Wie Sie Ihre Zuckersucht in Einer Woche Loswerden - Kopp-Verlag
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26.08.2013 http://info.kopp-verlag.de/medizin-und-gesundheit/gesundes-leben/brad-chase/wie-sie-ihre-zuckersucht- in-einer-woche-loswerden.html, gedruckt am Monday, 26. August 2013 Wie Sie Ihre Zuckersucht in einer Woche loswerden Brad Chase Raffinierter Zucker ist eine Droge, die ähnlich abhängig machen kann wie Opiate. Die Zeitschrift Journal of Psychoactive Drugs schrieb in einer 2010 veröffentlichten Studie, Zucker führe bei manchen Menschen zu einer Freisetzung von euphorisierenden Endorphinen im Gehirn, ganz ähnlich wie abhängig machende Drogen. Doch zum Glück kann die »Zuckersucht« durch einen einwöchigen Entzug von den weißen Kristallen gestoppt werden. Menschen mit Zuckersucht zeigen das gesamte Spektrum der Drogenabhängigkeit. Es kommt zu Heißhunger, zur steigenden Toleranzschwelle und dramatischen Entzugssymptomen, genau wie bei der Medikamenten- und Drogenabhängigkeit. Darüber hinaus werden Zuckersüchtige laut der oben erwähnten Studie oft zusätzlich abhängig von Narkotika. Die Studie, die an der California State University durchgeführt wurde, ergab, dass Kinder von alkoholabhängigen Eltern häufig »Süßschnäbel« sind und als Erwachsene Gefahr laufen, ebenfalls Alkoholiker zu werden. Darüber hinaus gibt es genetische Marker, die Zuckersucht mit Alkoholismus, Bulimie und Fettleibigkeit verbinden. 1
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26.08.2013
http://info.kopp-verlag.de/medizin-und-gesundheit/gesundes-leben/brad-chase/wie-sie-ihre-zuckersucht-in-einer-woche-loswerden.html, gedruckt am Monday, 26. August 2013
Wie Sie Ihre Zuckersucht in einer Woche loswerden
Brad Chase
Raffinierter Zucker ist eine Droge, die ähnlich abhängig machen kann wie Opiate. DieZeitschrift Journal of Psychoactive Drugs schrieb in einer 2010 veröffentlichten Studie,Zucker führe bei manchen Menschen zu einer Freisetzung von euphorisierendenEndorphinen im Gehirn, ganz ähnlich wie abhängig machende Drogen. Doch zum Glückkann die »Zuckersucht« durch einen einwöchigen Entzug von den weißen Kristallengestoppt werden.
Menschen mit Zuckersucht zeigen das gesamte Spektrum der Drogenabhängigkeit. Es kommt zuHeißhunger, zur steigenden Toleranzschwelle und dramatischen Entzugssymptomen, genau wie beider Medikamenten- und Drogenabhängigkeit.
Darüber hinaus werden Zuckersüchtige laut der obenerwähnten Studie oft zusätzlich abhängig von Narkotika. DieStudie, die an der California State University durchgeführtwurde, ergab, dass Kinder von alkoholabhängigen Elternhäufig »Süßschnäbel« sind und als Erwachsene Gefahrlaufen, ebenfalls Alkoholiker zu werden. Darüber hinaus gibtes genetische Marker, die Zuckersucht mit Alkoholismus,Bulimie und Fettleibigkeit verbinden.
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Rohes organisches Obst und Gemüse sind der ersteSchritt zur Befreiung von ZuckersuchtAls ersten Schritt zur Befreiung von der Zuckersucht solltenSie darauf achten, dass Sie ausschließlich Obst undGemüse aus organischem Anbau essen. Bio-Obst und-Gemüse enthalten reichlich natürliche Zucker, die auch als»komplexe Kohlenhydrate« bezeichnet werden.Bio-Produkte schmecken nicht nur besser, sondern diekomplexen Kohlenhydrate werden auch langsameraufgespalten als einfache Kohlenhydrate. Deshalb sendet der Körper nicht so schnell»Heißhunger«-Signale an das Gehirn.
Ersetzen Sie süßes Gebäck durch Vollkornbrot und unbehandelten HonigMenschen, die sich nach Art ihrer Vorfahren oder überwiegend von Rohkost ernähren, mögen beider Vorstellung erschaudern, aber jemand, der sich gerade von der gewohnten Ernährung – inAmerika gibt es den Begriff der Standard American Diet (SAD) – umstellt, um seine Zuckersucht
loszuwerden, kann den Heißhunger auf Süßes drastischbegrenzen, wenn er eine Scheibe selbst gebackenesVollkornbrot mit unbehandeltem Honig isst. Gegenüber derSAD, bei der das Abendessen oft aus einer großen PortionEiscreme oder einer halben Packung Cookies besteht, istselbst gebackenes Brot mit unbehandeltem Honig einevernünftigere und gesündere Wahl.
Eine kleine Portion Vanilleeis enthält ungefähr 260 Kalorien,14 Gramm Fett und 28 Gramm raffinierten Zucker. Dagegenliefert eine dünne Scheibe selbst gebackenes Vollkornbrot100 Kalorien, 1,5 Gramm Fett und 18 Gramm komplexeKohlenhydrate.
Ein Esslöffel unbehandelter Honig bedeutet 70 zusätzlicheKalorien und 15 Gramm Zucker. Gegenüber den 28 Gramm raffiniertem Zucker aus einer PortionVanilleeis wird der Heißhunger durch 15 Gramm unbehandelten Honig gedämpft. Darüber hinausgewährt Honig statt der schädlichen chemischen Substanzenin raffiniertem Zucker eine wissenschaftlich erwieseneantimikrobielle, antioxidative und appetitzügelnde Wirkung.
Stoppen Sie die Lust auf Knabbersnacks mit Nüssen undStudentenfutterUnbehandelte Nüsse und Samen zusammen mitStudentenfutter aus getrockneten ungesüßten Bio-Früchtensind perfekt für jemanden, der seine Zuckersucht bekämpft.Rohe Nüsse und Samen liefern Eiweiß, Energie und gesundePflanzenfette.
Sofern es keine zusätzlichen Süßigkeiten oder mit Zuckergesüßten Früchte enthält, ist Studentenfutter eineinteressante Kombination von komplexen Kohlenhydraten,Eiweißen und guten Fetten, die einem bis zur nächsten
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Mahlzeit über die Runden helfen kann. Es enthält geradegenug natürlichen Zucker, um Energie zu liefern, ohne denBlutzucker in die Höhe zu jagen.
Quellen:
Pubmed.gov, Journal of Psychoactive Drugs, 2010 Jun; 42(2):147-51. »Sweet preference, sugaraddiction and the familial history of alcohol dependence: shared neural pathways and genes«, vonJL Fortuna.
Calorie Count. About. Com, »Calories in Really Raw Honey«
Pubmed.gov, Biotechnology Research International, 2011: 917505. »Antibacterial Efficacy of Rawand Processed Honey«, DP Mohapatra, V Thakur, et al.
Pubmed.gov, Journal of the American Dietary Association, 2009 Jan; 109(1):64-71. »Totalantioxidant content of alternatives to refined sugar«, KM Phillips, MH Carlsen, et al.
Pubmed.gov, Journal of the American College of Nutrition, 2010 Okt; 29(5):482-93. »Effect of honeyversus sucrose on appetite, appetite-regulating hormones, and post meal thermogenesis«, DELarson-Meyer, KS Willis, et al.
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Ein für alle Mal Schluss mit dem Heißhungerauf Zucker: Fünf unkonventionelle Methoden
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