Was tun bei Sodbrennen? Wenn der Magen rebelliert · Sodbrennen, Blähungen und Völle-gefühl nach...

Was tun bei Sodbrennen?

Wenn der Magen rebelliert

Südtirolerstrasse 1, 6600 Reutte; Tel.: +43.5672.62002, Fax: DW 4

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das kompetenzzentrum für ihr wohlbefinden

F.d.I.v. Mag. Elisabeth König, Südtiroler Apotheke Südtiroler Strasse 1

6600 Reutte

Der Magen ist ein eng vernetztes,

komplexes Gebilde aus Muskeln,

Drüsen und Nerven im Zusammen-

spiel mit einer die Magenwand

schützenden Schleim-

haut. Es wird von Boten-

stoffen, Enzymen, Hormo-

nen und Verdauungsstof-

fen unterstützt. Alles

wird von einem bestimm-

ten, eigenständigen Teil

unseres vegetativen Ner-

vensystems gesteuert.

Das enterische Ner-

vensystem -

Das sogenannte enteri-

sche Nervensystem wird

oft auch als Bauchhirn

oder zweites Gehirn be-

zeichnet. Mit nahezu 100

Mio. Neuronen reicht es

nahe an die zentrale Da-

tenautobahn unseres

Körpers, das Rücken-

mark, heran.

Der Magen lässt die

Muskeln spielen

Die Nahrungsumwand-

lung beginnt im Mund

durch Einspeichelung und Zerkleine-

rung der Nahrung. Über die Speise-

röhre gelangt der Speisebrei in den

oberen Teil des Magens, dem Fun-

dus. Bei Nahrungsaufnahme deh-

nen sich dann die Muskeln des Fun-

dus, um das Magenvolumen anzu-

passen.

Im Magen selbst produzieren die

Drüsen der Magenschleimhaut den

salzsäurehaltigen Magensaft, der

die Verdauung einleitet und dem

Darm wichtige Arbeit bei der Zer-

setzung abnimmt. Muskelbewegun-

gen des Magens mischen und zer-

legen den Speisebrei. In kleinen Por-

tionen gelangt er in den unteren

Teil des Magens (Magenpumpe,

Antrum) und über den Magenaus-

gang (Pförtner, Pylorus) in den

Zwölffingerdarm. In diesen münden

die Gänge der Galle

und der Bauchspei-

cheldrüse, die Ver-

dauungssäfte und

Enzyme zur Aufspal-

tung der Nahrung

beisteuern.

Magenbeschwer-

den

Der Magen ist ein

sehr gefühlssensib-

les Verdauungsor-

gan. Er sagt uns

deutlich, wenn wir

Ärger in uns hinein-

fressen oder uns

eine Speise schwer

im Magen liegt.

Die Ursachen für

Magenbeschwerden

können genauso viel-

fältig sein wie die

daraus resultieren-

den Beschwerden.

Zu viel, zu unregel-

mäßig und zu fettes Essen schlagen

sich genauso auf den Magen, wie

Stress, Alkohol und Zigaretten.

Wie funktioniert unser Magen ?


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Die Speiseröhre brennt vom Magen

bis zum Hals – Sodbrennen ist äu-

ßerst unangenehm. Linderung ver-

schaffen Mittel, die überschüssige

Magensäure binden. Vorbeugend

können Betroffene beim Schlafen

den Kopf hoch lagern, abends auf

schwere Mahlzeiten verzichten und

Nikotin, Kaffee sowie scharfe Ge-

würze meiden.

Heilerde

Heilerde ist ein spezieller Löß aus

Mineralien und Spurenelementen.

Zu feinem Pulver gemahlen, wurde

Heilerde bereits in der Antike als

Arznei genutzt. Sie bindet über-

schüssige Magensäure und sorgt

für einen ausgeglichenen Säure-

Basen-Haushalt.

Ein bis zwei Teelöffel Heilerde in

einen Viertelliter Leitungs- oder Mi-

neralwasser einrühren und trinken.

Es gibt die Heilerde auch fertig in

Portionsbeuteln.

Vorsicht: Besteht eine schwere Nie-

renerkrankung oder der Verdacht

auf einen Darmverschluss, besser

auf Heilerde verzichten, weil sie

Flüssigkeit bindet. Das wäre in die-

sen Fällen genau das Falsche.

Papaya

Spezielle Produkte aus 100 % biolo-

gischer Papayafrucht helfen bei

Sodbrennen, Blähungen und Völle-

gefühl nach üppigen Mahlzeiten.

Diese speziell angereicherte Pa-

payafrucht fördert den regelmäßi-

gen Stuhlgang und verbessert die

Verträglichkeit von Magen belas-

tenden Mitteln. Zudem verbessert

die Papaya die Aufnahme von Ei-

weiß und Vitalstoffen.

Leinsamenschleim

Auch gegen Sodbrennen hilft Lein-

samenschleim gut. Seine physikali-

sche Beschaffenheit ist der des

Magenschleims sehr ähnlich. Er

wirkt reizlindernd und legt sich

schützend auf die Magenwand.

Für den Leinsamenschleim einen

Esslöffel Leinsamen in einem Vier-

telliter Wasser aufkochen und an-

schließend eine halbe Stunde ko-

chen lassen. Dann den Schleim ab-

seihen und über ein paar Tage ver-

teilt kleine Mengen trinken.

Eibischwurzel

Wie der Leinsamen ist auch die

Eibischwurzel reich an Schleimstof-

fen und soll deshalb

die Magenschleim-

haut schützen. Sie

hilft bei Sodbrennen

entweder als Sirup

oder als Tee.

Eibischsirup gibt es

bei uns n der Apo-

theke zu kaufen. Drei

- bis fünfmal täglich

einen Teelöffel ein-

nehmen.

Für den Eibischwur-

zeltee die Eibisch-

wurzel in kleine

Stückchen schnei-

den. Zwei Teelöffel

davon mit einer Tas-

se kaltem Wasser

drei Stunden lang ansetzen und

gelegentlich umrühren. Danach die

Wurzelstückchen abseihen und den

Sud leicht erwärmt trinken.

Wichtig: Der Eibischwurzeltee

muss unbedingt kalt angesetzt wer-

den, da die Schleimstoffe in der

Wurzel hitzeempfindlich sind.

Eine ausgewogene Ernährung und

ausreichend Bewegung halten Ma-

gen und Darm gesund.

Feuer in der Speiseröhre


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Die Nahrungsmittel und ihre Eigenschaften

im Bezug auf den Säure-Basen-Haushalt

Sogenannte Basenlieferanten sind:

· Kartoffeln · Gemüse · Obst · Rohe Milch und Käse · Brauner Zucker · stille Mineralwässer · die meisten Kräuter

Neutrale Lebensmittel halten das Gleichge-

wicht zwischen Säuren und Basen. Dazu

gehören:

· Butter · gepresste Öle · Walnüsse · Leitungswasser

Zu den Säureerzeugern gehören die Le-

bensmittel, die selbst keine Säuren enthal-

ten, aber beim Stoffwechsel Säuren ent-

stehen lassen.:

· Zucker und zuckerhaltige Süßwaren · Brot und Brötchen aus Weissmehl · Nudeln, Reis · Kaffee · schwarzer Tee, wenn er weniger als eine Minute gezogen hat

· Alkohol

Die letzte Gruppe bilden die Säurelieferan-

ten, die einen Überschuss an sauren Mine-

ralstoffen liefern:

· Fleisch · Fisch · Geflügel · Wild · Quark · Fleischbrühe

Der Entdecker der Säure-Basen-Theorie:

Der schwedische Chemiker Prof. Dr. Ragnar Berg (1873 - 1956)

stellte in einer Veröffentlichung 1912 fest, dass der menschliche

Körper Basen und Säuren in einem Verhältnis 80 zu 20 herzu-

stellen sucht.


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Der richtige pH - Wert

Das Sekret der Bauchspeicheldrüse hat einen pH 8,0 und

ist somit im basischen Bereich. Dies ist notwendig um die

im Magen gesäuerte Nahrung im Zwölffingerdarm zu neut-

ralisieren, denn so können die Nährstoffe im Dünndarm

vom Organismus besser aufgenommen werden.

Der Darm hat pH-Werte von 8,0 oder sogar darüber und

ist somit ebenfalls im basischen Bereich. Durch Gärungs-

oder Fäulnisprozess können bei gestörter Verdauung Säu-

ren im Darmbereich entstehen. Der Darm entledigt sich

dieser störenden Substanzen dann durch Durchfälle.

Auch das Blut ist mit einem pH-Wert von 7,35 - 7,45 im

basischen Bereich.

Die Sekrete von Gallenblase und Leber sind mit einem pH 7,1 leicht ba-

sisch.

Der Speichel ist mit pH 7,1 - 7,0 ebenfalls schwach basisch oder sogar

neutral. Nur bei schwerer Übersäuerung des Körpers kann er sich in den

sauren Bereich verschieben. Ein solch saurer Speichel kann auf Dauer

die Zähne schädigen.

Die Muskeln und alle Zellen der inneren Organe haben mit rund pH 6,9

einen Wert im sauren Bereich. Die Ursache hierfür liegt darin, dass die

Energiefabriken unserer Körperzellen ständig arbeiten. Auch bei der Ver-

arbeitung bzw. Verbrennung unserer Nährstoffe entstehen Säuren, be-

sonders Kohlensäure. Für die Zellen ist es besonders wichtig, dass sie

stets entsäuert werden, sonst können sie Schaden nehmen oder sogar

ihre Funktion einstellen. Wenn etwa die Zellen unseres Herzmuskels auf

einen pH 6,2 absinken, bleibt das Herz stehen.

Der pH-Wert des Harn kann zwischen deutlich sauer (pH 4,8) und ba-

sisch (bis zu pH 8,0) liegen. Ein saurer pH-Wert ist hier durchaus normal,

scheidet der Körper doch über den Urin die überschüssigen Säuren aus.

Der niedrigste pH-Wert des menschlichen Körpers findet sich in der Ma-

gensäure, er liegt zwischen pH 1,2 und 3,0. Die im Magen gebildete Salz-

säure wird benötigt zur Verdauung von Eiweiß mit Hilfe des Enzyms Pep-

sin, zum Aufschließen von festen Nahrungsbestandteilen und zum Abtö-

ten von Krankheitserregern, die mit der Atemluft eindringen oder mit der

Nahrung verschluckt werden.

Vitamin C

Ein Mangel an Vitamin C führt zu

einem erhöhten Magenge-

schwür-Risiko. Umgekehrt kann

die Behandlung von Magenge-

schwüren durc h Gabe von Vita-

min C unterstützt werden. Zu-

sätzlich hebt Vitamin C die

Schwelle bei Histamin-Intoleranz.,

Lebensmittel werden besser ver-

tragen. Die Einnahme von rei-

nem Vitamin C Pulver ist bei Ma-

genproblemen jedoch nicht ange-

bracht. Hier sollte man auf spe-

zielle Zubereitungen zurück grei-

fen. Auch gibt es Vitamin C wel-

ches an basische Stoffe gebun-

den ist und so kommt es nicht

zusätzlich noch zu einer Reizung

durch die Säure.


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Im menschlichen Körper besteht

ein empfindliches dynamisches

Gleichgewicht zwischen Säuren und

Basen. Es gibt im Körper kein Or-

gan, keine Funktion, ja nicht einmal

eine Zelle, die nicht durch zu viel

Säure geschädigt oder zum Unter-

gang gebracht werden kann.

Ein Maß dafür ob etwas sauer ist

oder basisch ist der pH-Wert. Wer-

te rund um 7,0 gelten als neutral

darunter sauer und Werte über

7,0 gelten als basisch. Das Blut

etwa einen pH-Wert von 7,4, der

Harn hat 6,2 und der Magensaft so

rund 2,5 (siehe Tabelle).

Im Organismus des gesunden Men-

schen ist das Verhältnis von Säu-

ren zu Basen 30:70, d.h. es befin-

den sich viel mehr Basen als Säu-

ren im Körper. Der Körper besitzt

eigene Mechanismen um den pH-

Wert in den verschiedenen Regio-

nen konstant zu halten. Die Nieren

sind in der Lage Säuren mit dem

Harn auszuscheiden, ebenso kann

die Lunge flüchtige Säuren durch

abatmen eliminieren. Auch kann

der Körper überschüssige Säuren

über den Stuhl und Schweiß aus-

scheiden. Die effektivsten Regulati-

onsmechanismen jedoch besitzt

das Blut, hier sorgen gleich mehre-

re Puffersysteme für einen konstan-

ten pH-Wert. Die Übersäuerung

des Körpers ist ein eher neues Phä-

nomen, jedoch weit verbreitet. Le-

bensstil, Ernährung und Umweltein-

flüsse sind hauptsächlich verant-

wortlich für einen zu hohen Säure-

gehalt im Körper.

Führt man dem Körper zu viele

Säuren zu, dann sind die natürli-

chen Ausscheidungswege überfor-

dert und können die Säuren nicht in

dem Masse ausgeschieden wer-

den, wie dies notwendig wäre. In so

einem Fall werden diese nicht aus-

geschiedenen Säuren im Körper,

vor allem im Bindegewebe depo-

niert. In weiterer Folge entziehen

diese gebundenen Säuren dann

den Knochen, Knorpeln und Zähnen

wichtige Mineralsalze und es

kommt zu einer Demineralisierung.

Was sind die Folgen einer laten-

ten Übersäuerung?

Eine akute Übersäuerung kann,

muss aber keine fühlbaren Be-

schwerden auslösen.

Wird der Körper aber ständig

durch Zufuhr von säurebildender

Nahrung, durch wenig Bewegung,

Stress und Umweltgifte übersäuert,

so spricht man von einer latenten

Azidose. Mögliche durch eine Über-

säuerung ausgelöste Erscheinun-

gen sind: Gastritis, Sodbrennen,

Gelenksbeschwerden, chronische

Müdigkeit, Konzentrationsstörun-

gen, geringe Belastbarkeit, Aller-

gien, brüchige Haare und Nägel,

Cellulite oder Falten, Gelenksentzün-

dungen, rheumatische Beschwer-

den etc. Bei einer latenten Über-

säuerung schafft es der Körper

nicht mehr das Verhältnis Basen zu

Säuren in einem normalen Maß zu

halten. Sämtliche Puffersysteme

arbeiten dabei auf Hochtouren um

das Gleichgewicht wieder einzustel-

len. Durch diese erhöhte Pufferar-

beit des Organismus kann es an

anderen Stellen des Körpers zu

Problemen kommen. Knochensub-

stanz kann abgebaut werden, da

der Organismus die basischen Mi-

neralstoffe – besonders Kalzium

und Phosphat – zur Neutralisation

benötigt. Im Muskelgewebe kann es

durch Einlagerung von Säuren zu

Verhärtungen kommen was wieder-

um zu Schmerzen bei Bewegung

führen kann. Sollte so eine Über-

säuerung über Jahre anhalten, er-

schöpfen sich die körperlichen Re-

serven allmählich und die Entste-

hung der oben genannten Sympto-

me und Erkrankungen wird begüns-

tigt. Manche Ärzte gehen sogar

davon aus, dass zu Beginn einer

jeden chronischen Krankheit eine

lokale Übersäuerung steht.

Was sind die Ursachen einer

Übersäuerung?

Natürlich kann es durch bestimmte

Krankheiten zu einer Anhäufung

Der Säure-Basen Haushalt


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von Säuren im Körper kommen, die

bekannteste Erkrankung ist wohl

die Gicht. Aber unsere Ernährung

hat entscheidenden Einfluss auf

unseren Säure-Basen-Haushalt.

Wobei hier nicht der pH-Wert der

aufgenommenen Nahrung eine so

entscheidende Rol-

le spielt, vielmehr

ist von Bedeutung,

in welche Bestand-

teile diese Nahrung

im Körper abge-

baut wird.

Säure bildende Le-

bensmittel sind

insbesondere sol-

che, die überwie-

gend Eiweiß und

Kohlenhydrate ent-

halten. Solch ei-

weißreiche Nah-

rung, also Fleisch,

Wurst, Käse, Milch

und Eier werden im

Körper zu Säuren

abgebaut und führen so bei einseiti-

ger Ernährung zu einer Übersäue-

rung. Auch ein Zuviel an Fetten,

Fisch, Weißmehlprodukten, Schoko-

lade, oder kohlensäurehaltigen Li-

monaden führt zu einer Übersäue-

rung wie auch Alkohol und Nikotin

dies verstärken können. Solche

Nahrungsmittel bezeichnet man als

Säurebildner.

Im Gegenzug dazu gibt es natürlich

auch Nahrungsmittel mit basischer

Wirkung. Hierzu zählen Früchte,

Gemüse, Kartoffeln, Obst, rohe

Milch und ganz besonders alle dun-

kelgrünen Blattsalate. Wichtig ist,

dass solche Nahrungsmittel sobald

sie erhitzt werden, nicht mehr ba-

sisch wirken, sondern dann sogar

oft eine saure Wirkung im Körper

haben. Vermeintlich saure Früchte

wie Zitrone und Grapefruit (diese

sind ja selbst sauer) zählen auch zu

den sogenannten basischen Le-

bensmitteln. Sie geben organische

Anionen im Körper ab und neutrali-

sieren so die vorhandenen Säuren.

Wie bestimme ich meinen pH-

Wert?

Verschiedenste Methoden eignen

sich um den pH-Wert zu bestim-

men. Den pH-Wert des Urins kann

jeder selbst messen mithilfe eines

Teststreifens. Der pH-Wert des

Urins unterliegt durchaus größeren

Schwankungen und hängt ab von

Ernährung, Tageszeit und psychi-

scher Verfassung. Der Körper

scheidet in der Nacht Säuren in

den Urin aus und daher ist der

Morgen-Urin leicht sauer. - ein Indi-

kator dafür, dass der Stoffwechsel

ordentlich funktioniert. Schwankun-

gen im pH-Wert des Urins sind nor-

mal und deuten auf eine funktionie-

rende natürliche Regulation des

Säure-Basen-Haushaltes. Ist der

Urin ständig basisch, kann dies auf

eine Störung im Organismus hin-

deuten. Urin-pH-Werte zwischen

6,2 und 6,9 werden als normal ge-

sehen. Liegt der pH-Wert darunter,

so muss davon ausgegangen wer-

den, dass die Ernährung zu einseitig

ist und zu viele Säuren sich im Kör-

per angestaut haben. Ein pH-Wert

über 7,0 liegt zumeist bei Vegeta-

riern vor oder wenn man bereits

Basenpulver zu sich genommen

hat. Wichtig ist, dass man im Ver-

lauf des Tages mehrere Messun-

gen vornimmt, sinnvoll sind etwa 6

Messungen an einem Tag. Nach

dem Essen sollte man zumindest 2

im menschlichen Körper


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Stunden abwarten, bevor eine Mes-

sung durchgeführt wird.

Was kann man gegen eine Über-

säuerung tun?

Sollte die Übersäuerung bereits so

fortgeschritten sein, dass die ge-

samten basischen Pufferreserven

im Blut aufgebraucht sind, muss

ein Arzt zu Rate gezogen werden.

Bei einer durch falsche Ernährung,

Stress und zu wenig Bewegung ver-

ursachten noch nicht manifesten

Übersäuerung spielen folgende

Maßnahmen eine entscheidende

Rolle:

Umstellung der Ernährung: Hier

sollte zumindest 2 bis 3 Monate

darauf geachtet werden, die Ernäh-

rung so umzustellen, dass säurebil-

dende Nahrungsmittel gemieden

und basenbildende vermehrt aufge-

nommen werden. Dies bedeutet,

eine eiweiß-, fett- und getreideredu-

zierte Ernährung bei zugleich wenig

Zucker, Kaffee und Alkoholkonsum.

Hingegen sollte vermehrt rohes

Gemüse und Obst sowie Kartoffeln

und Blattsalate eingenommen wer-

den. Auch bestimmte Kräutertee-

mischungen aus der Apotheke ha-

ben eine basische Wirkung und

werden unterstützend eingenom-

men.

Wichtig ist, viel zu trinken. Ideal sind

Leitungswasser, basische Teemi-

schungen oder stilles, natriumar-

mes Mineralwasser. Der Harn soll-

te einmal am Tag wasserklar sein,

dann kann man sicher sein, dass

man genügend getrunken hat.

Vermehrte Bewegung und Sport

verstärken die Atmung. Dadurch

wird Kohlensäure abgeatmet und

der Säurespiegel reduziert sich. Da

der Körper die Säuren auch über

den Schweiß eliminiert, fördert

schweißtreibender Sport auch auf

diesem Wege den Säureabbau.

Vermeiden Sie jedoch zu starke

Überanstrengungen und falsches

Körpertraining, dies könnte kontra-

produktiv sein.

Vermeiden Sie so gut es geht stres-

sige Situationen, denn dies kann die

Übersäuerung fördern.

Ein Basenbad kann bei der Elimina-

tion von Säu-

ren sehr hilf-

reich sein.

Das Bade-

wasser er-

reicht hier

durch Zugabe

des speziellen

Pulvers einen

pH-Wert von

zumindest 8

was den Körper zu einer vermehr-

ten Ausscheidung der Säuren an-

regt.

Basische Salze wie Citrate und Lak-

tate werden in verschiedensten

Mischungen als Basenpulver zuge-

führt. Da eine kurzfristige Ernäh-

rungsumstellung alleine noch zu

wenig Einfluss auf den Säure-Basen-

Haushalt hat, muss unbedingt auch

Basenpulver begleitend zur Diät

eingenommen werden. Auch be-

kämpft die Einnahme von Basenpul-

ver Symptome einer Magenüber-

säuerung wie Sodbrennen, Blähun-

gen und Völlegefühl.

Der Säuere-Basen-Haushalt und

seine Bedeutung im Magen

Eine Übersäuerung des Organis-

mus äußert sich oft auch in einem

vom Magen her aufsteigenden

brennenden Schmerz welcher un-

ter Umständen bis zum Hals aus-

strahlt. Dieses sogenannte Sod-

brennen entsteht dadurch, dass

der saure und aggressive Magenin-

halt in die Speiseröhre eindringt

und die dortige ungeschützte

Schleimhaut reizt. Gelangt dieser

Mageninhalt sogar in die Mundhöh-

le, spricht man von saurem Aufsto-

ßen. Sodbrennen kann einmalig

auftreten nach Genuss von reich-

haltigen und fetten Essen. Krank-

haft wird dieser Zustand dann,

wenn er regelmäßig auftritt, also

mindestens ein- bis zweimal pro

Woche. Spätestens dann sollte


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man auch etwas dagegen unter-

nehmen damit es nicht zu einer

dauerhaften Schädigung der Spei-

seröhre bis hin zu Tumoren kommt.

Die Ursache von Sodbrennen ist

meist ein nicht richtig funktionieren-

der Schließmuskel zwischen Ma-

geneingang und Speiseröhre. Ist die

Funktion dieses Muskels gestört, so

kann Mageninhalt in die Speiseröh-

re gelangen. Es gibt aber auch an-

dere Ursachen für Sodbrennen, wie

etwa Übersäuerung oder Überge-

wicht. Auch in der Schwanger-

schaft kommt es häufig zu Sod-

brennen.

Bei der akuten Behandlung von

Sodbrennen eignen sich folgende

Mittel: Antazida (das sind Mittel

welche die Magensäure neutralisie-

ren) und Basenpulver. Zudem gibt

es Mittel, welche die Magen-

schleimhaut schützen indem sie

eine Schutzschicht über die

Schleimhaut ziehen. Diese Mittel

sind insbesondere dann ange-

bracht, wenn es bereits eine Schä-

digung der Schleimhaut durch die

überschüssige Magensäure oder

Entzündungen gegeben hat. Durch

diese Schutzschicht kann sich die

darunter liegende Magenschleim-

haut besser regenerieren und heilt

schneller.

Antazida sind zumeist Lutsch- oder

Kautabletten welche ganz akut wirk-

sam sind. Denn sie neutralisieren

die Magensäure unmittelbar nach

Einnahme. Solche Antazida enthal-

ten zumeist basische Kalzium- und

Magnesiumsalze welche zur Neut-

ralisation beitragen. Bei länger an-

haltendem Sodbrennen ist jedoch

unbedingt ärztlicher Rat einzuholen.

Im Idealfall sollte eine Behandlung

dahin gehend wirken, dass es zu

keinem Sodbrennen mehr kommt

um bleibende Schädigungen durch

zu viel Magensäure zu verhindern.

Wiederkehrendes Sodbrennen soll-

te daher auf jeden Fall Bedeutung

beigemessen werden und nicht „auf

die leichte Schulter“ genommen

werden.

Eine weitere Behandlungsmöglich-

keit gegen eine zu hohe Magensäu-

rekonzentration oder Reflux (also

Sodbrennen) stellen die sogenann-

ten Protonenpumpenhemmer (PPI)

dar. Diese Wirkstoffklasse vermin-

dert die Magensäureproduktion

was zu einem Anstieg des pH-

Wertes des Magensaftes führt.

Der Magensaft ist somit weniger

aggressiv und so kommt es zu ei-

ner besseren Heilung von Magen-

wandverletzungen und einem Ver-

hindern von Reflux. Solche Mittel

sollen ohne ärztliche Aufsicht nur

kurzfristig genommen werden da

eine dauerhafte Reduktion des pH-

Wertes des Magensaftes auch ne-

gative Auswirkungen haben kann.

Basenpulver sind in vielfältiger Vari-

ante am Markt. Alle wirken jedoch

aufgrund ihrer basischen Salze

durch Neutralisation der Säuren im

Magen und auch im gesamten Or-

ganismus. Man unterscheidet Ba-

senpulver je nach Zusammenset-

zung in ihrer Anwendung. So gibt es

speziell für Sportler abgestimmte

Mischungen, welche z.Bsp. auch

Mangan enthalten, welches den

Milchsäureabbau fördert. Milchsäu-

re fällt bei intensiver sportlicher

Betätigung im Muskelgewebe an

und wird dort als Übersäuerung

bezeichnet.

Andere Basenpulver enthalten et-

wa keine Natriumsalze. Da man

über die Nahrung (Kochsalz) schon

regelmäßig viel an Natriumsalzen

aufnimmt, kann man so einer weite-

ren Zufuhr vorbeugen um den Or-

ganismus zusätzlich entlasten.

Basenmischungen sind stets unmit-

telbar nach dem Aufstehen oder

unmittelbar vor dem Schlafengehen

zu nehmen. Auf keinen Fall dürfen

Basenpulver nach einer Mahlzeit

eingenommen werden. Da diese ja

zu einer Senkung des pH-Wertes

im Magen führen würde dies die

Magentätigkeit stören und kann

insbesonders auch zu einer man-

gelnden Eiweißverdauung führen.

Zumeist wird ein Teelöffel in ¼ bis

½ Liter Wasser oder Tee aufgelöst

und zumindest einmal täglich einge-

nommen. Über die Dauer der Ein-

nahme ist individuell zu entschei-

den. Fragen Sie bei uns in der Südti-

roler Apotheke nach, wir beraten

Sie gerne.

Ein wichtiges Ziel der Therapie ist

erreicht, wenn nach Nahrungsauf-

nahme, besonders aber nach dem

Frühstück und nach dem Mittages-

sen ein Anstieg des pH-Wertes

festzustellen ist.


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Zahlreiche Pflanzen stehen zur

Verfügung um Linderung bei diver-

sen Erkrankungen und unangeneh-

men Zuständen zu erfahren. Spe-

ziell bei Problemen des Magens

lässt sich mit Pflanzen wunderbar

eine Heilung erzielen da diese un-

mittelbar am Ort des Geschehens

eingreifen können. Bei allen Tee-

pflanzen ist es besonders wichtig,

sogenannte Arzneibuchware aus

der Apotheke zu ver-

wenden, wenn man

auch eine Heilwirkung

erreichen will. Nur Tee-

pflanzen aus der Apo-

theke werden ständig

kontrolliert um ein ho-

hes Maß an wirksa-

men Inhaltsstoffen zu

gewährleisten. So

durchlaufen alle Pflan-

zen, welche wir in der

Apotheke anbieten mehrere Prü-

fungen im Hinblick auf Reinheit, Ge-

halt und Qualität. So können wir

garantieren, dass alle Tees welche

wir verkaufen ein höchstes Maß an

Qualität besitzen welches Grundvor-

aussetzung für eine erfolgreiche

Therapie ist. Jeglicher Tee wird

dann auch noch bei uns direkt ge-

prüft so wie es uns die Gesetze vor-

schreiben.

Kümmelöl und Wärmeauflage

Kümmelöl wird aus Kümmelsamen

hergestellt. Es beruhigt, löst Krämp-

fe und fördert die Verdauung. Des-

halb eignet es sich bei Magen-

schmerzen gut, um sanft damit den

Bauch zu massieren. Der Körper

resorbiert die Kümmelwirkstoffe

über die Haut. Der Duft des Öls

sorgt zusätzlich für Entspannung.

Wer den Geruch nicht mag, kann

auch Melissenöl für die Bauchmas-

sage verwenden.

Für eine Massage mit Kümmelöl

ein paar Tropfen zwischen den

Handflächen verreiben, bis es ange-

nehm warm ist. Dann mit sanften,

kreisenden Bewegungen den Bauch

massieren. Danach eine warme

Kompresse auflegen. Gut eignet

sich zum Beispiel ein Kirschkernkis-

sen.

Kamille:

Kamille wirkt entzündungshem-

mend und krampflösend, jedoch ist

es hier von größter Wichtigkeit,

dass man nur die Kamillenblüten

von höchster Qualität verwendet. 3

Mal täglich eine Tasse ungesüßten

Tee trinken oder vielleicht sogar

eine sogenannte Rollkur machen.

Das bedeutet, morgens eine Tasse

warmen Kamillentee trinken und

dann 5 Minuten auf dem Rücken

liegen, dann 5 Minuten Seitenlage

rechts, 5 Minuten auf dem Bauch

und 5 Minuten Seitenlage links. Die

Rollkur bewährt sich vor allem bei

Magenschleimhautentzündungen.

Melisse:

Neben der beruhigenden Wirkung

bei Einschlafbeschwerden und Un-

ruhezuständen wird die Melisse

gerne auch bei Magenbeschwer-

den eingenommen. Durch die ent-

haltenen Bitterstoffe werden die

Magen-, Speichel- und Gallensaft-

produktion angeregt was zu einer

verdauungsfördernden und appetit-

anregenden Wirkung führt.

Bittere Schleifenblume

Diese eher seltene Pflanze ist zu-

meist neben anderen Pflanzen in

fertigen pflanzlichen Arzneimitteln

zu finden. Die bittere Schleifenblu-

me ist imstande, die Beweglichkeit

des Magens zu normalisieren. Sie

wirkt hier ausgleichend und kann je

nach Zustand der Magenmuskula-

tur anregend oder entspannend

wirken und so zur Linderung bei

Magenschmerzen, Sodbrennen,

Völlegefühl und Bauchkrämpfen

beitragen.

Wenn es zwickt und drückt


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Nach einem üppigen Essen wird

unser Magen- Darmtrakt auf eine

harte Probe gestellt. Das Festes-

sen liegt schwer im Magen, es

überkommt uns ein Völlegefühl mit

Drücken im Oberbauch, schlech-

tem Geschmack im Mund, Aufsto-

ßen lässt sich kaum

unterdrücken. Der

Magen reagiert mit

Sodbrennen, eventuell

mit Übelkeit und Erbre-

chen, auch Blähungen

lassen nicht allzu lange

auf sich warten.

Ist der Magen so am

Rebellieren, helfen am

besten eine magen-

schonende Diät, ver-

schiedene pflanzliche

und homöopathische

Mittel, eventuell Anta-

zida (Mittel gegen

Übersäuerung) und

fallweise Bettruhe.

Wässrige oder alkoho-

lische Auszüge aus

meist mehreren Heil-

pflanzen, die Bitterstoffe und/oder

ätherische Öle enthalten, regen die

Produktion der Verdauungssäfte

und den Magenmuskel an. Durch

einige Bitterstoffe wird auch die

Gallenblasentätigkeit angeregt, zum

Beispiel durch die Artischocke. De-

ren Extrakt - zum Essen eingenom-

men - führt zu einer merklichen

Steigerung des Galleflusses und

senkt bei regelmäßiger Einnahme

auch den Cholesterinspiegel. Die

bekanntesten Pflanzen mit Bitter-

stoffen und/oder ätherischen Ölen

sind außerdem Enzian, Ingwer, Lö-

wenzahn, Schafgarbe, Pfefferminze,

Tausendguldenkraut und Wermut.

Bitterstoffe sollten wegen ihrer säu-

relockenden Wirkung aber nicht bei

übersäuertem Magen oder Magen-

Darmgeschwüren angewendet wer-

den, bei zu hoher Dosierung kann

Brechreiz auftreten.

Wenn der saure Mageninhalt in die

Speiseröhre fließt, verspüren wir

Sodbrennen. Die Schleimhaut der

Speiseröhre ist gegen die Magen-

säure empfindlich und schmerzt bei

Reflux. Antazida vermindern die

Azidität des Mageninhalts und füh-

ren zu einer raschen Besse-

rung der Beschwerden. Sie

sollten allerdings nur kurzfris-

tig zur schmerzlindernden

Therapie eingesetzt werden,

Beschwerden, die länger an-

dauern, müssen ärztlich ab-

geklärt werden.

Gegen Blähungen und Span-

nungsgefühl im Oberbauch

werden Carminativa, wie zum

Beispiel Angelikawurzel, Anis,

Fenchel, Koriander und Küm-

mel, eingesetzt. Sie erleich-

tern das Austreiben von Gas-

ansammlungen aus dem Ma-

gen- Darmtrakt.

Auch die Homöopathie hilft

bei Magenbeschwerden, die

durch schwere Speisen und

übermäßigen Genussmittel-

konsum ausgelöst werden. Je nach

Beschwerdebild bringen vor allem

Nux vomica, Bryonia, Pulsatilla und

Ipecacuanha Erleichterung. Nux

vomica ist außerdem - bereits vor-

beugend am Abend eingenommen -

ein bewährtes Katermittel (bei Bier-

trinkern eher Kalium bichromicum).

Wenn das Essen im Magen liegt

Tipps für einen

fröhlichen Magen

Essen Sie immer bewusst!

Nehmen Sie sich für jede Mahlzeit genügend Zeit und genießen Sie Ihr Essen. Gründliches Kauen nimmt

Ihrem Magen viel Arbeit ab. Fünf Mahlzeiten am Tag sind optimal.

Vermeiden Sie scharfe Gewürze und zu viel Fleisch und Fett!

Fleisch und Fett geben dem Magen die größte Aufgabe vor. Ein ausgewogenes Ernährungskonzept ent-

lastet Ihren Magen.

Ausreichend Bewegung!

Regelmäßige körperliche Betätigung unterstützt die Verdauung ebenfalls positiv.

Trinken, Trinken, Trinken!

Mindestens 2 Liter Flüssigkeit—Wasser, Tee oder Obstsaft ohne Zucker—hilft Ihrem Magen bei seiner

Arbeit. Kaffee, Schwarztee und Alkohol nur in geringen Mengen und niemals auf nüchternen Magen!

Stress meiden!

Auch wenn es nicht immer gelingt, versuchen Sie Ihren Stresslevel so niedrig wie möglich zu halten und

gönnen Sie sich Auszeiten. Ärger und Stress beeinflussen die empfindliche Magenschleimhaut enorm.

Leben Sie gesund!

Rauchen belastet nicht nur Ihre Lunge und das Herz-Kreislaufsystem, sondern auch Ihren Magen. Wenn

Sie Medikamente verschrieben bekommen, die einen Magenschutz erfordern, nehmen Sie diesen auch

regelmäßig.

Was tun bei Sodbrennen? Wenn der Magen rebelliert · Sodbrennen, Blähungen und Völle-gefühl nach...

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