Diabetes Presse

Wie Statistiken motivieren können

Wie Statistiken motivieren können Wir haben immer wieder davon gesprochen, wie wichtig es ist weiter zu machen, sobald man mit Sport und

Abnehmen angefangen hat. Sobald man anfängt, fühlt man sich gut, aber sobald man den Punkt zwischen

dem Anfang und den ersten sichtbaren Ergebnissen erreicht, wird man anfangen darüber nachzudenken, ob

es die Mühe wert ist.

Eine der besten Möglichkeiten die Motivation aufrechtzuerhalten, ist es über die

gesundheitlichen Aktivitäten und Statistiken Buch zu führen.

Gewichtsverlust-Diagramm

Die erste Information, die man niederschreiben kann, ist ein regelmäßiger Eintrag des momentanen

Gewichts. Schreiben Sie dies auf ein Blatt Papier oder nutzen Sie ein Tabellenkalkulationsprogramm, wenn

Sie die technischen Möglichkeiten besitzen. Dann zeichnen Sie ein Diagramm in Form eines Balkens oder

einer Linie. Das wird Ihnen einen Einblick in Ihren Fortschritt gewähren, auch wenn er physisch nicht

sichtbar ist.

Einnahme von Kalorien

Tun Sie dasselbe mit der Anzahl von Kalorien, die sie zu sich nehmen. Dieses Diagramm sollte etwa

gleichmäßig horizontal bleiben, sobald Sie anfangen die angemessene Anzahl an Kalorien zu essen. Jeden

Tag sollte man ungefähr gleich viel konsumieren. Während das nicht so aufregend wie das Gewichts-

Diagramm ist, das sinkt und sinkt und sinkt, wirft es einen Blick auf Ihre Bemühungen bezüglich Ihrer

Diät.

Sport-Diagramm

Haben Sie heute schon Sport gemacht? Wie weit sind Sie gelaufen? Wenn Sie einen Schrittzähler haben,

wie viele Schritte sind Sie gegangen? Wenn Sie eine Smartwatch besitzen, welche Informationen gibt sie

preis?

Schreiben Sie alles an Informationen nieder, und zeichnen Sie dann ein Diagramm. Benutzen Sie das als

eine Art Ihre Statistiken des vergangenen Tages zu toppen. Immer mehr und mehr. Wenn Sie über die

vergangenen Statistiken nachdenken, ist es wahrscheinlicher, dass Sie weitermachen.

Fazit

Es gibt andere gesundheitliche Aspekte, die man mithilfe eines Diagramms festhalten kann.

Blutzuckerwerte, Blutdruck und Puls. Dies sind großartige Werkzeuge, speziell wenn die Statistiken Sie

darauf aufmerksam machen, dass etwas aus dem Ruder läuft.

Mehr Informationen finden Sie unter www.diabetes-presse.de.