TAI CHI – QI GONG KUNG FU

AGNES BACH

2017

Regenstauf

TAI CHI CHUAN

Tai Chi Chuan ist eine Jahrtausende alte chinesische Bewegungskunst und hat seinen Ursprung in den altchinesischen Kampfkünsten. Im Westen wurde es als „Schattenboxen“ bekannt. Tai Chi-Übungen stärken den Bewegungsapparat und die Muskulatur und aktivieren die Selbstheilungskräfte. Die Bewegungen werden weich und fließend ausgeführt. Deshalb wird es auch als „Meditation in Bewegung“ bezeichnet. Tai Chi erfordert keine körperliche Verausgabung. Daher kann es von Menschen jeden Alters erlernt und ausgeführt werden.

QI GONG

ist „eine bewährte Methode Krankheiten zu vertreiben und das Leben zu verlängern“. Qi Gong - Übungen (Qi = universelle Lebensenergie, Gong = Üben, Arbeit oder Pflege) haben ihren Ursprung in der mehr als 3000 Jahre alten chinesischen Philosophie und Medizin. Die leicht zu erlernenden, sanften Meditations-, Bewegungs- und Atemübungen wirken regulierend auf das vegetative Nervensystem und gegen funktionelle Störungen. Ein tägliches Training von 10 bis 15 Minuten genügt, um Krankheiten vorzubeugen bzw. vorhandene Beschwerden (z.B. Rückenschmerzen) zu lindern. Zudem stärken die Übungen den Körper, verbessern die Konzentrationsfähigkeit und bringen den Geist zu Ruhe und Entspannung.

Kung Fu

„für Jung und Alt“ Kung Fu ist eines der ältesten Übungssysteme für Gesundheit und Selbstverteidigung. Das Training fördert die körperliche Geschicklichkeit, Ausdauer und Kraft. Aber auch Disziplin, Selbstbeherrschung, Bescheidenheit und Achtung vor dem Leben sind wichtige Aspekte des Trainings. Unsere Gruppe: Frauen zwischen 35 u. 63 Jahren und auch einige Männer.

AGNES BACH

Seit 1986 trainiere ich intensiv Tai Chi Chuan und Kung Fu und unterrichte beides seit 1990. Meinen für mich wichtigsten Lehrer lernte ich 1992 kennen: Meister Wu Runjin, Arzt der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und staatlich lizensierter Wu Shu Meister (Qigong Zentrum Konstanz). Bei ihm lernte ich Qigong, Traditionelle Chinesische Medizin, Tai Chi und Kung Fu (überwiegend als Privatschülerin). Neben vielen Faustformen beherrsche ich verschiedene Waffenformen: Stock, Säbel, Speer, Hellebarde, Bank, Tai Chi-Schwert, Fächer etc. und zahlreiche Übungen aus verschiedenen Qigong-Familien.

Kurse 2017

Tai Chi - Anfängerkurs Donnerstag 19:00-20:00 Uhr Regenstauf, Thomas Wiser Haus, Turnhalle, Hauptstr. 11 6 Termine: 19.01. – 23.02.17 Kung Fu - Anfängerkurs Donnerstag 20:45 – 21:45 Uhr Regenstauf, Thomas Wiser Haus, Turnhalle, Hauptstr. 11 6 Termine: 19.01. – 23.02.17 Qi Gong dienstags in Regenstauf, LBV-Zentrum, Masurenweg 19

Qigong „für ein langes, gesundes Leben“ 18:00-19:30 Uhr

Qigong „8 Brokat-Übungen“ 19:30-21:00 Uhr

Anmeldung: VHS Regensburg-Land Agnes Bach

Ganzjähriges Training

Tai Chi Chuan

Donnerstags von 19:00 – 20:30 Uhr

Das Training findet fortlaufend (auch in den Ferien) statt. Gelernt und geübt werden die 10 Grundbewegungen des Tai Chi und eine Taichi-Form des Yang-Stils. Bei Interesse kann eine Schwertform gelernt werden.

Tai Chi Interessierte sind uns auch ohne Vorkenntnisse jeder Zeit herzlich willkommen. Sie bekommen gezielt einzelne Übungen gezeigt, so dass nach und nach der Anschluß an die Gruppe gelingt. Kung Fu

Donnerstags von 20:45 – 21:45 Uhr

In´s Kung Fu Training kann man jeder Zeit einsteigen. Der gesundheitliche Wert dieses Sports ist weithin anerkannt und Spaß macht es außerdem. Es sind keine Vorkenntnisse nötig und auch das Alter spielt keine Rolle! Einzige Voraussetzung: Lust, etwas neues auszuprobieren, Lust auf Bewegung.

Schauen Sie doch mal bei uns rein!

Die Kurse finden in der Turnhalle des Thomas-Wiser-Hauses in Regenstauf, Hauptstraße 11, statt. Monatsbeitrag: 35,- € (1 Std. wöchentlich)

Info und Anmeldung bei: Agnes Bach, Tel.: 09463-2073037 oder 0176-78104626

Das Harte und Starke wird unterliegen; Das Weiche und Zarte wird siegen.

Lao-Tse, Tao-te-king, 6.Jhd.v.Chr.