Wer ständig glücklich sein möchte, - Mahashakti Uta abhyasa vairagya abhyam tan...

Wer ständig glücklich sein möchte,muss sich oft verändern.

Konfuzius

© 2016 – Mahashakti Uta Engeln -2- 6 Schritte in ein glückliches Leben

Inhaltsverzeichnis

1. Tag: Vergegenwärtige dir die Kraft der Veränderung.......................................................3

2. Tag - Schritt 1: Vairaghya.....................................................................................................4

3. Tag: Die Balance von Vairaghya und Abhyasa..................................................................5

4. Tag: Eigene Regeln für Vairaghya finden...........................................................................6

5. Tag - Schritt 2: Das eigene Swabhava finden....................................................................7

6. Tag - Schritt 3: Sayyam und die Kontrolle über die Sinne................................................8

7. Tag – Schritt 4 : Ekagrata, Einpünktigkeit...........................................................................9

8. Tag – Schritt 5: Sambhava, die Verbundenheit...............................................................10

9. Tag – Schritt 6: Purnatva, die Fülle des Lebens erleben................................................11

Fertig - und nun? Mit dem Extra-Bonus geht’s weiter........................................................12

Über Mahashakti Uta Engeln................................................................................................13

Mit Extra-Bonus!


1. Tag: Vergegenwärtige dir die Kraft der Veränderung

Du hast dich zum eMail-Kurs "6 Schritte in ein glückliches Leben" angemeldet, und damit gezeigt, das du zu den Menschen gehörst, die sich der eigenen Verantwortung und der persönlichen Gestaltungsmöglichkeiten an ihrer Lebensfreude und ihrem Lebensweg bewusst sind.

Nur wer aktiv an sich arbeitet, hat gute Chancen auf kraftvolles und freudiges Wachstum, auf eine positive Entwicklung im eigenen Sinne.

Es ist ein wunderbares Erlebnis, wenn man spürt, wie man vorankommt, ich spreche da aus eigener Erfahrung. Es lohnt sich wirklich, sich Mühe zu geben im eigenenInneren Dinge zu verändern.

Und es ist ein wunderschönes Erlebnis anschliessend, in der Folge zu beobachten, wiediese inneren Veränderungen auf das eigene Lebensumfeld wirken, und damit dazu beitragen das eigene Leben schöner zu gestalten.

Heute beschäftige dich in Gedanken immer wieder mit diesen Fragen:

1. Wann habe ich aktiv eine innere Veränderung eingeleitet, also zBbeschlossen bewusst einen anderen Standpunkt zu etwaseinzunehmen, oder auf bestimmte Dinge anders zu reagieren?

2. Wie habe ich mich dabei jeweils gefühlt? Zum Zeitpunkt der Entscheidung, während der Umsetzungsphase und danach?

3. Was habe ich jeweils beobachtet? … daraus gelernt?

Wichtig: Lass deinen Geist forschen, und notiere alles was kommt in deinem Notizbuch.

Es ist eine gute Idee, wenn du dir ein kleines Notizbuch zulegst, und deine Beobachtungen dort notierst. Du solltest dieses Büchlein dauerhaft währenddieses Kurses nutzen.

Auch ist es gut es danach weiterzu nutzen, da kommt noch mehr.


2. Tag - Schritt 1: Vairaghya

Wie war deine gestrige Selbstreflektion? Konntest du einige Situationen finden, in denen du bereits wichtige Schritte aus eigener Kraft gemacht hast?

Vergegenwärtige dir diese Schritte noch einmal, um deinen Geist auf die neue Lektion einzuschwingen. Falls du keine passenden Veränderungssituationen in deinem Lebengefunden hast, mach dir keine Gedanken deswegen.

Vermutlich hast du sie nur vergessen.

Zu SCHRITT 1: Vairaghya – Leidenschaftslosigkeit

Vairagia ist die erste der 4 Eigenschaften eines Schülers, die notwendig sind auf dem spirituellen Weg.

Und mehr noch: Leidenschaftslosigkeit ist die wichtigste Eigenschaft in jedem erfolgreichen Leben.

Gemeint ist damit keineswegs eine "ist-mir-doch-egal"-Einstellung, ganz und gar nicht. Gemeint ist damit die Fähigkeit zum rechten Zeitpunkt die Dinge wieder loszulassen, mit denen man sich beschäftigt hat, für die man sich engagiert hat. Denn wer nicht loslassen kann, der bleibt daran hängen und kommt nicht weiter.

Der wird festgehalten und bleibt in seiner Entwicklung stecken.

Denke heute darüber nach, welche Rolle die Leidenschaft in deinemLeben spielt, und wie du damit umgehst.

1. Wie gut bist du darin zum rechten Zeitpunkt etwas loszulassen?

2. Welche Situationen gab es, in denen dir das nicht so gut gelungen ist?

3. In welchen Situationen ist dir das sehr gut gelungen?

4. Was lernst du daraus, das du zukünftig besser machen möchtest?

Notiere deine Gedanken in deinem Notizbuch.


3. Tag: Die Balance von Vairaghya und Abhyasa

Wie bist du mit deiner gestrigen Selbstreflektion zurecht gekommen? Bis du zu interessanten Ergebnissen gelangt? Notiere dir alles was dir begegnet. Es ist hilfreich immer mal wieder darin zu blättern, und weitere Erkenntnisse daraus zu ziehen. Falls du nicht notiert hast, dann hole es jetzt schnell nach.

Weiter gehts mit Vairaghya und Abhyasa

Patanjali sagt uns dazu i, Yoga-Sutra, Kapitel I.12:

• abhyasa vairagya abhyam tan nirodhah ||

In der Balance aus Beharrlichkeit (Abhyasa) und Gelassenheit (Vairagya) wird der Zustand des Yoga erreicht. ||

Es leuchtet ein, dass eine präzise Balance erreicht werden will, um uns ins innere Gleichgewicht zwischen gutem Engagement und angemessenem Loslassen zu führen.Gelingt das nicht, werden wir entweder träge, oder wir überheizen uns.

Um dein eigenes Gefühl für dieses innere Gleichgewicht zu finden, beschäftige dich heute mit den einzelnen Worten dieses Verses von Patanjali.

Denke zu jedem einzelnen Begriff darüber nach, was er für dich bedeutet, und wie du damit umgehen möchtest.

Hier ist die Übersetzung jedes einzelnen Begriffes:

• abhyasa (abhyāsa) = Beharrlichkeit, Enthusiasmus, Übung

• vairagya (vairāgya) = Gelassenheit, Gleichmut, Wunschlosigkeit

• abhyam (ābhyā ) = beides ṁ

• tan (tan) = diese

• nirodha (nirodha) = Ruhe, die Ruhe von allem Wandelbaren, also das Ziel bzw. der Zustand des Yoga erreicht.



4. Tag: Eigene Regeln für Vairaghya finden

Wie war deine gestrige Selbstreflektion? Konntest du in deinem Innersten erspüren, was genau mit der Balance zwischen Vairaghya und Abhyasa gemeint ist? Darauf bauen wir heute weiter auf.

Heute vertiefe diese Erkenntnis, …

indem du dir selbst Regeln für deinen persönlichen Umgang mit Vairaghya gibst.

Diese Welt ist voller Menschen, die alle versuchen ihre Wünsche zu realisieren. Einige ihrer Aktivitäten betreffen auch dich, da du diese Welt mit ihnen teilst. Du musst mit ihren Einflüssen, die sie auf dich nehmen, bewusst umgehen. Du weist sicher was ich meine, oder? :-)

Das Problem: Du kannst sie nicht alle kontrollieren.

Die Lösung:

Also musst du lernen dich zum passenden Zeitpunkt von deinen Wünschen, Zielen, Aktivitäten und Dingen zu lösen.

Das Geheimnis des Erfolgs besteht darin den richtigen Grad von Loslösung zu erreichen.

Beschäftige dich heute mit diesen Fragen zur Loslösung:

• Woran erkennst du, wenn es Zeit ist sich von etwas zu lösen?

• Woran erkennst du, das du dich wirklich gut engagiert hast, und es nun nichts mehr zu tun gibt?

• Welche inneren Wege hast du, dein Denken von den Dingen zu lösen?

• Wie stellst du sicher, das du die richtige Balance zwischen Lösen und Halten gefunden hast?



5. Tag - Schritt 2: Das eigene Swabhava finden

Wie war deine gestrige Selbstreflektion? Bist du zu interessanten Erkenntnissen gekommen?

Heute kommen wir zu Schritt 2: Swabhava

Swabhava (oder Svabhava) ist deine ureigenste, innere Natur, die du zum Ausdruck bringen sollst. Swabhava ist der Drang jeder Individualität, sich selbst zum Ausdruck zu bringen. Nur dann, wenn sich dein Swabhava in deinem Leben angemessen ausdrücken kann, dann findest du den Weg zum Glück.

Wenn du deine ureigene innerste Natur unterdrückst, dann lebst du nicht wirklich.

Um zu schauen wie man den eigenen Weg in verträglicher Weise in seinen Alltag integrieren kann, ist es zunächst wichtig sich darüber klar zu werden, was der eigene Weg eigentlich ist, das eigene Swabhava.

Stelle dir heute diese Fragen zu DEINEM Swabhava:

• Was ist meine ureigenste innere Natur?

• Was bewegt mich wirklich? Was macht mich völlig an?

• Bei welchen Tätigkeiten blühe ich auf, so das Zeit und Raum keine Rolle mehr spielen?

• Was ist für mich wichtiger als alles andere?

• Worin kann ich mich total ausdrücken?

• Was sind meine ganz besonderen, einzigartige Talente und Fähigkeiten?

• Wo macht mir so schnell keiner was vor?

Es geht nicht darum, das du in diesen Dingen die absolute Perfektion haben musst, das gibt es nicht. Es geht darum, herauszufnden was dich gleichzeitig (!!!) glücklich underfolgreich macht. So erfolgreich, wie es dir eben möglich ist.



6. Tag - Schritt 3: Sayyam und die Kontrolle über die Sinne

Wie bist du mit der gestrigen Lektion zurecht gekommen? Kontest du dein Swabhava erkennen?

Speziell dieses Thema ist etwas, das es lohnt sein ganzes Leben lang im Blick zu behalten, denn es tut sich laufend etwas auf diesem Gebiet. Daher beschäftige dich weiter mit diesem Thema, während du den nächsten Schritten folgst.

Der dritte Schritt auf unserem Weg ist Sayyam.

Sayam ist die Fähigkeit sich in seinen Wünschen und Zielen gerade soweit zurückzuhalten und zu kontrollieren, dass ein ausgewogenes Verhältnis vonWunschrealisierung und anderen Dingen erreicht wird.

Es geht um die Balance in allem das du tust, in deinem gesamten Leben. Und dies ist keine einfache Aufgabe, denn Sayyam IST die Balance deines Lebens.

Es heisst: Die Weisen haben Kontrolle über ihre Sinne.

Damit ist Sayyam gemeint, also keinesfalls Selbstunterdrückung, sondern Harmonie und Ausgewogenheit in allen Dingen.

Denke heute darüber nach, wie du mit Sayyam in deinem eigenenLeben umgehst.

• Wo bist du aufgrund zu starken Voran-Strebens bereits gestolpert?

• Wo hast du dich zu sehr zurückgehalten?

• In welchen Situationen warst du im Einhalten der Balance erfolgreich?

• Wie hat sich das jeweils für dich angefühlt?



7. Tag – Schritt 4 : Ekagrata, Einpünktigkeit

Der vierte Schritt ist Ekagrata - Einpünktigkeit.

Wenn du dich vollständig auf eine Sache einlassen kannst, die du voll und ganz tust, so das du alles andere um dich herum vergisst, dann bist du glücklich.

Weist du noch …

wie das als Kind war, als du dich so sehr auf dein Spiel einlassen konntest? Der erwachsene, überkritische Geist lässt das bei vielen nicht mehr zu.

Spannend dabei ist:

du entwickelst in diesem besonderen Geisteszustand eine schier unglaubliche Effizienz. Es gibt keinen anderen Geisteszustand, der dich gleichzeitig deine Dinge so effizient erledigen lässt und der dich dabei so zufrieden werden lösst.

Deshalb nimm dir für heute vor, dich wieder mal auf etwas zu 100% einzulassen.

Eine Arbeit, ein Spiel, oder deine Yoga-Praxis. Sei nach allen Regeln derKunst voll bei der Sache. Das ist Meditation im Alltag - ganz ohneAblenkung und Nebengedanken etwas zu tun.

• Wie schwierig war es in diese Intensität hinein zu finden?

• Warst du erfolgreich darin, alle nicht-dazugehörigen Gedanken zu verscheuchen?

• Warum? Was hat gestört, und was hat dir geholfen?

• Wenn du es geschafft hast, wie hast du dich dabeigefühlt? Und hinterher?

• Wie hat sich deine innere Zufriedenheit, Freude und Lebensenergie dabei entwickelt?

• Was lernst du für deine Zukunft daraus?

Hinterher notiere dir was du dabei erlebt hast!


8. Tag – Schritt 5: Sambhava, die Verbundenheit

Der fünfte Schritt in diesem Kurs ist Sambhava – Die Verbindung mit dem Sein, der Quelle aller Existenz.

• Sam steckt in "Sam"mlung, gemein"sam" und "Sam"en.

• Bhava ist das so sein, die Verbindung mit dem Urgrund.

In dieser Verbindung ist gemeint, dass du dich als Teil des Ursprungs siehst. Du bist ein Teil des Ganzen, und in deinem reinen Sein eine Quelle des Lichts.

Versuche in jeder Situation Sambhava in dir zu pflegen. Versuche in dir zu spüren, dass du mit der Gesamtheit des Seins, mit der Quelle allen Lebens, aufs engste verbunden bist. DU bist die Quelle selbst, du bist eine der vielen Quellen, durch die das Sein, das Leben in diese Welt kommt.

Was auch immer geschieht, du selbst bist die Quelle durch die es in die Welt kommt.

• Es kommt zu dir, so wie das Wasser im Berg unsichtbar zur Quelle hinfliesst,

• Und es fliesst durch dich hindurch, so wie das Wasser durch die Öffnung im Gestein in die Welt fliesst.

• Du lässt es fliessen, und bereicherst dadurch andere. So wie die Quelle mit ihrem Wasser diese Welt fruchtbar macht.

Mit diesem Bewusstsein kannst du jederzeit gelassen bleiben, und Frieden in dir finden, egal was um dich herum geschieht.

Gehe nach innen, suche die Quelle in dir, die Unruhe beseitigt und heitere Gelassenheit bringt.

Lebe heute ganz bewusst in dem Gedanken, selbst die Quelle zu sein.

Notiere deine Erlebnisse und Empfindungen.


9. Tag – Schritt 6: Purnatva, die Fülle des Lebens erleben

Der sechste und letzte Schritt auf dem Weg zum Glück ist Purnatva, die Fülle und Reichhaltigkeit, die Vielfalt allen Lebens. Es geht nicht um Geld, wobei das auch nicht ausgeschlossen ist.

• Es geht um die Pracht die die Natur entfaltet, sobald der Frühling kommt.

• Es geht um die unglaubliche Vielfalt an Genüssen in Form von Früchten, Samen,Blättern und Wurzeln, die sie für uns bereit hält.

• Es geht um die Vielfalt der Klänge im Gesang der Vögel, die es so gut verstehen unser Herz zu erfreuen.

• Es geht um das reiche Farbenspiel und Funkeln in den Gesteinen und Juwelen, die sie uns schenkt.

• Es geht um das Glitzern im Spiel der Wellen eines kleinen Baches, um die Klänge im Rauschen des Windes.

• Öffne dich weit für die Wahrnehmung der Vielfalt und der Fülle um dich herum.Nur so kannst du sie wirklich erleben.

Die bewusste Wahrnehmung der Fülle die alles umgibt, durchdringt dein Bewusstsein und dein gesamtes Leben, wenn du es nur zulässt. Öffne dich bewusst der Reichhaltigkeit und nimm sie voller Freude wahr, lasse dich zu einem Lebensgefühl führen, das nur als grossartiges Wohbefinden beschrieben werden kann.

Dieses wunderbare Lebensgefühl öffnet sich dir in der Verbundenheit mit allem Sein.

Wann immer du dich als abgetrennt, zerrissen, abhängig und herumgeschubst fühlst, ist dir dieser Sinn für die Verbundenheit und Fülle allen Lebens abhanden gekommen.

Klinke dich ein - sei Teil dieses grossartigen Spiels - und sei glücklich.Glücklich sein ist dein Grundrecht, es ist die Basis aller Existenz.

Ich wünsche dir das du reiche Inspirationen in diesem Kurs finden konntest,und er dir hilft deine wahre innere Grösse zu erkennen und zu realisieren.


Fertig - und nun? Mit dem Extra-Bonus geht’s weiter

Du hast dich intensiv mit grundlegenden Aspekten deines Geistes beschäftigt. Ich gehe davon aus, dass du zu einigen Einsichten gekommen bist, die dich bewegen. Undnun willst du weiter machen – unbedingt! Aber wie?

Um dir auf deinem Weg weiterhin wertvolle Impulse für dein Wachstum geben zu können, habe ich mir was besonderes ausgedacht. In meinen Ausbildungen konzentriere ich mich immer darauf, den Teilnehmern Raum für eigene Impulse zu bieten. Daraus sind diese Aufzeichnungen entstanden.

Original-Aufzeichnungen aus meinen Yogatherapie-Ausbildungen als MP3:

Mehr Info? Hier klicken:http://www.heilyoga.me/energievampire/

Für mehr Info hier klickenhttp://www.heilyoga.me/lebensfreude-

von-herz-zu-herz/

Diese Aufzeichnungen sind absolut authentisch, so als wärst du selbst dabei. Als Teilnehmer der 6-Schritte in ein glückliches Leben bekommst du einen Extra-Bonus.

Gutscheincode: Herzensfreude15Prozent

So geht’s:

1. Auf den Link unter dem Bild klicken, um zur Infoseite zu gelangen. 2. Auf der Infoseite nach unten rollen und den Bestellbutton klicken. 3. Auf der Bestellseite den Code in das Feld Gutscheincode kopieren.


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Über Mahashakti Uta Engeln

Zur Person

Mahashakti lebt seit Ende 2011 inPapenburg in einer glücklichenBeziehung, und ist Yogalehrerin,Heilpraktikerin, Autorin,Yogatherapeutin und Yogatherapie-Ausbilderin.

Ihr Motto ist gleichzeitig auch der Titelihres ersten Buches, das spontan ausden ersten, hochinspiriertenBeiträgen des Manipura.de/Blogentstanden ist:

„Heile dich selbst, sonst heilt dich keiner!“

Bevor Sie nach Papenburg gezogen ist, hat sie 9 Jahre im Ashram gelebt und die Kraft des Yoga an sich selbst erlebt. Dabei hat sie eine starke Transformation durchlaufen, und mit dem Aufbau einer neuen Denk- und Sichtweise auf diese Welt den Weg in ein glückliches Leben gefunden.

Die damit verbundene Erkenntnis, dass jeder diese wundervolle Transformation haben kann, der sich das wünscht, führte zum Aufbau ihrer Blogs. Dort vermittelt sie das Grundwerkzeug dazu. Vieles ist kostenlos.

Die Download-CDs transportieren ihre Workshops und -Seminare zu einem sehr günstigen Preis, so dass jeder daran Teil haben kann.

Blogs:

• www.heilyoga.ME – Online-Yoga-Akademie• www.manipura.de/blog – Inspirationen zu Yoga im Alltag• www.chakra108.de – Alles rund um Chakras• www.mala-meditation.de – Alles rund um Malas• www.yoga-papenburg.de – Mahashaktis Yogaschule in Papenburg


http://www.yoga-papenburg.de/

http://www.mala-meditation.de/

http://www.chakra108.de/

http://www.manipura.de/blog

http://www.heilyoga.ME/

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