Tai Chi Chuan - KURZFORM - 60 BEWEGUNGENnach Großmeister William C. C. Chen

Namen der Bewegungen

1. TEIL

1. Vorbereitung2. Beginn (Wecke das Chi oder Chi Wecken)3. Abwehr mit der linken Hand (Schützen Links)4. Abwehr mit der rechten Hand (Schützen Rechts)5. Drehen und zurückweichen6. Drücken7. Stoßen8. Einfache Peitsche9. Die Hände heben10. Schulterstoß11. Der Weiße Kranich breitet seinen Flügel aus12. Knie streifen und Schritt13. Die Laute Spielen14. Knie streifen und Schritt15. Schritt nach vorn, nach unten ablenken, abwehren und boxen                           16. Die Nadel vom Meeresboden holen17. Arme wie einen Fächer ausbreiten18. Drehung und Schlag mit dem Faustrücken, Hieb mit den Fingern19. Zurückweichen und stoßen20. Die Hände kreuzen

2. TEIL

21. Rückzug in die Berge zur Vorbereitung auf eine Revanche(Den Tiger umarmen und zum Berg zurückkehren)22. Drehen und zurückweichen23. Drücken24. Stoßen25. Diagonale Peitsche26. Faust unter dem Ellenbogen27. Schritt zurück und den Affen abwehren28. Diagonales fliegen29. Hände in den Wolken schwenken30. Einfache Peitsche31. Die Schlange kriecht nach unten (auch „Gehockte Peitsche“)32. Der Goldene Hahn steht auf dem linken Bein33. Der Goldene Hahn steht auf dem rechten Bein34. Tritt mit dem rechten Fuß35. Tritt mit dem linken Fuß

36. Drehung und Tritt mit der Ferse37. Schritt nach vorn und mit der Faust nach unten boxen38. Ohren mit den Fäusten schlagen39. Drehen und zurückweichen40. Drücken41. Stoßen42. Einfache Peitsche

3. Teil

43. Die schöne Dame am Webstuhl 44. 44. Die schöne Dame am Webstuhl 45. Die schöne Dame am Webstuhl 46. Die schöne Dame am Webstuhl 47. Abwehr mit der linken Hand48. Abwehr mit der rechten Hand49. Drehen und zurückweichen50. Drücken51. Stoßen52. Einfache Peitsche53. Die Schlange kriecht nach unten (auch „Gehockte Peitsche“)54. Schritt nach vorn zu den sieben Sternen des großen Bären55. Schritt zurück, um den Tiger zu reiten56. Drehung und mit dem Bein über den Lotus streifen57. Den Bogen spannen58. Schritt nach vorn, nach unten ablenken, abwehren und boxen59. Zurückweichen und stoßen60. Die Hände kreuzen

William C. C. Chen bei einem Tai Chi Workshop: Tai Chi Bewegung „Schulterstoß“

Youtubeplaylist: William C. C. Chen Tai Chi Chuan

Namen der Bewegungen und Fotos der einzelnen Zählschritte

1. TEIL

1. Vorbereitung

2. Beginn (Wecke das Chi oder Chi Wecken)

3. Abwehr mit der linken Hand (Schützen Links)

4. Abwehr mit der rechten Hand (Schützen Rechts)

5. Drehen und zurückweiche

6. Drücken

7. Stoßen

8. Einfache Peitsche

9. Die Hände heben

10. Schulterstoß

11. Der Weiße Kranich breitet seinen Flügel aus

12. Knie streifen und Schritt

13. Die Laute (Pipa) Spielen

14. Knie streifen und Schritt

15. Schritt nach vorn, nach unten ablenken, abwehren und boxen

             16. Die Nadel vom Meeresboden holen

17. Arme wie einen Fächer ausbreiten

18. Drehung und Schlag mit dem Faustrücken, Hieb mit den Fingern

19. Zurückweichen und stoßen

20. Die Hände kreuzen

2. TEIL

21. Rückzug in die Berge zur Vorbereitung auf eine Revanche(Den Tiger umarmen und zum Berg zurückkehren)

22. Drehen und zurückweichen

23. Drücken

24. Stoßen

25. Diagonale Peitsche

26. Faust unter dem Ellenbogen

27. Schritt zurück und den Affen abwehren

28. Diagonales fliegen

29. Hände in den Wolken schwenken

30. Einfache Peitsche

31. Die Schlange kriecht nach unten (auch „Gehockte Peitsche“)

32. Der Goldene Hahn steht auf dem linken Bein

33. Der Goldene Hahn steht auf dem rechten Bein

34. Tritt mit dem rechten Fuß

35. Tritt mit dem linken Fuß

36. Drehung und Tritt mit der Ferse

37. Schritt nach vorn und mit der Faust nach unten boxen

38. Ohren mit den Fäusten schlagen

39. Drehen und zurückweichen

40. Drücken

41. Stoßen

42. Einfache Peitsche

3. Teil

43. Die schöne Dame am Webstuhl

44. Die schöne Dame am Webstuhl

45. Die schöne Dame am Webstuhl

46. Die schöne Dame am Webstuhl

47. Abwehr mit der linken Hand

48. Abwehr mit der rechten Hand

49. Drehen und zurückweichen

50. Drücken

51. Stoßen

52. Einfache Peitsche

53. Die Schlange kriecht nach unten (auch „Gehockte Peitsche“)

54. Schritt nach vorn zu den sieben Sternen des großen Bären

55. Schritt zurück, um den Tiger zu reiten

56. Drehung und mit dem Bein über den Lotus streifen

57. Den Bogen spannen

58. Schritt nach vorn, nach unten ablenken, abwehren und boxen

59. Zurückweichen und stoßen

60. Die Hände kreuzen

Fotos: (c) Nils Klug

Das Poster und DVDs zu William C. C. Chens Tai Chi Chuan finden Sie in unserem Tai Chi Onlineshop.

Poster, 60 Bewegungen nach Meister William C. C. Chen, Yang Stil Tai Chi Chuan mit Nils Klug (2005):

DVDs

Körpermechanik des Tai Chi Chuan mit William C. C. Chen

Link zum Trailer

TAI CHI - FORM UND ANWENDUNG mit NILS KLUG

Link zum Trailer

TIPPS FÜR DIE BEDIENUNG

Diese DVD macht umfassenden Gebrauch von den interaktiven Möglichkeiten dieses Mediums, damit Sie selbst Ihren Weg durch das

Lehrmaterial bestimmen können. Deshalb hier ein paar Hinweise und Tipps.

Leider besitzen die Knöpfe auf der Fernbedienung der DVD-Player bei jedem Fabrikat andere Bezeichnungen. Im Zweifelsfall schauen Sie in die Bedienungsanleitung Ihres Geräts.Wenn hier von "Tasten" die Rede ist, so sind Knöpfe auf Ihrer Fernbedienung gemeint. Die anwählbaren Schaltflächen in den Menüs werden hier als "Buttons" bezeichnet.

Sprachwahl

Zunächst wählen Sie bitte die Sprache aus. Sollten Sie keine wählen, wird nach einer Wartezeit automatisch Deutsch eingestellt.

Menüs, Tonspuren und Untertitel werden dann automatisch entsprechend eingestellt. Sie haben jedoch auch danach jederzeit die Möglichkeit, im Menü "Einstellungen"/"Settings" die Sprache zu wechseln. Einfach die Flagge auswählen.

Sie können die englischen Untertitel auch mit der Taste "Subtitle" auf Ihrer Fernbedienung an- und ausschalten.

Menüs

Die DVD besitzt eine sich verzweigende Menü-Struktur, die sich im Wesentlichen in die Bereiche "Form" (gelb) und "Anwendung" (apricot) gliedert. Navigieren Sie sich einfach mit den Pfeil-Tasten und "OK"/"Select"/"Enter" durch die Menüs. Über die Buttons "Kapitelanwahl" können Sie auf jeden Abschnitt eines jeden Filmes direkt zugreifen. Sie können im Hauptmenü jedoch auch einfach das komplette Abspielen der Filmteile auswählen.

Von jedem Punkt der DVD aus gelangen sie mit der Taste "Title"/"Top"/"Main" zum Hauptmenü zurück - falls Sie sich einmal verirrt haben sollten...Mit der Taste "Menu" hingegen gelangen Sie aus den Videos zurück zum letzten Menü. Diese Funktion werden Sie sicher sehr häufig benutzen.

nächste Seite:

Der Form-Teil und Exkurs: Anwendung

Der Form-Teil

Wenn Sie zu einer bestimmten Bewegung der knapp zwölfminütigen Tai Chi Form gelangen möchten, beachten Sie, daß Sie nur jede Vierte direkt anspringen können. Wählen Sie einfach eine in der Nähe und springen Sie zu der gewünschten Bewegung mittels der Taste "Kapitel vor-/ rückwärts".

Bei der Darstellung der Form haben Sie viele Möglichkeiten.Zum Beispiel die Auswahl zwischen verschiedenen Tonspuren: Es können die Zählschritte angesagt werden oder die Atmung, oder Sie lassen sich einmal von einer meditativen Musik überraschen! Zusätzlich können Sie wählen, ob Sie die Namen der 60 Bewegungen eingeblendet haben möchten oder nicht. Voreingestellt ist deren Sichtbarkeit und die Zählschritte als Tonspur.Änderungen nehmen Sie im Menü "Einstellungen" vor.

Die Form ist zudem aus vier Blickwinkeln betrachtbar. Welchen Sie gerade sehen, wird durch einen kleinen blauen Pfeil in der Windrose oben rechts angezeigt. Um die Perspektive zu ändern, benutzen Sie am Besten die Taste "Angle" auf Ihrer Fernbedienung, das ist die flüssigste Wiedergabe. Sie können jedoch auch mit den Pfeiltasten und "OK"/"Select"/"Enter" eine Himmelsrichtung in der Windrose auswählen, oder mit den Tasten "1" bis "4" Ihrer Fernbedienung (sofern vorhanden, wobei 1 Nord ist, 2 Ost, 3 Süd und 4 West).

Jeweils die passende Anwendung

Inmitten der Windrose befindet sich zudem ein kreisförmiger Button. Aktivieren Sie diesen mit "OK"/"Select"/"Enter", und es wird Ihnen die zu dieser Bewegung gehörende

Anwendung eingespielt. Nach diesem Exkurs gelangen Sie automatisch zurück zur Bewegung in der Form.

Diese vielfältigen Interaktionsmöglichkeiten bedingen, daß Ihr DVD-Player manchmal für einen Moment einfriert, da er zu einer anderen Stelle auf der DVD gelangen muß. Je nach Fabrikat kann dies unterschiedlich lange, bis zu ein paar Sekunden sein.

Wir wünschen Ihnen viel Spaß mit dieser DVD und viele anregende Momente!

Taiji-Europa.deNils KlugZur Bettfedernfabrik 130451 HannoverGermany

tel: " " +49 16097379876mail:" nils.klug@taiji-europa.comweb:" www.taiji-europa.de