Eine Handvoll Gesundheit Portionengrössen der Lebensmittelpyramide.

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Eine Handvoll Gesundheit

Portionengrössen der Lebensmittelpyramide

8 Gläser à 2dl Wasser oder andere Getränke

Eine Portion Flüssigkeit –1 Glas

Eine Handvoll … Früchte

Kinderportion

Erwachsenenportion

Portionen Früchte und Gemüse

Eine Portion - in 2 Händen

Beilagen, wie Kartoffeln, Getreide, Teigwaren und Müesli …

Eine Handvoll … Brot

Nicht nur für die Katz‘!

Ein Glas Milch -

3 Portionen Milch

… oder Milchprodukte

Eine Portion Fleisch oder Wurstwaren – 1 Handfläche gross

Pro Tag eine Portion!

… oder

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2 Esslöffel Öl

10 g Butter 1 Handvoll Nüsse

http://www.google.ch/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&frm=1&source=images&cd=&cad=rja&docid=xKcWvnXDT2vpsM&tbnid=JtTb0tfhdfReEM:&ved=0CAUQjRw&url=http://www.wie-schnell-und-gesund-abnehmen.de/abnehmen/ernaehrungsumstellung-trotz-hoher-beruflicher-auslastung.html/attachment/hand-voll-nusse&ei=zMt_UtydO8rQ0QWU6ICIBA&psig=AFQjCNG-vBEUkeSFyTp1ruGD_NmaeKnsig&ust=1384193301598037

1 Handvoll Süssigkeiten

… oder 1 HandvollChips…

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