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SCHÖCKL WOHLFÜHLZONE

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Schöckl Seilbahn GmbH Schöcklstraße 23, 8061 St. Radegund Tel.: +43 3132 23 32 | freizeit@holding-graz.at www.schoeckl.at H

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Der Schöckl ist ein wichtiges Naherholungsgebiet mit Freizeitnut-zung. Mit der neuen Wohlfühlzone am Schöckl sollen nun auch Schöckl-Besucherinnen und -besucher angesprochen werden, die ihre psychische Gesundheit erhalten bzw. stärken möchten.

Die Energie in unserem Körper ist knapp. PDM® (Intelligente Psychodynamik) zeigt mit seinem Konzept, wie man erneuerbare Energie im Körper täglich nutzt und mit dieser gute Stimmung und Lösungen von innen sichern kann.

Auf Basis von PDM® wurden am Schöckl 4 Stationen eingerich-tet, die zentrale Themenbereiche der Psychologie beschreiben: Einfühlsamkeit, Zugehörigkeit, Anerkennung und Verantwortung. Anhand dieser Stationen wird den Schöckl-Besucherinnen und -besuchern die eigene psychische Pflege erfahrbar gemacht.

Sei es in Form einer Teilnahme an PDM® Seminaren, Kräuterwan-derungen (jeder Station entlang des Wohlfühlpfades werden spezielle Heilpflanzen zugeordnet), Kochkursen – buchbar über das Stubenberghaus/“Wohlfühlhaus“ am Schöckl – oder in Eigeninitiative: erleben Sie in einer wunderbaren Naturkulisse das Gefühl der „Eigenentdeckung“.

Wohlfühlhaus Stubenberghaus Tel.: +43 664 4179244 | info@stubenberghaus.atwww.stubenberghaus.at

SCHÖCKLWOHLFÜHLZONE

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SCHÖCKL AKTIVn Schöckl Seilbahn (Bergstation 1.445 m)n Sommerrodelbahn „Hexenexpress“n 40 km Wander- und Spazierwegen „Wege für Alle“ – barrierefreier Rundweg am

Schöckl-Plateaun Disc Golf Parcours (18 Bahnen) am Schöckl-Plateaun Trail Area Schöckl

(MTB, Downhill, Schöckl-Panorama-Radrundweg)n Orientierungslaufstrecken Schöckl-Aktivwochen (in den Wintermonaten)

SCHÖCKL – DER GRAZER HAUSBERG

IHRE AUFGABEVerweilen Sie ein wenig und erinnern Sie sich an vier Erlebnisse. Je eines,n das Sie sehr traurig gemacht hat,n bei dem Sie Angst hatten,n bei dem Sie sich durch eine Krankheit sehr geschwächt fühlten,n bei dem Sie sich schämten.

Notieren Sie diese Erlebnisse und erzählen Sie diese in den nächsten zwei Wochen vier vertrauten Personen so, dass Sie sich vollkommen verstanden fühlen.

DIE WIRKUNGDen Weg ins Burnout begleiten Symptome von Autoimmunerkran-kungen wie Schuppenflechte, Neurodermitis, Gürtelrose, Heu-schnupfen, Rheuma und Varianten von Haut- und Gefäßerkrankun-gen ohne organischen Hintergrund.

Reden Sie sich Kummer von der Seele! Fühlen Sie sich verstanden, steigt die Funktion der Immunabwehr in Ihrem Körper bis auf das Doppelte an; das Autoimmunsystem kann seine Wirkung verdrei-fachen.

1. EINFÜHLSAMKEITErlebnisse von Einfühlsamkeit unterbrechen Stress!

2. ZUGEHÖRIGKEITErlebnisse von Zugehörigkeit unterbrechen Stress!

3. ANERKENNUNGErlebnisse von Anerkennung unterbrechen Stress!

4. VERANTWORTUNGErlebnisse von Verantwortung unterbrechen Stress!

Ich brauche Menschen, die mich in wenigen Worten vollkommen verstehen!

PDM® Power Denk-Modell

Ich brauche Menschen, die mein Seelennetzwerk bilden!

PDM® Power Denk-Modell

Ich muss erleben, dass ich eine Arbeit fertig gemacht habe!

PDM® Power Denk-Modell

Ich entscheide rasch und unternehme die ersten Schritte innerhalb von 72 Stunden.

PDM® Power Denk-Modell

IHRE AUFGABE Verweilen Sie ein wenig und überlegen Sie, welche anstehenden Arbeiten Sie innerhalb von drei Tagen abschließen können. Vielleicht muss eine Pflanze umgetopft werden, Ihre Wäsche im Kasten sortiert, ein Modellflugzeug vollendet, ein Schal fertig gestrickt, das Auto geputzt werden usw.

DIE WIRKUNGAuf dem Weg ins Burnout entstehen Symptome wie Schlaflosigkeit, Niedergeschlagenheit, Verdauungsprobleme, Reizdarm, Bluthoch-druck, hohes Cholesterin oder Kieferhöhlenverstopfungen ohne organischen Hintergrund.

Das Wissen, etwas erledigt zu haben, einen guten Tag gehabt zu haben, steigert den Serotoninspiegel im Blut. Sie können dadurch wieder besser schlafen und lindern die Beschwerden.

IHRE AUFGABE Überlegen Sie sich, wer zu Ihrem Bezugssystem „Sippe“ gehört, für das Sie verantwortlich sind. Dazu gehören Menschen aus Ihrem privaten und beruflichen Leben, sowie Tiere und Pflanzen.Notieren Sie die Mitglieder Ihrer Sippe. Setzen Sie sich auf einen der Königssessel und betrachten Sie die Baumstämme als Symbol für diese Sippe. Für diese tragen Sie Verantwortung! Gehen Sie die Mitglieder in Ihren Gedanken einzeln durch und machen Sie sich bewusst, dass Sie all diese Wesen führen. Sor-gen Sie für gute Stimmung oder gute Entwicklungsmöglichkeiten.

DIE WIRKUNGDen Weg ins Burnout begleiten Symptome wie Herzrasen, Kopfschmerzen, Migräne, Regelschmerzen, Magenkrämpfe und Schmerzen ohne organischen Hintergrund.

Klare Entscheidungen und das Wahrnehmen von Verantwortung steigern Antriebs- und Glückshormone im Körper und lindern Beschwerden.

IHRE AUFGABE Verweilen Sie ein wenig und überlegen Sie, welchen vier bis maxi-mal 12 Personen Sie vollkommen vertrauen können. Diese solltenn Sie in den Arm nehmen und Ihnen Essen kochen,

wenn Sie traurig sind,n für Sie da sein, wenn Sie Angst haben.n sich um Sie kümmern, wenn Sie krank sind.n Sie trösten, wenn Sie sich schämen.

Notieren Sie jene Personen, auf die zumindest eines dieser Merkmale zutrifft. Sie sind Ihr Seelennetzwerk. Heben sie die Notiz gut auf. Wenn Sie etwas belastet, nehmen Sie die Notiz und überlegen Sie, an wen Sie sich wenden können.

DIE WIRKUNGDen Weg ins Burnout begleiten Abhängigkeitserkrankungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfälle, Magengeschwüre und zahlreiche Symptome von Entzündungen ohne organischen Hinter-grund. Das fühlt sich an wie eine Darmgrippe, die nicht ausbricht und daher auch nicht heilt! Erleben sie Fairness und Vertrauen, dann vermehren sich in Ihrem Körper Bindungs-, Glücks- undAntriebshormone. Sie wirken entzündungshemmend.

KRÄUTERPFAD: WACHOLDEREingesetzt bei: Asthma, Husten, Gicht- und Arthrose, Magen- und Darmbeschwerden, Hautkrankheiten

Wirkung: antibakteriell, blutreinigend, harntreibend, schleimlösend, schmerz- lindernd, blutbildend, schweißtreibend

KRÄUTERPFAD: FRAUENMANTELEingesetzt bei: Frauenleiden, Magen- und Darmbeschwerden, Husten, Klärung des Teints

Wirkung: blutreinigend, beruhigend, blut-bildend, krampflösend, zusammenziehend, tonisierend

KRÄUTERPFAD: SCHAFGARBEEingesetzt bei: Bluthochdruck, Herz- schwäche, Rheuma, Verdauungsproblemen, Wundheilung

Wirkung: blutreinigend, blutstillend, krampflösend, tonisierend, verdauungsfördernd

KRÄUTERPFAD: JOHANNISKRAUTEingesetzt bei: Verstauchungen, Blutergüssen, Massagen, Depressionen, Verdauungsproblemen, Menstruationsbeschwerden, Stimmungstiefs

Wirkung: abschwellend, entzündungshemmend, blutbildend, entspannend, antibakteriell, krampf- lösend, schleimlösend, zusammenziehend

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