Frühjahr 2012 Frühjahr 2012

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G e s u n d h e i t | F r e i z e i t | L i f e s t y l e

Frühlingszeit,Fastenzeit!Was ist fasten und für wen ist es geeignet? Ab S. 24

Endlich raus!Frühjahrs-Events S. 10/S. 16und Gesundheitswoche S. 40

ColostrumEin kleines Allheil-Wunder aus der Natur S. 24

Fußball-CupFoto-Rückblick S. 4–9

FreizeitDer »WellFit-Fußball-Cup« Rückblick S. 4Großer Fotobericht des gelungenen Events

Altstadtlauf startet wieder im April S. 10Laufen, schauen, shoppen, genießen, spielen!

Grooven für die fitteste Schule 2012 S. 12Holt Euch die Band »Culcha Candela« nach OHA!

Oxfam Trailwalker – wohin gehen die Gelder? S. 15Spendengelder für mehr Lebensqualität

WellFit-Termine im Frühjahr 2012 S. 16

Lifestyle»Die Aromawerkstatt inspiriert« S. 22Regional Kochen mit Katrine Lihn: Hühnersuppe

Osteroder Koch-Azubi gewinnt ersten Platz S. 22Hilton-Hotel prüfte Azubis auf »Herz und Nieren«

Colostrum – das kleine Allheilmittel S. 24Auch bei den Medizinern in den Fokus gerückt

WellFit-Gewinnspiel S. 25

GesundheitDer ganz besondere Buchtipp S. 26»Bewusst fasten« von Rüdiger Dahlke

Gut informiert sein vor dem Fasten S. 27Fachartikel Dr. Steve Minde: Fasten-Fakten

Die bekanntesten Fastenkuren auf einen Blick S. 28Von der »Null-Diät« bis zum Saftfasten

Fasten – Therapieerfolge sind möglich S. 31Fachartikel Dr. Eilts: Gute Beratung wichtig

Klinik Herberg mit neuem Unternehmens-Logo S. 33Die Logo-Symbolik kurz erklärt

Gymnastik im Wasserbett S. 35Nicht nur zum schlafen gut!

Neue Kursangebote in Physio & Yoga-Praxis S. 35Nordic Walking und Entspannung nach Jacobsen

So geht Lifestyle für Senioren S. 37Residenzen treffen bei Senioren den Nerv der Zeit

Praxisumzüge in Herzberg und Osterode S. 38Ergotherapiepraxis und Physiopraxis neu eröffnet Eine Praxis, drei Standorte, vier Ärzte S. 39Praxisgemeinschaft mit zukunftsweisendem Konzept

Ihre Partner für GesundheitÄrzte, Therapeuten u. Heilpraktiker-Verzeichnis S. 41

AUS DEM INHALT

2 WellFit

ImpressumHerausgabe, Druck und Verlag Kroesing Media Group GmbH & Co. KGBahnhofstraße 1037520 Osterode am HarzTel. 05522 | 90 22 0Fax 05522 | 90 22 90

Redaktion, Anzeigen und grafische Gestaltungmelanie funke | Büro für GestaltungBahnhofstraße 1037520 Osterode am HarzTel. 05522 | 90 22 12Fax 05522 | 90 22 90E-Mail: wellfit@kroesing.dewww.melaniefunke.de

Erscheinung und Auflage:Drei mal im Jahr, jeweils ca. 15.000 Exemplare, kostenlose Verteilung im Landkreis Osterode, Goslar und Nort-heim und darüber hinaus in Geschäften, Schwimmbädern, Saunen und anderen öffentlichen Stellen, außerdem in Pra-xen, Apotheken und bei Inserenten.

Alle Rechte vorbehalten, alle Angaben ohne Gewähr, Irrtum vorbehalten. Alle Beiträge und Bilder ohne Quellangabe stammen vom Verlag. Wir übernehmen keine Haftung für die Inhalte empfohlener Websites. Vorgestellte Therapi-en und Tipps zur Gesundheit ersetzen keinen Arztbesuch. Die Ratschläge und Empfehlungen wurden von den Autoren nach bestem Wissen und Gewissen erarbeitet und sorgfältig geprüft. Dennoch kann keine Garantie übernommen werden. Eine Haftung der Autoren für Perso-nen-, Sach- und Vermögensschäden ist ausge-schlossen.

Kroesing Media

Liebe Leserin, lieber Leser!

Wie oft hören wir uns oder andere sagen: »Ich hab‘ leider keine Zeit« oder: »Die Zeit rast an mir vorbei.« Doch wo ist unsere Zeit geblieben, wenn wir sie nicht haben? Wer hat sie uns heimlich genommen, als wir gerade kurz weg-schauten? Die Wahrheit liegt in unseren Prioritäten. Wir sind es, die festlegen, wie wir unsere Lebenszeit verbringen. Unser gan-zes Leben ist so, wie wir es uns selbst erschaffen haben und jeden Tag neu gestalten. Die richtige Formulierung wäre also: »Ich möchte mir keine Zeit dafür nehmen, weil mir etwas an-deres wichtiger ist.« Hört sich hart an, ist aber so.Zeit ist Lebenszeit. Wenn wir diese Lebenszeit mit Erleb-nissen füllen, kommt sie uns intensiv und lange vor. Wir erleben etwas, was unseren Geist mit neuen Impressionen und Bildern füllt. Das gibt uns ein gutes Gefühl, unse-re Zeit sinnvoll genutzt zu haben. Sei es mit Freunden, bei Sport und Hobby, bei Spaziergang oder einem guten Gespräch. Ich stelle mir manchmal vor, ich wäre schon an meinem Lebensende angekommen und würde zurück-schauen auf meine verbrachte Zeit. Dann stelle ich mir die Frage: bin ich zufrieden damit, wie ich meine Lebenszeit verbracht habe? Das hilft mir oft, meine Prioritäten zu überprüfen und zu verändern. Ich wünsche Ihnen eine erfüllte Zeit!

»Als Gott die Welt erschuf, gab er den Afrikanern die Zeit und den Europäern die Uhr.«

(Autor unbekannt)

Ihre Redakteurin Melanie Funke

HERZLICH WILLKOMMEN

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WELLFIT FUSSBALL CUP

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Osterode. Vom 6.–8. Januar 2012 veranstaltete der VFR

Osterode ein Fußballturnier in der Röddenberghalle.

Nachdem der SV Pöhlde den »Sportcenter Ringmann-

Cup« der VfR Reserve überraschend gewinnen konnte,

setzten sich beim „Wellfit-Cup“ am Ende die Favoriten

durch. Im Finale in der gut besuchten Röddenberghalle

siegte der FC Eintracht Northeim von Coach Wolfgang

Schmidt gegen Titelverteidiger TuSpo Petershütte von

Trainer Michael Graf am Ende verdient mit 3:2.

Nachdem die Northeimer bereits im letzten Spiel der

Vorrunde vor allem technisch zu überzeugen wussten,

ließen sie dem VfR im ersten Halbfinale beim deutli-

chen 6:2-Sieg keine Chance. Nach vier Minuten stand

es bereits 4:0 für die Eintracht. Ebenso klar schlug Tu-

Spo im zweiten Spiel der Vorschlussrunde die Hattorfer

mit 5:1-Toren. Im Spiel um Platz drei war es dem VfR

deutlich anzumerken, dass nun die Luft ausging, spielte

die Menge-Truppe tags zuvor noch bei einem Turnier in

Bockenem. So hatten die Merkurianer beim 5:2 über den

VfR wenig Probleme und wurden Dritter.

Im Finale des Landesliga-Derbys zwischen Eintracht

Northeim und TuSpo setzten sich nach einem abwechs-

lungsreichen Endspiel schließlich die Northeimer knapp

durch und nahmen den Siegerscheck von WellFit-Re-

dakteurin Melanie Funke und dem 1. Vorsitzenden des

VfR, Manfred Hellmich, entgegen.

Cup 2012

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Nicht nur bei den Promi-Fußballern im

Fernsehen geht es rund: auch beim WellFit-

Cup ging es mitunter »heiß« her!

Die Gewinner aus Northeim erkennt man schon an den lachenden Gesichtern (Rot-gelbe Trikots), aber auch die anderen genossen den Wettkampf.

Cup 2012

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FREIZEIT

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Volltreffer: 500 Fußbälle für die VereineFußballverband und AOK starten Gewinnspiel

Außerdem senkt Sport die Cholesterinwerte und bringt ganz nebenbei überfl üssige Pfunde zum Schmelzen. „Durch Bewegung verbessert sich nicht nur die Leistungs-fähigkeit im Alltag, sondern auch das allgemeine Wohlbe-fi nden“, ergänzt Frank Niemeyer.

NFV-Direktor Bastian Hellberg freut sich über diese tol-le Aktion der AOK: „Es kommt nicht alle Tage vor, dass ein Verein auf einem Schlag mit 40 Fußbällen ausgestat-tet wird. Mit ei- nem attraktiven

Gewinnspiel im Internet macht unser langjähri-ger Partner AOK das möglich!“

Der Niedersächsische Fußballverband (NFV) und die AOK Niedersachsen machen sich gemeinsam stark für den Amateur-Fußballsport und starteten eine große Mitmach-Aktion: Zu gewinnen gibt es insgesamt 250 Jugend- und 250 Erwachsenen-Fußbälle im exklusiven AOK-Design. Der Gesamtwert beträgt 12.500 Euro.

20.477 Fußballteams gibt es in Niedersachsen – vom TuS Borkum im Norden bis zur SG Staufenberg im Süden. Im Trainings- und Spielbetrieb mangelt es jedoch häufi g an guten Bällen. NFV und AOK sorgen jetzt für Abhilfe: Per Inter-net-Gewinnspiel können Spieler, Trainer, Betreuer, Eltern und Fans ab 15 Jahren mit etwas Glück ein volles Netz mit 40 neuen Bällen für ihren Verein ab-sahnen.

Jeden Monat werden zwei Gewinner aus-gelost. Die Teilnah-me ist kostenfrei; die Aktion endet am 30. Juni 2012. Die Überga-be der Fußbälle an die glücklichen Gewinner werden der jeweilige Vereinsvorstand und der örtliche AOK-Regional-direktor vornehmen.

Gesundheitskasse erleben 2012

Die Aktion ist Bestandteil der AOK-Bewegungskampagne „Gesundheitskasse erleben 2012“. Sie soll zu mehr Fitness und einer gesundheitsbewussten Lebensweise motivieren. „Bewegungsmangel gehört neben einem erhöhten Cho-lesterinspiegel, Übergewicht und Rauchen zu den größten Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Eine regelmäßige körperliche Aktivität ist für das Herz also enorm wichtig“, erläutert AOK-Regionaldirektor Frank Niemeyer. Sport hilft dabei, das Fortschreiten von Fett- und Kalkablagerungen in den Gefäßen zu verlang-samen und so die Gefahr eines Herzinfarkts zu verringern.

Ballsicher: NFV-Direktor Bastian Hellberg (links) und AOK-Vorstandsvorsitzender

Dr. Jürgen Peter sorgen dafür, dass 500 neue Fußbälle in die Vereine kommen. Foto: AOK

Erst klicken, dann kicken: www.aok-niedersachsen.de/gewinnen

Ballsicher: NFV-Direktor Bastian Hellberg (links) und AOK-Vorstandsvorsitzender

Dr. Jürgen Peter sorgen dafür, dass 500 neue Fußbälle in die Vereine kommen. Foto: AOK

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Cup. . . für Sie live dabei!

Altstadtlauf mit viel Aktion10. Osteroder Altstadtlauf am 22. April 2012

Der Altstadtlauf mit Nordic Walking hat sich in den ver-gangenen Jahren zu einer attraktiven Veranstaltung für Sportler aller Altersgruppen entwickelt und ist mit bis zu 1.500 teilnehmenden Sportlerinnen und Sportlern die zweitgrößte Laufveranstaltung in Süd- Niedersachsen. Start und Ziel bei diesem attraktiven Rundkurs durch die Altstadt von Osterode ist der Kornmarkt. Erstmalig erfolgt eine digitale Zeitnahme der Läufer durch Transponder (ausgenommen der MTVO-Kiddy-Run).

Fünf Wettbewerbe stehen den Sportlern zur Auswahl: Um 09.30 Uhr der Sparkassen-Lauf-Cup über 2.500 m für Schüler/-innen (Jahrgang 1997-2004 mit Preisen); um 10.30 Nordic Walking über 7.500 und 10.500 m durch den Osteroder Stadtwald mit Zeitnahme ohne Platzierung; um 10.45 Uhr der Intersport-Stricker-Cup über 5.500 m (Wertungslauf für den Niedersachsen-Cup); um 12.00 Uhr MTVO-Kiddy-Run über 1.000 m, ab Jahrgang 2002 und jünger und um 12.15 Uhr der Intersport-Stricker-Cup über 10.000 m (Wertungslauf für den Niedersachsen-Cup) ab Jahrgang 1998 und älter. Ausgelobt werden wieder attrak-tive Preise und alle Teilnehmer erhalten ein Erinnerungs-T-Shirt. Siegerehrungen der drei Erstplatzierten und Al-tersklassensieger erfolgen im Anschluss an jeden Lauf.

Viel Aktion auch nach dem Lauf in der Osteroder InnenstadtAnmeldungen und nähere Einzelheiten zu dem Lauf am 22. April unter www.osteroderaltstadtlauf.de oder unter Tel. 05522 3727. Meldeschluss ist am 17. April; Nachmel-dungen sind leider nicht möglich.

Die Durchführung dieser Großveranstaltung ist dem aus-richtenden MTV Osterode nur möglich durch das Engage-ment der beiden Hauptsponsoren Intersport Stricker und der Sparkasse Osterode am Harz und zahlreicher weiterer Sponsoren. Die Verantwortlichen bereiten auch für den Nachmittag ein unterhaltsames Programm vor. Durch die Zusammen-arbeit mit der WEGO haben die Geschäfte in der Osteroder Innenstadt in der Zeit von 12.00 bis 17.00 Uhr geöffnet und laden ein zum Bummeln und Shoppen. Zusätzlich werden nach der Laufveranstaltung auf dem Kornmarkt und dem Martin-Luther-Platz Sport- und Kinderaktivitä-ten sowie kulinarische Köstlichkeiten angeboten. Ein bun-tes Programm für Jung und Alt.

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Grooven für die fi tteste Schule 2012AOK veranstaltet Konzert in Gewinner-Schule mit Promi-Band

Nach einem erfolgreichen Start im vergangenen Jahr fi n-det der AOK-Schulmeister-Wettbewerb nun zum zweiten Mal statt. Die Gesundheitskasse hat 2012 die Er-folgsband »Culcha Candela« für ein Konzert an derjenigen Schule en-gagiert, die am meisten Fitness, Köpfchen und Wissen bei Fra-gen rund um die Gesundheit beweist. Im ersten Schritt treten die Schüler bei einem Online-Quiz gegeneinander an. Die beste Schule aus jedem Bundesland kämpft dann im Juni beim Finale in Berlin mit ihrem Team um den Titel »AOK-Schul-meister 2012« und den Exklusiv-Gig.

Teilnahme über Online-QuizMitmachen können alle Schüler von weiterführenden Schulen. Los geht es ab sofort mit dem Quiz auf www.aok-schulmeister.de. Hier werden jedem Teilnehmer fünf Fragen rund um die Themen Gesundheit, Sport und Allgemeinwissen gestellt. Mindestens 20 Jugendliche pro Schule müssen im Internet teilgenommen haben, damit die Schule Chancen auf einen Platz im Finale hat. In Berlin ist von den Schü-lern voller Einsatz gefragt: Cleverness, Bewegung, Motorik, Kondition und Allgemeinbildung werden von erfahrenen Jugendtrainern in kreativen Spie-len auf die Probe gestellt. Wer es hier schafft, sich gegen alle Konkurrenten durchzusetzen, darf sich im September über den Live-Act mit Culcha Candela in der eigenen Schule freuen.

Alles zum AOK-Schulmeister 2012 und weitere Informationen gibt es auch unter www.aok-on.de. Die Jugendplattform bietet jungen Menschen Informationen rund um die Themen Gesundheit und Lebensalltag. Nähe-re Auskünfte bei der AOK in Göttingen gibt

Julian Bartels vom AOK-Regionalmarketing unter Tel. 0551/521732122.

AOK bei jungen Menschen beliebt: »Beste Krankenkasse«

Unter Jugendlichen und jungen Erwachsenen

kommt die AOK gut an: Bei einer Inter-net-Abst immung über die beliebtesten Marken erreichte sie

in der Kategorie »Beste Krankenkasse« Platz 1.

An den erstmals ausgetra-genen »Young Brand Awards«

beteiligten sich zwischen Mai und Oktober 2011 rund 10.000 junge Versicherte zwischen 13 und 29 Jahren aus ganz Deutschland.

Zu den Preisträgern an-derer Branchen gehör-

ten unter anderem Marken wie Apple, Audi und Bionade. In

der Kategorie »Kran-kenkassen« ließ die AOK

die ebenfalls zur Wahl ste-henden Ersatzkassen (Barmer-GEK,

TK, KKH Allianz) sowie die Betriebs- und Innungskrankenkassen hinter sich.

»Mit unserem Internet-Auftritt www.aok-on.de und dem Ma-gazin ,on’ können sich junge Menschen offenbar gut identi-

fi zieren«, freut sich Helmut Schröder vom Regi-onalmarketing Süd-Niedersachsen.Nach einer umfangreichen Marktstudie wurden im Frühjahr die Jugendmedien neu gestaltet. MTV-Moderator Joko Winterscheidt, Musiker Jan Delay und TV-Moderatorin Johanna Klum präsentierten 2011 die AOK-Themen in den On-line- und Printmedien für Jugendliche. Eine zu-sätzliche Plattform ist die Seite www.facebook.com/aokon.de. Anfang 2012 startet die Bewer-bungsphase für den neuen AOK-Schulmeister mit Culcha Candela. Für Azubis und Studenten gibt es darüber hi-

naus die eigenen Kundenmagazine »on Job« und »on Uni«.

[Zusätzliche Informationen fi nden Sie beim AOK-Bundes-verband unter http://www.aok-bv.de/aok/aoks/index_06951.html]

in der Kategorie »Beste in der Kategorie »Beste Krankenkasse« Platz 1. Krankenkasse« Platz 1.

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Geht mit Handys, die ein »QR-Reader-App« installiert haben:OR-

Code scannen und auf geht‘s zum Quiz!

FREIZEIT

FREIZEITBAD · SAUNA · WELLNESS · RESTAURANTin Bad Lauterberg im Harz

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FREIZEITBAD mit dem größten Wellenbecken im Harz, Erlebnisbereich, Whirlpools, Black-Hole- und

Breitwasserrutsche, Kinderparadies, Außenbereich mit beheiztem Becken und Sonnenterrasse.

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Kelo-Blockhaus im Saunagarten, stündlich wechselndem Aufgusserlebnis, Erlebnisduschen,

japanischem Ruheraum, Wintergarten und einer kleinen Saunagastronomie.

WELLNESS mit umfangreichen Massageangebot, Solarien, Turbobräuner und Wohlfühlpaketen.

RESTAURANT „Onda Blu“ mit deutsch-italienischen Gaumenfreuden im Restaurant, Nassbistro

und in der Saunagastronomie.

Öffnungszeiten: Mo. - Do., Sa. u. WFT 09.00 - 22.00 Uhr

Fr. 09.00 - 23.00 UhrSo. 09.00 - 21.00 Uhr

Relaxen, die Seele baumeln lassen

weitere Sauna, ein Kelo-Blockhaus mit 90°C – 100°C, das Highlight dieser Anlage. Ein nach Jahreszeiten erstellter Aufgussplan macht das Saunaerlebnis noch aufregender. Jeden Tag von 10.45 Uhr bis 20.45 Uhr werden stündlich verschiedene Erlebnisaufgüsse in den Saunen zelebriert. Ein Besuch lohnt sich!

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Die Saunalandschaft im VITAMAR in Bad Lauterberg ist wärmstens zu empfehlen. In der oberen Ebene der Sauna-anlage laden Ruhemöglichkeiten zum Verweilen ein. Ne-ben dem Massagestudio, der Massageliege Hydrojet und den Solarien befi ndet sich eine nette kleine Saunagastro-nomie mit einer gemütlichen Kaminecke.In der unteren Ebene der Sauna befi nden sich die Schwitz-, Abkühl- und Ruhemöglichkeiten. Von der Finnischen 80°C Sauna, einer 60°C Bio-Soft-Sauna, einer 90°C Sauna, ei-nem Sole-Dampfbad und einer Euka-Sauna 70°C mit Kup-ferkessel ist für jeden Saunabegeisterten etwas dabei. In der Mitte befi nden sich die Duschen, die für die nötige Abkühlung nach dem Aufguss sorgen. Wem das noch nicht genug ist, einer erfrischenden Ab-kühlung mit gestoßenem Eis aus dem Eisbrunnen oder im Tauchbecken steht nichts entgegen. Anschließend laden zwei Ruheräume zum Relaxen ein. Durch den Wintergarten ist der Außenbereich erreichbar. In dem der Harzer Natur gestaltetem Garten steht eine

Erholung pur in der Kelo-Sauna mit idyllisch bepfl anztem Garten

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17.05. Vatertag mit zünftigen Aufgüssen und Leckereien für den Vater (regulärer Eintritt)

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Einfach zum Wohlfühlen!Saunagastronomie im ALOHA modernisiert und umgestaltet – jetzt auch Speisen im Angebot

Im Dezember 2011 wurde die Neueröffnung der moderni-sierten und komplett umgestalteten Saunagastronomie im ALOHA gefeiert. Der alte Saunatresen wich einer neuen Saunabar mit vielen komfortablen Highlights in einem edlen Design. Eine indirekte Beleuchtung und kleine, aber feine farbliche abgestimmte Akzente sorgen für eine ge-mütliche »Wohlfühl-Atmosphäre«. Zwischen den Sauna-gängen steht nun neben dem großen Getränkeangebot auch eine große Auswahl verschiedener Baguettes, Salate und leichter Snacks zur Verfügung.

Eine neue Bestuhlung rundet die Umgestaltung ab und lädt zum Verweilen in netter Gesellschaft und herrlicher Atmosphäre ein.Neben der Saunagastronomie wurde ebenfalls der angren-zende Ruheraum erneuert, eine moderne Ausstattung, so-wie ein verändertes Farb- und Einrichtungskonzept sorgen auch hier für eine behagliche Stimmung zum Entspannen und Relaxen.

In dem weitläufi gen, ganz nach dem Motto »Harz« gestal-teten Saunagarten wartet ein weiteres Highlight auf die Saunagäste, Zwischen der Köhlersauna und der harztypi-schen gestalteten »Dusch-Köte« wurde eine weitere Oase der Ruhe, fernab von Alltag und Trubel geschaffen. So ste-hen allen Saunaliebhabern ab sofort drei gemütliche Ru-heräume in der ALOHA Saunalandschaft zur Verfügung.

ALOHA Aqualand Osterode am HarzSchwimmbadstraße 137520 Osterode am HArzTel. 05522-906415www.aqualand-osterode.de

Die Sauna im ALOHA Aqualand Osterode hat sich in den letzten Jah-ren zu einer Wohlfühl-Oase für Entspannungssuchende entwickelt.

Eine neue Bestuhlung rundet die Umgestaltung ab und

WOHLFÜHL-TERMINE 2012

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FREIZEIT

Wohin gehen die Oxfam-Gelder? Chancen und Lebensqualität für Menschen in Afrika und Südasien

Vom 8. – 9. September werden sich wieder einige Teams der 100 km-Herausforderung stellen. Ganz nach dem Mot-to des »Oxfam Trailwalker«-Spendenlaufes: »Für eine ge-rechte Welt. Ohne Armut!« Dieses Jahr fl ießen die Spendeneinahmen/Teilnahmege-bühren in Oxfam-Projekte in Afrika und Südasien. Es sol-len Mädchen und Frauen unterstützt werden, damit sie ihr Recht auf Bildung und Gesundheitsfürsorge durchsetzen können. Nach Aussagen der Oxfam-Organisation könne beispielsweise mit 2000 € die gesamte Schulaustattung und Lehrmaterial für 40 Mädchen in Benin fi nanziert werden – für viele junge Frauen der Weg aus dem Analphabetismus. Daraus folgen im späteren Berufsleben im Durchschnitt 10 Prozent mehr Einkommen, was für dortige Verhältnisse einen enormen Unterschied in der Lebensqualität bedeu-ten kann. Damit Spender und Interessierte erfahren kön-nen, wohin die Gelder fl ießen, veröffentlicht die Organisa-tion jedes Jahr die Zahlen als Übersicht. Demnach fl ießen ca. 40 % der gesamten Einnahmen in die Hilfsprojekte. Ein beinah ähnlicher großer Anteil wird für Kampagnen und Werbung ausgegeben. Die Öffentlichkeitsarbeit ist da-bei eine wichtige Säule, um auf Missstände in der ganzen Welt aufmerksam zu machen und damit weitere Spender zu aktivieren. Anmeldungen für den »Oxfam-Trailwal-ker » sind noch bis zum 1. August 2012 möglich. Infos: http://trailwalker.oxfam.de/

Geschafft! Oft gehen die Teilnehmer über ihre eigenen Grenzen hi-naus, ebenso grenzenlos ist dann die Freude, die 100 km bewältigt zu haben. (Foto red.: Oxfam Trailwalker 2011 in Osterode)

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18 WellFit16 WellFit

APRIL 201208.04. Nacht der Offenen Pforte Kloster Walkenried

14.04. Wilfried Rösch und seine böhmischen Freunde Stadthalle Osterode am Harz

14.04. Schnuppertauchen (monatlich) Aqua-Land Osterode am Harz

16.04. Chris de Burgh & Band Stadthalle Braunschweig

16.04. Lesegenuss bei Tilmann Riemenschneider Osterode

19.04. Wladimir Kaminer – Lesung Aula Schulzentrum Seesen

24.04. Heiße Zeiten / 7. Abo Stück Stadthalle Osterode am Harz

23.04. – 27.04. „Technologie trifft Fortschritt“ Messe Hannover

26.04. Hansen & Band plays Hendrix‘ (Seattle, USA) Musa Göttingen

MAI 201203.05. THE UNITED KINGDOM UKULELE ORCHESTRA Stadthalle Göttingen

03.05. Bergbauernmarkt Clausthal-Zellerfeld

05.05. Die Goseknacker sind los! Krimi-Stadtspiel (www.oberharz.de) Per GPS durch Goslars Altstadt.

05.05. Donkey Do – Eseltour (www.adrenalintours.de) Clausthal-Zellerfeld

09.05. Kanu-Tour (www.adrenalintours.de) Katlenburg

20.05. Handwerkermarkt Museum Osterode

27.05. Kranzreiten Förste

26.05 – 28.05. Braunschweig im Mittelalter Burgplatz, Braunschweig

Sie können uns gern auch Ihre Termine für die nächste Ausgabe zusenden: wellfit@kroesing.de Alle Termine ohne Gewähr.

Freizeit-Kalender

MÄRZ 201216.03. Musical für Kinder: Ritter Rost ist krank Stadthalle Osterode am Harz

16.03. Quasimodo Knöterich Pestilenzia - „Mittelalter meets Skiffle“ Aula Schulzentrum Seesen

17.03. BAROCK AC / DC Stadthalle Osterode am Harz

31.03. Mitternachtssauna Aqua-Land Osterode am Harz

Dienstags Seggytours „Panoramatour Bismarkturm“ (www.seggytours.de) Bad Lauterberg

31.03 – 01.04. Goslar im Mittelalter Hansemarkt Goslar

APRIL 201208.04. Nacht der Offenen Pforte Kloster Walkenried

14.04. Wilfried Rösch und seine böhmischen Freunde Stadthalle Osterode am Harz

14.04. Schnuppertauchen (monatlich) Aqua-Land Osterode am Harz

16.04. Chris de Burgh & Band Stadthalle Braunschweig

16.04. Lesegenuss bei Tilmann Riemenschneider Osterode

19.04. Wladimir Kaminer – Lesung Aula Schulzentrum Seesen

24.04. Heiße Zeiten / 7. Abo Stück Stadthalle Osterode am Harz

23.04. – 27.04. „Technologie trifft Fortschritt“ Messe Hannover

26.04. Hansen & Band plays Hendrix‘ (Seattle, USA) Musa Göttingen

MAI 201203.05. THE UNITED KINGDOM UKULELE ORCHESTRA Stadthalle Göttingen

03.05. Bergbauernmarkt Clausthal-Zellerfeld

05.05. Die Goseknacker sind los! Krimi-Stadtspiel (www.oberharz.de) Per GPS durch Goslars Altstadt.

05.05. Donkey Do – Eseltour (www.adrenalintours.de) Clausthal-Zellerfeld

09.05. Kanu-Tour (www.adrenalintours.de) Katlenburg

20.05. Handwerkermarkt Museum Osterode

27.05. Kranzreiten Förste

26.05 – 28.05. Braunschweig im Mittelalter Burgplatz, Braunschweig

Sie können uns gern auch Ihre Termine für die nächste Ausgabe zusenden: wellfit@kroesing.de Alle Termine ohne Gewähr.

MÄRZ 201216.03. Musical für Kinder: Ritter Rost ist krank Stadthalle Osterode am Harz

16.03. Quasimodo Knöterich Pestilenzia - „Mittelalter meets Skiffle“ Aula Schulzentrum Seesen

17.03. BAROCK AC / DC Stadthalle Osterode am Harz

31.03. Mitternachtssauna Aqua-Land Osterode am Harz

Dienstags Seggytours „Panoramatour Bismarkturm“ (www.seggytours.de) Bad Lauterberg

31.03 – 01.04. Goslar im Mittelalter Hansemarkt Goslar

Markus Funke: Songs bei iTunes

Erst wenige Monate alt ist die neue Live-CD von Markus Funke und seiner Band »Acoustic Affair.« Einige der CDs mit dem Albumtitel »Live and in a blue funk« sind seitdem schon über den Tresen gegangen – die CD ist ein »Must-have« für jeden, der ihn mal singen und spielen gehört hat. Wer mal Probe hören möchte oder die Songs einzeln oder als Album erwerben möchte, kann dies im iTunes-store tun. Unter Suchwort »Acoustic Affair« findet man ihn und seine Band bei iTunes unter den Interpreten. Auch bei amazon ist die CD erhältlich.

Markus Funke ist über den Harz hinaus bekannt und beliebt alsleidenschaftlicher Musiker mit natürlicher Ausstrahlung.

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Azubi im HiltonOsteroder Christoph Topfstedt gewinnt begehrten Preis beim Wettbewerb des zweiten Lehr-jahres im Berliner HiltonZum ersten Mal hat Hilton Worldwide den „Superstar« un-ter allen jungen Leuten, die in den Häusern der Gruppe in Deutschland, Österreich und in der Schweiz ihre Lehre absolvieren, gekürt. Die „Hilton Champs 2011« wurden am 18. und 19. November 2011 im Hilton Mainz ermittelt: Eingeteilt in die beiden Kategorien „Koch« sowie „Hotel-, Restaurantfach und kaufmännischer Bereich« stellten sich insgesamt 27 Azubis einer hochkarätigen Jury.

Darunter auch der Osteroder Christoph Topfstedt. Verfolgt man dessen Wurzeln, so wird klar, das dessen Talent schon in die Wiege gelegt wurde. Seine Großeltern sind Inhaber des beliebten Hotel und Restauranmts »Hotel zum Rödden-berg«, in welchem auch seine Eltern tätig sind.

Hotellerie-Know-how in Theorie und Praxis: An den bei-den Wettbewerbstagen wurden konkrete Erfordernisse des Alltags im Hotel abgefragt. Je nach Ausbildungszweig stand so unter anderem die Zubereitung von Speisen wie Caesar Salad, Clubsandwich oder dem legendären Hilton Burger - alles Signature Dishes der Hotelgruppe - auf dem Prüfstand. Bei den Hotel- und Restaurantfachauszubil-denden wurde hingegen der Umgang mit dem Gast und Beschwerdemanagement getestet.

Platz 1 unter den Köchen: ein toller Start auf der Karriereleiter für Auszubildenden Christoph Topfstedt.

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So emsig wir Menschen auch forschen und erfinden, nie erreichen wir die Perfektion der Natur. »Colost-rum« ist wohl eines dieser wahren Wunder, die uns das vor Augen führt. Als »Colostrum« wird die Erst-milch bezeichnet, die von der Milchdrüse aller weib-lichen Säugetiere, also auch von Müttern, in den ers-ten 24 bis 72 Stunden nach einer Geburt produziert und abgegeben wird, um das Neugeborene in den ersten Tagen seines Lebens optimal zu ernähren und vor Umwelteinf lüssen und Infektionen zu schützen. Mittlerweise ist bekannt und erwiesen, dass von ihrer Mutter gestillte Säuglinge später über bessere Abwehrkräfte verfügen und weniger unter Allergien leiden.

Abwehrkraft und Schutz durchwertvolles Kuh-ColostrumAber auch das von Kühen gewonnene Colostrum zeigt seine Wirkung beim Menschen, wie durch ak-tuelle Studien nun auch wissenschaftlich belegt wer-den konnte. Kuh-Colostrum ist in seiner Zusammen-setzung nahezu identisch mit humaner Muttermilch, und deshalb kann es vom menschlichen Organismus problemlos verwertet werden.

Doch Kuh-Colostrum ist es um ein Vielfaches kon-zentrierter, als menschliche Muttermilch: neben Vi-taminen, Mineralien, Spurenelementen, essentiellen und nicht essentiellen Aminosäuren enthält es zu-dem natürliche Immunfaktoren und Wachstumsfak-toren in einmaliger natürlicher Konzentration wie sie in keinem natürlichen oder künstlichen Produkt vorkommen.

Das wussten schon die alten Ägypter: Kuh-Colostrum wurde als ein Geschenk des Sonnengottes Ra angese-hen, welches zur Einnahme nur den Pharaonen und den Hohen Priestern vorenthalten blieb.

Das kleine Wunderaus der Natur

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Colostrum ent-hält einen hohen Eiweißgehalt und eine Vielzahl an Immunglobuline und ist zudem frei von Laktose,

Lactoalbumin und anderen allergieverursa-chenden Inhaltsstoffen.

Colostrum wirksamer alseine GrippeimpfungJüngere Studien haben ergeben, dass nicht allein veränderte Umwelteinf lüsse (z.B. Schadstoffe in vielen Bereichen unseres Le-bensraumes, Stress etc.) einen Anstieg der so-genannten Zivilisationskrankheiten bewirkt haben, zunehmend wird deren Entstehung durch langjährige mangelhafte Ernährung ausge-löst. Dies ist nicht sonderlich erstaunlich, da Ernäh-rungswissenschaftler nachgewiesen haben, dass bei den heute üblichen Herstellungs-Prozessen von Nah-rungsmitteln (z.B. Pasteurisieren, Konservierung, etc.) oftmals gerade die wirksamsten Bestandteile de-naturiert (=verändert, zerstört) und somit wirkungs-los werden. Auch die Anbau- Gegebenheiten bei Obst und Gemüse beeinträchtigen, z.B. durch Düngung,

chemische Schädlingsbe-kämpfung oder beschleu-nigte Wachstumsverfahren und dadurch verkürzte Rei-fezeiten, die optimale Ent-wicklung des Nährstoffge-haltes bzw. führen sogar zu weiteren Schadstoff belas-tungen des Menschen.

Colostrum kann als Er-nährungszusatz dienen, welcher Energie, Kraft und Ausdauer und verleiht und die Gesundheit erhält.

Ärzte und Wissenschaft-ler einer italienschen Uni-versität haben sich in der »Epidemischen Studie von Valentino« eingehend mit

Colostrum in Bezug auf Grippevorbeugung beschäf-tigt. Dabei wurde festgestellt, dass Colostrum drei Mal wirksamer als eine Grippeschutzimpfung sei. Das spare nicht nur Kosten, sondern behüte die Men-schen vor unangenehmen Nebenwirkungen.

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GEWINNSPIEL

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LIFESTYLE

Gesund sein, ein starkes Nerven-kostüm haben – nicht nur für den Alltag der Stars wichtig!

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Fasten kann mehr sein als eine Reinigung und Ent-schlackung des Körpers. Es kann darüber hinaus zum wirklichen Jungbrunnen für Geist und Seele werden. Dazu bedarf es allerdings der richtigen Einstellung und einer qualifizierten Anleitung. Der Autor dieses Buches schöpft aus dem reichhaltigen Schatz seiner jahrzehnte-langen Erfahrungen als Arzt und Therapeut. Er schenkt der psychologischen Seite der Fastenkur besondere Auf-merksamkeit. Alle Rezepte, Meditationsübungen und Ratschläge wurden in vielen Fasten-Seminaren Rüdiger Dahlkes erprobt und können mit Hilfe dieses Buches problemlos praktiziert werden.In dem Buch findet der Leser eine praktische Anleitung zu einer eigenen Kur unter Einbeziehung der christli-chen Fastentradition bis hin zu den spirituellen Mög-lichkeiten dieses Weges, ergänzt durch verschiedene Übungen, Exerzitien und Meditationen zur Begleitung einer eigenen Fastenzeit.Quelle: http://www.dahlke.at/veroeffentlichungen/buecher/bewusstfasten.php

DER AUTORDr. med. Ruediger Dahlke, seit 1979 Arzt und Psycho-therapeut, absolvierte er die Zusatzausbildung zum Arzt für Naturheilweisen und bildete sich während des Stu-diums in Homöopathie weiter.Der Öffentlichkeit wurde er vor allem als Autor von Bü-chern wie »Krankheit als Symbol«, »Krankheit als Spra-che der Seele«, »Krankheit als Weg«, »Lebenskrisen als

Entwicklungschan-cen«, »Frauen-Heil-Kunde«, »Aggression als Chance« und »Die Schicksalsgesetze - Spielregeln fürs Leben« bekannt wie auch durch Fernseh- und Rundfunkauftritte.Als Ergänzung zu den Krankheitsbilder-Deutungsbü-chern hat er die geführte Meditation zu einer wirksamen Selbsthilfemethode entwickelt. So sind zu vielen Krank-heitsbildern wie auch allgemeinen Gesundheitsthemen Audioprogramme (auf CD) entstanden, die zusammen mit den Deutungen eine wirksame Form der Selbsthilfe darstellen. In Deutschland, Österreich, der Schweiz und Italien hält Ruediger Dahlke regelmäßig Vorträge und (Ausbildungs-)Seminare zur seelischen Be-Deutung von Krankheitsbildern, über bewusstes Fasten, verbundenen Atem, Bewusstseinsentwicklung und Meditation wie auch Firmentrainings.

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Der ganz besondere

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»BEWUSST FASTEN«

Autor: Rüdiger DahlkeVerlag: GoldmannTaschenbuch 187 Seiten,Neuerscheinung: 16. März 2004 ISBN-13: 978-3442139002Sprache: Deutsch

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Wer fastet, sollte sich vorher gut informieren

der Winter ist vorbei und mit ihm erst recht alle guten Vorsätze für das neue Jahr: weniger Stress, gesunde Er-nährung, mehr Sport und im Sommer dann endlich die lang ersehnte Strandfigur. Mit den ersten Sonnentagen erwacht dann oft der Wille, sich und seinem Körper et-was Gutes zu tun und idealerweise ein paar Kilo weniger auf die Waage zu bringen. Diät? Ernährungsumstellung? Oder besser gleich fasten? Häufig wird Abnehmen mit dem Thema Fasten in einem Atemzug genannt. Doch was be-deutet Fasten und für wen ist es wirklich geeignet?

Fasten ist die gewollte, völlige oder teilweise Enthaltung von Speisen, Getränken und Genussmitteln. Die Ge-schichte des Fastens ist tausende Jahre alt und oft auch ein wichtiger Bestandteil in zahlreichen Religionen. In den letzten Jahren erlebte das Fasten ein wahres Come-back und zählt heute zu den Naturheilverfahren.

ENTSCHLACKUNG DURCH FASTEN?Im Zusammenhang mit dem Fasten wird häufig von einer Entschlackung und Entgiftung des Körpers gesprochen. Allerdings ist diese Aussage wissenschaftlich nicht be-legt, da der Körper keine Schlacken oder gar Giftstoffe anreichert. Diese Stoffe, wissenschaftlich als nicht ver-wertbare Substanzen bezeichnet, werden vom Organis-mus über den Darm und die Nieren ausgeschieden.Es gibt aber Effekte des Fastens, die nachgewiesen sind und immer wieder von Fastenden sehr positiv beschrieben werden. Das Gehirn schüttet, vereinfacht ausgedrückt, während der Fastenperiode vermehrt das Glückshormon Serotonin aus. Dies führt zu einem Anheben der Stim-mung und paradoxerweise zu einem Unterdrücken des Appetites. Es wird berichtet, der Körper findet sein inneres Gleichgewicht, man ist konzentrierter und fokussierter.

FASTEN, UM ABZUNEHMEN?Insbesondere die beschriebenen Glücksgefühle, der spä-ter ausbleibende Appetit und natürlich die extreme Ge-wichtsreduktion sind häufig die Motivatoren für eine Fas-tenkur. Allerdings ist eine langfristige Gewichtsabnahme mit dem Fasten nicht zu erreichen. Der Körper stellt wäh-rend des Fastens den Stoffwechsel auf Sparflamme und bedient sich an wichtigen Muskelproteinen zur Energie-gewinnung. Statt der erwünschten Fettmassereduktion schrumpft die Skelettmuskelmasse (auch die Masse der Herzmuskulatur). Da Muskeln schwerer sind als Fett,

macht sich dies besonders „positiv“ auf der Waage be-merkbar. Wenn aber nach dem Fasten wieder die bisherige Ernährung aufgenommen wird, läuft der Körper auf Spar-flamme und es fehlen Muskeln als typische Energiever-brenner. Dementsprechend werden schneller Fettdepots aus der zugeführten Nahrung gebildet. Es kommt zum Jo-Jo-Effekt. Um diesen auszuschließen sollte man die Zeit des Fastens nutzen, um sein Essverhalten langfristig um-zustellen, da der Hungersättigungsmechanismus sensibi-lisiert und völlig neu definiert wird. Wer behutsam und bewusst nach einer Fastenkur seine Ernährung umstellt, kann langfristig von der Fastenkur profitieren.

DARF JEDER FASTEN?Neben den bereits beschriebenen Effekten und Mythen des Heilfastens gibt es viele weitere Phänomene im Kör-per, die das Fasten auch gefährlich machen können. Es kommt zu erhöhten Konzentrationen an Harnsäure im Körper, dies kann zu Gichtanfällen führen. Aufgrund der oben beschriebenen Effekte auf die Herzmuskulatur und veränderter Elektrolytwerte im Blut sollten Menschen mit Herzerkrankungen nicht fasten. Zudem sollten Personen mit erhöhtem Nährstoffbedarf ebenfalls nicht fasten, z.B. Kinder, Schwangere und Stillende. Generell gilt auch ein Fastenverbot für chronisch Kranke, frisch Operierte oder Menschen mit seelischen Erkrankungen oder Essstörungen.Wer das Fasten dennoch für sich probieren möchte, soll-te sich im Vorfeld gut informieren und seinen Gesund-heitszustand von einem Arzt abchecken lassen, um die Fastentauglichkeit zu bescheinigen. Während der Fasten-zeit können einige Parameter z.B. Blutdruck, Cholesterin und Blutzucker von der Apotheke geprüft werden, um den Fastenerfolg zu dokumentieren.In einer Fastenkur sollte auf eine ausreichende Flüssig-keitszufuhr geachtet, ggf. Mineralstoffe zusätzlich einge-nommen werden. Die verringerte Kohlenhydrataufnahme führt zu Konzentrationsschwächen, daher sollte die Fas-tenzeit stressfrei sein. Achten Sie auch auf ausreichend Bewegung, um dem Muskelabbau entgegen zu wirken. Die sportliche Aktivität sollte moderat sein. Bestenfalls lassen Sie sich sogar von Experten in einer Fastenklinik komplett unterstützen.

FASTEN – JA ODER NEIN?Fasten ist ein komplexes Eingreifen in den Körper. Es ist pauschal nicht geeignet, um langfristig abzunehmen. Für manchen ist z. B. das Teilfasten eine sinnvollere Alterna-tive. Hierbei verzichtet man z. B. auf Alkohol, Süßigkeiten und Kaffee. Diese Umstellung des Lebensstils ist sicher wertvoller und nachhaltiger, als sich selbst in einer Heil-fastenkur zu kasteien.

y Fachbeitrag Dr. Steve Minde

Dr. Steve Minde (Rats-Apotheke

Osterode) informiert zum Thema

Rats-ApothekeApothekerin Elke Trost

Martin-Luther-Platz 937520 Osterode

Telefon: 05522-90700Mail: info@rats-apotheke-oha.de

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Liebe WellFit-Leser,

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GESUNDHEIT

Grundbegriffe des Heil fastensDarmreinigungBeschäftigt sich jemand erstmalig mit dem Thema Heil-fasten, wird er vermutlich spätestens beim Thema Darm-reinigung verwundert die Augenbrauen hoch ziehen oder eventuell sogar aus Angst vor unbekanntem die Faste-nidee wieder verwerfen.

Doch die Darmreinigung sollte Hand in Hand mit dem Heilfasten gehen, da sonst Beschwerden auftraten können wie Verstopfung, Unwohlsein, Kopfschmerzen, Übelkeit etc. In der Regel wird die Darmreinigung mit Glauber-salz oder einem Einlauf alle zwei Tage während des Fas-tens durchgeführt, dies wirkt oft befreiend. Die Utensi-lien dazu erhält man in der Apotheke. Zusätzlich kann eine Colon-Hydro-Therapie angeraten sein.

Inzwischen ist bekannt: ohne eine gesunde Darmflora ha-ben wir eine sehr eingeschränkte Abwehrfunktion gegen Krankheitserreger.

Seele und Gemüt beim FastenHat man die ersten zwei, drei Tage des Fastens überstan-den, hilft die Umstellung des Körpers auf die Verbren-nung von körpereigenen Reserven die Zeit des Verzichts erstaunlich leicht zu überstehen. Besonders beim ersten Mal des Fastens erlebt der Fastende oft Momente des Hochs und Tiefs, die sich meist nach we-nigen Tagen in ein Gefühl der Ausgeglichenheit und Ruhe verwandeln.

Das Bewusstsein wird oft klarer und auch der eigene Kör-per kann intensiver wahrgenommen werden. Um diesen Aspekt zu verstärken wird allgemein empfohlen, keine geistig oder körperlich anstrengenden Aktivitäten in die Fastenzeit zu legen. Optimal ist auch das Fasten in einer Gruppe mit Anleitung oder bei längeren Kuren in einer Fastenklinik. Fastenkuren mit begrenzter Dauer von 1 – 2 Wochen, werden in vielen Klöstern und Wellnesshotels, oft auch unter ärztlicher Kontrolle, angeboten.Es gibt viele tolle Bücher, die sich als Fastenbegleiter an-bieten. Darin gibt es oft auch Tipps zu Meditationen und Fastenkrisen. Buchtipp der Redaktion: »Bewusst fasten« von Rüdiger Dahlke (Seite 26).

Allgemein kann man sagen: wer eine Fastenzeit erfolg-reich hinter sich gebracht hat, fühlt sich mental stärker, weil er oft zusätzliche Willenskraft entwickelt hat.

Fastenarten gibt es viele, und auch die Motivation des Fastenden ist sehr unterschiedlich (Anm.: siehe auch S. 27 und 31). Wer sich zum ersten Mal mit dem Thema Heilfasten beschäftigt, wird auf einige neue Begriffe und Methoden treffen. Die wichtigsten Grundbegriffe seien hier genannt:

HeilfastenBeim Heilfasten wird für eine bestimmte Zeit völlig oder teilweise auf Essen verzichtet. Statt dessen steht viel Flüssigkeit im Vordergrund. Wenn der Körper keine oder nur wenig Nahrungsenergie erhält, stellt er sich auf den sogenannten Hungerstoffwechsel um. Ver-einfacht gesagt: der Körper rechnet ungefähr ab dem zweiten, dritten Tag nicht mehr mit Nahrung von außen und beginnt, alle Nährstoffe aus dem Körper selbst zu beziehen. Wenn diese Umstellung erstmal erfolgt ist, darf das Fasten auf keinen Fall einfach unterbrochen werden. Mitten im Fasten ein Schnitzel zu essen kann zum Beispiel zu schweren Magen- und Darmkrämpfen führen. Das Fasten sollte deshalb sehr diszipliniert, geplant und kontrolliert durchgeführt werden. Been-det wird das Fasten durch das »Fastenbrechen« und die »Aufbautage«.

Hunger!?Heilfasten fällt dem leicht, der es aus innerer Überzeu-gung heraus tut. Jemand der tief in sich spürt, dass ihm die Fastenzeit etwas einbringen wird, fastet gerne und wird in vielen Fällen nicht ein einziges Mal Hunger ver-spüren. Dies kann dem Fastenden ein ganz neues Ge-fühl der Unabhängigkeit geben. Hunger ist hierbei nicht zu verwechseln mit einem Lust-Appettit, der entstehen kann, wenn der verführerische Duft der Lieblingsmahl-zeit in der Nase schwebt!

EntlastungstagJedes Heilfasten beginnt mit einem oder – je nach Fasten-dauer bis zu drei Entlastungstagen. Diese dienen sowohl körperlich als auch seelisch zur Einstimmung auf die darauf folgenden Tage des Fastens.Am Entlastunstag wir nur leichte Kost zu sich genom-men. Auf Fleisch, Zucker, Weißmehl und Kaffee sollte verzichtet werden. Eine gute Möglichkeit ist es, einfach einen Obsttag einzulegen.

GESUNDHEIT

GESUNDHEITGESUNDHEIT

Grundbegriffe des Heil fastens

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Fastenbrechen und AufbautageFastenzeit ist vorbei – auf geht‘s zum nächsten Curry-wurststand? Keine gute Idee. Das Ende der Fastenzeit nennt man Fastenbrechen und beinhaltet den schrittweisen Auf-bau und Rückkehr zur normalen Nahrungsaufnahme. Dies geschieht in den meisten Kuren durch das langsame und genussvolle Essen eines ungespritzten Apfels. Essenseinkäufe für die folgenden Tage heben die Stim-mung, doch um Verdauung und Stoffwechsel wieder in Form zu bringen, ist bei der Auswahl besondere Vorsicht geboten. Darm und Leber müssen behutsam angeregt, der Körper auf Absorption umgestellt werden und das dauert tatsächlich länger als die Einstimmung auf das Fasten selbst. Mindestens ein Drittel der Fastentage wird für diese Phase eingeplant. Während der Körper erst langsam aus so einem Notprogramm auf normale Verdauung umschaltet werden überzählige Kalorien gnadenlos in Fettreserven umgewandelt und festgehalten.

Körperliche PhänomeneEs ist möglich, dass der Fastende verschiedene körperliche Phänomene verspürt. Das Entwässern des Körpers beim Fasten beeinflusst zum Beispield das Sehverhalten. Es ist möglich, dass man unschärfer sieht oder lichtempfind-licher reagiert. Das ist allerdings harmlos, die Sehkraft stellt sich in der Aufbauphase wieder ein. Nacht- und Dämmerungsfahrten sollten beim Fasten ebenso tabu sein wie lange Autobahnfahrten. Beim Fasten werden über Schweißdrüsen und Schleim-häute Schadstoffe nach außen transportiert. Deshalb ist es möglich, dass der Fastende anders oder strenger riecht. Manche haben eine graugelblichen, manchmal sogar braunen oder schwarzen Belag auf der Zunge. Das ist nichts außergewöhnliches. Bei Unsicherheiten sprechen Sie einfach mit Ihrem Haus-arzt. Dies ist auch vor dem Fasten schon angeraten.

TrinkenViel und regelmäßig Trinken ist beim Fasten die wichtigste Basis. Je nach Fastenart, wird meist viel Tee ohne künst-liches Aroma und Brühe getrunken. Je nach Kur auch na-türlich gepresste Säfte. Der Tee wird ohne Zucker getrun-ken, ein Teelöffel Honig am Morgen kann sich positiv auf den Kreislauf auswirken.Wer das Ritual des Essens vermisst, kann die Brühe mit dem Löffel essen, denn das gibt das Gefühl eine Mahlzeit zu sich genommen zu haben. So lässt sich auch problemlos mit den anderen, nicht Fastenden, gemeinsam am Tisch sitzen.

BewegungDer Körper fühlt sich zum Teil zu Höchstleistungen auf-gelegt. Das sollte jedoch mit Vorsicht genossen werden, den genauso schnell kann es zu Kreislaufproblemen oder Mattheit kommen. Optimal ist es, wenn man Urlaub hat und die Zeit für aus-gedehnte Spaziergänge nutzen kann, eventuell mit klei-nen Schlafeinheiten zwischendurch. Aber auch Joggen leichter Sport und Yoga ist erlaubt. Hier sollte man sehr ge-nau auf den eigenen Körper hören und nicht übertreiben.Wer schon öfter gefastet hat, kann sein Leistungsniveau während der Fastenzeit besser einschätzen. Dann ist Fas-ten eventuell auch während der Arbeitszeit möglich.

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Fasten ist, im Gegensatz zum unfreiwilligen Hunger, oder auch extrem eingeschränkter Nahrungsaufnahme aus gesundheitlichen oder weltanschaulich- religiösen Gründen, ein zeitlich begrenzter Nahrungsverzicht; d.h. Fasten ist keine alternative Ernährungsform.

Weltweit wird gefastetIn fast allen Weltregionen wird das Fasten geübt, das sittlich-religiöse Fasten dient dort zur Reinigung oder zur Herbeiführung ei-ner Steigerung des Lebens-gefühls, zur Vorbereitung besondere Riten und Si-tuationen im Leben von Volks- und Kulturge-meinschaften, z.B. Mus-lime fasten während des Ramadan, Christen in der Woche vor Ostern (Fasten-zeit), am Aschermittwoch oder Karfreitag.

Das Fasten hat in den Religionen auch etwas mit Entsagung vom Irdischen zu tun, basie-rend auf einer asketisch-mystischen Philosophie.

Unterschiedliche Artendes Fastens möglich

Man unterscheidet in der Ernährungsmedizin:

1. totale Fasten (Null-Diät)2. Heilfasten bzw. Saftfasten3. das modifizierte Fasten mit Hilfe von Formula- Diäten 4. die Reduktionskost

Während das totale Fasten auf eine ausreichende Flüs-sigkeitszufuhr ggf. mit Vitaminen und Mineralstoffen, aber ohne energieliefernde Nährstoffe über ein bis drei Tage oder unter klinischer Kontrolle über drei bis vier Wochen zielt, ist das Heilfasten ähnlich einer Null- Diät, jedoch unter Zusatz von Kohlenhydraten, Prote-inen und Eiweißen.

Nach dem Fasten die Ernäh-rungsweise umstellenDas modifizierte Fasten dient der Gewichtsreduktion und kann bis zu extrem niedrig kalorischer Kost durch-geführt werden, dies aber möglichst unter ärztlicher oder gar klinischer Kontrolle.Die kostenintensiven Fastenkuren, sowohl unter am-

bulanten als auch stationären Bedingungen werden häufig in Verbindung mit Re-

duktionsdiäten durchgeführt und nur unter gleichzeitiger An-

leitung zur Zubereitung und Aufnahme der Kost. Den hoffnungsvollen Kurzzeit-erfolgen stehen leider un-befriedigende Langzeiter-gebnisse gegenüber, da es häufig schwierig ist eine falsche Ernährungsweise

langfristig umzustellen, als vorübergebend auf Nahrung

zu verzichten.

Therapieerfolge möglichTherapieerfolge des Fasten sind möglich bei: chronisch gestörtem Gewebsstoffwechsel, z.B. Furunkulose, bei Haut- und Schleimhauterkrankungen z.B. Allergien, bei chronischen Lebererkrankungen, bei psychosoma-tischen Erkrankungen, nicht gefastet werden sollte bei z.B. insulinpflichtigem Diabetes, Leberfunktionsstö-rungen, in der Schwangerschaft, Kinder unter 10 Jah-ren, Personen über 65 Jahren mit altersbedingten Er-krankungen, Nierenfunktionsstörungen, um nur einige Beispiele zu nennen. Die medizinischen Risiken beim Fasten werden unterschiedlich bewertet.Zu Beginn der Fastenperiode singt die körperliche Leis-tungsfähigkeit in der Regel ab und verbessert sich im Verlauf des Fastens meist geringfügig. Regelmäßige, leichte körperliche Belastung, die dem Alter und Leis-tungsvermögen angepasst werden muss, erleichtert die Therapie. Vor Einleitung einer Fastenkur empfehle ich eine eingehende Beratung durch Fachleute; es bedarf einer Ernährungsberatung, die nicht nur vor dem Hin-tergrund einer Fastenabsicht wichtig erscheint.

Dr. med. Manfred EiltsHNO- Facharzt | Ernährungsmediziner Leiter der Arbeitsgruppe Prävention der Gesundheitsregion Göttingen

Fasten – Therapieerfolge sind möglichFachartikel: Dr. Eilts – Kontrolle und gute Beratung sind wichtig

Die Eisdorfer Umgebung

bleibt so idyllisch . . .

doch unser Landhaus

hat sich verändert:

der Neubau ist fertig!

Wir haben angebaut und freuen uns schon darauf,

ab sofort noch mehr Senioren ein schönes Zuhause

in Eisdorf bieten zu können. In unserer »Landhaus-

Familie« ndet jeder seinen Platz.

Wir beraten Sie gern!

Ihre Familie Burgholte und Team

32 WellFitTagespfl ege-Zentrum Villa Juesheide · Sieberstr. 13 · 37412 Herzberg am Harz · Tel. 05521-8613 - www.villajuesheide.de

Gern können Sie nach Absprache einen kostenlosen Schnuppertag reservieren, um sich unverbindlich zu informieren.Wir freuen uns auf Sie!

Ihr Villa Juesheide-Team

Wussten Sie schon?Unsere Tagesp� ege macht Menschen zufriedener:

OMA weil sie sich geborgen und sicher fühlt und durch die Aktivitäten in der Tagesp� ege sich irgendwie mental und körperlich � tter fühlt. Außerdem sind alle supernett und das Essen ist frisch und lecker!

MAMA weil sie endlich wieder zur Arbeit und ins Fitness-Studio gehen kann, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben!

PAPA weil Mama und Oma irgendwie viel entspannter sind. Und die P� egekasse den größten Teil bezahlt!

ENKEL weil die Oma jetzt nicht mehr nur von früher erzählt, sondern von den Erlebnissen am Tag!

WIR weil wir P� egedienstleister aus ganzem Herzen und Familientradition sind und wieder ein paar Menschen zufrieden machen konnten!

WellFit 33

Die Unternehmensphilosophienach außen kommunizierenHerzberg. Die Klinik Herzberg zeigt sich ab sofort mit neuem Gesicht: in intensiver Zusammenarbeit mit Wer-bedesignerin Melanie Funke, Büro für Gestaltung aus Os-terode am Harz, wurde ein neues, auf das Unternehmen zugeschnittenes Logo erstellt. Geschäftsführer Sascha Kucera: »Unser Ziel ist es, die Kli-nik als Marke zu etablieren, die Identifikation der Mitar-beiter mit dem Haus zu steigern und eine klare und ein-prägsame Kommunikation nach außen zu vollziehen.« Der Name des Unternehmens »Kliniken Herzberg und Os-terode« wurde hierbei bewusst beibehalten. Zwar gäbe es die Klinik in Osterode schon seit vielen Jahren nicht mehr, so Dr. med. Esteban, doch wolle man nach wie vor die Zugehörigkeit zur Kreisstadt unterstreichen.

Seit 1998 ist die Klinik in Herzberg Tochterunternehmen der Rhön-Klinikum AG. Sascha Kucera: »Die Verbindung der Klinik zum Mutterkonzern wird durch die Farbgebung des neuen Klinik-Logos unterstrichen. Alle verwendeten Farben sind auch im Auftritt der Rhön-Klinikum AG zu finden.«

Die Symbolik der Logo-Elemente»Das Logo eines Unternehmens ist das Aushängeschild eines jeden Unternehmens«, erklärt Melanie Funke. »Es geht nicht nur darum, eine hübsche Grafik zu erstellen, sondern viel mehr um die Aussage, die dahinter steht. Auf dem Weg zum Logo werden einige Fakten des Unternehmens analysiert, wie zum Beispiel das Merkmal, was das Unternehmen von den anderen am meisten abhebt.«Schaut man sich die Logoelemente an, sieht man im Vorder-grund den Patienten in der Farbe Rot. Diese Farbe steht hier für die Kraft des Lebens. Dahinter befindet sich eine wei-tere Figur, die symbolisch für die in der Klinik arbeitenden Menschen steht. Beide befinden sich unter einem offenen Bogenelement, welches für die Versorgung, den Schutz und die Geborgenheit steht. Weiterhin wird durch zwei Elemente im Vordergrund auf den besonderen Standort der Klinik hin-gewiesen. »Unsere Lage auf einer Anhöhe, direkt angrenzend am Nationalpark Harz, mit fantastischem Ausblick – das ist wirklich etwas ganz Besonderes.« ,sagt Prokurist Bernd Zietz. Neben dem Ausblick sei aber auch die im Vergleich niedrige Fluktuation des Klinik-Personals ein deutliches Zeichen für die richtige Richtung, in die man gehe. »Gut ein Fünftel der Belegschaft sei seit zirka 30 Jahren im Haus. Dadurch sei eine familiäre Atmosphäre entstanden.

Herzberger Klink präsentiert sich mitneuem Unternehmens-Logo

GESUNDHEIT

Freuen sich über ein gelungenes Klinik-Logo (v. l. n. R.): Geschäftsführer Sascha Kucera, Werbedesignerin Melanie Funke, Abteilungs-leiter Materialwirtschaft und Prokurist Bernd Zietz, Ärztlicher Direktor Dr. med. Mauricio Esteban

Tagespflege-Zentrum Villa Juesheide · Sieberstr. 13 · 37412 Herzberg am Harz · Tel. 05521-8613 - www.villajuesheide.de

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PR-Artikel

www.harzliche-pflege.de

»Whaleness« – Wasserbett-Gymnastik

Seitdem es Qualitätswasserbetten gibt, haben sich nach und nach auch die angestaubten Vorurteile in Luft auf-gelöst. »Da werde ich ja seekrank«, hieß es da manchmal, oder: »Was ist, wenn es ausläuft?« Doch Wasserbett-Lieb-haber wissen es besser: Wasserbetten gibt es inzwischen in verschiedenen sogenannten Beruhigungsstufen. Je nachdem, wie es jeder mag, wird das Wasser in bis zu 8 Kammern verteilt und somit bewegt sich auch kaum noch etwas unter dem Schlafenden.

Doch aufs Detail sollte man schauen: Je nachdem, wie sorgfältig der Hersteller die Materialien aussucht und ver-baut, gibt es große Qualitätsunterschiede. In verschiede-nen Wasserbetten-Tests konnte sich der u.a. der Hersteller »Tasso« von anderen abheben. Der Hersteller bezieht seine Materialien ausschließlich aus Deutschland und achtet be-sonders darauf, dass das Material keine schädlichen Aus-dünstungen von sich gibt. Bei Billig-Wasserbetten riecht es oft monatelang nach PVC im Schlafzimmer, dies kommt bei Tasso nicht in Frage. Auch der Stromverbrauch ist eine der Testkomponenten gewesen. Auch hier lag Tasso ganz vorn mit 60 Euro im Jahr beim Doppelwasserbett.

Doch Tasso geht noch einen Schritt weiter: Unter dem Begriff »Whaleness« entwickelten Phy-siotherapeuten ein Fitness-, Entspan-nungs- und Trai-ningsprogramm für die Anwendung in

Wasserbetten. Neben Anwendungen im Rehabereich sind diese Übungen auch im privaten Bereich zu empfehlen, z. B. morgens vor dem Aufstehen, um seinen Körper vi-talisiert in den Tag zu schwingen, oder als Arbeitspause zwischendurch, um seinen Körper intensiv regenerieren zu lassen. Die Übungen sind leicht zu erlernen, kurze aber regelmä-ßige Trainingseiheiten können die gesamte Muskulatur kräfitgen. So werden die Gelenke ohne große Anstrengung mobilisiert und Erkrankungen wird vorgebeugt. Die Übungen und einen Beispielfilm finden Sie unter: http://www.tasso.com/videos-audios-medien/whaleness

Bewegung ist das »A« und »O«!Praxis »Physio & Yoga« startet mit neuen Kursen ins Frühjahr

Osterode. Seit der Neueröffnung der Praxis von Anne-rose Waschmann im August 2011 hat sich vieles getan. Inzwischen bietet das nunmehr 5-köpfige Team nicht nur Physiotherapie und Yogakurse an. Durch weitere erworbene Zusatzqualifikationen werden ab sofort auch Nordic-Walking-Kurse, Rückenschulkurse und Ent-spannung nach Jacobsen angeboten. Alle angebotenen Kurse haben eine Dauer von 10 Wochen und werden von den Krankenkassen bezuschusst. Das ebenfalls angebotene Funktionstraining ist für Menschen gedacht, bei denen zum Beispiel Körperfunk-tionen eingeschränkt sind, die es wieder zu aktivieren gilt. Aber auch Patienten, die rheumatisch erkrankt sind oder etwa unter Wirbelsäulen- oder Gelenkfunktions-störungen leiden, können sich das Funktionstraining auf Rezept verordnen lassen.Weitere Informationen erhalten Interessierte in der Physio & Yoga-Praxis, Bahnhofstr. 31 A in Osterode, Tel. 05522-9668059 und www.physioundyoga-oha.de

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Nicht nur gut schlafen, sondern auch die Beweglichkeit fördern

»Whaleness« – den Film über das Wasser-bett-Training findet man im Internet.

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Viele ältere Menschen sehnen sich nach Unterstützung, Geborgenheit und Versändnis für Ihre Sorgen. Doch oft ist die Familie beruflich voll ausgelastet, es fehlt an Zeit- und Kraftreserven, um sich gebührend um die Angehörigen zu kümmern.Genau hier setzt das Angebot der Tagespflegen der Diakonie in Os-terode und Bad Sachsa an. »Wir kümmern uns nicht nur um das Wohlergehen unserer Tagesgäste, wir möchten Ihnen auch ein Stück Lebensqualität und das Gefühl von familiärer Geborgenheit bieten.«, so Sylvia Henkel, die Leitung der Ta-gespflegen.

Gemütlich und hellBetritt man die Tagespflegen in Os-terode oder Bad Sachsa, spürt man sofort eine heimelige Atmosphäre. Liegt es an der herzli-chen Begrüßung durch die Mitarbeiter oder ist es die Liebe zum Detail, die sich bei der Einrichtung zeigt?Auffallend gelungen ist der Mix aus heller, moderner Ein-richtung und dem Hang zur Nostalgie. Kommt doch so mancher ins Schwärmen, wenn er einen alten Schulranzen von 1950 entdeckt oder die Milchkanne, die zu Großmut-

ters Standardausrüstung in der Küche gehörte. Bei so viel Erinnerung, fühlt man sich schnell wie in einem zweiten Zuhause. Zum Wohlfühlen laden in Osterode mehrere Räume ein: ein Gemeinschaftsraum, 2 Ruheräume, unter

anderem mit Massagesesseln, eine offene Küche und eine herr-liche Kaminecke.

Unterstützung durch Kassen möglichEs wird gemeinsam gekocht, gegessen, gespielt, Gymnastik gemacht, gesungen und vieles mehr. Die Teilnahme ist hierbei immer freiwillig. Es gibt auch ei-nen Fahrdienst, der die Gäste holt und bringt. Schon ab Pflegestufe 1 bezuschussen die Pflegekassen

die Inanspruchnahme der Tagespflege. Sylvia Henkel berät Interessierte gern und gibt den Gästen die Möglichkeit, ei-nen Tag kostenlos hereinzuschnuppern.

Nur wer gerne möchte, kann an den angebotenen Aktivitäten wie Spielen, Singen, Basteln teilnehmen.

Wohlfühlen steht an erster StelleTagespflege mit Schwung in Osterode bietet liebevollen Komfort

Die Tagespflege Osterode setzt in punkto Gemütlichkeit neue Maßstäbe: hier erinnert sich so mancher Tagesgast an schöne Urlaubstage.

Tagespflege Osterode Fuchshaller Weg 10tel 05522.909144

Tagespflege Bad SachsaSteinaer Str. 51 tel 05523. 95 399 39

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Hell, geräumig, stilvoll und mit modernster Ausstattung im Bereich Sanitär und Küche – so zeigt sich die neue Senioren-Residenz »St. Jacobi-Blick« im Alten- und Pfl egeheim St. Jacobi. Geschäftsführer Peter Nagel: »Die Residenz waren mit Ihrer Fertigstellung Anfang des Jahres sofort ausgebucht. Wir sind sehr zufrieden mit dem Ergebnis und haben damit anscheinend den Nerv der Zeit getroffen.« Tatsächlich erinnert der Anbau und seine Einrichtung eher an ein komfortables, gemütliches Hotelambiente. Osteroderin Ilsemarie Hartmann lebt nun seit ein paar Monaten in einem der Zimmer mit großem Balkon und schwärmt: »Ich bin sehr froh, über das Entgegenkom-men der Menschen hier und fühle mich sehr wohl. Ich liebe es, in meiner Suite, so nenne ich meine Residenz, auf dem Sofa zu sitzen und den wunderbaren Ausblick zu genießen. Die Sonnenuntergänge, die ich hier erleben darf, sind unbeschreiblich schön. Auf den Fotos sieht das beinah schon kitschig aus!« erzählt sie schmunzelnd.

Das Sofa, auf dem sie so gern sitzt, hat eine Geschichte und einen Namen: »Sofi «. Ilsemarie Hartmann erzählt: »Meine Mutter liebte dieses Sofa. Oft, wenn sie sich dar-auf niederließ, seufzte meine Mutter. Daher kommt auch der Name. Sofi stand auch schon einige Jahre lang im St. Jacobi, als mein Vater hier Zuhause war.«In ihrer Freizeit schreibt Ilsemarie Hartmann gern oder nimmt an den Englischkursen und dem Gedächtnistrai-ningsangebot im St. Jacobi teil.

Senioren-Lifestylein der Residenz St. Jacobi-Blick

Geschäftsführer des St. Jacobi Peter Nagel mit Ilsemarie Hartmann

St. Jacobi Alten- und Pfl egeheimFuchshaller Weg 10 · Tel 05522.9091-0www.harzliche-pfl ege.de

Tagespfl ege Bad SachsaSteinaer Str. 51 tel 05523. 95 399 39

»Ich liebe es, in meiner Suite auf dem Sofa zu sitzen und den wun-derbaren Ausblick zu genießen.«Zitat Ilsemarie Hartmann, wohnhaft in der Residenz St. Jacobi-Blick

Der Residenz-Ausblick auf den St. Jacobi-Garten und Kaiserteich.

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Neue Praxis besser erreichbar Ergotherapeuten Sontag und Wünsch ab sofort »An der Bahn 9«

Für wen ist Ergotherapie?Antonia Wünsch: »Viele Pati-enten kommen auf Rezept zu uns: Kinder, die Probleme in der Schule z. B. Konzentrations- und Lernschwierigkeiten haben, oder auch noch Jüngere mit Ent-wicklungsverzögerungen.Erwachsene kommen meist mit neurologischen Erkrankungen wie Schlaganfall oder Multiple Sklerose zu uns. Unser jüngster Patient war nur acht Monate und unser ältester Patient 96 Jahre alt. Oft machen wir auch Hausbesuche.«

Neurophysiologische EntwicklungsförderungEin neues Angebot der Praxis ist die Neurophysiologi-sche Entwicklungsförderung für Kinder, die unter zent-ralen Koordinationsstörungen, Bewegungsauffälligkei-ten, Lernstörungen oder Verhaltensproblemen leiden.

Praxis Kai Mende neu eröffnetPhysioaktiv-Partner und Schulungszentrum in neuen Räumen

Der Krankengymnast hat sich außerdem mit seiner Pra-xis den »PhysioAktiv Gesundheits- und Rehazentren« angeschlossen und bietet in diesem Rahmen Schulun-

gen für Therapeuten aus dem ge-samten Postleitzahlengebiet 3 an.

Interessierte sind eingeladen, sich an den beiden Eröffnungstagen am 31.3. und 1.4.2012 in der Pei-mannsgasse 3 in Herzberg umzu-

sehen und zu informieren. Eine Übersicht der Praxis-Leistungen fi nden Sie in die-sem Heft auf Seite 43.

GESUNDHEITFREIZEITGESUNDHEIT

Osterode. Seit 2007 führen Anna Sontag und Antonia Wünsch ihre Praxis für Ergo-therapie in Osterode am Harz. Seit Februar 2012 befi ndet sich die Praxis nun in Petershütte, in den Räumen der ehemaligen Zahnarztpraxis Dr. Peters.Die neue Praxis bietet viel Platz für die unterschiedlichen An-sätze der Therapie. Außerdem gibt es kostenlose Parkmöglich-keiten direkt vor der Tür.

Ergotherapie – was ist das?»Das Schöne an unserem Beruf ist die Vielfalt. Unsere Patien-ten haben meist geistig oder körperliche Einschränkun-gen oder Behinderungen. Unsere Herausforderung ist jedes Mal wieder, den individuellen Zugang zum Pati-enten und dessen ganz eigenen Weg zum Ziel zu fi nden und zu unterstützen«, erklärt Anna Sontag.

»Das Ziel der Ergotherapie ist die größtmögliche Selb-ständigkeit in der Gestaltung des täglichen Lebens und die damit verbundene selbstbestimmte Teilhabe am sozio-kulturellen Leben.«

Ein gutes Team: die Ergotherapeutinnen Antonia Wünsch (li.) und Anna Sontag (re.) in ihrer neuen gemeinsamen Praxis

Ergotherapiepraxis Anna Sontag + Antonia WünschNEUE ADRESSE: An der Bahn 937520 Osterode am HarzTel. 05522-50 53 20Mail: ergoprax-oha@t-online.de

gen für Therapeuten aus dem ge-samten Postleitzahlengebiet 3 an.

Interessierte sind eingeladen, sich an den beiden Eröffnungstagen am 31.3. und 1.4.2012 in der Pei-mannsgasse 3 in Herzberg umzu-

G e s u n d h e i t s - & R e h a ze n t re n

Herzberg. Die Physiotherapiepraxis von Kai Mende, die sich seit vielen Jahren in der Junkernstraße in Herzberg befand, ist aktuell ein paar Straßen weiter gezogen, in die Peimannsgasse 3. Doch nicht nur die Adresse ist neu, auch das Angebot ist um einiges umfangrei-cher geworden.

Mit einem erweiterten »Milon-Zirkel«, »Milon-Laufbändern« und »Milon-Cabletec« bietet Inhaber Kai Mende ab sofort eine einzigartige Kombination und hat sich damit ein Alleinstellungsmerkmal in der Region geschaffen.

Goslar/Bad Harzburg. Vermutlich zu einer zukunftswei-senden Variante des Praxisbetriebes haben sich die vier Harzer Ärzte zusammengeschlossen.Die ursprüngliche Idee zur Gründung des heutigen »Hausärztlichen Versorgungszentrums« wurde im Jahr 2007 im Rahmen eines Notarzteinsatzes geboren. Dr. Rasso Riffelmacher praktizierte zu diesem Zeitpunkt noch solo in Goslar. Wartezeiten bis zu 4 Stunden, trotz Termins! – hinterließen oftmals Frust bei den Patienten.Die Idee von Rasso Riffelmacher, eine gemeinschaftli-che Praxis zu führen, stieß auf offene Ohren und Türen. Schon im Januar 2008 eröffnete daraufhin die Gemein-schaftspraxis Dres. Riffelmacher, Schmerer und Seidel, zunächst am Standort Goslar.Nur wenige Monate später ergab es sich, dass der befreundete Kol-lege, Dr. Finke, mit Praxis in Bad Harzburg, erkrankte. Mit gemein-samen Einsatz gelang es, in der Bad Harzburger Praxis die Vertretung zu übernehmen. Anfang Januar 2009 wurde auch die Praxis übernommen – ein zweiter Standort war entstanden. Dr. Finke war zunächst zwar wieder tätig, ist dann aber Ende 2010 aus Altersgrün-den ausgeschieden.

Die Erweiterung nach Vienenburg bahnte sich Ende 2011 an. Die dortige Praxis Dinkel hatte schon länger nach einem Nachfolger Ausschau gehalten und nach einigen Verhandlungen wird das »Hausärztliche Versor-gungszentrum« ab Frühjahr 2012 seinen dritten Stand-ort in Vienenburg eröffnen.»Für unsere Patienten bedeutet der Zusammenschluss viele Vorteile«, erklärt Carsten Seidel, Facharzt für In-nere Medizin. »Das gebündelte Wissen von mehreren unterschiedlichen Fachrichtungen machen ein umfang-

reiches Medizinisches Angebot möglich. Jeder in unse-rem Ärzte-Team kann sich so zusätzlich auf bestimmte Schwerpunkte, wie zum Beispiel Reisemedizin oder Ho-möopathie, konzentrieren«.

Konzept kommt gut bei Patienten anDer Zusammenschluss der vier Ärzte bringt vor allem viele Vorteile für die Patienten mit sich. Neben einem umfangreichen Angebot von technischen Untersuchungen, wie Ultraschall, LZ-EKG, LZ-RR, Ergo, Ultraschall Herz, Ultraschall Schilddrüse, profi tieren die Patienten in Goslar unter anderem davon, dass die

Praxis durchgehend, das heißt, über Mittag und ohne Urlaubszei-ten, geöffnet ist. Dr. Schmerer: »Bei Praxisurlaub in Bad Harzburg ist die Patienten-kartei in Goslar weiterhin einseh-bar, somit sind Vorbefunde und

Vormedikation leicht zugänglich, zum Beispiel für das Krankenhaus oder für Fachärzte, die Informationen be-nötigen.«Ein weiterer Vorteil, den die Gemeinschaftspraxis mit sich bringt: Innerhalb des Ärzte-Teams besteht die Mög-lichkeit, sich bei schwierigen Fällen eine weitere Mei-nung einzuholen oder über Behandlungsmethode und Medikamentierung zu beraten. Dr. Riffelmacher: »Die Patienten sind dankbar über eine rasche Behandlung und deutlich kürzere Wartezeiten. Es gab eine kurze Umgewöhnungsphase – doch inzwischen gibt es nur noch Positives zu berichten.«

www.diepraxis-goslar.dewww.diepraxis-badharzburg.de

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Eine Praxis, drei Standorte, vier ÄrzteDie Goslarer Gemeinschaftspraxis lebt ein modernes Konzept

2009 wurde auch die Praxis übernommen – ein zweiter

Praxis durchgehend, das heißt, über Mittag und ohne Urlaubszei-ten, geöffnet ist. Dr. Schmerer: »Bei Praxisurlaub in Bad Harzburg ist die Patienten-kartei in Goslar weiterhin einseh-bar, somit sind Vorbefunde und

Vormedikation leicht zugänglich, zum Beispiel für das

Das Ärzte-Team (v. l. n. R.): Dr. Steffen Schmerer (Innere Medizin und Rettungsmedizin), Dr. Tanja Uebel-Jordan (Innere Medizin, All-gemeinmedizin, Ernährungsmedizin), Carsten Seidel (Innere Medizin), Dr. Rasso Riffelmacher (Allgemeinmedizin, Rettungsmedizin)

Ergotherapiepraxis Anna Sontag + Antonia WünschNEUE ADRESSE: An der Bahn 937520 Osterode am HarzTel. 05522-50 53 20Mail: ergoprax-oha@t-online.de

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9. Gesundheitswoche

Montag, 16. April 2012Gibt es eine Krebspersönlichkeit?Sind Krebserkrankungen schicksalhaftDr. Manfred Eilts - Ärztevereinsvorsitzender, Kreisstellensprecher der Ärzteschaft, Facharzt für Hals-Nase-Ohrenheilkunde

Dienstag, 17. April 2012 Wie erkennt man Krebs? - Die Bedeutung regelmäßiger Vorsorgeuntersuchung und rechtzeitiger Diagnose Dr. Rudolf Böhm - Oberarzt der Inneren Medizin / Onkologie

Mittwoch, 18. April 2012 Was folgt nach der Diagnosestellung? - Zielsetzung einer Therapie • Operation bei Krebs • Krebsbehandlung mit Medikamenten Gudrun König - Chefärztin der Gynäkologie und Geburtshilfe

Donnerstag, 19. April 2012 Leben mit Krebs - Was kommt auf mich zu?• Alltag und Krebs - Sport und Ernährung • Krebsschmerzen wirksam lindern Dr. Mauricio Esteban - Ärztlicher Direktor, Chefarzt der Anästhesie und Intensiv- medizin

Freitag, 20. April 2012 Unterstützung für krebskranke Patienten und Angehörige • Palliative Versorgung • Selbsthilfegruppe Dr. Francisco Castaneda-Sanchez - ltd. Oberarzt der Allgemein-, Viszeral- und Gefäßchirurgie

Kliniken Herzberg und Osterode GmbHAkademisches Lehrkrankenhaus der Georg-August-Universität GöttingenDr.-Frössel-Allee37412 Herzberg am Harz

Tel.: 05521 866-0 E-Mail: gf@klinik-herzberg.dewww.klinik-herzberg.de

Jeweils ab 19:00 Uhr in der Caféteria

Eintritt frei!

PARTNER FÜR GESUNDHEIT

WellFit 41

ERGOTHERAPIE

Anna SontagAntonia WünschErgotherapiepraxis

NEUE ADRESSE: An der Bahn 937520 Osterode am HarzTel.: 0 55 22 / 50 53 20Fax: 0 55 22 / 50 53 21Mail: ergoprax-oha@t-online.de

TätigkeitsschwerpunkteD Pädiatrie, NeurologieD Orthopädie, GeriatrieD AD(H)S TrainingD Marburger Konzen- trationstrainingD GraphomotorikgruppeD Neu: Neurophysiologische Entwicklungsförderung

Auch Haus-besuche!

Osterode am Harz

ALLGEMEINMEDIZIN

HALS-, NASEN-, OHRENMEDIZIN

Osterode am HarzBahnhofstraße 3937520 Osterode am HarzTel.: 0 55 22 / 29 61

Zweigpraxis 37441 Bad SachsaSchulstraße 7Tel.: 0 55 23 / 999 460

Weitere Informationen und Sprechstundenzeiten finden Sie unter www.hno-eilts.de

Tätigkeitsschwerpunkte

D NaturheilverfahrenD HomöopathieD UmweltmedizinD PalliativmedizinD ErnährungsmedizinD VerkehrsmedizinD FachgutachtenD SchnarchbehandlungAmbulante u. stationäre OPsals Belegarzt Klinik Herzberg

Praxis für Hals-Nasen-Ohrenheilkunde Dr. med. Manfred EiltsFacharzt HNO

Osterode am HarzDr. Cord Welling,Bianka WellingÄrzte für AllgemeinmedizinNaturheilverfahren, Schwerpunkt Akupunktur

Kornmarkt 237520 Osterode am HarzTel.: 0 55 22 / 49 50Fax: 0 55 22 / 7 10 27www.praxis-welling.de

Osterode am Harz

PARTNER FÜR GESUNDHEIT

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PHYSIOTHERAPIE

Herzberg

Physiotherapie für Kinder,Jugendliche und Erwachsene Heilpädagogische Einrichtungen der Lebenshilfe gem. GmbH

Kastanienplatz 2437412 Herzberg am HarzTel.: 0 55 21 / 89 53-0

TätigkeitsschwerpunkteD PhysiotherapieD Bobath-Therapie für Kinder und ErwachseneD Vojta TherapieD Brügger TherapieD Manuelle TherapieD Kinesiotaping

Osterode am Harz

Dr. med. Rüdiger TeupkeFacharzt für Innere Medizin

Bahnhofstr. 137520 Osterode am HarzTel.: 0 55 22 / 25 62Fax: 0 55 22 / 7 30 86

Tätigkeitsschwerpunkte

D Spiegelung des oberen und unteren Magen-Darm-Traktes

D Vorsorgekoloskopie bei Risikopatienten und Patienten ab dem 56. Lebensjahr

INNERE MEDIZIN

NATURHEILVERFAHREN

Petra KrauseHeilpraktikerin

Neue Praxis-Adresse:Mitteldorfstr.2137197 HattorfTel.: 0 55 84 / 94 21 77

Termine nach telefonischerAbsprache

Tätigkeitsschwerpunkte

D TCM - Traditionelle chinesische MedizinD AkupunkturD Moxa-TherapieD SchröpfenD Heilhypnose/NLPD Klassische HomöopathieD BiochemieD NeuraltherapieD Tuina-Therapie

Hattorf

WellFit 43

Hattorf

Fortsetzung „Physiotherapie“ auf der nächsten Seite!

PARTNER FÜR GESUNDHEIT

Herzberg

Fortsetzung: Physiotherapie

»PHYSIOvitalis«Simone GrenzPhysiotherapeutin

Rotenbergstr. 2(im Gebäude der Sparkasse)37197 Hattorf am HarzTel.: 0 55 84 / 99 90 40Fax: 0 55 84 / 99 90 41Mail: grenz@physio-vitalis.dewww.physio-vitalis.de

Prävention und WellnessD Training an GerätenD RückenschulkurseD Wellness-Massagen -Hot Stone Massage -Aromaölmassage -Breuß Massage -Fußreflexzonen-Massage -KerzenwachsmassageD Kinesio-Taping

Kai MendeKrankengymnast

NEUE ADRESSE: Peimannsgasse 337412 Herzberg am Harz

Tel.: 0 55 21 / 4151Fax: 0 55 21 / 4151www.physioaktiv-herzberg.de

TätigkeitsschwerpunkteD KrankengymnastikD KG-ZNS, spezielle Kranken- gymnastik zur Behandlung von Erkrankungen des ZNS D Manuelle TherapieD Klassische MassagenD Manuelle LymphdrainageD ElektrotherapieD MoorpackungenD Hausbesuche

G e s u n d h e i t s - & R e h a ze n t re n

Leistungen auf ärztliche/ privatärztliche VerordnungD KrankengymnastikD Manuelle TherapieD Krankengymnastik nach BobathD Krankengymnastik nach PNFD HausbesucheD LymphdrainageD Massage -Klassische Massage -Bindegewebsmassage -Friktionsmassage

D Wärmeanwendungen -Heißluft -Moorpackungen -Heiße RolleD KiefergelenksbehandlungenD ElektrotherapieD Schlingentisch TherapieD BeckenbodengymnastikD NarbenbehandlungenD AtemtherapieD Krankengymnastik an Geräten

INFO:Ab Juli 2012 auch Reha-Sport in Hattorf

Prävention und WellnessD Medical Taping ConceptD WellnesstherapieD AromaölmassagenD HWS-ProgrammD Bewegungs- und Fettstoff wechselkonzeptD Nordic WalkingD WalkingD Muskelentspannung nach Jacobsen

D Physiofit - Grund- und Aufbaukurs (Rückenschule)D BeckenbodenschuleD Aktiv + Fit im Alter u.a. SturzprophylaxeD Herz-Kreislauftraining

INFO: Erleben sie jetzt die opti-male Betreuung durch Ihren Physiotherapeuten in Sym-biose mit 3 Milon-Trainings-zirkeln, Milon-Laufbändern und Milon-cabletec.Sie gewinnen dadurch- mehr Vitalität - mehr Schmerzfreiheit- mehr Wohlbefinden.

Eine einzigartige Kombi-nation in der Region!

PARTNER FÜR GESUNDHEIT

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Fortsetzung: Physiotherapie

Osterode am Harz

Annerose WaschmannPhysiotherapeutinYoga-Lehrerin

Bahnhofstraße 31 A37520 Osterode am HarzTel.: 0 55 22 / 966 80 59Mobil: 0170 / 215 52 21

Mail: AWaschmann@PhysioundYoga-OHA.de

www.PhysioundYoga-OHA.de

Tätigkeitsschwerpunkte

D KrankengymnastikD Gerätegestützte Kranken- gymnastikD Funktionstraining (Trockengymnastik)D Klassische MassageD Packungen / BestrahlungD SchlingentischtherapieD FußreflexzonentherapieD manuelle LymphdrainageD KG nach Bobath für ErwachseneD manuelle Therapie

Physio- und Manual- therapiepraxis Inge Weber

Dörgestraße 18-2437520 Osterode am HarzTel.: 0 55 22 / 50 54 930

Mail: info@praxis-weber.comwww.praxis-weber.com

D Wirbelsäulentherapie nach Dorn und BreussD Massage/FangoD Skoliosebehandlg. n. SchrothD LymphdrainageD Rückenschule D Neurologische Behand- lungen nach PNF u. BobathD Manuelle KieferbehandlungD TriggerpunktbehandlungD Osteoporosebehandlung mit dem Galileo-GerätD Ultraschall- und Elektro- schmerztherapieD KinesiotapingD GolfphysiotherapieD Heim- und Hausbesuche

Auch Heim- undHausbesuche!

Tätigkeitsschwerpunkte

PhysiotherapieD Manuelle TherapieD KrankengymnastikD Gerätegestützte Kranken- gymnastikD Therapie nach Dr. Brügger

D Yoga-KurseD Ayurvedische MassageD Klangschalen-MassageD Entspannung nach JacobsenD RückenschulkurseD Nordic Walking Kurse

ZAHNMEDIZIN

Heal OzoneDiese Methode ermöglicht es, vor allem bei Kindern und Jugendlichen, kleinere kariöse Stellen am Zahn ohne Bohren völlig schmerzfrei auszuheilen und zu verschließen.

Vollkeramik-Zahnersatz Cerec 3D Bietet die Möglichkeit, Ihnen in einer einzigen Sitzung an einem Zahn ein Inlay oder eine Krone aus hochwertiger Keramik vorzubereiten, anzufertigen und einzusetzen.

Hattorf

Tätigkeitsschwerpunkte

D ProphylaxeD KieferorthopädieD ParadontologieD LaserbehandlungD Heal OzoneD Vollkeramik-ZahnersatzD Bleaching

GemeinschaftspraxisLotze | Adomeit & PartnerRotenbergstr. 1137197 Hattorf am HarzTel.: 05584/2311

Mo – Fr: 8.00 – 19.00 UhrDo: 8.00 – 20.00 UhrSa: 9.00 – 13.00 Uhr

www.roter-apfel.de

PARTNER FÜR GESUNDHEIT

WellFit 45

Zahnerhalt begeistert uns! Dabei möchten wir, dass Sie sich bei uns menschlich und fachlich gut betreut fühlen.

Praxis für Zahnerhaltungund ParodontologieDres. Schäfers und KollegenOtto-Escher-Straße 737197 Hattorf am HarzTel.: 05584/333Fax: 05584/94 898

Mail: dr.frank.schaefers@t-online.de

Termine nach Vereinbarung!

Badenhausen

Dr.med.dent. Antje Raeker& Zahnärztin Simone Weigelt-Schwager

Eisdorfer Straße 937534 Badenhausen

Tel.: 0 55 22 / 8 31 13Fax: 0 55 22 / 50 76 82

WellFit 45

Ärzte-, Therapeuten-, Heilpraktikerverzeichnis (Landkreis Osterode)Name Anschrift Telefonnr. InfoName Anschrift Telefonnr. Info

ALLGEMEINMEDIZIN Bad Grund Altmann, Michael Clausthaler Str. 9 05327/1220 Mödden & Heisig Am Markt 2 05327/859880

Bad Lauterberg im Harz Flaskämper, Hendrik Am Roßholz 7 05524/860600 Jödicke, Carmen Wiesenbek 9 05524/6866 Levin, Jürgen Ritscherstr. 7 05524/2140

Bad Sachsa im Harz Dr. Müller, Jens Pfaffenwiese 1 05523/945770 Schwinzer, Wolfgang Schulstr. 7 0 552 3/8212 Eisdorf Armbrecht, Sabine Am Goldbach 16 05522/999930 Kraemer-Schatz + Küssner Im Borntal 3 05522/95070 S. 41

Gittelde Mödden & Heisig Grundweg 1 05327/84955 Herzberg am Harz Früh, Egbert Osteroder Str. 9 05521/71047Noltemeyer, Je Sook Harzstr. 59 05521/2817 Schäfer, Andreas Amtmann-Lueder-Str. 6 05521/2375 Schäfer, Gisa Amtmann-Lueder-Str. 6 05521/2375 Weinhold, Stephan Hauptstr. 9 05521/2346 Zugehör, Ingmar Von Einem Str. 2 05521/71077 Osterode Altmann, Michael Am Schlagbaum 31 05522/95000 Fritzsche, Dorothea Friedrich-Ebert-Str. 66 05522/2771 Kiesel, Thomas An der Bahn 19 05522/95020 Mödden & Heisig Im Badegarten 7 05522/4055 Welling, Bianka Kornmarkt 2 05522/4950 Seite 41Welling, Cord Kornmarkt 2 05522/4950 Seite 41 Walkenried Fridrichs, Jürgen Harzstr. 27 05525/959888

Ergotherapie Osterode am Harz Sontag, Anna An der Bahn 9 05522/505320 S. 38 + 41Wünsch, Antonia An der Bahn 9 05522/505320 S. 38 + 41

Gynäkologie / Geburtsthilfe Bad Grund Hebamme Schneider, H. Knesebecker Weg 19 05327/2829

Hals-,Nasen-,Ohren-Medizin Herzberg am Harz Gorowzow, Irina Ziegengasse 2 05521/71616

Osterode am Harz Eilts, Manfred Bahnhofstr. 39 05522/2961 Seite 41

Bad Sachsa im Harz Eilts, Manfred Schulstraße 7 05523/999460 Seite 41

Innere Medizin Bad Lauterberg im Harz Gericke, Karsten Kirchberg 7-11 05524/859292 Graubner, Norbert Kirchberg 7-11 05524/859292 Herzberg am Harz Scheffer, Falk Ziegengasse 2 05521/71038 Osterode am Harz Leonhardt, Martin Heinrich-Sohnrey-Str. 13 05522/2024 Teupke, Rüdiger Bahnhofstr. 1 05522/2562 Seite 42

Naturheilverfahren Bad Sachsa im Harz Müller, Jens Pfaffenwiese 1 05523/945770 Stanek, Dieter Marktstraße 32 05523/953974Stanek, Elisabeth-Johanna Marktstraße 32 05523/953974

Osterode am Harz Kohlstruck, Marek Am Kaiserteich 13 05522/4122 Reinhardt, Monika Freiheiter Str. 41 05522/505194

Hattorf am Harz Krause, Petra Mitteldorfstraße 5 05584/942177 Seite 42

Physiotherapie Hattorf am Harz Grenz, Simone Rotenbergstr. 2 05584/999040 Seite 43 Herzberg am Harz Mende, Kai Peimannsgasse 3 05521/4151 S. 38 + 43Praxis Lars Wehmeyer Marktplatz 33 05521/72210 Zille, Regina Osteroder Str. 12 05521/6664 Osterode am Harz Physiotherapiezentrum Scheerenberger Str. 05522/2540 Waschmann, Annerose Bahnhofstr. 21 0170/2155221 S. 35 + 44Physiotherapie I. Weber Dörgestraße 18 05522/5054930 Seite 44 Heilpädagogische Einricht. Kastanienplatz 24 05521/89530 Seite 42

Podologie Herzberg am Harz Wehmeyer Marktplatz 3305521/72210

Zahnmedizin

Badenhausen Dr. Raeker + W.-Schwager Eisdorfer Straße 9 05524/3379 Seite 45

Hattorf am Harz Lotze, Jürgen Rotenbergstraße 11 05584/2311 Seite 45Dres. Schäfers Otto-Escher-Str. 7 05584/333 Seite 45

Herzberg am Harz Brünjes, Konrad Pfalzstraße 4 05521/5353

Osterode am Harz Lutz Thomas Dörgestr. 18 05522/ 919000 Dr. R. Müllhofer & Kollegen Kornmarkt 2 05522/ 920306

HINWEIS: Sie sind Arzt, Therapeut oder Heilpraktiker und möchten hier gern kostenlos verzeichnet werden? Vermutlich haben wir Sie aus verschiedenen Grün-

den noch nicht erreichen können. Sie können sich aber auch gern einfach bei uns melden, Ihre Redaktion: Tel. 05522-902212 oder Mail an: wellfit@kroesing.de

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Gesundheit

Zentraler Ärzte-Bereitschaftsdienst 0700 - 01 01 02 03Giftnotruf 05 51 - 1 92 40

Kinder-Notdienst LK OHA 0 700 - 552 00 552

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Krankenhaus Herzberg 05521 - 866-0Uniklinik Göttingen: 0 55 1 - 390Schildautalklinik Seesen: 0 53 81 - 740Diabetesklinik Bad Lauterberg 0 55 24 - 811Landeskrankenhaus Göttingen 0 55 1 - 40 20

Anonyme Alkoholiker (AA)Bad Lauterberg 05556-298Osterode 05522-869486

Mütterberatung 05522-960549 Gleichstellungsstelle LK Osterode 05522-960108

Sozialpsychiatrischer Dienst Osterode 05522-960546Hilfe für Menschen mit psychischen Problemen und für deren Angehörige

Schuldnerberatung v. Caritasverband 05521-71461

Frauenselbsthilfe nach KrebsGruppe Bad Lauterberg 05524-2397Gruppe Osterode 05521-987709

Alzheimer Gesellschaft Region Harz e.V. 05586-800617

«HilDe» – Hilfe bei Demenz 05522-9077-22«PariAS» – Seniorennetzwerk 05522-9077-14«KISS» – Selbsthilfekontaktstelle 05522-9077-16Freiwilligen-Agentur 05522-9077-18

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