Datum:

Übung: Nr

warm upmin. 15

Minuten

Satz:

Wdh:

Gewicht:

Einstell.:

Satz:

Wdh:

Gewicht:

Einstell.:

Satz:

Wdh:

Gewicht:

Einstell.:

Satz:

Wdh:

Gewicht:

Einstell.:

Satz:

Wdh:

Gewicht:

Einstell.:

Satz:

Wdh:

Gewicht:

Einstell.:

Satz:

Wdh:

Gewicht:

Einstell.:

Satz:

Wdh:

Gewicht:

Einstell.:

Satz:

Wdh:

Gewicht:

Einstell.:

Satz:

Wdh:

Gewicht:

Einstell.:

http://www.hospo.uni-bremen.de/formulare/trainingsplan-blanko.pdf

VfH Trainingsplan-Formular (blanko) Uni-Bremen

Name: Nr.: = Nummer des Geräts Datum:

Geburtsdatum:

Trainingsziel: Muskelgruppe: Übungstag:

Körpergew.: