Versicherten-Magazin der BKK Mahle 'Gesundheit jetzt ......Eine simple Frage mit großer Wirkung....

3.2019 | GESUNDHEITJETZT | 1

GESUNDHEITJETZTD A S M I T G L I E D E R M A G A Z I N D E R B K K M A H L E

AUSGABE3.2019

> Digitale BKK MAHLE – der Gewinner unserer Umfrage

> Unsere neuen Mitarbeiterinnen stellen sich vor

> BKK AKTIVWOCHE – ein besonderer Service Ihrer Krankenkasse

2 | GESUNDHEITJETZT | 3.2019

Stuttgart Pragstr. 26–46 � 70376 Stuttgart

Telefon: 07 11 / 501-1 22 24 Telefax: 07 11 / 501-1 20 26 E-Mail: [email protected]

Öffnungszeiten Montag–Donnerstag 8–16 Uhr Freitag 8–15.30 Uhr

Hauptgeschäftsstelle

WIR SIND PERSÖNLICH FÜR SIE DA!

Alzenau Gutenbergstr. 1 �63755AlzenauMaria Fäth Telefon: 0 60 23 / 50 49-8 46 Telefax: 0 60 23 / 50 49-9 16

Öffnungszeiten Montag + Freitag 8–12 Uhr Mittwoch 12–16 Uhr

Feuerbach Mauserstr. 3 � 70469 StuttgartMartina Raisch Telefon: 07 11 / 501-4 02 27 E-Mail: [email protected]

Öffnungszeiten Freitag 8–14 Uhr

Vaihingen/Enz Planckstr. 12 �71665Vaihingen/EnzMartina Raisch Telefon: 01 51 / 21 35 98 16 E-Mail: [email protected]

Öffnungszeiten nach Vereinbarung

Mühlacker LienzingerStr.82� 75417 MühlackerMartina Raisch Telefon: 01 51 / 21 35 98 16 E-Mail: [email protected]

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Markgröningen Tammer Str. 32 � 71706 Markgröningen

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Rottweil Primtalstr. 2 � 78628 RottweilUte Hirt Telefon: 07 41 / 255-1 51 12 Telefax: 07 41 / 255-1 51 80

Öffnungszeiten Montag 9.30–12 Uhr + 13–15 Uhr Mittwoch 9.30–12 Uhr

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Gewinnspielteilnahme und Datenschutzhinweise: Teilnahmeberechtigt sindalleLeserinnenundLeserdiesesMagazins.MitarbeiterderBKKsindvon der Teilnahme ausgeschlossen. Eine Barauszahlung des Gewinns istnicht möglich und der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Nicht teilnehmen können und nicht gewinnberechtigt sind zudem Nutzer von Gewinn-spiel-Eintragsservices sowie jegliche Arten von automatisierter Massenteil-nahme. Für dieses Gewinnspiel wurden keine Beitragsgelder verwendet. DerPreiswurdevonDSG1GmbHzurVerfügunggestellt.Gewinnerwerdenschriftlich von DSG1 GmbH benachrichtigt.

Nutzung Ihrer personenbezogenen Daten: Durch Zusendung des Stich-worts unter Angabe Ihrer Kontaktdatenwilligen Sie ein, dass diese zumZwecke der Gewinnspiel-Durchführung verwendet werden dürfen. Die BKK MAHLE und die durchführende DSG1 GmbH verwenden Ihre Daten ausschließlichzurGewinnerermittlungund-bekanntgabeundlöschenIhreDaten mit Ablauf des Gewinnspiels. Eine weitere Verwendung Ihrer über-sandtenpersonenbezogenenDatenz. B.zuWerbezweckenerfolgtnicht.Bitte beachten Sie: GemäßDSGVOArt. 12 sindwir verpflichtet, Sie aufIhre Rechte hinsichtlich Ihrer erhobenenDaten aufmerksam zumachen.Siehabengem.DSGVOArt.15ffdasRecht, jederzeitanzufragen,welcheDaten über Sie gesammelt wurden, sowie diese berichtigen, löschen und sperrenzulassensowiederVerarbeitungimRahmendesGewinnspielszuwidersprechen.

RUBRIK

Liebe Leserinnen und Leser, liebe Kolleginnen und Kollegen,

Impressum

INHALT 3.2019

Vorwort 03

Neue Mitarbeiterinnen 04

Ergebnis der Versichertenumfrage mit Gewinner-Bekanntgabe 05

Jahresrechnung 2018 06

Das Kind ist König! 08

Liposuktion beim Lipödem 10

Was im Herbst gegen Halsweh hilft 12

Kurzundknapp 13

Neu: Terminservice- und Versorgungsgesetz 14

25 Jahre Aktivwoche 16

Was tun, wenn der Kiefer knackt? 18

Kreativ-Idee: Vogelfutterkerlchen 20

Herbstlicher Rätselspaß 21

Eine Entscheidung fürs Leben – mit Organspendeausweisen 22

Herausgeber BKK MAHLE · Pragstraße 26–46 · 70376 Stuttgart · Telefon: 07 11 / 501-1 22 24 · www.bkk-mahle.de · E-Mail: [email protected] · Redaktion Thomas Tröber (V. i. S. d. P.) · BKK MAHLE · Nicole Müller-Coonan · DSG1 GmbH · BildnachweissieheeinzelneSeiten·istock.com·GrafischeGestaltung,Druckvorstufe DSG1 GmbH · Gottlieb-Daimler-Straße 9 · 74076 Heil-bronn · Telefon 0 71 31 / 8 98 66-3 33 · www.dsg1.de · E-Mail: [email protected] · Druck, Vertrieb KKF-Verlag · Martin-Moser-Straße 23 · 84503 Altötting · Telefon 0 86 71 / 50 65-10 · Projekt idee SDO GmbH Weidelbach 11 · 91550 Dinkelsbühl · Telefon 0 98 57 / 97 94-10 · www.sdo.de · E-Mail: [email protected] · Erscheinungsweise viermaljährlichjeweilsindererstenWochedesletztenQuartalsmonats · Druckauflage 9.300 Exem plare · Bezugsquelle direkt bei der BKK MAHLE · Preis im Mitgliedsbeitrag enthalten · Anzeigenwww.bkkanzeige.de

Keine Reproduktion des Inhalts ohne schrift liche Genehmigung des Herausgebers. Für unverlangt eingesandte Manu skripte, Fotos etc. übernimmt der Herausgeber keine Haftung. Wir behalten uns dasRechtvor,Leserbeiträgeauszugsweisebzw.ingekürzterFassungzuveröffentlichen.DasMagazindientderBKKdazu,ihregesetzlichenVerpflichtungenzurAufklärungderVersichertenüberde-renRechteundPflichteninderSozialversicherungzuerfüllen.RechtsverbindlichfürsozialrechtlicheThemensindGesetzundSatzung.SämtlicheAnzeigenvonFremdanbieternindiesemHeftstehenfür sich selbst. Sie beinhalten keine Empfehlung der BKK MAHLE.


die Erfolgsgeschichte geht weiter. Auch

das Jahr 2018 konnte die BKK MAHLE mit

einem deutlichen Überschuss der Einnah-

men abschließen. Das Vermögen stieg auf

848,54 Euro je Versicherten, insgesamt

aufüber11Millionen Euro.DasErgebnis

ist umso bemerkenswerter, wenn man

unser weit überdurchschnittliches Leis-

tungsangebot betrachtet.

Durch die Gesetzesvorhaben der Bun-

desregierung werden allerdings starke

finanzielleBelastungen auf die Kranken-

kassen zukommen. Vom Pflegepersonal-

Stärkungsgesetz bis zum Terminservice-

und Versorgungsgesetzwird die gesetz-

liche Krankenversicherung ab 2020 um

biszu5Milliarden Eurojährlichzusätzlich

belastet. Auch das aktuell verabschiedete

MDK-Reformgesetz kostet die Beitrags-

zahlervielGeld.DiePrüfungenvonKran-

kenhausabrechnungen durch Kranken-

kassen sollen auf maximal 10 Prozent

je Krankenhaus begrenzt werden – alle

anderen Rechnungen müssen die Kassen

„durchwinken“, auch wenn es Hinweise

auf Fehler gibt. Die finanzielle Mehr-

belastung beläuft sich hierbei auf weitere

1,2 MilliardenEuro.

Sollte sich auch die beginnende Abschwä-

chung der Konjunktur weiter fortsetzen,

werden die Beiträge in der gesetzlichen

Krankenversicherung unweigerlich wieder

steigen. Umso wichtiger ist in diesem Zu-

sammenhangunsersolidesFinanzpolster,

mit demwir steigendefinanzielle Belas-

tungen abfedern können. Auf den Seiten

6 und 7 stellen wir Ihnen das Rechnungs-

ergebnis 2018 im Detail vor.

Auf Seite 5 möchten wir Ihnen die Ergeb-

nissezurUmfrage„DigitalisierunginKran-

kenkassen“ aus der vergangenen Ausgabe

des Kundenmagazins präsentieren und

verraten, wer der glückliche Gewinner

des Samsung Tablets ist. Dass die digitale

Zukunft längst begonnen hat, merken Sie

nicht nur an diversen neuen Angeboten

unserer BKK: Spätestens ab 2021 sollen

in der elektronischen Patienten akte nicht

nur ärztliche Daten, sondern – auf frei-

willigerBasis–auchDokumentewiez. B.

Impfpass, Mutterpass und Zahnbonus-

heft gespeichert werden.

Abschließend möchten wir Sie darüber in-

formieren, dass wir im Laufe dieses Jahres

drei neue Mitarbeiterinnen eingestellt ha-

ben. Damit bieten wir Ihnen weiterhin un-

seren hervorragenden Service nach dem

Motto „Wir sind persönlich für Sie da. Das

können wir Ihnen versichern“. Auf Seite 4

stellen sich die neuen Kolleginnen vor.

Ihr

Thomas Tröber

Vorstand

Hervorragende Finanzsituation der BKK MAHLE


INTERN

UNSERE BKK MAHLE FAMILIE WÄCHST!NeueMitarbeiterinnenkurzvorgestellt

Nicht nur unsere Versichertengemeinschaft, sondern auch unser Mitarbeiter-Team der BKK MAHLE wird größer. Dank derstetigsteigendenVersichertenzahlenistesunsmöglichgewesen,dreineueMitarbeiterinnenfürSiezugewinnen.IhnenstehennunzweineueKolleginnenimLeistungsbereichundeineneueKolleginimBereichMitgliedschaftundBeiträgeberatendundunterstützendzurSeite.

Liebe Mitglieder,

„Darf ich mich vorstellen?“ Eine simple Frage mit großer Wirkung.

Mein Name ist Katerina Kerassidis. Seit dem 01.05.2019 darf ich

Mitglied einer außergewöhnlichen Krankenkasse mit einer so trans-

parenten und kundenorientierten Unternehmenspolitik sein.

Seit mehreren Jahren konnte ich in verschiedenen Arbeitsbereichen

der Krankenkasse umfangreiche Erfahrungen sammeln und werde

SienuninallenThemenbestmöglichberatenundunterstützen.

Liebe Mitglieder,

mein Name ist Lisa Lischko und ich freue mich darüber, seit dem

erstenMaieinTeilderBKKMAHLEzusein.

AlsSozialversicherungsfachangestelltekonnteichbereitsinver-

schiedenen Bereichen Erfahrungen sammeln.

Gemeinsam mit Vanessa Guske bin ich im Fachbereich Leistun-

gen mit Schwerpunkt Aktiv-Kuren, Rehabilitationsmaßnahmen,

Vorsorgeleistungen, Anschlussheilbehandlungen und Hilfsmittel

tätig.Miristeswichtig,SieinIhrenAnliegenzuberatenundSie

persönlichzuunterstützen.

Liebe Mitglieder,

mein Name ist Vanessa Guske und ich darf seit dem 01.05.2019

meinebereitsgesammeltenBerufserfahrungenalsgelernteSozial-

versicherungsfachangestellte in die BKK MAHLE einbringen.

Meine neuen Kollegen haben mich sehr freundlich aufgenom-

menundichfühlemichjetztschonsehrwohlhier.

Ich betreue die Aufgabenschwerpunkte Aktiv-Kuren, Rehabili-

tationsmaßnahmen, Vorsorgeleistungen, Anschlussheilbehand-

lungen und Hilfsmittel.

Katerina KerassidisMitgliedschaft und Beiträge

Telefon: 07 11 / 20 90-84 04 E-Mail: [email protected]

IHRE ANSPRECHPARTNERIN

Lisa LischkoLeistungen

Telefon: 07 11 / 501-1 24 21 E-Mail: [email protected]


Vanessa GuskeLeistungen



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GEWINNER IST ERMITTELTSiehattenbeiderUmfragedieMöglichkeit,aneinemGewinnspielteilzunehmenundeinSamsung Galaxy

Tab Azugewinnen.DerglücklicheGewinnerunseresGewinnspielswurdenachTeilnahmeschlussAnfang

Juli ausgelost und von uns kontaktiert. Robert Dunsch heißtderGewinner–er istnunstolzerBesitzereines neuen Tablets.

InunseremvergangenenKundenmagazinhabenwirSiedazuaufgerufen,aneinerVersichertenumfragezumThemaDigitalisierunginKrankenkassenteilzunehmen.WirmöchtennundieChancenutzen,umunsbeiIhnenfürdierege Beteiligungzubedanken.DurchdieBefragungkönnenwirSiealsunsereVersichertenbesserkennenlernenund unserezukünftigeStrategieentsprechendIhrenWünschenundBedenkenausrichten.

Wir wollen Ihnen die Umfrageergebnisse natürlich nicht vor-

enthalten und möchten Ihnen auf diesem Weg nun ein paar

Erkenntnisse vorstellen. Durch die Umfrage konnten wir fest-

stellen, dass über 90 Prozent von Ihnen sich wünschen, Do-

kumente wie Rechnungen, Anträge und Arbeitsunfähigkeits-

bescheinigungen rund um die Uhr als Foto oder Scan einreichen

zukönnen.Wirsindstolz,Ihnenberichtenzukönnen,dasswir

seit Ende 2018 einen Up- und Download-Bereich haben, durch

den dies bereitsmöglich ist. Über 55 Prozent der Befragten

nutzen diesen sogar schon oder können sich vorstellen, hier-

vonGebrauchzumachen.

Außerdem nutzen knapp 76 Prozent der Befragten regelmä-

ßig unsere Homepage, um sich über unsere Leistungen oder

bestimmte Gesundheitsthemen zu informieren bzw. Anträge,

FormulareundInfo-Broschürenherunterzuladen.Auchhierkön-

nen wir Ihnen versprechen, dass wir diesen Bereich auf unserer

Homepage ständig ausbauen und optimieren, sodass wir Ihnen

fortlaufend umfangreiche Services anbieten können.

Wirfreuenuns,dasssovielevonIhnendieMöglichkeitgenutzt

haben, uns ihr Feedback zu geben. Sie können sich selbstver-

ständlich auch außerhalb solcher Umfragen gerne mit Ihren An-

regungen an uns wenden, denn: „Wir sind persönlich für Sie da.

Das können wir Ihnen versichern!“

INTERN

… AND THEWINNER IS …

v. l. n. r.: Nicole Müller-Coonan, Robert Dunsch, Miriam Katala

90 %der Teilnehmer haben das Bedürfnis, Dokumente wie Rechnungen, Anträge und AU-Bescheinigungen jederzeit online digital (Foto/Scan) einreichen zu können

76 % der Teilnehmer nutzen regelmäßig unsere Homepage zur Information und Kommunikation

55 % der Teilnehmer nutzen bereits den Up-/Download-Bereich bzw. möchten die Angebote testenR

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ERGEBNIS DER VERSICHERTENUMFRAGE„Digitalisierung in Krankenkassen“

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JAHRESRECHNUNG 2018Veröffentlichung nach § 305b SGB V

ÜBER 300 NEUE VERSICHERTE

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INTERN

Funktion ImVorjahr2018gezahlteVergütungen(inEuro) Wesentliche Versorgungsregelungen (in Euro) VorzeitigeBeendigung

Grundvergütung – gezahlterBetrag

variable Bestand-teile–gezahlterBetrag

Dienstwagen auchzurprivatenNutzung

Übergangsrege lung nach Ablauf der Amtszeit

EinzahlungindiegesetzlicheRenten-versicherung

vergleichbar mit beamtenrecht lichen Regelungen

ZuschusszurprivatenVor-sorge

Regelungen f. d. Fall der Amtsenthebung/-entbin-dungbzw.beiFusionen

VorstandBKK MAHLE

115.000 – ja50 % des Jahres-

grundgehaltes7.125 – 1.035 –

VeröffentlichungderHöhederVorstandsvergütungeinschließlich Nebenleistungen (Jahresbeträge) und der wesentlichen VersorgungsregelungendereinzelnenVorstandsmitgliedergemäß§35aAbs.6SGBIVfürdasJahr2018

Veröffentlichungnach§305bSGBVzumGeschäftsjahr2018

2018 absolut 2018 2017 absolut 2017 Veränderung zu 2017

je Versicherten je Versicherten je Versicherten in %

Mitglieder/Versichertenentwicklung

Versicherte 13.533 13.220 2,37

Mitglieder 10.276 10.025 2,50

Einnahmen

Zuweisungen aus dem Gesundheitsfonds 40.496.216,71 2.992,40

MittelausdemZusatzbeitrag 2.276.719,25 168,23

sonstige Einnahmen 426.530,06 31,52

Einnahmen gesamt 43.199.466,02 3.192,16

Leistungsausgaben

ärztlicheBehandlung 7.634.450,45 564,14 7.381.231,24 558,34 1,04

zahnärztlicheBehandlungohneZahnersatz 2.119.853,89 156,64 2.007.060,42 151,82 3,18

Zahnersatz 492.825,55 36,42 466.019,52 35,25 3,31

Arzneimittel 6.141.318,90 453,80 5.497.641,60 415,86 9,12

Hilfsmittel 1.750.491,99 129,35 1.744.497,03 131,96 -1,98

Heilmittel 1.209.882,82 89,40 1.064.945,44 80,56 10,98

Krankenhausbehandlung 12.223.865,38 903,26 11.978.998,05 906,13 -0,32

Krankengeld 2.629.804,64 194,33 2.461.210,85 186,17 4,38

Fahrkosten 958.955,46 70,86 856.993,71 64,83 9,30

Vorsorge- und Reha-Leistungen 812.808,92 60,06 854.848,34 64,66 -7,11

Schutzimpfungen 294.681,95 21,78 272.159,52 20,59 5,76

Früherkennungsmaßnahmen 385.267,82 28,47 377.750,72 28,57 -0,35

Schwangerschaft und Mutterschaft ohne stat. Entbindung 246.233,92 18,20 260.408,45 19,70 -7,64

BehandlungspflegeundhäuslicheKrankenpflege 1.015.048,32 75,01 931.098,79 70,43 6,50

Dialyse 404.242,55 29,87 433.646,13 32,80 -8,93

sonstige Leistungsausgaben 646.592,49 47,78 737.127,30 55,76 -14,30

Leistungsausgaben (LA) insgesamt 38.966.325,05 2.879,36 37.325.637,11 2.823,42 1,98

Prävention (Davonposition aus 5999) 1.108.463,24 81,91 1.022.138,14 77,32 5,93

weitere Ausgaben

Verwaltungsausgaben 2.169.125,90 160,28

sonstige Ausgaben 243.975,26 18,03

Ausgaben gesamt 41.379.426,21 3.057,67

Vermögen

Betriebsmittel 7.914.491,91 584,83

Rücklage 3.555.000,00 262,69

Verwaltungsvermögen 13.793,00 1,02

Vermögen gesamt 11.483.284,91 848,54

Angaben in Euro, wenn nicht anders angegeben

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DAS KIND IST KÖNIG!Helikopter-Eltern sind schwierig für das Umfeld und schaden langfristig ihrem Nachwuchs

ErziehungistetwassehrIndividuellesundinderRegelsindauch

mehrere Protagonisten daran beteiligt. Natürlich vor allem die

Eltern. Aber auch Verwandte, Lehrkräfte oder – falls derNach-

wuchssichinderÖffentlichkeitdanebenbenimmt,indemeretwa

das Supermarktregal abräumt oder im Restaurant mit Ketchup

umsichspritzt–gelegentlichauchfremdePersonen.WennLetz-

teres passiert und Helikopter-Eltern involviert sind, kann die Situ-

ation schnell eskalieren. Da wird mit dem vermeintlichen fremden

„Übeltäter“ geschimpft, mit dem Anwalt gedroht und dergleichen

mehr.SchätzungenzufolgeistjedesfünfteElternpaarinDeutsch-

landderHelikopter-Kategoriezuzuordnen.

Was aber kennzeichnet diesen Elterntypus eigentlich?

TYPISCHE HELIKOPTER-SYMPTOME• Niemand außer den Eltern darf die Kinder

kritisieren. • Wann immer (vermeintliche) Hindernisse ins Leben der Kinder treten – schlechteNoten, Nicht-Nominierung ins Sport-team oder Ähnliches – greifen die Eltern ein und konfrontieren die ihrer Meinung nach dafür Verantwortlichen.

• Gibt es in der Öffentlichkeit Probleme,etwa weil das Kind sich rücksichtslos be-nimmt, sind in der Regel immer die Mit-menschen schuld.

• Der Tages- und teilweise auch der Nacht-ablauf der Kinder wird, wo immer mög-lich, bis ins Detail geplant. Häufig mitÜberfrachtung durch Kurse, Trainings und Termine.

• Aus Angst, das Kind könnte negatives Feedback bekommen, nehmen die Eltern ihm beispielsweise (Haus-)Aufgaben ab oder korrigieren Fehler, bevor diese von Dritten benannt oder geahndet werden können.

•Die Eltern treffen jedeMenge Entschei-dungen für den Nachwuchs. Über den Medienkonsum, die Hobbys, ja sogar den Freundeskreis oder das spätere Studium bzw.dieAusbildung.

• Das Kind wird, wenn möglich, überallhin begleitet. Alternativ wird mehrmals täg-lich telefoniert oder gemessaget.

• Hat das Kind materielle Wünsche, werden diese in der Regel erfüllt – oft ohne kon-kreten Anlass oder dass sich das Kind dies verdienen müsste.

Siesind,wennmöglich,überallmitdabei,machenErzieherinnenundLehrerndasLebenzurHölle,bringendemNachwuchsdasEssenindieSchuleundfüh-ren teils sogar Bewerbungs gespräche für ihre Kids: Helikopter-Eltern sind ein vieldiskutiertesPhänomen.DochwolässtsichdieGrenzezwischenFürsorgeundÜber-Protektionismusziehen?


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Gute Gründe, das Helikopter -Verhalten zu hinterfragenSie kennen solches Verhalten aus dem Bekannten-, Verwandten-

oderFreundeskreis?OderfindensichgarindenBeschreibungen

wieder? Dann tun Sie sich und vor allem dem Nachwuchs einen

Gefallen und halten Sie sich vor Augen, dass:

•zuviel„Unterstützung“IhremKindnichthilft,sondernscha-

det.Eswirdbzw.bleibtunselbstständigundlerntnicht,Ver-

antwortungzuübernehmenoderselbstfürseineInteres-

seneinzustehen.

• Kinder von Helikopter-Eltern oft wenig empathisch sind,

weilsiesichniemitdenGefühlenundEmpfindungenan-

dererMenschenauseinandersetzenmussten–schließlich

drehte sich alles im Leben um sie selbst.

• die Erfüllung von Wünschen ohne Leistung dafür sorgen

kann, dass die Heranwachsenden wenig leistungsbereit

sind,imGegenzugaberoftüberzogeneAnsprücheundFor-

derungen an ihr Umfeld haben.

Das richtige Maß findenSeineKinderzu liebenund ihnenvielZeitundEnergiezuwid-

men, ist ganz natürlich und auch schön. Ebenso der Wunsch,

Sohn oder Tochter vor den negativen oder schwierigen Erlebnis-

sendieserWeltzubewahren.Überbehütungallerdingsschlägt

langfristig ins Gegenteil um. Denn auch, sich gegen Wider stände

durchzusetzen, aus Rückschlägen zu lernen und andere Men-

schenzu respektieren,gehört zumLebendazu. Spätestens im

Berufsalltag oder während einer Partnerschaft werden die Un-

selbstständigkeit und mangelnde Erfahrenheit im Umgang mit

RückschlägenoderKonfliktenschnellzumProblem –unddann

können die Eltern auch nicht mehr helfen.

Deshalb sollten Eltern ihr Kind nach wie vor als solches behandeln.NichtalsPrinzessinoderPrinzundauchnicht als gleichberechtigt. Besser ist es, ihm die Chance zulassen,sichauszuprobierenundzulernen.Auchanhand negativer Emotionen und Erlebnisse.


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INFORMATION

Wer kann an der Studie teilnehmen?An der Studie können Frauen mit Lipödem der Beine teilnehmen,

beidenenesunterderStandardbehandlungnichtzueineraus-

reichenden Beschwerdelinderung gekommen ist. Wichtig ist,

dass es sich tatsächlich um ein Lipödem handelt. Ob sie tatsäch-

lich an der Studie teilnehmen können, entscheidet der Studien-

arztbzw.dieStudienärztinnachderUntersuchung.Grundlage

derEntscheidungsinddiemedizinischenBedingungendesStu-

dienprotokolls.

Wo kann man sich melden, wenn man an der Studie teilnehmen möchte?Die Studie wird voraussichtlich an zehn Studienzentren (Klini-

ken oder Praxen) in Deutschland durchgeführt werden, etwa

450 Frauenkönnenteilnehmen.

Für Frauen, die an der Studie teilnehmen möchten, wurde eine

Webseite eingerichtet, unter der sie ihr Interesse an der Teil-

nahme anmelden können. Diese wird von der Informationstech-

nischen Servicegesellschaft im Auftrag aller Krankenkassen be-

trieben.

Solltenmehr Interessentinnen als Studienplätze vorhanden sein,

so wird ein Losverfahren durchgeführt. Die so ermittelten Frauen

werden dann durch das ihrem Wohnort am nächsten gelegene

StudienzentrumzueinemUntersuchungstermineingeladen.

Falls Sie Interesse an der Studienteilnahme haben, können Sie

dies unter www.erprobung-liposuktion.de unter Angabe Ihrer

Kontaktdatenbekunden.DortfindenSieauchnähere Informa-

tionenzurStudie.DieInteressenbekundungüberdieWebseite

wirdvom1. Oktoberbiszum31. Dezember2019möglichsein.

Wenn Sie keinen Internetzugang haben, können Sie sich von

Ihrer BKK MAHLE ein Formular zur Interessenbekundung zu-

schickenlassenunddiesesausgefülltbiszum31.12.2019andie

InformationstechnischeServicegesellschaftzurücksenden.

Jede Interessentin kann nur eine Interessenbekundung abge-

ben.AlleInteressentinnenmitInternetzugangwerdengebeten,

diesüberdieobengenannteWebseiteabzugeben.

LIPOSUKTION BEIM LIPÖDEMInteressierte Frauen könnenan aktueller Studie teilnehmen

Der Gemeinsame Bundesausschuss (G-BA) hat eine klinische Studie in Auftrag gegeben, in der ab Anfang 2020 die Liposuktion (operative Fettabsaugung) mit der nichtoperativen Standard behandlung des Lipödems ver-glichen werden soll. Die Kosten der Liposuktion werden imRahmenderErprobungsstudievondengesetzlichenKrankenkassen getragen.

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INFORMATION

Was ist ein Lipödem?BeimLipödemhandeltes sichumeine schmerzhafte, sym-

metrische, übermäßige Fettgewebsvermehrung an Armen

oder Beinen. Das Lipödem tritt nahezu ausschließlich bei

Frauenauf.TypischisteineNeigungzuHämatomen(„blauen

Flecken“)auchbeikleinenVerletzungen.Zusätzlichkönnen

vermehrteWassereinlagerungen indenbetroffenenRegio-

nen bestehen. Die Standardbehandlung ist die sogenannte

komplexe physikalische Entstauungstherapie. Sie besteht

aus der Anwendung von Lymphdrainage, Kompression durch

spezielle Strümpfe und Bewegungstherapie. Seit einigen

Jahren bieten Ärzte auch die chirurgische Absaugung des

FettgewebesandenbetroffenenKörperpartienan.

Was weiß man über die Liposuktion?Bisher ist die Liposuktion keine Leistung der gesetzlichen

Krankenversicherung, weil es keinen wissenschaftlich hoch-

wertigen Beleg dafür gibt, dass die Liposuktion besser

wirksam ist als die konservative Standardbehandlung des

Lipödems aus Kompressionstherapie, Lymphdrainage und

Bewegungstherapie. Man kann also nicht mit Sicherheit sa-

gen, ob die Frauen durch die Operation nachhaltig von ihren

Beschwerdenbefreitwerden.DazumüssendiebeidenVer-

fahrenanzweiGruppenvonPatientinnendirektmiteinander

verglichen werden.

Die Datenlage zur langfristigen Sicherheit der Liposuktion

beim Lipödem ist ebenfalls noch unzureichend. So ist nicht

auszuschließen,dassnachderLiposuktionFettgewebenach-

wächstoderdassderEingriffimUnterhaut-Bindegewebezu

Narbenbildungenführt,diedenLymphabflussbehindern.Die-

se Fragestellungen sollen in der Studie untersucht werden.

Nähere Informationen

zumKrankheitsbilddesLipödems

undzurLiposuktionfindenSieunter

www.erprobung-liposuktion.de

vorher nachher

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Eskratzt,schmerztbeimSchlucken,sorgtfürHustenundlässt

die Stimme wie ein Reibeisen klingen. Keine Frage, Halsweh ist

unschön.Umessinnvollzutherapierenoderzumindesterträg-

licherzumachen,solltenSieeinigeDingebeachten.

Vorbeugen ist angesagtDas beste Halsweh ist das, das Sie nie bekommen. Gerade im

Herbst mit dem wechselhaften Wetter sollten Sie für gut be-

feuchtete Schleimhäute rund um die Atemwege sorgen. Wenn

dieHeizungenangehen, könnenSiemitRaumbefeuchternge-

gensteuernoderschlichteinGefäßmitWasseraufdemHeizkör-

perplatzieren.StichwortWasser:VielMineralwasser,Teeoder

Saftschorlenzutrinken,istebenfallsfürdieHalsgesundheitför-

derlich, genau wie Lutschpastillen und Spaziergänge. Wichtig

dabei: Schal oder Rollkragen nicht vergessen.

Bei Infekten gegensteuernHat es Sie doch erwischt, gibt es verschiedene Möglichkeiten,

dasHalsweheffektivzubekämpfenoderzumindesterträglicher

zumachen.NebenHustenbonbons,dieteilweiseauchschmerz-

betäubendeWirkungentfalten,empfiehltessich,zwei-bisdrei-

maltäglichmitSalzwasserzugurgeln.Dasdesinfiziertundsorgt

für eine bessere Atmung. Alternativ sind auch Rachensprays eine

Option – am besten, Sie lassen sich vom Apotheker beraten.

Hilfreiche HausmittelEinweiteresbewährtesHausmittelsindwarmeWickel.Dazulas-

sen Sie ein Handtuch warmes Wasser aufnehmen und träufeln

ein ätherisches Öl von Salbei oder Kamille darüber. Dieses feuch-

teHandtuchwickelnSiesichfest,abernichtzuengumdenHals.

Ein weiteres, unbefeuchtetes Handtuch oder ein Schal dar-

über sorgen für länger anhaltende Wärme.

UndzuguterLetztnochdies:

Halsweh ist keine Erkrankung, es ist ein Symptom.

Entsprechend kann es verschiedene Auslöser geben,

die unterschiedlich behandelt werden müssen. Sollte

das Halsweh mehr als drei Tage dauern oder mit Fieber

einhergehen,fragenSieIhrenArzt,wieSieKratzenund

Schluckbeschwerden am besten den Garaus machen.

GESUNDHEIT

Im Herbst mit all seinen Farben und Gerüchen ist es wundervoll,langeSpaziergängezuunternehmenundeinmalrichtigdurchzuatmen.AllerdingskanneinemHalsweh schnell einen Strich durch den Genuss machen. Zum Glück gibt es einige bewährte Mittel, um lästige Infekteschnellwiederloszuwerden.

WASIM HERBST

GEGENHALSWEH

HILFT


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10.000 Schritte zur GesundheitNicht jeder hat Zeit oder Lust, eine Sportart oder den regelmäßigen Fitness studio-

BesuchinseinenAlltagzuintegrieren.Dennoch:OhneBewegungwirdesschwermit

der Gesundheit. Die WHO (World Health Organisation) sowie diverse Experten empfehlen,

optimalerweise8.000bis10.000SchritteproTagzumachen,umnachhaltiggesundzubleiben.

Doch wie derart viel Bewegung hinbekommen? Kleine Tricks helfen: In Bahn oder Bus ein bis

zweiStationenvordemZielaussteigenunddenRestlaufen.DieTreppeanstelledesAufzugs

benutzen.OderauchnachdemMittagesseneinViertelstündchenspazierengehen.

Und klassische Schreibtischtäter sollten pro Stunde wenigstens einmal aufstehen

undeinpaarMinutenlaufen–undseiesnurzumKollegenzweiEcken

weiteroderzurKaffeemaschine.Sosummierensichauch

kleineSchrittezumgroßenGanzen.

Gesund dank Partner auf vier Beinen?

Forscher der süddänischen Universität in Kopenhagen haben rückblickend untersucht, ob

und wie sich Hundehaltung auf die Langlebigkeit eines Menschen auswirken kann. Basierend auf

rund275.000ProbandenkamensiezumErgebnis:BeiPersonen,diemiteinemHund–aberohne

menschlichen Partner an ihrer Seite – durchs Leben gingen, lag die Sterblichkeitsrate erstaunliche

14ProzentunterdemDurchschnitt.Diejenigen,diesowohlHundalsauchMenschalsPartner

hatten,profitiertenindieserHinsichthingegenkaumvomZusammenlebenmitdemVierbei-

ner.DieStudieuntermauertsomitdieThese,lautderWauwauseinwichtigerErsatzfür

anderesozialeBindungenseinundEinsamkeitvorbeugenkönnen.InwieferndieTat-

sache,dassdieHundebesitzerregelmäßigmitihremVierbeinerandiefrische

Luft gehen, eine Rolle spielt, verrät die Studie aber nicht.

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KURZ UND KNAPP

Klein, aber oho:das Herz aus dem 3-D-DruckerWas wie Science-Fiction klingt, ist Forschern aus Israel tatsächlich

gelungen:AusmenschlichemGewebegeneriertensievia3D-DruckereinHerz,

das von der Größe her in etwa dem eines Hasen gleichkommt. Neben Blutgefäßen

hatdas„gedruckte“HerzKammernundkörpereigenesGewebe,wodurchesbei

einempotenziellenTrägerkeineImmunreaktionenauslösenwürde.

Als „lebende Tinte“ für den Drucker fungierten dabei Gele, die unter ande-

rem aus Proteinen und unterschiedlichen Zelltypen gemischt wurden.

WeitereVersuche,beidenenentsprechendeHerzeninTier-

versuchen getestet werden, sollen bis 2020 folgen.

Rebus:1. Mondschein 2. Turnschuhe 3. Gespenst

5 3 4 1 9 6 8 7 2

2 8 9 5 7 4 6 3 1

1 7 6 2 8 3 4 9 5

6 9 7 4 5 1 3 2 8

3 5 8 7 6 2 1 4 9

4 1 2 9 3 8 7 5 6

9 2 1 6 4 7 5 8 3

8 4 5 3 1 9 2 6 7

7 6 3 8 2 5 9 1 4

Lösungen von S. 21


... schnellere Termine ...GesetzlichVersicherte – unddamit rund90ProzentderDeut-

schen–wartenoftzulangeaufArzttermine.DieTerminservice-

stellenbeideneinzelnenKassenärztlichenVereinigungenunter-

stützenPatientenbereits seitüberdrei Jahren, so schnellwie

möglichinnerhalbvonvierWocheneinenTerminbeimFacharzt

oderPsychotherapeutenzubekommen.Vermitteltwerdenjetzt

auch Termine bei Haus-, Kinder- und Jugendärzten. Dabei be-

trägt die Frist für eine psychotherapeutische Akutbehandlung

höchstens zweiWochen. Außer zu Augenärzten, Gynäkologen

und Psychotherapeuten (Erstgespräch) benötigen Versicherte

aber eine entsprechende Überweisung.

DieTerminservicestellenunterstützenVersichertekünftigauchbei

derSuchenacheinemHaus-,Kinder-undJugendarzt.Spätestens

zum1.Januar2020sindsieunterderdannbundesweitenTelefon-

nummerdesärztlichenBereitschaftsdienstes116117erreichbar –

sieben Tage die Woche, rund um die Uhr. Dann können Termine

auchonlinevereinbartwerden.InAkutfällenwerdenPatientenzu-

demwährendderSprechstundenzeitvermittelt.

Vieles muss noch vereinbart und in die Praxis umgesetztwerden–unddoch:DasimMai2019veröffentlichte„GesetzfürschnellereTermineundbessere Versorgung“ ist eines der umfangreichsten der Gesundheitspolitik.

Die Zukunftwird zeigen, ob es bietet,was der Titel ver-

spricht. Auf alle Fälle kosten die Verbesserungen viel

Geld –alleininderärztlichenVersorgungsindesgeschätz-

te1,2 MilliardenEuro,dievondenBeitragszahlernjährlich

aufgebracht werden müssen. Dazu kommen noch rund

600 Millionen Euro, wenn in einem Jahr die Zuschüsse für

Zahnersatz kräftig steigen. Durch ein ganzes Bündel ge-

zielterMaßnahmen(z. B.Zuschläge,Strukturfonds,Zulas-

sungen)solldieärztlicheVersorgungimländlichenRaum

langfristig gesichert werden.

Eswird auchganzneue Leistungengeben,wie zumBei-

spieldieKryokonservierungvonEi-undSamenzellenoder

die HIV-Prophylaxe sowie Verbesserungen bei den Heil-

bzw.HilfsmittelnunddenImpfungen.

AKTUELL

SchnellereArzttermine,mehrSprechzeiten,bessere Angebote

TERMINSERVICE- UNDVERSORGUNGSGESETZ

NEU: § TSVG

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AKTUELL

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... mehr Zeit für die Patienten ...DasMindestsprechstundenangebotderniedergelassenenÄrzte

beträgtkünftig25 StundenproWoche,wobeiHausbesuchszei-

ten angerechnetwerden. Diese Vorgabe erfüllen bereits jetzt

viele Praxen. Wohnortnahe und grundversorgende Fachärzte

(z. B.Augen-,Frauen-,HNO-Ärzte)müssenbereitsabSeptember

2019mindestensfünfStundenproWochealssogenannteoffene

Sprechstunde ohne vorherige Terminvereinbarung anbieten. Die

Kassenärztlichen Vereinigungen informieren im Internet über

dieSprechzeitenderVertragsärzte.Nicht jederVersichertehat

„seinen“HausarztoderzumBeispiel„seinen“Orthopäden.Sucht

einPatienterstmalsodererstmalsnachzweiJahreneinePraxis

auf, bedeutet das in der Regel auch mehr Zeitaufwand, der ge-

sondert vergütet wird. Mehr Aufwand ist auch dann erforderlich,

wenn Hausärzte in besonders dringenden Fällen direkt einen

TerminbeimFacharztvermitteln.

... bessere Honorierung …Ärzte erhalten Leistungen, die aufgrund der Terminvermittlung

erforderlich sind, „extrabudgetär“ und damit in voller Höhe vergü-

tet.JenachLängederWartezeitgibtesaucheinenZuschlagvon

biszu50Prozent,wennzumBeispielderTermininnerhalbvonacht

Tagen sowie in Akutfällen innerhalb von 24 Stunden vermittelt

wird. Für die erfolgreiche Vermittlung eines Facharzttermins be-

kommenHaus-,Kinder-undJugendärzte10Eurobezahlt.

... mehr Leistungen ...Versicherte ab 16 Jahren mit einem HIV-Risiko haben neben

derärztlichenBeratung(einschl.Verhütung)AnspruchaufArz-

neimittel,umeinerAnsteckungvorzubeugen („Präexpositions-

prophylaxe“). Der Leistungsanspruch der künstlichen Befruch-

tung ist um die Möglichkeit der Kryokonservierung von Ei- oder

Samenzellenbzw.Keimzellgewebeergänztworden.DiesesVer-

fahren wird von uns übernommen, wenn aufgrund einer Krebs-

erkrankung und deren Behandlungmittels keimzellschädigen-

der Therapie die Gefahr der Unfruchtbarkeit besteht. Durch die

Konservierung (Einfrieren) wird eine spätere künst liche Befruch-

tung ermöglicht. Eingeschlossen sind die Entnahme, Aufberei-

tung, Lagerung und ein späteres Auftauen. Als obere Alters-

grenzegelten40Jahrefürweiblicheund50Jahrefürmännliche

Versicherte.

... bessere VersorgungFürHeilmittel,zumBeispielKrankengymnastik,werdendiePreise

bundesweit auf das höchste Niveau angeglichen. Das sichert

bestmöglicheLeistungenundausreichendTherapeuten.Pflege-

bedürftigekönnenBetreuungsdienstenutzen,zumBeispielfür

Hilfen bei der Haushaltsführung, für eine gedächtnisfördernde

BeschäftigungoderdieBegleitungbeiSpaziergängen.DerSpit-

zenverbandBundderKrankenkassenwird im Internetundper

AppeinSuchverzeichniszuKontaktdatenundLeistungsspektren

von Hebammen anbieten.

Durch die (Fort-)Entwicklung der elektronischen Patienten akte

können künftig Versicherte einfach, schnell und sicher auf ihre

Behandlungsdatenzugreifen.AuffreiwilligerBasiskönnendann

auch Dokumente gespeichert werden, wie zum Beispiel Impf-

pass, Mutterpass oder das Zahnbonusheft.

EinBündelgezielter Maßnahmen soll die ärztlicheVersorgungim ländlichen Raum sichern.

Die Ziele sind …

Die Aktivwoche – das siebentägige Gesundheitsangebot exklusiv für Versicherte der Betriebskrankenkassen.

Gesundheit ist sehr individuellLeistungsfähige und engagierte Menschen brauchen den „Maß-

anzug“,umfitzusein,undnichtdieKonfektionvonderStange.

Das haben die Betriebskrankenkassen mit ihren qualifizierten

PartnerninganzDeutschlandbereitsvor25 Jahrenerkanntund

die AKTIVWOCHE kreiert und seitdem ständig weiterentwickelt.

Die AKTIVWOCHE ist ein anerkanntes Präventionsprogramm in

über60ausgewähltenOrtenvonderNordseebiszudenAlpen.

Mit mehr als 120 Angeboten haben Sie viele Möglichkeiten,

etwasfürIhreGesundheitzutun.DiesePräventionsmaßnahme

brauchenSiesichnichtvomArztverschreibenzu lassen.Wann

und wohin Sie fahren möchten, entscheiden Sie selbst.

Fit für die wichtigen Dinge im LebenDarüber hinaus erhalten Sie wertvolle Tipps und Anregungen,

um anschließend mit neuer Energie in Alltag und Berufsleben

zurückzukehren.

Wählen Sie aus vier Bereichen:• DIE AKTIVWOCHE.DAS ORIGINAL beinhaltet vielfältige und

ganzheitlicheAngebotefürjedesAlter.

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kungdesRückens, derAusdauer – zumBeispiel durchGesund-

heitswandern – sowie eine gesunde Ernährung in den Mittelpunkt.

Seitnunmehr25Jahrender„Maßanzug“ der Gesundheitsvorsorge

DIE AKTIVWOCHEHöchstleistungen werden im Berufsleben und im Alltag von fast allen verlangt. Doch sie sind nur möglich, wenn Körper und Geist in gesunder Balance sind. Endlich wieder richtigfitwerdenunddabeiinlandschaftlichreizvollerUmgebungdieSeelebaumelnlassen? Eine wunderbare Idee!

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5 Aktivwochenfürje2 PersonenimBiohotel HHH superior Garmischer Hof in Garmisch-Partenkirchen (6 Übernach-

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fürdasGesundheitsprogrammwerdenmitbiszu160 Eurobe-

zuschusst.SokönnenSieunbeschwertdieAngebotenutzen,die

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Hof eine persönliche Atmosphäre im Herzen von Garmisch-

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Veranstalter des Gewinnspiels ist die Gesundheitsservice Management GSM GmbH. Teilnahme-berechtigt sind alle volljährigen Versicherten der am Gewinnspiel beteiligten Krankenkassen. Nicht teilnehmen können die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter der BKK MAHLE, der Gesundheitsservice Management GSM GmbH und des Biohotels Garmischer Hof. Nicht teilnehmen können und nicht gewinnberechtigt sind zudem Nutzer von Gewinnspiel-Eintragsservices sowie jegliche Arten vonautomatisierter Massenteilnahme. Die Gewinner werden durch Losverfahren ermittelt und schrift-lich benachrichtigt. Die Preise werden von unseren Gesundheitspartnern, der Gesundheitsservice Management GSM GmbH und dem Biohotel Garmischer Hof, gesponsert und nicht aus Mitglieds-beiträgender teilnehmendenKrankenkassenfinanziert.EineBarauszahlung istnichtmöglich.DerRechtsweg ist ausgeschlossen.

Datenschutz:DieGesundheitsserviceManagementGSMGmbH(Unternehmenssitz:Dönhoffstr. 27in 51373 Lever kusen, E-Mail: [email protected]) als verantwortlicher Datenverarbeiter be-nötigt die geforderten Angaben für die Durchführung des Gewinnspiels. Ihre Angaben werden nicht anDritteweitergeleitet. Ihre angegebenenDatenwerden ausschließlich zur Gewinnermitt-lungverwendetundanschließendgelöscht.Weitere InformationenzurDatenverarbeitungundzu IhrenRechtenerhaltenSieunterwww.gsm-gesund.de/datenschutz.

Vanessa GuskeLeistungen



ÜbungsprogrammMit diesen Übungen können Sie Ihren Kiefer entspannen und Beschwerden entgegenwirken.

1 Ertasten und Massieren der Kiefergelenke

Legen Sie die Mittelfinger rechts

und links in die Kuhlen vor den

Ohren und ertasten Sie dort die

Kiefergelenksgruben. Achten Sie darauf, dass die Lippen weich

aufeinanderliegenoderleichtgeöffnetsind.

Drücken Sie auf der Stelle 15 bis 30 Sekunden oder lassen Sie die

Finger auf der Stelle ein wenig kreisen. Legen Sie dann die Hände

entspannt auf den Oberschenkeln ab und spüren Sie der Mehr-

durchblutung und Entspannung im Bereich der Kiefergelenke

nach; 4 bis 6 Mal wiederholen.

Forscher sind überzeugt, dass das zentrale Nervensystem

das Beißen und Pressen steuert. Die Ursache dafür sind nerv-

liche und seelische Anspannungen. Stress, Ängste und Ärger

fördern das Problem. Was man am Tage nicht verarbeitet hat,

wird nachts „durchgemahlen“. Unter psychischer Belastung und

Leistungsdruck fangenvieleaberhäufigauch tagsüberan,die

Zähnezusammenzubeißen.DieKaumuskeln,dieenormeKräfte

entwickeln können, müssen oft als Entlastungsventil für allerlei

aufgestauteoderzurückgehalteneEnergienherhalten.Dennin

unserer Gesellschaft sind wir es gewohnt, Emotionen und Ärger

zurückzuhalten.

Typische Kiefer-Press -Symptome Hinter diesen Dauerbeschwerden kann unter Umständen der Kiefer stecken:

• Kopfschmerzen• Ohrendruck• Tinnitus• Nackenschmerzen

WAS TUN, WENN DER KIEFER KNACKT?TippsundTechnikenzumKiefertraining

Zähnezusammenbeißen,heißtoftdieDevise,wennesschwierigeoderunangenehmeSituationendurchzustehengilt. Und tatsächlich: Wer an Aufgaben oder Problemen „rumkaut“,presstdieZähnezusammenoderknirschtmitdemKiefer.Oftnachtsundunbewusst –aberlangfristighäufigeinhergehendmitSchmerzenundProblemen. Wie das kommt und was dagegen hilft, lesen Sie hier.

WISSEN



WISSEN

Druckaufbau beim Druckventil DaueranspannungindenKaumuskeln,die –bezogenauf ihren

Querschnitt – die stärksten Muskeln unseres Körpers darstel-

len,setzendiekleinenKiefergelenkemitihrenKnorpelscheiben

unter Druck. Zum Glück können spezielle Entspannungsübun-

genhelfen,Schmerzenzubekämpfen,Kiefergelenkegesundzu

erhaltenundDruckaufNervenundBlutgefäßezu reduzieren.

Ganzwichtigdabei:BeobachtenSiesichselbst.

Stellen Sie sich dabei vor, dass zwei kleine Wasserkissen zwi-

schendenBackenzähnenliegen.DieZähneberührensichnicht.

Die Lippen liegen weich aufeinander.

3Massage des äußeren Flügel-muskels (von innen)

Bei dieser Massageübung geht es um

den äußeren Flügelmuskel, dessen

VerspannungnichtnurzuSchmerzen

imKiefergelenk,sondernauchzu„Kieferknacken“führenkann.

NehmenSieIhrerechteWangezwischenDaumenundZeigefin-

gerder linkenHand,undzwaraußenobeninHöhederKiefer-

gelenksgrube und unterhalb des Jochbeins. Ziehen Sie dann den

ZeigefingermitetwasDruckundinZeitlupeunterdemJochbein

langsamnachvorneetwasbiszurMittederWange;4bis8Mal.

Anschließend die Übung mit der anderen Wange durchführen.

2 Kaumuskeln massieren

SchmerzenindenKau-undKie-

fermuskeln resultieren häufig

aus Verspannungen in deren

Muskelfasern. Hier helfen Mas-

sage-undAkupressurgriffe.DrückenSieimmersoviel,dassSie

etwasspürenunddurchdieHautanderOberflächedenMus-

kelinderTiefeerreichen,jedochrespektierenSiedenSchmerz-

punkt,dernichtüberschrittenwerdensoll,weilessonstzueiner

natürlichen Abwehrreaktion im Muskel kommt.

Sitzen Sie aufrecht oder neigen Sie den Kopf ein wenig nach

unten und legen Sie die Fingerkuppen der drei mittleren Finger

oberhalb der Kieferwinkel auf die beiden Kaumuskeln. Drücken

und kreisen Sie dann auf der Stelle 20 bis 30 Sekunden lang. Kon-

zentrierenSiesichdabeiaufdasGefühlindiesemMuskel.Dann

die Hände gelöst auf den Oberschenkeln ablegen und entspannt

nachspüren. Danach legen Sie die Fingerkuppen wieder wie

oben auf die Kaumuskeln, drücken in die Muskeln und schieben

diese nach hinten, als ob Sie eine Gesichtscremetube ausdrücken

wollten; 2 bis 4 Mal.

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… mit VerlosungMehr Tipps und Techniken, wie Sie schmerzhafte Ver-

spannungen lösen und Tinnitus, Schwindel, Zähneknir-

schen oder Rückenbeschwerden entgegenwirken kön-

nen,findenSieim(Hör-)Buch„Entspannungs-Trainingfür

Kiefer, Nacken, Schultern“ (TRIAS Verlag) von Expertin

HeikeHöfler.

Das gibt es zu gewinnen: zwei Lese- oder ein Hör-Exemplar/e.Umteilzunehmen,schreibenSiebiszum20.Oktober2019

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Verlosung, Gottlieb- Daimler-Straße 9, 74076 Heilbronn und

gewinnen Sie mit etwas Glück. Absender nicht vergessen.

Ausführliche Teilnahmebedingungen hierzu sowie die

InformationenzumDatenschutzfindenSieaufSeite2.

Wenn Sie merken, dass Sie die Kiefer zusammenpressen, denken Sie daran: Lockerlassen!

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So geht‘s1 Zwei Meisenknödel jeweils auf eine Seite eines ca. 10 cm langen Schaschlik spießes

stecken.2 Als Nächstes eine 40 cm lange Schnur durch eine Nadel mit großem Nadel öhr fädeln.

EinEndederSchnurverknoten.JetztdieErdnüssenacheinanderaufdieSchnurauf-

fädeln,indemdieNadelmittigdurchdieNüssegestochenwird.FürdieArmezehn

Erdnüsse verwenden, die Beine sind etwa doppelt so lang (18 bis 20 Erdnüsse).3 Ein bisschen Schnur am Ende überstehen lassen und die Enden mit einem Knoten

sichern, damit die aufgefädelten Nüsse nicht von der Schnur herunterrutschen.4 DanndieArmezwischendenbeidenMeisenknödelnamSchaschlikspießfestknoten.

Die Beine unten am Zipfel des Meisenknödels festknoten.5 EinenErlenzapfenmitroterAcrylfarbebemalenundalsNasemittigaufdenobe-

renMeisenknödelsetzen.MitschwarzemPermanentmarkerPupillenaufdieReiß-

zweckenmalenundsiedannalsAugenaufstecken.6 Jetztnochein20cmlangesStückGeschenkbandzuschneidenundmittigumden

oberstenMeisenknödel-ZipfelknotenundauchdieEndenverknoten.DenStoffrest

dem Vogelfutter-Kerlchen als Schal um den Hals binden.

Fertig – nun kann das Kerlchen in einem Strauch baumelnund auf hungrige Vögel warten. Viel Spaß beim Beobachten!

Vogelfutterkerlchenzum Anbeißen

Material• 2 Meisenknödel

• 30 Erdnüsse

• 1Erlenzapfen

• Acrylfarbe in Rot

• Pinsel

• PermanentmarkerinSchwarz

• Schaschlikspieß

• dünne Schnur, ca. 1 m lang

• Geschenkband, ca. 20 cm lang

• Nadel mit großem Nadelöhr

• 2Reißzwecken

• Stoffrest,25cmx2cm

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Basteln, Backen, Dekorieren

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ganzeFamilie

frechverlag;

ISBN 978-3-7724-5338-0;

160 Seiten; 12,99 Euro

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ZahlenlogikZiel des Spiels ist es, alle Felder des Spiel-

feldsmitZahlensoauszufüllen,dassjede

Zahlvon1 bis9injederZeile,jederSpalte

undjedemhervorgehobenenTeilquadrat

des Spielfelds genau einmal vorkommt.

Schwierigkeitsgrad: mittel

1

2 7 3

6 8 3 9

7 4 1 3

3 5 8 6 1

1 9

9 6 5

4 7

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Rebus für kleine SchlaufüchseFinde heraus, welche drei Worte sich hinter den Bildern verstecken.

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Alle Lösungen auf Seite 13

RÄTSELSPASS

Reim-LabyrinthFinde diesen Reim im Irrgarten. Los geht's beim Pfeil.

„ Ein Wind weht, Blätter fallen nieder,nehmen Abschied, immer wieder.“


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WerseineHaltungzurOrganspendeschriftlich dokumentiert, hilft damit sich und seinem Umfeld.

Unter dem Motto „Richtig. Wichtig. Lebenswichtig.“ fand Anfang Juni der bundesweite Tag der Organspende statt. Eine der Kernbotschaften lautet: Ob Befürworter oder Gegner, wer eine persönliche Entscheidung pro oder con-traOrganspendetrifft,schütztdamitauchnahestehendePersonen.

EINE ENTSCHEIDUNG FÜRS LEBEN

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GEWUSST?

Viel Zustimmung, wenig SchriftstückeLaut bundesweiter Studie der Bundeszentrale für gesundheit-

liche Aufklärung (BZgA) stehen 84 % der rund 4.000 Befrag-

ten im Alter von 14 bis 75 Jahren dem Thema Organ- und

Gewebe spende positiv gegenüber.

39 %habenihreEntscheidungzurOrgan-undGewebespen-

de im Organspendeausweis und/oder in einer Patientenverfü-

gung schriftlich festgehalten.

Weitere 17 %habeneineEntscheidunggetroffen,dieseaber

nicht schriftlich dokumentiert.

Dabei ist es absolut sinnvoll, eine aktive Entscheidung für oder

gegeneinemöglicheOrganspendeklarzuformulieren.Dennda-

mit entlasten Sie Ihre Familie, die sonst an Ihrer Stelle im Ernst-

fall unter emotionalem Stress diese schwierige Frage beantwor-

ten muss.

LEBEN

Über80ProzentderMenschenstehen der Organspende positiv gegenüber. Aber nur ein Drittel der Deutschen hat einen Organspendeausweis ausgefüllt.Bundesgesundheitsminister Jens Spahn

Weitere Informationen zum Thema unter:organspende-info.de


Dokumentation

bisher nicht getroffen

weiß nicht

getroffen5642

nur im Organ-spendeausweis dokumentiert

nur in einer Patientenverfügung dokumentiert

im Organspendeausweis und in der Patientenver-fügung dokumentiert

Entscheidunggetroffen, aber nicht dokumentiert

30

6

17

Entscheidung zur Organ-/Gewebespende

3

Das Alter spielt keine Rolle dabei,

ob Sie Organ- und Gewebe-

spender sein können.

DerHirntodistdiemedizinische

VoraussetzungfüreineOrgan-

spende.

Rund 10.000 Deutsche

warten auf ein Spender-

organ,nahezutäglich

kommenneuehinzu –

oft beispielsweise

durch Unfälle, die

jedentreffen

können.

JA, ich gestatte, dass nach der ärztlichen Feststellung meines Todes meinem Körper Organe und Gewebe entnommen werden.

JA, ich gestatte dies, mit Ausnahme folgender Organe/Gewebe:

JA, ich gestatte dies, jedoch nur für folgende Organe/Gewebe:

NEIN, ich widerspreche einer Entnahme von Organen oder Geweben.

Über JA oder NEIN soll dann folgende Person entscheiden:

oder

oder

oder

oder

Für den Fall, dass nach meinem Tod eine Spende von Organen/Geweben zur Transplantation in Frage kommt, erkläre ich:

Platz für Anmerkungen/Besondere Hinweise

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Name, Vorname Telefon

Straße PLZ, Wohnort

U N T E R S C H R I F TD A T U M

Organspendeausweis 1 15.04.2009 16.55.2 Uhr






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ANJA MELTERMAHLE International GmbH

Organspende Organspendeausweis

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„Durch unsere Heirat konnten wir aus zwei Versicherungen eine machen und haben uns für die BKK MAHLE als unsere gemeinsame Kranken kasse entschieden – ganz unkompliziert über den Online-Antrag. So haben wir als Familie einen Ansprechpartner vor Ort, der uns jenseits von Standardlösungen ganz individuell berät und unterstützt.“

Versicherten-Magazin der BKK Mahle 'Gesundheit jetzt ......Eine simple Frage mit großer Wirkung....

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