Zusammenfassung (Aus - Lieben Was Ist)

8/12/2019 Zusammenfassung (Aus - Lieben Was Ist)

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Ein Auszug ausLieben was ist

Vier Fragen, die dein Leben verndern knnen

von Byron Katie, mit Stephen Mitchell

Niemand kann dir Freiheit geben, ausser du selbst.

Dieses kleine Bchlein wird dir zeigen wie.

Byron Katie

Dieses Bchlein ist ein Auszug ausLieben was ist (Loving What Is). Jedes Jahr werdenzehntausende dieser kleinen Bchlein auf Anfragen hin in die ganze Welt verschickt. Siehelfen Menschen, die das Leben verndernde Kraft von The Work ohne Unkosten zuentdecken.

Wenn du diesen Prozess weiter erforschen mchtest, so empfehlen wir dir, im BuchhandelnachLieben was istzu fragen. Die Buchversion wird dich tiefer in The Work einfhren. Sie

beinhaltet zahllose Beispiele, wie Katie Menschen begleitet bei Themen wie Angst,Gesundheit, Beziehungen, Geld, dem Krper und weiteren Herausforderungen.Lieben wasist, gibt es auf Englisch auch als Hrbuch, das dir die kostbare Erfahrung gibt, Katie in Life-Aufnahmen beim Begleiten von Menschen mit The Work zu hren. Buch und Hrbuch sindauch erhltlich ber die offizielle Websitewww.thework.comund den europischen Shopwww.thework-europe.com.Auerdem knnen sie bestellt werden ber +1-815-664-4209 oder1-800-98-KATIE (nur in den USA). Fr Informationen ber deutsche bersetzungen vonBchern und Publikationen von Byron Katie, wende dich bitte an www.thework.com/deutsch.

Vorwort

The Work ist ein Weg, die Stress erzeugenden Gedanken zu identifizieren und zuhinterfragen, die alles Leiden in der Welt verursachen. Es ist ein Weg, der zum innerenFrieden und zum Frieden mit der Welt fhrt. Sowohl alte wie junge, kranke wie gesunde,gebildete wie ungebildete Menschenalle Menschen mit einem offenen Geist knnen dieseArbeit machen.

In ihren Dreissigern wurde Byron Kathleen Reid von einer starken Depressionheimgesucht. ber einen Zeitraum von zehn Jahren verstrkte sich ihre Depression und Katie(wie sie genannt wird) verbrachte beinahe zwei Jahren in einem Zustand, in dem sie seltenfhig war, ihr Bett zu verlassen und Selbstmordgedanken sie dominierten. Eines Morgens, inihrer tiefsten Verzweiflung, erlebte sie ein lebens-vernderndes Erwachen.

Katie entdeckte, dass sie litt, wenn sie glaubte etwas sollte anders sein, als es ist (MeinEhemann sollte mich mehr lieben, Meine Kinder sollten mich schtzen), und dass sie

Frieden empfand, wenn sie diese Gedanken nicht glaubte. Sie erkannte, dass nicht die Weltum sie herum Ursache fr ihre Depression war, sondern ihre berzeugungen ber die Welt. Ineinem Geistesblitz erkannte Katie, dass wir uns in unserer Suche nach Glck in die falscheRichtung begeben. Anstatt den hoffnungslosen Versuch zu starten, die Welt so verndern zu

wollen, wie sie unseren Gedanken gemss sein sollte, knnen wir diese Gedankenhinterfragen, und indem wir der Wirklichkeit so begegnen, wie sie ist, erfahren wirunvorstellbare Freiheit und Freude. Katie hat einen einfachen, jedoch wirkungsvollen
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Untersuchungs-Prozess entwickelt, der The Work genannt wird, und der diese Transformationermglicht. Als Resultat wurde aus einer bettlgerigen, selbstmordgefhrdeten Frau, eine Frauvoller Liebe fr alles, was ihr das Leben bringt.

Katies Einsichten in den menschlichen Geist stimmen berein mit denForschungsergebnissen der kognitiven Psychologie. The Work wurde auch verglichen mit

dem sokratischen Dialog, mit buddhistischen Belehrungen und dem 12-Schritte Programm.Aber Katie hat The Work ohne religises oder psychologisches Vorwissen entwickelt. TheWork grndet allein auf der direkten Erfahrung einer Frau, wie Leiden entsteht und wie esvergeht. The Work ist erstaunlich einfach und nachvollziehbar fr Menschen in jedem Alterund mit jedem Hintergrund. Es erfordert nichts weiter als Stift, Papier und einen offenenGeist. Katie erkannte sogleich, dass es wenig brachte, wenn sie Menschen ihre Einsichten undAntworten vermitteltestattdessen gibt sie einen Untersuchungs-Prozess weiter, derMenschen zu ihren eigenen Antworten fhrt. Die ersten Menschen, die The Work gemachthaben, berichteten, dass es ihr Leben transformiert habe. Bald darauf erhielt KatieEinladungen, um den Prozess in ffentlichen Veranstaltungen einem greren Publikumvorzustellen.

Seit 1986 hat Katie The Work weltweit an Millionen von Menschen weitergegeben.Zustzlich zu den ffentlichen Veranstaltungen hat sie ihre Arbeit auch in Firmen, anUniversitten, in Schulen, Kirchen, Gefngnissen und Krankenhusern eingefhrt. KatiesFreude und Humor bewirken, dass sich die Menschen schnell mit ihr wohl fhlen. Durch dietiefen Einsichten und Durchbrche entstehen fesselnde Begegnungen (Taschentcher sindstets griffbereit). Seit 1998 leitet Katie die School fr The Work, ein neuntgiges Seminar, dasviermal jhrlich angeboten wird. Die School ist eine anerkannte Aus- und Weiterbildung, undviele Psychologen, Berater und Therapeuten berichten, dass seither The Work zumwichtigsten Bestandteil ihrer Arbeit geworden ist. Katie bietet alljhrlich auch ein Neujahr-Retreat zur mentalen Reinigung an (New Years Mental Cleanse). Es sind vier Tagefortlaufender Untersuchung mit The Work, die jeweils Ende Dezember im Sden vonKalifornien stattfinden. Manchmal bietet sie auch Wochenend-Workshops an. Audio- undVideoaufnahmen, wo Katie Menschen mit The Work zu den unterschiedlichsten Themen

begleitet (Sex, Geld, Krper, Erziehung) sind erhltlich in ffentlichen Veranstaltungen undber die Webseitenwww.thework.comund www.thework-europe.com.

Im Mrz 2002 kam Katies erstes Buch heraus, das sie mit ihrem Ehemann, demangesehenen Autor Stephen Mitchell geschrieben hat.Lieben was is. Wie vier Fragen Ihr

Leben verndern knnen (Loving What Is: Four Questions That Can Change Your Life)erschien Englisch bei Harmony Books und im selben Jahr auf Deutsch bei Goldmann Arkana.

Lieben was istwurde bereits in 22 Sprachen bersetzt. Es wurde zum Bestseller im ganzenLand. AuchIch brauche deine Liebestimmt das (I NeedYourLoveIs That True?),geschrieben mit Michael Katz undEintausend Namen fr Freude: Leben in Harmonie mitdem Tao(A Thousand Names for Joy:Living in Harmony with the Way Things Are)geschrieben mit Stephen Mitchell, wurden Bestseller.

Zudem sind folgende Geschenkbcher erschienen:

Byron Katie ber Gesundheit, Krankheit und Tod

Byron Katie ber Liebe, Sex und Beziehungen

Byron Katie ber Eltern und Kinder

Byron Katie ber Selbstverwirklichung

Byron Katie ber Arbeit und Geld
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In der Englischen Ausgabe zusammengefasst in:Question Your Thinking, Change theWorld: Quotations from Byron Katie [Hinterfrage dein Denken, verndere die Welt: Zitatevon Byron Katie] (2007). Das neueste Buch von Byron Katie Who Would You Be WithoutYour Story?[Wer wrst du ohne deine Geschichte?] ist erschienen im Oktober 2008.

Willkommen bei The Work.

Was ist, ist.

Wir leiden nur dann, wenn wir einen Gedanken glauben, der mit der Wirklichkeit imWiderspruch ist. Wenn unser Geist klar ist, dann ist das, was ist, das, was wir wollen. Wenndu mchtest, dass die Wirklichkeit anders ist, als sie ist, kannst du genauso gut versuchen,einer Katze das Bellen beizubringen. Du kannst es versuchen und versuchen und zum Schlusswird die Katze zu dir aufschauen und sagen Miau. Die Wirklichkeit anders haben zu wollenals sie ist, das ist hoffnungslos.

Wenn du darauf achtest, wirst du bemerken, dass du tglich duzende solcher Gedankendenkst. Die Menschen sollten freundlicher sein. Kinder sollten sich benehmen. MeinEhemann (meine Ehefrau) sollte mit mir bereinstimmen. Ich sollte schlank sein (oderhbscher, erfolgreicher). Mit diesen Gedanken mchten wir die Wirklichkeit anders haben,

als sie ist. Wenn du das Gefhl hast, dies sei bedrckend, so hast du recht. Jeder Stress denwir fhlen, beruht darauf, dass wir uns mit der Wirklichkeit anlegen.

Menschen, fr die The Work neu ist, sagen oft zu mir: Aber es wre doch entmchtigend,

wenn ich aufhrte, mich mit der Wirklichkeit anzulegen. Wenn ich die Wirklichkeit einfachannehme, so wie sie ist, werde ich passiv, dann verliere ich vielleicht jede Motivation zu

handeln. Ich antworte ihnen mit einer Frage: Kannst du wirklich wissen, dass das wahr ist?Was ermchtigt uns mehr?Ich wnschte, ich htte meinen Job nicht verloren, oder Ichhabe meinen Job verloren, was kann ich jetzt tun?

The Work offenbart uns, dass das, wovon wir denken, dass es nicht htte geschehensollen, geschehen musste. Es musste geschehen, weil es geschehen ist und kein Denken in derWelt kann dies ndern. Das heisst nicht, dass wir es dulden oder gutheien. Es bedeutetlediglich, die Dinge ohne Widerstand und ohne die Verwirrung von innerer Abwehr zu sehen.

Niemand will, dass sein Kind krank wird und niemand will einen Autounfall erleben, aberwenn diese Dinge geschehen, wie knnte es da hilfreich sein, wenn wir uns mental mit ihnenanlegen? Obwohl wir dies eigentlich wissen, tun wir es dennoch, weil wir nicht wissen, wiewir damit aufhren knnen.

Ich bin eine Liebhaberin dessen, was ist, nicht, weil ich ein spiritueller Mensch bin,sondern weil es schmerzt, wenn ich mich mit der Wirklichkeit anlege. Wir erfahren, dass dieWirklichkeit gut ist, genau so, wie sie ist, weil wir Spannung und Frustration erleben, wennwir uns mit ihr anlegen. Wir fhlen uns dann weder natrlich, noch ausgeglichen. Hren wirauf, uns der Wirklichkeit zu widersetzen, dann wird unser Handeln einfach, fliessend,freundlich und angstlos.
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In der eigenen Angelegenheit bleiben

In der ganzen Welt konnte ich nur drei Arten von Angelegenheiten finden: meine, deine undGottes. (Fr mich bedeutet das Wort Gott Realitt. Die Realitt ist Gott, weil sie regiert.

Alles, was weder ich, noch du, noch ein anderer Mensch kontrollieren kann, nenne ich Gottes

Angelegenheit).Ein grosser Teil unseres Stresses entsteht, wenn wir uns gedanklich ausserhalb unserer

eigenen Angelegenheit befinden. Wenn wir denken, du musst eine Arbeit finden, ichmchte, dass du glcklich bist, du solltest pnktlich sein, du solltest dich besser um dichkmmern, dann sind wirin ihren Angelegenheiten. Wenn ich mich sorge ber Erdbeben,Flutwellen, Kriege oder um den Zeitpunkt meines Todes, bin ich in Gottes Angelegenheit.Bin ich mental in der Angelegenheit von anderen Menschen oder von Gott, so bewirkt diesTrennung. Dies ist mir 1986 aufgefallen. Begab ich mich beispielsweise mental in dieAngelegenheit meiner Mutter mit einem Gedanken wie: Meine Mutter sollte mich

verstehen, so war die sofortige Wirkung ein Gefhl von Einsamkeit. Und ich erkannte, dass

ich mich jedes Mal in der Angelegenheit eines Anderen befand, wenn ich mich in meinemLeben verletzt oder einsam fhlte.

Wenn du dein Leben lebst und ichin Gedanken dein Leben lebe, wer ist dann hier, ummeinLeben zu leben? Wir sind beide da drben. Mich gedanklich in die Angelegenheit einesanderen einzumischen, hlt mich davon ab, fr meine eigenen Belange ganz prsent zu sein.Ich habe mich von mir selbst getrennt und wundere mich, weshalb mein Leben nichtfunktioniert.

Anzunehmen, ich wsste, was fr andere das Beste ist, bedeutet, mich ausserhalb meinereigenen Angelegenheit zu befinden. Selbst im Namen der Liebe ist das reine Arroganz, unddas Resultat ist Anspannung, Sorge und Angst. Weiss ich, was fr mich das Richtige ist? Dasist meine einzige Angelegenheit. Das kann ich als erstes anpacken, bevor ich versuche, die

Probleme anderer zu lsen.Wenn wir die drei Angelegenheiten gut genug verstehen, um in unserer eigenenAngelegenheit zu bleiben, knnte dies unser Leben in einer Art befreien, die wir uns nochnicht einmal vorstellen knnen. Frage dich das nchste Mal, wenn du Stress oder Unbehagenempfindest, in wessen Angelegenheit du dich befindest, und vielleicht wirst du lauthalslachen. Diese Frage kann dich zu dir selbst zurck bringen. Und vielleicht entdeckst du, dassdu nie wirklich gegenwrtig warst, dass du gedanklich dein ganzes Leben in andererMenschen Angelegenheiten verbracht hast. Das einfache Bemerken, dass du dich in einerfremden Angelegenheit befindest, kann dich zu dir selbst zurck bringen.

Und wenn du dich eine Zeit lang darin bst, wirst du vielleicht feststellen, dass auch duselbst keine Angelegenheiten hast, und dass dein Leben ohne deine Einmischung wunderbar

verluft.

Den eigenen Gedanken mit Verstndnis begegnen

Gedanken sind harmlos, es sei denn, wir glauben sie. Es sind nicht unsere Gedanken, dieLeiden verursachen, es ist unserAnhaften an sie. Einem Gedanken anhaften bedeutet zuglauben, dass er wahr ist, ohne ihn zu hinterfragen. Eine berzeugung ist ein Gedanke demwirvielleicht ber Jahreanhaften.

Die meisten Menschen denken, sie seien das, was ihre Gedanken ihnen vermitteln. EinesTages fiel mir auf, dass ich nicht atmeteich wurde geatmet. Dann habe ich zu meinem


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Erstaunen auch festgestellt, dass ich nicht dachtesondern dass ich tatschlich gedacht wurdeund dass das Denken nicht persnlich ist. Erwachst du am Morgen und sagst zu dir selbst:Ich denke, heute werde ich nicht denken? Zu spt, du denkst bereits! Gedanken tauchen auf.Sie kommen aus dem Nichts und verschwinden im Nichts, wie Wolken, die ber den Himmelziehen. Sie kommen um zu gehen, nicht um zu bleiben. Sie richten keinen Schaden an,

solange wir nicht glauben, sie seien wahr. Bisher war niemand fhig, sein Denken zukontrollieren, obwohl Menschen vielleicht die Geschichte erzhlen, dass sie es knnen. Ichlasse meine Gedanken nicht losich begegne ihnen mit Verstndnis, dann lassen sie michlos.

Gedanken sind wie eine sanfte Briese, wie die Bltter am Baum oder Regentropfen, diefallen. Sie tauchen auf, und durch die Untersuchung, knnen wir uns mit ihnen befreunden.Wrdest du dich mit einem Regentropfen anlegen? Regentropfen sind nicht persnlich undebenso wenig sind es die Gedanken. Wenn wir einem schmerzhaften Konzept einmal mitVerstndnis begegnen, finden wir es vielleicht interessant, wenn es das nchste Mal auftaucht.Was zuvor ein Alptraum war, ist jetzt einfach nur interessant. Wenn es das nchste Malauftaucht, finden wir es vielleicht lustig. Das nchste Mal bemerken wir es vielleicht gar nicht

mehr. Das ist die Macht von: Lieben was ist.

Die Gedanken zu Papier bringen

Der erste Schritt bei The Work ist, unsere Urteile ber eine belastende Situation in unseremLebenaus der Vergangenheit, Gegenwart oder Zukunftaufzuschreiben. Schreibe bereinen Menschen, den du nicht magst, oder ber eine Situation mit jemandem, der dich rgert,ngstigt oder traurig macht. (Benutze dazu ein leeres Blatt Papier oder gehe auf der Website:

www.thework.com/deutschzu The Work, und lade unter Ressourcen das Arbeitsblatt:Urteile-ber-deinen-Nchsten, herunter).Seit Tausenden von Jahren lehrt man uns nicht zu urteilen, aber seien wir ehrlich, wir tun

es immer noch stndig. Die Wahrheit ist, dass uns allen Urteile durch den Kopf gehen. DurchThe Work erhalten wir endlich die Erlaubnis, diese Urteile laut auszusprechen, oder gar, sieherauszuschreienauf dem Papier. Vielleicht finden wir heraus, dass wir sogar denschlimmsten Gedanken mit bedingungsloser Liebe begegnen knnen.

Ich lade dich ein, ber jemanden zu schreiben, dem du noch nicht vollstndig vergebenhast. Das ist der strkste Ort, um zu beginnen. Auch dann, wenn du der Person zu 99 Prozentvergeben hast, bist du nicht frei, bis du ihr vollstndig vergeben hast. Das eine Prozent, zudem du diesem Menschen noch nicht vergeben hast, ist der Ort, an dem du in allen

Beziehungen feststeckst (einschliesslich der Beziehung zu dir selbst).Wenn du damit beginnst, deinen urteilenden Finger nach aussen zu richten, dann ist deine

Aufmerksamkeit nicht bei dir selbst. Du kannst dich einfach entspannen, du brauchst dichnicht zu zensieren. Oft wissen wir sehr genau, was andere Menschen tun sollten, wie sie lebensollten, mit wem sie zusammen sein sollten, was sie tun sollten. Wir sind uns ber sie vlligim Klaren, nicht jedoch ber uns selbst.

Wenn du die Untersuchung mit The Work machst, wirst du dich selbst in deinenGedanken ber andere Menschen erkennen. Du wirst erkennen, dass alles, was du im Aussensiehst, eine Spiegelung deiner selbst ist. Du bist der Geschichtenerzhler, der Projektor, derdie Geschichten projiziert, und die Welt ist das projizierte Bild deiner Gedanken.
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Seit Urzeiten haben die Menschen versucht, die Welt zu verndern, um Glck zu finden.Dies hat noch nie funktioniert, weil das Problem dabei am falschen Ende angegangen wird.The Work zeigt uns, wie wir den Projektorden Verstandndern knnen, statt dasProjizierte. Es ist, als wre eine Fussel auf der Linse. Wir glauben, dass sich der Fehler aufder Leinwand befindet, und wir versuchen diesen und jenen Menschen zu ndern, dem der

Fehler gerade anzuhaften scheint. Aber der Versuch, die projizierten Bilder zu verndern, istaussichtslos. Wenn wir erkannt haben, wo die Fussel sich befindet, knnen wir die Linseselbst reinigen. Das ist das Ende des Leidens und der Anfang von ein bisschen Freude imParadies.

Wie das Arbeitsblatt ausgefllt wird

Ich lade dich ein, hart, kindisch und kleinlich zu urteilen. Schreibe mit der Spontaneitt einesKindes, das traurig, wtend, verwirrt oder verngstigt ist. Versuche weder weise nochspirituell oder freundlich zu sein. Jetzt ist der Moment gekommen, vollkommen ehrlich undohne Zensur ber deine Gefhle zu schreiben. Erlaube deinen Gefhlen, sich ohne Angst vorKonsequenzen oder Strafe auszudrcken.

Auf der nchsten Seite findest du ein Beispiel eines ausgefllten Arbeitsblattes: Urteileber deinen Nchsten. Ich habe ber Paul, meinen zweiten Ehemann, geschrieben (und seineErlaubnis dies hier zu verffentlichen). Diese Art von Gedanken ber ihn hatte ich, bevormein Leben sich vernderte. Whrend du es liest, kannst du anstelle von Pauls Namen einengeeigneten Namen aus deinem Leben einfgen.

1. Wer rgert, frustriert oder verwirrt dich, und warum? Was magst du an ihm/ihr nicht?

Ich bin wtend auf Paul, weil er mir nicht zuhrt. Ich bin wtend auf Paul, weil ermich nicht wertschtzt. Ich mag Paul nicht, weil er Einwnde hat, gegen alles was ichsage.

2. Wie sollte er/sie sich ndern? Was willst du von ihm/ihr?

Ich will, dass Paul mir seine ganze Aufmerksamkeit schenkt. Ich will, dass Paul michvoll und ganz liebt. Ich will, dass Paul mit mir bereinstimmt. Ich will, dass Paul

mehr Sport treibt.

3. Was genau sollte er/sie tun oder lassen, wie sein, denken oder fhlen? Welchen Rat hast dufr ihn/sie?

Paul sollte nicht so viel fernsehen. Paul sollte mit dem Rauchen aufhren. Paul solltemir sagen, dass er mich liebt. Paul sollte mich nicht ignorieren.

4. Brauchst du etwas von ihm/ihr? Was muss er/sie tun, damit du glcklich bist?


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Ich brauche von Paul, dass er mir zuhrt. Ich brauche von Paul, dass er mit dem Lgenaufhrt. Ich brauche von Paul, dass er mir seine Gefhle mitteilt und emotionalzugnglich ist. Ich brauche von Paul, dass er sanft, freundlich und geduldig ist.

5. Was denkst du ber ihn/sie? Erstelle eine Liste. (Denke daran, kleinlich und wertend zusein.)

Paul ist unehrlich. Paul ist rcksichtslos. Paul ist kindisch. Er glaubt, er msse keineRegeln befolgen. Paul ist gefhllos und unzugnglich. Paul ist verantwortungslos.

6. Was willst du mit dieser Person nie wieder erleben?

Ich will nie wieder mit Paul leben, wenn er sich nicht verndert. Ich will nie wieder mit

Paul streiten. Ich will nie wieder von Paul angelogen werden.

Untersuchung: Die vier Fragen und die Umkehrung

1. Ist es wahr?2. Kannst du mit absoluter Sicherheit wissen, dass das wahr ist?3. Wie reagierst du, was passiert, wenn du diesen Gedanken glaubst?4. Wer wrst du ohne den Gedanken?

undKehre den Gedanken um.

Untersuchen wir nun, indem wir die vier Fragen anwenden, einen Teil der ersten Aussageunter Nr. 1 unseres Beispiels:Paul hrt mir nicht zu. Denke bitte, whrend du weiter liest, an

jemanden, dem du noch nicht vollstndig vergeben hast.

1. Ist es wahr?Frage dich: Ist es wahr, dass Paul mir nicht zuhrt? Werde still. Wenn duwirklich die Wahrheit wissen willst, wird die Antwort auftauchen und der Frage begegnen.Lasse deinen Verstand die Frage stellen und warte, bis die Antwort auftaucht.

2. Kannst du mit absoluter Sicherheit wissen, dass das wahr ist? Bedenke folgendeFragen: Kann ich mit absoluter Sicherheit wissen, dass es wahr ist, dass Paul mir nichtzuhrt? Kann ich je wirklich wissen, ob jemand zuhrt oder nicht? Hre ich manchmal zu,ohne dass man es mir ansieht?

3. Wie reagierst du, was passiert, wenn du diesen Gedanken glaubst? Wie reagierst du,wenn du glaubst, dassPaul dir nicht zuhrt? Wie behandelst du ihn? Erstelle eine Liste. ZumBeispiel: Ich werfe ihm einen bsen Blick zu. Ich unterbreche ihn. Ich bestrafe ihn, indemich ihn nicht beachte. Ich beginne, schneller und lauter zu sprechen und versuche ihn zuzwingen, mir zuzuhren. Fahre fort mit dem Erstellen deiner Liste, whrend du dich nach


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innen wendest und erkennst, wie du dich selbst in dieser Situation behandelst und wie sich dasanfhlt. Ich verschliesse mich. Ich isoliere mich. Ich esse und schlafe viel und ber Tage

schaue ich viel fern. Ich fhle mich deprimiert und einsam. Bemerke all die Auswirkungen,

die es hat, wenn du den Gedanken glaubstPaul hrt mir nicht zu.

4. Wer wrst du ohne den Gedanken?Bedenke nun, wer du wrest ohne den GedankenPaul hrt mir nicht zu. Wer wrst du, wenn du noch nicht einmal fhig wrest, diesenGedanken zu denken? Schliesse deine Augen und stelle dir Paul vor, wie er dir nicht zuhrt.Stelle dir vor, du httest den Gedanken nicht, dassPaul dir nicht zuhrt(oder dass erberhaupt zuhren sollte). Nimm dir Zeit. Nimm zur Kenntnis, was dir offenbart wird. Wassiehst du? Wie fhlt sich das an?

Kehre den Gedanken um. Die ursprngliche Aussage,Paul hrt mir nicht zu,kann in derUmkehrung heissen: Ich hre Paul nicht zu. Ist das genauso wahr oder wahrer? Hrst duPaul zu, wenn du denkst, dass er dir nicht zuhrt? Finde drei aufrichtige Beispiele dafr, wiediese Umkehrung in deinem Leben wahr ist.

Eine andere Umkehrung ist: Ich hre mir nicht zu. Eine dritte lautet: Paul hrt mir zu.Finde fr jede entdeckte Umkehrung, drei aufrichtige Beispiele, wie sie in deinem Lebenwahr ist.

Nachdem du dir fr diese Umkehrungen Zeit genommen hast, fhrst du blicherweise mit derUntersuchung fort, indem du dir die nchste Aussage unter Nr. 1 auf deinem ArbeitsblattvornimmstPaul wertschtzt mich nichtund dann jede weitere Aussage des Arbeitsblattes.


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Du bist an der Reihe: Das Arbeitsblatt

Du weit nun genug, um The Work auszuprobieren. Als erstes bringst du deine Gedanken zuPapier. Whle eine Person oder eine Situation und schreibe. Benutze kurze, einfache Stze.Denke daran, mit dem Finger auf andere zu zeigen. Schreibe aus deiner jetzigen Perspektive

oder aus der Perspektive, die du als fnf- oder fnfundzwanzigjhriger hattest. Bitte schreibezu diesem Zeitpunkt nicht ber dich selbst.

1. Wer rgert, frustriert, enttuscht oder verwirrt dich, und warum? Was ist es an

ihm/ihr, das du nicht magst? (Denke daran: sei unnachsichtig, kindisch und kleinlich.) Ichmag nicht (ich binwtend, traurig, ngstlich, verwirrt etc.auf) (Name) weil _______.

2. Wie sollte er/sie sich ndern? Was willst du von ihm/ihr?Ich will, dass(Name)_______.

3. Was genau sollte er/sie tun oder lassen; wie sein, denken oder fhlen? Welchen Rat

hast du fr ihn/sie?(Name) sollte/sollte nicht _______.

4. Brauchst du etwas von ihm/ihr? Was muss er/sie tun, damit du glcklich bist? (Nimman, es sei dein Geburtstag und du knntest dir alles wnschen, was du willst.)Ich brauche von(Name) dass _______.

5. Was denkst du ber ihn/sie? Erstelle eine Liste. (Sei weder rational noch freundlich.)(Name) ist _______.

6. Was willst du mit dieser Person nie wieder erleben?Ich will nie wieder _______.

Du bist an der Reihe: Die Untersuchung

Hinterfrage nun Aussage fr Aussage deines Arbeitsblattes und kehre sie um. (Wenn du Hilfebrauchst, kehre zurck zum Beispiel auf den Seiten 7-8.) Sei whrend dieses Prozesses offenfr Mglichkeiten, die ber das, was du zu wissen glaubst, hinaus gehen. Es gibt nichtsAufregenderes als den Ich-wei-nicht Verstand.

Es ist wie Tauchen. Stelle die Frage und warte. Lasse die Antwort dich finden. Ich nennees, das Herz trifft den Verstand: die freundlichere Polaritt des Verstandes (die ich das Herz

nenne) trifft die Polaritt, die verwirrt ist, weil sie noch nicht untersucht wurde. Wenn derVerstand aufrichtig fragt, wird das Herz antworten. Du wirst beginnen, Dinge ber dich unddeine Welt zu enthllen. Enthllungen, die dein Leben fr immer verndern werden.

Schau dir nun die erste Aussage an, die du als Antwort auf die erste Frage aufgeschriebenhast, und stelle dir die folgenden Fragen:

1. Ist es wahr?

Die Wirklichkeit ist fr mich das, was wahr ist. Die Wahrheit ist, was immer du vor dir hast,was immer gerade geschieht. Ob du es nun magst oder nicht, es regnet gerade. Es sollte nichtregnen ist nur ein Gedanke. In der Realitt gibt es kein sollte oder sollte nicht. Das sind

lediglich Gedanken, die wir der Realitt berstlpen. Ohne sollte und sollte nicht knnen


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wir die Wirklichkeit erkennen wie sie ist und das gibt uns die Freiheit, effizient, klar undvernnftig zu reagieren.

Nimm dir Zeit, die erste Frage zu beantworten. The Work handelt vom Entdecken deinerinneren Wahrheit. Nun hrst du auf deine eigenen Antworten, nicht auf die Antworten andererMenschen und nicht auf das, was du gelehrt wurdest. Dies kann sehr beunruhigend sein, da du

den Bereich des Unbekannten betrittst. Whrend du dich in die Tiefe begibst, erlaube deinerinneren Wahrheit aufzusteigen und der Frage zu begegnen. Sei sanft und gib dich derBefragung hin. Lasse dich von der Erfahrung vereinnahmen.

2. Kannst du mit absoluter Sicherheit wissen, dass das wahr ist?

Wenn du die erste Frage mit Ja beantwortet hast, frage dich, ob du mit absoluter Sicherheitwissen kannst, dass das wahr ist? In vielen Fllen sieht es aus, als sei die Aussage wahr.

Natrlich! Deine Gedanken grnden auf den berzeugungen deines gesamten Lebens.Nach meinem Erwachen zur Wirklichkeit 1986 fiel mir oft auf, dass Menschen in

Unterhaltungen, in den Medien und in Bchern Aussagen wie die folgenden machten: Es

gibt nicht genug Verstndnis in der Welt. Es gibt zu viel Gewalt.Wir sollten einandermehr lieben. Das waren Geschichten, die ich ebenfalls geglaubt hatte. Sie hrten sicheinfhlsam, freundlich und frsorglich an. Doch als ich sie nun hrte, stellte ich fest, dass esStress auslste, sie zu glauben, und dass sie sich in mir nicht friedlich anfhlten.

Wenn ich zum Beispiel die Geschichte hrte, Die Menschen sollten mehr lieben,tauchte in mir die Frage auf: Kann ich mir absolut sicher sein, dass das wahr ist? Kann ichwirklich in mir und fr mich wissen, dass die Menschen mehr lieben sollten? Sogar, wenn dieganze Welt mir dies erzhlt, ist es wirklich wahr? Und zu meinem Erstaunen, entdeckte ich,als ich in mich hineinhrte, dass die Welt ist, was sie istnicht mehr und nicht weniger. Wasdie Wirklichkeit betrifft, da gibt es kein wie sie sein sollte.Sie ist, wie sie ist, genau so, wiesie in diesem Moment ist. Die Wahrheit existiert vorjeder Geschichte. Und jede Geschichte,

bevor sie hinterfragt wurde, hlt uns davon ab, zu sehen was wahr ist.Nun konnte ich endlich jede unangenehme Geschichte hinterfragen. Kann ich wirklich

wissen, dass das wahr ist? Und sowohl die Antwort wie die Frage war eine Erfahrung: Nein.Ich stand verwurzelt in dieser Antwortallein, friedvoll, frei.

Wie konnte Nein die richtige Antwort sein? Jeder, den ich kannte, und all die Bchersagten, die Antwort sei Ja. Und ich entdeckte, dass die Wahrheit fr sich selbst steht und sichvon niemandem etwas diktieren lsst. Im Erleben dieses inneren Nein entdeckte ich, dass dieWelt immer ist, wie sie sein sollte, ob ich nun etwas dagegen habe oder nicht. Ich begann, dieWirklichkeit von ganzem Herzen willkommen zu heien. Ich liebe die Weltbedingungslos.

Wenn deine Antwort immer noch ein Ja ist, gut. Wenn du glaubst, du kannst mit absoluterSicherheit wissen, dass es wahr ist, ist es in Ordnung mit Frage 3 fort zu fahren.

3. Wie reagierst du, was passiert, wenn du diesen Gedanken glaubst?

Mit dieser Frage beginnen wir, innere Ursachen und Wirkungen wahrzunehmen. Du kannsterkennen, dass es ein ungutes Gefhl gibt, eine Strung, die von relativ unbedeutend bis hinzu Angst und Panik reichtwenn du einen Gedanken glaubst.

Nachdem die vier Fragen mich gefunden hatten, nahm ich Gedanken wie, Menschensollten mehr lieben, wahr und gleichzeitig sah ich, dass sie ein unangenehmes Gefhlauslsten. Ich nahm wahr, dass vor dem Gedanken Frieden in mir war. Mein Verstand warruhig und heiter. Das ist es, was ich ohne meine Geschichte bin. Und in der Stille desBewusstseins begann ich die Gefhle wahrzunehmen, die vom Anhaften und Glauben von


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Gedanken herrhren. In der Stille konnte ich erkennen, dass es zu unangenehmen undtraurigen Gefhlen fhrt, wenn ich einen Gedanken glaube. Durch die Frage: Wie reagiereich, wenn ich glaube, dass Menschen mehr lieben sollten?, sah ich, dass ich nicht nur einunangenehmes Gefhl hatte (das war offensichtlich), sondern auch mit inneren Bildernreagierte, die bewiesen, dass ich recht hatte. Ich bewegte mich hinein in eine Weltdie nicht

existierte. Ich reagierte mit Anspannung in meinem Krper, sah die Welt durch verngstigteAugen, eine Schlafwandlerin, jemand in einem endlosen Albtraum. Die Untersuchung wardas Mittel zur Vernderung.

Ich liebe die dritte Frage. Wenn du beginnst, sie fr dich selbst zu beantworten, wenn dubeginnst Ursache und Wirkung deiner Gedanken zu erkennen, beginnt all dein Leiden sich zuentwirren.

4. Wer wrst du ohne diesen Gedanken?

Das ist eine sehr kraftvolle Frage. Stell dir vor, du seiest in der Gegenwart derPerson, ber die du geschrieben hast. Sieh, wie sie das tut, was sie deiner Meinungnach nicht tun sollte. Und nun, nur fr eine Minute oder zwei, schliee deine Augenund stell dir vor, wer du wrest, wenn du diesen Gedanken nicht denken wrdest.Wie wre dein Leben anders in dieser Situation ohne den Gedanken? Halte deineAugen geschlossen und sieh die Person ohne deine Geschichte. Was siehst du? Wiefhlst du dich ohne deine Geschichte? Was ziehst du vormit oder ohne dieGeschichte? Was ist freundlicher? Was ist friedlicher?

Fr manche Menschen ist ein Leben ohne ihre Geschichte buchstblich nichtvorstellbar. Sie haben keine Bezugspunkte dafr. Daher ist, ich wei es nicht, einehufige Antwort. Andere antworten, Ich wre frei, Ich wre friedvoll, Ichwrde mehr lieben. Du kannst auch sagen: Ich wre klar genug, um die Situationzu verstehen und mich entsprechend zu verhalten. Ohne unsere Geschichten sindwir nicht nur in der Lage, uns klar und angstfrei zu verhalten, wir werden zumFreund, zum guten Zuhrer. Wir sind Menschen, die ein glckliches Leben leben.Wertschtzung und Dankbarkeit sind uns so selbstverstndlich wie das Atmen.Zufriedenheit ist ein natrlicher Zustand fr jemanden, der wei, dass es nichts zuwissen gibt und dass wir hier und jetzt alles haben, was wir brauchen.


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Kehre den Gedanken um.

Fr die Umkehrung schreibst du deine Aussage um. Schreibe sie zuerst so, als sei sieber dich geschrieben. Schreibe deinen eigenen Namen an die Stelle des Namens deranderen Person. Aus er oder sie wird ich. Zum Beispielwird Paul solltefreundlich zu mir sein umgekehrt zu Ich sollte freundlich zu mir sein und Ichsollte freundlich zu Paul sein. Eine andere Umkehrung ist die 180-Grad Umkehrungins extreme Gegenteil: Paul sollte nicht freundlich zu mir sein. Er sollte nichtfreundlich sein, weil er es nicht ist (meiner Ansicht nach). Es geht hier nicht umMoral, sondern um das, was im Moment wahr ist.

Vielleicht findest du drei oder vier oder mehrere Umkehrungen zu einem Satz.Oder da ist nur eine, die sich wahr fr dich anfhlt. Finde heraus, welche derUmkehrungen wahr oder wahrer als die Originalaussage ist. Zum Beispiel scheintdie Umkehrung Ich sollte freundlich zu mir sein wahr oder sogar wahrer als dieOriginalaussage, dass Paul freundlich zu mir sein sollte, denn wenn ich das denke,werde ich aufgebracht und rgerlich und verursache mir eine Menge Stress. Ich bindann nicht freundlich zu mir. Wenn ich freundlich zu mir wre, bruchte ich nichtauf die Freundlichkeit anderer zu warten. Ich sollte freundlicher zu Paul sein.Diese Aussage ist ebenfalls mindestens genauso wahr wie die Originalaussage.Wenn ich denke, dass Paul freundlich zu mir sein sollte, und ich aufgebracht undrgerlich bin, behandle ich Paul sehr unfreundlichvor allem in meinem Denken.La mich bei mir beginnen und selber so agieren, wie ich mchte, dass er agiert.Paul sollte nicht freundlich sein ist in jedem Fall wahrer als das Gegenteil. Er solltenicht freundlich sein, weil er es nicht ist. Das ist die Realitt.

Die Umkehrungen sind ein kraftvoller Teil von The Work. So lange du denkst,das Problem lge im Auen, so lange du denkst, jemand anderes sei fr dein Leidenverantwortlichbleibt die Situation hoffnungslos. Du wirst fr immer in derOpferrolle verharren, ein Opfer im Paradies. Beginne also, die Wahrheit zu dir nachHause zu bringen und bernimm Verantwortung fr deine Freiheit. DieUntersuchung, verbunden mit den Umkehrungen, ist der schnellste Weg zurSelbstverwirklichung.

Die Umkehrung der Nummer 6

Die Umkehrungen fr die Antworten zur sechsten Frage des Arbeitsblattes: Urteile-ber-deinen-Nchsten unterscheiden sich ein wenig von den anderen Umkehrungen.Wir ersetzen Ich will nie mehr erleben, dass durch Ich bin bereit zu erleben,dass . und Ich freue mich darauf, dass .

Zum Beispiel Ich will nie mehr mit Paul diskutieren wird umgekehrt zu Ichbin bereit wieder mit Paul zu diskutieren und Ich freue mich darauf, wieder mitPaul zu diskutieren.

Diese Umkehrung handelt davon, das Leben willkommen zu heien. Zu sagenIch bin bereitund es auch so zu meinen, kreiert Offenheit, Kreativitt und

Flexibilitt. Jeder Widerstand, den du vielleicht hast, wird aufgeweicht. Du wirst


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lockerer, anstatt hoffnungslos Willenskraft oder Gewalt anzuwenden, um eineSituation aus deinem Leben zu verbannen. Zu sagen und zu meinen, Ich freue michdarauf ffnet dich fr das Leben, das sich vor dir entfaltet.

Es ist gut einzusehen, dass das gleiche Gefhl oder die gleiche Situation erneutauftauchen knnten und sei es in deinen Gedanken. Wenn du verstehst, dassLeiden und Unannehmlichkeiten eine Aufforderung zur Untersuchung sind, wirstdu beginnen, unangenehmen Gefhlen freudig entgegen zu sehen. Vielleicht wirstdu sie als Freunde wahrnehmen, die dir zeigen, was du noch nicht tiefgehend genuguntersucht hast. Es ist nicht lnger notwendig, auf Menschen und Situationen zuwarten, um Frieden und Harmonie zu erleben. The Work ist der direkte Weg, deineigenes Glck in die Hand zu nehmen.


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Fragen und Antworten

FEs fllt mir schwer ber andere zu schreiben. Kann ich ber mich selbst schreiben?

AWenn du dich selbst erkennen willst, dann schreibe ber jemand anderen. Richteam Anfang The Work nach auen und du wirst vielleicht entdecken, dass allesauerhalb von dir eine direkte Widerspiegelung deiner Gedanken ist. Es geht nur umdich. Die meisten von uns haben ihre Kritik und ihre Urteile jahrelang gegen sichselbst gerichtet, und bisher hat das noch nichts gelst. ber jemand anderen zuurteilen, dies zu untersuchen und es umzukehren, ist der schnelle Weg zuVerstndnis und Selbsterkenntnis.

FIch habe dich sagen hren, dass die Wirklichkeit gut ist. Was ist mit Krieg, Vergewaltigungund all diesen furchtbaren Dingen in der Welt? Duldest du sie einfach stillschweigend?

AGanz im Gegenteil. Ich bemerke, dass ich leide, wenn ich glaube, dass es das allesnicht geben sollte, obwohl es das gibt. Kann ich den Krieg in mir beenden? Kann ichaufhren, mir selbst und anderen mit meinen Gedanken und Handlungen Gewaltanzutun? Wenn ich da nicht ansetze, fahre ich in mir genau mit dem fort, was ich inder Welt beenden mchte. Ich beginne damit, mein eigenes Leid, meinen eigenenKrieg zu beenden. Und das ist eine Lebensaufgabe.

FWas du also sagst, ist, dass ich die Wirklichkeit einfach akzeptieren sollte, wie sie ist, undmich nicht mit ihr anlegen sollte. Ist das richtig?

AThe Work sagt nicht, was irgend jemand tun oder nicht tun sollte. Wir frageneinfach: Welche Auswirkung hat es, wenn ich mich mit der Wirklichkeit anlege?Wie fhlt sich das an?In dieser Arbeit erforschen wir die Ursachen und Wirkungendes Anhaftens an schmerzhafte Gedanken, und in der Untersuchung finden wirunsere Freiheit. Einfach zu sagen, dass wir uns nicht mit der Wirklichkeit anlegensollten, wre nur eine weitere Geschichte, eine weitere Philosophie oder Religion.Das hat noch nie funktioniert.

FLieben was ist, klingt wie niemals etwas zu wollen. Ist es nicht interessanter etwas zu

wollen?

AMeine Erfahrung ist, dass ich die ganze Zeit etwas mchte: Was ich mchte, istdas, was ist. Dies ist nicht nur interessant, es ist ekstatisch! Wenn ich mchte, was ichhabe, sind Gedanken und Handlungen nicht lnger von einander getrennt; siebewegen sich als eins, ohne Konflikt. Wenn du jemals denkst, es fehle dir etwas,schreibe deine Gedanken auf und untersuche sie. Das Leben braucht keine Zukunft.Alles, was ich brauche, ist vorhanden und ich muss nichts dafr tun. Es gibt nichtsAufregenderes als Lieben was ist.


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F Was ist, wenn ich mit anderen Menschen kein Problem habe? Kann ich auch ber Sachenwie z.B. meinen Krper schreiben?

AJa. Mache The Work ber jedes Thema, das dir Stress verursacht. Sobald dir dievier Fragen und die Umkehrung vertrauter werden, kannst du auch Themen wie denKrper, Krankheit, Karriere oder sogar Gott whlen. Verwende dann bei denUmkehrungen einfach den Begriff mein Denken an Stelle des Subjekts.

Beispiel: Mein Krper sollte krftig und gesund sein wird zu Mein Denken solltekrftig und gesund sein.

Ist es nicht das, was du wirklich willsteine ausgeglichene, gesunde Denkweise?War ein kranker Krper jemals ein Problem, oder ist es dein Denken ber denKrper, welches das Problem verursacht? Untersuche dieses. Lass deinen Arzt sichum deinen Krper kmmern, whrend du dich um dein Denken kmmerst. Ich habeeinen Freund, der seinen Krper nicht bewegen kann, und er liebt das Leben. Fr

Freiheit ist kein gesunder Krper erforderlich. Befreie dein Denken.

FWie kann ich lernen, jemandem zu vergeben, der mich sehr verletzt hat?

AUrteile ber deinen Feind, schreibe es auf, stelle die vier Fragen und kehre deineUrteile um. Entdecke, dass Vergebung bedeutet zu erkennen, dass das, wovon dugedacht hast, es sei passiert, gar nicht passiert ist. Niemand hat jemals einen anderenverletzt. Niemand hat je etwas Schreckliches getan. Es gibt nichts Schreckliches auerdeine nicht hinterfragten Gedanken ber das, was passiert ist. Immer, wenn duleidest: Untersuche, betrachte die Gedanken, die du denkst, und befreie dich. Sei ein

Kind. Beginne mit dem Verstand, der nichts wei. Mache deine Ignoranz zu Freiheit.

FIst die Untersuchung ein Denkprozess? Wenn nicht, was ist sie dann?

ADie Untersuchung scheint ein Denkprozess zu sein, aber tatschlich ist sie einWeg, das Denken aufzulsen. Gedanken verlieren ihre Macht ber uns, wenn wirerkennen, dass sie einfach im Verstand erscheinen. Sie sind nicht persnlich. Mit TheWork lernen wir, nicht vor unseren Gedanken zu flchten oder sie zu unterdrcken,sondern ihnen mit offenen Armen zu begegnen.


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Katie-ismen

Wenn du der Wirklichkeit widersprichst, verlierst dujedes Mal zu hundertProzent.

Das Ich liebt nichtes will etwas.

Wenn ich ein Gebet htte, dann wre es dies: Lieber Gott, bewahre mich vor demVerlangen nach Liebe, Anerkennung oder Wertschtzung. Amen.

Gebe nicht vor, weiter zu sein, als du bist.

Ein unhinterfragter Verstand ist das einzige Leiden.

Entweder du glaubst, was du denkst, oder du stellst es in Frage. Es gibt keine andere

Wahl.

Niemand kann mich verletzen, das ist meine Aufgabe.

Das Schlimmste das jemals passiert ist, ist ein unhinterfragter Gedanke.

Gesundheit leidet nicht, niemals.

Wenn ich denke, du seiest mein Problem, bin ich verrckt.

Ich lasse meine berzeugungen nicht losich untersuche sie. Dann lassen sie michlos.

Du verabschiedest dich von der Wirklichkeit, wenn du glaubst es gbe einenberechtigten Grund zu leiden.

Die Wirklichkeit ist immer freundlicher als die Geschichte, die wir ber sie erzhlen.

Mir ist vllig klar, dass mich die ganze Welt liebt. Ich erwarte nur nicht von allen,dass ihnen das schon bewusst ist.

Es gibt keine krperlichen Problemenur mentale.

Die Realitt ist Gott, weil sie regiert.

Wenn ich ganz klar bin, ist das, was ist, das, was ich will.

Der Wirklichkeit zu widersprechen ist wie der Versuch einer Katze das Bellenbeizubringenhoffnungslos.

Wie wei ich, dass ich nicht brauche, was ich will? Ich habe es nicht.


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Vergebung bedeutet zu erkennen, dass das, was du dachtest sei passiert, nichtpassiert ist.

Dankbarkeit ist was wir sindohne unsere Geschichte.


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Kommentare zu Lieben was ist

Grosser Gott! Woher kommt Byron Katie? Ihre Arbeit ist erstaunlich wirksameineinfaches Gegenmittel zum Leiden, das wir uns unntigerweise erschaffen. Siefordert uns auf, nichts zu glauben, und bietet uns einen erstaunlich einfachen undwirksamen Weg an, um das Gewirr von Tuschungen, in das wir uns verwickeln, zudurchschneiden.David ChadwickAutor von: Shunryu Suzuki oder die Kunst ein Zen-Meister zu werden (Crooked Cucumber:The Life and Zen Teaching of Shunryu Suzuki)

Nimm mal an, du knntest einen einfachen Weg finden, dein Leben in Liebe zuumarmen, aufzuhren mit der Wirklichkeit zu hadern und Heiterkeit inmitten vonChaos zu bewahren. Genau das bietet Lieben was ist. Es ist nichts weniger, als einrevolutionrer Weg, dein Leben zu leben. Die Frage ist: Sind wir mutig genug, ihnanzunehmen?Erica JongAutorin von:Angst vorm Fliegen (Fear of Flying)

Wenn ich jedem Menschen ein Buch schenken knnte, dann wre es dieses Buch.Ich bin ein christlicher Priester und ich gebe dieses Buch vor der Bibel aus. Es istsprichwrtlich der Schlssel zum Ende allen Leidens. Die Information, die es enthlt,kann alle Selbsthilfebcher ersetzen. So transformierend ist es."

- J.B., Nemacolin, PA (auf Amazon.com)

Ich bin 52 Jahre alt und nicht jemand, der an einer Beziehung arbeitet oderherausfinden will, warum seine Frau ihn betrogen hat. Ich bin ein krperbehinderterKriegsveteran und leide seit mehr als dreissig Jahren an paranoider Schizophrenie.Vor einigen Wochen traf ich meinen Freund Fred, er brachte mir Lieben was ist. Launs das ausprobieren, sagte er und begleitete mich durch den Prozess. Wer wrstdu ohne diesen Gedanken?Ich sank hinein, in das, was ich wre ohne diesenGedanken. Jemand der einfach seine Beziehungen zu anderen Menschen geniet,Ideen austauscht, Zeit verbringt. Ich fhlte mich frei.

In zwanzig Minuten lsten sich Jahre des rgers und der Verwirrung einfach auf.Lange Zeit habe ich Veteranen erlebt, die gegen den Horror kmpften, der ihr

Leben so dramatisch verndert hat. Heute wnsche ich mir, jemand htte wie meinFreund Fred mit Lieben was ist, Stift und Papier mit ihnen gesessen. Wem wrde esgeholfen haben, frage ich mich? Drei Jahrzehnte spter wei ich, dass es mir geholfenhat und ich habe anderen Veteranen nur eins zu sagen: Ihr, die fr die Freiheitgekmpft habt, jetzt ist eure Zeit gekommen, frei zu sein. Macht The Work.

- J.M.L., Reno, Nevada, USA


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Die School fr The Work

Die School ist das endgltige, innere Abenteuer. Im Gegensatz zu jeder anderenSchule auf Erden geht es hier nicht um das Lernen, sondern um das Verlernen. Duwirst neun Tage damit verbringen, deine auf Angst begrndeten Geschichten zuverlieren, denen du dein Leben lang unbewusst anhaftetest. Der Lehrplan der Schoolist ein lebendiger, sich entwickelnder Prozess, der auf den Erfahrungen frhererStudenten aufbaut, um sich mit den Bedrfnissen der Teilnehmer zu verndern. Jedebung wird von Katie angeleitet und ist zugeschnitten auf die teilnehmendenPersonenkeine zwei Schulen sind gleich. Und nach neuen Tagen mit Katie bist dudas auch nicht mehr. Wenn die vier Fragen in dir zum Leben erwacht sind, wirddein Geist klar, und dadurch auch das Leben, das du projizierst. Das ist radikaler alsalles, was du dir vorstellen kannst.

Wochenend-Workshops

Die Wochenend-Workshops sind eine Gelegenheit, die Kraft von der School in einemzweitgigen Kurs zu erleben. Katie fhrt die Teilnehmer durch einige ihrerkraftvollsten bungen, die so gestaltet sind, dass sie ihren eigenenTransformationsprozess spiegeln, den sie nach ihrem Erwachen zur Wirklichkeitdurchlief. Durch das Bearbeiten von Themen wie Geschlecht, Krperbild, Sucht, Geldund Beziehungen entdeckst du tiefere Ebenen von Freiheit.Die Workshops wurdenvon Teilnehmern als erstaunlich, offenbarend und als das kraftvollste

Wochenende meines Lebens bezeichnet.Der Laden von The Work

Ein beliebter und unterhaltsamer Weg, das eigene Verstndnis von The Work zuvertiefen, besteht darin, Katie zuzuhren, whrend sie mit anderen arbeitet. IhreGewandtheit, ihre Balance zwischen Festigkeit und Mitgefhl, und ihr bekannterSinn fr Humor sorgen fr gute Unterhaltung und kraftvolle Erkenntnisse. Der TheWork Store bietet CDs, Videos und DVDs an, auf denen Katie meisterhaft mit

Menschen aus dem Publikum an Themen wie Sex, Geld, Eltern, Beziehungen, Arbeitund vielem anderen arbeitet.

The Work im Internet

Katie und The Work sind jederzeit erreichbar aufwww.thework.com.Wenn du die Website besuchst, hast du die Mglichkeit Videoclips mit Katieanzuschauen, ihren Veranstaltungskalender aufzurufen, dich zu einer School fr TheWork anzumelden. Du findest die Instruktionen zum Anrufen der Hotline, der
http://www.thework.com/http://www.thework.com/http://www.thework.com/http://www.thework.com/


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Teilnahme am Round Robinmit einem neuen Partner jeden Monat. Lerne dasInstitut fr The Work (Institute for The Work) kennen, lade dir Arbeitsbltterherunter, hre dir Radiointerviews an, bestelle dir den kostenlosen Newsletter oderkaufe im Internet-Shop ein. Umfangreiche Informationen und Ressourcen ber Katieund The Work gibt es aufwww.thework.comund www.thework.com/deutsch.

Fr Absolventen der School: Das Institut fr TheWork

Werde Teil des Instituts fr The Work of Byron Katie undvertiefe deine Erfahrung mit The Work. Das Institut bietet das einzige, offizielleProgramm zur Zertifizierung von Begleitern fr The Work of Byron Katie an und esbietet Absolventen der School mit Hilfe der Work-Gemeinschaft eine Mglichkeit,

sich weiterhin aktiv und intensiv mit The Work auseinander zu setzen. Ob du dichzum Zertifizierungsprogramm anmeldest oder nicht, die Work-Gemeinschaft mitihren Foren ist eine aufregende, interaktive Schnittstelle, in der Mitglieder aus derganzen Welt zueinander finden und relevante Themen diskutieren, um voneinandermehr ber The Work zu lernen. Es gibt Katies Topic of the Month (Thema desMonats) und du kannst chatten zu Themen wie Beziehung, Erziehung, Sucht undwas immer du in ein Forum einbringen mchtest. Gehe zuwww.instituteforthework.com.

Turnaround House fr The Work

Das Turnaround House ist ein 28-tgiges Programm, das dereigentlichen Sucht begegnet, auf die alles hinausluft: DerAbhngigkeit des Verstandes von den nicht hinterfragten Gedanken, die alles Leidendieser Welt verursachen. Es beruht auf The Work of Byron Katie, diesem einfachen,kraftvollen Prozess, den bereits Millionen von MenschenSchtige,Kriegsveteranen, Gefngnisinsassen, Studenten, Angestellte, Politiker, Beschftigteim Gesundheitswesengenutzt haben, um sich von tiefsitzenden, unsinnigenVerhaltensweisen zu befreien. Das Turnaround House ist die einzige von Byron

Katie anerkannte Einrichtung, die The Work als Rehabilitationsprogramm nutzt. Mitihren zertifizierten Mitarbeitern leitet Byron Katie dich in einer kologischen,untersttzenden und sicheren Umgebung durch ein Programm, das entwickelt undgestaltet wurde, um dein Leben radikal umzukehren. Die Nachbetreuung istkostenfrei und gilt lebenslang.
http://www.thework.com/http://www.thework.com/http://www.thework.com/http://www.instituteforthework.com/http://www.instituteforthework.com/http://www.instituteforthework.com/http://www.thework.com/


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Die vier Fragen

Hier sind noch einmal die vier Fragen. Viele drucken sie auf eine kleine Karte, um sieimmer bei sich zu haben.

1. Ist es wahr?2. Kannst du mit absoluter Sicherheit wissen, dass das wahr ist?3. Wie reagierst du, was passiert, wenn du diesen Gedanken glaubst?4. Wer wrst du ohne den Gedanken?

Kehre den Gedanken um. Finde drei aufrichtige Beispiele dafr, wie jedeUmkehrung in deinem Leben wahr ist.

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Zusammenfassung (Aus - Lieben Was Ist)

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