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Prof. Ingo Froböse vom Zentrum für Gesundheit der Deutschen Sporthochschule Köln: 30 % e� ektiver – und schneller.

Prof. Ingo Froböse vom Zentrum für Gesundheit der Deutschen Sporthochschule Köln hat die Neuen ge-testet.

„Wir haben die milon-Geräte im letzten Jahr an der Sporthochschule Köln getestet. Dabei haben zwei Probanden zwei Monate lang an milon-Geräten trai-niert: Dreimal pro Woche je 35 Minuten. Im Vergleich dazu haben zwei andere Teilnehmer ebenso häu-fi g an konventionellen Geräten je 45 Minuten trai-niert. Das Ergebnis: In verschiedenen Tests (Liege-stütz, Maximalkraft) waren die milon-Sportler etwa 30 % e� ektiver- und das trotz kürzerer Trainingszeit. Ich halte die Geräte für besonders e� ektiv, weil hier-bei konzentrische und exzentrische Konzentrationen kontrolliert und gleichberechtigt Anwendung fi n-den. Dadurch kommt es zur optimalen Reizsetzung mit verschiedensten Anpassungse� ekten der Mus-kulatur.“

Quellenangabe: Ausgabe mylife 2006

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Durch die Memory-Funktion der milon-Geräte sind Fehler im Training weitestgehend ausgeschlossen.Jedes Gerät ist immer perfekt auf Sie eingestellt,kontrolliert Ihre Herzfrequenz und dokumentiertautomatisch Ihren Trainingsverlauf. Dadurch kön-nen unsere BA Gesundheitsmanager Sie in Zukunft noch gezielter betreuen und beraten. Die milon-Geräte achten auf Sie, Fehler und falsche Einstellun-gen gehören der Vergangenheit an.

Training an milon-Geräten ist viel intensiver und e� ektiver als an konventionellen Geräten. Nur milon hat die besonderen Elektromotoren, mit denen man das Gewicht für das Anheben und das Herablassen der Gewichte unterschiedlich einstellen kann. Das Ergebnis ist mehr Trainings-erfolg in kürzerer Zeit.

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KRAFT UND AUSDAUER. DIE DOPPELSTRATEGIE.Unser Trainingszirkel ist eine einzigartige Kombination von Kraft- und Ausdauertrai-ning. Sie trainieren alle großen und wichti-gen Muskelgruppen in Bezug auf Haltung und Gelenkstabilität. Dadurch ist es das ideale Training für eine schmerzfreie und starke Rückenmuskulatur, einen aktiven Sto� wechsel, ein starkes Herz und eine stra� e Figur.stra� e Figur.

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GESUNDES TRAININGFÜR JEDES ALTER.Bewegung ist in jedem Alter ein wichtiger Faktor zum Erreichen oder Beibehalten einer hohen Lebensqualität. Egal, ob Sie einfach etwas für sich tun wollen, ob Sie jung oder alt sind oder ein gesundheitli-ches Ziel verfolgen – bei uns trainieren Sie unter Gleichgesinnten und unter fachlicher Betreuung.

IHR KRAFT-ZIRKEL:IHR GESUNDHEITSTRAININGGEHT IN DIE 2. RUNDE

KRAFTVOLL GESUND.Der Kraftzirkel bietet in kürzerer Zeit ein Ganzkörpertraining und trainiert die Sicherungssysteme der Wirbelsäule so-wie die großen Muskeln zur Sto� wechsel-aktivierung. Wartezeiten werden beim Training reduziert und das Gesundheits-training noch ergiebiger!

Der Kraftzirkel hat im Unterschied zum Kraft-Ausdauerzirkel eine kürzere Belas-tungszeit (Zeit unter Spannung) von ca. 30-35 Sekunden und macht somit einen höheren Widerstand (60 % - 80 % vom max.) möglich.

WARUM KRAFTTRAINING?Grundsätzlich ist ein Krafttraining nicht zu ersetzen. Gezieltes Krafttraining ver-bessert den Sto� wechsel (der Muskel ist der beste Fettverbrenner), bekämpft Dysbalancen, verhindert den natürli-chen Muskelschwund und ermöglicht dadurch eine hohe Mobilität im Alter.

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• Figurstra� ung und -formung durch gezieltes Muskeltraining• geringe Gelenkbelastung• Sto� wechselerhöhung• Verbesserung Ihrer Haltung• Vorbeugung vor Osteoporose (starkes Skelett, Bindegewebe und

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SichEr. Durch die Memory-Funktion der milon-Geräte werden die häufigsten Fehler im training ausgeschlossen. Jedes Gerät ist perfekt auf Sie eingestellt und dokumentiert automatisch Ihren trainingsverlauf. Die richtige Wahl der Gewichte, optimale ergonomische Geräteeinstel-lungen sowie kontrollierte Bewegungen garantieren Ihnen absolute trainingssicherheit. Fehler und falsche Einstellungen gehören der Vergangenheit an.

1.Der milon Fettstoffwechsel- und Kraft-Ausdauer-Zirkel:· der perfekte Einstieg in ein gesundes und zeitoptimiertes Training· effektives Training aller wichtigen Muskelgruppen in kurzer Zeit· aktives Stoffwechseltraining – der Fitmacher für Ihre Figur· effizientes Herz-Kreislauf-Training· schmerzfreier und starker Rücken· Stärkung und Schutz des Immunsystems

KRAfT UND AUsDAUER: DIE DOPPELsTRATEGIEDer milon trainingszirkel ist eine einzigartige Kombination von Kraft- und Ausdauer-training. Sie trainieren alle großen und wichtigen Muskel-gruppen in Bezug auf Haltung und Gelenkstabi-lität. Dadurch ist es das ideale training für eine schmerzfreie und starke Rückenmuskulatur, ei-nen aktiven Stoffwechsel, ein starkes Herz und eine straffe Figur.

GEsUNDEs TRAINING füR jEDEs ALTERBewegung ist in jedem Alter ein wichtiger Faktor zum Erreichen oder Beibehalten einer hohen Le-bensqualität. Egal, ob Sie einfach etwas für sich tun wollen, ob Sie jung oder alt sind oder ein ge-sundheitliches Ziel verfolgen – bei uns trainieren Sie unter Gleichgesinnten und unter fachkundiger Betreuung.

EffEkTiv. milon ist die effizienteste trainingstechnologie am Fitnessmarkt mitnachweisbar besseren trainings-ergebnissen in wesentlich kürzerer Zeit. Durch die elektronischeGewichtseinstellung ist es möglich, die Belastung beim Anheben sowie beim Herab-lassendes Gewichtes unterschiedlich einzustellen. Dadurch ist der trainingsreiz an den milon-Gerä-tenviel intensiver und effektiver als an konventio-nellen trainingsgeräten.

3.Der milon Lady-Zirkel:· speziell auf die Problemzonen der Frau abgestimmt· die ideale Ergänzug nach einem Kursprogramm· als Ergänzug zu einem Ausdauerprogramm· für alle, die wenig Zeit für ein ausgiebiges Ausdauertraining haben

KRAfTvOLL GEsUNDDer Kraft-Zirkel bietet in kürzerer Zeit ein Ganzkör-pertraining und trainiert die Sicherungssysteme der Wirbelsäule sowie die großen Muskelgruppen zur Stoffwechselaktivierung.

Der Figur- und Kraft-Zirkel hat im Unterschied zum Fettstoffwechsel- und Kraft-Ausdauer-Zirkel eine kürzere Belastungszeit und macht somit einen hö-heren Widerstand möglich.

WARUm KRAfTTRAINING?Grundsätzlich ist Muskelkraft die Voraussetzung für jegliche Bewegung. Gezieltes und gesundheitsori-entiertes Krafttraining verschafft uns einen straffen und athletischen und somit auch einen attraktiven Körper. Es verbessert den Stoffwechsel (der Muskel ist der beste Fettverbrenner), bekämpft muskuläre Dysbalancen und verzögert den altersbedingten Muskelschwund. Dadurch erreichen Sie mehr Mobi- lität und mehr Lebensqualität im Alter.

2.Der milon Figur- und Kraft-Zirkel:· die perfekte Ergänzung zum milon Fettstoffwechsel- und Kraft-Aus-dauer-Zirkel für eine erfolgreiche Steigerung und Intensivierung Ihres Gesundheitstrainings

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Quellenangabe: Ausgabe mylife 2006

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Diese Kombination garantiert Ihnen: die richtige Wahl der Gewichte, optimale ergonomische Ge-räteeinstellungen, kontrollierte Bewegungen, eine gesunde Herzfrequenz durch die Polar-Herzfre-quenzmessung während des Trainings, einen kon-tinuierlichen Muskel und Konditionsaufbau.

In unserem Trainingszirkel wird automatisch beim Anheben und Herablassen von den Gerä-ten ein zuvor bestimmter Widerstand erzeugt.

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