Infoblatt Yoga- und Wanderreise in der Haute Provence

Yoga und Wandern in Südfrankreich

Fitness und Erholung – das ist das Motto dieser Woche in dem vom Tourismus noch unberührten Tal der Haute-

Bléone in der Haute Provence.

Jeden Morgen erwecken Sie Ihren Körper und Geist mit einigen Yogaübungen, und starten nach einem

reichhaltigen Frühstück zu einer von Yvan geführten Wanderung in die wilde und ursprüngliche Natur der

umliegenden Massive. Mit ein wenig Glück treffen Sie dort auf die Bewohner dieser einzigartigen Bergregion:

Mufflons, Gämsen, Murmeltiere und Adler. Beim abendlichen Yoga lockern Sie Ihre Muskeln und bauen gezielt

Verspannungen ab. Atemübungen helfen, Ihre Ausdauer zu verbessern und gleichzeitig zu entspannen.

Das Besondere an dieser Reise: Die originelle Kombination aus Yoga und geführten Wanderungen verbindet

Aktivität mit Entspannung und ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet – und all das in der

grandiosen Naturlandschaft der Haute Provence!

Das Programm – kurz und bündig!

Geführte Wanderreise ohne Gepäck

Dauer: 7 Tage, 6 Nächte, 6 Wandertage

Übernachtungen komfortablen, ökologischen Chalets oder Jurten mit vegetarischer Halbpension und

Mittagspicknick

Lavendelblütenzeit: von etwa Mitte Juni bis Mitte Juli

Reiseleitung: staatlich geprüfter, französischer Bergführer

Ausgebildete Yogalehrerin (Hatha-Yoga der Tradition Desikachar, Madras) für die Termine im Juni und

Juli

Beim Termin im August liegt der Schwerpunkt auf dem Wandern, die Yogakurse werden vom Bergführer

Yvan, der auch ausgebildeter Yogalehrer ist, durchgeführt

Startpunkt: um 17:30 Uhr Campingplatz in Prads Haute-Bléone – Abholung am Bahnhof von Digne-les-Bains möglich

Endpunkt: gegen 10 Uhr oder 14 Uhr (je nach Termin) in Prads

Wenn Sie vor oder nach der Wandertour vor Ort bleiben möchten, sollten Sie Ihre Unterkunft rechtzeitig reservieren bzw. buchen!

Infoblatt Yoga- und Wanderreise in der Haute Provence

Inhaltsverzeichnis

Reiseprogramm .................................................................................................................................................. 3

Wichtige Angaben zur Wanderung ...................................................................................................................... 5

Preise und Reisetermine ............................................................................................................................. 5

Leistungen .................................................................................................................................................. 5

Schwierigkeitsgrad: mittel .......................................................................................................................... 5

Teilnehmerzahl ........................................................................................................................................... 5

Unterkunft.................................................................................................................................................. 5

Verpflegung ................................................................................................................................................ 6

Betreuung .................................................................................................................................................. 6

Tragen und Gepäckaufbewahrung .............................................................................................................. 6

Wettervorhersagen und Klima .................................................................................................................... 6

Anreise................................................................................................................................................................ 6

Anreise mit dem Zug................................................................................................................................... 6

Anreise mit dem Auto ................................................................................................................................. 7

Anreise mit dem Flugzeug .......................................................................................................................... 7

Inventarliste für die Wanderung ......................................................................................................................... 8

Frankreich und Sie ............................................................................................................................................ 10

Natur pur erleben! ................................................................................................................................... 10

Die Franzosen und Ihre Küche .................................................................................................................. 10

Die Franzosen lieben Ihre Sprache! ........................................................................................................... 10

Frankreich und das Volk ........................................................................................................................... 10

Die Franzosen, die Gruppe und Sie ........................................................................................................... 11

Umweltbewusst Wandern ................................................................................................................................ 11

Unsere Zertifizierung ........................................................................................................................................ 12

Wissenswertes .................................................................................................................................................. 13

Telefonieren ............................................................................................................................................. 13

Formalitäten ............................................................................................................................................. 13

Europäische Krankenversicherungskarte .................................................................................................. 13

Versicherungen ........................................................................................................................................ 13

Hatha-Yoga ....................................................................................................................................................... 14

Infoblatt Yoga- und Wanderreise in der Haute Provence

Reiseprogramm

Tag 1: Ankunft in Prads

Treffpunkt für diese Yoga- und Wanderreise ist um 17.30 Uhr am Campingplatz in Prads Haute-Bléone.

Bahnreisende können am Bahnhof von Digne-les-Bains abgeholt werden. Nachdem Sie Ihre Chalets oder Jurten

bezogen haben, erhalten Sie bei einem Willkommensgetränk eine kurze Einführung in das Programm der Woche

und stimmen sich anschließend bei einer Runde Yoga auf die nächsten Tage ein.

Tag 2: Die Quelle von Le Gau

Der Tag beginnt mit einer kurzen Yoga-Runde von 7.45 Uhr bis 8.15. Anschließend erwartet Sie ein reichhaltiges

Frühstück, bevor Sie gegen 9.30 zu Ihrer ersten Wanderung aufbrechen, um das Tal kennenzulernen und sich

“warmzulaufen”. Von Prads, einem typischem provenzalischen Bergdorf, aus geht es hinauf zum Pass La Colle,

der einen atemberaubenden Ausblick auf das Tal, das Dorf und die umliegenden Berge freigibt. Von dort wandern

Sie weiter bis zur ehemaligen Schäferalm Le Gau und ihrer Quelle, wo Sie sich bei einem Picknick im Schatten der

Bäume erholen und die Aussicht genießen. Der Abstieg führt an den Ruinen ehemaliger Almen vorbei und bietet

weiterhin ein herrliches Panorama auf die umliegende Landschaft. Vor dem Abendessen stehen zwei Stunden

Yoga auf dem Programm.

Gehzeit: 4 Stunden – Höhenunterschied: 420 m

Tag 3: Naturkunstwerk von Herman de Vries

Vor dem Frühstück machen Sie ein Stunde Yoga von 7.15 bis 8.15 Uhr. Anschließend wandern Sie in Richtung

Vallée du Bès ein beeindruckendes Tal mit tiefen Schluchten und spektakulären Felsformationen. Unterwegs

besichtigen Sie ein Naturkunstwerk von Herman de Vries. Das Sanctuaire de la Nature besteht aus einem

verfallenen Forsthaus umgeben von einem gusseisernen Zaun mit vergoldeten Spitzen, das der holländische

Künstler im Auftrag des Gassendi-Museums in Digne-les-Bains geschaffen hat. Der Weg führt bis zu einer

orthodoxen Einsiedlerkapelle, wo der Aufstieg endet. Hier erwartet Sie eine herrliche Aussicht und eine

andächtige Atmosphäre, in der Sie die Kraft der Elemente richtig spüren können.

Gehzeit: 4,5 Stunden – Höhenunterschied: 650 m

Tag 4: Yoga und Meditation

Der Vormittag beginnt ruhig mit reichlich Zeit für Yoga und Meditation. Gegen Mittag fahren Sie mit dem

Geländewagen zum Picknicken und Meditieren auf eine Alm. Zurück geht es zu Fuß oder wieder mit dem

Geländewagen.

Tag 5: Verlassene Dörfer

Der Tag beginnt wieder mit 30 Minuten Yog. Nach dem Frühstück fahren Sie in das Bergdorf Mariaud und

besichtigen vier verlassene Dörfer, deren Einwohner lange Zeit von der Außenwelt abgeschnitten waren und es

schließlich vorgezogen hatten, sich in den Dörfern im Tal niederzulassen. Zwischendurch legen Sie eine Picknick-

und Yoga-Pause auf einer Wiese ein. Nach Ihrer Rückkehr entspannen Sie vor dem Abendessen bei einer weiteren

Stunde Yoga.

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Tag 6: Die Schluchten von Trévans

Heute verlassen Sie das Tal und erkunden die Schluchten von Trévans. In der mediterranen Region zwischen

Digne und Le Verdon bietet sich ein Bad in den Naturteichen an. Die Wanderung endet auf Wunsch mit einem

kurzen Abstecher zu den riesigen Lavendelfeldern. Je nach Jahreszeit leuchtet hier die Landschaft in üppigem

Lavendelblau! Der Tag endet wie immer mit einer Runde Yoga vor dem Abendessen.

Gehzeit: 4,5 Stunden – Höhenunterschied: 650 m (steiniger Weg – bitte Wanderschuhe mitbringen)

Tag 7: Abreise

Nach dem Frühstück Verabschiedung der Teilnehmer gegen 10 Uhr. Von Prads Transfer nach Bahnhof von Digne-

les-Bains möglich. Heimreise.

Bitte beachten Sie: Es kann zu witterungs- und organisatorisch bedingten Änderungen kommen. Der

Reiseleiter vor Ort wird den aktuellen Ablauf mit Ihnen besprechen.

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Wichtige Angaben zur Wanderung

Preise und Reisetermine Aktuelle Preise und Reisetermine im Internet oder auf Anfrage.

Leistungen Im Preis enthalten: 6 Übernachtungen in ökologischen Chalets (20 m²), vegetarische Vollpension mit

Mittagspicknick, staatlich geprüfter, deutschsprachiger Bergwanderführer, mind. 1,5 Stunden Yoga pro Tag mit

einem ausgebildetem Yogalehrer (Hatha-Yoga der Tradition Desikachar, Madras), Transfers zu den

verschiedenen Ausgangspunkten der Wanderungen, Kurse der ausgebildeten Yogalehrerin (Termine Juni und

Juli) oder von Yvan (Termin August).

Im Preis nicht enthalten: An- und Abreise nach/ von Prads, Getränke, sonstige Transporte vor Ort (Mitfahrt ab/

bis Bahnhof von Digne-Les-Bains), Reiserücktrittskostenversicherung

Schwierigkeitsgrad: mittel Machbar für alle, die regelmäßig Sport treiben, die durchschnittliche Länge der Wanderungen beträgt 4,5

Stunden pro Tag mit einem durchschnittlichen Höhenunterschied von 500 Metern.

Gelände: befestigte Wege und Almen im Mittelgebirge

Yoga: Es sind keine Vorkenntnisse für Yoga nötig, Anfänger sind herzlich willkommen! Tägliche Yogaübungen,

morgens und abends. Yogamatten werden gestellt.

Teilnehmerzahl Von 8 bis maximal 15 Teilnehmern

Unterkunft In komfortablen, ökologischen Chalets für 2 Personen mit oder ohne privatem Bad bzw. in Jurten für 2-3

Personen mit Gemeinschaftsbad. Bettwäsche wird gestellt.

Verpflegung : hochwertige vegetarische Küche aus vorwiegend regionalen und saisonalen Produkten. Das

Mittagessen besteht aus einem reichhaltigen Picknick, das auf der Wanderung verzehrt wird.

Jedes Chalet verfügt über 20 m² Grundfläche im Erdgeschoss. (Obergeschoß von 11m²) und kann jeweils 2

Erwachsene belegt werden. Im Erdgeschoss haben Sie die Wahl zwischen 2 Einzelbetten (90x200 cm) oder einem

zusammenklappbaren Doppelbett (140x190 cm). Es bietet zwei getrennten Schlafbereichen mit gemeinsamer

Dusche und WC. Das Interieur der Chalets ist ausschließlich aus Holz gefertigt und mit ökologischen Produkten

behandelt und isoliert.

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Verpflegung Vegetarische Küche, es wird auf Qualität und einheimische Produkte geachtet. Das Mittagessen besteht aus

einem reichhaltigen Picknick, das auf der Wanderung verzehrt wird.

Betreuung Wir sichern Ihnen einen französischen, staatlich geprüften Bergführer zu, der Spezialist für die Region ist. Die

Reisesprache ist Deutsch.

Bergführer Yvan wird alle Wandertouren begleiten und betreut die Yogastunden im August. Im Juni werden die

Yogastunden von der geprüften Yogalehrerin Mercedes betreut, sie ist zudem Expertin im Bereich

Klangschalentherapie. Im Juli führt Edith, ebenfalls geprüfte Yogalehrerin die Yogastunden durch (Hatha-Yoga).

Tragen und Gepäckaufbewahrung Sie brauchen nichts weiter zu tragen als ihre persönlichen Sachen für den Tag und Ihr Picknick.

Momentan und bis auf weiteres erlaubt es der französische ‘Plan Vigipirate’ nicht immer, die

Gepäckaufbewahrungsfächer (automatisch oder manuell) in den Bahnhöfen, Fähr- oder Flughäfen zu benutzen.

Es ist aus diesem Grund nicht immer möglich, dort Ihr Gepäck aufzubewahren. Bitte informieren Sie sich vor

Reiseantritt.

Wettervorhersagen und Klima Wettervorhersagen für Ihren Wanderurlaub finden Sie auf folgenden Websites:

www.meteo.fr (Auf Französisch) und www.iten-online.ch (Auf Deutsch)

Anreise Allgemeine Hinweise und Tipps zur Anreise nach Frankreich finden Sie hier.

Anreise mit dem Zug Verbindung mit dem TGV aus Frankfurt, Stuttgart oder Köln (Thalys) nach Paris bzw. Straßburg und schnelle

Zugverbindungen bis Aix en Provence - gare TGV. Dann direkte Busverbindung nach Digne-les-Bains.

Frankreich hat ein zentralisiertes Bahnsystem, das auf Paris ausgerichtet ist. Von der Hauptstadt aus sind alle

Regionen Frankreichs direkt zu erreichen. Auf allen Hauptstrecken verkehren TGVs, also

Hochgeschwindigkeitszüge, die das Bahnfahren in Frankreich so schnell machen. Auf den Nebenstrecken ist die

Qualität des Angebots sehr unterschiedlich. Manchmal fahren nur zwei Züge am Tag. Busse ergänzen dann das

Angebot.

Tickets für Ihre Zugfahrt nach Frankreich erhalten sie bei der Deutschen Bahn, der französischen

Eisenbahngesellschaft SNCF oder über die Buchungsplattform Capitaine Train. Allerdings können über die

Deutsche Bahn online nur bestimmte Verbindungen gebucht werden (u.a. nach Paris). Alle weiteren Tickets

erhalten Sie ausschließlich am Schalter. SNCF und Capitaine Train bieten außerdem günstige Tarife z.B. für

Frühbucher und Familien an. Für Zugverbindungen innerhalb Frankreichs stehen sogenannte Prem’s Tickets zur

Verfügung. Frühbucher können außerdem das Ticket Europa-Spezial der Deutschen Bahn testen.

In Frankreich können Sie Ihre Zugtickets auch am Fahrscheinautomat am Bahnhof kaufen. Achten Sie darauf,

dass auf Ihrer Kreditkarte ein Chip integriert ist. Ansonsten erhalten Sie Ihre Tickets am Schalter.

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Anreise mit dem Auto Sie haben zwei Möglichkeiten:

Grenoble – Sisteron – Digne – La Javie – Prads

Aix-en-Provence – Digne – La Javie – Prads

Infos unter www.viamichelin.de oder www.mappy.fr.

In Frankreich gibt es auch einen Mitfahr-Service. Infos unter http://www.blablacar.de/

Hinweise:

Die meisten französischen Autobahnen sind gebührenpflichtig. Die Gebühr können Sie an den

Mautstationen (péage) bar oder mit Kreditkarte bezahlen. An Tankstellen müssen Sie jedoch damit

rechnen, dass keine deutschen Visa-Kreditkarten akzeptiert werden, obwohl das Visa-Logo an der Säule

klebt.

Verkehrsverstöße, insbesondere Geschwindigkeitsüberschreitungen, werden im Allgemeinen strenger

geahndet als in Deutschland. Für Alkoholdelikte werden besonders hohe Geldbußen erhoben.

Strafzettel, die Sie in Frankreich erhalten, sind in Deutschland zu begleichen.

In Frankreich ist es Pflicht, einen Einweg-Alkoholtester an Bord zu haben. Diese sind in Supermärkten,

Apotheken und an Tankstellen erhältlich (Kosten: ca. 2 bis 5 Euro).

Bei Unfällen oder Pannen auf der Autobahn müssen sich alle Fahrzeuginsassen unverzüglich hinter die

Leitplanke begeben. Sie dürfen daher auch kein Warndreieck aufstellen. Auf Landstraßen und Innerorts

ist das Aufstellen von Warndreiecken dagegen vorgeschrieben.

Für Führerscheinneulinge gelten zwei Jahre lang gesonderte Geschwindigkeitsbeschränkungen:

außerorts 80 km/h, Schnellstraße 100 km/h, Autobahn 110 km/h.

Anreise mit dem Flugzeug Nächster Flughafen: Marseille-Marignane, dann Busverbindung

nach Digne-les-Bains.

Flugzeugabgase erwärmen die Erdatmosphäre und tragen zum

Klimawandel bei, aber uns ist klar, dass es manchmal einfach keine realistische

Alternative zum Fliegen gibt! Für diesen Fall haben Sie die Möglichkeit, an der Aktion „ atmosfair“ teilzunehmen.

atmosfair, die Initiative für „klimaneutrales Fliegen“ ist ein Gemeinschaftsprojekt des

Bundesumweltministeriums, der Umweltschutzorganisation Germanwatch und des forum anders reisen e.V.

France écotours gehört zum ausgewählten Kreis von 34 Reiseveranstaltern, die dieses Projekt exklusiv seit der

Einführungsphase unterstützen (Juni 2004).

Ziel von atmosfair ist es, ein Angebot zu schaffen, mit dessen Hilfe die klimaschädlichen Folgen der eigenen

Flugreise kompensiert werden können. Dabei zahlt der Flugreisende freiwillig für die von ihm verursachten

Klimagase. Die Gelder fließen in Klimaschutzprojekte in Entwicklungsländern, die höchsten Umwelt- und

Sozialstandards genügen. Näheres dazu erfahren Sie unter http://www.france-ecotours.com/info/nachhaltiger-

tourismus.html und www.atmosfair.de.

Übrigens: Die Aktion atmosfair kann das Klimaproblem des Flugverkehrs nicht lösen. Wenn man aber auf den

Flug nicht verzichten kann oder will, ist atmosfair ein sinnvoller Beitrag.

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Inventarliste für die Wanderung

1 Rucksack (ca. 30 Liter) für den täglich Transport (Fotoapparat, Picknick, Besteck, ...)

1 Paar gut eingelaufene Wanderschuhe + atmungsaktive Socken

1 wasserdichte, winddichte und atmungsaktive Outdoor-Jacke (z.B. Gore-tex)

1 Fleece-Jacke oder Pulli

1 Regencape

1 Sonnenhut

1 weite Wanderhose (Leinen oder Jogging)

evtl. 1 Mütze oder Hut (gegen den Wind)

kurze Hosen, T Shirts…

Badesachen

Schuhe zum Wechseln (z.B. Turnschuhe) und Socken (nicht zu dick)

Unterwäsche

1 Trainingsanzug oder gemütliche Kleidung für den Abend

Sonnenbrille, Sonnencreme und Schutz für die Lippen

1 Feldflasche für mindestens 1 Liter Wasser. (Es wird empfohlen ca. 2 Liter Wasser pro Tag zu trinken.)

1 Plastikbehälter (z.B. Tupperware) mit luftdichtem Deckel und einem Fassungsvermögen von 1 Liter

für das Picknick + Besteck

1 kleine persönliche Hausapotheke (Mullbinde, schmerzlinderndes Mittel, Bandage, doppelschichtiges

Pflaster für Blasen, Oropax...)

evtl. 1 Paar Teleskop-Wanderstöcke (hilfreich aber kein Muss)

Fotoapparat und Filme, evtl. Buch, Zeichenutensilien…

ein paar leichte Sandalen

Evtl. 1 Thermoskanne für Kaffee oder Tee Regenfeste Hülle oder Tüte für Ihre persönlichen Sachen Je nach Jahreszeit Handschuhe und Mütze Ohrstöpsel Taschenmesser

Kleidung:

Die Grundlagen:

Für den Oberkörper empfiehlt sich die Methode der drei Hüllen (Zwiebellook):

ein Shirt mit langen oder kurzen Ärmeln (je nach Saison) aus atmungsaktivem Material z.B. Hohlfaser

eine Jacke aus warmem Fleece-Stoff

eine Windjacke, undurchlässig und atmungsaktiv (z.B. Gore-tex)

Bei schönem, ruhigem Wetter, kann das Langarmshirt genügen. Bei Regenwetter, Schnee oder Wind reicht es

aus, die wasserdichte Jacke darüber zu ziehen. Bei großer Kälte oder während der Pausen ist die Fleece-Jacke

eine unerlässliche Ergänzung.

Man sollte Kleidungsstücke bevorzugen, die schnell trocknen: statt Baumwolle lieber Wolle, Seide oder

synthetische Fasern benutzen, die besser trocken und warm halten.

Denken Sie daran, sich auszuziehen, bevor ihnen zu warm wird: Schweiß ist der Feind jedes Wanderers, da die

Kleidung feucht wird und man in den Pausen schnell zu frieren beginnt.

Infoblatt Yoga- und Wanderreise in der Haute Provence

Allgemein sollten Sie es vermeiden, Baumwolle nah am Körper zu tragen, da sie die Feuchtigkeit aufnimmt und

schlecht trocknet. Im Ganzen sollte Ihre Kleidung der Saison und der ausgewählten Region angepasst sein.

Ein Paar teleskopische Wanderstöcke sind freiwillig mitzubringen. Sie helfen dabei, das Gleichgewicht zu halten,

das Gewicht des Körpers beim Abstieg abzufangen und beim Anstieg den Gang zu rhythmisieren, und dienen als

Ergänzung für den Schwung.

Mit ein wenig Übung wird ihr Gepäck 12 Kilo nicht überschreiten.

Die Tage sind gut ausgefüllt, also brauchen sie keine Bibliothek mitzubringen, um für ausreichend Lektüre zu

sorgen.

Die feuchten Kleidungsstücke können jeden Abend in der Unterkunft getrocknet werden.

Ihre Reiseapotheke kann auf das Notwendigste reduziert werden (siehe Liste), denn unser Begleiter ist mit einer

Reiseapotheke für alle Notfälle ausgerüstet.

Reduzieren Sie auch den Inhalt ihrer Kulturtasche; packen Sie jeweils kleine Mengen, wie Probepackungen oder

Reisekits.

Wenn Sie für mehrere Wochen verreisen, denken Sie daran, die Sachen, die sie während der Wanderung nicht

benötigen, in einen zweiten Rucksack zu tun.

Zuhause angekommen machen Sie am besten drei Stapel: einen für all das, was Sie wirklich gebraucht haben,

einen für das, was Sie wenig oder selten genutzt haben, und einen für die Dinge, die Sie gar nicht benutzt haben.

Für die nächste Wanderreise lassen Sie den dritten Stapel weg und überlegen, was Sie vom zweiten Stapel

wirklich benötigen. Diese Übung wird Ihnen zweifelsohne bei der Vorbereitung Ihrer nächsten Wanderungen

helfen.

Infoblatt Yoga- und Wanderreise in der Haute Provence

Frankreich und Sie

Als Einheimischer fällt es oft schwer, sein Land unvoreingenommen zu präsentieren. Durch unsere Reisen

versuchen wir, Ihnen die vielseitigen Facetten unserer Heimat zu zeigen und sie klischeefrei zu erleben. Einige

Vorstellungen sind jedoch schwer zu widerlegen, manche Bräuche sind ungewöhnlich. Deswegen ist es gut, sich

auf folgende Besonderheiten einzustellen:

Natur pur erleben!

Mit France écotours reisen Sie in noch weniger stark touristisch entwickelte Gebiete, wo man oft einen ganzen

Tag lang unterwegs sein kann, ohne einem anderen Menschen zu begegnen. Legen Sie bitte nicht den Maßstab

touristischer Werbung voller romantischer Klischees an! Einfacher Komfort, z.B. auf Wanderungen oder im

Zigeunerwagen, ist häufig geprägt von der Unberührtheit des Landes, das Sie durchstreifen. Wenn Sie ein wenig

Anpassungsbereitschaft und Offenheit mitbringen, werden Sie außergewöhnliche und vergnügte Ferientage

verbringen.

Die Franzosen und Ihre Küche

Kochen, Essen und Wein trinken sind die drei Säulen des französischen Savoir vivre. Die verschiedenen Regionen

Frankreichs locken mit ihren hervorragenden Spezialitäten Feinschmecker wie Hobbyköche an. Aber nicht nur

Kenner genießen die Küche. Kochen und Wein trinken gehören einfach zum Alltag dazu. Das Essen ist für

Franzosen eine gute Gelegenheit für Begegnungen und Gedankenaustausch. Die meisten Köche haben sich zu

Gemeinschaften zusammengeschlossen, um besonders anspruchsvolle Gerichte zu kreieren, die anschließend

als „regionstypisch“ anerkannt werden. Dies bedeutet nicht automatisch, dafür viel Geld ausgeben zu müssen.

Im Gegenteil: In Paris, in anderen großen Städten oder auf dem Land findet man Brasseries, Auberges oder Bio-

Gasthäuser in allen Preislagen. Und manchmal lohnt es sich, ein paar Kilometer mehr zu fahren bzw. zu laufen

als ursprünglich gedacht.

Was den Wein angeht: Natürlich mögen die Franzosen ihren Wein, sie konsumieren ihn aber in Maßen und

tendieren immer mehr zum Qualitätswein. Und sie trinken durchaus auch Wasser ohne Kohlensäure!

Die Franzosen lieben Ihre Sprache!

Das hat seinen Grund in der Sprachgeschichte Frankreichs. Auch wenn die direkte Gegenüberstellung mit der

englischen Sprache zuweilen lebhafte Reaktionen auslöst, sollte man bedenken, dass zunehmend Anglizismen in

die französische Sprache aufgenommen werden. Ziel sollte es sein, mit den ausländischen Ausdrücken zu

jonglieren und sie in die französische Sprache zu integrieren. Damit wird die tagtägliche Kommunikation

erheblich erleichtert. Gut zu wissen: Unsere Sprache ist von vielen Ausdrücken und Redewendungen geprägt, die

mit dem Essen zu tun haben. Naturellement!

Frankreich und das Volk

Die Bevölkerung Frankreichs ist sehr gemischt, der Frauenanteil überwiegt. Dank einer realistischen und gut

durchdachten Familienpolitik hat die französische Durchschnittsfamilie zwei Kinder. Kinder zu haben ist leben in

Städten und deren Vororten und Umgebung, knapp 25 % wohnen auf dem einfach in der Mentalität der

Franzosen verankert. 60 % der Berufstätigen sind Angestellte und Arbeiter. 75 % der Franzosen leben in Städten

und deren Vororten und Umgebung, knapp 25 % wohnen auf dem Land.

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Die Franzosen, die Gruppe und Sie

Bei France écotours sind Sie immer mit Franzosen unterwegs, in den meisten Fällen mit Frauen (60 %) oder

Familien mit einem Altersdurchschnitt zwischen 40 und 50 Jahren. Die sozialen und beruflichen Hintergründe

sind sehr unterschiedlich: von der Krankenschwester oder dem Chirurg, der Lehrerin oder dem Notar bis hin zum

Arbeitssuchenden. Doch jeder von ihnen hat seinen Beruf, seinen Status, seinen sozialen Rang bei sich zuhause

gelassen, um einige Tage mit einer Gruppe zu verbringen, in der jeder seinen Platz hat und sich alle ganz natürlich

duzen.

Nutzen Sie diese einmalige Möglichkeit, Ihre europäischen Nachbarn kennen zu lernen und mit ihnen die

speziellen Momente einer Reise zu teilen, selbst wenn ihr Französisch nicht perfekt ist. Eine gute Kenntnis der

französischen Sprache ist jedoch sicherlich von Vorteil, um gut kommunizieren zu können und die Erklärungen

des Begleiters auf Anhieb verstehen zu können.

Auch wenn Sie die anderen Teilnehmer anfangs nicht kennen, werden Sie die schnell Freude am Wandern in

einer Gruppe finden: eine bereichernde Erfahrung voller Bekanntschaften, gemeinsamen Lachens und

gegenseitigem Austausch. Dieses Leben in einer Gruppe erfordert jedoch auch ein wenig Toleranz und viel

Humor. Denken Sie daran, bevor sie aufbrechen – das wird ihnen helfen loszulassen und jeden Moment zu

genießen.

Hier noch ein paar Anregungen/ Empfehlungen für ein gemeinschaftliches Klima in der Gruppe:

Das Einrichten einer gemeinsamen Kasse kann dazu dienen, kleine Einkäufe für die Gruppe zu tätigen

z.B. für ein Picknick auf den Wanderungen.

Sie kommen aus verschiedensten Teilen Deutschlands, Österreichs und der Schweiz; nutzen Sie also die

Gelegenheit, um die Spezialität Ihrer Region bekannt zu machen, indem sie eine Kostprobe mitbringen.

Solche Gesten erzeugen im Allgemeinen gemeinsame Momente, die von allen sehr genossen werden.

Um zwei Fliegen mit einer Klappe zu schlagen, helfen Sie, wenn möglich, bei der Zubereitung der

Mahlzeiten mit. Dies wird Sie in die so typische französische Art einführen, für die das Kochen

zuallererst ein Vergnügen ist. Gleichzeitig können Sie Ihren Vokabelschatz auffrischen und werden

einige französische Ausdrücke besser verstehen.

Umweltbewusst Wandern Umweltbewusst

Wenn Sie mit France écotours unterwegs sind, wandern Sie meistens durch Naturschutzgebiete. Es ist daher

wichtig, dass die Teilnehmer sich, ihre Umwelt und die einheimische Bevölkerung respektieren.

Die Einhaltung dieser Regeln sind Grundvoraussetzung für das Gelingen der Reise, das gegenseitige Verständnis

der Teilnehmer und den guten Eindruck, den es bei den Einheimischen zu hinterlassen gilt. Denn sie sind es

schließlich, die es uns ermöglichen, Außergewöhnliches abseits der Touristenströme zu erleben.

Sie müssen daher respektvoll mit ihren Pflanzen (Weinreben, Blumen, Bäume), ihrer Lebensart und ihrer

Landschaft umgehen.

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Das ökologische Gleichgewicht der Regionen, die sie durchwandern, ist häufig sehr prekär. Jeder Teilnehmer ist

verantwortlich für die Sauberkeit und das Hinterlassen des Ortes den er durchquert. Deshalb bitten wir sie um

Folgendes:

die Blumen

Keine Blumen pflücken!

Die Bergflora besteht oftmals aus seltenen Pflanzenarten, die zum Teil nur in sehr begrenzten Gegenden zu

finden sind; ihr Überleben ist sehr unsicher, ihre Entwicklung zufallsbedingt und ihre Weiterverbreitung oftmals

sehr langsam. Wenn ein Gebiet geplündert wird, braucht es Jahrzehnte um seinen ursprünglichen Zustand

wiederzuerlangen – wenn es denn überhaupt gelingt! In bestimmten Zonen verursacht unangebrachtes

Trampeln eine beachtliche Bodenerosion und so gleichzeitig eine Instabilität und Verschlechterung des Bodens,

der jedoch Träger und Stütze für seltene Pflanzenarten ist.

die Tiere

Versuchen sie nicht, sich den Tieren zu sehr zu nähern!

Die wildlebenden Tiere, auf die Sie in den Wegbiegungen stoßen können, sind an die Ruhe und das Gleichgewicht

ihres Lebensraumes gewöhnt. Wenn auch der Mensch ein Element der Natur sein soll, so verhalten Sie sich bitte

diskret, wenn Sie die Tiere beobachten. (Nur möglich für Reisende ohne Hund die die zentrale Zone des

Naturparks durchwandern möchten).

der Müll

Lassen sie keinen Müll liegen!

In den Bergen verlangsamen die mehr oder weniger anhaltende Kälte und der geringere Sauerstoffgehalt der

Luft den Zerfall von Abfällen. Die Dauer kann verdoppelt werden, manchmal sogar mehr als das. Lassen Sie

deshalb nichts liegen, nehmen Sie ihre Abfälle mit und werfen Sie sie in einen Mülleimer. Für die kleinen

Bedürfnisse: Wählen Sie einen Ort abseits des Weges und höhlen sie ein wenig den Boden aus, um Ihre

Hinterlassenschaft zu vergraben. Oder bedecken sie alles mit einem Stein. Im Klartext: übersäen Sie die Berge

nicht mit rosa Toilettenpapier!

Unsere Zertifizierung

CSR (Corporate Social Responsibility) steht für nachhaltiges und

verantwortungsvolles wirtschaftliches Handeln. Als führender

Reisespezialist für verträglichen Urlaub in Frankreich hat sich France

écotours ganz diesen Prinzipien verschrieben. Aus diesem Grund ist das

Unternehmen seit 2010 durch die Zertifizierungsstelle TourCert CSR-

zertifiziert.

Die CSR-Zertifizierung von France écotours wurde zuletzt im April 2015

erneuert und ist bis 2018 gültig. Dabei wurde die soziale, ökologische

und ökonomische Verantwortung von France écotours anhand

messbarer Kennwerte beurteilt. Besonders gute Ergebnisse konnten

wir in den Bereichen Kundenzufriedenheit (94,3 %), CO₂-Emissionen

der Reisen und CO₂-Emissionen der Geschäftsstelle erzielen.

Weitere Informationen zu unserer CSR-Zertifizierung finden Sie hier.

Infoblatt Yoga- und Wanderreise in der Haute Provence

Wissenswertes

Telefonieren Stellen Sie sicher, dass Ihr deutsches Mobiltelefon in Frankreich empfangsbereit ist. Netztechnik: GSM 900/1800.

Derzeit gibt es Roamingverträge mit Anbietern in Frankreich von E-Plus, O2, T-Mobile und Vodafone.

Wer von Deutschland, Österreich oder der Schweiz aus nach Frankreich telefonieren will, wählt die

Landesvorwahl 0033, dann die regionale Kennziffer, gefolgt von der 8-stelligen Rufnummer. Die Vorwahl von

Frankreich nach Deutschland ist 0049, nach Österreich 0043 und in die Schweiz 0041. Wer innerhalb Frankreichs

telefonieren möchte, wählt vor der regionalen Kennziffer noch die 0. Für den Nordwesten Frankreichs gilt die

regionale Kennziffer 2, für den Nordosten die 3, für den Südosten die 4, für den Südwesten die 5 und für Paris

die 1. Öffentliche Telefonzellen sind in Frankreich weit verbreitet. Auch viele Cafés und Bars stellen ihren Gästen

Telefone zur Verfügung. Meist handelt es sich um Kartentelefone. Die Karten (télécarte) mit 50 oder 120

Einheiten erhält man bei der Post oder im Tabak-Laden.

Formalitäten Zur Anreise nach Frankreich benötigen Sie als EU-Bürger einen gültigen Personalausweis oder Reisepass für sich

und für Ihre Kinder.

Europäische Krankenversicherungskarte Fordern Sie, von Ihrer Krankenkasse eine europäische Krankenversicherungskarte an. Somit vermeiden Sie

einen Vorschuss für eventuelle medizinische Gebühren in Frankreich, die in jedem Fall von Ihnen getragen

werden müssen.

Die Europäische Krankenversicherungskarte erleichtert Bürgern aus den 27 EU-Mitgliedstaaten sowie Island,

Liechtenstein, Norwegen und der Schweiz während eines vorübergehenden Aufenthalts im Ausland den Zugang

zu medizinischen Versorgungsleistungen.

Wenn Sie also in Urlaub machen, auf Geschäftsreise gehen oder im Ausland studieren möchten, sollten Sie sich

vergewissern, dass Sie im Besitz dieser Karte sind. Sie ersparen sich dadurch Zeit, Ärger und Geld, falls Sie im

Ausland erkranken oder sich verletzen. Mit der Karte haben Sie den gleichen Zugang zur öffentlichen

Gesundheitsversorgung (d.h. Ärzten, Apotheken, Krankenhäusern oder Ambulanzen) wie die Einwohner des

Landes, in dem Sie sich befinden. Wenn Sie in einem Land medizinisch versorgt werden müssen, in dem hierfür

Gebühren berechnet werden, bekommen Sie diese entweder sofort oder nach Ihrer Rückkehr in Ihr Heimatland

zurückerstattet. Die Idee dahinter ist, dass Sie jede Behandlung erhalten sollen, die erforderlich ist, damit Sie

Ihren Aufenthalt fortsetzen können.

Sie sollten allerdings wissen, dass die Karte keine Behandlungskosten im Ausland abdeckt, wenn Sie sich wegen

einer Krankheit oder Verletzung behandeln lassen, die Sie bereits vor der Abreise hatten. Auch werden über die

Karte keine Kosten von Gesundheitsdienstleistern des privaten Sektors übernommen. Bitte beachten Sie, dass

Sie die Karte kostenlos von Ihrer örtlichen Krankenkasse erhalten.

http://ec.europa.eu/social/home.jsp?langId=de

Versicherungen Prüfen Sie bitte, ob Sie ausreichend versichert sind. Wir empfehlen ausdrücklich, eine

Reiserücktrittskostenversicherung abzuschließen. Falls Sie die Reise aus gutem Grund nicht antreten können,

sind Sie dann finanziell geschützt.

Infoblatt Yoga- und Wanderreise in der Haute Provence

Hatha-Yoga

HATHA YOGA ist eine Form des Yoga, die sich als Antwort auf innere Unruhe versteht. Dabei werden nach und

nach verschiedene Techniken erlernt, die dazu beitragen persönliche Schwierigkeiten zu überwinden und einen

Zustand innerer Ruhe zu erreichen.

Zwischen dem, was uns erstickt und dem, was uns entweicht, besteht nur ein winziger Unterschied: der

Augenblick. Und der Schlüssel zu jedem Augenblick ist unser Bewusstsein. Yoga ist die Quelle des körperlichen,

geistigen und seelischen Friedens.

Auf dieser Reise wird Sie im Juli die Yoga-Expertin Mercedes in die Kunst des Yoga einweisen.

Ausbildung: Ecole Française de Yoga de Paris

Seit 2001 staatlich anerkannte Yogalehrerin (durch die Fédération National des Enseignants de Yoga –

FNEY)

Mitglied in der European Union of Yoga

Im Juni werden Sie von Edith begleitet:

Seit 2007 staatlich anerkannte Yogalehrerin (durch die Fédération Francaise de Hatha-Yoga, FFHY)

Bereichsleiterin Süd-Ost für Yogaausbildungen der FFHY

Infoblatt Yoga- und Wanderreise in der Haute Provence

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