Blitzschnell bereit Ð K rperliche Reaktionen f r kurze Zeit · quellen: ulrike ehlert (universit t...
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A C T H N o r a d r e n a lin Cortisol A d r e n a l i n Blitzschnell bereit – für kurze Zeit Körper und Geist brauchen ab und zu Stress, denn er sichert letztlich das Überleben. Hält er jedoch an, wirds ungesund. Psychische Reaktionen Qeingeschränktes Denkvermögen Qfokussierte Wahrnehmung Qverringertes Schmerzempfinden QSchlafstörungen Qchronische Müdigkeit Qverminderte Gedächtnisleistungen QGereiztheit/Nervosität/Unruhe QGefühl der Leere QGefühl der Überforderung Körperliche Reaktionen Qkurzfristig Qlangfristig Qschnellere und flachere Atmung Qschnellerer Herzschlag Qstärker durchblutete, angespannte Muskulatur in Armen und Beinen QSchwitzen und Frösteln Qerhöhter Blutdruck Qstärker aktiviertes Immunsystem Qerhöhtes Risiko für Bluthochdruck Qerhöhtes Risiko für Diabetes Qgeschwächtes Immunsystem QTinnitus Qverspannte Nackenmuskulatur QSchmerzen in der Brust Qerhöhtes Risiko für Herzinfarkt und Herz-Kreislauf-Störungen QVerdauungsprobleme/ Übersäuerung des Magens Qverlangsamte Magenaktivität Qbeeinträchtigte Libido Qchronische Kopfschmerzen Qerhöhte Darmtätigkeit (Durchfall) Die Stressreaktion Das Gehirn ist die zentrale Schaltstelle bei Stress. Der Hypothalamus veranlasst die Hypophyse, das Stresshormon ACTH (adrenocorticotropes Hormon) auszuschütten. Hypothalamus Hypophyse Nebenniere QUELLEN: ULRIKE EHLERT (UNIVERSITÄT ZÜRICH), LINDER BIOLOGIE, «DER MENSCHLICHE KÖRPER – NEUER BILDATLAS DER ANATOMIE» INFOGRAFIK: BEOBACHTER/REH/DR 1 Die Stresshormone gelangen in den Blutkreislauf. Kurzfristig setzt die «Kampf oder Flucht»-Reaktion ein. Anhaltender Stress zeigt im Körper jedoch schädliche Reaktionen. 3 Die Nebenniere wird angeregt, die wichtigsten Stresshormone Cortisol, Adrenalin und Noradrenalin zu produzieren. 2 Aus Beobachter Extra «Frei vom Stress», 08/13 | Alle Rechte vorbehalten
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ACTH
Noradrenalin
CortisolAd
renalin
Blitzschnell bereit – für kurze Zeit Körper und Geist brauchen ab und zu Stress, denn er sichert letztlich das Überleben. Hält er jedoch an, wirds ungesund.
Psychische Reaktionen
eingeschränktes Denkvermögenfokussierte Wahrnehmung verringertes SchmerzempfindenSchlafstörungenchronische Müdigkeitverminderte GedächtnisleistungenGereiztheit/Nervosität/UnruheGefühl der LeereGefühl der Überforderung
Körperliche Reaktionenkurzfristig langfristig
schnellere und flachere Atmung
schnellerer Herzschlag
stärker durchblutete, angespannte Muskulatur in Armen und Beinen
Schwitzen und Fröstelnerhöhter Blutdruckstärker aktiviertes
Immunsystemerhöhtes Risiko
für Bluthochdruckerhöhtes Risiko
für Diabetesgeschwächtes
Immunsystem
Tinnitus
verspannte Nackenmuskulatur
Schmerzen in der Brust
erhöhtes Risiko für Herzinfarkt und Herz-Kreislauf-Störungen
Verdauungsprobleme/Übersäuerung des Magens
verlangsamte Magenaktivität
beeinträchtigte Libido
chronische Kopfschmerzen
erhöhte Darmtätigkeit (Durchfall)
Die StressreaktionDas Gehirn ist die zentrale Schaltstelle bei Stress. Der Hypothalamus veranlasst
die Hypophyse, das Stresshormon ACTH (adrenocorticotropes Hormon) auszuschütten.
Hypothalamus
Hypophyse
Nebenniere
QUELLEN: ULRIKE EHLERT (UNIVERSITÄT ZÜRICH), LINDER BIOLOGIE, «DER MENSCHLICHE KÖRPER – NEUER BILDATLAS DER ANATOMIE»INFOGRAFIK: BEOBACHTER/REH/DR
1
Die Stresshormone gelangen in den Blutkreislauf. Kurzfristig setzt die «Kampf oder Flucht»-Reaktion ein.
Anhaltender Stress zeigt im Körper jedoch schädliche Reaktionen.
3
Die Nebenniere wird angeregt,
die wichtigsten Stresshormone Cortisol, Adrenalin und Noradrenalin zu produzieren.
2
Aus Beobachter Extra «Frei vom Stress», 08/13 | Alle Rechte vorbehalten
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