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EVfK - Europäischer Verband für Kinesiologie e.V.Cunostr. 50 - 52

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Dr. med. Werner Klingelhöffer

Sportkinesiologie im MannschaftssportErfahrungen und Perspektiven – ein Thema für kinesiologische Institute

Hinter vorgehaltener Hand wird immer wieder über sensationelle Methoden gespro-chen, die die Motivation und die Leistung eines Sportlers zu erhöhen versuchen. Sohaben wir bei den Olympischen Spielen in Vancouver im Starthäuschen der ameri-kanischen Skifahrer den Motivator und Trainer Peter Lavin genießen können, der dieFahrer so angebrüllt hat, dass sie gerne gestartet sind. Das hat für Furore gesorgt,so dass andere Nationen ihn auch gebucht haben. Wir haben eine hochkonzentrier-te Maria Riesch gesehen, die offensichtlich nichts aus der Bahn werfen kann. Aberauch einen Felix Neureuther, der alles riskiert und auch alles verloren hat.

Die kinesiologischen Institute schauen dabeizu und haben meist nichts Besseres zu tun,als zaghaft die eine oder andere Methode fürsich zu proklamieren. Sie ergehen sich häufigin esoterischen Erklärungen, die nur sie selbstverstehen und nur allzu häufig selbst nicht er-klären können, zumindest so nicht, dass esein anderer versteht. Damit ist dem Sportleraber nicht geholfen (ich spreche von demSportler, natürlich ist hier auch immer dieSportlerin gemeint). Er er / sie ist es in ers-ter Linie, der den Erfolg sucht, vielleicht mager sich für Kinesiologie interessieren, knappeAnweisungen und Verhaltensregeln reichenihm aber meistens.

Der Sportler definiert sich zuerstüber seine Muskulatur und derenFunktionsweise, dann erst kommt

die mentale Einstellung.

Übrigens ist das der gravierende Unterschiedzwischen dem „Basissportler“ und dem leis-tungsorientierten Sportler. Naturwissen-schaftliche Fakten oder Denkmodelle fürchtenmanche kinesiologische Institute wie der Teu-fel das Weihwasser, Dozenten werden nur ak-zeptiert, wenn sie der Naturwissenschaft ab-geschworen haben. Hier bin ich froh, dass ichGastdozent an der Internationalen Kinesiolo-gie Akademie in Frankfurt bin, die sich von al-len diesen Tendenzen abhebt und die Verbin-dung mit den Naturwissenschaften sucht. DieProblematik der kinesiologischen Institute isteben häufig hausgemacht: Immer wieder – an-geblich – neue Therapieformen versprechenuns noch bessere Leistungen. Ihr Name wirdgeschützt und hat damit das Image des ab-solut Neuen. Aber eigentlich sind diese Me-thoden im Spektrum der Kinesiologie schonalle beschrieben.

Was passiert da mit Menschen, die alle ihreSportart perfekt beherrschen, dann aber an

Dingen scheitern, die vorher kein Problem wa-ren. Und noch extremer: warum versagenganze Mannschaften, wenn nur ein oder zweiSpieler nicht ihren besten Tag haben.

In meinem ersten CO’MED-Beitrag (Ausgabe11/2008) habe ich über die Grundidee derSportkinesiologie bei Mannschaften ge-schrieben. Dieses soll hier vertieft werden.

Wie beim Einzelsportler, müssen wir auchbei Mannschaften ein sportkinesiologi-sches Ziel setzen. Dies könnte in etwa hei-ßen:

Die Übungen unterstützen mein Gleichge-wicht, fördern meine Konzentration undAufmerksamkeit, d. h. ich werde besser.

Wenn ich die Übungen gemacht habe, füh-le ich mich entspannter und innerlich im Lot– damit leistungsfähiger und gesünder, d. h. ich werde topfit.

Wenn der Sportler diesen Wunsch nicht ver-spürt, wird sportkinesiologische Trainings-therapie nichts bringen. Gerade in Mann-schaften oder Schulklassen wird es immer ei-nige geben, die das alles für esoterischenBlödsinn halten. Lassen Sie sich dadurch nichtentmutigen, die Zweifler brauchen nicht mit-zumachen, sollen aber zuschauen (ohne zustören!). Bisher haben alle schon sehr bald dieÜbungen auch durchgeführt, wenn sie gese-hen haben, dass die „Willigen“ erfolgreicherwerden. Zum Scheitern ist das Ganze jedochverurteilt, wenn Sie mit großartigen Erklärun-gen anfangen. Steigern Sie die Schwierigkei-ten Ihrer balancierenden Übungen immer so-weit, bis die Ersten Probleme damit bekom-men. Dann haben Sie meistens den Punkt derAkzeptanz erreicht.

Theorie ist wichtig, jeder unserer Betreutensoll wissen, welchen Hintergrund unser Tunhat. Aber diese Theorie sollte gerade beim

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Abb. 1: Die Sportkinesiologie besteht aus den Bereichen Kinesiologie, Trainingslehre und The-rapie. Die Sportpsychologie spielt in diesem Rah-men durch den größeren Leistungsanspruch eine immer größere Rolle.

Abb. 2: Der Schnittpunkt der drei Körperebenenliegt in der Mitte des Körpers in Höhe des Nabels. Ist dieser durch Training gefunden wor-den, setzt sich diese Balance im Gehirn fort undermöglicht die mentale Balance.

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Sportler nicht zu umfangreich sein. Der Sport-ler möchte bald einen kleinen Erfolg sehen,sonst verliert er schnell das Zutrauen.

Darüber hinaus sollten sportkinesiologi-sche Übungen nicht das sportartspezifi-sche Training ersetzen, sondern nur berei-chern.

Wenn der Sportler bemerkt, dass er in seinerSportart besser wird, ist das schon der Erfolgder kleinen sportkinesiologischen Übungen. Essollten aber Übungen sein, die so gut erlernt werden, dass sie auch ohne unser Zutun durchgeführt werden können. Oder, wenn es Gruppenübungen sind, beim nächsten Mal be-herrscht werden und eine erneute Steigerungmöglich ist.

Kinsporth® hat als Markennamen auch denWortlaut „moving sports – keep the balance“besetzt. Mit unseren Methoden wollen wir et-was im Sport bewegen und dabei die Balancebehalten. Das alleine hat mit der jeweiligenSportart nichts zu tun. Diese Bewegung stei-gert die Leistungsfertigkeit des Sportlers. Siebesteht aus Konzentration und Kondition.

Sportkinesiologie besteht aus verschiedenenMethoden der Kinesiologie wie z. B. HypertonX, Brain Gym, Touch for Health usw. Hinzu kom-men die Trainingslehre und die Therapie (beiPhysiotherapeuten und Ärzten). Als Verbin-dungsbrücke zwischen Trainingslehre undTherapie ist die Sportpsychologie angesie-delt, die aber auch von kinesiologischen Me-

thoden beeinflusst werden kann. Um den Wirr-warr ein Ende zu bereiten, wurden die Termi-ni „Gesundheitsfördernde Kinesiologie“, „Lern-fördernde Kinesiologie“, „Lebensberatende Ki-nesiologie“ und „Sport- und Wellness-Kinesio-logie“ geprägt. In all diesen findet sich dieSportkinesiologie wieder (vgl. Abb.1).

Den wesentlichen Teil für den Sportler - das Training der Sportart – übernehmen

die Sportkinesiologen also eigentlich nicht!

Unsere Aufgabe ist lediglich, die Sportart ba-lancierter auszurichten. Das geschieht überdas Training der drei Ebenen, deren Schnitt-punkt sich in der Mitte des Körpers etwas un-terhalb des Nabels befindet (siehe CO’MED11/08). Erst wenn wir diesen erreicht haben,kommen wir zur Balancierung des mentalenBereiches (vgl. Abb. 2).

Kinesiologische Methoden haben bisher fast im-mer nur auf letzteres abgezielt. In der Sport-kinesiologie „bearbeiten“ wir jedoch zuerst denKörper, was vom Sportler dankbar aufgenom-men wird. Für eine umfassende sportkinesio-logische Ausbildung halte ich deswegen einenTrainingsraum für notwendig.

In der Vorbereitung können wir jedoch gut diekinesiologischen Grundübungen wie die lie-gende Acht, Denkmütze, Raumpunkte sowie

Fußpunkte aktivieren. Diese Übungen eignensich auch hervorragend für zwischendurch,auch dann, wenn plötzlich Unkonzentrierthei-ten auftauchen. Gerade ältere Jugendliche hal-ten diese Übungen für kindisch oder läppisch,so dass alleine der Gedanke sie wieder zur Rä-son bringt.

Je intensiver geübt wird, desto besser werdendie entsprechenden Gehirnareale aktiviert.

Auch das ist Kinesiologie: Das alleinige daran Denken zeigt schon seine Wirkung.

Wir können das sportkinesiologische Trainingauch vereinfachen. Wir kennen die Vorstellungder linken und der rechten Gehirnhälfte. Na-turwissenschaftler werden nach anfänglicherEntrüstung über dieses Denkmodell übrigensimmer leiser, weil offensichtlich etwas dran ist.Dieser Diskussion kann man sich aber entzie-hen, wenn man von vornherein darauf hinweist,dass es sich um ein Arbeitsmodell handelt, al-so um eine Vorstellung. Die Relativitätstheorievon Einstein war anfangs übrigens auch nurein Denkmodell. Welche Gehirnareale damitwirklich aktiviert werden, ist nicht so wichtig.

Ich brauche einem Sportler nichtzu erklären, dass seine Amygdalaeine Rolle spielt, wenn er damit

nichts anfangen kann.

Immer mehr rückt aber der Umbau der neu-rogenen Strukturen zwischen beiden Gehirn-hälften in den Vordergrund. Wir wissen heute,dass eine besondere Aktivität dieses Umbausin der Pubertät stattfindet. Wir sprechen beiStörungen dieses Austausches von Blocka-den, auch im Sport. Diese Region ist maß-geblich an unserer sozialen und emotionalenIntelligenz (kinesiologisch rechte Gehirnhälfte)beteiligt. Gerade das stärker werdende Pro-blem der Legasthenie und der ADS-Kinder isthier angesiedelt. So ist die Sportkinesiologiegerade beim Heranwachsenden ein idealesAdjuvans einer diesbezüglichen Therapie.

Ich bin mir sicher, dass durch Sportkinesiolo-gie das für die Erziehung bequeme MedikamentRitalin deutlich eingespart werden könnte.Wichtig ist aber dabei, dass wir diese Kinderin die soziale Struktur einer Interessengruppewie z. B. eine Mannschaft bringen.

Soziale und emotionale Intelligenzsind am besten in einer Gruppe

von Gleichgesinnten zu erlernen.Einzelunterricht verstärkt häufig

nur die Symptome.

Wir diskutieren hier Nachhilfestunden versusLerngruppen. So gesehen ist Sportkinesiolo-gie also nicht nur etwas für Sportler, sondern

Abb. 3 und 4: Vor jedem Sport werden die Raumpunkte angerieben, spielerische Übungen im Teamverstärken die Position der drei Ebenen. Diese Übungen können je nach Bedarf ständig im Anspruchgesteigert werden.

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für alle, bei denen die Brückenbildung zwischen linker und rechter Ge-hirnhälfte unzureichend funktioniert. Erst wenn diese Brücke rechts-linksund links-rechts keine Fließschwierigkeiten mehr aufzeigt, ist Leis-tungssteigerung möglich, und so sind wir wieder beim Sport.

Wir können es aber noch einfacher ausdrücken: Es gibt auch Sportle-gastheniker, die ihr Erlerntes zum richtigen Zeitpunkt nicht abrufen kön-nen. Und so haben die von uns trainierten Schüler, gleich ob es Sport-interessierte waren oder nicht, plötzlich bessere Schulleistungen ge-boten. Wir konnten deshalb über die Balancetechniken des Körpers ei-ne Besserung der Brückenbildung der beiden Gehirnhälften erreichenund das ganz ohne das Gespräch über ihr Gehirn.

Wie wir wissen, möchten Kinder und Jugendliche zuerst ihren Körpertrainieren und vor allem etwas über seine Leistungsfähigkeit erfahren.Deswegen trainieren wir immer zuerst die Balance des Körpers (in derInternationalen Kinesiologie Akademie wird das gelehrt).Ganz neben-bei sorgen wir dabei auch für die Balancierung des Gehirns. Wir be-merken das, wenn bei sehr unruhigen Kindern eine Stille mit hoher Kon-zentration auftritt. Bei dem Münchner Schulprojekt an zwei Brenn-punktschulen habe ich die Erfahrung gemacht, dass die Lehrer, die esgeschafft haben, Struktur und Ordnung in die Klasse zu bringen, ihrenUnterrichtsstoff wesentlich erfolgreicher anbringen. Sie haben dabeiauch sportkinesiologische Spiele durchgeführt. Diese Lehrer haben mirbestätigt, dass durch die sportkinesiologischen Übungen nicht nur derSportunterricht deutlich effizienter war. Allerdings musste ich auch er-fahren, dass es Lehrer gibt, die selbst so unstrukturiert waren, dassman von den Kindern eigentlich keine Ordnung verlangen konnte. Er-innern wir uns: Das Stirnhirn ist in der Pubertät eine Baustelle. Das istbiologisch einfach so. Aber was hindert uns, diese Baustelle regelmä-ßig aufzuräumen?

In Mannschaften wird häufig der Fehler gemacht, nur die Sportart zu trainieren.

Standardsituationen werden immer und immer wieder trainiert, ohne dassein wirklicher Erfolg zu spüren ist. Gerade in der Vorbereitung werdendie Sportler über ihre Leistungsmöglichkeit hinaus getrimmt (über 100 %), und viele Trainer wundern sich, warum Übertrainierte in der Sai-son ihre Leistung nicht bringen können. Der Grund liegt im Allgemeinendarin, dass für die rechte Gehirnhälfte nichts getan wurde. Wenn wir im-mer nur links trainieren lassen, kommen wir aus der Spur. Die Muskel-leistung liegt links, das Verarbeiten, das Merken, das Widerspiegeln liegtrechts (ich empfehle in diesem Zusammenhang das Buch von JoachimBauer: Warum ich fühle, was Du fühlst). Die rechte Gehirnhälfte ist dieHälfte, die uns mit sozialer und emotionaler Struktur in die Spur bringt.So sollte vor allem dann im Vorfeld, aber auch während der Saison aufdie rechte Hälfte Wert gelegt werden. Wir trainieren also auf ca. 80 %,nur manchmal stoßen wir auf 100 %, aktivieren aber vor allem die rech-te Gehirnhälfte, um bei nachlassenden Kräften weiter die 100 % zu hal-ten (vgl. Abb. 5). Das Gleiche gilt für den normalen Schulbetrieb und an-dere soziale Strukturen, wie z. B. die Familie.

Welche Möglichkeiten der Aktivierung der rechten Gehirn-hälfte gibt es?

• Ziele setzen, Orientierung, Stellung und Struktur vorgeben stattneben der Spur laufen

• Fähigkeiten entdecken, Talente positionieren und Aktivität in dieSpur bringen statt Trägheit und Lustlosigkeit

• Kommunikation, Verbindungen schaffen und Sprache pflegenstatt Isolation

• Blockaden verlassen mit Übersicht und Konzentration statt Ver-bissenheit und Unfairness

• Spielfreude aktivieren statt negativen Druck

Abb. 5: Reine „linkshirnige“Leistung auf 100% ist auf Dauer nicht durch-führbar. Es kommt dabei zu massiven Leistungsabfall. Besser ist es, auf80 % zu trainieren und die restlichen 20% aus der rechten, der emotio-nalen Gehirnhälfte zu holen. Nur so ist eine kontinuierliche optimale Leis-tung über die gesamte Saison möglich.

Abb. 6 und 7: Mit dem Power Loop trainiert der Sportler erst alleine dieBalancierung der Tiefenmuskulatur. Danach kann man in das Mann-schaftstraining übergehen. Dieses Training ist neben seinem hohen Trai-ningseffekt ideal in dem Gedanken der physischen und mentalen Balan-cierung (Sportkinesiologie) zu sehen.

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Dr. med. Werner Klingelhöffer Facharzt für Orthopädie, Sportmedizin,Akupunktur, Sportkinesiologie, amb.Ope-rationen, Chirotherapie. Gastdozent an der„Internationale Kinesiologie Akademie“, diedort gelehrte Sportkinesiologie unter-

scheidet sich von anderen Instituten und ist deswegen nachihm benannt worden. Buch- und Filmautor, Erfinder neuer Trai-ningsgeräte für die Sportkinesiologie, Gast-Trainer vielerMannschaften unterschiedlicher Sportarten, Trainerausbil-dung, Gastdozent der Sportjugendherberge Bad Tölz undSeminarreferent der „Four Points Hotels“ in Lenggries.

Kontakt:www.kinsporth.de

Eigentlich alles eine Selbstverständlichkeit fürKinesiologen, aber ist das in Mannschaftenwirklich Realität? Überprüfen Sie einmal, wiesich die Spieler untereinander nennen. Sind esdie Vornamen, das Persönlichste, was einMensch besitzt, oder sind es Spitznamen? Invon uns betreuten Mannschaften hat jederSportler das Recht und die Pflicht, zu sagen,wie er während des Sports genannt werdenmöchte. Diskriminierende oder entstellendeNamen sind tabu. Die Spieler haben sich beider Zusammenkunft zu begrüßen, meist ge-schieht das mit Abklatschen. Auch der Trainerist zu begrüßen. Das sehr beliebte Wort „Op-fer“ ist verboten!

Solch kleine Vorgaben mögen veraltet klingen,helfen aber jedem Sportler, vor allem Neulin-gen, sich in die Mannschaft zu integrieren. Ge-rade in der jetzigen Zeit, in der gerade sozia-le Grundwerte in Frage gestellt werden, seh-nen sich die Kinder nach solchen Vorgaben.Sie sind aber allerdings vom Trainer auszuge-ben. Somit entsteht eine für manche neue Wer-tekultur, die sich auch auf die Leistung positivauswirkt.

Und wie verhält sich der Trainer / Lehrer?

Er sollte den Sportler immer dort abholen, woer steht, nicht dort warten, wo er ihn haben

will. Nur an dem Standort desSportlers entdeckt nicht nur derSportler seine Talente oder Fä-higkeiten und kann sie kultivie-ren, sondern auch der Trainer.Mit dieser Entdeckung kann erihn dann dort hinführen, wo erihn für am besten hält. Natürlichbedarf es manchmal auch einesDrucks. Viele Trainer machen ih-re Spieler heiß, indem sie denGegner diffamieren, also imWert absenken. Es fallen diesattsam bekannten Aussprüchewie „mit denen haben wir eineRechnung offen“, „die machenwir heute fertig“, „die stehennicht umsonst im Tabellenkel-ler“! Übermotivierte Eltern tunihr Übriges.

Gerade in Spielklassen, wo Rufe der Zu-schauer direkt von den Sportlern wahrge-nommen werden können, sind persönlicheVerunglimpfungen in Bezug auf Aussehen oderHerkunft sowie manchmal offener Rassismusleider immer wieder hörbar. Da hilft das teu-re Marketing-Konzept des Deutschen Fuß-ballbundes mit „bunt kickt gut“ nicht viel. Hiermüssen die Verantwortlichen solcher Sport-vereine schon im Vorfeld einen Riegel vor-schieben. Auch das gehört zu den disbalan-cierenden Stressoren.

Diese Methoden aus der Kriegspsychologie,in der man eine emotionale Gehirnhälfte(rechts) nicht braucht, sondern als reiner Be-fehlsempfänger nur links zu funktionieren hat,führen zu Fouls, Verletzungen und Frustration1.

Nachhaltig, fairer und erfolgreicher ist es immer,

über die eigenen Fähigkeiten zu sprechen.

Ich empfehle hier die Kabinenansprache vonAl Pacino in dem Film „An jedem verdammtenSonntag“ vor seinen Footballern (z. B. über You-tube zu finden). Wenn diese auch zu theatra-

lisch und vermutlich zu amerikanisch ist, so istsie deshalb bemerkenswert, weil in keinemWort der Gegner erwähnt wird. Es wird nur überdie eigenen Fähigkeiten gesprochen – und dasmotiviert. Hier müssen wir hinkommen, weilerst dann das eigene Selbstwertgefühl seinenStellenwert bekommt. Und Werte sind die Do-mäne der rechten Gehirnhälfte. Wertschätzungist andererseits die Basis des Teamgedan-kens. Der Kernsatz dieser Rede ist: Als Ein-zelkämpfer gehen wir unter, als Team beste-hen wir.

Es ist auch der Sinn dieser balancierendenÜbungen, eine Resistenz dieser unschönenAnfeindungen zu entwickeln und sich nicht ausder Spur bringen zu lassen.

Natürlich lebt der Mannschaftssport vom Geg-ner, aber letztlich nur soweit, wie wir dies zu-lassen. Wir können aber im sportkinesiologi-schen Training diesen „Störfaktor“ einbauen,indem wir unsere körperliche Balance unterStressbedingungen setzen und trainieren. Hierhat sich das Gummiband bewährt. Neu hinzu-gekommen sind Bänder, die von der Decke hän-gen und verstellbar sind (Kinsporth® powerloop, vgl. Abb. 6 und 7). Zuerst trainieren dieSportler alleine, dann zu zweit. Es ist er-staunlich, wie ruhig und hochkonzentriert dieSportler diese Aufgaben durchführen. Und al-le geben danach trotz hohen körperlichen An-spruchs eine mentale Zufriedenheit an.

Fazit

Leistungssteigerung mit körperlicher und men-taler Balance – das ist Sportkinesiologie. Wennwir das geschafft haben, dann haben wir wirk-lich etwas im Sport bewegt.

1 In Österreich heißen die ersten Mannschaften einesVereins übrigens Kampfmannschaften – warum das soist, hat sich mir noch nicht schlüssig ergeben.