kraftraum Mo. – Fr.: 07:00 – 23:00 Uhr Sa.: 07:00 – 17:30 Uhr So.: 09:00 – 16:30 Uhr

10:00 – 11:00 UhrEinweisung Kraftraum /Cardioraum

16:30 – 17:00 Uhr Damen

16:30 – 17:00 Uhr Einweisung Damen

17:00 – 17:45 Uhr Einweisung Kraftraum

18:00 – 19:30 Uhr Präventives Muskeltrai-ning

19:00 – 20:00 Uhr Präventives Muskeltrai-ning

19:00 – 20:00 Uhr Präventives Muskeltrai-ning NEU!!!

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KraftraumplanSport- und Freizeitanlage

Hinweise:

• Zu den angegebenen Zeiten findet kein freies Training statt. Zu allen anderen Zeiten ist freies Training möglich!

• Der Kraftraum wird Mo.– Do. von 14:00 – 15:00 Uhr durch Auszubildende der Siemens AG genutzt, wodurch eine höhere Auslastung möglich ist.

• Die Trainingszeiten für Siemens-Pensionäre und Rentner sind bis 17:00 Uhr vorgesehen.

• Die Kraftraumordnung (Teil der Hausordnung) ist stets einzuhalten.

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Hinweise zu Nutzung und GebührSport- und Freizeitanlage

Volle Jahresgebühr – 50 €

• Siemens-Mitarbeiter

• Mitglieder der Freizeitgemeinschaft

• Mitarbeiter von umlagebeteiligten Firmen1

• Zutrittsberechtigte Familienangehörige

Ermäßigte Jahresgebühr – 35 €

• Auszubildende der Siemens AG2

• Siemens-Pensionäre2

• Zutrittsberechtigte Familienangehöri-ge, die Schüler ab 16 Jahren2, Vollzeit-Studierende2, Auszubildende2 oder Rentner2 sind.

• Zutrittsberechtigte mit Behinderungs-grad ab 50 %2

Eine Anmeldung ist ganzjährig möglich!

Sonstige Gebühren

• Bei Verlust oder Beschädigung des Sportausweises ist eine Bearbeitungs-gebühr von 12 € zu zahlen.

• Bei Austausch eines Spindschlosses ist eine Gebühr von 40 € zu zahlen.

Ohne Nutzungsgebühr:

• Kinder von Zugangsberechtigten unter 16 Jahren3

• Personen der Freizeitgemeinschaft für Versammlungen

• Besucher des Gastrobereiches4

• Teilnehmer von Tagungen

• Gastmannschaften

• Gruppen der Freizeitgemeinschaft / Pensionäre, die unregelmäßig (bis maximal 6 x pro Jahr) die Anlage nut-zen

• Leiter / Trainer der Sport- und Freizeit-gruppen während der Übungszeiten

1 Die umlagebeteiligten Firmen erfahren Sie in der Geschäftsstelle.

2 Bei Anmeldung muss der entsprechende Aus-weis vorgelegt werden (u.a. Pensionärs-, Schüler-, Studenten-, Behindertenausweis).

3 Es gilt das Alter zum Zeitpunkt der Anmeldung. 4 Schach- / Kartenspielen o.ä. gilt als Nutzung der Anlage und erfordert die Bezahlung einer Jahres-gebühr.

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Leitfaden zur AnmeldungSport- und Freizeitanlage

1. Anmeldung Sport- und Freizeitanlage

“Anmeldeformular zur Nutzung der Siemens Sport- und Freizeitanlage Erlan-gen” ausgefüllt in der Geschäftsstelle einreichen (inklusive Nachweis über Status, z.B. Kopie Siemens-Pensionärsaus-weis, Studentenausweis)

per verschlüsselter E-Mail: [email protected]

per Hauspost: HR EHS DE EC HP ERL ERL M KOM Geschäftsstelle (Raum 220)

oder persönlich: Komotauer Str. 2-4, Erlangen Geschäftsstelle (Raum 220)

2. Anmeldung Kursangebot

• Zusatz- und Präventionskurse sowie Workshops erfordern aufgrund der begrenzten Teilnahmeplätze eine zusätzliche Anmeldung

• “Anmeldeformular Kurse” ausgefüllt in der Geschäftsstelle einreichen

3. Bezahlung der Jahresgebühr / Kurs-gebühr und Zugang zur Sport- und Freizeitanlage

Für MitarbeiterInnen:

• Bezahlung der Jahres- / Kursgebühr erfolgt in der Geschäftsstelle mit ko-diertem Siemens-Ausweis (CasinoCard-Funktion* bitte in der zuständigen Kodierstelle von Restaurant Services aktivieren lassen)

• Alternativ ist die Bezahlung per Über-weisung möglich (bitte aktuelle Bank-daten in der Geschäftsstelle anfordern)

• Zutritt zur Sport- und Freizeitanlage erfolgt über den Mitarbeiterausweis nach Bezahlung der Jahresgebühr für 12 Monate

* ausschließlich per CasinoCard, nicht per PrepaidCard

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Leitfaden zur AnmeldungSport- und Freizeitanlage

Für Familienangehörige, Siemens-Pensio-näre und Mitglieder der Freizeitgemein-schaft Siemens Erlangen e.V.:

• „Antrag CasinoCard für die Siemens Sport- und Freizeitanlage Erlangen” ausgefüllt einreichen

• Bezahlung der Jahres- / Kursgebühr erfolgt in der Geschäftsstelle mit ko-diertem Sportausweis, auf dem Ihre Bankverbindung hinterlegt ist (Casino Card-Funktion)

• Zutritt zur Sport- und Freizeitanlage erfolgt über den Sportausweis nach Bezahlung der Jahresgebühr für 12 Monate (für den Ausweis bitte ein digitales Lichtbild im jpg-Format per E-Mail an die Geschäftsstelle senden oder persönlich vor Ort erstellen las-sen)

Für alle Nutzergruppen wichtig:

Nach erfolgter Bezahlung der Jahresge-bühr wird Ihr Mitarbeiterausweis / Sport-ausweis für den Zugang zur Sport- und Freizeitanlage für 12 Monate freigeschal-tet. Die Fälligkeit der Folge-Jahresgebühr richtet sich nach dem Zeitpunkt der letzten Bezahlung.

Die Höhe der Jahresgebühr entnehmen Sie bitte den Informationen auf der Seite „Hinweise zu Nutzung und Gebühr“.

Die Anmeldedokumente finden Sie auf

www.siemens.com/sportundgesund-heit

unter dem Menüpunkt „Anmeldung und Gebühren”.

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Sommer-SportprogrammUnser Partner Freizeitgemeinschaft Siemens Erlangen e. V.

Suchen Sie eine Ausgleichs- und Entspan-nungsmöglichkeit nach einem arbeitsrei-chen Tag? Von Amateurfunk bis Yoga und Badminton bis Volleyball – bei 49 Vereinen ist bestimmt auch etwas für Sie dabei!

Fragen Sie bei den einzelnen Vereinen nach einem Schnuppertermin.

Nachstehend finden Sie die Ansprechpart-ner und alle Informationen über die vielfältigen Aktivitäten der Siemens Sport- und Freizeitvereine in Erlangen:

www.freizeitgemeinschaft-siemens-erlangen.de

https://www.fb.com/Freizeitgemein-schaftSiemensErlangen

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Vom 1. April bis 30. September 2018 der Sportgemeinschaft Siemens Erlangen. Mitglied der Freizeitgemein-schaft Siemens Erlangen e.V. (www.freizeitgemeinschaft-siemens-erlangen.de).

Badminton www.badminton-sgs.de

Bergsteigen www.sgs-bergsteigergruppe.de

Faltboot www.faltbootgruppe.de

Faustball www.sgs-faustball.de

Fechten www.fechten-sgs-erlangen.de

Fußball www.sgs-fussball.de

Handball www.hsg-erlangen-niederlindach.de

Karate www.sgs-erlangen-karate.de

Kegeln www.sgs-schwarzgold.de

Sportgruppe Ansprechpartner Termin Ort

Badminton Herr Roth 0176-49457816

Mo. 19:30 – 22:30Mi. 21:30 – 22:30Fr. 19:30 – 22:30

Halle A B CHalle B CHalle A B C

Bergsteigergruppe Wandern & Bergsteigen Treff für Kletterfreunde

Herr Degmayr (09131) 900-93905 Frau Kersch (09131) 13056

ww.sgs-bergsteiger-gruppe.de Mi. 15:30 und nach Ver-einbarung

Parkplatz Roncalli-Stift und nach Vereinbarung

Faltbootgruppe Herr Petersen (09131) 7-44206

www.faltbootgruppe.de

Faustball Herr Scholz (09131) 46242

Fr. 18:00 – 21:00 C-Platz

Fechten Herr Swadzba 0151-18696333

Di. 17:45 – 20:15Mi. 18:00 – 21:00 Do. 18:00 – 20:30

Halle C Halle C-PlatzHalle C

Fußball Herr Kokott0152 54629673

www.sgs-fussball.de/ Sportfeld bzw.SV Tennenlohe

Handball Herren Kinder (4 bis 11 Jahre) Damen/Jugend

Herr Sommer (09131) 123613

Trainingszeiten unterwww.hsg-erlangen-niederlindach.de/handball

Di. 20:15 – 22:30 Do. 20:45 – 22:30 Mo. 15:00 – 16:15

Halle A B C Halle A B C Halle A B C

KarateAnfänger / FortgeschritteneOberstufeMittel- / OberstufeKinder / Jugendliche

Herr Rehrl(09131) 22174

Mo. 19:00 – 19:30Mi. 20:00 – 21:30Fr. 17:30 – 19:30Fr. 17:30 – 19:30

Halle A Halle CHalle ARaum 301

Kegeln Herr Paulini 0170-2091056

Mi. 17:00 – 19:30 Kegelbahnen 1 bis 4

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Vom 01. April bis 30. September 2018 der Sportgemeinschaft Siemens Erlangen. Mitglied der Freizeitgemein-schaft Siemens Erlangen e.V. (www.freizeitgemeinschaft-siemens-erlangen.de).

Leichtathletik www.sgs-leichtathletik.de

Radsport www.radsport-sgs.de

Schach www.schach-bei-siemens.de

Schwimmen www.er-schwimmt.de/schwimmverein

Sportschützen e. V. www.sgs-sportschuetzen.de

Taekwondo www.sgs-taekwondo.de

Tischtennis www.franken-online.de/SGS-TT

Unterwasser / Tauchen www.sgs-unterwassergruppe.de

Volleyball www.sgs-volleyball.de

Sportgruppe Ansprechpartner Termin Ort

Leichtathletik

Schüler / Jugend

Erwachsene

Laufen

Herr Stackmann0177-8709518Frau Sulica 01590-5008926Herr Hofmann 0160-8848059Herr Stackmann

Fr. 16:00 – 18:00

Fr. 16:00 – 18:00

Di. 20:00 – 21:00Fr. 19:00 – 21:00nach Vereinbarung

Sportfeld

Sportfeld

SportfeldSportfeldSebalder Forst / Brucker Lache

Radsport Herr Menapace (09131) 18-3680Herr Moritzen(09191) 18-4554

Regelmäßige Ausfahrten mit Rennrad und MTB Details siehe: www.radsport-sgs.de

Schachgruppe Herr Fett (09131) 992585

Fr. 19:30 – 22:30 Raum 260

Schwimmen Herr Prade(09131) 184483

Röthelheimbad / Westbad

Sportschützen e.V. Herr Löppert 0151-10582432Herr Nützel0172-8140624

Di. 18:00 – 20:00Mi. 18:00 – 20:00

Waldschießhaus Spardorferstr. 80

Taekwondo

Jugend

Herr Götz0174-1601235

Di. 18:00 – 19:30Mi. 20:00 – 21:30Fr. 17:30 – 19:30Do. 15:30 – 16:45Fr. 16:30 – 17:30

Halle BHalle BHalle CRaum 301Halle C

Tischtennis Herr Munzert(09131) 7-23162

Mo., Mi., Fr. 15:30 – 22:30Sa. 08:30 – 12:00

Tischtennis-Raum

Unterwasser / Tauchen

Herr Freund(09199) 697912

www.sgs-unterwassergruppe.de/

VolleyballDamen / MixDamen /Senioren (m/w)HerrenMix

Frau Rost(09131) 98-3209 Di. 18:30 – 20:15

Do. 19:00 – 20:45Mi. 20:00 – 22:30Fr. 17:30 – 19:30

Halle A BHalle A BHalle AHalle B

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Adresse

Siemens AG Health Promotion Komotauer Str. 2-4 91052 Erlangen Deutschland

Kontakt

Geschäftsstelle Tel.: (09131) 7-27910 [email protected]

Öffnungszeiten Geschäftsstelle: Montag: 08:30 – 12:30 Uhr und 15:00 – 18:00 Uhr Dienstag: 08:30 – 13:00 Uhr und 15:00 – 19:00 Uhr Mittwoch: 08:30 – 13:00 Uhr und 15:00 – 19:00 Uhr Donnerstag: 08:00 – 17:00 Uhr Freitag: 08:30 – 13:00 Uhr

Öffnungszeiten Sport- und Freizeitanlage: Montag – Freitag: 07:00 – 23:30 Uhr Samstag: 07:00 – 18:00 Uhr Sonntag: 09:00 – 17:00 Uhr

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