VHS Nord komplett 2020 01 - Frankfurt€¦ · Volkshochschule Frankfurt am Main, die...

ProgrammFrühjahr/Sommer 2020

Programm Frankfurt-NordDas VHS-Kursangebot in den nördlichen Stadtteilen

inhaltÖffnungszeiten: Anmeldung und Beratung ............................................... 4Informationen zur Anmeldung ................................................................. 6Studium Generale ......................................................................... 7VHS-Unterrichtsorte............................................................................. 114

Gesellschaft, Politik, Psychologie ..............................8

Multikulturelles Frankfurt .............8Politik, Geschichte, Recht .............9Psychologie ...............................12

Gewaltprävention ......................15Pädagogik .................................16

Frankfurt, Region, Umwelt ......................................17

Natur, Umwelt ...........................17 Naturwissenschaften .................18

Kunst, Kultur, Kreativität .........................................21

Kunst ........................................21Tanz ..........................................21Instrumentalkurse .....................23Fotografie .................................24Bildnerisches Gestalten..............25

Kunst-/handwerkliche Techniken 29Wohnkultur, Haushalt, Garten ....36Nähen, Textiles Gestalten...........38Handarbeit ................................43Mode-/Farbberatung, Kosmetik ..44

Gesundheit, Bewegung ...........................................45

Rund um die Gesundheit ...........45Entspannung, Körpererfahrung ..47Yoga .........................................53

Gymnastik .................................56Faszientraining, Stretching .........59Fitness und Sport ......................59

Sprachen .................................................................62

Deutsch als Fremd spra che .........63Englisch ....................................64Französisch ...............................66Isländisch ..................................66

Italienisch .................................67Koreanisch ................................67Russisch ....................................68Spanisch ...................................69

Beruf, Karriere, computer, internet .........................71

Computer und Internet ..............71Smartphones und Tablets ...........73Textverarbeitung .......................74Tabellenkalkulation ...................75Präsentation ..............................78Bürokommunikation ..................79Kombinationskurse MS Office ....81

Bildbearbeitung .........................82Grafik, Gestaltung, Layout .........84Bloggen ....................................85Webdesign und -entwicklung ....85Rhetorik, Kommunikation ..........87Betriebspraxis ............................89Bewerbung, Berufsorientierung ..89

Grundbildung, Schule ..............................................91

....................................................................92

..........................................................99

Änderungen und Druckfehler vorbehalten. 3

In dieser Broschüre haben wir alle Kursangebote zusammengestellt, die in den nördlichen Frankfurter Stadtteilen stattfinden.

Unser gesamtes Angebot mit rund 2.700 Kursen und Veranstaltungen je Halbjahr finden Sie im Internet unter vhs.frankfurt.de oder in unserem Gesamt-programm.

Unser gesamtes Angebot mit rund 2.700 Kursen und Veranstaltungen je Halbjahr finden Sie im Internet unter vhs.frankfurt.de

Stadtteilen stattfinden.

in unserem Gesamt-programm.

Unser gesamtes Angebot mit rund 2.700 Kursen und Veranstaltungen je Halbjahr finden Sie im Internet unter vhs.frankfurt.dein unserem Gesamt-programm.

Kursanmeldung und informationSprechen Sie uns an, unser Serviceteam freut sich auf Sie!

Bitte beachten Sie, dass Sie sich für Kurse Deutsch als Fremd-sprache und Kurse, die im Programm mit egekennzeichnet sind, erst im Anschluss an eine (Sprachen-)Beratung und/oder Test anmelden können (siehe Seite 5).

PersönlichVhS Sonnemannstraße – ZentraleSonnemannstr. 13, 60314 Frankfurt a.M.Mo + Mi 13 – 18 UhrDo 14 – 19 UhrNach Vereinbarung (Tel. 069 212-71501): Di + Do, 10 – 13 Uhr

VhS-Zentrum Nord (NWZ)im Nordwestzentrum, Tituscorso 7, 60439 Frankfurt a.M.Di 12 – 18 UhrFr 11 – 16 Uhr

VhS-Zentrum West (BiKuZ)Michael-Stumpf-Str. 2, 65929 Frankfurt a.M.Mo 13 – 18 UhrMi 9 – 13 Uhr

online unter vhs.frankfurt.deBuchen Sie Ihren Wunschkurs rund um die Uhr im Internet: vhs.frankfurt.de

info-telefon 069 212-71501Rufen Sie uns an unter 069 212-71501Mo – Fr 9 – 20 UhrSa 9 – 15 Uhr

SchriftlichSchriftliche Anmeldung unter Angabe von Kursnummer, Name, Adresse, Telefon-Nr., Einzugsermächtigung mit Kontonummer und Bankverbindung (IBAN und BIC) und Ihrer Unterschrift. Bei Ermäßigungsanspruch legen Sie bitte eine aktuelle Kopie Ihrer Berechtigung bei. E-Mail [email protected] Volkshochschule Frankfurt a.M.

Sonnemannstraße 13, 60314 Frankfurt a.M.Fax 069 212-71500

BeratungsangebotWir unterstützen Ihren Lernerfolg und beraten Sie individuell und kostenlos.

Deutsch als Fremdsprache (DaF)Um einen Deutschkurs zu buchen, benötigen Sie einen Einstu-fungstest und eine Beratung. Die Deutschkursberatung findet an den VHS-Standorten in der Sonnemannstraße 13 und im BiKuZ in Höchst statt. Die aktuellen Beratungszeiten finden Sie im Internet unter vhs.frankfurt.de

EnglischVhS-Zentrum Nord (NWZ)im Nordwestzentrum, Tituscorso 7, 60439 Frankfurt a.M.Di 14 – 17 Uhr

VhS-Zentrum West (BiKuZ)Michael-Stumpf-Str. 2, 65929 Frankfurt a.M.Mo 14 – 18 Uhr

Alle Fremdsprachen (außer DaF)VhS Sonnemannstraße – ZentraleSonnemannstr. 13, 60314 Frankfurt a.M.Do 15 – 19 Uhr

online-Sprachtest mit telefonischer BeratungEinen Online-Sprachtest finden Sie unter sprachtest-frankfurt.portfolio.noZusammen mit einer mündlichen Einstufung – per Telefon – helfen wir Ihnen den passenden Kurs zu finden. Weitere Informationen unter vhs.frankfurt.de

Bildungsberatung hESSENcAMPUS an der Frankfurter VolkshochschuleUnsere Bildungsberatung unterstützt Sie bei der Planung Ihres Bildungs- und Berufswegs.

VHS-Zentrum Nord (NWZ)im Nordwestzentrum, Tituscorso 7, 60439 Frankfurt a.M.Mi 10 – 13 Uhr

und nach Vereinbarung unter Telefon: 069 212-46703

Unser vollständiges Beratungsangebot finden Sie im internet unter vhs.frankfurt.de

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VhS-PRoGRAMM FRANKFURt NoRD KURSANMELDUNG UND iNFoRMAtioN

Zusteigen ist jederzeit

möglich!

informationen zur AnmeldungEs gelten die Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) der Volkshochschule Frankfurt am Main, die Rahmenentgeltordnung sowie die Datenschutzbestimmung. Diese Unterlagen können Sie im Internet unter vhs.frankfurt.de herunterladen oder bei der Volkshochschule Frankfurt, Sonnemannstraße 13, 60314 Frankfurt am Main, kostenfrei anfordern.

hinweise zur ZahlungBei Kursbuchung sind das Kursentgelt einschließlich der im Programm angegebenen besonderen Kosten oder Materialkosten zu zahlen. In einigen Fällen sind Zusatzkosten im Text der Kursbe-schreibung ausgewiesen. Diese sind in bar direkt im Kurs an die Kursleitung zu zahlen.Zahlungsweisen:• bar oder mit EC-Karte bei der persönlichen Anmeldung,• per Einzugsermächtigung (Die Abbuchung erfolgt 10 Tage nach

Kursbeginn.).

Bitte beachten: Sowohl bei der Online-Anmeldung als auch bei schriftlicher Anmeldung ist eine Einzugsermächtigung erforderlich.

ErmäßigungMit erstem Wohnsitz in Frankfurt erhalten:• Schwerbehinderte mit einem Grad der Behinderung von we-

nigstens 50, Schüler/-innen, Auszubildende, Studierende und Teilnehmende am Bundesfreiwilligendienst oder am freiwilli-gen sozialen oder ökologischen Jahr (ohne Altersbegrenzung) 20% Ermäßigung.

• Inhaber/-innen des Frankfurt-Passes, Sozialhilfeempfänger/-innen und Arbeitslose 50% Ermäßigung.

Wohnortunabhängig erhalten Inhaber/-innen der hessischen Ehrenamts-Card und der Jugendleiter-Card 20% Ermäßigung.

Fügen Sie bitte die aktuelle Bescheinigung in Kopie der Anmel-dung bei. Eine nachträgliche Ermäßigung nach Kursbeginn ist nicht möglich!

AnmeldebestätigungDer Veranstaltungsvertrag kommt durch Annahmeerklärung der VHS (Anmeldebestätigung) zustande. Die Anmeldebestätigung dient als Teilnahmeausweis und ist zu den Veranstaltungen mitzubringen.

Studium Generale

Zwei Abende pro Woche, vier themen-blöcke, vier Epochen, vier SemesterDas Studium Generale besteht aus fünf Themenblöcken: Geschichte, Kultur, Gesellschaftsfragen und Naturwissenschaften. Ergänzt wird das Programm durch Exkursionen.

Zwölf Jahrhunderte Geschichte und KulturIn vier Semestern betrachten wir die geschichtlichen Epochen vom Mittelalter bis in die Gegenwart. Parallel dazu befassen wir uns mit Kunst, Musik und Literatur der jeweiligen Zeit.

Aktuelles aus Gesellschaft und WissenschaftIm Themenblock Gesellschaft mischen sich Bezüge zu aktuellen Ereignissen mit ethischen, sozialen und politischen Grundsatz-fragen. In den Naturwissenschaften interessieren uns, neben den Grundlagen, Neuigkeiten aus Forschung und Technik.

im aktuellen Semester behandeln wir:

Geschichte: Gegenwartsgeschichte1945 – heuteKunst: Surrealismus bis Pop ArtLiteratur: Literatur nach dem Zweiten WeltkriegMusik: Neue Musik bis Zeitgenössische MusikGesellschaft: Klimawandel, Glauben oder Wissen und mehr ...Naturwissenschaften: Chemie und Mathematik

Informationen zu den konkreten Vortragsthemen finden Sie im Internet unter vhs.frankfurt.de

Kursnr. 0010-01Di + Do, 19.00 – 21.00 Uhr, 13. Feb. – 19. Mai, 24xVHS Sonnemannstraße 13; € 110

information und BeratungMiriam Claudi, Telefon: 069 212-44093E-Mail: [email protected]

organisation und AnmeldungGabriele Paul-Göppel, Telefon: 069 212-32365E-Mai: [email protected]

Symbole im Programm

eKeine schriftliche Anmeldung, iInformationsblatt zur Veranstaltung, fAngebote für Frauen, bBildungsurlaub, r Behindertengerechter Zugang, TN = Teilnehmer/-in

Das weiß doch jeder! Die Welt ist ein großes rundes Glas mit Wasser. 7

StUDiUM GENERALEVhS-PRoGRAMM FRANKFURt NoRD

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Gesellschaft, Politik, Psychologie

Multikulturelles Frankfurt

Die Stadt mit Deinen AugenUnser historisches PreungesheimWo nahm Preungesheim seinen Anfang? Gab es Ritter in Preun-gesheim? Wo konnten unsere Vorfahren rodeln? Bei diesem Stadt- teilrundgang spüren wir diesen Fragen nach und wandeln auf historischen Pfaden durch das alte Preungesheim. Frau Fischer und Frau Gad führen mit dem Bürger/-innentreff durch ihren Stadtteil. Gerne können Sie gemeinsam den Rundgang im Weinkeller der Kreuzgemeinde ausklingen lassen.

0102-02 NordSa, 16.00 – 18.00 Uhr, 27. Juni, 1x Treffpunkt: Kreuzkirche, Weinstraße 25; € 5

NEU im Programm

Engagement für Afrika: Projekte stellen ihre Arbeit vorViele engagierte Menschen setzen sich für eine Verbes-serung der Lebensbedingungen in Afrika ein. Sie geben uns zugleich Einblicke in andere Kulturen und bauen eine Brücke zu diesem vielfältigen, bunten Kontinent. Wie sieht ihr Engagement aus? Wie ist die Idee dazu entstanden? Viele spannende Projekte sind in der Zusammenarbeit mit den Menschen vor Ort in Afrika entstanden, und einige Engagierte stellen sich mit ihrer Arbeit an diesem Abend vor. Neben Kurzvorträgen und kleinen Präsentatio-nen laden Infostände zum Austausch und Kennenlernen ein.

Genauere Infos, auch bezüglich der teilnehmenden Projekte, finden Sie vor Veranstaltungsbeginn auf unserer Internetseite vhs.frankfurt.de

0102-10 Nord Mo, 18.00 – 20.00 Uhr, 08. Juni, 1x Foyer des VHS-Zentrum Nord; Entgeltfrei

NEU im Programm

Afrika – Geschichte eines bunten KontinentsLesung mit dem Schriftsteller Dr. Lutz van DijkDie Geschichte Afrikas erzählt der Autor Lutz van Dijk auf eine spannende und umfassende Weise. Von der Entstehung des Erd-teils, den frühen Hochkulturen, von der europäischen Kolonialisie-rung und der Befreiung bis hin zu den aktuellen Themen, wie zum

Beispiel der neuen Rolle Chinas, beleuchtet er die verschiedenen Facetten des Kontinents: Er ist bunt und vielfältig, uralt und mo-dern. Dabei kommen in seinem Werk vor allem Afrikanerinnen und Afrikaner selbst zu Wort und berichten von ihren Hoffnungen und ihrem Leben. So vermittelt er in seiner Lesung einen sehr mensch-lichen, lebendigen Eindruck von Afrika. Als ehemaliger Lehrer in Hamburg und später des Anne-Frank-Hauses in Amsterdam, lebt er seit 2001 in Kapstadt und hat für seine Bücher bereits verschiede-ne Auszeichnungen erhalten.

0102-11 Nord Dr. Lutz van DijkDi, 16.00 – 17.30 Uhr, 09. Juni, 1x Foyer des VHS-Zentrum Nord; Entgeltfrei

Politik, Geschichte, Recht

NEU im Programm

Gesprächsstoff Politik: Nachrichten verstehen und diskutierenDieser Kurs richtet sich an alle Interessierten, die Lust auf den gemeinsamen Austausch über aktuelle politische Themen haben, ausdrücklich auch an Nichtmuttersprachler/-innen mit guten Deutschkenntnissen im Sprechen und Lesen. Bei aktuel-len Themen mitreden und miteinander diskutieren!Darauf kommt es im Kurs an:• aus einer Nachricht das Wichtigste herauslesen• die Botschaft verstehen• Begriffe und Abkürzungen erklären• Hintergründe einer Nachricht erläutern

Es ist kein Vorwissen nötig, Texte werden von der Kursleitung im Kurs verteilt.

In Zusammenarbeit mit dem Quartiersmanagement Nordweststadt.

0701-07 Nord Bettina Wolf-LenzMi, 14.00 – 16.30 Uhr, 26. Feb. – 29. Apr., 8x Nordwestzentrum; € 76

0701-08 Nord Bettina Wolf-LenzMi, 14.00 – 16.30 Uhr, 13. Mai – 01. Juli, 8x Nordwestzentrum; € 76

NEU im Programm

Berühmte Frankfurterinnen und FrankfurterSo bunt wie das Leben in der Metropole am Main ist die Mischung der Frankfurter und Frankfurterinnen, die hier vorgestellt werden. Durch das Schicksal bekannter Frankfurter Persönlichkeiten werden zwölf Jahrhunderte Frankfurter Geschich-te wieder lebendig. Der Bogen reicht von Karl dem Großen, der

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GESELLSchAFt, PoLitiK, PSychoLoGiEVHS-PROGRAMM FRANKFURT NORD

werden von engsten Vertrauten ermordet, Claudius von seiner Frau Agrippina vergiftet, Nero begeht Selbstmord. Damit nicht genug: der Vortrag zeigt auch den „Inner Circle“ des Kaiserhauses und wie gefährlich es sein konnte, hierzu zu gehören.

0704-16 Nord Mario BeckerMi, 19.00 – 21.00 Uhr, 05. Aug., 1x Nordwestzentrum; € 10

Abendkurse für Schöffinnen und SchöffenDie Beteiligung ehrenamtlicher Richter in der Rechtspflege ist ein wichtiges Element des demokratischen Rechtsstaates. Sie soll das Vertrauen der Bürger in die Justiz stärken und zu einer lebens-nahen Rechtsprechung beitragen. Sie bilden in diesem Sinne ein Bindeglied zwischen Staat und Bürger. Schöffinnen und Schöffen nehmen damit eine wichtige und verantwortungsvolle Aufgabe wahr. Sie werden nach dem Gerichtsverfassungsgesetz alle fünf Jahre gewählt.

Beide Abendkurse verstehen sich als Weiterbildung für amtierende Schöffinnen und Schöffen. Der Referent war jahrelang Vorsitzender einer großen Strafkammer am LG Frankfurt.

In Kooperation mit der Vereinigung für ehrenamtliche Richterinnen und Richter e.V. Landesverband Hessen (DVS).

• Rechte und Pflichten von Schöffinnen und SchöffenFür die immer noch recht junge Amtsperiode werden wichtige Grundlagen erläutert. Ebenso wird durch die Anwesenheit bereits erfahrener Schöffinnen und Schöffen die Möglichkeit zum Aus-tausch gegeben.

0707-20 Nord Klaus-Dieter DrescherMo, 19.00 – 21.00 Uhr, 03. Feb., 1x Nordwestzentrum; € 10

• Das Strafensystem des StGB: Strafrahmen – Straf- zumessung – Bewährung

Hier wird ein Einblick gegeben, welche Möglichkeiten der Ahndung strafbaren Verhaltens bestehen und welche Gründe zu berücksich-tigen sind, um zu einer dann konkreten Strafe – gegebenenfalls ausgesetzt zur Bewährung – zu gelangen.

0707-30 Nord Klaus-Dieter DrescherMo, 19.00 – 21.00 Uhr, 30. März, 1x Nordwestzentrum; € 10

durch der „Franken-Furt“ den Grundstein für die Stadtentwicklung legte bis zur heutigen Zeit. Auf dem Streifzug durch die Geschichte Frankfurts lernen wir nicht nur Goethe, Schopenhauer und Adorno kennen, sondern noch viele andere Persönlichkeiten, wie z.B. Maria Sybilla Merian, Frau Aja Textor (bekannter als Katharina Elisabeth Goethe), Berta Jourdan , Karin Giersch. Letztere ist bekannt als Mäzenin des Museums Giersch.

0703-14 Nord Helga RanisDi, 19.00 – 21.00 Uhr, 21. Apr. – 05. Mai, 3x Nordwestzentrum; € 30

NEU im Programm

Götter als ErfinderSie galten als neidisch, verschroben und eitel: die Götter des Olymp! Doch mit so mancher Erfindung hal-fen sie dem Menschengeschlecht auf die Sprünge: Athena entdeckte die Kunst des Spinnens und Webens, Hephaistos glänzte durch seine Schmiedekunst, Apollon schuf so manches Musikin-strument und Asklepios die Heilkunst ... Zunächst waren es gut gehütete Geheimnisse, die man vor den leichtsinnigen Menschen geheim halten musste. Bestes Beispiel war das Feuer, für das Göt-tervater Zeus verantwortlich zeichnete und das durch Prometheus unerlaubt weitergegeben wurde. Ein Verbrechen, das nicht ohne Folgen blieb. Der Vortrag erläutert bildreich und spannend diese Episode antiker Kulturgeschichte.

0704-10 Nord Mario BeckerMi, 19.00 – 21.00 Uhr, 19. Feb., 1x Nordwestzentrum; € 10

NEU im Programm

Goethe und die AntikeGoethe nahm dreimal Anlauf zu seiner „Grand Tour“, die später bekannt wurde unter dem Namen „Italien-reise“ und u.a. begleitet wurde von dem Maler Tischbein. Im Vordergrund des Vortragsabends steht die Begegnung Goethes mit der Antike, die Beschreibung antiker Meisterwerke und die Eindrücke, die er zu dieser Epoche zwischen Florenz und Sizilien beschrieb.

0704-14 Nord Mario BeckerMi, 19.00 – 21.00 Uhr, 13. Mai, 1x Nordwestzentrum; € 10

NEU im Programm

Römische Kaiser sterben nicht im Bett ...Ein spannender, manchmal grotesker, manchmal amüsanter Parcours durch die Schicksalsgeschichte der römischen Kaiser. So unspektakulär wie der Tod des Kai-sers Augustus im Sommer 14 n.Chr. in Nola verlief das Ende eines römischen Caesar nicht immer: Caligula, Domitian und Caracalla

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recht nicht über Kleinigkeiten aufregen. Was diese Menschen haben ist etwas, das den meisten von uns fehlt: Gelassenheit. Dieses lebenspraktische Seminar vermittelt Ihnen Einsichten und Strategien zu mehr innerer Stärke und Gelassenheit. Anhand von einfachen Übungen lernen Sie Ihre Energie produktiv einzusetzen, um Herausforderungen souverän zu meistern.

Zusatzkosten: € 2 für Kopien (im Kurs zu zahlen)

1006-22 Nord Sabine PützSa, 10.00 – 16.30 Uhr, 01. Aug., 1x VHS Sonnemannstraße; € 38

Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg

• Miteinander statt GegeneinanderSie lernen die Grundprinzipien der Gewaltfreien Kommunikation kennen und erfahren diese anhand verschiedener Übungen.

Dieser Kurs kann im Rahmen des Anerkennungsprozesses beim Deutschen Fachverband GFK oder des Zertifizierungsprozesses beim CNVC angerechnet werden. Zusatzkosten: € 3 für Kopien (im Kurs zu zahlen)

1010-10 Nord Elke WilhelmSa, 09.30 – 18.30 Uhr, So, 09.30 – 17.30 Uhr, 14. März + 15. März, 2x Nordwestzentrum; € 92

• Gewaltfreie Kommunikation in Beruf, Privatleben und Gesellschaft

Methodik und Bewusstseinshaltung der Gewaltfreien Kommuni-kation (GFK) sind ein einfaches Werkzeug für ein konstruktives Miteinander in allen Lebensbereichen. Der Weg zur Umsetzung in den Alltag, beruflich und privat, braucht jedoch Übung. Neben der Vermittlung der Grundlagen liegt der Schwerpunkt hier auf dem Ausprobieren und Üben der einzelnen GFK-Schritte anhand konkreter Situationen. Wir üben, Gelassenheit in herausfordernden Situationen zu bewahren, lernen Konflikte als Veränderungschance zu begreifen und können erfahren, dass gefundene Lösungen ein Gewinn für alle sind. Mit einer anregenden Mischung aus Theorie und Praxis lernen Sie mit allen Sinnen und erhalten konkrete Ideen für die nachhaltige Umsetzung im Alltag und Beruf.

Dieser Kurs kann sowohl im Rahmen des Anerkennungsprozesses beim Deutschen Fachverband GFK oder des Zertifizierungsprozes-ses beim CNVC angerechnet werden.

1010-16 Nord b Elke WilhelmMo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 06. Juli – 10. Juli, 5x Nordwestzentrum; € 240

Psychologie

Resilienztraining – so stärken Sie ihre innere Kraft!Einsichten, Strategien und praxiserprobte Wege zu mehr Lebens-freude und Selbstbewusstsein werden hier vermittelt. Wir leben in einer Zeit, die uns täglich vor neue Herausforderungen stellt. Stress, Zeitdruck und komplexe Anforderungen kosten uns viel Kraft. Ein Ansatz, um Abhilfe zu schaffen, ist das Resilienztraining. Vergleichbar mit unserem Immunsystem, das unseren Körper vor Krankheiten schützt, steht die Resilienz für das Immunsystem unserer Psyche oder unserer Seele. Dieses unterstützt uns im Um-gang mit Stress, Belastungen und Krisen. In einer ausgewogenen Mischung aus einfachen Übungen und Kurzvorträgen lernen Sie Ihr Denken und Handeln aktiv zu gestalten, um Ihre Energie produktiv einzusetzen und Herausforderungen souverän zu bewältigen.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken und eine Decke Zusatzkosten: € 5 für Kopien (im Kurs zu zahlen)

1003-16 Nord b Sabine PützMo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 30. März – 03. Apr., 5x Nordwestzentrum; € 240

Konflikten mit Gelassenheit begegnen durch introvisionWie gelingt es, in schwierigen Situationen gelassen und handlungs-fähig zu bleiben? Und was kann ich tun, um durch wiederkehrende innere Konflikte nicht in Stress oder in eine Blockade meiner Fähigkeiten zu gelangen? Wie lässt sich beispielsweise ein Gedanke auflösen, der dauerhaft in mir rumort und mir Energie raubt? An der Universität Hamburg wurde dazu eine Methode erforscht, die sich in verschiedenen Anwendungsfeldern empirisch bewährt hat: Intro-vision. Sie erfahren, wie diese Methode vorgeht und funktioniert. Sie erhalten praktischen Einblick, wie innere Konflikte, Stress und mentale Blockaden schrittweise selbständig aufgelöst und Sie so dauerhaft gelassener werden können. Bereits in den Tagen zwischen den Kurseinheiten können Sie die Methode üben und anwenden.

1006-10 Nord Antje WeidlingMi, 18.30 – 21.30 Uhr, 22. Apr. – 06. Mai, 3x Nordwestzentrum; € 55

Mit innerer Stärke zu mehr Gelassenheit im AlltagSouveräner Umgang mit schwierigen SituationenKennen Sie auch Menschen, die selbst im größten Stress noch lächeln und vollkommen ruhig bleiben? Menschen, die scheinbar nichts erschüttern kann, die nicht in Panik geraten und sich erst

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Der souveräne Umgang mit GrenzenGrenzen setzen, Grenzen wahren, Grenzen öffnenErfolgreiche Abgrenzung will geübt sein. Klar definierte persönliche Grenzen zu haben und dem Leben gegenüber offen zu sein, ist kein Widerspruch. Sie lernen konkrete Methoden kennen und anwenden, für einen respektvollen Umgang mit den eigenen Grenzen und denen der Anderen: auf gedanklicher, kommunika-tiver, körperlicher und auf energetischer Ebene. Tun Sie sich oft schwer einen Wunsch abzuschlagen? Übernehmen Aufgaben, die nicht Ihre Sache sind? Merken erst hinterher, dass Sie nicht rechtzeitig Nein gesagt haben? Schärfen Sie die Wahrnehmung für Ihre Grenzen, d.h. für Ihre Bedürfnisse und Werte. Werden Sie konsequent sich selbst und anderen gegenüber.


1010-43 Nord Sabine PützSa, 10.00 – 16.30 Uhr, 25. Juli, 1x Nordwestzentrum; € 38

Gewaltprävention

„Gewalt – Sehen – helfen“couragiertes Verhalten in gefährlichen SituationenSie kennen vielleicht Situationen drohender oder manifester Gewalt, in denen weggesehen oder falsch reagiert wird? In diesen Workshops, die die Volkshochschule im Rahmen der stadtweiten Kampagne „Gewalt-Sehen-Helfen“ anbietet, entwickeln die Teilnehmer/innen ein Gespür für bedrohliche Situationen in der Öffentlichkeit und erkunden, wie sie sich selber oder andere daraus befreien können oder erst gar nicht hineingeraten. Dabei geht es NICHT um körperliche Selbstverteidigung, sondern um Verhaltensweisen, zu denen jeder in der Lage ist, ohne sich selbst dabei zu gefährden. In freiwilligen Rollenspielen können die Teilnehmer/-innen praktische Erfahrungen sammeln und für sich selbst die besten Strategien entwickeln und einüben.

Eine Anmeldung ist erforderlich.

1020-01 Nord Ronald Carstensen; Susanne BenderSa, 14.00 – 18.00 Uhr, 01. Feb., 1x Nordwestzentrum; Entgeltfrei

Gewaltfreie Kommunikation mit dem Körper: Body NVcUm mit unseren Bedürfnissen in Kontakt zu kommen, nutzen wir hier alle Sinne. Denn über den Körper erhalten wir oft leichter Zugang zu unseren Gefühlen und Bedürfnissen als über den Geist. Bei der Methode Body NVC (Nonviolent Commu-nication) richten wir den Fokus auf unsere intuitive Weisheit und erfahren den Körper als Schlüssel zu Verbindung und Verständnis. Übungen mit Musik und Meditation, Visualisierung und kreati-vem Ausdruck werden durch kleine und große Gesprächsrunden ergänzt.

Für die Teilnahme am Seminar sind keine Gewaltfreie Kommunika-tion (GFK) Vorkenntnisse nötig. Alle, die GFK bereits als wertvollen und kraftvollen Lebensweg erleben, können ihre Erfahrungen hier durch einen körperlichen Prozess, mit weniger Worten, vertiefen.

1010-21 Nord Marita StrubeltSa, 09.30 – 16.30 Uhr, 09. Mai, 1x Nordwestzentrum; € 43

NEU im Programm

Glück in der PartnerwahlHier lernen Sie Ihren Blick darauf zu richten, was Sie selbst tun können, um den richtigen Partner/die richtige Partnerin anzuziehen. Sie sind eingeladen vergangene Erfahrungen zu reflektieren und ihre gewonnenen Erkenntnisse bewusst zu nutzen, um sich damit klarer neu aufzustellen. Ihnen stehen damit mehr Möglichkeiten zur Verfügung, als „nur“ auf Ihr Glück zu hoffen: Sie laden es aktiv ein! Denn eine gelungene Beziehung gibt uns große Zufriedenheit, bis hin zum Glücksemp-finden.

1010-31 Nord Ilse EichlerFr, 17.30 – 20.00 Uhr, Sa, 10.00 – 18.00 Uhr, 17. Apr. + 18. Apr., 2x VHS Sonnemannstraße; € 60

Von der Kunst Kontakt aufzunehmenSie möchten gerne jemanden kennenlernen und wissen nicht, wie Sie Kontakt herstellen können? Für viele von uns ist es heute nicht leicht, Face-to-Face ins Gespräch zu kommen. Lernen Sie Gelegenheiten und Flirttechniken kennen, Körpersignale zu deuten und bewusst auszusenden und bauen Sie Kontaktschwierigkeiten ab. Entwickeln Sie Ihren persönlichen Flirtstil! Sie erhalten viele Anregungen, z.B. wie Sie dabei mit möglichen Konflikten besser umgehen, Beziehungen aufbauen und halten und nicht zuletzt auch Ihr Selbstbewusstsein stärken können.

1010-38 Nord Florentina IonescuSo, 10.30 – 18.30 Uhr, 28. Juni, 1x Nordwestzentrum; € 48

NEU im Programm

NEU im Programm

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Frankfurt, Region, Umwelt

Natur, Umwelt

PlastikfastenWie kauft man plastikfrei ein? Einfach anfangen! Die Fastenzeit ist ideal dafür: kurz genug, um auf plastikverpackte Produkte konsequent zu verzichten, lang genug, um alternative Quellen zu finden und mit selbstgemachten Wasch-, Putz- und Pflegemitteln zu experimentieren. Am wichtigsten aber: die Einkaufsroutine zu verändern. Wer dieses Fasten durchhält, wird vielleicht dabeiblei-ben und leistet einen Beitrag zum Umweltschutz und zur Stärkung der lokalen Wirtschaft. Der Vortrag bietet Einkaufstipps, Rezepte fürs Leben ohne Müll, praktische Demonstration und Ermutigung zur Suche nach eigenen kreativen Lösungen. Die Dozentin lebt seit vier Jahren ohne Plastikmüll.

0310-02 Nord Beate Siegler-BätzingMi, 18.00 – 20.00 Uhr, 26. Feb., 1x Nordwestzentrum; € 10

NEU im Programm

Mit der Biene durch das Jahrimkern im chamissoGartenBeim Öffnen einer Bienenbehausung umschwebt einen sogleich der süße und warme Duft des Bienenvolkes. Die Bienen galten in vielen Kulturen als heilige Tiere. Warum das so ist, dem wollen wir auf die Spur kommen und ein Bienenvolk durch den Jahreslauf begleiten. An acht Terminen können Sie die Honigbiene und ihr Leben im Jahreslauf kennen lernen. Das Hand-werk der Imkerei wird vorgestellt und die wichtigen Arbeiten im Jahr werden miteinander durchgeführt. Die Imkerei Felix arbeitet wesensgemäß, das bedeutet, dass die Bienen ihre Waben selber errichten und damit über den Aufbau des Brutnestes entscheiden. Dadurch können sehr beeindruckende Einblicke in das Wunder eines Bienenvolkes gewonnen werden. Ein Kurs, der zum Staunen und Genießen einlädt.

0310-06 Nord Ute PosenenskeMo, 18.00 – 20.00 Uhr, 23. März, 20. Apr., 04. Mai, 18. Mai, 29. Juni, 17. Aug., 07. Sep., Mo, 11.00 – 13.00 Uhr, 21. Dez., 8x Treffpunkt: ChamissoGarten, Chamissostr. 38; € 112

Pädagogik

BEziehung statt ERziehungWas Eltern für ein harmonisches Zusammenleben brauchenAls Eltern möchten wir unseren Kindern Orientierung geben, sie beschützen und gleichzeitig Raum für ihre persönliche Entwicklung gewähren. Wir wünschen uns eine Beziehung, die geprägt ist von Liebe, Nähe, Verständnis und Vertrauen. Im Alltag gerät dies jedoch häufig in den Hintergrund. Wichtiger erscheint es dann, die Kinder wirksam zu erziehen, damit sie das tun, von dem wir denken, dass es richtig sei. Dieses Verhalten führt nicht selten zu Widerstand oder Rebellion. Die Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall Rosenberg ist neben einer Kommunikationsmethode eine Lebens-haltung, die es uns ermöglicht auf unser eigenes Verhalten und das unserer Kinder zu schauen und unsere Bedürfnisse als Eltern als auch die unserer Kinder zu erfüllen.In diesem Workshop erfahren Sie• aufrichtig und wertschätzend zu kommunizieren• Konflikte aufzulösen• klare Grenzen zu setzen ohne zu bestrafen oder zu belohnen• einander wirklich zuzuhören und zu verstehen


1030-06 Nord Ulrike KahmannSa, 09.30 – 18.00 Uhr, 20. Juni, 1x Nordwestzentrum; € 45

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FRANKFURt, REGioN, UMWELtVHS-PROGRAMM FRANKFURT NORD

experimentieren? Dann laden wir Sie zu einem Experimentiertag ein, an dem Sie erfahren, was Naturwissenschaftler im Labor umtreibt und wie uns naturwissenschaftliche Experimente auch im Alltag nützlich sein können. „Goethe und die Farben‘‘ ist das Thema, zu dem Sie im Labor kleine Versuche selbst durchführen können: Farben aus Pflanzen und Mineralien gewinnen, farbiges Licht im Reagenzglas erzeugen und aus tiefem Schwarz einen ganzen Regenbogen erscheinen lassen.

Bitte beachten Sie, dass keinerlei Haftung übernommen wird. Zusatzkosten: € 3 für Material (im Kurs zu zahlen)

In Kooperation mit der Goethe Universität Frankfurt a.M.

0403-10 Nord Prof. Dr. Arnim Lühken; Dr. Edith NitscheSa, 10.00 – 14.00 Uhr, 07. März, 1x Treffpunkt: Otto-Stern-Zentrum, oberer Eingang Riedbergallee; € 15

Geologie für Alle

• Entstehung und Gewinnung von RohstoffenDie Verfügbarkeit und Gewinnung von Rohstoffen wird mit Blick auf die Ressourcen unserer Erde immer bedeutender. Aber wie entstehen die wichtigsten Rohstoffe wie Steine- und Erden-Roh-stoffe und Erze auf der Erdoberfläche und im Inneren der Erde überhaupt? Hier lernen Sie diese mit Anschauungsmaterial und kleinen Experimenten näher kennen. Anschließend wird die Ent-stehung von Erdöl, Erdgas und Kohle näher beleuchtet. Weiterhin erfahren Sie, wie diese Rohstoffe gewonnen werden. Nach einem kurzen Überblick über bergbauliche Methoden geht es insbeson-dere um Bohrungen in den Untergrund. Diese spielen nicht nur zur Gewinnung von Erdöl und Erdgas eine Rolle, sondern auch für die Nutzung von Geothermie (Erdwärme). Abschließend werden auch die Wirkungsweise und die Einsatzmöglichkeiten des sogenannten Frackings sowie dessen Vor- und Nachteile erläutert.

0405-10 Nord Prof. Dr. Sonja Leonie PhilippSa + So, 10.00 – 14.00 Uhr, 22. Feb. + 23. Feb., 2x Nordwestzentrum; € 40

• Erze und Erzbergbau im taunus – Vortrag und ExkursionIm Taunus gab es Erzbergbau wahrscheinlich von der Römerzeit bis ins 20. Jahrhundert. Abgebaut wurden vor allem Blei, Silber, Gold und Kupfererze. In diesem Kurs erfahren Sie, wie die wich-tigsten dieser Buntmetallerze entstehen. Sie lernen diese Rohstoffe anhand von Anschauungsmaterial näher kennen. Anschließend erfahren Sie, mit welchen geologischen Verfahren die Erkundung solcher Erzvorkommen erfolgt und mit welchen bergbaulichen Methoden sie im Tage- und Untertagebau gefördert werden.

In einer geologischen Wanderung erfahren Sie mehr über die im Vortrag vermittelten Kenntnisse am Beispiel der Erzgänge im Raum

im Alltag nachhaltig handelnReparieren statt neu Kaufen – kleiner Wegweiser für die PraxisUm wieder schonend und rücksichtsvoll mit unserem Plane-ten umgehen zu können, müssen wir ein paar Gewohnheiten des Alltags Schritt für Schritt verändern. In einem Theorieteil erfahren Sie Wissenswertes über Hintergründe und alternative Angebote, die den Alltag leicht verändern können, aber allen „Beteiligten“ guttun. Reparieren oder Teilen statt Wegwerfen und neu Kaufen sind aktive Klimaschutzmaßnahmen. Am zweiten Termin besuchen Sie gemeinsam ein Reparatur-Café und erhalten Einblicke und Tipps vor Ort. Angesprochen sind Mitbürger/-innen, die neugierig sind und Lust haben ihre eingeschliffenen Handlungsmuster zu überdenken.

0310-07 Nord Feyza MorgülDo, 18.00 – 19.30 Uhr, Sa, 14.30 – 17.00 Uhr, 16. Apr. + 18. Apr., 2x VHS Sonnemannstraße; € 20

Naturwissenschaften

Astronomie – Das PlanetensystemEs werden Einblicke in aktuelles Wissen um unser Sonnensystem für Anfänger/-innen vermittelt. Fortschrittliche Sensortechnik verhilft zu neuen Erkenntnissen über Planeten, Planetoiden, Kometen und unsere Sonne. Das Bild vom Planetensystem wandelt sich kontinuierlich. Wir befassen uns mit seiner Entstehung und Entwicklung, den erd- und jupiterähnlichen Planeten, sowie der Herkunft von Kometen, Kleinplaneten und Meteoriten. Wir klären, was der „Kuiper-Gürtel‘‘ ist, warum Pluto nur noch als Kleinplanet gilt und man immer noch nicht weiß, wie viele Monde es innerhalb unseres bereits bestens erforschten Sonnensystems gibt. Daneben geben wir Tipps zu eigenen Beobachtungen. Im Rahmenprogramm werden innerhalb des Kurszeitraums fakultativ Exkursionen zur Sternwarte Kleiner Feldberg angeboten.

0401-20 Nord Volker Heinrich; Stefan KargeDi, 20.00 – 21.30 Uhr, 04. Feb. – 31. März, 8x Physikalischer Verein; € 54

Ab ins Labor! Experimentiertag am Riedberg„Goethe und die Farben‘‘Johann Wolfgang von Goethe sah sich selbst nicht nur als Poet, sondern auch als Naturwissenschaftler und so ist er auch der richtige Patron für den Naturwissenschaftscampus Riedberg der Goethe-Universität Frankfurt. Interessieren auch Sie sich für die Naturwissenschaften und möchten einmal selbst in einem Labor

NEU im Programm

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FRANKFURt, REGioN, UMWELt VHS-PROGRAMM FRANKFURT NORD

Kunst, Kultur, Kreativität

Kunst

Entdeckungsreisen durch die KunstgeschichteVon der Entstehung der Gotik bis zum Barock – mit Blick auf heuteEine lebensnahe und spannende Einführung in die Kunstgeschichte für diejenigen, die sich einen ersten Überblick über diese faszinie-renden Epochen machen möchten. Der Blick durch die Brille der Geschichte ist ein erhellender Blick auf unsere Gegenwart, denn unser Leben heute ist wesentlich geprägt durch die abendländi-sche Kulturgeschichte. Nichts erzählt so anschaulich wie die Kunst, wer wir geworden sind und wohin wir gehen. Wir laden Sie zu einer ungewöhnlichen Zeitreise ein, bei der bedeutende Kunst-werke über das Leben der Menschen, den Wandel der Visionen, Hoffnungen, Ängste, Sorgen aber auch den Alltag erzählen. Sie machen den gesellschaftlichen Wandel verständlich, machen Mut, durch unsere Träume und Tun das eigene Leben und die Zukunft zu gestalten.

2002-05 Nord Astrid DermutzMi, 14.00 – 16.00 Uhr, 12. Feb. – 29. Apr., 9x Nordwestzentrum; € 85

tanz

contemporary DanceHier werden mehrere Tanzstile miteinander vereint (Classic, Mo-dern, Modern Classic, Jazz ...) und neue Zähltechniken sowie das Tanzen mit und gegen die Musik erlernt. Sie erfahren hier, wie Sie Ihre Bewegungen individuell entfalten können. Deshalb werden neben den Sequenzen des Aufwärmtrainings keine Choreografien im Mittelpunkt stehen, sondern ein Techniktraining für den Einsatz des Körpers im Raum: am Boden, im Stand und in der Luft. Im Vordergrund stehen Animation und Hilfestellung zu Improvisation, Tanz und Choreografie.

2208-01 Nord Süreyya SafieMo, 19.15 – 20.45 Uhr, 13. Jan. – 23. März, 10x Nordwestzentrum; € 70

2208-02 Nord Süreyya SafieMo, 19.15 – 20.45 Uhr, 20. Apr. – 29. Juni, 10x Nordwestzentrum; € 70

Weilrod-Altweilnau. Zur Anfahrt zur Wanderung werden Fahrge-meinschaften gebildet. Gutes Schuhwerk und wetterfeste Kleidung sind empfohlen. Wenn vorhanden, bitte Lupe mitbringen.

0405-30 Nord Prof. Dr. Sonja Leonie PhilippSa + So, 10.00 – 14.00 Uhr, 16. Mai + 17. Mai, 2x Nordwestzentrum; € 40

Buchen Sie ihren Wunschkurs rund um die Uhr im internet unter:vhs.frankfurt.de

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KUNSt, KULtUR, KREAtiVitätVHS-PROGRAMM FRANKFURT NORD

instrumentalkurse

Mundharmonika/Blues harp zum KennenlernenSie passt in jede Tasche, ist günstig und macht Spaß, die Mund-harmonika, auch Blues Harp genannt. Dieser Workshop vermittelt alles, was das kleine und vielseitige Instrument ausmacht: Akkord- und Einzeltonspiel, einfache rhythmische Begleitung, das Verän-dern von Tönen („Bending“), die richtige Atmung, einen guten Ton und vieles mehr. An einfachen Stücken machen wir uns mit der Sprache des Blues und den Grundzügen der Improvisation vertraut.

Notenkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte mitbringen: Diatonische Mundharmonika (Richter-Modell) in der Tonart C

2340-11 Nord Linda KriegSo, 10.00 – 16.00 Uhr, 10. Mai, 1x Nordwestzentrum; € 47

Ukulele zum KennenlernenDie Ukulele ist ein populäres hawaiianisches Instrument, das bereits mit überschaubarem Übungsaufwand den Einstieg in das aktive Musizieren ermöglicht. Sie lernen die grundlegende Handhabung der Ukulele und spielen einige bekannte Songs mit ersten einfa-chen Akkorden und Schlagmustern. In lockerer und stressfreier At-mosphäre geht es dabei vor allem um den Spaß am gemeinsamen Musizieren. Es sind keine Vor- oder Notenkenntnisse erforderlich.

Falls kein eigenes Instrument vorhanden ist, können Instrumente für den Tagesworkshop verliehen werden. Leihgebühr: € 10 (im Kurs zu zahlen)

2350-12 Nord Norbert EnzSo, 10.00 – 16.00 Uhr, 17. Mai, 1x Nordwestzentrum; € 42

Gitarre

• GrundlagenSie möchten das Gitarrenspiel erlernen? Starten Sie mit den Grundlagen: Anfänger/-innen lernen die nötigen Kenntnisse vom Stimmen und richtigen Halten der Gitarre bis zum Spiel einfacher Melodien verschiedener Stilrichtungen nach Noten und dem Begleiten einfacher Lieder.

Es sind keine Vor- und Notenkenntnisse erforderlich. Bitte mitbringen: Gitarre (Nylonsaiten empfohlen) Die aufgeführten Materialkosten beziehen sich auf Kursunterlagen.

2352-12 Nord Tillman SuhrDo, 19.30 – 21.00 Uhr, 20. Feb. – 28. Mai, 12x Nordwestzentrum; € 96, Mat. Kosten € 5

tango WorkshopDer argentinische Tanzstil ist für seine Verschmelzung von Span-nung und Leidenschaft bekannt. Sie stellen sich den Herausforde-rungen des Tangos und lernen, wie man gemeinsam die Energie dieser anspruchsvollen Kunst für sich gewinnt und auf der Tanz-fläche mit Anmut ausstrahlt. Lernen Sie zusammen mit Ihrem/Ihrer Partner/-in motivierende Tanzschritte und elegante Hebefiguren, die leicht zu bewältigen sind.

Teilnahme nur zu zweit möglich! Entgelt gilt pro Person. Bitte mitbringen: Tanzschuhe mit hellen Sohlen (keine High Heels)

Bitte zu zweit anmelden!

2240-01 Nord Emeel Safie; Süreyya SafieMi, 19.00 – 21.00 Uhr, 01. Jan., 1x Nordwestzentrum; € 20

Leichte FolkloretänzeInternationale Folkloretänze sind beliebt wegen ihrer partnerunab-hängigen Kreisform. Sie ermöglichen Menschen aller Altersstufen spontane, lebendige Geselligkeit. Es können insbesondere Tänze aus dem ehemaligen Jugoslawien, Bulgarien, Rumänien, Tschechi-en, der Slowakei, Polen, Griechenland, der Türkei, Armenien, Israel und Südamerika erlernt werden.

Bitte mitbringen: leichte Kleidung, Gymnastik- oder Turnschuhe mit heller Sohle Einen Partner/eine Partnerin brauchen Sie nicht.

In Kooperation mit dem Tanzensemble SLAWIA.

2252-01 Nord Jens KlüscheSo, 11.00 – 13.15 Uhr, 15. März, 1x Nordwestzentrum; € 15

• AufbauVorkenntnisse in Folkloretanz sind erwünscht. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikschläppchen oder Turnschuhe mit heller Sohle

2253-01 Nord Ehrwart RackyMo, 19.00 – 20.30 Uhr, 13. Jan. – 22. Juni, 20x Fried-Lübbecke-Schule; € 140

2253-02 Nord Ehrwart RackyMi, 18.15 – 19.45 Uhr, 15. Jan. – 17. Juni, 18x Evangelische Kirchengemeinde Nieder-Eschbach; € 126

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KUNSt, KULtUR, KREAtiVität VHS-PROGRAMM FRANKFURT NORD

Bitte mitbringen: bereits zum ersten Termin fünf bis sechs ausge-druckte Fotos

2405-10 Nord Stefan KöserMo, 19.00 – 21.00 Uhr, 16. März – 15. Juni, 6x Michael-Ende-Schule; € 66

Zehn Wochen FotografieSie finden es schwierig, einfach loszugehen und zu fotografieren? Sie brauchen Anregungen, Aufgaben und ausführliche Bildkritik? An insgesamt 10 Terminen erwartet Sie kein starres Rahmenprogramm, sondern eine Mischung aus eigenständiger Arbeit, gemeinsamen Fototouren und dazwischengeschalteten Besprechungsabenden. Gerne gesehen werden fotografische Grundkenntnisse, Motivation und Spaß an der Sache – sowie Ihre Fotos. Bitte bringen Sie zudem etwas Flexibilität bezüglich der Fototouren mit. Die Termine werden in Absprache mit den Teilnehmenden festgelegt.

Bitte mitbringen: bereits zum ersten Termin 5–6 eigene Bilder

2405-11 Nord Stefan KöserMi, 20.00 – 22.00 Uhr, So, 14.00 – 16.00 Uhr, 18. März – 17. Juni, 10x Stadtteilbibliothek Rödelheim; € 110

Bildnerisches Gestalten

Zeichnen GrundlagenEs werden die Grundlagen des gegenständlichen Zeichnens vermit-telt. An einfachen Gegenständen des Stilllebens wollen wir Licht- und Schattendarstellung, Perspektive, Strukturen und Kompositi-onsmethoden einüben und in verschiedene zeichnerische Techniken umsetzen. Im ständigen Wechsel zwischen Schauen, Zeichnen und Korrigieren wird hierbei das genaue Hinsehen gefördert.

Bitte mitbringen: 1–2 Bleistifte HB, B, 1 Radiergummi und 1 Zeichenblock DIN A3

2512-10 Nord Sali MusliuMo, 18.30 – 20.30 Uhr, 10. Feb. – 30. März, 8x Nordwestzentrum; € 78

Skizzieren und ZeichnenSkizze und Zeichnung sind eigenständige gestalterische Aus-drucksmittel und die Grundlage für jedes weitere bildnerische Gestalten. Anhand von Stillleben üben wir das flüchtige Festhalten erster Eindrücke und ihre Umsetzung in ausgearbeitete Handzeich-nungen. Dabei lernen wir die grundlegenden Gesetzmäßigkeiten der Perspektive kennen und ihre Notwendigkeit für Größenverhält-nisse, Raumwirkung und Bildaufbau.

• AufbauTeilnehmende, die den Grundlagenkurs besucht haben oder über vergleichbare Kenntnisse verfügen, können hier ihr Gitarrenspiel ausbauen: Sie beschäftigen sich mit dem Melodiespiel und der Liedbegleitung von Stücken aus Rock und Pop sowie aus der tradi-tionellen und zeitgenössischen Gitarrenmusik. Außerdem üben Sie sich sowohl im Solo- als auch im mehrstimmigen Zusammenspiel.

Quereinsteiger/-innen sind nach Rücksprache willkommen, grund-legende Notenkenntnisse sind von Vorteil. Die aufgeführten Materialkosten beziehen sich auf Kursunterlagen.

2353-10 Nord Tillman SuhrDo, 18.00 – 19.30 Uhr, 20. Feb. – 28. Mai, 12x Nordwestzentrum; € 96, Mat. Kosten € 5

Fotografie

Grundlagen, Kameratechnik und Bildgestaltung für alle KameratypenDer Einstieg in die Welt des Fotografierens: Sie haben eine neue Kamera oder möchten Ihr fotografisches Wissen auffrischen? Sie möchten die vielfältigen Funktionen Ihrer Kamera verstehen und effektiv nutzen? Wir beschäftigen uns in Theorie und Praxis mit den Grundlagen der Fotografie und Sie lernen, die wesentlichen Kameraeinstellungen und deren Möglichkeiten gezielt einzusetzen. Sie erhalten verständliche Erklärungen zu Begriffen wie Blende, Belichtungszeit, Schärfentiefe, Brennweite, ISO oder Weißabgleich sowie Tipps und Tricks für bessere Fotos. Weg von der Vollautoma-tik und hin zum kreativen Fotografieren.

Bitte mitbringen: Digitalkamera mit manuellen Einstellmöglichkei-ten und mit vollgeladenem Akku, leere Speicherkarte

2403-13 Nord Thomas SchröderSa + So, 10.00 – 16.00 Uhr, 07. März + 08. März, 2x Nordwestzentrum; € 72

Das MontagstreffenWenn Sie gerne fotografieren und sich über Fotos austauschen möchten, haben Sie hier die Möglichkeit: Sie erhalten Anregungen zu Motivwahl und Aufgaben zu verschiedenen Themenstellungen. Sie arbeiten also eigenständig, erhalten an den Besprechungs-abenden eine ausführliche Bildkritik und können auch mal einen Blick auf die Fotos anderer werfen. Gerne gesehen werden fotografische Grundkenntnisse und Spaß an der Sache – sowie Ihre Bilder.

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Frankfurts wilder Seite und üben dann Grundformen, Linienführung und Stifthaltung, um diese wilde Seite in der Skizze festzuhalten.

In Kooperation mit Städte wagen Wildnis (www.staedte-wagen- wildnis.de)

2513-24 Nord i Michel AdamsFr, 17.00 – 20.00 Uhr, Sa, 10.00 – 17.00 Uhr, 03. Juli + 04. Juli, 2x Nordwestzentrum; € 57

AktzeichnenDie menschliche Figur zu zeichnen bedeutet genaues Sehen. Die Haltung des Körpers, seine Position im Raum, das Spiel von Licht und Schatten, die Perspektive, alle Wahrnehmungen fließen ein in die zeichnerische Umsetzung einer Aktzeichnung. Ausgehend von den Grundlagen der menschlichen Anatomie erweitern wir unsere zeichnerischen Möglichkeiten bis hin zum Finden individueller Möglichkeiten und eigener künstlerischer Interpretation. Auch malerische Techniken sind, entsprechend der Länge der einzelnen Stellungen, möglich.

Die ausgewiesenen Materialkosten beziehen sich auf die Modell-kosten. Bitte mitbringen: weiche Bleistifte 6B, Grafit, Kohle, Skizzen-Papier A3

2516-11 Nord Sali MusliuMo, 18.30 – 20.30 Uhr, 20. Apr. – 15. Juni, 8x Nordwestzentrum; € 78, Mat. Kosten € 36

Aquarellieren

• Grundlagen kompaktEin Wochenende zum Kennenlernen der Aquarellmalerei: Sie erhalten eine intensive Einführung in diese Technik und werden sie sich systematisch erarbeiten.

Bitte Info-Blatt anfordern

2531-11 Nord i Johannes WestenbergerSa + So, 11.00 – 16.00 Uhr, 04. Apr. + 05. Apr., 2x Nordwestzentrum; € 56

• für Anfänger/-innen und FortgeschritteneNach einer Einführung in die Farbenlehre lernen Sie die Eigenhei-ten der Aquarellmalerei kennen. Zu Beginn liegt der Schwerpunkt auf dem Einüben der grundlegenden Techniken: Nass-in-Nass-Ma-lerei, Lavieren, Lasieren, Besonderheiten des Farbenmischens und der Tonwerte. Die Grundlagen der Motivwahl und des Bildaufbaus werden vermittelt und geübt. Sie gestalten Aquarelle anhand von Vorlagen und eigenen Skizzen. Der Themenbereich umfasst Stillleben und Landschaft.

Bitte Info-Blatt anfordern.

2513-10 Nord i Johannes WestenbergerSa + So, 11.00 – 16.00 Uhr, 27. Juni + 28. Juni, 2x Nordwestzentrum; € 56

Zeichnen mit tusche und RohrfederLernen Sie die Besonderheiten des Zeichnens und Malens mit Tusche kennen. Ausgangspunkt für die spätere Bildgestaltung sind experi-mentelle Übungen von Strukturen, Formen und Tonwerten mit Pinsel und Rohrfeder auf unterschiedlichen Papiersorten. Sie finden ihre Anwendung im Bild, zum Beispiel in Landschaften und Stillleben, aber auch in abstrakten und nichtgegenständlichen Arbeiten.

Für Einsteiger/-innen und Geübte. Bitte Infoblatt anfordern.

2513-11 Nord i Johannes WestenbergerSa + So, 11.00 – 16.00 Uhr, 14. März + 15. März, 2x Nordwestzentrum; € 56

Urban SketchingUnterwegs skizzieren, zeichnen und kolorieren: Urban Sketching ist eine sehr individuelle Form des Skizzierens, eine zeichnerische Momentaufnahme, in die auch die eigene Stimmung einfließen kann. Bei gemeinsamen Exkursionen im städtischen Raum schulen wir unsere Wahrnehmung und schaffen einmalige Erinnerungs-stücke mit persönlicher Note. Übungen und Tipps helfen, innere Hürden im Umgang mit dem Zeichnen abzubauen. Zeichnerische Grundkenntnisse sind von Vorteil.

NEU im Programm

• Menschen und FigurenMenschen beleben eine Zeichnung und erzählen bestenfalls eine Geschichte. Nach einer Einführung über die allgemeinen Proportionen folgen verschiede-ne Übungen zur schnellen Erfassung einzelner Menschen sowie Gruppen. Wir lernen die gestische Darstellung von Bewegung, die Auswahl wesentlicher Details und setzen Farbe ein, um die Aussage des Bildes zu unterstreichen.


2513-20 Nord i Dr. Sandra SchwarkFr, 17.00 – 20.00 Uhr, Sa, 10.00 – 17.00 Uhr, 19. Juni + 20. Juni, 2x Nordwestzentrum; € 57

• Natur und Wildnis in der StadtDer Blick in die Landschaft oder auf einzelne Pflanzen: Sie beschäf-tigen sich mit der Gesamtsituation und mit den verschiedenen Erscheinungsformen urbaner Natur. Im Nordpark Bonames erhalten Sie von unserem Kooperationspartner eine inhaltliche Einführung zu

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Kunst- und handwerkliche techniken

Schmuckherstellung

• Goldschmieden – Ringe selber schmiedenSie lernen eine Methode kennen, wie Sie ohne Vorkenntnisse und Lötausrüstung einen individuellen Ring herstellen können. Und so entsteht Ihr persönliches Unikat: Am ersten Kurstag arbeiten Sie Ihre Ringidee als Wachsmodell aus. Durch Sägen, Feilen, Fräsen, Schnitzen wird die Grundform hergestellt sowie die Oberfläche gestaltet. Dann wird Ihr Ringmodell in einer professionellen Gieße-rei in einem Edelmetall Ihrer Wahl gegossen. Am zweiten Kurstag bearbeiten Sie Ihren Gussrohling und bringen ihn zum Glänzen.

Zusatzkosten: € 8 Material- und Werkzeuggeld, Edelmetall- und Gießkosten nach Verbrauch werden getrennt abgerechnet (im Kurs zu zahlen)

2608-10 Nord Birgit PletzingerSo, 10.00 – 16.30 Uhr, 23. Feb. + 08. März, 2x Nordwestzentrum; € 82

• Goldschmieden Spezial: GießenGestalten Sie Modelle für Schmuckstücke aus Wachs ganz frei und ohne Einschränkungen, die sonst beim Selbstgießen berücksichtigt werden müssen. Auch brennbare Materialien, z.B. Aststückchen, Baumfrüchte oder andere brennbare Fundstücke können einzeln oder mit Wachsmodellen kombiniert zum Gießen weitergegeben werden. Die Stücke werden von einer Gießerei im Vakuumguss-verfahren gegossen. Sie vollenden die Stücke aus (Edel-)Metall im zweiten Teil des Kurses. Wenn Einzelteile verbunden werden sollen, dann wird ohne Löten gearbeitet.

Bitte bringen Sie brennbare Modelle mit, wenn vorhanden. Zusatzkosten: € 8 Material- und Werkzeuggeld, Edelmetall- und Gießkosten nach Verbrauch werden getrennt abgerechnet (im Kurs zu zahlen)

2608-11 Nord Birgit PletzingerSo, 10.00 – 16.30 Uhr, 26. Apr. + 03. Mai, 2x Nordwestzentrum; € 82

NEU im Programm

• Silberschmuck aus Silber clay und EmailleSilber Clay ist eine geschmeidige Modelliermasse, aus der sich leicht Schmuckstücke fertigen lassen. Nach dem Brennen besteht das Schmuckstück zu 99,9% aus Silber (Feinsilber). In der Kombination mit Emaille bietet es interessante Gestaltungsmöglichkeiten. Zur Umsetzung Ihrer Schmuckideen erlernen Sie die Verarbeitung von Silber Clay sowie die speziellen Techniken Grubenschmelz oder Stegtechnik für die Emaillierung.

Bitte mitbringen: vorhandenes Material, alles Weitere wird am ersten Abend besprochen

2531-12 Nord Johannes WestenbergerMi, 18.00 – 20.00 Uhr, 06. Mai – 24. Juni, 8x Nordwestzentrum; € 78

Acrylmalerei

• Grundlagen kompaktErhalten Sie einen Einblick in die Bandbreite der malerischen Mög-lichkeiten: An diesem Wochenende lernen Sie die Grundlagen und Techniken der Acrylmalerei kennen, vom aquarellartigen Farbauf-trag mit dem Pinsel bis zur pastosen Spachteltechnik.


2540-10 Nord i Johannes WestenbergerSa + So, 11.00 – 16.00 Uhr, 16. Mai + 17. Mai, 2x Nordwestzentrum; € 56

• für Anfänger/-innen und FortgeschritteneNach einer kleinen Einführung in die Farbenlehre und die Eigen-heiten der Acrylfarben lernen Sie die Bandbreite der malerischen Möglichkeiten kennen oder vertiefen Ihr Wissen: vom aquarellarti-gen Farbauftrag mit dem Pinsel bis zur pastosen Spachteltechnik, von der Lasurtechnik bis hin zur Primamalerei. Im Vordergrund steht das Umsetzen eigener Ideen, Skizzen und Entwürfe oder das Malen nach Vorlagen.

Bitte mitbringen: weiche Bleistifte, Skizzen- und/oder Zeichenblock, vorhandenes Material für die Acrylmalerei. Weitere Material- und Werkzeugbesprechung erfolgt am ersten Abend.

2540-13 Nord Johannes WestenbergerMi, 18.00 – 20.00 Uhr, 29. Jan. – 18. März, 8x Nordwestzentrum; € 78

collage und MaterialmixVisuelle Experimente auf PapierAlt und neu, mutig und frei: Mit der Collage werden unterschied-lichste Techniken und Materialien miteinander gemischt, so dass neue Bildwelten entstehen. Wir entwickeln mit bereits vorhandenem Material völlig neue Werke, die wir zeichnerisch und malerisch fort-führen. Auch haben wir die Möglichkeit, am PC Analoges fortzufüh-ren oder digital und seriell zu bearbeiten. Lassen Sie sich inspirieren zu individuellen Collagen voller Spontanität und Kreativität.


2567-12 Nord i Mikhail SvyatskiySa + So, 10.00 – 17.00 Uhr, 21. März + 22. März, 2x Nordwestzentrum; € 76

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• Perlen aus PorzellanPerlen aus Porzellan herzustellen und ganz individuell nach den eigenen Vorstellungen zu gestalten, ist ein großes Vergnügen. Sie lernen Bearbeitungstechniken für den kleinen Maßstab. Probieren Sie einmal freihändig zu formen und mit farbigen Glasuren und Metallpigmenten Akzente zu set-zen. Vollendet sind die Einzelstücke oder kleinen Produktionen erst mit den passenden Bändern, Kordeln und Bindegliedern. Während der Kurstermine wird nach Absprache die Produktion gebrannt.

Zusatzkosten: für Porzellan, Glasuren und die Brennkosten von 30 Cent pro Perlenstab werden nach Verbrauch im Kurs abgerechnet

2608-23 Nord Luisa SchreiberDo, 18.30 – 20.30 Uhr, 27. Feb. – 02. Apr., 6x Nordwestzentrum; € 58

• PerlenwerkstattGlasperlen verschiedenster Größen sind der Hauptbestandteil des zu verarbeitenden Materials. Mit Garn, Nylon und Draht fädeln, biegen und basteln Sie daraus individuellen Schmuck und Dekora-tionen: (Netz-)Armbänder, Gliederketten, Perlensterne als Winter-dekoration, Perlenblumen als Tischdekoration, Schlüsselanhänger, Perlentiere, Ringe und Ohrringe, Broschen, Colliers.

Bitte mitbringen: Rocailles/Indianerperlen in drei Farben (2,6 mm), sowie bei Bedarf Perlen verschiedener Größen und Formen. Materialien können aber auch im Kurs erworben werden. Zusatzkosten: für Material nach Verbrauch (im Kurs zu zahlen)

2608-26 Nord Iris KorkusSa + So, 11.00 – 14.30 Uhr, 21. März + 22. März, 2x Nordwestzentrum; € 39

Werkstatt tiffanyEinführung in die GlaskunsttechnikMit der Tiffanytechnik lassen sich bunte Glasstücke zu Motiven, Ornamenten oder dreidimensionalen Objekten, wie z.B. Lampen-schirmen zusammenfügen. An einem einfachen Werkstück lernen Sie die Technik kennen und üben Glasschneiden, Schleifen und Löten. Zum Schluss nehmen Sie ein kleines Fensterbild oder einen verzierten kleinen Spiegel mit nach Hause.

Bitte mitbringen: eine Sicherheitsbrille Zusatzkosten: für Vorlagen und Materialien ca. € 15 (im Kurs zu zahlen)

2609-15 Nord Dieter MilbradtSa + So, 13.30 – 17.00 Uhr, 15. Feb. + 16. Feb., 2x Nordwestzentrum; € 39

2609-16 Nord Dieter MilbradtDi, 10.30 – 12.30 Uhr, 10. März – 28. Apr., 6x Nordwestzentrum; € 60

Bitte mitbringen: Papier, Bleistift und Schere Zusatzkosten: € 7 für Nutzung der Geräte und Werkzeuge sowie für Material je nach Verbrauch, ein kleines Schmuckstück kostet ca. € 30 (im Kurs zu zahlen)

2608-15 Nord Cilmara de OliveiraSa + So, 11.00 – 17.00 Uhr, 01. Feb. + 02. Feb., 2x Nordwestzentrum; € 78

• Silberschmuck aus Silber clayDer Kreativität freien Lauf lassen und Schmuckstücke von Hand wie mit gewöhnlichem Ton formen, das erlaubt die Silber Clay Modelliermasse! Sie können schnell unikatartige Schmuckstücke anfertigen, ohne lang feilen oder polieren zu müssen. Die ge-schmeidige Silberknetmasse lässt sich einfach verarbeiten. Das fertige Schmuckstück besteht aus 99,9% Silber (Feinsilber). Sie können in Ihre Schmuckstücke zudem geeignete Steine, Glas und anderes Material einarbeiten.

Bitte mitbringen: Papier, Bleistift und Schere Zusatzkosten: € 5 für allgemeine Materialkosten sowie zusätzlich Materialkosten je nach individuellem Verbrauch – ein kleines Schmuckstück kostet ca. € 30 (im Kurs zu zahlen)

2608-16 Nord Cilmara de OliveiraSo, 10.00 – 18.00 Uhr, 29. März, 1x Nordwestzentrum; € 52

2608-17 Nord Cilmara de OliveiraSo, 10.00 – 18.00 Uhr, 21. Juni, 1x Nordwestzentrum; € 52

• Unikatschmuck aus PapierPapier, ein vertrautes Material des Alltags, verarbeiten wir zu ein-zigartigen Unikaten. Wir erschaffen Halsketten, Armbänder, Ohr-ringe, Ringe oder freie Schmuckkreationen. Durch unterschiedliche Verarbeitungstechniken entstehen farbige Perlenkreationen aus handgeschöpftem Papier, Japanpapier, Wellpappe, Recyclingpapier, Zeitungen, Landkarten oder Notenpapier. Papierschnüre verarbei-ten wir zu Ringen oder gestrickten Ketten. Die gestalteten Leicht-gewichte werden wasserabweisend behandelt und können zudem mit Perlen verziert werden. Durch die vielfältigen Papierarten und Herstellungstechniken entwickelt sich reichlich Raum, um Ideen umzusetzen, zu experimentieren und einen eigenen Stil zu kreie-ren. So entstehen alltags- und festtagstaugliche, edle oder auch ungewöhnliche Schmuckobjekte. Lassen Sie sich überraschen!

2608-20 Nord Claudia DiehlSa, 10.30 – 17.00 Uhr, 14. März, 1x Nordwestzentrum; € 36, Mat. Kosten € 6

NEU im Programm

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Pflanzen, Zweige und Ranken können Sie gerne aus dem Garten oder vom Spaziergang mitbringen und verwenden.

Bitte mitbringen: Standfeste Vasen oder Gefäße für Gestecke, scharfes Messer und Zeitungspapier. Moosy, Kranzunterlagen und Wickeldraht können im Kurs erworben werden.

2609-25 Nord Friederike KrammSa, 10.00 – 16.30 Uhr, 29. Feb., 1x Nordwestzentrum; € 38, Mat. Kosten € 22

Ebru-KunstDer tanz der Farben auf dem WasserWir stellen das traditionsreiche „türkische Marmorpapier“ her. In einem Becken mit Gallerte werden Farbpigmente auf die Ober-fläche aufgetragen und anschließend mit Stäbchen oder Kamm bearbeitet. Dabei entstehen überraschende Farbwelten und einzigartige Formen. Die Pigmente werden dann mit einem Blatt Papier aufgenommen. So wird jedes Ebru-Bild ein Unikat. „Ebru ist eine Leidenschaft, die erst dann zum Vorschein kommt, wenn man vor dem Becken steht. Ein einziger Tropfen Farbe kann Dich traurig machen oder aber zum Lächeln bringen.“ Probieren Sie es aus!

Zusatzkosten: € 8 für Material (im Kurs zu zahlen)

2610-10 Nord Orhan ErdoganMi, 18.00 – 20.00 Uhr, 26. Feb. – 01. Apr., 6x Nordwestzentrum; € 57

ikebana Atelier

• Übungen zu Grundprinzipien des ikebanaDie japanische Kunst des Blumensteckens unterscheidet sich von westlicher Floristik durch eine Ästhetik, die durch das Gestalten nach strengen Regeln entsteht. Das theoretische Erlernen und praktische Umsetzen dieser Regeln vertiefen wir in entspannten monatlichen Treffen im Ikebana Atelier. Durch Übung schulen wir den Blick und bekommen ein Gefühl für Harmonie und Eleganz, Schlichtheit und Asymmetrie, Vergänglichkeit und Naturnähe – die Grundprinzipien des Ikebana. Material- und Gefäßkunde, Geschichtliches und Informationen über Ikebana-Schulen werden ebenfalls vermittelt. Für Blumenmaterial ist gesorgt, ebenso sind Schalen und Steckigel für den ersten Termin vorhanden.

Bitte mitbringen: ein Lieblingsgefäß (Schale oder kleine Vase), ein Handtuch, ein scharfes Küchenmesser und einen kleinen Eimer, um Ihre Blumen mit nach Hause zu nehmen. Weiteres Werkzeug ist in der VHS-Kreativwerkstatt vorhanden.

2610-13 Nord Vera Dietl-KrügerMo, 18.30 – 20.30 Uhr, 27. Jan. – 23. März, 3x Nordwestzentrum; € 35, Mat. Kosten € 30

KerzenwerkstattKerzenziehen bzw. Kerzentauchen ist eine alte, traditionelle Art der Kerzenherstellung. Hierbei wird der Docht in flüssiges Wachs getaucht. So bildet sich bei jedem Tauchvorgang eine Wachsschicht um den Docht und die Kerze wird dicker. Durch die Verwendung unterschiedlicher Farbwachse entstehen zudem attraktive Far-bverläufe, die Ihre Kerzen zu unverwechselbaren Unikaten und schönen Geschenken machen. Wem die Farbverläufe als Gestal-tungselement nicht ausreichen, kann die Kerzen auch modellieren oder schnitzen. Effektwachs oder Wachsplatten zum Ausschneiden von Ornamenten geben weitere Gestaltungsmöglichkeiten.

Bitte mitbringen: Schürze (Nudelholz, wenn Sie gedrehte Kerzen herstellen möchten)

2609-20 Nord Renate HappelMo, 10.00 – 13.00 Uhr, 10. Feb., 1x Nordwestzentrum; € 15, Mat. Kosten € 8

2609-21 Nord Renate HappelSo, 15.00 – 18.00 Uhr, 15. März, 1x Nordwestzentrum; € 15, Mat. Kosten € 8

Malerei auf SeideNeues Verfahren des FarbauftragsWer schon einmal Farbe auf Seide aufgetragen hat, weiß um die Schönheit, aber auch um die Tücke dieses Vorgangs! Lassen Sie sich in ein Verfahren einführen, mit dem der Farbauftrag revolu-tioniert wird und sich die kreativen Möglichkeiten vervielfachen. Wir zeigen den Umgang mit einer Glasplatte und Techniken des Farbauftrags, der Nutzung von Hilfsmitteln und des spielerischen Umgangs mit Isopropyl-Alkohol. Die fertigen Werkstücke werden von der Kursleitung nach Ende des Kurses fixiert und an die Teil-nehmenden zurückgeschickt. Für Anfänger/-innen geeignet.

Bitte mitbringen: Pinsel (z.B. 2er, 4er, 6er und einen dicken), Glasplatte mit dem Maß mindestens 40 x 50 cm (falls vorhanden) und DIN A5 Umschlag (frankiert mit € 1,45 für die Rücksendung Ihrer fixierten Werke)

2609-23 Nord Claudia LingenSa + So, 11.00 – 16.00 Uhr, 04. Apr. + 05. Apr., 2x Nordwestzentrum; € 58, Mat. Kosten € 20

Blumenwerkstatt: Sträuße und VasenfüllungenSie lernen das Blumenanschneiden und wie man Schnittblumen pflegt. Was passt zusammen und was nicht? Lassen Sie sich theoretisch und praktisch anleiten, wie Sie Blumen kreativ zusam-menfügen können, Kränze binden und Gefäße füllen. Mit Freude und Leichtigkeit erschaffen Sie einzigartige Arrangements. Eigene

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JapantagBegegnen Sie einen Tag lang drei traditionellen japa-nischen Zen-Künsten. Tanz, Teeweg und Schwertkunst können Sie ganz nach Ihren Wünschen einzeln, oder alle drei buchen. Zwischen jeder Disziplin liegt eine halbe Stunde Pause.

• Einführung in den Japanischen tanzWie alle traditionellen japanischen Künste ist der japanische Tanz des No-Theaters auch eine Kunst der Lebenspflege mit den ihr ei-genen Methoden der Atem-, Konzentrations- und Körperübungen zur Aktivierung der Lebenskräfte. Minimalisierung, Zurückhaltung und Stille prägen ihren Ausdruck. Die Anfänge dieser Tänze liegen im 14. Jahrhundert. Tänzerinnen und Tänzer versuchen hierbei nicht, in der Bewegung nach oben die Schwerkraft zu überwinden, sondern suchen die Verwurzelung, die Verhaftung am Boden. Nach einer kurzen Einführung in den kulturgeschichtlichen Hintergrund probieren wir den spezifischen Gleitschritt des No-Tanzes und die Handhabung des Fächers aus und wagen uns auch an einen einfachen Tanz heran.

Bitte mitbringen: Sportliche Kleidung und Schuhe

2610-27 Nord Matthias StettlerSa, 11.00 – 13.00 Uhr, 23. Mai, 1x Nordwestzentrum; € 11

• Einführung in den Sado-teewegDie Kunst der Teezubereitung wird mit seinen vier Prinzipien: Wa (Harmonie), Kei (Respekt, Achtung), Sei (Reinheit, Reinigung), Jaku (Stille) als spiritueller Übungs- oder Lebensweg verstanden. Nach einer kulturgeschichtlichen Einführung erläutern wir das japanische Schönheitsverständnis und Verbindungen zu anderen traditionellen Künsten auf. Dann zeigen wir die ritualhafte Handhabung der Utensilien. Durch Haltung, Atmung und Sammlung begeben wir uns auf den Weg zu innerer Ruhe und Seelentiefe. Wir verwenden grünen Pulver-Tee. Er gelangte Im 12. Jahrhundert von China nach Japan. Buddhistische Mönche verwendeten ihn, bei der Meditation. Im 16. Jahrhundert verband er sich dann mit der Zen-Philosophie.

2610-28 Nord Matthias StettlerSa, 13.30 – 15.30 Uhr, 23. Mai, 1x Nordwestzentrum; € 11, Mat. Kosten € 4

• Einführung in die japanische SchwertkunstDie Schwertformen (Kata), mit denen wir allein oder in Partnerar-beit üben, sind seit 600 Jahren überliefert. Das Holzschwert wird hierbei nicht als Waffe verwendet, sondern als Übungsmittel auf einem Weg. Mit Atem-, Konzentrations- und Körperübungen wer-den die Lebenskräfte aktiviert. Das natürliche Kräftezentrum des Menschen nehmen wir dabei im Hara/Koshi, dem Beckenbereich,

• Grundprinzip der Vergänglichkeit beim ikebanaWer Ikebana praktiziert, lässt sich auf einen ästhetischen Umgang mit der Vergänglichkeit ein: Die kunstvollen Blumenarrangements bezaubern für einige Tage, dann welken die Blüten, trocknen die Blätter, faulen die Zweige. Doch jedes Stadium des Seins hat eine eigene Schönheit. Neben einer Einführung in die Prinzipien des Ikebana, befassen wir uns mit dieser Schönheit jenseits des Perfekten. Im Ikebana heißt dies „Wabi Sabi“. Wir arbeiten mit krummen Pflanzenstielen und angefressenen Blättern, mit alten Geschirrteilen und Gefäßen, deren Oberflächen durch Rost oder Flechten gezeichnet sind.

Bitte mitbringen: Gefäße, ein Handtuch, ein scharfes Küchen-messer und einen kleinen Eimer, um Ihre Blumen mit nach Hause zu nehmen. Weiteres Werkzeug ist in der VHS-Kreativwerkstatt vorhanden.

2610-14 Nord Vera Dietl-KrügerDo, 10.30 – 12.30 Uhr, 27. Feb. – 02. Apr., 6x Nordwestzentrum; € 60, Mat. Kosten € 60

ikebana Spezial: FrühlingserwachenDie Jahreszeiten spielen als Thema im Ikebana eine besondere Rolle. Im Frühling gilt unser Interesse üppigen Blüten und der hellgrünen Blättervielfalt. Ein Vasenarrangement wird den Tulpen vorbehalten sein. Dabei inspirieren uns ihre vielfältigen Farben und Formen.

Bitte mitbringen: ein Handtuch, ein scharfes Küchenmesser und einen kleinen Eimer, um Ihre Blumen mit nach Hause nehmen zu können. Weiteres Werkzeug ist in der VHS-Kreativwerkstatt vorhanden.

2610-15 Nord Vera Dietl-KrügerSa, 11.00 – 14.00 Uhr, 25. Apr., 1x Nordwestzentrum; € 18, Mat. Kosten € 15

NEU im Programm

origami AtelierZwei- und Drei-Dimensionale Objekte, Tiere, Pflanzen, Sterne, Glücksbringer und einzigartige Design-Schach-teln entstehen aus einem einfachen quadratischen Blatt Papier. Die Komplexität der Modelle dieser jahrhundertealten japa-nischen Faltkunst ist faszinierend, aber auch für Anfänger/-innen leicht zu erlernen. Mit jedem Falten entdecken wir die entspan-nende Wirkung von Origami und verwenden dabei eine Vielzahl farbiger Papiere, deren Auswahl allein schon Freude bereitet.

2610-18 Nord Elisabetta Criseo-BrackMo, 19.00 – 21.00 Uhr, 03. Feb. – 17. Feb., 3x Nordwestzentrum; € 32, Mat. Kosten € 6

NEU im Programm

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• PutzmittelWir stellen Geschirrspülmittel für die Spülmaschine, Spülmittel, Scheuermilch und Allzweckreiniger her. Sie erhalten Tipps über die Entstehung und den weiteren Nutzen von Natron, Waschsoda und Citronensäure.

Bitte mitbringen: verschließbare Gläser oder entsprechende Be-hältnisse, z.B. leere Spülmittelflaschen für die hergestellten Proben Zusatzkosten: € 5 für Zutaten, Handout mit Rezepten € 2 (im Kurs zu zahlen)

2611-05 Nord Andrea GehrkeDi, 18.00 – 21.00 Uhr, 03. März, 1x Nordwestzentrum; € 15

• WaschmittelWir stellen Waschmittel für die Waschmaschine, flüssige Hand- seife, Textilerfrischer und Raumduft her. Sie erhalten Tipps über die Entstehung und den Nutzen von Natron, Waschsoda und Citronensäure.

Bitte mitbringen: verschließbare Gläser, eine Pumpsprayflasche oder entsprechende Behältnisse, z.B. leere Waschmittelflaschen für die hergestellten Proben Zusatzkosten: € 5 für Zutaten, Handout mit Rezepten € 2 (im Kurs zu zahlen)


• KörperpflegeWir stellen Duschgel, Deo Creme, Lippenbalsam und Zahncreme her. Sie erhalten Tipps zur Haltbarkeit von selbst hergestellten Pflegeprodukten und zur Gestaltung von individuellen Etiketten.

Bitte mitbringen: verschließbare Gläser oder entsprechende Be-hältnisse, z.B. leere Cremetiegel/-döschen, Pumpsprayflaschen für die hergestellten Proben Zusatzkosten: € 8 für Zutaten und Dekomaterial, Handout mit Rezepten € 2 (im Kurs zu zahlen)


• Kimchi und Bokashi – ferner osten in der KücheWir zeigen wie einfach Gemüse aller Art dauerhaft haltbar und sogar hochwertiger aufbereitet werden kann. In der koreanischen Küche wird z.B. das Kohlgericht Kimchi durch Fermentierung hergestellt. Lassen Sie sich von unserer Kimchiverkostung während

durch Haltung und Bewegung auf natürliche Weise wahr. In der bewussten Atemführung in den Hara/Koshi spüren wir die leben-dige Verwandlungsbewegung des Atems. Am Ende geht es bei der Schwertkunst weniger um das Festhalten und Zugreifen als um das Loslassen; nicht um Härte, sondern um weiches Fließen. Nach einer kurzen Einführung in den kulturgeschichtlichen Hintergrund probieren wir erste Schritte und Bewegungen mit dem Schwert.

Bitte mitbringen: sportliche Kleidung und Schuhe

2610-29 Nord Matthias StettlerSa, 16.00 – 18.00 Uhr, 23. Mai, 1x Nordwestzentrum; € 11

Wohnkultur, haushalt, Garten

NEU im Programm

Werkstatt für den haushalt: alles selbst gemacht!Aus wenigen Grundprodukten wie z.B. Natron, Soda oder Ölen entstehen bewährte Hausmittel für Küche, Bad und Körperpflege. Kostengünstig selbst gemacht, befreien Sie nebenbei noch Ihren Haushalt von zu viel Chemie.

• Österliche Seife, Bodybutter und BadepralinenSeife und Badeprodukte selber herzustellen ist gar nicht so schwierig. Wir verwenden ausschließlich pflanzliche Rohstoffe, ohne Konservierungsmittel und Palmöle. Zur Seifenherstellung im sogenannten Kaltverfahren wird Lauge für die Verseifung der Öle verwendet. Nach einer theoretischen Einführung stellen wir am ersten Kurstermin gemeinsam in der Gruppe Seife, Bodybutter und Badepralinen her. Nach dem Ablagern werden diese am zweiten Termin dann verarbeitet und dekoriert. Sie können mehrere eigene Stücke von jeder Sorte sowie ein Skript mit Anleitungen und Rezepten mit nach Hause nehmen!

Bitte mitbringen: ein altes Hemd oder Kittel, hohe Spülhandschu-he, eine Sicherheitsbrille, einen Taschenrechner sowie Behältnisse für den Transport Zusatzkosten: ca. € 13–15 für Material (im Kurs zu zahlen)

2611-04 Nord Kerstin KalajianSa, 11.00 – 16.00 Uhr, Mo, 19.00 – 21.00 Uhr, 07. März + 09. März, 2x Nordwestzentrum; € 39

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Kursleitung ausgewählt und vorgegeben. Am Ende nehmen Sie z.B. einen Kissenbezug oder Beutel als erstes Erfolgserlebnis mit nach Hause.

Nähmaschinen sind vorhanden. Bitte mitbringen: Schere, Stecknadeln, Maßband, festen Baumwoll-stoff und passendes Garn. Stoff und Garn können auch im Kurs erworben werden, je nach Verbrauch entstehen dafür Zusatzkosten in Höhe von € 4–8.

• Abends

2800-06 Nord Juliane SchmidDo, 18.30 – 21.30 Uhr, 30. Jan. – 13. Feb., 3x Nordwestzentrum; € 48/TN 7

• Am Wochenende

2800-10 Nord Marion RutkowskiSa, 10.00 – 15.30 Uhr, 18. Jan., 1x Nordwestzentrum; € 36/TN 7

2800-16 Nord Jana KriegerSo, 10.00 – 15.30 Uhr, 09. Feb., 1x Nordwestzentrum; € 36/TN 7

2800-26 Nord Jana KriegerSa, 10.00 – 15.30 Uhr, 21. März, 1x Nordwestzentrum; € 36/TN 7

2800-38 Nord Jana KriegerSa, 10.00 – 15.30 Uhr, 23. Mai, 1x Nordwestzentrum; € 36/TN 7

2800-42 Nord Jana KriegerSa, 10.00 – 15.30 Uhr, 20. Juni, 1x Nordwestzentrum; € 36/TN 7

Nähen lernen – AufbauReißverschlüsse einnähenSie erweitern Ihre ersten Nähkenntnisse und lernen das Einnähen von Reißverschlüssen, sichtbar oder verdeckt, am Beispiel Kissen oder Kosmetiktasche.

Bitte mitbringen: Schere, Maßband, festen Stoff, passendes Garn, Reißverschluss. Materialien können Sie auch im Kurs erwerben; dafür entstehen dann Kosten in Höhe von € 8–12, je nach Ver-brauch. Nähmaschinen sind vorhanden.

2802-22 Nord Jana KriegerSo, 10.00 – 15.30 Uhr, 21. Juni, 1x Nordwestzentrum; € 36/TN 7

des Kurses für eigene Ideen anregen! Wie man aus Bioabfällen Dünger herstellt, stellen wir Ihnen anhand eines Bokashi (heißt: Umwandlung) vor. Mit dieser aus Japan stammenden Erfindung können Küchenabfälle ohne Geruchsentwicklung in hochwertigen Dünger und Flüssigdünger verwandelt werden. (Wird nicht im Kurs gebaut.)

Bitte mitbringen: Teller und Besteck für die Verkostung Zusatzkosten: Handouts für den Nachbau des Bokashi und Rezepte € 4; für die Verkostung € 4; (im Kurs zu zahlen)


Ein Klangspiel für den Garten bauenWohlklang in den LüftenHarmonische Töne, die durch den Garten oder über den Balkon wehen, sind beruhigend und entspannend. Das Klangspiel ist eine besondere Form des Windspiels, bei dem Töne durch Wind und Bewegung entstehen. Viele industriell gefertigte Klangspiele sind ungenau gestimmt und oft nur nach optischen Aspekten aufge-hängt. Unser exakt gestimmtes Windspiel dagegen wird auch den Ansprüchen eines musikalisch geschulten Gehörs entsprechen! Gemeinsam bauen wir aus Kupferröhren, mit schönen hohen Klängen, ein individuell gestaltetes und für den harmonischen Klang optimal angeordnetes Windspiel. Der „Windfang“ wird aus Sperrholz hergestellt. Am Ende nehmen Sie ein klingendes Instru-ment mit nach Hause.

Bitte mitbringen: Papier, Bleistift und ein Stimmgerät (falls vorhan-den)

2612-15 Nord Dr. Britta SchulmeyerSa, 10.00 – 16.00 Uhr, 09. Mai, 1x Nordwestzentrum; € 35, Mat. Kosten € 9

Nähen, textiles Gestalten

Nähen lernen – BasisUmgang mit der NähmaschineAnfänger/-innen lernen systematisch die ersten Schritte an der Nähmaschine: Aufbauen der Maschine, Oberfaden und Unterfa-den einfädeln, Garn aufspulen, Stichart und Stichlänge einstellen usw. Dann lernen Sie geradeaus nähen, Zickzackstich, einfache Nähte und den eingeschlagenen Saum – und schon geht es an ein erstes kleines Nähstück; geeignete Übungsstücke werden von der

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Wohnaccessoires nähen? Bringen Sie Ihr Nähvorhaben und alle er-forderliche Materialien mit, Sie erhalten dazu individuelle fachliche Anleitung und Beratung durch eine Schneiderin.

Voraussetzung: Grundkenntnisse im Nähen Näh- und Overlockmaschinen sind vorhanden.

• Abends

2820-09 Nord Jana KriegerDi, 18.45 – 21.45 Uhr, 09. Juni – 23. Juni, 3x Nordwestzentrum; € 49/TN 8

• Am Wochenende

2820-63 Nord Birgit Hans-CzaplokSa, 10.00 – 16.00 Uhr, 28. März, 1x Nordwestzentrum; € 45/TN 6

2820-67 Nord Birgit Hans-CzaplokSa, 10.00 – 16.00 Uhr, 06. Juni, 1x Nordwestzentrum; € 45/TN 6

2820-69 Nord Birgit Hans-CzaplokSa, 10.00 – 16.00 Uhr, 11. Juli, 1x Nordwestzentrum; € 45/TN 6

Schnittmuster selber machen: RockMachen Sie Ihren Rockgrundschnitt selber, passgenau auf Ihre Maße und immer wieder variierbar! Zunächst lernen Sie das exakte Ausmessen der eigenen Figur, dann konstruieren Sie abgestimmt auf diese Maße Ihren persönlichen Rockgrundschnitt – inklusive Abnäher und Bund-, Schlitz-, Futtervariationen. Der so erstellte individuelle Grundschnitt ist ein gerader schmaler Rock, aus dem dann durch Abwandlung viele verschiedene Rockmodelle entstehen können: z.B. durch Ausstellen, einfache Falten, Passe abtrennen, Teilungsnähte einfügen oder Taschen aufsetzen. Es werden nur schnitttechnische Inhalte behandelt; Hilfe bei der nähtechnischen Umsetzung Ihres Rockschnitts erhalten Sie z.B. in unseren Nähkursen.

Voraussetzung: gute Nähkenntnisse Bitte mitbringen: Maßband, Bleistift, Radiergummi und Geodreieck (falls vorhanden)

2822-21 Nord Juliane SchmidSa, 11.00 – 17.00 Uhr, 25. Apr., 1x Nordwestzentrum; € 45/TN 6, Mat. Kosten € 3

Werkstatt: Kleidung kürzen und flickenUnter fachkundiger Anleitung werden Sie Ihre mitgebrachten Kleidungsstücke reparieren. Sie können Hose oder Rock kürzen, Knöpfe annähen, zerrissene Taschen flicken, geplatzte Nähte

Nähen für Anfänger/-innen und FortgeschritteneOb Damen-, Herren- oder Kinderkleidung, Taschen oder Wohnac-cessoires: Jede/r näht – entsprechend dem Kenntnisstand – ein eigenes Wunschstück und bekommt dazu individuelle fachliche Beratung und Anleitung durch eine Schneiderin. Dabei lernt jede/r im eigenen Tempo nach und nach immer mehr Nähtechniken.Hinweise:• Näh- und Overlockmaschinen sind vorhanden• Bitte mitbringen: Schere, Stecknadeln, Zentimetermaß, Stoff,

Garn, Schnitt, Kopierpapier und alles, was Sie für Ihr Nähprojekt benötigen

• Anfänger/-innen bitte zunächst alles nur mitbringen soweit vorhanden und die Beratung am ersten Kurstag abwarten

• Vormittags

2813-10 Nord Jana KriegerMo, 09.30 – 12.30 Uhr, 13. Jan. – 17. Feb., 6x Nordwestzentrum; € 98/TN 8

2813-21 Nord Jana KriegerMo, 09.30 – 12.30 Uhr, 02. März – 06. Apr., 6x Nordwestzentrum; € 98/TN 8

2813-22 Nord Jana KriegerMo, 09.30 – 12.30 Uhr, 20. Apr. – 25. Mai, 6x Nordwestzentrum; € 98/TN 8

• Abends

2816-26 Nord Jana KriegerDi, 18.45 – 21.45 Uhr, 14. Jan. – 18. Feb., 6x Nordwestzentrum; € 98/TN 8

2816-27 Nord Jana KriegerDi, 18.45 – 21.45 Uhr, 03. März – 07. Apr., 6x Nordwestzentrum; € 98/TN 8

2816-28 Nord Jana KriegerDi, 18.45 – 21.45 Uhr, 21. Apr. – 26. Mai, 6x Nordwestzentrum; € 98/TN 8

2816-43 Nord N.N.Do, 18.30 – 21.30 Uhr, 20. Feb. – 26. März, 6x Nordwestzentrum; € 98/TN 8

2816-44 Nord Juliane SchmidDo, 18.30 – 21.30 Uhr, 23. Apr. – 04. Juni, 6x Nordwestzentrum; € 98/TN 8

Nähwerkstatt für FortgeschritteneSie möchten Ihr Werk unter fachkundiger Anleitung weiterma-chen oder fertigstellen, ein Kleidungsstück abändern oder kleine

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Upcycling: Neue Schnitte aus alten hemdenAus nicht mehr tragbaren Herrenhemden lassen sich viele individuelle neue Sachen nähen: Damentop oder Bluse, Sommerrock, Minikleid, Boxershorts, Nachthemd, Kinderpumpho-se, Kissenhüllen, Taschen, Patchworkdecke, Tischsets, Servietten, Geschenkesäckchen. Es gibt einen Fundus an Hemden, wer will kann auch eigene mitbringen.

Voraussetzung: Grundkenntnisse im Nähen Bitte mitbringen: Schere, Stecknadeln, Nähgarn Nähmaschinen sind vorhanden

2836-10 Nord Katarina SkupchSa, 10.00 – 16.00 Uhr, 09. Mai, 1x Nordwestzentrum; € 38/TN 7

handarbeit

tunesisches häkeln – BasisTunesisches Häkeln ist eine sehr alte Handarbeitstechnik. Mit einer speziellen Häkelnadel entstehen wunderbare „Webmuster“ für modische Accessoires oder praktische Wohnaccessoires. Sie lernen die verschiedenen Grundmaschen des Tunesischen Häkelns kennen sowie das Ab- und Zunehmen von Maschen.

Material (spezielle Häkelnadeln und Arbeitswolle zum Üben) kann im Kurs zum Preis von ca. € 4 erworben werden.

2851-30 Nord Christine BodnerSo, 10.00 – 14.00 Uhr, 16. Feb., 1x Nordwestzentrum; € 22/TN 8

Einführung ins StrickenFlauschige Schals oder Loops, kreativ gestaltete Socken oder Mützen, trendige Kissen ..., mit nur wenigen Grundkenntnissen können Sie sich individuelle Kleidungsstücke oder Accessoires selber machen! Sie erlernen und üben die Grundtechniken des Strickens: Maschen anschlagen, Randmaschen, Abketten; rechte Masche, linke Masche und daraus abgeleitete Muster, sowie Maschen ab- oder zunehmen zum Verändern der Form.

Garn und Nadeln zum Üben können im Kurs ausgeliehen bzw. erworben werden; dafür entstehen dann zusätzliche Kosten in Höhe von € 1–3, je nach Verbrauch.

2855-42 Nord Christine BodnerSa, 10.00 – 14.30 Uhr, 16. Mai, 1x Nordwestzentrum; € 24/TN 8

schließen, einen runtergetretenen Saum annähen, Flicken aufset-zen oder einen kaputten Reißverschluss erneuern. Genäht wird mit der Hand oder Maschine. Nähmaschinen sind vorhanden.

Bitte mitbringen: Kleidungsstücke zum Reparieren sowie Nadeln, Schere, passendes Nähgarn

2830-06 Nord Heidrun BratenbergSa, 10.00 – 16.00 Uhr, 29. Feb., 1x Nordwestzentrum; € 39/TN 7

NEU im Programm

Stoff statt Plastik

• Wachstuch selber machenPausenbrot einpacken, Käse einwickeln, Schüsseln ab-decken – eine Alternative zu Plastikdose, Frischhaltefolie und Co. sind wieder verwendbare Wachstücher. Sie sind ganz einfach aus Baumwollstoff und Wachs selber herzustellen – und ganz neben-bei lassen sich nicht mehr verwendbare Textilien upcyclen.

Alle benötigten Materialien sind im Kurs vorhanden; wer will kann eigene Stoffreste mitbringen (gewaschene Baumwolle oder dünnes Leinen)

2834-10 Nord Jana KriegerSo, 10.00 – 11.30 Uhr, 22. März, 1x Nordwestzentrum; € 8, Mat. Kosten € 5

• Alltagshelfer selber nähenMüll und Plastik sparen mit nützlichen kleinen Nähprojekten aus abgelegten Textilien: Wir nähen z.B. Obst/Gemüsewiegebeutel aus Gardinen, Spültücher und Abschminkpads aus alten Handtüchern oder Bademänteln, Schüsselabdeckhauben oder Lunchbags aus alten Plastiktischdecken oder gewachstem Baumwollstoff. Und mit farblich abgesetzten Zierstichen, Nähten, Einsätzen oder Applikati-onen werden daraus sogar sinnvolle Geschenke!

Voraussetzung: Grundkenntnisse in der Bedienung einer Nähmaschine Bitte mitbringen: Schere, Garn, Nadeln und abgelegte Textilien soweit vorhanden Nähmaschinen und ein Fundus an Textilien sind vorhanden

2835-10 Nord Jana KriegerSo, 12.00 – 16.00 Uhr, 22. März, 1x Nordwestzentrum; € 22/TN 8

NEU im Programm

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Gesundheit, Bewegung

Rund um die Gesundheit

AugenschuleDie Augen stärken, den Blick erweiternArbeitsbelastung, z.B. am Bildschirmarbeitsplatz, und das Alter beeinträchtigen die Sehkraft. Sie erlernen einfache Aktivierungs- und Entspannungsübungen für die Augen und können so die Sehgewohnheiten korrigieren und die Augen entlasten. Geübt wird im Sitzen und im Liegen.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, kleines Kissen, Decke

3008-02 Nord Christina Mundt-BeiselSa, 10.00 – 15.45 Uhr, 09. Mai, 1x Nordwestzentrum; € 30

Der aufrechte Gang: Füße, Knie, hüftenWir Menschen richten uns gegen die Schwerkraft auf. Dies stellt eine Belastung für unsere Füße, Knie und Hüften dar und hat Aus-wirkungen auf unsere gesamte Körperstatik. Es können Beschwer-den in den Fuß-, Knie- und Hüftgelenken, allen Bereichen des Rückens, den Schultergelenken bis hin zu Kopfschmerzen entstehen.Themen:• Ganganalyse, Fehlbelastungen, Schonhaltungen• Ausgleichsübungen für die gesamte Körperstatik• Gelenkschule zur Entlastung der Gelenke• Übungen bei Fuß-, Knie- und Hüftbeschwerden• Übungen für Venen und Meridiane

Das umfangreiche Selbsthilfeprogramm beinhaltet einfache, sanfte, wirkungsvolle Übungen aus verschiedenen Systemen und Elemen-te aus der Klangmassage nach Peter Hess.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Decke, Nackenkissen

3011-03 Nord Heidi Ninomiya-RehmSa, 10.00 – 16.30 Uhr, 13. Juni, 1x Nordwestzentrum; € 36

Bildungsurlaube Gesundheit

Gesundheit stärken – beruflich und privatBewegung/Entspannung – Ressourcen in Zeiten gesellschaftlichen WandelsBewegung ist der einfachste Beitrag für eine gesunde Lebensfüh-rung. Leider nutzen wir diese wertvolle Ressource im Alltag oft zu

Werkstatt häkeln und StrickenSie verfügen über Grundkenntnisse im Häkeln und Stricken, trauen sich aber noch nicht alleine an Pulli, Socken, Decke oder Sonstiges heran. Sie häkeln oder stricken Ihr Wunschstück und erhalten dazu individuelle Anleitung und Beratung.

2857-32 Nord Christine BodnerSo, 10.00 – 14.30 Uhr, 29. März, 1x Nordwestzentrum; € 24/TN 8

Mode- und Farbberatung, Kosmetik

Stil-Farbe-typFinden Sie unter professioneller Anleitung heraus, welche Farben, Muster, Schnitte und Accessoires zu Ihnen passen, damit Sie immer „gut angezogen‘‘ wirken, sich wohlfühlen und Fehlkäufe vermeiden!

2910-12 Nord f Karin JolasSo, 10.00 – 17.15 Uhr, 08. März, 1x Nordwestzentrum; € 54

Naturkosmetik selbst gemachtSie erhalten das nötige Basiswissen und unkomplizierte Rezepte aus der Naturkosmetik, um verschiedene Pflegemittel ohne künstli-che Emulgatoren, Konservierungsstoffe usw. schnell und einfach herzustellen. Wir werden verschiedene Cremes, Reinigungsmilch, Lippenbalsam, Haarpflege, Duschbalsam, Deodorant und Zahn-creme mischen.

Die Materialkosten beziehen sich auf die Bereitstellung von Kosmetikbehältern und -rohstoffen.

2955-14 Nord Karin JolasSo, 11.00 – 15.00 Uhr, 07. Juni, 1x Nordwestzentrum; € 20, Mat. Kosten € 22

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GESUNDhEit, BEWEGUNGVHS-PROGRAMM FRANKFURT NORD

yoga und Meditation für eine gesunde Work-Life- BalancePrävention und Stressmanagement in Gesellschaft und BerufIn diesem Bildungsurlaub lernen Sie, wie Sie durch Yoga und Meditation in eine gesunde Balance kommen und Ihre Wider-standskräfte gegen krankmachenden Stress stärken können. Die jahrtausendealten Konzepte der Yogalehre werden leicht verständ-lich erklärt und so eingeübt, dass Sie am Ende der Woche in der Lage sind, überschaubare Yogasequenzen und kurze Meditationen in Ihren (Berufs-)Alltag zu integrieren.Inhalte:• Stressfaktoren und deren Auswirkungen auf die physische und

psychische Gesundheit• Moderne Strategien für den Umgang mit akutem und chroni-

schem Stress• Einfache Wege zu mehr Gelassenheit durch Entstressung• Yoga als ganzheitliches Gesundheits- und Philosophiekonzept,

Wirkweise und Präventionspotenziale• Der ganzheitliche Übungsweg des Yoga in acht Schritten• Die Methoden des Yoga – Körperhaltungen, Atemtechniken und

Meditationen

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken und Schreibmaterial Wir empfehlen eine eigene Yogamatte mitzubringen. Der Bildungsurlaub ist für Schwangere nicht geeignet

3074-41 Nord b Caroline Pauls-AlbertMo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 17. Aug. – 21. Aug., 5x Nordwestzentrum; € 240

Entspannung und Körpererfahrung

Massage zum Wohlfühlen und GenießenBerührung, die unter die haut gehtSchenken Sie sich einen Tag zum Entspannen und Wohlfühlen. Erlernen Sie eine sanfte und doch tiefgehende Körpermassage, eine wohltuende Gesichts- und Kopfmassage und Körperübungen, die entspannen und gleichzeitig neue Kraft geben.

!Teilnahme nur zu zweit möglich; beide Teilnehmer/-innen müssen sich bitte separat anmelden. Entgelt gilt pro Person!

Bitte mitbringen: Massageöl, bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, Laken, großes Kissen, Schreibmaterial

Bitte zu zweit anmelden

3201-01 Nord Eva PünterSa, 10.00 – 18.00 Uhr, 25. Apr., 1x Nordwestzentrum; € 45

wenig, wenn berufliche und private Zeitpläne Widerstände produ-zieren. In diesem Bildungsurlaub können Sie in fünf Tagen ganz praktisch Ihre Gesundheit fördern durch Erlernen und Verfeinern des Nordic Walkings und eines Programms zur Förderung der Rü-ckenbeweglichkeit und des Haltungsaufbaus. Außerdem lernen Sie unterschiedliche körperbezogene Entspannungsmethoden kennen. Hierzu gehört die Progressive Muskelentspannung genauso wie bewegte Meditationen und Phantasiereisen. Zusätzlich betrachten wir gemeinsam die Hindernisse, die einem aktiven Alltag oft im Wege stehen und entwickeln Strategien auf individueller und beruflicher Ebene, um ihnen konstruktiv zu begegnen.

Bitte mitbringen: Nordic-Walking-Stöcke (falls vorhanden), regen-feste Sportkleidung, Laufschuhe, Schreibzeug und Getränk Zusatzkosten: Bei Bedarf € 5 Gesamtleihgebühr für Nordic- Walking-Stöcke (an Kursleiterin zu zahlen). Bei geplanter Neuan-schaffung, bitte die Beratung am ersten Tag abwarten.

3070-20 Nord b Katharina PetersMo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 20. Apr. – 24. Apr., 5x Nordwestzentrum; € 240

Fit in Beruf und Alltag durch yogaPrävention und Stressbewältigung in Gesellschaft und BerufIn diesem Bildungsurlaub erfahren Sie, wie sich Stress auf Ihre Gesundheit auswirkt und was Ihre individuellen Stressfaktoren und -reaktionen sind. Aber was viel Entscheidender ist: Sie lernen, wie Yoga und andere Methoden Sie darin unterstützen können, Belastungen auszugleichen und bereits im Vorfeld gelassener damit umzugehen.Inhalte:• Das Phänomen Stress und wie man ihm am besten „zu Leibe

rückt“• Vorstellung von Yoga und Ayurveda als ganzheitliche

Philosophie- und Gesundheitskonzepte• Yogapraxis: Einführung in klassische Körper-, Atem- und

Meditationsübungen; spezielle Übungen zur Anwendung bei Rücken- und Nackenbeschwerden

• Übungen zur Schulung von Achtsamkeit und Selbstwahr- nehmung

• Kennenlernen verschiedener Entspannungstechniken mit praktischen Übungen (PMR, Bodyscan, Yoga Nidra)

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Socken. Wir empfehlen, eine eigene Yogamatte mitzubringen. Der Bildungsurlaub ist für Schwangere nicht geeignet

3074-37 Nord b Susanne KleidonMo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 13. Juli – 17. Juli, 5x Nordwestzentrum; € 240

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RückenreflexzonenmassageAm Beispiel der asiatischen honigmassageÜber die Reflexzonen des Rückens regt die Honigmassage die Tätigkeit der zugehörigen Körperorgane an. Bei der Honigmassage wirken die natürlichen Inhaltsstoffe des Bienenhonigs direkt über die Haut auf den Organismus. Durch die pumpenden Bewegungen der Hände werden Stoffwechselabfallprodukte aus dem Körperge-webe herausbefördert. Sie erlernen die Lage der einzelnen Reflex-zonen und die Honigmassagetechnik.

!Teilnahme nur zu zweit möglich; beide Teilnehmende müssen sich bitte separat anmelden. Entgelt gilt pro Person!

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Kissen, Laken, Massageöl und Honig

Bitte zu zweit anmelden3204-02 Nord Claudia ZutavernSa, 10.00 – 18.00 Uhr, 20. Juni, 1x Nordwestzentrum; € 45

Ganzheitliche MassageNacken, Kopf, Hände und Füße sind sehr sensibel, werden von uns gefordert, manchmal auch überfordert. Der Kopf möchte Gedanken loslassen, die Hände möchten entspannen, die Füße leichter werden. Die Technik, bestehend aus klassischer Massage, sanfter kalifornischer Massage ( lange, sanfte Streichungen) und traditionellem Wissen, ist einfach und mühelos zu erlernen. Sowohl Massierende als auch Massierte können sich tief entspannen und wieder in ihre eigene Mitte finden.


Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Decke, großes Hand-tuch, Laken, Massageöl, Schreibmaterial

Bitte zu zweit anmelden3208-01 Nord Diana SchreinerSa, 10.00 – 18.00 Uhr, 06. Juni, 1x Nordwestzentrum; € 45

Aktiv entspannt in Beruf und AlltagSie lernen Spannungszustände und erste Stressanzeichen zu erken-nen und mit bewährten Entspannungsmethoden, wie progressi-ver Muskelentspannung, autogenem Training sowie Atem- und Achtsamkeitsübungen gegenzusteuern. Sie werden Schritt für Schritt in die Methoden eingeführt. Mit zunehmendem Training lernen Sie, sich immer schneller und wirkungsvoller zu entspannen und so Ihre seelische Stabilität, wie auch körperliche Befindlichkeit zu verbessern. Sie bekommen praktische Anregungen, die Sie auch leicht im Alltag umsetzen können.

3201-02 Nord Eva PünterSa, 10.00 – 18.00 Uhr, 27. Juni, 1x Nordwestzentrum; € 45

Vitalisierende MassageSelbsthilfe bei VerspannungenViele Massagetechniken sind sehr gut geeignet, um sich bei Ver-spannungen selbst zu helfen, sei es am Arbeitsplatz, zu Hause oder unterwegs. In kurzen Theorieabschnitten werden folgende Themen besprochen: Struktur der Muskulatur, Ursachen für Verspannun-gen, Selbsthilfemöglichkeiten. Anschließend werden Griffe aus der klassischen Massage, der Fuß- und Handreflexzonenmassage, der manuellen Lymphdrainage sowie andere Techniken geübt. An sich selbst und mit anderen lernen Sie, wie Sie mit einfachen Massage-griffen eine wohltuende Linderung der Verspannungen erreichen.

!Teilnahme nur zu zweit möglich; beide Teilnehmer/-innen müssen sich bitte separat anmelden! Entgelt gilt pro Person!

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Kissen, Laken, Massageöl, Schreibmaterial


3202-02 Nord Claudia ZutavernSo, 10.00 – 18.00 Uhr, 21. Juni, 1x Nordwestzentrum; € 45

GanzkörpermassageFast jede/r kennt das Wohlgefühl, das sich nach einer Massage einstellt. An diesem Wochenende erlernen Sie eine ganzheitlich orientierte Massage und erleben die ausgleichende Wirkung dieser „besonderen Art der Berührung“ auf den Körper und die Seele. Dazu kommen die Basis-Techniken zum Einsatz: das traditionelle Kneten, sanftes Reiben, vorsichtiges Klopfen und Vibrieren.


Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Decke, großes Kissen, Laken, Massageöl, Schreibmaterial


3203-01 Nord Eva PünterFr, 18.00 – 21.00 Uhr, Sa, 10.00 – 18.00 Uhr, 13. März + 14. März, 2x Nordwestzentrum; € 63

3203-02 Nord Eva PünterFr, 18.00 – 21.00 Uhr, Sa, 10.00 – 18.00 Uhr, 15. Mai + 16. Mai, 2x Nordwestzentrum; € 63

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führen. So können Sie die Anforderungen des Alltags gelassener bewältigen.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Decke

3261-02 Nord Christiane KreisSa, 10.00 – 16.30 Uhr, 09. Mai, 1x Nordwestzentrum; € 36

Qi Gong 5 GesundheitsübungenQigong, Teil der traditionellen chinesischen Medizin, verhilft uns zur Entwicklung von innerer Kraft und körperlichem Wohlbefinden. Durch die langsamen, leicht zu erlernenden Übungen in Bewegung und Ruhe können Energieblockaden gelöst und ein körperlicher, seelischer und geistiger Harmonisierungsprozess in Gang gesetzt werden. Die acht Gesundheitsübungen der Familie Sha (Sha Guo-zeng) eignen sich hervorragend dazu, Qi-Blockaden zu lösen und eine bessere Beweglichkeit im gesamten Körper zu erlangen.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Socken, Decke

3276-01 Nord Rainer ZabolitzkiDi, 18.00 – 19.30 Uhr, 21. Apr. – 23. Juni, 10x Nordwestzentrum; € 70

3276-02 Nord Rainer ZabolitzkiDi, 18.00 – 19.30 Uhr, 28. Jan. – 31. März, 9x Nordwestzentrum; € 63

tai chi chuanDas uralte taoistische Wissen über die Gesunderhaltung von Körper und Geist offenbart sich uns heute auch in den langsamen Bewegungsabläufen des Tai Chi Chuan, das den Körper beweglich und durchlässig macht. Ziel ist es, die Lebensenergie Chi unge-hindert im ganzen Körper fließen zu lassen und so unsere Vitalität zu steigern. Beim Üben der Bewegungsabläufe lernt man Atem, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Man spricht deshalb auch von „Meditation in der Bewegung“. Die Übungen sind in jedem Alter und in jeder körperlichen Verfassung erlernbar.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken

3280-04 Nord Rainer ZabolitzkiDi, 19.30 – 21.00 Uhr, 28. Jan. – 24. März, 9x Nordwestzentrum; € 63

3280-07 Nord Rainer ZabolitzkiDi, 19.30 – 21.00 Uhr, 21. Apr. – 23. Juni, 10x Nordwestzentrum; € 70

Die Fünf tibeter®-WorkshopDie Fünf Tibeter® ist ein einfaches Meditations- und Fitness-programm für Menschen jeden Alters. Das Programm besteht

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Decke – bitte keine Kontaktlinsen tragen

3239-01 Nord Sophia ZschalerMo, 19.45 – 21.00 Uhr, 27. Jan. – 23. März, 9x Nordwestzentrum; € 54

Stressabbau-WorkshopKörpererfahrung mit allen SinnenZeitnot, hohe Leistungsanforderungen und Stress sind häufig Kennzeichen des beruflichen Alltags. Mit Stress umzugehen, kann man lernen. Durch Einbindung klassischer Entspannungsmethoden (z.B. Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training) und ausgewählter Übungen aus Qigong und Yoga werden Vorausset-zungen für körperliche und geistige Regeneration geschaffen.


3241-01 Nord Anke RochollSa, 10.00 – 16.30 Uhr, 28. März, 1x Nordwestzentrum; € 36

Feldenkrais®-Workshop für bewegliche hüften, starke Knie und FüßeDas Körpergewicht wird bei aufrechtem Gang über den Beckengür-tel, die Hüften und die Knie auf die Füße verlagert. In diesem Work-shop bewegen Sie sich langsam, achtsam und ohne Anstrengung. Dabei erspüren Sie Ihre Ganggewohnheiten und lernen, die nützli-chen von den belastenden zu unterscheiden. So können Sie Anspan-nungen beim Gehen und Stehen lösen und neue Bewegungsmuster erlernen, die die Stabilität der Gelenke fördern und Ihnen zu einem leichteren Gang verhelfen. Geeignet für alle, die Probleme im Bewe-gungsapparat haben oder diesen vorbeugen möchten.

3253-01 Nord Christina Mundt-BeiselSa, 10.00 – 15.45 Uhr, 21. März, 1x Nordwestzentrum; € 30

Meditation nach Kabat-Zinn, WorkshopStressreduktion und das Konzept der AchtsamkeitDas Konzept „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ wurde von Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelt. Sie erhalten eine Einführung in die Methode und erlernen Übungen, die sie selbstständig anwenden können. Dazu gehören Achtsamkeitsübungen sowie Meditatio-nen im Sitzen und Liegen. Immer geht es darum, den Körper zu erspüren und Atmung und Gedankenfluss zu beobachten. Das bewertungsfreie Beobachten der Gedanken und Gefühle verhilft zu mehr Überblick und Distanz zur eigenen Lebenssituation und kann zu einer tiefen Entspannung und besseren Konzentrationsfähigkeit

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Feuer und Wasser und bringen damit, regelmäßig ausgeführt, Körper und Geist in Einklang. Die Übungen sind leicht zu erlernen und können im Stehen oder im Sitzen ausgeführt werden.

!Der Kurs kann auch mit einer kleinen Teilnehmerzahl stattfinden. Bei vier Angemeldeten zahlen Sie € 30, ab fünf € 25, entschei-

dend ist der Tag des Kursbeginns.

Bitte mitbringen: Bequeme (Trainings-)kleidung.

3296-01 Nord Eva FuchsSo, 11.00 – 15.00 Uhr, 16. Feb., 1x Nordwestzentrum; € 30

yoga

hatha-yogaYoga vereint Bewegung, Atmung und Entspannung zur Harmoni-sierung von Körper, Geist und Seele. Hatha-Yoga stellt die Körper-übungen (Asanas) in den Vordergrund. Mit deren Hilfe schulen Sie Ihr Körperbewusstsein, dehnen und kräftigen Muskeln und Bänder, mobilisieren Wirbelsäule und Gelenke. Bei regelmäßiger Ausübung stärken Sie innere Organe und fördern Ihre Stressresistenz. Freuen Sie sich auf ein ganzheitlich orientiertes Programm, das die Ba-lance zwischen Aktivität und Ruhe in Ihrem Alltag unterstützt. Sie können in jeder Lebensphase mit Yoga beginnen.

Vorerfahrungen sind nicht erforderlich. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken.

3341-00 Nord Nicole KettenringMo, 18.00 – 19.30 Uhr, 13. Jan. – 23. März, 11x Nordwestzentrum; € 77

3341-04 Nord Susanne KleidonDi, 19.30 – 21.00 Uhr, 14. Jan. – 24. März, 10x Ev. Miriamgemeinde Kalbach; € 70

3341-05 Nord Dagmar HajrovicDi, 19.30 – 21.00 Uhr, 14. Jan. – 24. März, 11x Begegnungszentrum Hausener Obergasse 15a; € 77

3341-06 Nord Irena MorczinekMi, 18.00 – 19.30 Uhr, 15. Jan. – 25. März, 11x Nordwestzentrum; € 77

3341-09 Nord Caroline Pauls-AlbertDo, 18.00 – 19.30 Uhr, 16. Jan. – 26. März, 11x Nordwestzentrum; € 77

3341-12 Nord Caroline Pauls-AlbertDo, 19.30 – 21.00 Uhr, 16. Jan. – 26. März, 11x Nordwestzentrum; € 77

aus fünf einzelnen, sich ergänzenden Bewegungsabläufen mit Atemlenkung und Entspannungshaltungen. Die Übungen (Riten) sind leicht erlernbar und lassen sich ohne großen Zeitaufwand in den Tagesablauf integrieren. Regelmäßig durchgeführt, kann die Bewegungsabfolge dazu beitragen, den Körper geschmeidiger zu machen und das Wohlbefinden zu verbessern. Zusätzlich werden Elemente aus der Klangmassage Peter Hess® vorgestellt.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Decke, Kissen.

3292-03 Nord Heidi Ninomiya-RehmSo, 10.00 – 16.30 Uhr, 14. Juni, 1x Nordwestzentrum; € 36

Lu Jong – tibetisches KörpertrainingIm Lu Jong werden ausgesuchte Übungen aus dem Körpertraining der tibetischen Medizin vorgestellt. Die Übungen sind leicht zu erlernen und werden im Stehen und im Sitzen ausgeführt. Die Bewegungen dienen dem Ausgleich der Körperenergien, können vorhandene Blockaden lösen und bringen die Elemente Raum, Erde, Wind, Feuer und Wasser in Balance und, regelmäßig aus-geführt, Körper und Geist in Einklang. In diesem Kurs werden alle 21 Übungen des tibetischen Bewegungstrainings nach Tulku Lobsang erlernt, um sie dann zuhause ausführen zu können.Übungen: I – Bewegungen der fünf Elemente II – Die Bewegungen für die Beweglichkeit der fünf KörperteileIII – Die Bewegungen für die fünf VitalorganeIV – Die Bewegungen für die sechs Befindlichkeiten

Bitte mitbringen: bequeme (Trainings-)kleidung, Getränk

3293-01 Nord Eva FuchsDi, 20.15 – 21.30 Uhr, 21. Jan. – 31. März, 11x Nordwestzentrum; € 66

3293-02 Nord Eva FuchsDi, 20.15 – 21.30 Uhr, 21. Apr. – 23. Juni, 10x Nordwestzentrum; € 60

• Sommerkurs

3295-02 Nord Eva FuchsDi, 20.15 – 21.30 Uhr, 07. Juli – 04. Aug., 5x Nordwestzentrum; € 30

Lu Jong – tibetisches BewegungstrainingWorkshop: Die Bewegungen der fünf ElementeIn diesem Kurs werden die fünf Grundübungen des tibetischen Be-wegungstrainings nach Tulku Lobsang erlernt, um sie dann zuhau-se praktizieren zu können. Die Bewegungen dienen dem Ausgleich der Körperenergien, balancieren die Elemente Raum, Erde, Wind,

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Sehnen, Gelenke). Yin Yoga fördert Ihre Flexibilität und Beweglich-keit und trägt dazu bei, tiefe Verspannungen zu lösen. Es eignet sich daher besonders als Ausgleich zu dynamischen, kraftbeton-ten Sportarten (z.B. Joggen, Radfahren, Ballsport). Achtsam und konzentriert ausgeführt, wirken die Übungen harmonisierend auf Körper und Geist.

Geeignet für Einsteiger/innen wie auch für Menschen mit Übungs-erfahrung, die neue Impulse für ihre Yoga-Praxis erhalten möchten. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, eine Decke und eigene Yogamatte (wenn vorhanden)

3358-02 Nord Irena MorczinekMi, 19.45 – 21.15 Uhr, 15. Jan. – 25. März, 11x Nordwestzentrum; € 77

3358-05 Nord Irena MorczinekMi, 19.45 – 21.15 Uhr, 22. Apr. – 24. Juni, 10x Nordwestzentrum; € 70

• Workshop

3364-01 Nord Susanne KleidonSo, 11.00 – 15.15 Uhr, 16. Feb., 1x Nordwestzentrum; € 25

ViniyogaHatha-Yoga in der Tradition von Krishnamacharya und Desikachar zeichnet sich durch ein modernes Yogaverständnis aus. Der große Schatz der Yogatradition wird differenziert vermittelt und stellt den einzelnen Menschen in den Mittelpunkt. Durch die individuelle Anpassung der Übungen an die Bedürfnisse und Voraussetzungen der Teilnehmenden wird eine gesunde und wirksame Yogapraxis erreicht. Sinnvoll und schrittweise aufgebaut, werden die Körpe-rübungen in enger und harmonischer Verbindung mit dem Atem-fluss achtsam praktiziert. Jede Stunde endet mit einer meditativen Entspannung.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Decke und eine Yogamatte

3360-01 Nord Caroline Pauls-AlbertFr, 18.00 – 19.30 Uhr, 17. Jan. – 27. März, 11x Bethaniengemeinde; € 77

3360-02 Nord Caroline Pauls-AlbertFr, 18.00 – 19.30 Uhr, 24. Apr. – 26. Juni, 7x Bethaniengemeinde; € 49

3341-26 Nord Nicole KettenringMo, 18.00 – 19.30 Uhr, 20. Apr. – 22. Juni, 9x Nordwestzentrum; € 63

3341-34 Nord Dagmar HajrovicDi, 19.30 – 21.00 Uhr, 21. Apr. – 23. Juni, 9x Begegnungszentrum Hausener Obergasse 15a; € 63

3341-35 Nord Susanne KleidonDi, 19.30 – 21.00 Uhr, 21. Apr. – 23. Juni, 10x Ev. Miriamgemeinde Kalbach; € 70

3341-37 Nord Irena MorczinekMi, 18.00 – 19.30 Uhr, 22. Apr. – 24. Juni, 10x Nordwestzentrum; € 70

3341-42 Nord Caroline Pauls-AlbertDo, 18.00 – 19.30 Uhr, 23. Apr. – 09. Juli, 10x Nordwestzentrum; € 70

3341-44 Nord Caroline Pauls-AlbertDo, 19.30 – 21.00 Uhr, 23. Apr. – 09. Juli, 10x Nordwestzentrum; € 70

• AufbauFür Teilnehmer/-innen, die bereits an einem oder mehreren Grund-kursen teilgenommen haben oder über vergleichbare Kenntnisse verfügen. Aufbauend auf grundlegenden Asanas, Atem- und Entspannungsübungen lernen Sie Variationen und komplexere Yogastellungen kennen. Die Asanas werden länger gehalten und es wird ein besonderes Augenmerk auf die Atemführung gelegt.


3350-01 Nord Simone Krieg; Dilek Karagöz KilicliogluMo, 10.00 – 11.30 Uhr, 13. Jan. – 23. März, 11x Nordwestzentrum; € 77

3350-04 Nord Simone KriegMo, 10.00 – 11.30 Uhr, 20. Apr. – 22. Juni, 9x Nordwestzentrum; € 63

3351-03 Nord Susanne KleidonDi, 18.00 – 19.30 Uhr, 14. Jan. – 24. März, 10x Ev. Miriamgemeinde Kalbach; € 70

3351-21 Nord Susanne KleidonDi, 18.00 – 19.30 Uhr, 21. Apr. – 23. Juni, 10x Ev. Miriamgemeinde Kalbach; € 70

Faszien dehnen mit yin yogaIm Yin Yoga halten Sie die Yogastellungen (Asanas) über einen längeren Zeitraum. Die Dehnungen erfolgen passiv und erreichen so auch tiefer liegende Schichten des Körpers (Faszien, Bänder,

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Beachten Sie auch unser Gymnastik-, Fitness- und Entspannungs-Angebot im Programmbereich

(s. Seite 102)

Rücken- und Fitness-GymnastikWirbelsäulengymnastik und herz-KreislauftrainingEine ausgewogene Wirbelsäulengymnastik mit Dehnungs-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen. Das Rückenprogramm wird mit einem Herz-Kreislauf-Training kombiniert. Dazu kommen Übungen zur Körperwahrnehmung und zur Haltungsschulung.

3421-04 Nord Sonja-Maya SchickedanzDi, 09.30 – 10.30 Uhr, 14. Jan. – 23. Juni, 20x Nordwestzentrum; € 94

3421-13 Nord N.N.Do, 19.00 – 20.00 Uhr, 16. Jan. – 26. März, 11x Nordwestzentrum; € 52

3421-15 Nord Dr. Yvonne VoßMo, 18.00 – 19.00 Uhr, 27. Jan. – 08. Juni, 16x Otto-Hahn-Schule; € 75

3421-16 Nord Dr. Yvonne VoßMo, 19.00 – 20.00 Uhr, 27. Jan. – 08. Juni, 16x Otto-Hahn-Schule; € 75

3421-17 Nord N.N.Do, 19.00 – 20.00 Uhr, 23. Apr. – 02. Juli, 9x Nordwestzentrum; € 42

GyRoKiNESiS® – BasisGYROKINESIS® ist ein ganzheitliches Bewegungssystem. Es mobilisiert die Gelenke, dehnt und stärkt die Muskulatur, während gleichzeitig das Nerven- und Hormonsystem stimuliert, das Blut mit mehr Sauerstoff versorgt und Blockaden gelöst werden. Der ständige Fluss von Bewegung und Atmung gibt dem Körper mehr Flexibilität, Energie und Kraft. GYROKINESIS® kann gegen Rücken-schmerzen und Verspannungen helfen. Es trainiert die Wirbelsäule, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur.



• Sommerkurs


Gymnastik

core and BalanceSie lernen in unterschiedlichen Übungs- und Bewegungsabläufen, das Gleichgewicht Ihrer Körpermitte zu stabilisieren, auszubalan-cieren und somit insgesamt zu kontrollieren. Durch die so erreichte Rumpfstabilisation wird eine aufrechtere Körperhaltung gefördert. Der Fokus der Übungen liegt auf der innenliegenden Muskulatur von Bauch-, Rücken- und Beckenboden.

3405-01 Nord Daniela LokeSa, 14.00 – 15.30 Uhr, 08. Feb., 1x Nordwestzentrum; € 15

Gymnastik mit hocker und MusikBodengymnastik muss nicht sein! Sie werden staunen, wie effektiv Übungen mit dem Trainingsgerät Hocker sein können. Sie kommen wegen Knie- oder Hüftproblemen nicht so gut auf den Boden oder nicht wieder hoch, sind aber sonst ganz fit, dann sind Sie hier genau richtig. Sie lieben außerdem Musik, umso besser.

3407-01 Nord Martina EmgeFr, 11.00 – 12.00 Uhr, 17. Jan. – 03. Apr., 12x Nordwestzentrum; € 56

3407-02 Nord Martina EmgeFr, 11.00 – 12.00 Uhr, 08. Mai – 03. Juli, 8x Nordwestzentrum; € 38

WirbelsäulengymnastikWirbelsäulengymnastik ist eine Kombination aus körpergerechtem Training zur Kräftigung der Rückenmuskulatur und Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrneh-mung. Sie lernen ein Übungsprogramm kennen, das den Rücken stärkt, die Haltung verbessert, Verspannungen wohltuend lindert und Rückenschmerzen vorbeugt. Informationen über rückenfreund-liches Verhalten sollen anregen, sich im Alltag gesünder zu bewegen.

Der Kurs ersetzt keine krankengymnastische Behandlung. Bei akuten Beschwerden empfehlen wir Ihnen Rücksprache mit Ihrem Arzt.


3412-12 Nord Patricia Reuter-EckerlDo, 19.00 – 20.00 Uhr, 16. Jan. – 25. Juni, 20x Michael-Ende-Schule Außenst.; € 94


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Faszientraining, Stretching

FaszientrainingDie Faszien (das Bindegewebe) durchziehen den Körper wie ein Spinnennetz, schützen und stützen dabei alle Muskeln und Organe und geben dem Körper Form und Elastizität. Sie erhalten einen Einblick in das Trainingskonzept und erfahren wie Sie ihr Bindege-webe für den Alltag oder unterstützend im Sport elastisch halten können. Regelmäßiges Training hilft, Verletzungen vorzubeugen, alte Verklebungen zu lösen und das Wohlbefinden zu fördern.



• Schnupperkurs

3436-01 Nord Eva FuchsSa, 12.30 – 15.30 Uhr, 15. Feb., 1x Nordwestzentrum; € 20

• Sommerkurs


Fitness und Sport

Fitness-MixEin forderndes Herz-Kreislauftraining kombiniert mit Kräftigungs- und Dehnübungen für alle Muskelgruppen bietet Ihnen einen idealen Ausgleich zu einseitigen oder überwiegend sitzenden Tätigkeiten. Bei regelmäßiger Ausübung verbessern Sie Ihre Kondition und Beweglichkeit. Das Muskeltraining unter Einsatz von Kleingeräten, wie Kurzhanteln oder Therabändern, unterstützt zudem den ausgewogenen Muskelaufbau.

3515-01 Nord Silvia CucekMi, 10.30 – 11.30 Uhr, 22. Jan. – 25. März, 10x Nordwestzentrum; € 63

3515-02 Nord Silvia CucekMi, 10.30 – 11.30 Uhr, 29. Apr. – 01. Juli, 10x Nordwestzentrum; € 63

PilatesPilates basiert auf der harmonischen Verbindung von Atmung und Bewegung sowie der idealen Kombination von Kraft, Beweglichkeit und Konzentration. Durch die fließenden Bewegungsabläufe arbei-ten Sie gezielt an der Stabilisierung des Rumpfes und gleichzeitig an der Mobilisierung von Wirbelsäule und Gelenken. Eine gleichmä-ßige Dehnung und Kräftigung aller Muskelpartien formt und strafft den Körper, löst Verspannungen und verbessert die Haltung.

• Basis

3427-02 Nord Sonja-Maya SchickedanzDi, 10.30 – 11.30 Uhr, 14. Jan. – 23. Juni, 20x Nordwestzentrum; € 94



• AufbauFür Teilnehmer/-innen, die bereits an einem Grundkurs teilgenom-men haben oder über vergleichbare Kenntnisse verfügen.

3428-01 Nord Emeel SafieMo, 18.15 – 19.15 Uhr, 13. Jan. – 23. März, 10x Nordwestzentrum; € 47

3428-06 Nord Emeel SafieMo, 18.15 – 19.15 Uhr, 20. Apr. – 29. Juni, 10x Nordwestzentrum; € 47

Pilates trifft yogaPilates- und Yogaübungen können beides sein: entspannend und fordernd, statisch und fließend, anstrengend und lockernd. Dieser Kurs bietet die Möglichkeit, Körper und Geist durch ein konzent-riertes, dem Atemfluss angepasstes Üben in Einklang zu bringen, bei dem sich Anspannung und Entspannung die Waage halten.

3430-01 Nord Emeel SafieMo, 17.15 – 18.15 Uhr, 13. Jan. – 23. März, 10x Nordwestzentrum; € 47

3430-03 Nord Emeel SafieMo, 17.15 – 18.15 Uhr, 20. Apr. – 29. Juni, 10x Nordwestzentrum; € 47

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3551-02 Nord Silvia CucekMi, 11.30 – 12.30 Uhr, 29. Apr. – 01. Juli, 10x Nordwestzentrum; € 63

3552-03 Nord Satu PanznerFr, 18.30 – 19.30 Uhr, 17. Jan. – 27. März, 11x Nordwestzentrum; € 55

3552-05 Nord Anastasia BrüttingMi, 18.00 – 19.00 Uhr, 05. Feb. – 25. März, 8x Nordwestzentrum; € 40

3552-07 Nord Anastasia BrüttingMi, 18.00 – 19.00 Uhr, 22. Apr. – 24. Juni, 10x Nordwestzentrum; € 50

3552-09 Nord Satu PanznerFr, 18.30 – 19.30 Uhr, 24. Apr. – 03. Juli, 10x Nordwestzentrum; € 50

Bauch-Beine-PoNach einer Aufwärmphase arbeiten wir mit gezielten Kräftigungs-übungen an den Problemzonen Bauch, Beine und Po, zum Teil unterstützt durch Kleingeräte. Anschließendes Stretching und Lockerungsübungen runden das Training ab.

3542-01 Nord Martina EmgeFr, 10.00 – 11.00 Uhr, 17. Jan. – 03. Apr., 12x Nordwestzentrum; € 56

3542-02 Nord Martina EmgeFr, 10.00 – 11.00 Uhr, 08. Mai – 03. Juli, 8x Nordwestzentrum; € 38

3542-03 Nord Patricia Reuter-EckerlMo, 19.00 – 20.00 Uhr, 13. Jan. – 22. Juni, 20x Michael-Ende-Schule Außenst.; € 94

3542-04 Nord Patricia Reuter-EckerlMo, 20.00 – 21.00 Uhr, 13. Jan. – 22. Juni, 20x Michael-Ende-Schule Außenst.; € 94

3542-05 Nord Patricia Reuter-EckerlDo, 20.00 – 21.00 Uhr, 16. Jan. – 25. Juni, 20x Michael-Ende-Schule Außenst.; € 94

Zumba®

Zumba® ist ein energiegeladenes Tanz-Fitness-Programm, das Lust auf Bewegung macht, bei dem man ins Schwitzen kommt und das dabei einfach gute Laune macht. Nach lateinamerikanischen Rhythmen werden „heiße Moves“ mit Fitnessübungen kombiniert. Die Abfolge der Schritte und Drehungen ist leicht erlernbar. Tanzen Sie sich fit!

3550-07 Nord Anastasia BrüttingMi, 19.00 – 20.00 Uhr, 05. Feb. – 25. März, 8x Nordwestzentrum; € 40

3550-09 Nord Anastasia BrüttingMi, 19.00 – 20.00 Uhr, 22. Apr. – 24. Juni, 10x Nordwestzentrum; € 50

Zumba® GoldZumba® Gold ist die einfachste und leichteste Form von Zumba®! Regelmäßig durchgeführt verbessert sie Koordination und Kon-dition. Latino-Rhythmen bestimmen hier – ergänzt durch Tango, Swing oder Cha Cha Cha – die Stunde. Auf Sprünge wird komplett verzichtet. Es ist gelenkschonend, im mittleren Belastungsbereich und macht einfach Spaß!

3551-01 Nord Silvia CucekMi, 11.30 – 12.30 Uhr, 22. Jan. – 25. März, 10x Nordwestzentrum; € 63

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SprachenIn unseren Kursen lernen Sie gemeinsam mit anderen eine Sprache, um schnell miteinander ins Gespräch zu kommen.

Unsere Sprachkurse sind nach den Kompetenzstufen A1 bis C2 des „Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmens“ (GER) aufge-baut. Mehr Informationen zum GER finden Sie im Internet unter vhs.frankfurt.de

Um die hohe Qualität unserer Kurse zu wahren, bilden sich unsere qualifizierten Dozentinnen und Dozenten regelmäßig fort.

Welcher Kurs ist der richtige für mich?Wichtig ist, im richtigen Kurs weder über- noch unterfordert zu sein. Nutzen Sie daher vor einer Anmeldung unser kostenloses Einstufungs- und Beratungsangebot.

Wie melde ich mich an?Sie können sich persönlich, online oder schriftlich anmelden. Einige Sprachkurse sind mit egekennzeichnet. Hier ist eine Anmeldung nur nach einer Beratung (persönlich, online und/oder telefonisch) möglich. Wenn Sie zu uns in die persönliche Beratung kommen, können Sie sich direkt im Anschluss anmelden. Nach einem telefonischen Einstufungsgespräch erhalten Sie einen Buchungscode und können sich bequem online anmelden (Infor-mationen s. Seite 5 und 6).

Muss ich das Lehrbuch selbst besorgen?Bei jeder Kursbeschreibung finden Sie einen Hinweis auf die benötigten Lernmaterialien. Bitte besorgen Sie sich – wenn fest steht, dass der Kurs stattfindet – die angegebenen Lehrbücher im Buchhandel und bringen sie zum Kurs mit.

Prüfungen und ZertifikateBei uns können Sie sich auf international anerkannte Prüfungen vorbereiten:

• telc – The European Language Certificates

• Englisch: Cambridge-Prüfungen FCE, CAE, CPE, BEC Vantage, BEC Higher und International English Language Testing (IELTS)

• Italienisch: CELI-Prüfungen

• Spanisch: DELE (Diplomas de Español como Lengua Extranjera)

• Portugiesisch: CELPE-Bras (Certificado de Proficiência em Língua Portuguesa para Estrangeiros)

• Chinesisch: HSK (Hànyu� Shui�píng Ka�oshì)

• Japanisch: JLPT (Japanese Language Proficiency Test)

Deutsch als Fremd spra che

DeutschkurseIm VHS-Zentrum Nord im Nordwestzentrum bietet die Volkshoch-schule Deutschkurse in unterschiedlichen Kursformaten an:• Deutschkurse in verschiedenen Niveaustufen • Allgemeine Integrationskurse und Alphabetisierungskurse• Zu verschiedenen Tageszeiten

Beratung und Einstufungstest kostenlos

Für die Einstufung in das für Sie passende Kursformat ist vor jeder ersten Anmeldung zum Deutschkurs ein Beratungsgespräch inklu-sive eines Tests notwendig. Bitte planen Sie für die Einstufungsbe-ratung zum Deutschkurs genügend Zeit ein.

Die persönliche Beratung mit Test ist kostenlos und findet an diesen Standorten der VHS Frankfurt statt:

VhS SonnemannstraßeSonnemannstraße 13, 60314 Frankfurt a.M. Die aktuellen Beratungszeiten finden Sie auf unserer Internetseite vhs.frankfurt.de

VhS-Zentrum West (BiKuZ)Michael-Stumpf-Straße 2, 65929 Frankfurt a.M. Mo 13 – 17 Uhr, Mi 9 – 12 Uhr In den Schulferien abweichende Öffnungszeiten.

Bitte mitbringen: • Personalausweis oder Reisepass• Bescheid über Leistungen nach SGB II bzw. XII• Berechtigung zum Integrationskurs und ggf. Kostenbefreiung• bereits erworbene Deutsch-Zertifikate

Mehr informationenMehr Informationen zum Thema „Deutsch als Fremdsprache“ und Alphabetisierung finden Sie im Internet unter vhs.frankfurt.de

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SPRAchENVHS-PROGRAMM FRANKFURT NORD

Englisch

Englisch 1Anfänger/-innen ganz ohne VorkenntnisseEinführung in die Grundlagen der englischen Sprache in Wort, Schrift und Grammatik. Im Kurs lernen Sie einfache Fragen stellen und beantworten, Uhrzeiten und Preisangaben verstehen, Zahlen benutzen und kurze Notizen schreiben.

Lehrwerk: Headway 5 th Edition Beginner, Student’s Book + Work-book with Key, Oxford University Press, Lektion 1–7

4213-10 Nord Florentina VeresDo, 09.30 – 11.45 Uhr, 13. Feb. – 25. Juni, 16x Nordwestzentrum; € 180

Englisch 2Nach Abschluss der Stufe 2 können Sie eine Prüfung der Euro-päischen Sprachenzertifikate ablegen: „telc English A1“. Weitere Informationen: www.telc.net oder über Ihre Kursleitung.

Lehrwerk: Headway English A1, Oxford University Press, Lektion 8–14

4216-05 Nord e Karla LourencoMo, 09.30 – 11.45 Uhr, 10. Feb. – 29. Juni, 16x Nordwestzentrum; € 180

conversation and More B1+Kenntnisse ab Stufe 8Sie üben und verbessern Ihr mündliches Englisch durch gezielte Hör- und Sprechübungen zu interessanten Themen. Auch Vokabel- training und Wiederholung grammatischer Strukturen kommen nicht zu kurz, damit Sie sicherer bei der Konversation in englischer Sprache werden.

Zusatzkosten: für Kopien (im Kurs zu zahlen)

4249-09 Nord e Tatiana GorokhovaMo, 18.00 – 19.30 Uhr, 03. Feb. – 08. Juni, 15x Nachbarschaftszentrum Ginnheim; € 120

conversation and Grammar B1+Kenntnisse ab Stufe 8Sind Sie unsicher im Sprechen und möchten es verbessern? In diesem Kurs diskutieren wir interessante Themen, die dem B1/B2-Level angepasst sind und schaffen eine solide Basis, auf der Sie Ihre Fähigkeiten weiter entwickeln können. Darüber hinaus überprüfen wir die erforderlichen Grammatikkenntnisse, damit Sie Ihre erlernten Fähigkeiten selbstbewusst anwenden können.

Lehrwerk: Focus, 2nd edition, Cornelsen Verlag

4249-22 Nord e Karla LourencoDi, 09.30 – 11.45 Uhr, 11. Feb. – 16. Juni, 15x Ev.Miriamgemeinde Bonames; € 180

Business English Week B1+Kenntnisse ab Stufe 8In diesem Kurs werden Ihre Fertigkeiten im Hören, Sprechen, Lesen und Schreiben aufgefrischt und erweitert. Außerdem erarbeiten Sie landeskundliche Themen zu englischsprachigen Ländern.

Materialien werden von der Kursleitung ausgehändigt!

4205-14 Nord e i bDr. Julian Namé; Rosanna MaccaroneMo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 30. März – 03. Apr., 5x Nordwestzentrum; € 240

NEU im Programm

conversation B2Read and Speak about English-Speaking countriesDiscuss a wide variety of interesting topics related to the culture and literature of the English-speaking world and refresh your English. The topics range from geography and tourism to history and sociology.

Lehrwerk: Headway Upper Intermediate: Culture and Literature Companion B2, Oxford University Press

4269-20 Nord e Florentina VeresDo, 19.00 – 21.15 Uhr, 13. Feb. – 18. Juni, 15x Nordwestzentrum; € 180

Business English Week B2Kenntnisse ab Stufe 10If your general English is at an upper-intermediate level, this week will offer you an opportunity to revise, review and improve your English. Topics covered will include written communication, telephone language, meetings and presentations.


4205-16 Nord e i bDr. Julian Namé; Rosanna MaccaroneMo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 04. Mai – 08. Mai, 5x Nordwestzentrum; € 240

Business English Week c1If your general English is at an advanced level (for example Cam-bridge CAE), this week will offer you an opportunity to practise and improve your use of English in the workplace. Topics covered

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italienisch

italienisch 1 (A1)Für teilnehmer/-innen ohne VorkenntnisseSie haben noch nicht Italienisch gelernt. In diesem Kurs lernen Sie:• sich und jemand vorstellen (Name, Herkunft, Nationalität, Beruf)• in einem Café bestellen und über Essen sprechen• über Freizeitaktivitäten sprechen, Vorlieben ausdrücken• Ihre Alltagsroutine beschreiben, nach der Uhrzeit fragen

Lehrwerk: Chiaro! A1 Nuova Edizione, Kurs- und Arbeitsbuch mit kostenlosem MP3-Download und App, Hueber Verlag, Lektion 1–4

4404-52 Nord N.N.Mo, 18.30 – 20.45 Uhr, 02. März – 18. Mai, 10x Nordwestzentrum; € 125

italienisch 2 (A1)Anfänger/-innen mit geringen VorkenntnissenLehrwerk: Chiaro! A1 Nuova Edizione, Kurs- und Arbeitsbuch mit kostenlosem MP3-Download und App, Hueber Verlag, Lektion 5–8

4406-52 Nord Elena PisapiaDi, 18.30 – 20.45 Uhr, 03. März – 09. Juni, 12x Nordwestzentrum; € 145

italienisch 3 (A1)Lehrwerk: Chiaro! A1, Hueber Verlag, Lektion 8–10

4407-35 Nord Eleonora Paradisi MiconiDo, 18.30 – 20.45 Uhr, 20. Feb. – 28. Mai, 12x Nordwestzentrum; € 145

italienisch 5 (A2)Lehrwerk: Chiaro! A2, Hueber Verlag, Lektion 5–8

4409-51 Nord Valentina IaconoDi, 18.00 – 20.15 Uhr, 03. März – 02. Juni, 12x Nordwestzentrum; € 145

Koreanisch

Koreanisch 1Lehrwerk: Koreanisch Sprachkurs Plus Anfänger, Cornelsen Verlag, Lektion 1–4

4448-56 Nord Seung Yeon LeeMi, 19.00 – 21.15 Uhr, 12. Feb. – 03. Juni, 15x Nordwestzentrum; € 190

will include written communication, telephone language, meetings and presentations.


4205-19 Nord e i bDr. Julian Namé; Rosanna MaccaroneMo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 25. Mai – 29. Mai, 5x Nordwestzentrum; € 240

Französisch

Französisch c1conversation au gré des idéesVous disposez d’un niveau élevé en français, particulièrement à l’oral. Ce cours vous permettra de vous immerger, le temps d‘une soirée, dans un bain linguistique naturel et spontané. En échan-geant vos idées et en passant d‘un sujet à l‘autre, nous mettrons ainsi vos acquis à profit pour mieux les améliorer. Associer sérieux et plaisir, utiliser toutes sortes de documents incitant à la commu-nication, voilà la recette du perfectionnement de votre français. Sans oublier la grammaire de temps en temps!

4326-38 Nord Danielle RothacherMi, 09.45 – 12.00 Uhr, 19. Feb. – 20. Mai, 12x Sozialzentrum Marbachweg; € 145

isländisch

isländisch 2Anfänger/-innen mit geringen VorkenntnisseSie haben bereits Isländisch gelernt (ca. 30 Ustd.) und möchten Ihre geringen Vorkenntnisse ausbauen. Inhalt des Kurses sind wei-terhin Aussprache, Grammatik und Alltagssituationen (wie Familie, Personenbeschreibung, Essen, Trinken usw.).Lehrwerk: wird im Kurs bekannt gegeben

4360-70 Nord Andre Sven HahlMo, 18.30 – 20.45 Uhr, 10. Feb. – 20. Apr., 10x Nordwestzentrum; € 130

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Spanisch

Spanisch 1 – Niveau A1.1Für teilnehmer/-innen ohne Vorkenntnisse.Sie möchten sich in kurzer Zeit in möglichst vielen Alltagssitua-tionen in der spanischen Sprache verständigen können? Bei uns trainieren Sie vor allem das Hören und Sprechen, in geringerem Maße auch das Lesen und Schreiben.

Lehrwerk: Con Gusto Nuevo A1, Kurs- und Übungsbuch mit MP3-CD und DVD, Klett Verlag, Lektion 1–6

4512-35 Nord Claudia Blijham-SieversDo, 18.00 – 20.15 Uhr, 20. Feb. – 04. Juni, 15x Nordwestzentrum; € 180

Spanisch 2 – Niveau A1.2Lehrwerk: Con Gusto Nuevo A1, Kurs- und Übungsbuch mit MP3-CD und DVD, Klett Verlag, Lektion 7–12

4522-70 Nord Claudia Blijham-SieversDi, 18.30 – 20.45 Uhr, 18. Feb. – 26. Mai, 15x Nordwestzentrum; € 180

Spanisch 3 – Niveau A2.1Lehrwerk: Con Gusto A2 Neu, Lehr- und Arbeitsbuch, Klett Verlag, Lektion 1–6

4532-50 Nord Claudia Blijham-SieversMi, 18.30 – 20.45 Uhr, 19. Feb. – 10. Juni, 15x Nordwestzentrum; € 180

Spanisch 4 – Niveau A2.2Lehrwerk: Con Gusto A2 Neu, Lehr- und Arbeitsbuch, Klett Verlag, Lektion 9–12

4542-52 Nord Claudia Blijham-SieversMo, 18.30 – 20.45 Uhr, 17. Feb. – 08. Juni, 15x Nordwestzentrum; € 180

Spanisch 5 – Niveau B1.1Lehrwerk: Con Gusto B1, Lehr- und Arbeitsbuch, Klett Verlag, Lektion 1–4

4552-61 Nord Claudia Blijham-SieversDi, 10.00 – 12.15 Uhr, 18. Feb. – 26. Mai, 15x Nordwestzentrum; € 180

Russisch

Russisch als herkunftsspracheBesitzen Sie schon gute Kenntnisse der russischen Sprache entweder weil Russisch Ihre Herkunftssprache ist oder weil Sie die Sprache im familiären Kontext erworben haben? Möchten Sie Ihre Grammatikkenntnisse und den schriftlichen Ausdruck verbessern? Wir würden Ihnen gerne dabei helfen! Bei Interesse melden Sie sich bitte bei [email protected]

4480-60 Nord Maryna KubitzaMi, 16.30 – 18.00 Uhr, 25. März – 10. Juni, 10x Nordwestzentrum; € 95

Russische Woche A1 – teil 1Möchten Sie aus beruflichen oder anderen Gründen schnell und intensiv Russisch lernen? Dieser Bildungsurlaub für Anfänger ohne Vorkenntnisse bietet Ihnen die Möglichkeit, eine Woche lang erste Grundkenntnisse der russischen Umgangssprache in Alltagssituati-onen zu erwerben und die Grundlagen der russischen Sprache und das kyrillische Schriftsystem zu erlernen. Acht Unterrichtsstunden pro Tag ermöglichen Ihnen schnelle Lernfortschritte. Abwechs-lungsreiche Gesprächssituationen motivieren Sie spielerisch zum freien Sprechen. Und das Ganze ergänzen wir mit vielen interes-santen Informationen über Land und Leute.

Zusatzkosten: für Kopien

4480-67 Nord b Maryna Kubitza; Dr. Alexandra HajokMo – Fr, 10.00 – 17.00 Uhr, 20. Apr. – 24. Apr., 5x Nordwestzentrum; € 240

Russisch 3Nach dem Kurs Russisch 3 können Sie:• Zahlen bis 1000 nennen• Preise erfragen und verstehen• im Café etwas bestellen• was jemand gerade macht/nicht macht sagen und erfragen;• über Freizeitbeschäftigungen sprechen und sich nach Hobbys

erkundigen• Uhrzeit und Wochentage angeben• Handlungen in der Vergangenheit benennen

Zusatzkosten: für Kopien Lehrwerk: Jasno! A1-A2 Lehrbuch + Arbeitsbuch, Klett Verlag, Lektion 5–7

4480-74 Nord Maryna KubitzaMi, 18.30 – 20.45 Uhr, 12. Feb. – 03. Juni, 15x Nordwestzentrum; € 215

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Beruf, Karriere, computer, internet

computer und internet

Grundlagen: computer und internetUnter dem Betriebssystem Windows 10Dieser Kurs bietet Ihnen einen schnellen Einstieg in die Bedienung und den Umgang mit dem Betriebssystem Windows 10. Sie werden in kurzer Zeit in der Lage sein, die wesentlichen Funktionen von Windows 10 effizient zu nutzen und mit der Benutzeroberfläche in-tuitiv zu arbeiten. Ein Ausflug ins Internet rundet den Kurs ab. Lernen Sie Ihren Browser zu konfigurieren und die Google-Suche kennen.Inhalte:• Effizient mit Tastatur und Maus arbeiten• Die Windows-Oberfläche kennenlernen und Windows-Hilfe nutzen• Das neue Startmenü verwenden, Apps und Programme starten• Den Windows-Explorer einsetzen• Wichtige Windows-Anpassungen vornehmen• Internet: Browsereinstellungen und Google-Suche

Voraussetzung: Keine oder wenig Erfahrung im Umgang mit dem Computer

5014-05 Nord Biljana VarzicSa + So, 10.00 – 17.00 Uhr, 06. Juni + 07. Juni, 2x Nordwestzentrum; € 110, Mat. Kosten € 10

Erste Schritte am computerWindows 10, Word 2016, internetDieser Kurs richtet sich an alle, die sich zum ersten Mal systema-tisch mit dem Thema PC befassen möchten und so gut wie keine Vorkenntnisse besitzen. Sie lernen ohne unnötigen Technik-Ballast, wie Sie mit einem Computer umgehen. Selbstverständlich werden Sie in diesem Basiskurs auch Texte schreiben, speichern sowie einen Ausflug ins Internet unternehmen.Inhalte:• Kennenlernen des PCs und der wichtigsten Zusatzgeräte• Anlegen und Organisieren von Ordnern• Einrichten und Anpassen von Windows• Fehlerbehebung bei kleineren Problemen

Zielgruppe: Für Neu- oder Seiteneinsteiger/-innen und Personen, die mehr Sicherheit im Umgang mit dem Computer gewinnen möchten.

5015-01 Nord b Biljana VarzicMo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 16. März – 20. März, 5x Nordwestzentrum; € 260, Mat. Kosten € 15

Spanisch 6 – Niveau B1.2Lehrwerk: Con Gusto B1, Lehr- und Arbeitsbuch, Klett Verlag, Lektion 5–8

4562-40 Nord Alejandro L. Flores BustamanteSa, 10.00 – 12.15 Uhr, 22. Feb. – 13. Juni, 15x Nordwestzentrum; € 180

Weitere SprachkurseDiese Broschüre enthält nur einen kleinen Ausschnitt aus unserem umfangreichen Spra-chenangebot. Unser gesamtes Sprachenangebot enthält mehrere hundert Kurse in 28 Sprachen auf unterschiedlichen Niveaustufen und zu unter-schiedlichen Themen.

Mehr Kurse unter vhs.frankfurt.de und in unserem Gesamtprogramm.

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BERUF, KARRiERE, coMPUtER, iNtERNEtVHS-PROGRAMM FRANKFURT NORD

Voraussetzung: Windows-Grundkenntnisse einer Vorgängerversion

Nicht für Pc-Anfänger geeignet!

5018-01 Nord Biljana VarzicSo, 10.00 – 17.00 Uhr, 26. Apr., 1x Nordwestzentrum; € 55

Dateiverwaltung mit dem Windows-ExplorerIn diesem Kurs lernen Sie den Windows-Explorer zur effizienten Dateiverwaltung einzusetzen.Inhalte:• Übersichtliche Ordnung der Festplatte(n)• Erzeugen eigener Ablagestrukturen (Ordnersysteme)• Löschen, Verschieben und Kopieren von Dateien und Ordnern• Umgang mit Datenträgern (CD, USB-Sticks, Cloud)• Dateien komprimieren (ZIP-Dateien)• Tipps zur Datensicherung

Voraussetzung: Windows-Grundkenntnisse

5019-01 Nord Biljana VarzicSa, 10.00 – 17.00 Uhr, 25. Apr., 1x Nordwestzentrum; € 55

Smartphones und tablets

Smartphone Android i – GrundlagenFür alle, die ihr Smartphone besser verstehen möchtenSmartphones von Samsung, HTC, Sony, Motorola und Co. haben eines gemeinsam: das Betriebssystem Android. Ob Kontakte, Ka-lender oder Basisfunktionen wie Telefonieren, Schreiben von SMS oder die Übertragung von Dateien auf den Computer – in diesem Kurs lernen Sie die vielfältigen Funktionen und Features Ihres Smartphones kennen und vielleicht sogar lieben.

Bitte mitbringen: Smartphone, Ladekabel

5060-03 Nord Stefan HeinrichMi, 18.00 – 21.15 Uhr, 22. Apr., 1x Nordwestzentrum; € 30

Smartphone Android ii – AppsErweitern Sie die Möglichkeiten ihres SmartphonesApps sind Anwendungen, mit denen Sie Ihr Smartphone um neue Funktionen erweitern können. Ob WhatsApp, Barcodescanner, Taschenlampe, E-Mail, Timer oder Spiele – in diesem Kurs lernen Sie Apps aus dem Google Play Store herunterzuladen, zu installie-ren und zu nutzen. Ein besonderes Augenmerk legen wir auf den Schutz Ihrer persönlichen Daten, denn viele Apps versenden ohne Wissen und Zustimmung des Benutzers unverschlüsselt Daten, die

5015-05 Nord b Biljana VarzicMo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 24. Aug. – 28. Aug., 5x Nordwestzentrum; € 260, Mat. Kosten € 15

Zweite Schritte am computerWindows 10, Dateiverwaltung, internetrecherche, Word und outlook 2016Wünschen Sie sich mehr Sicherheit im Umgang mit den alltäg-lichen Abläufen am PC? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig! Sie lernen das Betriebssystem Windows 10 besser ken-nen und erfahren, wie Sie Dateien und Ordner verschieben und wiederfinden können. Sie lernen Textdokumente mit Word 2016 professionell zu gestalten sowie E-Mails und Kalender mit Out-look 2016 zu verwalten. Außerdem erhalten Sie wertvolle Tipps für eine effiziente Internetrecherche.Inhalte:• Bedienung der Windows 10-Oberfläche• Dateiverwaltung mit dem Explorer• Einstellungen von Browsern- und Suchmaschinen• Word 2016 und Outlook 2016 für Kommunikations- und

Organisationszwecke effizient nutzen.

Im Bildungsurlaub werden zusätzliche Themen und gesellschaftspo-litische Inhalte vermittelt.

Voraussetzung: Erste Erfahrungen im Umgang mit Computer und Internet. Bitte mitbringen: USB-Stick

5016-03 Nord b Biljana VarzicMo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 15. Juni – 19. Juni, 5x Nordwestzentrum; € 260, Mat. Kosten € 15

Windows 10 für UmsteigerSie haben einen neuen PC oder Laptop, oder Sie sind einfach nur neugierig auf Windows 10? Dieser Kurs richtet sich an alle, die bereits Windows-Grundkenntnisse einer Vorgängerversion (Windows 8, Windows 7, Vista oder XP) besitzen und sich in kom-pakter Form mit dem neuen Betriebssystem Windows 10 vertraut machen möchten. Das Hauptaugenmerk liegt auf den Neuerungen. Windows-Grundlagen können nicht mehr erläutert werden!Inhalte:• Neue Funktionen von Windows 10• Startmenü und Desktop effizient nutzen• Arbeiten mit Ordnern, Dateien und Verknüpfungen• Programme und Apps• Microsoft Edge – der neue Browser• Sprachassistent Cortana

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BERUF, KARRiERE, coMPUtER, iNtERNEt VHS-PROGRAMM FRANKFURT NORD

• Kopf- und Fußzeile bearbeiten, Fuß- und Endnoten einfügen• Seitenzahlen formatieren

Voraussetzung: Gute Word-Kenntnisse, Dateiverwaltung

5104-01 Nord Biljana VarzicSa + So, 10.00 – 17.00 Uhr, 28. März + 29. März, 2x Nordwestzentrum; € 130, Mat. Kosten € 12

Word 2016 für’s BüroSerienbrief und mehrSie möchten sich fit für’s Büro machen? Oder Sie üben bereits Bürotätigkeiten aus, möchten aber effektiver werden? In diesem Kurs lernen Sie Vorlagen für Dokumente zu erstellen und die Serienbrief-/Etikettendruckfunktion einzusetzen.

Voraussetzung: Gute Word-Kenntnisse, Dateiverwaltung

5108-01 Nord Heidi KattingMo, 09.00 – 14.30 Uhr, 27. Apr., 1x Nordwestzentrum; € 45, Mat. Kosten € 10

tabellenkalkulation

Excel 2016 iAnhand zahlreicher Übungen erhalten Sie den effektiven Einstieg in die vielfältigen Möglichkeiten des meistgenutzten Tabellenkalkulati-onsprogramms. Ziel ist die erste, sichere und selbstständige Anwen-dung von Excel und das ansprechende Gestalten von Tabellen.Themen:• Struktur und Handhabung des Excel-Arbeitsbildschirms• Aufbau und Aufbereitung von Tabellen und Mappen• Einfache Rechenoperationen• Formatieren von Tabellen und Mappen• Elementare statistische Funktionen• Ausfüllen und Sortieren von Datenreihen• Relative und absolute Zell-Adressierung

Voraussetzung: Windows Basiswissen und Dateiverwaltung mit dem Explorer oder vergleichbare Kenntnisse

5140-05 Nord Lutz KotthoffDi + Do, 18.00 – 21.15 Uhr, 10. März – 19. März, 4x Nordwestzentrum; € 120, Mat. Kosten € 10

5140-09 Nord Klaus-Dieter SchmidtSa + So, 10.00 – 17.00 Uhr, 18. Apr. + 19. Apr., 2x Nordwestzentrum; € 120, Mat. Kosten € 10

5140-21 Nord Lutz KotthoffSa + So, 10.00 – 17.00 Uhr, 15. Aug. + 16. Aug., 2x Nordwestzentrum; € 120, Mat. Kosten € 10

für die Funktion der App nicht erforderlich sind. Im Kurs befassen wir uns auch mit den umfangreichen Einstellungsmöglichkeiten des Betriebssystems sowie den Datenschutzeinstellungen.

Voraussetzung: Erfahrung im Umgang mit Ihrem Android Smartphone Bitte mitbringen: Smartphone ab Android Version 6, Ladekabel; kostenfreies WLAN ist vorhanden.

5061-03 Nord Stefan HeinrichMi, 18.00 – 21.15 Uhr, 13. Mai, 1x Nordwestzentrum; € 30

textverarbeitung

Word 2016 i: Basiswissen für Anfänger/-innenZiel ist das sichere Beherrschen der grundlegenden Arbeitswerk-zeuge von Word 2016, die ein schnelles Gestalten von Textdoku-menten gestatten.Inhalte:• Benutzeroberfläche• Texteingabe, -korrektur, Zeichen-, Absatz- und Seitenformatie-

rung, Sonderzeichen einfügen• Listen und WordArt erstellen,• Formen und Textfelder einfügen• Hilfe, Rechtschreib- und Grammatikprüfung, Autokorrektur und

Silbentrennung• Seitenlayout und -druck• Speichern, PDF, OneDrive

Voraussetzung: Windows-Grundkenntnisse, Dateiverwaltung

5100-05 Nord Biljana VarzicSa + So, 10.00 – 17.00 Uhr, 04. Juli + 05. Juli, 2x Nordwestzentrum; € 120, Mat. Kosten € 10

Lange texte mit Word 2016Berichte, Gutachten & wissenschaftliche Arbeiten strukturiert verfassenLange Texte anzufertigen, stellt viele Word-Anwender/-innen vor Probleme, die endlose Arbeit verheißen. Durch den gekonnten Einsatz automatisierter Verfahren wird das Formatieren jedoch zur Nebensache.Inhalte:• Dokumenten- und Formatvorlagen• automatisierte Gliederung und Verzeichnisse erstellen• Excel-Tabellen integrieren• Abbildungen beschriften• Arbeiten mit Abschnitten

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Excel 2016 ii+iiiSie verfügen über fundierte Excel-Grundkenntnisse und sind inter-essiert an weiterführenden Excel-Funktionen? Sie lernen effektive Arbeitswerkzeuge von Excel kennen, die ein schnelles Gestalten von Tabellen gestatten und Ihnen professionelle Funktionen der Tabellenkalkulation an die Hand geben.Themen u.a.:• erweiterte Formatierungsfunktionen• die Arbeit mit Formeln und Funktionen (u.a. WENN, SVERWEIS,

WVERWEIS, INDEX, VERGLEICH; SUMMEWENN, ZÄHLENWENN)• Verwendung von Namen; Arbeiten mit mehreren Arbeitsblättern

(3D-Bezug) und Dateien (4D-Bezug)• Szenario-Manager• Gültigkeitsprüfung• bedingte Formatierungen• dynamischer Datenaustausch mit anderen Windows-

Anwendungen

Voraussetzung: Windows Basiswissen, Dateiverwaltung mit dem Explorer und Excel I oder vergleichbare Kenntnisse

5143-04 Nord b Klaus-Dieter SchmidtMo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 22. Juni – 26. Juni, 5x Nordwestzentrum; € 260, Mat. Kosten € 20

Excel 2016 iiiSie verfügen über fundierte Excel-Kenntnisse und möchten Ihr Wis-sen um professionelle Funktionen der Tabellenkalkulation erweitern.Themen:• Arbeiten mit mehreren Arbeitsblättern (3D-Bezug) und Mappen

(4D-Bezug)• Szenario-Manager• Gültigkeitsprüfung• bedingte Formatierungen• dynamischer Datenaustausch mit anderen Windows-

Anwendungen• Weitere Excel Funktionen z.B. SUMMEWENN; INDEX;

VERGLEICH; ISTFEHLER

Voraussetzung: Excel I und II oder vergleichbare Kenntnisse

5144-03 Nord Lutz KotthoffMo + Mi, 18.00 – 21.15 Uhr, 22. Juni – 01. Juli, 4x Nordwestzentrum; € 120, Mat. Kosten € 10

Pivot tabellen in Excel 2016Excel bietet die Möglichkeit, Listen, die z. B. aus Datenbanken übernommen wurden, in übersichtliche Tabellen zu überführen. Das Instrument hierzu – die Pivot Funktion – wird ausführlich behandelt. Es besteht die Möglichkeit, eigene Tabellenblätter zur Bearbeitung mitzubringen.

Excel 2016 i+iiJede Art von Berechnungen, wie sie üblicherweise im Büroalltag anfallen, lassen sich mit Hilfe von Excel durchführen. Sie werden systematisch in die Funktionen der Tabellenkalkulation eingeführt und gewinnen einen umfassenden Überblick anhand praxisori-entierter Beispiele. Die Inhalte entsprechen denen der Bausteine Excel I und II.

Voraussetzung: Windows Basiswissen und Dateiverwaltung mit dem Explorer oder vergleichbare Kenntnisse

5141-07 Nord b Oliver Ochssner 3D-Academy GmbHMo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 25. Mai – 29. Mai, 5x Nordwestzentrum; € 260, Mat. Kosten € 20

Excel 2016 iiFür alle, die bereits Grundkenntnisse besitzen und ihre Kenntnisse vertiefen möchten. Ziel ist das sichere, praktische Beherrschen der wichtigen Arbeitswerkzeuge von Excel, die ein schnelles und professionelles Gestalten von Tabellen gestatten. Die Oberfläche von Excel 2016 wurde teilweise verändert. Sie erinnert stark an das Aussehen von Windows und soll somit auch für Touchscreens geeignet sein. Mit der Einbindung von Microsoft OneDrive ist es möglich, sämtliche Dokumente direkt in der Cloud zu speichern.Themen:• Diagramme• Sortieren und Filtern von Daten• erweiterte Formatierungsfunktionen• die Arbeit mit Formeln und Funktionen• Bereichsnamen

Voraussetzung: Windows Basiswissen, Dateiverwaltung mit dem Explorer und Excel I oder vergleichbare Kenntnisse

5142-05 Nord Lutz KotthoffDi + Do, 18.00 – 21.15 Uhr, 24. März – 02. Apr., 4x Nordwestzentrum; € 120, Mat. Kosten € 10

5142-09 Nord Klaus-Dieter SchmidtSa + So, 10.00 – 17.00 Uhr, 09. Mai + 10. Mai, 2x Nordwestzentrum; € 120, Mat. Kosten € 10

5142-11 Nord Lutz KotthoffMo + Mi, 18.00 – 21.15 Uhr, 08. Juni – 17. Juni, 4x Nordwestzentrum; € 120, Mat. Kosten € 10

5142-19 Nord Lutz KotthoffSa + So, 10.00 – 17.00 Uhr, 29. Aug. + 30. Aug., 2x Nordwestzentrum; € 120, Mat. Kosten € 10

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• Folien und Handzettel drucken• Speichern der Präsentation u.a. mit OneDriveAußerdem werden Sie anhand der Bildschirmpräsentation Ihr Werk überprüfen und Folienübergänge einsetzen.


5230-05 Nord Biljana VarzicSa, 10.00 – 17.00 Uhr, 18. Juli, 1x Nordwestzentrum; € 60, Mat. Kosten € 10

PowerPoint 2016 iiProfessionell VisualisierenSie besitzen bereits Grundkenntnisse im Präsentations-Programm PowerPoint und möchten diese vertiefen? In diesem Kurs lernen Sie Präsentationsfolien mittels Grafiken, Schaubildern, Diagrammen und Tabellen optisch aufzuwerten und die zu präsentierenden In-halte anschaulich zu visualisieren. Sie werden individuelle Vorlagen mit Hilfe des Folienmasters erstellen und erfahren, wie Sie Ihre Bild-schirmpräsentation animieren und professionell steuern können.

Voraussetzung: PowerPoint 2016 I – Basiswissen für Anfänger/-in-nen bzw. vergleichbare Kenntnisse

5232-03 Nord Biljana VarzicSa + So, 10.00 – 17.00 Uhr, 25. Juli + 26. Juli, 2x Nordwestzentrum; € 120, Mat. Kosten € 12

Bürokommunikation

outlook 2016 i: Basiswissen für Anfänger/-innenSie suchen einen systematischen Einstieg in das Kommunikations- und Organisationsprogramm Outlook? In diesem Kurs erwerben Sie einen breiten Einblick in dessen Funktionen und Einsatzmög-lichkeiten.Inhalte:• E-Mail mit Anhang erstellen und versenden• Signatur erstellen• Kontakte und Verteiler erstellen• Termine und Terminserien anlegen• Aufgaben organisieren• Benutzeroberfläche anpassen• Ordnerstruktur anlegen• Archivieren

Voraussetzung: Windows-Grundkenntnisse

5250-03 Nord Heidi KattingSa, 10.00 – 17.00 Uhr, 23. Mai, 1x Nordwestzentrum; € 60, Mat. Kosten € 10

Themen u.a.:• Excel-Tabellen-Objekte• Große Datenlisten als Excel-Tabellen verwalten• Tabellen-Daten mit PivotTables auswerten• PivotTables erstellen und formatieren• PivotTables mit Datenschnitten filtern• Daten mit PivotCharts grafisch darstellen• Kurze Einführung in PowerPivot

Voraussetzung: Gute Excel Kenntnisse

5146-05 Nord Lutz KotthoffSa + So, 10.00 – 17.00 Uhr, 16. Mai + 17. Mai, 2x Nordwestzentrum; € 130

VBA mit Excel i+iiSie lernen die Möglichkeiten der Automatisierung an dem Pro-gramm Excel mit Hilfe der Programmiersprache VBA (VISUAL BASIC for Applications) kennen.Themen:• Formeleingabe und benutzerdefinierte Funktion entwickeln und

erweitern• einfache und zusammengesetzte Prozeduren entwickeln• Arbeiten mit großen Tabellen und Arbeitsmappen• Objekte mit Eigenschaften und Methoden verwenden• eingebaute Funktionen und vb-Konstanten verwenden• Parametermechanismus mit benannten Parametern verwenden• Formalparameter, Aktualparameter, Eingebauten Dialog und

Benutzerdefinierten Dialog entwickeln• Programmierhilfen und Fehler behandeln.

Voraussetzung: gute Excel-Kenntnisse, Programmierkenntnisse sind hilfreich, aber keine Voraussetzung

5162-09 Nord b Oliver Ochssner 3D-Academy GmbHMo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 13. Juli – 17. Juli, 5x Nordwestzentrum; € 260, Mat. Kosten € 18

Präsentation

PowerPoint 2016 iBasiswissen für Anfänger/-innenAnsprechende Präsentationen gehören heute zum beruflichen All-tag. Geht es darum eigene Ideen, Arbeitsergebnisse oder Projekte vor Publikum darzustellen, erwarten wir neben dem mündlichen Vortrag eine optisch ansprechende Aufbereitung. Das Präsenta-tions-Programm PowerPoint bietet dazu umfassende Möglichkeiten.Inhalte:• einfache Präsentation erstellen• Folientexte ansprechend gestalten

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Kombinationskurse – MS office

Word, Excel und PowerPoint 2016 iSie möchten sich in kurzer Zeit einen soliden Einblick in die wichtigsten Grundlagen und Möglichkeiten der Office-Anwen-dungen verschaffen? In diesem Kurs machen Sie sich von Grund auf mit Word, Excel und PowerPoint 2016 vertraut. Anhand praxisorientierter Beispiele erarbeiten Sie sich typische Lösungen für den Einsatz im persönlichen und beruflichen Arbeitsalltag. Die Kursinhalte sind identisch mit den einzelnen Kursbausteinen Word 2016 I, Excel 2016 I und PowerPoint 2016 I – Basiswissen für Einsteiger/-innen.

Der Kursbesuch eignet sich auch für diejenigen, die ihre selbst-ständig erworbenen Kenntnisse in Word, Excel und PowerPoint auffrischen und effektive Arbeitsweisen einüben möchten.


5272-03 Nord b Heidi KattingMo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 02. März – 06. März, 5x Nordwestzentrum; € 260, Mat. Kosten € 26

5272-13 Nord b Heidi KattingMo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 17. Aug. – 21. Aug., 5x Nordwestzentrum; € 260, Mat. Kosten € 26

Word, Excel und PowerPoint 2016 iiAufbaukursSie möchten in kompakter Form Ihre soliden Grundlagenkenntnisse in Word, Excel und PowerPoint vertiefen und erweitern? Anhand von praxisorientierten Beispielen werden u.a. folgende Themen behandelt:• Word: Designs und Schnellformatvorlagen, Grafische Objekte

und Tabellen, Schnellbausteine, mehrspaltige Texte, Suchen und Ersetzen

• Excel: Erweiterte Formeln und Funktionen (u.a. WENN-Funktion, SVERWEIS und WVERWEIS), Sortieren und Filtern, Diagramm-funktion

• PowerPoint: Designs und eigene Vorlagen gestalten, Arbeiten mit dem Folienmaster, Daten verknüpfen, SmartArt-Grafik, Animieren

Die Kursinhalte Word und Excel sind identisch mit den einzelnen Kursbausteinen Word 2016 II und Excel 2016 II.

Voraussetzung: Word, Excel, PowerPoint 2016 oder vergleichbare Kenntnisse

5274-03 Nord b Anja GeilingMo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 04. Mai – 08. Mai, 5x Nordwestzentrum; € 260, Mat. Kosten € 32

outlook 2016 iiProfessionell kommunizieren und organisieren im BüroalltagSie möchten sich für den Büroalltag mit Outlook fit machen? In diesem Kurs lernen Sie, Ihre E-Mails effektiv und sicher zu ver-walten, Besprechungen mit dem Terminplanungsassistenten zu organisieren und Kontakte professionell zu nutzen.Inhalte:• Outlook im Team nutzen: Öffentlicher Kalender, Freigaben• Aufgaben zuweisen und im Blick behalten• Elemente kategorisieren, suchen, filtern, drucken• Daten importieren und exportieren• Vorgänge mit Quicksteps automatisieren• Individuelle Outlook-Einstellungen

Voraussetzung: Outlook 2016 I – Basiswissen für Anfänger/-innen bzw. vergleichbare Kenntnisse

5252-03 Nord Lutz KotthoffSa + So, 10.00 – 17.00 Uhr, 11. Juli + 12. Juli, 2x Nordwestzentrum; € 120, Mat. Kosten € 10

oneNote 2016 NotizbuchverwaltungMit OneNote können Sie jede Art von Information in Ihrem digi-talen Notizbuch ablegen, egal, ob es sich um Dokumente, Bilder, Audio- und Videodateien, Webseiten oder E-Mails handelt. Sie finden alles zentral an einer Stelle wieder – in Ihrer persönlichen Wissensdokumentation. Mit der Suchfunktion lassen sich alle abgelegten Informationen mühelos auffinden. Die Notizbuchseiten drucken, als Word-Dokumente und PDFs abspeichern und per E-Mail versenden, all das ist mit OneNote problemlos möglich. Das Programm kann mit anderen Office-Programmen kombiniert werden und lässt sich auch gut im Team nutzen.

Voraussetzung: sichere Windows- und Internet-Kenntnisse sowie Erfahrungen mit anderen Office-Programmen wie z.B. Outlook

5255-01 Nord Lutz KotthoffSo, 10.00 – 17.00 Uhr, 15. März, 1x Nordwestzentrum; € 60

Buchen Sie ihren Wunschkurs rund um die Uhr im internet unter:vhs.frankfurt.de

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Photoshop cc – iSie möchten in die Bildbearbeitung mit dem professionellen Programm Adobe Photoshop CC einsteigen und möchten das Beste aus Ihren Fotos herausholen? Lernen Sie die Funktionen von Photoshop kennen und erwerben Sie ein fundiertes Verständnis zu digitalen Bilddaten.Inhalte:• Navigation (Zoom, Lupe, Handwerkzeug)• Bildausschnitte, Maße, Proportionen und Auflösung• Bilder für unterschiedliche Verwendungszwecke/Medien ausge-

ben (psd, jpg, tif, eps, png, pdf, etc.)• Standard-Bildoptimierung nach Bearbeitungs-Fahrplan (Freistel-

len, Retuschieren, Collage, Montage, Kopierstempel)• Bildbereiche bearbeiten (Zauberstab, Schnellauswahl, Maskieren)• Zerstörungsfreie Bearbeitung mit Einstellungsebenen und

Masken• Arbeit mit Pinsel- und Textwerkzeugen (Pipette, Füllwerkzeug,

Brushes)

Voraussetzung: Windows-Kenntnisse

5320-01 Nord Artur KazunSa + So + Sa, 10.00 – 17.00 Uhr, 07. März – 14. März, 3x Nordwestzentrum; € 195

Photoshop cc – i+iiSie möchten sich fundiert mit der Bildbearbeitung mit Adobe Photoshop CC auseinandersetzen, um das Optimale aus Ihren Fotos herausholen zu können? Im Kurs erlernen Sie die wich-tigsten Funktionen: Anwendungsfenster, Auswahlwerkzeuge, Textwerkzeug, Pipette, Hand-Werkzeug, Lupe, Arbeitshilfen, Bilder bearbeiten, Bildbereiche auswählen und bearbeiten, Arbeiten mit Filtern, Einstellungen der Ansicht und Bildgröße, Arbeitsfläche, Arbeiten mit Farben, Malen und Zeichnen, Texte, Veränderungen der Bildqualität, Tonwerte, Kontraste, Helligkeit und Farben, Bilder retuschieren, Fotomontagen, Arbeiten mit Texten, Arbeiten mit Ebenen und Masken, Arbeiten mit Pfaden, Farbeinstellungen, Arbeiten mit Textwerkzeugen, Bildoptimierung, Bilder retuschieren, Fotomontagen erstellen, Bildformate, Farbräume und Auflösung, Bilder für die Ausgabe (Druck und Web) vorbereiten.


5321-03 Nord b Tillman SuhrMo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 11. Mai – 15. Mai, 5x Nordwestzentrum; € 260

Bildbearbeitung

Bildbearbeitung mit Photoshop ElementsAdobe Photoshop Elements ist der „kleine Bruder‘‘ von Photo- shop CC. Das preisgünstige Programm bietet neben Bearbeitungs-werkzeugen Funktionen zum Verwalten und Austauschen digitaler Fotos und ist für Hobbyfotografen sowie für Bildbearbeitungs-Ein-steiger/-innen sehr gut geeignet. Nutzen Sie Photoshop Elements, um Ihre Bilder im gedruckten Fotoalbum, als Wandschmuck oder in den Sozialen Medien zum Glänzen bringen.Inhalte:• Benutzeroberfläche: Fotoeditor, Organizer, Videoeditor• Grundlagenwissen (Ebenen, Masken), Arbeitsoberfläche (Werk-

zeuge), Bildmodus (RGB, CMYK)• Auswahlwerkzeuge zum Freistellen von Bildbereichen (Freistel-

lungswerkzeug, Schnellauswahlwerkzeug)• Bildkorrekturen- und Bildoptimierung (Bereichsreparatur, Ausrich-

ten, Augen-Werkzeug, Drehen, Beschneiden, Transformieren, Filter)• Auflösung, Helligkeit, Kontrast (Tonwertkorrektur, Farbkorrektur,

Schärfen, Beleuchtung anpassen, Unscharf maskieren)

Voraussetzung: Erfahrung im Umgang mit dem PC

5312-03 Nord Sebastian SteinackSa + So, 10.00 – 17.00 Uhr, 13. Juni + 14. Juni, 2x Nordwestzentrum; € 130

Bildoptimierung mit LightroomSie möchten Ihre Fotos systematisch bearbeiten und verwalten? Adobe Lightroom Classic verfügt über zahlreiche Bearbeitungs- und Verwaltungsmöglichkeiten und ermöglicht Ihnen einen syste-matischen Aufbau Ihrer Fotobibliothek. Darüber hinaus können Sie effizient und schnell Ihre Bilder für ein optimales Ergebnis im Web oder Druck entwickeln – ganz ohne Verlassen des RAW-Formats.Inhalte:• Fotos importieren, synchronisieren und in Ordnern organisieren• Bildauswahl, Erstellen von Smart-Sammlungen und virtuellen

Kopien• Werkzeuge und Möglichkeiten der Bildbearbeitung und

-optimierung (Helligkeit, Farbe, Kontrast, Sättigung, Schärfen, Bereichskorrekturen etc.)

• Metadaten interpretieren• Organisieren von Bildern in Katalogen und Sammlungen• Ausgabeformen und Bild-Export für Druck, Versand und

Präsentation von Bildern


5318-01 Nord Tillman SuhrSa + So, 10.00 – 17.00 Uhr, 04. Apr. + 05. Apr., 2x Nordwestzentrum; € 130

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Bloggen

Blogger/-in werden – Wie geht das?Überblick und erste SchritteBlogger/-innen empfehlen Kochrezepte, schreiben über Mode-trends oder führen ein öffentliches Tagebuch. Aber: Wie wird man zum/zur Blogger/-in? Der Kurs vermittelt eine elementare Einfüh-rung in folgende Bereiche:• Bedienung von WordPress• Medienforschung und Trends• Medienrecht, Impressum, Datenschutzerklärung

Praktische Tipps runden den Kurs ab und bieten eine solide Grund-lage für die spätere Arbeit am eigenen Blog. Der technische Teil wird auf der Web-Schulungsumgebung der VHS durchgeführt.

Voraussetzungen: Sicherer Umgang mit Internet und E-Mail

5401-05 Nord Dr. Jürgen FennMo + Mi, 09.30 – 12.45 Uhr, 20. Juli + 22. Juli, 2x Nordwestzentrum; € 65

Webdesign und Webentwicklung

Webseiten selbst gestaltenSie möchten in den Bereich der Webgestaltung einsteigen und sich einen Überblick über die wichtigsten Techniken verschaffen? Sie erlernen HTML und CSS in den Grundzügen und erhalten eine Einführung in die Bild-Erstellung und -Bearbeitung für Webseiten.

Themen: Erstellen, Gestalten und Einpflegen von Web-Seiten für das Internet.

Voraussetzung: Erfahrungen im Umgang mit dem Internet

5458-01 Nord Barbara FunkeSa + So, 10.00 – 17.00 Uhr, 22. Feb. + 23. Feb., 2x Nordwestzentrum; € 130

Erste Webseite mit WordPressSie möchten Ihre erste Webseite mit dem Programm WordPress erstellen und haben keine Erfahrung im Erstellen von Webseiten. Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig. Ziel ist es eine einfa-che Webseite mit WordPress aufzusetzen und sie anzupassen.Inhalte:• Allgemeine Grundkenntnisse über Webseiten-Aufbau• Providerwahl, Domain• Veröffentlichung der Webseite• WordPress-Installation und -Konfiguration• Themes, Plugins

Grafik, Gestaltung, Layout

inDesign cc – i+iiMit Adobe InDesign CC lassen sich professionelle Faltblätter, Broschüren und Bücher erstellen oder Briefbögen und Visitenkar-ten entwerfen. Im Kurs lernen Sie grundlegende Funktionen und Leistungsmerkmale des DTP-Programms kennen und üben das Einrichten und den Aufbau von mehrseitigen Dokumenten – von der Idee bis zum druckfertigen Layout.Inhalte:• Grundlagen der Bedienung und des Arbeitsbereichs• Aufbau von Dokumenten, Arbeiten mit Objekten, Rahmen

erstellen und editieren• Texteingabe und -gestaltung• typografische Grundbegriffe, Satzspiegel und Musterseiten• Importieren von Daten (Texte und Bilder)• umfangreiche Dokumente effizient bearbeiten und verwalten• Druckausgabe und Druckvorstufe (PDF-Erstellung, PDF/X-

Vorgabe, PDF interaktiv)Voraussetzung: Windows-Kenntnisse

5331-01 Nord b Tillman SuhrMo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 23. März – 27. März, 5x Nordwestzentrum; € 260

Grafisches GestaltenGimp, Scribus und inkscapeNicht nur mit den bekannten Adobe Programmen Photoshop, InDesign und Illustrator kann man professionelle Ergebnisse erzielen, sondern auch mit kostenlosen Open-Source-Programmen. Mit Gimp können Bilder (Bitmap) bearbeitet werden, während das Programm Inkscape zur Erstellung von Vektorgrafiken verwendet wird. Scribus ist ein Layout-Programm zur Verknüpfung von Text und Bild. Im Kurs erhalten Sie ferner Tipps und Tricks zum Print- und Screendesign. Darüber hinaus lernen Sie Gestaltungsgrundla-gen (Satz und Typografie, Bildaufbau, Gestaltungsraster, Farbe und Form) für die Gestaltung von Zeitschriften, Broschüren, Büchern, Flyern, Foldern und Plakaten sowie Screendesign unter dem Aspekt der Wahrnehmung und Wirkung kennen. Auch technische Aspekte von Print- und Screendesign sind bei der Erstellung zu berücksich-tigen.

Voraussetzung: Gute PC-Kenntnisse

5344-01 Nord b Tillman SuhrMo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 20. Apr. – 24. Apr., 5x Nordwestzentrum; € 260

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Voraussetzung: gute PC-Kenntnisse. Grundkenntnisse über das Erstellen von Webseiten, HTML und CSS-Kenntnisse sind bei der Anpassung des Layouts hilfreich.

5464-03 Nord Barbara FunkeSa + So, 10.00 – 17.00 Uhr, 20. Juni + 21. Juni, 2x Nordwestzentrum; € 130

Rhetorik, Kommunikation

Souveräne Rhetorik, Kommunikation und KonfliktmanagementÜberzeugendes persönliches Auftreten, freies Reden, Präsentieren und VerhandelnMöchten Sie souveräner im Gespräch mit Kunden und Mitarbeitern werden? Würden Sie gerne Ihr sicheres Auftreten im Rahmen von Verhandlungen ausbauen? Wollen Sie frei vor Publikum reden und dabei nachhaltig überzeugen? Gute Rhetorik kann so einfach sein! Wir vermitteln Ihnen solide Grundlagen und fortgeschrittene Techniken für die Bereiche Rhetorik und Gesprächsführung.Themen:• Basis-Handwerkszeug wie z.B. einen sauberen Argumentations-

aufbau, den konsequenten Einsatz von Kernbotschaften und souveränes Auftreten

• Fortgeschrittene Taktiken für öffentliche Diskussionen• Schwierige (Team-)Gespräche, Verhandlungen unter Druck• Manipulative Rhetorik sowie faire Einwandbehandlung

Am Ende des Seminars können Sie sowohl typische Situationen, als auch schwierige Momente im Berufsalltag professionell meistern.


5556-01 Nord b Marius JostMo – Fr, 09.30 – 17.00 Uhr, 11. Mai – 15. Mai, 5x Nordwestzentrum; € 240

5556-03 Nord b Marius JostMo – Fr, 09.30 – 17.00 Uhr, 03. Aug. – 07. Aug., 5x Nordwestzentrum; € 240

Die Magie der KommunikationHaben Sie sich schon öfter gewünscht, selbstbewusster, präsenter und emotional gefestigter in Gesprächssituationen zu gehen? Wie schön wäre es, mit einem robusten Selbstbild und voller Vertrauen in die eigene kommunikative Kompetenz ausgestattet zu sein, in entspannter Weise neuen Aufgaben anzugehen und zu wissen, wie man Probleme und Konflikte strategisch löst? Wir zeigen Ihnen eine Reihe hochwertiger Tools aus den Bereichen NLP, Kommuni-kationspsychologie, Life-Work-Balance und Konfliktmanagement.

• Impressum, Datenschutz

Voraussetzung: Sicheres Arbeiten mit dem Computer

5460-01 Nord Carolyn KrügerDi + Do, 18.00 – 21.15 Uhr, 16. Juni – 02. Juli, 6x Nordwestzentrum; € 195

Webseiten erstellen mit htML, cSS und WordPressSie wollen in den Bereich der Webgestaltung einsteigen und sich einen Überblick über die wichtigsten Techniken verschaffen. Wir erstellen in unserem Kurs eine einfache Webseiten-Vorlage mit HTML und CSS, Sie erhalten dabei eine kurze Einführung in die Planung eines Webseiten-Projekts, in die Erstellung von Grafiken und Animationen, in die Bearbeitung von Fotos, in Bildergalerien und Slideshows, in die Anzeige von Videos und das Abspielen von Audio-Dateien. Sie planen Ihr Webseiten-Projekt und nutzen Word-Press als Content-Management für die Realisierung. Sie erfahren, wie Sie mit HTML und CSS WordPress Themes nach Wunsch anpassen und mit Plugins die WordPress-Funktionalität erweitern.Inhalte:• Planung eines Web-Projekts• Erstellen, Gestalten und Einpflegen von Web-Seiten• Erstellen von Grafiken und Bearbeitung von Fotos• Anzeige von Animationen, Audio und Video• Webhosting• Datensicherung, Datenschutz• Marketing von Webseiten und optimale Wirkung

Voraussetzung: Erfahrungen im Umgang mit dem Internet

5462-01 Nord b Barbara FunkeMo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 30. März – 03. Apr., 5x Nordwestzentrum; € 260

WordPressWebseiten-content-Management-SystemMit WordPress können Sie relativ schnell Webseiten erstellen. Komplexere Anforderungen lösen Sie mit Eingriffen in den HTML, CSS und PHP-Code der Vorlagen. Voraussetzung für das Content- Management-System ist ein Internet-Server mit MySQL-Daten-bank. Sie erstellen in dem Kurs eine Webseite lokal auf dem PC und erfahren, wie Sie die mit WordPress erstellte Seite ins Internet übertragen können. Sie füllen Artikel und Seiten mit Texten und Bildern, anschließend ordnen Sie den Inhalten Menüpunkte zu. Zusätzliche Themen sind Installation und Sicherung, Export und Import der Datenbank-Tabellen und einfache Änderungen im Stylesheet Code von Vorlagen.

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Ursachen von Stress auf die Spur und Sie entdecken, warum Ihr Leben bisher so verläuft. Schnell wirksame Entspannungsübungen runden eine Woche ab, in der Sie frische Energie tanken.


5564-01 Nord b Jeannette WernerMo – Fr, 09.00 – 16.30 Uhr, 06. Juli – 10. Juli, 5x Nordwestzentrum; € 240

Betriebspraxis

ProjektmanagementProjekte professionell planen und kontrollierenViele Bereiche unterliegen heute zunehmend schnelleren Verände-rungs- und Verwertungszyklen: Anpassung ist erforderlich. Das lässt sich nur mit professionellem Projektmanagement erreichen. Daher stehen die Themen Erfolgsfaktoren, Planung, Durchführung, Kont-rolle, Abschluss, sowie Einbettung von Projektmanagement in die Ablauforganisation im Mittelpunkt der Veranstaltung. Die Seminar- inhalte orientieren sich an in der Wirtschaft anerkannten Projekt-management-Methoden, wie Prince2, Prince2 Agile oder PMI.Themen:• Projektauftrag• Projektmanagement-Organisation• Projektplanung, -durchführung und -controlling• Change Management• Qualitätsmanagement• Berichtswesen• Projektabschluss: Übergabe des Projektergebnisses• Tools für die Projektarbeit• Zertifizierungsmöglichkeiten

Zusatzkosten: € 8 für Skript (im Kurs zu zahlen)

5721-03 Nord b Volkwart SchmidMo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 10. Feb. – 14. Feb., 5x Nordwestzentrum; € 240

5721-05 Nord b Volkwart SchmidMo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 24. Aug. – 28. Aug., 5x Nordwestzentrum; € 240

Bewerbung, Berufsorientierung

Bewerbungstraining kompaktAngefangen bei Ihren Bewerbungsunterlagen, über die häufigsten Fragen im Vorstellungsgespräch bis hin zum positiven Abschluss eines Bewerbungsgespräches erfahren Sie alles, worauf es im Be-

Themen:• Der virtuose Umgang mit kommunikativen Energien• Pacing-Leading (NLP-Format)• Aktives Zuhören/Paraphrasieren nach C. Rogers• Gewaltfreie Kommunikation nach M. Rosenberg• Die Kommunikationsebenen nach Schulz von Thun• Grundzüge der Transaktionsanalyse• Strategien für leise Menschen


5560-01 Nord b Dr. Dennis TeschnerMo – Fr, 09.00 – 16.30 Uhr, 20. Apr. – 24. Apr., 5x Nordwestzentrum; € 240

Wertschätzend kommunizieren in Beruf und AlltagBildungsurlaub nach Dr. Marshall RosenbergSie sind auf der Suche nach neuen Wegen, mit Konflikten umzu-gehen? Sie wünschen sich einen guten Draht zu Ihrem Chef oder Kollegen, auch wenn es mal schwierig wird? Sie möchten auf Einwände von Kollegen oder Vorgesetzten gelassen reagieren und den Gesprächspartner nicht gleich zum Konfliktgegner machen? Sie lernen die Grundlagen der „Wertschätzenden Kommunikation“ (Marshall Rosenberg) kennen und erfahren, wie Sie diese in der Praxis anwenden können. Es geht nicht darum, herauszufinden, wer „Recht hat“, sondern mit der Sprache bewusster umzugehen. Sie lernen, sich auch in kritischen Situationen einzusetzen für die eigenen Bedürfnisse, Kritik zu üben ohne zu verletzen, freundlich „nein“ zu sagen und mehr Zeit für sich selbst zu gewinnen.


5563-01 Nord b Jeannette WernerMo – Fr, 09.00 – 16.30 Uhr, 30. März – 03. Apr., 5x Nordwestzentrum; € 240

Erfolgreich und Gelassen in Beruf und AlltagBildungsurlaub zu Kommunikation, Stressbewältigung und Emotionaler BalanceWir lernen, noch effektiver zu kommunizieren mit dem Modell der „Wertschätzenden Kommunikation“ nach Dr. Marshall B. Rosenberg, USA. Diese weltweit bekannte Methode wird auch in DAX-Unternehmen seit Jahren erfolgreich praktiziert. Wir lernen effektiver mit Angriffen umzugehen und weniger Energie in nervenaufreibenden Konflikten zu verlieren. Wir lernen einen guten Draht zum Gegenüber zu bewahren, auch wenn es mal schwierig wird, Kritik zu üben, ohne zu verletzen und ganz neue Blickwinkel einzunehmen. Denn direkt und gleichzeitig wertschätzend mitei-nander umzugehen, ist heute wichtiger denn je. Wir kommen den

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BERUF, KARRiERE, coMPUtER, iNtERNEt VhS-PRoGRAMM FRANKFURt NoRD

Grundbildung, Schule

BeratungLesen, Schreiben, Rechnen, Deutsch für Deutschsprachige, SchulabschlüsseVHS Sonnemannstraße 13, 60314 Frankfurt a.M. Raum 067, Abendgymnasium Mi 14 – 17 Uhr (Nicht in den Schulferien.)

oder nach Vereinbarung:

Carina Lamberti Telefon 069 212-34380 E-Mail [email protected]

Dana Jochim Telefon 069 212-40611 E-Mail [email protected]

Lese- und SchreibtrainingDiese Kurse richten sich an Erwachsene jeden Alters mit Deutsch als Muttersprache oder an Erwachsene, die gut Deutsch sprechen (B1-Niveau). In einer kleinen Gruppe können Sie Grundkenntnisse im Lesen und Schreiben erwerben oder ihre vorhandenen Kennt-nisse auffrischen und erweitern.

Ein Kurseinstieg ist jederzeit möglich, sofern Plätze frei sind. Kommen Sie zur persönlichen Beratung! Wir helfen Ihnen dabei, das für Sie passende Lernangebot zu finden.

6005-18 Nord e Bettina Wolf-LenzMi, 09.30 – 12.00 Uhr, 05. Feb. – 01. Juli, 20x Nordwestzentrum; € 85

6005-19 Nord e Mandy GrosserMo + Mi, 15.00 – 17.15 Uhr, 02. März – 15. Juni, 26x Nordwestzentrum; € 110

werbungsverfahren ankommt. Durch kurze theoretische Inputs mit vielen praktischen Übungen sowie (Gruppen-)Feedback bereiten Sie sich optimal auf Ihren Auftritt im Vorstellungsgespräch vor.Themen:• Aufbau und Inhalt der schriftlichen Bewerbung• Stärkenanalyse (Fähigkeiten, Kenntnisse, persönliche

Kompetenzen)• Umgang mit vermeidlichen Schwächen und Abbau von

Unsicherheiten• Inhalte des Vorstellungsgesprächs – worum geht es eigentlich?• Wirkung auf andere und wie Sie sie gezielt einsetzen können• Sicheres Auftreten im Vorstellungsgespräch

Gerne können Sie Ihre Bewerbungsunterlagen mitbringen. Zusatzkosten: € 3 für Kopien (Im Kurs zu zahlen)

5803-01 Nord Gabriele EndischSa + So, 09.30 – 16.30 Uhr, 29. Feb. + 01. März, 2x VHS Sonnemannstraße; € 90

Bildungsberatung hESSENcAMPUSUnsere Bildungsberatung unterstützt Sie bei der Planung ihres Bildungs- und Berufswegs.Sie informiert unabhängig, vertraulich und entgeltfrei, hilft bei Entscheidungen und berät bei der Entwicklung von Perspektiven und nächsten Schritten.

Themen der Beratung können sein• Fort- und Weiterbildungsmöglichkeiten• berufliche Orientierung• Erkennen von Fähigkeiten• Nachholen von Schulabschlüssen• Möglichkeiten zur finanziellen UnterstützungDie Beratung kann von allen Interessierten in Anspruch genommen werden.

Kontakt und terminvereinbarung:Nina-Laura Thamm, Bildungsberaterin Telefon: 069 212-46703 E-Mail: [email protected]

oder kommen Sie in unsere offene Beratung: VHS-Zentrum Nord, Tituscorso 7, 60439 Frankfurt a.M. Mittwoch 10 bis 13 Uhr

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GRUNDBiLDUNG, SchULEVhS-PRoGRAMM FRANKFURt NoRD

Wohin mit meiner Wut?9 – 12 JahreIhr bekommt im Rahmen dieses Kurses Zugang zu Euren Gefühlen. Dabei lernt Ihr in neuer, positiver Weise mit Euren Aggressionen umzugehen. Ihr bekommt „Werkzeuge“ an die Hand, mit denen Euch dies möglich wird. Mittags werden wir gemeinsam essen.

Bitte nehmen Sie wegen des Mittagessens Kontakt zu uns auf, wenn Ihr Kind bestimmte Lebensmittel nicht essen kann.

6710-89 Nord Valentin RiesSa, 09.30 – 15.30 Uhr, 25. Apr., 1x Nordwestzentrum; € 42, Mat. Kosten € 10

NEU im Programm

capoeira – Förderung aller Sinne 8 – 12 JahreCapoeira ist eine brasilianische Kampfkunst und verbin-det Tanz, Akrobatik und Musik. Dementsprechend macht es sehr viel Spaß und fördert dabei die Koordination aller Sinne.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und einen Imbiss

6710-90 Nord Beatriz Dos Santos BarbosaSa + So, 09.30 – 12.30 Uhr, 06. Juni + 07. Juni, 2x Nordwestzentrum; € 45

Leichter lernen nach Lerntyp(en)11 – 13 JahreKennst du deinen Lerntyp? Falls nicht, kannst Du ihn in diesem Kurs herausfinden und das hier erworbene Wissen so anwenden, dass Du leichter und effektiver lernen kannst.

6712-87 Nord Biljana VarzicSa, 09.30 – 14.45 Uhr, 16. Mai, 1x Nordwestzentrum; € 39

Knigge für Kids7 – 12 Jahre, FerienkursWer schon von klein auf die richtigen Umgangsformen lernt, hat es deutlich leichter im Leben. Wo immer Menschen miteinander zu tun haben, gelten bestimmte Regeln. Hier lernst Du anhand zahlreicher praktischer Beispiele, welche Umgangsformen zeitgemäß sind und wie Du diese im Alltag anwenden kannst.Themenschwerpunkte:• Sag doch einfach „Hallo“: So kommst Du mit anderen ins

Gespräch• Umgangsformen: Dein professioneller Auftritt in der Öffentlichkeit• Der Umgang mit Zauber- und Schimpfwörtern• Das kleine Einmaleins der großen Wirkung• Der Kampf mit Messer und Gabel (praktisches Training beim

Mittagessen, Kosten für Essen und ein Getränk enthalten)

Bitte nehmen Sie Kontakt zu uns auf, wenn Ihr Kind bestimmte Lebensmittel nicht essen kann/mag.

6710-81 Nord Elke WolfSa, 10.00 – 15.00 Uhr, 25. Apr., 1x Nordwestzentrum; € 42, Mat. Kosten € 10

Selbstbehauptung und SelbstverteidigungNicht mit mir! 7 – 12 JahreSich vor Gewalt zu schützen ist ein wichtiges Grundbedürfnis eines jeden Menschen. Selbstverteidigung beginnt im Kopf und nicht bei den Techniken. Dieser Kurs soll Kindern helfen, Gefahren zu erken-nen, gefährliche Situationen zu vermeiden und sich im Notfall zur Wehr zu setzen. Wir möchten sensibilisieren, ohne Angst zu ma-chen. Folgende Themen werden vermittelt: Gefühle als Warnsignal, Einschätzung von Situationen, Körpersprache, Mimik und Gestik bewusst einsetzen, Erfahren der eigenen Stärken, Nein-Sagen, Flucht und Hilfe, Notwehr, körperliche Verteidigung.

Der Kurs wird von zwei ausgebildeten „Nicht mit mir“-Kurslei-tern/-innen und Kindertrainern/-innen des Polizeisportvereins Frankfurt geleitet. Zur Vorbereitung findet pro Kurs je ein Elternabend statt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und einen Imbiss

6710-88 Nord Ilona Flick; Dieter NeumüllerElternabend: Fr, 19.00 – 20.00 Uhr, 15. Mai, 1x Sa + So, 10.00 – 14.00 Uhr, 16. Mai + 17. Mai, 2x Nordwestzentrum; € 75

Ermäßigung*Alle Schüler/-innen mit erstem Wohnsitz in Frankfurt erhalten eine Ermäßigung von 20% auf das Kursentgelt.

Der Ermäßigungsanspruch ist mit einem gültigen Schülerausweis nachzuweisen.* Auf Studienreisen, Prüfungsentgelte und Material-kosten kann keine Ermäßigung gewährt werden.

NEU im Programm

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JUNGE VhSVhS-PRoGRAMM FRANKFURt NoRD

unschätzbar großen Nutzen für Mensch und Natur. Wer dann noch Zeit hat, kann auch noch sein eigenes kleines Insektenhotel bauen.

Bitte mitbringen: einen kleinen Imbiss und Eure selbst gesammel-ten Naturmaterialien.

6726-71 Nord Birgit Reinecke; Heike HavensteinFr, 15.30 – 18.30 Uhr, 20. März, 1x Nordwestzentrum; € 28

Experimente – chemie und Physik im Alltag7 – 12 Jahre, FerienkursExperimente ohne Labor? Geht das? Mit Töpfen und Gläsern, Stoffen und Gegenständen aus Küche und Alltag werden wir richtige Experimente durchführen. Wir wollen naturwissenschaftli-che Grundbegriffe, Methoden und Reaktionen kennen lernen und erforschen: Flüssigkeiten, Feststoffe, Gase, Lösungen und vieles mehr. Bitte mitbringen: Einen Snack für die gemeinsamen Pausen

Zusatzkosten: € 4 für Material (im Kurs zu zahlen)

6726-73 Nord Effat HosseiniDo + Fr, 09.30 – 12.30 Uhr, 16. Apr. + 17. Apr., 2x Nordwestzentrum; € 49

Nähen lernen für Jugendlichefür Anfänger/-innen, ab 10 JahrenIhr lernt den Umgang mit der Nähmaschine (einfädeln, aufspulen, geradeaus nähen und Zickzackstich) und näht auch schon ein erstes eigenes Übungsstück (Tasche oder Kissen).

Nähmaschinen, Stoff, Garn sind vorhanden. Bitte mitbringen: Schere, Geodreieck und Pausensnack/Getränk

6728-02 Nord Jana KriegerSa, 10.00 – 14.00 Uhr, 08. Feb., 1x Nordwestzentrum; € 24/TN 7, Mat. Kosten € 4

Ferien-Nähkurse für Jugendlichefür Anfänger/-innen und Fortgeschrittene, ab 10 JahrenOb Shirt, Top, Rock, Boxershorts, Handytäschchen oder große Tasche – entsprechend Eurem Kenntnisstand wählt Ihr ein geeig-netes Wunschstück und Euren Lieblingsstoff aus. Dann lernt jede/r an ihrem/seinem Stück die Grundfertigkeiten des Nähens: Nähma-schine einfädeln, geradeaus nähen, Zickzackstich, Schnitte übertra-gen, Stoff zuschneiden. Am Schluss habt Ihr ein Modell nach Euren Wünschen – und vielleicht ein neues Hobby.

Zum Kurspreis kommen noch ca. € 10–20 für Stoff, Garn etc. hinzu, je nach gewählter Qualität und Menge. Weitere Information (und auf Wunsch individuelle Beratung) über geeignete Nähprojek-te/Stoffe erfolgt vor Kursbeginn.

Besser lernen mit Zirkus-Artistik6 – 12 JahreGemeinsam wollen wir Zirkus als Bewegungskunst erkunden: Jonglieren, Balance und Akrobatik – der Kreativität sind keine Grenzen gesetzt. Neben dem Spaß und der Freude am gemeinsa-men Erarbeiten von neuen Kompetenzen und Fertigkeiten bieten die Bewegungskünste viele Möglichkeiten zur Förderung von Selbstbewusstsein, Mut, Selbstständigkeit, Teamfähigkeit und Rücksichtnahme. Die motorischen Fähigkeiten werden hierbei spielerisch erweitert, koordinative Fähigkeiten, Ausdauer und Durchhaltevermögen werden geschult. Den Abschluss bildet ein kleiner Auftritt für Eltern, Freunde und Verwandte.

Bitte mitbringen: bequeme Bewegungs-/Sportkleidung, Hallen-schuhe/Schläppchen, Getränk und einen Imbiss Zusatzkosten: € 3 für Material (im Kurs zu zahlen)

6722-71 Nord Jana BosseckerMo – Do, 09.00 – 12.00 Uhr, 06. Apr. – 09. Apr., 4x Nordwestzentrum; € 74

theaterspielen in Englischab 11 JahrenDieser Kurs findet in Englisch statt – keine Sorge, Deine Kenntnisse reichen aus und entwickeln sich im Kurs, leicht und spielerisch. Beim Schauspielern kannst Du all Deine Seiten ausleben – auch die Dunklen – und Dich in andere Charaktere hineinleben. Auf diese Weise entsteht eine starke und gefestigte Persönlichkeit – mit Charisma und Ausstrahlung, weil Du lernst, Dich zu präsentie-ren. Im Rahmen dieses Kurses kannst Du Deine Englischkenntnisse einsetzen und ausbauen.

Bitte mitbringen: Anti-Rutsch-Socken oder Schläppchen, einen Snack und ein Getränk für die gemeinsame Pause

6722-72 Nord Katharina RossiSa + So, 09.30 – 12.30 Uhr, 16. Mai + 17. Mai, 2x Nordwestzentrum; € 45

6722-73 Nord Katharina RossiDi + Mi + Do + Fr, 09.30 – 12.30 Uhr, 11. Aug. – 14. Aug., 4x Nordwestzentrum; € 89

NEU im Programm

Wir entwerfen unseren Phantasiegarten6 – 10 JahreNach einer kurzen Einführung durch die beiden Kurs-leiterinnen (beide Naturpädagoginnen und Autorinnen des Buches „Fiona, Sarah und das Gartenabenteuer“) bekommt Ihr Gelegenheit, mit Euren mitgebrachten Naturmaterialien Euren eigenen Naturgarten zu gestalten. Solch ein Garten hat einen

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Bitte beachten: Die Kinder sollten bereits 7 Jahre alt sein, damit sie zuverlässig lesen und schreiben können, aber noch in der Grund-schule!

Bitte mitbringen: Schreibmaterialien, Schere und Kleber Zusatzkosten: € 3 für Kopien (im Kurs zu zahlen)

• Anfänger/-innen6741-15 Nord Mandy GrosserFr, 15.00 – 16.00 Uhr, 06. März – 05. Juni, 10x Nordwestzentrum; € 65

• Fortgeschrittene6741-16 Nord Mandy GrosserFr, 16.00 – 17.00 Uhr, 06. März – 05. Juni, 10x Nordwestzentrum; € 65

Referate und hausaufgaben mit Word und internet gestaltenab 10 Jahren, FerienkursMit Word und Internet könnt Ihr Eure Hausaufgaben und Referate einfacher gestalten und sauber schreiben. Wie, erfahrt Ihr hier:Themen sind u.a.:• Word 2010: Benutzeroberfläche, Texte eingeben und ändern;

speichern, drucken, markieren, kopieren und verschieben von Text; Zeichen-, Absatz- und Seitenformatierung; Silbentrennung und vieles mehr

• Internet: Wie recherchiere ich nützliche Informationen im Netz und wie gehe ich mit den gefundenen Inhalten um?

Bitte mitbringen: Stifte, Papier und einen Imbiss

6750-21 Nord Biljana VarzicDi – Fr, 09.00 – 12.00 Uhr, 11. Aug. – 14. Aug., 4x Nordwestzentrum; € 69

Digitale Bildbearbeitung mit Gimpab 12 Jahren, FerienkursKreativität und PC schließen sich nicht aus. Es macht viel Spaß mit Bildbearbeitungsprogrammen zu experimentieren und diese Fä-higkeiten werden in der Schule, in der Freizeit und später im Beruf immer gefragter. Ihr lernt Bilder zu bearbeiten, Comics zu zeichnen und Flyer oder Plakate zu erstellen: Und das mit Spaß! Außerdem lernt Ihr freie Bildbearbeitungsprogramme kennen und nutzen – und könnt dabei Eure Kreativität nach Herzenslust ausleben.

Bitte mitbringen: Stifte, Papier und einen Imbiss

6750-24 Nord Biljana VarzicDi – Fr, 13.00 – 16.00 Uhr, 11. Aug. – 14. Aug., 4x Nordwestzentrum; € 69

Nähmaschinen sind vorhanden, Ihr dürft aber auch gerne Eure eigene Maschine mitbringen.

6728-12 Nord i Jana KriegerMo – Do, 13.00 – 17.00 Uhr, 06. Apr. – 09. Apr., 4x Nordwestzentrum; € 86/TN 8

Erfolgreich und entspannter lernen mit Autogenem training6 – 10 JahrenMit dem Autogenen Training lernen Kinder, sich und ihre Gedanken-flut zu beruhigen und können sich so besser konzentrieren. Durch regelmäßige Anwendung können diese Übungen den Kindern eine wunderbare Unterstützung für die Schule und den Alltag bieten und Leistungsdruck und Reizüberflutung entgegenwirken. Dieser Kurs führt die Kinder spielerisch an die Elemente des Autogenen Trainings heran. Märchen und Geschichten unterstützen diesen Pro-zess. Mit Hilfe einer eigenen Mappe können die Kinder die Inhalte vertiefen und mit einer vertrauten Person auch zu Hause üben.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Stoppersocken und gute Laune! Zusatzkosten: € 3 (im Kurs zu zahlen)

6733-71 Nord Heike SteidlMo, 16.30 – 17.30 Uhr, 20. Apr. – 15. Juni, 8x Nordwestzentrum; € 50

inline Skating8 – 12 JahreIhr lernt vor- und rückwärts zu fahren, zu bremsen und richtig zu fallen. Am zweiten Samstag wollen wir zu einer kleinen Tour starten.

Bitte unbedingt mitbringen: Skates, Helm (es geht nicht ohne!) und Schutzkleidung (Knie-, Ellenbogen- und Handgelenkschoner). Bei Sonnenschein die Sonnencreme nicht vergessen sowie einen Imbiss und ein Getränk für die gemeinsame Pause. Bitte bei Regenwetter eine Stunde vor Kursbeginn Kontakt zur Kursleitung aufnehmen (siehe Brief).

6736-81 Nord Silke Dolze; Danilo DolzeSo, 10.00 – 13.00 Uhr, 17. Mai + 21. Juni, 2x Treffpunkt: Alter Flugplatz Bonames, neben dem Tower Café, Parkplatzseite; € 40

Englisch für youngsters 7 – 10 JahreWir machen eine Entdeckungsreise in die englische Sprache. Dabei lernst Du (fast) wie von selbst, auch mit Spielen, Liedern und kleinen Gedichten!

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Bewusst älter werden

Autobiografisches SchreibenEinführung in das autobiografische SchreibenWelche Inhalte gehören in eine Autobiografie? Was ist ein guter Anfang? Wie schreiben Sie so, dass andere Ihre Geschichten gerne lesen? Sie erhalten einen Einblick in die Struktur einer (Auto-)Biografie, Erinnerungsimpulse und vielzählige Schreibanreize, um über ihr Leben zu schreiben. Tipps und Übungen zu stilistischen oder literarischen Themen sowie Anregungen zum Überwinden von Schreibblockaden runden den Workshop ab.

Bitte mitbringen: Papier, Schreibstift, Farbstifte Zusatzkosten: € 1 für Kopien (im Kurs zu zahlen)

7103-01 Nord Michaela FrölichSa, 10.00 – 16.15 Uhr, 29. Feb., 1x Nordwestzentrum; € 33

Gutes hörenDas menschliche Gehör besteht nicht nur aus dem Sinnesorgan Ohr. Genauso wichtig zum Hören und zum Verstehen sind die Hörzentren im Gehirn. Hörverluste können durch die Versorgung mit einem Hörgerät überwunden werden. Dieses ist jedoch nicht in der Lage, den Verlust an Filterfunktionen in den akustischen Zentren des Gehirns auszugleichen. Ein Hör-, Konzentrations- und Gedächtnistraining kann helfen, diese Filterfunktionen neu zu ak-tivieren. Wir erklären Ihnen in diesem Vortrag den Zusammenhang zwischen Gehör und Gedächtnisleistung und zeigen Ihnen anhand von Beispielübungen, wie Sie gezielt Ihr Hörverstehen verbessern können. Am Ende des Vortrags beantworten wir gerne Ihre Fragen.

7104-05 Nord Dr. Margarethe WittmannFr, 15.00 – 17.00 Uhr, 05. Juni, 1x Nordwestzentrum; € 10

„Gewalt – Sehen – helfen“couragiertes Verhalten in gefährlichen SituationenSie kennen vielleicht Situationen drohender oder manifester Gewalt, in denen weggesehen oder falsch reagiert wird? In diesen Workshops, die die Volkshochschule im Rahmen der stadtweiten Kampagne „Gewalt-Sehen-Helfen“ anbietet, entwickeln die Teilnehmer/innen ein Gespür für bedrohliche Situationen in der Öf-fentlichkeit und erkunden, wie sie sich selber oder andere daraus befreien können oder erst gar nicht hineingeraten. Dabei geht es

10-Finger-Schreibtechnik am PcAnfänger/-innen ab 11 Jahren, FerienkurseHabt Ihr nicht auch genug davon, mit zwei Fingern auf der Tastatur herumzustochern? Ihr lernt systematisch das Tastenfeld kennen: Ziel ist es, mit 10 Fingern „blind“ zu schreiben. Eine gute Vorberei-tung für den Umgang mit dem PC!

Bitte mitbringen: Buntstifte (rot, blau, grün, gelb), Lineal, einen Imbiss

6755-83 Nord Biljana VarzicMo – Fr, 09.00 – 12.00 Uhr, 06. Juli – 10. Juli, 5x Nordwestzentrum; € 87

6755-84 Nord Biljana VarzicMo – Fr, 13.00 – 16.00 Uhr, 06. Juli – 10. Juli, 5x Nordwestzentrum; € 87

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AKtiV iM ALtERVhS-PRoGRAMM FRANKFURt NoRD

Bitte mitbringen: Schuhe mit sauberen Sohlen für Innen. (Straßen-schuhe müssen ausgezogen werden.)

7111-05 Nord Katharina PetersMi, 09.30 – 10.30 Uhr, 22. Jan. – 17. Juni, 19x Nordwestzentrum; € 89

GedächtnistrainingRegelmäßiger Denksport, der Spaß machtUnser Gehirn braucht geistige Anregungen und kontinuierliches Training, um fit und leistungsfähig zu bleiben. Es geht um Themen wie Konzentration, Koordination, Merkfähigkeit, Wortfindung aber auch um Kreativität und Vieles mehr. Wir trainieren regelmäßig in angenehmer und entspannter Atmosphäre. Gezielte Übungen und Denkaufgaben verbessern Ihre Merk- und Denkfähigkeit ganz erheblich und erleichtern damit Ihren Alltag.

7111-10 Nord Stefanie ReinhardtMo, 10.00 – 11.30 Uhr, 27. Jan. – 02. März, 6x Begegnungszentrum Nieder-Eschbach; € 41

7111-15 Nord Stefanie ReinhardtMo, 10.00 – 11.30 Uhr, 27. Apr. – 22. Juni, 8x Begegnungszentrum Nieder-Eschbach; € 55

Kunst und Kultur

Lieder des herzens – Singkreis„Froh zu sein bedarf es wenig, und wer froh ist, der ist König.“ Das haben Sie sicherlich schon einmal gesungen. Ob Volkslieder, Kanons, Quodlibets, Lieder zu den verschiedenen Jahreszeiten, Tanz- oder Stimmungslieder oder auch Lieder von den Comedian Harmonists, wir singen Lieder, die alte Erinnerungen wachrufen. Die Kursleitung bereitet ein abwechslungsreiches Repertoire für Sie vor. Wir beginnen jedes Treffen mit einem kurzen Einsingen, dann üben wir die Lieder mit Klavierbegleitung ein. Zwischendurch gibt es ergänzende Gedichte, Texte und Klangbeispiele. Es sind weder Notenkenntnisse noch Chorerfahrung erforderlich. Der Schwer-punkt liegt auf der Freude am gemeinsamen Singen.Zusatzkosten (einmalig bei der ersten Kursteilnahme):• € 15 für das Liederheft Stimmband XL: Lieder und Songs,

Reclam Verlag (bitte selbst kaufen)• € 4 für weitere Liederhefte (im Kurs zu zahlen)

7122-01 Nord Martina RiedelDi, 10.45 – 12.45 Uhr, 14. Jan. – 17. März, 10x Begegnungszentrum Heinrich-Lübke-Str.32; € 84

7122-02 Nord Martina RiedelDi, 10.45 – 12.45 Uhr, 21. Apr. – 23. Juni, 10x Begegnungszentrum Heinrich-Lübke-Str.32; € 84

NICHT um körperliche Selbstverteidigung, sondern um Verhaltens-weisen, zu denen jeder in der Lage ist, ohne sich selbst dabei zu gefährden. In freiwilligen Rollenspielen können die Teilnehmer/ -innen praktische Erfahrungen sammeln und für sich selbst die besten Strategien entwickeln und einüben.

Eine Anmeldung ist erforderlich.

7110-02 Nord Jürgen StiemerSa, 14.00 – 18.00 Uhr, 04. Apr., 1x Nordwestzentrum; Entgeltfrei

Gedächtnistraining

NEU im Programm

Bringen Sie ihr Gehirn in SchwungEinführung in das GedächtnistrainingSie lernen in entspannter Atmosphäre Bewegungs- und Koordinationsübungen kennen, die die Zusammenarbeit Ihrer Gehirnhälften optimieren. Bei gutem Wetter findet ein „un-vergesslicher“ Denkspaziergang mit vielen praktischen Übungen und freiem Blick statt.

Bitte mitbringen: bequeme Schuhe und etwas zu trinken

7111-01 Nord Petra WagnerSa, 10.00 – 13.00 Uhr, 27. Juni, 1x Nordwestzentrum; € 15

NEU im Programm

Das merk ich mir!Einführung in kreative MerktechnikenLernen Sie Techniken kennen, mit denen Sie sich Namen, Zahlen und Fakten leichter merken können – mit vielen Tipps für die Umsetzung im Alltag.

7111-02 Nord Petra WagnerSa, 14.00 – 17.00 Uhr, 27. Juni, 1x Nordwestzentrum; € 15

Konzentration, Koordination, BewegungGedächtnistraining und SturzprophylaxeDie Kombination aus regelmäßigem Gedächtnistraining und körperlichem Training ist ein ideales Anti-Aging-Programm für Ihr Gehirn. Körperliche Aktivität verbessert nicht nur Ihre Beweglich-keit, sondern hat auch positive Auswirkungen auf Ihre Gedächt-nisleistung. Inhalt des Kurses ist ein gezieltes Bewegungstraining im Sitzen, Stehen und Gehen. Darüber hinaus erleben Sie ein vergnügliches Gedächtnistraining, bei dem die Verbesserung der Konzentration, erhöhte Aufnahmekapazität von unterschiedlichen Informationen, Reaktionsfähigkeit und Sinneswahrnehmung eine Rolle spielen. Musikbegleitung schafft eine positive Atmosphäre.

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fähigkeit und Haltung kontrollieren und damit die Aktivitäten des täglichen Lebens besser bewältigen können. Die Angst vor erneutem Hinfallen wird so verringert. Zusätzliche Dehnungs- und Lockerungsübungen erhalten die Beweglichkeit.


7128-01 Nord Dr. Yvonne VoßDi, 16.00 – 17.00 Uhr, 04. Feb. – 23. Juni, 18x Nordwestzentrum; € 85

Stürze vermeidenDieser Schnupperkurs ist ein gesundheitsförderndes Angebot für Menschen mittleren Alters sowie ältere Menschen. Sie lernen ein Übungsprogramm kennen, um Ihr gewohntes Bewegungsverhalten besser einzuschätzen und Sie erfahren, wie das eigene Sturzrisiko vermindert werden kann.


7128-05 Nord Dr. Yvonne VoßDo, 13.30 – 16.00 Uhr, 14. Mai, 1x Nordwestzentrum; € 15

hatha-yogaYoga vereint Bewegung, Atmung und Entspannung zur Harmoni-sierung von Körper, Geist und Seele. Hatha-Yoga stellt die Körper-übungen (Asanas) in den Vordergrund. Mit deren Hilfe schulen Sie Ihr Körperbewusstsein, dehnen und kräftigen Muskeln und Bänder, mobilisieren Wirbelsäule und Gelenke. Bei regelmäßiger Ausübung stärken Sie innere Organe und fördern Ihre Stressresistenz. Freuen Sie sich auf ein ganzheitlich orientiertes Programm, das die Ba-lance zwischen Aktivität und Ruhe in Ihrem Alltag unterstützt. Sie können in jeder Lebensphase mit Yoga beginnen.

Vorerfahrungen sind nicht erforderlich. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Decke

7130-01 Nord Nicole KettenringMi, 10.30 – 12.00 Uhr, 15. Jan. – 25. März, 11x Nachbarschaftszentrum Ginnheim; € 103

7130-02 Nord Nicole KettenringMi, 13.00 – 14.30 Uhr, 15. Jan. – 25. März, 11x Ev. Miriamgemeinde Kalbach; € 103

7130-03 Nord Nicole KettenringDo, 10.00 – 11.30 Uhr, 16. Jan. – 26. März, 11x Nordwestzentrum; € 103

7130-04 Nord Nicole KettenringDo, 11.45 – 13.15 Uhr, 16. Jan. – 26. März, 11x Nordwestzentrum; € 103

GitarrenensembleIm Mittelpunkt steht das gemeinsame Spielen und Erarbeiten von Musik verschiedener Stilbereiche. Hierbei geht es sowohl um den Ausbau motorischer und rhythmischer Fähigkeiten als auch um detaillierte musikalische Gestaltung.

Voraussetzung: Spielpraxis nach Noten in Melodie- und Solospiel

7123-01 Nord Brigitte KilpMo, 10.30 – 12.00 Uhr, 02. März – 18. Mai, 10x Ev.Miriamgemeinde Bonames; € 80

Zeichnen und MalenErlernen oder vertiefen Sie Ihre Kenntnisse des Zeichnens und Malens mit Blei- und Graphitstift, Pastellkreiden, Aquarell und Acrylfarben. Probieren Sie unterschiedliche Papiersorten aus. Sie lernen den Umgang mit verschiedenen Zeichen- und Malutensilien kennen und entdecken spielerisch und beim Experimentieren die vielfältigen Möglichkeiten des bildnerischen Gestaltens. Sowohl Anfänger/-innen, als auch bereits Erfahrene finden hier die Mög-lichkeit kreativ(er) zu werden.

Am ersten Tag wird eine Materialliste besprochen. Gerne können Sie vorhandenes Material mitbringen.

7125-01 Nord Johannes WestenbergerDo, 15.00 – 17.00 Uhr, 06. Feb. – 26. März, 8x Nordwestzentrum; € 76

7125-02 Nord Johannes WestenbergerDo, 15.00 – 17.00 Uhr, 30. Apr. – 02. Juli, 8x Nordwestzentrum; € 76

Gegenständliches Zeichnen und MalenSie lernen und erproben die Techniken der Aquarell- und Pastellma-lerei. Sie werden mit verschiedenen Papiersorten arbeiten und deren unterschiedliche Wirkung erleben. Fragen zu inhaltlichen und forma-len Problemen werden individuell und in der Gruppe besprochen.

Bitte mitbringen: vorhandenes Material und ein Lieblingsmotiv

7125-05 Nord Karin Böhme-BrendelDi, 10.00 – 12.00 Uhr, 03. März – 19. Mai, 10x Sozialzentrum Marbachweg; € 95

Gesundheit

Koordinatives training und SturzprophylaxeViele Bewegungsabläufe, bei denen Stürze leicht auftreten, können durch ein allgemeines Bewegungstraining gezielt trainiert werden. Das Übungsprogramm umfasst kleine koordinative Übungen und leichte Schrittfolgen. Sie lernen wie Sie Gleichgewicht, Reaktions-

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7134-06 Nord Claudia ZutavernMi, 09.15 – 10.15 Uhr, 15. Jan. – 24. Juni, 22x Bethaniengemeinde; € 103

7134-07 Nord Claudia ZutavernMi, 10.15 – 11.15 Uhr, 15. Jan. – 24. Juni, 22x Bethaniengemeinde; € 103

7134-12 Nord Katharina PetersDo, 09.30 – 10.30 Uhr, 16. Jan. – 25. Juni, 19x Evangelische Kreuzgemeinde; € 89

7134-13 Nord Claudia ZutavernDo, 09.30 – 10.30 Uhr, 16. Jan. – 25. Juni, 20x Ev.Miriamgemeinde Bonames; € 94

7134-14 Nord Claudia ZutavernDo, 10.30 – 11.30 Uhr, 16. Jan. – 25. Juni, 20x Ev.Miriamgemeinde Bonames; € 94

7134-15 Nord Melanie HegerMo, 10.00 – 11.00 Uhr, 13. Jan. – 22. Juni, 21x Begegnungszentrum Hausener Obergasse 15a; € 98

7134-16 Nord Melanie HegerMo, 11.00 – 12.00 Uhr, 13. Jan. – 22. Juni, 21x Begegnungszentrum Hausener Obergasse 15a; € 98

7134-17 Nord Dr. Yvonne VoßDi, 15.00 – 16.00 Uhr, 04. Feb. – 23. Juni, 18x Nordwestzentrum; € 85

• Wirbelsäulengymnastik im Sitzen

7134-30 Nord Sonja-Maya SchickedanzMi, 10.00 – 11.00 Uhr, 15. Jan. – 24. Juni, 22x Begegnungszentrum Ginnheimer Landstr. 172-174; € 103

7134-31 Nord Dr. Yvonne VoßMo, 09.45 – 10.45 Uhr, 03. Feb. – 22. Juni, 18x Begegnungszentrum Heinrich-Lübke-Str.32; € 85

WassergymnastikFür ältere Menschen ist das Wasser ideal. Schonend können hier Stütz- und Bewegungsapparat sowie das Herz-Kreislauf-System durch die Vielseitigkeit und die gute Dosierbarkeit der Bewegung gekräftigt werden. Falls Sie in ärztlicher Behandlung sind, halten Sie bitte Rücksprache mit Ihrem Arzt.

7136-05 Nord N.N.Di, 13.00 – 13.45 Uhr, 07. Jan. – 30. Juni, 24x Sozialzentrum Marbachweg; € 141


7130-07 Nord Nicole KettenringMi, 10.30 – 12.00 Uhr, 22. Apr. – 24. Juni, 10x Nachbarschaftszentrum Ginnheim; € 93

7130-08 Nord Nicole KettenringMi, 13.00 – 14.30 Uhr, 22. Apr. – 24. Juni, 10x Ev. Miriamgemeinde Kalbach; € 93

7130-09 Nord Nicole KettenringDo, 10.00 – 11.30 Uhr, 23. Apr. – 25. Juni, 8x Nordwestzentrum; € 75

7130-10 Nord Nicole KettenringDo, 11.45 – 13.15 Uhr, 23. Apr. – 25. Juni, 8x Nordwestzentrum; € 75

Feldenkrais® – Bewusstheit durch BewegungDie Bewegungslehre nach Dr. Moshé Feldenkrais eröffnet Möglich-keiten, Bewegungsabläufe durch genaues Beobachten zu verän-dern und damit zu verbessern. Mit Hilfe einer Schritt-für-Schritt-Anleitung und durch bewusste Wahrnehmung lernen Sie, ohne Anstrengung Ihre persönlichen Bewegungsgrenzen zu erweitern, Verspannungen zu lösen, Ihre Beweglichkeit zu fördern und Ihr Körperbewusstsein zu stärken.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, großes Hand-tuch oder Decke und ein kleines Kopfkissen

7132-02 Nord N.N.Mi, 11.00 – 12.30 Uhr, 05. Feb. – 25. März, 8x Nordwestzentrum; € 64

7132-03 Nord N.N.Mi, 11.00 – 12.30 Uhr, 29. Apr. – 17. Juni, 8x Nordwestzentrum; € 64

WirbelsäulengymnastikWirbelsäulengymnastik ist eine Kombination aus körpergerechtem Training zur Kräftigung der Rückenmuskulatur und Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrneh-mung. Sie lernen ein Übungsprogramm kennen, das den Rücken stärkt, die Haltung verbessert, Verspannungen wohltuend lindert und Rückenschmerzen vorbeugt. Informationen über rücken- freundliches Verhalten sollen anregen, sich im Alltag gesünder zu bewegen.

Diese Kurse ersetzen keine krankengymnastische Behandlung. Bei akuten Beschwerden empfehlen wir Ihnen Rücksprache mit Ihrem Arzt.

7134-04 Nord Marion HüllnerDi, 09.30 – 10.30 Uhr, 14. Jan. – 23. Juni, 22x Begegnungszentrum Ginnheimer Landstr. 172-174; € 103

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werden. Getanzt wird zu verschiedenen Musikstilen: aktuelle Hits, Modern Country, lateinamerikanische Rhythmen, Oldies, Folklore, Rock- und Popklassiker. Durch eine spezielle Lehrmethodik werden die Choreografien und Tänze rasch und verständlich umgesetzt. Lassen Sie sich überraschen, wie gut sich das Tanzen auf Ihre Laune und Ihren Körper auswirkt.

Voraussetzung: Grundkenntnisse in Tanzen

7137-10 Nord Diana SchrammMi, 15.30 – 17.00 Uhr, 15. Jan. – 13. Mai, 16x Nordwestzentrum; € 106

7137-11 Nord Diana SchrammFr, 15.00 – 16.30 Uhr, 17. Jan. – 15. Mai, 15x Nordwestzentrum; € 99

NEU im Programm

Line Dance: happy hourFür alle mit guten tanzkenntnissenEine intensive Line Dance-Stunde erwartet Tänzer/-in-nen, die schon Erfahrungen in dieser Tanzart haben sammeln können. Im Mittelpunkt steht der Modern Line Dance. Die Musik: Modern Country, lateinamerikanische Rhythmen, Pop- und Rockklassiker. Erlernt werden auch Line Dance-Klassiker und aktuelle Tänze, die „draußen“ getanzt werden. Tanzwünsche seitens der Teilnehmer/-innen sind willkommen!

Voraussetzung: gute Tanzkenntnisse

7137-15 Nord Diana SchrammFr, 16.45 – 17.45 Uhr, 24. Jan. – 03. Apr., 11x Nordwestzentrum; € 52

Zumba® Goldtanz-Fitness für junggebliebene ältereZumba® Gold ist speziell für ältere aktive Menschen entwickelt worden. Sie ist die einfachste und leichteste Form von Zumba®. Regelmäßig durchgeführt, verbessert sie Koordination und Kon-dition. Latino-Rhythmen bestimmen hier – ergänzt durch Tango, Swing oder Cha-Cha-Cha – die Stunde. Auf Sprünge wird komplett verzichtet. Es ist gelenkschonend, im mittleren Belastungsbereich und macht einfach Spaß!

7138-05 Nord Anastasia BrüttingDo, 10.00 – 11.00 Uhr, 06. Feb. – 26. März, 8x Nordwestzentrum; € 40

7138-06 Nord Anastasia BrüttingDo, 10.00 – 11.00 Uhr, 30. Apr. – 02. Juli, 8x Nordwestzentrum; € 40




tanzen 55+

• Für alle mit GrundkenntnissenWir tanzen eine abwechslungsreiche Mischung aus Folklore und Kreistänzen. Auch einfache Line- und Squaretänze und Choreogra-fien zu lateinamerikanischen Rhythmen oder im Walzertakt werden erlernt. Die Musik: Vom Schlager, Cha-Cha-Cha, Samba, flotten Evergreens bis zu Pop- und Rockklassikern. Für jeden Geschmack ist etwas dabei!

Voraussetzung: Grundkenntnisse im Tanzen

7137-02 Nord Diana SchrammFr, 10.00 – 11.30 Uhr, 17. Jan. – 08. Mai, 14x Begegnungszentrum Ginnheimer Landstr. 172-174; € 93

• Für alle mit guten tanzkenntnissenWir tanzen zu unterschiedlichsten Rhythmen, wie Rumba, Swing, Rock‘n‘Roll, Cha-Cha-Cha, Salsa, Walzer, Folklore, auch Line-, Squa-re- und Gruppentänzen. Die Musikauswahl enthält sowohl Ever-greens als auch aktuelle Lieder... einfach immer eine gute Mischung. Zu den Klassikern kommen stets die neuesten Choreographien hinzu. Wünsche der Teilnehmer/-innen sind jederzeit willkommen.

Voraussetzung: gute Tanzkenntnisse

7137-04 Nord Anja EngelhardtFr, 14.00 – 15.30 Uhr, 21. Feb. – 26. Juni, 16x Sozialzentrum Marbachweg; € 106

Fit, Fun, Line Dance! 55+Für alle mit GrundkenntnissenTanzen macht Spaß! Tanzen fördert unsere Vitalität, Koordination und Beweglichkeit. Wir beginnen die Stunde mit einer kleinen, lo-ckeren Aufwärmphase. Anschließend stehen einfache Line Dances im Mittelpunkt. Wir tanzen solo, aber gemeinsam in der Gruppe, festgelegte Tanzformationen in Reihen und Linien. Inhalte des Kur-ses sind auch internationale Folkloretänze, Tänze mit Elementen des Gesellschaftstanzes und andere abwechslungsreiche Cho-reografien, die in unterschiedlichen Zusammensetzungen getanzt

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7142-32 Nord Alka PopatMi, 09.30 – 11.45 Uhr, 05. Feb. – 10. Juni, 15x Nordwestzentrum; € 169

• Lernstufe B27142-46 Nord Alka PopatDo, 11.15 – 12.45 Uhr, 06. Feb. – 18. Juni, 15x Nordwestzentrum; € 113

computer und internet

Erste Schritte am computerSie besitzen so gut wie keine oder nur sehr geringe Vorkenntnisse am Windows – Computer? In kleinen, übersichtlichen Schritten lernen und üben Sie den Umgang mit Maus und Tastatur sowie die Anwendung des Computers für den privaten Gebrauch. Dabei machen Sie sich mit der Benutzeroberfläche „Windows“ und dem Schreibprogramm „Word“ vertraut. Sie schreiben, speichern und drucken einfache Texte und versenden E-Mails. Auch das Surfen im Internet wird trainiert.

7161-01 Nord Biljana VarzicMo + Di + Do + Fr, 09.30 – 12.45 Uhr, 09. März – 13. März, 4x Nordwestzentrum; € 86

Umsteigen auf Windows 10Sie haben einen neuen Windows-PC oder Laptop, oder Sie sind einfach nur neugierig auf Windows 10? Dieser Kurs richtet sich an alle, die bereits Windows-Grundkenntnisse einer Vorgängerver-sion (Windows 8.1, Windows 7, Vista oder XP) besitzen und sich in kompakter Form mit dem neuen Betriebssystem Windows 10 vertraut machen wollen. Das Hauptaugenmerk liegt auf den Neuerungen.Inhalte:• Neue Funktionen von Windows 10• Startmenü und Desktop effizient nutzen• Arbeiten mit Ordnern, Dateien und Verknüpfungen• Programme und Apps unter Windows 10• Microsoft Edge – der neue Browser• Sprachassistent Cortana

Voraussetzung: Windows-Grundkenntnisse einer Vorgängerversion. Nicht für PC-Anfänger geeignet!

7161-42 Nord Christa FunkMo – Mi, 09.30 – 12.45 Uhr, 29. Juni – 01. Juli, 3x Nordwestzentrum; € 64

Sprachen

Englisch Lernstufe A1Für Teilnehmer/-innen mit geringen Vorkenntnissen. Lehrwerk: Headway English A2, Oxford University Press, ab Lektion 1

7142-09 Nord Karla LourencoMi, 09.00 – 10.30 Uhr, 19. Feb. – 10. Juni, 15x Nordwestzentrum; € 105

Lehrwerk: Sterling Silver 2, Cornelsen Verlag, ca. ab Lektion 11

7142-10 Nord Leonore VanScheidtDo, 09.30 – 11.00 Uhr, 13. Feb. – 18. Juni, 15x Nordwestzentrum; € 105

Englisch Auffrischung A2Wenn Sie elementare Grundkenntnisse besitzen, aber länger pausiert haben, ist dieses Angebot für Sie ideal. In einem Auffri-schungskurs gelingt Ihnen der Wiedereinstieg in die englische Sprache. Der Schwerpunkt liegt auf Aktivierung und Erweiterung des Wortschatzes und Förderung des Sprechens.

Lehrwerk: Network Refresh Now A2, Klett Verlag, ca. ab Lektion 10

7142-16 Nord Karla LourencoMi, 10.45 – 12.15 Uhr, 19. Feb. – 10. Juni, 15x Nordwestzentrum; € 105

Englisch Lernstufe B1Für alle mit guten Grundkenntnissen in Englisch.

Lehrwerk: Easy English B1.1, Cornelsen Verlag, ca. ab Lektion 2

7142-17 Nord Alka PopatMo, 09.45 – 11.15 Uhr, 03. Feb. – 15. Juni, 15x Begegnungszentrum Ginnheimer Landstr. 172-174; € 105

7142-18 Nord Alka PopatMo, 11.30 – 13.00 Uhr, 03. Feb. – 15. Juni, 15x Begegnungszentrum Ginnheimer Landstr. 172-174; € 105

English conversationAre you looking for an opportunity to practise your conversational English in a relaxed, friendly atmosphere? Here it is: interesting topics, small talk, useful grammar practice, articles and games.

Extra costs: for photocopies (to be paid directly to the teacher)

• Lernstufe B1

7142-30 Nord Anna SchantyDo, 09.30 – 11.45 Uhr, 23. Jan. – 04. Juni, 15x Ev.Miriamgemeinde Bonames; € 169

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Fotografie und Bildbearbeitung

Ein digitales Fotobuch erstellenSchöne Bilder gehören auf Papier! Bilder einkleben war gestern, ein persönlich gestaltetes Fotobuch ist heute. Mit Hilfe einer Gestaltungssoftware entstehen regelrechte Bildbände, die Urlaubs-reisen, Familienfeste und vieles mehr eindrucksvoll präsentieren. Hier gestalten Sie ein Fotobuch mit der kostenfreien Software von Pixum. Sie erhalten außerdem einen Pixum-Gutschein-Code in Höhe von € 20, den Sie bei der Bestellung Ihres eigenen Fotobuchs einsetzen können.

Bitte mitbringen: 50–100 gute digitale Fotos auf einem USB-Stick, der nicht älter als vier Jahre ist, oder Tablet/iPad mit Verbindungs-kabel zum Computer. Voraussetzung: Computer-Grundkenntnisse

7164-10 Nord Andreas MannMi + Do, 09.30 – 12.45 Uhr, 24. Juni + 25. Juni, 2x VHS Sonnemannstraße; € 43

Mobiltelefon

Smartphones, tablets und die digitale WeltWelche Möglichkeiten bietet mir die digitale Welt der Smartpho-nes? Brauche ich ein Tablet oder ein Smartphone oder gar beides? Was verbirgt sich hinter Begriffen wie Android, App oder Apple? Der Vortrag gibt einen Überblick über solche und ähnliche Themen und lässt darüber hinaus viel Zeit für Ihre Fragen.

7166-21 Nord Mechthild SchwetjeMi, 13.30 – 15.00 Uhr, 03. Juni, 1x Nordwestzentrum; € 9

Smartphones und tablets – orientierungshilfe vor dem KaufSie möchten sich ein Smartphone oder Tablet kaufen, sind aber überfordert von dem vielfältigen Angebot? Was Sie mit dem Gerät machen möchten und welche Ausstattung Sie letztendlich benötigen, müssen Sie selbst entscheiden. Dieser Vortrag bietet Ihnen jedoch einen Überblick über grundlegende Unterschiede, Entscheidungskriterien und Hinweise auf weitere Informations-quellen. Anhand einer Checkliste werden die entscheidenden Punkte vorgetragen und in allgemeinverständlicher Form erklärt. Im Anschluss besteht die Möglichkeit für Rückfragen.

7166-32 Nord Biljana VarzicDo, 15.00 – 16.30 Uhr, 04. Juni, 1x Nordwestzentrum; € 9

Sicherheit am computerSicherheitsrisiken im Internet: Viren, Spam, Hacking, Phishing & Co. Was ist dran und wie begegnen wir solchen Risiken? Wir zeigen Ihnen die relevanten Einstellungen im Browser und sons-tige sinnvolle Sicherheitsmaßnahmen, mit denen Sie Ihren PC vor ungewünschten Fremdzugriffen schützen können.Inhalte:• Angriffspunkte und Schwachstellen erkennen• Einstellungen des Browsers• Einsatz von Security Software• Erstellen von sicheren Passwörtern• Spuren im Internet verwischen

Voraussetzung: Computer-Grundkenntnisse

7162-20 Nord Biljana VarzicFr, 14.00 – 17.15 Uhr, 13. März, 1x Nordwestzentrum; € 22

NEU im Programm

Sicheres Kaufen und Verkaufen im internetWorauf muss ich beim Online-Kauf achten? Wie erkenne ich einen seriösen Online Shop? Wie zahle ich im Internet, und sind meine Daten sicher? Wir schauen verschiedene Online Shops und Marktplätze (z.B. Amazon, eBay etc.) an und gehen sämtliche Aspekte des Kaufprozesses direkt am PC durch. Auch das Verkaufen von eigenen Gegenständen bei eBay sowie Ihre Rechte im Fernabsatzgeschäft werden erläutert.


7162-38 Nord Peter JuhreFr, 14.00 – 17.15 Uhr, 05. Juni, 1x VHS Sonnemannstraße; € 22

NEU im Programm

online-BezahlsystemeWie kann ich bei einem Kauf im Internet bezahlen? Was sind die Vor- und Nachteile der verschiedenen Be-zahlsysteme? Was passiert mit meinen Daten? Sie lernen direkt am PC die verschiedenen Online-Zahlungssysteme kennen. Sie erfahren, wie Sie sie sinnvoll nutzen können, wie Sie sich vor Risiken schützen und welche Rechte Sie als Käufer/-in haben. Am Ende werden Sie den für Sie besten Zahlungsweg auswählen können.


7162-40 Nord Peter JuhreMi, 14.00 – 17.15 Uhr, 29. Apr., 1x Nordwestzentrum; € 22

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Erste hilfe für frischgebackene handybesitzerSie fühlen sich mit Ihrem Handy oder neuen Smartphone noch unsicher und möchten es besser kennen lernen? Wir bieten eine erste Einführung in die wichtigsten Funktionen und wie Sie diese im Alltag anwenden können, z.B. telefonieren, aufladen, Telefon-nummern und Adressen speichern, SMS versenden. Darüber hinaus erhalten Sie interessante Tipps zu Themen wie Wecken mit dem Handy, Rechner, Telefonieren aus dem Ausland. In dieser kleinen Gruppe (maximal sechs Teilnehmer/-innen) sollen vor allem Ihre Fragen beantwortet werden.

Bitte mitbringen: Ihr Handy/Smartphone aufgeladen, mit Lade- kabel, SIM-Karte und Bedienungsanleitung

7166-41 Nord Biljana VarzicFr, 09.30 – 12.45 Uhr, 24. Apr., 1x Nordwestzentrum; € 30

iPad und iPhone: GrundlagenHier lernen Sie die Grundfunktionen kennen, nutzen die wichtigsten Apps und richten Ihr iPad/iPhone für den persönlichen Bedarf ein. Das iPad oder das iPhone ist eine einfache und intuitiv zu bedie-nende Alternative zum Computer oder Laptop. Im Internet surfen, E-Mails verschicken und empfangen, Fotos angucken und weiter-geben, fotografieren, Termine verwalten, Musik hören, Bücher lesen oder hören – all dies und noch viel mehr ist mit dem iPad/iPhone möglich. Dabei ist die Bedienung mittels Fingergesten sehr einfach. Wir lassen uns viel Zeit zum Üben und für Ihre Fragen.

Bitte mitbringen: Ihr eigenes – bereits aktiviertes – iPad/iPhone und Ladekabel

7167-02 Nord Mechthild SchwetjeMi, 09.30 – 12.45 Uhr, 03. Juni – 17. Juni, 3x Nordwestzentrum; € 64

Smartphones und tablets mit Android

• GrundlagenSie erfahren wie Ihr Smartphone oder Tablet mit dem Betriebssystem „Android“ funktioniert. Sie lernen die Bedienung der Grundfunktio-nen (z.B. Telefon, SMS, Adressbuch, Kalender, Uhr, Notizen, Kamera), was ein Google-Konto ist und wie Sie einfache Anpassungen des Systems vornehmen. Themen wie Internet, E-Mail und Apps werden hier kurz eingeführt und im Aufbaukurs ausführlich behandelt.

Bitte mitbringen: Ihr eingerichtetes Smartphone oder Tablet mit aktivierter SIM-Karte, Ladekabel, eventuell Kennwörter und Bedie-nungsanleitung (falls vorhanden)

7168-01 Nord Biljana VarzicMo + Mi + Fr, 14.00 – 17.15 Uhr, 24. Feb. – 28. Feb., 3x Nordwestzentrum; € 64

Gestalten Sie das Programm mit!

Wünsche und Anregungen zu neuen Kursthemen nehmen wir gerne entgegen. Sprechen Sie uns an: Julia Shirtliff Telefon 069 212-37963 E-Mail [email protected]

7168-03 Nord Biljana VarzicDi + Do + Fr, 14.00 – 17.15 Uhr, 21. Apr. – 24. Apr., 3x Nordwestzentrum; € 64

• AufbaukursSie besitzen und nutzen bereits Ihr „Android“ Smartphone, möch-ten aber Ihr Wissen über Funktionen und Apps vertiefen? Über die Grundfunktionen hinaus lernen Sie mehr über den Umgang mit Internet, E-Mail und Messengerdienste. Sie lernen, wie Sie Apps herunterladen und installieren. Einige Apps zu bestimmten Themen werden genauer erläutert: z.B. Sprachfunktion, Barcodescanner, Wandern mit GPS, Navigationssysteme, Musik hören, Videos ansehen.

Voraussetzung: Teilnahme am Kurs „Smartphones und Tablets mit Android: Grundlagen“ oder vergleichbare Kenntnisse Bitte mitbringen: Ihr eingerichtetes Smartphone oder Tablet mit aktivierter SIM-Karte, Ladekabel, eventuell Kennwörter und Bedie-nungsanleitung (falls vorhanden)

7168-10 Nord Biljana VarzicMo + Mi + Fr, 14.00 – 17.15 Uhr, 29. Juni – 03. Juli, 3x Nordwestzentrum; € 64

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VhS-Unterrichtsorte

Begegnungszentren des Frankfurter Verbands

• Ginnheimer Landstraße 172-174, 60431 Frankfurt a.M. U1+U9, Tram 16, Bus 39+64 Ginnheim

• Hausener Obergasse 15a, 60488 Frankfurt a.M. U6+U7, Bus 34, 72, 73 Industriehof

• Heinrich-Lübke-Straße 32, 60488 Frankfurt a.M. U6 Friedhof Westhausen

Bethaniengemeinde, Wickenweg 60d, 60433 Frankfurt a.M.Bus 66 Weißer Stein, Bus 63 Fliederweg oder S6 Frankfurter Berg Bahnhof

Evangelische Kirchengemeinde Nieder-Eschbach Alt-Niedereschbach 16, 60437 Frankfurt a.M.U2+U9 Nieder-Eschbach, Bus 27 Urseler Weg oder Bus 29 Glockengasse

Evangelische Kreuzgemeinde, Weinstraße 37, 60435 Frankfurt a.M.U5 Sigmund-Freud-Straße

Evangelische Miriamgemeinde Bonames Kirchhofsweg 11, 60437 Frankfurt a.M.U2+U9 Bonames Mitte oder Bus 27+28 Bonameser Hainstraße

Evangelische Miriamgemeinde Kalbach An der Grünhohl 9, 60437 Frankfurt a.M.Bus 28+29 Schule Kalbach

Fried-Lübbecke-Schule, Im Uhrig 17, 60433 Frankfurt a.M.Bus 60 Im Uhrig

Michael-Ende-Schule, Niddagaustraße 29, 60489 Frankfurt a.M.S3–S5 Rödelheim Bahnhof, U6, Bus 55+60 Hausener Weg oder Bus 34 Reifenberger Straße

Nachbarschaftszentrum Ginnheim Ginnheimer Hohl 14 (Hinterhaus), 60431 Frankfurt a.M.U1+U9, Tram 16, Bus 39, 64 Ginnheim

otto-hahn-Schule, Urseler Weg 27, 60437 Frankfurt a.M.Bus 29 Otto-Hahn-Schule oder U2+U9, Bus 27 Nieder-Eschbach

Sozialzentrum Marbachweg Dörpfeldstraße 4-8, 60435 Frankfurt a.M.U5, Bus 34 Marbachweg/Sozialzentrum

Stadtteilbibliothek Rödelheim Radilostr. 17-19, 60489 Frankfurt a.M.S3–S5, Bus 34, 55, 60, 916 Rödelheim Bahnhof

VhS-Zentrum Nord Nordwestzentrum, Tituscorso 7, 60439 Frankfurt a.M.U1+U9, Bus 29, 60, 71, 72, 73, 251 Nordwestzentrum

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VhS-PRoGRAMM FRANKFURt NoRD

Volkshochschule Frankfurt am MainSonnemannstraße 1360314 Frankfurt am Main

VhS-Zentrum Nord (NWZ)NordwestzentrumTituscorso 7, 60439 Frankfurt a.M.

telefon 069 212-71501Fax 069 212-71500

E-Mail [email protected] vhs.frankfurt.de

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