Seite 1 von 2 Unterrichtsplanung von Hanna

Wir begrüßen die Sonne

Mitte • Filz-Sonnenstrahlen (12 Stück für den Sonnengruß)

Die Sonnenstrahlen haben einen Winkel von 30°. So ergeben sie einerseits einen Kreis und wenn man sie umdreht ergeben sie eine Sonne.

• Sonnengruß-Kartchen mit den Positionen und der Affirmation • Orange Kerze • Klangschale

Einstieg Bleona ist neu dabei beim Yoga. Kinder erklären Bleona die Regeln. Der Reihe nach wird die Kerze im Kreis gereicht. Das Kind mit der Kerze erklärt Bleona (wenn es will) worum es beim Yoga geht. Lehrerin ergänzt. Regeln: 1. Wenn ich rede hörst du mir zu. Wenn du redest hör ich dir zu. 2. Jeder Körper ist anders und toll so wie er ist. Behandle deinen Körper mit Liebe und

Respekt. Geh immer nur so weit, wie für dich angenehm. 3. Konzentration auf die Asana. Es ist nicht wichtig, was die anderen Kinder machen.

Vielleicht kannst du sogar deine Augen schließen. 4. Konzentration auf den Atem. Versuche immer durch die Nase zu atmen. Atem bei

Anstrengung nicht anhalten. Schau, dass du entspannt weiteratmen kannst. 5. Asana soll stabil und angenehm sein. Wenn dir etwas weh tut, dann sag es. Geh nur

soweit, wie du dich wohl fühlst. 6. Nach der Asana Zeit zur Entspannung geben. 7. Bei akustischem Signal herrscht wieder Ruhe und Aufmerksamkeit. 8. Immer fragen wenn etwas unklar ist. 9. Nach der Stunde wieder alles wegräumen. 10. Wer nicht mitmachen will, muss nicht. Er/sie soll sich aber ruhig verhalten damit die

anderen nicht gestört werden. Danach kommt die rituelle Begrüßung. Ein Kind darf die „Yoga-Lehrerin“ sein und anstimmen. „OOOOOOMMMM, OOOOOOOOOMMMMM, OOOOOOOOOOOMMMM – Namaste“ Laufspiel zum Aufwärmen und Auspowern Die Kinder können aus 3 Varianten auswählen: Yoga-Versteinern Dieses Spiel ist mit der klassischen Variante des Spiels Versteinern verwandt. Der Unterschied besteht darin, dass das versteinerte Kind in eine Yoga-Position geht. Um das Kind zu „entsteinern“ (oder erlösen) stellt man sich neben oder gegenüber hin und spiegelt die Position. Das „entsteinerte“ Kind bedankt sich und läuft weiter. Namaste-Begrüßen Kinder laufen durch den Raum. Wenn ihnen ein anderes Kind entgegenkommt bleiben beide kurz stehen. Sie schauen sich in die Augen und begrüßen sich. „Namaste“. Das Spiel kann mit verschiedenen Gefühlen verbunden werden. Traurig, fröhlich, wutend begrüßen …

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Tanzen

Wieder im Yogakreis… Atmung: Achte auf deinen Atem. Er soll immer ganz gleichmäßig gehen. Atme durch die Nase! Luftballon-Atmung: Kinder setzen sich aufrecht hin, oder legen sich mit dem Rücken flach auf den Boden. Die Hände liegen entspannt auf dem Bauch. Wir schicken allen Sonnenstrahlen. Reiben uns mit Sonnenenergie ein. (Hände reiben, bis sie warm sind, über Gesicht streichen). Sonnengruß:

Gedicht zum Sonnengruß

Guten Morgen, liebe Sonne, dich möchte ich begrüßen, Guten Morgen, liebe Sonne, diesen Tag werd’ ich genießen.

Liebe Hände, seid ihr munter? Zuerst will ich mich strecken, und dann beug ich mich hinunter, um die Füße aufzuwecken.

Guten Morgen, rechtes Bein, raus jetzt aus dem Bett! Ich stell’ zu dir das linke Bein, Ich seh’ ja aus wie ein Brett!

Meine Stirn begrüße ich, dazu meinen lieben Bauch Meinen Kopf, den hebe ich und meinen Brustkorb auch.

Wem schick ich den Morgengruß? Dem Popo!Ab in die Höh! zwischen die Hände den der rechten Fuß, Hallo, Knie, schön, dass ich dich seh’!

Den linken Fuß dazugestellt, den Rücken mach ich rund, Guten Morgen, liebe Welt, Ich bin munter und gesund.

Gedicht von Sibylle

Ausklang der Stunden Wieder gibt es mehrere Möglichkeiten. Sonnenstrahlen-Massage L erzählt eine Geschichte von einem sonnigen Tag. Die Sonne scheint auf verschieden Körperteile. Diese Körperteile werden von den Masseurinnen (Masseuren) berührt. Empfangendes Kind spürt die Wärme. … Zeichnung – Ruhige Musik im Hintergrund Entspannungsgeschichte